Page 1


KEZDETÉT VESZI:

CSAK A NŐKNEK MAGAZIN NŐI KLUBJA IDŐPONT: 2014. SZEPTEMBER 18. 17 ÓRÁTÓL HELYSZÍN:

MAGYAR KERESKEDELMI ÉS VENDÉGLÁTÓIPARI MÚZEUM

ÓBUDA

www.csakanoknek.hu


Kedves Olvasók!

Nem tudom ki, hogy van vele, de számomra ez a nyár szinte észrevétlenül elszaladt. Eszembe jut egyik kedvenc Petőfi versem: Itt van az ősz /Itt van újra/ Szép, mint mindig énnekem/ Tudja Isten, hogy mi okból/ Szeretem, de szeretem.” Valóban szeretem az őszt. Szeretem az őszi erdő ezerszínű lombjait. Szeretek belegázolni a sűrű avarba és szeretem az ősz kesernyés, levélégetős füstös illatát is. Eszembe jutnak gyermekéveim dióverései, a házunk falán felfutó vöröses, bordó vadszőlő levelei, és a családi szüretek nagyapám szőlőjében. Mindez ma már csupán emlékeim ösvényein élnek. Azért a nyár mégiscsak hozott legtöbbünk számára egy kis lazítást, egy kis kikapcsolódást, és kipihenten láthatunk az augusztus végétől egyre nagyobb sebességre kapcsolódó mindennapok teendőihez. Reggel rohanás a gyerekkel az oviba, az iskolába. A munkahelyeken új projektek indulnak be, az üzletekben megnő a forgalom, és a közlekedés talán az eddigieknél is idegőrlőbb. Hogy a mókuskerék ne forogjon túl gyorsan, vagy ha már túl gyorsan forog, ellent tudjunk állni kedvezőtlen hatásainak, szeretnénk cikkeinkkel segítségükre lenni. Hogyan kényeztessük testünket, lelkünket, hogyan legyünk elegánsak egy dress codot legalább nyomokban megkövetelő munkahelyen, milyen egyszerű, gyors és ízletes vacsorát főzzünk, hogyan kezeljük válsághelyzeteinket, mire figyeljünk, ha kirándulni megyünk, hogyan takarítsunk, portalanítsunk hatékonyan? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkozunk. De olvashatnak hajápolásról, egy új vízi sportról, lakberendezésről és takarékoskodásról is. Szeretném felhívni figyelmüket on line változatunkra is, ahol számos kulturális hírrel, tudósítással, műszaki újdonsággal találkozhatnak. Remélem ez a kis „étlap” mindenki tetszését elnyeri, és kedvet kap a kvíz kérdések megválaszolásához, regisztráláshoz, így lehetővé téve, hogy sok játékos közül sorsolhassuk ki, azokat a szerencsés nyerteseket, akik értékes ajándékokkal gazdagodnak. Jó olvasást, jó játékot!

Ács Klára főszerkesztő

Látogasd meg a Csak @ Nőknek magazint a Facebookon is! Impresszum: Csak a Nőknek Ingyenes életmód és nyereményújság Főszerkesztő: Ács Klára Nyomdai előkészítés: Image Point Trend Kft. Hírdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Image Point Trend Kft. Játékszabály A helyes megfejtést (neved, címed, telefonszámod és e-mail címed feltüntetésével) küldd el levélben a Image Point Trend Kft., 1605 Budapest, Pf. 56. címre vagy játssz a www.csakanoknek.hu weblapon.

Kiadja: Image Point Trend Kft. A cikkekben és a hirdetésekben elhelyezett 1152 Bp., Szentmihályi út 171. 3.10. szövegekért, képekért, a grafikai munkák Telefon: +36 70/430-5377 jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Postacím: Szponzorációs és együttműködési ajánlatait 1605 Bp., Pf. 56. küldje el a szerkesz­tőség címére vagy e-mail-ben: Információk: media@csakanoknek.hu www.csakanoknek.hu E-mail: media@csakanoknek.hu


Új út a lelki és szellemi önismeret felé

Festői környezet, harmónia, különleges növényvilág és kedves fogadtatás várja azt a látogatót, akit az a megtiszteltetés ér, hogy KovácsMagyar András gyógyító fogad. Nemrégiben a Csak a Nőknek Magazin munkatársai jártak Nála. Aki érdeklődik az egészséges életmód és az alternatív gyógyításban rejlő események iránt, bizonyára hallott már a villamosmérnökből neves gyógyítóvá vált Kovács-Magyar Andrásról, aki korszakalkotó, „léleklátó” Matrix Drops Computert fejlesztett ki. A komputer javaslatait figyelembe véve az emberek nagy sikereket érnek el. Beszélgetésünk bepillantás enged a feltaláló szellemi fellegvárába. Cikksorozat keretében ismerkedhetnek meg a Matrix Drops Protokoll módszerével és a Mátrix Drops készítmények hatásmechanizmusával. A világkiállításokon nagy sikert elérő komputeres önfeltáró módszer, mára nemzetközi hálózattá nőtte ki magát. A kezelőbarát készülék mindenki számára érthető. Jelenleg homeopaták, pszichológusok,

pszichiáterek, lelki tanácsadók, és otthoni használat céljából több igényes család alkalmazza a Matrix Drops Computert. Tényszerűen vetíti elénk az eddig szubjektívnek vélt érzelmi-, lelki-, gondolati görcseink okait, téveszméinket, ezen túlmenően pedig pszichoszomatikai felismeréseket tár az alkalmazója elé, megoldási javaslatokkal. Hárman ülünk és beszélgetünk Kovács-Magyar András békés, finom eleganciával berendezett fogadójában. Őt kérdezzük életútjáról, gondolkodásmódjáról, szellemi módszereiről. Első kérdésünk mi lehetne más, mint az:

Csak a Nőknek Magazin (CSAN):

Hogyan lesz egy racionálisan gondolkodó mérnökből a lelki gyógyítás és a szellem embere?


