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#30 FEBRERO 2021 / Aร‘O 3

Que en estas fechas florezca mรกs que nunca el amor.

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FEBRERO 2021

Una publicación digital donde nuestro principal interés es aportar conocimiento y recursos para el empoderamiento del individuo. DIRECTORA EDITORIAL Alejandra Espinosa DISEÑO REDTREE. Soluciones en Creatividad y SST. DIRECTOR GENERAL Dr. Manuel Hernández CONTÁCTANOS 55.3977.0357 www.descubriendote.mx TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. Copyright 2021. 2

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EDUCACIÓN

HOMESCHOOLING “Tell me and I forget, Teach me and I remember, Involve me and I learn” Benjamin Franklin

Uno de los tantos efectos que ha tenido la pandemia en la vida cotidiana, ha sido en el sistema educativo. De un dia a otro, los niños dejaron de ir a la escuela; un espacio no solo de aprendizaje sino de recreación y contención emocional. Sin ninguna preparación, tanto alumnos como maestros tuvieron que enfrentar los retos de la educación a distancia en poco tiempo, conociendo cúando sería el inicio pero sin conocer aùn el final de este método de enseñanza. Ahora bien, a casi un año de haber iniciado este modelo de enseñanza, han comenzado a presentarse diversas consecuencias académicas, emocionales, sociales y personales. A primera vista la mayoría de los estudiantes se han adaptado de forma satisfactoria a esta nueva modalidad; sin embargo, algunos de ellos han comenzado a experimentar cansancio, cada vez un mayor rechazo a continuar con este método e incluso denotaron olvido de lo aprendido en las clases. 3


Es muy probable que esta nueva modalidad de aprendizaje continúe por mucho mas tiempo de lo esperado por lo que es de suma importancia que tanto padres como maestros cuenten no solo con recursos físicos adecuados para su óptimo funcionamiento sino con recursos emocionales para contener a los estudiantes para enfrentar dicha situación. Considero que requieren de mucha comprension y paciencia para alcanzar los objetivos que los colegios les plantean asi como los de sus propios padres. Si no logran sentirse con la suficiente empatia por parte de su medio cercano es más probabe que no logren tener éxito en su desempeño y muestren signos importantes de frustración y falta de motivación para continuar con los mismos. MARISOL ARIANA AGUILAR ROSALES Psicoterapeuta marisol@descubretesoluciones.mx

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COMPRENSIÓN

Junto a lo anterior, estas situaciones pueden agravarse ante las exigencias de algunos padres para que sus hijos no bajen su rendimiento escolar. La realidad, es que es sumamente complicado que un niño y/o adolescente pueda mantener la atención y retener la información si está mas de tres horas seguidas frente a una computadora o dispositivo; se ha comprobado que la educación en línea desgasta más que la presencial. Además, se agregan otros componentes como el estrés o la ansiedad provocado por el confinamiento.


COACHING

Los amigos

¿Te has puesto a pensar sobre lo que es la verdadera amistad? ¿Tienes la fortuna de contar con verdaderos amigos? ¿Podrías considerarte a ti mismo como un amigo/a verdadero? Muchas veces pensamos en la verdadera amistad, como una utopía, ya que estamos acostumbrados a vivir con relaciones superfluas, en donde se nos complica poner a un lado nuestros intereses personales y construir realmente un vínculo duradero y sólido. Para poder determinar si un amigo es realmente un amigo es importante que esta relación cuente con algunos valores fundamentales como lo son: la confianza, la lealtad, la generosidad, la incondicionalidad, el compromiso. Ya que para que este vínculo realmente sea honesto se tiene que basar en sentimientos desinteresados. Se dice que un amigo es la familia que escogemos, son aquellas personas con las que contamos en las buenas y en las malas, son esa red de apoyo que te abrazará cuando te encuentres triste; celebrará tus logros y te acompañará en tus fracasos. 5


