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Como me veo yo es más importante que como me ve la gente

D esde pequeños nos enseñan a estereotipar a los

demás, lo bueno, lo malo, feo o lindo, sin siquiera tomar en cuenta, el conocer a las otras personas. Pero ¿qué pasa cuando nuestra autoestima se ve dañada? Cuando nos importa más lo que nos digan los demás como nos cataloguen los demás, antes de pensar en que es lo que sentimos nosotras mismas, o lo que vemos nosotras mismas. Muchas veces nos guiamos por los dichos de las personas de nuestro alrededor y las hacemos nuestros propios pensamientos hacia nosotras.

La baja autoestima en jóvenes y adolescentes sigue siento una de las principales causas de suicidios en Chile, obteniendo el segundo lugar en aumentos de suicidios, según un estudio publicado por la OCDE.

Lo primordial es pensar en ti mismas, mirarte al espejo y darte cuenta que nadie es más ni menos que tú, que en este mundo todos tenemos algo en que destacar, algo que nos hace especial como personas. Uno de los casos más comunes de tener autoestima baja, es en las mujer de contextura gruesa o como se dice más cariñosamente, gorditas. Si eres una de ellas, tienes que tener claro que el físico no hace a la persona, que ser flaca o gorda no te hace mejor o peor persona, tienes que tener presente que lo estético no importa tanto; mientras tu demuestres ser tu misma, te sentirás bien y nadie te podrá apocar, pero también debes cuidarte, ya que tener un poco de sobrepeso, es perjudicial para tu salud y nunca está de más una visita médica. Gordas o flacas la autoestima es un tema de todas, muchas de nosotras toma-

mos demasiado en cuenta lo que piensan de nosotros nuestras pares, a la hora incluso de elegir vestimenta, tomamos en cuenta la opinión de otras, pero lo primordial seria sentirse bien con lo que llevo, con lo que yo creo que a mí se me ve bien. Para mejorar tu autoestima y mejorar tu visión que tienes de ti misma, lo principal es dejar de compararte a un prototipo o expectativa de mujer que tienes, debes pensar que eres bella tal cual eres, que todas tenemos algo bueno y malo. Tienes que pensar que así como tienes defectos también tienes tus virtudes, y debes aprovecharlas y sacarles potencial a ellas. Ríete de ti misma, sin la necesidad que te dejes ser foco de burlas, a veces los amigos dicen muchas bromas sin pensar en el daño que puedan causar en las otras personas, trata de reír así como también te reirás de ellos. Aprende cosas nuevas, cosas que ayudaran a aumentar tus virtudes hay mejor cosas que jamás pensaste que podrías hacer, piensa siempre en lo bueno que tienes, las cosas positivas de tu vida y veras como tu visión de ti empieza a cambiar, ya no te importara tanto el resto y comenzaras más a preocuparte de lo que tu sientes y el resto sabrá que tú eras la que decide sobre tu persona.


¿Por qué subimos de peso en invierno? La clave está

en controlar las porciones de alimentos

A l llegar el invierno, el hambre incrementa dado que nuestro cuerpo necesita

mayor cantidad de calorías para apalear esta necesidad innata del ser humano, como también tiende a acumular las grasas para utilizarlas como aislamiento y energía extra para pasar tranquilas un invierno. Los especialistas coinciden que durante esta época, las mujeres mayormente tienden a consumir muchas más calorías, ya que las ensaladas no lucen nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes que suelen engordar más.

“Hay veces que hay tanto frío que da flojera levantarse a correr” - Es el comentario que más escuchamos al hacer la pregunta del ejercicio en vacaciones de invierno

La clave para no subir de peso está en tomar ciertas precauciones a la hora de elaborar la comida y en controlar las porciones que han de consumir. Lo peor es que, el clima frío, la necesidad de comidas con muchas calorías y el poco ejercicio hacen que, sin darnos cuenta, recuperemos todo el peso que perdimos durante el verano.

Nuestra Casa de la cultura, una antigua bodega Vinífera

Este

lugar toma inicio a mediados del siglo XIX, donde la zona perteneciente hoy en día a la comuna de San Miguel, era en su mayoría una zona agrícola, poblándose de terrenos utilizados por viñas y cavas (bodegas). Esta ultima Cava emplazada en la Casa de la cultura, ha sido victima de sufrir serios daños estructurales, que han llevado a cerrarla para su reconstrucción luego del pasado terremoto de 2010. Ahora, bien gracias a los trabajos de reconstrucción en el lugar, han permitido darle otra cara, y ceder la reubicación de diferentes actividades destinadas para la comunidad, como por sus conciertos, exposiciones y siendo un lugar abierto para los “domingo recreativos” de toda la comuna, y de los que vienen a visitarla. Lugar: La Casa de la Cultura está ubicada en el Llano Subercaseaux 3519. San Miguel


Veámonos el domingo en el parque

SOBRE EL SUSHI

Aunque normalmente

se asocia el sushi con el pescado y el marisco, también puede llevar verduras o huevo, o incluso cualquier otro acompañante. Además, los productos frescos tradicionales que acompañan al arroz no tienen que ir siempre crudos (mayoritariamente a la brasa). Se incluyen también preparaciones hervidas, fritas o marinadas. Moreshushi.cl

Todo los domingos la gente de San Miguel, tiene la oportunidad de hacer

suya la comuna entera, con diferentes actividades, desde salir a correr, como jugar ajedrez. Estas actividades que se ven dificultadas por la gran congestión, y el poco tiempo en la semana, se vuelven de uso exclusivo para familias, amigos e incluso desconocidos en el parque Llano Subercaseaux y en la Gran Avenida. De uso abierto, publico y sin costo para el que quiera asistir y participar.

