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Salud

Sabor Saludable

¿Qué es el dolor abdominal transitorio?

Salud

Los beneficios de activar la Glándula Pineal

Páginas 2 y 3

Página 5

Té verde: Infusión es un excelente antioxidante

Martes 24 de junio de 2014

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Abejas, pura vida para la piel Página 7


Psicología Opinión

Mujeres en el mundial Con 28 grados jugando detrás de una pelota y todo un país paralizado, haciendo mandas, apelando a los adivinos, a las apuestas, cábalas desde cambiarse slip o cuadros rojos durante el partido hasta lo inimaginable, “pasión de multitudes”, “el pan es más sabroso al otro día de haber ganado un partido”, “vamos, vamos chilenos, esta noche, tenemos que ganar” “ceacheiii”, “chi-chi-chi-lelele”… ¿Y a las mujeres que no nos atrae el fútbol?, nada más que sumarnos, aprovechar el momento para armar otros panoramas, aprovechar de cambiar living, televisor, comprar cosas ricas para comer, todo para la comodidad de “él”, cambiar el auto es otra entre tanta cosa buena que puede traer el mundial. Como viudas del mundial hacer nuestro el dicho “el césped es para las vacas”, que dijo Guillermo Vilas. ¡Mujeres! no cometan el error de querer que las escuchen ahora, menos en entretiempo tratar de preguntar: ¿me quieres? No pretender aclarar lo inconcluso de algo ni que las acompañen al médico, ni que comprendan los problemas cotidianos, ellos están “en otra” que es mejor que estén “con otra”. O le encontramos la gracia al pateo de la pelota, o les llevamos el amén con paciencia y sonreírnos por la estupidez de los gritos o simplemente aprovechar ese tiempo maravilloso en nosotras. En medio del gol aplaudir aunque no sepas de qué y poner cara triste cuando el equipo contrario te golea. Sorpréndelo y en esta oportunidad decide ver junto a él con arrumacos los partidos de Chile, no mires el partido mismo, sino dedícate a observar quién es el más buenmozo, las mejores piernas y ríete sola para que piense que te ríes y estás gozando con la pelota, cuídate que no te dañe cuando salte del sillón y se vaya a tomar un trago sin mirarte, o te tome en brazos sin darse cuenta lo que está haciendo, puedes incluso salir ganando con solo observarlo, después le pasas la cuenta, pero mucho después y le dices: ¿cómo yo te acompañé a ver esa tontera, si sabes que no me gusta?, ¡pero me sacrifiqué por ti! Debes ahorrarte los comentarios como “menos mal que esta tontera dura un mes solamente”, “menos mal que pasarán muchos años para no vivir esta pesadilla”, “éste se pone leso y torpe con el fútbol”, “en esta casa hoy se come fútbol”. No pidas el control remoto, por el contrario trata de comprar unas papitas fritas, una cerveza sin que te la pida, aprovecha de tejer, de depilarte, dile que te pague una manicure con el diseño de la bandera, no le preguntes jamás ¿por qué la tarjeta roja o amarilla? ¿qué es un fault?, ¿por qué penal?, ohhh que son malos, ¿cuál es Ronaldo?, y ¿ese chascón quién es? Todas esas preguntas o acotaciones harán que en este mundial te dejen sola, estén de mal humor y seas más ignorada. María Angélica Reyes Bravo

¿Qué es el dolor abdominal transitorio? Unas repentinas punzadas en el abdomen durante la práctica de ejercicio físico constituyen la carta de presentación del flato o dolor abdominal transitorio. Conozca más detalles sobre este molesto compañero de fatigas

S

e le conoce coloquialmente como flato, pero su nombre técnico es dolor abdominal transitorio. “Se trata de un dolor abdominal, generalmente localizado en la zona lateral, que aparece de forma aguda y con carácter punzante”, explica el doctor Pedro Manonelles. El especialista precisa que el flato tiene que ver con la presencia de aire o de gas desarrollado dentro del cuerpo, especialmente en el apara-

to digestivo. No obstante, “el motivo que produce esta molestia no está claro. Se puede atribuir a diversas causas, además de la presencia de gas en el aparato digestivo alto (estómago e intestino delgado) en una cantidad superior a la que se tolera habitualmente”, señala. La afectación hepática en el transcurso del esfuerzo, la fatiga de los músculos respiratorios (especialmente el diafragma) y la liberación de sustancias con cierto carácter tóxico,

