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LOS

7 HÁBITOS de los

ADOLESCENTES ALTAMENTE EFECTIVOS Diego Alonso Peña Ortega Asesor: José María Mondragón Barragán Cabo San Lucas, B.C.S., 9 de octubre del 2019


[ÍNDICE] -Introducción…

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-Adquirir el hábito… -Paradigmas y principios…

2 3

-La cuenta de banco personal… -Hábito 1… -Hábito 2… -Hábito 3…

4 5 6 7

-La cuenta de banco en las relaciones… -Hábito 4… -Hábito 5… -Hábito 6…

8 9 10 11

-Hábito 7…

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-Análisis final… -Los 7 hábitos de los adolescentes Altamente efectivos (cuadro sinóptico) … - Gráfico… -Conclusión… -Bibliografía…

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“Primero hacemos nuestros hábitos, y luego nuestros hábitos nos hacen”… Sean Covey; LOS 7 HÁBITOS de los ADOLESCENTES ALTAMENTE EFECTIVOS Esta frase describe perfectamente el libro de “LOS 7 HÁBITOS de los ADOLESCENTES ALTAMENTE EFECTIVOS”, en el sentido de que Sean (el narrador del libro), nos cuenta cómo podemos ser mejores personas, mejores alumnos, hijos, amigos, parejas, etc… Y todo esto por medio de 7 hábitos a los que si nos comprometemos a hacer, podremos en verdad mejorar en todos los aspectos que queramos. Estos 7 hábitos consisten en 7 actitudes de las que todos debemos conocer aunque sea un poco, y que todos sabemos que las personas realmente exitosas las tienen. Algunos ejemplos de personas realmente exitosas podrían ser: Elon Musk, Bill Gates, Steve Jobs, Katherine Johnson, Mary Jackson, Dorothy Vaughan, Nelson Mandela, Barack Obama y Michelle Obama, Jeff Bezos, Walt Disney, Stan Lee, Richard Branson, entre muchos otros. Los 7 hábitos que nos llevarán al éxito, son: El hábito de ser proactivo, el hábito de Comenzar con el fin en la mente, el hábito de poner primero lo primero, el de pensar Ganar-Ganar, el de buscar primero entender y luego ser entendido, el de sinergizar y el de afilar la sierra. Como el mismo Sean lo dice, leer este libro es decisión de cada quien y considero que es un reto que vale la pena aceptar “challenge accepted”; Barney Stinson (How I met your mother). En este trabajo, mediante cuadros sinópticos he recalcado puntos clave de cada hábito y lo que a mi parecer es muy impresionante, es que cada uno de los lectores recalcará de manera diferente en base a sus debilidades y carencias que tendrá que trabajar.


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Si los utilizas de Manera correcta

Dependiendo de si tienes buenos hábitos, te darán buenos frutos.

Los Hábitos Si los usas de Manera incorrecta

Dependiendo de si tienes malos hábitos, te darán malos frutos.

1 Ser responsable de tu vida. 2 Definir metas. 3 Marcar

Positivos

Adquirir el Hábito

prioridades. 4 Pensar que “todos pueden ganar”.5 Escuchar 6 Trabajar en conjunto. 7 Renovarte regularmente.

Hábitos positivos Negativos

Pueden Ayudarte

1 Achaca tus problemas a alguien más. 2 No pensar en el futuro. 3 Haz lo que quieras y luego lo importante. 4 Se mal perdedor. 5 No escuchar. 6 No cooperar. 7 Desaprovechar el tiempo.

Pueden ayudarte a ejercer control de tu vida, mejorar tus relaciones, sobreponerte a adicciones, tomar mejores Decisiones, ser feliz.

¿En qué afectan? Pueden Perjudicarte

Pueden hacer que pierdas el control y el orden de tu vida, que pierdas relaciones, que caigas en adicciones, que tomes malas decisiones y que seas infeliz.


3 la forma en que vemos algo, nuestro punto de vista, marco de referencia o creencia.

. ¿qué son?

paradigmas depende de cada persona, pues cada quien tiene diferentes paradigmas, ya sean correctos o no.

. ¿cómo actúan en nosotros?

