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COMPORTAMENTO

SACERDOTE DA RELIGIÃO WICCA FALA DA PRÁTICA EM MANAUS

PLUS Domingo, 27 de outubro de 2013 Diário do Amazonas | visite D24am.com

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VAMOS CORRER?

A revista PLUS preparou um guia para quem quer iniciar a prática que está se tornando uma verdadeira mania em Manaus. PÁG 4


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Índice 12

Nota da Editora

RESENHA

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over-se, principalmente comagilidade,foi decisivoparaa sobrevivênciadaespécie humana. Foigraças à capacidadefísicadeescapar dos predadores queohomem evoluiu. Antes praticada apenas comomeiode sobrevivência,acorridaé imprescindívelpara uma vida saudável, tantofísica quanto mentalmente. Nesta edição, a PLUS orienta sobreas primeiras passadas. Não são dicas necessariamente novas, mas um guia básicoparaos iniciantes começarema sairdainérciae semoverem. Correr pode ser uma atividadeprazerosacomresultados decisivosparaasaúdeeo bem-estar. A leitura, no entanto,pode ser pausadaparaamelhor compreensãodainformação. Comer também. E se a receita obedecer às orientações astrológicas, a alimentação pode proporcionar sensações indescritíveis. Para os astrólogos, cada signo do zodíaco tem características próprias, maneiras de agir em comum, sentimentos e gostos. Confira pratos que obedecem ao perfil dos signos e descubra qual deles tema ver com você. Para quem aprecia molhos, esta edição traz dicas de receitasrápidaspara tornarasalada mais saborosa. Assim, vocêpode unir a boa prática de exercícios físicos com alimentação saudável e inspirada nos astros. Nem precisa ser um bruxo dacozinhaparaelaborar receitas de outro mundo. Mas entre uma receita e outra, você pode conhecer mais sobre a religião neopagãepoliteístaWicca, que tem adeptos em Manaus. Um deles é o sacerdote Arcano Fênix, ‘nome mágico’ do auxiliar administrativo Jackson Martins Cabral,de 24anos. Saiadas sombras e venhaparaaluz.

MODA

17 TURISMO

NESTA EDIÇÃO

34 GAMES

MODA 10 Calças largas são a aposta da vez RESENHA 12 Série ‘Orange is the New Black’ e o universo prisional TURISMO 17 Os melhores cafés da manhã do Rio de Janeiro

GAMES 34 Viajar e comprar um PS4 é mais vantajoso e divertido

EXPEDIENTE Redatores Alik Menezes, Beatriz Goes, Diego Toledano, Lennon Jorge, Rebeca Lot e Tiago Melo Fotografias Nathalie Brasil, Reinaldo Okita e Sandro Pereira Foto capa Nathalie Brasil Arte capa Silvio Marcos Editora Mazé Mourão Fale com o editor revistaplus@diarioam.com.br

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Especialistas dão dicas para os novos fãs de corrida Acompanhamento profissional é ideal para evitar lesões e melhorar o rendimento TEXTO Diego Toledano e Tiago Melo FOTO Nathalie Brasil e Sandro Pereira

FRASE

MANAUS

ara todos aqueles que pensam em iniciar um nova atividade física, o acompanhamento com profissionais de nutrição e educação física são indispensáveis. A PLUS preparou um guia para iniciantes em corridas com dicas de como realizar mudanças de comportamento necessárias para a prática saudável de exercícios físicos. Para o professor de educação física, Márcio Soares, a dica é ainda mais importante para aqueles que nunca praticaram uma atividade física na vida.“Pra quem está iniciando, é importante consultar um médico e procurar orientação de um profissional de educação física. Uma boa ideia também é alternar entre a caminhada e a corrida, começando com um total de trinta minutos diários, três vezes por semana, e ir evoluindo a partir disso”, explicou o professor. De acordo com Márcio Soares, a capacidade muscular e óssea de nossos corpos não conseguem acompanhar a capacidade cardiovascular, que é desenvolvida mais rapidamente, causando problemas de saúde nas pessoas mais ‘apressadinhas’. Segundo ele, é preciso respeitar os limites de nosso corpo. “Nosso aparelho locomotor necessita de um período de recuperação maior do que o nosso sistema cardiovascular. Temos capacidade cardiovascular, ou seja, temos energia e disposição para corrermos todos os dias, mas se o fizermos podemos acabar prejudicando nossos músculos e ossos. Ainda

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Márcio Soares Educador físico. A Ponta Negra é um ótimo lugar para a prática da corrida em Manaus, já a Avenida do Turismo possui muitas subidas” Sobre locais para praticar corrida.

mais na corrida, que tem um impacto maior em seu praticante do que outras atividades”, afirmou ele. O professor de educação física afirmou ainda que o ideal seria termos um aumento de apenas 10% por semana em cima do tempo praticado ou distância percorrida. “O problema é que as pessoas não querem fazer isso. Em suas primeiras semanas elas começam correndo 5 km por semana e já na segunda semana elas já querem correr 8 ou 10 km. Aí os problemas de saúde começam a aparecer e as pessoas acham que é culpa da atividade”, disse. Até mesmo o percurso realizado influencia no desenvolvimento do iniciante, terrenos mais planos e nivelados são mais fáceis, já aclives ou declives devem ser evitados pelos iniciantes. “Ponta Negra é um ótimo lugar para a prática da corrida em Manaus, já a Avenida do Turismo possui muitas subidas. O Passeio do Mindu é

bom, apesar de pequeno, ou seja, você fica dando voltas e voltas, o que pode acabar ficando um pouco chato. O Parque dos Bilhares tem um piso bastante plano, mas tem um problema: é concreto”, disse ele. Segundo o professor, o terreno menos indicado para se correr é o concreto, precedido pelo asfalto, pelo gramado e pela terra batida. “O desgaste, impacto e cansaço provocados pelo concreto é muito maior se comparado com a terra batida, que é o melhor terreno para corrermos. Terrenos mais duros devem ser evitados principalmente pelos mais experientes e que já correm grandes distâncias”, explicou o especialista. Aos corredores de rua, o especialista deixa um importante aviso: correr sempre na calçada na direção contrária ao fluxo de veículo. “Evitar, sempre que puder, correr de costas para o fluxo do trânsito para evitar acidentes desnecessários. E sempre que tiver uma calçada gramada, correr nela por motivos já explicados”, comentou Márcio Soares. Lugares desertos, horas tardias e correr desacompanhado também devem ser evitados! Ao contrário de muitas pessoas que ouvem música e fazem uso de aplicativos para celulares enquanto caminham e correm, Márcio Soares prefere correr livre dessas tecnologias. “Se você corre em um lugar tranquilo, é ótimo ouvir música no fone de ouvido, mas se for na rua, perto dos carros, o melhor é correr com os ouvidos bem atentos. Já os aplicativos, acho-os muito genéricos, ou seja, eles não atendem às particularidades de cada pessoa”, concluiu.


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PLUS 5 Foto: Michael Dantas / Sejel

A Ponta Negra é um dos locais preferidos pelos iniciantes e é bastante recomendada pelos profissionais. Após as corridas iniciais, muitos já partem para os eventos competitivos nas ruas.


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NUTRICIONISTA ALERTA

Hidratação correta é fundamental Ahidrataçãoéoprincipalfator a ser consideradopor aqueles que decideminiciar apráticade exercícios. Segundoanutricionista RaphaellaCabral,a únicaação que deve ser realizadapor atletas antes, duranteeapós o treinoéhidratar o corpo. "Pra quem quer correr,a hidratação tem queacontecer durante todoodiaenão somente nomomentodoexercício". Raphaellacontou queaingestão decarboidratos antes dacorridaé essencialpara queoatleta mantenhao ritmoeaenergia durante todaaatividade. A especialistadestacou frutas, iogurtes epães integrais comoos mais indicados paraopré-treino. Porém,anutricionistaalertapara quenãohajaexageros. "Como se tratade umcorredor iniciante, que vaipercorrer cercade 3 Km,nãoé necessário queelecoma tanto. Um lanche rápidoéo suficientepara mantê-loduranteoexercício. Uma dicaéinvestir empepinos nas saladas paraevitar cãibras". Após acorrida,os glicogênios perdidos devem ser repostos com sucos efrutas,comoabanana. Alémdos carboidratos,Raphaella destaca queaingestãode proteínas éimportanteparaa reconstruçãodomúsculo. "O corredor podeinvestir nopão integralcom queijoeiogurte

desnatadocomaveia. Dessaforma, eleconseguedigerir todaa proteínaexistentenos laticínios". Anutricionistafrisou que suplementos não sãoindicados parainiciantes ematividades físicas,já queoesforçoexigidopelo corponãoéintensoo suficiente parademandar outras fontes de energia. "Aindicaçãode suplementos édirecionadapara pessoas quecorrempor mais de umahoraemeia. Só utilizamos o suplemento quandoaalimentação nãoécapaz de suprir as necessidades docorpo". Comoiníciode umadieta apropriadaedapráticade exercícios,Raphaelladisse queo acompanhamentocomo profissionaldenutriçãodeve acontecer mensalmente,deforma amanter ocontroleeanalisar o desempenhodonovoatleta. "Precisamos traçar objetivos e ver a evoluçãodecada um". Adicapara quem quer continuar a correr é semanter magro,contou Raphaella. Segundoaespecialista, músculos grandes exigemmais energia,damesmaforma que sobrepesodemandamais nutrientes. "Oidealéficar longe das gorduras animais eprocurar as boas gorduras emfrutas e vegetais, comonoabacate, queé umaótima fontedeenergia",contou.

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ACESSÓRIO IDEAL

Tênis deve ser bem escolhidos Aescolhade umbom tênis é responsávelpor evitar dores elesões. O tênis amorteceoimpactogerado pelaforçadocontatodopécomo chãoeestabilizaos movimentos, controlandoos pés. Por isso,é importante umaavaliação ortopédicaantes decomeçar a caminhadaeescolher o tênis. A primeiraatitudeéconhecer a anatomiaestruturaldopédapessoa para,daí,comprar ocalçado apropriado. “Às vezes um tênis éideal para você,mas não serveparaoutra pessoa”,afirmou ofisioterapeuta MarceloConceição. Omodelode tênis deve respeitar a morfologiadopédecadapessoaeo padrãodepassada. São três os tipos depés:chatos,normaisecavados.O péchatotempoucacurvaturanoarco plantar edeixa umapegada quase completanochão. Onormaldeixa umapegadacom umaligação visível entreocalcanhar eapartefrontal. Eo cavado temacurvaturaacentuadano arcoplantar edeixa umapegadacom uma tênueconexãoentreocalcanhar eapartefrontal. Deacordocomofisioterapeuta,a formadepisaréoutrofatoranalisado nahoradeescolher o tênis. Os tipos depisada são três:neutra,pronadae supinada. Nopisar neutroopéiniciaocontato como solodoladoexternodo calcanhar e,então,ocorre uma rotaçãomoderadaparadentro, terminandoapassadanocentroda plantadopé. Ocalçadoidealéaquele queconfereamortecimentoe estabilidade. Apisadapronadainicia-sedolado externodocalcanhar,ealgumas vezes paraaparteinterna,paraentão ocorrer uma rotaçãoacentuadado péparadentro, terminandoa passadapertododedão. Emoutras palavras,éapisadaparadentro. O tênis deve ser menos flexível,com mais estabilidadeecontroledo movimento. O tipodepisada supinadainiciano calcanhar doladoexternoemantém ocontatodopécomo solodolado externo,terminandoapisadanabase dodedinho.Opésupinadoémuito rígido.Nessecaso,ocalçadoidealé aquelecomaumentodo amortecimentoedaflexibilidade. Observa-seaindaquetantonotipode pisadapronadaesupinadaocorrem umdesgastemaiordosoladodotênis paraumlado. Éimportantelembrarqueparacada pisoondeapessoaforpraticaracorrida, háumtênisdiferenterecomendado.

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APLICATIVOS AUXILIAM NOS EXERCÍCIOS

Nike+ Running: O aplicativo de uma das maiores marcas de esportes do mundo se destaca por funcionalidades como calcular distâncias e velocidade até mesmo em corridas feitas em esteiras. A ferramenta é capaz também de emitir alarmes durante as corridas com os avanços feitos em relação a atividades anteriores, além de estar acessível ao usuário no site nikeplus.com. O aplicativo é gratuito nas plataformas Android e iOS.