José Manuel Álvarez Espinoza Periodista

Bárbara Reyes Piraino

Marcelo Labra Salazar

Departamento de venta (71) 2515 365 - Talca (75) 2544 754 (5) - Curicó (73) 2633 686 (7) - Linares (2) 364 9340 (1) - Santiago


Psicología

como el ácido láctico son, entre otras, algunas de las causas que también podrían producir flato. El facultativo afirma que el flato aparece cuando se realizan movimientos repetitivos del torso, que suponen un esfuerzo y destaca que la molestia suele aumentar después de las comidas. En este sentido, Manonelles aclara que los alimentos flatulentos, es decir, aquellos que producen un aumento de los gases en el aparato digestivo, pueden favorecer la aparición del flato. Además, el especialista indica que el flato es más frecuente en esfuerzos de resistencia como los que se producen en carreras, al practicar ciclismo o hacer remo. En cambio, es poco habitual en tareas de fuerza, por ejemplo, el levantamiento de pesas. “Son más propensos a padecerlo aquellas personas que tienen una mala técnica de carrera, las que poseen una mala tolerancia al esfuerzo y quienes no practican una buena técnica respiratoria”, comenta. RECOMENDACIONES El doctor Manonelles comenta también que, como no se conoce con exactitud el origen del

flato, es difícil realizar una prevención específica de esta molestia, por lo que solo se pueden hacer recomendaciones genéricas. En este sentido, una de sus sugerencias es prestar atención a la alimentación y evitar las comidas que producen flatulencia, como las bebidas gaseosas o los alimentos con excesiva cantidad de fibra, antes de hacer ejercicio. Asimismo, el especialista hace hincapié en la importancia de hidratarse adecuadamente, contar con una preparación física general y tener una buena técnica, tanto de respiración como de carrera o pedaleo. Del mismo modo Carlos Ayán, en el artículo “Dolor abdominal transitorio vinculado al ejercicio: causas y soluciones”, enumera algunas recomendaciones para aliviar el flato o prevenir su aparición. Así, indica que efectuar inspiraciones profundas o emplear la respiración abdominal son maniobras que pueden reducir la intensidad de los síntomas del dolor abdominal transitorio, una vez que éste se ha manifestado. También expresa que ciertas estrategias, “como estirar la zona afectada, realizar flexiones profundas del tronco, aplicar presión manual sobre

la zona o tratar de incrementar la tensión de la musculatura abdominal mediante contracciones máximas voluntarias, parecen ser soluciones eficaces empleadas por los deportistas, cuando el dolor abdominal transitorio se presenta”. Además, Ayán señala la importancia del control dietético. “La ingesta de suplementos hipertónicos (sólidos o líquidos) y sus efectos en el organismo del deportista deben ser monitorizados y controlados durante el entrenamiento, con el propósito de identificar posibles factores desencadenantes de episodios de dolor abdominal transitorio y evitar su aparición durante las competiciones”, detalla. Asimismo, si aparece flato durante la práctica de ejercicio físico, el doctor Manonelles sostiene que es posible que esta molestia desaparezca si reducimos la intensidad de la actividad que estemos realizando. “Con frecuencia se consigue eliminar este dolor efectuando una inspiración forzada, reteniendo el aire en los pulmones unos pocos segundos, eliminando posteriormente toda la cantidad posible de aire y manteniendo los pulmones sin aire durante unos segundos más. Al repetir este ciclo dos o tres veces, se consiguen buenos resultados”, afirma.


Sabor saludable

Té verde

Infusión es un excelente antioxidante

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l té verde, proveniente de la planta Camellia sinensis, es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente- se encuentran la de ser antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. Por otra parte, gracias a su alto contenido de catequinas e isoflavonas, el té verde es un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, colaborar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchas otras cosas. Expertos también aseguran que este té sería el responsable de la baja tasa de cáncer en Asia, ayuda a la concentración y el trabajo mental, y previene la diabetes. A todo esto se suma que brinda una amplia variedad de beneficios neuroprotectores, incluyendo barrido de radicales libres, regulación de la función mitocondrial y una reducción en el daño a células cerebrales. Todo ello sugiere que puede ayudar en casos de Alzheimer, demencia y Parkinson.

