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POR QUERER COMPRAR TODAS LAS VACUNAS Y DEJAR AL RESTO DEL MUNDO CALATO

K W M D O T I

K

Nuevo KaribeGrama

PEREZOSO DE TRES DEDOS

ACTOR DIOSA DEL “DEADPOOL” AMANECER

MASCOTA (ING.)

PERIODO HISTORICO

PATRIA DE ABRAHAM

150 (ROM.)

TIEMPO TOTAL

MAMIFERO AUQUENIDO

FISCALIZA LAS ELECCIONES

RESUELVE

EL SUDOKU

UNA RICA

RECETA

LUCIANA SIGUE MISTERIOSA TRAS ENCUENTRO CON SALSERO Y DICE QUE

DOCTORA (ABV.)

CONTINENTE DE PERU

UN AMOR”

NOMB. DE EDISON CREO A “HULK”

EN ESTE LUGAR

1ª, 9ª Y 20ª LETRAS

VIUDA DE PAQUIRRI

PATRIA DE OBAMA

GRITO DEPORTIVO

SEÑOR (ABV.)

VOZ TELEFONICA

LICENCIADO (ABV.)

INV. LA DINAMITA

... ROCA MANCO ...

LA PRIMERA Y LA ULTIMA

PREF. “HUEVO”

NAVE

DIOS EGIPCIO

PUNTOS SATELITE OPUESTOS DE JUPITER

ESTÉN ATENTOS A LAS PRÓXIMAS PROMOCIONES QUE DIARIO KARIBEÑA TIENE PARA

TODOS SUS LECTORES

SUPLEMENTO

JUEGA EN CASA

AVIÓN LISTO PARA TRAER VACUNAS

“MARC ES

ESCULPIO “EL BESO”

AMISTAD MUY ESTRECHA APODADO “EL INV. EL FLUO- 3ª Y 2ª BURRITO” (FUT.) RESCENTE VOCALES

Por: Eduardo Ribeyro Ponce

CARABELA ESCULPIO “EL BESO” DE COLON

PENSAMIENTO, CONCEPTO

TAPIZ ACOLCHADO PARA DEPORTES

MAZZETTI CONFIRMA QUE SINOPHARM TIENE LOTE DEL MILLÓN DE DOSIS PARA MANDARLO AL TOQUE

HAY QUE CUIDARSE MÁS PORQUE LO PEOR LLEGA EN FEBRERO Y MARZO

EN AQUEL LUGAR

TIEMPO, MASA

BRAZO (ING.)

NORDESTE

HOY TU DIRECTOR: FELIPE GAMONAL MEDINA | MARTES 19 DE ENERO DE 2021 | EDICIÓN LIMA. AÑO 7 N.0 2420

AMARRA

AMARRAD

ANTIFAZ

HOMBRE (ING.)

ANILLO

TEXTUALMENTE

EL MAGO DE ...

DON RAMON YODO, NIQUEL

PLURAL DE LA “A”

504 (ROM.)

CORAZON DE LEON

OBSTINADO, PERTINAZ

PERTENECIENTE A

CAPITAL DE ARGENTINA

ENTE

CELULA GERMINAL CERCA (ING.)

Nº 837

EL MEJOR

A I R E P R E S A O S C U R O E R R A R L C H R I S T I A N I L U T M N T A A E D E T I D E A A R M A M E R I C A M A N C A S T A Ñ E D A R A P A Z B U E N O S A I R E S R O O C A T S A U R I O C A L A L U N A A R O M A I R A N I A I N C A O S O

CANTA “DON HEROE DE DIABLO” ARICA

MADRE DE APOLO

DEPORTE DE CECILA TAIT

UNIVERSO

MUY DIFICIL

AUN

¿Sabías que Lima es la ciudad de América Latina que ocupa el quinto puesto entre las más pobladas? De hecho no solo eso ya que también forma parte de las ciudades que más habitantes tienen del mundo. Se encuentra, INSTRUM. MUSICAL DE concretamente, dentro VIENTO de las 30 más pobladas. SOLUCIÓN ANTERIOR KARIBEGRAMA

2000

A LOS 105 AÑOS, FALLECE EN ESPAÑA EL ESCULTOR GALARZA MORENO, ENRIQUE AUTOR DE LA ESTATUA DE PIZARRO QUE FRANCISCO SE UBICA EN CENTRO DE LIMA. EL

23

Ponce

CIUDAD HEROICA ATRAER HACIA SI

DIVISIBLE POR DOS

2º EN EL HUASCAR

DESCIFRE CAJA DE LO ESCRITO CRISTAL PONER A DIOS COMO TESTIGO ERBIO

ELLO (ING.)

IRLANDA

1919

1930

WALT DISNEY CREA LA PRIMERA VERSIÓN DEL RATÓN FAVORITO DEL MUNDO MICKEY MOUSE, CON EL NOMBRE DE MORTIMER.

539

QUE CARECE DE LUZ

DILIGENTE Persona que pone mucho interés, esmero, rapidez y eficacia en la realización de un trabajo o en el cumplimiento de una obligación o encargo. Que se hace con interés, esmero, rapidez y eficacia.

NO ACERTAR

B S

ACTOR “GORRION”

Q C

I

YODO, LUTECIO

V N Y Q L

D H O A

Por: Eduardo Ribeyro

REGAZO (ING.)

1er. HOMBRE EN LA LUNA

PARA DORMIR

INV. EL FLUORESCENTE

I A Z T E C A S I S S O C N A R F C A B O T E Q Q F F C U C C F I K C C N S O N A E R S O N I T N A Z P N R I O M A Y H O M X Z S B Q Q K D M J X E R E Z C H I N O S J N C G B A R B A R O S T

L

E

C

ANGUILA (ING.)

DIOS EGIPCIO

SABÍAS QUÉ...

NACE EL ANIMADOR SIÓN AUGUSTO DE TELEVIQUIEN POR MÁSFERRANDO, DE 20 AÑOS CONDUJO EL PROGRAMA “TRAMPOLÍN A LA FAMA”.

CIVILIZACIONES: AZTECAS, BÁRBAROS, CELTAS, FRANCOS, BIZANTINOS, CHINOS, MAYAS, GODOS, COREANOS.

25 40 8 32 15

AYUDA AL ALCOHOLICO DIENTE DE PEINE

RECETA ELABORADA POR NUTRICIONISTAS DEL INSTITUTO NACIONAL ENCUENTRE MÁS RECETAS DE SALUD. Y OTRA INFORMACIÓN IMPORTANTE EN WWW.INS.GOB.PE

UN DÍA COMO HOY

ALCALDE DE LIMA 1996

CHIQUI SOPA

= = = = =

537

SUDOKUS

ISLOTE GRIEGO

2 12 21 6 12

536

PRESID. DEL PERU 2001

LIMA!

SUMAS Y

RESTAS

30 + 27 − 19 + 14 − 13 +

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CAIMAN O LAGARTO

LA CIUDAD DE LOS REYES O FUNDADA POR PIZARR CUMPLE 486 AÑOS

tiene decisión e iniciativa para realizar acciones que son difíciles o entrañan algún riesgo. Persona que establece y desarrolla una empresa o negocio por sus propios méritos.

INGREDIENTES • 1 y 1/2 taza de arroz cebolla picada en cuadraditos, los ajos, el ají • 1 taza de frijol colorado y ají amarillo molido; • 1/8 taza de leche carne en trozos y condimentar adicionar la con pimien• 1/4 kilo de carne ta, comino y sal yodada, soasar; adicione • 2 cebollas agua y dejar hervir. Una • 1 tajada de zapallo agregue el zapallo loche, vez cocida la carne, loche • ¼ taza de arveja fresca seco, la chicha de jora, el ají amarillo panca las arvejas, hervir a • 2 cucharadas de ají fuego lento por unos colorado minutos más moviendo • 1 cucharada de ají constantemente para amarillo que no se pegue. Servir • 1 cucharada de ají el seco a la norteña amarillo panca seca acompañado de frijoles, • 2 cucharaditas de arroz graneado y ensalada ajos criolla. • ¼ taza de culantro molido • 1/3 taza de chicha de jora • 1/3 taza de aceite vegetal • Sal yodada, pimienta, comino al gusto PREPARACIÓN Prepare el arroz graneado. Remojar los frijoles ... CRUISE y sancochar. En una olla dorar en aceite ... HARDY vegetal la cebolla picada en cuadraditos, los ajos y el ají colorado molido. Adicionar MARTIR los frijoles sanco-RIO DE ITALIA ES (ING.) chados, dar un hervor CHORRILANO y agregar leche y orégano. Batir En otra olla dorar en aceite PRENDA vegetal la

AMENIDADES

Nº 838 PATRIA DE ABRAHAM

LA RECETA KARIBEÑA (4 PLATOS) SECO A LA NORTEÑA CON FRIJOLES

SOLUCIÓN ANTERIOR

SUPLE

¡FELIZ CUMPLEAÑOS

Es así como, tras llegar a este Pizarro y su ejército también valle, conquista lo que sería luego la capital del Perú: Lima, la cual también recibió el apelativo de la Ciudad de los Se cuenta que ese nombre Reyes. fue otorgado por la festividad que conmemora la llegada de los Reyes Magos a Belén, pues fue un 6 de enero que los representantes de Pizarro pisan por primera vez este fértil valle del que se enamoraron, y nosotros también.

Dado que la Corona Española había nombrado a Pizarro gobernador de las tierras que conquistase, éste emprendió la búsqueda de un lugar adecuado para establecer su capital. Su primera elección fue la ciudad de Jauja, sin embargo, esta ubicación fue considerada inconveniente por su altitud y la lejanía del

PAPILLA, PASTA

EL CHISTE

–Pues ya he conseguido que mi novio me hable de matrimonio, después de haber estado saliendo seis años. SIGNIFICADO –Ah, si? Y PALABRAS ha dicho? que te –Que tiene EMPRENDEesposa y tres DOR niños. Persona que

ACTOR LENGUA “ASU MARE” PROVENZAL

0.70

FAMILIA MENTO PARA TODA LA

DE 2019

Nuevo KaribeGrama

LIMA!

mar, pues está ubicada en medio de los Andes. Los exploradores que envió Pizarro en busca de un lugar más cercano al mar, le comentaron de un mejor lugar en el valle del Rímac, cerca del océano Pacífico, con abundantes provisiones de agua y madera, un excelente puerto (Callao), extensos campos de cultivo y un buen clima. Se trataba del pueblo de Rimac (pronunciado por los quechuas como Limac), que estaba habitado aproximadamente por 20 mil indìgenas.

OLOR

S/

ima está de fiesta. La capital del Perú, celebró el día de ayer su aniversario número 486, y aunque el contexto en el que nos econtramos no nos permite celebrar hacerlo como se merece, nunca es tarde para rendirle homenaje a nuestra querida “Ciudad de los Reyes”. La historia de la ciudad de Lima tal como se conoce en la actualidad recién empieza el 18 de enero 1535, fecha de su fundación de Francisco Pizarro. En dicho por año, un grupo de conquistadores españoles dirigidos el español, derrotaron inca Atahualpa y conquistaron al su imperio.

NATURAL DE IRAN

#PrimeroMiSalud

POR PIZARRO CUMPLE 486 AÑOS

¡FELIZ CUMPLEAÑOS

L

RIO DE SUIZA

JUEVES 3 DE OCTUBRE

LA CAPITAL PERUANA FUNDADA

TAZON

Alejandra

SOLUCIÓN SUDOKUS

En contraportada ¡COLECCIÓNALAS!

OMS CUADRA FEO A PAÍSES BILLETONES METAL RADIACTIVO

En TODO el Perú

DADO AL ROBO

LAS ENCUESTAS

... POLAR ... GRIZZLY

ESCRIBE EN

APUNTE

CASUALIDAD, CASO FORTUITO


2

QUE EL VIRUS NO TE CHAPE, CUÍDATE...