RunKeeper: Pioneiro ao unir redes sociais ao mundo dos exercícios físicos, o aplicativo acompanha o ritmo, a distância e o tempo de corrida do usuário. Quem estiver acostumado a ouvir música durante a prática de exercício levará um treinador portátil, com mensagens de áudio que informam o progresso feito durante a corrida. O App, disponível gratuitamente para Android e iOS, conta também com planos de treinamento montados por professores de educação física que desenvolvem o condicionamento físico gradativamente.

5K Pro: Este app possui o objetivo de fazer o usuário ser capaz de correr 5 Km em até sete semanas, com o auxílio de um treinador digital que emite alertas no fone de ouvido para manter o ritmo quando o GPS utilizado nota que sua velocidade foi reduzida. Assim como os anteriores desta lista, o 5K Pro possui a função de compartilhar os resultados obtidos em redes sociais. Ele está disponível por US$ 1,99 na App Store para iOS e por R$ 4,32 no Google Play para Android.

RunTastic : Os usuários compulsivos de redes sociais devem escolher esse aplicativo como companheiro para as corridas. O RunTastic Pro envia dados em tempo real do progresso da atividade física para que seus amigos acompanhem o desenvolvimento. O app permite também que o corredor monte um diário após as corridas, com espaços para notas e fotos. Para os usuários de iPhone, ele custa US$ 4,99. Já para os de Android, ele é vendido por R$ 12,35.

MapMyRun : O atrativo deste aplicativo é o fato de ele conciliar a rotina do usuário aos planos de treinamento realizados por profissionais de educação física. Dessa forma, o aplicativo formula dias com diferentes rotinas de exercícios, com durações menores para dias agitados, equilibrando com atividades mais intensas em dias que o usuário possui mais horas livres. Ele está à venda na App Store por US$ 1,99 para iPhone e por R$ 6,49 no Google Play para smartphones com Android.

Endomondo: Com a opção de escolher que esporte será praticado pelo usuário, o Endomondo tem todas as funções esperadas de um app esportivo. Porém, uma característica o destaca: a função ‘economizar energia’. Todos os corredores já passaram pela situação de ter um smartphone com pouca bateria após uma corrida. O Endomondo poupa energia durante a atividade física por US$ 4,99 para iPhone e por R$ 9,36 para usuários de Android.


8 PLUS Comportamento

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Bruxaria de poções e caldeirões na capital amazonense Sacerdote fala sobre a religião neopagã Wicca e de que forma os praticantes se organizam no município TEXTO Lennon Jorge FOTOS Reinaldo Okita MANAUS

iferentemente da abordagem apresentada pela ficção (salvas raras exceções como a série britânica Harry Potter), a bruxaria praticada pelos adeptos da religião natural, neopagã e politeísta Wicca, em Manaus, estão longe de buscar o mal. Pelo menos é o que garante o sacerdote Arcano Fênix, ‘nome mágico’ do auxiliar administrativo Jackson Martins Cabral, de 24 anos. “Buscamos, prioritariamente, abundância e prosperidade”, diz. Ao receber a equipe da PLUS, o sacerdote fez questão de ‘improvisar’ um altar no miniauditório de seu local de trabalho e aromatizou a sala com produtos fabricados por ele. O pôr do sol se encarregou de iluminar, naturalmente, o ambiente até o fim da entrevista. “Quando eu tinha entre 12 e 13 anos, passei por aquele momento confuso da adolescência e, lendo uma revista da época, soube que existiam bruxas no Brasil”, disse Arcano, que tem família ma-

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LIVRO DAS SOMBRAS

De acordo com Arcano, a publicação reúne magias e poções do autor

joritariamente cristã adventista. “Foi até durante aquele surto de Harry Potter, no início dos anos 2000. A diferença foi que busquei aquilo como religião em si”. Segundo ele, o momento decisivo ocorreu aos 21 anos quando conheceu outros manauaras seguidores dos princípios da Wicca e formou o ‘coven’ (grupo ou círculo de estudos) intitulado Sessão 13. “Somos 23 membros hoje, entre homens e mulheres, que têm suas famílias e resguardam suas identidades por temerem discriminação”, comentou Arcano, ao ressaltar que os ideais levam como premissa principal a regra de três: tudo o que for feito com fins prejudiciais retornará com intensidade tripla para o autor. “Ao apontarmos com o indicador, três dedos se viram contra nós”.

O altar O item principal do altar montado pelo sacerdote e praticante é o Livro das Sombras. Trata-se de uma publicação originalmente em branco que é preenchida manualmente pelos autores. “Nele, cada bruxo escreve suas magias e poções. São relatos do aprendizado advindo da experiência”, explicou. “O altar, que é um símbolo de devoção, abriga o que o praticante quiser. Fica a critério”, relatou. No caso do sacerdote, es-


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Comportamento

No altar improvisado pelo ‘bruxo’ estão os itens mais comuns utilizados por praticantes da Wicca

tavam dispostos no altar, além do Livro das Sombras: um pequeno caldeirão negro, uma vela, um punhal, um cálice com vinho, uma boneca de palha, conchas e um pentagrama. Cada um tem significados relacionados a divindades de culturas grega, romana, egípcia, suméria, nórdica e celta — enquanto, por exemplo, as conchas remetem à deusa grega Afrodite, a vela laranja reverencia Brighid, do panteão celta. A respeito do pentagrama, o sacerdote declarou que a ponta para cima evidencia um objetivo positivo do símbolo. “Quando está de ponta a cabeça, significa culto a entidades maléficas. Satanistas utilizam dessa forma”.

Bruxos? Questionado sobre o caráter da designação ‘bruxo’, Arcano disse não considerar pejorativo. “Há quem ache, mas gosto da palavra. Aliás, até temos expressões engraçadas como ‘sair do armário das vassouras’ para quem acaba de aderir à Wicca, prova de

que não pregamos uma doutrina extremamente rígida”.

O grupo Para quem deseja integrar a Sessão 13 ou mesmo conhecer melhor a religião Wicca, há canais disponíveis no Facebook — Wicca Manaus (Oficial) — e via website — wiccamanaus.blogspot.com/

FRASE

ArcanoFélix. SacerdoteWicca Homensemulheresque têmsuasfamíliase resguardamsuas identidadespor temerem discriminação” Sobreapreferênciados praticantes peladiscrição.

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10 PLUS Moda

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o t n a a g Qu r a l s i a melhor m Lot Rebeca TEXTO ivulgação D S O T FO

o ar e’ tocar Como us arra deve ‘quas na mais per •Ab as tipo com a has; as calç enos . Calças legais curtin ara o ã h m c squeça m lo a e c a P fi it o fe p ’... larga nã mbinação per re o sal‘skinny anto, a ordem o p u c q a m A n e • aés por e ta áximo r ao m o de calç nga a silhue a p g ti r la te a s e is é lo a a m e u s q a z, . to-alto, lmente para odrigue s calças a boca da , Narciso R ng mosip c (prin r Wa etas seChloé s); lexande sort Collecaixinha ine com camis fluidas A b e s a h e Roc u s ‘R • Comb camisas mais em sua larga (o traram ’ que a calça que ter’ has ou olume); in u q 14 omtion 20 a) é a peça ‘tem muito v em bem na c m e (s g a r c la . s r a supe verão • Cinto produção; ssível, róximo iorzita para o p estilosa impo ia a dia, ição des uadril for ‘ma scus o p d o q a s Mais r o e pa a cor e • Se ia serve , e para ostar em p a le tendênc por exemplo ria dão a v nho’ s ta em jean eças em alfaia ras. p s a e noit

US MANA

Estilistas e fashionistas apostam em calças mais soltas para a próxima estação

sos. ra estilo ooks’ ult ‘l a m o to

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12 PLUS Resenha

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Universo prisional feminino com cara de ‘dia de visita’ Série ‘Orange Is The New Black’ proporciona visão emotiva do dia a dia em um presídio para mulheres TEXTO Lennon Jorge FOTOS Reprodução MANAUS

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a música de abertura à levada dos 13 episódios, nota-se que ‘Orange Is The New Black’, produto do serviço de TV via internet Netflix, não se trata de mais uma série sobre o universo prisional. Além de ser protagonizada por mulheres, a trama consegue conciliar bons momentos de humor com cenas carregadas de drama — como os ‘flashes’ que retratam os passados das detentas. ‘Orange’ gira em torno da insegura Piper Chapman (Taylor Schilling), mulher que, prestes a se casar com o jornalista Larry Bloom (Jason Biggs, de ‘American Pie’), é condenada a 15 meses em uma prisão federal. O crime foi o transporte de malas com dinheiro para a traficante de drogas e ex-amante de Piper, Alex Vause (Laura Prepon, de ‘The ‘70s Show’). A série é baseada no livro ‘Orange Is the New Black: My Year in a Women's Prison’, da escritora Piper Kerman — Schilling a interpreta no seriado —, no qual narra seus meses na prisão. Na série, Chapman, apesar de ser uma personagem central, não concentra todos os acontecimentos. Na verdade, conforme a criadora Jenji Kohan (autora de ‘Weeds’), ela funciona como uma projeção dos telespectadores para os corredores da prisão — o que visa, até certo ponto, ser chocante para os que nunca frequentaram esse ambiente. Ao longo dos 13 capítulos, Piper, assim como

quem assiste, habitua-se ao cenário e às personagens. Contudo, é notável o equilíbrio entre o caráter de denúncia (abuso de policiais) e os motivos pelos quais elas pararam lá. Em outras palavras, ‘Orange’ não condena, nem absolve — ou, se condena, o faz com todos.

Atuações de destaque Citar personagens ‘para torcer’ é exagero, mas ‘Orange’ condensa ótimas atuações de grande parte do elenco. Entre os principais, além de Schilling, Prepon e Biggs, Michael J. Harney (como o bipolar agente penitenciário Sam Healy), Michelle Hurst (como a discreta, porém ex-

plosiva colega de quarto de Piper, Miss Claudette) e Kate Mulgrew (como a chef de cozinha e conselheira das prisioneiras Galina ‘Red’ Reznikov) garantem ótimos momentos na tela. Em papeis secundários, Taryn Manning (a cristã com interpretações distorcidas da Bíblia Tiffany ‘Pennsatucky’ Doggett), Danielle Brooks (a ‘espécie’ de bibliotecária e engraçadíssima Tasha ‘Taystee’ Jefferson), Uzo Aduba (a assustadora, mas inteligente Suzanne ‘Crazy Eyes’ Warren), Natasha Lyonne (de ‘American Pie’, Nicky Nichols) e Pablo Schreiber (o subversivo guarda George

TEMPORADA INICIAL

A série está disponível no serviço de TV por internet Netflix com todos os episódios


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Resenha

PLUS 13 A série é baseada no livro ‘Orange Is the New Black: My Year in a Women's Prison’, da escritora Piper Kerman — Taylor Schilling (de laranja, na foto ao lado) a interpreta no seriado

‘Pornstache’ Mendez) também roubam a cena.

Novidades Antes confirmada para apenas um episódio, a atriz Laura Prepon confirmou que voltará como personagem recorrente na segunda temporada da série — também com 13 episódios e lançamento marcado para 2014. “Eu sei que há muitas coisas acontecendo, mas eu estou ansiosa para voltar. É muito empolgante”, afirmou, em entrevista ao jornal Huffington Post.


14 PLUS Decoração

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Pequenos ambientes Confira sete dicas e segredos para aproveitar melhor os espaços reduzidos

TEXTODaRedação FOTOSDivulgação MANAUS

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uartos pequenos estão mais do que presentes nos projetos de casas e apartamentos. Aos desiludidos com a falta de espaço, a boa notícia é que dicas simples de decoração podem colaborar para tornaros dormitóriosmaispráticos ecomaparênciamaior. Ficou interessado? Então, confira sete sugestões dos arquitetos Sergio Astrauskiene e Gleice Cantero no Portal Terra. A lista completa está disponível no link http://www.terra.com.br/mulher/infograficos/quartos-pequenos/.