Receta Helado de té verde Ingredientes: •3/4 taza de leche •2 yemas •5 cucharadas de azúcar •3/4 taza de crema •Una cucharada de té verde en polvo •3 cucharadas de agua caliente Preparación: •Mezclar el té verde con el agua caliente y dejarlo reposar. •Luego, batir ligeramente las yemas en un bowl, añadir azúcar, mezclar y luego poner a calentar a fuego bajo. Revolver constantemente y cuando la mezcla esté espesa, apagar. •Una vez que esté con esta consistencia, debes enfriar el contenido poniendo la olla sobre agua helada y con hielo. Cuando esté fría, añadir el té verde y mezclarlo bien. Esperar hasta que se enfríe completamente. •Posteriormente se debe añadir la crema y batir hasta crear una mezcla homogénea. Luego se pone en el congelador y cuando tenga una buena consistencia se puede consumir.


Salud

Tercer Ojo

Dentro de las culturas orientales, la Glándula Pineal se ha conocido a través de un símbolo, que es un triángulo lumínico con un ojo en el centro, y este tiene muchas connotaciones desde el esoterismo, y cosas poco usuales o místicas. “Este símbolo está representando el centro que es la Pineal y que en Egipto se conocía como el Ojo de Horus y en India como el Tercer Ojo”, asegura Vidal. En América el símbolo está dentro de todo el arte polinésico, en la masonería y en una de las líneas de la iglesia católica, el movimiento Schoenstatt. “Este símbolo es un recordatorio de la forma de activar la glándula, que entre los siete y ocho años de edad se atrofia de manera natural, y lo que hoy se hace es activarla”, comentó el instructor internacional.

Los beneficios de activar la Glándula Pineal Las personas que conocen técnicas de activación de la glándula mejoran su concentración, la calidad del sueño, potencian su sistema inmunológico, entre otros

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l 7, 8 y 9 de julio, el instructor internacional Cristián Vidal, realizará en Centro de Eventos Lircay en Talca el “Seminario de Activación Interna de la Glándula Pineal”, Método Cyclopea, creado por la periodista y escritora chilena Fresia Castro hace más de 25 años. Esta técnica permite a través de una dinámica creativa generar la activación de la Glándula Pineal, la cual se encuentra en el centro del cerebro y que no tiene el tamaño superior al de una lenteja, y que no tuvo gran relevancia hasta que comenzó la carrera espacial. “Ahí los científicos comienzan a ver la posibilidad de cómo los astronautas se podían adaptar biológicamente a gravedad cero y en su estudio se dan cuenta que la Epífisis, nombre anatómico de la glándula, produce una hormona, la melatonina”, indicó el experto Cristián Vidal. Dicha hormona es un potenciador inmunológico, que produciéndose de forma natural puede curar enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y la fatiga crónica, y otras enfermedades como úl-

ceras nerviosas, colon irritable, que son producto del estrés. “Este método lo que hace es actuar y terminar con el estrés, por así decirlo”, aseguró Vidal. Por otra parte la melatonina también tiene que ver con los ciclos biológicos, con los del sueño específicamente. “Hablamos del sueño reparador. Es muy distinto la cantidad de horas de sueño a la calidad del sueño. Al activar la Glándula Pineal las personas tienen sueño reparador y despiertan con vitalidad y energía”, señaló Cristián Vidal. BENEFICIOS Los adolescentes que saben esta técnica mejoran su concentración a raíz de un proceso que se denomina Interacción Hemisférica. “Esta interacción es como la corriente que circula en nuestro cerebro. Esa corriente en la mayoría de las personas es poca, pero cuando se activa la Glándula Pineal aumenta la interacción y eso se traduce en que mejora la memoria, la concentración, las decisiones son más asertivas y equilibradas”, aseguró Vidal.

Otros beneficios de la activación de la Glándula Pineal es que detiene el deterioro celular, regula ciclos circadianos, incrementa el potencial creativo, fortalece el sistema inmunológico, recupera la memoria original, desarrolla y potencia las habilidades de cada individuo, ayuda a alcanzar niveles de paz y armonía creciente, y regula el equilibrio psíquico y fisiológico. PROCESO El “Seminario de Activación Interna de la Glándula Pineal” tiene una duración de tres días, porque con el paso de las jornadas se va profundizando poco a poco la información científica y las claves esenciales que tienen los movimientos filosóficos y espirituales del planeta. “La integración de todo lo que enseñamos permite a la gente darse cuenta de cómo activar la glándula, sin utilizar elementos externos”, aseguraó el experto. La técnica no es meditación, es una dinámica creativa que se hace en proceso consiente y alerta y que no requiere de ninguna preparación previa. “Esto está enfo-

Cristián Vidal cado a todas las personas, desde adultos hasta adolescentes”, comentó Vidal. Los interesados deben inscribirse con Paola Soto (68312613) o Ghily Soto (95933879) o escribiendo a pineal.talca@gmail.com.


