__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

2021/06

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

Balatoni szerelmek 1. rész

Nyári kerti munkák

Küldetésem: A MÉZ, MINT „ALKOTÁS” NÉPSZERŰSÍTÉSE

HA ANYA JÓL VAN, MINDENKI JÓL VAN!

WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1


mottónk

ÍZEK, ÉRTÉKEK, ÉLMÉNYEK! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét. www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga

2 | CSAK A NŐKNEK


Kedves Olvasó! Nyári Szimonetta

Limonádé, forróság, strand, utazás, koktél… Tagadhatatlanul beköszöntött a nyár!!! Ami legjobb, hogy újból találkozhatunk Női Klubunkban! Mi már nagyon vártuk ezt a pillanatot! Ugye Te is?! Megannyi megbeszélni valónk van, hiszen az elmúlt 1,5 évben sok minden történt… És minket az érdekel, Te hogy vagy! Gyere el Te is Női Klubunkba 17-én és beszélgessünk egy jót! Mellette megtanulhatunk felelősséggel szeretni és az egészség, a finom falatok és a tánc sem marad el! Kovács Magdi, alapító tulajdonosunk szavaival élve: „Jó tartozni egy olyan közösséghez, ahol igazi érték maga az EMBER, a NŐ, KORHATÁRTALANUL!” Csatlakozz hozzánk Te is, legyél Nők Világa Club Card tag! Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

felelős szerkesztő

4. 6. 8. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 20. 21. 22. 24. 25. 26. 28. 30.

A tartalomból

Szerkeszti az olvasó VIII. rész Hogyan élhetsz szabadon? Hogyan legyél mintaszülő? Teremtsd meg a saját jövőd! Küldetésem: a méz, mint „alkotás” népszerűsítése Nyári kerti munkák Spárga: az előkelő zöldség Nyers mignom Padlizsán saláta Mi jön a pandémia után? A fontosság és a szeretet: melyik az értékesebb?! Balatoni szerelmek 1. rész Napi 2x8 perc Az alvás öröm! Intenzív súlykontroll Mi legyen az edzőtáskában? Hajdan Vali: Isteni derű Szürkemánia Ha Anya jól van, mindenki jól van! Rólunk mondták

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu CSAK A NŐKNEK | 3


MIT TENNÉL A HELYEMBEN? - VIII. rész SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Ildikó kedves, nem sértődöm meg, ha félredobja a levelemet, és azt gondolja, amit a barátnőim: ódivatú csaj vagyok! Persze nem lehet már csajnak nevezni, hiszen ötvenegy éves leszek júniusban. Mondják, letagadhatnék tíz évet, és a mai „divat” szerint akár egy óvodás anyukája is lehetnék, de én korán kezdtem. Rögtön, a főiskola után szültem a fiamat, aki már huszonhét, majd két évvel később a kislányomat. Diploma, nyelvvizsga, min-

4 | CSAK A NŐKNEK

den rendben velük, mégis aggódom. Mert megőrülök az összeköltözésektől! Ildikó, nem akarok dicsekedni, de jó a házasságom. Diákszerelem volt, a férjem sokáig udvarolt. Szerettük, húztuk-vontuk egymást eddigi életünkben, és úgy érzem, ő ma is szerelmes belém, amit én viszonzok. A gyerekeink mások! A fiam másodéves korától együtt lakott egy évfolyamtársnőjével – a lánynak volt lakása –, de diplomázás után szakítottak. Később beleszeretett a csinos angoltanárnőjébe, nálunk laktak egy évig. Mi már esküvőre készültünk magunkban, de a lány elhagyta a fiunkat, aki most egy fitneszedző lánnyal bérel közösen lakást. Úgy látjuk, jól megvannak, de szerintem a fiam még soha nem volt igazán szerelmes! És most aktivizálódott a kislányom is: utolsóéves főiskolásként az online oktatás meg a közös tanulás során úgy összemelegedett egy évfolyamtársával, hogy az összeköltözést fontolgatják. Ismerik egymást lassan négy éve, de csak október óta járnak együtt! Nem tetszik. Hol az ábrándozás, a vágyakozás, az udvarlás, ha a fiatalok ripsz-ropsz összeköltöznek? Féltem a lányomat, de agresszívan reagál, ha rá akarom venni, várjon egy kicsit! Egy anya, aki nem modern


Kedves „csajos”, nem modern

senkit sem lehet erőszakkal rávenni

anyuka! Nem tudom megnyugtatni,

a gyönyörűségek átélésére! Olyan

mert nincs gömbölyű, mindenkit

ez, mintha ráparancsolnék valakire,

kielégítő válasz a kérdésére. A ba-

szerdától legyél boldog! Ha a fejünk

rátaim és riportalanyaim egyik fele

tetejére állunk, akkor sem sikerül-

házasságban él, a másik élettársi

het… Mit lehet tenni szülőként?

kapcsolatban. Magam házasság-

Egyszer, egyetlenegyszer érdemes

párti vagyok, mégsem mondhatom,

elmesélnünk, milyen csodálatos volt

hogy a házasságok törvényszerűen

a mi életünkben a szerelmes-vágya-

jobbak, mint a tartós együttélések.

kozós időszak, azt is megemlíthet-

Nincs szabály! Egyesek erre alkalma-

jük, hogy a gyakori párcsere gyorsan

sak, mások arra… Abban azonban

kiégeti az embert, de a döntés a

egyetértek önnel, végtelenül fontos

gyerekünké. Mert ez az ő élete, mert

az ábrándozás, a vágyakozás, az ud-

már nem mi irányítjuk, és ha felnőtt,

varlás! Mert a szerelem része, mert

legfeljebb azt kérdezhetjük meg

az élet egyik legszebb korszaka. De

gyakran: mondd, miben segíthetek?

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

WWW.VKULCSARILDIKO.HU

Fotó: Csibi Szilvi

CSAK A NŐKNEK | 5


Hogyan élhetsz szabadon

6 | CSAK A NŐKNEK


Márciusban tartottuk meg a Fre-

Így hozod létre a kalitkát. Félelmek,

edom Summit 2021 online ese-

elképzelések és hitrendszerek alap-

ményt, amelynek során azt boncol-

ján. Mindez azonban csak egy érzéki

gattuk, hogyan élhetünk szabadon.

csalódás. A tudatosságnak köszönhe-

A szíve mélyén ugyanis mindenki

tően megláthatod az objektív valósá-

erre vágyik, azonban minden jel

got: nincs is kalitka.

arra mutat, hogy ez elérhetetlen. Vagyis lehet szabadon élni! Vajon tényleg az? Ha ennek ellenkezőjét gondolod, Amíg nem indulsz el a tudatosság út-

arra kérlek, keress valakit, aki ha-

ján, azt gondolod, hogy egy kalitkába

sonló helyzetben van, mint te, mégis

vagy zárva; hogy nem lehetsz

szabadon él. Boldog, csillognak a

szabad a férjed, a munkád,

a gyermekeid vagy valami

más miatt.

szemei, pozitív és élvezi a mindennapokat. Tudod, mi a különbség kettőtök

Valójában arról van szó, hogy

tudattalanul olyan helyze-

teket hozol létre, amelynek végered-

között? Az, hogy ő már tudja: nincs kalitka.

ménye a bezártság és a korlátoltság érzése. Például, amikor megfelelési

Legyen ő a pozitív mintád, a példaké-

kényszerből cselekszel, vagy igent

ped. Nézd meg, mit csinál másképp

mondasz, pedig nemet szeretnél.