Cores Claras Cores escuras podem dar a aparênciade queo quartoéainda menor. Portanto, invista em tons claros, que conferem sensaçãodeamplitude. O quartode casal projetado pela arquiteta Maria Fernanda Rodrigues segueessadica. Alguns detalhes também são bem-vindos. A arquiteta Gleice explicou que uma das paredes pode contar com painéis, papel de parede, adesivos. “É interessante optar por tons mais claros. Se quiser um papel deparedecomlistras rosas,que ofundo sejabege,claro. Umpapel todo colorido diminui o quarto”,completou Astrauskiene.

APOSTAR

Cores claras e espelhos dão a aparência de que o quarto é maior

Detalhes suspensos nas paredes ajudam a dar mais amplutide aos espaços pequenos

Invistaemespelhos Espelhos não servem apenas para conferir a aparência. Na decoração, têm a função de proporcionar aspectomaior aos ambientes. Uma sugestãodaarquiteta Gleice Cantero é anexá-los à porta de correr do armário. Assim, não ocupam espaçonaparede. O dormitório da foto, proposto pelo designer de interiores Fábio Galeazzo, foi integradoaobanheiropor meiodeportas comespelho. Abusedas paredes As paredes de quartos pequenos são grandes aliadas. Abuse delas com detalhes suspensos, como mostra o ambiente da foto, projetado pela arquitetaMaricy Borges. Prateleiras enichos colaboramcoma organização. TV Colocar a televisão na parede, como no projeto realizado pela arquiteta Maria Fernanda


Decoração

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Rodrigues, é uma opção para ocupar menos espaço nos móveis. “Mas tem de tomar cuidado com o que vai ligar nela. É importante que se pense onde colocar o DVD, o video game, o aparelhodaTVacabo”,afirmou aarquitetaGleice.

Porta-retratos Porta-retratos podem incrementar a decoração e reavivar memórias. É permitido investir em molduras de modelos e tamanhos diferentes, dependendo do estilo do dono do quarto. No dormitório idealizado pela arquiteta Maria Fer-

nanda Rodrigues, as pequenas prateleiras servem de apoio paraas fotos docasal.

Organização Quanto menor o ambiente, mais organizado ele deve ser, segundo a arquiteta Gleice. Objetos jogados, sem espaço para

serem guardados, poluem o quarto. Por isso, os móveis precisam de um bom planejamento. O projeto da arquiteta Maricy Borges contacomlocalespecífico para os brinquedos, por exemplo.

Móveis

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Osmóveis doquartopodem ser de materiais variados, como madeiraelaca. Astrauskiene recomenda a fórmica pela facilidade de limpeza. Portas de correr otimizam o espaço, assim como uma bancada de estudo ao lado da cama, que também temafunçãodecriado-mudo.


16 PLUS Show

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Vem aí o último sertanejodoano! AFábrica reserva,paraodia 23 denovembro,aapresentação queagitaráoSambódromo

TEXTO DaRedação FOTOS Divulgação MANAUS

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o dia 23 de novembro, as duplas Jorge e Matheus, Humberto e Ronaldo e os românticos Matheus e Kauan desembarcam em Manaus para o maior show sertanejo do ano, que agitará o Sambódromo em mais uma festa com a assinatura da Fábrica de Eventos. “Será uma grande festa com excelentes atrações que vão nos proporcionar um ‘repeteco’ do Vila Mix, que foi um sucesso”, adianta Bete Dezembro, uma das coordenadoras do evento. O show sertanejo promete, além de um vasto repertório de sucessos, muita emoção e romantismo. A nação sertaneja vai vibrar ecantar antigos sucessos como ‘De Tanto Te

Querer’, da dupla de Goiânia, Jorge e Matheus, e outros mais recentes como ‘Preciso amar de novo’, entre tantas outras composições. A dupla, que possui um inegável carisma e excelente performance no palco, promete trazer para o palco do Sambódromo um show que reunirá o melhor do repertório de oito anos de carreira, com enorme receptividade dos fãs. Um exemplo disso é a música ‘Pode Chorar’, que teve mais de 100 mil downloads pagos no Brasil, uma prova concreta da interação dos meninos sertanejos comopúblicoadeptoaogênero que mais se expande no Brasil no momento.

Mais duas atrações AduplaMatheus &Kauan, que desde 2010 brilha nas paradas musicais com o sertanejo universitário,jáéconhecida do público também pelos su-

cessos que emplacou nas vozes de vários artistas como Jorge e Mateus, Luan Santana, Gusttavo Lima, João Neto e Frederico, entre outros. Recentemente a dupla gravou o seu primeiro DVD em Goiânia, com participações especiais de Luan Santana e Michel Teló, além de um repertório muito elogiado pela crítica especializada, contando com músicas autorais inéditas e regravações. Já no caso de Humberto e Ronaldo prometem um show romântico e também com os sucessos da dupla, entre os quais, o hit ‘Só vou beber mais hoje’, que está estourada nas paradas e na boca do povo em todo o país. Com uma agenda de shows lotada até o próximo ano, a dupla também será uma das atrações da festa do dia 23, no Sambódromo.

Estrutura

Para bem atender ao público e garantir que todos possam curtir o evento da melhor forma possível, a Fábrica de Eventos está investindo no que há de mais moderno em equipamentos de som e imagem. Como de praxe, o som será de primeira qualidade e telões serão colocados na lateral do palco para exibir os melhores momentos do show. Tudo isso, além das mordomias que serão oferecidas no espaço VIP e nos camarotes laterais ao palco, de onde se pode apreciar o show com todas as mordomias e conforto, marcas das realizações da empresa.

Ingressos e valores Para maior comodidade dos fãs, os ingressos para o evento já estão à venda no site www.fabricaingressos.com e podem ser parceladas em até 12 vezes no cartão.

SERVIÇO O quê:OÚltimoSertanejodoAno Quando:23 denovembro. Onde:Sambódromo,Avenida PedroTeixeira,DomPedro. Valores:Pista-R$40,00 1ºloteestudante/limitado; Camarote–R$ 170,00 1ºlote–estudante/limitados; ÁreaVip-R$180,00 1ºlote– estudante/limitado(2x cartão). Openbar –choppecervejaBrahma, caipirinha,caipiroska,águae refrigerante-atéàs 3h- somente paramaiores de18anos. Entrada diferenciada,acessoaofront stage, bares ebanheiros exclusivos; CamaroteStageBrahma-R$ 350,00 estudante/limitado(2x cartão). Openbar -choppBrahma, whisky 8anos, vodkaimportada, caipirinha,águae refrigeranteatéàs 4h- somenteparamaiores de18 anos. Entradadiferenciada,DJ exclusivo,banheiros e vista privilegiadados shows. Vendas:www.fabricaingresso.com


Turismo

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Café à carioca Do tradicional às delícias regionais, veja onde tomar café da manhã no Rio de Janeiro TEXTO Beatriz Goes FOTOS Reprodução MANAUS

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ara quem adora um café da manhã, a boa notícia é que o Rio de Janeiro possui diversas opções que funcionam todos os dias. Da tradicional cesta de pães, frios e geleia, até iguarias americanas, mineiras, goianas, nordestinas e culinária típica carioca, os combinados de café da manhã transformam a refeição em um passeio pelas mais diferentes regiões do País e até fora dele. Confira, a seguir, a seleção feita pelo Plus dos quatro lugares mais aconchegantes para se aproveitar o desjejum na cidade.

Confeitaria Colombo do Forte de Copacabana O prédio da Confeitaria Colombo, no Forte de Copacabana, não tem a beleza da matriz, no Centro. Seu grande trunfo, porém, é a vista espetacular para a praia mais famosa da Cidade Maravilhosa. É o programa perfeito para um dia ensolarado. Você pode escolher os famosos doces, salgados e waffles, além de diversos tipos de chás, cafés e sucos. É o casamento perfeito: tomar um delicioso café da manhã e usufruir de uma linda vista. Só um detalhe, para entrar lá no Forte, você preci-

sa pagar uma taxa de R$4. Forte de Copacabana, Posto 6. (21) 3201-4049. www.confeitariacolombo.com.br

Escola do Pão Para quem procura um lugar chique para tomar seu café, nada melhor do que parar na Escola do Pão. O bistrô (que também serve almoço e jantar) é caro, mas oferece tudo do bom e do melhor. Você paga R$62 e come o quanto quiser. Ou seja, se você não é bom de boca, é melhor escolher outro lugar. O café é tão farto que você pode pular o almoço. São servidos milk-shake, diversos tipos de sucos e geleias, ovos, mamão com granola, cachorro-quente, gratin de queijo, brie com damasco, madeleines, waffles, panquecas, entre outros. Mas a especialidade da casa são mesmo os pães. Fabricados de forma natural, eles seguem receitas italiana, francesa, alemã, suíça ou inglesa. Rua General Garzon, 10, Lagoa. (21) 2294 0027. www.escoladopao.com.br Gringo Café O americano Sam Flowers inaugurou a casa, há três anos, com a proposta de mostrar que culinária americana não é apenas sinônimo de junk food. Do cardápio é possível pedir um café da manhã

tipicamente americano. O combinado para uma pessoa vem com ovos, bacon, linguiça ou presunto, mais panqueca ou waffle, suco e expresso, cappuccino ou café americano - escolha que dá direito a refil grátis. Para adoçar, panqueca e waffle podem ganhar a companhia de geleia de blueberry ou cobertura do tradicional xarope de maple. No quesito doces, a casa oferece cookies de chocolate ou passas, muffins de blueberry, brownies e torta de maçã. Rua Barão da Torre, 240, loja A, Ipanema. (21)3813-3972. www.gringocafe.com.br.

La Bicyclette A filial da boulangerie, instalada na Rua Pacheco Leão, no Jardim Botânico, é uma ótima opção para curtir um café da manhã enquanto deixa o tempo passar devagar. O café de ambiente rústico oferece vários tipos de pães artesanais, sem gordura, açúcar, aditivos químicos ou agentes de conservação. Ciabattas, croissants, pães de chocolate e italianos, brioches, pães integrais e com vários tipos de grãos e frutas secas são algumas das opções. Nos fins de semana, a casa oferece o desjejum completo. Rua Jardim Botânico, 1008, Jardim Botânico. (21)3256-9052. www.labicyclette.com.br


18 PLUS Filme

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As grandes estreias para 2014

Capitão América 2: O Soldado do Inverno (Captain America: The Winter Soldier - 2014) A sequência mostra Steve Rogers (Chris Evans) tentando se adaptar à sua nova rotina em um mundo moderno e tendo a ajuda de Natasha Romanoff, a Viúva Negra (Scarlett Johansson), para combater seu antigo amigo James ‘Bucky’ Barnes (Sebastian Stan), que sofreu uma lavagem cerebral e foi transformado em um assassino russo, o Soldado Invernal. Diretor: Anthony Russo, Joe Russo. Elenco: Scarlett Johansson, Samuel L. Jackson, Chris Evans

Veja a lista de alguns filmes que arrastarão multidões aos cinemas

história não 14). Esta é a o eficent - 20 al ola, do clássic (M év a al M ol Malév a da Disney, e ad qu s am to s ai en m ev lã la os contada da vi a. O filme reve ar a bebê la Adormecid m a amaldiço ra va de 1959, A Be le a e o çã ra a Jolie, co lin u ge se An m : endurecera mberg. Elenco ro St rt be Ro r: Aurora. Direto Elle Fanning Juno Temple,

O Hobbit: Lá e de Volta Outra Vez (The Hobbit: There and Back Again 2014) O Hobbit: Lá e de Volta Outra Vez é o último da trilogia de filmes baseada na popular obra-prima ‘O Hobbit’, de J.R.R. Tolkien. Diretor: Peter Jackson. Roteiro: Guillermo del Toro, J.R.R. Tolkien, Peter Jackson. Elenco: Elijah Wood, Orlando Bloom, Saoirse Ronan.

Jurassic Park 4 (Jurassic Park IV - 2014) A sinopse ainda não foi revelada, mas sabe-se que Jurassic Park 4 será uma continuação e não um remake, como se pensava anteriormente. Steven Spielberg volta apenas como produtor. O roteiro é de Rick Jaffa e Amanda Silver, dupla responsável por Planeta dos Macacos - A Origem (2011). Diretor: Colin Trevorrow. Elenco: Sem elenco definido.


