Issuu on Google+

SIĘCZNIK

BEZPŁATNY DWUMIE

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

PORADNIK SENIORA Poznań

ISSN: 2082-6729/ nakład: 10 500 egz./ listopad - grudzień 2013/ dwumiesięcznik

kolejne wydanie 9 stycznia 2014

Przed długami nie da się uciec, str. 2 - 4 Wsparcie w walce z alzheimerem, str. 6 -7 Kim byli Twoi przodkowie? str. 8 - 9 Senior Cafe, str. 12 Samotni na co dzień i od święta, str. 14 - 15 Było gitarzystów wielu..., str. 27 Senior w formie, str. 18, 28 - 29

Ta gazeta jest bezpłatna dzięki:

R

E

K

KONKURS, StR. 32

L

A

M

A

POZNAŃSKIE OŚRODKI SPORTU I REKREACJI ZAPRASZAJĄ SENIORÓW

więcej na str. 29


2

Finanse

Droga Seniorko! Drogi Seniorze!

Zapraszam Was dziś do lektury kolejnego wydania „Czerwonego Portfelika Senior”. Dlaczego? Ponieważ znajdziecie tu wszystko, czego potrzeba, aby uczynić swoje życie po pięćdziesiątce lepszym. Żadna inna gazeta nie podsuwa aktualnych rozwiązań i propozycji, które są dedykowane Waszym wyjątkowym potrzebom. Pomożemy Wam wykorzystać szanse, jakie stoją na Waszej drodze. Dołączcie do grona Czytelników „Czerwonego Portfelika Senior” i odkryjcie możliwości, które otwierają się przed dzisiejszymi Seniorami. Gdzie dostaniesz „Czerwony Portfelik Senior”? Nasz dwumiesięcznik jest dostarczany do klubów seniora i na uniwersytety trzeciego wieku, a także do niektórych bibliotek, sklepów, organizacji, instytucji i stowarzyszeń w Poznaniu, od teraz także na wybrane uniwersytety trzeciego wieku w Wielkopolsce. Dokładna lista miejsc, w których bezpłatnie otrzymasz egzemplarz gazety, dostępna jest na łamach każdego wydania (str. 30) oraz na stronie internetowej www.czerwonyportfelik.pl (zakładka: Czerwony Portfelik Senior - Gdzie znajdziesz). Gazeta dostępna jest także w ogólnopolskiej prenumeracie (szczegóły na str. 26), by każdy Senior w kraju, bez względu na miejsce zamieszkania, mógł zostać stałym czytelnikiem. Obojętnie, czy mieszkasz w dużym mieście, czy na wsi – listonosz dostarczy Ci gazetę prosto do skrzynki pocztowej. Zamów prenumeratę gazety dla siebie lub dla kogoś bliskiego!

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Przed długami nie da się uciec „My nie mamy genialnej recepty, nie mamy złotej różdżki. Próbujemy zebrać doświadczenia z których da się skorzystać. Nie chcemy siedzieć z założonymi rękami, wolimy pokazać, że da się coś zrobić. Edukację w temacie finansów należy zaczynać wcześnie – już w podstawówce i gimnazjum powinny odbywać się zajęcia uczące, jak obchodzić się z pieniędzmi. Oszczędzania trzeba też się nauczyć, ale sama szkoła tego nie załatwi. Istotna jest nauka przekazywana przez rodziców, dziadków. Mądrość człowieka w wieku senioralnym pozwala patrzeć na sprawy z większym dystansem, spokojem. Senior powinien być swego rodzaju mentorem, mediatorem. Kimś, kto nazwie problem i pouczy.” - z Romanem Pomianowskim, prezesem Stowarzyszenia Program Wsparcia Zadłużonych rozmawiała Ewelina Kodzis.

Zachęcam do lektury! Linda Matus redaktor naczelna z zespołem

Na Wasze listy czekamy pod adresem: Redakcja „Czerwony Portfelik Senior” ul. Świdnicka 28/206 C, 50-068 Wrocław Dyżur redakcyjny pod ww. adresem: każdy czwartek od godz. 12.00 do14.00 tel. 505 151 952

Listy elektroniczne (e-mail) kierujcie na adres: redakcja@czerwonyportfelik.pl Znajdziecie nas również w internecie (wydanie elektroniczne) www.czerwonyportfelik.pl oraz na Facebook’u www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku Prenumerata Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty kierujcie pod numer tel. 608 352 098 Łukasz udzieli Wam wyczerpującej odpowiedzi Reklama Zainteresowanych zamieszczeniem reklamy prosimy o kontakt z Krzysztofem pod numerem tel. 533 301 662 WYDANIE POZNAŃ listopad - grudzień 2013 06/2013/POZ Redaktor naczelny: Linda Matus; Redaktorzy: Ewelina Kodzis, Dominik Balawender; Dyrektor artystyczny: Ida Bianka Matus; Kierownik działu handlowego: Krzysztof Świebodziński Dział handlowy: Marek Śnioch, Piotr Krzyżański; Rozwój i Dystrybucja: Łukasz Marszałek; Współpraca: Krzysztof Wodniczak; Druk: Polskapresse;

E.K.: Co właściwie pana zainspirowało do zajęcia E.K.: Czym różni się Wasza pomoc od pomocy się tematem zadłużenia? R.P.: Jestem psychologiem z dość dużym stażem, mam wspomnianych psychologów, psychiatrów? za sobą ponad 30 lat pracy. Pracuję głównie z osobami R.P.: Specyfiką naszego programu jest to, że opiera na uzależnionymi, które doświadczają czegoś takiego jak wyuczona bezradność – to takie moje hobby zawodowe. Około 2010 roku trafiłem na raport InfoDługu z którego wynikało, że w Polsce było wówczas ponad 2 mln ludzi, którzy stracili kontrolę nad swoimi finansami. Bezradność bierze się właśnie z utraty kontroli. U alkoholika jest to utrata kontroli nad piciem, a u dłużnika jest to utrata kontroli nad portfelem i w rezultacie nad całym życiem, bo utrata kontroli nad pieniędzmi sprawia, że wszystko w życiu przestaje się układać. Zacząłem wtedy przyglądać się temu problemowi i okazało się, że ludzie, którzy szukają pomocy w tym temacie nie mają się do kogo zwrócić. Owszem, dłużnicy chadzali do gabinetów psychiatrycznych i psychologicznych od zawsze. Tylko co może psychiatra lub psycholog dłużnikowi zaproponować? Znalazłem sam grupę osób, które chciały o tym problemie rozmawiać – bo ich to dotyczyło, interesowało. Zaczęliśmy zajęcia edukacyjne. Z czasem, w 2011 roku, postanowiliśmy nasze działania sformalizować.

pewnej spójnej, jednolitej teorii – teorii wyuczonej bezradności. W telegraficznym skrócie: kiedy człowiek traci kontrolę nad różnymi ważnymi sprawami w życiu, to próbuje swoje problemy rozwiązać. Bardzo intensywnie szuka rozwiązania, ale jeśli ten problem jest dla niego nierozwiązywalny, to co się dzieje? Kręci się w kółko, inwestuje swój wysiłek i w pewnym momencie nie ma już pomysłu co dalej – czy próbować znów? Najczęściej trafiają do nas ludzie już dość mocno zaawansowani w problemach, którzy również próbowali sobie jakoś poradzić. A to pożyczali od rodziny, a to od znajomych, a to gdzieś w bankach, a to sprzedawali do lombardu. W tego typu sytuacji żadne z tych działań nie rozwiązuje problemu, jedynie go pogarsza i skutkuje dwiema rzeczami, dokładnie opisanymi w teorii wyuczonej bezradności. Pierwszy scenariusz: apatia, bierność, depresja – często prowadzące do samobójstwa. Drugi scenariusz: kiedy dłużnik wypróbował wszystkie możliwe rozwiązania i nic nie pomogło – po prostu przestaje myśleć. Kiedy człowiek przestaje myśleć, schodzi na


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku poziom działań rutynowych, dobrze utrwalonych i prymitywnych. Takim prymitywnym działaniem jest ucieczka. Ale przed długami nie da się uciec. Nawet samobójstwo niczego nie zmieni, bo długi odziedziczą spadkobiercy.

E.K.: Nie da się uciec przed długami? R.P.: Uciec można np. przed goniącym nas psem,

ale nie przed długami. Ucieczka przed długami jest bezsensowna i jedynie pogarsza sytuację. Dłużnik w Polsce zostanie znaleziony błyskawicznie. Jeśli ucieknie gdzieś dalej, do Europy, odnalezienie go zajmie może z miesiąc.

E.K.: Co więc można zrobić ze swoim problemem i z tą bezradnością? R.P.: I tu jest element najbardziej zaskakujący. Co

likwiduje bezradność? Sukces. A co będzie sukcesem dla dłużnika? Pieniądze? Spłacenie wszystkich zobowiązań? Nie, bo to często jest po prostu niewykonalne. W początkach naszej działalności jeszcze idealistycznie wierzyliśmy, że będziemy namawiać dłużnika do tego, by podjął swoje zobowiązania i że będziemy mu pomagać, wspierać go, aż on spłaci je wszystkie, do końca. Nawet jeśli to zajmie trochę czasu. Niestety, przez te trzy lata działalności musieliśmy nauczyć się odrobiny pokory – są takie przypadki, gdzie całkowite spłacenie długów będzie niemożliwe. Szczególnie tyczy się to osób starszych – by całkowicie spłacić swoje zadłużenie ze skromnej emerytury niektórzy musieliby żyć pewnie z kilkaset lat. Z długami niekiedy trzeba nauczyć się żyć. I chodzi o to, żeby to życie było życiem godnym, a nie ciągłą szarpaniną. W naszym stowarzyszeniu wierzymy, że lekiem na bezradność jest sukces i tym sukcesem wcale nie muszą być pieniądze czy natychmiastowe spłacenie długu. Sukcesem takim doraźnym, malutkim, może być to, że dłużnik się przełamuje i szuka pomocy. Rozmawia z rodziną. To wszystko to już jest sukces i zachęca do kolejnych kroków po ścieżce na której widać, że uciekanie jest bez sensu, a ta droga pozawala wszystko poukładać, opanować i wprowadzać porządek.

E.K.: Jaką pomoc oferujecie zadłużonym? R.P.: W naszym programie jest przede wszystkim to,

od czego zaczynaliśmy – doradztwo psychologiczne i prawne. Doradca od spraw bankowo-windykacyj-

3

Finanse

nych jest niezbędny, gdyż my nie podpowiadamy dłużnikom, jak mają się wymigać od zobowiązań, czy ustrzec się przed komornikiem, windykatorem. My doradzamy jak się porozumiewać, bo to właśnie jest kluczowa sprawa. Współpracujemy też z firmą Kruk S.A., która zajmuje się windykacją polubowną. To jest dobry kierunek, kiedy firma stara się współpracować, dogadać z dłużnikiem. Windykatorzy nie są niczyimi wrogami – oni tylko działają w ramach określonego systemu prawnego i są potrzebni. Każdy z nas może kiedyś potrzebować ich usług. Oprócz tego w naszej ofercie jest doradztwo finansowe, które dotyczy zarządzania budżetem domowym. Każdy dłużnik musi nauczyć się gospodarowania pieniędzmi, ustalać racjonalne priorytety wydatków i być konsekwentnym w swoich postanowieniach.

E.K.: Czy dłużnicy otwarcie szukają pomocy, czy jest to wstydliwy problem? R.P.: Gdyby tak stworzyć ranking wstydliwych tema-

tów... to pewnie długi by zajęły pierwsze miejsce. Łatwiej jest nam rozmawiać o chorobach, seksie, AIDS. Nasze długi niejednokrotnie są tajemnicą nawet dla współmałżonka. Przykładowo – mężczyzna miał dobrą pracę, żonę, rodzinę. Wszystko stabilnie funkcjonowało i raptem, z dnia na dzień, on traci tę pracę. I nie ma odwagi powiedzieć o tym swojej żonie, tylko codziennie, przez trzy miesiące wychodzi „do pracy” o 7.00 i wraca po 15.00. Opowiada w domu, jak minął mu dzień. I cały czas szuka rozwiązania, pomocy, zastanawia się, rozważa. Niczego nie może znaleźć, oszczędności się kończą, a czas mija. Wszystko wydaje się dopiero w momencie, kiedy odcinają im prąd. Oczywiście jest wielka awantura – żona ma pretensje już nawet nie o to, że stracił pracę, ale o to, że nie miał odwagi, by jej o wszystkim powiedzieć. Warto tu podkreślić, że na problem zadłużenia inaczej reagują mężczyźni i kobiety. Mężczyźni kierują się dumą i traktują sprawę bardzo ambicjonalnie. Mówimy „zadłużenie, „niewypłacalność”, a właściwie to wszystko oznacza bankructwo, tylko tego słowa wszyscy boją się jak ognia. Bankructwo nie oznacza bankructwa czyjejś firmy czy gospodarstwa domowego. Oznacza bankructwo we wszystkich sferach życia. A my ciągle funkcjonujemy w tym tradycyjnym modelu życia, gdzie to mężczyzna – głowa rodziny jest odpowiedzialny za utrzymanie. I gdy nagle okazuje się, że nie był w stanie zagwarantować rodzinie stabilizacji, czuje się nikim. c.d. str. 4

Teraz KARTA SENIORA dostępna również w Carrefour Market! Odbierz swoją KARTĘ SENIORA i w każdy wtorek zyskuj na zakupach! otrzymasz e-Kupon:

za wydane: 50 - 99,99 zł 100 - 149,99 zł 150 - 199,99 zł 200 - 249,99 zł 250 - 299,99 zł 300 zł i więcej

– – – – – –

5 zł 10 zł 15 zł 20 zł 25 zł 30 zł

• jeśli ukończyłeś 60 lat – przyjdź do supermarketu Carrefour Market lub hipermarketu Carrefour • wypełnij formularz i odbierz swoją KARTĘ SENIORA • w każdy wtorek, robiąc zakupy za minimum 50 zł, otrzymasz rabat na zakupy do -10%* • wraz z rachunkiem otrzymasz e-Kupon rabatowy, który możesz wykorzystać podczas kolejnych zakupów

Z KARTĄ SENIORA płać mniej za swoje zakupy! *Maksymalna wartość e-Kuponu Carrefour dziennie wynosi 30 zł brutto. Oznacza to, że e-Kupony nie będą przyznawane powyżej kwoty 300 zł brutto wydanej przez Seniora w ciągu jednego dnia. Szczegóły w Punkcie Obsługi Klienta oraz na

3019211 czerwonu portfelik 83x341.indd 1

30.10.2013 16:39


4

Finanse

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

E.K.: Jak wygląda problem zadłużenia w grupie seniorów? R.P.: W naszym programie seniorzy od początku byli

grupą szczególną. Warto podkreślić, że pierwszymi osobami, które zaczęły się do nas zgłaszać nie byli dłużnicy, tylko bliscy – często rodzice, dziadkowie. Ukuliśmy nawet termin określający tę grupę osób dłużnikowi najbliższych: „współzadłużeni”. Seniorzy są grupą szczególnie zagrożoną z dwóch powodów. Pierwszy: mają stałe dochody. Może i czasami są to dochody niewielkie, ale zawsze są to regularne świadczenia. Dlatego senior jest tak łakomym kąskiem dla instytucji finansowych, które zasypują potencjalnych klientów wszelkimi ofertami pożyczek, kredytów itp. Proponuje im się różne kwoty. Pewien sympatyczny pan opowiadał mi, że niemal co drugi dzień dzwoni do niego ktoś z banku i zaprasza na prezentację „wyjątkowej” oferty, specjalnie dla niego. Ostatnio proponowano mu 10 tys. zł. Powiedział, że on tyle nie potrzebuje, na co usłyszał: „Ale 5 tys. by panu nie zaszkodziło – z pewnością ma pan wnuki, a święta idą...”. Taki człowiek musi wykazać się niesamowita odpornością, by się w końcu nie skusić. Należy pamiętać, że usługi finansowe są świadczone również przez tzw. parabanki, a te już jawnie żerują na ludziach i stanowią ogromne zagrożenie dla domowych finansów.

E.K.: Jednak to nie wszystkie zagrożenia czyhające na seniorów? E.K.: Ma pan jakieś rady dla osób, które w konR.P.: Nie. Drugą przyczyną kłopotów finansowych wśród seniorów jest ich rodzina, najbliżsi. W wielu tekście nadchodzących świąt chcą mieć rękę na domach w Polsce senior to znacząca (a często pulsie domowych wydatków? i jedyna) część stabilnego dochodu rodziny. Pieniądze wyłudzają nie tylko oszuści (np. słynna metoda R.P.: Każdemu doradzam, by zbierał wszystkie „na wnuczka”) czy parabanki. Mając stałe źródło dochodów, senior chętnie wspomaga dzieci i wnuki, kupuje drobiazgi, prezenty. Ale z czasem, gdy taki wnuk podrośnie i wpadnie w problemy finansowe – do kogo zwróci się z prośbą o pomoc? Wiadomo, do dziadków. I ta sytuacja jest niesamowicie trudna, bo jak tu odmówić?

E.K.: Właśnie, jak? R.P.: Organizujemy warsztaty, podczas których

próbujemy pokazać seniorom, jak nauczyć się odmawiać bliskim, a nie tylko paniom dzwoniącym z banków. Kiedy wnuk, który nie spłacił jeszcze poprzednich zobowiązań, przychodzi z prośbą o kolejną pożyczkę, trzeba mu odmówić. Z ciężkim sercem i nie dlatego, że się nie ma pieniędzy, ale dlatego, żeby nie pogarszać jego sytuacji i samemu przy okazji nie popaść w tarapaty. Zadłużenie naszych babć i dziadków rośnie. Na samym Śląsku seniorzy zadłużeni są na 166 mln zł, rekordzista na 460 tys. Podsumowując: seniorzy są grupą szczególnego ryzyka, bo stanowią łakomy kąsek dla instytucji finansowych i dla bliskich w tarapatach. Oczywiście seniorom zdarza się też utracić stabilność finansową na skutek przypadków losowych lub po prostu przez emeryturę, która nie jest w stanie pokryć wszystkich potrzeb. Dochody seniorów często bywają tak niskie, że i bez pożyczania komukolwiek koszty życia zawsze będą wyższe.

E.K.: Zatem trzeba nauczyć się oszczędzać? R.P.: Mamy takie ćwiczenie u siebie – grupka osób

rozdziela sobie role, tworzy rodzinę, np. mama, tata, dziadek, dwójka dzieci, babcia. Próbują napisać realny budżet tej przykładowej rodziny: ile mają razem przychodów, jakie mają wydatki. Sprawdzamy jak się to wszystko bilansuje. Najczęściej jest racjonalnie, minusów nie ma, wszystko wychodzi mniej więcej na zero. Po przerwie zarządzamy zmianę scenariusza: oto głowa rodziny traci pracę i wszyscy teraz muszą usiąść razem i spróbować coś wygospodarować, nauczyć się oszczędzać. To takich działań nie angażowałbym jedynie bardzo małych dzieci, ale dziecko w wieku 10 – 12 lat z pewnością powinno być przy tym obecne, gdyż zmiany dotkną także jego.

paragony i nie chodzi mi tu tylko o to, by mieć je na wypadek reklamacji. To daje możliwość analizowani na bieżąco – gdzie „uciekają” pieniądze.

E.K.: Jak pan ocenia, czy w najbliższym czasie problem zadłużenia będzie rósł czy malał? R.P.: Według październikowego raportu InfoDłu-

gu do ubiegłego kwartału ilość osób zadłużonych wzrastała, a obecnie się lekko stabilizuje. Jednak równocześnie raport wykazuje, że kwota zadłużenia stale minimalnie rośnie i rośnie też średnie zadłużenie. Następne raporty będą z pewnością znów pokazywać większe zadłużenie – będzie to „echo” świąt. Mnóstwo ludzi na okres świąteczny zwiększa wydatki. Handel i producenci na tym korzystają, bo

to dla nich jak żniwa, ale plony tych żniw będzie niestety widać w rejestrach długów. Co do tego nie można być optymistą.

Program Wsparcia Zadłużonych Poznań, al. Marcinkowskiego 24/1t

tel.: 61 855 16 43 strony internetowe: www.edus.m.win.pl www.hrrp.blog.onet.pl e-mail: wsparcie1@o2.pl

17 listopada to Ogólnopolski Dzień bez Długów Z tej okazji Program Wsparcia Zadłużonych organizuje drzwi otwarte.

Harmonogram drzwi otwartych:

14.00 „Czy dłużnik potrzebuje pomocy, jakiej?” – psychologia zadłużenia w praktyce – wykład R. Pomianowski 15.00 „Założenia Programu Wsparcia Zadłużonych” – dlaczego pomoc musi być szeroka i wszechstronna i dotyczyć nie tylko dłużników – prezentacja M. Stefańska 16.00 Warsztat: „Budżet domowy – przygotowanie i zarządzanie zmianą budżetu w kryzysie”; 16.00 Warsztat: „Jak i dlaczego asertywnie odmówić pożyczki bliskiej osobie, która utknęła w spirali zadłużenia”. 17.00 „Informacja o Wspólnocie Dłużników Anonimowych”. Równolegle w godzinach 14.00 – 17.00 dyżury indywidualne psychologa, prawnika, doradcy bankowo-windykacyjnego. Drzwi otwarte odbędą się w Poznaniu przy al. Marcinkowskiego 24 (siedziba Stowarzyszenia „Dom Trzeźwości”) [źródło: http://hrrp.blog.onet.pl]


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Telefon Zaufania dla osób starszych zaczął właśnie swoją działalność!