és hogyan gondolkodik. Ha találsz egy ilyen embert, képes leszel hinni

Ezek mind döntések.

abban, hogy a szabadság számodra elérhető.

Lehet, hogy félelemből születtek, de akkor is te döntöttél.

Vicsápi Natália Tudatosság Mentor

CSAK A NŐKNEK | 7


HOGYAN LEGYÉL MINTASZÜLŐ? A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. Szeress Te is felelősséggel! Ma arról fogok mesélni, hogyan váltunk a feleségemmel egy villámgyors szemléletváltással ügyetlen parancsnokokból a gyermekeikkel jól együttműködő szülőkké. Ráadásul heti fél óra időráfordítással. Először is látnod kell, honnan indultunk. Mindketten lelkiismeretes szülőknek éreztük magunkat, sőt még a külvilág is annak tartott minket. Ám a mai szemünkkel már látjuk milyen súlyos elakadásaink és tévhiteink voltak a nevelésben. Kiszámíthatatlanul ugráltunk az elkényeztetés és a szigor között, amit a gyerekek nem tudtak mire vélni. Lelkes szülőként sokat voltunk velük, sokat programoztunk, mégis a rengeteg együtt töltött idő egyre több feszült percet hozott, ahogy nőttek. Képtelenek voltunk megfékezni a nyiladozó makacsságukat és a folyamatos testvérharcot. Sokszor tehetetlenek voltunk velük szemben, a kéréseink nem, vagy csak a sokadik ismétlésre hajtották végre. Egy otthonról elindulás vagy lefektetésnél ágyba könyörgés sokszor feszítette pattanásig az idegeinket. Persze ekkor jött a pillanatnyi dühből nevelés, a túlzó büntetés, ami természetesen nem volt arányban a tettel. Szép családban éltünk, de szinte naponta borzalmas hangulatban. Aztán olvastam egy módszerről, amit családi gyűlésnek hívnak. Megtanított minket a gyerekek fejével látni a világot. Például azt, hogyan érzik magukat, ha büntetést alkal8 | CSAK A NŐKNEK

mazunk. Ha nem csinálnak meg valamit vagy elrontanak, akkor ők úgy érzik, hogy fizetniük kell érte. Azzal, hogy az általunk kiszabott büntetés miatt nagyon rosszul érzik magukat. Ma már csodálkozom, hogy honnan a fenéből vettük azt az elképesztő gondolatot, hogy ahhoz, hogy jobban viselkedjenek, először azt kell elérnünk, hogy pocsékul legyenek! A gyerekek lehajtott fejjel meghallgatják a hegyi beszéded, elviselik, ha leordítod a fejüket, akaratuk ellenére lévő parancsokat teljesítenek, szótlanul tűrik, ha megrángatod őket és beletörődnek, ha megfosztod kedvenc tevékenységük végzésétől… Te felnőttként hogyan viselnéd, ha akár csak a fentiek egyikét tenné valaki Veled??? Te, kedves Olvasóm mit éreznél, ha hibáznál és mondjuk elvennék a telefonod egy hétig? Ugye el se tudod képzelni? Pedig ők nap, mint nap ebben élnek. Remélem most már átérzed, milyen igazságtalan és méltánytalan világ az övék. Nem csoda, hogy a szülői büntetés gyűlölethez, ellenszegüléshez, sunyisághoz, alacsony önérétkeléshez és önsajnálathoz vezet. A szülők és a tanárok azt értik meg a legnehezebben, hogy a megszokott büntetés, prédikálás, szemrehányás, megszégyenítés és fájdalomokozás helyett a rosszalkodásuk akkor ér véget, ha közösen megoldást találunk ki a problémára. Nagy károkat okozol, ha erőből nevelsz és büntetsz… Azt mutatja, hogy nincs a kezedben a megfelelő módszer és/vagy nem veszed


a fáradságot, hogy jóra tanítsd a gyermekeid. “Nem azért lettem szülő, hogy rendőr, bíró vagy hóhér legyek – ezért tartok családi gyűlést, hogy alkalmat kínáljak az együttműködésre kölcsönös tisztelettel és a problémára koncentrálás demokratikus módszereivel!” Próbáld ki Te is a családi gyűlést! Teremts lehetőséget arra, hogy a problémákat együtt a gyermekeiddel oldjátok meg, egyenrangú félként! Ne legyen többé a családodban parancsnokként viselkedő szülő és ne érezze soha többé pokolian magát a gyermeked egy-egy „rosszalkodás” után. Ugye már kíváncsi vagy, hogyan csináld? A mi családunkban nincs büntetés, helyette hetente egyszer családi gyűlést tartunk. Leülünk körbe a szőnyegre és először mindenki egyesével elmondja, miért szereti a többieket. Aztán akinek problémája van, elmeséli mi az, és közösen megoldást keresünk neki. A sok ötlet közül végül amellett döntünk, ami mindegyikünknek elfogadható. Ha minden gondot így megoldottunk, akkor tervezünk egy közös családi programot a következő hétre. Csak olyat, ahová mindenki szívesen megy. Végül ott helyben játszunk egyet együtt. Nálunk most a fogócska és az élő „among us” megy. És ennyi. Pofonegyszerű, nem? Én még most is meg szoktam lepődni, hogy a gyerekeknek milyen kreatív, problémamegoldó ötleteik vannak, ha lehetőséget adunk nekik arra, hogy előhozakodjanak velük. Mennyire örülnek, hogy beleszólhatnak a szabályokba, ők alkothatják őket és így szívesebben be is tartják azokat. De a legszembeötlőbb eredmény, hogy alig veszekszünk. Hisz ott a családi gyűlés, ahol mindent együtt meg tudunk oldani. Sokszor a hatéves, kis Orsikám szorgalmazza az összehívását, ha gondja van. Érzi, hogy ez jó és valódi megoldást hoz a problémájára.

És mire jó még ez a heti fél óra? Mit adsz vele a gyermekeidnek? Megtanítod, hogyan kell önfegyelmet gyakorolni. Miként lehet felelősséget vállalni az életünkért. Hogy merjenek segítséget kérni a bajban. Mi módon kell másokkal törődni. Hogyan tartsuk a másik felet tiszteletben: hogy az emberek nem egyféleképpen gondolkoznak, éreznek, sőt ők maguk sem egyformák. Miként tudjuk egymást csendben meghallgatni. Elkerülni a játszmákat és a hatalmi harcokat. Miképp kell megoldani a problémáinkat. Hogyan tudunk együtt gondolkozni és együttműködni, közösen kiválasztani a megoldást, ami tiszteletben tartja mindenki érdekét. Miként érhetik el, hogy összetartó családban éljenek, ahol számíthatunk a másikra. Csak párat írtam a sok pozitívumból. Ez a legértékesebb, amit otthon bevezethetsz! Tarts családi gyűlést és olyan nyugodt légkör vesz majd körül, ahol egymást megbecsülve, tiszteletben és boldogan élhettek! Ezzel a kiváló szokással családi hagyományt teremthetsz, ami iránymutató és követendő lesz az ő szülőképükben is. Tarts családi gyűlést, hogy aztán a gyermekeid is kiváló szülei lehessenek az unokáidnak és így tovább… Örökítsd át nekik ezt a szemléletmódot, örökké hálásak lesznek Nektek! 30 perc hetente. Nem sok, ugye? Mester Attila Mester Attila – Apjafia www.mestarapia.hu

