Csak a Nőknek Magazin 2019. január by csakanoknek.hu

A TARTALOMBÓL 4 járd az utad! 6 Táskában hordott Feng Shui 7 Elegánsan a hétköznapokban is 8 Ajándék, de a mindennapi egészséges gondolkodás reményében és érdekében

SZABÓ ÁGNES főszerkesztő

10 Művészet és az egészség

ÚJ ÉV, ÚJ LEHETŐSÉGEK!

11 Gyógy kozmetikumok a belső szépségért

Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Kívánok erőt, türelmet és szeretetet, hogy a lehetőségeidet 2019-ben valóban ki is tudd használni. A Magazin szakértői nevében bizton állíthatom, hogy rajtunk nem fog múlni! Csupa izgalmas, egészséges, érdekes és finom, azaz követni való újdonságról számolunk be neked az év folyamán. Sok meglepetést is tervezünk! Tarts velünk tehát idén is itt a betűk között és személyesen a Klubnapokon is. Mikor teheted ezt először? Január 24-én – számítunk rád!

12 Fűtés, szellőztetés, illatosítás

Csináljuk együtt, hogy a napjaink boldogok legyenek! Szeretettel: Szabó Ágnes

13 Fokhagymás erőspaprika leves 14 Zöldséget, gyümölcsöt enni, de nem akárki kertjéből! 16 Információ áramlás érted a Matrixban 18 Anti-aging : 40 évvel tovább élhetnénk?! 19 Jól inni félegészség 20 Bemutatkozik Dr. Jakics Mónika- cégjogász 23 Csak az tegyen Újévi fogadalmat ... 24 Újév: fogadom, hogy lefogyok! 26 A jó játék alapja a gyermekkornak 28 Varázsolj otthont a lakásból!

Keresd a Csak a Nőknek Magazin oldalát a facebookon is! Impresszum: Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Profitadó Reklám Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Profitadó Reklám

Profitadó Reklám: 1152 Budapest, Szentmihályi út 171. 3.20. Telefon: +36 70/430-5377 Posta cím: 1152 Budapest, Szentmihályi út 171. 3.20 Információk: Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu E-mail: media@csakanoknek.hu

A cikkekben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére vagy e-mailben: media@csakanoknek.hu

Járd az utad! Szabó Ági beszélgetett Szolnoki Péterrel és Duba Gáborral Mikor az ember egy kedvenc énekesével beszélgethet egy asztalnál, s mellé még egy remek szövegírót is kap, akkor bizony nagyon boldog vidámsággal gondolja át szerencséjét, és teszi fel a kérdéseit. Vendégünk volt a Bon-Bon együttesből Szolnoki Péter és szövegírójuk Duba Gábor. Színházi próbáról jössz – mi a különbség a színpadon állnod nem Bon-Bon énekesként?

Minden! Tulajdonképpen teljesen más érzés, hiába vagyok 40 éve énekes a színpadon. Amikor az ember kilép a komfortzónájából, megpróbálja nézni a kollégákat a színpadon, hogy mit csinálnak, milyen eszközökhöz nyúlnak, mik azok, amikkel túl tudnak lendülni a problémákon. Én ezt figyelem most már napok óta. Az egy dolog, hogy megtanulsz egy szöveget, de egy dallal

ezt másként teszed, mint a prózával. Én auditív típus vagyok, beteszem a CD-t a lejátszóba, s folyamatosan hallgatom, s egyszer csak beleül a fülembe. Ugyanezt próbálom most a prózai szöveggel is, felmondtam magamnak a párbeszédeimet, hallgatom folyamatosan, s várom az eredményt. A mai próbára már úgy mentem, hogy ne kelljen néznem a szövegkönyvet, de a rendezői utasításokat megjegyezni még pluszban: mit csinálsz, honnan hova mész, na, ezek még nincsenek meg. Ma az egyik kolléganő felvette videóra a próbán a jeleneteimet, ez nagyon jó, mert látom, hogy például sok a gesztikulációm, sokat nyúlok az arcomhoz, na meg a testtartásomon is van mit javítani… Szerencsére viszont megvan az orgánumom ahhoz, hogy a hátsó sorból is hallják, amit mondok, de azért rengeteg mindent kell megtanulnom. Röviden, amit a színészkollégák régóta csinálnak, azt nekem szinte egy hónap alatt kell behozni.

