Issuu on Google+

Oplage: Bergeijk, Duizel, Eersel, Luyksgestel, Riethoven, Walik, Weebosch, Westerhoven - Woensdag 11-01-2012 - Realisatie De Intake

Maak tijdens onze open dag op 14 januari gebruik van de

SPECIALE AANBIEDING Zaterdag 14 Januari open dag Fitclub de Paal Bergeijk Op zaterdag 14 Januari wordt er bij Fitclub de Paal in Bergeijk een open dag gehouden. U kunt gedurende de gehele dag van 08.00 tot 18.00 uur binnen lo-

pen om onder het genot van een kopje koffie of thee uitleg te krijgen hoe ook u uw doelstelling(en) kan behalen doormiddel van Fitness, Groepsfitness lessen,

BenFit.nl (Bekend van het televisie programma OBESE en ALTIJD JONG op RTL 4) en/of Personal Training. Graag tot dan! Met sportieve groet, Team Fitclub de Paal

Alles over

Alles over

Alles over

Fitclub de Paal Pagina 3

BenFit.nl Pagina 5

Personal Training Pagina 6

Fitclub de Paal - Paaldreef 6 5571 TN Bergeijk - 0497-550574 www.fitclubdepaal.nl info@fitclubdepaal.nl

Alles over

Jeugd en Fitness Pagina 7

Wij helpen u graag bij het behalen van uw doel! Paaldreef 6, 5571 TN Bergeijk, 0497-550574, www.fitclubdepaal.nl, info@fitclubdepaal.nl


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

U kunt vanaf nu inschrijven voor 2012 / 2013 (sept. tm apr.)

Tarieven: Losse baanhuur v.a. € 14,Wintercontract v.a. € 325,(31 speelweken)

Het plezier van 6 overdekte kunstgravel tennisbanen

HERSTOFFEREN EN REPAREREN HERSTOFFEREN EN REPAREREN vAN uw mEubElEN vAN uw mEubElEN Uitgebreide stoffen- en ledercollectie Uitgebreide stoffen- en ledercollectie Uitgebreide stoffenVrijblijvende prijsopgave bij u aan huis! Vrijblijvende prijsopgave bij u aan huis!

en ledercollectie Vrijblijvend prijsopgave bij u aan huis!

Dorpsstraat 74, Borkel en schaft (gem. ValkenswaarD) tel. 040-2068580 straat 74, Borkel en schaft (gem. ValkenswaarD) tel. 040-2068580

www.vandegevelstofferingen.nl HERSTOFFEREN EN REPAREREN vAN uw mEubElEN Uitgebreide stoffen- en ledercollectie Vrijblijvende prijsopgave bij u aan huis! Dorpsstraat 74, Borkel en schaft (gem. ValkenswaarD) tel. 040-2068580

Hoge Rijt 27, 5575CA Luyksgestel [M] 06-47956995 - www.qui-bo.nl

Floor’s Groente - en fruit speciaalzaak Hof 45 - 5571 - CB Bergeijk [T] 0497-555510 [E] reniersfloor@hotmail.com