Filme

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TEXTO Da Redação FOTOS Divulgação MANAUS

Cinquenta Tons de Cinza (Fifty Shades of Grey - 2014). Quando Anastasia Steele entrevista o jovem empresário Christian Grey, descobre nele um homem atraente, brilhante e profundamente dominador. Por trás da fachada de sucesso — os negócios multinacionais, a vasta fortuna, a amada família —, Christian é um homem atormentado por demônios do passado e consumido pela necessidade de controle. Quando eles embarcam num apaixonado e sensual caso de amor, Ana não só descobre mais sobre seus próprios desejos, como também sobre os segredos obscuros que Grey tenta manter escondidos.

próximo ano está recheado de estreias nas telonas dos cinemas, são filmes que de tão bons não ficaram apenas em um edição, se tornaram séries, recorde de público e sucesso nas críticas. Listamos algumas das promessas para deixar você ansioso.

O

Noé (Noah - 2014).Trata-se do próximo longa do diretor Darren Aronofsky, que contará a história de Noé e sua missão de salvar a humanidade durante o dilúvio narrado na Bíblia. Diretor: Darren Aronofsky. Elenco: Emma Watson, Logan Lerman, Russell Crowe

Jogos Vorazes: A Esperança - Parte 1 (The Hunger Games: Mockingjay - Part 1 2014). Depois de sobreviver duas vezes à crueldade de uma arena projetada para destruí-la, Katniss (Jennifer Lawrence) acreditava que não precisaria mais lutar. Mas as regras do jogo mudaram: com a chegada dos rebeldes do lendário Distrito 13, enfim é possível organizar uma resistência. Diretor: Francis Lawrence. Elenco: Jennifer Lawrence, Josh Hutcherson, Liam Hemsworth

Rio 2 (Rio 2 - 2014). A trama, revelada pelo diretor Carlos Saldanha e o compositor Sérgio Mendes, se passará durante a Copa do Mundo de 2014. Diretor: Carlos Saldanha. Elenco: Jamie Foxx, Anne Hathaway, Leslie Mann

RoboCop (RoboCop - 2014). O ano é 2029 e o conglomerado multinacional OmniCorp está no centro da tecnologia para robôs. Suas máquinas ajudam os Estados Unidos a vencer suas guerras ao redor do mundo e agora a empresa quer trazer esta tecnologia para as ruas. O diretor José Padilha (Tropa de Elite) reimagina a história do meio homem meio máquina, um tira total estrelando Joel Kinnaman como o personagem central, Gary Oldman no papel do cientista que cria o Robocop e Samuel Jackson vivendo o homem da mídia Pat Novak. Diretor: José Padilha. Elenco: Gary Oldman, Abbie Cornish, Joel Kinnaman

O Espetacular Homem-Aranha 2 (The Amazing Spider-Man 2 2014). Peter não se esqueceu da promessa que fez ao pai de Gwen, de que a protegeria mantendo-se longe, mas esta é uma promesssa que ele não pode manter. As coisas vão mudar para Peter com o surgimento de um novo vilão, Electro (Jamie Foxx), e o retorno de um velho amigo, Harry Osborn (Dane DeHaan). Enquanto isso, Peter descobre novas pistas sobre seu passado. Diretor: Marc Webb. Elenco: Andrew Garfield, Emma Stone, Sam Claflin


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Verão com a pele impecavelmente bem cuidada Os cuidados devem ser específicos para os dias quentes da Amazônia TEXTO Da Redação FOTOS Divulgação

FRASE

MANAUS

pele sofre diretamente com as agressões externas dos dias mais quentes, principalmente na peculiaridade do verão amazônico. A combinação de ventos escassos, alta umidade do ar, muita transpiração e banhos mais prolongados, contribui para uma maior perda de água da camada da epiderme. Por isso, é comum que a pele fique mais ressecada, opaca e repuxada na estação do sol. E o resultado disso pode ser o envelhecimento precoce da pele. Por isso, o cuidado com todas as partes do corpo precisa ser redobrado para que a pele permaneça saudável. O segredo é manter a hidratação em dia e escolher os produtos específicos para rosto, corpo, mãos e pés. Em relação à face, a gerente de fórmulas da Natura, Joana Miranda, explica que os momentos cruciais para hidratar a pele ocorrem pela manhã e à noite, após a preparação da cútis com os produtos adequados. “A hidratação é importante em todas as estações, mas nos dias mais quentes ela deve ser mais caprichada. Vale optar por cremes ou emulsões que ajudem a regenerar a pele mais rapidamente e é importante ainda que o produto tenha filtro solar, pois a incidência dos raios solares nesse período é alta”, ressalta. Além da hidratação, limpar e tonificar a pele do rosto também são etapas muito importantes para mantê-la saudável e potencializar os resultados dos tratamentos cosméticos, como hidratantes e antissinais. “A limpeza é o primeiro passo para uma pele

A

Gerentede fórmulas. JoanaMiranda Ahidrataçãoé importanteem todas as estações,mas nos dias mais quentes eladeve ser mais caprichada”. Sobreos cuidados comapele.

bonita e saudável e deve ser feita com sabonete específico para o rosto e adequado ao tipo de pele – normal, oleosa, seca ou mista. O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia”, reforça. Joana ainda destaca que o uso de sabonetes corporais no rosto pode causar ressecamento e desidratação da face, por isso é imprescindível a escolha por sabonetes desenvolvidos especificamente para o rosto, que possuem ingredientes suaves e pH adequado para esta área. Para o corpo, a dica da especialista é sempre prescindir

a hidratação com uma boa limpeza da pele. “Durante o banho, inicie a higienização utilizando o sabonete barra cremoso ou sabonete líquido, preferencialmente com maior concentração de óleos. Após a limpeza, aplique o hidratante de banho ou óleo corporal, com o corpo ainda úmido e enxague”, explica. As mãos e os pés também são essenciais e precisam de cuidados, pois absorvem a temperatura do ambiente como nenhuma outra parte do corpo. A hidratação desses membros deve ser feita, no mínimo, duas vezes ao dia. Como as mãos ficam mais expostas, procure hidratá-las com mais frequência. Para isso, é legal manter um hidratante específico para as mãos na bolsa. Para manter os pés lisinhos, utilize esfoliantes indicados para essa região.

Óleos corporais Possuem um mecanismo de hidratação por oclusão, ou seja, proporcionam a formação de barreira, evitando a evaporação da água que ocorre na epiderme (camada mais superficial da pele). Podem ser usados no corpo todo, com exceção da área do rosto. São ideais para quem tem pouco tempo, pois trazem hidratação, maciez e perfumação em um só produto.

DICAS PARA HIDRATAÇÃO EFICAZ: A pele deve ser hidratada pelo menos uma vez ao dia Os produtos para o rosto comproteção solar, normalmente,devem ser utilizados pelamanhã. Já produtos paraocorpo,emgeral, são utilizados após obanho

Produtos mais específicos, como creme para as mãos, o ideal é reaplicar várias vezes ao dia, conforme a necessidade. Os hidratantes devem ser passados em movimentos ascendentes e circulares


Beleza

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FRASE

JoanaMiranda. Gerentede fórmulas. Alimpeza

Hidratantes corporais Oferecem hidratação por umectação, ou seja, em sua composição são utilizados componentes que mantêm a hidratação na epiderme por absorção de água. Eles aumentam o conteúdo de água da pele geralmente por dois mecanismos: através de ingredientes que captam e fixam a água na pele ou promovem a formação de um filme que impede a evaporação da água para o meio externo.

éoprimeiropassopara umapele saudávele deve ser feitacom um Leites/hidratantes de banho saboneteespecífico”. Sobreo usodeprodutos específicos paracadaáreado corpo.

Apresentam o mecanismo dos óleos corporais, ou seja, hidratação por oclusão. Proporcionam a formação de barreira, evitando a evaporação da água que ocorre na epiderme (camada mais superficial da pele).

Particularidades de cada área

PLUS 21 do corpo Nas mãos, o uso de detergentes e produtos de limpeza pode prejudicar a pele, deixando-a mais ressecada. Sendo assim, o ideal é utilizar luvas durante o uso desses produtos e manter a mão hidratada. A pele dos joelhos e dos cotovelos é sempre mais seca e áspera, pois essas regiões são submetidas a um atrito maior, o que favorece o ressecamento. Já a pele dos pés, por elesserem o apoio de todo o corpo, e devido ao uso de calçados fechados e atividades físicas, tende a ser mais ressecada. Por isso, é recomendado realizar a esfoliação uma ou duas vezes por semana, para remover as células mortas e preparar a pele para receber o hidratante, que, depois de aplicado, deixa a pele mais macia e suave ao toque.

PARA DEIXAR A PELE IMPECÁVEL Limpar: O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra à noite. Os sabonetes removem, de maneira suave e eficaz, impurezas e resíduos que se depositam sobre a pele, deixando-a limpa e preparada para absorver os produtos dos passos seguintes.

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Esfoliar: A esfoliação para peles mistas ou oleosas pode ser realizada uma ou duas vezes por semana. Para a pele normal, indica-se a

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esfoliação um vez por semana. O produto específico para esfoliação deve ser aplicado no rosto com movimentos circulares e leves, em seguida enxague com água. Tonificar: Depois de lavar o rosto use a loção tônica para manter o equilíbrio natural da pele, ativar a microcirculação, finalizar a limpeza e preparar o rosto para hidratação. O tônico deve ser usado de manhã e à noite, após a limpeza da

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pele. Aplique com algodão fazendo leve pressão sobre rosto e pescoço. Não há necessidade de enxaguar. Hidratação: Para finalizar o cuidado com a pele, aplique um produto que hidrata, protege a pele e combate os radicais livres hidratação básica ou antissinais, escolha o tratamento mais adequado a partir dos benefícios esperados, mas para o dia, use sempre um hidratante com proteção solar.

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22 PLUS Saúde

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Drauzio Varella

Regeneração cardíaca

A

regeneração do tecido cardíaco é um sonho antigo da medicina. A possibilidade de uma pessoa que sofreu infarto regenerar espontaneamente as células perdidas e recuperar a função cardíaca normal, evitaria sofrimento e os altos custos dos cateterismos e das pontes de safena. Ao contrário de órgãos como o fígado, que cortado ao meio regenera a outra metade em poucos meses, a sabedoria convencional ensinava que os miócitos (células do músculo cardíaco) não reparavam o tecido morto por serem incapazes de se dividir. Sem possibilidade de multiplicar suas próprias células quando submetido a um excesso de demanda (miocardiopatias, infarto, hipertensão), ao músculo cardíaco só

restaria a oportunidade de aumentar o tamanho de cada uma delas para hipertrofiar-se. A hipertrofia, no entanto, tem seus limites. Sem contar com células novas para fazer frente ao esforço excessivo, o coração não consegue crescer indefinidamente para vencer a resistência aumentada do sistema hidráulico e bombear sangue para as regiões mais distantes do corpo. Como consequência, surge a insuficiência cardíaca, que evolui com aumento do tamanho do coração, cansaço, falta de ar aos esforços, inchaço e falência de múltiplos órgãos. Alémdisso,as células musculares hipertrofiadas não se contraem e relaxam durante os batimentos com a mesma eficiência das normais, tornando o coração predisposto ao aparecimento de arritmias

quepodemlevar aocolapsodo sistema e à parada cardíaca. Piero Anversa e colaboradores do New York Medical College publicaram em 2001, na revista The New England Journal of Medicine, um estudo realizado com material colhidopor biópsiademiocárdio imediatamente depois de ocorrido o infarto. Com técnicas elegantes, os pesquisadores conseguiram demonstrar a presença de miócitos em divisão celular nas regiões adjacentes à área infartada. Foram as primeiras evidências de que células cardíacas também tinham a propriedade de se dividir em resposta à morte celular imposta por um insulto (o infarto, nesse caso). Na mesma revista, agora, o grupodeAnversaestudou oito casos de transplante cardíaco em que mulheres com morte cerebral doaram os corações para homens. Como os homens apresentam o cromossoma Y não encontrado no sexo feminino, o experimento ofereceu oportunidade ímpar

