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Salud

Sabor Saludable

Erotismo activo, ¡beneficio asombroso!

“Fital 50 años” trae novedades enfocadas en la mujer Página 5

Páginas 2 y 3

Martes 25 de MARZO de 2014

Ser mamá, momento para cuidarse Página 7

Belleza

Zapallo: Semillas de hortaliza previenen cáncer de próstata Página 4


Salud Opinión

Nunca ha pololeado Ya se le hizo un problema emocional y sicológico, se siente triste, solo el estudio le hace sentido, siente que ha desaprovechado su adolescencia, no ha vivido el proceso de tener un pololo, es bonita, ingenua, responsable, estudiosa, la primera, la mejor, la más tierna, la más buena, pero ¿de qué ha servido si no se siente feliz?, se cuestiona respecto a cuál es su falla, siente que pasa el tiempo, y es más pequeña que sus pares, tiene un desapego y a la vez una dependencia extrema, ha estado en sicoterapia con buenos resultados mientras dura, no puede despegar, quiere volar como una mariposa iluminada que es, pero algo le pesa, algo pasa y sufre por no haber experimentado lo que todos han hecho, pasear de la mano con un pololo, contar con un compañero que la quiera o con alguien que le dé un beso. Hoy, para nuestra sociedad parece muy relevante que a los 21 años hayas tenido esa experiencia, de lo contrario te transformas en un bicho raro; hoy el tema sexual es importante, todos creen que todos tienen o deben tener esa vida divertida, con cuento, vida feliz y perfecta. La verdad es que existen jóvenes mujeres y hombres -más de los que ella piensa- en la misma situación, que se han dedicado a ser “ese mejor” en todo y no se han dado permiso para coquetear, para mirar, para seducir por medio del baile, del canto, del arte en general, por medio de su feminidad, por medio del trabajo que significa cultivar amistades buenas, por medio de las misiones escolares, universitarias, por darse permiso sin miedos, sin mayores exigencias, darse permiso para dejarse fluir con calma, sin ansiedad, sin buscar ese príncipe azul, sin obsesionarse que tiene que ser aquel imposible, aquel ocupado, aquel don Juan Tenorio…simplemente dejar de “querer tener eso”, tratar de vivir el hoy, el presente, de vivir tranquila las etapas, sin buscar eso extra, todo la hace feliz menos la falta de lo que no tiene, no es posible tratar de obtener todo a su vez, debemos dejar que todo llegue a su tiempo, nadie dijo que tenía que ser ahora, nadie estipuló por decreto que se debía pololear o tener un amor a tal o cual edad, quizás sea el tiempo de reflexionar, tiempo de amar a los suyos, a lo verdaderamente suyo, quizás sea el tiempo de crecer para esperar “eso” con madurez. El conformismo no es crecer, sino paralizarse. Crecer es aceptarse, valorarse, asumirse y asumir el control de sus impulsos, de su vida, de la ansiedad, el darle paso a la mente, a la razón, compatibilizar esa razón con la fe es crecer, porque la espiritualidad unida a la razón es de grandes, quizás ella no es una mujer que está destinada a probar y probar experiencias, sino para esperar ese hombre que será su compañero de vida y la quiera por lo bella que es por dentro y fuera. La vida sexual es una faceta importantísima en la vida de los seres humanos, de los jóvenes, el descubrirse en cuerpo y alma, el descubrir el gozo, claro que es muy importante para sentirse realizado, es lo mejor que le puede pasar al ser humano, pero también las experiencias de la juventud te pueden traicionar o frustrar para el resto de la vida. ¿Cuál es la causa que a los 21 años no ha pololeado nunca?... no es más que su timidez y si sociabiliza más, si autotrabaja ese tema u otro que ella descubra, superará el fondo del problema, pero pololear no es el último fin del hombre, el último fin es ser feliz, quererse, respetarse y contenerse a sí misma, antes de buscar ese amor o pololo ideal que en realidad no existe, debes pensar en que quizás te estés evitando sufrir tempranamente o disponerte a cambiar, a aprender esas habilidades para relacionarte y entablar una seducción, eso se aprende, todos podemos hacerlo con tranquilidad, sin desesperarse, pero se aprende, se aprende a ser más optimista, más chispeante, se aprende todo en la vida y se supera…