Dorpstraat 74, Borkel en Schaft - [T] 040 - 2068580


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

Wat zijn jou goede voornemens voor 2012 We kennen of herkennen het allemaal. Een moment in je leven waarop je bepaald iets te verbeteren aan je levenswijze. Januari wordt bij uitstek vaak gezien als de maand waarin de goede voornemens gemaakt worden. Een nieuw jaar / een nieuw begin / een nieuwe start. ‘’Vanaf januari ga ik afvallen, meer bewegen en gezonder leven. Ik weet dat het goed voor me is dus ga ik beginnen met sporten!’’ Maar al te vaak blijven de goede voornemens voor het nieuwe jaar ook alleen maar bij voornemens. Belangrijk bij het maken van goede voornemens is het concreet bedenken van een plan om deze voornemens te realiseren. Verschillende vragen kunnen bij je opkomen bij het bedenken van een plan: Ik ga afvallen: Hoe ga ik dit doen? Hoe moet ik afvallen? Hoe kan ik vervolgens op gewicht blijven? Ik ga meer bewegen: Wat voor sport ga ik doen? Hoe vaak ga ik bewegen? Ik ga gezonder eten: Wat moet ik eten? Wat is een gezond eetpatroon? Heb je deze vragen beantwoord en ben je concreet aan de slag gegaan dringt weer een volgend probleem zich aan. Wat na januari…? Houd ik dit in februari ook vol? En Maart, april, mei, juni, juli etc.? Het lijkt een hele strijd om deze voornemens te realiseren. In December is het nog een leuk borrelpraatje voor de jaarwisseling. In januari zal er toch echt iets moeten gebeuren. Je hebt het nu eenmaal met jezelf afgesproken en daarbij ook nog tegen iedereen verteld. Hoe ga je dit doen en daarbij ook nog volhouden? Wij van Fitclub de Paal denken een goede oplossing voor deze problemen te hebben. Heb je een van bovenstaande doelstellingen dan ben je bij ons aan het goede adres. Je hoeft je geen zorgen te maken over het opstellen van een concreet plan en het volhouden ervan. Bij Fitclub de Paal wordt bekeken wat je wilt bereiken en wordt aan de hand van een persoonlijk gesprek een plan en doelstelling geformuleerd. Door de goede begeleiding, het uitgebreide sportaanbod en de ruime openingstijden is het volhouden van deze levensstijl een stuk gemakkelijker. Wij kunnen eveneens helpen bij vragen over afvallen, bewegen of een gezonde levensstijl. Bij Fitclub de Paal zijn verschillende professionals aanwezig die je alles kunnen vertellen

over een gezonde levensstijl. Kom 14 januari 2012 naar onze open dag voor een gesprek waarin we je alles hierover kunnen vertellen of maak vrijblijvend een afspraak: 0497-550574 / info@fitclubdepaal.nl / www.fitclubdepaal.nl / Paaldreef 6, 5571 TN, Bergeijk.

Fitclub de Paal verkozen tot 2de fitnessclub van Noord-Brabant.

Fitclub de Paal is in de verkiezing van ‘’Fitnessclub van het jaar’’ met een gemiddeld cijfer van: 9,13 verkozen tot 2de fitnessclub van Noord-Brabant. Hiernaast zijn ze 8ste van Nederland en maarliefst 1ste in De Kempen geworden. Fitclub de Paal was in september genomineerd voor ‘’De Fitnessclub van het Jaar Verkiezing 2011’’. Fitness liefhebbers konden via de site www.fitnessclubvanhetjaar. nl hun stem uitbrengen op hun favoriete sportschool. De verkiezing ging niet hoofdzakelijk om het aantal stemmen, maar om de waardering van de bezoekers van de fitnessclubs. Deelnemers konden cijfers geven voor klantvriendelijkheid, de prijs/kwaliteit verhouding, hygiëne en sfeer/ambiance. Tot en met 30 november kon er gestemd worden. Voor iedere stem keerden organisatie en sponsors € 0,05 uit aan de stichting Spieren voor Spieren, die zich inzet voor kinderen met een spierziekte.

met 414 stemmen geëindigd met een gemiddelde waardering van 9,13. Dit maakt Fitclub de Paal de 2de fitnessclub van Noord-Brabant op gebied van klantvriendelijkheid, prijs/kwaliteit verhouding, hygiëne en sfeer/ambiance. Hiernaast zijn ze 8ste van Nederland en maarliefst 1ste in De Kempen geworden. Met de verkiezing is er in totaal een bedrag van € 1.305,25 opgehaald voor de Stichting Spieren voor Spieren. Mede namens Stichting Spieren voor Spieren wil Fitclub de Paal iedereen bedanken voor zijn/haar stem en hoopt dat iedereen volgend jaar weer stemt. Wanneer u vrijblijvend een keer gebruik wil maken van de faciliteiten van Fitclub de Paal, dan kunt u voor een afspraak contact opnemen. 0497-550574 / info@fitclubdepaal.nl / www.fitclubdepaal.nl / Paaldreef 6, 5571 TN, Bergeijk.

Fitclub de Paal nu ook op Facebook en Twitter

Ga naar onze facebook via www.facebook. com en klik op ‘’vind ik leuk’’ of ga naar onze Twitter via www.twitter.com/FitclubdePaal en klik op “volgen’’ en maak kans op een gratis bidon. Op 31 januari worden 20 bidons verloot onder onze volgers van facebook en Twitter.