Belépés egy új dimenzióba

Életmód

és eltitkolt valós történelemi tényekkel is megismerkedtem. Módszereim lényege kezdettől fogva, megértetni az emberekkel a számukra szükséges változtatások fontosságát. „Segíts magadon, az Isten is megsegít.” Munkáim során felhasználtam a biológia, a kémia, a kvantumfizika legújabb ismereteit és mindehhez segítségül hívtam a szellemtudományt. CSAN: Ön, mint férfi, aki köztudottan harmonikus, jó kapcsolatban él feleségével, látja-e, megtapasztalta-e a férfi és női agy közötti működés különbségét? K.M.A.: Nem tudok jelentősebb különbséget tenni férfi és női gondolkodásban, amennyiben hasonló szellemi fejlettségi szinten vannak. Szeretem, ha a nő- igazán nőies, kifinomult, elegáns és egyben lelki társ is. Ha már a gondolkodásról beszélünk… Ma már senki nem vonja kétségbe, hogy minden létező dolog anyagi és rezgés ideig, majd újból és újból kínozni kezdtek formában jeleníti meg az általa hordozott a tünetek. Ekkor már foglalkoztatott, információkat. miként lehetne véglegesen megoldani CSAN: Tudjuk, hogy sokat tanult és a gerincproblémámat. A sors a tanul, de ez másokkal is előfordul, segítségemre sietett. Rátaláltam egy idős mégsem születnek bennük olyan újszerű úrra, aki rövid idő alatt rendbe hozta a gondolatok, ötletek, mint Önben? Ehhez derekamat. Komoly tüdőproblémámat mégiscsak kell valami plusz, valami a fekhelyem káros földsugárzásból „isteni” szikra? való elhelyezése, és az ezt követő K.M.A.: Az égiek sugallata indított el szellemgyógyászati módszer oldotta meg. a kutatásaim során. A szellemvilág Mindezek, az addig soha nem halott létezését az emberek nagy része lehetőségek igazán elgondolkodtattak valamilyen formában már fiatal mérnökként. megtapasztalta élete során, legfeljebb Így indultam el huszonöt évvel ezelőtt nem tudatosult bennük. A telepátia a gyógyítás felé vezető különös utamon, nem más, mint élő személyek szellemei amiben a hangsúlyt a láthatatlan közötti kommunikáció. világainkból eredő oki tényezők feltárása Carl Gustav Jung a világhírű kapta. Tanultam, kutattam, miközben pszichológus szintén figyelmeztette az bejártam a világot és igyekeztem minél embereket, hogy téveszmékben élnek. több tapasztalatot megszerezni. Nemcsak A téveszmékből pedig ki kell mozdítani a régi gyógyászati módszerek rejtelmeivel, szellemet. hanem keleti filozófiákkal, vallásokkal

Kovács-Magyar András (K.M.A.) :

Pályafutásomat valóban mérnökként kezdtem, de hamar úgy éreztem, kalitkába vagyok zárva, amikor én szárnyalni szeretnék. Rengeteget dolgoztam, amikor egyszer egy rossz mozdulattól beállt a derekam. Az orvos injekciókat adott, amitől javulgattam egy


Életmód Mindenki számára nagy kérdés ki ő, honnan jött és hová akar eljutni? Megalkottam egy, a világon egyedülálló komputert, amely az emberek „lelki” rezdüléseit képes detektálni és értelmezni, ezen keresztül pedig lelki tükröt mutat az érdeklődők számára. CSAN: Ennek a tudásnak nem nagy a felelőssége? K.M.A.: Csak azoknak segítek szellemi illetve fizikai síkon, akik erre megérnek. A változást csak a változtatatás hozhatja meg az életünkben, amihez belátásra van szükségünk. Egyetlen módszert sem lehet valakire rákényszeríteni. A legtöbb ember a problémáit másokra, a körülményekre, a külvilágra hárítja. A Matrix Drops Computer objektivitása elénk tárja a bennünk lévő saját és külső oki tényezőket. Mindig igyekeztem felhívni az emberek figyelmét a téveszméikre, amire ma már a komputerünk is képes. Amennyiben nem tesszük meg a szükséges változtatásokat a felfogásunkban, nem következhet be változás az életünkben sem. Sok a világban a gyűlölet, az irigység, az elutasítás, a megbocsájtási képtelenség… Mindezek végül elpusztítják azt az embert, aki gyakorolja a felsoroltakat. A Matrix Drops Protokollunk az étkezési tanácsok betartására szintén

ajánlatot tesz. Tudományos kutatások bizonyítják a gluténmentes étkezés előnyeit (búza, rozs, árpa, zablisztből készült kenyerek, tésztafélék), antigének, a tej és a tojásfehérje elhagyását az étrendből. Szintén kerülendő élelmiszer a finomított cukor és a margarin. További egészségkárosító források a hormonkezelt húsok. Az olajban sült ételek – transzzsírok- helyett az évezredeken keresztül jól bevált mangalica sertés zsírja és a vaj javasolt. A koleszterin szintünk egyensúlyát a hidegen sajtolt olajok és a halak fogyasztásával tudjuk biztosítani. Fontos lépés a lakások káros földsugárzásainak felmérése. Ezek alatt a lehetséges vízereket és a Hartmann-zónákat értem. A fekhelyek földsugárzásmentes helyre történő elhelyezésével, számtalan probléma szinte önmagától megoldódik. Amennyiben ezeket az alapvető lépéseket megtettük önmagunkért, jöhet a következő lépcső, a lelki bajok gyökereinek és a téveszméinknek a feltárása.

Eddig tartott beszélgetésünk első része. A következőkben olvashatnak: a szellemvilágról, információs világunkról, a Mátrix Dropszról. A harmadik részben pedig a legnagyobb titokról, az igazságról.


