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12 2011 December

희망과 행복을 주는

대영희망레터 조 운 목사 칼럼

환절기 건강 관리법

우리가 기다려야 할 고도(Godot)

건강한 겨울나기 피부에 좋은 차

목사님 이런 거 물어봐도 되요?

겨울철 가족 여행지 경주 양동 마을 교회학교 교사들의 궁금한 이야기 교사도 궁금한게 있어요!!

가정 예배는 가정 행복의 기초석입니다

대영 NEWS

지난 19일, 여성가족부와 울산광역시가 주 최하고 울산광역시 청소년 상담지원센터가 주관한 제11회 울산광역시 청소년 상담·지 원 활성화 대회가 가족문화센터에서 열렸다. 울산대영교회는 울산지역 청소년들을 위해 힘써왔던 그간의 노력을 인정받아 청소년 상 담지원 단체부분 최우수상인 울산광역시장상 을 수상하였다.

추수감사절을 맞 아 대영교회는 지 역사회를 위한 생명 과 사랑 나눔의 실천으로 한부모 가정 250세 대에 사과 5kg과 라면 한상자를 전달하였다. 또한 파킨슨병을 앓고 있는 초등학생에게 3 백만원의 장학금도 전달하였다. 마지막으로 일년에 두 번 전교인 헌혈의 날을 지정하여 울 산혈액원과 함 께 생명과 사 랑 나눔 실천 의 시간을 가 졌다.

발행인: 조 운┃발행처: 대영교회┃울산 북구 상방로 180번지(연암동 416번지) (052)288-1771 www.daeyoung.org


희망과 행복을 주는

희망 레 터

조 운 목사

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칼럼

2011-6호(통권 6호)

┃울산 대영 교회 담임

부산대학교 졸업, 총신대학교 신학대학원 졸업. 미국 플러신학교 목회학 박사과정 이수. 서울 사랑의 교회에서 당시 옥한흠 목사님을 도와 14년간 부교역자로 사역. 현재, 2002년 12월 15일 울산대영교회에 부임 후 ‘예배의 회복과 다음세대 인물을 키우는 사역’에 중점을 두고 사역중.

우리가 기다려야 할

고도(Godot)

아일랜드 출신 작가 베케트의 <고도를 기다 리며>라는 유명한 희곡이 있다. 노벨문학상 수 상작인데, 반세기가 지났지만 아직도 한국을 비롯한 세계 여러 나라에서 연극 무대에 오르 고 있다. 그런데 그 내용은 의외로 단순하다. 황량한 무대 중앙에 고목나무 한그루가 서 있고 두 사 람이 마주 서 있다. 그들은 고도(Godot)라는 미지의 인물을 기다리며 대화하는데 별 의미 도 없는 말들을 나눈다. 연극이 끝나도록 기다 리는 고도(Godot)는 오지 않고 그냥 그렇게 끝 나버린다. 학자들은 도대체 고도(Godot)가 누구인가? 무엇인가? 궁리하며 연구했다. 혹자는 자유다, 혹자는 희망이다. 혹자는 구원자다 라고 말했 다. 그러나 누구도 고도(Godot)가 누구인지는 모른다. 그래서 한번은 이 작품의 작가인 베케트에게 직접 물어보았다고 한다. 그러자 그의 대답이

걸작이다 “낸들 알겠는가? 내가 알면 진작 적 어 놓았지!”결국 알아서 생각하라는 것이다. 2011년을 마무리하며 2012년을 준비해야하 는 이 때 우리가 기다리는 아니 우리가 기다려 야 하는 고도(Godot)는 도대체 무엇일까? 작년 10월 칠레의 광산 700m 지하에 매몰 되었던 광부 33명이 69일 만에 구조되면서 세 계가 기뻐하며 환호한 사건이 있었다. 그런데 그 때 칠레의 매몰광부 33명을 구조하는데 결 정적인 역할을 한 구조 캡슐이 있었다. <피닉 스2호>라는 캡슐인데, 이 캡슐에 광부 1명씩 실어 지상에서 끌어올리는 방식으로 구조가 진행되었다고 한다. 이 <피닉스2호>가 세계 각국을 돌며 전시될 예정이라고 한다. 그런데 그 이유가 재미있다. <피닉스2호>를 보면서 세계 각국의 사람들이 희망을 발견하기 위해서라고 한다. 세상은 고도를 기다리며 희망을 기다린다. 세상은 점점 발전하며, 점점 살기가 좋아지는 것 같지만 실상은 그렇지 않다. 그 가운데 고 통 받는 사람들, 희망을 잃어버린 사람들이 점 점 더 많아지는 것 같다. 단적으로 매 년 증가 하는 자살 수만 보아도 알 수 있지는 않는가? 예수님은 이 세상에 진정한 희망과 행복 그 리고 영원한 생명을 주시기 위해 인간들이 그 토록 오기를 기대하는 고도(Godot)로, 생명 캡 슐로 오셨다. 이번 크리스마스는 진정한 희망 의 주인공인 예수님을 만남으로 희망과 생명을 선물받는 성탄절이 되기를 간절히 축복한다.