CSAK A NŐKNEK | 9


TEREMTSD MEG A SAJÁT JÖVŐD! Van, amikor elbizonytalanodik az ember a céljaival kapcsolatban. Vagy előfordul az is, hogy külső tényezők miatt elgondolkodunk azon, hogy elengedjük a tervünket és a célt, amit kitűztünk magunk elé… Ne hagyd, hogy így legyen! TEREMTSD MEG A SAJÁT JÖVŐD! Kezdd azzal, hogy eldöntöd, mit akarsz csinálni! Ezután KEZDJ HOZZÁ! A jövő teremtéséhez, okozó gondolkodásra van szükség, tehát a céljaidat el kell képzelni, ki kell mondani, hogy a megvalósulása beteljesüljön és el is érd azt! Legyen bármi is amit, magadnak a jövőben célként, tervként kitűzöl, indulj neki, hogy létre jöjjön az elképzelésed! Ez azt jelenti, hogy cselekedni kell, tehát akcióba kell lépned! Ahhoz, hogy ez megvalósuljon, tedd fel magadnak a kérdést: mi az, amit megvalósítani szeretnék az életben, jövőben? Ezután hinned kell a saját képességeidben, hogy ez létre jöjjön. A cél, annyira fog valóra válni, amennyire hiszel benne. A bizonyosság és az az önmagadba veted hited fog előre vinni a terved megvalósításához. Első lépésként: HIDD EL, hogy meg van a képességed, veled született, hozzád tartozik. Ez a képesség segít elérni a célt. A legfontosabb, hogy ismételd

10 | CSAK A NŐKNEK

magadban, tökéletes nyugalommal, újra meg újra, hogy eléred, amit akarsz. Finoman utasítsd magad! Második lépésként: NE ADD FEL! Használj fel hozzá kevés energiát, de ezt úgy tedd, hogy ne legyen „durva, akaratos”. Bizonyosnak kell lenned, hinned kell magadban. Hiszen, ha kemény energiát viszel bele, nem fogsz elérni semmit. Mondd újra, meg újra, ne engedd a különböző negatív tényezőknek, hogy megakadályozzanak. Harmadik lépésként: POZITÍVAN ÁLLJ HOZZÁ! Ezt úgy tudod megtenni, hogy megerősíted a képességed, annak érdekében, hogy pozitívan gondolkodj -pl. úgy, gondolom, hogy bennem megvan minden, hogy megtegyem, elérjem a célomat! Te vagy az, aki megteremted magadnak, hogy milyen legyen az életed. Tartsd meg az önbecsülésed. Maradj célnál! Tedd ki a faladra, írd fel a füzetedbe stb. NE KERÜLJE EL A FIGYELMED A CÉLOD! Ha segítségre van szükséged, fordulj hozzám bizalommal és kitaláljuk együtt, hogyan tudod elérni a célod! Diaconescu Gabriella

Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com


Küldetésem: A MÉZ, MINT „ALKOTÁS” NÉPSZERŰSÍTÉSE

Az édes méz szakértőjeként küldetésem lett jobban megismertetni az emberekkel, hogy mennyire különleges „alkotás” a méz! Tudatosan és rendszeresen használva a mindennapjainkban egy igazi gyógyír lehet. Szorgos méhészetem és sok évnyi szakmai munkám által e célon folyamatosan dolgozunk, hiszen nem mindegy milyen minőségű mézet választunk! Ugye te se szeretnéd az ipari mézet a családod elé tenni?! A valódi, méz csak egy karnyújtásnyira van Öntől! De, ami még a finom mézen kívül is fantasztikus élmény az aprócska méhecskék gondozása! TUDTAD? A propoliszt a méhek nektárszezonon kívül gyűjtik össze. Ilyenkor a dolgozó méhek az utódokat táplálják. A nap legmelegebb időszakában gyűjtik be a propolisz alapanyagait, mert ilyenkor a fákon folyékony a gyanta. A kaptárban a hőmérséklet állandó 35 fok és a páratartalom magas, illetve a kaptár körül tömegesen vannak jelen más rovarok is. Így könnyen elszaporodhatnak a kórokozók, melyek megfertőzhetik a kaptárat. Ilyenkor a méhek a propoliszt hívják segítségül: propolisszal tömik be a kaptár réseit. De ezenkívül használják fertőtlenítésre a kaptár falain, az új lépeket szintén propolisszal kenik be.

A PROPOLISZ TULAJDONSÁGAI: Gyantaszerű anyag. Ragacsos, barnás, érdekes illatú. Alapanyaga a fák fiatal ágain található gyanta adja. A propolisznak vagy más néven a méhpempőnek rendkívüli hatásai vannak. A PROPOLISZ HATÁSAI: Külsőleg és belsőleg is egyaránt használható. Hatékonyan kezeli a nehezen gyógyuló sebeket. Remek a herpesz és az afta ellen is. Fájdalomcsillapító hatása van. Gyulladáscsökkentő, húgyúti fertőzések, influenza és gyomorfekély ellen is kiváló. A szervezet ellenálló képességét javítja. Fokozza a szervezet daganat ellenes tevékenységét. Gombaölő. Fogyaszthatjuk vízzel vagy teával keverve. Kockacukorra csepegtetve. Pintér József Édes méz szakértő +36 20 559 5510 pijopijo7@gmail.com www.mezszakertoje.hu Szeretnéd kipróbálni? Rendeld meg itt:

CSAK A NŐKNEK | 11


Nyári kerti munkák

NYÁRI MELEGBEN NÖVÉNYEINK, VIRÁGAINK GONDOZÁSA Belvárosban a balkonon és a teraszokon szeretjük a növényeket kitenni. Ebben a helyzetben figyelnünk kell arra, hogy ahogy a virágok elnyíltak és elszáradtak, távolítsuk el őket. Egyszerűen vágjuk le és remélhetőleg majd újra hajtanak. Nyáron nagyon meleg van, ezért igyekezzünk a lemenő nap sugarai alatt meglocsolni a növényeket. Ne a leveleket, hanem a száraihoz közel öntözzük meg. Amennyiben van módunk rá, állott vizet használjunk, amit előre feltöltve egy üvegbe, kiteszünk a napra. Megfogják hálálni gondoskodásunkat a növényeink, virágaink. Balkonon fűszernövényeket is termeszhetünk, amiket folyamatosan vágjunk vissza és tegyünk el fagyasztóba kiszárítva, feldarabolva. A nyári kertjeinkben is vannak szabályok amik segítenek, hogy minél jobban éljenek növényeink, virágaink. Mivel a meleg ilyenkor nagyon erős, gyomláljunk sűrűbben és hagyjuk ott a földön, segít abban, hogy ne száradjon ki a föld nagyon hamar. Locsolnunk a kertünket inkább akkor kezdjük el, amikor már lement a nap és kevésbé Nemes Gábor Biogazda +36/70-701-7447 nemesokogazdasag.hu

12 | CSAK A NŐKNEK

van meleg. Kertünk karbantartása és locsolása mellett élvezzük a gazdag terméseit. A gyümölcsöket fáinkról akkor vegyük le, mikor könnyedén elválnak, majd ha leszedtük visszametszhetjük őket. Nyári növények, amik jól bírják a kánikulát és a szárazságot: mediterrán növények, sziklakerti növények és a fűszernövények. Néhány példa: kardvirág, levendula, kövirózsa, japánfű. Nyári kertjeinkben figyelnünk kell a darazsak elszaporodására is. Igyekezzünk megfelelő lehetőséget találni az elcsalogatásukról. A melegben a mulcsozás is segíthet, mert hidegebben tartja a talajt. Mivel elbomlik a fenyőkéreg, évente kell pótolni. A locsoláshoz jelenleg a legjobb módszer amit idén sokan is használnak a csepegtető öntözés. Gazdaságos és a víztakarékosság szempontjából is előnyös, könnyű bele tápoldatot is tenni. A nyári időszak a leggazdagabb és a leggyönyörűbb évszak kertünk szempontjából, élvezzük ki mindegyik percét. Gyönyörködjünk a virágainkban, együnk az érett gyümölcsökből, friss zöld turmixokat készítsünk vagy szörpöket, esetleg gyógynövényekkel lássuk el családunk minden tagját. Gazdagodjunk és gazdagítsuk környezetünket!