Lélekmasszázs

Hallott már a lélekmasszázsról? Már szinte közhelynek számít, stresszel teli napokat élünk, és ha nem akarunk megbetegedni, lazítanunk kell. De hogyan? Ma már a lazítási technikáknak is több fajtája létezik. Most a lélekmasszázzsal, egy testorintált lazítási technikával ismerkedhetnek meg.

Mi a lélekmasszázs? (Holistic pulsing) A lélekmasszázs (Holistic Pulsing) egy olyan kézi masszázs módszer, amely gyengéd, hatásában mégis intenzív, testorientált lazítási technika. A testben áramló energiák blokádjainak feloldására, a szervezet természetes védekező - és öngyógyító erejének aktivizálására összpontosít. Célja az egész test energetikai egyensúlyának elérése. A ringató és vibráló mozgáson keresztül az egész test rezgésbe jön, ami a fejtetőtől a lábujjakig hat. A masszázs ideje alatt a kezelt személy kellemes, mély ellazulást él át. A masszázs ritmusával –ami hasonló a szívveréshez – a sejtemlékezet aktiválódik, így a sejtek visszatalálnak saját ősi rendeltetésükhöz. A lélekmasszázs az egész lényünkre hat, a teljes egységet, a testet – lelket - szellemet stimulálja, beindul egy gyógyulási

Életmód

folyamat a fizikai testben, kialakul a hármas egység közötti egyensúly.

Kinek ajánlott a lélekmasszázs? A lélekmasszázs (Holistic Pulsing) kezelés azoknak ajánlott, akik túlterheltek, mindennapi erős stressznek vannak kitéve, testi-lelki egyensúlytalanságtól szenvednek, nem lokalizálható, pszichoszomatikus eredetű panaszaik vannak, vagy egyszerűen nem tudják, miért érzik rosszul magukat. Jó eredménnyel alkalmazható a félelmek

oldásában, a pánikbetegség, a depresszió gyógyításában, mint kisegítő terápia. A kezelés kényelmes ruhában történik, ez is elősegíti a kezelt személy kényelmes ellazulását. A masszázs előre megbeszélt időpontban, csendes nyugodt helyen, masszázs-ágyon történik. Dr Kemenyeczky Edit (vital) természetgyógyász www.szentmihalyiegeszsegkozpont. webnode.hu Mobil: 06-20-430-9999


Életmód

Erre figyelj túrázás közben

Az elmúlt időszakban egyre népszerűbb hétvégi kikapcsolódás a természetbe szervezett családi, vagy baráti program. Ennek ellenére kevésbé köztudott, hogy Budapest és környéke páratlanul gazdag természeti értékekben és hogy ezek közül számos a Fővárosi Önkormányzat kiemelt védelme alatt áll. Ezen területekből Társaságunk mintegy 2,5 millió m2 terület fenntartását látja el. Ezeknek a területeknek a fenntartása más jellegű, mint a közterületeknek, illetve parkoknak. A természetvédelmi területek esetében a védett értékek megóvása az elsődleges cél. A legtöbb védett terület szabadon látogatható, ezért a figyelmeztető táblák mellett gyakran csak a turisták „jóindulatán” múlik, hogy megóvják-e a túrázók a védett természeti értékeket. Környezetünk megóvása érdekében, néhány megszívlelendő tanács kirándulóknak! Mielőtt elindulunk, érdemes meggyőződni arról, hogy a terület, amit szeretnénk bejárni, hazai vagy nemzetközi természetvédelmi oltalom alatt áll-e. Míg a természetvédelmi területekre a belépés bárki számára engedélyezett, a különös értékekkel bíró, fokozottan védett területekre való belépés engedély köteles. A természetvédelmi területeken emellett sok tevékenység engedélyköteles (pl: fakivágás, vegyszerhasználat stb.). Ilyen tevékenységek megkezdése előtt, vagy észlelése után értesíteni kell a természetvédelmi őröket. A természetvédelmi oltalom alatt nem

álló területeken túrázás, piknik során kerüljük a következő tevékenységeket: -Erdei, mezei virágok leszakítása, kiásása. A leszakított virág hamar elhervad, az átültetést pedig nagyon nehezen viselik, így e tevékenység nem sok örömmel ajándékoz meg minket,


Mozgásban Életmód viszont hatalmas kárt okozunk vele környezetünknek. -Az erdőben bokrok, fák alatt talált madárfiókákat hagyjuk ott, mert sok esetben fészküket elhagyott, röpképtelen fiókák ezek. Csak abban az esetben értesítsük a természetvédelmi őröket, ha meggyőződtünk arról, hogy a madár sérült. -Ne hagyjon a természetben semmilyen szemetet, ugyanis sok állat- köztük védett vagy fokozottan védett fajok egyedei is - áldozatul eshetnek az erdőben hagyott hulladéknak. -Csak az engedélyezett időintervallumban, a kijelölt helyen rakjunk tüzet! -A védett területeken szigorúbb előírásokat kell betartani, mint a védelem alatt nem állókon, de itt is figyelembe kell venni az alapvető emberi együttélés szabályait. Amennyiben így teszünk, nem okozunk kárt az élőkörnyezetben és mellette kiváló programokat szervezhetünk a természetben.

Az alábbi linken Társaságunk kezelése alá tartozó természetvédelmi területek listája láthatóak, melyek közül bármelyiket érdemes úti célul választani a hétvégére. http://fokert.hu/termeszetvedelmi_teruletek

FŐKERT Nonprofit Zrt www.fokert.hu

Játssz és nyerj! Sorolj fel 2 dolgot, amit ajánlatos betartani a kirándulás során! a)_____________________________ b)_____________________________ A helyes válaszadók között kisorsolunk egy ajándékcsomagot. A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok!