Lugar: Ubicado en la calle Llano Subercaseaux 3519 a lo largo de toda la Gran Avenida

Panoramas Familiares

*Foto: Guía Almagro

Como se ha vuelto a parar la parroquia San Miguel Arcángel

E sta Parroquia que toma lugar el 20 de septiembre de 1881 ha sufrido grandes transformaciones, devenidas por los intensos terremotos que sacudieron el país durante todo ese tiempo.

Partes que han sido demolidas y reconstruidas toman estructura en esta Gran Parroquia de la comuna, que aun sigue en pie, siendo que en su inauguración, se veían los tranvías que unían la comuna de Santiago, con la de san Bernardo. Lugar: La Iglesia San Miguel Arcángel queda ubicada en Gran Avenida 3520, San Miguel

Hoy les queremos dejar el Festival de Teatro Familiar, FamFest 2013, organizado por el Teatro Mori y que abre sus puertas desde el 6 al 21 de julio. Este festival se realiza por sexto año consecutivo y llega lleno de novedades y actividades en diversos rincones de Santiago. En esta versión participarán 9 salas de teatro: GAM, Matucana 100, Teatro Municipal de Santiago, Teatro Mori Bellavista, Teatro Mori Parque Arauco, Teatro Mori Plaza Vespucio, Teatro Finis Terrae, Centro de Extensión Universidad Católica y Teatro UC.

Más información en www.morifamiliar.cl


El Horóscopo de Datos para Ti : ¿Cómo Seducirlos? Por Angel Mayo Tarot Aries (21 marzo - 19 abril) muy independientes y energéticos, los Aries están llenos de pasión y les encanta dominar en el sexo. A pesar de que pueden ser mandones, no olvides que son niños de corazón, por lo que los juegos sexy les encantan. Si algo los aburre pierden el interés. Tauro (20 abril - 20 mayo) Los amantes más sensuales del zodiaco adoran ser conquistados con todos los sentidos: olores, música e imágenes provocadoras, pero especialmente con el gusto y el tacto. Enciéndelo con un masaje de cuello, ésta es una de sus zonas más erógenas. Buena comida y un sexo tártrico . Géminis (21 mayo - 21 junio) Géminis es el signo más elocuente, por lo que disfruta mucho de las conversaciones eróticas y hacer locuras, especialmente si se involucra el juego de roles y asumen distintas personalidades. Les encanta hacerlo en lugares prohibidos. Cáncer (22 junio - 22 julio) Los de este signo necesitan sentirse necesitados. Mientras acaricias lentamente todo su cuerpo y besas su rostro, háblale de lo bien que te hace estar con él. ¿Su juego previo favorito? El sexo oral. Cuidado con la Luna que puede afectarlos en la disposición. Leo (23 julio - 22 agosto) Con el deseo sexual tan grande como su ego, los leo quieren que te muestres sumisa y dispuesta a cumplir sus apetitos. Muéstraselo con la sexy pregunta ?¿qué quieres hacerme?, Pero no olvides que estás tratando con un león. Él quiere jugar un poco con su presa, así que intercala una actitud dominante con otra sumisa. Halagos hacia él es el mejor afrodisíaco. Virgo (23 agosto - 21 septiembre) El perfeccionista total, un virgo pone esfuerzo hasta en su forma de amar. Para involucrarse físicamente contigo necesitar descubrir pureza y dulzura en ti. Crea un ambiente divertido y relajado, les gusta sentirse dueños de la situación, por lo tanto, se debe ser cuidadoso con cada paso a seguir, no defraudarlos o hacer algo grosero o grotesco. Elegancia y seducción Libra (22 septiembre - 22 octubre) Siempre quieren tener el control. Sé pasiva en el inicio, deja que él te persiga y muéstrale tu lado salvaje sólo después de que él te muestre el suyo. Dormir abrazados después de la pasión y sentir que estas a gusto lo mejor para ellos. Escorpión (23 octubre - 21 noviembre) Amantes complejos y sexualmente intensos, los de este signo ocultan una pasión profunda y misteriosa detrás de un semblante calmado y serio. Necesitas ser una amante con mucha confianza en sí misma y no tener miedo de probar cosas diferentes en la cama. AGOTADORES, pero si estas dispuesto a ello, agenda un día completo sin pausas. Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre) los sagitarios se encienden con el fuego de su signo cuando fantasean sobre aventura y escape del mundo convencional. Háblale de tierras exóticas y culturas lejanas mientras acaricias su cadera y muslos, y lo tendrás a tus pies. Variedad..Les aburre la monotonía o el que invadan su espacio, déjalo ir a fumar un cigarro después sin acosarlo. Capricornio (22 diciembre - 19 enero) Amantes apasionados y enamoradizos... Les encanta el juego previo y beber una buena botella de champagne. Celosos y territoriales. Acuario (20 enero - 19 febrero) Mientras menos convencional sea tu forma de seducirlo, más rápido caerá. Explora los límites del erotismo con él y no te preocupes por su reacción: todo se vale para él. Piscis (20 febrero - 20 marzo) Crea un ambiente romántico y sensual para seducir a un piscis. Si quieres involucrar fantasías en la rutina de cama piensa en roles no agresivos, que sean sensuales con un toque de lo prohibido, como una sirvienta o colegiala. Usa la lengua y el erotismo al máximo con ellos.

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