MARTES MARTES1912DE DEENERO ABRIL DE 2016 2021

Variantes del Covid-19 tienen otros síntomas PACIENTES PRESENTAN FIEBRE, DOLOR DE ESPALDA, CEFALEA, DIARREAS, MALESTAR GENERAL Y COMPROMISO PULMONAR POR MÁS DEL 40%, ADVIERTE EL MINSA. JÓVENES SON LAS NUEVAS VÍCTIMAS DEL VIRUS

EPIDEMIÓLOGO LE PIDE QUE REACCIONE A TIEMPO PARA ENFRENTAR PANDEMIA

Recomiendan a Sagasti asesorarse con científicos El médico epidemiólogo Antonio Quispe cuestionó las medidas que el Gobierno está aplicando para enfrentar la pandemia. Recomendó al presidente Francisco Sagasti asesorarse con científicos para una contención eficaz del SARSCoV-2. Indicó que si el Poder Ejecutivo no reacciona a tiempo, la cresta de la segunda ola del Covid-19 se prolongará con más muertos y por muchos meses

D

urante la estación del verano las enfermedades gastrointestinales han registrado un aumento, que diversos expertos consideran podría deberse a las nuevas variantes del Covid-19, ahora más frecuente entre gente joven, no mayor a los 50 años, y que muchos confunden con un cuadro de enterocolitis o gastroenteritis. NUEVAS CEPAS Así lo informó el doctor Jorge Amorós, gerente de la Red Prestacional Almenara, quien detalló que “la sintomatología de las nuevas cepas del Covid -19 están cambiando, estamos viendo pacientes que no solo vienen con fiebre, dolor de espalda, cefalea, diarreas y malestar general, sino además con un compromiso pulmonar importante arriba del 40%”. MAL MORTAL Las personas le han perdido el miedo a la letalidad de esta enfermedad, el Covid es mortal, los pacientes que terminan con ventilador mecánico luego  desarrollan insuficiencia renal, fibrosis pulmonar, diabetes, muchos pacientes hacen enfermedades que no tenían antes y que son

más de lo previsto por el Ministerio de Salud. “Debe tener científicos que lo asesoren directamente y que le adviertan estas cosas con los mismos datos del Ministerio de Salud, los datos están ahí, todos los indicadores están en rojo. Toda la comunidad científica está diciendo ahora ‘por favor, Gobierno, reacciona’ y el Gobierno está ‘ah, mira dentro de 15 días. ¿Cuándo se cumplen 15 días?’”, afirmó.

MANTENGA DISTANCIA DE FAMILIARES HASTA QUE SE HAGA UNA PRUEBA

desencadenadas por las complicaciones de esta enfermedad.

ALARMANTE: YA CASI NO QUEDAN CAMAS UCI Dante Cerso Jefe de Unidad de Inteligencia y Análisis de datos de EsSalud indicó que tenemos una ocupación de camas UCI de 1553 pacientes, número que coincide con el máximo histórico registrado desde el inicio de la pandemia que fue el 13 de agosto. El experto indicó que la capacidad instalada de camas UCI a la fecha es de más de 1,700 camas, pero durante la primera quincena del mes de enero no habrá ninguna disponible en el país dentro de muy poco.

ATACA A JÓVENES Asimismo, en estas dos últimas semanas están aumentando los casos de Covid-19 en pacientes jóvenes entre los 30 y 40 años, quienes necesitan soporte ventilatorio por complicaciones respiratorias. RESPETAR MEDIDAS El doctor invocó a la ciudadanía a seguir con las medidas de bioseguridad conocidas como el distanciamiento social, lavado de manos frecuente, no tocarse los ojos, el uso de la mascarilla y no salir a la calle si no es necesario.

Si se resfría en estos días, use mascarillas Si es de las personas que se ha resfriado en los últimos días o tiene un catarro sin razón aparente, use mascarilla dentro de casa de forma preventiva y mantenga la distancia de sus familiares, hasta que logre hacerse una prueba de Covid-19 o reciba atención médica, recomendaron expertos del Ministerio de Salud. “Todo lo que sea afección respiratoria, tipo resfriado o tos debemos presumir que se trata de un caso de coronavirus, porque esa es la

situación en la que nos encontramos ahora. Si alguien está resfriado debe usar mascarilla en casa y evitar el contacto con el resto de la familia hasta que se contacte con un establecimiento de salud”, recomendó Alexandro Saco, director ejecutivo de Promoción de la Salud del Minsa.


USA MASCARILLA, LÁVATE LAS MANOS, EVITA REUNIONES

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

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UN MILLÓN 64, 909 CASOS POSITIVOS CONFIRMADOS EN EL PERÚ

Avión vuela a traer la vacuna de Sinopharm MINSA FIRMA CONVENIO PARA TRASLADO AÉREO DE UN MILLÓN DE DOSIS DESDE CHINA, CONFIRMA MINISTRA MAZZETTI

L

a ministra de Salud, Pilar Mazzetti, confirmó que ya se firmó el convenio con una empresa especializada, que se encargará del traslado aéreo del millón de vacunas contra el Covid-19, adquirido a la compañía china Sinopharm. “Hay que agradecer también la participación de los privados, ya se ha firmado por ambas partes el convenio para el transporte aéreo de la vacuna, que se tiene que hacer en una empresa que esté especializada en el transporte, que tenga los aviones acondicionados y los containers especiales para el transporte de vacunas”, expresó. PAPELES LISTOS Además, dijo que Sinopharm realiza en Chi-

“EN FEBRERO Y MARZO SE VIVIRÁ LA ETAPA ALTA” Mazzetti dijo que la situación del nuevo coronavirus en el país es similar a la registrada a mediados de abril de 2020. Estamos empezando esta segunda ola que está en ascenso; es más, le puedo decir que hemos hecho algunos cálculos y nos encontramos más o menos cuando estábamos en quincena de abril, y las cifras siguen subiendo”, advirtió. Precisó que probablemente, en febrero y marzo el Perú viva la “etapa alta” del Covid-19.

na las gestiones para obtener el permiso de exportación de las dosis y que ha enviado al Perú los documentos para obtener el registro sanitario de la vacuna. La autorización se estaría emitiendo esta semana, una vez que dicha

empresa complete la documentación. No obstante, no precisó la fecha exacta en que llegaría el lote de dosis. TIENEN PERMISO “El contrato dice que van a mandar ese millón de vacunas en enero, así

dice el contrato. La información que se ha recibido de Sinopharm es que el lote está disponible y están haciendo ellos mismos las gestiones para el permiso de exportación que se hace en China”, agregó. Mazzetti recalcó que en el almacén central del Minsa hay un espacio habilitado para albergar 12 millones de dosis y que se puede ampliar para recibir 20 millones de dosis más. SALEN RESULTADOS Mientras, Germán Málaga, investigador principal de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, señaló que en unas cuatro o cinco semanas se conocerán los resultados de las evaluaciones de eficacia de la dosis de la vacuna de Sinopharm en los voluntarios peruanos. “Se compara los grupos con vacuna y los de placebo. Los datos internacionales dicen que su efectividad es de alrededor del 79%, debería ser igual aquí en el Perú pero tenemos que corroborar, hacemos seguimiento diario”, manifestó.

Alerta por incremento de contagios a nivel nacional Hasta el fin de semana pasado se procesaron muestras para 5 millones 876,017 personas por el Covid-19, obteniéndose 1 millón 64,909 casos positivos confirmados y 4 millones 811,108 negativos, informó el Ministerio de Salud (Minsa). Añadió que, en las últimas 24 horas, se registraron los resultados de 31,735 per-

sonas muestreadas, de los cuales 2,565 fueron casos sintomáticos confirmados de coronavirus. A la fecha, se tienen 8,614 pacientes hospitalizados por la enfermedad, de los cuales, 1,646 se encuentran en UCI con ventilación mecánica. El Minsa lamentó informar que 38,871 ciudadanos en el país han perdido la vida por este mal.

POR LA SEGUNDA OLA, ADVIERTEN ESPECIALISTAS

Salud mental estará seriamente afectada

Especialistas del Instituto Guestalt de Lima (IGL) advierten que la salud mental de la población está seriamente afectada y, por ello, se debe considerar que con el rebrote de casos del Covid-19 podrían empeorar algunos cuadros, incluso más que durante la primera ola. Así lo dio a conocer el psicólogo y psicoterapeu-

ta, Manuel Saravia Oliver, director del IGL, quien explicó que en la primera ola hablábamos de más de un 70% de personas con cuadros de estrés, irritabilidad, ansiedad, problemas para dormir, cansancio y síntomas de la fatiga pandémica tras 10 meses de restricciones y cambios en la vida personal, familiar y de pareja de las personas.


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ACTUALIDAD

“La Sunat debería preocuparse por cobrar tributos a las grandes empresas que deben millones de soles al Estado”, señaló ayer el congresista Rubén Pantoja Calvo tras presentar el Proyecto de Ley 6928-2020 que busca derogar la ley 26702, Ley General del Sistema Financiero y del Sistema de Seguros y Orgánica de la Superintendencia de Banca y Seguros. Señala que busca preservar el derecho de todo ciudadano a la intimidad de su secreto bancario, pues a su parecer estas medidas generan además desconcierto y preocupación. Afirma que su proyecto de ley es un llamado a

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

RUBÉN PANTOJA BUSCA DEROGAR NORMA QUE VIOLA SECRETO BANCARIO

Quiere pararle al macho a la Sunat por ley ‘metiche’

la ecuanimidad y que el derecho al secreto bancario es fundamental y que esa clase de acciones solo

causan preocupación a la población, por lo que espera el apoyo de sus colegas del Hemiciclo.

“ES SUFICIENTE DICE”, PERO ANTES JURÓ NO LO HARÍA

Keiko llora y dice indultará al ‘Chino’ Y arrancó su campaña. Derramando lágrimas, la lideresa de Fuerza Popular, Keiko Fujimori, reveló en una entrevista televisiva que de llegar a la Presidencia indultará a su padre, Alberto Fujimori, quien cumple 25 años de cárcel por las matanzas de Barrios Altos y La Cantuta. “Es suficiente

lo que ha vivido”, dijo la candidata. Y añadiò que de no ganar solicitará esta beneficio a quien resulte presidente. En abril del 2011, en plena segunda vuelta de las elecciones, juró que no iba a liberar a su padre de la cárcel, en caso llegase al poder. Y lo mismo ocurrió en las elecciones del 2016.

Desaparecidas en el país van en aumento UNAS 5,500 NIÑAS, ADOLESCENTES Y MUJERES SE HICIERON HUMO EN EL 2020 SEGÙN REPORTES OFICIALES PERO URGE AYUDA DE SISTEMA DE JUSTICIA

M

ucho cuidado. La Defensoría del Pueblo advirtió que, durante todo el 2020, 5,521 mujeres, niñas y adolescentes fueron reportadas como desaparecidas en el país, por lo cual solicitó que el Sistema Especializado de Justicia trabaje desde un enfoque preventivo y de atención prioritaria hacia las mujeres. Segùn su último reporte “¿Qué pasó con ellas?”, una cuarta parte de las mujeres víctimas de feminicidio (34 de 138) habían sido reportadas como desaparecidas, lo que evidencia una estrecha conexión entre estas dos formas de violencia. Durante el 2020, 1,686 mujeres adultas y 3,835 niñas y adolescentes fueron reportadas como desaparecidas de acuer-

do con la sistematización realizada por la Defensoría del Pueblo de las notas de alerta de la página web de la PNP (adecuada al actual Sistema de Búsqueda de Personas Desaparecidas). Es decir, cada día, se viene reportando un promedio de más de 15 hechos de este tipo (más de uno cada dos horas, aproximadamente). EN DICIEMBRE Solo en diciembre, 399 niñas/os y adolescentes fueron reportadas/os como desaparecidas/os. De este número, un 81 % corresponden a notas de alerta sistematizadas sobre niñas y adolescentes mujeres, es decir, un total

el dato La Defensoría del Pueblo reconoce el progresivo funcionamiento del Sistema de Búsqueda de Personas Desaparecidas, pero se ha pedido que subsanen algunas limitaciones.

de 325 registros, lo que refleja el impacto por razones de género de esta problemática. Esta cifra, se manifiesta principalmente en los departamentos de Lima (91), Cusco (27), Lambayeque (20), Junín (18), Huánuco (17), en donde se registró el mayor número de alertas publicadas.