Életmód

Karrier, karrierváltás, karrier tanácsadás

A Csak a Nőknek Magazin új cikksorozattal, karrier tanácsadás cikksorozattal segít olvasóinak abban, hogyan kezeljék karrier helyzeteiket. Gyakran kerül az ember olyan élethelyzetbe, amikor úgy érzi, hogy változtatni kell, még akkor is, ha már elért egy szintet a karrierjében. De ma már sajnos az sem ritka, hogy kényszerből kell váltani valakinek. Ilyen nehéz élethelyzetben nem haszontalan tanácsadás kérése egy profitól. Ezeknek a nehéz élethelyzeteknek a megoldásához nyújt segítséget nagy tapasztalattal rendelkező tanácsadónk, Kránitz Éva cikk sorozata.

Mit értünk karrieren? Karrieren – szakmai életúton, életpályán, pályafutáson – már nem kizárólag azt értjük, hogy felemelkedünk egy szervezet képzeletbeli ranglétráján, vagy minél több beosztottunk van. Sokkal inkább azt, hogy piacképes kompetenciákon keresztül értékesebbé váljunk, ami pl. szakértelmet, hozzáértést, a vezetői készségek szélesítését és elmélyítését, végső soron pedig személyiségünk kiteljesítését jelenti. Célszerű több szakmát elsajátítani és megélni, hogy sokoldalúvá váljunk és az „élethosszig tartó foglalkoztathatóság” számára kedvező körülményeket teremtsünk. A szakmai életút sokféleképpen

bontakozhat ki: vannak, akik egy adott szakterületen lépésről lépésre haladnak, és szakértői vagy vezetői karriert választanak, mások nagy ívű váltások során bontakoznak ki. Egyesek a váratlanul adódó lehetőségeket kihasználva gyors vagy éppen sajátos életpályát járnak be. A nők és a férfiak karrierje is általában különbségeket mutat. A nők karrierjének alakulásában a családalapításnak ugyanis jelentős szerep jut. Bármilyen módon is bontakozzék ki valakinek a karrierje, a teljes életszakasz alatt többször is sor kerülhet szakma-, munkakör-, munkahely-, iparágváltásra, vagy lehet valakiből vállalkozó, befektető.

Karrierváltás-tanácsadás Amikor valaki nem azt csinálja, amiben hisz, vagy ami pozitív értelemben szenvedéllyel tölti el, amikor a munkájában nem tudja kifejezni azt, aki ő maga: ez jelzés lehet a változtatásra, váltásra. A váltást gyakran krízis előzi meg, amit leginkább a negyven körüliek ismerhetnek. A teljes cikket elolvashatja weboldalunkon. Tanácsadás Kérjen konzultációs időpontot most… kranitz.eva@coachingpartner.hu


,,

Tökfozelék másképpen

Recept

Tökfozelék egészségesebben

A tököt meghámozzuk, 3/4 részét legyaluljuk. Majdnem hagyományos módon elkészítjük a tökfözeléket, kaporral. ( Én nem teljesen puhára főzöm, inkább csak párolom és a végén kiveszek egy kis mennyiséget, azt zabkorpával és pici kefírrel összeturmixolom, aztán visszaöntöm. Ezzel sűrítem egy picit. Liszt nélkül). Amikor elkészült, belereszeljük a maradék 1/4 tököt. és belevágjuk a friss kaprot. Főzéskor a zöldségek vitamintartalma igencsak megcsappan, a zöldségek elvesztik enzim tartalmukat, az étel tulajdonképpen “ halott”. Így készítve viszont friss vitaminokhoz, élő enzimekhez jutunk, ami elengedhetetlen az egészséges emésztés számára.

Ételeink megemésztéséhez különböző enzimekre van szükségünk. Szervezetünk is képes emésztőenzimeket termelni (bár enzimforrásunk az évek múlásával egyre apad), de a nyers élelmekben lévő táplálékenzimekre is szükség van a tökéletes emésztéshez.. Fincsi! Tessék kipróbálni!


Egészségesen

Tüsszögés és köhögés nélkül

„A tisztaság fél egészség”, tartja a közmondás, ami nemcsak a testi higiéniára, hanem közvetlen környezetünkre, lakásunkra is értendő. Ma, amikor az allergiák korát éljük talán nem is gondolunk arra, hogy nem csupán a virágpollenek és a városi szmog okolható e betegség kialakulásáért. Lakásunkban is számos allergiát okozó veszélyforrás vesz körül bennünket. Ezek közül az egyik és leggyakoribb a házi poratka, ez a szemmel nem látható parányi, ízeltlábú. Házi poratka Mi a megoldás? A porról már mindenki hallott, de arról kevesebben tudnak, hogy a köznyelvben házi por allergiának hívott betegség okozója valójában nem a házi por, hanem a házi poratka mikroszkopikus méretűre töredezett, levegőben szálló ürüléke. Biztosan találkoztak a fehér hintőporszerű finom porral a lakásban. Nos, ez a poratka ürüléke, mely belélegezve allergiát, asztmát, allergiás náthát, szem viszketést, bőrrel érintkezve ekcémát, csalánkiütést okozhat.

Előfordulása A poratka szinte mindenhol előfordul. Fő tápláléka az ember elhalt, lehullott hámsejtjei, melyek megtelepszenek az ágyneműben, a párnán, a bútorhuzatokon, matracokban, kárpiton, szőnyegen, pluss állatokon. Az emberről naponta 1,5 gr. hám válik le, amely 1 millió atka számára nyújt elegendő táplálékot 1 napra. 1 gramm porban akár 200 házi poratka is élhet. Ez elég ijesztően hangzik.