22 635 09 54

Przypomnijmy, że Telefon działa we wtorki w godz. 9-12 oraz we środy i czwartki w godz. 17-20, a we środy w godz. 14-15 ma miejsce dyżur „Troski i kłopoty dzielone z druz tematyki choroby gim człowiekiem maleją o połowę” to motto Telefonu Zaufania dla osób Alzhemeira. starszych, który zainicjował właśnie

swoją działalność. Telefon Zaufania przeznaczony jest dla wszystkich, ale szczególnie adresowany jest do seniorów, samotnych, potrzebujących wsparcia psychologicznego. Ma przeciwdziałać izolacji społecznej osób starszych, a jednocześnie pełnić funkcję informacyjną i doradczą. Zdajemy sobie sprawę, że znaczna część rozmów dotyczyć będzie porad i informacji co?, gdzie?, kiedy?, co jest niesłychanie ważne dla ludzi starszych często nie orientujących się w realiach szybko zmieniającego się życia i możliwościach, z których mogą korzystać - mówi Joanna Mielczarek, dyrektor ds. projektów i promocji Stowarzyszenia „mali bracia Ubogich”. Telefon Zaufania będzie bowiem pełnił również rolę aktywizującą dzwoniące starsze osoby do przywrócenia ich do życia wśród ludzi, poprzez informowanie ich o bieżącej działalności wszelkiego rodzaju organizacji seniorskich prowadzących różnorodną działalność wśród i na rzecz seniorów. W Warszawie przed laty istniał Telefon Zaufania „Po Sześćdziesiątce”, który prowadzony był przez Stowarzyszenie „po Sześćdziesiątce”, ale po rozwiązaniu Stowarzyszenia zakończył swoją działalność. Wiemy, że cieszył się dużym powodzeniem i tym bardziej cieszy nas to, że udaje nam się znów uruchomić Telefon Zaufania dla osób starszych. Działając w środowisku osób starszych wychodzimy naprzeciw ogromnej potrzebie w dzisiejszej rzeczywistości, informacji, poradnictwa i wspierania - telefonicznego i osobistego – dodaje J. Mielczarek. Partnerem merytorycznym Telefonu Zaufania są eksperci Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

5

Warto wiedzieć

Klub Seniora - Prezentacja

Udaje nam się

„Klub powstał w 2004 roku z inicjatywy pani Alicji Skołudy i dzięki wsparciu Akcji Katolickiej działającej przy parafii św. Jana Bosko w Poznaniu. Z roku na rok klub rozwijał swoją działalność. Fakt, iż działaliśmy niejako pod patronatem Diecezjalnego Instytutu Akcji Katolickiej umożliwiał nam ubieganie się o wsparcie z Urzędu Miasta. Nasze projekty zdobywały dotacje praktycznie co roku. Trzeba więc podkreślić, że rozwinęliśmy skrzydła dzięki DIAK i współpracy z UM.” - o kwitnącej działalności Klubu Seniora „U Salezjanów” opowiedziała mi jego prowadząca, pani Hanna Skołuda. Ewelina Kodzis: Jak wygląda tydzień „U Salezjanów”? Hanna Skołuda: Spotkania w ramach określonych cyklów zajęć stałych zawsze odbywają się w wyznaczone dni i o konkretnych porach. W tym semestrze „U Salezjanów” można uczyć się obsługi komputera i internetu. Można nauczyć się języka – do wyboru jest niemiecki i angielski na rożnych poziomach zaawansowania. Można uczęszczać na gimnastykę rehabilitacyjną i relaksacyjną, nordic walking lub na zajęcia na siłowni. Jest też warsztat artystyczny, spotkania dla brydżystów i szachistów. W ten sposób na każdy dzień przypada kilka godzin zajęć stałych, resztę uzupełniamy na bieżąco – spotkaniami, warsztatami, spotkaniami okolicznościowymi, wykładami. Nasza pani przewodnik prowadzi dwa tego typu cykle. Jeden to „Poznań pomnikiem historii”, czyli spacery po mieście, odkrywanie jego zakątków i wykłady osób z Poznaniem związanych, drugi – „Poznajemy pomniki historii” – to wycieczki w różne rejony Polski połączone ze zwiedzaniem pod kątem historycznym. E.K.: Ilu seniorów korzysta z Waszej oferty? H.S.: Trudno to dokładnie określić, gdyż nie jesteśmy klubem zamkniętym, mamy cykle zajęciowe na które przychodzą określone grupy seniorów, ale te grupy często się mieszają, niektórzy chodzą na kilka zajęć, inni tylko na konkretne. W sumie na zajęcia dotowane przychodzi ponad 200 osób. Oprócz tego są jeszcze seniorzy korzystający z wycieczek, wczasów, zajęć nieodpłatnych, dlatego podsumowując: z całej naszej oferty korzystać może nawet i około 800 osób. E.K.: Czy do klubu obowiązują jakieś zapisy? H.S.: Formularze są potrzebne tylko przy wyjazdach na wczasy, które organizujemy od maja do września. Na zajęcia stałe obowiązują zapisy imienne i jednorazowa opłata za semestr. Na zajęcia nieodpłatne może przyjść każdy – bez żadnych zapisów i formularzy. E.K.: Gdzie można się dowiedzieć, co ciekawego klub szykuje na najbliższy czas? H.S.: Staramy się jak najszerzej informować o naszej ofercie. Harmonogram jest zawsze wywieszony w gablocie w naszej siedzibie. Jest też strona internetowa klubu. Można do nas dzwonić i pisać e-maile. Informacje o tym, co organizujemy, ukazują się także w gazetce parafialnej i innych lokalnych wydawnictwach. E.K.: Jakie relacje panują w klubie? H.S.: Relacje między klubowiczami są niezwykle serdeczne, ciepłe. Ewidentnie działalność klubu ma pozytywny wpływ na poszerzanie znajomości. Jednym z naszych głównych założeń jest przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu i nakłanianie seniorów do aktywności, wyjścia z domu. I to się nam udaje.

foto. Archiwum Klubu Seniora

KLUB SENIORA „U SALEZJANÓW” Prowadząca Hanna Skołuda Adres ul. Pszczelna 20, 61-658 Poznań Telefon tel. 61 820 11 32 wew. 58 tel. kom. 797 412 475 e-mail: usalezjanow@gmail.com strona internetowa: www.klubusalezjanow.pl

i


6

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Opieka

Wsparcie w walce z Alzheimerem Choroba, która jest jak podstępny złodziej. Niepostrzeżenie wykrada to, co najcenniejsze – wspomnienia, emocje, osobowość... Odbiera życie. Nie w sensie fizycznym. Zabiera to, kim jesteśmy i jacy jesteśmy. Zaobserwowano ją po raz pierwszy na początku XX wieku, u pacjentki niemieckiego psychiatry, Aloisa Alzheimera, profesora Uniwersytetu Fryderyka Wilhelma we Wrocławiu. U kobiety, cierpiącej początkowo jedynie na urojenia, zaczęły rozwijać się zaburzenia pamięci, orientacji, kłopoty z mówieniem i wykonywaniem różnych czynności. Z biegiem czasu pacjentka musiała zostać umieszczona w specjalnym zakładzie, gdyż przestała rozpoznawać swoich najbliższych i siebie, wymagała stałej opieki. Zmarła po niespełna pięciu latach od zaobserwowania pierwszych symptomów. Dr Alzheimer szczegółowo opisał ten przypadek i przedstawił go na forum medycznym. Sama nazwa „choroba Alzheimera” po raz pierwszy pojawiła się w 1910 roku, w książce pt. „Podręcznik psychiatrii” Emila Kraepelina. Dziś, ponad sto lat później, statystyki alarmują – na świecie na chorobę Alzheimera choruje ok. 35 mln osób, w Polsce ok. 250 tys. Biorąc pod uwagę fakt starzenia się społeczeństw, należy się spodziewać, że liczby te będą rosnąć.

Co powinno nas zaniepokoić? 10 głównych znaków ostrzegawczych: 1. Zaburzenia pamięci utrudniające codzienne funkcjonowanie 2. Trudności w wykonywaniu codziennych prac domowych 3. Zaburzenia językowe 4. Dezorientacja co do czasu i miejsca 5. Kłopoty w ocenie 6. Zaburzenia myślenia abstrakcyjnego 7. Gubienie rzeczy 8. Zmienny nastrój 9. Zmiany osobowościowe 10. Utrata inicjatywy źródło: http://alzheimerwielkopolska.pl/choroba-alzheimera/o-chorobie/

R

E

K

L

A

M

A

Rozpoznanie Kłopoty z pamięcią nie zawsze muszą oznaczać, że to choroba Alzheimera. Jednak jeśli obserwujemy niepokojące objawy u siebie lub u naszych najbliższych, powinniśmy niezwłocznie udać się do lekarza rodzinnego, który będzie w stanie stwierdzić, czy problemy te nie są spowodowane innymi dolegliwościami. Jeśli lekarz wykluczy występowanie innych schoR

E

K

Masz doświadczenie w pracy z seniorami? Znasz język niemiecki?

POZNAJ SENIOR HELP Poszukujemy opiekunek do osób starszych w Niemczech

Proponujemy:

» » » » » »

Na hasło

Czerwony Portfelik premia

legalną pracę 100 zł zarobki od 1100 EUR Netto opiekę firmy i koordynatorów zwrot kosztów podróży premie świąteczne 150-200 EUR zakwaterownie i wyżywienie

OPIEKA W DOMU DLA OSÓB STARSZYCH

L

A

M

A

Zapewnia całodobową opiekę lekarską oraz pielęgniarską osobom niepełnosprawnym, przewlekle chorym i w podeszłym wieku.

Wsparcie w codziennych zajęciach (np. spacery, zakupy, przygotowanie posiłków) Higiena i pielęgnacja Utrzymanie czystości w mieszkaniu/domu

Nie czekaj i skontaktuj się z nami

Firma Gwarant-Tomczyk sp.j. Tel. 61 662 64 36, kom. 501 222 079 Poznań, ul. Grunwaldzka 21/ pokój 210

ul. Grunwaldzka 515C/10, 62-064 Plewiska tel. 603 460 200 61 669 87 13 biuro@seniorhelp.info

Zakres opieki dostosujemy do Państwa indywidualnych potrzeb

SENIOR HELP

rzeń, wówczas pacjent kierowany jest do specjalisty neurologa na dalsze badania. Wyniki badań pozwolą ocenić, czy istnieje prawdopodobieństwo, że jest to właśnie choroba Alzheimera. Żadne badania przeprowadzane za życia pacjenta nie są w stanie jednoznacznie potwierdzić występowania tej choroby.

Naszym pensjonariuszom oferujemy: ● miłą rodzinną atmosferę, ● pełne wyżywienie z uwzględnieniem wymogów dietetycznych, ● zajęcia teraupetyczne i kulturalno-oświatowe, ● pięknie zagospodarowany ogródek, ● wypoczynek w otoczeniu kwiatów i krzewów. ul. Podgórna 16, 62-040 Puszczykowo

tel.: 61 81 33 179, kom.: 668 664 641 www.domrodzinnyjesien.com.pl


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku Choroba Alzheimera jest nieuleczalna. Nie da się jej zatrzymać, nie da się odwrócić spustoszeń, jakich dokonuje. Leki mogą jedynie złagodzić objawy choroby i poprawić samopoczucie chorego. Walka z chorobą o godną codzienność trwa zwykle od 6 do 12 lat. Gdzie szukać pomocy w tej walce i na jaką pomoc można w ogóle liczyć? O tym rozmawiałam z panią Danutą Dudek, wiceprezeską Wielkopolskiego Stowarzyszenia na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera. Ewelina Kodzis: Kiedy i z czyjej inicjatywy powstało Wielkopolskie Stowarzyszenie na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera? danuta dudek: Założycielem i inicjatorem był dr Aleksander Piechowski ordynator oddziału neurologicznego w szpitalu przy ul. Szwajcarskiej 3. Początkowo spotykał się on z opiekunami chorych na alzheimera w korytarzach szpitalnych, udzielał porad, pomagał, doradzał. Grupa jego podopiecznych ciągle rosła i z czasem zrodził się pomysł, by założyć stowarzyszenie. Formalnie Wielkopolskie Stowarzyszenie na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera jest zarejestrowane od 1999 roku, to pierwsze stowarzyszenie alzheimerowskie w tym regionie. E.K.: jaką pomoc można u Państwa uzyskać? d.d.: Pomagamy zarówno chorym, jak i ich opiekunom i bliskim. W Centrum Informacji i Edukacji Alzheimerowskiej udzielamy porad przez telefon i mailowo, a także osobiście – wystarczy do nas przyjść na dyżur. Przybliżamy chorobę Alzheimera i opiekę nad chorym. Realizowane przez nas projekty ukierunkowane są m.in. na udzielanie pomocy choremu i jego opiekunowi bezpośrednio w domu, ponieważ właśnie tam chory czuje się najlepiej. Współpracujemy z doświadczonymi rehabilitantami i wykwalifikowanymi opiekunkami, a także pielęgniarką, lekarzami specjalistami i prawnikiem. Współpracuje z nami także neuropsycholog, z którym opiekun może umówić się na indywidualną poradę. Systematycznie powiększamy naszą biblioteczkę bogatą w książki i poradniki na temat choroby Alzheimera i seniorów. Można u nas wypożyczyć także łóżka szpitalne i wózki inwalidzkie. Bardzo ważną rolę w naszej organizacji odgrywają również wolontariusze – osoby w różnym wieku, ale otwarte na problemy seniorów. Latem spotykamy się z opiekunami i chorymi na rodzinnym pikniku integra-

cyjnym, natomiast zimą na spotkaniu noworocznym. Raz w miesiącu organizujemy specjalne spotkania dla opiekunów tzw. grupy wsparcia, podczas których dzielą się oni swoimi doświadczeniami, wspierają się wzajemnie i doradzają. E.K.: jak takie spotkanie przebiega? d.d.: Odbywają się one w każdą ostatnią środę miesiąca. Podczas spotkań staramy się przekazać konkretną wiedzę, np. jak komunikować się z chorym, jak zadbać o jego bezpieczeństwo, zorganizować opiekę i pielęgnować go w kolejnych etapach choroby. Pomagając chorym, pomagamy opiekunowi. Zadowolony i spokojny opiekun, to zadowolony i spokojny chory. Tworzą się takie samoistne grupy wsparcia - ludzie wymieniają się swoimi doświadczeniami. Radzą sobie wzajemnie, jak rozwiązali kolejny problem z chorym. Te spotkania to skarbnica wiedzy dla opiekunów. Opiekunowie często też dzwonią podczas dyżuru, opisują swoje trudne chwile i pytają, co powinni zrobić, jak sobie poradzić. Telefon odgrywa ogromnie ważną rolę, gdyż nie zawsze uda się opiekunowi wyrwać z domu i przyjść na spotkanie. Rozmowa telefoniczna też może wiele pomóc i przynosi ulgę. Ważne, aby porozmawiać z kimś, kto rozumie problem opieki nad chorym na chorobę Alzheimera, a takim miejscem jest nasze Stowarzyszenie. E.K.: jakim zainteresowaniem cieszy się Państwa działalność? d.d.: Potrzeby są ogromne i ciągle rosną. W ciągu jednego dnia dyżuru odbieramy nawet kilkanaście telefonów, niektóre rozmowy trwają ponad godzinę, podobnie jest kiedy rodziny przychodzą do biura. Wyraźnie obserwujemy jak ważną rolę pełni internet – wiele osób, które szuka pomocy, trafia do nas przez naszą stronę internetową. Młodsze pokolenie, które potrzebuje teraz pomocy dla swoich rodziców, jest w lepszej sytuacji, gdyż radzi sobie z nowymi technologiami. Osoby starsze, bezdzietne, mieszkające poza Poznaniem są w najtrudniejszej sytuacji. Pocztą tradycyjną wysyłamy poradniki i broszury tym opiekunom, którzy mieszkają w Wielkopolsce, ale nie mogą do nas przyjechać osobiście. Od paru lat organizujemy bezpłatne badania pamięci dla wszystkich zainteresowanych. Seniorzy stanowczo za późno zgłaszają się z problemami pamięci do lekarza. Nie wiedzą nawet komu o tym powiedzieć, gdzie szukać informacji i pomocy. Dlatego rozpoczęliśmy akcję związaną z badaniami pamięci, jako profilaktykę dla wszystkich mieszkańców Poznania i okolic. Badanie

7

Opieka

pamięci to testy przeprowadzane przez psychologa. Po takim teście senior uzyskuje informację, że stan jego pamięci jest zgodny z jego wiekiem lub też potrzebna jest pogłębiona diagnostyka. Serdecznie zapraszamy do udziału w projekcie pod hasłem „Nie damy się!”, który skierowany jest właśnie od osób starszych z Wielkopolski. To nie tylko badania pamięci, ale także ciekawe wykłady, np. już 7 listopada na temat ubezwłasnowolnienia chorego. E.K.: jak można zostać członkiem Stowarzyszenia? d.d.: Członkiem Stowarzyszenia zostaje opiekun chorego, u którego zdiagnozowano chorobę Alzheimera. Należy przyjść do biura w poniedziałek, środę lub piątek, między godz. 12.00 a 18.00, aby wypełnić kartę członkowską i opłacić roczną składkę w wysokości 50 zł. Wzór karty dostępny jest również na naszej stronie internetowej www.alzheimerwielkopolska.pl. Jednocześnie można tam znaleźć więcej informacji na temat naszej działalności i choroby Alzheimera. Zapraszamy też na nasze konto na Facebooku. R

E

K

L

A

M

A

Szacuje się, że w 2015 r. liczba osób z niedosłuchem na świecie sięgnie 700 milionów. W samej tylko Europie około 90 milionów osób, a w krajach rozwijających się liczba ta będzie dwa razy większa. W Polsce szacuje się, że osób z uszkodzonym słuchem jest około 5 mln i będzie ich przybywać, ponieważ współcześnie w każdym wymiarze naszego życia otacza nas hałas. Częste przebywanie w hałasie na poziomie 85 dB nieuchronnie prowadzi do trwałego uszkodzenia słuchu. Niepokojące jest to, że poziom taki odpowiada poziomowi hałasu ruchu ulicznego. Nawet relaks np. wyjście na koncert może być dla naszych uszu niebezpieczne i prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń narządu słuchu. Chrońmy nasz słuch przez odpowiednie ustawianie poziomu głośności odtwarzaczy. Dajmy od czasu do czasu odpocząć naszym uszom wsłuchując się w “ciszę” lasu, gór czy spacerując nad brzegiem morza. Jeśli jesteśmy narażeni na stały hałas np. w pracy – używajmy indywidualnych wkładek przeciwhałasowych. Dyplomowany protetyk słuchu mgr Maciej Kmiecik

● refundacja NFZ ● system wspomagający słyszenie dla dzieci

i dorosłych indywidualne wkładki uszne bateria do aparatów słuchowych (6 szt. już za 15 zł) raty dojazd do pacjenta dodatkowe środki dla osób z orzeczonym stopniem niepełnosprawności ● akcesoria ● indywidualne ochronniki przed hałasem ● ● ● ● ●

Wielkopolskie Stowarzyszenie na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera

tel./fax 61 8666 997 kom: 691 630 959 e-mail: biuro@audio-lab.pl

b.p dio -la

e-mail: kontakt@alzheimerwielkopolska.pl www.alzheimerwielkopolska.pl

w. au

telefon/fax: 61 873 90 81

ul. Kasprzaka 16, Poznań gabinet nr 35 - przychodnia w przyziemiu pn – czw: od 9:00 do 17:00

ww

Dyżury: poniedziałki, środy i piątki, godz. 12.00 – 18.00.

l

ul. Szwajcarska 3 (teren szpitala), pok. 115 (I piętro), 61-285 Poznań


8

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Kulinaria / Historia Techologia

Kim byli Twoi przodkowie? Choć nie znajdzie się tam wiadomości o celebrytach, aktorach czy piosenkarzach, ten portal internetowy bije rekordy popularności. Co jeszcze dziwniejsze - w przeciwieństwie do np. znanego i lubianego Facebooka, ów portal gromadzi dane głównie o tych, którzy już odeszli. MyHeritage (z ang. „my heritage” - moje dziedzictwo) to globalna sieć rodzinna. Pomaga tworzyć drzewa genealogiczne, odkrywać dzieje swoich krewnych, odnajdywać najbliższych. Na MyHeritage jest zarejestrowanych ponad 75 mln użytkowników, z czego przeszło 3 mln pochodzi z Polski. Znaczna część z tego to seniorzy. Co właściwie przesądziło o tak niesamowitej popularności portalu? Czy poszukiwanie własnych korzeni stało się teraz modne?

foto: www.myheritage.pl

Genealogia (z greckiego genos – ród, logos – słowa, wiedza) w przeszłości zajmowała się głównie osobami szlachetnie urodzonymi, majętnymi, znaczącymi. Jednak współcześnie, gdy można mówić, że świat ogarnęła moda na genealogię, poznać historię swojej rodziny ma szansę już każdy. Wzrost zainteresowania genealogią w Polsce rozpoczął się ok. 20 lat temu. Od 2006 r. działa Polskie Towarzystwo Genealogiczne i powstają też liczne strony internetowe mające na celu pomoc w odszukiwaniu przodków.

Jak odszukać przodków?

Można zlecić poszukiwania specjaliście – tego typu profesjonalne badania przeprowadza genealog. Bazę poszukiwań dla genealoga stanowią zdjęcia, archiwa, biblioteki, księgi parafialne, mapy, kopie dokumentów dotyczących danego nazwiska czy wreszcie metryki (kopie lub odpisy). Po przeprowadzeniu wszystkich niezbędnych poszukiwań będzie on w stanie stworzyć nasze drzewo genealogiczne wraz z małym kompendium informacji o naszej rodzinie. Może to być szczególnie interesujące dla osób, które wiedzą lub podejrzewają, że mają szlacheckie pochodzenie – wówczas genealog będzie w stanie np. udzielić nam informacji o „naszym” herbie. Badacze zwykle współpracują z genealogami zagranicznymi, więc zmiana zamieszkania rodziny (nawet wielokrotna) nie jest dla nich żadną przeszkodą w podjęciu prac. Wystarczy jedynie zgłosić się do genealoga, podać dane znanych nam krewnych – imiona, nazwiska, daty urodzeń i zgonów, miejsca zamieszkania itp. – i udostępnić kopie posiadanych przez nas przydatnych dokumentów i... już można zaczynać poszukiwania. Niestety, tego typu badania są niezwykle kosztowne. Za przyjemność posiadania drzewa genealogicznego swojej rodziny wykonanego przez specjalistów – historyków archiwistów – zapłacić trzeba minimum kilka tysięcy złotych, a do tego opłacić koszt samych badań (przy czym należy liczyć się z ryzykiem bezowocnych poszukiwań, za które również będziemy zobowiązani zapłacić). Jako alternatywa dla bardzo kosztownych usług specjalistów powstają portale internetowe takie jak portal MyHeritage. Podstawowym zadaniem portalu jest ułatwienie ludziom z całego świata skorzystania z mocy Internetu do odkrycia swojego dziedzictwa i wzmocnienia swoich więzi z rodziną i przyjaciółmi. Zafascynowani historią i obeznani w specjalistycznych technologiach pracownicy strony nieustannie doskonalą MyHeritage tak, by umożliwić rodzinom jak najbardziej satysfakcjonujące poszukiwania.

