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Atividade FĂ­sica Corporativa


F4 Fitness Corporativa A academia F4 Fitness, juntamente com a empresa SuziSam Saúde desenvolve atividades corporativas para a melhora de qualidade de vida e produtividade de seus funcionários. Atividades Ginástica Laboral. Programa de orientação Postural. Programa de Saúde, Quick Massage. Condicionamento Físico. Programa de Dança nas empresas. Palestras e intervenções Teatrais. Espaço Evs (Espaço de Vida Saudável).


Programa regular de ginástica laboral Ginástica laboral é a prática voluntária de atividade física, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária, visando melhorar a condição física do trabalhador. Tem como objetivo fortalecer determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada de trabalho, o que faz prevenir problemas posturais e lesões que, além de trazerem riscos aos funcionários, representam custos operacionais para a empresa. A Ginástica Laboral contribui para a prevenção e recuperação das chamadas “doenças do trabalho” (LER e DORT), promovendo o bem estar e melhorando as relações interpessoais.


Método Suzisam Implantação, desenvolvimento e manutenção do Programa Regular de Ginástica Laboral Aplicação da Metodologia Entrevista e Reuniões com o responsável do setor – RH ou Chefia; Palestras – Setor Operacional; Programas de Saúde e Qualidade de Vida - Ergonomia e Ginástica Laboral; Reuniões – Criação de Comissão; Desenvolvimento de materiais para conscientização e implantação do Programa de Saúde.


Serviços inclusos no programa de ginástica laboral Palestra Introdutória / motivacional; Pré-avaliação; Análise Ergonômica do local de trabalho dos funcionários; Aulas dinâmicas e bem planejadas; Utilização de recursos auxiliares (acessórios); Aulas ministradas no próprio local de trabalho; Aulas com duração de 15 a 20 minutos; Reuniões periódicas; Acompanhamento; Monitoramento da frequência; Identificação de agentes inibidores / correção; Avaliação dos resultados.

Equipe de Trabalho Coordenadora de Ginástica Laboral e Laudo Ergonômico; Coordenadora do Programa Preventivo; Educadores Físicos; Estagiários Universitários; Fisioterapeutas.


Programa de orientação postural llllllllllllllll

Programa de orientação postural está associado à manutenção de uma boa postura, orientação para prevenção de doenças ocupacionais e qualidade de vida. A empresa disponibiliza um profissional durante o turno de trabalho para corrigir e orientar bons hábitos posturais. Equipe de Trabalho Coordenadora de Ginástica Laboral e Laudo Ergonômico; Coordenadora do Programa Preventivo; Educadores Físicos; Estagiários Universitários; Fisioterapeutas.


Programa de danças na empresa A dança é uma atividade de aprendizado, exercício e diversão que pode contribuir para a redução do estresse, aumento de energia, melhoria da força, aumento do tônus muscular e da coordenação motora. Estudos revelam que a dança pode trazer inúmeros benefícios aos seus praticantes. Benefícios Corrige a postura, fortalece, tonifica e desenvolve os músculos corpo, alonga toda a musculatura, melhora o ritmo, coordenação, equilíbrio e memória, melhora o condicionamento físico, melhora a auto-estima, relaxa e traz bem-estar emocional, melhora o controle da ansiedade. Pesquisas do departamento de Medicina do Esporte da Escola Paulista de Medicina revelam que uma hora de dança do ventre queima cerca de 300 calorias.


Programa de saúde – Quick Massage llllllllllllllll

A sequência desenvolvida utiliza a Anmá (amassamento muscular), o Shiatsu (pressão com os dedos) e manobras leves de manipulação articular . Além das técnicas, são aplicados alguns alongamentos passivos para membros superiores e para regiões lombares e abdominais. As técnicas supracitadas são aplicadas a partir de preceitos biomecânicos e de cinesiologia (estudo do movimento humano), sendo assim, o tratamento sempre prioriza o que o indivíduo faz no seu cotidiano, sua postura, seu trabalho, entre outros. Os atendimentos podem ter como objetivo o relaxamento antes, durante ou após um estressante dia de trabalho, até o alívio de dores advindas de fatores variados, como má postura, tensão, prática de atividade física entre outros.