희망과 행복을 주는 사랑의 메시지!!

(칼럼제공 / 경상일보 12월)

주일 축제 예배 매주 일요일(주일): 1부: 오전 8: 20/ 2부: 오전 9:50 3부: 오전 11: 50/ 4부: 오후 1:50 5부: 오후 6:00 (주일성수를 위한 예배) 장소: 대영 교회 3층 본당 설교: 조 운 목사


NEWS

2011-6호(통권 6호)

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제11회 울산광역시 청소년 상담·지원 활성화대회 단체부분 - 울산대영교회 울산광역시장상 수상

여성가족부와 울산광역시가 주최하고 울산 광역시 청소년 상담지원 센터가 주관하는 제 11회 울산광역시 청소년 상담·지원 활성화 대회가 울산광역시 남구에 위치한 가족문화 센터 대강당에서 지난 11월 19일 오후 2시 에 열렸다. 이 대회에서 대영교회가 청소년 상담 지원 단체부분 최우수상인 울산광역시장상을 수 상했다. 교육위원장 정치국 장로는 소감문에 서 울산대영교회는 그동안 울산지역내 건전

한 청소년 육성을 위해 교 회적으로 다양하고 유익한 가정 회복 프로그램과 부 모 학교 그리고 다각적인 상담 및 교육 프로그램 계 발에 최선을 다해 왔으며, 2012년 완공을 계획 하 고 있는 청소년의 교육 및 상담, 휴식 공간 인 <드림 센터> 건축을 통해 울산지역내 청 소년들이 지역 사회를 책임질 수 있는 다음 세대가 되길 소망하며 이 비전을 이루기 원 한다고 밝혔다. 청소년 상담지원 단체부분 최우수상은 청 소년 상담 및 지원부분에서 활발한 활동을 보인 단체에 수여하는 상으로 학교나 상담기 관이 아닌 기관에서 수상한 예는 대영 교회 가 처음이다.

추수감사절을 맞이하여 대영교회 - 지역사회를 위해 생명과 사랑 나눔 실천 기독교에서 11월은 한 해의 수확을 감사하는 추 수 감사절이 있는 달이다. 대영교회(조운 담임목사) 는 올 해 추수감사절을 맞 아 감사의 마음을 지역사 회의 어려운 이웃과 함께 나누기 위해“생명과 사랑 나눔”을 실천하 였다. 생명나눔으로는 대한적십자사 울산혈액원 의 도움을 받아 전교인 헌혈(11월6일)을 실 시하였다. 대영교회는 매년 2차례 전교인 헌 혈을 실시하는데 이번에도 100여명의 성도 가 참여하여 생명나눔을 실천하였다. 사랑나눔 첫번째로 한부모 가정 250세대에 사과 5kg과 라면 한상자를 전달하였다. 두번 째는 장학금 전달이었다. '드라이본즈 선교 단'에서 한해 동안 연주활동을 통해 모금한 3백만원을 파킨슨병을 앓고 있는 초등학생에 게 전달하였다. 마지막 세번째는 우리와 함 께 있는 외국인 근로자들에게 의류와 만찬을 함께 나누는 것이었다. 대영교회 성도들이 모은 의류 200여점을 전달하였고, 20일 저 녁에는 60여명의 외국인들을 초대하여 저녁 만찬을 나눔으로 사랑을 나누었다. 대영교회 담임목사인 조 운목사는 9년 전

에 울산대영교회 담임으로 부임하여 “하나 님을 기쁘시게 이웃을 행복하게”라는 구호 속에 하나님을 섬기고 예배하는 것과 더불어 이웃과 지역사회를 섬김으로 우리의 이웃을 행복하게 하는 것이 중요한 교회의 방향임을 강조하고 있다. 대영교회는 대영나눔봉사단을 조직하여 매 주 월요일마다 독거노인 60여 가정에 도시락 을 배달하고 있으며, 집수리와 집청소도 하 고 있다. 또한 솔로몬공부방을 통해 15여 명 의 불우한 아동청소년들의 학업을 현직 교 사, 학원강사들이 지도하고 있다. 또한 매년 가정형편이 어려운 청소년들의 교복비를 지 원하고 있으며 많은 청소년들의 장학금도 지 원하고 있다. 대영외국인한글학교에서는 매 주 토요일 저녁시간에 90여명의 외국인 근로 자들과 유학 온 외국인들에게 한글을 가르치 며 무료 이·미용과 의료 봉사를 통해 한국 생활 적응을 돕고 있다.


