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2011 월호


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타운 소개 프린스톤 지역 크랜버리 (Township of Cranbury) 과실나무 크랜베리가 곳곳에 많이 자라고 있기에 크랜버리라 이름 하였을거라고 하는 이작은 도시는 우리나라말로 크랜베리가 앵두는 아니지만 “앵두마을” 이라는 이름이 왠지 어울릴것 같은 느낌이 다. 그이름처럼 전원적인 서정감이 물씬 풍기는곳이기 때문이다. 크랜버리로 가는 플레인즈보로 로드를 지날때면 예전 한국의 시골 에서 시간 맞추어 나가서 기다리던 버스정거장 과 비포장된 도로를 통통 거리며 먼지를 뿌리면서 다가오던 마을 버스를 생각나게 한다. 어느해 늦여름날 플레인즈보로와의 경계를 지나서 양쪽으로 펼 쳐있던 옥수수 밭을 옆으로 하고 크랜버리의 작은 마을길로 들어 설때였다. 집을 보여드리려고 모시고 가던 손님이 차창밖을 보시더니, “ 아 니 도데체 여기서는 무엇을 하고 사나요? 옥수수밭하고 말 농장 밖에 안보이니…” 하셧던 기억이 난다. 그때내가 했던대답은 “ 그래도 있을것은 다있어요. 학군도 좋고요, 경치도 좋고요, 공기도 맑아요.” 그랬더니 그손님께서는 “맞아, 공기는 확실히 틀려, 이곳에 꼭 여 행온것 같은 기분이야” 하고 말씀하셨던 기억이 난다.

그러나 프린스톤과 크랜버리의 부동산가격대는 차이가크다. 전체 적으로 프린스톤의 집값은 학군 선호도가 높은 주변 도시보다 약 30%이상 의 차이를 나타내고 있는것으로 보고있다. 크랜버리에서는 콘도, 타운하우스 혹은 리스할수있는 아파트 는 찾 아보기 힘들다. 대부분의 집들은 콜로니얼 스타일의 신규 주택단지가 들어와 있는 곳이거나, 반대로 연식이 오랜된 히스토릭 홈들로 구성되어있다. 턴파이크를 타기에 용이하며, 뉴욕으로42가 까지 직행하는버스정 류장이 있어서, 뉴욕 커뮤터들의 물망에 오르기도 하는 이곳의 근처 에는 굴지의 대기업들이들어와있다. 한국계 회사로는 한화, 현대, 농심, 대한 통운 등이 자리잡고 있으며, Lenox차이나, 시세이도 화장품, Barns and Noble 서적사의 웨어하우스 등도 들어와있다. 오늘도 전원적인 서정도시 크랜버리의 아침은 유난히 더 일찍 시작 하는것같다. 고등학교 자녀를 둔 가정은 멀리(?) 프린스톤 까지 학 생들이 공부를 하러 가야하기 때문이다. 어둠속에서 통통거리며 얼 어붙은 새벽을 뚫고 오는 스쿨버스가 예전 정거장에서 기다리던 마 을버스를 또 연상케 한다.

이길을 지금은 오가는 차량들에게 내주고있지만, 예전 자동차가 없었던 시절에는 마차가 지나다녔겠지 하는 생각을 하고있는데 130번도로 와 턴파이크(Turn Pike) 를 가르키는 표지판이 보인다. 그러면서 오른쪽으로 크랜버리의 역사보존지역인 메인스트리트 시 작된다. 앵두마을의 “읍내” 이다.

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옛 빌딩들의 모습을 그대로 보존하려는 노력과 현대의 이미지가 교 차되어 보이는 은행, 갤러리, 앤틱 샵, 크랜버리 인 레스토랑, 동물 병원, 교회, 우체국, 타운 홀, 그리고 크랜버리 학교까지 어울려져 있는 모습이 평화스럽다. 역사깊은 크랜버리 인(Cranbury Inn) 은 1700년경부터 이자리를 지나는 여객들을 맞으며 미국의 역사를 지켜보고 있는곳이며 메인 스트리트의 중심에서 볼수있는Brainerd Lake 호수의 정취는 우편 옆서에서 볼수있는 한폭의 그림과 같은곳이다. 크랜버리의 인구는 많은편은 아니다. 지난 2009년 인구 센서스 보로의 집계에 의하면 총13.5 스퀘어 마일의 면적에 3,921명의 인 구를 보였다 공립학교로 크랜버리 학교 가 있는데, Kindergarten 에서 8학년 까지 있다. 총 학생수는2007-2008년 자료에 의하면 632명이었다. 어느 학부모는 크랜버리 학교의 교장 선생님이 학생 전원의 이름 모두를 기억하고 있으며, 각 학생들을 일일히 챙기는 작은 규모의 교육적인 분위기를 매우 기뻐하며 만족 해 하였다.

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하지만 타운내에 고등학교가 없기에 9학년 -12학년까지는, 프린 스톤 다운타운에 위치한 Princeton High School 로 보내어진다 크랜버리에서 프린스톤 고등학교까지는약 30분이상의 통학시간이 있기에 지역주민들은 가족같은 분위기의 초.중 교육을 마치고 나면 프린스톤으로 이사하기를 원하는 경우를 종종 볼수있다.

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건강 교통사고와 그 후유증

틀어지 척추

교통사고시의 충격은다들 아시는 바와 같이 몸에 아주 큰 영향을 끼치 게 됩니다. 먼저 교통사고가 나면 사고 당시의 자세에 따라서 몸에 오 는 충격이 다르게 됩니다. 그렇지만 대부분의 경우 사고 당시에는 많 은 통증을 느끼지는 않지만 다음날 많은 통증이 시작됩니다. 이는 사 고 순간에 충격으로부터 몸을 보호하기 위해서 근섬유들이 과도하게 긴장하게되어 근육이 뻗뻗하게 굳는 상태가 (흔히 담이 결렸다고 하 는) 주변 신경에 압박을 가해서 통증을 유발하는 것입니다. 이러한 통증은 보통 2주에서 6주 정도면 많이 가라앉고 병원에서도 진통제를 처방해주는 정도로 치료를 합니다. 이러한 근육의 손상은 실 제로 몸이 가장 쉽게 느끼는 부상이고 또한 시간이 지나감에 따라 자 연스럽게 향상이 되고 생활하는데 별다른 지장이 없게됩니다. 그런데 정말 큰 문제는 교통사고를 당하신 대부분의 사람들이 많은 시간이 경 과된 후에 특별한 이유없이 목과 허리의 통증을 유발하는 이른바 교통 사고 후유증을 호소합니다. 교통사고 후유증은 사고 당시의 충격의 정도와 운전자의 자세에 많 은 관계가 있습니다. 운전자가 앞을 보고 있는 상태에서 뒤에서 받혔 을 때, 운전자의 목은 반동으로 인해 앞뒤로 급격히 움직이게 됩니다. 이를 채찍끝이 움직이는 것처럼 보인다 하여 Whiplash라고 표현되어 지기도 합니다. 이 경우 운전자의 몸이 안전벨트로 고정이 되어있는 상태에서 목 으로만 평균 15파운드가 나가는 머리의 휘청거림을 지탱해야 합니다. 그로 인해 경추의 틀어짐과 인대와 근육에 손상이 오게 됩니다. 처음 에 근육통을 수반한 통증이 가라앉고 나면 별다른 치료를 받지않고 오 랜 시간을 보내게 됩니다. 척추가 틀어져 디스크에 압박을 가하는 상태가 오래되면 디스크가 퇴행되고 이로인해 목의 통증을 수반한 여 타 신경학적인 증상 (어깨 통증, 손 저림, 두통)들이 발생하게 됩니다.

손상된 인대

손상된 디스크

또한 허리의 경우 몸통은 안전벨트에 묶여있기 때문에 제자리에 있지 만 하체가 관성의 법칙에 의해 앞으로 튕겨나가게 됩니다. 이 경우 가 장 충격을 많이 받는 곳은 요추 5번과 골반 관절들을 들 수 있겠습니 다. 이로인해 요추의 틀어짐과 골반의 틀어짐으로 인해 디스크와 골반 관절 인대에 손상이 오게됩니다. 목의 경우와 같은 이유로 오랜 시간 동안 방치를 했을 경우 허리통증과 다리쪽으로 신경학적인 증상이 나 타남니다. 사람들은이를 교통사고 후유증이라고들 말합니다. 교통사고 후유증은 사실은 후유증이 아닌 것입니다. 단지 몸에서 통증 을 호소하지 않았기에 방치해둔 척추관절의 틀어짐으로 발생된 인대 의 손상을 방치했기때문에 나타나는 증상인 것입니다. 그러므로 사고 직후에 정확한 진단과 치료를 받는다면, 물론 사고의 정황과 운전자의 자세에 따라서 또한 운전자의 연령에 따라 어떻게 얼마나 치료를 해 야하는 가는 다르게 정해지지만, 충분히 예방가능한 질환인 것입니다.

 

박희남 / 카이로 프랙틱 척추신경 전문의 (732) 342-7575

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건강 골다공증의 예방과 치료 골다공증의 예방과 치료에는 칼슘이 절대적으로 중요합니다. 칼슘은 철, 인, 칼륨 등과 함께 무기질의 일종으로 뼈를 튼튼하게 만들어 줍 니다. 아울러 칼슘이 체내에 흡수되고 뼈속에 저장되기 위해서는 단 백질과 유기산, 비타민 C, D 성분이 필요합니다. 이제 골다공증에 좋 은 음식과 골다공증을 예방하기 위한 식습관, 그리고 골다공증을 예 방하기 위한 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

골다공증에 좋은 음식 • 칡: 칡뿌리에는 석류보다 무려 680배가 넘는 식물성 에스트로 겐이 있다고 합니다. 따라서 폐경기의 여성에게 칡은 부족한 에 스트로겐을 보충할 수 있는 가장 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

골다공증을 예방하기 위한 식습관 • 위에 기재된 골다공증 예방에 도움이 되는 음식을 골고루 1일 2 회 이상 섭취하십니다. • 비타민 D를 충분히 섭취하십니다. • 칼슘흡수에 방해가 되는 지방의 과다섭취는 자제하십니다. • 담배를 금하시고, 술과 카페인의 섭취는 되도록 피하십니다. • 패스트푸드, 청량음료, 인스턴트 식품을 피하십니다. • 짠 음식은 칼슘을 소실시키므로 자제하십니다.

• 표고버섯: 표고버섯에는 비타민 D2가 풍부하게 함유되어 있는 데, 비타민 D2는 에르고스테린 성분이 태양광선에 의해서 생기 는 것으로 골다공증 예방에 좋습니다. • 참깨: 참깨에는 뼈와 이의 형성에 중요한 기능을 하는 칼슘이 풍 부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 좋습니다. • 양상추: 양상추에는 골격과 치아 형성에 중요한 기능을 하는 칼 슘이 풍부하고 뼈의 형성에 관여하여 카로틴과 콜라겐의 합성 을 도와주는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예 방에 좋습니다. • 무우: 무우에는 비타민 C, 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있 어서 골다공증 예방에 좋습니다. 특히 무의 뿌리보다 잎 부분에 칼슘이 더 풍부하게 함유되어 있기 때문에 시래기 나물이나 시 래기 국등으로 요리해 드시면 골다공증 예방에 더욱 좋습니다.