para discriminar a origem das células que povoavam o coração transplantado. Os autores demonstraram que 14% a 20% de todos os miócitos presentes nocoração feminino transplantado eram positivos para o cromossoma Y, isto é, derivavam do receptor e não da doadora do órgão. E, mais, as células vasculares responsáveis pela formação de novos capilares e arteríolas, encarregados de irrigar a musculatura cardíaca, também eram de origem masculina em 14% dos casos. Surpreendentemente, esses 14% a 20% de novas células cardíacas (musculares e vasculares) provenientes do receptor do transplante colonizavam o coração num intervalo de tempo bastante curto: em média, 53 dias. Num dos pacientes, falecido no quarto dia pós-transplante, muitos miócitos e arteríolas de origem masculina presentes no coração já se encontravam em estágio de plena maturidade celular e eram indistinguíveis das demais células cardíacas de origem feminina. O achado dá idéia da rapidez com queomiocárdio,lesa-

do pela falta de oxigênio inerente à manipulação do coração durante o procedimento de transplante, orienta a chegada de células primitivas para se diferenciarem em músculo e vasos sanguíneos a fim de reparar o defeito e repor as células perdidas por causa da manipulação cirúrgica. O que o trabalho não esclarece definitivamente é se essas novas células, que invadem o coração transplantado, são células primitivas circulantes do receptor dotadas dacapacidadede sediferenciar em qualquer outra do organismo, ou se elas se originam em células precursoras contidas no fragmento do coração do receptor que é suturado ao órgão doado. Mas, como em Biologia se sabe que células precursoras se multiplicam muito mais depressa do que as células primitivas, (e em poucos dias surgiram células novas masculinas no coração feminino transplantado), os autores supõem queexistamcélulas precursoras residentes no coração, prontas para migrar às regiões cardíacas que necessitarem de reparação. A descoberta da existência decélulas primitivas que sediferenciam em miócitos e vasos sanguíneos abre a perspectiva de atrai-las para as regiões do coração que foram lesadas por infarto, doença hipertensiva ou miocardiopatias com a finalidade de reparar os tecidos destruídos. Para tanto, será preciso conhecer melhor o comportamento dessas células primitivas e identificar quais são os fatores de crescimento que estimulam sua multiplicação e migração para a área afetada. O trabalho do grupo de Nova York derrubou mais um paradigma da Biologia: o de que as células cardíacas seriam incapazes de multiplicar-se para reparar defeitos, e abre perspectivas que revolucionarão a cardiologia dos próximos anos.


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PLUS 23


24 PLUS Passatempo

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HORÓSCOPO Áries (21/03 a 20/04) É bom saber que na vida tudo é uma troca. Dar para receber, ouvir para ser ouvido, amar para ser amado e assim por diante. Faça para terceiros tudo aquilo de bom que imagina para você. Reconheça os valores dos outros, elogie e incentive as pessoas.

Touro (21/04 a 20/05) Os caminhos não estão abertos para conversar, dialogar, assinar acordos e contratos importantes. Converse melhor com superiores e patrões e sócios e reivindique o que for justo. Concorrentes e adversários estão em ação. No amor, o período é decisivo.

Gêmeos (21/05 a 20/06) Muitas pessoas estão interessadas em seu bem estar e sua felicidade. Alguns lhe oferecem apoio financeiro e moral. Lucros com vendas e atividades comissionadas. Mas é tempo também de cuidar da saúde e zelar seus bens morais.

Câncer (21/06 a 20/07) Olhe para a frente e fique ciente de que o pior já passou. As dificuldades de ontem não serão as mesmas de hoje. Agora tudo será recuperado logo, logo. Menos as coisas irreversíveis. No setor amoroso, há uma esperança no ar. Reconciliação e reencontros.

Leão (21/07 a 20/08) Despesas com a casa, com mudança de casa, aluguel, reforma, consertos e para melhorar o conforto do lar e da família. Preste atenção aos mais velhos e idosos. Eles irão se dispor a lhe dar sua ajuda moral e financeira. O passado pode influir na felicidade.

Virgem (21/08 a 20/09) Você tomará conta de tudo e tudo vai girar em torno de seus interesses. As intrigas e as fofocas já foram esclarecidas. Agora é recomeçar. O momento é de trabalho, de investimento no futuro e de valorização de si mesmo e do seu trabalho.

Libra (21/09 a 20/10) Você tomará conta de tudo e tudo girará em torno de seus interesses. As intrigas e as fofocas já foram esclarecidas. Agora é recomeçar. O momento é de trabalho, de investimento no futuro e de valorização de si mesmo e do seu trabalho.

Escorpião (21/10 a 20/11) Você se coloca em destaque, mesmo que não seja essa a intenção. Mas é preciso jogar fora coisas que incomodam e que atrapalham o seu futuro. Mude de cidade, de trabalho, de atividade e até de postura se for preciso.

Sagitário (21/11 a 20/12) Você se coloca em destaque, mesmo que não seja essa a intenção. Mas é preciso jogar fora coisas que incomodam e que atrapalham o seu futuro. Mude de cidade, de trabalho, de atividade e até de postura se for preciso. Procure se atualizar. O amor se normalizando.

Capricórnio (21/12 a 20/01) Alguma coisa muito boa pode acontecer. Suas esperanças podem se tornar realidade. A visita ou a comunicação que espera, a viagem que deseja será realizada em breve. Comunicação com pessoas de longe.

Aquário (21/01 a 20/02) Volte-se para o seu interior, para seus pensamentos e para seus planos de vida. Trace metas, imagine e faça tudo na teoria. Mais tarde, amanhã ou depois coloque os planos em prática. A ajuda espiritual atuando a seu favor.

Peixes (21/02 a 20/03) Tudo aquilo que estava nos planos e que fazia parte dos seus sonhos e devaneios, agora pode ir se tornando realidade. Os caminhos estão se abrindo inclusive para trabalhar com vendas e ganhar dinheiro extra à base de comissão.

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CRUZADAS


TV

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Escolta a líder do AfroReggae é tema em‘Conexões Urbanas’ Com direção do premiado Jeferson De, a temporada estreia hoje, às 22h30, no Multishow TEXTO Agência Estado (AE) FOTO Divulgação MANAUS

set tem câmeras e policiais do Bope de fuzis nas mãos, mas as balas não são de festim nem isso é ‘Tropa de Elite’. O que parece ficção é, na verdade, a vida real da sexta temporada de ‘Conexões Urbanas’, programa comandado por José Junior. Ameaçado de morte e escoltado por policiais durante 24 horas, Junior é o coordenador do Afro Reggae, movimento social que mexeu com o poder do tráfico no Rio. Com direção do premiado cineasta Jeferson De, a nova safra estreia hoje, às 22h30, no Multishow. E já que a rotina vivida por Júnior afeta todas as suas atividades, a temporada reserva um inevitável caráter de reality - sem show -, especialmente nos dois primeiros dos 15 novos episódios. Em conversa com a reportagem por telefone, Júnior contou que o plano inicial previa gravações em São Paulo, Minas, Pará, Amazonas, Bahia e Pernambuco. Mas a situação de quem é jurado de morte forçou uma reforma no roteiro e a equipe quase não saiu do Rio. A exceção é o episódio ‘Alcatraz Mineiro’, gravado no presídio privado de Ribeirão das Neves. “A confusão do ataque ao Afro Reggae começou no primeiro dia de gravação”, ele lembra. “Isso foi dia 9 de julho. No dia 11 de julho, meu pai faleceu e duas semanas depois, minha filha nasceu. Foram dias intensos”. O momento mais ten-

O

so foi o nascimento da filha. A mulher sentiu as dores do parto à noite, quando ele já havia dispensado a escolta que o acompanha - em casa, o plantão policial é de 24 horas. Teve de esperar pela volta da escolta para seguir até o hospital. Lá pelas 6h da manhã, quando levou o bebê até a vitrine onde o pai costuma apresentar o recém-nascido a familiares e amigos encontrou dois policiais do Bope a lhe sorrir. Durante as gravações, um episódio marcante foi a visita a um menino com câncer, em casa. “Ele morava perto de uma favela e, no meio da entrevista, um dos policiais que trabalham comigo, que estava fora da casa, entrou e começou a me olhar nos olhos. Perguntei: “Aconteceu alguma coisa?” E ele: “Aconteceu. Você vai ter que ir embora agora. Teve um tiro aqui atrás”. Eu perguntei: “Mas foi por minha causa?” Ele falou: “a gente não sabe ainda”. Na hora ele não sabia. À tarde, Júnior viu na internet que os tiros vinham de uma operação policial. “O garoto estava debilitado. Eu olhava para o policial e olhava para o garoto. E se eu não fosse embora? Se o tiro fosse por minha causa, eu teria colocado aquela família em risco. Quando fui embora e cheguei no escritório, chorei, fiquei mal por causa do garoto. Ele estava feliz porque eu estava lá, ele estava debilitado e estava me contando a história dele”. Uma compensação foi encontrar gente de diferentes níveis sociais e idades manifestando apoio e solidariedade à sua causa e ao Afro Reggae. “O público que não

dialogava antes, as pessoas mais velhas, todos começaram a dar apoio, a querer estar perto, a proteger”.

Candidatura e mapa astral Outro efeito do momento foi o assédio político enfrentado por Júnior nesse período. Quase todos os partidos lhe estenderam tapete vermelho, a fim de vê-lo candidato a deputado nas próximas eleições. “Me senti uma noiva”, brinca. Bem relacionado com todas as siglas, Júnior cita nominalmente convite de Aécio Neves (PSDB). Diz que votaria em Eduardo Suplicy (PT) se morasse em São Paulo, elogia Jean Willys e Marcelo Freixo, ambos do PSOL, Romário (PSB) e o governador Sérgio Cabral (PMDB), a quem agradece pelo apoio na sua segurança. “Eu já não queria me candidatar e o meu mapa astral dizia que eu não deveria me filiar a nenhum partido até 6 de outubro. Mas o prazo para filiação expirava no dia 5”, ressalta. Sujeito de fé, José Júnior reverencia Ogum, Jesus Cristo, Buda e Xangô, mas seu oráculo é mesmo o mapa astral, que faz bimestralmente, e, às vezes, com consultas semanais a André Porto, com quem conversa via Skype, na Índia. “Isso é ciência”, defende O astrólogo, conta, previu com meses de antecedência os atentados e ameaças que vem sofrendo. E diz que em dezembro, do dia 20 ao dia 30, há grande risco de ele ser assassinado. “Minha filha mais velha pergunta: ‘pai, isso vai acabar quando?’ Eu digo: ‘não sei’.”

Ameaçado de morte e escoltado por policiais durante 24 horas, Junior é o coordenador do Afro Reggae


26 PLUS Variedades

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O suspense que desbancou 50 tons de cinza Garota exemplar entrou para o topo da lista de bestsellers do New York Times TEXTO Da Redação FOTOS Divulgação MANAUS

novo livro da jornalista americana Gillian Flynn, Garota Exemplar (Intrínseca), segue a linha de mistério de suas duas obras anteriores, ‘Sharp Objects’ e ‘Dark Places’, e apresenta um thriller intrigante sobre uma esposa desaparecida, um marido suspeito e um complicado caso a ser resolvido. A obra ganhou notoriedade ao ano-

O

tar no currículo a proeza de desbancar Cinquenta Tons de Cinza do primeiro lugar dos mais vendidos do site da Amazon e entrar para o topo da lista de bestsellers do New York Times. Amy Dunne desapareceu. No dia do seu quinto aniversário de casamento, seu marido, Nick, encontra a casa revirada e nem sinal da esposa. Tudo indica se tratar de um sequestro, e Nick imediatamente chama a polícia, mas logo as suspeitas recaem sobre ele. Exibindo uma estra-

nha calma e contando uma história bem diferente da relatada por Amy em seu diário, Nick parece cada dia mais culpado, embora continue a alegar inocência. À medida que as revelações sobre o caso se desenrolam, porém, fica claro que a verdade não é o forte do casal. Alternando entre os pontos de vista de Nick e Amy, Garota Exemplar, traça o retrato cruel sobre como as mentiras podem construir um relacionamento. E também destruí-lo.

RÁPIDAS BEETLEJUICE 2

Titanfallchega aosEstados Unidosem 2014

Tim Burton e Michael Keaton podem retornar à franquia

A sequênciade ‘Os Fantasmas seDivertem’(Beetlejuice, 1988), quecompletou 25anos esseano,deve ser dirigidapor TimBurtoneprotagonizada por MichaelKeaton,astrodo primeirofilme,as informações sãodaVariety. O roteiro, que estánas mãos deSeth Grahame-Smith,está sendo escritodesde 2012.