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신 앙

2011-6호(통권 6호)

"목사님~~ 이런 거 물어봐도 되요?"

Q. 교회 나가는 나쁜 사람과 교회 나가 지 않는 착한 사람 중 누가 구원을 받을 까요? 이 질문을 한 사람은 교회 나가는 나쁜 사 람, 교회 나가지 않는 착한 사람을 상대적 으로 비교하고 있다. 기독교는 착한 사람에 게 구원을 준다고 약속한 적이 없다. 오히려 ‘죄인’이 구원받는다고 말한다. 이것이 기 독교 핵심이다. 어떤 사람이 결핵 2기에 놓여 있어 죽어가 는 상태이다. 다른 어떤 사람은 결핵 1기인 상황이라 그보다는 좀 나은 형편이다. 2기에 걸린 환자는 병세가 심해 병원에 다니지만, 결핵 1기인 사람은 아직 괜찮아 병원에 가지 않는다. 그러나 나중에 어떤 결과가 발생하 겠는가? 병원에 다니며 치료받은 환자는 나 을 수 있지만, 건강하다 생각하고 병원에 가 지 않은 사람은 오히려 악화되어 죽게 된다. 하나님은 모든 사람이 폐병에 걸려있다고 진단하셨다. ‘이제 누구든지 와서 치료 받 으라.’고 하셨다. 결핵 1기이냐 2기이냐 보 다 더 중요한 것은 모두 결핵이란 병을 앓고 있기에 치료를 받아야 한다는 것이다. 즉, 우리 모두가 죄인이기에 치료가 필요한 것 이다. 죄인이 구원받는 다는 말이 바로 그런 의미이다.

Q. 모든 종교는 다 똑같아? 종교는 다 마찬가지이며, 궁극적으로 가는 길이 다 똑같다고 말하는 사람들이 있다. 이 말은 반은 맞고 반은 틀리다. 사람을 좀 더 선하게 하고 생에 큰 의미를 가져다 준다는 점에서 모든 종교는 마찬가지이다. 그러나 지금 우리가 문제 삼는 것-나를 만든 이가 누구이며, 나의 인생의 목적이 무엇인가 하 는 등의 궁극적인 문제들-을 해결하려는 목 적에서는 모든 종교가 다 같지는 않다. 기독 교만 하더라도 다른 종교에서는 구원이 있을 수 없다고 이미 선언하고 있기 때문이다.

Q. 하나님이 계시다면 어떻게 저런 나 쁜 놈들을 그대로 두시는 거죠?

하나님이 이 말을 들으시고는 "그러면 좋 다. 네 말대로 하겠다. 오늘 자정, 나쁜 놈 들은 다 죽이겠다."고 말씀하신다면, 자정이 되면 나는 어떻게 될까? 나 역시 죽을 수밖 에 없을 것이다. 우리 인간은 상대적인 시각으로 선악을 판 별하지만 하나님은 절대적인 시각으로 보시 기에 하나님이 보실 때는 질문한 사람 역시 나쁜 사람에 속하게 된다. 비록 다른 사람에 비해 조금 나은 점이 있을지는 몰라도 죄인 은 죄인이다. "제가 왜 죄인인가요? 전 죄를 지은 적이 없어요." 라고 말할 지도 모르겠 다. 그렇다면 당신은 한 번도 거짓말을 하거 나 남을 미워한 적이 없는가? 하나님은 마음 속의 악한 생각도 못 본척하시지 않으신다. 중심을 보시는 하나님이시기 때문이다. 내 친구 중에 정말 착한 친구가 있어서 "너 정 말 착하다." 라고 말하면 항상 그 친구는 이 렇게 말한다. "나 착하지 않아. 네가 잘 몰라 서 그래." 그렇다면 이 질문은 이렇게 바꿀 수 있다. "하나님이 계시다면 왜 나를 가만히 놔두실 까?" 그 답은 '나'를 사랑하시기 때문이다. 그래서 끝까지 참고 견디시면서 우리가 회개 하기를 기다리고 계신다. 이와 반대되는 질문도 할 수 있는데 "하나 님은 사랑의 하나님이신데 왜 소돔과 고모라 사람들을 태워 죽였나요?" 정말 왜 태워 죽 이셨을까? 그 당시 소돔과 고모라 사람들은 자기 자식을 제물로 바쳐 불에 태워 죽이는 일을 했고, 동성연애를 즐기던 사람들이였 다. 공의의 하나님은 그들에게 벌을 주셨다. 성경에서는 앞으로 우리의 마지막 때에 심판 이 있음을 경고하고 있는데 현재 나쁜 짓을 하며 악을 일삼 는 사람들이 잘 살고 있는 것 같 지만, 언젠가 하 나님은 그들을 심판하실 것이다. 다만 하나님이 악한 사람들도 사랑하시기 때 문에 참고 기다리시고 계시 는 것이다. (출처: 차마 신이 없다고 말하기 전에/박영덕 저)