Mesélj akkor egy kicsit a Bon-Bonról is, hogyan alakultatok, és miért ezt a nevet választottátok? Most már 23 éves a zenekar, de Török Tomi barátommal 25 éve találkoztunk egy másik zenekar kapcsán. Akkor még csak közreműködtem, de meghallott a stúdióban énekelni, s elkezdett benne motoszkálni, hogy a következő feladatban

már együtt dolgozzunk. Így is lett, 2 év múlva felhívott, hogy indul egy új zenekar. Hárman lettünk volna eredetileg, de Magyar Zsolti barátunk még az első lemez megjelenése előtt Los Angelesbe költözött, s a mai napig bizonyos filmek hangmérnökeként dogozik ott. 1995 a zenekar megalakulása, s akkor, mint minden együttes, elővettünk egy fehér papírt, s írtuk, hogy mi legyen a nevünk. Nem csak úgy kipattant az ötlet, mint a filmekben, eltelt vagy 2-3 nap, mire ilyenek lettek, hogy Cikk-Cakk vagy Bikk-Makk… volt már minden, duplázós nevet kerestünk. Aztán Tomi vetette fel, hogy legyünk Bon-Bon, de mi mondtuk, hogy fú, ne már ilyen rózsaszín nevet. Két fiú a színpadon ilyen névvel, mit fognak gondolni? De aztán hála Istennek, rajtunk ragadt ez a név. Megtöltöttük más tartalommal az elmúlt 23 éve alatt. A kezdeti nehézségek után úgy 4-5 évvel kezdték igazán megismerni a zenekart: összerakni a hangot az arccal, a zenei stílussal, a névvel. Mire ez megtörtént, jött egy mélyrepülés 2001-ben; hiába készítettünk addigra 18 slágert, 5 nagylemezt – volt közte arany is, a rádiók nem akarták úgy játszani a dalainkat, s nem értettük, hogy ez mitől volt. Azóta már sejtjük, de akkor nem ragadtunk bele az önsajnálatba, hanem mentünk tovább. Rengeteg dalt írunk, s nem csak a zenekarunk számára. Közben 8 éve Gáborral elkezdtünk színházi darabokhoz szövegeket és dalokat írni, szóval rengeteg mindent csináltunk addig is, míg nem lett sikeresebb a zenekar. Aztán jött 2001, amikor Herendi Gábor készítette a Valami Amerika című filmet, s Gábor akkor reklám-ügyben már együtt dolgozott vele – de ezt mondja ő, mert nem is tudom, hogy voltak a részletek. [Gábor] Igen, több közös munkánk volt már Herendivel, s most a filmhez egy főcímdalt szeretett volna, nekem meg adta magát, hogy akkor az a Bon-Bon legyen. Előszörnagyot nézett, hogy miért pont a Bon-Bon…, aztán megszületett a dal, s Herendi felkapta a fejét, hogy nem kérdés tovább a Bon-Bon. Nagyon boldog voltam! [Péter] Na, igen, elsőre sosem ránk gondolnak, aztán megbánják! Haha…