Spárga, az előkelő zöldség Előkelő, nemes, mondhatnánk „fennkölt, arisztokrata” a zöldségek között. Istenek ételének, a császárok zöldségének is nevezik, ízére és az ültetésére utalva. A spárga felhasználási területe óriási. Főzni, sütni, grillezni és nyersen enni is lehet. Készíthetünk belőle sós, savanyú és édes ételeket, sőt süteményeket is. A spárga gyógyhatása ismert. Vízhajtó, a vérerek meszesedését, trombózis, szívinfarktus, agyvérzés létrejöttét is megakadályozza. Kiváló máj, vese, vér, nyirok, bőr tisztító. Nem utolsósorban, segítségével egy pár kilót is leadhatunk egyszerű módon.

NYERS SPÁRGA TOFUVAL ÉS MÁLNÁVAL HOZZÁVALÓK

220 g finoman szeletelt tofu (vagy főtt sonka) 150 g málna (mélyhűtött) 500 g fehér vagy zöld spárga 50 g rukkola 50 g parmezán sajt (reszelt) 2 evőkanál borecet 2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál lenmagolaj 1/2 kávéskanál parajdi só csipet kubeben bors

ELKÉSZÍTÉS

A málnát hagyjuk felolvadni. Spárgákat a tisztítás után, nagyon vékony szeletekre vágjuk. Rukkolát is megtisztítjuk. A tofut (főtt sonkát) apró kockára vágjuk, olívaolajban világosbarnára sütjük. Spárgát mély saláta tálba tesszük. Tofut (vagy főtt sonkát) hozzáadjuk. A rukkolát is. Saláta öntetet készítünk, lenmagolaj, só, bors és borecetből. Ráöntjük a spárgás tofura. Hozzákeverjük finoman a felolvadt málnát. Tálaláskor parmezán sajttal megszórjuk. Friss fokhagymás bagettel vagy piritóssal szervírozzuk, amit kis fokhagymával pikánssá tettünk. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest

CSAK A NŐKNEK | 13


Nyers mignom Az igazi mignom nyers és egészséges megfelelője, teli ízekkel, természetes alapanyagokból készítve! Fagyasztóban is tárolható!

HOZZÁVALÓK Tésztaalap 30 dkg dió 25 dkg datolya 1 evőkanál kókuszolaj 1 evőkanál kókuszreszelék 1 evőkanál kakaópor Citromos töltelék 15 dkg kesudió ½ avokádó 3 evőkanál citromlé ½ citrom reszelt héja 2 evőkanál agavé szirup víz 1 teáskanál psyllium husk Csokimáz 10 dkg kakaóvaj 1 evőkanál agavé szirup 5 dkg kakaópor

ELKÉSZÍTÉS

A diót daráljuk le durvára, a a datolyából kevés vízzel csinálnunk krémes állagú masszát a turmixgép segítségével. Ezután a hozzávalót dolgozzuk össze, de ne csináljunk túl lágy mas�szát. Ha nem áll össze tehetünk még hozzá egy kis kókuszolajat, ha lágy, akkor darált diót tegyünk hozzá.

14 | CSAK A NŐKNEK

Citromos töltelék A hozzávalókból – kivéve a psyllium husk- turmixgép segítségével készítsünk sűrű szószt. Öntsük ki egy tálba és keverjük hozzá a psyllium husk-ot is. Egy szögletes tálcát (20×20 cm) béleljünk ki folpack-al és nyomkodjuk bele a kakaós tészta felét, majd simítsuk rá a tölteléket és tegyük be a fagyasztóba. Csokimáz A kakaóvajat olvasszuk meg és keverjük hozzá az átszitált kakaóport és az édesítőszert. A maradék tésztát nyomkodjuk rá a megfagyott alapra és töltelékre, majd tegyük vissza a fagyasztóba. Ha a felső réteg is megkeményedett, akkor vegyük ki a fagyasztóból és borítsuk ki egy tálcára, majd szedjük le róla a fóliát. Vágjuk egyforma hasábokra. A hasábokat mártogassuk a csokimázba, tegyük rá egy rácsra, hogy lecsepegjen a felesleges csoki és rakjuk be a fagyasztóba. Ha megszilárdult a csoki már fogyaszthatjuk is! Jó étvágyat! Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu


Padlizsán saláta Padlizsán élénk salátába burkolva. Jamie Oliver receptje alapján savanyú, édes és sós ízekkel megbolondítva.

ELKÉSZÍTÉS HOZZÁVALÓK 2 db padlizsán 30 g menta 20 g mandula 1 db citrom 1 evőkanál méz extra szűz olivaolaj 8 db vegyes színű olajbogyó 40 g feta sajt 100 g vegyes saláta

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A padlizsánokat szúrkodjuk meg és tegyük őket a sütő rácsára. Süssük 50 percig. A menta levelek felét mozsárban törjük össze, adjuk hozzá a mandulát és durván zúzzuk össze. A citromot mossuk meg és reszeljük le a héját, majd keverjük össze a mézzel és az extra szűz olívaolajjal. Ezután az olajbogyót daraboljuk fel és adjuk a mézes keverékhez, majd morzsoljuk bele a feta sajtot. Keverjünk össze mindent és adjunk hozzá ízlés szerint feketeborsot. A salátát tegyük tányérra a félre tett menta levéllel együtt. A megsült padlizsánt vágjuk ketté, tegyük a saláta ágyra és a fűszeres-mézes öntettel öntsük nyakon. Tálaljuk hidegen vagy melegen.

CSAK A NŐKNEK | 15


MI JÖN A PANDÉMIA UTÁN? Másfél évvel ezelőtt megtanulta a világ a pandémia szót, világjárvány. A COVID-19 vírus okozta globális megbetegedést nevezzük most pandémiának. Volt már ilyen a történelemben, ha csak az utóbbi bő 100 évet nézzük, négy vírus okozta járvány söpört végig a Földön. Az első volt 1918 novemberétől a “spanyolnátha”. Négy hónap alatt legalább 20 millió áldozata volt, több, mint az I. világháborúnak. A következő 1957-ben az “ázsiai influenza”, majd 1968-ban a “hongkongi influenza”, illetve 1977ben az “orosz-kínai influenza. Mind a négy világjárvány pár hónap alatt lezajlott, a két járvány között a betegség eltűnt. A mostani, a COVID-19 vírus okozta járvány, már a harmadik hullámnál tart, 2019 novemberétől számítva már másfél év telt el és a járvány hatása nem múlt el pár hónap alatt; a globális pandémiás helyzet várhatóan lokális endémiás helyzetté fog változni (azaz az adott társadalom átoltottságától, az elért nyájimmunitástól és az egyes területeken