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교 육

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교회학교 교사들의 궁금한 이야기

'교사도 궁금한 게 있어요' Q. 엄살이 너무 심한 아이, 아프다고 하 는 아이를 혼낼 수도 없고 어떻게 해야 할까요? 초등학교 3학년 남자어린이입니다. 교회에 서 프로그램에 참여하다가 살짝 넘어졌는데 아 파서 프로그램에 참여하지 못하겠다고 합니다. 그런데 조금 지나서, 친구들과 아무렇지 않게 뛰어놀고 있어요. 그리고 예배 시작 전 친구들 과 뛰어놀던 아이가 예배만 시작하면 아프다며 율동과 찬양 등 아무것도 하지 않으려고 합니 다. 자신이 즐거운 일은 열정을 가지고 하지만 조금만 다치거나 하기 싫은 일이 생기면 엄살 이 심해지곤 합니다. 이렇게 엄살이 심한 어린 이를 혼낼 수도 없고 어떻게 가르쳐야 할까요? “하기 싫어요”나 다른 핑계를 말한다면 바로 잡아 줄 텐데 아프다고 하는 아이를 어떻게 바 로잡아 줄지 고민이 됩니다.

A.

선생님의 고민 잘 들었습니다. 먼저 이유 를 알아보아야 할 것 같습니다. 사람이 이 세 상에 태어나면 주변의 환경과 상호작용하며 자기를 지키기 위해 성곽을 만드는 것과 같 다고 생각하시면 됩니다. 어떤 사람은 외부 의 충격에 공격적인 반응을 통해서 튕겨 내기 도 하고, 어떤 사람은 충격을 방어적으로 참아 서 흘러 보내기도 합니다. 또 어떤 사람은 충 격을 인정하지 않고 외부와 자신을 단절시켜 서 충격을 견디기도 합니다. 이처럼 나름대로 이 세상을 살아가는 방법들을 터득하고 그리고 사용하면서 살아가는 것이 인간입니다. 그런데 엄살이 심한 3학 년 어린이 는 외부 환경과 상호 작 용 하면 서 자신을 외 부 충격에서 보호하기 위 해서 만든