Erotismo activo, ¡beneficio asombroso! Puede ayudar a desarrollar la inteligencia, a envejecer mejor y a mejorar el olfato. Son los efectos más sorprendentes y menos conocidos de mantener una vida amorosa activa

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s bastante conocido e incluso de sentido común que mantener una actividad sexual regular y satisfactoria tiene múltiples beneficios, desde reducir el estrés y la ansiedad, hasta mejorar la autoestima, el estado de ánimo, la función cardiovascular y el equilibrio hormonal. Sin embargo, tanto los enamorados como todas las parejas en general, tienen otras muy buenas razones, tan asombrosas como poco sabidas, para mantener activa y en buena forma su intimidad erótica, según han desvelado una serie de investigaciones científicas recientes.

ESTMULACIÓN DEL OLFATO Los científicos saben que la prolactina aumenta, tanto en las mujeres como en los varones, después de que experimentan un orgasmo. Recientemente, se ha descubierto en ensayos con roedores que esta hormona puede hacer que se desarrollen nuevas células nerviosas en el bulbo olfativo cerebral. Para el doctor Samuel Weiss, esto podría indicar que la elevación de los niveles de esta hormona, tras el clímax, forja recuerdos que forman parte de las conductas de apareamiento. En pruebas realizadas con ratones de laborato-

José Manuel Álvarez Espinoza

María Angélica Reyes Bravo

Marcelo Labra Salazar Periodista

Bárbara Reyes Piraino

Departamento de venta (71) 2515 365 - Talca (75) 2544 754 (5) - Curicó (73) 2633 686 (7) - Linares (2) 364 9340 (1) - Santiago


Salud

rio, les ayudaba a reconocer a parejas y crías, creando vínculos entre la unidad familiar. Por otra parte la investigación muestra que la actividad sexual dispara los niveles de la prolactina en los humanos, lo cual -según Weiss- “podría ayudar a reforzar las relaciones durante el embarazo”. LAS NUEVAS RELACIONES NOS HACEN BRILLANTES Mantener relaciones sexuales regulares puede aumentar la potencia mental transitoriamente en las personas que se embarcan en una nueva pareja, porque experimentan un mayor crecimiento de sus células nerviosas, lo cual estimula su estado de alerta. Además, en las parejas que acaban de formarse, la actividad sexual puede fomentar el desarrollo de las células del cerebro situadas en el área responsable de la memoria y del aprendizaje, y tener un efecto protector contra el declive intelectual, al llevar más nutrientes al encéfalo, de acuerdo a los investigadores. Los análisis de sangre de personas que se habían enamorado recientemente mostraron unos niveles más elevados de un tipo de sustancias denominadas “factores de crecimiento nervioso (NGF)”, cruciales para el bienestar y la alerta mental en los humanos, en comparación con los niveles de NGF de las parejas de larga duración y las personas sin pareja. Los NGF estudiados son unas sustancias llamadas neurotrofinas, que algunos científicos denominan “fertilizantes cerebrales”. Este efecto iba declinando a medida que los enamorados se-