골다공증 예방을 위한 운동법 • 걷기, 조깅, 계단 오르기 등 생활속에서 실천할 수 있는 체중부 하 운동을 30분 이상 주 4회 이상 꾸준히 하십니다. • 가벼운 아령이나 덤벨, 모래 주머니 등을 이용한 근력운동을 관 절별 하루 10회씩 주 2-3회 반복하십니다. • 골밀도가 낮은 분들은 몸을 앞으로 심하게 굽히는 운동과 심한 근력운동은 피하십니다. • 일주일에 2회 이상은 적어도 15분 이상 햇볕을 쬐어 뼈에 필요 한 비타민 D 합성을 돕도록 하십니다.

• 미역: 미역에는 분유와 맞먹을 정도로 칼슘이 풍부하게 함유되 어 있어서 뼈와 이의 형성에 중요한 역할을 하는 알칼리성 식품 으로 골다공증 예방에 아주 좋습니다.

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• 두부: 두부에는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라, 이소플라본 성분 이 뼈의 손상을 늦추고 뼈 조직을 새롭게 생성하는 역할을 합니다.

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건축 MAP/ P30 G-12

나고 있습니다. . 건축주는 설계사와 긴밀한 대화를 통해 다양한 접근방법으로 만족스런 공 간을 창출해 낼 수 있습니다. 또한 건축주가 어떤 공간을 원하는 지 정확히 파악할 수 있도록 서로 이 해하는 시기이기도 합니다. 때로는 잡지책 이미지가 설계사에게는 건축 주가 원하는 공간을 이해하는 데 도움이 되기도 합니다. 몇가지 초안이 제시되어진 후 건축주가 결정하기도 합니다. 3.DESIGN DEVELOPMENT (디자인의 수정을 통해 발전시키는 단계) 초기 디자인과정이 끝나면 결정된 디자인을 가지고 기능적인 면이나 세 부사항들을 의논하며 도면을 수정해 나가게 됩니다. 방의 크기를 조정한 다던가 벽의 위치가 옮겨 지기도 하고 CLOSET 공간이 줄고 늘기도 하 며 모든 디자인을 마지막으로 수정하여 끝내는 시기입니다. 또한 기본적 으로 요구되는 중요한 건축자재들이 결정되며 건축물 규모에 따라서 구 조, 플러밍, 전기, HVAC 엔지니어들과의 세부사항 논의가 이루어 집니다. 건축주로서 꼭 알아 두셔야 할 것은 이 시기가 디자인을 수정할 수 있는 마지막 시기라는 것입니다. 실시 설계로 넘어 가면 간단해 보이는 수정 하나라도 실제로는 너무 많은 시간이 들게 되는 경우가 많이 있습니다. 4.CONSTRUCTION DOCUMENT (실시설계) 완성된 도면을 가지고 실시설계가 시작됩니다. 건축물의 허가를 위한 기 본적인 도면부터 공사하는 데 건축사의 디자인을 쉽게 이해시켜 줄 수 있 도록 그려진 디테일까지 모든 시공이 가능하도록 도면이 완성되는 것을 의미합니다. 일반적으로 건축도면(디자인과 자재, 디테일, 스케줄, ETC) 과 엔지니어링 도면 (구조, 플러밍, 전기, HVAC, ETC)으로 나누어 지며 공사규모에 따라서 SPECIFICATION/MANUAL BOOK(메뉴얼) 이 만들 어 지기도 합니다.

건축설계 과정 안내 요즈음 건축경기가 부동산가격 하락과 함께 저조해지면서 건축 자재 값과 시공사들의 용이해진 SCHEDULE을 감안하여 재테크를 위한 집의 리모델링이나 증축, 신축에 관심을 가지신 분들이 있습니다. 그러나 건 축설계/시공에 관한 INFORMATION 부족으로 인해 공사를 망설이시는 분들을 보게 됩니다. 그래서 건축설계과정에 대해 간단히 설명해드리고 자 합니다. 흔히 설계는 PRE-DESIGN, SCHEMATIC DESIGN, DESIGN DEVELOPMENT, CONSTRUCTION DOCUMENT, CONSTRUCTION ADMINISTRATION으로 ���누어 집니다. 1.PRE-DESIGN (초기 단계) 설계를 시작하기 전 단계를 의미하며 건축사와 건축주의 대화가 가장 많 이 이루어 지는 시기입니다. Zoning에 관한 이해부터 건축주로부터 요구 되는 스케줄, 프로그램(예를 들면 방의 갯수, 거실의 크기 등 설계를 위해 요구되는 필요사항)이 논의되며 시공가격을 알아보기 위해 설계사와 간단 한 도면을 만들어 시공회사에 직접 예상되는 가격을 알아보기도 합니다. 정확한 가격은 알 수 없지만 저렴한 건축 공사비를 계획하시는 분들에게 는 투자하기 전 예상비용을 미리 알 수 있어 큰 도움이 되고 있습니다. 2.SCHEMATIC DESIGN (디자인 초안 단계) 주어진 세부사항을 바탕으로 본격적인 설계과정에 들어갑니다. 일반적으 로 설계사는 평면도를 기초로 건축주의 요구사항들을 직접 디자인으로 표 현하기 시작합니다. 미국에서는 삶의 질이 높아지면서 집이 단지 살기 위 한 기능적인 공간을 넘어서 건축주가 원하는 특징과 스타일을 가진 건축 물로 발전되어 가고 있습니다. 현대건축의 경우 기술과 건축철학이 변화 하면서 2차원적 접근방법을 넘어서 이제는 도시자체가 하나의 3차원적 공 간으로 발전되었습니다. 이에 따라 평면도가 아닌 하나의 MASS(외관)로 부터 시작하여 내관으로 디자인이 이루어지는 실험적인 건축물들도 늘어

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5.CONSTRUCTION ADMINISTRATION (감리) 실시설계가 끝나면 BIDDING을 통해 시공회사를 정하거나 미리 정해진 시공회사를 통해 건축허가를 신청하여 공사를 시작하게 됩니다. 도면을 제출한 후 허가를 받기까지 걸리는 시간은 지역과 공사규모에 따라 다르 기 때문에 건축사와 의논하셔야 합니다. 공사가 진행되면서 건축설계사는 공사기간 동안 현장을 방문해 진행상황 을 확인하며 도면에 따라 공사가 이루어 지고 있는 지 확인하게 됩니다. 또한 진행과정에 따른 지출을 관리하여 공사가 완공되기까지 진행을 돕 게 되는 과정입니다. 위의 간단한 설명과 함께 느끼셨으리라 생각하지만 건축설계란 단지 설 계사 혼자 만들어 내는 것이 아니라 건축주, 시공회사와 함께 만들어 내 는 것입니다. 무엇보다 서로가 신뢰하고 믿을 수 있는 관계가 성립되어 야 하는 것입니다. 건축계획 시 알아두셔야 할 점들 • 공사 후 집세에 어떤 영향을 미치는지 미리 알아 보시고 준비하셔 야 합니다. 간단한 도면을 가지고 시청에 가서 알아보시면 도움이 되는 경우가 많이 있습니다. • 너무 과대한 인테리어 자재 비 사용시 투자가치만큼 부동산가치 를 올릴 수 없으니 건축 계획 시 부동산가치와 비교해 자재에 관 한 자료를 건축사와 상세히 알아보시는 게 도움이 될 것입니다. • 증축과 신축의 경우 주위의 주택들과 비교하여 너무 과대한 규모 의 공사는 부동산 가치를 투자한 만큼 지닐 수 없다는 것을 알아 두셔야 합니다. • 각각의 공간을 계획하실 때 쓰임새와 용도를 잘 생각하시되 부동 산을 짧은 시간 내에 처분하실 계획이면 건축사와 긴밀히 상의하 여 건축 주 자신만의 주관적인 공간보다는 객관적 입장에서 공간 을 고려하여 계획하시는 것이 좋습니다. 저희 크로스 건축설계(CR.O.S. ARCHITECTURE)는 건축설계 전반에 관한 모든 일을 상의해 드리며 작은 공간에서부터 대형 건축공사까지 건 축 주와 함께 아름다운 공간으로 만들어 드리고 있습니다.


건강 겨울철 한방미용 피부관리 또 땀을 통해 몸 속 노폐물이 빠져 나와 스트레스 해소와 피로 회복 효과 도 크다. 병원 등에서 질환의 치료와 함께 신체를 이완시켜주는 이른바 ‘ 메디컬 스파’를 받는 것도 좋다. 상황이 여의치 않으면 집에서 샤워기를 이용한 스파도 좋다.

겨울철 피부관리는 일년 중 가장 공을 들여야 할 시기이다. 겨울철 건조 한 찬 바람이 피부에 직접적으로 닿을 경우 피부층 손상과 더불어 잔주 름을 발생시켜 피부노화의 주요 원인으로 작용하기 때문이다. 한의학에서는 피부를 두고 “해로운 기운이 가장 먼저 침범하는 곳으 로 인체 방어의 최일선”이라고 한다. 신체 노화의 흔적이 피부에 가 장 먼저 나타나는 것은 물론이고 각종 질환에 대해 피부가 먼저 반응 하기 때문이다. 한방에서는 우리 몸 속의 기가 흐르는 통로인 경락과, 그 기를 근육으 로 연결해주는 경근을 자극해 혈액과 기운을 원활히 순환시켜 피부노 화의 근본을 치료한다. 겨울철 효과가 좋은 한방 피부미용법에 대해 알 아보자.

① 욕조에 물을 받으면서 차가운 물이나 아이스 녹차, 허브 티 등을 마셔 입욕 전 땀과 노폐물이 잘 배출되도록 한다. ② 물의 온도는 체온과 비슷한 33~36도가 적당. 몸이 많이 피곤할 때에는 40~45도까지 높여 주면 근육통과 피로감 해소에도 좋다. 그렇지만 너무 오래 있으면 피부가 늘어질 수 있으므로 주의할 것. ③ 샤워기를 이용해 미지근한 물로 손, 발부터 심장과 가까운 부위 쪽으로 몸전체를 씻어준다. ④ 발부터 시작해 욕조에 점차 몸을 담가 5~10분 정도 휴식을 취한다.

* 피부 콜라겐 생성 도와주는 - 미용침 한방에서는 콜라겐 생성을 돕는 미용침요법으로 피부의 자연스러운 재 생과 탄력개선을 유도한다.얼굴과 머리 쪽의 혈행을 자극하는 미세침을 시술하는데, 이 경우 물리적인 자극 없이 피부 자체의 재생능력을 높이 는 근본적인 치료이기 때문에 별다른 부작용 없이 효과를 볼 수 있다. 기미, 홍반, 여드름자국(흉터), 튼살, 탄력이 떨어진 피부, 늘어진 모공, 주름 등에 효과가 있다. 또 두꺼워진 각질을 무리하게 벗겨내기 보다 는 녹두나 서목태(검은콩)와 같이 천연한방재료로 만들어진 스크럽제를 사용하면 피부에 부담을 주지 않고 각질이 효과적으로 제거될 수 있다.