Internetowe drzewo genealogiczne

MyHeritage stwarza możliwość otwarcia witryny rodziny ze zbudowanym przez użytkownika drzewem genealogicznym jego rodu (drzewo można wzbogacać informacjami, zdjęciami, biografiami). Oczywiście utworzone przez nas drzewo można wydrukować, a do wyboru mamy wiele atrakcyjnych form graficznych. Na tym jednak nie koniec. Dzięki technologii Smart Matches strona sama proponuje „pasujące” do naszego drzewa genealogiczne. W ten sposób można odnaleźć gałęzie rodziny z którymi dawno straciło się kontakt lub wręcz nigdy nie wiedziało się o ich istnieniu! A wszystko to bez wychodzenia z domu – wystarczy komputer i Internet. Nie trzeba znać j. angielskiego, gdyż strona ma aż 38 wersji językowych, w tym również polską. Nie bez znaczenia są tu także koszty. Program do budowania drzewa genealogicznego, który ściąga się ze strony portalu i instaluje na swoim komputerze jest zupełnie darmowy. Wykupienie subskrypcji jest dobrowolne i umożliwia uruchomienie funkcji dodatkowych, np. w pakiecie standardowym (darmowym) dopuszczalna wielkość drzewa genealogicznego to 250 osób, w pakiecie Premium – już 2500, a w pakiecie PremiumPlus wielkość drzewa jest nieograniczona. Ceny za opcjonalną subskrypcję zaczynają się od około 20 zł (opłata jest pobierana za rok z góry).

Budowa drzewa genealogicznego od czego zacząć? »»

Przede wszystkim należy zorientować się, czy w naszej rodzinie nie ma kogoś, kto już się zajmował poszukiwaniami przodków. Jeśli jest, wyniki jego badań mogą być dla nas bardzo cenne. Jeśli kogoś takiego nie było – cóż, sami będziemy musieli zabrać się do pracy.

»»

Najlepiej jest zacząć od spisania wszystkiego, co wiemy. Możemy nawet naszkicować wstępnie nasze drzewo genealogiczne, umieścić w nim rodzeństwo, rodziców, dziadków i wszystkich innych krewnych, których dane pamiętamy. Pozwoli nam to wstępnie zorientować się, jak wiele pamiętamy, a jak wiele poszukiwań jeszcze przed nami.

»»

Kiedy już poznamy nasze „braki”, nadejdzie pora na ich uzupełnianie. Pierwszym krokiem może być rozmowa z członkami rodziny. Ważne jest, by zacząć od tych najstarszych, gdyż z pewnością będą znali najwięcej interesujących nas szczegółów. Pamiętajmy, by rozmowę prowadzić z wyczuciem – taka wycieczka w przeszłość potrafi dostarczyć wielu wzruszeń i warto zadbać, by atmosfera sprzyjała wspomnieniom. Notujemy wszystkie uzyskane informacje oraz zaznaczamy od kogo je uzyskaliśmy.

»»

Po przeprowadzeniu wywiadu wśród krewnych – pora na papierkową robotę czyli przejrzenie dokumentów. Cenne będzie wszystko, od aktów urodzenia czy ślubu, przez stare paszporty, dowody osobiste, legitymacje, zdjęcia, listy, zapiski, pamiętniki, kroniki parafialne. To niezwykle pracochłonny etap, ale cierpliwość i sumienność w wykonywaniu tych zadań z pewnością się opłaci.

»»

Następnie nanosimy wszystkie zdobyte przez nas dane na nasze drzewo genealogiczne. Jeśli przygotowujemy je na portalu takim jak MyHeritage, będzie nam o wiele wygodniej i łatwiej edytować informacje. Pamiętajmy, im więcej danych naniesiemy na nasze drzewo, tym większa szansa na odnalezienie dalszych krewnych.

Poznaj prawdziwą historię Adres polskiej wersji serwisu MyHeritage to: www.myheritage.pl


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

9

Technologia

INTUTAB

Pierwszy w Polsce tablet dedykowany Seniorom! IntuTab to pierwszy w Polsce tablet przyjazny osobom, które nie są biegłe w zakresie nowych technologii. To także urządzenie dedykowane osobom dojrzałym oraz seniorom, które w prosty sposób wprowadza użytkowników w świat interaktywno-multimedialny.

INTUTAB: TECHNOLOGIA JEST PROSTA!

Tablet posiada specjalnie zaprojektowany pulpit z funkcjami głosowymi, który prowadzi krok po kroku użytkownika i w prosty sposób uczy obsługi urządzenia („Naciśnij a usłyszysz jaka to funkcja”). Istnieje również możliwość personalizacji pulpitu, można samodzielnie dobrać zarówno wielkość czcionki, jak i wygląd ekranu. Spośród czterech przygotowanych motywów – jeden layout został specjalnie zaprojektowany dla osób niedowidzących, otrzymując jedną z najwyższych ocen w teście w/g standardu WCAG 2.0. Dodatkowo, IntuTab posiada specjalny przewodnik, w którym znajdują się dokładne informacje i wskazówki jak korzystać z tabletu, danej funkcji czy aplikacji. Dzięki temu użytkownik pozna świat multimediów od podstaw, w sposób łatwy i bezstresowy!

INTUTAB: TECHNOLOGIA JEST DLA NAS! Więcej na : www.overmax.pl

KILKADZIESIĄT WARTOŚCIOWYCH APLIKACJI NA START

Tablet można kupić on-line oraz w największych sieciach handlowych w kraju, a także w autoryzowanym sklepie Overmax: overmania.pl Partnerami urządzenia są: :

R

E

Z Polski do Australii:

Urządzenie zawiera kilkadziesiąt wartościowych, preinstalowanych aplikacji. Użytkownik trafi zawsze do celu przy pomocy nawigacji: znajdzie sklep, aptekę, przychodnie czy teatr. Dzięki aplikacji „Co i gdzie” będzie na bieżąco z wydarzeniami kulturalno-rozrywkowymi w swojej okolicy. IntuTab zaznajomi również użytkownika ze zdrowym stylem życia: pomoże w tym aplikacja „Twój osobisty trener” oraz aplikacje do gotowania, tabela kalorii czy nawet indeks glikemiczny. Dzięki aplikacjom „OnetNews”, „Interia Fakty” oraz Dziennik Gazeta Prawna właściciel tabletu będzie zawsze na bieżąco z najnowszymi informacjami ze świata polityki i biznesu. Rozrywkę zapewnią natomiast aplikacje: Legimi, NextTo, które pozwalają na przegląd prasy oraz wybór lektury spośród oferty kilku tysięcy e-booków. Aplikacja VOD Onet umożliwi zobaczenie ulubionych seriali, a za pomocą odbiornika DVBT będzie można oglądać w dowolnym miejscu telewizję. Komunikację z najbliższymi zapewni Gadu-Gadu oraz telefonia EasyCall. Tablet IntuTab to również mobilna encyklopedia wiedzy, dzięki takim aplikacjom jak: Wikipedia, Leki refundowane, Słowniki, Rozmówki czy Przewodniki.

WYGRAJ TABLET INTUTAB KKONKURS STR. 32

SPECYFIKACJA OV-INTUTAB: System: Android wraz ze specjalnym intuicyjnym interfejsem, Darmowa TV DVBT Dongle z anteną zewnętrzną (Opcjonalnie), Processor: Dual Core 2x1.6GHz, Ekran: 9” HD, Rozdzielczość: 1024 x 600px – 16:9, Pamięć RAM: 1GB, Pamięć wewnętrzna: 8GB, 2 x Aparat z funkcją kamery, Slot kart pamięci: MicroSD – 32GB, GPS, Bluetooth, WiFi (802.11 b/n/g) L

A

M

Z MyHeritage niemożliwe staje się możliwe - odnalazłam siostrę! - historia Pani Elżbiety Wydawało się, że już nikogo więcej nie zdołam odnaleźć, ale jednak uparcie szukałam, choć nie miałam żadnego punktu zaczepienia. W ciemno przeszukiwałam pobliskie parafie i archiwa. Jeździłam do nielicznych żyjących krewnych w poszukiwaniu wiadomości, zdjęć i dokumentów. Zaczęłam „studiować” historię Wołynia, Litwy i Podlasia, by zrozumieć tamte czasy. Zdobywałam wiadomości na dostępnych mi stronach genealogicznych, uczyłam się szukania na doświadczeniach innych ludzi, aż trafiłam na serwis „Moikrewni”.... i mogłam nareszcie stworzyć i wydrukować swoje własne drzewko, które do tej pory rysowałam na kartkach podaniowego papieru. Wiosną trafiłam na stronę rosyjskojęzyczną memorial.ru, gdzie na liście aresztowanych (politycznych) przez NKWD wśród kilkudziesięciu Pobiedyńskich ujrzałam tego jednego, Napoleona Pobiedyńskiego, który był synem Benedykta, a bratem mego dziadka – Michała. Tam znalazłam dużo o nim wiadomości, a między innymi, że urodził się na Litwie w Szatowie (Szadowa?) w 1888 r, że przed wojną mieszkał w Pińsku (nawet adres był podany) i był kierowcą. W następnym roku, jak zwykle zimą, trafiłam na artykuł z Tygodnika Kulturalnego: „Fotografie z Kosowa” na Białorusi, który znał osobiście, gdyż pracował jako konduktor w „autobusie” u mojego Napoleona Pobiedyńskiego. Odnalazłam też jego córkę mieszkającą w Łodzi i od Niej dostałam więcej wiadomości o Napoleonie ze wspomnień ojca. Największe zaskoczenie i radość przeżyłam w drugi dzień Bożego Narodzenia 2012. Dostałam dwa e-maile: Jeden od webmastera MyHeritage - jak zwykle o podobieństwach - Smart Matches w drzewkach. Tym razem nie chodziło o Chmielewskie Elżbiety mające mężów Józefów, a o Pobiedyńskiego Napoleona!!!

Drugi e-mail był od Ingrid z...Australii!! Wnuczki Napoleona!! Z radości czułam się jak na innej orbicie. Nie pamiętam nawet jak i co odpisałam (przecież nie znam angielskiego), ale rano już „rozmawiałyśmy” na Skypie – oczywiście dzięki translatorom. Z Ingrid jesteśmy jak rodzone siostry. Urodziłyśmy się w tym samym roku, w tym samym miesiącu, mamy podobne zainteresowania i upodobania. Rozumiemy się nawet na migi. Miała odejść na emeryturę, ale podjęła decyzję, że jeszcze popracuje, uzbiera pieniądze na przyjazd do Polski i do innych miejsc związanych z rodziną, no i oczywiście do mnie. Ja uparcie staram się uczyć języka angielskiego, chociaż nic mi to nie wychodzi. Nie tracę jednak nadziei, bo w razie czego ręce mam sprawne, więc się dogadamy. Zbliża się następna zima. Nie mogę się doczekać długich zimowych wieczorów, by szukać następnych braci mego dziadka - Aleksandra Pobiedyńskiego, oraz Jana. Wiemy że jeden z braci wyjechał do Ameryki, ale nie wiem, w którym roku i jak miał na imię. Przełomem dla mnie było udostępnienie na stronie MyHeritage w SuperSearch informacji o dostępności Spisów Powszechnych USA. Znalazłam jednego Aleksandra (Alexa), który mógłby być moim Aleksandrem, ale jest dużo niewiadomych, które muszę w jakiś sposób rozwikłać. Znalazłam nawet na Google Maps ulicę i dom odpowiadający podanemu adresowi: New York, Jefferson St. 59. Szkoda, że nie mam nikogo znajomego w Nowym Jorku, kto mógłby tam pojechać pod wskazany adres i zorientować się czy mieszka ktoś od czasu 1940 roku, albo pamięta Aleksandra Pobiedyńskiego z późniejszych lat lub jego dzieci Annę (ur ok.1923) i Jana (ur ok 1927). Nie tracę entuzjazmu, zima się zbliża, więc może uda się i to rozwikłać...

foto: www.myheritage.pl

A


10

CentrumIS

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Senioralny

Poznań

7.11. godz. 18.00 Wielkopolskie Stowarzyszenie Na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera zaprasza na wykład „Ubezwłasnowolnienie – w trosce o chorego na alzheimera”. Miejsce: Centrum Bukowska, ul. Bukowska 27/29. Wykład prowadzi prawniczka dr Agnieszka Rybak-Starczak. Wykład odbywa się w ramach projektu „Nie dajmy się!”. 12.11. godz. 17.00 zapraszamy do udziału w warsztatach dla opiekunów osób cierpiących na chorobę Alzheimera – zajęcia aktywizujące/terapeutyczne. Warsztat poprowadzi psychoterapełtka Justyna Torłop-Bajew. Miejsce: Centrum Bukowska, ul. Bukowska 27/29. Warsztat odbywa się w ramach projektu „Nie dajmy się!”. Wstęp wolny. Obowiązują zapisy. 14.11. godz. 17.00 Stowarzyszenie zaprasza do udziału w grupie wsparcia dla opiekunów osób cierpiących na chorobę Alzheimera. Spotkanie poprowadzi neuropsycholożka Lucyna Baszkiewicz. Miejsce: Centrum Bukowska, ul. Bukowska 27/29. Spotkanie odbywa się w ramach projektu „Nie dajmy się!”. Wstęp wolny. Obowiązują zapisy. Warsztat Generacje-Kreacje w księgarni „Z Bajki”. 14.11. o godz. 18.00-20.00 oraz w kolejne czwartki listopada w Księgarni „Z Bajki” odbywają się warsztaty plastyczno-teatralne dla młodzieży z domów dziecka i seniorów. Program Generacje-Kreacje ma na celu zapobieganie marginalizacji dwóch zróżnicowanych wiekowo grup społecznych, których uczestnictwo w życiu społecznym i kulturalnym jest bardzo ograniczone lub nie istnieje. Wspólne wyjścia do teatru, na koncerty i na wystawy, a także udział we wspólnych warsztatach plastycznych, muzycznych czy teatralnych mają na celu nie tylko przekaz kulturowy. Dobre relacje pomiędzy dziećmi a seniorami to najlepszy kapitał społeczny, zwłaszcza w przypadku dzieci pozbawionych na co dzień rodzicielskiej troski i wsparcia. Zachęcamy seniorów, którzy chcą się nauczyć czegoś nowego, doświadczyć czegoś wartościowego do uczestniczenia w tym projekcie. Zgłoszenia: bajka-krystyna@tlen.pl lub 61 820 05 82. W czwartek 14.11. w spotkaniu weźmie udział gość specjalny: Barbara Kosmowska, która nie boi się poruszać trudnych tematów w swoich powieściach i w rozmowach. Księgarnia Galeria „Z Bajki”, os. Przyjaźni 125c. Klub Seniora 82 organizuje 7 grudnia wycieczkę do Poczdamu, miasta historii oraz Berlina. W programie: zwiedzanie z przewodnikiem Poczdamu i Berlina, jarmark świąteczny. Zapisy do 15 listopada w Klubie Seniora 82 przy ul. Krakowskiej 10. Koszt wycieczki 99 zł. Cena obejmuje przejazd, przewodnika oraz ubezpieczenie. Więcej informacji tel. 505 799 074. 12-16.11. Fundacja Barak Kultury zaprasza do udziału w kolejnej edycji „Inwazji barbarzyńców - Innego festiwalu”. Za pomocą różnych form ekspresji artystycznej i edukacyjnej festiwal aktywizuje i integruje osoby z niepełnosprawnością z pełnosprawnymi. Promuje miejsca dostępne dla obu tych grup. Tworzy przestrzeń wymiany i poznania. Pozwala innym mówić o sobie poprzez film, sztukę, spotkania. Szczegółowe informacje: www.barakkultury.pl 14.11. Wyższa Szkoła Handlu i Usług zaprasza do udziału w wykładzie otwartym pt. „Produkty regionalne i tradycyjne”, który odbędzie się 14.11. o godz. 10.00 w Auli, ul. Zwierzyniecka 15. Wykład poprowadzi dr Michał Gośliński. Wstęp wolny. 20.11. godz. 18.30 Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA zaprasza na wykład „Co warto wiedzieć o małym dwuletnim człowieku”. Wykład poprowadzi Katarzyna Jodłowska, psycholog, psychoterapeuta. Wstęp wolny. Miejsce: Cafe Gazeta, ul. 27 Grudnia 3. Aby uczestniczyć w wykładzie należy zarezerwować miejsce: rozmowa_opp@wp.pl lub telefonicznie 603 408 842.

poleca Centrum Inicjatyw Senioralnych 26.11. godz. 12.00-13.00 zaprasza na spotkanie „Poznaj swoje prawa i instytucje, które mogą cię wesprzeć w ich ochronie”. Spotkanie poprowadzi Izabela Pietrzak, Narodowy Bank Polski. Centrum Inicjatyw Senioralnych, ul. Mickiewicza 9a. Zapisy: 61 847 21 11. Wykład dla seniorów nt. odróżniana ofert instytucji bankowych od niebankowych np. akcje z promocją tzw. „chwilówek”, o zasadach bezpiecznych pożyczek, zawieraniu umów i ochronie praw konsumenta. 27.11. godz. 18.00 Towarzystwo Muzyczne im. Henryka Wieniawskiego przy ul. Świętosławskiej 7 zaprasza na cykl prezentacji filmowych. Tym razem w ramach cyklu „Środowiska Wieniawskiego” - Wybitne Postacie Uniwersytetu - prof. Stefan Stuligrosz, reż. J. Malinowska, 2010, (sala biała THMW). Na pokazy z cyklu „Środowiska Wieniawskiego” wstęp wolny. Liczba miejsc ograniczona – organizatorzy proszą o potwierdzanie udziału: tel. 61 852 26 42. 5.12. godz. 17.00 Wielkopolskie Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Z Chorobą Alzheimera zaprasza do udziału w wykładzie „Bezpieczny senior” przygotowanym przez Wydział Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji. Miejsce: „Centrum Bukowska” ul. Bukowska 27/29. Wykład odbędzie się w ramach projektu „Nie dajmy się”. 11.12. godz. 19.00 Gala Wolontariusza Roku. Wzorem poprzednich lat Miasto Poznań organizuje konkurs Poznański Wolontariusz Roku. Jedną z kategorii będzie kategoria „Wolontariusz 50+”. Zgłoszenia można przesyłać do 20 listopada. 11.12. o godz. 19.00 w Centrum Kongresowo-Dydaktycznym Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu przy ul. Przybyszewskiego 37a odbędzie się uroczysta gala wieńcząca konkurs. Szczegóły: 61 878 57 34. 16.12. godz. godz. 17.30 Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA zaprasza na wykład „Jak radzić sobie z odrzuceniem i różnymi, innymi trudnymi uczuciami w związku?”. Wykład poprowadzi Jacek Parol, psycholog, psychoterapeuta. Miejsce: Cafe Gazeta, ul. 27 Grudnia 3. Aby uczestniczyć w wykładzie należy zarezerwować miejscee-mail: rozmowa_opp@wp.pl lub telefonicznie 603 408 842. Kawiarnia Expressowa (Aleje Marcinkowskiego 14) zaprasza 7, 14 i 21 listopada w godz. od 16.00-17.00 do udziału w popołudniach muzycznych. Muzycy z Zespołu Szkół Muzycznych będą umilali czas przy kawie z ciastkiem za jedyne 5 zł. W każdą środę Centrum Inicjatyw Senioralnych zaprasza do skorzystania z bezpłatnych porad psychologicznych. Wystarczy zadzwonić lub przyjść i zarezerwować termin. Zapraszamy w każdą środę w godzinach 12.00-14.00 na ul. Mickiewicza 9a. Prosimy o wcześniejsze zarezerwowanie terminu. Kontakt: 61 847 21 11. Bezpłatne badania pamięci. Wielkopolskie Stowarzyszenie Na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera zaprasza do udziału w badaniach, które prowadzone są do końca grudnia 2013 r. i odbywają się w biurze stowarzyszenia (ul. Szwajcarska 3). Dojazd autobusami linii 84, 53, 54, 81 (przystanek „Os. Rusa Szpital”). Badania dla osób po 60. roku życia przeprowadzane są w ramach projektu „Nie damy się!”. Zapisy: 61 873 90 81, pn., wt. i śr., godz. 12.00–18.00. Centrum Zdrowia ASGO do końca 2013 roku zaprasza do skorzystania z promocji na zajęcia grupowe jogi, pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Przy zakupie miesięcznego karnetu można korzystać z rabatu uwzględniającego wiek uczestnika zajęć (np. 70 lat upoważnia do 70 zł zniżki). Szczegóły pod numerem 61 890 64 38. Miejsce: ul. Marcelińska 92-94. Szczegółowe informacje dotyczące powyższych propozycji znajdą Państwo w Centrum Inicjatyw Senioralnych, ul. Mickiewicza 9a, tel. 61 847 21 11 oraz na stronie www.centrumis.pl


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Senioralni

11

Trzecia edycja imprezy Senioralni. Poznań dobiegła końca

Trzecia edycja imprezy, zorganizowana pod nazwą „Senioralni. Poznań” po raz kolejny pokazała, że poznańscy seniorzy nie poddają się stereotypom, są aktywni, żądni wiedzy i otwarci na nowe, ciekawe inicjatywy. Wśród wydarzeń, przygotowanych przez niemal siedemdziesięciu różnych organizatorów, w tym m.in. wydziały poznańskich szkół wyższych, poznańskie UTW, organizacje pozarządowe i instytucje oraz firmy, znalazły się wykłady, warsztaty, lekcje pokazowe, wycieczki, spotkania tematyczne, spektakle, koncerty i wystawy. W ponad 220 wydarzeniach wpisanych w program imprezy wzięło udział ponad 5 tys. osób.