Rendszeres takarítással, porszívózással a probléma megoldható. Persze nem mindegy, hogy mivel porszívózunk, mert a hagyományos porszívó szűrőjén ezek a mikroszkópikus kis jószágok átjutnak és visszakerülnek a szoba légterébe. Tehát egy olyan speciális szűrővel ellátott porszívóra van szükség, amely ezeket a mikroszkopikus porszemcséket is felfogja. Ilyen speciális porszívókat forgalmaz a svédországi székhelyű magyar cég a Lux Hungária Kereskedelmi Kft. Érdemes megismerni ennek a csúcsminőségű pórszívó – takarító rendszernek a működését és hatékonyságát.

LUX Intelligence™ porszívó –takarító rendszer A világhírű svéd cég által kifejlesztett intelligens porszívó – takarító rendszer használata biztonsággal megszünteti a lakásban a poratkát. A Lux Intelligence porszívó egyesíti a kiváló teljesítményt, a felhasználóbarát és energiatakarékos megoldást és a


Egészségesen piacon létező legjobb szűrőrendszert, mely szinte teljesen eltávolítja az allergiát okozó szálló port, a szennyeződéseket és az atkákat a szőnyegekből és bútorkárpitokból. Ennek köszönhetően a Lux Intelligence™ mélyszívó porszívó optimális megoldás mindazoknak, akik már szenvednek asztma, poratka-, vagy bármilyen más allergiában, vagy szeretnék azt megelőzni. Alkalmazásuk célszerű azoknak is, akik számára fontos a folyamatos higiénikus, tiszta környezetet.

Mit tud ez a többfunkciós porszívó – takarító rendszer?

MEDICLEAN™ ötlépcsős szűrőrendszer -Szakértői ajánlások és tanúsítványok -Országos szervízhálózat A porszívó ezenkívül nemcsak szívja a port, de ha kell ki is porolja a szőnyeget, a matracot, de itt persze nem a régi prakkeres megoldásra gondoljanak. Apró, pici ütögetéssel felveri a port, amit azon nyomban el is szív, miközben a beszívott levegőt megtisztítva juttatja vissza a szoba légterébe. Lux Hungária Kereskedelmi Kft. Jakab László +3620/999-52-92 E-mail: budapest17@luxhungaria.hu

Korszerű és sokoldalú tartozékai többfunkcióssá teszik a porszívót. Intelligens szívóerő szabályzása (IPC™) folyamatosan kompenzálja a porzsák telítettségéből adódó szívóerő veszteséget, hatékonyságát tovább növeli a kiváló tulajdonságokkal bíró szintetikus és higiénikus porzsák.

További előnyök: -Energiatakarékos -Halk és nagy teljesítményű (1250W) -Klinikai szűrőrendszer -A porszívó a beszívott levegőt megtisztítva juttatja vissza a helyiségbe -Ergonomikus formák és megoldások -Markolaton elhelyezett, felhasználóbarát elektronikus vezérlés -Nagyméretű szimbólumokat megjelenítő, modern kijelző -Lux által szabadalmaztatott

A teljes cikket elolvashatja weboldalunkon.

Játssz és nyerj! Ha szeretnél lakásodon egy atkamentesítő bemutató takarítást, regisztrálj! A regisztráltak között kisorsolunk 3 szerencsés nyertest, akinél elvégzünk egy atkamentesítő takarítást! A játék szabályairól az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok!


Egészségesen

Barabás Évi és a Food Revolution

A Csak a Nőknek Magazin új kezdeményezése, hogy a Budapesti Kommunikációs és Üzleti Főiskola kommunikáció szakos hallgatói írásainak is helyt ad, illetve nyomtatott és online verziójában leközli a legjobb, vagy legérdekesebb cikkeket. „A Food Revolution rendezvényen nem csak egészséges alapanyagokkal és finomabbnál finomabb ételekkel, de Barabás Évivel is találkozhattunk, akit sikerült elcsípnünk egy beszélgetésre, melyben elmondta, hogy barátnője hívására, örömmel jött el a sütős-főzős délelőttre, ahol szendvicseket gyártottak, gulyáslevest mértek.

Kérdésünkre, hogy mi tetszett neki legjobban a Food Revolutionon a következő kimerítő választ kaptuk: „Anyukám meg nagymamám otthon főzte a lekvárt és én is próbáltam velük kavarni. Hatalmas kertünk volt Bonyhádon, apa hozta haza a zöldségeket, még babsátrunk is volt. Itt élek Budapesten jó pár éve és itt,ezen a rendezvényen mintha viszont látnám a házi lekvárt, azt a szorgalmat, igyekezetet, amit én otthon gyerekként tapasztaltam. Abszolút kert közelben nőttem fel, és most úgy érzem, haza találtam. Nagyon sok újdonsággal találkoztam ezen a délelőttön. Például láttam hogyan lehet tejet készíteni magokból. A kesu-

dióból előttem két perc alatt elkészített, isteni finom tej például nagyon meglepett. Szerencsére nekem nincs semmiféle ételallergiám, nem kell az étkezésemben erre vigyáznom, de vannak körülöttem, akiknek igen, ezért biztosan meg kell tanulnom egy-két trükköt, hogy kedvükbe is tudjak járni.”

A hétköznapokban oda szoktál figyelni arra, hogy egészségesen táplálkozz? – volt a következő kérdésünk.

A hétköznapokban oda szoktál figyelni arra, hogy egészségesen táplálkozz? – volt a következő kérdésünk. „Én arra szoktam odafigyelni, hogy mindig tudjam, mi a mérték. Úszva nőttem fel, 6 éves koromtól 15 éves koromig jártam a bonyhádi műemlék jellegű strandra, ott töltöttem a nyarakat, mindegy volt, hogy sütött a nap, vagy esett az eső. Az, hogy mozogva nőttem fel, szerintem, meghatározta az utána következő életemet is. Azok közé a gyerekek közé tartoztam, akiknek az első 7-8 évükben könyörögni kellett, hogy egyenek, és én megfogadtam, hogy ha gyerekem lesz, soha nem fogom erőltetni az evést, bízni fogok abban, amit Ő kíván. Azt gondolom, hogy a szervezetünk, a tudatalattink, nagyon jól tudja, hogy mikor, mire van szükségünk. Nekem például nincs szükségem sok húsra, bőven elég, ha a vasárnapi asztalon van, nem igénylek többet.” A teljes cikket elolvashatja weboldalunkon.