Amistad

En nuestra vida desfilará mucha gente, personas que nos enseñan lecciones positivas y negativas; lo importante es lo que hemos aprendido de los demás. Existen amistades que desaparecen con el tiempo, mientras que otras permanecen toda la vida. No importa cuál de los dos escenarios se te presenten, en ambos, el valor de la amistad se fortalece, se vuelve una relación invaluable. Según la universidad de Oxford Inglaterra, los amigos “reducen nuestro riesgo de mortalidad a la mitad, duplican nuestras posibilidades de recuperarnos de la depresión y nos hacen 4.2 veces menos probables de sucumbir a un resfriado”. El cultivar la amistad no solo nutre nuestras almas, sino que favorece en gran medida nuestra psique y nuestra salud física. Aprovecha estas fechas para escribirle a algún amigo que ha quedado en el recuerdo. Llama a esa persona que es incondicional, valora esa conexión alimentando esas vivencias y recuerdos estando en contacto con aquellos a los que amamos. MIRIAM FLORES DÍAZ Coach y consultor Miyim.fd@gmail.com

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PAREJA

La lista que salvó mi matrimonio C

uando hemos dado talleres de pareja uno de los ejercicios que hacemos es dividir a los participantes en dos grupos, uno de mujeres y otro de hombres. Ya que los tenemos separados, les lanzamos una pregunta: ¿Por qué piensan que su relación tiene dificultades? Y lo curioso es que fuera de las múltiples respuestas y ejemplos que ponen hombres y mujeres para exponer lo que ocurre en su relación, siempre queda de fondo el responsabilizar a la pareja de que en ocasiones las cosas no marchen bien.

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Cuando hemos dado talleres de pareja uno de los ejercicios que hacemos es dividir a los participantes en dos grupos, uno de mujeres y otro de hombres. Ya que los tenemos separados, les lanzamos una pregunta: ¿Por qué piensan que su relación tiene dificultades? Y lo curioso es que fuera de las múltiples respuestas y ejemplos que ponen hombres y mujeres para exponer lo que ocurre en su relación, siempre queda de fondo el responsabilizar a la pareja de que en ocasiones las cosas no marchen bien.

Reflexión

A ese respecto les pedimos que hagan una lista en donde describan en frases concretas aquellas cosas que no toleran, que les disgustan de su pareja y para entrar en sintonía te pido a ti que hagas lo propio: Cosas que me molestan o que no tolero de mi pareja… 1. 2. 3.

Seguramente sentiste un alivio al poder plasmar todo aquello que detestas de tu pareja, ¿cierto? Ahora te invito a escribir ¿cuáles son tus reacciones frente a dichas conductas? Mi reacción frente a dichas conductas es… 1. 2. 3.

La reflexión que viene después de hacer este ejercicio es que no somos tan lindos como creemos y que muchas de las veces podemos descubrirnos intolerantes, groseros y descalificadores de nuestra pareja. Es como si de manera inconsciente estuviéramos esperando en ellos cierto grado de perfección, o mejor dicho, es como si tuviéramos la expectativa de que nuestra pareja funcione en base a nuestras necesidades, que se amolde a nuestros gustos, nuestras formas y deseos. Es un fenómeno inconsciente natural, es decir, a todos nos pasa, hombres y mujeres por igual. La diferencia entre tener una pareja y construir una relación de pareja es que en la segunda se requiere esfuerzo, trabajo, voluntad. Se trata de tomarte de la mano con alguien para hacer un trabajo conjunto en donde ambos vayan sanando sus propias heridas y dejen de cargárselas al otro, es entregarse sin abandonarse. Es impulsar al otro para que alcance sus metas, sus sueños. Cualquiera puede tener pareja, pero construirla es sólo para aquellos que se comprometen. MTRO. MANUEL HERNÁNDEZ Psicoanalista manuel@descubriendote.mx

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INVITADO ESPECIAL

¿Por qué no ser un pato? Hace un par de años, fui responsable del departamento de reclutamiento en Recursos Humanos (no sé por qué, pero así es la vida, ¿no?). Aunque no era el trabajo de mis sueños, traté de aprovecharlo al máximo. Me puse en contacto con mucha gente y vi muchos perfiles. Escuché muchas historias y pude ver y escuchar las entrevistas más interesantes de la historia. Todos hemos estado en una entrevista donde nos preguntan algo extraño. Durante un par de meses, el departamento preguntó a los candidatos “Si tuvieran que elegir un animal para que los represente, ¿cuál les diría?” La mayoría de ellos nos daban respuestas regulares y esperadas, como “león porque

soy líder (o flojo)”, “perro porque soy leal”, “águila porque me gusta ser libre y tener una visión general de todo”. De repente una chica rompió la rutina diciendo “bueno ... sería un pato”. Aquí está la transcripción de la entrevista (FF soy yo): FF: Ok ... un pato ... ¿por qué? R: ¿Alguna vez has visto un pato en un estanque? Se ven muy relajados y el agua suele verse tranquila, ¿verdad? FF: Bueno, sí. R: Pero si pudieras mirar bajo el agua, verías que sus piernas se mueven mucho para mantenerlos flotando. Esa es la cosa. Cuando estoy en el trabajo, verás los resultados, no la lucha. En tiempos de crisis hay 3 tipos de personas, las que