유별난 입욕제가 있어야 스파를 즐길 수 있는 건 아니다. 거즈나 면으로 만든 주머니에 주변에서 쉽게 구할 수 있는 각종 천연재료(생강,박하,말린 쑥)나 병원에서 처방 받은 한약재 등을 넣어 욕조에 30분 정도 우려낸 다 음 입욕하면 스트레스가 풀리면서 마음까지 편안해진다.

[출처] 겨울철 한방 피부 관리법|작성자 부산소녀 체질한의원 제공

체질한의원 원장 임영식 경산한의대 퍼스트메디칼 침구과장 역임 영생 한의원 원장역임, 한방미용 연구가

* 피부탄력 개선하는 - 얼굴 경락 마사지 몸 속의 기가 흐르는 통로인 경락을 자극해주는 것도 기혈순환을 통해 감소된 피부의 탄력을 개선하고 노화를 방지하는 방법이다.

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* 피부 트러블 완화 - 오행(五行)약찜 전통적인 오행(五行)의 원리를 이용한 피부미용법도 추천할만하다. 진 단-휴식-치료-이완-생활등 5단계에 맞춰 피부의 트러블과 노화를 일 으키는 근본 원인을 치료한다. 먼저 근육과 오장육부를 편안히 이완시킬 수 있도록 개인별로 맞춤 처 방된 한약재로 한방약찜 주머니를 만들어 긴장되고 뭉친 근육과 피부 에 한약재 성분과 향기가 스며들도록 한다. 한방약찜에 들어가는 재료 는 삼백초, 감잎, 진피, 계피, 익모초, 녹차, 비파엽, 곽향이며 떨어진 피부 탄력을 다시 재생시켜줄 수 있는 장미와 박하가 추가로 들어간다. 근육과 장기가 편안히 이완된 후에는 피부진정과 회복에 도움이 되는 약침 시술을 하고 마지막 단계에서는 흡수와 진정을 돕는 에스테틱 관 리를 시행한다.

한방미용. 아토피. 통증. 해독. 만성병. 갱년기장애. 소화기장애 화학및 방사선치료 후유증. 수술후 통증

* 피부 노화 예방하는 - 한방 스파 한방에서는 피부노화나 안면혈색을 개선하는데 기혈순환을 촉진하고 노폐물을 제거해 몸 속의 근본을 다스리는데 초점을 맞추고 있다. 스파 는 수천 개의 기포가 인체 곳곳의 혈을 자극하면서 혈액 순환을 원활 히 하기 때문에 피부에 효능이 좋은 것으로 알려져 있다. 따뜻한 물 속 에 있으면 뭉치고 퇴화된 근육이 이완되고 혈관이 확장돼 피가 더욱 잘 흐르게 되는데 이 때 산소와 영양분이 신속하게 몸 전체로 공급되면서 신진대사가 활발해진다.

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① 마사지 전 손바닥을 수십 차례 힘껏 비벼준다. ② 한 손으로 이마 전체를 사선으로 양쪽을 각 10회, 검지와 중지를 이용해 같은 방법으로 10회 마사지한다. ③ 손가락 끝으로 머리카락이 시작되는 부분을 위 아래로 긁듯이 10회 정도 마사지한다. ④ 검지와 중지를 이용, 눈 옆 관자놀이와 광대뼈 중앙을 지긋이 눌러주듯 각각 앞뒤로 10회 정도 돌려준다. 손바닥을 이용해서도 같은 방법으로 반복한다.


여성 도르가의집’ 이야기 우리 ‘도르가의 집’을 방문하는 사람 중에는 이곳을 ‘가난한 시인 의 집’ 같다고도 하고 어떤 이는 ‘초라하지만 평안이 깃들어 있다’ 고도 한다. 한편 어떤 이는 예전에 예쁜 집에 비하면 너무 좁고 허술 해서 안타까워하기도 하는데 그래도 이곳에서는 아름다운 일들이 많 이 일어나고 있다.   그중에 중요한 일은 상담사역자교실이다. 상담사역자가 되기 위해서는 먼저 자신을 추슬러야 함으로 기억치유, 내적치유, 영성생활여정, 영적성장 등을 공부하면서 우리가 먼저 회복 되어가고 있다. 우리의 아픈 과거를 내어놓고 서로 나누며 서로를 위하 여 기도해 주는 시간을 가지는데 이때 우리는 하나가 된다. 이것이 그 리스도인의 공동체이다.

아직도 우리에겐 걸어야 할 길이 멀리남아 있다. 그러나 우리는 어디 서 와서 어디로 가는지 알기에 오늘도 그 분 안에서 참 평안을 누리 며 감사로 살아가는 삶의 공동체를 이루어 가고 있다. 이것이야말로 하나님께서 진정 기뻐하시는 참 아름다운 삶이 아닐까?

더블어 사는 세상 함께 갑시다. 조국을 떠나 낯선 땅에 뿌리를 내리고 살아가고자 애쓰는 우리 한인 여성 중에서 가족 사이에도 언어가 통하지 않는가 하면 심 지어 폭력 속에 살면서도 이를 호소할 길이 없어 당하기만 하는

함께 공부하는 사람 중에는 그분의 인도로 오늘까지 잘 살아왔지만 아 직도 인생이 안개 낀 것처럼 희미하여 무엇을 어떻게 해야 할지 어디로 가야 할지 알지 못했는데 자신의 존재를 알고 나니까 길이 보인다고 하 는 사람, 그동안 살아오면서 신앙생활을 제대로 하는 줄 알았는데  왜 내겐 마음에 평안이 없을까 하는 사람도 자신의 존재를 알면서 삶에 기 쁨이 생긴다고 하는 사람 등 자신의 존재를 알면서 삶이 밝아졌다고나 할까! 어찌되었거나 자신의 존재를 아는 것은 인간이 살아가는 데 가 장 중요하면서도 기본적인 일이다. 이렇게 존재목적이 분명해진 우리 는 외로운 이에게 친구가 되어 주고 홀로 힘들어하는 이에게는 동역자 가 되어주는 서로 돕는 공동체를 이루어가고 있다.        서로의 마음을 아는 과정을 통해 우리는 하나님의 마음을 알아가고 있다. 하나님의 마음을 아는 사람은 올바른 이성으로 세상을 바로 보는 눈을 가져 옳고 그름을 분별하지만 그렇다고 세상을 비판하지는 않는 다.  오히려 그 일 때문에 가슴아파하고 홀로 외로이 그분과 깊은 교제 를 나눈다. 세상을 향한 아픈 가슴으로 그분과 깊은 교제를 나누는 동 안 그 분 안에서 깊은 물이 된다. 그런 사람은 말이 없다. 그저 사랑만 있을 뿐이다. 그저 미소만 있을 뿐이다.

자매들도 있습니다. 이러한 괴로움에 지쳐 삶의 의욕을 잃고 방황하는 이들에게 누군 가가 도울 수 있다면 얼마나 큰 힘이 되겠습니까? 우리가 행복하게 지내는 동안 말 한마디 할 곳 없는 소외된 자매 들은 시린 가슴으로 서글픔의 나날을 지내야만 하는데 그들을 소 외한다면 우리를 이 땅에 존재케 하신 아버지께서 그 책임을 물 을 것입니다. 시린 가슴을 안고 홀로 겉는 자매들에게 따뜻한 손길을 펴서 아 름다운 세상 함께 살아가기를 원하시는 분은 연락 주시기 바랍 니다.

여성상담교육센터

배임순 목사

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여성상담교육센터

Woman’ s Counseling & Education Center

272 Main St. 2nd Fl Metuchen, NJ 08840 Tel: 732.321.0808 E-mail: wcecbae@hanmail.net www.womancounsel.com

여성상담/가정상담/예방교육/내적치유교실 상담사역자 교실 / 치유문학 교실 싱글모임 : 올바른 정체감을 세우고 아름다운 가정을 세울수 있도록 교육하며 삶을 나누는 교제시간을 갖는다

소장 : 배임순 목사

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보험 생명보험의 유용한 플랜 생명보험이란 인생을 살아가는데 있어서 언제 어느 곳에서 발 생할지도 모를 각종 사고로 사망에 이르게 되는 경우, 남은 가족 의 경제적 손실과 안정적 생활을 보전하기 위한 상부상조 제도 로써, 많은 사람이 모여 합리적으로 계산된 소액의 보험료를 각 출하여 공동 재산을 준비한 후 불의의 사고로 사망한 사람에게 약정된 사망 보험금을 지급하는 것이 주요 기능입니다.

소유하고 계신 재산 중 일부를 이용하여 자녀에게 유산을 남 기기로 계획하신다면 부부평생보험이 아주 유용한 플랜이 되 겠지요.

생명보험의 종류에는 기간성보험(일정기간 만 보호하는 플랜), 보험금 환급 기간성 보험(일정기간 만 보호하는 플랜으로 계약 된 기간이 지나면 환급해주는 플랜), 평생보험(평생 보험금 지 급 보장 플랜) 그리고 투자성 평생보험(평생지급보장+펀드투자 플랜)등이 있어서 자신의 필요에 따라 선택할 수가 있습니다.

1. 보험 계약서에 서명을 하여 실효가 되었다 해도 10일 이내에 계약 취소가 가능합니다.

여기에 기간성 보험이면서 장애와 실직 시에 자동으로 보험금 을 면제 해주는 보험금 면제 기간성 보험이 있습니다. 기간성 보험에 장애시 보험금 면제 조항을 선택한 것과 유사하지만 보 험금이 상대적으로 저렴하고 실직 시에도 보험금을 면제받을 수 있는 것이 특징입니다. 예를 들어, 35세의 가장이 은퇴 시 까지 일정 기간 동안 가족을 보호하고, 만약 사고로 인해 장애 자가 되던지 또는 실직으로 보험금 납입이 불가능 시에 보험금 을 면제 받기를 원한다면 보험금 면제 기간성 보험이 아주 유 용할 것입니다. 그리고 평생보험이면서 부부가 동시에 보험가입자가 되는 부 부평생보험이 있습니다. 이 보험은 부부가 모두 사망 시 자녀들 에게 보험금을 유산으로 물려 주기 위해 주로 이용하게 됩니다. 예를 들어, 부부가 자녀들에게 100만불을 남기기로 계획을 했 ���면 부부 각각 50만불씩 평생보험을 구입하거나 또는 100만 불의 부부평생보험을 들면 됩니다. 그러나 부부평생보험은 부 부가 모두 사망시 100만불의 사망보험금이 지급되지만 위의 각 각 50만불의 평생보험을 구입하는 것보다는 총 납입금액이 약 35% 이상 저렴하게 구입할 수 있습니다. 특히 부부중 한분의 건강이 좋지 않은 경우는 더욱 효과적입니다.

생명 보험에 적용되는 유용한 특이 사항들을 숙지 하시면 큰도움이 됩니다.

2. 보험금을 미납하더라도 미납 후 30일 이내에는 보험 이 해지 되지 않습니다. 3. 가입 후 2년이 지나면 자살로 인한 사망에도 보험금이 지급 됩니다. 4. 가입 후 2년이 지나면 보험 가입 전 가입자가 제공한 정보에 오류가 있었다 해도 보험금이 지급 됩니다. 후손들에게 가난을 대물림 하지 않으시려면 젊고 건강할 때 자 신에 맞는 재정플랜이 세우는 것이 필수 입니다. 자신의 맞춤 재정 플랜을 만드시려면 유면허 재정설계사에게 문의 하십시오.