Na een spannende strijd is Fitclub de Paal

Kierra Shiatsu Praktijk Shiatsu geeft je ontspanning Shiatsu geeft je meer balans

´Zijn zoals je bent is altijd het proberen waard’ Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek. www.kierrashiatsu.nl

06 - 55 96 53 57

Paaldreef 6, 5571 TN Bergeijk, 0497-550574, www.fitclubdepaal.nl, info@fitclubdepaal.nl


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

sheeT MeTaL ParTs and asseMBLIes

Een gelukkig Nieuwjaar!

Goede voornemens? Een nieuw fitness tenue nodig?

In januari 20% korting op alle fitnessartikelen! Knippen Zetten Ponsen Lasersnijden Lasbewerkingen Licht constructiewerk Montage Cleanroom

www.wilvo.nl

Deze actie is niet te combineren met andere acties.

Wilvo metaalbewerking b.v. Melkweg 1 I Bergeijk | T +31 (0)497 57 17 88

eXpress-Zo is verrassend, anders, lekker en uitdagend Eten, drinken, en genieten in een weergaloze ambiance. U kunt genieten van onze á la carte kaart, onze heerlijke tapas, onze maandelijks wisselende suggestiekaart of ons zonovergoten terras. In een Fransmediterrane sfeer zult u genieten van de klassiekers die eXpress-Zo u te bieden heeft, aangevuld met gerechten rechtstreeks vanaf de markt. Vers, lekker en anders zijn onze kernpunten. Iets te vieren? Vraag naar de mogelijkheden van onze cateringservice. Heerlijke tapas voor thuis en al vanaf 2 personen te bestellen. Een kok op locatie, een feest bij u thuis eXpress-Zo kan het totale feest voor u verzorgen.

Uitgaan dient een beleving te zijn! eXpress-Zo wil u graag die beleving geven!

eTEN - drinken - genieten

Provincialeweg 21 5563 AG Westerhoven T (040) 2043220 www.express-zo.nl

Sport 50-One, Hof 51- [T] 0497-555335 sport51@live.nl - www.sport51.nl

Uit uw sportief oogpunt!

Bart Theuws Willem Neutkens

André de Klerk Opticiëns Hof 88b, 5571 CC Bergeijk T. +31(0)497 575053

Openingstijden Dinsdag t/m vrijdag 09.30 uur - 18.00 uur Zaterdag 09.30 uur - 16.00 uur Zondag en Maandag gesloten


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

Valerie Broeders volgde BenFit.nl bij Fitclub de Paal

Inmiddels is de laatste fase van haar ‘afvalprogramma’ voltooid. Valerie Broeders volgde het 12 weken voedings- & levensstijlprogramma BenFit.nl bij Fitclub de Paal. Het BenFit.nl programma dat ook wel bekend is van het televisie programma ‘Obese’ en ‘Altijd Jong’ op RTL4. Samen met haar persoonlijke coach Mira van Woerkum werkte ze aan een gezonde levensstijl, met als doel een aantal kilo’s te verliezen op een verantwoorde manier. In dit artikel deelt ze haar mening over en resultaten van het BenFit.nl voedingsprogramma.

Ben Fit programma, Jolanda 51 jaar viel na ernstige ziekte in 2008 35 kg af

Ik zal me even voorstellen. Ik ben Jolanda, 51 jaar oud en inmiddels 35 kg afgevallen. In 2008 ben ik ernstig ziek geweest. Ik had een tumor in mijn hoofd. Na een zware tijd ben ik in samenwerking met het ziekenhuis begonnen aan het programma Herstel en Balans. Hierbij was aandacht voor spier- en krachtopbouw (medisch fitness), 2 keer anderhalf uur in de week. Daarnaast was er aandacht voor de verwerking onder begeleiding van een psycholoog, 1 uur per week. Het totale programma duurde drie maanden. Na de drie maanden Herstel en Balans ben ik doorgegaan met het medisch fitness. Ik ging toen nog 1 uur per week. Na enkele maanden kwam ik erachter dat ik het 2 keer anderhalf uur fitnessen per week miste en daarom ben ik in mei 2011 bij Fitness de Paal begonnen. In één woord GEWELDIG! Ik ga nu gemiddeld 4 tot 5 keer per week en voel me geweldig. Ik was voor mij start bij Fitness de Paal al 30 kg afgevallen, maar was nog niet tevreden. Ik sportte wel veel, maar ik had geen goed eetpatroon. Dit kwam mede door mijn werk. Ik werk in de verpleging en heb dus te maken met onregelmatige diensten. Daarnaast heb ik vroeger heel veel pogingen gedaan om af te vallen waarbij ik steeds in het welbekende jojo-effect zat. Ik wilde graag een gezond en passend eetpatroon en daarom adviseerde Rob mij om BenFit.nl eens te proberen. Het advies van Rob heb ik opgevolgd en ik ben

