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CUIDADO 01 DE PESO El manejo de peso a largo plazo significa concentrarse en cambios en el estilo de vida y realizar un plan personalizado de alimentación y acondicionamiento físico que sea a la vez atractivo y sano con el cual puedas vivir el resto de tu existencia.

¿CUÁL ES TU PESO IDEAL?

Ó lo que es igual, dividir tu peso entre lo que resulta de multiplicar tu altura por tu altura

Es importante que conozcas cuál es tu peso saludable, conociendo tu índice de masa corporal (IMC): PASO 1: Pésate y anota tu peso en la parte de arriba de la fórmula. Ejemplo: 56kg. PASO 2: Multiplica tu altura por tu altura y anótalo en la parte de abajo de la fórmula. Ejemplo: 1.57 x 1.57=2.4649. PASO 3: Divide tu peso entre el valor del paso 2 y clasifícate en la tabla de IMC. Ejemplo: 56kg ÷ 2.4649= 22.71 (Rango normal de peso)

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GUÍA DE ORIENTACIÓN ALIMENTARIA: DISLIPIDEMIAS

Tabla de IMC

CLASIFICACIÓN

IMC

Bajo peso

< 18.5

Normal

18.5 - 24.9

Sobrepeso

25 - 29.9

Obesidad grado 1

30 - 34.9

Obesidad grado 2

35 - 39.9

Obesidad grado 3

> 40.0

Guía de orientación alimentaria: Dislipidemias  
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