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MARTES 19 DE ENERO DE 2021

95.5 FM

LA VOZ DE LOS QUE NO TIENEN VOZ

Christian Hudtwalcker

Nicolás Lúcar

Manuel Rosas

Armando Massé

Gonzalo Núñez

Karina Novoa

Giovanna Díaz

Fernando Armas

CANAL 15 - HD 510 www.exitosanoticias.pe

6.1

LIMA SEÑAL DIGITAL

CANAL 10

Exitosa Noticias

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POLICIALES

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

Chofer se loquea feo y

ataca taxi a fierrazos CHOCÓ DOS AUTOS Y SE BAJÓ PARA DESTROZARLE EL COCHE A UN TAXISTA EN LA MOLINA

¡

Se volvió loco! Un sujeto desató el pánico en las calles de La Molina cuando, luego de chocar aparatosamente un par de autos, bajó de su coche y agarró a fierrazos a un taxi en los alrededores del centro comercial Molicentro. El hombre, identificado como Emilio Ancaya Carpio, se mostró fuera de control y fue grabado en video por algunos de los testigos que, debido a su violenta reacción, no atinaron a intervenir. La peor parte la llevó el vehículo de Alejandro Gutiérrez. Él relata que el violento sujeto chocó dos veces la unidad con la que realizaba el servicio de taxi y que, no contento con ello, Ancaya Carpio bajó de su auto y atacó su vehículo. El taxista relata que, mientras le reclamaba lo sucedido, el agresor no tuvo ningún reparo y le destrozó a golpes los es-

Irán 21 años a prisión por asesinar

A 21 años y ocho meses de cárcel fueron condenados dos hombres que asesinaron de varias puñaladas a Óscar Gallegos Adco. Se trata de Fredy Álex Gallegos Mamani y Uverto Edwin Apaza Gallegos, quienes fueron sentenciados por el Juzgado Colegiado Supraprovincial de San Román al ser hallados culpables del delito contra la vida, el cuerpo y la salud en su forma de homicidio calificado con alevosía. La gresca habría surgido a consecuencia de rencillas familiares por la propiedad de terrenos en el sector Patalla.

el dato Sorprendentemente, tras varias horas de permanecer detenido, a pesar de tener varias infracciones y a pesar de las pruebas, el chofer agresor fue liberado.

pejos laterales, los faros, al igual que el parabrisas y la ventana posterior. INSULTOS RACISTAS Testigos revelan que Ancaya Carpio trató de escapar de la escena lanzando insultos y comentarios ra-

cistas. Sin embargo, gracias a la ayuda de algunas personas y de la Policía, logró ser capturado. “Yo solo quiero que me reconozca todos los daños, pues mi auto es mi única herramienta de trabajo”, advierte Gutiérrez

y pide ayuda a las autoridades ya que –cuentaacaba de superar un cuadro severo de COVID-19. El violento conductor y el taxista agredido fueron esposados y llevados a la Comisaría de La Molina para esclarecer el incidente.

PAREJA PRESENCIÓ EL CRIMEN Y ESTARÍA IMPLICADA

Testigos inculpados en crimen de venezolanos Pese a que desde el inicio eran considerados solo testigos del cruel asesinato de una pareja de esposos venezolana, María del Carmen Quiroz Aspajo (29) y Santos Gabriel Villalobos Campos (32) fueron intervenidos por policías del Depincri Chilca por

HABRÍAN TENIDO BRONCA POR TERRENOS

ser ahora los principales sospechosos. Ambos se acogieron a la colaboración eficaz a cambio de un beneficio en su pena. La madrugada del lunes 11 de enero, Jair Moreno y su esposa Diviana Farías, tomaban unos tragos junto a la pareja deteni-

da cuando, de repente, un sicario ingresó a la vivienda, ubicada en cuadra 5 de la avenida Marchand, en Mala (Cañete), para asesinarlos. La hipótesis es una venganza y, además de Quiroz Aspajo y Villalobos Campos, habría más involucrados.

BANDA CRIMINAL SE DEDICABAN AL SICARIATO

Les dan prisión preventiva

La Fiscalía Provincial Corporativa Especializada Contra la Criminalidad Organizada (FECOR) de La Libertad consiguió que se declare fundado el requerimiento de prisión preventiva por 36 meses para ocho presuntos integrantes de la organización criminal ‘El único’, dedicados a la extorsión, sicariato, marcaje. Fueron recluidos en el penal de Trujillo José Antonio Abanto Hoyos, César Julio Sánchez Polo, Josué Caleb Yupanqui Silva, Carlos Álex Torres Torres, Javier Orestes de La Cruz Román, Pedro Ronald Vargas Abanto, Hamilton Runer Vargas Abanto y José Benjamín Vásquez Moreno.

SU MADRE CORRIÓ DE INMEDIATO A PONERLE EL PARCHE

Policía le arrancha celular a menor de edad Las cámaras de seguridad de un local grabaron el preciso instante en el que un policía le arrebata el celular a un menor de edad. Según trascendió, el policía habría actuado así debido a que la madre del menor le tenía una deuda pendiente. Luego de que el pequeño acusara lo sucedido, la madre y el menor salieron rápido en busca del policía, quien huyó con el teléfono. Tras una

serie de forcejeos entre el agente y la madre, ambos se acercaron hasta la comisaría del barrio de San José, en Tumbes.


POLICIALES

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

SU VEHÍCULO CAYÓ A UN ABISMO DE 1,500 METROS

Cinco muertos y tres heridos tras caída a abismo Un vehículo se despistó y cayó a un abismo de 1,500 metros de profundidad a la altura de la comunidad de Payajana, en la región Cusco. La Policía revela que el accidente se registró cerca del mediodía del domingo, cuando la unidad (sin placa) se salió

de la trocha carrozable que une a Paucartambo - Ccarhuayo. La unidad cayó por el abismo hasta colisionar con las aguas del río Payajana. Los fallecidos han sido identificados como: Luis Alberto Ancco Mamano (conductor), Elizabeth

Saca Cruz, Américo Amao Aragón y dos menores. Sin embargo, se logró rescatar a tres personas con vida, quienes fueron trasladadas de emergencia al centro de salud de la zona y luego al Hospital Regional de Cusco, donde permanecen en observación.

Restos de mujer son hallados en un basural POR SÍGNOS DE VIOLENCIA, POLICÍA NO DESCARTA QUE SE TRATE DE UN FEMINICIDIO

CON DOS BALAZOS EN LA CABEZA Y EN SU CASA

Asesinan a mujer frente a su esposo Una mujer fue asesinada de dos balazos en la cabeza por un grupo de sicarios en la puerta de su propia casa, en el Asentamiento Humano 5 de octubre, en Puente Piedra. El crimen ocurrió la noche del último domingo cerca de las 9:30 pm, cuando cuatro hombres tocaron la puerta de la casa de Jackelin Ramos (38). El esposo de la víctima les abrió y recibió un fuerte golpe con el mango de la pistola. Luego, uno de los sujetos disparó en dos ocasiones a la mujer en la cabeza. Los sicarios abandonaron el lugar rápidamente a bordo de sus motocicletas.

E

l cuerpo sin vida de una mujer fue encontrado en un basural ubicado en el distrito de El Porvenir, provincia de Trujillo. Según información policial, hasta el momento se desconoce su identificación y, al parecer, se habría tratado de un feminicidio. Los restos de la víctima fueron hallados cerca de las 6 de la mañana por un grupo de moradores de las calles Húsares de Junín y Capirona, en el sector Túpac Amaru. Los vecinos hicieron esfuerzos por identificar a la mujer, sin lograr su cometido; solo se pudo determinar que tendría, aproximadamente, unos 30 años de edad. Sin embargo, sí aseguraron que no vivía en la zona. SIGNOS DE VIOLENCIA Agentes de la Comisaría de Sánchez Carrión llegaron al lugar y confirmaron

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PNP LOS DETUVO POR NO ACATAR RESTRICCIONES

Trepan para escapar de fiesta Covid

Unas 23 personas fueron detenidas por agentes de la policía tras ser encontradas bailando y consumiendo licor, pese a las restricciones por la emergencia nacional. Ante la negativa de abrir la puerta, los agentes treparon las paredes del predio para evitar que los concurrentes huyan de la justicia, pero al notarlo, ellos intentaron escapar por los techos y paredes de viviendas aledañas. El hecho ocurrió en un inmueble ubicado en el jirón Rufino Echenique, del barrio La Libertad, provincia de Chupaca, región Junín. Se ordenó que los asistentes pasen por pruebas COVID para determinar el delito.

JOVEN DICE QUE LA OBLIGARON A BAJARSE LA MASCARILLA

el dato Cifras de la Defensoría del Pueblo revelan que, durante el 2020, ocurrieron 132 feminicidios, 204 tentativas, de las cuales 110 se perpetraron en el estado de emergencia y 37 durante la inmovilización social obligatoria.

el deceso de la joven. De inmediato iniciaron las diligencias del caso para el levantamiento del cadáver y dejaron entrever que el cuerpo de la mujer habría sido arrojado

cuando ya se encontraba fallecida. Según los testigos, los restos de la víctima presentaban signos de violencia. Debido a ello, las autoridades no descartan un posible feminicidio.

Denunciará a policía que le tomó foto con su torta Nicole Medina (22), la joven que fue obligada por la Policía a tomarse una foto con su torta, advierte que denunciará al efectivo que la forzó a hacerlo. Como se recuerda, ella fue intervenida cuando celebraba su cumpleaños con amigos y familiares en un inmueble pese al estado de emergencia por COVID-19. “Uno de los policías dijo, ‘lleven la torta para tomarle la foto con la tor-

ta, pero sonríe, bájate la mascarilla’. Yo le dije que el protocolo no es que me baje la mascarilla. ‘Yo quiero que te la bajes’, me dijo él”, declaró indignada la joven. La Defensoría del Pueblo rechazó esta acción de la PNP.


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ACTUALIDAD

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

CONTRALORÍA REVELA DEFICIENCIAS EN OBRAS DE LA MUNI DEL CALLAO

Detectan irregularidades en reparación de vías La Contraloría detectó serias irregularidades en los trabajos de reparación de la avenida La Paz y la no ejecución de obras en la avenida Elmer Faucett, en el Callao en 2018, por falta de presupuesto. El ente encontró que la Municipalidad Provincial del Callao aprobó el expediente técnico para la reparación de la avenida La Paz elaborado por FINVER Callao, pese a que carecía de pruebas

de mecánica de suelo y diseño estructural de pavimento. En el informe de control se evidenció también que el entonces Gerente Municipal (e) de la Municipalidad Provincial del Callao ocupaba en simultáneo el cargo de miembro del directorio en FINVER Callao, en la fecha del convenio. Se identificó presunta responsabilidad en cuatro exfuncionarios del referido municipio.

Atropellan a otra agente

de la ATU en el Rímac TAXISTA VENEZOLANO INVADIÓ CORREDOR AZUL Y LA ARROLLÓ SIN PIEDAD

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Los abusos no se detienen! Una nueva agresión contra personal de la Autoridad de Transporte Urbano para Lima y Callao (ATU) se registró en el Rímac. Esta vez, una trabajadora de la referida entidad fue atropellada por un taxista de colectivo informal entre las avenidas Prolongación Alcázar y Tacna. Ángela Alcántara Campos (21) colocaba conos para dividir el carril destinado al Corredor Azul, cuando, de pronto, apareció el taxi de placa BSH-089 cuyo conductor intentó entrar a la vía exclusiva. LA ARRASTRÓ Según testigos, la agente de la ATU le advirtió al taxista que no podía

MINISTERIO PÚBLICO REALIZA OPERATIVOS

En contra de la trata de menores La Fiscalía Provincial Especializada en Delitos de Trata de Personas de Piura realizó un operativo en terminales terrestres en los distritos de Piura y Castilla tras advertir el desplazamiento de menores de edad. En la acción se encontró a 9 menores de edad en compañía de adultos embarcando para viajar a diversas zonas como las Lomas, Morropón y Pacaipampa. Además, se encontró en otro establecimiento a 10 menores de edad en compañía de adultos que se embarcaban para viajar a la ciudad de Tarapoto.

SU DUEÑO SERÍA COMERCIALIZADOR

Descubren plantones de marihuana Efectivos de la Comisaría de Urubamba (Cusco), en trabajo conjunto con personal de la Comisaría de Ollantaytambo, Departamento de Investigación Criminal y Departamento Antidrogas, detuvieron a un individuo por el presunto tráfico ilícito de drogas, tras encontrarle un centro de plantación y comercialización de marihuana. La intervención se registró el último lunes a las 12:40 horas en el interior de un inmueble ubicado en la calle Camino Real de la ciudad de Urubamba, donde la persona identificada como Carlos Góngora (29), fue hallada en el interior de su domicilio con 67 plantones de cannabis sativa (marihuana).

NUEVO FEMINICIDIO EN SAN JUAN DE MIRAFLORES

el dato Se informó que Briceño García no contaba con licencia para conducir. La ATU puso a disposición de la víctima un abogado para iniciar acciones legales contra su agresor.

ingresar por allí, pero el sujeto no le hizo caso y la arrolló. La joven fue arrastrada varios metros. El chofer de nacionalidad venezolana, identificado como Wilber Josué

Briceño García (26), intentó fugar del lugar, pero finalmente fue intervenido y entregado a la Policía. Él permanece en calidad de detenido en la comisaría El Manzano, donde

se supo que realizaba taxi colectivo. La víctima fue trasladada a la clínica Jesús del Norte, en Independencia. Se supo que, horas después del incidente pudo recuperar el conocimiento y es evaluada por los médicos.

La ataca con un cuchillo y la deja desangrarse Un sujeto asesinó con un cuchillo a su pareja, en San Juan de Miraflores. Un familiar de la víctima reveló que Wilmer Flores Montalván llamó a Guadalupe Sandra Vásquez Corzo cerca de la medianoche del domingo para asistir a una reunión que –supuestamentese iba a realizar en su casa. La mujer salió de su vivienda y acudió al llamado de su pareja. Según testigos, el sujeto le clavó un cuchillo en la pierna a Guadalupe

Vásquez y dejó que se desangrara. La víctima logró sacar su celular y llamó a una amiga para que la auxilie. Sin embargo, al momento de llegar hospital ya había fallecido.