Recept

Piri Piri Csirke

Hozzávalók:

Elkészítés:

-8 csirkecomb -3 különböző színű kaliforniai paprika -só -bors -kakukkfű

A combokat sózzuk, borsozzuk, majd forró serpenyőben alaposan megpirítjuk mindkét oldalát. A kaliforniai paprikákat csíkokra vágjuk és a megpuhult csirkével megsütjük. A szószhoz a hozzávalókat leturmixoljuk, majd egy nagy jénaiba öntjük és ráhelyezzük a sültcsirkéket. 15 perc alatt 200 fokos sütőben készre sütjük. Burgonyával tálalhatjuk.

Szószhoz: -6 gerezd fokhagyma -1 lilahagyma -kevés erős zöldpaprika -3 citromleve -3 ek. pirospaprika -4 ek. almaecet -2 ek. worchester szósz -só -bors -bazsalikom

Jamie Oliver recept

Még több finom receptet találtok weblapunkon!


Sport

´´ Tölcsért csináljak a kezembol?!

Bár vége a nyárnak, kiürültek a strandok, elnéptelenedtek a vízpartok, de azért a vízi sportok szerelmeseinek nem kell kétségbe esni, mert egy új vízi sport segít abban, hogy továbbra is formában, mozgásban tartsuk magunkat. A vízi mozgásformák jó megoldást jelenthetnek a téli időszak alatt felhalmozott zsírpárnák eltüntetésére, a berozsdásodott ízületek átmozgatására. Két újdonságnak számító vízi edzésmódszert szeretnénk bemutatni önöknek: a Nordic Aqua Handles®el végzett vízi Nordic Walking-ot és az Aquarider®-en végzett víz alatti

előnyeivel, a speciális Nordic Aqua Handles® aquafitness eszköznek köszönhetően továbbfejlesztette és új mozgásformákkal gazdagította azt. A klasszikus Nordic Walking botos technikáját több éves kutatással sikerült csak átültetni a vízi környezetbe. A bot eltűnt és felváltotta a Nordic AquaHandles®, ami két ergonomikusan kialakított Nordic Walking markolatból áll, melyhez speciálisan megformált tölcséralak kapcsolódik, így szó szerint „Tölcsért csinálunk a kezünkből”. A Nordic Aqua Sports®, hasonlóan az Aquarider®-en végzett Aquacyclinghoz, az egészséges embereken kívül súlyfelesleggel (esetleg tetemes túlsúllyal) vagy ízületi problémákkal küszködnek is ajánlható.

kerékpározást, az aquacycling-ot. Az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tett szert Magyarországon is a skandináv gyökerű Nordic Walking, amely a sífutás mozgásformáit hasznosítva a szabadban mozgatja meg az embereket a tavasztól őszig tartó időszakban. A Nordic Aqua Sports® a Nordic Walking mozgásformáit ültetette át vízi környezetbe ötvözve az aquafitness


Sport A Nordic Aqua Sports® módszertana magában foglalja a sekély vízben végzett Nordic Aqua Walking® és Nordic Aqua Fitness®, valamint a mélyebb vízben végzett Nordic Aqua Jogging® technikákat és edzésmódszereket. A vízben végzett Nordic Aqua Sports® edzések közben az ízületek a felhajtóerőnek köszönhetően kevésbe terhelődnek, a pulzusszám a szárazon végzett aerobic mozgással összehasonlítva kevésbé emelkedik meg, valamint a testedzés közben termelődő hőjét elvezeti a medence vize. A hagyományos aquafitnessel összehasonlítva a Nordic Aqua Sports® a felsőtest (a karizmok, váll- és mellizmok) hatékonyabb edzését teszi lehetővé, egyúttal fejleszti a résztvevők mozgáskoordinációját is.

A Nordic Aqua Sport elonyei A Nordic Aqua Sports® alkalmas: -sportsérülések utáni rehabilitációra, -ideális, enyhe mobilizációs tréninget biztosít, -alkalmas a kar-, mell- és vállizomzati izommerevség (korlátozott flexibilitás) terápiás kezelésére. A Nordic Aqua Sports® gyakorlatait a magyarországi gyógyvizes medencékben végezve az edzésmunka előnyeit a gyógyvizek áldásos hatásaival kombinálhatják.

Biciklit a vízbe!?

Az Aquarider® segítségével mindenki számára elérhető a forradalmian új edzésforma, az aquacycling!

Mi az aquacycling?

Az aquacycling csoportos víz alatti kerékpározás, a világszerte népszerű indoorcycling (vagy spinning) vízi változata, amely túlsúlyos, gyenge fizikai állapotú, vagy időskorú emberek számára is elérhetővé teszi a csoportos kerékpározás élményét, a vízben végzett edzés előnyeivel kombinálva.

A teljes cikket elolvashatja weboldalunkon.