Hogyan kapcsolódik akkor Duba Gábor a BonBonhoz? [Péter] Először mi megcsináltuk a dalokat, aztán kértük Gábort, hogy írjon hozzá szövegeket. [Gábor] Az első szöveg, amit így írtam a BonBonnak a Szabad a gazdag című, vagy Kell még három elefánt, így jobban ismerik, szóval én elképzeltem egy kicsit viccesebb világot, s izgultam, hogy tetszik-e majd. Aztán nem is te Peti, hanem Tamás hívott fel, hogy „te, ez nem egy gyerekdal!” Kiálltam mellette, megcsináltuk és bejött. [Péter] Nagyon ment a dal, amióta sláger lett, várja a közönség. Később Gábor már ismert engem annyira, hogy bizonyos életszakaszaimhoz passzoló szövegekkel is meg tudott lepni. [Gábor] Szoktunk úgy is írni dalokat, mondjuk lemezek előtt, hogy milyen témát nem érintettünk még. Mindkettőnknek sok gyermeke van szerencsére, s nem írtunk még nekik, szerettük volna megcsinálni, megtettük. Írtunk így anyukáinknak is. Peti a dallamok, én a szövegek alapján emlékszem az apropókra, az előbb említetteken túl például egy új szerelem kezdetére, vagy éppen egy kapcsolati válságra. Ezek a szerzemények mind nagyon kedvesek nekünk, nem beszélve más projektekről is, amikben együtt dolgozunk. [Péter] Ezeknél olykor már előfordul, hogy előbb készül a szöveg, és utána írom rá a zenét. Ez nagyon érdekes nekem, mert újfajta távlatokat, kapukat nyit meg bennem zeneileg, kilök a sablonokból. A legaktuálisabb projektetek a beszélgetésünk elején említett színházi előadás! Mikor és hol láthatja a közönség? A nyilvános főpróba december 7-én volt a Hatszín Teátrumban este a premierre pedig másnap december 8-án került sor. Két színház is jelezte már, hogy érdekelné az előadás: Salgótarján és Veszprém. Reméljük, még több van ebben az előadásban! Várjuk a megkereséseket!

TÁSKÁBAN hordott Feng Shui 1. A TÁSKA FORMÁJA LEGYEN KEDVEZŐ! A kedvező táska-forma hasonlóan a gazdagság vázához - alul széles, fölül keskenyebb. Az ilyen forma abban segít, hogy inkább gyűjtsd, mint költsd a pénzt! 2. BECSÜLD A TÁSKÁDAT!

Magunk között vagyunk, valljuk meg őszintén, bizony nem teljesen alaptalan a férfiak ama megállapítása, hogy egy női táskában csak egy dolog nincs: rend! A következő gondolatokkal abban szeretnék neked segíteni, hogy táskád, pénztárcád ne erről a megállapításról tanúskodjanak, hanem „pénzmágnesként” működjön. Uraknak is hasznos lehet ez a néhány gondolat (különösen az 1-es, 3-as és 6-os pontok), ha pl. táskát, pénztárcát szeretnének ajándékozni kedvesüknek!

Táskád és pénztárcád (bővebben a 4-es pontnál!) tartalmát mindig tartsd rendben, fordíts erre néhány percet a nap végén! Ne tedd táskádat a padlóra! Egy kínai mondás szerint „Ha a táska a földön, a pénz az ajtón kívül”. Ne engedd az embereknek, hogy a pénzeden tapossanak! 3. A TÁSKA SZÍNE LEGYEN • piros a szerencséért és a védelemért, • fekete a karrierért és a gazdagodásért, • piros és arany együtt a szerencsés áldásokért, • bíbor és ezüst együtt a luxus gazdagságért, • vagy zöld az anyagi növekedésért, új bevételekért.

Szilvásy Judit

+36 30 959 0595 1124 Budapest Tamási Áron u. 37. www.fengshui.hu | www.fengshuibolt.hu

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

ELEGÁNSAN A HÉTKÖZNAPOKBAN IS? IGEN, ANNI PASTOR RUHÁIBAN!

öbb mint 20 éve örülhetünk a Pásztor Anni által alapított cégnek és brandnek, hisz töretlenül fejlődő, kifinomult és igényes szalonjából az elegáns és kreatív divatot kedvelők öltözködhetnek. MIT JELENT A PÁSZTOR ANNI MÁRKANÉV?