푸르덴셜 보험 (에디슨 오피스) 에이전트 김 경환 전화: 732-841-2086 한글메일: khkim99@gmail.com

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업소광고 MAP/ P31 K-18

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교육 About Williams 윌리엄즈대학은 매사추세츠주 북쪽 버크셔 (Berkshires)에 위치한 Liberal Arts 사립대학이며 보스턴에서 135마일, 뉴욕에서 165마일 떨 어져 있습니다.

4. 대표 전공과목 경제학 (90%); 영문학 (65%); 미술 (61%); 생물학 (60%); 정치학 (59%); 심리학 (57%); 역사학 (55%); 수학 (50%); 화학 (30%)

미국에서 가장 오래된 대학 중 하나이며 미국 식민지군의 대령이었 던 에브라임 윌리엄즈의 유증으로 1793년에 설립되었고, Liberal Arts 대학 랭킹에서 지속적으로 1위를 차지하고 있습니다. 대부분의 Ivy League에 합격하는 실력을 갖춘 학생들이 지원합니다. 약 2천명의 재 학생을 두고 있고, 재학기간동안 학생의 필요에 따르지 않고 (Needblind) 100%의 학자금보조를 제공하고 있습니다.

5. 입학자격 영어 660-770 SAT I 수학 650-760 ACT 28-34 (writing 포함)

학과는 크게 세 분야로 (인문학, 과학, 사회과학)으로 나뉘어져 있고, 36개의 전공을 제공합니다. 전체 학생 중 39%가 복수전공을 하며, 수 상경력이 많은 우수한 교수진은 연구 뿐만 아니라 양질의 소그룹 수 업을 지도하며, 학생들이 적극적으로 연구에 참여할수 있도록 기회를 제공합니다. 윌리엄즈 대학의 자랑 중 하나인 Tutoring Program은 영국의 옥스포 드 대학에서 아이디어를 얻어 1988년부터 시작되었습니다. 교수 한명 당 학생 두명이 매주 만나 서로의 에세이를 평가/토론하는 수업이며, 교수는 두 학생의 토론을 모니터링하며 개인지도를 합니다. 다른 수업 에 비해 기준이 높은 만큼 졸업생들이 가장 도움을 받은 수업이라고 손 꼽을 정도로 윌리엄즈 대학을 대표하는 차별화된 커리큘럼입니다.

Facts 1. 총 재학생수 2,168 (유학생-7%; 소수계학생-32%) 2. 총학비 (2010-2011) $52,340 3. 평균 학자금 보조 $46,006 ($4,402 ~ $58,428) 전체 학생의 53%가 학자금 지원을 받습니다.

* 가장 높은 총점을 봅니다. SAT Subject Tests

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원서마감

Early Action Early Decision

과회활동

꾸준함과 리더십을 발휘하는 활동

No Yes

6. 졸업생 James Garfield 미국 20대 대통령 Stacey Schiff 퓰리처 수상작가 William Bennett 전 교육부장관 Stephen Case AOL-Time Warner 회장 Richard Helms 전 CIA 국장 George Steinbrenner 양키스 구단주 윌리엄즈 대학의 비전과 목표는 단순한 지적능력의 개발을 넘어 인 격을 갖춘 인재를 양성하는 것입니다. 이를 이루기 위해 윌리암스 대학은 지속적인 사회봉사활동과 적극적인 커뮤니티 참여를 장려하 여, 지식을 삶에 적용할 수 있는 기회를 제공하는 것에 많은 초점을 둡니다. 영국 옥스포드 대학 및 세계 각국의 대학들과의 연계를 통해 재학생 1/3이 한학기에서 1년정도 교환학생 프로그램에 참여합니다. Scholars Education & Consulting Eunice Oh 대학진학 컨설턴트

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교육

검도와 취미 우선 검도를 말하기 전에 취미라는 말은 무엇일까? 취미(趣味)란 말을 국어사전에 찾아보면 (전문이나 본업은 아니나) 재미로 좋아하는 일(것)로 풀이되어있다. “전문이나 본업이 아닌 재미로 좋아하는 일(것)”이라는 취미라 는 놈은 인간이 좋아하는 일만 하면서 산다는 것이 얼마나 어려운 가를 역으로 설명하고 있다고 생각하게 한다. 또한 사람이 전문이나 본업이 전부인 삶을 산다면 얼마나 그의 인 생은 황폐하고 외롭고 의무감에만 파묻혀 살아가는 게 되지 않을까 하는 측은한 생각마저 들게 한다. 물론 자신의 본업에서 나라를 위하고, 인류의 생존을 걱정하고 하 는 일을 하시는 분들도 많이 계시지만 보통의 사람들이 다들 그러하다고는 볼 수 없다. 결국 전문이나 본업이 아니더라도 자신이 좋아하고 재미를 느끼는 취미라는 것을 하나라도가지고 살아 간다면 전문이나 본업에서 받 고 있던 소위 “스트레스”를 잠시나마 잊을 수 있는 자기만의 영 역을 확보함으로써 삶을 좀더 스스로 풍요롭게 만들 수 있지 않을 까 생각한다. 그런데 취미를 만드는 데는 시간과 돈이 투자되어야 하고 또한 현 재 자기 자신의 위치에서 자기 자신이 어떤 것에 취미가 있는지를 알아내는데 어려움이 있다. 본인 스스로 찾아 보아야 하겠지만 나 는 감히 검도라는 것을 추천하고 싶다.

취미라고 말할 수 있는 것에는 정적인 것과 동적인 것으로 나뉠 수 있는데 이의 선택은 어디까지나 개인의 몫이라 하겠지만 검도 라는 것은 “靜中動”이 기본으로 되어 있어 웬만한 사람이면 검도를 취미로 선택하는데 무리가 없기 때문이다.

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또한 나이가 들어서 할 수 있는 운동 중에는 검도, 골프 정도라 할 수 있는데 요즈음에는 나이가 환갑이 넘으셔서 시작하시는 분들 도 주변에서 많이 찾아 볼 수 있고 검도 환경도 많이 좋아져서 개 인 도장에서 검도를 수련할 수 있어 접근성 또한 상당히 좋아진 상태이다. 검도는 죽도라는 것을 들고 하기 때문에 상체 운동이 주(主)인 것 같지만 실제로는 하체 운동이 주가 되는 운동이다. 아마도 조깅 몇 시간하는 것보다 검도 수련 한 시간이 하체 운동에는 더 좋은 운 동효과를 얻을 수 있다고 확신할 수 있다. 조깅을 취미로 하기에 는 너무 재미가 없지 않은가. 운동으로서의 효과는 이루 말할 수 없을 정도이다. 검도는 그 이념으로 “칼을 사용해 온 유구한 투쟁의 역사 속에서 인류가 터득한 순치(馴致)된 경험들을 무덕(武德)으로 승화시키려 고 노력하는 선지향적(善指向的) 의지이며,극기복례(克己復禮)의 한 길(道)이다”하고 정의하고 있다. 그러므로 검도라는 것은 운동 그 자체뿐만 아니라 우리 삶에 주는 정신적인 배움이 너무 커서 검도에 한 번 입문해서 이러한 검도의 본질을 이해하고 나면 좀처럼 검도를 중간에 그만 두지 못하거나 지금 본인이 사정 때문에 검도를 못하고 있어도 자신은 검도를 그 만 둔 것이 아니라 사정 때문에 검도를 쉬고 있다고 말할 정도로 그 깊이가 깊다고 할 수 있다. 많은 분들이 각자에 맞는 취미생활을 통하여 질이 높은 삶을 살아 가시기를 바라면서 많은 취미 중에서도 검도가 이 시대에 맞는 저 비용 고효율의 하나라고 강력하게 추천하고 싶다.

에디슨 영무관 732-662-7944

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자동차 정비 브레이크 브레이크 관련장치는 자동차를 운행하는 운전자의 생명과 안전을 지 켜주는 가장 중요한 장치로 브레이크는 주행 중인 차량을 감속 또는 정지시키거나 정지된 차량을 정지상태로 계속 유지 시키기 위한 장 치입니다. 브레이크 방식의 종류 1) 디스크 브레이크 (패드 Pad) 방 식 캘리퍼 속에 브레이크 패드 한 쌍이 마주보는 위치로 삽입된 방식으로 브레이크 페달을 밟으 면 브레이크 액이 캘리퍼에 삽 입된 브레이크 패드를 밀어주고 그 사이에서 회전하는 디스크 로터는 브레이크 패드와의 마 찰력에 의해 회전이 멈추게 됩 니다. 앞바퀴에 쓰여지며 또한 근래의 많은 차종의 뒤바퀴 브 레이크 방식으로도 쓰여집니다.

2) 드럼 브레이크 (슈 Shoe) 방 식 초승달 모양의 브레이크 슈 는 2개가 한쌍을 이뤄 드럼 내부의 곡면을 따라위치합니 다. 브레이크를 밟으면 브레 이크 액이 휠 실린더를 통하 여 2개의 브레이크 슈를 동시 에 바깥쪽, 즉 드럼 쪽으로 밀 어주게 되고 회전하는 드럼은 브레이크 슈와의 마찰력에 의 해 회전이 멈추게 됩니다. 주 로 뒤바퀴 브레이크 방식으로 장착되어 집니다.

브레이크의 수명 전륜에 많이 사용되는 디스크 브레이크의 패드 수명은 패드 재질뿐 아니라 운전자에 따라서 그리고 차량의 종류에 따라서 편차가 매 우 심합니다. 짧게는 1만 mile에서 길게는 5만 mile 까지도 사용 할 수 있습니다. 이렇게 차이가 많이 나는 이유는 브레이크 패드의 마모 자체는 운전자의 운전습관에 크게 영향을 받기 때문입니다. 주로 여성 운전자들이 운전하는 차량이 브레이크 패드 수명이 짧 은 편이며, 승용차나 SUV 보다는 미니밴 차종이 수명이 짧습니다.

그리고 브레이크 패드의 온도가 비정상적으로 높을 경우에 패드의 마모량이 급격히 증가합니다(내리막 산길을 브레이크 페달을 계속 밟은 채로 주행한다거나 시내 주행일지라도 급가속과 감속을 빈번 하게 할때). 차량의 후륜에 많이 사용되는 드럼 브레이크는 브레이 크 패드와 비교해서 수명도 훨씬 긴 편입니다. 대략적으로 5만~10 만 mile 수준입니다.

브레이크 패드 종류 Semi-metallic pads (세마이 메탈릭 패드): Non-organic패드로 금속 섬유 (Steer-Fiber) 를 사용하였으며 수명이 길고 가격은 저 렴하나 상대적으로 Noise가 많고 제동시 진동이 있을수가 있고 Dust (브레이크 분진) 가 많은 편입니다. Organic Pads (올개닉 패드): 수명은 짧지만 노이즈가 거의 없고 디스크 로터 (Disk Rotor) 를 손상시키는 일이 거의 없으므로 진 동에도 유리합니다. Ceramic Pads (세라믹 패드): 비석면 유기계 (NAO) 패드의 일종 인데, 재료 전체가 세라믹이 아니고 비석면 유기계 재료에 세라믹 성분을 첨가한 것입니다. Organic Pads에서 발전된 새로운 재질 로서, 디스크 로터에도 거의 손상이 없고 Dust도 적어며, 수명 또 한 길어 가장 많이 선호하는 패드입니다. 그러나 가격이 다른 패드 에 비해 비쌉니다.