Inauguracja, 28 września 2013

„Senioralnych” tradycyjnie zainaugurowano na Starym Rynku 28 września. W inauguracji której udział wzięło kilkuset seniorów oraz przedstawiciele Partnerów wydarzenia, pięciu poznańskich uniwersytetów trzeciego wieku i partnerów tegorocznej oprawy kulturalnej, Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej i Jeżyckiej Fundacji Senioralnej. W przygotowaniu inauguracji pomagało nam 17 wolontariuszy, w tym 8 osób po 60. roku życia. Dziękujemy! Podczas inauguracji po raz drugi oficjalnie wręczono certyfikaty przyznane w ramach akcji „Miejsce Przyjazne Seniorom”. Na schodach Ratusza odebrali je z rąk dyrektor CentrumIS przedstawiciele 12 wyróżnionych podmiotów. Wśród nich znalazły się m.in. kawiarnie, organizacje i firmy zajmujące się aktywizacją ruchową oraz zdrowiem, galeria sztuki i klub dla seniorów. Wszystkim wyróżnionym zależy na tym, by seniorzy czuli się dzięki ich ofercie docenieni i mieli coraz większe możliwości uczestniczenia w życiu miasta.

Przekazenie seniorom władzy w mieście

W imieniu wszystkich poznańskich seniorów klucze do bram miasta odebrali od Prezydenta Ryszarda Grobelnego państwo Danuta i Zbigniew Koczorscy. Wobec zgromadzonych przyrzekli godnie pełnić władzę w mieście i życzyli wszystkim seniorom zdrowia i wielu wrażeń w nadchodzącym miesiącu.

Walc na Starym Rynku

Uroczystą część inauguracji zwieńczył pokaz taneczny przygotowany przez grupę 40 poznańskich seniorów „Walc na Starym Rynku”, którzy szkolili się pod czujnym okiem choreografki Iwony Pasińskiej. Walc wybraliśmy nieprzypadkowo, ponieważ właśnie w październiku taniec był także tematem kampanii SeniorWFormie. W trakcie trwania inauguracji międzypokoleniowa grupa wolontariuszy Centrum krążyła wśród seniorów rozdając programy wydarzeń na cały nadchodzący miesiąc.

Program wydarzeń

Na program imprezy złożyły się tradycyjnie wykłady otwarte zorganizowane przez wydziały sześciu poznańskich uczelni zaangażowanych w projekt. W tym roku było ich około 20, a tematyka obejmowała zagadnienia dotyczące m.in. mody, podróży, zdrowia i żywienia oraz ekonomii.

Warsztaty w Centrum Inicjatyw Senioralnych

Jak co roku także w Centrum Inicjatyw Senioralnych odbyły się warsztaty rozwojowe. Można

było wziąć udział w warsztatach dotyczących radzenia sobie ze stresem, rozwijania poczucia własnej wartości i to właśnie one niezmiennie cieszą się największym zainteresowaniem. Zorganizowano również badania profilaktyczne, porady dietetyczne i podologiczne. Przeprowadzono także warsztat dotyczący interpretacji własnych proroczych snów oraz warsztaty twórczego pisania.

Drzwi otwarte

Jak co roku w ramach formuły drzwi otwartych niemal 50 różnych instytucji i organizacji przygotowało bogatą ofertę edukacyjno-aktywizującą. Wśród nich znalazły się organizacje takie jak Stowarzyszenia: Wzajemnej Pomocy FLANDRIA, Psyche Soma Polis, Pilotów Wycieczek, mali bracia Ubogich, Towarzystwo im. Wieniawskiego. Wśród instytucji znalazły się m.in. Rezerwat Archeologiczny, Wojewódzka Biblioteka Publiczna i Centrum Animacji Kultury oraz poznańskie rozgłośnie radiowe (Merkury, Emaus).

Miejsca Przyjazne Seniorom

Ciekawą ofertę przygotowała również sieć Miejsc Przyjaznych Seniorom. Fregata Swimming podarowała 60 wejściówek na zajęcia gimnastyki w wodzie i aquaaerobiku, Termy Maltańskie 90. Termy można było także odwiedzić suchą stopą i obejrzeć obiekt z przewodnikiem. Restauracja Pastela zorganizowała całą gamę warsztatów zorganizowanych wokół czterech tematów: zdrowie, także psychiczne i seksualne, podróże, gry oraz prawo, w tym prawa konsumentów. Kawiarnie przygotowały specjalne zniżki, a organizatorzy tai chi zachęcali do udziału w pokazowych zajęciach.

Kultura

Oprawę kulturalną przez cały miesiąc zapewniły poznańskie teatry, które przygotowały przedstawienia specjalne lub dodatkowe wydarzenia towarzyszące spektaklom. Nie zapomniały także o zniżkach na bilety. Wśród organizatorów znalazły się: Teatr Polski, Teatr Nowy, Teatr Muzyczny, Teatr Ósmego Dnia i Studio Teatr Castingowy MPLUSM. Po raz kolejny przekonaliśmy się, że w Poznaniu istnieje wiele podmiotów, które dostrzegają seniorów i są otwarte na przygotowywanie oferty odpowiadającej ich potrzebom. Najbardziej cieszy nas fakt, że z roku na rok ich liczba się powiększa. Poszerza się także grono seniorów, którzy biorą udział w przygotowanych wydarzeniach. Dowodzi to również, że udaje się nam i organizacjom z nami współpracującym docierać z informacją do coraz większej grupy odbiorców.

Dziękujemy Państwu za udział w wydarzeniach, a na kolejną, czwartą edycję imprezy „Senioralni. Poznań” zapraszamy za rok!

foto. Aneta Rzymyszkiewicz


12

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Świat

Senior Cafe

Smak babcinej szarlotki, aromatyczny zapach robionego przez nią kompotu, a wszystko w otoczeniu nowoczesnego designu. To właśnie efekt wzajemnego szacunku, cierpliwości i zrozumienia artystów i kucharzy niemal trzech pokoleń. Restauracjo-kawiarnia Senior Design Cafe została utworzona, by wykorzystywać wiedzę i doświadczenie seniorów oraz energię i pomysłowość młodych, w ramach wspólnej pracy. Charakterystyczną cechą tej kuchni jest wykorzystywanie tradycyjnych oraz lokalnych procedur i odpowiednie ich obrabianie i „unowocześnianie” przy użyciu jedynie naturalnych i ekologicznych składników. Założyciele podkreślają, iż jest to kuchnia prosta, będąca pod wpływem inspiracji daniami regionalnymi. Dzięki współpracy międzypokoleniowej tradycja łączy się z nowoczesnością i kreatywnym myśleniem. Projekt jest częścią szerszej inicjatywy Senior Faktory Design, która powstała kilka lat temu w Zurychu i szybko zyskała wielu zwolenników. Istotą tej do niedawna „wirtualnej” pracowni artystycznej jest międzypokoleniowa współpraca oraz wymiana wiedzą i doświadczeniem. Seniorzy zostali przekonani przez młodych projektantów, że człowiek stary to człowiek wciąż zdolny i potrzebny. Dzięki temu przedsięwzięciu artyści w wieku od dwudziestu do dziewięćdziesięciu i więcej lat wspólnie pracują nad projektami najróżniejszych przedmiotów wystawianych później na sprzedaż: czapek, szalików, korali i wielu innych. Co więcej, choć zaangażowani seniorzy za swą pracę mogą otrzymywać wynagrodzenie, częściej wolą zarobione pieniądze przeznaczyć na dalszy rozwój pracowni. Projekt nie ma na celu „upupiania” osób starszych poprzez wolontariat na ich rzecz, a wręcz przeciwnie- seniorzy stają się bohaterami i skarbnicą wiedzy. Nic więc dziwnego, że inicjatywa spotkała się z takim zainteresowaniem i sympatią. Łamie ona istniejące stereotypy i przeciwstawia się wizji świata, w której tylko młodość jest w cenie. Wystarczy tylko nieco wyobraźni i pomysłu by to, co znane i lubiane od dawna zostało uznane także za nowoczesne. Senior Design Cafe znajduje się w Zurychu w Szwajcarii

Źródło: www.kampaniespoleczne.pl R

E

K

L

A

M

A

Niech w nadchodzącym Nowym 2014 roku szczęście i pomyślność nigdy Państwa nie opuszczą, a wiara codziennie dodaje sił i energii do tworzenia i realizacji pomysłów. Życzy firma Audiola

BEZPŁATNE badania otoskopowe wykonywane przez doświadczonego protetyka słuchu BEZPŁATNE badania audiometryczne pozwalające określić rodzaj i stopień ubytku słuchu BEZPŁATNE konsultacje dyplomowanych protetyków słuchu

Zapraszamy do naszego oddziału w Poznaniu AUDIOLA Sp. z o.o. ul. Ratajczaka 26/102, 61-815 Poznań tel. 61 85 37 444 ul. Św. M

ul.

nca

r

Ga

arcin

a rsk

ul. Tacza

ka

jczaka

czy może tylko woskowina w przewodzie słuchowym

tel. 61 85 37 444

ul. Rata

UBYTEK SŁUCHU

z uwagi na duże zainteresowanie naszymi usługami prosimy o telefoniczne umawianie wizyt


Informator medyczny airaniluK

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Aparaty słuchowe dobra pielęgnacja

Doskonały pomysł na

prezent

Nowoczesne aparaty słuchowe są urządzeniami bardzo małymi - ale i wrażliwymi. Ich prawidłowa pielęgnacja może przyczynić się do ich długotrwałego funkcjonowania. Aby wiedzieć jak je pielęgnować trzeba wpierw poznać ich budowę. Aparaty słuchowe dzielą się z pewnymi wyjątkami ogólnie na 2 grupy – tj. aparaty słuchowe zauszne i aparaty słuchowe wewnątrzuszne. W aparatach zausznych „Serce”, czyli układy elektroniczne znajdują się w obudowie, umieszczonej za małżowiną uszną. Obudowa mieści w sobie skomplikowane układy elektroniczne, które odbierają dźwięki, wzmacniają i poddają niezbędnej obróbce, a następnie przesyłają do ucha poprzez specjalny wężyk, zakończony wkładką Regularne uszną. Kształt stosowanie nasączonych wkładki musi chusteczek do czyszczenia być idealnym odwzoroi przetarcie na sucho waniem w większości przypadków kształtu pozwoli utrzymać aparat kanału słuchowy w czystości. Dodatkowo usznego osuszanie aparatów w pojemniku użytkowniprzy użyciu tabletek z funkcją ka aparatu. pochłaniania wilgoci jest Aparaty wedobrym nawykiem, który wnątrzuszne często użytkownicy stosują umieszczane są w kanale wieczorem idąc spać. usznym. Elektronika oraz bateria znajdują się w środku małej obudowy. Niektóre aparaty wewnątrzuszne są tak małe, że mieszczą się całkowicie w kanale i są prawie niewidoczne w uchu. Obudowa aparatu wewnątrzusznego wykonywana jest indywidualnie dla każdego pacjenta na podstawie wycisku ucha. Po wykonaniu obudowy umieszcza się w niej odpowiednią elektronikę i lakieruje. Aparaty wewnątrzuszne mogą jednak sprawiać problemy osobom z nadmiernym wydzielaniem woskowiny lub mającym kłopoty z poceniem się. Przyjrzyjmy się teraz nieco dokładniej elektronice, znajdującej się w środku aparatów słuchowych. Każdy aparat składa się z następujących części: mikrofon (lub 2 mikrofony), który odbiera dźwięki i przetwarza je na impulsy elektryczne, wzmacniacz, który wzmacnia i przetwarza sygnały, oraz tzw. słuchawka (miniaturowy głośnik), dzięki której słyszymy wzmocnione dźwięki. Czasem aparaty słuchowe posiadają też przycisk zmiany programów lub dodatkowe regulatory użytkownika. Z budowy aparatów słuchowych wynika, iż kluczową rolę będą odgrywały mikrofony i słuchawki. To właśnie one są chronione różnymi filtrami i są one podatne na zabrudzenia woskowiną uszną, potem, kosmetykami i innymi zabrudzeniami. Ponieważ dźwięk musi przedostać się do mikrofonu oraz po wzmocnieniu wydostać się ze słuchawki i dotrzeć do ucha, to właśnie czystość tych elementów będzie najważniejsza dla prawidłowej pracy. Pot ma często kwaśny odczyn i zawilgocony aparat słuchowy, który nie jest osuszany po całodziennym użytkowaniu może z czasem zacząć korodować. Ze względu na rodzaj stosowanych wydajnych baterii cynkowo-powietrznych - komora baterii nie jest uszczelniana, aby mogło docierać do niej powietrze, co może prowadzić równocześnie do wnikania zabrudzeń do środka.

13

Wynika z tego także, że aparatu słuchowego nie można zamoczyć. Słuchawki i mikrofony są niezmiernie wrażliwe na uderzenia, bardzo silne podmuchy i wibracje. Ich kilkumilimetrowe rozmiary kryją w sobie membrany oraz miniaturowe uzwojenia. Upadek aparatu na twardą podłogę może wybić trzpień membrany i elementy te mogą po jakimś czasie ulec uszkodzeniu. Ze względu na środowisko panujące w uszach dobrze jest stosować środki pozwalające utrzymać naturalną równowagę środowiska ucha. Środki czystości powinny z jednej strony być dezynfekujące i bakteriobójcze z drugiej łagodne dla elementów z tworzywa – najlepiej, gdy nie zawierają alkoholu albo jego stężenie jest bardzo małe. Agresywne środki mogą zniszczyć lakierowaną powierzchnię wkładek i obudów aparatów słuchowych. W przypadku wkładek silikonowych wręcz je całkowicie rozpuścić. Regularne stosowanie nasączonych chusteczek do czyszczenia i przetarcie na sucho w większości przypadków pozwoli utrzymać aparat słuchowy w czystości. Dodatkowo osuszanie aparatów w pojemniku przy użyciu tabletek z funkcją pochłaniania wilgoci jest dobrym nawykiem, który często użytkownicy stosują wieczorem idąc spać.

Czyli podsumowując kwestię pielęgnacji - aparaty słuchowe należy: ● osuszać, usuwać pot i wilgoć ● unikać silnych uderzeń, wstrząsów, upadków ● czyścić dedykowanymi środkami czystości najlepiej bezalkoholowymi i bakteriobójczymi ● regularnie wymieniać filtry ochronne mikrofonów i słuchawek ● przekazywać co jakiś czas protetykowi słuchu do kontroli

Prosta droga do prenumeraty

dwumiesięcznika

„Czerwony Portfelik Senior” Nie przegap żadnego wydania. Ciesz się lekturą, której tematyka rzeczywiście Cię interesuje. Bądź na bieżąco z aktualną ofertą produktów i usług dedykowanych Twoim unikalnym potrzebom.

tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań

Źródło:/Audio Service/

rejestracja

61 22 101 51 pn-pt: od 9 do 17, ul. Poznańska 18a/1, Poznań

www.aaparatysluchowe.com

szczegóły na str. 26


14

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Rozmowa

Samotni na co dzień i od święta „Samotność może być dobrym, ważnym, potrzebnym doświadczeniem każdego człowieka, jest kwestią naszego wyboru. To jest umiejętność bycia odrębnym, ale też i bycia z ludźmi.” o samotności, osamotnieniu i świętach z Izabelą Turbaczewską-Brakoniecką rozmawia Ewelina Kodzis.

Izabela Turbaczewska-Brakoniecka psycholog, psychoterapeutka, seksuolog z Ośrodka Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA w Poznaniu. Zajmuje się pracą z osobami, które mają niesatysfakcjonujące związki emocjonalne, są w konflikcie lub w sytuacji rozstania, cierpią na depresję, nerwice, zaburzenia lękowe, mają problemy seksuologiczne. Ma także doświadczenie w pracy z osobami, które w przeszłości doświadczały przemocy fizycznej, psychicznej i seksualnej. Pracuje również z osobami, które cierpią z powodu niepłodności i szumów usznych. Prowadzi psychoterapię indywidualną, grupową oraz par i małżeństw.

tel. kom. 603 408 842 e-mail: izabelll@wp.pl R

E

K

L

A

M

A

Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej ROZMOWA ul. Gajowa 8 m 5, 60-815 Poznań

E.K.: Zbliżają się święta, zaczyna przedświąteczna krzątanina. Święta to okres rodzinny. Jak znoszą go ci seniorzy, którzy są skłóceni z własną rodziną? I.T.-B.: Pozostając w stanie konfliktu, mamy w sobie uczucie krzywdy, braku

rejestracja telefoniczna

728 994 913 61 851 82 74

bezpłatne badania słuchu

zrozumienia, żalu, złości, wspomnienie niesprawiedliwego traktowania. Czyli uczucia nieprzyjemne, osłabiające, obciążające. Czując się moralnie lepsi, dewaluując jednocześnie drugą stronę, mamy poczucie rozczarowania ludźmi, braku zaufania do nich. To również negatywne uczucia. Jeśli ktoś sam decyduje o zerwaniu kontaktów, czy ich osłabieniu, łatwiej mu znieść tę sytuację niż wtedy, gdy ktoś mu ją narzuca.

E.K.: Czy święta to dobry moment, by spróbować przełamać lody? Kto pierwszy powinien wyciągnąć rękę na zgodę? I.T.-B.: Rzeczywiście różne przełomowe momenty, albo chwile takie jak np.

czas świąt, uruchamiają w nas większą gotowość do refleksji, do zmiany. Bardzo często w konflikcie uważamy, że za tę trudną, stresującą sytuację jest całkowicie odpowiedzialna ta druga osoba. Rzadko stawiamy sobie takie pytanie: „W jaki sposób ja przyczyniłam/przyczyniłem się do tej sytuacji?”, „Co powinienem w sobie zmienić?”, „Co uświadomić sobie w związku z tą sytuacją?”

• bezpłatne porady protetyków słuchu • sprzedaż baterii i akcesoriów do aparatów E.K.: Czy seniorzy, którzy są samotni w wyniku przypadków słuchowych • serwis i konserwacja aparatów słuchowych losowych, powinni w świąteczne dni pogrążyć się we wspomnieniach minionych szczęśliwych chwil, czy raczej próbować nasze oddziały: uciec od przeszłości, by nie potęgować uczucia straty? » Poznań, ul. Kórnicka 24 » Przeźmierowo, ul. Rynkowa 63, » Poznań, os. Przyjaźni 133 "MED - LUX", I p., pok.43 I.T.-B.: Te dwa opisane zachowania do końca są kwestią decyzji czy woli. »

Przychodnia "Zdrowie", I p., pok.109, Poznań, ul. Dojazd 34, Szpital MSW, I p., pok.111,

» » »

Luboń, ul. Żeromskiego 1, "MED -LUX" Gniezno, ul. Barciszewskiego 12 Skoki, ul.Ciastowicza 12

Rozumiałabym to raczej jako różne etapy radzenia sobie z żałobą. Pierwszy jest bardziej charakterystyczny dla późniejszego etapu dobrze przebytej żałoby po stracie bliskiej osoby. Zamieniłabym jednak słowo „pogrążyć”, które sugeruje jakiś ciężar i ból tej sytuacji na słowo „wspominać”, drugi jest bardziej charakterystyczny dla wcześniejszego etapu. Jeżeli zbyt długo pozosta-


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

15

Rozmowa

jemy na tym etapie zaprzeczania, ucieczki przed bólem - paradoksalnie go przedłużamy i potęgujemy swoje cierpienie.

E.K.: Jaka jest różnica między samotnością a osamotnieniem? Które z nich jest bardziej „szkodliwe”? I.T.-B.: Samotność może być dobrym, ważnym, po-

trzebnym doświadczeniem każdego człowieka, jest kwestią naszego wyboru. To jest umiejętność bycia odrębnym, ale też i bycia z ludźmi. Możemy wtedy poczuć wyraźniej swoją siłę, swoją tożsamość, potrzeby. Osamotnienie wynika z kolei z poczucia nieszczęścia, odrzucenia i braku wyboru w tym, że jestem sam. Może to wypływać z wewnętrznego poczucia osamotnienia. Może ono nie być bezpośrednio związane z obecnością lub brakiem innych ludzi w naszym otoczeniu. Niezależnie od tego, ile osób nas otacza, możemy czuć się nieustannie opuszczeni, niekochani, niezrozumiani. Jest to doświadczenie z wczesnego okresu naszego życia, kiedy prawdopodobnie brakowało dobrej, czułej, uważnej troski naszych opiekunów. To wtedy, we wczesnym okresie, po raz pierwszy mogła pojawić się w nas wątpliwość dotycząca tego, czy naprawdę jestem dla kogoś ważny, kochany, potrzebny. Przed tym bólem osamotnienia możemy radzić sobie poprzez dystans wobec ludzi, ograniczoną wobec nich ufność. Nie doświadczając dobrej więzi, możemy mieć problemy z wyobrażeniem sobie, że to jest w ogóle możliwe, że są na świecie ludzie, którym warto zaufać. Czyli z jednej strony możemy ciągle pragnąć, tęsknić za bliskością z drugim człowiekiem, równocześnie nieświadomie szukać potwierdzenia, że nie warto tego robić, że inni nie są godni naszego zaufania.

Święta to dobry moment, uruchamiają w nas większą gotowość do refleksji...

E.K.: Czy samotność można nazwać charakterystycznym problemem osób starszych? I.T.-B.: Przede wszystkim charakterystycznym pro-

blemem osób starszych jest doświadczanie wielorakich, dotkliwych strat, takich jak utrata zdrowia, tych, których kochamy, pracy i pozycji społecznej, czasem utrata domu i istotnego miejsca w bliskiej nam społeczności, zabezpieczeń finansowych, kontroli nad życiem, możliwości wyboru. Choć można też na to spojrzeć nie tylko z perspektywy straty. Może okazać się bowiem, że to również czas, w którym możemy także coś zyskać.

K

wań, hobby, o czym pani wspomniała.