állatmintás ruha, aztán kockás blézer leginkább övvel és furcsa nadrágfazon akár ormótlan edzőcipőkkel. Színekben pedig a sárga, a vibráló vörös árnyalatai és a klasszikus fehérfekete összeállítás. Milyen kár, hogy az akkor hordott ruháink már sehol sincsenek?! De szerencsére itt van nekünk Pásztor Anni finom ízlése, hozzáértő alkotói kedve és bátor megvalósító tehetsége, mely ösz-

Eredetileg a méret után készült olyan egyedi ruhákat jelentette, amik anyaga bőr és szőrme. No, ilyen kombináció hamar saját kollekciót kívánt! Később aztán bővült az anyagimázs, sőt, jelentősen bővült, mert helyet kapott a ruhákon a finom csipke, a lágy selyem, az alkalmi brokát és a puhán meleg kasmír. Azon kívül, hogy Pásztor Anni modelljei hordható öltözetek akár egy kiemelt hétköznapon is, kitűnnek azonnal a laikus számára is egyediségükkel. Mitől is? Továbbra is az izgalmasan és távolról sem hagyományosan válogatott anyagminőségek összevarrásával egy modellen belül. Így aztán messziről megismerhetőek, s nem összetéveszthetőek, viszont ízig-vérig nőiesek. Természetesen külföldről is hamar érdeklődtek a tervezőnő kollekciói iránt, így jártak a ruhák többek között Párizsban, Dubaiban, itthon pedig évi két alkalommal láthatja a közönség a legújabb összeállításokat. 2019-ES DIVATIRÁNY A RETRÓ JEGYÉBEN? A divattervezők már a tavalyi év őszén bemutatták a most megkezdett év legjellegzetesebb modelljeit. Ezek szerint a retro hangulat folytatódik a ruhafazonoknál, azaz a 70-es, 80-as és a 90-es évek szabásmintáival találkozhatunk az alkotásokban. Lesz pöttyös és

szetéveszthetetlenül egyedivé teszi nőies vonalú, izgalmas színvilágú, és gyakran szokatlan anyagválogatású modelljeit. Így hát nincs mitől aggódnunk a 2019-es évben sem, ha megfogadjuk Anni tanácsait és választunk ruhái közül, hogy lehessen boldog az új évünk!

Pastor Anni divattervező +36 30 971 0555 annipastor@gmail.com www.annipastor.hu

AJÁNDÉK,

DE A MINDENNAPI EGÉSZSÉGES GONDOLKODÁS REMÉNYÉBEN ÉS ÉRDEKÉBEN A hagyományos vásárlási szokással elköltött pénzeket, százezreket, valahonnan pótolni kell, ugye? Lehet is! Ugye jól esett volna az a 30, 50, 150, netalán 200 ezer Ft megtakarított pénz, ami a másként gondolkodással, máshol vásárolsz gondolattal, ott maradt volna a családod zsebében? Már január első felében érezhető a vásárlási láz, a karácsonyi ajándékokból megmaradt termékek leárazása miatt. Szomorú, hogy az emberek 80% -a bedől ennek a meg vezetésnek. A még szomorúbb, hogy hitel felvételére bíztatja a családokat a szeretet helyett. Szeretetet, Odafigyelést, Törődést, Biztatást, Elismerést nem lehet pénzen, sőt hitelre sem megvenni. Ez a fajta gondolkodás nem kifizetődő a kereskedelemnek s a pénzünkből, a Vásárlók PÉNZÉBŐL élő médiának. Hol ment el a gondolkodás, ami azt sugallja, hogy mértéktelen vásárlásba kezdenek a családok, azt gondolva, hamisan, hogy ezzel pótolható az odafigyelés? ELMÚLT MÁR KARÁCSONY, s most a kapott ajándékok visszavásárlásán dolgoznak az emberek, róva a bevásárlóközpontok utcáit. Lehet-e gondolkodásváltással csökkenteni ezt a stresszt, amit a vásárlási láz még egy lapáttal rátesz az amúgy is stresszt generáló életvitelre??? LEHET, de kemény munka, hisz a Gondolkodás a legkeményebb munka, s a GONDOLKODÁSVÁLTÁS még ennél is nehezebb. Nem csoda, hogy kevesen lépnek erre az útra, de Te, kedves olvasó nem tartozol közéjük, hisz már a cikk elolvasásával kiemelkedsz ebből a tömegből. Bár a karácsony már elmúlt, de a változtatásra, a gondolkodásváltásra való hajlam remélem még nem múlt el.