16 | CSAK A NŐKNEK

megtalálható, nem kellően higiéniás és elégtelen gyógyítási körülményekből eredően, újból és újból megjelenhet bárhol; hasonló a helyzet, mint a maláriás megbetegedések előfordulásakor). De az is lehet, hogy az egyes közösségekben a vírus folytatólagosan megmarad, igaz már csak alacsony számú megbetegedést okoz. Addigra viszont már lesz elegendő kórházi kapacitás, új gyógyszerek a kezeléshez. Ahogy telik az idő, kialakul az is, kell-e ismétlő védőoltást adni, mennyi ideig véd a vakcina. A járványügyi publikációk szerint ezzel a vírussal és különböző variánsaival hosszú távon együtt fogunk élni, ehhez kell az életet, üzletet, munkavégzést igazítani. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknemagain.hu oldalon. Dr. Marczi Erika +36-30 / 280-7475 emarczi@hu.inter.net


A FONTOSSÁG ÉS A SZERETET:

MELYIK AZ ÉRTÉKESEBB?! „Ne tartsd fontosnak, hogy fontosnak tartsanak, egyszerűen csak szeress, és fontos leszel”- Simon András Egy elgondolkodtató idézet… Sokan élünk úgy, hogy igyekszünk mások kedvében járni, megfelelni nekik, ami többnyire csalódáshoz vezet. Úgy érezzük, velünk nem törődik senki, nem érdekli őket, hogy vagyunk, mire vágyunk. Kihasználtnak, és egyedül érezzük magunkat. Nem értjük, miért nem értékelnek minket érdemeink szerint. Megoldás lehet erre, ha felismerjük mi, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz. Érdemes az alábbi kérdéseket feltenni magunkban! • Szeretjük, elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk éppen? • Tudatában vagyunk-e annak, hogy fejlődő lények vagyunk, és minden jól van úgy, ahogy van, még akkor is, ha a változás folyamatban van? Ha mindig másokat helyezünk előtérbe, és mi magunk csak megbújunk valahol a háttérben, másoknál szintén háttérbe kerülünk. Előbb utóbb kimerülünk. Töltődni csak saját magunk szeretetén keresztül tudunk, úgy, hogy

ne érjen csalódás minket. Ezért a legfontosabb, hogy szeressük magunkat, adjuk meg, engedjük meg magunknak a jól létet. Valamikor a régmúltban, amire talán már nem is emlékszünk, kialakult bennünk önmagunkról egy kép, ami nem feltétlenül valós. Attól függ, hogy milyen környezetbe születtünk, hogyan éltünk, ezek nagyban befolyásolják, hogyan alakítjuk életünket. Környezetünk hatásai alakították önképünket. Önképünk megváltoztatásával változtathatunk életünkön, kapcsolataink alakulásán, anyagi helyzetünkön, egészségi állapotunkon. Ehhez segítség lehet például a kineziológia, a theta healing. Ezekkel a módszerekkel nem csak másoknak tudtam segíteni, hanem én magam is formálódtam fejlődtem általuk! Hegyi Ildikó Kineziológus, természetgyógyász www.facebook.com/KineziologiaTermeszetgyogyaszat?ref=hl www.kineziologia-termeszetgyogyaszat.hu 06 70 286 7959

CSAK A NŐKNEK | 17


Balatoni szerelmek 1. rész KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA „Hol elmegyek tőled, hol megjövök hozzád, de mindig a tied leszek…” SZERELEM A BALATONNÁL A Balatonnál a szerelemnek számos nyoma akad: gondoljunk a balatonudvari kőszívekre vagy a badacsonyi Rózsakőre, de eszünkbe juthat a fonyódi Kripta-villa megható története is. A tó híres – beteljesült vagy titkos – szerelmi viszonyoknak is helyet adott, neves írók, költők, történelmi alakok találták meg itt életük párját. RÉPA ROZI ÉS SOBRI JÓSKA A Bakony híres betyárjáról, a legen-

18 | CSAK A NŐKNEK

dás és igen jóképű Sobri Jóskáról (1810-1837) nem sok történeti adat maradt fel, de a róla szóló hagyomány minden esetben szól Répa Rózihoz fűződő nagy szerelméről. A csupán csak 27 esztendőt élt egykori bojtárlegény, Jóska (eredeti neve Pap József) már korán a bűn útjára lépett, a börtönt is megjárta, majd az akasztófa elől menekült rablásai miatt, végül a Bakony és a Balaton-vidék leghíresebb – Rózsa Sándor után a legismertebb – bandavezére lett. Minden forrás megemlíti daliás alkatát, vonzó külsejét, állandó nőügyeit és azt, hogy a lányok, asszonyok versenyeztek kegyeiért. De igazi párban, Répa Roziban (eredeti neve egyes


források szerint: Paár Antónia Krisztina), a szegény cselédlányban lelt, aki a Lesencetomaj határában fekvő Billeg csárdában szolgált. Sobri Jóska ellen már hajtóvadászatot indítottak, halálának körülményei máig tisztázatlanok: ütközet közben hunyt el, egyes források szerint az elfogás pillanatában szíven lőtte magát. A történeti legendárium része lett az is, hogy Sobri nem halt meg, hanem a Bakonyban bujdosott, de az USA-ban is látni vélték… Történeti tény viszont az, hogy Répa Rozit, hozzáadták nemes Kozáry Péter számtartóhoz. A betyárszerelemről a legrészletesebben Eötvös Károly számol be, tőle idézzük Sobri Jóska vallomását: „Egyszer láttalak életemben, de mintha mindig ismertelek volna, amióta élek. Úgy érzem, mintha a szívemhez nőttél volna. Egész éjjel nem hunytam

le a szememet, csak terólad gondolkoztam. …Légy mátkám, légy galambom, légy hűséges szívbelim. Hol elmegyek tőled, hol megjövök hozzád, de mindig a tied leszek. Szegénylegény vagyok, de Sobri Jóska vagyok” Nagy valószínűséggel a Sobri-történetekből nem sok minden igaz, de a jóképű, rátermett fiatal férfi és a szintén ifjú leány – Jóska és Rozi – szerelme örök visszatérő a történetekben. Kettejük összetartozását sok-sok népdal és korabeli pásztorfaragás – eredeti kép nem maradt fenn róluk – örökítette meg, a tárgyakon legtöbbször nevük is jól olvasható. Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

CSAK A NŐKNEK | 19


Napi 2x8 perc! Ennyit Te is megérdemelsz! A májusi cikkemben ígértem Nektek, hogy segítek eligazodni a „mentális pandémia” okozta közérzeti útvesztőben. Több jel utal arra, hogy az elmúlt másfél év pozitív hozadéka az értékrendek megváltozása. Egyre jobban érdekel bennünket a családunk egészsége, biztonsága és az értünk dolgozók megbecsülése. Elnézést a személyes példámért, -de hiszek benne, hogy azok mindig hitelesek- nagyon szemléletes. Munkámból kifolyólag saját tulajdonú német fejlesztésű, védett szabadalmú, a jövő tudománya szerint a leginnovatívabb érterápiás készülékkel a Bemerrel szeptember óta rendelkezem. Most, hogy a vízcsapból is az immunrendszer erősítésének szükségessége folyik elkezdtem használni a készüléket. (Idáig csak minden nap ránéztem és rohantam tovább…) Szeretném elmondani a magamon tapasztalt változásokat, melyet napi 2x8 perc használat okozott. Sokkal jobban alszom, nem érzem nehéznek a végtagjaimat, fáradékonyságom elmúlt, a kedvem a körülmények ellenére jobb, megszűnt a kéz és lábujjaim fázékonysága, anyagcserém helyreállt. Az itt felsoroltakon kívül számos, pozitív hatása van ennek a prevencióra is legalkalmasabb fizikai terápiás készüléknek, mely a hatását kémiai anyag 20 | CSAK A NŐKNEK