PARADIGMAS Y PRINCIPIOS

paradigmas

¿qué tipos de paradigmas existen?

centrado en amigos, en cosas, en la pareja, en la escuela, en los padres, en los principios, etc…


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mala

Caes a la presión. Sentimientos depresivos. Te preocupa lo que piensen de ti. Ocultas tus inseguridades arrogantemente. Abusas de drogas, pornografía, etc... Te da envidia el éxito de personas cercanos.

saludable

Resistes la presión. No te preocupa ser popular. Ves la vida positivamente. Confías en ti mismo. Estás impulsado por metas. Te alegra el éxito de los demás.

CBP

Cuenta de banco personal

positivos

Cumplir promesas personales. Actos generosos. Ser amable con uno mismo. Ser honesto. Renovarse. Aprovechar nuestros talentos

depósitos

negativos

Romper promesas personales. Ver solo por sí mismo. Darse golpes. Ser deshonesto. Desgastarse. Descuidar nuestros talentos.


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Decisiones proactivas Lenguaje proactivo Asumir el precio de ser proactivo Convertir fallas en triunfos

proactivo

Superar los maltratos o abusos Convertirse en un agente de cambio Desarrollar nuestra persona proactiva “puedo hacer” Pausa en el pensamiento: “caja de herramientas”

-autoconocimiento -con ciencia -imaginación -voluntad independiente

Hábito 1 (proactivo vs reactivo) Decisiones reactivas Lenguaje reactivo Victimitis: papel de víctima

reactivo

No aceptar nuestros errores Ignorar los maltratos o abusos No tomar responsabilidad de nuestra vida “no puedo hacerlo” Reacción automática al maltrato


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El crucero de la vida

Hábito 2 (comenzar con el fin en la mente

Tienes que elegir qué caminos tomar

Elección de amigos

La influencia que pueden ejercer en tu actitud, reputación y dirección.

Momento del sexo

Elegir con anticipación, asumir los riesgos que conlleva y sus consecuencias.

Elección de la escuela

Lo que hagas con tu educación escolar también moldea tu futuro

¿quién dirige?

Controla tu propio destino, ¿o lo hará alguien más?

Decidir quién, Enunciado de cómo quiero ser misión personal y qué voy a hacer

Descubriendo tus talentos

Es un árbol con raíces profunda, quedará estabilidad a tu vida

Todos tenemos talentos, nuestra misión es encontrarlos

El gran Descubrir qué te inspira, qué te gusta hacer, a descubrimiento quiénes admiras y hacia dónde quieres llegar con tu vida

Ve por la meta Convertir debilidades en fortalezas

Conocer nuestra misión nos permitirá ponernos metas específicas

Las limitaciones nos obligan a esforzarnos más para lograr una meta, y eso nos fortalece.


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Importante. Empacar cosas en tu vida “con organización, más cosas puedes hacer”

urgente

Poner primero lo primero (hábito 3)

“Hacer prioridades y administrar el tiempo para que lo importante sea lo primero, y no lo último”

Cuadrantes del tiempo

No urgentes

Asuntos de mayor relevancia que contribuyen a tu misión y metas.

Cosas apremiantes, que requieren atención urgente.

Descansar, hacer amigos, hacer ejercicio, planificar y hacer tareas anticipadamente, a tiempo.


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Depósitos CBR

LA CUENTA DE BANCO DE LAS RELACIONES

Cumplir promesas. Hacer pequeños actos de generosidad. Ser leal. Escuchar. Disculparte. Fijar expectativas claras.

CBR

Retiros CBR

No cumplir promesas. Cuidar solo de ti mismo. Decir chismes y relevar secretos. No escuchar. Ser arrogante. Fijar falsas expectativas.


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Ganar-Perder

HÁBITO 4 (pensar Ganar-Ganar)

Ganar-Ganar

Pensar solo en tus intereses y asegurarte de que así sean, sin importar cómo afecte a los demás.

Pensar en qué puedes hacer para que tus acciones beneficien a los demás y tus intereses propios

Perder-Ganar No te importa lo que los demás hagan contigo. Y no preocuparte por ti mismo.

Es el modelo que todos deberíamos tomar.


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5 malos estilos para escuchar

HÁBITO 5 (busca primero entender, luego ser entendido)

Escuchar genuinamente

Luego, busca ser entendido

-Distraerse. -Fingir que se escucha. -Escuchar selectivamente. -Escuchar solo palabras. -Escuchar de forma egocéntrica, juzgar.