성곽이 바로 엄살입니다. 그래서 이 어린이는 엄살을 통해서 자기의 삶을 지키는 것입니다. 만약에 어린이의 엄살이 없어지면 이 어린이는 자신을 지킬 수 있는 가장 중요한 방어 기제가 사라지게 되는 것이죠. 선생님께 조언을 해드리면 이 어린이의 엄살 을 제어하려고 하지 마시고, 다른 대안을 찾는 것이 좋을 것 같습니다. 이 어린이에게서 엄살 이 나타난다는 것은 그 상황이 이 어린이의 자 존감에 위협이 되거나, 이 어린이에게서 심리 적인 스트레스 상황이라는 것입니다. 다시 말 씀드리면 엄살의 수준이 이 어린이의 심리적 상태를 반영하는 계기판 같은 것입니다. 그래서 이 어린이에게 엄살이 나타나는 상황 을 면밀하게 관찰하셔야 합니다. 어떤 상황에 서 어떤 사건이 일어날 때 이 어린이가 심리적 스트레스를 받고, 자존감에 위협을 받는지를 아셔야 합니다. 그것을 알아내셨다면 어린이��� 그 상황에서도 심리적 스트레스를 받지 않을 수 있도록 훈련을 해야 합니다. 예를 들어 예배 시간에 찬양과 율동이 어린 이에게는 스트레스 상황이 될 수 있습니다. 이 어린이가 왜 찬양과 율동에 스트레스를 받는 지 확인해야 합니다. 일반적으로 남자어린이들 은 찬양과 율동은 여자들만 하는 것이고 남자 가 하면 멋있지 않은 것이라고 판단을 하게 됩 니다. 그래서 찬양과 율동을 남자가 하면 멋있 는 남자가 안 되기 때문에 찬양과 율동을 해서 는 안 됩니다. 그래서 방어기제가 발동하게 됩 니다. 이 어린이가 찬양과 율동을 잘하면 더 멋 진 남자가 된다고 인정할 수 있게 된다면 찬양 과 율동을 열심히 하게 될 것입니다. 이런 경우 교회에서 멋있고, 남자다운 남자 선생님이 앞 에서 율동을 같이 해 주시면 이 어린이에게 좋 은 역할 모델이 될 것입니다. 결론을 내리면 이 어린이가 아프다고 할 때, 심리적으로 스트레스를 받고 있다고 판단하시 면 됩니다. 즉 심리적으로 위협을 받고 있는 것 입니다. 그 위협이 무엇인지 잘 판단하셔서 설 명과 이해를 통해 어린이의 마음 안에 있는 위 협을 제거해 주시면 이 어린이의 엄살은 자연 스럽게 사라지게 될 것입니다. (와우큐키즈/ 감사의 별 109호)


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기획

2011-6호(통권 6호)

가정예배는 가정행복의 기초석입니다 하나님은 오늘도 예배하는 자를 찾고 계십니다. 그리고 예배하는 자에게 놀라운 복을 허락하십니 다. 2011년 12월, 한해를 마무리하며 미루어 두었 던 가정예배를 시작해는 건 어떨까요?

1. 가정예배가 주는 유익은 무엇일까요?

- 가정예배는 세계적인 명문가문과 명문가 정을 만들고 영적거장을 배출합니다. 1) 우리 가정의 참된 주인을 만나게 됩니다. - 규칙적인 가정예배를 통해 가정의 주인이 주님이심을 고백하게 됩니다. 또한 자녀들은 인생의 주인이신 주님을 만나게 됩니다. 2) 가정적으로 주의 인도를 경험하게 됩니다. - 가정예배를 통해 적용한 말씀대로 살 때 주의 인도하심을 경험하게 됩니다. 또한, 가 정의 대소사를 두고 함께 기도할 때 하나님 의 응답하심을 체험함으로 살아계신 하나님 의 인도하심을 맛보게 됩니다. 3) 자녀 교육의 최선의 장이 됩니다. - 가정예배는 자녀들에게 규칙적인 말씀 나 눔의 기회를 제공합니다. 말씀 나눔은 우리 들의 자녀들을 노엽게 아니하고 주의 교양과 훈계로 양육할 수 있는 최선의 장입니다. 4) 거룩하고 진지한 대화의 기회를 제공합니다. - 말씀과 기도와 찬양이 있는 곳의 대화는 거룩하고 진지한 대화의 자리로 인도합니다. 서로간에 용서를 구하고 위로하고 격려하고 칭찬하는 대화의 장을 통해 내적치유도 일어 나게 됩니다. 속마음을 나누고 함께 손을 잡 고 때로는 부둥켜안고 기도할 때 가족의 진 정한 하나됨을 경험하게 되는 것입니다. 5) 아버지의 거룩과 영적권위가 세워집니다. - 권위는 하나님이 세운 질서입니다. 가정 에서부터 권위가 세워져야 모든 권위가 회복 될 수 있습니다. 아버지들이 직장 일로 바빠 도 가정예배를 인도해야 하는 중요한 이유가 여기에 있습니다. 아버지의 거룩이 무너지면 가정축복의 통로가 막힙니다. 가정예배는 아 버지의 거룩을 회복시키고 영적권위를 세워 가정에 축복이 흘러가게 합니다.

2. 가정예배(Family Worship) 이렇게 하세요!

① 매일 가족들이 한 자리에 모일 수 있는 시간을 정하세요.