ASE Certified Service Consultant 이필완

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법률 MAP/ P.29 F-7

모기지 압류실행을 위한 소장을 받았다면 어떻게 해야 하나요? 소장을 받은 후 35일 이내에 서면 답변을 해야 합니다. 서면 답 변의 목적은 모기지 실행 소장에서 주장되고 있는 사항을 반박 하는 것입니다.

모기지 실행을 위한 소장에 답변을 하지 않으면 어떻게 되나요? 서면답변을 제출하지 않으면 귀하가 소장 주장을 인정하는 것입 니다. 서면답변이 없어면 은행은 귀하에 대하여 채무불이행 판 결을 구할 수 있습니다. 채무불이행 판결 후에 은행은 집행관에 게 재산 또는 주택의 매각(sheriff’s sale)을 명하는 집행판결 을 구하게 됩니다.

모기지를 갚지 않았어도 모기지 실행을 위한 소송을 방어할 수 있나요? 가능합니다. 대출사항은 연방과 주 은행법에 기속되므로 은행은 관련 법률을 준수해야 합니다. 은행이 법률을 어긴 경우, 예컨대 대출약정서에서의 오류가 있으면 그 오류의 유형에 따라 방어가 가능할 수 있습니다. 변호사는 모기지 실행에 있어 가능한 방어 방법에 대해 조언할 수 있습니다. New Jersey에서는 재산에 대해 모기지 압류실행하는 데 얼마나 걸리나요? 다툼 없는 실행 건의 경우 통상 250일에서 1년 정도 걸립니다. 하지만 사건이 많으면, 최근에 제기된 건은 더 오래 걸립니다.

주택 압류행사(Residential Foreclosure) 뉴저지에서는 다음과 같은 foreclosure 신청이 있었다 2006년에 2007년에 2008년에 2009년에

법정외에서 모기지 압류실행절차를 피할 수 있는 다른 방법이 있나요? 예. 귀하는 은행의 Loss Mitigation Department 를 통해 상환 계획(repayment plan), 대출조건변경(loan modification), 지불 유예(forbearance), 소유권 양도(deed-in-lieu of foreclosure) or 숏세일(short sale)과 같은 대안을 고려할 수 있습니다. 귀하 가 은행을 빨리 찾아갈수록 좀더 많은 선택을 할 수 있습니다. 또 한 모기지 압류실행 조정(foreclosure mediation)을 통해 귀하는 은행과 지불계획을 협의해 볼 수 있습니다.

23,077 34,461 48,698 62,775

Foreclosure(압류 실행절차)란, 은행이 모기지의 채무불이행에 재산을 가져가서 파는 소송입 니다.`

Mortgage가 무엇인가요? 모기지란, 집을 사기 위한 대출을 말합니다. 모기지는 은행을 위해 압류를 세워 귀하의 집이 담보로 보증됩니다. 요컨대, 주 택담보는 모기지를 갚겠다는 귀하의 약속을 보증합니다.

집이 집행관 매각(sheriff’s sale)에서 모기지 금액보다 낮은 금액으로 팔리면 어떻게 되나요? 모기지 액이 집의 매각가격보다 높으면, 귀하는 여전히 그 차액 만큼의 채무가 있으므로 은행은 차액을 지급받기 위한 소송을 제 기할 수 있습니다.

Mortgage는 어떻게 압류실행(Foreclosure)되나요? 뉴저지에서는, 월 모기지가 지불되지 않으면 법원에 모기지 압류실행을 위한 소송을 제기하게 되며, 은행은 압류실행 판 결(foreclosure judgment)을 받아 집행관 매각(sheriff’s sale)을 통해 재산을 팔 수 있습니다.

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조재형 (Jae H. Cho. Esq.)변호사


교육 고교생과 의대준비생의 의대진학을 위한 리서치 랩 리서치 랩은 연구경험을 원하는 지원학생은 학교성적과 SAT 점수도 상위권이어야 하지만 엑스트라 커리큘럼과 자원봉사 활동 등을 갖추었거나 병행할 수 있는 9-11학년 학생들이 대 상이며 2월부터 6월까지 주말 시간과 7, 8월 여름방학 8주 동 안의 집중코스로 구분하여 실험실에서 연구실 경험을 지도한 다. 연구자료용 과학논문 검색, 실험설계와 수행, 데이터 수집 과 자료정리, 연구논문 발표요약서 작성, 발표용 프레젠테이 션과 포스터 및 논문작성에 이르기까지의 과정을 스스로 준비 하고 진행하도록 도와주며 지도해주는 프로그램이다. 박충헌박사는 2004년부터 현재까지 럿거스 대학교에서 조직 세포배양과 생약성분 등을 연구를 하면서 매년 여름방학 중에 는 3-4명의 미국 고교생의 리서치 멘토로 활동하면서 지켜본 소감으로 한국인 참여학생 분포는 거의 전무한 실정이었다고 한다. 많은 우수한 한인학생들이 의학계열의 대���진학에 열 정을 꿈꾸면서도 학교성적이나 SAT 점수 향상에는 강도 높여 치중을 하는 반면, 의대진학에 거의 필수적으로 영향을 주고 결정적인 역할도 하는 리서치 랩에는 관련 정보부족과 함께 전문연구실에 접근하기가 용이하지 않아 참여가 극히 저조한 안타까운 상황이었다. 그러나 근래에는 이 분야에 대한 상담 이 대폭 중가하였다고 한다. 실험연구 분야와 참여 교수진으 로 GCMS로 에센셜오일 효능 연구는 로돌포 박사, LCMS에 의한 약효성분 분석은 킹리 박사, 약용식물과 허브의 생약 이 용기술은 사이먼 박사, 항균, 항염 등 미생물 연구는 스와미 박사, 항산화 노화억제 등 천연물의 생리활성, 조직 세포배양 과 생명공학 분야는 박박사가 담당하며 총괄한다.

얻어진 연구결과물로 발표자료를 작성하여 지역 및 대학에서 주최하는 과학경시대회에 출품하게된다. 이러한 연구와 발표 경력은 멘토를 담당한 교수의 추천서 제출 기회가 주어져 특 히 의학계열과 이공계 대학 진학에 장점으로 작용할 수 있어 미래의 과학자와 의대진학 등을 목표로 하는 한인 학생의 관 심과 참여가 기대된다.본인의 관심과 희망에 따라 실험 연구 분야를 선택할 수 있도록 도와준다. 바이오그린 사이언스(대표 박충헌박사)는 최근 럿거스대학 연 구진과 협동으로 고교생과 의대준비생의 의대진학을 위한 리 서치 랩을 중부 뉴저지에 오픈했다. 박충헌 박사는 한국 인삼 약초연구소에서 약용식물의 성분개량과 생약의 표준화 연구 를 하였고, 퍼듀대학교와 메사츄세츠대학에서 박사후 연구원 을 지내며 허브와 천연물의 약효성분 품질평가 등을 연구하여 80여편에 달하는 과학 연구논문을 미국과 한국 그리고 국제 학술지에 발표한 바 있다.

중부 뉴저지 연락처는 : 732-425-3460 Email:cpark62@gmail.com 박충헌박사

실험연구 분야 -

약용식물과 허브의 약효성분 분석 : GCMS/LCMS 조직 세포배양 기술을 이용한 기관 분화와 기내증식 생물공학 실험 : 유전자 조작을 통한 형질전환 천연물의 생리활성 연구 : 노화억제, 항균, 항염 효과 등

리서치 랩 운영 - 고교생, 의대준비생의 의대진학을 위한 생물학 실험과 리서치 랩 안내 - 과학연구논문 발표요약서, 포스터 발표 및 학술논문 작성 지도 - 대학 교수, 전문 연구원과의 멘토링 진행

Bio-Green Science Solutions Dr. ChungHeon Park Ph.D. Managing Director

실험실의 연구 진행 - 주말코스와 여름방학 집중코스 운영

Phone : 732-425-3460 Email : cpark62@gmail.com 129 Willow St. East Brunswick, NJ 08816

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MAP/ P.29 C-6

고교생과 의대준비생의 의대진학을 위한 생물학 실험과 리서치 랩


업소 광고 MAP/ P.30 J-14

MAP/ P.30 J-14

MAP/ P.30 J-13

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MAP/ P.30 K-13

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요리 대보름 음식 대보름하면 정월 초하루 즉 설을 쇤 후 2주가 지나는 시기다. 이 때 쯤이면 농경사회에서 서서히 농사일을 시작할 때가 된다. 즉 설부 터 시작된 웃어른께 세배를 드리는 등의 설 풍속을 즐기면서 2주 동안 마지막 겨울을 보낸다. 2주 동안 잘 쉬었으니 새해 농사일을 시작해야 하는데 새해 농사일의 첫 단계는 파종할 씨앗을 선별하 는 것에서부터 시작된다. 옛날 우리 나라에서 경작되었던 대표적인 곡물이 쌀, 찹쌀, 팥, 콩, 조, 수수 중에 지난 해 가을 추수하여 창 고에 보관 중이던 곡식들 중에서 잘 여물고 싹이 잘 틀만한 씨앗을 선별하고 나서는 1년 동안 집안 대소경조사를 위해 곡식들을 가름 짓고 나면 곡식들이 조금씩 남게 되었다.조금씩 남은 이 곡식들을 한 데 모아서 밥을 짓게 되니 맛도 있을 뿐더러 소화도 잘 되는 등 건강에도 좋아 계속 지어먹게 되었다. 다시 말해서 조금씩 남은 곡식들을 한 데 모아 밥을 짓는데 서 유 래한 것이다. 천으로 옷을 만들고 남은 조각들로 색동저고리를 만 들었던 우리네 조상들의 지혜하고도 일맥 상통하는 대목이다. 또한 나물을 먹었던 것은 대보름이 있는 2월 중순경이면 남쪽에서부터 봄기운이 완연하게 다가오는 때이다. 따라서 지난해에 겨우내 먹기 위해서 말려 두었던 나물을 더 이상 창고에 보관하면서 먹을 필요 가 없게 되었으므로 모두 꺼내서 나물을 무쳐 먹었던 것이다. 날씨 가 풀려 새 나물이 나오는데 굳이 지난 해 나물을 창고에 더 이상 보관할 필요가 없었던 것이다. 이 또한 영양학적인 측면에서도 보면 겨우내 푸른 채소를 충분히 섭취하지 못한 우리 몸은 부신피질호르몬(항(抗) 스트레스 작용 을 함)을 만들어내는 비타민이 거의 고갈된 상태로 겨우내 부족 했던 비타민과 무기질을 보충하기 위한 우리 조상들의 놀라운 슬 기라고 볼 수 있으며 오곡밥과 함께 건강에도 좋아 본격적인 농 사일 준비하는데 도움이 되었다고 할 수 있다.