Dr. Rappensberger Csaba Wellness-Trade® Consilior Kft, 2131 Göd, Jávorka S. u. 1, mobil: (30) 946 0077, e-mail: wellness-trade@t-online.hu, web: www.wellness-trade.hu

Melyik mozgásformát ültette át a Nordic Aqua Handels ebbe az új vízi sportba? a) vizibicikli b) nordic walking botos technikája c) aqua fitness A helyes megfejtők között értékes ajándékokat sorsolunk ki. Játékszabályzat: http://csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabalyzat/


Szépség

Teendok ´´ a szép hajkoronáért

Kedves Olvasó! Elgondolkodtál már azon, miért érzed néha azt, hogy örök harc az életed a fényes és egészséges hajért, hogy soha nem tudsz túllépni egy bizonyos frizurán? Még mindig előbb hallgatsz a reklámra, mint rám, a szakemberre! Miért nincs kétszer annyi hajad, miért várod meg, hogy elvékonyodjon, hogy töredezzen? Miért nem tudsz megszabadulni a fejbőrviszketéstől, és miért korpás még mindig a fejbőröd? Észrevetted mennyire befolyásol, hogy mit mond a barátnőd, mit látsz a tv-ben? Leveszed a polcról az aktuális sampont, hazaviszed, és a polcra teszed a másik három mellé abban a tudatban, hogy spóroltál, mert 2-őt adtak egy áráért. De van egy kérdésem: elérted már így azt a hatást, amit igazán szeretnél? Gondolom nem. Ezért most ehhez adok segítséget. Alapok teendők

Érdemes az alapoknál kezdenünk. Mindennek az alapja a tápanyag bevitel. Néhány tipp a helyzet javítására: a) hajtöredezés ellen: tojás, avokádó (B7 vitamin), b) fényes haj: hal, lenmag (omega3), c) erős haj: sovány vörös húsok, babfélék (vas, cink), d) selymes haj: eper, cseresznye, áfonya (polifenolok). Állandó elemek lehetnek még: répa, köles, búzacsíra, petrezselyem, káposzta, zab. Az elkövetkezendő három hónap nem szólhat másról, mint a szervezet visszatöltéséről!!! Itt is fontos megjegyezni egy általam nagyra becsült szakember, az egészséges táplálkozás híveinek körében fogalommá

vált Márai Géza ide vonatkozó gondolatait: „Sok itt a minőségi éhező.” (Forrás:Szabad föld) A hetvenedik születésnapját minap ünneplő Márai Géza, a Szent István Egyetem nyugdíjas címzetes egyetemi docense évtizedek óta hangoztatja: “Azzá leszel, amit eszel” Ez már-már közhelynek számító mondat. Amit eszel valóban meglátszik a bőrödön és a hajadon is. Válogasd meg az étkedet, az alapanyagokat, pótold ki jó minőségű táplálék kiegészítővel - a nevében is benne van, nem helyettesíti a táplálékot, hanem a mai kor fontos kiegészítője a táplálkozásban. (A www.rozy.hu oldalon hasznos kisfilmeket találsz ebben a témában. Pl.: a fogantatástól a születésig) A teljes cikket elolvashatja weboldalunkon.


Recept

Szilvás mákos süti

1/4 csésze nádcukor (vagy nyírfacukor) 1 tojás 1 csésze kefír ( vagy tejföl) 1/4 csésze búzaliszt 1/4 csésze hajdinaliszt 2/4 csésze darált mák 1 kávéskanál szódabikarbóna csipet fahéj szilva

Ezt a sütit fantáziánk szerint variálhatjuk. Pl. használhatunk gesztenyelisztet, mák helyett diót, szilva helyett sárgabarackot, vagy meggyet, cukor helyett mézet, tehetünk bele szegfűszeget, vagy mandula darabkákat. Mivel minimális benne a fehérliszt, ezért a süti állaga nem piskótára hasonlít, annál kicsit töményebb, talán szivacsosabb, viszont egyszerűsége és íze kárpótol ezért. Gluténra érzékenyek a fehér liszt helyett használhatnak rizslisztet, köleslisztet, vagy amarantot. Fincsi! Tessék kipróbálni!

A cukrot és a tojást fehéredésig felverjük kézi, vagy gépi habverővel. Hozzáadjuk a kefírt. Egy csészébe beleszórjuk a lisztet, a hajdinalisztet, a szódabikarbónát, a fahéjat és a mákot, majd hozzákeverjük az előzőekhez. Már készen is van a tészta. Zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük. A szilvát negyedelve rátesszük héjával fölfelé, kicsit belenyomkodjuk a tésztába, majd megszórjuk fahéjjal és egy kis nádcukorral. Kb. 160 fokon tűpróbáig sütjük.

Bathó Kinga receptje


´

Divat

´´ öltözködési Örökérvényu

Még nyílnak a virágok, még zöldek a fák, de lassú léptekkel jön az ősz. Hölgyeim, kicsit szomorúak vagyunk. Elmúlt egy szezon, a várva várt nyár. Imádtuk a pettyeseket, a virágos, a csíkos ruhákat, a derűs napsütést. Az új szezon új gondokkal jár. Ne adjuk fel könnyen, mert ha éppen nem esik, vagy fúj a szél, viselhetjük nyári kedvenceinket még egy darabig. Szerencsések az ügyes kezűek, akik tudnak kötni, horgolni és egy kicsit varrni is, mert a kötött ebben a szezonban is nagy divat.

Néhány ötlettel kívánom olvasóinkat segíteni, főleg, ha semleges színnel kívánják nyári holmiaikat tovább hordani, legyen az mintás -, egyszínű -, vagy farmer anyagból. Poncho jellegű kötöttel mindig divatosak és elegánsan modernek lehetünk. Ennek a rojtdíszítések különösen dekoratív hatást keltenek. Varrt modelleket is kínálok, melyek jellegükben hasonlóak - tweedből és csík mintázatú gyapjúszövetből, rojttal, illetve szegett pánttal eldolgozva. Ezeket kosztüm, de még könnyű kabát fölött is lehet viselni.