E.K.: Co z ludźmi, którzy uparcie twierdzą, że nie potrzebują drugiego człowieka? Wierzyć, nie wierzyć...? Pomagać im „na siłę”? Narzucać się ze swoim towarzystwem? I.T.-B.: Być może to właśnie jakiś rodzaj „siły”

spowodował, że osoba uparcie broni się przed dopuszczeniem drugiej osoby bliżej siebie. W takiej sytuacji każdy sposób, w którym jest nacisk, przymus, przekonanie, że wiem lepiej, co jest dla drugiej osoby dobre, może nieświadomie powtarzać jakieś wcześniejsze urazy i nasilać wycofywanie się tej osoby. Ciekawe może też być postawienie sobie pytania, dlaczego tak bardzo mi zależy, żeby ta osoba wyszła zza muru. Czy kogoś ta osoba mi przypomina? Czy być może to jest moje pragnienie, żeby ktoś kiedyś, albo teraz domagał się, dbał o kontakt ze mną?

E.K.: Jak można pokonać uczucie osamotnienia? Czy niezbędne jest towarzystwo innych osób, czy można np. uciec w hobby, niejako odwrócić uwagę od problemu? E.K.: Czym może się zająć senior w święta, I.T.-B.: Rezygnując z nierealnych oczekiwań wo- by nie czuć się osamotnionym? bec siebie i bliskich, stajemy się osobą prawdziwie kochającą. Siebie i innych. Zaczynamy znajdować I.T.-B.: W dobrym przeżywaniu jesieni życia pomaradość nie w wizji doskonałych przyjaźni, dzieci, małżeństwa i życia rodzinnego, a w cudownych niedoskonałościach ludzkich więzi. Wiem, że nie wszystko mogę mieć, że pewne braki z wczesnego okresu nie zostaną już nigdy zaspokojone. Zaczynam więc brać, przyjmować, być wdzięczna za to, co teraz mam, dostaję od innych. Ważny jest tutaj aspekt nie tylko czekania na ukojenie osamotnienia poprzez innych, ale przede wszystkim próba opiekowania się samym sobą, aprobowania i lubienia siebie. Również przez rozwijanie pasji, zaintereso-

ga zdolność do tego, co nazywamy wyjściem poza własne JA. To jest zdolność do tego, by cieszyć się z radości innych, by troszczyć się o sprawy, które nas bezpośrednio nie dotyczą, by zaangażować się w jutro świata, chociaż już go nie ujrzymy. Jako dziadkowie, nauczyciele, wychowawcy, reformatorzy społeczni, kolekcjonerzy sztuki, a może jej twórcy możemy wywrzeć swój wpływ na tych, którzy będą wtedy, kiedy nas już nie będzie.

O

N

K

U

R

S

KONKURS IntuTab pierwszy w Polsce intuicyjny tablet dla Seniorów może być twój. Wystarczy odpowiedzieć na pytanie:

?

W jaki sposób tablet IntuTab jest pomocny Seniorom?

Opisz jedno lub więcej codziennych zadań, które można wykonać używając tabletu IntuTab i krótko uzasadnij dlaczego akurat te są dla Ciebie istotne. Podpowiedzi szukaj na str.: 9 Na odpowiedzi czekamy do końca listopada 2013 r. pod adresem e-mail: redakcja@czerwonyportfelik.pl W ręce autora/ów najciekawszej odpowiedzi trafi tablet IntuTab marki Overmax.

Nie zwlekaj, napisz już dziś!

Do udziału w konkursie zapraszamy również kluby seniora i uniwersytety trzeciego wieku, które mogą zawalczyć o tablet dla swojej społeczności.


16

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Moda

ZIMOWE MODOWE INSPIRACJE

źródło: www.advancedstyle.blogspot.com R

E

K

L

A

M

A

Okulary: Fielmann. Niskie ceny zamiast wielkich słów. Fielmann przedstawia Państwu cały świat mody okularowej: ponad 2.000 modeli opraw okularowych, znane marki i modele wielkich projektantów. Wszystkie okulary z 3 - letnią gwarancją. Wszystkie w gwarantowanie korzystnej cenie, ponieważ Fielmann daje Państwu gwarancję zwrotu pieniędzy*.

Szampański Zakład

zy. Jeśli w ciągu sześciu tygo *Gwarancja zwrotu pienięd Pań aczą zob n man Fiel firmie dni od dokonania zakupu w indziej taniej, ie gdz ny owa pon pro t, stwo ten sam produk powrotem i zwróci cenę zaku Fielmann przyjmie towar z a. pan szam elkę Państwu but pu. Dodatkowo podarujemy . ceny zamiast wielkich słów Okulary: Fielmann. Niskie

Okulary Fielmann. Międzynarodowa moda okularowa. Gwarantowanie korzystna cena. 3 lata gwarancji na wszystkie okulary. Poznań Galeria Pestka Aleje Solidarności 47 oraz ul. Św. Marcin 69. 19x w Polsce, ponad 600x w Europie. www.fielmann.com

Bezpłatne badanie ostrości wzroku przez lekarza okulistę najnowocześniejszymi urządzeniami, w każdej chwili, bez rejestracji.

Supermodne okulary z Państwa mocą szkieł

ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, szkła jednoogniskowe, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Jednoogniskowe soczewki kontaktowe (2*30 sztuk)

000zł 5950zł 9950zł 19950zł

soczewki markowe, wysoki komfort noszenia, zapotrzebowanie na cały miesiąc.

Okulary progresywne

ponad 200 modeli, z metalu lub tworzywa sztucznego, 3 lata gwarancji, łącznie z badaniem ostrości wzroku.

Okulary: Fielmann.


17

Warto wiedzieć

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Przywitaj wiosnę na Targach Poznańskich

W dniach 5-6 kwietnia 2014 Międzynarodowe Targi Poznańskie zapraszają na piątą edycję targów AKTYWNI 50+. Podobnie jak w latach poprzednich zaprezentowana zostanie oferta producentów, firm usługowych i organizacji pozarządowych oraz projekty aktywizujące życiowo i zawodowo osoby po 50. roku życia.

niezapomnianym przeżyciem dla zwiedzających. AKTYWNI 50+ są okazją zarówno do aktywnego spędzenia czasu, jak i zadbania o swoje zdrowie. Podczas wydarzenia możliwe jest skorzystanie z wielu badań profilaktycznych, a także z porad dotyczących fizjoterapii i dietetyki.

Targi AKTYWNI 50+ to szansa na tworzenie lepszej jakości życia. Wiek senioralny jest odpowiednim czasem na rozwój osobisty i realizację nowych wyzwań. Czwartą edycję targów odwiedziło blisko 4.000 osób, co pokazuje, że targi AKTYWNI 50+ są niezwykle ważnym i potrzebnym wydarzeniem społecznym.

Do współpracy z targami zgłosiło się wiele organizacji oraz ważnych przedstawicieli życia politycznego. Patronat nad wydarzeniem objął Prezydent Miasta Poznania Ryszard Grobelny oraz Marszałek Województwa Wielkopolskiego Marek Woźniak. Organizatorami wydarzenia są: Międzynarodowe Targi Poznańskie, Samorząd Województwa Wielkopolskiego oraz Miasto Poznań. Wśród partnerów AKTYWNYCH 50+ znajduje się Centrum Inicjatyw Senioralnych i Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej.

- Wspólnie z uczestnikami targów chcemy przeciwdziałać dyskryminacji i nierównemu traktowaniu osób starszych, chcemy zmieniać stereotypowe postrzeganie starości – mówi dyrektor targów Małgorzata Czubak. Na targach seniorzy mają szansę realizować się w zajęciach nieznanych im do tej pory, jak np. speed badmintonie, nordic walkingu czy tai-chi. Co roku czekają na nich również występy cenionych artystów polskiej estrady. Są one zawsze R

E

K

L

A

M

A

R

E

K

L

A

M

61 853 19 43

Bezpłatne porady pomoc w trudnych chwilach przez 24 h na dobę

Kochanie, opłaciłeś grób mamy? WYBRANE OPŁATY Z CENNIKA opłata za tradycyjne miejsce ziemne pojedyncze dwuosobowe opłata za ziemne miejsce urnowe pojedyncze dwuosobowe

opłata za wodę

640 PLN 930 PLN

43 PLN 43 PLN

250 PLN 350 PLN

43 PLN 43 PLN

Dane, które należy podać dokonując opłaty prolongaty przelewem: tytuł przelewu: nazwa cmentarza (np. Miłostowo) dane osoby bliskiej: imię, nazwisko, data pochówku oraz numer miejsca (m.in.: można znaleźć w wyszukiwarce grobów) dane do wystawienia faktury, czyli dane osoby dokonującej opłaty Opłatę należy przelać na poniższy numer konta:

BZ WBK 51 1090 1359 0000 0000 3501 8293

Poznań, ul. Dąbrowskiego 139 tel. 61/843 62 37 tel. kom. 781 999 551 tel. kom. 601 999 551

pn - pt 9.00 - 18.00, sb. 10.00 - 14.00

www.nagrobki-wicherek.pl

Oborniki, ul. Kasztanowa 4 tel. 61/29 60 320 tel. kom. 601 999 551

czynne codziennie od 10.00 - 18.00

www.nagrobki-oborniki.pl

Dbajmy o poznańskie cmentarze komunalnenasze wspólne dobro - opłacajmy prolongatę w terminie. Podziel się tą informacją z rodziną, sąsiadami, którzy w natłoku obowiązku mogli zapomnieć o opłaceniu prolongaty. Ustrzeżesz ich przed przykrymi konsekwencjami likwidacji grobu. Dziękujemy Universum

A


18

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Senior w formie

W ramach kampanii SeniorWFormie co miesiąc promujemy inną dyscyplinę sportową przyjazną dla seniora, publikując informacje dotyczące samej aktywności wraz ze wskazówkami, gdzie w mieście można z takiej oferty skorzystać.

A może narciarstwo? grudzień

„Jeśli jakaś dziedzina zasłużyła na miano sportu wszystkich sportów, to właśnie narciarstwo. Nic nie czyni mięśni tak stalowymi, a ciała bardziej elastycznym i gibkim, nic nie wyrabia większej pewności i zwinności, nic nie umacnia bardziej woli, nic tak nie odświeża umysłu… Czyż można sobie wyobrazić coś bardziej czarującego, jak pęd zadrzewionymi zboczami, gdy zimowe powietrze i gałązki jodeł muskają nasze twarze, wzrok, umysł i mięśnie nastawione są na ominięcie każdego niebezpieczeństwa... Człowiek jakby zrósł się wtedy z nartami i naturą...” F. Nansen W przeszłości narty służyły głównie celom utylitarnym – umożliwiały przemieszczanie się po śniegu. Dzisiaj jest to dyscyplina sportowa z wieloma konkurencjami, jednak z powodzeniem uprawiana również rekreacyjnie. Jest to jedna z najprzyjemniejszych i najpiękniejszych form aktywności fizycznej, gdyż wiąże się ze spędzaniem czasu wolnego na świeżym powietrzu, najczęściej w górach, nierzadko z wspaniałymi widokami, w kontakcie z naturą, w pięknej zimowej scenerii.

Tego będziesz potrzebować

Do uprawiania narciarstwa potrzebne są oczywiście narty wraz z wiązaniami, buty narciarskie, kijki i odpowiedni strój. Ponieważ narciarstwo uprawia się w warunkach zimowych, aby nie dopuścić do wychłodzenia organizmu niezbędne jest zabezpieczenie się przed śniegiem, lodem, wiatrem, a przede wszystkim niską temperaturą. Obecnie powszechnie dostępna jest odzież wykonana z tkanin tzw. oddychających, która zdecydowanie ogranicza możliwość przemoknięcia, a jednocześnie odprowadza nadmiar wilgoci na zewnątrz, tym samym zwiększają komfort

uprawiania aktywności fizycznej. Dodatkowo niezastąpioną wciąż strategią chronienia się przed zimnem pozostaje ubiór na cebulkę, czyli noszenia kilku warstw odzieży w celu wytworzenia pomiędzy nimi izolacyjnych przestrzeni powietrznych. Jednym z ważniejszych elementów ubioru narciarza jest kask, którego zadaniem jest ochrona głowy przed urazami. Jest on obowiązkowy dla dzieci, ale rekomendowany i powszechnie używany również przez dorosłych. Należy pamiętać także o ochronie oczu, które zabezpieczamy – w zależności od warunków pogodowych – goglami lub okularami słonecznymi.

Przygotuj się

Sezonu narciarskiego nie powinno się rozpoczynać bez odpowiedniego przygotowania. Nawet rekreacyjna jazda na nartach wiąże się z umiarkowanym lub intensywnym wysiłkiem w zależności od możliwości i umiejętności narciarza. Ponieważ uprawianie tej aktywności fizycznej odbywa się w warunkach zimowych i środowisku górskim należy wcześniej zadbać o właściwe przygotowanie organizmu.

Najlepiej podejmować aktywność fizyczną regularnie i przez cały rok np. jeżdżąc na rowerze czy uprawiając nordic walking, a przed sezonem zastosować ćwiczenia specjalistyczne. W każdym sporcie, również w narciarstwie zdarzają się kontuzje. Według najnowszych statystyk najczęstsze są skręcenia kolana. Aby uniknąć kontuzji oraz czerpać przyjemność z narciarstwa należy przygotować mięśnie i stawy, zwłaszcza kończyn dolnych do tego specyficznego wysiłku. Również przestrzeganie zasad bezpieczeństwa na stoku i stosowanie rozgrzewki przed każdym rozpoczęciem jazdy na nartach zmniejszają ryzyko kontuzji.

Możesz wiele zyskać

Narciarstwo, jak każda forma aktywności fizycznej, jeśli jest racjonalnie uprawiana, pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka. Korzyści odczuwalne są zarówno w sferze fizycznej, psychicznej, jak i społecznej. Oprócz wszystkich ogólnych pozytywów zdrowotnych wynikających z podejmowania wysiłku fizycznego narciarstwo dodatkowo dostarcza możliwości tzw. hartowania organizmu, czyli mobilizacji czynników odpornościowych poprzez uprawianie go w niskich temperaturach i na dużych wysokościach. Jednak należy pamiętać, że złe dawkowanie tych czynników zewnętrznych, może również stanowić zagrożenie dla zdrowia w postaci hipotermii, odmrożenia czy tzw. choroby wysokościowej. Tekst przygotowała: dr Magdalena Król-Zielińska, instruktorka narciarstwa, AWF Poznań


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Święta

19

Ponieważ kolejne wydanie naszego tytułu ukaże się po Nowym Roku, już dziś chcielibyśmy złożyć Państwu życzenia świąteczne, tym razem pięknymi słowami znanego szlagieru autorska Seweryna Krajewskiego. Jest taki dzień bardzo ciepły, choć grudniowy; dzień, zwykły dzień, w którym gasną wszelkie spory. Jest taki dzień, w którym radość wita wszystkich. Dzień, który już każdy z nas zna od kołyski.. Niebo ziemi, niebu ziemia, wszyscy wszystkim ślą życzenia. Drzewa ptakom, ptaki drzewom. W wiewie wiatru płatkom śniegu. Jest taki dzień, tylko jeden raz do roku; Dzień, zwykły dzień, który liczy się od zmroku. Jest taki dzień, gdy jesteśmy wszyscy razem. Dzień, piękny dzień, dziś nam rok go składa w darze. Niebo ziemi, niebu ziemia, wszyscy wszystkim ślą życzenia. A gdy wszyscy usną wreszcie moc igliwia zapach niesie.

Wesołych Świąt oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2014 życzy zespół Redakcji „Czerwony Portfelik Senior” R

E

Dla każdego coś wakacyjnego

oferta 2014 już w sprzedaży! Tylko teraz super zniżki i rabaty nawet do 30% taniej • travel senior • wypoczynek • zwiedzanie • wycieczki autokarem • wakacje samolotem Zapraszamy. jlepszą ofertę. Znajdziemy dla Ciebie na

AtUR Biuro Podróży ul. Podgórna 3, Poznań

61 856 08 81

K

L

A

Europejskie metropolie owiane magiczną atmosferą nadchodzących świąt. To wyjątkowy czas. Klimat adwentowych jarmarków i nastrojowych festynów to bajeczne dekoracje, kolorowe upominki, dźwięk kolęd, a w powietrzu zapach choinki, świątecznych specjałów, cynamonu i migdałów. Tylko teraz miasto nastraja się świątecznie.

Adwentowe jarmarki

M

A

Kanonizacja jana Pawła II Włochy 24 - 29.04.2014 To niepowtarzalna chwila spotkania wiernych z całego świata na Placu św. Piotra w Watykanie i wspólny udział w uroczystościach kanonizacyjnych. W programie wyjazdu, oprócz Rzymu i Watykanu, zobaczymy urzekającą swoim pięknem Wenecję.

07.12 14.12 wyjazd z Poznania Berlin 139 PLN/os Poczdam 139 PLN/os Drezno 159 PLN/os • komfortowy autokar • program zwiedzania • opieka pilota, ubezpieczenie

• • • • • •

wyjazd z Poznania komfortowy autokar program zwiedzania noclegi, 2 posiłki dziennie opieka pilota pakiet ubezpieczeń

Cena 1360 PLN/os

+ opłata programowa ok. 40 EUR


20

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Turystyka

R�em, �y �obno…? Pomyśl o świąte�nym w�o�ynku!

promocja

Córeczko, czy wiesz, że już niedługo Święta Bożego Narodzenia? Oj mamusiu, znowu to samo! jeszcze jesień, gdzie się tak spieszysz?

R

E

K

L

A

M

A

Centralny Ośrodek Sportu Akademickiego położony jest na zachodnim brzegu jeziora Niegocin w miejscowości Wilkasy. Nowoczesne Centrum Rehabilitacji & SPA AZS Wilkasy prowadzi działalność na rzecz poprawy jakości życia osób z problemami o podłożu urazowo - ortopedycznym, zwyrodnieniowym i reumatycznym. Świadczymy usługi z zakresu rehabilitacji medycznej i odnowy biologicznej. Dodatkowym atutem są zabiegi w komorze do krioterapii ogólnoustrojowej.

…faktycznie, to już niedługo!. Po Wszystkich Świętych zmieniają dekoracje! Za chwilę świąteczne slogany w stylu „Pełne ciepła”, „Magiczne”, zagarną znaczną część medialnych przekazów oferujących niezmiennie tę samą telewizyjną taniochę. Markety, zaleją rynek dziwnymi „okazjami” na nikomu niepotrzebne towary. Kolejny kosmetyk, ciuch, prezent. Miliony nikomu niepotrzebnej, świątecznie liftingowanej tandety. W pogoni za gwiazdkowymi „promocjami” realizacją świątecznego scenariusza, ludzie stracą spokój umysłu, ulegną corocznemu programowaniu. Z powodu silnie zakorzenionej tradycji, powodowani, kolejnym muszę lub wypada, słabnie radość przeżywania tych Szczególnych Dni, tracimy naturalność i wolność podejmowanych decyzji. Sama na tę myśl dostaję dreszczy. Na komercyjny ubezwłasnowolniający nas program, nakładają się subtelne, często nie artykułowane w gronie rodzinnym relacje pokoleniowe. Kochamy swoich rodziców, dziadków. Oprócz codziennych kontaktów, spędzamy z nimi kolejne Święta, Sylwestry, witamy Nowy Rok (bo nie wypada żeby zostali sami). Przebieg uroczystości jest najczęściej ten sam. Długie dni przygotowań, godziny gotowania, uroczysty obiad lub kolacja… i niestety po dość krótkim czasie moi ukochani seniorzy przenoszą się w „swoje rejony”. Tam czują się bezpieczniej. Zapewne słyszą wesoły gwar i dochodzące z oddali rozmowy. Może pojawia się uczucie zażenowania, że wypadałoby pozostać, ale ciało upomniało się o swoje. Nieuchronnie docieram myślą do momentu, w którym zbyt szybko świąteczny nastrój okrywa znużenie i mocne postanowienie: CHCĘ WRESZCIE OdPOCZĄĆ! W przyszłym roku wyjeżdżamy!!! Zostawiam ten zamęt; zakupowy kołowrót. Pojawia się marzenie: ”może wreszcie ktoś MNIE obsłuży, zadba o MÓJ spokój, relaks”. Chcę mieć więcej czasu, by zachwycić się blaskiem choinki, urokiem zimy, zatrzymać się na dłużej-uspokoić myśli, oddać się błogiemu „nic nie muszę”. Czy to egoizm? A może podświadoma obrona, naznaczona piętnem coraz szybciej pędzącego świata? Nie, to potrzeba bycia szczęśliwą na mój sposób. I wraca myśl trzeźwa, jak zimny prysznic…, a moi kochani seniorzy? Gdyby tak w tym samym czasie zechcieli ruszyć w innym kierunku, do miejsca bardziej odpowiadającego ich klimatom…, Ach, marzenia! …wiesz córeczko, dostałam zaproszenie, z Klubu Seniora. Postanowiliśmy z ojcem wyjechać na całe Święta oraz Sylwestra i Nowy Rok. trochę dla zdrowia, ale też zmiana klimatu, nowe twarze. Zresztą co jakiś czas możemy odpocząć od siebie. Mamy trochę pieniędzy, a ten wyjazd naprawdę nie jest drogi. …mam się cieszyć, czy nie okazywać radości za wcześnie – może się rozmyślą. Jeżeli to na serio, marzenie spełniło się szybciej niż bym się spodziewała. to świetny pomysł mamo! W takim razie my też nie będziemy czekali, wyjeżdżamy w tym roku, ale… w przeciwnym kierunku.