bevitele nélkül éri el. (Ugye tudod, hogy ez milyen fontos!?) A terápia lényege a mikroerek ritmusának szabályozása, a lerakodott salakanyagok eltávolítása, a kellő sűrűségi vér eljuttatása minden szervünkbe. Márpedig ebből az erekből a testünkben 100 000 km van (két és félszer körül érné a földet), tehát az erekben fellépő betegségek lehetősége számtalan. Ezt igazolja 50 nemzetközi orvosi publikáció. A készülék nem csodaszer, de tapasztalatok igazolják, hogy 6 hét használat után a panaszok 70%-a tünetmentes lett, 20 %-a jelentős javulást eredményezett. És ismét egy személyesezúttal- konzekvencia levonás. Nem őrizzük sajnos testünk genetikai adottságait! Sajnáljuk rá az időt, a pénzt! A kényelmünket szolgáló autónkat szervízbe visszük, tisztíttatjuk, ellátjuk kényelmi eszközökkel, üzemanyaggal én is igy teszek- ez helyes is. De MAGUNKRÓL és CSALÁDUNKRÓL miért nem gondoskodunk ugyanígy? Hiszen ezt a készüléket bérelni és megvásárolni is lehet. Ha ezt teszed elindultál az ÖNGYÓGYÍTÁS útján. Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, beszéljük meg a problémáidat. Novák Zsuzsa − Bemer terapeuta novak.szako@gmail.com


Az alvás öröm! A legújabb kutatási eredmények azt mutatták, hogy az éjszakai órákban a vér újraelosztása megy végbe a szervezetben, ezért az immunológiai folyamatok is sokkal nagyobb jelentőséggel bírnak ebben az éjszakai alvási időszakban, mint azt korábban tudtuk. Különösen a rehabilitálandó és idősebb vagy fertőződésre hajlamos emberek esetében van nagy jelentősége az alvási fázisban történő testi szabályozási- és regenerációs folyamatoknak. A mikrokeringés az emberi vérkeringés funkcionálisan legfontosabb része, amely a véredények legkisebb, rendkívül szerteágazó hálózatában megy végbe. Itt létfontosságú szállítási feladatokat lát el: gondoskodik a szöveteknek és a szerveknek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátásáról, az anyagcsere-végtermékek elszállításáról és az immunrendszer aktivizálásáról. „Az alvás a természet orvosa.”- Stephen King Milyen igaz! Az alvás az élet része és nem csak azért jó aludni, mert elrepülünk „Álomországba”, hanem mert rengeteg hasznos hatása van a szervezetre és az egészségre. Melyek ezek? Csillogó szem: egy kiadós alvás után a szemek is szebben és jobban ragyognak, nem mellesleg eltűnnek a szem alatti karikák is! Illetve megelőzhető, hogy apró vérerek hálózzák be a szemgolyót, ami valljuk be nem túl szép látvány… Az arc is felragyog: hiába sok-sok kozmetikum, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás minden luxuskozmetikumnál jobb! A ráncok megelőzésében is sokat segít! Memória javulás: napi 8 óra alvással a memóriánk is sokkal jobb lesz. Jobban koncentrálunk, összpontosítunk és bizonyos dolgok felidézése is sokkal könnyebben megy. Gyors anyagcsere: az alvás az egyik alapvető feltétele a megfelelő anyagcserének és a fogyásban is sokkal jobb eredmények

lesznek. Megfelelő stressz kezelés: megfelelő mennyiségű alvás esetében a stresszhelyzeteket is sokkal könnyedebben kezeljük. Az életminőségünk jelentősen javul! Mint látjuk, az alvás sokat segíthet rajtunk! De mit tegyünk, ha mégsem sikerül a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás megvalósítása? Segíthet az alvás a Covid tünetek enyhítésében? Egy korlátozott vagy zavart keringés következtében a sejtek szabályozó folyamatai nem megfelelően működnek és ez a betegségek oka lehet. Az emberi vérkeringésnek 74%-a a mikroér hálózatban megy végbe. A mikrokeringés is követi az élet általános törvényét és az idő előrehaladtával gyengül. Ez a folyamat azonban a Covid hatására sok embernél károsodott, sőt a káros környezeti hatások, a rossz szokások és az egészségtelen életvitel következtében felgyorsul. Levegőszennyezés, környezeti méreganyagok, zaj, stressz, agresszió, depresszió, túl kevés alvás és mozgás, egészségtelen vagy egyoldalú táplálkozás, nikotin, alkohol vagy kábítószerek, rendkívül negatív befolyással lehetnek a mikrokeringésre. Ezek következménye az immunrendszer gyengülése, fertőzésre való hajlam növekedése, csökkenő teljesítőképesség, hangulati zavarok. Ha szeretnél jól aludni, az alvásminőségedet javítani, lassítani a betegségek lefolyását és a gyógyulási folyamatok gyorsítani a mikrokeringés javításán keresztül, keress bizalommal! Nagy Irén Mónika Örömtréner +36 70 377 0955 nimonika68@gmail.com CSAK A NŐKNEK | 21


Mi legyen az edzőtáskában? Kezdő sportolóként sokakban megfogalmazódik a kérdés: Mit vigyek magammal az edzőtáskámban? Az első és legfontosabb, hogy kiválaszd a számodra megfelelő sporttáskát, ami stílusban, színben is megy hozzád és praktikus is legyen. Döntsd el, hogy sokzsebeset szeretnél vagy elég egy-két tároló rekesz, amiben kényelmesen elférsz. Alább segítek néhány tippel, hogy semmilyen fontos kellék ne maradjon ki! Vigyél magaddal vizet Az egyik legfontosabb! Legyen Nálad legalább 1,5 liter, szoba hőmérsékletű víz. Edzés közben is fontos a hidratálás, különben rosszul leszel és nem fogod bírni az edzést! Megfelelő edzőruha! Az edzőruha kiválasztásánál ügyelj arra, hogy légáteresztő és természetes anyagból legyen! Ma már csinosabb- nál-csinosabb változatokat lehet beszerezni a butikokban. Nem kell feltétlenül egyszínűnek lennie, élj bátran a színekkel! Legyen kényelmes és olyan, amiben jól érzed magad!

Edzőcipő! Egy jó edzőcipőbe érdemes befektetni komolyabb összeget! Edzés közben a legnagyobb terhelést a lábad kapja! Fontos, hogy jól tartsa a bokádat, kényelmes legyen és a lábformádhoz illeszkedjen, az sem árt, ha strapabíró. Sportmelltartó Sportolás közben különösen fontos, hogy megfelelő méretű és anyagú sportmelltartót viselj! Az erőteljes mozgás hatására, ha nem megfelelő sportmelltartót viselsz, előfordulhat, hogy fájni fog a melletek. Az első és a legfontosabb szempont, hogy legyen kényelmes és ne akadályozzon a mozgásban. Vásárlás előtt mindig próbáld fel, ez ne legyen zsákbamacska. Akkor jó a sportmelltartó, ha mindent a helyén tart, megakadályozza a rázkódást és kellően alátámaszt. Akit nagyobb mellekkel áldott meg a természet, annak legalább két réteget kell viselnie. A sportmelltartó fölé kell egy jó top is. De ügyelj arra a sportmelltartó kiválasztásakor, hogy mindig az edzés típushoz megfelelőt válassz. Más fajta sportmelltartó kell a futáshoz, a teniszhez, a kosárlabdához, a súlyzós edzéshez és az aerobikhoz is. A teljes cikket elolvashatod a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.