guían juntos, lo que hace suponer a los expertos que estos beneficios para la salud mental ocurren solo durante la primera etapa del enamoramiento. INSOSPECHADO ALIADO PROFESIONAL Una sexualidad activa también puede ayudar a resolver algunos problemas en el ámbito laboral, así como a mejorar el clima de confianza entre compañeros y el trabajo en equipo, de acuerdo a una investigación estadounidense. El trabajo, indica que el éxito en la cama puede conducir a una ventaja en la sala de reuniones de la oficina. La doctora Helen Fisher, ha efectuado una investigación entre 40 mil personas -el 56% mujeres, con una edad promedio de 37 años- registradas en ese portal de Internet, dedicado a quienes buscan relaciones serias. Además de ser un gran ejercicio y aliviar el estrés, el sexo dispara la liberación y el flujo en el cerebro de sustancias neuroquímicas como la dopamina, la vasopresina y la oxitocina, que contribuyen a mejorar el trabajo en equipo. El estudio de Fisher también muestra que las personas que mantienen una sexualidad activa y frecuente son más creativas, generando nuevas ideas para resolver las dificultades laborales, y también más agradables, calmos y cooperativos en el trabajo, algo esencial para el trabajo grupal. Asimismo, la subida de los niveles de testosterona que experimentan mujeres y hombres al mantener un encuentro íntimo, los hace sentir más competentes, confiados en sí mismos y con un mayor bienestar, lo cual repercute positivamente en la productividad en la oficina.

GIMNASIA QUE AYUDA A ENVEJECER MEJOR “Un mayor grado de actividad sexual también ayuda a mejorar la longevidad y la calidad de vida de las personas a medida que envejecen”, ha asegurado el geriatra Clemente Zúñiga Gil. Todavía más importante es que, “quienes mantienen una mayor actividad sexual después de los 60 años de edad, también tienen menos enfermedades”, según Zúñiga, integrante del Comité Ejecutivo de la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor. Para Zúñiga, la actividad sexual puede equipararse a una actividad deportiva, que facilita la conservación de la masa muscular que el ser humano va perdiendo con los años, y con su práctica “se controlan más fácilmente las enfermedades y es más difícil caer en una depresión”. Según este experto, los últimos estudios sobre envejecimiento destacan que la masa muscular podría ser crucial en la última fase de la vida, por lo que aconseja realizar actividades deportivas, sobre todo de resistencia, que ayuden a trabajar el músculo, incluido el sexo, como una vacuna para afrontar una mejor vejez. Consultado sobre el vínculo entre el sexo y la duración de la vida, el doctor Zúñiga señala que “hay algunos estudios en donde vemos que, al contrario de lo que pasa con algunas especies inferiores, en el hombre la actividad sexual tiene un efecto positivo en la salud, calidad de vida e inclusive en la longevidad. Aún no hay resultados concluyentes en cuanto a la última de las virtudes mencionadas, pero no cabe duda respecto de las dos primeras variables, sobre todo en los hombres”.


Salud

Zapallo

Semillas de hortaliza previenen cáncer de próstata

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l zapallo es una hortaliza cuyo consumo ayuda a controlar los niveles de colesterol y también a bajar de peso. La pulpa de este producto tiene gran contenido de betacaroteno que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, por lo que el consumo frecuente puede incidir directamente en la prevención de dolores en las articulaciones, la artritis y la inflamación de los tendones. Sus semillas, conocidos como fitoesteroles, ayudan a prevenir el cáncer de próstata, estimulando la segregación de ciertos químicos del cuerpo que funcionan evitando la transformación de testosterona en dihidrotestosterona, lo que está ligado al desarrollo de cáncer en la próstata. Gracias a su alto contenido en fibra, el zapallo ayuda a regular la función intestinal, destacando además porque se digiere con muchísima facilidad, especialmente cuando se cocina hervido o al horno, actuando a su vez como suavizante. Además ayuda a combatir la hipertensión, a tratar síntomas como mareos y vómitos en las embarazadas, a tratar afecciones como diarrea, paludismo, hemorroides, hemorragias uterinas, patologías renales.

Receta Soufflé de zapallo Ingredientes para 8 porciones: •1 ½ kilo de zapallo •½ vaso leche •4 cucharadas queso rallado •2 cucharadas azúcar •5 cucharadas de harina con polvos de hornear •5 yemas •5 claras a nieve •80 grs de mantequilla •Nuez moscada a gusto •Sal •Pimienta Preparación: •Enmantequillar y enharinar un molde desmontable. •Poner a hervir el zapallo y hacerlo puré cuando esté cocido. •Incorporarle al puré todos los ingredientes y mezclar bien. Por último incorporar en forma envolvente las claras batidas a nieve. •Colocar la preparación en el molde y hornear por 1 hora. Dejar entibiar y pasar un cuchillo para desmontar.