begonnen met BenFit.nl. Ik moest op regelmatige tijdens gaan eten en ik kreeg een compleet uitgeschreven voedingschema mee. In het begin moest ik voor mijn gevoel erg veel eten, meer dan ik gewend was waardoor ik soms echt mijn eten naar binnen moest proppen om het op te krijgen. Ondanks de grote porties verloor ik nog steeds gewicht en daar voelde ik me erg prettig bij. Ik streef naar een gezond gewicht en een gezonde vetmassa. Voordat ik in 2008 ziek werd was ik een echte Bourgondiër. Ik at alles, lustte alles en was een emotie- en stresseter. Nu is sporten voor mij ontspanning en een manier om van stress af te komen. Na een uur sporten voel ik me weer geweldig. Door BenFit.nl te volgen wordt je bewust van wat je eet en hoeveel je mag hebben. Het voedingsschema is gemakkelijk te volgen en wend snel. Veel vette snacks, die ik vroeger lekker vond, vind ik nu helemaal niet meer lekker en als ik ze toch een keer eet dan voel ik me niet lekker. Het fitnessen en volgen van BenFit.nl hebben me heel veel veranderd en een ander mens van me gemaakt. Ik ben nu tevreden: ik heb nu een mooi lichaam, kan daardoor mooie kleren kopen en voel me lichamelijk lekker fit. Ik voel nu dat ik lichamelijk en geestelijk in balans ben. Het is een echte aanrader voor iedereen die worstelt met overgewicht. In het begin is het hard werken, maar je krijgt er veel voor terug. Het resultaat dat ik behaald heb is dat ik nu totaal 35 kg ben afgevallen waardoor ik van maat 46-48 naar maat 36-38 ben gegaan. Ik wil NOOIT meer terug naar mijn oude gewicht en lichamelijke conditie (dik, stijf en moe). Ik ga verder met fitnessen en Ben Fit. Mijn advies: begin ook met fitness en BenFit.nl en voel je een gezonder mens! Groetjes, Jolanda

Valerie Broeders Een bekende van mij was bezig met BenFit.nl en informeerde me hierover. Ik heb gekeken wat voor voedingsprogramma het precies was. Ik dacht meteen dat het wel iets voor mij zou zijn. Ik had al meerdere malen pogingen gedaan om af te vallen maar met weinig resultaat. Ik was toen een paar kilo afgevallen maar na een tijdje had ik alweer helemaal genoeg van mijn dieet. Ik heb ook iemand nodig die mij controleert en stimuleert. Toen ik aan BenFit.nl begon wilde ik echt heel erg graag afvallen en er helemaal voor gaan. Als je dat niet doet lukt het ook niet denk ik. De eerste weken van het dieet waren even wennen maar niet moeilijk. Ik had absoluut geen honger. Ik vond de hoeveelheid eten soms zelf te veel. Ik hockeyde al 2 keer in de week en nu kwamen er 2 dagen fitnessen in de week bij. Natuurlijk ga ik af en toe met tegenzin fitnessen maar als ik klaar ben, ben ik erg blij dat ik het gedaan heb, en geeft het mij een goed gevoel. Wat ik erg fijn vind van BenFit.nl is dat je eigenlijk helemaal niet door hebt dat je met een voedingsprogramma bezig bent. Dit komt vooral omdat de dingen die je moet eten hele gewone maaltijden zijn die ik normaal gesproken ook al eet. Wat ook erg fijn is, is dat er veel variatie in zit. Je kunt heel veel verschillende dingen eten. Als er iets bij zit wat ik niet lekker vind, kan ik het gewoon vervangen in iets anders. Je mag geen alcohol drinken, als ik met vriendinnen opstap ging vond ik dat af en toe wel moeilijk maar ik had het er zeker voor over. Als je elke week goede resultaten ziet kun je dat drinken makkelijk laten staan. Door de combinatie van BenFit.nl en sporten val je ook sneller af. Dat vind ik ook zeker een voordeel. Ik ben ook niet bang om weer aan te komen omdat ik nu weet dat ik heel veel dingen kan eten zonder dat ik ervan aankom. En sporten zal ik altijd blijven doen. Ik ben nu al veel kilo’s afgevallen maar ik heb mijn doel nog niet bereikt dus ik ga nog even door…