*우리 가정예배 시간은 _______ ____입니다. ② 모임이 가능한 가족들부터 시작하세요. ③ 가정예배 인도는 영적 제사장인 아버지가 하는 것이 좋습니다. *아버지가 직장일로 시간이 전혀 나지 않는 날은 엄마의 인도로 예배를 드립니다. [가정예배순서] 1) 감사기도와 찬양 - 아버지의 감사기도와 함께 찬양으로 모임 이 시작됩니다. ※감사기도:“하나님 아버지! 우리 가정을 지켜주시니 감사합니다. 우리 가정의 주인이 하나님이심을 고백하며 예배합니다. 이 예배 를 받으시고 큰 은혜로 채워주세요. 예수님 의 이름으로 기도합니다. 아멘!” 2) 말씀읽기/한주간 암송구절 - 가족들이 함께 차례대로 성경을 읽습니 다. 성경본문이나 분량은 미리 정해둡니다. ※성경읽기표나 Q.T집(매일성경 등)을 사 용하면 좋습니다. 3) 말씀나누기 - 성경읽기표: 본문안에서 우리 가정에 필요 한 말씀을 적용할 수 있도록 미리 준비합니다. - Q.T집: Q.T집에 나와 있는 본문에 대한 설명과 적용질문을 예배인도자가 읽고 함께 생각하는 시간과 적용하는 시간을 가집니다. 4) 기도제목(응답) 나누기/헌금시간(토요일: 주일 헌금 준비시간) - 가족들의 삶과 기도제목을 나누는 대화의 시간을 가지고 서로를 위해 중보기도합니다. ※이 시간에 서로에 대한 사과, 하나님께 회 개, 사랑과 위로와 격려하는 시간을 갖습니 다. 이때 가족이 함께 손을 잡고 기도합니다. ※아버지는 기도제목을 기록하고 아이를 품 에 안고 머리에 손을 얹고 축복기도를 합니다. 5) 주기도문/가족회의(주말) - 주기도문으로 예배를 마칩니다. -예배를 마친 후에 가족대소사가 있을 경우 가족회의 등 대화시간을 가지고 기도합니다.


2011-6호(통권 6호)

겨울철 가족 여행지

선조들의 삶과 정신이 묻어 있는 곳 한국 최대 규모의 조선시대 반촌마을

양동마을은 1984년 12월 20일 마을 전체가 국가지정문화재(중요민속자료 제189호)로 지정 되었다. 경주시 북쪽 설청산에 둘러싸여 있는 경주 손씨와 여강 이씨 종가가 500여년 동안 전통을 잇는 유서 깊은 반촌마을이다. 전통 민속마을 중 가장 큰 규모와 오랜 역사 를 가지고 있는 우리나라의 대표적인 반촌으 로 특이하게 손(孫), 이(李) 양성이 서로 협 조하며 500여년의 역사를 이어온 전통문화 보존 및 볼거리,역사적인 내용 등에서 가장 가치가 있는 마을이다. 전국에 6개소의 전통민속마을이 있으나, 어 느 곳보다 훌륭하고 볼거리가 많아 1992년 영국의 찰스 황태자도 이 곳을 방문했다. 한국 최대 규모의 대표적 조선시대 동성취 락으로 수많은 조선시대의 상류주택을 포함 하여 500년이 넘는 고색창연한 54호의 고와 가(古瓦家)와 이를 에워싸고 있는 고즈넉한 110여 호의 초가로 이루어져 있다. 경주 손씨와 여강 이씨의 양 가문에 의해 형 성된 토성마을로 우재 손중돈선생, 회재 이 언적선생을 비롯하여 명공(名公)과 석학을 많이 배출하였다. 마을은 경주시에서 동북방으로 20km쯤 떨 어져 있으며, 마을의 뒷배경이자 주산인 설 창산의 문장봉에서 산등성이가 뻗어내려 네

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경북 경주 양동 마을

줄기로 갈라진 등선과 골짜기가 물(勿)자형 의 지세를 이루고 있다. 내곡, 물봉골, 거림 하촌의 4골짜기와 물봉 동산과 수졸당 뒷동 산의 두 산등성이, 그리고 물봉골을 넘어 갈 구덕으로 마을이 구성되어 있다. 아름다운 자연 환경 속에 수백년 된 기와 집과 나지막한 토담으로 이어지며, 통감속 편(국보 283), 무첨당(보물 411), 향단(보 물, 412), 관가정(보물 442), 손소영정(보 물 1216)을 비롯하여 서백당(중요민속자료 23) 등 중요민속자료 12점과, 손소선생 분 재기(경북유형문화재 14) 등 도지정문화재 7점이 있다. 홈페이지 : http://yangdong.invil.org 주 소 : 경북 경주시 강동면 양동리 94 전 화 : 070-7098-3569