부럼깨기 역시 견과류를 깨물며 한해동안 질병이 없기를 기원하는 풍습으로 견과류는 암을 억제하는 물질인 ‘프로테아제 억제제’ 와 ‘폴리페놀류’가 많이 함유되어 있어 암예방 효과가 있으며, 또한 항산화 효과가 있는 비타민 E가 많이 함유되어 있어 노화방지 에 효과가 있고, 불포화 지방산의 함량이 많아 스테롤을 낮춰준다 고 전해진다. 또 딱딱한 견과를 먹는 것은 턱관절을 튼튼하게 하며, 뇌에 자극을 주어 뇌혈관질환을 예방해주는 것은 물론 이빨을 자극 하여 콩팥(신장)을 튼튼하게 한다고 한방에서 말한다, 이처럼 그때그때의 생활풍습을 반영하는 세시풍속에는 우리네 조 상들의 지혜가 담겨있음을 발견할 수 있어 놀라지 않을 수 없다 이번에는 대표적인 음식 오곡밥을 쉽게 만드는 법에 대해 알아보 도록 한다.

재료 찹쌀2컵, 팥1/2컵, 통자반1/4컵, 차조1/4컵, 수수1/2컵 소금 1작은술, 팥물 조리법 1. 찹쌀은 깨끗하게 씻은 후 체에 밭쳐 3시간 이상 불린다. 2. 붉은 팥은 깨끗이 씻어서 물을 넉넉히 부어 삶다가 팥이 끓 어오르면다시 물을 넉넉히 부어 팥알이 살캉하게 익을 때까 지 삶는다. 3. 팥이 익으면 팥물은 따로 받아둔다. 4. 콩은 반나절 정도 불리고 조는 깨끗하게 씻은 후 체에 밭쳐 둔다. 5. 수수는 미지근한 물을 부어 다음 붉은 물이 나오지 않도록 박 박 씻어서 체에 밭쳐 불린다. 모든 곡식을 체에 밭쳐서 물기를 완전히 뺀후 섞는다. 6. 이상 모든 재료를 잘 섞은 후 압력밥솥에 소금 1 작은술 넣고 밥을 한다.

푸드명가 제공 MAP/ P.30 K-13

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인쇄 디지털인쇄(Digital Printing)

오프셋 인쇄(offset printing) 활용영역- 신문, 책(교과서등), 포스터, 잡지, 전단지등

활용영역- 전단지,브로슈어,메뉴, 명함,상품권,개인책자 등

소부판을 통하여 고무블랭킷(고무원통)에 전사하여 고무블랭킷이 종이

아주 편리하고 간편한 공정으로 작업이 신속히 이루어 질 수 있다.

에 인쇄가 되어 , 면이 거친 종이에도 다양한 컬러인쇄를 할 수 있다.

기존 인쇄공정의 필름제작과 인쇄판 제작공정이 완전 생략되고 디

큰 규격으로도 인쇄할 수 있다.인쇄 속도가 빨라서 많은 부수의 것을 인

자인된 데이터를인터넷으로 전송하여 직접 용지에 인쇄하는 방식으

쇄할 때 경제적이다. 상표와 같은 작은 인쇄물(B4size)도 4X6판size에

로 과거의 불안정한 인쇄품질에비해 최근 디지털인쇄는 안정적이며

여러벌(B4size)을 판에 앉혀 동시에 많은 인쇄 물을 얻을 수 가 있다.

상당히 고급화된 high end 인쇄가 가능하다. 소량의 다양한 인쇄물

컬러의 경우, 원색판과 같은 4도 인쇄의 것도 인쇄물에 따라 색감계조

제작에 적합하다.

가 약한 것은 보색을 추가, 6도 인쇄도 할 수 가 있다.(대개의 경우 4

각종 인쇄물 1권(부)부터 소량이면서도 다양한 인쇄물제작이 언제

도인쇄 기준) 오프셋 인쇄에 사용되는 종이는 판에서 직접 인쇄되지 않

든 가능하다.(칼라+흑백은도 가능!)기존의 옵셋인쇄는 기본 부수량

기 때문에 여러가지 종이가 사용 가능하며, 특히 말림(curl)이 없고, 보

대략 500부의 고정 기초비용이 반드시 필요하지만 소량인쇄일 경

풀이 적고, 젖었을 때 표면강도가 세고, 신축이 작은 종이가 요구된다.

우 현재 꼭 필요한 1부 부터 대량 까지의 필요부수만큼만의 비용만

옵셋이란 일반적인 인쇄와 컬러인쇄에 널리 이용되며 포스터, 잡지,

필요,낭비를 최소화하는 비용 투여가 가능다.

전단, 칼라면이 많이 들어 있는 인쇄물은 거의 옵셋에 의존하고 있다.

단, 부당 단가의 차이는 대량 옵셋인쇄보다 크다는점은 있지만꼭 필 요부수만 인쇄가 가능하다는 커다란 장점이다.

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디지탈 인쇄 방식 / 상품 디자인 주문제작 칼라인쇄 / 고급 두꺼운 종이 사용

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Tel. 732.469.4740 Fax. 732.469.4741 428 Lincoln Blvd. Middlesex, NJ 08846 20


미용 3. 두피와 모발을 항상 청결하게 유지한다.

탈모 예방을 위한 습관 1. 아침을 먹는다. 아침 식사를 거르게 되면 영양 불균형 상태를 초래할 수 있다. 아침을 굶으면 젖산 등 피로 물질을 생성, 피로감을 더 느끼게 만들기 때문에 먹어야 한다. 현미나 검은 콩같은 잡곡이 섞인 밥과 섬유질이 풍부한 녹황색 채소, 미역, 다시마, 달걀 노른 자 등과 함께 식사를 하는 경우 모발성장에 필요한 비타민과 광물질을 제공하고, 섬유질은 피지(皮脂)의 분비 이상을 억제 하기 때문에 탈모예방에 도움을 준다.

두피와 모발의 청결을 유지하는 것만으로도 빠지는 머리카락 을 줄일 수가 있다. 탈모의 주요한 원인이 되는 기름진 두피 와 비듬은 적절한 관리를 해서 그 양을 줄이는 것이 좋다. 샴 푸를 할 때는 미지근한 물이 좋고, 무엇보다 샴푸의 찌꺼기가 남지 않도록 구석구석 깨끗하게 헹궈내야 한다. 젖은 채로 외 부활동을 자제하는 것이 좋다. 두피 마사지는 두피를 자극하여 신진대사를 높이고 혈액순환 을 촉진시켜 한층 탄력 있는 건강한 머리결로 가꾸어준다. 두 피의 혈액순환을 원활하게 하기 위해 두피 마사지를 규칙적으 로 하루에 10분정도 계속해준다.

4. 그날의 스트레스는 그날로 해결한다.

2. 탈모에 영향을 주는 음식은 피한다 인스턴트 식품, 커피, 청량음료, 과자, 아이스크림, 술, 담배 등과 같은 것은 몸에 필요한 영양소들의 섭취를 방해하거나, 특정 영양소의 배출을 도와 성인병 등을 일으키는 등 탈모에 일정한 악영향을 준다. 단 음식은 피부를 늘어지게 하여 그만 큼 모발이 빠질 가능성이 높아지게 하고, 특히 흰 설탕은 혈 액속의 칼슘을 빼앗아가 혈행을 방해한다. 짠 음식을 과다복 용하게 되면 그만큼 신장 기능도 바빠지고 일찍 그 기능에 문 제가 생길 수 있게 된다. 따라서, 소금이 많이 첨가된 가공식 품이나 양념에 들어가는 소금의 양을 줄이는 것이 필요하다. “털”은 대부분 동물성 단백질이다. 그리고 이 단백질이 가 장 많이 함유되어 있는 식품이 검정콩과 다시마, 미역 등의 해 조류다. 인스턴트 식품은 피하는 게 좋다.(중요)

최근 탈모환자의 많은 수가 스트레스로 인한 후천적인 탈모 를 경험한다. 스트레스는 우리 몸에 비만, 소화기장애, 심혈 관질환, 탈모와 같은 수많은 병증의 원인이 된다. 가능하다 면 그날의 스트레스는 그날 풀어주어야 하는데, 저녁시간 반 신욕이나 족욕을 하면 몸의 긴장도 풀어주고 스트레스 해소 에도 도움이 된다.

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종교 그리스도인의 기도, 보통 기도 심리학자들의 분석에 의하면 세상의 모든 사람은 기도를 한다고 합니 다. 사람들은 자기의 가장 기본적 갈망인 생존 욕구가 위협받는다고 느 낄 때 전능한 아버지께 호소하여 자기 운명을 맡기며 회의론자들까지 도 극단적인 상황에 처하면 기도를 한다고 합니다. 우리 그리스도인의 신앙에 있어서 기도의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없습니다. 그런데 모든 사람들이 필요에 따라서는 기도를 한 다고 하니 우리의 기도는 무슨 차이가 있을까요? 예수 그리스도께서는 기도를 친히 하셨고 제자들에게 기도를 가르쳐주 셨습니다. 바로 그 기도가 불신자들의 기도와 다른 것이며 그리스도인 들이 배운 기도인 것입니다. 예수 그리스도의 기도는 한마디로 자신을 위한 간구가 아니라고 할 수 있습니다. 어제나 오늘이나 영원하도록 동일하신 예수 그리스도께서는 승천하신 후 하나님 보좌 우편에서 성도를 위하여 간구하고 계시다고 성경은 전하고 있습니다. 이것은 예수 그리스도께서 이 땅에 계실 때도 누구를 위하여 간구하였는지를 알 수 있게 합니다. 제자들이 기도를 가르쳐 달라고 요청했을 때, 예수 그리스도께서는 주 기도를 가르쳐 주시고 밤 중에 찾아온 친구에게 떡을 빌려 대접하는 한 사람의 이야기를 하셨습니다. 친구의 방문을 받은 그 사람은 떡이 없었기 때문에 이웃에게 가서 강청을 해서 떡을 구해옵니다. 그가 그 밤중에 떡을 구하러 가서 강청하는 것은 자기가 먹고자 하는 것이 아 니었습니다. 밤중에 자기를 방문하여 배고픈 친구에게 대접하고자 함 이었습니다. 이것이 바로 그리스도인의 기도의 특징입니다. 자기의 필요가 아니라 이웃의 필요를 위해서 간구하는 것입니다. 일찍이 성 어거스틴은 기 도란 하나님 앞에서 이웃의 행복을 위해서 중재하는 것이라고 하였습 니다. 예수께서 가르쳐주신 주기도에 있어서 간구는 먼저는 하나님의 이름, 하나님의 나라와 하나님의 뜻을 위해서 하고, 나중에는 우리의 일용할 양식, 죄 용서, 시험으로부터 보호, 악으로부터의 구원을 구하게 하셨 습니다. 마태복음과 누가복음의 주기도의 내용이 약간 다른데, 공통점 은 먼저는 하나님을 위하여 구하고, 나중에는 우리들을 위한 간구라는 것입니다. 이 기도는 하나님을 위한 기도와 공동체를 위한 기도입니다. 그 세부적인 내용에서 마태와 누가가 약간 다르게 기록했기 때문에 더 분명해지는 것은 우리가 기도할 때 하나님을 위해서 기도하고 공동체 를 위해서 기도하라는 것입니다.