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Respuestas

gritan y corren, las que se quedan calladas y miran fijamente, y las que piensan y actúan, esos son los patos. Necesitas flotar pero no salpicar. FF:… ¡Ja! Y cuando el ambiente se enfría, se mudan a otra parte, ¿verdad? R: Cuando las cosas se ponen difíciles, regresan a casa, lo básico, todos juntos. Si lo piensas bien, todos los patos saben a dónde van y sirven como líder y seguidor durante el vuelo. FF: Puede que tengas razón ... R: Además, el graznido no produce eco, creo que podría ser así, otros podrían decir algo como yo, pero nunca lo mismo. Así que estoy bastante seguro de que nadie repetirá lo que acabo de responder hoy. Probablemente sea cierto que a todo el mundo le gustaría ser león, tigre, águila, etc… Sin embargo, podríamos encontrar a través de un análisis profundo de nosotros mismos que somos algo diferente, que nos gusta algo diferente y es por un camino diferente que podríamos llegar al lo mejor de nosotros.

Nota: Esta no es una historia real, se imaginó para compartir una ocurrencia tardía y para poner en consideración al lector lo importante que es tener nuestras propias respuestas correctas. Si te sientes relacionado con la historia, asegúrate de que haya mucha gente buscando un pato. FRANCISCO FERNÁNDEZ ANTONIO Experto y asesor en Riesgo Operacional francisco.fernandezan@gmail.com

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INVITADA ESPECIAL

El año de la

resiliencia En el 2020, la palabra del año designada por la Fundación del Español Urgente (FundéuRAE), promovida por la Agencia EFE y la Real Academia Española fue confinamiento, entre otras cuestiones se elige por encontrarse entre las palabras más buscadas en el Diccionario de la lengua española durante el año y se relaciona con la necesidad de las personas de entender lo que está pasando en su entorno. Sin embargo, se destaca la búsqueda de otro tipo de palabras, las que ofrecen aliento o seguridad, entre ellas se encuentra la resiliencia. Esta palabra, es utilizada por diversos campos de estudio, como concepto, la resiliencia desde la física se refiere a la capacidad de un material para recobrar su forma después de haber estado sometido a altas presiones, para la ingeniería civil únicamente para describir la capacidad de un material de recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora. Tiene una larga historia de múltiples significados interconectados con el arte, la literatura, el derecho, la ciencia, la psicología, etc. Según el Diccionario de la lengua española, es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. La resiliencia la podemos entender como la capacidad que tenemos las personas para hacer frente a las adversidades de la

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vida, superarlas o incluso ser transformado por ellas. Sin duda ante la pandemia y el confinamiento, nos hemos visto orillados a ser resilientes y nos hemos dado cuenta de todo lo que nos hemos desarrollado a nivel personal, desde el simple hecho de adaptarnos a utilizar un cubrebocas, seguir medidas de sana distancia o aprender a usar nuevos programas para realizar teletrabajo. En los grandes desastres es muy evidente la resiliencia a nivel comunidad, las personas se vuelcan a ayudar a los demรกs y se habla de la gran solidaridad que surge en estos contextos. Dentro de todas las lecciones que nos ha dejado este 2020, podemos encontrar cosas positivas como el hecho de saber que todos somos resilientes en mayor o menor medida y que tenemos la capacidad de enfrentar

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cualquier situaciรณn adversa y que podemos, incluso mejorar nuestras capacidades de responder a estos hechos trabajando en nosotros mismos y en beneficio de los demรกs. KARLA MARGARITA Mร‰NDEZ ESTRADA Sociรณloga karlamargarita04@gmail.com


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REVISTA DESCÜBRIÉNDOTE FEBRERO 2021  

Una publicación diseñada especialmente para ti. Te brindamos mes con mes herramientas útiles para empoderarte en un mundo cambiante.

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