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건강

2011-6호(통권 6호)

차(茶) 한 잔, 건강 한모금 12월, 차가운 바람이 피부를 스칠 때마다 '따뜻한 차(茶) 한잔' 이 생각난다. 예로부터 차(茶)는 머리와 눈을 맑게 하고 심신 을 안정시켜 주며 각종 스트레스를 완화시켜줄 뿐 아니라 오장육부의 기능을 돕는 효능을 가지고 있다. 최근에는 건강 효과 뿐만 아니라 효과적인 피부관리법 중의 하나로 주목받고 있다. 특히 피부가 건조해지고, 예민해지는 겨 울에 따뜻한 차한잔은 몸과 마음, 피부까지 보호해 주는 건강 도우미이다. 이번 달에는 지난 달에 이어 피부에 좋 은 차를 소개하고자 한다.

1) 유자차 – 노화 방지 및 피부 미백

유자에 함유된 풍부한 비타민C 는 멜라닌 세포의 활동을 억제해 잡티 및 기미, 주근깨 를 예방하는 효과가 탁월하다. 또한 항산화 작용과 콜라겐 생성이 뛰어나 피부 노화 및 주름 예방, 탄력 증진에 효과적이다.

2) 녹차 – 피부 진정 및 모공 축소, 미백

녹차에 함유된 타닌 성분은 체내 노폐물 배출과 피지 조절, 피부 탄력 증진에 탁월한 효과를 보여 얼굴을 더욱 말고 환하게 가꿔 준다. 또한 피부 수렴 및 진정 효과가 뛰어 나 민간해진 피부, 붉어진 피부를 진정시켜 주며 체내 콜레스테롤 축적을 방지해 비만 예방, 혈관 질환 예방 효과도 있다.

3) 백련차 – 피부 트러블

백색 연꽃의 잎은 성질이 몸이 찬 여성의 기질과 잘 하고 부드러워 심신 안정의 혈액 순환을 원활하게 도와 를 개선해 준다.

따뜻하기 때문에 맞는다. 향이 순 효과가 뛰어나며 여드름이나 기미

4) 칡차 – 피지 조절

검붉은 색을 띄는 지성피부는 모공이 넓어 피부트러블이 발생하기 쉬우며, 얼굴 표면에 는 기름이 많지만 피부 속은 건조한 경우가 많다. 칡차는 얼굴에 몰린 열을 내려 피지를 줄이고 트러블로 인한 뾰루지를 진정시키고 혈색을 좋게 해준다.

5) 카모마일티 – 피부진정

카모마일은 여드름, 뾰루지를 가라앉히고 과민성 피부, 알레르기성 피부를 진정시키는 데 효과적이다. 카모마일의 은은한 사과향은

심신을 안정 시키고 불면증 완화에 효과적이 다. 또한 신경 진정 작용을 가지고 있어 각 종 통증 완화에도 도움이 된다.

6) 루이보스티 – 노화방지, 아토피

루이보스는 비타민 C 성분이 풍부해 심신 안정과 변비 치료에 좋고 각종 색소 질환을 예방한다. 또한 활성산소를 억제해 노화를 더디게 만들고 알레르기, 아토피, 기미, 여 드름에 효과가 있다.

7) 박하차 – 모공 축소

수렴작용이 뛰어난 박하는 모공이 크거나 탄력이 떨어진 피부에 좋고 가려움과 염증, 여드름에 효과적이다. 특히 소화 문제나 스 트레스로 인한 피부병에 특효약, 박하를 끓 는 물에 넣고 끓인 다음, 잎을 제거하고 마 시면 된다.

8) 의이인(율무)차 – 미백효과

의이인(율무)은 미백효 과가 있어 기미, 주근깨 등의 잡티제거에 효과적 이며 피부노화 방지에도 도 움을 준다. 또 이뇨작용과 습을 없애는 효능이 있어 다이어트에도 효과적. 그 러나 변비가 있거나 소변 을 적게보는 사람, 임산부 는 피하는 것이 좋다.

'마시는 화장품'이라 불릴 정 도로 피부미용에 탁월한 효과 를 보이는 차(茶). 올 겨울, 미용 차로 피부미인에 도전해 보는 것은 어떨까.