1º Escuchar con tus ojos, corazón y oídos. 2º Ponte en el lugar de la persona a la que escuchas. 3º Practica el reflejo, piensa como un espejo.

Tener el valor para hablar, de lo que necesitamos hablar


Sinergizar

¿Qué significa?

Cuando 2 o más personas trabajan conjuntamente por una mejor solución, que la que conseguirán en lo individual.

Es:

-Celebrar diferencias. -Trabajar en equipo. -Mente abierta. -Soluciones nuevas y mejores. -Tolerar diferencias. De manera independiente. -Siempre tener la razón. -Compromisos individuales.

No es:

-Los animales. -La naturaleza. – Las personas cuando trabajan en conjunto.

Está en todas partes

-Evitarla, ó temerle. -Tolerarla, sin llegar a la sinergia. -Celebrarla, valorar las diferencias.

Actitudes ante la diversidad Todos somos distintos

HÁBITO 6 (sinergizar)

Celebrar la diversidad

-Aprendemos de modo distinto. -Tenemos estilos, peculiaridades y características distintas.

Nadie es mejor o peor, solo distinto.

Defender la diversidad La vida elevada Plan de acción para llegar a la sinergía Trabajo de equipo y sinergía

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OBSTACULOS

-Ignorancia: no saber nada de los demás -Camarillas: pertenecer a grupos cerrados -Prejuicios: estereotipos, o etiquetas.

Valorar y defender las diferencias

Es conseguir un mejor resultado por la sinergia lograda en el cumplimiento de un objetivo. -Define la oportunidad o problema. -Busca 1° la vida de los demás. -Busca que entiendan tus ideas. -Tormenta de ideas. -Vida elevada: encontrar la mejor solción.

-Esforzados. -Seguidores. -Innovadores. -Armonizadores. -Lucidos.


CUIDAR DE TU CUERPO

Hábito 7 (afilar la sierra)

CUIDAR DE TU CEREBRO

CUIDAR DE TU CORAZÓN

- úsalo o piérdelo. - “dime lo que comes y te diré lo que eres”. - todo es cómo te sientes y no cómo te ves. - puedo dejarlo cuando yo quiera. -la capacidad de rehusar

- afila tu mente - encuentra tu nicho Que el mundo sea tu salón de clases. - no permitas que la escuela estorbe en tu educación -opciones educativas Estudia o entra a todas las actividades extracurriculares que puedas. pospreparatoria Tu creas las tuyas. - barreras mentales - debes querer Tu deseo de aprender.

- sexo y relaciones. - ríe o llorarás.

CUIDAR DE TU ALMA

-volver a la naturaleza - tu dieta espiritual Cuida lo que vez, lees y escuchas. - el mejor amigo del Un diario. adolescente - no me dejas dormir Cuida como te vez y lo que los demás ven de ti. - ranas fritas Las adicciones llegan lentamente. -se realista Hay que conseguir tiempo para afilar la sierra.

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Análisis

Adquirir el hábito Los hábitos que cada uno de nosotros temenos, son la serie de acciones que llevamos a cabo día con día, y que incluso con el paso del tiempo, se vuelven acciones inconscientes. Pueden ser hábitos positivos y negativos y depende de nosotros mismos el tipo de hábitos que tengamos. Siempre Podemos cambiar los hábitos que tenemos, por eso hay que tartar de cambiar los hábitos malos por buenos y permanecer con los Buenos que tenemos.

Paradigmas y principios Los paradigmas son las ideas que cada persona tiene sobre sí misma, sobre los demás, y la manera en que ve el mundo. Todas las personas son diferentes en los paradigmas que tienen a comparación con los de otras personas. Todos tenemos paradigmas equivocados y la intención es tener paradigmas más apegados a la realidad y cuidar mucho de los paradigmas que tenemos de cada uno de nosotros mismos.

La cuenta de banco personal Consiste en los “pequeños depósitos” y “retiros” o acciones positivas y negativas, y los pensamientos positivos o negativos que cada persona se hace a sí mismo. Es importante que cada persona tenga como meta, una cuenta de banco personal saludable y estable, pues esto puede definir como las demás personas te ven y piensan sobre ti. Además, tener una cuenta de banco personal saludable nos puede ayudar a tener un mejor futuro y tener mejores relaciones con los demás.