Nyári Szimonetta 22 | CSAK A NŐKNEK


Hajdan Vali: Isteni derű Borongós éltünkben süssön Nap, fény legyen, amitől világunk minden nap éledjen! Mi szürkébbnek látszik, inkább fehéredjen, elárvult önmagunk, végre felébredjen! Kinek, amije van, azzal ne kérkedjen, a szívében senki meg ne keményedjen! Tartson össze a nép és el ne széledjen, aki jó útra tér, már el ne tévedjen! Egy boldogabb jövő kívánom, létezzen, lelkünk felüdüljön, tovább ne éhezzen!

Akadályok előtt Isten felvértezzen, szívünk megújuljon, szépre emlékezzen! Lelkünk ne éhesen, örökké élhessen, aki bennünk lakik, hitünkben éltessen! Szeretettel: Hajdan Vali szervező-költő-és előadóművész +36-70 / 248-0547 hajdan.vali@gmail.com http://montazsmagazin.hu/hajdan-vali-eloadomuvesz-kolto-mesevilagaban https://www.facebook.com/hajdan.vali http://www.poet.hu/szerzo/Hajdan_Valeria http://www.spiritszinhaz.com

CSAK A NŐKNEK | 23


SÚLYKONTROLL

Továbbfejlesztett hatóanyag összetétel • aszervezetanyagcsere-folyamatainak intenzívtámogatására • afogyókúraaktívelősegítésére.

24 | CSAK A NŐKNEK


CSAK A NŐKNEK | 25


Szürkemánia E.L. James óta rajongunk a szürkéért meg annak összes árnyalatáért. Ám tényleg ez a legjobb szín a lakberendezésben? Magyarország két-három évvel van lemaradva a trendek tekintetében. Ha valaki belép egy lakberendezési csoportba a Facebookon és felteszi a kérdést, a tisztelt közönség milyen falszínt javasolna, biztos, hogy száz válaszból kilencven a szürke valamely

26 | CSAK A NŐKNEK

árnyalatát javasolná. Ha ugyanez az illető bemegy egy lakberendezési áruházba, a kiállított kanapék túlnyomó többsége biztos, hogy szürke szövettel lesz bevonva. Mert azon nem látszanak a foltok és könnyen tisztítható – mondaná az eladó. Az ok valójában, hogy Magyarország az elmúlt években a skandináv otthonokból világhódító útjára indult szürkemániában él, amivel több gond is akad. Egyrészt a skandináv szürkék teljesen más színűek azon délkörön, ahol az év nagy részében hó borít mindent, illetve nyáron a fehér éjszakák világítanak, tehát ragyogó fehérség tükröződik vissza minden bútoron minden évszakban. Szükség van tehát a nyugtató szürkékre, amelyek puhítják az éles fehéret. A magyar fényviszonyok azonban mások. Nálunk sok lakásban a szürke leginkább


a komor novembert, a szmogos téli tájat idézi, mivel nem a lakás adottságaihoz, bevilágítottságához igazítják a tulajdonosok a falszíneket, hanem a divathoz. Ami ráadásul két-három éves lemaradásban van a nemzetközi trendekhez képest. Külföldön már jóval erőteljesebb színpalettával dolgoznak a lakberendezők, és a hideg szürke helyett ismét előtérbe kerülnek a melegebb barnás árnyalatok. A földszínek, bézsek Magyarországon is megjelentek, egyre több a kávés, semleges bézs, homok árnyalatú fal, amelyeket könnyű az évről-évre változó trendek szerint díszpárnákkal és egyéb textíliákkal az év színének megfelelőre varázsolni. A sárgás árnyalatok sok lakberendezőnél tiltólistán vannak, mivel túlságosan él bennük a kilencvenes évek mediterrán mániája, amikor minden otthon a terrakotta valamely árnyalatában úszott. Bizonyos külföldi lakberendezési műsorok sem ajánlják a sárgát, ugyanakkor a szaklapok már beemelték a Z generáció kedvenc színét az enteriőrökbe. Kylie Jenner ismertette

meg a Z generációval a sárgát, ami azóta a tinik és a huszonévesek kedvence lett. A lakberendezésbe is beszivárgott éppen 2020 hivatalos színe, a klasszikus kék komplementereként. Így megint kezd elfogadottá válni, hogy a sárga pasztell vagy akár erősebb árnyalatai domináljanak a falakon. A változást számos pszichológus is üdvözli, mivel úgy látják a napsütötte érzés sokkal jobban megfelel az emberek hangulatának (különösen a Covid okozta depressziós időszakban), mint a hideg szürke. Bármely szín választása esetén azonban figyelni kell a fal adottságaira. Soha nem szabad színkártyáról választani, mert az a legritkább esetben azonos a kikevert vagy a polcról levett festékkel. Érdemes teszterrel adott falon kipróbálni a színeket, mivel a fénytörés miatt akár egy szobán belül is különbözőnek látszódhat ugyanaz a szín is. Jancsó Orsolya

CSAK A NŐKNEK | 27


„Jó tartozni egy olyan közösséghez, ahol igazi érték maga az EMBER, a NŐ, KORHATÁRTALANUL!” Kovács Magdi vagyok, életutam derekán járó teremtő ember, aki NŐ. Családanya, küzdelmeket túlélt cégvezető, aki rendületlenül állítja, hogy az élet egy CSODA, amiben hinni, tenni és bátornak LENNI érdemes, sőt, elengedhetetlen! Tudom, hogy a gondolatnak TEREMTŐ ereje van. A KÖZÖSSÉG pedig képes erőt, biztonságot és SZERETETET adni azoknak, akiknek fontos tartozni valahova, ahol nem csupán jó társaságra lel, hanem lelki és emberi minőséget, támaszt is talál a betérő. Valódi FIGYELEM és MINŐSÉGI együttLÉT, amit biztosítunk mindazoknak, akik csatlakoznak hozzánk! Lassan 10. éve egy játéknak indult női összefogásból nőtte ki magát a Csak a Nőknek klub, majd pedig a Nők Világa programsorozat, ami napjainkban mozgalommá vált. SZERETET vezérli, mint azokat a résztvevőket is, akik segítik a munkánkat, 28 | CSAK A NŐKNEK

vagy látogatják programjainkat. Mert jó tartozni egy olyan közösséghez, ahol igazi érték maga az ember, a NŐ, KORHATÁRTALANUL. Félelmekkel átszőtt napokat élünk meg mindannyian, amiről beszélnünk kell! Van, akinek ez nem jelent problémát, meg tudja teremteni a belső egyensúlyát, vagy van segítsége, hogy feldolgozza, kezelje mindezt. Azonban sokaknak nagy segítség lehet, ha olyan emberekkel beszélgethetnek, akik személyes példákon keresztül mintául szolgálhatnak, erőt nyújtanak, vagy éppen utat mutatnak, inspirálva a továbblépést. Merjünk kilépni a komfortzónánkból, higgyünk az összefogás és segítségnyújtás erejében, mert Nőként mi neveljük a jövő generáció férfi és női tagjait! A Csak a Nőknek Magazin és Női Klub tulajdonosaiként, a Nők Világa alapítóiként évek óta azért dolgozunk, hogy segítsünk Nektek, Nőknek! Hiszen, annyi feladat és felelősség nyomja nőként a vállunkat. De mi szól rólunk? A Nők Világa Lelki Detox online Summit mindenképp. Ránéztünk problémákra, felismertük, lehet hogy eddig nem is szerettünk felelősséggel. Megtudtuk, hogy Lili még kislány, hisz csak 38 felett kezdőd-