R

E

K

L

A

M

ZAPRASZAMY NA 14 DNIOWE TURNUSY • • • • • • • •

13 noclegów wyżywienie - 3 posiłki dziennie badanie kwalifikujące do zabiegów (od listopada do kwietnia) 4 zabiegi dziennie z zakresu fizjoterapii SPA (basen z przeciwprądem, jacuzzi (1h/ dzień) TERMINY 2013: tenis stołowy listopad: bezprzewodowy internet od 3 do 16 inne atrakcje przewidziane w programie turnusu: poranna gimnastyka, wieczorek grudzień: zapoznawczy i pożegnalny, ognisko z pieczeod 1 do 14 oraz od 14 do 27 niem kiełbasek, wieczorki filmowe, wieczorki z kasynem, aerobik, nordic walking dla korzystających z turnusów – rabat 30% na pozostałe zabiegi lecznicze, z wyłączeniem kriokomory i masaży

CENY JUŻ OD 1250 ZŁ

AKADEMICKI ZWIĄZEK SPORTOWY CENTRALNY OŚRODEK SPORTU AKADEMICKIEGO OŚRODEK W WILKASACH sy

ul. Niegocińska 5, Wilka 11-500 Giżycko e-mail: wilkasy@azs.pl www.azs-wilkasy.pl

87 428 0 700

Sylwester z recitalem -fortepianowymoraz chwilą refleksji o północy

HOTEL JUNIOR KRAKUS*

ul. Nowohucka 33, 30-717 Kraków, tel. 12/652 02 08 e-mail:rezerwacja@turystyka-krakus.com.pl Hotel www.turystyka-krakus.com.pl przyjazny seniorom Kompleksowa organizacja pobytu grup turystycznych w Krakowie (program turystyczny, przewodnik, wejściówki) » pokoje 2, 3 osobowe Studio (pok. 2osob. + pok. 3osob. + łazienka) » pokoje 1, 2 osobowe z łazienkami » usługi gastronomiczne - śniadania, obiady, kolacje » parking monitorowany

A


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

21

Kulinaria

DIETY WEGETARIAŃSKIEJ DLA SENIORA Wegetarianizm w gruncie rzeczy jest sposobem na życie i jest to nie tylko rezygnacja z mięsa, ale także z picia alkoholu i palenia tytoniu oraz prowadzenie aktywnego trybu życia. Urozmaicona dieta, o dużej zawartości owoców i warzyw, orzechów a także produktów zbożowych z pełnego przemiału, uzupełniona mlekiem, mlecznymi napojami i serami, a także rybami i niewielkimi ilościami jaj i mięsa pozwala na utrzymanie dobrego stanu zdrowia i opóźnia procesy starzenia organizmu. taka dieta, łącznie z odpowiednim stylem życia, może sprzyjać zdrowiu, młodości i urodzie. dziś zaprezentujemy krótką listę zalet i wad stosowania restrykcyjnej diety wegetariańskiej. Choć rzadko stosowana przez seniorów w ścisłym tego słowa znaczeniu, to jej elementy stale goszczą na stołach seniorów, służą zdrowiu i dobremu samopoczuciu. dlaczego? Dieta wegetariańska może mieć pozytywny wpływ na organizm, ponieważ dania tej kuchni zazwyczaj mają mniejszą zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, wyższy poziom błonnika, magnezu, potasu, witaminy C i E, kwasu foliowego, karotenoidów, flawonoidów. Te różnice w poziomie składników odżywczych mogą wyjaśniać niektóre zalety zdrowotne tego typu menu. Ogromną zaletą diety wegetariańskiej jest mała zawartość soli kuchennej, ponieważ nadmiar soli obecny w diecie większości Polaków może prowadzić m.in. do nadciśnienia.

Zalety:stosowania diety wegetariańskiej

Będąc dłuższy czas na diecie bezmięsnej należy uważać, gdyż istnieje groźba występowania takich problemów jak: niedożywienie, niedokrwistość, osteoporoza, stąd by mieć pewność, że nic nam nie zagraża wskazana jest stała opieka medyczna.

Obniżone ryzyko nadciśnienia tętniczego, obniżone ryzyko cukrzycy typu 2, niższy indeks masy ciała (BMI), niższa ogólna zapadalność na nowotwory, niska kaloryczność spożywanych pokarmów, ograniczona zawartość tłuszczu w pożywieniu, niska zawartość cholesterolu, wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, wysoka podaż błonnika pokarmowego, duża ilość węglowodanów złożonych, wysoka wartość odżywcza menu.

Wady stosowania diety wegetariańskiej

Kłopoty z pokryciem zapotrzebowania na energie naszego organizmu, niższa podaż wapnia, cynku, a słabo przyswajające się mikroelementy to wzrost ryzyka niedokrwistości oraz niedoboru żelaza, a także zwiększone ryzyko osteoporozy, natomiast kłopoty z zapotrzebowaniem na witaminy B12 i D mogą spowodować niedokrwistość oraz krzywicę.

R

E

K

L

A

M

A

Świąte�ne upominki Zestawy herbatek w drewnianych skrzynkach

Zestaw

"Herbatki żurawinowe" 40 szt. herbatek żurawinowych

Zestaw

"Świat herbat"

100 szt. (h. czarna, h. zielona, h. pu-erh, h. rooibos)

dostępne w sklepie internetowym www.sklep.kawon.com.pl tel. 65 572 08 22 Zakład Zielarski KAWON-HURT Nowak Sp.j. www.kawon.com.pl

Restauracja

Piękne przyjęcia uroczystości jubileuszowe, popogrzebowe, imieniny

organizacja przyjęcia w domu, catering Na pewno warto w związku z perspektywą świątecznego przejedzenia sięgnąć po lżejsze wegetariańskie dania, pozwolą one odpocząć naszej przeciążonej wątrobie, trzustce, żołądkowi i pomogą szybko powrócić do formy. R

E

K

L

A

świeżo, naturalnie, zdrowo

M

A

10% RABAtU

Z KUPONEM

ZAPRASZAMY NA POŻYWNE ZUPY, PIEROGI, NALEŚNIKI Z OWOCAMI LUB GZIKIEM ORAZ INNE POTRAWY

ul. Warszawska 133, Poznań

DRUGIE DanIE JUŻ oD 7 zŁ dobre dla dzieci

dla cukrzyków

Poznań ul. taczaka 2 tel.: 61 853 69 12 pon - sob 11.00 - 19.00 nd 11.00 - 17.00

dania bezglutenowe

Poznań ul. Zeylanda 3 tel.: 61 843 40 27 pon - pt 11.00 - 20.00 sob 11.00 - 19.00, nd 11.00 - 18.00

w każdy piątek wieczorki taneczne

Poznań ul. 23 Lutego 11 tel.: 61 852 52 41 pon - pt 11.00 - 19.00 sob 11.00 - 17.00

61 879 48 31 501 469 083

własny wyrób garmażerki, mięs i ciast - szczególnie na święta


22

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Święta

Zainspiruj św. Mikołaja! Nie chcesz dostać kolejnego zestawu ciepłych skarpet , fartuszka czy miksera? Może w naszym redakcyjnym rankingu prezentów dla seniora znajdziesz coś, o czym podszepniesz Mikołajowi...? A może sam znajdziesz pomysł na prezent dla bliskiej osoby? R

E

K

L

A

M

A

Zapraszamy do Placówek w Poznaniu: ul. Św. Marcin 79, tel. 783 994 317 Os. Przyjaźni 115, tel. 502 620 235 ul. Głogowska 17, tel. 519 030 507 ul. 23 Lutego 28, tel. 785 897 293 ul. Szpitalna 2, tel. 785 897 782


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

1 2 3 4 5 6 7

airŚwięta aniluK

23

Rozgość się na w�asach Uciec od zgiełku świątecznych przygotowań i pozwolić sobie na luksus bycia „gościem” - czy to nie przyjemna perspektywa? Konkursy, w których nagrodami były wycieczki, zawsze cieszyły się dużą popularnością wśród czytelników, przypuszczamy więc, że wypoczynek poza domem może być atrakcyjną alternatywą także dla typowo rodzinnych świąt. Nie masz ochoty gotować, sprzątać, a później siedzieć przy stole i oglądać telewizji? Oferty przygotowywane specjalnie dla seniorów są zazwyczaj w bardzo korzystnych przedziałach cenowych. Może warto podsunąć taką ofertę dzieciom czy wnukom? Czasami najbliżsi nie podejrzewają nawet, że ich seniorzy to z zamiłowania podróżnicy...

Zasmakuj w kultu�e Bilet do kina, teatru czy na koncert to wspaniały prezent. Obcowanie z kulturą na żywo dostarcza niezapomnianych wrażeń – takich emocji nie przeżyjemy siedząc przed telewizorem. Dla najbardziej zatwardziałych domatorów najodpowiedniejszy będzie bilet do kina. Kiedy rozsmakują się w niezwykłej atmosferze wspólnego doświadczania kultury, sami zechcą zawitać do opery, na spektakle teatralne czy wystawy.

Podaruj cały świat Koniec ze stereotypowym postrzeganiem seniorów. Nowe technologie są dla każdego. Może więc tablet? Ale taki przygotowany specjalnie z myślą o seniorach! Wygodny, prosty w obsłudze, niedrogi, przenośny. Po podłączeniu do Internetu stanie się oknem do wirtualnego świata, a tam czekają nieprzebrane zasoby informacji, zdjęć, filmów. Wszystko na wyciągnięcie ręki.

Usły�! Jeśli podczas rodzinnego spotkania kuzynka jako jedyna nie śmieje się z dowcipu, który innych rozbawił do łez... są dwie możliwości. Albo nie ma poczucia humoru, albo ma problem ze słuchem. Prezent w postaci aparatu słuchowego (oczywiście po upewnieniu się, że to jednak nie jest brak poczucia humoru) przywróci kuzynkę światu, a świat kuzynce. Czasami nie jesteśmy sobie w stanie wyobrazić, jak wiele może zmienić taki drobiazg (drobiazg i to dosłownie – bo aparaty słuchowe są teraz praktycznie niezauważalne) w życiu seniora...

Zoba�! Okulary to nie tylko narzędzie, które pozwala rozwiązać problem „za krótkich rąk”. Okulary mogą wspaniale zdobić twarz. Są jak rodzaj praktycznej biżuterii. Warto zadbać, by ta biżuteria pasowała do twarzy, którą zdobi. Czasy, kiedy szkła w okularach wyglądały jak denka butelek minęły bezpowrotnie. Zmieniły się też kształty oprawek. Jeśli okulary Twojej drugiej połowy wyglądają już na „pełnoletnie”... idźcie z duchem czasu, zajrzyjcie do optyka – jest wiele korzystnych ofert dla seniorów, które umożliwią zakup nowych, modnych oprawek w dobrej cenie.

Sk�tuj! Dla tych, którzy lubią spędzać długie, zimowe wieczory w domu, z najbliższymi, polecamy zestawy pysznych herbat. Rozgrzewające, wzmacniające, smakowite. Sprawią, że celebrowanie domowych spotkań stanie się ogromną przyjemnością. Różnorodność herbat jest tak ogromna, że znajdzie się coś na każde gusta i na każdą kieszeń.

Bądź na bieżąco Pamiętasz, jak koleżanka opowiadała Ci, że w ubiegłym miesiącu nie zdołała wybrać się po najnowszy numer „Czerwonego Portfelika Senior”? A kiedy w końcu przyszła do klubu/ uniwersytetu/ biblioteki – nie było już ani jednego egzemplarza...? Zaskocz ją i zamów dla niej prenumeratę. Dzięki prenumeracie każdy może dostać najświeższy numer swojego ulubionego czasopisma wprost do skrzynki pocztowej.

do 25.04.2014 6-dniowy pobyt za jedyne 480 zł/os.

W CENIE:

5 noclegów, 3 posiłki dziennie, 2 zabiegi dziennie, kijki do Nordic Walking, rowery, internet Wi-Fi, basen, sala fitness

NIEDZIELA

Przyjazd i zakwaterowanie Gosci

PONIEDZIEŁEK-CZWARTEK

18:00 kolacja

08:00-10:00 śniadanie 09:00-15:00 Zabiegi w Medical-Spa 13:00 obiad / 18:00 kolacja

PIĄTEK

09:00-10:00 śniadanie

12:00 słodkie pożegannie i wyjazd Gości

91 38 63 563

ul. Szczecińska 15, Niechorze www.prawdzic.pl dworek.prawdzic@wp.pl *SENIOR - osoba powyżej 55 lat


24

Kultura

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Kino Rialto zaprasza na FILMOWY KLUB SENIORA we wtorki o godz. 15:30

Filmowy Klub Seniora to specjalne seanse filmowe przeznaczone dla Seniorów. Odbywają się one w każdy wtorek. Od ponad czterech lat tworzony jest specjalny program filmowy, którego kształt w dużej mierze zależy od poznańskich Seniorów. Kino Rialto pragnie stać się dla Seniorów miejscem, gdzie mogą zarówno obejrzeć te filmy, które ich szczególnie interesują, jak i po prostu spotkać się i miło spędzić czas, a może nawet wspólnie podyskutować lub porozmawiać z zaproszonym gościem specjalnym przy filiżance kawy. Program jest realizowany wspólnie z Filmoteką Narodową.

12.11.2013 13:00, 15:30 WENUS W FUTRZE

19.11.2013 13:00, 15:30 PAPUSZA

26.11.2013 13:00 z MIŁoŚCI Do

26.11.2013 15:30 GRaWITaCJa 3D

Bilet ulgowy na seans 2D:

10 zł; 3D: 14 zł

(w cenę wliczona filiżanka kawy)

okulary 3D: 4 zł

W celu uzyskania bliższych informacji prosimy o kontakt: tel. 61 847 53 99 (po godz. 15:00) lub mail kasa@kinorialto.poznan.pl www.kinorialto.poznan.pl


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Warto wiedzieć

25

Tężnia solankowa - co warto o niej wiedzieć Tężnie solankowe kojarzą nam się z zabiegami uzdrowiskowymi. Jednak dziś z tego naturalnego sposobu regeneracji organizmu korzystać można nie tylko w leczniczych kurortach. Coraz częściej buduje się je także w centrach zdrowego wypoczynku i fitnessu. Rosnąca popularność solankowych kuracji nie powinna dziwić – dostarczają one wielu niezbędnych mikroelementów takich jak: jod, brom, wapń, magnez, potas, żelazo czy sód. Jak korzystać z tężni, aby najlepiej wykorzystać ich właściwości?

dawno, dawno temu...

zwalają nie tylko na pełen relaks, ale regenerację organizmu. Przed zbliżającą się zimą to bardzo ważne – dodaje Paweł Pyż.

Tężnie solankowe, inaczej gradiernie, to drewniane budowle pokryte gałązkami tarniny, które pierwotnie służyły do zagęszczania solanki w toku produkcji soli konsumpcyjnej i leczniczej. Pierwsze tężnie produkcyjne powstały już w XVII wieku. Z czasem jednak zauważono, że powietrze wokół nich nasycone jest aerozolem z solanki, powstającym wskutek jej obciekania przez elementy gradierni i naturalnego odparowywania. Inhalacje tak bogatym w mikroelementy powietrzem zaczęto stosować w różnego typu kuracjach. Historia tężni solankowych wykorzystywanych w lecznictwie sięga XIX wieku. Pierwsze i największe w Europie konstrukcje tężniowe powstały w Ciechocinku. Zaprojektował je Jakub Graff - profesor Akademii Górniczej w Kielcach. Istnieją do dziś. Ich wysokość wynosi 15,8 m, a łączna długość to 1741,5 m.

dla kogo inhalacje solankowe? Większość z nas styka się na co dzień z zanieczyszczonym powietrzem czy dymem nikotynowym. Żyjemy w warunkach sprzyjającym powstawania wielu schorzeń. Negatywnym oddziaływaniom środowiska na organizm można jednak skutecznie przeciwdziałać.

jeśli tężnia, to gdzie? W Polsce wciąż przybywa nowych obiektów, dzięki którym możemy zażywać drogocennych inhalacji. Do najbardziej znanych, prócz wspomnianych konstrukcji w Ciechocinku, należą tężnie w Inowrocławiu, Rabce-Zdroju, Konstancinie-Jeziornej, Grudziądzu, Busku-Zdroju czy też Sołonce. Najpopularniejsze, nie tylko ze względów prozdrowotnych, są wciąż największe w Polsce tężnie ciechocińskie. Od września również Białka Tatrzańska posiada swoją tężnię z której skorzystać można w saunarium Termy Białka.

- Mikroklimat, który wytwarza się dzięki tężni, zbliżony jest do klimatu, którym możemy cieszyć się podczas wakacji nad morzem. Oddychanie przez godzinę powietrzem nasyconym solankowym aerozolem sprawia, że dawka jodu jaką pochłaniamy, jest równa dawce przyjętej w ciągu trzech dni plażowania. Jod odpowiada m.in. za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, powoduje także rozrzedzenie śluzu, co szczególnie docenią osoby zmagające się z chorobami górnych dróg oddechowych. Na ich problemy skutecznie zadziała również brom, który rozszerza oskrzela. Natomiast wapń zawarty w aerozolu solanki posiada właściwości antyalergiczne - tłumaczy Wojciech Wolski, manager Instytutu Wellness&Spa Terma Białka.

jak to działa? - Sekret kryje się w konstrukcji tężni leczniczej. Zbudowana jest ona z drewna iglastego, gałązek brzozowych i urządzeń do pompowania solanki. W pomieszczeniu, gdzie znajduje się tego typu konstrukcja, wytwarza się aerozol bogaty w całą gamę cennych mikroelementów, takich jak np. jod, brom, wapń, magnez, potas, żelazo, sód – wyjaśnia Paweł Pyż, dyrektor Termy Białka w Białce Tatrzańskiej.

Nie tylko dla zdrowia!

Do niedawna tężnie można było spotkać głównie w tradycyjnych uzdrowiskach. Dziś z leczniczego działania solankowego aerozolu korzystać można coraz częściej w centrach wypoczynku i spa. Nowa, wydajna tężnia wzniesiona została w Termie Białka. - Od września wszyscy odwiedzający nasze saunarium w Białce Tatrzańskiej mogą skorzystać z dobroczynnych właściwości tężni. Teraz już śmiało możemy powiedzieć, że mamy wszystko: widok na Tatry i nadmorski klimat. Takie inhalacje w połączeniu z górskim powietrzem poR

E

K

Istnieje jeszcze przynajmniej jeden powód, dla którego warto odwiedzić tężnie. Obiekty te stanowią dziś budowle zabytkowe i piękny akcent architektoniczny. Wycieczka traktatem spacerowym, budowanym wzdłuż tężni lub wypoczynek na ławkach usytuowanych nieopodal takich doniosłych konstrukcji jak np. w Ciechocinku czy Busku może być prawdziwą radością nie tylko dla ciała, ale również dla oka.

O tym warto pamiętać! Wskazania profilaktyczne: » dla mieszkańców dużych aglomeracji miejskich » dla osób w czasie rekonwalescencji po ostrej chorobie » dla pracujących w znacznym zapyleniu i wysokiej temperaturze » dla palaczy tytoniu » dla osób pracujących głosem

Wskazania lecznicze: L

A

M

Chcesz skutecznie zahamować postęp miażdżycy, wspomóc leczenie chorób serca, rekonwalescencję, regenerację, zwiększyć wydolność mięśnia sercowego?

A

» przewlekłe i nawracające stany zapalne układu oddechowego » alergie, także alergie skóry » choroby tarczycy

Przeciwwskazania:

Gabinet Promocji Zdrowia i Naturoterapii „ Samo Zdrowie” poleca:

» stan świeżo po przebytym zawale mięśnia sercowego

suplement stworzony przez wrocławskich lekarzy kardiologów dla osób wymagających szczególnej troski o układ krążenia.

» choroby nowotworowe

100% naturalny oryginalny Omega Regen Cardio

Masz pytania albo chciałbyś kupić ten produkt, zadzwoń pod nr telefonu 607 990 694 Więcej informacji na temat suplementu na stronie www.idzikowski-naturoterapia.pl e-mail: zenonbio1@wp.pl

» ostre choroby przebiegające z podwyższona temperaturą ciała » niewydolność naczyń wieńcowych serca, zwłaszcza u pacjentów z niskim ciśnieniem krwi » nadwrażliwość na jony zawarte w solance


26

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Prenumerata

Droga Seniorko, Drogi Seniorze

Doskonały pomysł na prezent

Zapraszam Was do lektury gazety „Czerwony Portfelik Senior”. Dlaczego? Ponieważ znajdziecie tu wszystko, czego potrzeba, aby uczynić swoje życie po pięćdziesiątce lepszym. Żadna inna gazeta nie pod suwa aktualnych rozwiązań i propozycji, które są dedy kowane Waszym wyjątkowym potrzebom. Pomożemy Wam wykorzystać szanse, jakie stoją na Waszej drodze. Dołączcie do grona Czytelników „Czerwonego Portf elika Senior” i odkryjcie możliwości, które otwierają się przed dzisiejszymi Seniorami. Zachęcam do lektury! Linda Matus redaktor naczelna z zespołem

Złóż zamówienie na roczną prenumeratę dwumiesięcznika „Czerwony Portfelik Senior” z bezpośrednią dostawą do domu! Prenumerata to gwarancja dostarczenia każdego wydania wprost do Twojej skrzynki pocztowej.

tylko 18 zł

za dostawę do domu 6 wydań

Prosta droga do prenumeraty dwumiesięcznika „Czerwony Portfelik Senior” Nie przegap żadnego wydania. Ciesz się lekturą, której tematyka rzeczywiście Cię interesuje. Bądź na bieżąco z aktualną ofertą produktów i usług dedykowanych Twoim unikalnym potrzebom.

Jak zamówić roczną prenumeratę? Na rachunek redakcji należy jednorazowo wpłacić 18 zł - to pokrycie kosztów przygotowania i dostarczenia przesyłki przez pocztę. Jak dokonać wpłaty? - w urzędach pocztowych (wypełniając druk polecenie przelewu/ wpłata gotówkowa) - w bankach (wypełniając blankiet polecenia przelewu) - za pomocą przelewu internetowego Roczna prenumerata obejmuje dostarczenie na terenie Polski 6 kolejnych wydań dwumiesięcznika, po jednym egzemplarzu każde, wydawanych po dacie dokonania zamówienia prenumeraty. Pokrywasz jedynie koszty przygotowania i dostarczenia przesyłki: 3 zł za jedno wydanie, czyli łącznie tylko 18 zł za 6 numerów! Koszty wpłaty gotówkowej lub przelewu pokrywa Zamawiający prenumeratę. Zaksięgowanie wpłaty za prenumeratę na rachunku redakcji jest równoznaczne z dokonaniem zamówienia i jego przyjęciem przez redakcję. Wraz z pierwszym egzemplarzem gazety otrzymasz harmonogram kolejnych wydań oraz fakturę VAT.

