Page 13

Ngoài việc giảm bớt áp lực, trước khi thi các thí sinh cần phải điều chỉnh tốt ba phương diện là: sinh lý, tâm lý và tư duy. Việc đầu tiên là phải bảo đảm giấc ngủ thật tốt – một ngày ột năm học lại sắp qua đi và kỳ thi Đại

phải ngủ ít nhất là 8 giờ, buổi trưa phải bảo

Học, Cao Đẳng lại đang đến. Quá trình ôn

đảm ngủ khoảng 40 phút. Hai là ăn uống đầy

thi của các sĩ tử đang bước vào thời điểm nước

đủ và hợp lý – phải ăn no, ăn ngon với những

rút. Trong khi dồn hết tâm sức vào việc ôn

loại thức ăn thanh đạm, hợp vệ sinh. Ba là

luyện, các sĩ tử cũng phải chịu áp lực khá lớn.

phải tăng cường rèn luyện thể lực, chú ý

Thực tế cho thấy, trước kỳ thi có tới 61,6% sĩ

phòng bệnh. Trạng thái tâm lý lại càng quan

tử ở một mức độ nào đó cảm thấy bị đè nặng

trọng, vì giai đoạn này chính là giai đoạn của

bởi có áp lực về tâm lý : “Con cái đi thi, cha

cuộc đọ sức về tâm lý và năng lực. Các thí

mẹ cũng đi... thi!”

sinh hãy chú ý đến việc điều chỉnh tâm lý đến

M

Để giúp cho các thí sinh bước vào phòng thi với tâm thế thoải mái, tự tin nhất cần có sự

một tâm trạng bình thường, vì tâm trạng tốt sẽ giúp việc ôn thi và thi được tốt hơn!

quan tâm của các bậc phụ huynh. Sự chăm sóc

Quan trọng nhất là phải điều chỉnh tư duy cho

ân cần và những lời chuyện trò thoải mái…

tốt. Các chuyên gia tâm lý cho rằng, một tuần

chính là liều thuốc tinh thần mang lại hiệu quả

trước khi đi thi, căn cứ theo giờ thi chính thức

tốt hơn nhiều so với những tư vấn của chuyên

của từng bộ môn thi, buổi sáng chủ yếu ôn

gia hay những bài giảng trên báo chí. Các

những môn thi buổi sáng, buổi chiều ôn thi

chuyên gia tâm lý đề nghị phụ huynh nên

những môn thi buổi chiều.

thường xuyên khích lệ, chuyện trò với con cái.

Một điều không thể thiếu đó chính là ôn luyện

Một lời cổ vũ từ cha mẹ có khi còn quan trọng

kiến thức thật tốt để luôn tự tin với kiến thức

hơn hàng chục lần những tư vấn của chuyên

mình đang nắm giữ. Hạn chế việc ôn lại bài

gia, là cách giảm áp lực tốt nhất. Tuy nhiên,

trước khi vào phòng thi vì điều đó sẽ làm bạn

sắp đến ngày thi, các thí sinh thường cảm thấy

thiếu tự tin khi bước vào những kì thi quan

căng thẳng, nếu phụ huynh quá quan tâm đến

trọng như CĐ-ĐH.

vấn đề thi cử, một mặt vô tình làm tăng thêm áp lực cho thí sinh, hơn nữa cũng sẽ phản ánh sự căng thẳng và thiếu tự tin của phụ huynh. Như vậy, cha mẹ nên dành cho con những khoảng không gian riêng, hoặc chuyện trò với con cái, bởi vì chuyện trò có thể khiến cho

Cùng với cách ôn thi hiệu quả, rèn luyện thói quen và sự ủng hộ của gia đình, mong rằng các sĩ tử mùa này sẽ đạt nhiều thành tích vang dội! Chúc các sĩ tử có tâm thế tốt nhất để bước vào cánh cửa mới – cánh cửa tri thức rộng mở.

tinh thần nhẹ nhõm, thoải mái hơn. Đặc biệt, cha mẹ nên hạn chế tốt đa những chuyện có liên quan đến vấn đề thi cử trước mặt con cái!

comayman

VTTC News 3  

VTTC News- Let's share to be shared

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you