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신약 성경에는 바울의 기도들이 많이 나오는데 그 기도는 그 말씀을 받 는 교회를 위한 간구입니다. 그리고 자신을 위한 간구는 부탁을 하고 있습니다. 바울이 기도의 모범으로 자신을 위하여 간구하는 것을 예시 하고 있지 않습니다. 교회는 바울을 위해서 바울은 교회를 위해서 이 렇게 서로를 위해서 기도하고 있는 것을 보여줍니다. 예수님은 하나 님을 사랑하고 이웃을 사랑하���고 하셨습니다. 그리고 기도도 그렇게 하셨고 가르쳐 주셨습니다. 하나님을 위한 기도와 이웃을 위한 기도. 기도는 사랑의 행위입니다. 기도를 사랑으로 파악한 기도자들이 많이 있습니다. 어거스틴도 진실하고 완전한 기도는 오직 사랑이라고 하였 습니다. 기도하면 사랑하게 됩니다. 사랑하면 기도하게 됩니다. 자신을 사랑하면 자신을 위해서 기도하게 됩니다. 자신을 위해서 기도하면 자 신을 더욱더 사랑하게 됩니다. 하나님을 사랑하면 하나님(의 이름과 나 라와 뜻)을 위해서 기도하게 되고, 공동체를 사랑하면 공동체를 위해서 기도하게 됩니다. 하나님을 위해서 기도하면 하나님을 사랑하게 되고, 이웃과 공동체를 위해서 기도하면 이웃과 공동체를 사랑하게 됩니다. 돌아보면 대부분의 기도는 자기 주변을 위한 기도입니다. 이것은 예수 님께서 기도를 강조하지 않았더라도 본능적으로 할 수 있는 기도입니 다. 마치 배고프면 음식을 찾아 먹는 것과 같은 것입니다. 예수님께서 구하라 찾으라 두드리라고 기도를 강조하신 것은 우리가 본능적으로 할 수 없는 기도이기 때문입니다. 근래에 한국에서 교회들은 탁월한 설교자들이 많이 있음에도 큰 비난 을 받고 있습니다. 한국의 교회를 열심히 모방한다면 어디든지 예외가 없을 것입니다. 그 비난받는 내용은 자기 중심적, 이기적이라는 것입 니다. 어찌 자신의 생명을 십자가에서까지 내어주신 예수님의 몸인 교 회가 이기적인 교회로 세상에 비쳐지는가요? 이것은 교회에서 대부분 자기 중심적인 기도를 해왔기 때문이 아닐까요? 자기 자신, 자기 가족, 자기 기관, 자기 나라, 자기 교회, 자기 교단을 위한 기도를 대부분으로 하였습니다. 새벽기도, 심야기도 시간에 아주 열심히 하였습니다. 그 래서 기도할수록 자기를 더욱 사랑하고 더 크게 보여지고 않았을까요? 우리 그리스도인들은 본능적인 자기 중심의 내용의 기도보다는 예수 그리스도께서 우리에게 전해주신 대로 하나님을 위하여 기도하고 이웃 과 공동체를 위하여 기도하고, 서로의 기도와 삶을 나누면 그 때 우리 가 예수 그리스도의 참 제자가 되고 좋은 열매를 맺을 것입니다.

프린스톤한인교회 담임목사 김상목


종교 “나 돌아갈래” 여러분은 혹시 박하사탕이라는 영화를 보셨나요? 2000년 1월 1일 0시에 개봉되었던, 이창동 감독 설경구 주 연의 매우 흥미로운 영화입니다. 이 영화는 40대의 김영호 란 한 인물의 지난 20년 세월을 시간의 ‘역순’으로 따라 갑니다. 99년 봄, 영호는 철길에서“나 돌아갈래” 라고 절규하며 달려오는 기차를 향해 몸을 돌립니다. IMF를 겪으며 사업도 망하고, 증권으로 재산도 날렸습니다. 아내와도 이혼합니다. 더 이상 살 이유가 없다고 느낍니다. 94년 여름 영호는 꽤 잘 나가는 가구 대리점 사장입니다. 아내는 운전학원 강사와 바람이 났고, 영호도 사무실 여직원과 바람을 피웁니다. 87 년 봄 영호는 죄의식 없이 대학생을 고문하는 닳고 닳은 형사 입니다. 회식 참석을 위해 잠시 고문을 멈추라는 동료의 말 에 “일을 시작했으면 끝을 봐야지 회식은 무슨 회식이야” 라고 대꾸합니다. 그에게 고문은 그저 일입니다. 84년 가을 영호는 신참 형사입니다. 가장 안전한 곳이라고 생각한 경찰 조직에 숨어 들어간 것입니다. 그러나 그 곳에서도 폭력은 여전합니다. 처음 고문을 하던 날 어느새 자신도 광기에 사 로 잡힙니다. 80년 5월 영호는 광주 진압군으로 투입되고, 실수로 한 여고생을 총으로 쏘아 죽입니다. 79년 가을 영호 는 구로공단 야학생인 순임과 소풍을 나왔습니다. 그는 사진 을 찍고 싶다고 말하고, 순임은 박하사탕 하나를 건넵니다. 사람들은 종종 지나간 삶을 후회하고 다시 시작하고 싶은 마 음을 갖습니다. 젊었을 적 꿈과는 다르게 살면서, 죽어라고 열심히 일하고 아이들 뒷바라지 하다가, 이미 너무 나이들 어버린 자신을 발견할 때, 중년의 남성과 여성들은 이렇게 생각한다고 합니다. “내 인생, 헛 산건 아닐까? 다시 시작 할 순 없을까?”

현재의 삶이 너무 힘들거나, 지나간 삶에 후회스러운 것이 많으 면 많은 사람일 수록 더욱 그런 생각을 하게 됩니다. 다시 시작하고 싶다… 아니, 우리 중에는 아예 다시 태어나고 싶을 만큼 현재의 삶이 힘들거나 후회스런 사람들도 있을지 모 릅니다. 요한복음 3장에 나오는 니고데모가 그런 사람이었을 것입니다. 그는 평생 율법을 지키고 하나님 말씀대로 살고자 애쓰면서, 이 제는 모든 사람들의 존경을 받는 지도자의 자리에 올랐습니다. 그에게 하나님의 나라는 보장되어 있는 것으로 보였습니다. 그런데 예수님께서 그에게 말씀하십니다. “사람이 거듭나지 않으면 하나님 나라를 볼 수 없다.” 이제까지의 수고가 물거 품이 되는 순간입니다. 이제까지 잘못 살아왔다는 말입니다. 어떻게 해야 할까요? 시간을 되돌려 과거로 돌아가서 다시 출 발할 수는 없는 것일까요? 과거로 다시 돌아갈 수는 없습니다. 하지만, 다시 태어날 수 는 있습니다. 예수를 믿고 물과 성령으로 다시 태어나면 됩니 다. 거듭난다는 말은 born again이라는 뜻과 함께 born from above의 의미도 있는 말입니다. 하나님은 그분을 믿고 새출발 을 하기 원하는 어느 누구에게나 ‘위로부터의’ 새로운 생 명을 주십니다. 우리의 인생이 아무리 후회스러워도, 지금 우리가 겪는 어려 움이 아무리 힘들어도, 처음으로 다시 돌아갈 수는 없습니다. 하지만, 예수님은 우리에게 바로 지금 이 순간부터 전혀 다른 인생을 살 수는 있다고 말씀하십니다.

세상의 빛 세빛교회 담임목회자 손태환

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문화

설날 설날의 전통 - 널뛰기

설날에는 한 해의 행운을 기원하면서 모든 사람들은 떡국을 먹습니다. 아이들에게는 자신의 떡국을 먹지 않으면 더 이상 나이 들지 못한다고 말합니다. 떡국은 가래 떡을 대각선으로 가늘게 썰어 타원모양 조각으

양쪽의 가장자리 꼭대기에 사람이 올라 타 앉는 서양의 시소와는 달리,

로 만들어 이 떡 조각을 물에 불려 쇠고기 육수에 넣어 끓인 후 구운 김

널뛰기는 넓은 널빤지 시소 가장자리에 서서 번갈아 가며 위로 뛰어 오

조각, 달걀 지단 등을 뿌려서 먹습니다.

르내리는 놀이로 상대방을 높이 오르도록 할수록 그 반작용으로 본인도 높이 올라갑니다. 서로 호흡을 잘 맞추어 중심을 잃지 않고 높이 오르 는 것이 이 놀이의 재미입니다.

새해 첫 달 내내 마을사람들은 새해의 행운과 평화를 기원하는 각종 의 식이나 행사를 개최합니다. 어떤 의식은 여자만 참여하지만 지신밟기

-윷

같은 행사에는 마을 전체 주민이 참여하기도 합니다.

이 게임은 4명의 경기자나 팀이 필요합니다. 한쪽 면은 평평하고 다른

새해에는 마을 사람들은 그 가족 친지들에게 새해인사를 하고, 그들의

쪽은 곡면인 4개의 막대기를 던져 평평한 면과 곡면의 배합으로 윷판

조상 무덤을 찾은 후, 그들은 농악대를 구성하여 즐기면서, 지신에게 예

의 말 이동 경로를 따라 말을 움직일 수 있는 양을 결정합니다. 주어진

를 표하고 공물을 바칩니다. 우선 그들은 마을에서 가장 부유한 집을 찾

말 전부가 윷판의 이동 경로를 먼저 돌아오는 사람이나 팀이 이깁니다.

아 음식과 술을 대접 받습니다. 그들은 그 집의 마당, 부속건물등을 일 일이 돌면서 지신을 위하여 노래와 연주를 합니다. 노래는 가족이나 집

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에 행운과 축복이 있기를 바라고 새해에도 번창하기를 바라는 내용입니 다. 그리고는 이웃집으로 자리를 옮기면서 모든 집을 방문할 때까지 계 속합니다. 만약 지신이 이들의 행위로 기쁘게 생각한다면, 새해 내내 사 람들에게 많은 복을 줄 것입니다. 전통적으로, 사람들은 새해 전날 밤에는 뜬눈으로 밤을 지샙니다. 보고 에 따르면 궁중에서는 나쁜 영혼을 내쫓기 위해 나례(儺禮)의식을 거 행했습니다. 처용 탈을 쓴 10명의 춤꾼이 음악 반주에 맞춰 춤을 추었 습니다. 시골에서는 농악이 나쁜 영혼을 내쫓고 행운으로 안내하는 역 할도 했습니다.

설날의 민속놀이

- 연날리기 한국의 많은 아이들이나 어른들은 특히 새해에 연날리기를 즐깁 니다. 전통적인 연은 대나무가지와 한지로 만듭니다. 연싸움은 연을 잘 조종하여 연의 가장자리의 날이나 자신의 연 실로 상대 방 연 실을 끊는 것입니다.

