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TU CUERPO TU MENTE 15 04 2018

Concentraciรณn Respiraciรณn Orden de ideas Positivismo Entorno de estudio


Tu índice Concentración Respiración Orden de ideas Positivismo Entorno de estudio


Esta revista solo espera y necesitas relajarte para realizar tus deberes, obligaciones y rutina diaria es tan fácil decir o creerlo bueno en esta revista te dirá cosas que ya lo sabias pero no entendías que poder relajarte es tan fácil solo si prestas atención pero necesito que creas y sientas que si se puede que tú y solo tú puedes despertar cada mañana y tener un día calmado y cuando estés preocupado o sin concentración te acuerdes de estas palabras que te dará salida a esos problemas en los estudios

Consejo editorial: Endrix Lugo Pacheco Director: Daniela Tovar


Tu cuerpo tu mente 01 15 04 2018

Respiración La respiración la parte fundamental de nuestro cuerpo y la oxigenación de la sangre cuando inhalamos y exhalamos y llena de energía positiva

Hablemos de las ventajas de tomar un tiempo para respirar apropiadamente 1 Incrementas el número de glóbulos rojos en la sangre 2 asimila mejor los alimentos 3 da mayores fuerzas en los pulmones 4 previene el organismo de enfermedades 5 aumenta la vitalidad del corazón.

Al realizar los ejercicios de respiración quemamos grasas e impurezas de nuestra sangre


Ideas para ser positivo El positivismo se trata de decisión de levantarse de la cama de ser feliz y tener pensamientos positivos La realidad es muy simple estas triste o feliz solo dependerá de ti y de la acción que decidas para tu día. El ser positivo es la fuerza que te mueve sin saberlo de pensar que tus tareas estarán bien Beneficios de ser positivo Liberar tensión y ansiedad, buen estado de ánimo, normalidad de tensión muscular estos son algunos.

Tu cuerpo tu mente 02 15 04 2018

Algunas ideas de ser positivo son Después de tus ejercicios de respiración en calma creer animarte y repetir con fe y fuerzas Todo tiene un por que Todo tiene su salida Algo bueno aprenderé de ese error Mañana tendré otra oportunidad Llénate de energía se feliz Depende de ti mismo….


Tu cuerpo tu mente 03 15 04 2018 Ordena tus ideas Ordenar colocar en orden una o varias cosas ejemplo ordenar números griegos de mayor a menor

TUS SI SON Si puedo Es posible

Como

Comienza y termina Realiza una cosa a la vez

Ejemplo sencillo

Ordenar fácilmente tus ideas en estudios  Anotar con detalle la actividad a realizar  No dejar acumular deberes

Ahora vamos a la forma más clara posible de ordenar tus ideas en los estudios primero debemos saber cuáles son nuestros problemas para ordenar las ideas luego de eso atacar el problemas ejemplo si soy olvidadizo en fechas de entregas bueno buscar un calendario y anotar cada fecha y descripción de tareas para entregar y ten ese calendario lo más visible posible

 Buscar soluciones  Recordatorios visibles  Realizar las tareas con la inmediatez posible  Comienza por las actividades más difíciles  TUS NO SON  NO DESESPERACION  NO TENSION  NO Miedos

PALABLAS GUIAS Tema a resolver Desarrollo Conclusión Entrega


Tu cuerpo tu mente 04 15 04 2018 Mente en blanco para mayor concentración Según en “piscología dice que el quedarse en blanco es un signo que los recuerdos quedaran fuera de nuestro alcance “

Libertad de hacerlo

Muy bien ahora te mostraremos lo relajante, estimulante y sacarle el provecho de creatividad y superación por medio de unos instantes mantener tu mente en blanco para mayor concentración Si bien hemos dicho en otras ocasiones de nuestras revista podemos observar que el ejercicio de respiración nos brindan una tranquilidad antes de volver a las rutinas dirías. Ahora suma a ese ejercicio de respiración una concentración con tranquilidad Y enfocándonos en una imagen lo más sencilla posible como una hoja en blanco será un poco difícil ya que el ser humano es curioso y le buscara la forma y los por qué y cambiarle su forma y color

sigue las intrusiones toma un minuto de tu tiempo al día para relajarte ejemplo en los estudios antes de estudiar respira profundo y trata de desconectarte un momento en calma con tranquilidad solo enfócate en tu respiración cuando venga un pensamiento evítalo no pienses Sentirás calma, tranquilad y cuando comiences a realizar tus actividades tendrás ideas frescas será un día productivo exitoso se renueva tu mente Inténtalo te lo mereces.


Tu cuerpo tu mente 05 15 04 2018 Estudia con calma Estudiar con calma muchos queremos eso y más en exámenes finales solo te presentare una manera de poder estudiar con calma y los sitios adecuados o adaptables. Dependiendo del lugar será la mayor respuesta para la creatividad y el flujo de concentración

Calma

Tienes que tener claro que necesitas terminar una actividad Un ambiente perfecto seria sin ruidos estruendoso enfocado en tu actividad si fuera posible un poco de música clásica o que sea suave el teléfono en silencio En ocasiones tomate tiempo para tus ejercicios de respiración Es sumamente importante que no te presiones mucho ya que si no tomas descanso sufrirás de estrés innecesario Y no querrás terminar tu labor.

Es posible estudiar en calma solo tomate tú tiempo todo lo que hagas en esta vida es impórtate


Tu cuerpo tu mente 06 15 04 2018

Responde con SI o NO 1_Te angustias cuando tienes más de 3 actividades? 2_ Ruegas para que no te pregunten en clases?

3_Cuando terminas las actividades sigues angustiado por si salió bien? 4_Tienes problemas de concentración?

6_Tu día a día es rutinario? 7_Estas a la defensiva la mayor parte del día? 8_Cuando haces tus actividades escuchas música? 9_Quieres pensamientos positivos?

11_te gustaría dormir bien antes una exposición? 12_Corres una vez por semana? 13_quieres preocuparte por ti?

10_ Ves más el teléfono que las fechas de actividades?

5_necesitas ejercicios de respiración? Si la mayoría de las respuestas fueron SI estas reconociendo que no tienes tiempo para ti y que el estrés rutinario y fatiga estaban sin orden alguno…. Recuerda puedes cambiar ese ánimo esa fatiga solo tú puedes lograrlo con los consejos anteriores palabras claves Controla tu Respiración, tiempo para pensar, relaja tu mente, eres importante, termina lo que realizas, ten algunos días de entorno tranquilos .Cuando logres estas sencillas cosas tendrás más oportunidades de alcanzar tus metas sin estrés


Tu cuerpo tu mente 07 Nuestras redes sociales

15 04 2018

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