Grupo de condicionamento físico É um programa que utiliza técnicas de treinamentos e modalidades desportivas com o objetivo de desenvolver o condicionamento físico, muscular e cardiorrespiratório em cada indivíduo. Contribui para o bem estar social, psicoemocional, saúde e qualidade de vida.

Público Pessoas que desejam fazer atividade física ao ar livre fora da empresa ou local de trabalho, que necessitam de orientação profissional utilizando a prática da atividade física para a prevenção da saúde e da qualidade de vida.

Local de Treinamento O programa é realizado ao ar livre nos parques, ruas delimitadas ou em áreas de definidas pela empresa F4 Fitness e Suzisam Treinamento e Qualidade de Vida, para que o aluno (a) fique mais à vontade para interagir com seu corpo, mente e ambiente. Assim, poderá estabelecer metas e desenvolver responsabilidade com sua saúde e qualidade de vida.


Estruturas do programa de condicionamento Atividades Físicas e Modalidades abordadas no programa

Exercícios de Pilates; Ginástica Funcional; Ginástica Geral e Global; Caminhada; Corrida; Capacidades Físicas - Força, Resistência, Velocidade, Agilidade, Lateralidade, Equilibro, Flexibilidade, Exercícios de Alongamento; Treinamento Muscular; Treinamentos – Periodização e Planejamento de Atividades Individualizadas; Equipamentos e acessórios; Princípios de Treinamento aplicados no Programa.

Proposta de Implantação Proposta Especial Corporativa - Pacotes conforme o número de funcionários ou individual para o mesmo.


Palestras – Esquetes – Intervenções teatrais Palestras para promoção de saúde e qualidade de vida nas empresas. Participação em Cipas, Sipats, Feiras e treinamento para os colaboradores ou grupos específicos; Planejamento da Empresa, Uma Palestra por mês. Para setores conforme o planejamento da empresa com duração de 30 minutos.


Sistema nutricional para empresas Você gostaria de melhorar o nível de energia e produtividade de seus funcionários? Sua empresa possui funcionários com sobrepesos ou obesos? Você acredita que a alimentação interfere na saúde, o qual gera consequências como afastamentos por problemas de saúde? Pois bem, a F4 Fitness apresenta a solução para sua empresa um sistema reconhecido mundialmente que traz uma solução eficaz, comprovada e sem custo para sua empresa!!  Imagine um espaço dentro de sua empresa onde os funcionários possam ter a melhoria nutricional e aprender sobre hábitos saudáveis e qualidade de vida. Benefícios: Criar um endomarketing positivo; Baixo custo para os funcionários e até zero custo para implantação para a empresa; Ter influência positiva na saúde e qualidade de vida de seus funcionários;  Diminuir as consequências resultantes da má alimentação atual; Facilitar a acessibilidade a nutrição de grande qualidade; Aumento do nível de energia de seus funcionários; Acompanhamento e comprometimento do individuo como sua composição corporal aumentar a disposição laboral e etc.


Sistema nutricional para empresas Com tudo a F4 desenvolveu mais uma solução para a melhoria de sua empresa de forma geral e também a melhoria direta para o estilo de vida de seu funcionário!!


Obrigada! Atenciosamente, Fabiane Nascimento - Diretora da Academia F4 Fitness  Suzana Silva - Diretora da empresa SuziSam Treinamento e Qualidade de Vida e Supervisora Geral dos Programas CREF: 046531 G/SP


Rua Benedito Pinotti, 35- Urbanova Tel.: (12)3207-3032 f4-fitness@hotmail.com www.f4fitness.com.br

catalogo da F4 v03  

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