Moda

Brasil de la cabeza a los pies

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rasil y sus paradisiacas playas, junto con el sabor de su gastronomía, los acordes de su música, la alegría de sus habitantes, la sensualidad de sus mujeres, los colores de su bandera y el ritmo de la samba, inspiran tendencias de moda. De las hawaianas a las camisetas, pasando por pulseras, anillos, y hasta zapatos creados por obra y gracia del Mundial de Fútbol de Brasil. En solitario, verde y amarillo, o fusionados en verde limón. Y en este furor brasileño también son protagonistas las modelos Adriana Lima, Isabelli Fontana, Gisele Bündchen, Alessandra Ambrosio, Raica Olivera, modelos que abanderan su cultura en las pasarelas más prestigiosas del mundo.

El amor está dando cierto trabajo, ya que las energías astrales no actúan de manera armónica a la fogosidad característica del signo; es momento entonces, de sembrar las semillas de la concordia, teniendo gestos amables con la pareja, la familia y los seres queridos. La semana laboral se inicia con mucha actividad y capacidad productiva.

Las presiones familiares hacen que se dificulte la fluidez en la pareja; ten paciencia y trata de evitar todo conflicto porque podría tomar una proporción desmesurada. Buen momento para inversiones, también para relacionarse con personas influyentes que pueden colaborar en los proyectos personales.

El estado de plenitud y contento interior permitirá exteriorizar una mayor confianza en ti mismo; es un momento muy fructífero para el amor, de mucha pasión y erotismo. Los tránsitos celestes brindarán apoyo en asuntos intelectuales, también estimularán ganancias personales gracias a la capacidad laboral.

Será importante controlar las actitudes negativas, y evitar tomar decisiones adversas en el mundo de la pareja; si las cosas no salen como esperabas, serán cuestiones que deberás asumir e intentar corregir. Con respecto a las actividades, podrían surgir pérdidas sorpresivas.

La semana se inicia con mucha actividad en el plano social; si bien el amor está en etapa de transición, habrá excelente relación con el entorno general. Si estás solo, una persona relacionada con amigos o grupos, puede convertirse en un interés amoroso. Momento de desarrollo interior, confía en que el trabajo personal y la reflexión, ayudarán a mejorar el estado de ánimo y la relación con los demás. La concreción de algunos planes laborales o profesionales podría sufrir algunas demoras.

Grandes exigencias en el mundo afectivo; te costará conciliar los deseos de la familia y los de tu pareja, lo mejor, será no intervenir. Un día activo, de compensaciones y satisfacciones personales; después de haber vivido algunas decepciones, finalmente obtendrás los resultados de tanto esfuerzo. La habilidad en la palabra, las condiciones de persuasión, mejoran el ambiente familiar. El amor de pareja estará protegido por los astros, para muchos nativos de Capricornio, habrá segundas chances. Posibilidad de concretar acuerdos y pactos comerciales satisfactorios gracias al apoyo de personas solventes.

Un día de posibles roces en el ámbito familiar y de la pareja; inclínate hacia la diplomacia que te caracteriza, y evita la compañía y el contacto con personas autoritarias. Con respecto a la economía, reducir los gastos y consumos traerá consecuencias beneficiosas para el futuro.

Hoy se impone ejercer la tolerancia y la paciencia en el amor. Será tiempo de tomar iniciativas positivas y despojarse del temor a perder la independencia a la hora de relacionarse. Momento óptimo para iniciar o concluir asuntos comerciales y aumentar los ingresos, la mente estará muy activa, la energía será ideal para dedicarse a los negocios.

La semana se inicia con equilibrio en la vida amorosa. Utiliza todos tus recursos para modificar los aspectos laborales que te desbordan, aprovecha las oportunidades que el destino ponga frente a tus ojos, ¡apuesta fuertemente al futuro!

Un día especial para conectar con los afectos, con el amor de los hijos, el cónyuge o enamorado. La entrega será profunda, la comunicación fluida será clave en los vínculos. Una jornada apropiada para movimientos de documentación y papeles; será conveniente revisar en detalle contratos.