Titanfall temprevisãode lançamentonos Estados Unidos em11demarço. O gamechegaàEuropadois dias depois. Oexclusivodo Xbox One terá também uma ediçãodecolecionador, com umaestátuade titãde 18polegadas e umlivrode artes conceituais com190 páginas.

Nova temporada de Hannibal contará com novos atores A segunda temporadadeHannibal temprevisãodeestreianos EUA paraoprimeiro semestrede 2014e MartinDonovaneAmandaPlummer sejuntamà série. Ambos viverão médicos,mas bemdiferentes umdo outro:Donovan,entraparaa série comoo terapeutadeJackenquanto Plummer será umaacupunturista que vemcausandoproblemas.

Músicas inéditas de Led Zeppelin Robert Plant afirmou, em entrevista à BBC (via Folha de S.Paulo), que descobriu músicas inéditas do Led Zeppelin. As faixas teriam sido encontradas em uma série de demos abandonadas. O vocalista disse que pretende lançar as músicas em breve, como parte de uma coletânea de músicas remasterizadas do grupo


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Resumo das novelas

MALHAÇÃO

JOIA RARA

Ben confronta Anita sobre Martin

Franz e Amélia se beijam

17h30 Rede Globo

18h30 Rede Globo

PLUS 27

Segunda

Terça

Segunda

Terça

Drica é carinhosa com Paulino eVitor incentivaoamigoainvestir nagarota. Vera se preocupacomAnita, queestánoEmbaixada doGol,onde todos estão sendomantidos presos. CadelãopartepracimadeMartin, quandoBeno surpreende. Pelocelular, Giovana vê queBenentrou noEmbaixadae Ronaldoafirma queprecisa tirar os filhos do local. Cadelãodescobre queJuliaestá transmitindoo sequestropelocelular. Um pedreiroavisaaMaura queomuroentre sua casaeocasarãoestáprestes acair.

BenéfirmecomMegealembradequenão hámaisromanceentreosdois.Paulinoaconselha VitoraconvidarLuanaparaafesta.Zelândiae Lucianavendemconvitessuperfaturadosparaa festadePaulino.VitorePaulinosepreocupam comafaltadeanimaçãodaspessoasemrelação àfesta.ZelândiaeLucianaanunciamafestana redesocial.SoraiaafirmaaCaetanoque Bernardeteestámelhorsemele.Todososjovens doGrajaúficamsabendodafestadePaulinoe confirmampresença.Juliainsisteparaircom Anitaaoevento.

Viktor diz a Sílvia que a ama epede queelanão viajecomFranz. Davi se sente humilhado quandoThereza terminao namoro. TenpaeSílviaperdemonavio. JoelperguntaaAurora seelaestá apaixonadapor Davi. ManfredflagraViktor comSílvia. IolandapropõeaMundo queos dois fujamjuntos. Venceslau pega umajoia sem quePilar vejaedáparaVolpina usar. Conceição vêEuláliacomendonacozinha e reagedeforma receptiva, surpreendendoMatildeeSerena.

Tenpa vai para os Himalaias com Sílvia. Ernest desconfia queVenceslau roubou ajoiaeacusao sogronafrentedos outros empregados. Lolamachucaopé depois dediscutir comAuroraenão consegue seapresentar nocabaré. Mundo diz aFabrício quefugirácomIolanda. Gertrudeescreve umbilheteparaErnest, queflagraIolandaeMundo sepreparando parafugir. Ele trancaamulher no quartoe manda seus comparsas atacaremMundo. Aurorafaz sucessocom suaapresentação.

Quarta

Quinta

Quarta

Quinta

Ben vê Anita e deixa Meg ir atrás dela. Sidney,Junior,PaulinoeVitor organizama festa. BenafirmaparaAnita quenão desistirádela. JuliaincentivaAnitaa se envolver comoutrogarotoparaesquecer Ben. Giovana,ClaraeGuilherme se surpreendemcomofatodeMicaelanunca ter beijadoalguém. Anitadecideir àfestade PaulinoeBen senteciúmes. Luizachegaà festafantasiadacomoaheroínadogamede Paulino, queficaencantado. Bendecideir à festaeFlavianaeSofiafazemomesmo.

Anita se desvencilha de Ben e volta a dançar. O bilhete de amor que Sofia escreve para Ben vai parar nas mãos de Sidney, que se anima. Tuninho e Flip decidem aproveitar a festa. O bilhete que Flaviana manda para Martin vai parar com Junior, que pensa ser de Amanda. Sofia beija Sidney, Flaviana beija Junior e as duas se desesperam ao perceber o engano. Paulino treina para falar com Luiza. Vitor se aproxima de Clara. Luana elogia Vitor. Sidney, Minhoca e Zureta armam para tirar Virgílio da festa.

Franz,AméliaeTenpaprocuram Pérola. ManfredficafascinadocomAurora ecomentacomDécio. Pérola secomoveao ver pessoas pobres enecessitadas. Serenae Arlindinho sebeijam. Rosarinhoéaplaudida aocantar umfadonocabaréemorrede emoção. Tonidiz aVenceslau queeleprecisa fazer algumacoisapara salvar Iolanda. Davi pedeaDáliaparalevá-loaocamarimde Auroraeficadecepcionadoao vê-lacom Manfred. Os monges recebemPérolano mosteiroe securvamem sinalde respeito.

Venceslau insiste que Iolanda abandone Ernest, mas ela prefere ficar para não prejudicar o pai. Volpina devolve a joia para Venceslau. Aurora não cede às tentativas de sedução de Manfred. Fabrício conforta Lola. Franz e Amélia se espantam e os monges se emocionam quando Pérola faz uma prece em tibetano. Manfred termina seu relacionamento com Lola. Arlindo diz à família que não tem dinheiro para saldar as dívidas do cabaré.

Sexta

Sábado

Sexta

Sábado

Anita deixa Martin e vai atrás de Ben. Caetano dispensa Zelândia, que se revolta com seus motivos. Anita e Ben discutem. Micaela tenta falar sério com Martin, mas se irrita com a falta de atenção do menino. Serguei e Flaviana ficam juntos. Luana beija Vitor e Clara vê. A casa e os pertences de Maura começam a ser destruídos pelos jovens durante a festa. Vitor lamenta que Clara tenha visto seu beijo em Luana. Luciana agarra Sidney.

Não há exibição.

Sonan diz a Pérola que os meninos nãobrincamcomelaporquea respeitam. Pressionadapelomarido,Iolandapede que Mundo seafastedela. Venceslau entregaa joiaparaErnest. PérolaconfessaaAmélia quepediu ajudaaViktor paraimpedir a viagemdeSilvia. Manfred tentaconvencer Ernest anãodemitir Venceslau. Aurora gostadeouvir Odiloncantar. Loladiscute comAurora. Pérolaficafeliz quandoos meninos aceitamjogar bolacomela.

Belmiradescobre queRosarinho deixou um testamento. Odilonépresode novo. MamaFrancesca vêPetelecona ruaeo levapara suacasa. Arlindoficadecepcionado ao saber que sóherdou acoleçãode selos de Rosarinho. Santinha,MiquelinaeBelmira recebemas joias deRosarinho. Petelecofica apavoradoefogedeToni. Franz eAmélia passamanoitejuntos. Tonidiz aHilda que estáapaixonadopor ela. Auroraganhade Manfred umaneldediamantes.


28 PLUS Resumo das novelas

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SANGUE BOM

AMOR À VIDA

Amora é presa por agredir Socorro

Félix desconfia do caso de seu pai com Edith

20h15 Rede Globo

21h15 Rede Globo

Segunda

Terça

Segunda

Terça

Renata recusa o pedido de casamento de Érico. Verônica pede para conversar com Natan. Lara convida Vitinho e Bárbara para estrelarem seu reality show. Caio teme que Lara tenha engravidado dele. Érico e Renata se despedem. Tito e Mel procuram Damáris. Salma e Gilson consolam Érico. Verônica decide ficar sozinha. Socorro pega o celular de Bento. Fabinho teme que Amora queira se vingar de Giane. Giane é ovacionada em seu desfile. Tito e Mel imploram que Lara os deixe participar de seu programa.

Fabinho tenta salvar Giane. Socorro põe o celular de Bento na bolsa de Amora. Irene fica angustiada para falar com Bento. Fabinho denuncia Amora à polícia. Socorro e Fabinho acusam Amora de ser a culpada pelo atentado a Giane. Irene acredita que estão tentando incriminar Amora e testemunha a seu favor. Nestor lamenta o cancelamento de sua festa. Camilinha sugere que Caio reclame de Lara para Manolo. Karmita apoia a ida de Renata para o Rio de Janeiro. Natan procura Érico.

Amarilys pede para Eron ir embora com ela e Fabrício. Valdirene não se conforma de ter que ficar longe de Márcia. Eudóxia não deixa Valdirene comer demais no restaurante. Niko dá um ultimato em Eron. Bruno teme que Paulinha deixe de gostar dele. Eron avisa a Niko que, para Jayminho ser adotado, eles precisam morar juntos. Aline sugere que César tente negociar com Atílio para evitar ser descoberto. Jacques flerta com Pilar. Félix termina seu romance com Anjinho.

Márcia concorda com as condições de Eudóxia. Lutero contraria Herbert e autoriza a transferência de Amarilys para o San Magno. Leila cobra de Félix o dinheiro que lhe emprestou quando Paulinha foi sequestrada. Joana avisa a Eron sobre o acidente de Amarilys. Carlito leva Márcia para casa e Valdirene fica arrasada. A família de Linda procura por ela em uma livraria. Eron se preocupa com o estado de Amarilys. Neide repreende Rafael por andar com Linda pela livraria.

Quarta

Quinta

Quarta

Quinta, Sexta e Sábado

Socorro comemora a prisão de Amora sem que ninguém veja. Wilson declara seu amor por Bento. Lucindo pede para Gládis não abandoná-lo. Renata avisa que vai se mudar para o Rio de Janeiro. Rosemere incentiva Filipinho a fazer o teste para o musical. Bento assume a guarda de André e Mayara. Amora se impõe na cela perante as outras presas. Silvério não acredita que Amora seja a culpada pelo atentado contra Giane. Caio consegue falar com Manolo. André e Mayara sentem falta de Amora. Amora implora que Bento a tire da cadeia. Jonas conta o que descobriu sobre Socorro. Filipinho é chamado para fazer um novo teste para o musical. Brunetty e Nelson anunciam que vão se casar, e Tina fica com inveja. Natan leva Verônica ao aeroporto, e Maurício avisa a Érico. Malu comenta chateada com Madá do empenho de Bento em salvar Amora. Érico aparece no aeroporto na hora do embarque de Verônica. Maurício flagra Bento se aproximar de Malu.

A emissora não divulgou os capítulos .

Niko sedespededeEronechoraassim que saidohospital. AlineincentivaCésar a desmoralizar Félix. Félix eEdithcomemoram a reconciliação. Rinaldo vaiàcasadeMárcia. Valdirenepegadinheironacarteirade Ignácio. Herbert pedeGinaemcasamento. MárciadeixaRinaldodormir em suacasa. Valdirene vêRinaldonacasadamãeefica furiosa. Herbert se surpreendeao saber que Joana também vaia umaformatura. Niko sofrecomodesesperodeEron. Atílioavisaa Félix quedescobriu comodesmascarar César.

Atílio sugerepegar os arquivosde Eron sobreCésar. Herbert falaparaJoana quepretende secasar com suanamorada. AtílioeFélix pegam todos os arquivos financeiros deEron. Valdirenedecide se afastar deMárciapor causadeRinaldo. Eudóxia resolveprocurar umprofessor de etiquetapara suanora. OestadodeAmarilys piora quandoNikoentranaUTI. Ordáliaavisa queGinafará umjantar denoivadodepois da formaturadeLuciano. Herbert chegaàcasa deDenizardeé reconhecidopor Ordália.