Roland

Het begon allemaal een half jaar geleden toen ik enorm van mezelf schrok met het enorme overgewicht waar ik aan leed. (en als ik zeg dat ik schrok was het veel. Geloof mij) Klopt, klopt, zoiets heb je er zelf aan gegeten en je zal het er zelf af moeten halen. Maargoed, het zomaar raak leven ging door en ik stelde het allemaal maar uit. Tot een bepaald moment dat ik dacht dat ik hier wel eens een hartfalen van zou kunnen krijgen. Deze angst was mijn drijfveer. Eerlijk is eerlijk, ik had alle ingrediënten om het geweldig fout te laten gaan: - veel en ongezond eten en drinken - weinig en onregelmatige nachtrust - veel stress en werkdruk - onvoldoende beweging/sport Aan de slag: Ik besloot dat ik echt iets aan deze destructieve manier van leven moest doen. Het BenFit.nl verhaal sloot perfect aan om met weinig moeite gezonder te leven. Mijn overgewicht zal dan vanzelf gaan dacht ik zo. Daar veel tijd aan besteden kon simpelweg niet. Toch besloot ik 3 keer per week te gaan bewegen. Dan maar tijd maken. (VAN LEVENSBELANG) Veel fitness dus dat ik nu nog steeds doe. Daarnaast kreeg ik een perfecte begeleiding van nuttig voedingsadvies dat op mij persoonlijk was gericht. Helemaal top dus! Ik dacht zelf dat dit onaangenaam diëten zou worden maar niets was en is minder waar. Sterker nog, ik ken vele dagen dat ik de hoeveelheden gewoonweg niet op kreeg. Maar het eten is gezonder, met een betere regelmaat, en met structuur. Ik had voor het eerst met een echt voedingsbeleid te maken dat me erg goed beviel. Dat gewicht vanzelf zou minderen klopt helemaal. En nu: Nu ben ik 10 weken verder en 13,4kg afgevallen zonder enige moeite. Veel mensen zien dit als een knap kunstje. Terwijl ik er een lifestyle verandering in zie. Sporten hoort er natuurlijk ook bij. Zet dat lijf in beweging! Ik kan wel zeggen dat BenFit.nl mijn leven op de rails heeft gezet en kan het iedereen aanraden die een beetje over gezonder leven wil nadenken en er echt wat aan wil doen!

Paaldreef 6, 5571 TN Bergeijk, 0497-550574, www.fitclubdepaal.nl, info@fitclubdepaal.nl


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

Personal Training

Geen grote zalen of drukke lessen, maar individuele begeleiding waar tijd en aandacht is voor jouw persoonlijke doelen! “Wij staan voor jou klaar om je te begeleiden naar een fit, energiek en slank lichaam!”

Wat is Personal Training?

1. Een Personal Trainer van Fitclub de Paal is alleen met jou bezig! Gedurende de trainingsessies wordt iedere beweging, uitvoering en zelfs ademhaling gecontroleerd. Zodoende haal je het beste uit jezelf. 2. Een personal trainer is flexibel. De trainingen zijn altijd op afspraak, maar kunnen per week ingepland worden naar jouw schema. 3. Een Personal Trainer van Fitclub de Paal is alleen maar bezig om jouw doel te bereiken. Er is maar 1 doel en dat is jouw doel! De trainer zal daarom iedere training weer opnieuw 100% gemotiveerd zijn om het maximale uit jou te halen. 4. Een Personal Trainer van Fitclub de Paal is gespecialiseerd in 1 op 1 trainingen, een gezond voedingpatroon, blessurepreventie en motivatie. 5. Een personal training zorgt voor meer variatie in de trainingen. Fitness saai? Totdat je met een personal trainer aan de slag gaat. Er is veel aandacht voor functioneel trainen (oefenen van bewegingen die terugkomen in het dagelijks leven) met de nieuwste fitness materialen en de laatste trends. Basisinhoud van de training sesies: Warming-up Het lichaam opwarmen voor de training d.m.v. Cardio- en Functionele oefeningen.