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종교 하나님 나라를 추구하라 누구나 인생의 마지막 순간에 남기고 싶은 말은 그 사람의 생애 를 정리하는 말이거나 아니면 후세에 남기고 싶은 가장 중요한 말일 것입니다. 하나님의 아들이신 예수님께서 이 세상을 떠나 하늘로 승천하시기 전에 남기신 말씀에 대해서 성경은 기록하 고 있습니다. 사도행전 1장 3절에 보면 예수님은 죽음에서 부활 하신 후 이 땅에 계셨던 40일 동안 하나님 나라에 관해서만 말 씀을 하셨다고 기록합니다. 그 말은 예수님께서 남아 있는 제자 들에게 이 세상을 살아갈 때 무엇을 추구하고 살아야 할지에 대 한 분명한 방향 제시를 하셨다는 의미입니다. 만약 이 땅의 일이 중요했다면 예수님께서 우리에게 분명히 땅 의 일에 관해 말씀을 하셨을 것입니다. 그러나 예수님은 우리가 이 땅에 사는 동안 하나님 나라를 추구하면서 살기를 원하셨기 때문에 하나님 나라의 일에 관해서만 말씀을 하시고 승천하셨 습니다. 반면에 예수님이 승천하시기 직전까지 제자들의 관심 은 땅의 일에 있었습니다. 그래서 “이스라엘 나라가 회복되는 때가 지금입니까?”라고 예수님께 질문합니다. 예수님은 그 질 문에 대한 대답으로 “성령 충만을 받아 하나님 나라의 증인으 로 살 것” 을 요구하셨습니다. 끝까지 이 세상에 관심을 두었던 제자들의 모습을 저는 현대 교 회에서 무수히 봅니다. 우리가 무엇을 바라보느냐에 따라 우

이 세상은 풀과 같고 그 영화는 들의 꽃과 같습니다. 세상은 반 드시 없어집니다. 그런데 하나님의 자녀들이 이런 세상에만 마 음을 빼앗기고 살아서야 되겠습니까? 하늘을 생각하고 하늘을 겨냥하고 사시기 바랍니다. 우리의 모 든 삶이 영원한 하나님 나라에 초점을 맞추고 재림하실 주님을 기다리며 살아간다면 이 세상과 오는 세상에서 주님 기뻐하시 는 아름다운 삶을 살게 될 것입니다.

은혜와 진리교회 담임 목사 이 병성

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www.grace-truthchurch.com

리 신앙생활의 방향이 결정됩니다. 우리가 하늘의 신령한 것을 좇기 위해 방향을 설정하면 하늘의 신령한 복을 누리게 되고 땅의 육신의 것을 좇기 위해 방향을 설정하면 우리는 땅의 것에 매여 사는 삶을 살게 됩니다(롬 8:5). 20세기 최고의 기독교 문학가였던 영국 켐브리지 대학의 C. S. Lewis 교수는 이렇게 말합니다. “하늘을 겨냥하라 그러면 땅 은 덤으로 얻게 될 것이다. 땅을 겨냥하라 그러면 어느 것도 얻 지 못할 것이다.” 이것은 진리입니다. 하나님 나라를 얻는 사 람은 세상도 얻습니다. 그러나 하나님 나라를 잃는 사람은 세상 도 잃게 됩니다. 그렇기 때문에 예수님은 하나님 나라를 최우선 순위에 두라고 말씀하십니다. 하늘의 것을 먼저 구하면 땅의 것 은 덤으로 주십니다.

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업소 목록 지도 페이지에서 Map 코드 (G18)로 상가의 위치를 알수 있습니다.

가구 케이시스오피스 인테리어 732-968-3236 워터닥터 732-972-4510 자바프로 커피 732-246-3232 프린스톤 건강식품 609-279-1636 J.C 워터 732-735-7120

D3 B7 D5 F6

건축관련 들꽃조경 609-234-1838 리정원공사 732-688-4373 명성전기/ 페인트 732-777-1675 명성인테리어 732-331-4343 바울건축 732-539-4337 에디슨 전기/플러밍 732-850-3654 우원건축 732-423-7393 주안건축 732-895-7854 탑건축인테리어 732-236-2903 토니 건축 (무빙) 732-710-5152 킴스건축 908-304-8388 908-963-4774 BKKB 건축 201-723-9573 CROS 건축 732-586-2563

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K14 G12

검도 영무관 732-662-7944 성무관 201-387-2200

I15 C6

공인 회계사 이근진 공인회계사 609-452-8282 이철웅 공인회계사 732-985-2232 이혜정 공인회계사 609-919-9207 조상호 공인회계사 732-549-5168 하나회계법인 732-603-8877

F8 J11 E7 L19 H13

교회/천주교/한국학교 가득한 교회 908-464-9760 D2 갈보리감리교회,무궁화한글학교 732-613-4930 D6 갈릴리교회 / 한글학교 732-442-4442 B4 꿈이있는 교회 732-485-1100 E6 뉴저지믿음장로 교회 732-747-2991 A7 뉴저지선교 교회

732-220-9191 C5 뉴저지온누리 교회 732-661-9191 L20 뉴저지임마누엘 교회 908-317-0691 C2 뉴저지주님의 교회 732-841-7064 I16 뉴저지중앙재림 교회 732-259-7474 G18 뉴저지한인 교회 732-332-1101 A6 두란노 교회 646-479-2305 L20 동부제일 교회 732-709-3114 J13 사랑침례 교회/한국학교 732-548-1898 L18 삼일감리 교회 848-702-0555 E3 섬기는 교회 551-497-9540 D5 순복음선교 교회 732-545-0101 L13 세계로 교회 908-766-9250 E1 세빛 교회 / 한국학교 908-229-2966 F2 생명샘 교회 732-239-5178 E6 쉼터 교회 908-769-1440 I19 732-718-7822 실로암연합감리 교회 609-586-1761 F9 시온성 교회 973-270-6414 C4 프린스톤 한국학교 609-452-7586 E6 609-275-3891 아가페장로 교회 732-283-3551 J19 어부들의 교회 732-423-7274 K14 올네이션스 교회 609-395-7055 D7 우드브릿지한인 성당 732-634-1438 B4 유니온 교회 732-396-0444 G18 에리자베스한인 교회 908-354-8488 B2 은혜와진리교회 732-439-6409 J18 좋은소리 교회 732-887-6878 C6 주소망 교회 732-205-0571 L17 중부뉴저지그리스도의 교회 참빛한국학교 732-695-2099 B9 중부뉴저지장로 교회 732-310-0022 I14 중앙연합감리교회 908-272-1995 B2 중앙장로교회 732-882-3575 H14 즐거운 교회 609-734-0110 F7 찬양 교회 732-805-4050 E4 참좋은 교회

908-307-7979 프린스톤사랑 교회 609-213-6557 프린스톤연합 교회 609-799-3400 프린스톤한인장로 교회 609-799-3400 한마음 교회 908-930-4299 한우리 교회 732-952-3500 할렐루야장로 교회 908-461-7599 하늘뜻 교회 732-494-4190

L18 F7 F7 E7 K14 B4 C1 C1

꽃집 아이엠 꽃집 732-354-3618 에디슨 꽃집 732-339-1700 현대가든 / 타워솔러 973-728-4700 행복한 꽃집 908-764-2896 Flower Avenue 206 609-454-3672

L13

방송

J14

Direct TV 718-869-0971

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냉.난방 김코엔지니어링 732-815-8382 현 냉동서비스 908-295-2264

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노래방 조아 노래방 732-248-8445

I13

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모게지 융자 에이지아이 732-294-5258 애플 SBA 융자 732-275-1992 파피컨설팅 그룹 732-275-1995

26

C2 K13 D5 K13 I13 I14 G13 F8

C2

변호사 김은경 변호사 732-225-3510 L20 박종원 변호사 201-585-0731 H13 박태성 변호사 732-422-3660 D5 정유진 변호사 732-662-7923 J13 조재형 변호사 609-642-4488 F7 토마스캐롤블라우벨트 변호사 877-676-7729 J13 헤롤드기어변호사 732-249-4600 L13

강이 소아과 732-549-7007 김순겸 소아과 908-352-8383

K18 B2

병원 (산부인과) 김규수 산부인과 732-238-5400 정 산부인과 908-561-0022

D6 J16

병원 (내과) C9 A6 A6

미용/이발 갤럭시 스킨케어 908-317-9300 뉴서울 뷰티살롱 732-985-5656 다나 스긴케어 732-906-8555 Lawrence Salon & Spa 609-771-0092 뷰티 헤어 732-302-1711 상일 이발관 732-572-9449 서주희미용실

G13

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C2 K13 G13 F8 E4 K13

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I12 J16 L17 C2 L17 D6 L19 l18 G18 D5

병원 (성형외과) 김종섭 성형외과 /이비인후과 732-727-1355 A6 김창수 성형외과 732-780-0300 B9 박인보 성형외과 / 이비인후과 732-205-1311 C3

병원 (한의원) 가든 한의원 732-668-2228 가나한의원&통증클리닉 732-321-1909 김상우한의원 732-248-1980 경희김홍순한의원 732-729-1075 장춘한의원 732-287-8881 체질 한의원 732-548-2222 프린스톤한의원 732-754-0392

A6 H13 J13 L13 I13 I13 F7

병원 (안과, 검안) 박정환 안과 908-822-0070 이문식 검안의 732-393-1210

L16 K13

병원 (치과) 김정희치과 732-548-2255 김진상3S 교정치과 732-287-1223 뉴이미지치과 732-432-8388 레인보우소아치과 732-452-0100 메터천가족치과 732-549-2099 박패밀리치과 732-548-1218 박영현어린이치과 732-906- 2001 스마일 솔루션 (치과) 732-516-1999 오민정치과 609-924-4421 정하산교정치과 732-516-1999 최문섭교정치과 732-846-6262 최종규 치과 908-754-9322 최태열치과 732-572-2411 클락가족치과 732-669-0800 프린스턴 패밀리 치과 609-779-0500 KIDSFIRST 소아치과 732-970-8184

H13 I12 D6 G12 L18 G14 K18 G12 F7 G12 D5 J16 L13 H17 E7 B6

병원 (기타) 뉴저지 통증의학 732-754-0369 박희남 통증병원 732-342-7575 어드밴스 통증재활 병원 732-516-1060

H18 L13 H13


업소 목록 지도 페이지에서 Map 코드 (G18)로 상가의 위치를 알수 있습니다. 인 통증병원 732-287-1990 어드밴스 통증재활 병원 732-516-1060 원 헬스케어 732-981-1111 조상평 통증치료과 732-494-9111 발&발목 전문의 (공석일) 732-635-0400 곽스 운동치료센터 732-356-5507 뉴저지 안선배 가정의료원 732-321-5100 뉴저지 HEART 박현식 908-354-8900 에디슨 신장 고혈압센터 (Perth Amboy) 908-769-5206 에디슨 신장 고혈압센터 (Edison) 908-769-1440 에디슨 신장 고혈압센터 (Old Bridge) 908-769-1410 이혁엽 알러지과(에디슨) 732-767-0955 최승웅 외과 908-769-1020 트루케어 908-769-1445(한) 732-634-6188(영)

K13 H13 D4 L19 H13

L17 B2

A4

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선물 백화점 또봐선물센터 732-287-2599 헬로키티 201-599-6633(H-마트 내)

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시계 Jimmy’s Watches 732-985-6363 The Clock House 732-968-1141

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Academy(로시니 성악원) 732-548-0561 732-718-8992 SB 종합교육원 732-688-0588

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뉴저지 보건 복지부에서 실시한 주내 요양시설의 재활관리 및 환경복지등 12개 항목에 대한 연래 종합점검에서 최우수요양시설로 선정되었습니다.

중부 은혜가든 의료 부장 Dr. 김성배 (Stanley Kim 신장, 고혈압내과 전문의

따뜻한 손길과 사랑으로 함께하는 많은 친구들, 산책, 정원가꾸기, 다양한 오락프로그램과 음악회 등,장.단기간의 최신 재활프로그램으로 항상 즐겁습니다.

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February 2011