INTERNACIONAL

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

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MARTES 12 DE ABRIL DE 2016

HINCHAS DE TRUMP SIGUEN AMENAZANDO

Cierran Capitolio por miedo

OMS exige reparto

EE.UU. El complejo del Capitolio está cerrado, no se permite la entrada ni la salida debido a una amenaza de seguridad externa y las personas en su interior se vieron obligadas refugiarse. El cierre se produce pocos días antes de la toma de posesión del presidente electo Joe Biden y sigue al ataque del 6 de enero contra el Capitolio por parte de seguidores del mandatario saliente Donald Trump, algunos de los cuales pidieron la muerte del vicepresidente Mike Pence inclusive.

justo de las vacunas SOLO PAÍSES BILLETONES VACUNAN A SU GENTE Y NO LES IMPORTA EL RESTO Y LES RECUERDA QUE LO HICIERON ANTES CON VACUNAS DE LA GRIPE Y FÁRMACOS PARA EL VIH SUIZA. De los 39 millones de dosis de la vacuna contra la covid-19 que se han administrado ya en el planeta, solamente 25 (es decir, un 0.00006%) han sido inoculadas a personas en países pobres, criticó el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), quien pidió un reparto más justo. Los países que por ahora han logrado vacunar a más personas son Estados Unidos (12 millones), China (10 millones), Reino Unido (4.3

el dato Tedros también lamentó que “algunos países estén dando prioridad a acuerdos bilaterales” para comprar vacunas, lo que está encareciendo los precios de las dosis y retrasa los envíos de la plataforma COVAX”, coordinada por la OMS.

millones), e Israel (2.4 millones, más de la cuarta parte de su población). “El mundo está al borde de un catastrófico fracaso moral, y el precio de ese fracaso se pagará con vidas y empleos en los países más pobres”, señaló Tedros Adhanom Ghebreyesus, en la apertura del Comité Ejecutivo de la OMS.

LO HICIERON ANTES Tedros recordó que las vacunas para la pandemia de la gripe A que emergió en 2009 no llegaron a los países en desarrollo hasta después de que terminara aquella crisis, o que los fármacos para portadores del virus VIH llegaron a los afectados en las naciones pobres una década después que

en las ricas, errores que no han de repetirse. “La reciente emergencia de variantes del coronavirus altamente contagiosas hace que el despliegue rápido y equitativo de las vacunas sea aún más importante”, insistió Tedros, asegurando que “habrá dosis para todos, pero ahora debemos actuar como una gran familia para dar prioridad a los que están en más riesgo”.

COMO INICIO DE LA CAMPAÑA MASIVA

Vacunan abuelita chilena CHILE. Laura Areyuna (79), fue la primera persona de la tercera edad en Chile  en recibir ayer la  vacuna  Pfizer/BioNTech contra el covid en el inicio de la campaña masiva de inmunización de grupos de riesgo en este país que suma más de 17 mil fallecidos en 10 meses. Desde una residencia de ancianos en la ciudad de La Serena, se lanzó la inmunización de la población general tras haber comenzado la vacunación de personal sanitario de unidades críticas el pasado 24 de diciembre.

A PESAR DE GOLPIZA DE POLICÍAS Y SOLDADOS EN GUATEMALA QUIEREN LLEGAR A EE.UU.

“Solo muertos vamos a regresar a Honduras” GUATEMALA. Hambrientos y agotados tras más de tres días de caravana, 9 mil migrantes hondureños se niegan a abandonar el sueño de llegar a Estados Unidos, interrumpido de momento por medio millar de policías y militares que ya les dejaron claro que no pasarán por Guatemala. El domingo les lanzaron gas lacrimógeno y los aporrearon. Viajan familias enteras, muchos con niños. Los migrantes aseguran que escapan de la violencia, la pobreza, el desempleo y la falta de educación

y salud, situación agravada por la pandemia. También tienen la esperanza de una posible flexibilización de las políticas migratorias en EE.UU. después de que Joe Biden asuma la presidencia, posibilidad que Washington rechazó. Aún así, dicen que solo muertos volverán a Honduras.


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ACTUALIDAD

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

Piden cierre de playas

hasta Semana Santa ALCALDES DE DISTRITOS COSTEROS DE LIMA Y CALLAO PIDEN MEDIDA AL GOBIERNO PARA EVITAR SEAN FOCOS DE CONTAGIO DEL VIRUS

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os alcaldes de cinco distritos costeros de Lima y Callao solicitaron al Gobierno Central que extienda la medida del cierre de playas hasta después de Semana Santa con la finalidad de evitar que se cree un importante foco de contagio durante la actual segunda ola de covid-19. Se trata de los alcaldes de Miraflores, Luis Molina; de Barranco, José Rodríguez; de Chorrillos, Augusto Miyashiro; de La Punta, Pío Salazar; y de Ventanilla, Pedro Spadaro, coincidieron en que no podría ejecutarse un control sanitario eficiente en las playas. SIN DISTANCIAS “La playa es un lugar

BREVES INTEVENIDOS POR LA PNP La PNP intervino y multó a 8,597 ciudadanos durante operativos realizados el último fin de semana en Lima, por infringir las normas sanitarias dispuestas por el Gobierno como transitar en toque de queda o andar sin mascarillas o protector facial en transporte público.

el dato El alcalde de Lima, Jorge Muñoz, señaló que se deben tomar decisiones al respecto con base en la evidencia y que la situación actual es muy compleja y requiere que los ciudadanos sean protegidos.

abierto y lindo, pero, conociendo cómo somos los peruanos, estoy seguro de que no mantendríamos las distancias y

eso contribuiría a crear mayores contagios. Ojalá el Gobierno Central nos escuche como ya lo ha venido haciendo y extienda

esta medida hasta incluir Semana Santa”, manifestó la autoridad de La Punta. El cierre de playas continúa vigente hasta el 31 de enero. Cada 15 días las medidas de prevención serán evaluadas para definir su continuidad o modificación.

CHEQUEAN COLEGIOS Indecopi realiza una auditoría contable en 250 colegios privados a fin de verificar si es veraz y si están sustentados todos los documentos con la información de sus gastos proporcionada a los padres de familia mediante declaraciones juradas.

Lima tiene más mujeres que hombres

0 a 14 años hay en 18.5 % y de más de 60 años el porcentaje es de 16.2 %. El distrito más poblado

es San Juan de Lurigancho con 1 millón 203 mil, seguido por San Martín de Porres con 758,000 y

Ate con 688,000 habitantes. El distrito con menor población es Santa María del Mar con 1,000 habitantes, le siguen Punta Negra y San Bartolo con menos de 10,000 habitantes. En Lima hay un 44.5 % de casados y convivientes, en tanto que los solteros llegan al 40 %, los separados al 10.2 %, los viudos al 4.2 % y los divorciados al 1.1 %.

Hallan Molino de Aliaga Como parte del Proyecto de Recuperación del Entorno Paisajístico del Río Rímac, la Municipalidad de Lima halló los restos de lo que sería el molino de Aliaga, construcción ubicada debajo de la alameda Chabuca Granda y que fue uno de los primeros construidos en la recién fundada Ciudad de los Reyes, propiedad del conquistador español Gerónimo de Aliaga, a quien Francisco Pizarro le concediera un terreno colindante al río Rímac, cerca del actual Palacio de Gobierno.

MINEDU ORIENTA PARA CLASES 2021

Coordina con las universidades

INEI: LA CAPITAL SUPERA LOS 9.8 MILLONES DE HABITANTES

Con motivo del aniversario 486 de Lima, INEI informó que la población de la capital supera el 9.8 millones de habitantes. Estos representan el 29.8 % de la población nacional proyectada. En tanto que en la capital hay más mujeres (52.2 %) que hombres (47.8 %) y el mayor rango de personas están entre los 15 y los 59 años, el 65.2 %. En tanto que niños de

CONSTRUIDO APENAS SE FUNDÓ LIMA

CURSOS DE MODA GRATIS El Centro de Altos Estudios de la Moda (CEAM) organiza 3 webinars gratuitos que ayudarán a empresarios de moda a tomar las mejores decisiones para sus negocios y comprender mejor el mundo de la moda. Inscripciones en https:// ceam.edu.pe/publicidad/webinars.

Para orientar a las universidades y escuelas de posgrado para el inicio del año académico 2021, el Ministerio de Educación (Minedu) elabora una estrategia que garantice la continuidad del servicio educativo en el marco de la pandemia por el covid, informó el ministro Ricardo Cuenca. “El objetivo es continuar con la fórmula implementada durante el 2020, que combina la educación remota con componentes de presencialidad en laboratorios y talleres”, precisó el ministro Cuenca.


SUPLEMENTO PARA TODA LA FAMILIA

¡FELIZ CUMPLEAÑOS LA CIUDAD DE LOS REYES FUNDADA POR PIZARRO CUMPLE 486 AÑOS

RESUELVE

EL SUDOKU

LIMA!

UNA RICA

RECETA


S LA CAPITAL PERUANA FUNDADA POR PIZARRO CUMPLE 486 AÑO

¡FELIZ CUMPLEAÑOS LIMA!

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ima está de fiesta. La capital del Perú, celebró el día de ayer su aniversario número 486, y aunque el contexto en el que nos econtramos no nos permite celebrar hacerlo como se merece, nunca es tarde para rendirle homenaje a nuestra querida “Ciudad de los Reyes”. La historia de la ciudad de Lima tal como se conoce en la actualidad recién empieza el 18 de enero de 1535, fecha de su fundación por Francisco Pizarro. En dicho año, un grupo de conquistadores españoles dirigidos el español, derrotaron al inca Atahualpa y conquistaron su imperio. Dado que la Corona Española había nombrado a Pizarro gobernador de las tierras que conquistase, éste emprendió la búsqueda de un lugar adecuado para establecer su capital. Su primera elección fue la ciudad de Jauja, sin embargo, esta ubicación fue considerada inconveniente por su altitud y la lejanía del

mar, pues está ubicada en medio de los Andes. Los exploradores que envió Pizarro en busca de un lugar más cercano al mar, le comentaron de un mejor lugar en el valle del Rímac, cerca del océano Pacífico, con abundantes provisiones de agua y madera, un excelente puerto (Callao), extensos campos de cultivo y un buen clima. Se trataba del pueblo de Rimac (pronunciado por los quechuas como Limac), que estaba habitado aproximadamente por 20 mil indìgenas. Es así como, tras llegar a este valle, Pizarro y su ejército también conquista lo que sería luego la capital del Perú: Lima, la cual también recibió el apelativo de la Ciudad de los Reyes. Se cuenta que ese nombre fue otorgado por la festividad que conmemora la llegada de los Reyes Magos a Belén, pues fue un 6 de enero que los representantes de Pizarro pisan por primera vez este fértil valle del que se enamoraron, y nosotros también.

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EMPREN DOR Persona tiene dec e iniciat para rea acciones son difíc o entra algún rie Persona establec desarroll empres negocio sus prop mérito

CIVILIZACIONES: AZTECAS, BÁRBAROS, CELTAS, FRANCOS, BIZANTINOS, CHINOS, MAYAS, GODOS, COREANOS.

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¿Sabías que Lima es la ciudad de América Latina que ocupa el quinto puesto entre las más pobladas? De hecho no solo eso ya que también forma parte de las ciudades que más habitantes tienen INSTRUM. del mundo. Se encuentra, MUSICAL DE VIENTO concretamente, dentro de las 30 más pobladas.

NACE EL ANIMA19 19 DOR DE TELEVISIÓN AUGUSTO FER

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CANTA “DON HEROE DE DIABLO” ARICA

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IQUE GALARZA MORENO, AUTOR DE LA ESTATUA DE FRANCISCO PIZARRO QUE SE UBICA EN EL CENTRO DE LIMA.

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PREPARACIÓN Prepare el arroz graneado. Remojar los frijoles y sancochar. En una olla dorar en aceite vegetal la cebolla picada en cuadraditos, los ajos y el ají RIO DE ITALIA colorado molido. Adicionar los frijoles sancochados, dar un hervor y agregar leche y orégano. Batir En otra olla dorar en aceite PRENDA vegetal la

RANDO, QUIEN POR MÁS DE 20 AÑOS CONDUJO EL PROGRAMA “TRAMPOLÍN A LA FAMA”.

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(4 PLATOS)

cebolla picada en cuadraditos, los ajos, el ají colorado y ají amarillo molido; adicionar la carne en trozos y condimentar con pimienta, comino y sal yodada, soasar; adicione agua y dejar hervir. Una vez cocida la carne, agregue el zapallo loche, el ají amarillo panca seco, la chicha de jora, las arvejas, hervir a fuego lento por unos minutos más moviendo constantemente para que no se pegue. Servir el seco a la norteña acompañado de frijoles, arroz graneado y ensalada criolla.

