1. Os cuidadores familiares que cuidam de si mesmos As consequências de cuidar de uma pessoa idosa variam de pessoa a pessoa devido às diferenças que há tanto entre os cuidadores como entre as pessoas que recebem os cuidados. No entanto, uma característica comum é que podem levar a uma situação de tensão e estresse devido ao cansaço, problemas físicos, sentimentos de impotência, sentimentos de culpa, irritabilidade, tristeza, etc. Resumindo, pode provocar um desgaste físico e emocional mais ou menos continuado. Muitos familiares que cuidam de pessoas idosas mencionam dois motivos por que decidiram cuidar mais de si mesmos. O primeiro motivo é manter sua própria saúde e bem-estar. Cuidar de uma pessoa supõe um excesso de trabalho e como conseqüência, não se encontra tempo suficiente para atender às próprias necessidades. É possível que não descanse suficientemente, não tenha tempo para dedicar-se a atividades que lhe dão prazer, que não visite os amigos ou simplesmente, não saia de casa. Não é estranho que muitos que cuidam de pessoas idosas sintam-se, em determinados momentos, cansados, tenham um mal-estar muito grande, solidão e tristeza. O segundo motivo para cuidar mais de si mesmo é o próprio bem-estar da pessoa cuidada. Provavelmente, você mesmo já percebeu que nos dias em que está mais relaxado, descansado e de bom humor, acha mais fácil, menos difícil realizar as tarefas de cuidar. Isto significa que se você estiver bem, melhor será o cuidado da pessoa idosa. Você pode pensar Como vou cuidar de mim, se estou todo o tempo ocupada, cuidando da minha mãe, do meu pai? Estes e outros comentários semelhantes – não posso ir passear um dia inteiro, nem tirar férias, nada. Estou sempre esgotada. Estou sempre correndo, nunca tenho tempo – são freqüentes entre os cuidadores familiares. É normal pensar assim. Tem toda razão. Entretanto, também, há pessoas que concluíram que é importante cuidar de si mesmas e fizeram algumas mudanças na sua vida. Se você também decidiu seguir o mesmo caminho, leia com cuidado as linhas seguintes.
2. Quando devem cuidar de si mesmos 2.1. Parar para pensar – dedique um tempo para refletir até que ponto você precisa cuidar mais de si mesmo. Converse também com seus amigos e outros membros da família. 2.2. Prestar atenção nos sinais de ALERTA – muitos cuidadores, sem perceber, vão exigindo mais e mais de si mesmos para cuidar da pessoa idosa e
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