Sexta

Sábado

Denizard afirma aHerbert queeleé opaideGina. Palomaajudaacunhada, que sedesespera. BrunoeDenizardmandam Herbert embora. OrdáliaafirmaaGina que Herbert nãoé seu paielheconta sua história. Denizardficafuriosocomo que descobrede suaesposaedecide se separar. Michel vêHerbert chegar aobar e tenta consolá-lo. ValentimeVivian sebeijam. Félix sondaEdithpara tentar descobrir algo sobreos imóveis adquiridos de seu pai.

Félix fica tensoaopensar queCésar e Edith tiveram umcaso. OrdáliaproíbeHerbert de se reaproximar deGina. Márciaficacuriosa para saber por queDenizard se separou da esposa. OrdáliaconfirmaaHerbert quefoi apaixonadapor ele. GlauceeFélix sebeijam. GlauceafirmaaFélix queJonathannão nasceu prematuro,eo vilãodecidepedir para Palomaconvencer César eAlineajantarem em suacasa. Pastor Efigênio reconheceFélix dobar ondePaloma tevePaulinha.


Receita

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Molhos que são os protagonistas nas saladas

TEXTO Alik Menezes FOTOS Divulgação MANAUS

m uma conversa informal com Silviane Serfaty descobrimos que ela é uma saladeira de mão cheia. Tanto talento fez com que a jovem se-

E

PLUS 29

nhora investisse na Donna Salada, empresa que prepara saladinhas com os ingredientes que os clientes escolhem. Uma mais deliciosa que a outra. Gentilmente, ela nos disponibilizou uma salada e dois molhos, o de mostarda e mel e o molho de ervas, que são sensacioanis. Confira!

As duas receitas são deliciosas e foram cedidas por Silviane Sertafy, proprietária da Donna Salada

Molho de mostarda e mel

Salada Ingredientes Alfaces Mix (Roxa,Crespa,Americanae Mimosa) 200gPeitodePeru emcubos 12 Tomates Cerejacortados aomeio 100 gde queijoMussareladeBúfalaem cubos 2 Cenouras grandes raladas 100gdeTomateSeco 200gdeBrócolis 200gdemacarrãointegral(Fusilliou Penne) ½latadeMilhoVerde Croutons Integral

Preparo Primeirocorteemcubos aMussarelade BúfalaeoPeitodePerú. Raleas cenouras. Cozinheno vapor oBrócolis. Cozinheo MacarrãoIntegral(tipofusilliou Penne). Em uma saladeira,disponhaas folhas dealface, distribuaos tomates-cereja,os cubos de queijo tipoMussareladeBúfalaedepeito deperu,as cenouras raladas,o tomate seco, obrócolis,omacarrãointegralcozido,o milho verdeeos croutons integrais. Reserve.

Molho de ervas e mel Ingredientes 60 ml de vinagre branco 60 ml de molho shoyo 150 ml de azeite extra-virgem 2 colheres de sopa de água 2 dentes de alho amassados ½ cebola pequena triturada 1 colher (sopa) de açúcar 2 colheres (sopa) de orégano 1 colher (chá) de pimenta-do-reino moída ¼ colher (sopa) de tomilho seco ½ colher (sopa) de ervas finas secas 6 folhas de manjericão Cheiro-verde a gosto Sal a gosto

Preparo Bata todos os ingredientes líquidos no liquidificador, junto com a cebola e o alho, só então misture os demais ingredientes. Armazene em um pote hermético. Conserve até 5 dias na geladeira.

Ingredientes

Preparo

2 colheres (sopa) de mostarda 2 colheres (sopa) de mel 2 colheres (sopa) de vinagre branco 4 colheres (sopa) de azeite 1 colher (chá) de sal 2 dentes de alho amassados Orégano a gosto

Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Armazene em um pote hermético. Conserve até 5 dias na geladeira.


30PLUS Entretenimento

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Música para curtir e refletir éo que propõe ‘Fauna’ Penúltimoálbumdoprojeto ‘NossaEnergiaMovea Amazônia’reúnemais dez faixas deautores regionais TEXTO Alik Menezes FOTOS Divulgação MANAUS

O

álbum intitulado ‘Fauna’ é o quarto CD da série de cinco do projeto ‘Nossa Energia Move a Amazônia’, promovido pelas empresas Equador Petróleo e a Rede Diário de Comunicação, com o apoio da Fundação Municipal de Cultura, Turismo e Eventos (Manauscult). O disco começa a ser distri-

buído hoje e os assinantes do DIÁRIO recebem em primeira mão. Esta edição conta com as composições ‘Largo São Sebastião’, da banda Luneta Mágica; ‘Mundo Material’, do grupo Deskarados; ‘A Maquinaria’, dos Anônimos Alhures; ‘Nadine’, dos Livres Prisioneiros; ‘Rodar na Bica’, da banda Alaídenegão; ‘Som do Beiradão’, do grupo Cordão de Marambaia; ‘Decisão’, de Kalie e os Kalhordas; ‘Cena de Novela’, de James Rios;

‘Seja Como For’, da Redphone; e ‘Panela de Barro’, de Gonzaga Blantez.

Composições Alguns artistas falaram das composições que interpretam e que estão presentes no álbum ‘Fauna’. ’Panela de Barro’ foi composta em 2010 por Gonzaga Blantez. Segundo ele, o hábito tão amazônico e simples de cozinhar o inspirou. “Eu estava cozinhando numa panela de barro quando tive um ‘click’. Comentei

Alexandre Prata

Seu comentário alexandreprata@diarioam.com.br

Barulho Uma das bandas mais lendárias do heavy metal mundial, a Guns n’ Roses ganhará uma noite especial amanhã, no Porão do Alemão. O som ficará sob o comando dos grupos amazonenses 69ERS e Illusion.

Boa sorte

PURO CHARME

Marco e Suellen Pacheco exibem a beleza de sempre nos salões da cidade

O sonho de curtir bem de pertinho o show da dupla Simone e Simaria, ‘As Coleguinhas’, e ainda acompanhar a gravação do DVD das cantoras, pode se tornar realidade. Isso porque a Fábrica de Eventos vai premiar um fã e um amigo com ingressos para a festa do dia 1º de novembro, véspera de feriado, no Sambódromo. Para participar da iniciativa, o fã envia uma frase com três linhas, dizendo porque o autor e o acompanhante gostariam de curtir o show que a Fábrica de Eventos está reservando para a próxima semana. A melhor frase vai faturará um par de ingressos para área VIP e ainda terá o direito de visitar o camarim das Coleguinhas. A promoção ‘Coleguinhas do Coração ’ vai até o dia 29 de outubro e o resultado será divulgado no dia 31, no site www.fabricadeeventos.biz. Vale lembrar que a promoção é válida somente para maiores de 18 anos.

A nova coleção de sapatos da Surface to Air está um show, já nas prateleiras da loja na Oscar Freire em São Paulo

Colaboração internacional O analista da empresa Processamento de Dados do Amazonas (Prodam), Daniel Tadeu Martínez, comemora o registro da sua participação em uma das publicações mais importantes na área de gerenciamento de projetos: o livro ‘Software Extension to the PMBOK Guide Fifth Edition’. Lançada no final de setembro, a publicação é uma extensão do guia de gerenciamento de projetos PMBOK, produzido pelo Project Management Institute (PMI). A obra, revisada por ele, contou com a participação de especialistas de diversos países e Martínez teve a oportunidade de sugerir tópicos que foram incluídos na publicação.


Entretenimento

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com alguns amigos, aí surgiu a letra”, contou Gonzaga. A música fala da importância de valorizar a culinária amazônica e os temperos, lembrando de como os índios e ribeirinhos cozinhavam há algum tempo. Já o ‘Som do Beiradão’, do grupo Cordão de Marambaia, é conhecida pelo refrão simples e que permanece na memória de quem ouve, segundo Ygor Saunier, baterista da banda, “é impossivel não se deixar levar pelo ritmo”. A canção é uma homenagem ao estilo músical ‘Beiradão’, que fez sucesso nos anos 1980 e recebe influência dos gêneros lambada e ‘guitarrada’. “É uma canção gostosa de ouvir e, com ela, muitos amazonenses voltam ao passado e relembram como eram os bailes nas margens dos rios”, contou Ygor. Os músicos da banda amazonense Alaídenegão, que faz sucesso nas noites, apostaram em ‘Rodar a Bica’, composta no início de 2012. De acordo com o guitarrista Rafael Lima, o personagem

PLUS 31 central da obra é o folião dos blocos de carnaval. “Abordamos como esse boêmio sai para curtir o carnaval e nos inspiramos na ‘Banda da Bica”, revelou. A canção ‘Maquinaria’ é de autoria de Olivia Moraes, vocalista da banda Anônimos Alhures. A música é uma metáfora que conta a vida do ser humano em três atos, embalada pelos sons que um trem faz durante a viagem. De acordo com Olivia, a viagem que ‘Maquinaria’ pretende mostrar começa ainda no inicio da vida, quando o ser humano é inocente. “Nessa fase, somos inconsequentes, ingênuos, acreditamos em tudo que nos é apresentado”, ressaltou a compositora. “Já no segundo ato, que ocorre na adolescência, a pessoa passa por um grande impacto ao descobrir que os sonhos que tinha e as coisas que idealizou podem não se realizar. No terceiro e último ato é a cartada final, onde a pessoa percebe que o término da vida é necessário e faz parte do ciclo nessa terra”, finalizou.

Zen A Associação dos Jovens da Seicho-No-Iê, Regional AM/Manaus, realiza sábado a Conferência ‘Programe Sua Vida Para Vencer’, no Auditório do Icbeu. O objetivo é despertar no público, em geral, o seu potencial inato para as realizações de suas metas e dar dicas sobre como progredir em todas as áreas da vida, discorrendo sobre questões relacionadas a estudos, sucesso profissional, relacionamentos e vida familiar, aplicando na prática a filosofia de vida da Seicho-No-Iê, uma Instituição filosófica e religiosa que não possui sectarismo religioso e prega sobre a natureza divina do ser humano enquanto filho de Deus, portanto, possuidor de capacidade infinita. O evento será conduzido pelo palestrante da Sede Internacional e Presidente da Associação dos Jovens da Seicho-No-Iê do Brasil, Carlos Alberto da Silva que, por trabalhar ajudando na formação espiritual de jovens há mais de 28 anos, possui vasto conhecimento nessa área de atuação.

Prestígio José Melo é uma das personalidades políticas mais influentes do Estado. O vice-governador do Amazonas foi um dos 60 homenageados do 17º Prêmio Cidade de Manaus, da Câmara dos Dirigentes Lojistas (CDL). Melo, que saiu do PMDB para se filiar ao PROS, está firme em disputar o governo do Estado em 2014.

Vitrine Depois de revolucionar o mercado mundial com Levi's® Curve ID, o jeans feito para mulheres com diferentes tipos de curvas - A Levi's® está lançando no Brasil a linha Levi's® Revel, desenvolvida com a tecnologia Liquid Shaping, uma modelagem líquida fundida ao jeans em áreas estratégicas, que permitem alongar e realçar a silhueta feminina. As atrizes Carol Castro, Sophie Charlotte e Giovanna Lancellotti foram convidadas pela marca para experimentarem Levi's® Revel e comprovarem os resultados da tecnologia exclusiva. Ontem, o trio de belas esteve na loja Levi's® da Rua Oscar Freire, em São Paulo, para mostrar o resultado da mais nova revolução do jeans feminino. ‘A linha Curve ID atendeu o desejo das mulheres de encontrar o jeans perfeito para suas curvas. Agora, aliado à tecnologia Revel, queremos que essas mulheres experimentem o prazer de usar um jeans que realça suas curvas, alongue suas pernas, comprima a região do quadril e parte interna das coxas, e empine o bumbum’, diz Fabiana Santana, Gerente de Marketing da Levi's® Brasil.


32 PLUS Gastronomia

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Comida astrologi Saiba o que os astros reservam para o seu cardápio

TEXTO DaRedação FOTOS Divulgação MANAUS

omoéa suaformade se alimentar? Segundo o site Discovery Mulher, nossas preferênciasegostosporcertas comidas estão relacionados ao nosso signo. Cada signo do zodíaco tem características próprias, maneiras de agir em comum, sentimentos e gostos. Descubraastendências gastronômicas de cada signo e agrade filhos,namorados,amigos etc.