ACTOR LENGUA “ASU MARE” PROVENZAL

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INGREDIENTES • 1 y 1/2 taza de arroz • 1 taza de frijol • 1/8 taza de leche • 1/4 kilo de carne • 2 cebollas • 1 tajada de zapallo loche • ¼ taza de arveja fresca • 2 cucharadas de ají colorado • 1 cucharada de ají amarillo • 1 cucharada de ají amarillo panca seca • 2 cucharaditas de ajos • ¼ taza de culantro molido • 1/3 taza de chicha de jora • 1/3 taza de aceite vegetal • Sal yodada, pimienta, comino al gusto

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NTE a que ucho esmedez y en la ón de ajo o mplide una ión o o. Que e con esmedez y cia.

–Pues ya he conseguido que mi novio me hable de matrimonio, después de haber estado saliendo seis años. –Ah, si? Y que te ha dicho? –Que tiene esposa y tres niños.

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CORAZON DE LEON

ALCALDE DE LIMA 1996

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APUNTE

NOMB. DE EDISON

CELULA GERMINAL

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ANILLO

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RIO DE SUIZA

1er. HOMBRE EN LA LUNA

RIO DE ITALIA

CIUDAD HEROICA ATRAER HACIA SI

DIVISIBLE POR DOS

2º EN EL HUASCAR

REGAZO (ING.)

TIEMPO TOTAL

PATRIA DE ABRAHAM

Por: Eduardo Ribeyro Ponce MARTES 19 DE ENERO DE 2021

DESCIFRE CAJA DE PONER A DIOS LO ESCRITO CRISTAL COMO TESTIGO

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PUNTOS SATELITE OPUESTOS DE JUPITER

Q X D E L F I N A N A U G I D H X V K C B C H I N C H I L L A S G M P K V P F S V C U A N E L L A B B Z Q X D V W R S K G A Q T AS N A E ES E I ATE U BNTAOSBA ELAS F PR K ÓX E IM PRFOMEOCLION ESTÉN E NE O PA N RA I M R A R R B QU R E O DIA A RIO R DKA I RIB L EÑ L AA TIE

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ESPECTÁCULOS

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sabías que...

INGRESA A PLATAFORMA. Un motivo más para sentirnos orgullosos del talento peruano. Del Barrio Producciones ingresó a Amazon Prime con “La rabia”, película dirigida por Adriana Álvarez Alexander, convirtiéndose en una de las primeras producciones nacionales que logra este hito en una de las plataformas más importantes de la industria del streaming.

Saca pecho por Melissa

SAMAHARA LOBATÓN ACLARA QUE ‘CHALACA’ “NO VIVE DE LA PLATA DE JEFFERSON FARFÁN”

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amahara Lobatón y Melissa Klug participaron en la secuencia ‘El Poker de tu vida’ de “En Boca de Todos”. Al joven influencer, le tocó contestar sobre ¿Qué es lo que más le molesta que digan de su mamá? La ex chica reality, se refirió a aquellos mesanjes que dicen que Melissa vive de la plata de Jefferson Farfán. “Obviamente, mi mamá trabaja, tiene sus negocios, siempre la veo queriendo salir adelante. Si bien es cierto, lo que él (Jefferson Farfán) le pasa es para mis hermanos, pero ella trabaja”, declaró Samahara. Por su parte, Melissa Klug aseguró que, en un inicio, se sentía fastidiada por los ataques en redes sociales, pero hoy en día todo es distinto, pues, tras

culminar su romance con Farfán, cumplió muchos retos en su vida como mujer. “Al principio sí, pero ya pasaron seis años de eso, de lo que me he separado y vienen diciendo. He sido constante, he hecho retos que nunca en mi vida he imaginado. He tenido miedo escénico y aún así, estuve en TV, en un reality de baile”, aclaró. De otro lado, Melissa contó sobre cómo reaccionó cuando se enteró que estaba su hija embarazada. “La vi ya con su pancita. Mi reacción fue llorar, llorar de impotencia sí, porque quería decirle tantas cosas que no se las pude decir, solamente abrazarla y decirle lo mucho que la amo y que tiene todo el apoyo incondicional”, sostuvo a punto de quebrarse.

FACUNDO GONZÁLEZ CELEBRÓ SU CUMPLEAÑOS JUNTO A SUS AMIGOS

Apagó 32 velitas El argentino, Facundo González llegó a los 32 años y celebró esta fecha especial con sus amigos más cercanos como Austin Palao y Lucas Piro. La temática del cumpleaños del argentino fue Spiderman. El competidor de “Esto es guerra” también recibió el saludo de otros de sus compañeros del reality como Rosángela Espinoza, quien publicó uno de sus divertidos videos de TikTok que realizó con Facundo. Asimismo, a través de sus redes sociales Facundo agradeció a todos por las muestras de cariño que recibió en su cumpleaños. Tras llegar de unas vacaciones en México, ahora Facundo se prepara intensamente para la nueva temporada de Esto es Guerra.

RUBY PALOMINO DESEA UN PERÚ MEJOR

Canta por la paz

VALERIA PIAZZA APLAUDE DISCULPAS DE ‘CHOCA’ MANDROS

“No soy vulnerable al Covid” Tras las disculpas públicas que ofreció ‘Choca’ Mandros por asistir a una fiesta de Punta Hermosa donde no respetó las medidas sanitarias en medio de la pandemia, Valeria Piazza, conductora de América Espectáculos, habló de su excompañero ‘y explicó su situación actual respecto a su enfermedad auto inmune que la convierte en persona de riesgo al COVID-19.“ Antes que salga este video yo

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había contado que al comienzo de la pandemia era una persona vulnerable por mi enfermedad autoinmune con inmunosupresores que hacen que tus defensas se debiliten. En estos momentos no soy una persona vulnerable. Como yo pasé por esta enfermedad desde el 2018, con todo este virus mi doctor se preocupó”, refirió la modelo quien también mencionó que es muy “respetable” que ‘Choca‘ se disculpe tras su falta.

La cantante Ruby Palomino y el talento creativo del viejo Rodríguez se unen para plasmar el sentir de muchos peruanos, el ansiado deseo de vivir en paz, lejos de conflictos que nos alejan y detienen nuestro crecimiento como nación. “‘Canto por la paz’ llegó a manos de Ruby gracias su productor, el poeta Paco García, quien escribió la impactante letra sobre una hermosa melodía de Santiago “Coco” Linares, motivados por el clamor de la gente del pueblo que pedía paz, una nación donde todos podamos vivir en armonía y sentirnos verdaderamente hermanos”, comenta el “Viejo” Rodríguez, quien se encargó de la adaptación del tema al género de Rock. “Los artistas hemos tenido que adaptarnos a la modalidad virtual al igual que mucha gente, ha sido la manera en la que hemos tenido algunos ingresos económicos porque hasta ahora no se pueden hacer shows en vivo como antes”, agregó Ruby.


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ESPECTÁCULOS

“Marc Anthony

es un amor”

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

LUCIANA FUSTER CUENTA CÓMO FUE SU ENCUENTRO CON EL CANTANTE DE SALSA

Doña

Concha

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is amores arrancamos el martes recontra embaladita porque les traigo harto l encuentro de la modelo peruana Luciana Fuster y Marc Anthony continúa dando de qué hablar. En raje… Empecemos con ‘PELUCHÍN’ esta ocasión, la chica reality reveló al programa quien dejó por los suelos a CHO“LatinX Now” de Telemundo, algunos detalles de CA MANDROS, y es que para el su experiencia junto al cantante de salsa. barbón el productor de tv no tuvo “Las redes te conectan con gente de todos lados. Lo recursos para hablar luego de conocí por redes. Es súper normal cuando tú vas a visitar pedir disculpas por asistir a fiesta al país de la persona donde Covid… De otro lado, GIANELLA vives Fue mi cumpleaños y me YDOÑA respondió a las críticas hicieron la sorpresa de llevar que recibió de MAGALY MEDINA, a Marc. No podía creerlo. Marc quien tildó de ‘show vulgar’ el es un chiste. Es súper amable, espectáculo hot que ofrecía la ex es un amor”, señaló Luciana ‘protagonista’. Ante esto, la expaFuster. reja de Josimar usó los comentaSegún contó la joven, alquiló rios de sus fans que recordaron el un yate junto a otros amigos baile del calzón que hizo la urraca influencers, pero a ella la soren tv nacional…BRUNELLA HORNA, prendieron con la presencia apareció en la conducción de “En del popular ‘flaco de oro’. boca de todos”, luciendo un nuevo “Saqué un bote con mis look, para serrucharle el piso a amigos y, de pronto, llegó otro, MAJU MANTILLA. Todo bien con y era Marc Anthony”, añadió la exintegrante de Esto es el corte hijita, pero ese guerra. También, se refirió a la foto que circuló en las recolor de cabello no te va… Tremendo roche des, donde aparece junto al intérprete de “Vivir mi vida” fue el que vivió al y los hermanos Montaner. periodista de TV Asimismo, Fuster contó algunas recomendaciones que Perú, Alejandra Marc Anthony le dio para su carrera profesional. “Él pienPuente quien consa mucho en su carrera, el enfoque que tienes que tener, es muy amable, me dijo ‘si en algún momento necesitas fundió el nombre de algo acá estamos. Piensa bien lo que quieres hacer, de Francisco eres joven y tienes las herramientas’”, añadió la modelo. Pizarro con el exjugador de la Selección ALEJANDRA CAMPAÑA APARECIÓ “EN BOCA DE TODOS” CELEBRÓ SUS CUATRO AÑOS PeruaPOR PRIMERA VEZ EN TV na, Claudio Pizarro en pleno programa El programa “En boca de en vivo. Todos” regresó a la pantalla chica en un nueva temporada, ¡Qué pero también, aprovecharon palta!... El Nicola Porcella presentó en televisión nacional a su pareja, Aleen celebrar su cuarto anivercantautor jandra Campaña, la joven de 22 años que logró conquistar el coranacional zón del ex integrante de “Guerreros 2020”. Sin embargo, fue ella sario al aire por la señal de quien contó los detalles de su romance de seis meses con Nicola. PEDRO América Televisión. SUÁREZ El capitán histórico. “Es un buen chico, es un papá excelente y Los conductores Tula RodríVERTIZ, se estoy feliz de estar con él. Es tal cual se muestra en TV como guez, Carloncho y Ricardo Ronen persona. Estoy muy feliz”, dijo Alejandra muy tranquila. reinventa, y dón se mostraron sumamente Por su parte, Nicola no dudó en echarle flores a su novia contó sobre la emocionados en su primer con quien tiene proyectos empresariales. “Es una mujer apertura de su programa del nuevo año 2021. espectacular, yo sé que todos hablan de su edad, es nuevo hospedaje Mientras que la actriz y modelo muy madura y me apoyado en todas las decien Zorritos… AhoMaju Mantilla se sumó al espacio televisivo desde un enlace en vivo. “Quizá estas un poco estresado, o preocupado, pero acá estamos para ra sí, pongo primera siones que he tomado, la amo con todo distraerte y acompañarte, así que a reír, porque tener que ser felices”, mi corazón y a su familia también”, y me arranco… dijo Tula Rodríguez. comentó el fortachón. ¡Chauuuuuuuuu!

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Volvieron a la pantalla chica

Le echa flores a Nicola


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Ethel en cuarentena

CUENTA LOS DÍAS PARA RETORNO DE ‘AMÉRICA HOY’ CON NUEVO HORARIO

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irme en América Televisión. Ethel Pozo confirmó la tercera temporada de ‘América Hoy’ pese a los rumores que aseguraban el final del matutino y anunció que en este nuevo año llegan con un horario más amplio para seguir conquistando a los televidentes. Tras tomar una vacaciones en el extranjero, la engreída de Gisela Valcárcel comentó que está en cuarentena antes de retornar a la pantalla chica. –Regresaste de viaje y ahora estás en cuarentena, ¿cómo te estás preparando para el retorno de América Hoy? Después de mis vacaciones estoy recargada de energías, contenta, esperando volver a conectarme con los

televidentes. Así que estoy en cuarentena esperando que los día pasen y viendo todos los detalles para dar lo mejor de mí en esta nueva temporada. –América Televisión anunció que el horario del programa se extiende, ¿qué opinas de esto? Estoy feliz de que tengamos más tiempo al aire, es algo que anhelábamos desde hace mucho porque tenemos bastantes temas por comentar, el programa es un magazine y abarca muchos temas de coyuntura y de mujer. Ahora, con más tiempo, vamos a poder comunicarnos mucho mejor. –¿Qué les dices al público de América Hoy que está atento a su pronto regreso? Como siempre, le agradezco al público por tanto cariño. Nosotros regresamos más recargados que nunca, recargados de energía, de ideas, con temas que a las mujeres nos encanta y que ya queremos compartir. Estamos renovadísimos.