Érdekel-e, hogyan lehet ezt megkapni Neked és családodnak is? Azt mondod: egyedüli háztartásom van! Nem biztos. Vannak gyerekeid? Nekik is van háztartásuk? Ők nem olyanok, mondod. Miért? Milyennek kell lennie egy családnak, hogy megtakarítson? • Az okosan gondolkodó családok • A gazdaságos termékeket • A minőséget • A kényelmes vásárlást, otthonról, pizsamában vagy a nélkül, a nap 24 órájában • A környezetkímélő • Az ember és bőrbarát, klinikailag tesztelt termékeket, • A garanciát adó vásárlási lehetőséget kínál mindenkinek. Nézd csak meg az itt látható termékeket Ezek az OTTHON, EGÉSZSÉG, HIGIÉNIA, SZÉPSÉG, bármely területén ma is használatosak minden háztartásban, hacsak nem remeteként élnek. Talán ismered is ezeket, nem a bevásárlóközpontok polcairól, hisz ott nem tudsz ilyen minőséget megvásárolni, főleg nem garanciával, házhozszállítással, pénz megtakarítással. MIÉRT NEM HASZNÁLOD MA IS? ÉS HA NEM ISMERED, MIÉRT NEM ISMERED MEG?

Szigeti Erzsébet

+36 70 363 8094 ertederted1@gmail.com

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

GFK – HÁZTARTÁSPANEL, HOGY A VÉLEMÉNYEM SZÁMÍTSON! 1934-ben alakult a GFK Csoport, amely mára a világ egyik vezető piackutató intézetévé vált, és magyar leányvállalata közel 25 éve egy izgalmas piackutatási témát indított el. Vajon miért akarják tudni, hogy mit és hol vásárolok? Ha beszámolsz bevásárlási szokásaidról a GFK- háztartáspaneljében, ajándékot választhatsz! Sőt, részese lehetsz annak a nemzetközi kutatásnak is, mely a vásárlási szokásokat méri fel, majd az adatok elemzésével a nagyvállalatok és intézmények döntéseit befolyásolja. Azaz közvetlenül szólhatsz bele a megfelelő áru- és szolgáltatatás választék kialakításába, az akciókba. Mi ez a HáztartásPanel? A GFK Piackutató Intézet állandó kapcsolatban van a Panellel, amelyet a kutatásba jelentkező magyar háztartások alkotnak. Folyamatosan beszámolnak napi, heti fogyasztási cikkek vásárlási szokásaikról (élelmiszerek, háztartási vegyi áru, gyógyszer, stb.), amiket a megadott vonalkód leolvasó eszköz segítségével eljuttatnak (feltöltenek) a megfelelő helyre. Hogyan tudok része lenni a kutatásnak? A regisztráció után kapsz egy e-mailt, amelyben találsz egy egyedi QR kódot,

s le tudod tölteni a Gfk SmartScan alkalmazást. Ennek segítségével tudod majd gyorsan és egyszerűen rögzíteni és elküldeni a vásárlásaid részleteit. Mit kell tennem, ha letöltöttem az applikációt? Mindenekelőtt vásárolni! Hazaérve pedig feltölteni a kért adatokat az okostelefonra vagy tabletre letöltött alkalmazás segítségével. A beolvasás és a továbbítás természetesen ingyenes. Hogyan kapom meg és használom fel a jutalompontokat? Az együttműködésért, azaz a feltöltött vásárlási adatokért egy virtuális számlán tartja nyilván a HáztartásPanel a megszerzett pontokat, amiket ajándékokra válthatsz be. Ezt kétszer egy évben teheted meg: tavasszal és ősszel az Ajándékkatalógus termékei alapján. Felhasználhatod az automatikusan érkező egyenlegértesítőd által mutatott pontjaidat, vagy dönthetsz úgy, hogy inkább továbbgyűjtesz. Meddig tart az együttműködés? A kutatásban való részvétel önkéntes, így abból való kilépés is, ami semmilyen következménnyel nem jár, csupán a levásárolható jutalompontokat nem kapod a továbbiakban, de a meglévőket levásárolhatod.