Belleza

Abejas, pura vida para la piel El poder de las abejas en la cosmética asciende gracias a las propiedades de su veneno y al propóleo, que obtienen de los árboles

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on muchos los que consideran la miel como un elixir de reinas, un elemento único para embellecer la piel. Su veneno incluso es capaz de revitalizar lo inevitable, el paso del tiempo, y el propóleo que extraen también ayuda a mantener la epidermis. No hay que arriesgarse a sufrir su tremendo veneno de forma directa; la cosmética pone de su parte para que la piel se embellezca con el temible extracto de este insecto, que se utiliza como remedio de la salud desde hace al menos tres mil años, primero por mayas y aztecas y después por los romanos. Kate Middleton utilizó la apiterapia como tratamiento “flash” para el rostro el día de su boda, y, desde que se supo, el veneno de abeja se ha convertido en una revolución estética a nivel mundial. La esteticista Deborah Mitchel indica que la apiterapia “favorece la circulación de la sangre, lo que hace que la piel luzca más joven”. EFECTO LIFTING Milagros Bravo, directora de Laboratorios Heber Farma, asegura que en su aplicación estética se trata de un botox natural. “Muy útil en el pre y postoperatorio de las cirugías plásticas por sus efectos antiinflamatorios. Pero no se ha conver-

tido en un fenómeno global por ello, sino por sus resultados espectaculares sobre la piel”, asegura. El efecto lifting de dicho veneno se percibe al instante, pues actúa directamente sobre los músculos faciales, indica Bravo, también sobre las líneas de expresión y las arrugas, al aumentar la producción natural de colágeno. El médico Philip Terc descubrió de manera accidental el efecto curativo de la apiterapia, al ser atacado por un enjambre. El efecto supuso una gran mejoría sobre su dolencia. Desde entonces, el veneno de abeja se utiliza para tratar la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple, la fibromialgia o el lupus. FRENTE AL ENVEJECIMIENTO PREMATURO La deshidratación es en un alto porcentaje la responsable del envejecimiento. El agua es un catalizador que mantiene las células en buen estado, desestresa la piel e incrementa su firmeza, a la vez que previene de un envejecimiento prematuro, dicen los responsables de la empresa de cosméticos Apivita, mientras presentan su nueva crema facial Aqua Vita, una propuesta completa que proporciona hidratación intensiva, revitalización y protección frente al envejecimiento prematuro con un elevado índice de naturalidad hasta el 98.

Una fórmula que promete una hidratación intensiva gracias a las fitoendorfinas del agnocasto encapsuladas en ciclodextrina y liposomas en una nanoemulsión de vitaminas C y E; y protección frente al envejecimiento prematuro, gracias a la patente del extracto de propóleo encapsulado. Los ingredientes activos son: el agnocasto, rico en fitoendorfinas para hidratar y suavizar la piel, que Hipócrates ya lo utilizaba para tratar las inflamaciones en la piel; el té de montaña griego, que sustituye al agua en el producto, con propiedades antioxidantes superiores a las del té verde; y el geranio tiene efectos beneficiosos tanto para la piel como para el estado de ánimo. Se recomienda en pieles sensibles (dermatitis, eczemas,…), tiene propiedades curativas y revitalizantes, regula la grasa, ofrece luminosidad y da equilibrio. Respecto al estado de ánimo, es estimulante, revitalizante, y calmante del sistema nervioso a la vez que proporciona bienestar y equilibrio para el cuerpo. La innovación proviene de la extracción de propóleo y el encapsulado de los polifenoles y los flavonoides del propóleo. Sustancias activas que se encapsulan en ciclodextrinas para obtener la máxima concentración y estabilidad de flavonoides y polifenoles.


Sociedad

Talquinos apoyan a la Selección Chilena

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6 1: Marcela Vines, Constanza Quijada, Julia Rodríguez y Pablo Morales. 2: María Jaque, Eliana Jaque y Patricia Jaque. 3: Pablo Castillo, Nelson Villagra, Roberto Estay y Manuel Cornejo. 4: Pietro Moratelli, Andrea Moya, Tabita Espinosa y Rodrigo Alvear. 5: Romina Piñeiro, Estefanía Villegas y Johana Gargiullo. 6: Vicente Cerda, Blanquita Nieves, Nelson Tapia y Joao Tapia.


Salud y belleza 24 06 2014