Page 28

Я РОДИЛСЯ здоровье зываться на состоянии углеводного и липидного обмена. А если мужчину активно по ночам привлекают к уходу за малышом, то нарушается и выработка соматотропного гормона. А ведь он, в свою очередь, оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие, то есть усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также снижает отложения подкожного жира, усиливает сгорание жира. Кроме того, он является одним из контринсулярных гормонов, принимая участие в регуляции углеводного обмена, а именно он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови.

Путь к хорошему самочувствию С каких конкретных шагов папе надо начать? Важно пройти обследование. В него входят:

1

Биоимпедансметрия (анализ состава тела) — самый простой, быстрый и объективный способ диагностики ожирения. Метод очень простой: надо заполнить опросник (указать возраст, вес, параметры: рост, обхват талии и т.д.) и пройти тестирование с помощью оборудования и программы. Все эти данные покажут, какой процент мышечной массы, воды, жира на текущий момент в организме. Исследование занимает не больше 15 минут, зато сразу позволяет „разложить по полочкам”, над чем именно стоит поработать!

2

Биохимический анализ крови, который показывает уровень общего холестерина, триглицеридов, ЛПВП, ЛПНП, мочевой кислоты, ферментов АЛТ и АСТ, общего белка, креатинина, мочевины.

3 4

Анализ крови на гормоны, который даст представление о показателях ТТГ, Т4 свободного, инсулина, глюкозы и лептина.

Пора действовать Итак, что же делать, если муж с каждым днем все больше напоминает ленивого „колобка”? • В первую очередь, поговорить. Откровенный разговор с близким куда эффективнее, чем жесткие аргументы и претензии (они только усилят стресс). • Во-вторых, стоит понять, какой образ жизни поможет мужу вернуться к прежней форме…. Возможно, ему понравится идея посещать спортивный зал/бассейн, занятия футболом/волейболом. Подумайте, нет ли среди его друзей таких же разленившихся пап? Можно объединиться и упражняться вместе.

28

06/2019

• В-третьих, необходимо обратиться к врачу-диетологу. Мужчины всегда относятся к подобной идее хуже, чем женщины (просто потому что их пугает это страшное слово „диетолог”). Но нужно деликатно объяснить супругу, что этот специалист занимается не только глобальными проблемами ожирения, но и помогает на начальных этапах скорректировать питание. Ведь предупредить сложную ситуацию куда проще, чем бороться с последствиями.

Через некоторое время вы заметите, что ваш супруг стал не только бодрее, активнее, но и гораздо веселее и… легче, что ли. В семейной жизни это тоже важно — физическое и психологическое состояние каждого. Ведь семья — это одна сплоченная команда, и каждый член семьи передает настроение и тонус всем остальным! И помните: папы разные важны! И им тоже очень нужны внимание, забота и любовь.

Муж начал следить за собой? Обязательно дайте понять, что заметили и оценили

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Консультация диетолога и эндокринолога (если нужно). На основании всех этих простых шагов диетолог составит правильный рацион, даст рекомендации по активностям и поможет вернуться в прежнюю форму.

Profile for Didriksen Lisa

M0yRbnk62019  

M0yRbnk62019  

Profile for didriksn
Advertisement