Belleza

“Fital 50 años” trae novedades enfocadas en la mujer El pabellón Expo Belleza y Estética ofrecerá una amplia gama de productos exclusivos para el público femenino

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ntre el 27 de marzo y el 6 de abril se llevará a cabo en Talca la versión número 50 de la Feria Internacional de la Región del Maule –Fital- 2014, la cual se ha convertido en un evento que ha realizado una eficaz labor en la promoción e inserción internacional del Maule, el impulso de importantes iniciativas empresariales, el desarrollo de encuentros de negocios y la incorporación de bienes, equipos y tecnología. Este año, y con la finalidad de celebrar de una forma novedosa su 50 aniversario, Fital tendrá grandes cambios en su programa, en el recinto y en el contenido de la feria. “Tenemos novedades en infraestructura y muchas áreas verdes. Además dentro de lo nuevo, habrá un espacio dedicado a la mujer, al turismo y al mundo rural”, señaló el gerente general de Fundación Fimaule, Héctor Brito. En definitiva, “Fital 50 años” contará con 500 expositores, 15 pabellones, la tradicional muestra de maquinaria y equipo para la agricultura, industria forestal y construcción, y vehículos de trabajo y uso particular. Además se realizarán diversos seminarios, vuelos en helicóptero con un costo adicional al de la entrada para los interesados, y diversos espectáculos.

La entrada a la feria será liberada todos los días para menores de hasta 1.20 mt acompañados por un adulto, mil pesos adolescentes entre 1.21 y 1.60 mt todos los días, y 2 mil pesos para adultos en día sin espectáculo y 3 mil pesos los días con espectáculo. EXPO BELLEZA Y ESTÉTICA Con el afán de encontrar y mostrar novedades al público, se decidió presentar un pabellón dedicado exclusivamente a la mujer, donde habrá cerca de 30 expositores, los que realizarán una serie de ofertas en cosméticos, cremas, masajes, manicure, calzado y otros productos netamente femeninos. “Queremos regalonear a las mujeres que asisten a la feria en un pabellón que será muy dinámico, muy encachado, y que esperamos que lo disfruten y lo recorran entero, ya que encontrarán muy buenas ofertas”, indicó el gerente comercial de Fundación Fimaule, Boris Hernández. PARA LOS NIÑOS Fital 2014 espera cautivar a toda la familia, es por eso que para los niños hay grandes novedades, siendo una de éstas la exposición de 71 especies en la Expo Mundo Reptil. “El pabellón

será oscuro, porque así lo pidieron los expositores, con grandes vitrinas iluminadas. Además los niños, y también los adultos que quieran, podrán tomarse fotografías con diversas especies”, aseguró Boris Hernández. También se dispondrá un espacio para mascotas, lugar donde a los chicos se les enseñará cómo cuidar a sus animalitos, cómo bañarlos, qué darles de comer, entre otras cosas. A esto se suma la presencia de los ya tradicionales juegos mecánicos e inflables que abarcarán 5 mil metros cuadrados. NOCHE INAUGURAL Como gran cambio, los organizadores de la feria señalaron que este año la inauguración de Fital será el día jueves 27 de marzo a las 19.00 horas y el público podrá participar activamente de ésta cancelando su entrada. “Todo comenzará con un recorrido por la feria, del cual participarán autoridades nacionales y regionales; posteriormente se hará una ceremonia inaugural en el anfiteatro que se montará en la zona de espectáculos donde se hará un reconocimiento a los ex – presidentes de la feria. Todo culminará con un recital del tenor Tito Beltrán y el pianista Roberto y fuegos artificiales”, comentó Héctor Brito.


Moda

París abre las puertas a la moda urbana

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Patrones que perfilan la silueta, tejidos que abrigan y prendas modernas, urbanas y vanguardistas son algunas de las tendencias que se vieron en la semana de la moda de la ciudad del Sena, en la que también ha estado presente la moda latinoamericana, destacando entre sus pares el chileno Octavio Pizarro y el colombiano Edgardo Osorio, fundador de la marca italiana Aquazzura, brillaron en París.

