Issuu on Google+

‫‪www.ddan.org‬‬

‫خواردنی باش‪ ،‬ددانی تهندروست‬ ‫خواردنی تهندروست زۆر باشه بۆ تهندروستی لهش و تهندروستی دهم‪ .‬ئهو خۆراکانهی له‬ ‫خواردنهکانهوه دهستمان دهکهوێت یارمهتیمان دهدات له ڕووبهڕووبوونهوهی کلۆری ددان و‬ ‫نهخۆشی پووک‪.‬‬

‫شهکر له خواردندا‬ ‫شهکر یهکێکه له هۆکاره سهرهکییهکانی گرفتی تهندروستی دهم و له چهندین خواردندا ههیه‪.‬‬ ‫ئهو خواردنانهی شهکریان زۆر تێدایه وکو خواردنهوهکان‪ ،‬چوکلێت‪ ،‬نهستهله‪،‬‬ ‫ههویرهمهنییهکان‪ .‬پێکهاتهکانی وهکو شروبی گهنمهشامی‪،‬سوکهرۆز‪ ،‬فرهکتۆز‪-‬گلوکۆز‪،‬‬ ‫سوکهرۆز ئهمانه جۆری جیاوازی شهکرن‪ .‬ههندێ خواردنی تهندروست وهک شیر‪ ،‬میوهی‬ ‫ووشک‪ ،‬نان‪ ،‬پاقلهدارهکان و ماکهرۆنی که شهکریان تێدایه‪ .‬شهکر له خواردنه‬ ‫تهندروستهکاندا ههیه که ووزه دهبهخشن به لهشمان که پێویستیمان پێی ههیه بۆ‬ ‫بهردهوامبوونی ژیانمان‪ .‬گرفتهکه لهوهدایه که ئهم شهکرانه دهبنه هۆی کلۆربوونی ددانهکان‬ ‫و گرفتی تر‪.‬‬

‫چۆن شهکرهکان دهبنه هۆی کلۆریی‬ ‫کلۆریی له پالکی ددانهوه دهستپێدهکات‪ .‬پالک‪ ،‬فیلمێکی نادیاره که لهسهر ددانهکان دروست‬ ‫دهبێت و به توندی پێیانهوه دهلکێت‪ .‬پالکی ددان بهکتریای تێدایه و ههموو ڕۆژێک لهسهر‬ ‫ددانهکان دروست دهبێت‪ .‬ئهم بهکتریایانه زۆر ئاسایین و زۆربهیان بێ زیانن‪ .‬بهاڵم دهبنه‬ ‫گرفت ئهگهر بێتو ددانهکان لێی پاک نهکرێنهوه به بهکارهێنانی دهزوو و فڵچهی ددان‪ .‬کاتێک‬ ‫شهکر که له خواردندا ههیه لهگهل بهکتریادا تێکهڵ دهبێت له پالکی دداندا‪ ،‬ئهم تێکهڵییه دهبێته‬ ‫هۆی دروست بوونی ترشیی‪ .‬ئهم ترشه که له پالکی دداندا دروست دهبێت‪ ،‬هێواش هێواش‬ ‫ڕووی دهرهوی ددانهکان دهخوات‪ .‬به تێپهڕبوونی کات ددانهکه نهرم دهبێت و چاڵییهک‬ ‫دروست دهبێت‪.‬‬


خواردنی باش، ددانی ته‌ندروست