training schenken we aandacht aan de buikonderrug, bekken- en heupspieren. Spierversterkende oefeningen Met behulp van divers materiaal en trainingsvormen werken we aan een sterker lichaam (sterkere gewrichten, meer snelkracht, meer absolute kracht). Balans training verbeterd de dynamische stabiliteit in je gewrichten. • • • • •

Conditie training / Cardio interval training Verbeteren van het uithoudingsvermogen Buikspieren Uitgebreid aandacht voor de buikspieren Cooling down / Stretching

Voor wie? Personal Training is geschikt voor iedereen die iets wil veranderen aan zijn of haar lichaam, conditie, gezondheid, sportprestaties en/of voedingspatroon. Ons Fitclub de Paal Team is zeer professioneel met verschillende disciplines zoals een gewichtsconsulent, fitness experts en een fysiotherapeut. Hieronder enkele voorbeelden van Personal Training: Afvallen Of het nu gaat om 3 kilo of meer dan 20 kilo afvallen. Voor iedereen maken we een programma. Voedingspatroon Met onze eigen gewichtsconsulent en het voedingsprogramma Benfit.nl werken we aan een gezond voedingspatroon Motivatie Met je eigen Personal Coach en motivator zul je je doelen dit keer gaan bereiken. Door iedere week nieuwe doelen te stellen en afspraken te maken blijf je gemotiveerd.

(Top)sport specifiek Doelgerichte trainingen om specifieke spiergroepen, ketens en bewegingen te trainen zodat sportprestaties aanzienlijk verbeteren. Denk aan slagkracht, rennen, sprongkracht, conditie, blessure preventie en nog veel meer. Zwangerschapstraining ‘Geef je kind de beste start!’ Het is bewezen dat sporten en bewegen voor, tijdens en na de zwangerschap goed is voor zowel moeder als kind. Voorkom of beperk diverse klachten en bereid je voor op de bevalling en een snel herstel. Jeugd training Voorkom overgewicht op jonge én oudere leeftijd en leer de jeugd over bewegen, sporten en voeding. Eventueel samen met ouder(s) sporten in een ontspannen sfeer en tevens werken aan een gezond lichaam. Senioren Trainingen voor senioren die fit, vitaal en sterk willen worden én blijven. Wat mag je verwachten? Na een periode Personal Training beschik je over: • Fit en energiek lichaam • Betere conditie en meer spierkracht • Betere ‘atletische’ houding • Minder vetmassa • Gezond voedingspatroon en Betere orgaanwerking • Lager cholesterol, betere nachtrust, lagere bloeddruk • Sterkere gewrichten en spieren

intake_logo.pdf 18-1-2011 12:52:55

Geïnteresseerd? Gratis advies? Ben je geïnteresseerd en wil je graag aan de slag met Personal Training? Wil je graag meer informatie over tijden en tarieven? Neem dan contact met ons op voor een rondleiding en een gratis en vrijblijvend intake gesprek. Voor een afspraak kun je een mail sturen naar Ad-LAPT@fitclubdepaal.nl met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact op om een afspraak te maken. Je mag uiteraard ook zelf bellen naar Ad (tel. 0611366942) om meteen een afspraak te maken.

C

Flexibiliteit en Mobiliteit Mobiliserende oefeningen en stretchoefeningen Core training De ‘Core’ is letterlijk de ‘Kern’ van het lichaam. Vanuit je ‘Core’ worden bijna alle lichaamsbewegingen ingezet. Bij de Core

M

Y

CM

MY

CY

CMY

Energieker lichaam en geest Samen met jouw Coach ga je werken aan jouw fysieke en geestelijke gesteldheid. Wanneer je fitter, slanker en sterker bent, kun je de hele wereld aan!! K

Deze krant is mede mogelijk gemaakt door De Intake www.deintake.nl - info@deintake.nl - [T] 040 - 843 67 83