C

Signos deFogo(Áries,Leãoe Sagitário) Os signos doelementoFogo compartilham a mesma paixão e vitalidadepor seafirmar diante dos outros. Dramáticos e espontâneos, sentem-se à vontade nos domínios da imaginação. Egocêntricos e otimistas, são pouco tolerantes ao cumprimento das regras sociais de convivência. São mais fiéis às ideias queàs pessoas. Áries – individualista e idealista, não tem o hábito de perder tempo comendo, mas quando se senta à mesa, gosta de animação. Como bom filho do elemento Fogo, gosta de ser ocentrodas atenções.Com seu espírito jovial e animado, adora convidar os amigos para um bom churrasco ao ar livre. Prefere as carnes mal passadas, temperos e qualquer legume ou verduranacor vermelha,cor de seu planeta regente,Marte. Majestade, egocentrismo e generosidade definem os nativos de Leão. Tolerantes e francos, entregam-se aos prazeres, ao luxo e à diversão. Gostam de receber os amigos com prodigalidadee,éclaro,debrilhar entre eles. O coração é um órgão sensível para os leoninos, por isso, devem seguir uma dieta equilibrada, pobre em gordura, com vegetais ricos em ferro (comoespinafre),mel,cereais e arroz. O azeite de oliva ajuda a purificar o organismo de toxinas. O trigo é um excelente re-

constituinte e os morangos são indicados por reduzir apressão arterial. Irremediavelmente otimista, confiante e jovial, Sagitário é dado a excessos alimentares. ‘Gourmand et gourmet’, conhece todos os restaurantes de comida exótica de sua cidade. Prefere umamesaopulenta,diversa e abundante. Sua paixão por comidas e bebidas fortes pode causar estragos em seu fígado…e seu peso.

Signos deÁgua(Câncer, EscorpiãoePeixes) O elemento Água está relacionado às energias intuitivas, sensíveis eemocionais. Corresponde aos temperamentos inconstantes, fáceis de impressionar e misteriosos. Para os nativos desses signos, nada é tão relevante como as relações pessoais e farão o possível e o impossívelparaprotegê-las. Embora os signos de Água difiram no modo de expressão, de maneira geral, sentem-se à vontade em seu próprio mundo. Tendema viverpor meioda mediação de outros. As emoções afetam tanto esses signos que alteram sua alimentação de forma expressiva. Podem descontar aansiedadenacomidaeassaltar ageladeira,ou perder totalmente a fome e não provar nenhumbocado. Propensos à retenção de líquidos, devemevitar oexcessode salnas refeições. Alimentos recomendados: carne vermelha, peixe, mariscos, aves, ovos e queijos. Câncer é fiel e possessivo, apegado à família e às tradições, e prefere alimentos que o nutram emocionalmente. Sua vida cotidiana gira em torno do lar e não é de estranhar que deem grande importânciaàs refeições eatémesmo à hora da sesta. ‘Gourmands’, para eles as refeições são uma instituição familiar, um mo-

mento especial para compartilhar com a família ou com amigos muito próximos. Por isso, não gostam de comer sozinhos

e adoram preparar pratos com receitas de seus antepassados, que guardam em um lugar especial. Preferem a intimidade

do lar, mas quando saem para comer, insistem em restaurantes acolhedores, familiares e tranquilos. Escorpião impregna seus relacionamentos com uma atmosfera de intensidade emocional, com uma passionalidade e um vigor que se estende às suas preferências gastronômicas. Suas receitas, sempre envoltas em mistério, agradama todos e se tornam umato de criação único, impossível de transmitir. Escorpião adora os sabores forteseintensos,e uma refeição lauta e de qualidade. Sua dieta deve incluir alimentos ricos em zinco(sementes de abóbora,meldeabelha,levedura de cerveja) e alimentos ricos em óleos ômega (azeite de linhaça, peixes azuis, soja, frutas secas, sementes em geral). Devemjejuar ou consumir frutas e verduras em abundância depois de festas e noites de bebedeira. Devido ao seu temperamento, uma alimentação pesada pode causar problemas digestivos.


Gastronomia

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PLUS 33

icamente correta outros.

Peixes tem uma certa tendência ao escapismo emocional e tem dificuldade para definir e manter uma rotina alimentar. É ainda mais difícil quando está sozinho, pois tendeasealternarentreextremos: ounão temapetiteou comeem excesso. Comafamíliaou entre amigos, a história é outra. Ele compartilha, degusta, saboreia, preparaeexperimenta. Prefere um ambiente acolhedor e íntimo, propício às confidências, relaxado,sempressaeaobrigaçãode seguir horários rígidos. Sua sensibilidade às mudanças no ambiente o fazem buscar consolo na comida. Por isso, deve evitar o excesso de doces e manter uma dieta balanceada, que deve incluir peixe, pepino, melão, alface, abóbora e açúcar mascavo, entre outros. Amantes de uma boa bebida, podem facilmente se exceder no consumo de álcool para escapar de estados emocionais confusos ou angustiantes. Muitas vezes, o melhor remédio para aliviar seu sofrimento é se dispor a ajudar os

Signos deAr (Gêmeos,Librae Aquário) OelementoArconferesensibilidade, afabilidade e um senso inato de distinção, que lhes permite irradiar graça e elegância.Opoderdoar estána mudança e na transformação. É o alento da vida, inspiração e expiração. Emboraos signos deAr difiram em seu modo de expressão, são desapegados, comunicativos e interessados pelo mundo das ideias. Consideram as manifestações emocionais como sinal de fraqueza. A falta de ordem e disciplina faz com que sealimentemmalecomam fora de casa, sem respeitar horários, empanturram-se em uma refeição e não comem quasenadana seguinte. Antes das festividades de dezembro: Beber muito líquido, de preferência água, e manter uma dieta equilibrada, fazendoaomenos cinco refeições por dia. Preferem os alimentos quenão tocama terra. Para Gêmeos, a comida não é uma prioridade. Nervosos, sempre alertas e ocupados em milhares de coisas ao mesmo

tempo, organizam suas refeições de forma um tanto anárquica, comem qualquer coisa, a qualquer hora, e chegam a pular refeições. Adoram a gastronomia original e exótica, os sabores incomuns, o serviço tipo buffet. Para Libra, a gastronomia é umaarte. Adecoraçãoeaapresentação dos pratos são fundamentais: cores, aromas e sabores, talheres ecopos elegantes,e umespaçobemdecorado. Refinamento, sutileza e harmonia se combinam para elevar a imaginação e os sentidos. Não estranhe se ele se servir de seu prato. Sua gulodice alimenta o hábito de beliscar, em vez de se sentar à mesa e comer ‘direito’. Prefere doces e pratos ‘gourmet’, o que o obriga a manter uma dieta pobre em calorias, combastantefibras ecereais. Também dão muita importância a uma conversa inteligente com direito a sobremesa, acompanhada de todo tipo de ‘poussecafé’. Aquário. Atenção à data de validade dos produtos. Uma dietamaisleveénutritiva é aconselhável. Preferem alimentos que se con-

servampor mais tempo:congelados, frutas secas e cítricos. Apreciam frutas, ervas e temperos de sabor incomum,como pimenta-negraelaranja-lima. Seu paladar viaja na fantasia. São sensíveis à apresentaçãoeaoambiente,apreciamlocais da moda e a cozinha experimental. Os aquarianos se sentam à mesma da mesma forma com que enfrentam o mundo: com sua natureza original e inovadora, pouco convencionais, sempre com uma atitude de rebeldia diante do status quo. Gostam de pratos insólitos, que desafiam o convencional. Adoram comer com amigos em ambientes animados e agitados. Para eles, compartilhar émais importantedo queo que se come. Seus amigos são sua família e as reuniões ao redor da mesa são imprescindíveis.

Signos deTerra(Touro,Virgem, Capricórnio) ATerraésabedoria e enraizamento, é o elemento que nos sustenta em momentos de adversidade. É a saúde e o alimentoquenosnutre, representa a fertilidade, abundância e estabilidade. Os signos deTerra compartilham o mesmo senso prático, e seu lema é: ‘ver para crer’. São reservados enquanto não compreendem e têm controle pleno de uma situação e precisamde umaexplicação racionalpara tudo.

Seu metabolismo lento e tendência ao sedentarismo (com exceção de Virgem) podemlevar aoexcessodepeso. Para Touro, o gourmet do zodíaco, a hora das refeições é um momento único, tanto pelo prazer dos sentidos como pela oportunidade de compartilhar bons momentoscomosoutros. Investem na apresentação, com talheres, toalhasdemesae jogos de jantar impecáveis, e gostam de degustar uma deliciosa sobremesa, após as refeições. Preferem a cozinha típica de sua região e gostam da mesa farta, com pratos numerosos e ao estilo tradicional: entrada, prato principal e, é claro, a sobremesa. Virgem, um grande apreciador da culinária ‘gourmet’ e com um paladar refinado, prefere a qualidade à quantidade. Aprecia vinhos de boa safra ou bebidas nobres, que consome com moderação, apesar de não perder umafestapor nada. A culinária e os pratos são abordados sob a perspectiva da moderaçãoedaordem. Emgeral,escolheos alimentos segundo as regras da boa alimentação. Capricórnio prefere comer com calma, mastigando lentamente a comida, sem pressa. De espírito prático, não brinca nacozinhaeusaomicro-ondas parapreparar seu jantar em um piscar de olhos. Cozinha para a semana inteira, e quando não podefazê-lo,optapor pratos fáceis de preparar. Atraídos mais pela tradiçãoquepela‘nouvelle cuisine’, suas preferências, formadas desde cedo, praticamente não mudam ao longo da vida.


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Viajar e comprar Playstation 4 é mais vantajoso e divertido Como o novo console custará R$ 4 mil no Brasil, comprá-lo fora do País gera economia e ainda proporciona momentos de turismo

Agência de Manaus criou pacote para Miami com hotel, passagem e carro para quem quiser comprar o PS4

TEXTO Da Redação FOTOS Divulgação MANAUS

Q

uem estava aguardando ansiosamente pelo Playstation 4, anunciado no último dia 17 pela Sony, e se decepcionou com os R$ 4 mil que serão cobrados pelo console no Brasil, já pode buscar outras alternativas para comprar o console. Isso porque uma breve análise de preços mostra que é mais vantajoso viajar para outros países para comprar o recém-lançado produto do que adquiri-lo diretamente no Brasil. Em países da América Latina, como Argentina e Chile, os preços equivalem, respectivamente, a R$ 2.600 e R$

1.500. Mas é nos Estados Unidos que o menor preço é apresentado: U$ 399. Com impostos, o valor chega a US$ 430, equivalente a R$ 946, aproximadamente. Aproveitando-se desta diferença de preço, e da ansiedade dos fãs pelo console da nova geração, a agente de viagens Raquel Pacífico criou um pacote de viagens para Miami que transforma a simples compra do PS4 em uma oportunidade de turismo. A agência comandada por ela, a PacíficoTur, está ofertando um pacote com passagem, hotel por duas noites e carro com GPS que sai por R$ 1395, aproximadamente. O pagamento pode ser feito parcelado em cinco vezes. Somando-se a isso o custo do Playstation, a aventura toda custa menos de R$ 2,5 mil,

pouco mais da metade do valor do console no País. “Tenho um amigo que queria muito o PS4 e me sugeriu que criasse a promoção”, disse. Como o produto custa menos de US$ 500 dólares, ele passa livremente pela Receita Federal no País, sem qualquer acréscimo em impostos. O pacote inclui aéreo, duas noites de hotel com café da manhã incluso e o aluguel de um carro com GPS incluso. O pacote é adaptável a partir da data de lançamento do console nos Estados Unidos, 15 de novembro, e, con-

PASSEIOS

Miami é uma das cidades do mundo com maior oferta de lazer

forme Raquel, a promoção fica disponível conforme a base tarifária da companhia. Raquel contou ainda que, no instante que houve a divulgação nas redes sociais da promoção, cerca de 20 pessoas procuraram a agência para saber mais informações e até para reservar seu lugar. Os interessados podem entrar em contato pelos telefones (92) 3346-3080 ou (92) 8208-1860.

ECONOMIA

1500 reais é o valor aproximado que uma pessoa economiza ao viajar para os Estados Unidos e comprar uma unidade do Playstation 4.


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