Zaprenumeruj i już nie przegapisz żadnego wydania! Dokonując wpłaty należy obowiązkowo podać: Dane Odbiorcy (redakcji): Nazwa Odbiorcy: Redakcja Czerwonego Portfelika Senior ul. Świdnicka 28 / 206C, 50 – 068 Wrocław Nr rachunku bankowego: 41 1140 2017 0000 4202 1298 2683 Dane Prenumeratora: Nazwa Zleceniodawcy: imię i nazwisko oraz adres do doręczeń gazety (ulica i numer domu lub mieszkania, kod pocztowy, miasto) Tytułem: Roczna Prenumerata Czerwony Portfelik Senior Poznań/ Wrocław/ Kraków (należy wskazać wybrane miasto) Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty prosimy kierować: telefonicznie: tel. 608 352 098 korespondencyjnie: Redakcja „Czerwonego Portfelika Senior” ul. Świdnicka 28/206, 50 – 068 Wrocław e-mailowo: prenumerata@czerwonyportfelik.pl

608 352 098

Wszelkie pytania dotyczące prenumeraty prosimy kierować telefonicznie

R Ó Z

W Poznań

Poznań


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

27

Kultura

Z pamiętnika rockowego piernika cykl quasi-felietonów Krzysztofa Wodniczaka Śmietana i bracia Ścierańscy. Po latach pracy dla Budki Suflera do jazzu powrócił

Marek Raduli. Dziś poza amerykanami i kilkoma Francuzami, gitara jazzowa stała się polską specjalnością. Poza naszym bohaterem, Marek Napiórkowski, a za oceKrzysztof Wodniczak - Prezes Polskiego Towarzystwa Artystów, Autorów, Animatorów anem odkryciem jest młody polski gitarzysta Rafał Sarnecki. Po ten trudny instrument coraz więcej młodych jazzmanów sięga. Niektórzy zostali trochę zapomniani, Kultury PTAAAK, ostatni menager Czesława Niemena, redaktor naczelny magazynu jak na przykład Marek Piwowarski (formacja Paradox) i poznański muzyk Roman muzycznego BRZMIENIA. Rauhut, kiedyś grał i komponował dla „Teatru ósmego Dnia”, znany w środowisku, jako muzyk sesyjny. Od 1975 Jarek Śmietana jako nauczyciel na warsztatach jazzowych uczył adeptów gitary. Jako bardzo młody człowiek był jednak dla nich mistrzem. Niestety większość wybrała scenę rockową, bo tam chleb pewniejszy i lżejszy. Ciekaw jestem, czy teraz te tuzy rockowej gitary przyznają się, od kogo uczyli się i gdzie zdobywali szlify. Pamiętam z Warsztatów w Chodzieży te tłumki długowłosych młodzieńców z gitarami, a każdy chciał być drugim Hendrixem, po opanowaniu czterech rifów i trzech akordów. Na zajęciach nabierali pokory, bo choć początkowo instrument łatwy, to z każdym krokiem coraz trudniejszy. Zafascynowała go gitara, kiedy usłyszał Petera Greena „Albatrosa”. Zaczynał od rocka, ale pilnie uczył się muzycznego rzemiosła w Średniej szkole muzycznej w Krakowie. Kiedy na katowickiej akademii powstał wydział jazzu i muzyki rozrywkowej, kontynuował tam studia. Pierwsze występy z orkiestrą szkolną katowickiej akademii już zapowiadały wielki talent. Od początku Jarek stał się ulubieńcem publiczności, a krytycy raczej go nie rozpieszczali. Często recenzenci zarzucali mu eklektyzm, brak własnego stylu i wycieczki na koncertach w stronę rockowego, czy bluesowego repertuaru. Paweł Brodowski w Jazz Forum napisał o nim: „Nie był nowatorem, nie stworzył odrębnego idiomu wypowiedzi, ale miał własne, rozpoznawalne brzmienie, które było syntezą jego rozległych zainteresowań i inspiracji. Wychowany na muzyce beatowej i rhythm and bluesie, stał się championem jazz-rocka, a potem szedł hard bopu i mainstreamu, ogarniając całą tradycję jazzu.” foto. Andrzej Wilak To prawda, nie silił się na popisy, ulubione rify rockmanów, jednak zawsze spontaPoznański koncert w „Blue Note” w styczniu Jarka Śmietany był ostatni. Po niczny, a jednocześnie niezwykle precyzyjny. Panował nad instrumentem w każdej pierwszej części poczuł się źle; ostatnia część była skrócona. Lewa ręka zawodzi- sytuacji i choć poruszał się ze swobodą i erudycją po różnych gatunkach muzyki rozrywkowej, to miał, coś, o czym marzy każdy instrumentalista, rozpoznawalny ła. Ja sobie najbardziej cenię te płyty z grupą EXtra Ball, symfoniczne i ostat- ton. Cokolwiek by nie zagrał, po czterech taktach wiadomo było, ze to nie kto inny, nie. Płyt z udziałem Śmietany była pewno setka i 30 autorskich. Może porównywać tylko Jarek Śmietana. Niech mi będzie wolno dodać do tego ton osobisty. Jarek Śmietana w ostatjest niestosownie, ale taki Zbiniu H. choć to ten sam rocznik, to za Jarkiem mógłby nosić futerał od gitary. Nastrojenia instrumentu raczej bym mu nie powierzył. I kto tu nim czasie odwiedzał Poznań regularnie, był z repertuarem Hendrixowym z Karojest prawdziwym artystą? Jest, bo kilka płyt Śmietany już jest w światowym kanonie lakiem i Kenedym, z repertuarem bluesowym i ostatnio w styczniu 2012 z klasycznym jazzowym składem z Andrzejem Olejniczakiem. Z tego koncertu bluesowego jazzowym. Do lat siedemdziesiątych gitara nie była popularnym instrumentem w pol- została mi płyta z autografami muzyków. Po koncercie chwilę rozmawialiśmy. Przyskich zespołach jazzowych/było ich trzech; Janusz Sidorenko, Leszek Bogdano- pomniał sobie Chodzież i krakowskie spotkania. W 1995 był Krakowie jubileusz wicz, Marek Bliziński. Sidorenko szybko się wycofał i zajął realizacją dźwięku. Bog- dwóch dekad na scenie. Rozmowa przebiegała tak, jakbyśmy ją wczoraj przerwali. danowicz zrezygnował z grania jazzu na rzecz muzyki popowej. Jedynie Marek Nie wątpię był to nie tylko świetny muzyk, ale i człowiek, taki, którego chce się mieć Bliziński pozostał wierny jazzowi. W latach siedemdziesiątych odkryciem byli Jarek w gronie zaprzyjaźnionych. Krzysztof Wodniczak

Było gitarzystów wielu...

R

E

K

L

A

M

TEAT R BAW I, TEAT R W ZR US ZY TEAT R SE RC E TW E PO RU SZ Y!

A

REPERT

U

2013 AR L I STO P r. - GRUD AD ZIEŃ

BIZNES 18.11.2013 (poniedziałek) godz. 18:00, Kino Apollo w Poznaniu

ŚMIECHOTERAPIA KRYSTYNA SIENKIEWICZ, 29.11.2013 (piątek) godz. 19.00, Restauracja Italia

SEX GURU 01.12.2013 (niedziela), godz. 17:00 i 20:00, Teatr Muzyczny

SZTUKA KOCHANIA 01.12.2013 (niedziela), godz. 18:00 i 21:00, Kino Apollo

KOCHANIE NA KREDYT 06.12.2013 (piątek), godz. 18:00 i 21:00, Kino Apollo

One Woman Show HANNA ŚLESZYŃSKA, 06.12.2013 (piątek) godz. 19:00, Restauracja Italia Agencja Artystyczna "WojArt" zastrzega prawo do zmian w repertuarze oraz do odwołania spektaklu z przyczyn organizacyjnych lub działania siły wyższej.

S P R Z E DA Ż B IL E TÓW:

Bilety Online bez wychodzenia z domu kupisz na: WWW.WOJART.PL

Agencja WojArt

Centrum Informacji Miejskiej CIM

Kasa Teatru Muzycznego

Kasa Kina Apollo

602 267 421

61/852 29 27

61/851 96 45

61/ 852 34 02


28

Senior w formie

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

W ramach kampanii SeniorWFormie co miesiąc promujemy inną dyscyplinę sportową przyjazną dla seniora, publikując informacje dotyczące samej aktywności wraz ze wskazówkami, gdzie w mieście można z takiej oferty skorzystać.

listopad

Gimnastyka lecznicza Organizm człowieka nie jest stworzony do bezczynności, zdecydowanie lepiej funkcjonuje, jeśli regularnie się rusza. Nie ma też górnej granicy wieku, która byłaby barierą do podejmowania codziennej aktywności fizycznej. U osób, które cierpią już na dolegliwości ze strony aparatu ruchu oraz u tych po długim okresie bezczynności, podjęta aktywność fizyczna przyniesie wymierne korzyści. Korzyści płynące z podejmowania regularnej aktywności fizycznej to przede wszystkim utrzymanie, a często poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Mimo, że często mówimy w tym kontekście o pracy i wysiłku, warto pamiętać, że ruch to po prostu aktywny wypoczynek. Doskonale do tego celu nadaje się codzienna gimnastyka. Chodzi tu o ogólnorozwojowe, wszechstronne ćwiczenia, dzięki którym nasze ciało pozostanie gibkie, mięśnie elastyczne, stawy ruchome, czyli tzw. gimnastykę leczniczą. Mimo że ćwiczenia te są proste, warto na samym początku zapoznać się z kilkoma zasadami dotyczącymi ich stosowania, poznać reakcje własnego ciała na ten rodzaj wysiłku i dowiedzieć się, które ćwiczenia są dla nas wskazane, które stosować powinniśmy ostrożnie, a z których zrezygnować. Służą temu zajęcia pod okiem specjalistów. Kiedy poznamy już reakcje własnego ciała, możemy bez obaw ćwiczyć w domu.

Po pierwsze: regularność Regularne ćwiczenia są doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowia i kondycji fizycznej, a tym samym zachowanie samodzielności najdłużej jak to możliwe. Najlepsze efekty przynoszą wraz ze stosowaniem lekkiej diety i prowadzeniem R

E

K

L

A

M

A

zdrowego trybu życia, bez używek, permanentnego stresu i z odpowiednią ilością snu. Wiele więcej zyskamy, jeśli podejmiemy regularny trening raz w tygodniu, lecz przez cały rok. Krótkotrwałe „zrywy” aktywności nie wpłyną znacząco na stan zdrowia. Warto też na początek zaplanować mniej, żeby się nie zniechęcić. Wśród korzyści wynikających z regularnie podejmowanej aktywności wymienić trzeba dobry sen, poprawę pamięci i koncentracji oraz dobry nastrój, bowiem aktywność fizyczna to doskonały sposób na odpoczynek od stresu. Naturalnie po jakimś czasie powinno poprawić się także samopoczucie fizyczne, a tym samym wygląd naszej sylwetki. Regularne ćwiczenia z pewnością poprawią ogólną sprawność, która przyczyni się do zmniejszenia ryzyka upadków. Zyskamy także wciągający i korzystny dla zdrowia sposób spędzania czasu. W listopadzie oferty wspólnej gimnastyki w ramach naszej kampanii przygotowali:

POSiR Ośrodek Przywodny Rataje, os. Piastowskie 106a, tel. 61 8710 642 w. 24 Gimnastyka zdrowotna – środy, godz. 10.15 Gimnastyka - zdrowy kręgosłup – poniedziałki, godz. 10.00 Karnet na 4 wejścia - 30 zł; 8 wejść - 50 zł; zajęcia jednorazowe - 8 zł

Centrum Zdrowia ASGO, ul. Marcelińska 92-94, tel. 61 890 64 38

Zdrowy kręgosłup – środy, godz. 18.00-19.00 Karnet miesięczny - 90 zł, opłata jednorazowa - 30 zł, pierwsze próbne zajęcia bezpłatne. Do końca roku 2013 wykupienie karnetu miesięcznego to cena karnetu minus wiek w złotówkach.


» ćwicz 30-40 minut jednorazowo lub z przerwami » oddychaj podczas ćwiczeń (nie ćwicz na bezdechu) » pomiędzy właściwymi ćwiczeniami stosuj ćwiczenia oddechowe (głęboki wdech nosem, długi wydech ustami, 2-3 razy) » ćwicz duże i małe grupy mięśniowe » ćwicz siłę (ćwiczenia z oporem - najlepiej własnego ciężaru albo kompana o podobnych możliwościach) oraz elastyczność mięśni – stosuj ćwiczenia rozciągające » podziel trening na 3 części (rozgrzewkę, właściwy trening, wyciszenie) (opracuj jeden stały zestaw do ćwiczenia np. o poranku - będzie to doskonały start w każdy nowy dzień) » zmieniaj pozycje wyjściowe, ale stosuj te, które ci służą; pozwolą one na wykonanie najbardziej wszechstronnych ćwiczeń unikaj trudnych i niestabilnych pozycji oraz podskoków » respektuj przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń i nie lekceważ niepokojących objawów - informuj kompana ćwiczeń o tym jak się czujesz lub skontaktuj z lekarzem, opisując dokładnie jakiego rodzaju są to dolegliwości; jeśli bierzesz udział w zorganizowanych zajęciach – zgłaszaj dolegliwości prowadzącemu

Ważne uwagi » unikaj nagłego zaprzestania ćwiczeń, ćwicz jeszcze kilka minut bez obciążenia » ćwicz najwcześniej godzinę po posiłku i pamiętaj, by mieć przy sobie wodę do picia (jeśli masz cukrzycę – coś słodkiego) » nie doprowadzaj do nadmiernego zmęczenia » nie wykonuj ćwiczeń w szybkim tempie » nie wykonuj ćwiczeń statycznych (na bezdechu) i wymagających użycia tłoczni brzusznej » niezbędny jest wygodny, przewiewny strój (nie pozwalający na przegrzanie lub wychłodzenie ciała) oraz odpowiednie obuwie » jeśli to tylko możliwe, ćwicz na świeżym powietrzu (wyłączając pory upałów) » nie ćwicz sam, ale dla siebie – znajdź kompana do ćwiczeń, ale nie rywalizuj z nim » Ważne, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności mieć pełną wiedzę na temat stanu własnego zdrowia. Osobom niewytrenowanym zaleca się poprzedzenie ćwiczeń badaniem lekarskim i próbą wysiłkową oraz, we wczesnej fazie, ćwiczenie pod okiem specjalistycznej kadry. Warto nauczyć się samodzielnie mierzyć tętno i przestrzegać zasad wykonywania ćwiczeń. Nigdy nie jest za późno na zmianę trybu życia - jest wiele aktywności, które bezpiecznie i z powodzeniem podejmują osoby starsze. Codzienne ćwiczenia to tylko jedna z propozycji.

(NIE)ZWyKŁy SPACER - SOBOtA, 16.11.2013 W GOdZ. 11.00 – 12.00

Spacer dla seniorów, na którym będzie można poznać różne ćwiczenia, m.in. elementy gimnastyki szwedzkiej, które uatrakcyjnią i zintensyfikują codzienny spacer. Należy zabrać ze sobą 2 małe butelki wody mineralnej, które posłużą jako hantle do ćwiczeń. W przypadku złych warunków pogodowych, spacer zostanie odwołany, o czym wszystkie zarejestrowane osoby zostaną powiadomione telefoniczne. Zapisy na spacer pod numerem tel. kom. 606 306 122 Miejsce spotkania: Parking leśny przy Lasku Marcelińskim, ul. Strzegomska. Udział w spacerze jest bezpłatny.

POZNAŃSKIE OŚRODKI SPORTU I REKREACJI ZAPRASZAJĄ SENIORÓW Ośrodek Przywodny Rataje znajdujący się na Os. Piastowskim 106a zajmuje się stałą aktywizacją sportową osób w starszym wieku. Ma na uwadze specyficzne potrzeby osób starszych oraz ich możliwości finansowe. W nadchodzącym sezonie przygotowaliśmy specjalne oferty dla tej coraz liczniejszej grupy społecznej.

Rabat 20% Zapraszamy serdecznie wszystkich Seniorów do naszej kręgielni, gdzie można miło spędzić czas, zarówno grając w bowling, jak i pijąc herbatę przy stoliku. Na grę w bowling (ang. Kręgle, czyt. „bołling”) przysługuje rabat 20% po okazaniu legitymacji emeryta lub rencisty od poniedziałku do czwartku. Tory są przystosowane również dla osób poruszających się na wózkach inwalidzkich.

jednorazowe wejście 8 zł/godz. 30 zł - 4 wejścia 50 zł - 8 wejść W trosce o zdrowie i kondycję Seniorek i Seniorów Klub Nice Lady Fitness proponuje zajęcia grupowe:

• w poniedziałek o godz. 10.00 Szkoła Zdrowego Kręgosłupa • w środę o godz. 10.00 Gimnastyka Zdrowotna • w soboty o godz.11.15 Zumba dla Seniorek

Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy, a ich celem jest poprawa sprawności w stawach, kształtowanie sprawności układu krążeniowo-oddechowego, profilaktyka osteoporozy. Zajęcia odbywają się niezależnie od liczby uczestników, by umożliwić osobom zdecydowanym systematyczne treningi. Dzięki karnetom ważnym przez cały miesiąc każdy może zdecydować, czy chce ćwiczyć raz czy dwa razy w tygodniu. W ramach karnetu zapewniamy opiekę instruktora fizjoterapeuty, który poprowadzi zajęcia ciekawie i przede wszystkim bezpiecznie, a po zajęciach odpowie na pytania w zakresie zdrowia i aktywności fizycznej.

os. Piastowskie 106a, 61-164 Poznań

tel. 61/871 06 42 pon-pt 9.00-21.00, sob-nd 9.00-15.00 nho fa

Ogólne zasady

29

Senior w formie

os. Piastowskie 106a Rataj

e

Hetm

ańs

ka

Zam e

www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Krucza


30

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

Gdzie otrzymasz

Gdzie otrzymasz BEZPŁATNIE Czerwony Portfelik Senior?

Towarzystwo Uniwersytet Trzeciego Wieku w Poznaniu, ul. Ratajczaka 37 Uniwersytet Każdego Wieku przy Wyższej Szkole Bankowej w Poznaniu, ul. Ratajczaka 5/7 Akademia Trzeciego Wieku, ul. gen. T. Kutrzeby 10 Otwarta Wszechnica Ekonomiczna przy Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu, al. Niepodległości 10 Uniwersytet Artystyczny III Wieku, al. Marcinkowskiego 29 Akademia 50+, ul. Grunwaldzka 93

INSTYTUCJE, ORGANIZACJE, STOWARZYSZENIA I INNE

Centrum Inicjatyw Senioralnych, ul. Mickiewicza 9a Centrum Informacji Miejskiej, ul. Ratajczaka 44 (Arkadia) Polskie Towarzystwo Gerontologiczne Stowarzyszenie Ludzi III Wieku „Świerczewski Krąg”, ul. Grabowa 22b Centrum Edukacyjne w Poznaniu, ul. Zwierzyniecka 15 Polski Związek Emerytów, Rencistów i Inwalidów, ul. Młyńska 5 Wielkopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, ul. Winogrady 11 Środowiskowy Dom Samopomocy, ul. Owsiana 17/19 Samodzielny Niezależny Związek Zawodowy Emerytów i Rencistów Policjantów przy Komisariacie Wilda oraz Nowe Miasto, ul. Kochanowskiego 17 Dom pomocy Społecznej, ul. Bukowska 27/29 Klub i Galeria Sztuki Starówka, ul. Wielka 1 Kino Rialto, ul. Dąbrowskiego 38 Poznańskie Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych i Wolontariatu Centrum Bukowska, ul. Bukowska 27/29

UWAGA! Gazeta jest dostarczana do ww. punktów do ok. 7 dni od daty publikacji i dostępna do wyczer-

pania nakładu przeznaczonego na dany punkt. Jeśli chcą Państwo mieć gwarancję otrzymania każdego wydania gazety, zapraszamy do skorzystania z prenumeraty (szczegóły str. 26).