ESPECTÁCULOS

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LIAM NEESON DEJA CINTAS DE ACCIÓN

Anuncia retiro Liam Neeson, reconocido mundialmente por la saga ‘Búsqueda implacable’, sorprendió a sus seguidores al anunciar que, a sus 69 años, ya se retira del cine de acción. Esto tras pasar más de una década en medio de golpes, disparos y cámaras. En una reciente entrevista dada a Entertainment Weekly, el actor británico afirmó que aún le faltan grabar algunas películas, pero ya luego dejará el cine de acción. “Tengo 68 años y medio, cumplo 69 este año. Hay un par más (de cintas de acción que faltan filmar), espero, si es que el COVID-19 lo permite, hay un par en desarrollo y creo que, después de esas, será todo. Bueno a menos que acabe en una caminadora, o algo así, antes”, reveló Neeson.

SÍ SUENA EN TODO EL PERÚ


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ESPECTÁCULOS

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Quiere doce hijos CASSANDRA PONE EN APUROS A 'BOMBONCITO' DEYVIS OROSCO

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l popular cantante de cumbia Deyvis Oroscos se quedó con la boca abierta cuando le preguntó a su novia Cassandra Sánchez de la Madrid cuántos hijos le gustaría tener en el futuro a lo que ella respondió que quiere “un grupo de cumbia”. Todo quedó registrado en un video que la joven empresaria publicó en su cuenta de Instagram, cuando su futuro esposo le dice “entonces quieres doce hijos”. Todo se inició cuando el ‘Bomboncito de la cumbia’ le pregunta a su futura esposa: “¿Cuántos hijos te gustaría tener?” y ella responde: “Un grupo de cumbia?”. Luego de ello, Deyvis señala: “Ella quiere doce hijos, eso es un grupo, porque faltaría vientos si es una

orquesta hay más integrantes” y Cassandra agrega entre risas: “no, con un grupo de cumbia está bien amor”. No hay duda que la popular pareja deja en evidencia lo bien que se llevan y el gran amor que se tienen en redes sociales cada vez que tienen oportunidad. Y aunque muchos de sus millones de seguidores en redes sociales esperan que pronto Deyvis y Cassandra se conviertan en padres, la hija de Jessica Newton descartó los rumores que indican que estaría esperando su primer bebé. A través de sus Stories de Instagram, respondió a varias interrogantes de sus fans con “Verdadero o Falso”. Una de las preguntas tenía que ver con el presunto embarazo. “¿Es verdad que estás embarazada?”, preguntaron a la pareja de Deyvis Orosco, ella respondió: “Falso”, con lo que dejó en claro que aún no está próxima a convertirse en madre.

ALERTA QUE PIDEN FOTOS A NOMBRE DE SU ACADEMIA DE MODELOS

Natalie denuncia estafa La conductora de televisión y empresaria, Natalie Vértiz, alertó a todos sus seguidores y al público en general que gente inescrupulosa está utilizando el nombre de su escuela de modelos ModeLab para pedir fotos de adolescente e incluso dinero. “Las únicas que me manejamos las cuentas de ModeLab soy yo, mi socia y una persona más”, señaló muy preocupada Natalie Vértiz en América Espectáculos. “Se han inventado una razón social, han pedido fotos a menores de edad y es bastante alarmante para mí como madre de familia y dueña de la escuela que les quieran ver la cara a todos los demás. Pido que no confíen en nadie, si desde la cuenta oficial de ModeLab no hemos escrito, entonces no somos nosotros”, añadió la empresaria.


DEPORTES Carlos Bustos fue presentado como técnico de Alianza Lima y promete llevar al equipo de vuelta a la Liga 1. “Sabemos a dónde llegamos y no hay que margen de error”, dice el DT argentino Carlos Bustos quiere entrar a la historia de Alianza Lima. El técnico argentino está convencido que puede devolver al equipo íntimo a la Liga 1. “Nosotros venimos por la gloria, para eso estamos. Sabemos a dónde llegamos, conocemos de la exigencia y no hay margen de error. Hay que prepararse y trabajar duro para lograr ese objetivo”, indicó el DT. “El agradecimiento a toda la gente de Alianza Lima por esta oportunidad que vamos a tener. Es una alegría formar parte de la institución, es un compromiso importante, donde todos sabemos el reto y el objetivo final. Hoy estamos contentos de asumir este reto y con la confianza de llevar a Alianza donde debe estar”, expresó el estratega argentino en conferencia virtual. El extécnico de la San Martín y Melgar, confía en llegar bien al inicio de la Liga 2: “Tenemos más de 2 meses y medio para planificar bien el equipo, para poder trabajar bien, para llegar bien al comienzo del torneo. No le veo ningún inconveniente a que sea un plantel nuevo. (...) La disciplina es un factor clave, vamos a tratar de ser rigurosos”. Consultado por los refuerzos Bustos dijo: “Contamos con todos los

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“Yo vengo

por la gloria”

TU SIGNO CON CITAS 974213500 Facebook: vidente hayimy Instagram: @videntehayimy

ARIES Trata de mantener la calma hoy. Los problemas llegarán en cantidad y requieren soluciones rápidas. Amor: Deja de hacerte el distraído en cuestiones del amor. Es hora de que empieces a acordarte de fechas y aniversarios. TAURO Tu inocencia será la causa de grandes tropiezos que deberás experimentar. Hoy entenderás que debes cambiar. Amor: No pierdas la chance que se presentará hoy de alcanzar un acuerdo con tu pareja antes de que ella se aleje. GÉMINIS Ciertas revelaciones sobre cómo deberás manejarte en el futuro cercano comenzarán a aparecer ante tus ojos. Amor: No permitas que tu miedo a la soledad te encierre en una relación que sabes que no es para ti. CÁNCER Hoy sentirás que el mundo está en tu contra, pero el que marcha al revés eres tú. Trata de poner los pies sobre la tierra. Amor: Tiendes siempre a darle la razón a la persona que amas y, a veces, no es ese el mejor camino. LEO Estarás esperando noticias acerca de tus asuntos financieros y la ansiedad te dominará. Mantén la calma, habrá novedades. Amor: Será normal que se produzcan condiciones agradables de vida, pero no te fíes de las apariencias. VIRGO Deja el pesimismo y observa la vida desde una óptica positiva, verás que nada es tan malo como parece. Amor: Hace tiempo que estás solo y las últimas relaciones han sido intrascendentes. Piensa en un cambio de imagen.

jugadores que tienen contrato en Alianza, evidentemente hay situaciones particulares que se están terminando de

resolver. Vamos a tratar de incorporar algunos jugadores del extranjero, sabemos que en principio hay posibilidad de 4 extranjeros en Liga 2 (3 en cancha y 1 fuera), eso más algunos nacionales (3 o 4 más) para terminar de conformar la plantilla”. Sobre Yordi Vílchez y Edhu Oliva, comentó: “Son grandes futbolistas que nos van a ayudar y confiamos que tendrán un gran año también. Estamos analizando un montón de jugadores”.

Mientras que de Gonzales Zela y Jairo Concha comentó: “Son elementos importantes y con mucho futuro. Hoy son parte de la institución y contamos con ellos. Por último, Bustos aseguró que habrá gente identificada con Alianza en su cuerpo técnico y se mostró de acuerdo con ello. Por su parte, Kattia Bohorquez, administradora del club, afirmó que desde inicio de año el objetivo está puesto en volver a la primera división. “A pesar de todos los esfuerzos que hemos hecho para obtener justicia, fuera de la cancha vía el reglamento de Licencias, hoy por hoy, desde el 2 de enero estamos enfocados en la Liga 2. Este escenario tiene sus retos y estamos enfocados en poder tener el proyecto del 2021, que nos permita volver a la Liga 1 en el más breve plazo”, manifestó.

LIBRA Tienes mucho trabajo, pero tu familia te reclama. Hazte un tiempo este fin de semana para estar con ellos. Amor: No busques más excusas para evitar esa charla que se deben. Sincérate y trata de que los conflictos no empeoren. ESCORPIO Hoy no pretendas que los demás sigan el tren de tus caprichos. Hacen lo que pueden y como pueden, así que entiéndelos. Amor: Que nadie te diga cómo manejar tu relación. Cada pareja es un mundo y la solución es de ustedes. SAGITARIO Asesórate con gente idónea antes de firmar cualquier contrato. Lee la letra chica porque la omisión luego puede costarte caro. Amor: No permitas que los celos de tu pareja desgasten la relación. Sé sincero y expresa tus sentimientos. CAPRICORNIO Surge la posibilidad de un evento social en el que conocerás personas muy influyentes. Prepárate, porque nacerán nuevas amistades. Amor: Las discusiones de los últimos tiempos han servido para que la pareja se fortalezca. ACUARIO Los días pasan y aún sigues sin terminar esos trabajos que debes. Pon más energía porque ya no te queda mucho tiempo. Amor: El amor se hará presente de forma inesperada. Atento porque vivir un gran romance. PISCIS No busques pleitos en el ámbito familiar. Las relaciones están tirantes y hoy no es conveniente sacar a flote temas del pasado. Amor: El amor será tu gran trofeo, pero necesitarás salir del encierro en busca de aventuras.

La frase de hoy: “Cada hombre puede mejorar su vida mejorando su actitud”.


DEPORTES Técnico de Universitario no quiere dejar nada a la suerte y quiere ganar todo este 2021. Busca un extranjero y dos nacionales más

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Comizzo quiere

más refuerzos

Ángel Comizzo, entrenador de Universitario aseguro que espera potenciar el plantel crema con la incorporación de algunos refuerzos. «Estamos en búsqueda de un futbolista extranjero y uno o dos nacionales», además el DT afirmó que deben mantener a dos jugadores por puesto tomando en cuenta que disputara la Liga 1, Copa Bicentenario, Copa Libertadores y que perderán a los elementos que sean llamados a la Selección Peruana. “Una de las metas era que la mayoría de jugadores que llegaron a la final se quedarán. Es difícil que eso se dé en el fútbol peruano. Pero eso le pedí a los dirigentes y me escucharon”, expresó Comizzo. Además, Comizzo confirmó la llegada de Hernán Novick: “Creemos que Hernán Novick vendrá a potenciar el equipo. El resto de nombres de posibles fichajes (como Fydriszewski) los está manejando la dirigencia”.

BREVES

!

Otro peruano en Emmen de Holanda El FC Emmen oficializó la llegada del cuarto peruano a sus filas. se trata del volante de Didier La Torre, quien debutó la temporada pasada con Alianza Lima, aunque solo tuvo minutos ante Mannucci y el Sport Huancayo. Solo espera solucionar sus trámites.

DESEA SUERTE A BUSTOS Por otro lado, Comizzo, , confirmó la amistad que tiene con Carlos Bustos, quien será el técnico de Alianza Lima. “Conozco a Carlos Bustos desde que iniciamos en Talleres de Córdoba. Tengo la suerte de ser su amigo. Ojalá le vaya bien. No tengo duda de que le irá bien, no solo es un buen tipo, sino que está capacitado. Ojalá lleve a Alianza Lima al lugar donde se merece”, agregó el DT del cuadro merengue.

Panameño Aguilar fichó por el Boys Tras haber jugado en su país, Costa Rica, Eslovenia, Portugal, Croacia e Italia, el delantero panameño Jorman Aguilar reforzará al Sport Boys. El futbolista estuvo en el San Carlos costarricense, además de la selección panameña.

Cristal arranca pretemporada Celestes ya entrenan y juran que equipo está completo Primer día de trabajo. Sporting Cristal comenzó su pretemporada en La Florida. Previamente, el técnico Roberto Mosquera habló con todo el plantel incluidos los nuevos refuerzos como Alejandro Hohberg, Alejandro Duarte e Irven Ávila, faltando llegar Alejandro González y Percy Prado. Por otro lado, Juan José Luque, director general del club, confirmó que el plantel ya está completo. “Ya no habrá más

sorpresas este año”, aseguró el directivo en la presentación oficial del arquero Alejandro Duarte. “Me parece que ya estamos servidos. Está todo cerrado y lo único que puede haber es algún movimiento interno con todos los chicos que están entrenando en el día a día”.

Dedica el título a sus abuelitos Carlos Zambrano tras campeonar con Boca Juniors El zaguero de la selección peruana, Carlos Zambrano, se coronó campeón de la Copa Diego Armando Maradona con Boca Juniors tras vencer en penales a Banfield. A través de su cuenta de Twitter, el ‘León’, se lo dedicó a sus abuelos. “Gracias, Dios. Campeones. Este título se lo dedico a mi abuela Betty y a mi abuelito Agusto

Millán cumplirá cuarentena

El volante colombiano Donald Millán arribó a Trujillo y cumplirá su respectiva cuarentena en la ‘Villa Poeta’, por norma sanitaria. El mediocampista cafetero llega proveniente de Universitario y luego de los 14 días de aislamiento se sumará a César Vallejo.

que están en el cielo cuidándome y a toda mi familia. Los amo. Gracias por su apoyo incondicional siempre”, expresó el central en la referida red social. Zambrano fue utilizado por el DT de Boca Juniors Miguel Ángel Russo exclusivamente para el campeonato local, ya que la pareja titular son Carlos Izquierdoz y Lisandro López.