Hábito 1: ser proactivo Cada uno es responsable de sus acciones y de nadie más, si algo nos afecta es porque nosotros lo permitimos y nosotros tenemos el control para decidir lo que hacemos y lo que no hacemos, Podemos decidir hacer cosas buenas y dejar que no nos afectemos nosotros mismos y ser personas proactivas, o también podemos decidir tener rencor de todo, y tomar decisiones que nos afecten a nosotros mismos. “Es tu perro, tú lo bañas”; (Pedro Bocardo Martínez, 2019).


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Hábito 2: comenzar con el fin en la mente Hay que pensar en cuáles son nuestras metas, y qué es lo que debemos hacer para lograrlas, nadie nos puede decir que hacer con nuestra vida y cómo hacerlo porque nosotros somos conductores de nuestra propia vida y no los pasajeros.

Hábito 3: poner primero lo primero Si bien hay que planificar nuestro futuro y saber cuáles son nuestras metas, primero debemos saber cuáles son nuestras prioridades y cuáles deben de ir primero. Hay que ser realistas y congruentes a la hora de tomar este tipo de decisiones que son las que nos formaran un futuro.

La cuenta de banco de las relaciones Al igual que en la cuenta de banco personal, aquí también hay depósitos y retiros pero aquí están dirigidos a las demás personas y ¿cómo nuestras acciones se reflejan en ellas en su forma de vernos y tratarnos? Siempre hay que tartar de tener buenas relaciones con las demás personas, y hacer pequeños actos desinteresados que les pueden ayudar a pasar un mejor día.

Hábito 4: pensar Ganar-Ganar Hay que tratar a pensar de una forma en la que, por medio de tus acciones tú y las demás personas a tu alrededor terminen ganando o no se vean afectadas negativamente por tus acciones. Y hay que evitar que dejar que te afecten negativamente las acciones de los demás, y que tu ganes sin importarte cómo afectes negativamente a los demás.

Hábito 5: busca primero entender, luego ser entendido Siempre hay que tratar de escuchar a los demás toda su versión de la historia y luego dar nuestra opinión. Hay que saber escuchar y poner atención a la situación en la que están los demás antes de nosotros quejarnos, o llegar a una conclusión sin considerar a los demás. Pues esto habla de una persona abierta y que realmente está interesada por las demás personas.


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Hábito 6: sinergizar Siempre trabajando en equipo se lograrán más cosas, pero hay que saber cómo ponernos de acuerdo, decidir lo que es mejor para todos los que conforman el grupo y cómo se llevarán a cabo los diferentes pasos para llegar a nuestra meta. Es muy importante cuando se trabaja en equipo, hacer uso del hábito 5 de escuchar y luego ser escuchado, puesto que así será más fácil ponernos de acuerdo con los demás.

Hábito 7: afilar la sierra Es un reto, y nuestra decisión el hecho de hacer uso de todo lo que este libro nos plantea y practicar en nuestra vida diaria todos estos hábitos, incluyendo el hábito de renovarse y ver que nos está fallando a la hora de vivir nuestra propia vida. Tomarnos el tiempo de sentarnos y pensar si nuestra vida diaria está apegada a los valores que nos han enseñado con el paso de los años y pensar en cómo podemos llegar a tener todos estos valores.

Mantener viva la esperanza Parte de crecer son los cambios que todos tenemos, especialmente en la adolescencia. Y es muy importante mantener la esperanza de que si nosotros nos proponemos algo podremos lograrlo siempre y cuando tengamos una verdadera intención de llegar a esa meta. Nosotros podemos cambiar en nuestra forma de ser y los hábitos que tenemos, dependerá de nosotros si queremos mejorar o tirar todo a la basura.

Todos estos son los puntos que se llevan a cabo en el libro de los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos, y son puntos de los que todos debemos tener un conocimiento previo, pero que simplemente no sabemos cómo podemos aplicarlos en nuestra vida diaria. Y ésta es una forma en la que podemos ver fácilmente en qué estamos fallando y cómo podemos mejorar en todos estos aspectos.