Las restricciones económicas y diferencias de criterio en la manera de manejar el presupuesto pueden gestar disputas con la pareja o la familia. La luna en Libra sugiere evitar querellas, no tomar decisiones ni sumarse a polémicas por asuntos personales, y controlar las emociones negativas.

Las relaciones amorosas que se inicien durante la influencia del sextil Venus-Urano serán poco convencionales, y pueden tener un efecto muy profundo en tu vida. Temas económicos exigirán rápida respuesta, no demores tus decisiones, activa lo que es importante para el futuro.

En cuestiones del amor, surge una necesidad de dar rienda suelta a las fantasías, en vez de reprimirlas: no temas aquello que el inconsciente quiera indicarte, déjalo expresarse. El intelecto estará muy productivo, es tiempo propicio para comenzar estudios, preparar tesis, dedicarse a la investigación de temas que te interesan.

La vida hogareña te ayudará a sentirte tranquilo y muy seguro; disfruta de ella pero no te aísles de los demás, necesitas reactivar tu vida social y salir de la comodidad de tu hogar. Circunstancias favorables en el ámbito de las actividades; llega la inspiración y las oportunidades que esperabas.

Gratificaciones en la pareja y en el área de los afectos; la semana se inicia con una jornada radiante, de gran armonía y alegrías para las parejas. Muchos solos del signo tendrán oportunidades de recomponer su vida amorosa. Es buen momento para resolver asuntos laborales y económicos, saldar temas pendientes y progresar. El sextil Venus-Urano promete una jornada promisoria para el amor y las actividades. Podría aparecer repentinamente alguna oportunidad de tipo romántico o social, también encontrarse con un ser querido de manera inesperada, o establecer una nueva relación, poco convencional.

arís apuesta por una moda real, para una mujer de hoy, que demanda prendas cómodas, de calidad y para todo el día. Parece que la pasarela tiende hacia la sobriedad y el minimalismo.

Venus y Urano armónicos auguran enamoramientos repentinos, y para las parejas, gran compenetración emocional. El carisma ayudará a establecer nuevos vínculos. También será una jornada para cuestiones artísticas; músicos, actores y quienes viven del arte, gozarán del desarrollo del talento y las habilidades. El amor mostrará su costado más dulce y tierno, habrá una aguda sensibilidad hacia los sentimientos y necesidades de la pareja y los seres queridos. En cuanto a las ocupaciones, el magnetismo del signo ayudará a establecer buenos contactos con personas responsables y exitosas, favorables a los intereses de la profesión.

Armonías astrales intensifican el encanto personal de los centauros celestes. El optimismo innato del signo ayudará a mejorar las relaciones amorosas en una jornada fructífera y de gran romanticismo. Con respecto a las ocupaciones, habrá posibilidades de destacarse en el trabajo, los estudios y la profesión. Alegrías y emociones en el ámbito privado, la tendencia será actuar de manera generosa y solidaria en el amor y con tu círculo íntimo. Surgen oportunidades de triunfo que mejoran el clima familiar. Se vislumbra una tendencia a mejorar los ingresos económicos. El sextil Venus-Urano aumenta el carisma del signo, y brindará satisfacciones en la intimidad de la pareja. Jornada lucrativa, con posibilidades de alcanzar objetivos ambiciosos; habrá una fuerte influencia creativa, tendrás deseos de realizar cosas importantes, con gran fuerza de voluntad y entusiasmo. Jornada espléndida para el amor y para dedicar a la pareja el tiempo que merece. Para los solos, se presentarán oportunidades para cambiar de vida social, con acontecimientos interesantes en los que estarán involucradas personas atrayentes.