DEPORTES

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PSG ya va por Messi Club francés reconoce que están muy intetesado en ficharlo El director deportivo del París Saint-Germain (PSG), Leonardo Araújo, reconoció que su club francés tiene en sus planes a Lionel Messi, que termina su contrato con Barcelona el 30 de junio de 2021. “Los grandes jugadores como Messi siempre estarán en la lista del PSG. Ahora obviamente no es el momento de hablar de eso ni de soñarlo, pero estamos sentados en la mesa de quienes siguen

Cada vez suena más fuerte que Christian Cueva y Jefferson Farfán harían dupla en el Al-Fateh de Arabia Saudita y enfrentarían a André Carrillo Las versiones que afirman que Jefferson Farfán y Christian Cueva llegaran al Al-Fateh de la Primera División de Arabia Saudita, son cada vez más fuertes. De esta forma, enfrentarán a André Carrillo, jugador del Al-Hilal. Según revela el medio deportivo de ese país Al-Riyadiah, ‘Aladino’ y la ‘Foca’ se incorporarán al referido club para el inicio de la temporada 2021. “La dirección del club Al-Fateh puso fin a su acuerdo con Jefferson Farfán y Christian Cueva, dupla de la selección peruana, para incorporarse

este tema de cerca. En realidad, todavía no estamos sentados, pero nuestra silla está reservada por si acaso”, dijo a France Football. En una entrevista, de la que la revista adelantó ayer un extracto antes de su publicación completa hoy donde confirman ese interés.

Los compadres fijos en Arabia

a las filas del primer equipo”, señalan. Como se recuerda, Jefferson Farfán se encuentra en calidad de jugador libre luego de haber culminado su contrato con Lokomotiv. El último partido dispu-

tado por el delantero de 36 años fue el pasado 22 de julio en la victoria por 1-0 ante Ural Sverdiovskaya. Por su parte, Christian Cueva llegaria al conjunto árabe procedente del Yeni Malatyaspor

de Turquía, institución de donde se desvinculó recientemente por haber tenido serias diferencias con el estratega Hamza Hamzaoglu. Hace algunos días, el representante de Cueva había señalado que la intención es que el volante continúe sí o sí su carrera en el exterior. “Christian Cueva tiene mucho para demostrar en el fútbol turco o en el fútbol árabe. Creo que él tiene muchos años por delante para demostrar allá. Y el sueño de él es retirarse en Perú, pero hoy hay conversaciones con otros clubes”, sostuvo Matías Favano, agente del jugador.

El drama de Carlitos Tévez Capitán de Boca revela que su padre está muy grave Carlos Tévez fue uno de los más contentos del plantel de Boca Juniors tras la obtención del título en la Copa Diego Maradona tras vencer a Banfield. Sin embargo, no todo es alegría para el ‘Apache’. Su padre se encuentra muy delicado hace ya algunas semanas y el jugador dio detalles sobre la actual

situación de quien es uno de sus máximos pilares para haber llegado a convertirse en futbolista profesional. “El compromiso con el club no se pone en duda. Tuve que comunicarles a mis hijas que el abuelo no tenía oportunidades (de vivir) y que tenían que ir a verlo. Tuve que consolar a mi madre, a mis hermanos y todos me dieron las fuerzas para estar acá”, sostuvo.


22 SALUD

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

POR EL DOCTOR

ROBERTO VARGAS

MEDICINA ESTÉTICA & LASER CMP 42820

MAGNESIO, VITAMINA D, OMEGA 3 Y 6 PUEDEN AYUDAR A EQUILIBRAR LA SALUD QUE EN ESTOS TIEMPOS ENFRENTA LA PANDEMIA Y SUS DERIVADOS

SUPLEMENTOS PARA

BOTAR EL ESTRÉS

E

n respuesta al estrés agudo, el cuerpo sufre cambios químicos que nos permiten escapar de situaciones extremas o sacar fuerzas de donde no las tenemos, esto se conoce como la respuesta de lucha o huida. Algunas de esas reacciones químicas que se usan para salvar vidas y protegerlo del peligro, también pueden desencadenarse como una respuesta para enfrentar situaciones sociales, en este caso, una pandemia. Cuando esta respuesta se mantiene de forma prolongada en el tiempo se llega a una situación clínica a la que se denomina estrés crónico y puede tener importantes consecuencias para la salud física y mental de quien lo sufre. Este es uno de los mayores desafios que enfrentamos diariamente, sobre todo ahora que no podemos desenvolvernos en circunstancias normales y que ciertas rutinas han sido prohibidas, como

hacer ejercicio en grupo o simplemente relajar la mente reuniéndose con amigos o yendo al cine. Afortunadamente, para compensar todos estos efectos dañinos del estrés se pueden practicar técnicas de meditación y relajación. Y podemos hacer algo para tratar otro posible desencadenante de una respuesta crónica al estrés, como la baja de la vitamina D, magnesio y ácidos grasos omega 3 en el organismo. VITAMINA D La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, es realmente una hormona que produce nuestro cuerpo después de la exposicion a los rayos UVB del sol. La vitamina desempeña un papel importante en varias condiciones de salud. La deficiencia durante la infancia puede aumentar el riesgo de posterior hipertensión arterial, y durante la edad adulta crece el riesgo de padecer cáncer. Otro de los elementos necesarios es el magnesio, el cual desempeña

un papel importante en la salud de casi todas las células. La deficiencia de magnesio puede tener una amplia gama de consecuencias que

incluyen el estreñimiento, los espamos musculares, migrañas y presión arterial alta. Las cantidades suficientes de magnesio pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, presion arterial alta y migrañas, asi como ayudar a dormir mejor y la relajación mental y física. Los investigadores han descubierto que una

Sigueme en Facebook e Instagram @dr.robertovargas

deficiencia de magnesio se relaciona con la ansiedad, y la suplementacion puede ayudar a tratarla. OMEGA 3 Y 6 Por último, otro suplemento necesario es el Omega 3, por su alta función neuroprotectora. El cuerpo requiere grasa en la alimentación para mantener el cabello, la piel y el sistema neurológico saludable. La grasa saludable lo ayuda a absorber ciertas vitaminas y aislar el

cuerpo para mantener el calor. Las grasas poliinsaturadas son esenciales, lo que significa que hay que consumirlas porque el cuerpo no las produce. Los dos tipos principales son los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. Aunque ambos son esenciales, también es importante que los consuma en la proporción óptima para proteger su salud. En algunos estudios, los investigadores encontraron evidencia de que un consumo bajo de ácidos grasos Omega 3 está relacionado con la depresión y la ansiedad, incluidos los estudios de personas diagnosticadas con depresión o ansiedad que presentaron niveles bajos de Omega 3 y niveles altos de Omega 6. Por eso, debemos tomar en consideración estos suplementos, ya que, sin un consumo equilibrado de vitaminas, minerales, grasas y otros nutrientes, su cuerpo no tiene las herramientas necesarias para funcionar y esto puede generar reacciones de estrés crónico, el cual desencadenará en distintas enfermedades.


CÓMO DECIR ADIÓS 4 AL SEDENTARISMO

flexibles a tu disponibilidad de tiempo. El gym ahora es tu casa. Cambia tu alimentación. Sin la alimentación debida, todo ejercicio será en vano. Para una persona que recién empieza con la actividad física, su nutrición básica debe consistir en un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. “Cena un par de horas antes de dormir, sin o con muy poco carbohidrato, e hidrata tu cuerpo tomando 2 o 3 litros de agua al día”, añade. Determinación y disciplina. El paso más importante para convertir la actividad física en nuevo hábito y en un estilo de vida, es tomar la decisión con determinación y disciplina. Si se realiza un cambio físico, no debe ser solamente para una estación del año como el verano, sino para toda la vida.

E

3

2019

AMENIDADES YUGADA

QUE TORNEA

DOMADO”

OCULTAR ALGO ALIMENTE, SUSTENTE

OBSERVE

YUGADA

QUE TORNEA

ACTRIZ “EL SOLTERON DOMADO”

PRASEODIMIO LUE- INTERES, T INTERJ. PARA PIENSO, DELANTERO AREA GO EXISTO URUGUAYO JUNTAREMOS ASUSTAR DEL PSG

E

Q pollo M Oguisado D yuca da y Servir U sancocha L A Y C pepián de choclo, . arroz graneado

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DICTADOR UGANDES

PRODUCIR SALIVA ES (ING.)

SOCIEDAD COMERCIAL

ACUDID

SIN NUMERO

DE REUNION DE PLURAL LA “N” PUBLICO

AZUFRE, OXIGENO, POTASIO Gracias al éxito que s, tuvieron los Funko hoy existen figuras que sea a, ya cuestan una fortun iales o espec nes por ser edicio ellos es una limitadas. Uno de personaje de versión de Loki, un valor Marvel que tiene que sobrepasa los mil dólares. SOCIEDAD MERCANTIL

PORCION DE TIERRA EL (FR.)

CONCUBINA TURCA

1979

2001

EL INSTITUTO NACIONAL DE CULTURA DEL PERÚ DECLARA AL CAJÓN PERUANO COMO PATRIMONIO CULTURAL DE LA NACIÓN.

ALIMENTE, SUSTENTE

NATURAL DE LIMA

QUÉ...

WALDIR PEREIRA

SABÍAS

EN ALEMANIA, ADOLF HITLER ASUME LA PRESIDENCIA, FUSIONANDO LOS CARGOS DE PRESIDENTE Y CANCILLER. MUERE EL FUNDADOR DEL APRA VÍCTOR RAÚL HAYA DE LA TORRE.

NAVE

ACTOR “GLADIADOR” CANTA “THRILLER”

A

IOR KARIBEGRAM

SOLUCIÓN ANTER

Ribeyro Ponce Por: Eduardo

Nº 674

MAQUINA MILITAR

MAESTRO DE LUCHA FUENTES

a Nuevo KaribeGram

LIRIO

A K A L C A R N E I C R I C R M O D A O S A I N O A L E Z R P E G R O M O O T O I M A N N E K E K I N T B C E S O R A O E I R E I N C U B E R A R T S S U C H I E G B R A S E L O D O L I A A L M I T A J O B S S T E V E I N A T R T E N A I A R A A R S U M O E PARTE MUSCULAR DEL CUERPO

PATRIA DE SHAKIRA

FACULTAD DE DISCURRIR

APOCOPE DE NORTE

ENFLAQUECI

RESONANCIA

ESCULPIO “EL BESO” GROSURA DE UN ANIMAL

ESPIGA (ING.)

ESTO, ... , AQUELLO

TUBERCULOSIS ERBIO

IRLANDA

PINTO ULTIMAS VOCALES “CRUCIFIXION”

HACIA (ING.)

A + EL

EL IDIOBASE, NORMA TIEMPO MA ESPAÑOL

ESCRIBIO: “LA # DE DIAS DE SERPIENTE LA SEMANAS DE ORO”

ACCION DE SEMBRAR

ESCLAVO DE ESPARTA

ARRUGAR, MALTRATAR

DIOSA EGIPCIA

POTASIO, ORO

ESCUCHE

TEATRO JAPONES

SEÑOR (ING.)

OBSERVO

19ª LETRA GRIEGA

FUNDADOR DE APPLE

ISLA FRENTE AL CALLAO

5ª, 19ª Y 3ª LETRAS

LLUVIA (ING.)

ATRAE EL HIERRO

PREFIJO “OIDO”

CARECE DE PUNTA

CERVEZA INGLESA

CIRCONIO, OXIGENO

NOVEDAD, ACTUALIDAD

225

EQ. DE LEAO BUTRON

HOY

1934

ONOMATOP. DEL CANTO DEL GRILLO

UN DÍA COMO

MAMIFERO ENCANTA, RUMIANTE FASCINA

SIGNO DE LA SUMA

PABLO NERUDA

OBSERVE

7 (ROM.)

picaPREPARACIÓN vegetal, la cebolla Freír en el aceite los ajos y el ají amatos, y da en cuadradi el choclo licuado rillo molido. Agregaro constantemente. deje hervir moviend freír en el aceite los Preparar un aderezo, en cuadraditos, vegetal, la cebollaazafrán y sal yodada. amarillo, ají ajos,

ENTREGAR

I E F W C Y

INGREDIENTES • 1 ½ taza de arrozdesgranado • 1 taza de choclo (pecho) • ½ kg de pollo • ½ kg de yuca • 1 cebolla mediana vegetal • 1/4 taza de aceite molido de ají amarillo TUESTO, • 2 cucharadas DORO de azafrán molido • ½ cucharadita yodada al , comino y sal • Ajo, pimienta gusto.