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Adquirir el hábito Paradigmas y principios La cuenta de banco personal

LOS 7 HÁBITOS DE LOS ADOLESCENTES ALTAMENTE EFECTIVOS

Hábito 1

Ser proactivo

Hábito 2

Comenzar con el fin en la mente

Hábito 3

Poner primero lo primero

La cuenta de banco de las relaciones Hábito 4

Pensar Ganar-Ganar

Hábito 5

Busca primero entender, luego ser entendido

Hábito 6

Sinergizar

Hábito 7

Afilar la sierra

¡Mantener viva la esperanza!


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ASPECTOS POSITIVOS Diego Alonso Peña Ortega Dimensión Volitiva

Me gusta convivir con las demás personas y ayudar a los demás. Me gusta aprender cosas nuevas y siempre trato de ser una mejor persona.

Dimensión Intelectiva

Soy inteligente. Tengo buena memoria, me gusta aprender y aprendo rápido. Pero suelo aplicar mis habilidades mayormente en temas de mi interés, si no puedo aburrirme. Soy tranquilo, y me gusta demostrar mi afecto a las demás personas (de una forma normal). Soy alegre y me gusta reírme.

Dimensión Afectiva

Dimensión Física

Tengo hábito de hacer ejercicio. Me gusta comer. Me gusta dormir mucho, pero suelo dormirme tarde entre semana.

singularidad

Soy perfeccionista, me gusta hacer buenos trabajos, me esfuerzo en lo que hago. Pero cuando no son de mi propio interés, no tengo tanta disposición y suelo dejar algunos trabajos incompletos. Soy inteligente. No me gustan ni doy respuestas incompletas o sin sentido, ni justificación ni mucho menos sin saber por qué paso algo. A veces no soy práctico cuando no tengo tanto tiempo. Me siento bien hacer trabajos bien hechos. Soy inseguro en lo que hago y siempre quiero que los demás me digan si estoy bien o no en lo que hago. Hago trabajos con una buena presentación. Y trato de hacer los mejores trabajos.

Me gusta hablar con la verdad, y siempre trato de comunicar de la manera más amable cuando algo no me parece, o que tengo un punto de vista distinto

Tengo fe. Creo en Dios, en Jesús, en la Virgen y en los Santos

Me gusta mucho enseñar y transmitir a los demás mis conocimientos que les pueden servir o que tienen interés en ellos.

Me gusta pensar cómo mi religión se puede juntar con algunas teorías científicas como el big bang.

Soy muy afectuoso, tomo confianza en los demás fácilmente

El hecho de creer y de seguir los mandamientos de la iglesia me hacen sentir feliz y pleno.

Prefiero mil veces hablar con un alguien en persona antes que por celular o medios electrónicos.

Trato de ir a misa todos los domingos

Trabajo

Comunicación apertura

Originación


18 La vida nos exige retos, y muchas veces no tenemos la opción de aceptarlos o rechazarlos porque simplemente llegan. Y lo que más nos conviene es estar lo mejor preparados que sea posible para enfrentarlos con valentía y con la cabeza en alto. El libro de “los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos” es una herramienta sumamente útil pues de manera práctica, nos enseña a una edad temprana la manera de ser personas altamente efectivas y sobresalientes. En lo personal, leer este libro fue una experiencia muy gratificante puesto que lo que empezó como una actividad de lectura, resulto ser un aprendizaje del que estoy seguro que me servirá en todos los aspectos para mi vida diaria y mi vida futura. Un punto que me gustó mucho de este libro, es que explica que muchos de los problemas que uno como adolescente cree que sólo le pasan a él o ella, son más comunes de lo que imaginamos y nos da una solución práctica con la que podemos salir adelante ante muchos de estos problemas e incluso evitarlos. Todos decidimos hacer lo que queramos con nuestro cuerpo y nuestra vida, y si decidimos que queremos mejorar como personas y tener mejores hábitos, este libro puede ser una guía perfecta para todo aquel que quiera hacer un cambio positivo en su vida y no sabe cómo empezar.


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[BIBLIOGRAFÍA]

-Sean Cobey. 1999. LOS 7 HÁBITOS de los ADOLESCENTES ALTAMENTE EFECTIVOS. Miguel Hidalgo, México, D.F. EDITORIAL GRIJALBO, S.A. de C.V.

-Bocardo Martínez Pedro. Octubre del 2019

-Barney Stinson. (How I met your mother) chapter one. 19 de septiembre de 2005

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