nek a Nők. Hahaha….:) Legnagyobb fegyverünkre is fény derült, mely a figyelem. Női vezetőként is lendületet kaptunk, hogyan álljunk helyt a jelen helyzetben. A materiális világtól kicsit elrugaszkodva több ízben fókuszáltunk azokra a javakra, melyeket érzelmileg és mentálisan tudunk táplálni. Majd a földhöz picit visszakanyarodva: ha szeretetet vetünk – szeretetet aratunk. Fontos, ne alá-fölérendelt viszonyt alakítsunk ki, hanem egymás mellé rendelve szeljük az élet hullámait, éljünk meg minden napot egy csodaként, élvezzük a napsütést, a madárcsicsergést, az egyedüllétet és a családi nyüzsgés-pezsgést. Találjuk meg mindenben a szépet, hisz az ÉLET SZÉP! Minden kisebb és nagyobb szelegletével egyaránt az. Csak nem mindegy mire fókuszálunk! Nos ezért hívtuk életre a Nők Világa Online Summitot és terveztünk, szerveztünk, forgattunk, vágtunk éjt-nappallá téve, hogy Ti, akik ezt néztétek töltekezni, emelkedni tudjatok általa. Ezen programunkkal elindítva egy olyan sorozatot, mely szellemi táplálékként a lehető legtöbb család „asztalára” kell kerüljön. Hiszen „Ha Anya jól van, mindenki jól van.” Lehettek egyedülállók, Anyák, Nagymamák, Párok, Szerető társak, férjek, feleségek, kellenek olyan kapaszkodók az életben, melyek továbblendítenek a nehéz, borús pillanatokon. Ezentúl negyedévente újabb Summitokkal jelentkezünk, hogy az egyébként offline nyüzsgő-pezsgő közösségi életünket az új, online világba áthelyezett

életünkben is meg tudjuk valósítani együtt, Veletek, kéz a kézben! Ugye velünk tartotok legközelebb is? Írjátok meg gondolataitokat, melyeket a Summit ébresztett Bennetek! Illetve, ha ismertek olyan embereket, akik értéket, minőséget képviselnek és fontosnak tartjátok, hogy mindezt megmutassok másoknak is, kérlek azt is írjátok meg nekünk!

Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos Nők Világa Nonprofit Kft. alapító tulajdonos Nők Világa Summit 2021 Lelki Detox megvalósítója Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító, ügyvezető Nők Világa Nonprofit Kft. alapító, ügyvezető Nők Világa Summit 2021 Lelki Detox megvalósítója

CSAK A NŐKNEK | 29


Rólunk mondták! Első alkalommal vettem rész a Klub esten, egy véletlennek köszönhetően, kiállítóként. Szenzációs élményben volt részem. Pozitív gondolkodású emberek, rengeteg pozitív energia. Szuper programok, előadók és kiállítók. Egy értéket adó gyöngyszem, ami ritkaság a mai világban. Hála és köszönet a szervezésért és a lehetőségért, hogy itt lehetettem. – Attila

Csodálatos Hölgyek, csodálatos helyszín! Gratulálok! – Évi

Boldog vagyok, hogy újra együtt lehetünk! – Kati

A legszínvonalasabb Klub a világon! – Ibolya

30 | CSAK A NŐKNEK

Csodás történetek, családias hangulat. Olyan jó kikapcsolódni ebben a Klubban! – Zsuzsa

Kedves Lányok (Magdika, Lilike, Szimonetta)! Ismét egy csodát, egy új erősítést kaptam Tőletek! Ma délelőtt tudtam csak a Ridikül adását megnézni, a Duna TV-én sugárzott Mozogj otthon torna után. Rendszeresen követem, hallgatom Dióssy Klári értékes, hasznos műsorát. A mostani, nagyon jó volt!!! Gratulálok Magdikának, büszke vagyok rá, jó volt látni a képernyőn, ahol ismét nagyon csinosan, okos, bölcs gondolatait mondta el a Nők Világa létrehozásáról és eredményességéről, végül Magdika összefoglalójával a műsor szép zárszavát is Ő mondta el. Nagyon örülök annak, hogy a közösségeteknek tagja lettem, még most is érzem a személyes „ölelések” bátorító és elfogadó szeretetét. Könnyebben veszem az utóbbi időben engem ért gondokat, akadályokat, mert a videók által segítséget kapok, találok az újrakezdéshez, tervezéshez, amit nagyon köszönök! Üdvözlettel, szeretettel: - Aranka


Nézem a fotót és mosolygok! Természetesen a Ridikült is megnéztem este is, nagyon tetszett! Amiért mosolygok, hogy mennyire csal a látszat! Itt a képen Magdika Te vagy a legkisebb és még is a legnagyobb!!! Aki ismer Téged, aki klubtag, aki hallhatta életfilozófiádat, életutadat, az tudja miről beszélek! Hatalmas, nagyon értékes munkát végeztek az irányításoddal. Nagyon sok ember életét teszitek szebbé, gazdagabbá, értékesebbé. Barátságok alakultak az elmúlt években a családias hangulatú klubban. Az egyedoülálló hölgyeknek is volt hova elindulniuk és egy nagyon jó, szeretetre méltó csapathoz csatlakozniuk. Segítségetekkel az ember felfedezheti magában és másokban a rejtett értékeket (PL. vitorlázás), és be is mutathatta, hogy mit tud (legyen vers, vagy mezőgazdasági vagy szépségápolási termék), vagy amit tud ajánlani, hogy szebbé, könnyebbé́ tegye a nők, a családanyák sok rétű helytállást igénylő életét. Igen nagy szíved van, nagy lelked és ezek adják igazi nagyságodat! Hálával és szeretettel gondolok Rád, amiért mások boldogságáért tevékenykedsz társaiddal. Nagyon köszönöm mindenki nevében is!- Gabi Nagyon jó volt, nagyon színvonalas, Rengeteg inspirációt kaptam az utolsó előadás, utolsó percéig hihetetlen érdekes volt minden! Köszönöm szépen a tartalmas estét!- Kamilla Én mindig nagyon jól érzem magam! Egyszerűen imádom amit ott hallok, látok, ízlelek! Olyanok vagyunk, mint egy nagy család! – Marcsi

Óriási élmény volt. Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget! Legközelebb találkozunk! - Tegyó Anyó

Köszönöm a szép estét, nagyon jól éreztem magam! Mindig feltöltődve és boldogan indulok haza és mindig sajnálom, hogy olyan gyorsan száll az idő veletek! – Ibolya

CSAK A NŐKNEK | 31


A CSAK A NŐKNEK MAGAZIN ISMÉT NAGYOT ALKOTOTT! 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot! Csatlakozz Te is, légy részese egy igazi nyüzsgő-pezsgő közösségnek! Köztünk nem leszel egyedül! 25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre. Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt! Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsuk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek!

...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50. 000 forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak • Számos képzés, program, esemény, termék –akár virtuálisan- érhető el kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor minden hónapban nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben Lépj be Te is a Nők Világa Club Card programunkba és élj a lehetőségekkel! Éves díja akciósan 25 000 Ft helyett 9 900 Ft 32 | CSAK A NŐKNEK

Profile for csakanoknek.hu

Csak a Nőknek Magazin- 2021. június  

Kedves Olvasó! Limonádé, forróság, strand, utazás, koktél… Tagadhatatlanul beköszöntött a nyár!!! Ami legjobb, hogy újból találkozhatunk Nő...

Csak a Nőknek Magazin- 2021. június  

Kedves Olvasó! Limonádé, forróság, strand, utazás, koktél… Tagadhatatlanul beköszöntött a nyár!!! Ami legjobb, hogy újból találkozhatunk Nő...

Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded