Issuu on Google+

Brain Fitness And Optimal Thought We are all aware of the importance to exercise our bodies and keep it fit. Many people run, work out in   gyms or at least try to stick with a healthy diet. Well we also need to apply the same care and diligence in   exercising our minds. Yes we want to keep our bodies fit but we also need to achieve good  brain fitness as  well. Here are some helpful details and reasons why. The body is made up of many organs and keeping the body fit helps to keep these essential organs like our  lungs, heart, kidneys, etc. fit as well. The same holds true for our minds. It needs exercise and other good  fitness activities to stay alert and function in an optimum manner. So the first thing to do is to make sure that you feed your mind properly. What this means is that it is  important to eat well and take in the proper nutrients. Your brain needs certain kinds of essential nutrients  like vitamin C, E, D, and B complex. A deficiency in these vitamins can significantly impact how the  brain  functions. So  eat  plenty  of  vegetables,   lean  meat   and  wholesome  grains.   Definitely   avoid   things   like   caffeine   and   alcohol.  And   drink   plenty   of   water.   It   helps   to   flush   the   cells   of  contaminants   and   other   impurities.   In   addition   to  essentials   vitamins   and   minerals,   the   cells   need   strong  antioxidants to remain healthy and viable. And keeping your body exercised does indeed help with  brain   fitness.   For example  if   you  run   and  increase   your  heart rate and breathing, more blood and oxygen will get  pumped   to   your   brain.   The   brain   needs   oxygen   and  essential nutrients and the blood is the delivery vehicle.  You   also   need   to   take   care   of   the   blood   vessels.   Eat  healthy and exercise to help avoid buildup in the vessels  which can constrict blood flow. And   while   we   know   that   exercising   our   bodies   is   an  essential part of improving our fitness, the same holds true with the brain. It needs exercise. There are ways   to exercise the brain. They involve the use of tasks and other tools which stimulate our brains to operate and  think in certain manners and be an effective memory exercise. The more we do this and the more we challenge our brains, the better it is for them. New and stronger   neural networks can be formed and it can certainly improve the manner in which information flows in and   out of the brain. For More Information About Brain Fitness Visit Cognifit.com


Brain Fitness And Optimal Thought