´ ötletek ´oszre A napsütéses ősz még megengedi, hogy nadrágos, tunikás összeállításunk fölé csinos maxi mellényt varrjunk, melynek anyaga lehet hurkolt kelme, könnyű szövet, selyem, sőt farmer anyag is. Az ősz a kiskabátok szezonja is – szövetből, hurkolt kelmékből, finom bőrből. Előnyük, hogy sok minden fölött viselhetők, de hordhatunk fölé még nagyméretű színes kendőt is. A színektől ősszel se féljünk – a pirostól, a mandarinon át, a répa sárgáig, saláta zöldig, indigókékig minden szín remek és kiválóan öltöztet. Az ősz nagy slágere a mindig divatos kosztüm, a blézer és blézer zsánerű kiskabát és az örök, klasszikus nadrágkosztüm.

Divat Drága hölgyek, ne feledkezzünk meg a kabátról sem, ami ugyancsak örök, és ha jól választunk, valóban örök. Egyik fő darab a teveszőr „fiús” kabát klasszikus hosszúságban, a másik a nyers tisztagyapjú kabát, lágyan, puhán átkötve. Mindkettő tökéletes eleganciát jelent a ruhatárunkban. Télen mindkettő viselhető szőrme kiegészítőkkel, egyszínű stólával, hozzáillő ponchcóval, vagy vállkendővel. Ne feledjük el, hogy a minőség soha nem megy ki a divatból! Vámos Magda Eötvös-díjas divattervező Magyar Divat Szövetség elnöke


Gazdaság

A takarékbélyeg “varázsa”

Előző számunkban bemutattuk Önöknek Novák Zsuzsa közgazdász szakértőnket. Most szeretnénk visszautalni bemutatására, mely egy olvasói levéllel kezdődött: „Tisztelt Novák Zsuzsa! Megkapó élmény volt elolvasni az Ön emlékezését az édesanyjára és gondolatait a gyermekek takarékosságra neveléséről.” Nos, most ezt a „gyöngyszem” írást tesszük közzé. Nézd el nekem kedves Olvasó a szembesített azzal, hogy így nem jön személyes emlékek felidézését! össze az általam áhított bicikli. Ezen Hiszel benne Te is, hogy a gyerekkori a héten a bicikli kormányát nem behatások örökre belénk ivódnak? spóroltad össze – mondta, így kezdődött A rendszerváltás előtti szülők, akik a harmadik vasárnap a beszélgetésünk. ma már szerencsés esetben boldog Ez a mondat, még most is a fülemben nagyszülők, emlékeznek a spórolás, cseng, és a következő héten az egész trendi nevén megtakarítás, ha nem is ősi, heti pénzből bélyeg lett. Ez pedig azért de mindenképpen „ókori” formájára, a nem jó, mert most mindent megtagadtál takarékbélyegre. magadtól - szólt az egész lényegét helyre Az általános iskola első osztályába tevő mondat. Az igazság a kettő között indulás legelső napjának reggelén van, így anyukám. anyukám magához ölelt. A homályos Mondanom sem kell, hogy a nyár emlékek közül az ölelésen kívül az a szenzációja a biciklizés lett. Ezt a mondat maradt meg teljesen világosan módszert követtem a fiamnál is, ahol az emlékeimben, ami így hangzott: szintén működött, igaz Anyukám mostantól kezdve minden héten kapsz ösztönből csinálta, én már tudatosan, pénzt azért, hogy szükség esetén legyen hiszen ez a szakmám. Egy biztos: nálad. A pénzzel két dolgot lehet csinálni. két haszna van ennek a szemléletnek: Elkölteni arra, amire feltétlenül kell, -nincs az a kevés, amiből nem lehet vagy vásárolni belőle takarékbélyeget. megtakarítani, Minden vasárnap megbeszéljük, hogy -a család felelőssége az utódok egészséges mennyiért vettél bélyeget, mert ettől függ, életvitelének kialakítása. mit tudsz vásárolni a héten összegyűjtött Ha erre törekszünk, kevesebb pénzből, ha vége az iskolának. gonddal kell szembenéznünk, hiszen a Biztos kitalálod kedves Olvasó, hogy az társadalomnak a segítség a kötelessége, a első hetekben egyetlen bélyeg vételére felelősség a mi életünkben a miénk. sem került sor. Vasárnaponként Novák Zsuzsa anyukám hihetetlen türelemmel üzletviteli tanácsadó +36 30 964 0244 email: novak.szako@gmail.com


S Z AKMAI PARTNER

FITNESS - ÉLETMÓD - EXPO - FESZTIVÁL

PAPP LÁSZLÓ BUDAPEST SPORTARÉNA

2014. SZEPTEMBER 21. BIOPONT ÉLETMÓD EXPO EGÉSZSÉGÜGYI SZŰRÉSEK TÖBB MINT 20 SZÍNPAD ÉS AKTIVITÁS CSAK NÁLUNK: TÖBB MINT 200 HAZAI ÉS NEMZETKÖZI PREZENTER BIOTECH USA IFBB NEMZETKÖZI TESTÉPÍTŐ- ÉS FITNESS KUPA WPC FELHÚZÓ MAGYAR KUPA POLE FITNESS KUPA FITBALANCE POWER GYERMEKMEGŐRZŐ TOVÁBBI PROGRAMOK

A BELÉPŐK 3490 FT-OS KEDVEZMÉNYES ÁRON KIZÁRÓLAG A BIOTECH USA SPORT ÉLET EGÉSZSÉG KÖZPONTOKBAN VÁSÁROLHATÓK MEG! INFO: WWW.BIOTECHUSASHOP.HU JEGYEK KAPHATÓAK A TICKETA HÁLÓZATÁBAN, AZ ISMERT JEGYPÉNZTÁRAKBAN, A NORBI UPDATE ÜZLETEKBEN ÉS A PARTNER FITNESS TERMEKBEN.

RÉSZLETES PROGRAM ÉS JEGYINFORMÁCIÓ: WWW.FITBALANCE.HU | FITBALANCE.LAP.HU

Csak a Nőknek magazin - szeptember  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you