B M L F F R

UNO (ING.)

O

A TODOS D L O SUS B O LECTORES C S E Q A L IÁN PEP G Q Z E H A CSAD GUI T I OO CON N S C elRpollo, I sofreír. P T Hervir. POLTLO X I H O N F B L Luego, agregar acompañado de K I

OCULTAR ALGO

MASA DE AGUA SALADA LA TIERRA MANGANESO QUE CUBRE

LA RECETA KAR

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1er. HOMBRE EN LA LUNA

NOBEL DE PAZ 1993

VOLCAN DE SICILIA

SUDOKUS

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IBEÑA

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ESCUCHAR

TEATRO JAPONES

SALUD. O NACIONAL DE ONISTAS DEL INSTITUTNTE EN WWW.INS.GOB.PE ADA POR NUTRICI IMPORTA INFORMACIÓN RECETA ELABOR RECETAS Y OTRA ENCUENTRE MÁS

224

ENCAUZAR Encarrillar, conducir, orientar o marchar por un buen camino, una discusión o asunto.

ENTREGAR

SIGNO DE LA SUMA ESCUCHE

Por: Eduardo Ribeyro 1ª, 16ª Y 14ª LETRAS

CANTON DE ITRIO, PATRIARCA SUIZA CARBONO BIBLICO

HOMBRE (ING.)

RIO DE SUIZA

PREFIJO “TRES”

VOLCAN DE SICILIA

222

POTASIO, ORO

PREVENGAMNE

LLUVIA (ING.)

EMPOLLO

EQ. DE LEAO BUTRON

SEÑOR (ING.)

1er. HOMBRE EN LA LUNA

PECADO (ING.)

ONOMATOP. DEL CANTO DEL GRILLO

ESPIGA (ING.)

PREFIJO “OIDO” ESTO, ... , AQUELLO

ACCION DE SEMBRAR

ESCLAVO DE ESPARTA

ARRUGAR, MALTRATAR

FLANQUEAN LA “F”

ESCRIBIO: “LA # DE DIAS DE LA SEMANAS SERPIENTE DE ORO”

ACTOR “PIXELES”

SOCIEDAD MERCANTIL MAESTRO DE LUCHA FUENTES

PARTE MUSCULAR DEL CUERPO

CERVEZA NOVEDAD, INGLESA ACTUALIDAD

CIRCONIO, OXIGENO

CARECE DE PUNTA

A + EL

OBSERVO

NOBEL DE PAZ 1993

OIDO (ING.)

RESTAR

AGUA + TIERRA

BASE, NORMA EL IDIOTIEMPO MA ESPAÑOL

19ª LETRA GRIEGA

... FLEMING (LIT.)

= = = = =

5ª, 19ª Y 3ª LETRAS

TUBERCULOSIS

HACIA (ING.)

Nuevo Kar

P A A Z G T C DE DE CAIN HUESO M G K U I N LA PIERNA I M I RPADRE A N D A V I I X X L O G L A K A A N P H P W V A T Y L D D P I S M W W W H I R Y L A A A G K J Y J E B ESTÉN ATENTOSEA CLAS FILOSOFO Y M PRÓXIMAS A S C R PROMOCIONES I P TMATEMATICO C I S A B U R E L E Q GRIEGO H GKARIBEÑA QUE DIARIO E F V MTIENE I Q PARA M T R K O D Y E P X J N 2000 (ROM.) (4CPLATOS) O I S U F D L O C A A C

ARTE MARCIAL JAPONES

3 8 9 4 1

J

DE UN ANIMAL

SOPA DE

LETRAS ibeGrama Nº 675

RESTAR

+ − + − +

T

ESCULPIO “EL BESO” GROSURA

AMENIDADES

ABRIL DE 2019

PROGRAMACIÓN: ACTIONSCRIP T, ADA, ALGOL, BASIC, DELPHI, ECMASCRIPT, COBOL, COLDFUSION FORTRAN, HAXE, JAVA, MIRANDA, MODULA, PASCAL, , CYTHON, PERL, PHP.

AGUA + TIERRA

12 15 24 13 9

33 9 10 7 15

haber dido a Dios, no por el amor que se le tiene, sino por el temor a las consecuencias.

C D P F N H F G E L A V G A C D Y C M S P R N E K C R S J E Z O I D R A Q E A L L I O V E D A R D R O M L R C H A C A Z V I X I E J F V E P Z R Y Z X C I O P M N A L C E O C E P A R D X K G U C H L T O Y O A C S E N P O T A G P S G F W

B

MAQUINA MILITAR

R SOLUCIÓN ANTERIO

RESTAS

ENFLAQUECI

DIOSA EGIPCIA

CHIQUI SOPA

, CIERVO, COYOTE, ARDILLA, CHACAL GUEPARDO. MAMÍFEROS: ALCE, GACELA, GATO, DROMEDARIO, ERIZO,

MARTES 23 DE

Por: Eduardo Ribeyro Ponce

LIRIO

IRLANDA

ULTIMAS PINTO VOCALES “CRUCIFIXION”

FUNDADOR DE APPLE

como Batman en personajes suyos resultado? La nuee Becker vende y Superman. ¿El el año 2005 Mik Marotti, Pop! debutó en la su compañía a Brian lo cual trajo va línea Funko San Diego de 2010 y Comic-Con de actual CEO de Funko,tres años de franquicias ncia su éxito llevó a otras con sus como consecue a la falta a lanzarse al mercado estancamiento debidola marca. son miles para personajes. Hoy, de nuevas ideas ndo. ¿Qué a un acuerdo propios en el mundo y aumenta Pero en 2009 llegó una tú? fabricar Funko Pop! tienes con DC Comics para basados nueva línea de muñecos

SUMAS Y

RESONANCIA

El astronauta del Apolo 17, Gene Cernan, escribió las iniciales de su hija en la superficie de la Luna. Las iniciales “TDC” están todavía ahí y probablemenTE EL CHIS te lo estarán por decenas de miles al añosta más. pregun Un juez lede o: acusad de –Señor, se le acusa con suegra su tratar matar a se declara? un hacha, ¿cómo Su DO –¡Inocente, SIGNIFICAAS Señorial... ¡Sólo pretendía PALABR espantar la ATRICIÓN mosca que tenía en la Pesar de frente! 223 ofen... FLEMING (LIT.)

RECETA

ORIA TIENEN SU HIST

rienda Sean Wilkinson dieron ión y formasuelta a su imaginac varias ron Funko tras juntarse de sus casas veces en el garaje su sueño. En en busca de forjar de coeste caso, eran figurasEl triunfo leccionismo. con de Becker inicia ecos de “muñ la idea cabezones”, característica principal de estas figuras hoy en día, cuando crea un “Big Boy” el cual era el símbolo de un conocido restaurante. Una caja de Big Boys fue obsequia de da en una tienda l: los estudios Universade el fin “Sparkys”, con figuras de determinar si las acogida colección tenían fue. En un así en el público, y Big Boy solo día las figurascomenzó el se agotaron y así Funko. En inmenso éxito de

APOCOPE DE NORTE

ERBIO

PAE SALIERON LOS FUNKO? OND DÓ ¿DES L muñeos Funko Pop esosmiles de cos cabezones de Funkos de personajes. Hay e casi cualquier personaj venir a la cabeque se te pueda su historia? za, pero... ¿conoces s. Hoy te la contamo Si vives en este planeta, conoces Funko Pop y, como en toda historia de éxito, su nacimiento merece conocerse. Todo empezó en 1998, cuando tres amigos amantes de lo retro, decidieron en un bar de Washington crear su propio negocio. Mike Becker, junto y a Rob Schwartz

FACULTAD DE DISCURRIR

R N E A L A K M O D A O C R I C R I A L E Z R O S A I N R O M O P E G I M A N O T T B C N E K E K O E I R E E S O R A I S U S T R A E R N I N C U B O L O D O E B R A S C H I E G I T A L I A A L M S T E V E J O B S I A N E T N A T R I S U M O E A R A A R

ISLA FRENTE AL CALLAO

A UNA RIC

CANTA “THRILLER”

Nº 674

PATRIA DE SHAKIRA

NAVE

EL (FR.)

SU HIJA ESTÁ EN LA LUNA C A

ARTE MARCIAL JAPONES

CHIQUI

CABEZONES OS MUÑECOS LOS GRACIOS

Nuevo KaribeGrama

MAMIFERO ENCANTA, RUMIANTE FASCINA

ACTOR “GLADIADOR”

PORCION DE TIERRA

SOLUCIÓN OSOKARIBEGRAMA ANTERIOR CURI DATO

ATRAE EL HIERRO

CABEZ

RIA DE LA HISTO O POP, NK LOS FU ERTIDOS ESOS DIVAJES QUE ON PERS S GUSTAN A TODO

REUNION DE PLURAL DE PUBLICO LA “N”

WALDIR PEREIRA

NATURAL DE LIMA

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AZUFRE, OXIGENO, POTASIO

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PRODUCIR SALIVA

SIN NUMERO

CONCUBINA TURCA

CO MUÑEO NES

PRASEODIMIO DELANTERO URUGUAYO INTERJ. PARA PIENSO, LUEINTERES, ACTOR “LINDEL PSG JUNTAREMOS ASUSTAR GO EXISTO AREA TERNA VERDE”

DICTADOR UGANDES

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1ª, 16ª Y 14ª LETRAS

ACTRIZ “EL SOLTERON

MANGANESO ESCUCHAR

PECADO (ING.)

PABLO NERUDA

23

Por: Eduardo DOMINGO 2 DERibeyro Ponce AGOSTO DE 2020

CANTON DE SUIZA

2000 (ROM.)

ACTOR “PIXELES”

7 (ROM.)

PATRIARCA ITRIO, BIBLICO CARBONO

FILOSOFO Y MATEMATICO GRIEGO

HOMBRE (ING.)

TUESTO, DORO

HUESO DE LA PIERNA

BAÑA COSTAS RENOVAR, DE BRASIL CONTINUAR

MILIA

DA LA FA

PARA TO

PREVENGAMNE

ENTO SUPLEM

MASA DE AGUA SALADA QUE CUBRE LA TIERRA

PADRE DE CAIN

RENOVAR, BAÑA COSTAS DE BRASIL CONTINUAR

MARTES 23 DE ABRIL DE

Nuevo KaribeGrama KARIB EGRAMA Nº 675

EMPOLLO

1

que recomienda Micunovic es empezar a caminar 30 minutos todos los días; puedes hacerlo por el parque o yendo a comprar a tiendas que estén de 8 a 10 cuadras de tu casa.

FLANQUEAN LA “F”

saludable, sobre todo para quienes no son tan aficionados al ejercicio. Aquí sus consejos. Camina a diario por 30 minutos. Saca tus zapatillas porque lo primero

5

que aproveches las pausas activas del trabajo para realizarlas. Busca opciones de ejercicios. Luego de un mes de habituar tu cuerpo a este ritmo, puedes buscar videos de ejercicios en línea, bailes, rutinas, así como programas integrales

PREFIJO “TRES”

2

Realiza ejercicios básicos en casa. Con las caminatas, tu cuerpo se irá acostumbrando y así será un poco más fácil realizar ejercicios como sentadillas, planchas o barras. El experto recomienda 4 bloques de 15 repeticiones para cada ejercicio. Sería ideal

RIO DE SUIZA

l cambio de modalidad de trabajo de presencial a remoto, y todo lo que hacemos en casa, pueden llevarnos a perder de vista la actividad física, cayendo en el sedentarismo. Esto, en ocasiones, termina en sobrepeso o hasta obesidad, lo que nos daría el pase a la lista de personas vulnerables para enfermedades como la covid-19. Según Mirko Micunovic, entrenador físico de Teoma Global, con consejos básicos y sencillos de implementar se puede cambiar a un estilo de vida

OIDO (ING.)

5 TIPS FACILITOS PARA DEJAR ATRÁS SOBREPESO E INACTIVIDAD FÍSICA QUE LLAMAN A TODOS LOS MALES Y TE HACEN MÁS VULNERABLE

23

ESPECIAL

MARTES 19 DE ENERO DE 2021

PARA QUE TUS HIJOS SE DIVIERTAN APRENDIENDO Y LOS ADULTOS RESUELVAN LOS MEJORES PASATIEMPOS

ION XIMAS PROMOC S A LAS PRÓ PARA ESTÉN ATENTO RIO KARIBEÑA TIENE QUE DIA

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Alejandra

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Diario Karibeña Lima (Martes 19 de Enero de 2021)  

- Avión listo para traer vacunas. Mazzetti confirma que Sinopharm tiene lote del millón de dosis para mandarlo al toque - Luciana sigue mist...

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