건강

2011-6호(통권 6호)

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희망과 행복을 주는

희망 레 터

행복한 삶을 열어 주는 건강 상식

건강한 겨울 나기

올 겨울은 유달리 추울 것이라는 예보들이 매스컴을 통해 보도되고 있습니다. 다른 계절 에 비해 겨울은 추위로 인해 신진대사 기능과 면역력이 저하되어 쉽게 여러 가지 질병에 걸 릴 수 있습니다. 특히, 환경변화에 적응하는 능력이 떨어지는 어르신들이나 어린 아이들에 게는 반갑지 않은 계절입니다. 밤새 안녕하시 냐는 인사말을 요즘은 잘 안하는데, 정말 하룻 밤 새에 건강이 많이 악화될 수 있는 시기가 겨울입니다. 몇 가지 주의점을 살펴봄으로 겨 울을 나는데 도움이 되길 바랍니다. 첫째, 어르신들은 대개 2-3가지 이상의 지 병을 가지고 계신 경우가 많습니다. 혈압이나 당뇨, 고지혈증, 심장병 등으로 드시던 약이 있다면 꼭 잘 챙겨 드셔야 합니다. 갑작스런 추위에의 노출이나 심한 온도의 변화는 혈관 수축이나 심장혈관계에 악영향을 줍니다. 뇌 졸중이나 심장마비가 잘 올 수 있습니다. 따라 서 외출시에는 미리 몸을 따뜻하게 하고 옷 을 여러 벌로 껴입으시는게 좋습니다. 이 른 아침의 운동이나 외출은 피하고 해가 날 때 나가시도록 해야겠습니다. 운동을 하시더라도 혹 심장이나 뇌에 무리가 가는 돌발상황이 생 길 수 있으므로 인적이 드문곳은 피하는게 좋 겠습니다. 둘째, 감기, 독감 및 각종 호흡기질환의 예 방을 위해 마스크를 쓰는게 좋습니다. 목을

덮는 옷이나 목도리, 손수건으로 뒷목을 감싸는 것은 최고의 예방법입니다. 평소 감

기를 잘 하거나 호흡기가 약한 분은 예방접종 이나 한약의 도움을 받으시는게 좋습니다. 셋째, 가을이나 겨울은 건조하기 때문에, 특 히 난방으로 인해 겨울철은 습도가 많이 떨어 지므로 피부 가려움증과 피부 건조증이 잘 생 깁니다. 따라서 무조건 약만 복용하기 보다는

습도를 높이고 물을 조금씩 자주 마셔서 충

분한 수분을 섭취해야 되며 가렵더라도 긁 지 말고 보습제를 잘 발라야 됩니다. 잦은

목욕은 겨울철에는 피부에 좋지 않습니다.

넷째, 겨울철에는 길이 미끄러워 낙상을 입 기 쉽습니다. 특히 어르신들은 평형감각과 반 사신경이 떨어지며 근력과 뼈가 약해 손목, 엉 덩이, 고관절의 골절이 잘 생기므로 조심하셔 야겠습니다. 겨울철 운동 중 스케이트, 스키, 보드를 타다가도 많이 다치는데 충분한 준비 운동을 하며 욕심부리지 않고 조심해서 타야 겠습니다. 타박상이 곁들은 염좌는 회복하는 데 시간이 많이 걸리며 안정시에도 통증을 많 이 일으키므로 안전이 우선입니다. 다섯째, 체중관리입니다. 활동량이 적은 채 로 겨울을 지내다보면 체중이 조금씩 늘게 됩 니다. 연말연초의 들뜬 분위기에 과음과 과식 을 하게 됩니다. 추운 겨울날 밤늦게 먹는 야 식은 떨치기 힘든 유혹입니다. 그래서 혈압이 나 혈당이 예기치 않게 올라가서 심각한 상황 을 맞는 경우를 많이 보았습니다. 가족력이 있 거나 혈압, 당뇨약을 드시는 분이라면 자주 혈 압, 혈당을 체크해야 됩니다. 몇 가지 살펴 보았는데요, 잘 모르시는 내용 은 없을 겁니다. 하지만 건강은 건강지식을 아 는게 중요한게 아니라 실천하는게 중요합니 다. 잘 참고하셔서 추운 겨울도 건강하게 잘 지내시길 바랍니다.

◈ 건강한 겨울 나기 1. 외출시 몸을 따뜻하게 2. 호흡기 질환 예방을 위해 목을 따뜻하게 3. 충분한 수분 섭취와 보습제 사용 4. 충분한 준비 운동 5. 체중관리 황명수 집사(아이파크 2구역)┃처용 한의원 문의 : 052) 271-3300


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