Belleza

Ser mamá, momento para cuidarse

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¿Esperas un hijo? Es la historia de la vida, un momento ideal para adoptar buenos hábitos de belleza

El embarazo, el parto y la lactancia son momentos de gran plenitud, de serenidad y de alegría”, señaló el doctor François Rudich. Los dos primeros meses de embarazo son los más discretos, pero también los más colmados de sucesos. “La primera modificación que se constata es la tensión de los senos”, explicó el doctor Rudich. A continuación, poco a poco, el vientre va engordando y las glándulas mamarias se preparan para la lactancia.Por eso es importante tonificar e hidratar la piel para evitar que se tense y corra el riesgo de romperse, un daño que propicia el nacimiento de las estrías. Para evitar su aparición es imprescindible exfoliar, un hábito que libera la piel de las impurezas y de las células muertas que le impiden respirar. La exfoliación estimula la renovación de las células y deja a la epidermis más receptiva para su nutrición. La hidratación aporta flexibilidad y bienestar a la piel. Se recomienda aplicar una hidratante por la mañana y por la noche, haciendo hincapié en las zonas de riesgo como los senos y el vientre. LA BELLEZA DEL BUSTO “Los senos pueden pesar entre 300 gramos y un kilo”, comentó Rudich, quien explicó que las

mamas no cuentan con una fijación sólida en el tórax. De ahí la importancia de mimar la zona comprendida entre la base de los senos y la barbilla, “espacio que la firma Clarins denomina sujetador natural”, añadió Rudich. Con la palma de la mano izquierda se debe aplicar alrededor del seno derecho, desde el exterior hacia el interior crema, y luego en la parte superior del seno, esto se debe realizar luego en la otra mama. No se deben olvidar las piernas, que soportan el peso del embarazo. Suelen hincharse y ofrecer una sensación de pesadez, incomodidades que se alivian paseando, poniendo las piernas en alto, con duchas de agua fría y aplicando productos tonificantes y refrescantes. ROSTRO LUMINOSO Las mujeres embarazadas suelen tener un rostro luminoso, con los ojos brillantes y el cabello vigoroso, pero a veces, las hormonas juegan malas pasadas y surge el paño del embarazo, un velo que pigmenta irregularmente el rostro, fenómeno que desaparece progresivamente después del parto. La mejor arma para preservar su salud y belleza es la protección solar. El programa de cuidados implica la limpieza e hidratación de la dermis por la mañana y por

la noche. Exfoliarla con suavidad y moderación dos veces a la semana. Si la epidermis estuviera apagada, lo mejor es un tratamiento intensivo rico en vitamina C. DESCANSO Y BUENOS HÁBITOS ALIMENTARIOS Durante los nueve meses de embarazo, el descanso es fundamental. Los expertos, que recomiendan dormir entre ocho y nueve horas, aconsejan acostarse boca arriba con las piernas ligeramente levantadas y los pies a la altura del corazón. A medida que el vientre vaya creciendo, coloca un cojín debajo de la cabeza y otro entre las piernas o debajo de tu espalda para mayor comodidad. También es muy importante adquirir buenos hábitos alimentarios, ya que el embarazo implica un aumento de peso, que idealmente son nueve kilos. Por ello, es muy importante vigilar las calorías, evitar la sal, la carne, el pescado, los huevos, las frutas y verduras, respecto a los lácteos, estos deben estar presentes en la dieta. Para mantenerse en forma, resulta ideal caminar todos los días media hora, mejor con un calzado que levante los talones unos tres centímetros. Los paseos ayudan a fortalecer los músculos abdominales, activan la circulación y aumentan la capacidad respiratoria.


Sociedad

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Celebración Día Mundial del Agua en Talca 1: Pamela Andrades, Jacob Beltrán y Raquel Carvajal. 2: Mónica Mena y Juana Roco. 3: María Eliana Vega, Juan Carlos González y Ana María Cisternas. 4: Francisca Torres, Carlos Aravena, Ana María Morales y Eduardo Zapata. 5: María Cristina León, Sergio Giacaman y Ximena Muñoz. 6: Francisca Garrido, Viviana del Pino, Paula Sepúlveda y Paulina Rubio.

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Salud y belleza 25 03 2014