SKLEPY SPOŁEM POZNAŃ

Sklep nr OH-4, os. Wichrowe Wzgórze 121 Sklep nr OH-5, ul. Kącik 4 Sklep nr OH-9, os. Piastowskie 17 Sklep nr OH-12, ul. Traugutta 38 Sklep nr 25, pl. Wielkopolski 4 Sklep nr 188, ul. Dąbrowskiego 130 Sklep nr 246, ul. Klin 15/ Pałucka Sklep nr 319, ul. Jarochowskiego 44 Sklep nr 348, ul. Ściegiennego 50 Sklep nr 363, ul. Grunwaldzka 33 Sklep nr 367, ul. Przybyszewskiego 56 Sklep nr 377, ul. Swoboda 21 Sklep nr 407, ul. Malwowa 2a Sklep nr 439, ul. 28 Czerwca 56 146 Sklep nr 481, ul. Czechosłowacka 53 Sklep nr 486, ul. Okulickiego 70 Sklep nr 560, os. Oświecenia 60 Sklep nr 562, os. Jagiellońskie 121 Sklep nr 776, ul. Świt 34/36 Sklep nr 821, ul. Newtona 14

R

E

K

L

A

M

A

10%

dla emerytów i rencistów powyżej kwoty 2200 zł, raty

KAMIENIARSTWO 608 294 374 607 173 504 61 842 90 52

pn-pt 10-18 sob 10-14

ul. Obornicka 327a (obok PZU), Poznań dojazd autobusem 46 i 78

www.kamieniarstwo-andlok.pl

oferujemy granity z całego świata zapewniamy bezpłatny transport na terenie Poznania i w odległosci 30 km od Poznania podnosimy zapadnięte nagrobki, układamy kostkę granitową i pozbruk koło nagrobków

ag o ro 3 l d 1 bki at 50 gr gw 0 z an ito ar ł we an cj i

UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU – POZNAŃ

Wojewódzka Biblioteka Publiczna i Centrum Animacji Kultury w Poznaniu, ul. Prusa 3 Biblioteka Raczyńskich, pl. Wolności 19 Filie Biblioteki Raczyńskich dla dorosłych: filia nr 2, os. Oświecenia 59 filia nr 3, ul. Jackowskiego 30 filia nr 4, ul. Lodowa 4 filia nr 6, ul. Tomickiego 14 filia nr 8, ul. Osinowa 14/16 filia nr 11, ul. Chwaliszewo 17/23 filia nr 12, ul. Arciszewskiego 27 filia nr 14, os. Bolesława Chrobrego 117 filia nr 15, ul. Fabianowo 2 filia nr 16, ul. Muszkowska 1A filia nr 17, ul. 28 Czerwca 1956 r. 217/219 filia nr 24, os. Rzeczypospolitej 101 filia nr 25, os. Wichrowe Wzgórze 23 c filia nr 26, ul. Błękitna 1/7 filia nr 27, ul. Św. Marcin 80/82 filia nr 35, ul. Druskiennicka 32 filia nr 36, ul. Gen. Stanisława Maczka 14 filia nr 38, ul. Ognik 20B filia nr 39, ul. Wroniecka 15 filia nr 42, os. Pod Lipami 108A filia nr 47, os. Przyjaźni 120 filia nr 50, os. Kosmonautów 118 filia nr 51, os. Lecha 15 filia nr 52, os. Czecha 59 filia nr 54, os. Polan 20 filia nr 55, os. Zwycięstwa 1F filia nr 56, ul. Galileusza 8 filia nr 62, os. Jana III Sobieskiego 103 filia nr 63, ul. Żonkilowa 34 filia Wildecka, ul. Robocza 4

Polskie Towarzystwo Artystów, Autorów, Animatorów Kultury PTAAAK, pl. Wielkopolski, Bistro Tulipan

zapewniamy pełen zakres usług w zakresie liternictwa, rzeźb, tablic nagrobkowych i zdjeć na nagrobkach oferujemy wazony, misy, lampiony wykonujemy również: parapety, schody, blaty kuchenne i łazienkowe od 350 zł/m2

en

Klub Seniora „Królewska Oaza”, os. Władysława Jagiełły 13 Klub Seniora „Złoty liść”, os. Łokietka 6c Klub Seniora „Brzozy”, os. Rusa 110 Klub Seniora „82”, ul. Krakowska 10 Klub Seniora przy oddz. Wlkp. Polskiego Związku Głuchych, ul. Przemysłowa 45/49 Klub Seniora „Przyjaciele”, os. Bolesława Chrobrego 12 Klub Seniora „Raszyn”, ul. Rynarzewska 9 Klub Seniora „Rodzina”, os. Czecha 114 Klub Seniora „U Salezjanów”, ul. Pszczelna 20 Klub Seniora „Nike”, os. Zwycięstwa 25 F Klub Seniora „Batory”, os. Stefana Batorego 38a Klub Seniora „Cybinka”, ul. Warszawska 93/95 Klub Seniora przy parafii pw. Maryi Królowej, ul. Rynek Wildecki 4 Klub Seniora „Jarzębina”, os. Jagiellońskie 120 Klub Seniora „Złota Jesień”, os. Powstań Narodowych 31 Klub Seniora „Wigor”, os. Orła Białego 5 Klub Seniora „Spokojna Przystań”, os. Rusa 6 Klub Seniora „Tęcza”, os. Bohaterów II Wojny Światowej 76 Klub Seniora przy ODK „Stokrotka”, ul. Cyniowa 11 Klub Seniora „Piastun”, os. Piastowskie 104 Osiedlowy Klub Seniora Korona, os. Bolesława Śmiałego 104 Klub Seniora „Jubilatki”, os. Tysiąclecia 30 Klub Seniora „Feniks”, os. Polan 100 Klub Seniora „Hetman”, os. Sobieskiego 52 Klub Seniora „Złota Jesień”, os. Pod Lipami 13 F Klub Seniora przy ODK „Słońce”, os. Przyjaźni 120 Klub Seniora w Puszczykowie, Puszczykowo, ul. Wysoka 1 Klub Seniora „Druga Młodość” przy ODK Bajka, os. Wichrowe Wzgórze 124 Klub Seniora przy Ośrodku Kultury „Wierzbak”, ul. Wojska Polskiego 8 Klub Seniora „Jeżyce”, ul. Słowackiego 19/21 (Dom Tramwajarza) Klub Seniora „Bamberka”, ul. Dmowskiego 37 Klub Seniora Kopernik, ul. Galileusza 8 Klub Seniora przy Stowarzyszeniu Wolontariat Wielkopolski, ul. Garczyńskiego 13

BIBLIOTEKI

do

KLUBY SENIORA

Stowarzyszenie Koniński Uniwersytet Trzeciego Wieku, Konin, ul. Przyjaźni 1 Uniwersytety Ludzi Ciekawych Świata w Śremie, Śrem, ul. Kilińskiego 2 Wrzesiński Uniwersytet Trzeciego Wieku we Wrześni, Września, ul. Wojska Polskiego 2a Ostrowski Uniwersytet Trzeciego Wieku, Ostrów Wielkopolski, ul. Wojska Polskiego 17 Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku w Lesznie, Leszno, ul. Łaziebna 14 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Luboniu, Luboń, ul. Jana III Sobieskiego 97 Uniwersytet Trzeciego Wieku Calisia w Kaliszu, Kalisz, ul. Targowa 2 – 12 Gnieźnieński Uniwersytet Trzeciego Wieku, Gniezno, ul. Kostrzewskiego 5 – 7 Gostyński Uniwersytet III Wieku, Gostyń, ul. Mostowa 9 Uniwersytet Trzeciego Wieku w Pile, Piła, ul. Sikorskiego 9

ta ni

NOWE MIEJSCA

UNIWERSYTETY TRZECIEGO WIEKU – WIELKOPOLSKA


www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Ostatnia droga

31

ZAPAMIĘTAJ: UNIVERSUM

Wybraliśmy nazwę, która wspaniale oddaje charakter naszej działalności. Słowo universum pochodzi z łaciny i tłumaczyć je możemy jako „ogół” lub „wszechświat”. Należy zwrócić uwagę na zapis tego słowa, gdyż tylko taka jego forma - „Universum” - gwarantuje, że nie mają Państwo do czynienia z oszustami, którzy chcą skorzystać z popularności oraz rozpoznawalności naszej spółdzielni i wykorzystać zaufanie, jakim darzą nas klienci. Mimo, że nazwa i logo „Universum” są znakami zastrzeżonymi i zgodnie z obowiązującym prawem nie wolno się nimi posługiwać osobom do tego nieuprawnionym, to w Poznaniu mamy nierzadko do czynienia z podszywaniem się pod naszych pracowników i reprezentantów, zarówno w szpitalach, jak i na ulicach, mimo że spółdzielnia w żadnej formie nie uczestniczy w tych etycznie nagannych praktykach. Można śmiało stwierdzić, iż opisana sytuacja z jednej strony świadczy o sile i wiarygodności marki, jaką stało się Universum, skoro inne firmy tak chętnie się podszywają pod naszą spółdzielnię, z drugiej strony staje się to dużym problemem dla spółdzielni, jej członków, a przede wszystkim samych rodzin pogrążonych w smutku, które padają ofiarą nieuczciwych przedsiębiorców. O tym, że zostali wprowadzeni w błąd, klienci uświadamiają sobie dopiero wtedy, kiedy jest już za późno na to, by się wycofać z umowy z oszustami. Nie można mieć pretensji do samych rodzin, które obdarzyły zaufaniem ludzi nieuczciwych, jednak warto być świadomym istnienia samego problemu, by móc się przygotować na pewne mechanizmy, których działaniu możemy być pewnego dnia poddani i na które możemy zostać narażeni. W dwóch słowach pragniemy podkreślić to, co cechuje i wyróżnia „Universum” na rynku, to co powstało w oparciu o jej doświadczenia oraz bogatą tradycję i co może pomóc podczas identyfikacji spółdzielni na tym pełnym pułapek rynku.

Trochę historii

Nasz rozwój następował na oczach poznaniaków. Działalność usługową „Universum” Spółdzielnia Pracy rozpoczęła w 1960 roku. Jako jedyna w całej Wielkopolsce może poszczycić się tak długą tradycją. Wszystko zapoczątkowane zostało przez grupę energicznych emerytów, którzy podjęli się tego naprawdę trudnego zadania. „Universum” jest świetnym przykładem tego, jak przedsiębiorczy są seniorzy, którzy – bazując na bliskiej im idei spółdzielczości – potrafili powołać do życia taką spółdzielnię. „Universum” przetrwało transformację ustrojową i z powodzeniem funkcjonuje nadal jako jeden z największych w Polsce zakładów z branży pogrzebowo-cmentarnej. Przez lata biuro „Universum” znajdowało się przy ul. Wielkiej 8 w Poznaniu, obecnie od ponad 10 już lat nasze biura znajdują się przy ul. Woźnej 15a (de facto jedną przecznicę dalej niż wcześniej).

Nasze sukcesy

Dzięki ciężkiej pracy i zaangażowaniu naszych członków „Universum” nie tylko przetrwało, ale i nieustannie się rozwija. Pochwalić się możemy również budową pierwszego w Polsce krematorium – na cmentarzu Miłostowo. Jesteśmy dumni także z zawarcia z Miastem Poznań umowy na mocy której będziemy zarządzać cmentarzami komunalnymi Junikowo i Miłostowo do 2017 roku. Cofając się o 25 lat w przeszłość, kiedy podpisywana była ta umowa, mając perspektywę gospodarowania cmentarzami mogliśmy zrealizować wiele inicjatyw, które pozwoliłyby na rozwój tych obiektów. Skorzystaliśmy z tej możliwości przeprowadzając

liczne inwestycje, budując kilometry dróg, ogrodzeń, remontując gruntownie infrastrukturę budowlaną oraz dokonując setek nasadzeń, które pomogły nam udoskonalić oblicze tych miejsc i nadać im bardziej przyjazny charakter. A to jeszcze nie wszystko. Cały czas pracujemy nad rozwojem cmentarzy komunalnych w Poznaniu.

Certyfikaty

Jako firma nowoczesna staramy się dotrzymywać kroku wszelkim standardom. Musimy sprostać wyzwaniom komunikacyjnym, informatycznym, a także standaryzacji usług i robimy to! We wszystkim tym niezwykle pomaga nam wiedza i doświadczenie, o jakie wzbogaciliśmy się przez ponad 50 lat naszego funkcjonowania. Na potwierdzenie poziomu naszych usług zdobywamy certyfikaty i nagrody. W 2011 r. jako pierwsza i jedyna firma z branży w Poznaniu uzyskaliśmy certyfikat ISO 9001:2008, który potwierdza działanie spółdzielni według przyjętych na świecie standardów. Pracował na niego cały nasz zespół, czyli niemal 100 osób, osób w różnym wieku – bardzo młodych, ale i także tuż przed emeryturą. W tym samym roku nagrodzono nas certyfikatem Wielkopolska Jakość. Certyfikat ten poświadcza, że „Universum” spełnia wymagania międzynarodowego standardu, a oprócz tego skutecznie zarządza elementami, które mają wpływ na jakość. Wysoki poziom świadczonych usług co rok potwierdzamy podczas audytów zewnętrznych, których zwieńczeniem są pozytywne raporty. To nie jest nasze ostatnie słowo, obecnie staramy się o miano firmy roku w regionie!

POMAGAMY, DBAMY I UŁATWIAMY

Strona internetowa i wyszukiwanie miejsc spoczynku

„Universum” zaprasza na swoją stronę internetową – pełną porad, wskazówek i kontaktów niezbędnych w trudnych chwilach. Znaleźć tam można również przydatne dokumenty do pobrania oraz praktyczne narzędzia. Dysponujemy własną wyszukiwarką miejsc spoczynku – wystarczy wejść na naszą stronę i w zakładce „Wyszukiwarka grobów” podać dane naszego bliskiego. Wyszukiwarka wskaże nam miejsce pochówku i zaoszczędzi czas poświęcany zazwyczaj na błądzenie po cmentarzu i samodzielne odszukiwanie mogiły. Adres strony: http://universum-poznan.pl Adres wyszukiwarki: http://universum-poznan.pl/szukaj/

Prolongata

„Universum” cechuje dbałość o regularne pobieranie opłat za miejsca spoczynku. Pozwala ona na utrzymanie poznańskich cmentarzy na wysokim poziomie i finansowanie wszelkich wymaganych inwestycji, remontów czy pielęgnacji zieleni. Ważność opłaty za miejsce można sprawdzić w biurze Ośrodka Usług Pogrzebowych. Aktywnie prowadzimy działania informacyjne na ten temat z udziałem lokalnych mediów: TV, radia i prasy.

Opieka nad mogiłą

Oferujemy kompleksową opiekę nad grobami. W ramach pielęgnacji przewidujemy oczyszczenie ze zwiędłych kwiatów oraz wypalonych zniczy, konserwację płyty nagrobkowej, wyrównywanie istniejących, sprzedaż i montaż nowych nagrobków, oczyszczenie okolic mogiły, ustawienie świeżych kwiatów i zapalenie znicza. Cena za usługę zależy od zakresu czynności, rodzaju nagrobka i okresu, jaki obejmuje zlecenie. Zlecenia przyjmują wyłącznie pracownicy biur administrujących cmentarzami i są oni w stanie szybko i rzetelnie przedstawić wycenę usługi dla konkretnego grobu.

Możliwość zakupu grobowca za życia

Na tę możliwość czekało wiele osób. Od września 2012 r., dzięki Zarządzeniu Prezydenta Miasta Poznania, jeszcze za życia można zarezerwować dla siebie lub swoich najbliższych miejsce spoczynku – grób murowany lub niszę urnową. Można precyzyjnie w zakresie dostępnych aktualnie kwater grzebalnych wybrać miejsce, które nam odpowiada i gdzie chcemy spocząć po śmierci. Ta oferta stanowi wyjście naprzeciw oczekiwaniom samych mieszkańców. Takie rozwiązanie, choć przywędrowało do nas z Zachodu, doskonale wpisuje się w naszą rodzimą mentalność i troskę o kwestie związane z pochówkiem.

Ankiety na stronie internetowej

Opinia klientów „Universum” jest dla nas ważna, dlatego aby monitorować poziom oferowanych usług, a także zbierać informację na temat Państwa oczekiwań – na naszej stronie internetowej wprowadziliśmy ankiety. Adres strony: http://universum-poznan.pl (ankiety dostępne są ze strony głównej) Chcieliśmy dziś pokrótce przypomnieć czytelnikom trochę historii, ale także zwrócić uwagę na wybrane bieżące ważne działania „Universum”, które są skierowane do lokalnej społeczności. Przede wszystkim po to, abyście mieli Państwo świadomość, że wartość firmy nie powstaje wyłącznie na bazie jej nazwy czy ceny oferowanych usług, ale jej dorobku. W przypadku „Universum” za naszym logo oraz nazwą idą w parze rzetelność i jakość, które bardzo łatwo zweryfikować - proszę się nie bać tego robić w momencie, kiedy na Waszej drodze spotkacie Państwo osobę podającą się za pracownika naszej spółdzielni. Leszek Grabarski Universum

61 853 19 43

Bezpłatne porady pomoc w trudnych chwilach przez 24 h na dobę Ul. Woźna 15a, 61-777 Poznań tel. 61 853 19 43, fax 61 852 93 20 Ul. Grunwaldzka 305, 60-179 Poznań tel. 61 867 65 71, fax 61 867 60 01 Ul. Gnieźnieńska 36, 61-021 Poznań tel. 61 872 40 14, fax 61 872 40 14 Miłostowo, Cmentarz Komunalny nr 1 tel. 61 878 02 20 Junikowo, Cmentarz Komunalny nr 2 tel. 61 867 65 71 Zakład Kremacji, Miłostowo tel. 61 872 80 01

Jedna z najdłużej działających w Wielkopolsce i jedna z największych firm pogrzebowych w Polsce. Jej tradycja sięga lat 60. XX wieku. Od 1975 roku zarządza dwoma poznańskimi cmentarzami komunalnymi. Prekursor kremacji w naszym kraju, które przeprowadza od 1993 roku. Firma świadczy kompleksowe usługi związane z organizacją ceremonii pogrzebowej, oferuje szeroki wybór trumien, urn, wieńców oraz odzieży okolicznościowej, jak również usługi związane z opieką nad grobami dla osób, które z różnych powodów same nie mogą odwiedzać mogił swoich bliskich. Własna baza transportowa pozwala na przewóz zmarłych na terenie całej Europy. Najwyższego standardu świadczonych przez Universum usług dowodzą wielokrotne wygrane w przetargach na organizację pochówków zlecanych przez poznański MOPR oraz liczne certyfikaty jakości, w tym ISO 9001.

www.universum-poznan.pl


32

Niezbędnik Seniora

www.czerwonyportfelik.pl / Senior / dwumiesięcznik bezpłatny

kolejne wydanie 9 stycznia 2014

adresy i numery telefonów, które powinieneś znać

Gastronomia

Technologie

Green Way ul. Taczaka 2

61 853 69 12

ul. Zeylanda 3

61 843 40 27

ul. 23 lutego 11

61 852 52 41

Restauracja Wiedeńska

61 879 48 31

ul. Warszawska 133

ul. Św. Marcin 79 Os. Przyjaźni 115 ul. Głogowska 17 ul. 23 Lutego 28 ul. Szpitalna 2

Informacje

Centrum Inicjatyw Senioralnych

Dostępny w największych sieciach handlowych w kraju oraz w sklepie internetowym: www.overmania.pl

Turystyka

Atur – Biuro Podróży

Finanse

Bank Pocztowy

Overmax IntuTab - tablet dla Seniorów

Poznań, ul. Podgórna 3

783 994 317 502 620 235 519 030 507 785 897 293 785 897 782

61 842 35 09

AZS Wilkasy 87 428 0 700 Centrum Rehabilitacji & SPA

Wilkasy, ul. Niegocińska 5

Agencja Bako

61 814 41 44

Kino Rialto

61 847 53 99

www.kinorialto.poznan.pl

Opieka

61 813 31 79

Gwarant Tomczyk

61 662 64 36

Puszczykowo, ul. Podgórna 16 Poznań, ul. Grunwaldzka 21/210

61 669 87 13 Plewiska, ul. Grunwaldzka 515C/10 603 460 200 Senior Help

Universum, Poznań Ul. Woźna 15a

61 853 19 43

Ul. Grunwaldzka 305

61 867 65 71

Ul. Gnieźnieńska 36

61 872 40 14

Kamieniarstwo

608 294 374

Poznań, ul. Obornicka 327a

Nagrobki Wicherek Poznań, ul. Dąbrowskiego 139

61 843 62 37

Oborniki, ul. Kasztanowa 4

61 296 03 20

Sport i rekreacja FitSwim Centrum Pływalnia i Fitness

61 830 36 28

POSiR Ośrodek Przywodny Rataje

61 871 06 42

Poznań, ul. Górna Wilda 83/5

Poznań, os. Piastowskie 106A

607 990 694

www.idzikowski-naturoterapia.pl

Hotel Welski

23 696 30 13

Redakcja

Merkury

91 386 63 51

Kraków, ul. Nowohucka 33 Lidzbark, Cibórz 1C

Poznań, M1 - ul. Szwajcarska 14 Panorama – ul. Górecka 30 Tesco – ul. Serbska 7 Plaza – ul. Drużbickiego 2

IntuTab pierwszy w Polsce intuicyjny tablet dla Seniorów może być twój. Wystarczy odpowiedzieć na pytanie:

Społem, Poznańska Spółdzielnia Spożywców

Aaparaty Słuchowe

61 221 01 51

Audiola (aparaty słuchowe)

61 853 74 44

Audio Lab (aparaty słuchowe) Poznań, ul. Kasprzaka 16

61 866 69 97

DOR-MED

728 994 913

Poznań, ul. Poznańska 18a/1

Poznań, ul. Ratajczaka 26/102

22 635 09 54

KONKURS

Carrefour, Poznań ul. Szwedzka 6 al. Solidarności 47 ul. Górecka 30 ul. Nowogrodzka 13/15 ul. Poznańska 15 os. Kosmonautów 104

Zdrowie i Uroda

ul. Świdnicka 28/206 C, Wrocław 505 151 952 www.czerwonyportfelik.pl redakcja@czerwonyportfelik.pl www.facebook.com/JestesmyWTymSamymWieku

Telefon Zaufania dla seniora

Pralnia Panda

www.spolem.poznan.pl lista sklepów na str. 30

Ostatnia droga

Omega Regen Cardio

12 652 02 08

Zakupy

Dom Opieki “Jesień”

65 572 08 22

Hotel Junior Krakus

Usługi

www.agencjabako.pl

Kawon

91 386 35 63

Kultura www.wojart.pl

Poznań, ul. Św. Marcin 69 Al. Solidarności 47 (Galeria Pestka)

Dworek Prawdzic

Niechorze, ul. Szczecińska 15 www.prawdzic.pl

Ośrodek Wypoczynkowy ul. Spokojna 2, Mrzeżyno

602 267 421

Fielmann (okulary)

www.sklep.kawon.com.pl dostępne w aptekach i sklepach zielarskich

Poznań, ul. Mickiewicza 9A

Agencja Artystyczna WojArt

61 856 08 81

Aparaty słuchowe 61 851 82 74 Poznań, ul. Kórnicka 24, Poznań, os. Przyjaźni 133, Przychodnia „Zdrowie”, I p., pok.109, Poznań, ul. Dojazd 34, Szpital MSW, I p., pok.111, Przeźmierowo, ul. Rynkowa 63, „MED - LUX”, I p., pok.43 Luboń, ul. Żeromskiego 1,”MED -LUX” Gniezno, ul. Barciszewskiego 12 Skoki, ul.Ciastowicza 12

?

W jaki sposób tablet IntuTab jest pomocny Seniorom?

Opisz jedno lub więcej codziennych zadań, które można wykonać używając tabletu IntuTab i krótko uzasadnij dlaczego akurat te są dla Ciebie istotne. Podpowiedzi szukaj na str.: 9 Na odpowiedzi czekamy do końca listopada 2013 r. pod adresem e-mail: redakcja@czerwonyportfelik.pl W ręce autora/ów najciekawszej odpowiedzi trafi tablet IntuTab marki Overmax.

Nie zwlekaj, napisz już dziś! Do udziału w konkursie zapraszamy

również kluby seniora i uniwersytety trzeciego wieku, które mogą zawalczyć o tablet dla swojej społeczności.


Czerwony Portfelik Senior | POZNAŃ | listopad - grudzień 2013