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

Kids Sh’Bam

Kids Sh’Bam is het nieuwe en trendy lesprogramma van Fitclub de Paal. De les is speciaal voor kids van groep 7 en 8 van de basisschool. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die door remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende Latin beats. Dit maakt Sh’Bam tot een workout die ultrafun en gezellig is. Elke 45-minuten durende Sh’Bam les is levendig, uniek en afwisselend. Dans jezelf fit met deze 45 minuten durende cardio dance workout! “do you wanna Sh’Bam with me?!” Op 27 januari en 3 februari van 16.00 tot 17.00 uur zullen er kijkmiddagen georganiseerd worden waarop iedereen vrijblijvend een kids Sh’Bam les kan bekijken of volgen. Wanneer je op één van deze dagen graag mee wil doen geef je dan van tevoren even op door een mailtje te sturen naar: info@fitclubdepaal.nl of te bellen naar Fitclub de Paal: 0497-550574

Fitness voor de jeugd

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 8% van alle jongeren in de leeftijd van 12 tot 16 jaar te dik is. Als jongeren te dik zijn worden ze vaker gepest, hebben vaker gezondheidsproblemen en de kans is bovendien groot dat ze dat buikje niet meer kwijtraken: het is nu of nooit. Tja, wat doe je dan als ouder? Want afvallen is alleen leuk als je ouders meedoen. Ouders krijgen vaak wel een schuldgevoel aangepraat, maar geen duidelijke richtlijnen wat ze kunnen doen om hun kinderen te laten afvallen. Iedereen heeft beweging nodig. Dat is goed voor je gezondheid. Door te bewegen verbruik je energie, neemt je spierweefsel toe, heb je een betere stoelgang, heb je minder last van stress en verminder je de kans op het krijgen van chronische ziektes zoals hart- en vaatziektes, diabetes en gewrichtsklachten. Dit geldt voor volwassenen maar ook voor jongeren. Voor de jeugd komt daar nog eens bij dat ze door te bewegen hun motoriek ontwikkelen. Ze leren als het ware hoe ze goed moeten bewegen. Door fitness ontwikkelen ze een fijnere motoriek. Wanneer dit met andere jongeren gedaan wordt, leren ze al spelenderwijs rekening te houden met elkaar. Op die manier werken ze ook aan hun sociale ontwikkeling. Hiernaast bevorderd fitness de leerprestaties en het zelfbeeld van jongeren. Nog steeds zijn mensen bang dat fitness slecht is voor de jeugd voor o.a. de groeischijven. Dit is echter nooit aangetoond.

Kortom, bewegen is belangrijk, maar vooral gezond. Gelukkig vinden de meeste jongeren het leuk om te bewegen. Toch bewegen ze steeds minder. In sommige gezinnen is actief bezig zijn en sporten een onlosmakelijk deel van het leven. Als de ouders houden van wandelen, fietsen, buiten zijn en actieve dingen ondernemen zullen de kinderen dit sneller overnemen. Andersom geldt dat natuurlijk ook voor kinderen die uit een gezin komen waarin men niet zo actief is, waarin eerder de auto dan de fiets gepakt wordt en waarin sporten vooral iets is waar je op de televisie naar kijkt. In die gezinnen zullen kinderen misschien ook wat ‘luier’ zijn en minder van sporten en bewegen houden.

Jeugd met overgewicht moet nu begeleid worden om erger (obesitas) te voorkomen. Jongeren die (nog) niet te dik zijn, moeten een gezonde leefstijl ontwikkelen, om overgewicht te voorkomen! Bij Fitclub De Paal in Bergeijk is een speciale trainingsmogelijkheid voor jongeren en ouders om te werken aan hun gezondheid. Met een professionele instructeur wordt voor beide een trainingsprogramma gemaakt (samen trainen is immers het gezelligste). Jeugd van 11 tot en met 14 jaar kan komen sporten op tijden tussen 11.00 uur en 18.00 uur. Hierbij zal altijd professionele begeleiding aanwezig zijn. Het is voor de jeugd ook mogelijk om buiten deze tijden te komen trainen. Wel is ouderlijk toezicht dan vereist.

Paaldreef 6, 5571 TN Bergeijk, 0497-550574, www.fitclubdepaal.nl, info@fitclubdepaal.nl


C

M

Y



CM

MY

CY

CMY

K

Op zoek naar Balans?

Coaching Counselling Reïntegratie In-company trainingen

Carrièrepsycholoog Your career our care

Contact: 06-15001984 - info@carrierepsycholoog.nl - www.carrierepsycholoog.com


fitclub-de-paal