JELENTKEZZ » Olvasd be telefonod segítségével a QR kódot!

A MŰVÉSZET MINDIG AZ ALKOTÓRÓL SZÓL

– A MŰVÉSZET, ÖNKIFEJEZÉS – Azt a művet fogjuk értékelni, amellyel tudunk azonosulni, vagy amire vagyunk már annyira nyitottak, hogy megértsük, vagy annyira készek, hogy befogadjuk az üzenetét. Mert bár azt mondják, hogy az ellentétek vonzzák egymást, ma már tudjuk, hogy az azonos rezgések vonzzák egymást.

Miért a tánc?

Energiából vagyunk, és annak megvannak a rezgései. Ha nem egy azonos tartományban működünk, akkor taszítjuk egymást. Ha ezt már tisztáztuk, akkor tudjuk azt is, hogy ahogyan a műve meghatározza a művészt, azonosképpen az a mű, amely a tetszésünket és az elismerésünket nyerte meg, az minket fog meghatározni. Én például a dinamikus, izgalmas és boldog, életteli, de mégis lágy és inkább sensual zenei ritmusokat kedvelem, egyszerűen azért, mert a személyiségemet ezek a tulajdonságok határozzák meg. A rezgéseim ehhez a ritmushoz állnak közel. Például, nem szeretem a tangót, mert bár a tánc elegáns, méltóságteljes, egy kis nemes büszkeséggel meghintve, a zenét szomorúnak találom; ahogy a táncban is, van feszültség, harag, korlátok és menekülés, több szenvedés, mint szenvedély; dominálni akarás és harc. A tánc is művészet, és én a tánc által tudom legjobban kifejezni magam.

Hogyan kapcsolódik hozzá az egészség?

Brezenák Alexandrina

+36 30 203 8406 természegyógyász www.comewithus.eu

Feltételezésem szerint azért, mert legközelebb áll ahhoz, amit harmóniának nevezünk, és én a harmóniára törekszem. A lépések és a zenei ritmus összeegyeztetéséből születik meg az a harmonikus mozgásforma, amelyet táncnak nevezünk.

Az egészség nem más, mint a test részeinek és azok funkcióinak kiegyensúlyozott öszszeegyeztetése; azaz az öszszhangban lévő működés. Aki táncol, az hozzászoktatja a testét, az elméjét és a lelkét, hogy harmóniára törekedjen; nagyobb eséllyel tud majd harmonikus állapotokat behozni; vagy kialakítani és fenntartani az életében. Egyszerűen időben fogja észrevenni a zavarokat, a hamis hangokat, vagy a rossz lépéseket, ezzel növeli a helyreállítási esélyeket, és lerövidíti annak idejét. Aki a sensual táncot kedveli és műveli is, az lehetőséget ad a nemi csakra energia megmozgatására elkerülve a blokkok kialakulását. Miért fontos a nemi csakra helyes működése? Mert a nemi csakrához tartozik a kreativitás. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon https://www.facebook.com/Alexarendel/ https://www.facebook.com/comewithusic/ www.alexarendel.blog.hu

GYÓGYKOZMETIKUM A KÜLSŐ SZÉPSÉGÉRT Évtizedek óta rendelkezésedre áll végre egy olyan termékcsalád, melytől úgy érezheted, hogy bőröd újjászületik. Ismered? Innentől igen! A VerMix termékcsaládot Hülitzerné Veress Katalin mesterkozmetikusnak köszönheted, aki több évtizeddel ezelőtt kezdte fejleszteni gyógykozmetikai termékeit. Bőrünk hibái, betegségei sajnos azóta is jelentkeznek, így ma is aktuális megismerni, majd használni a VerMix termékeket. MILYEN BŐRPROBLÉMÁKRA MEGOLDÁS A VERMIX? Alapvetően a problémás bőrű fiatal korosztály használhatja sikerrel, de természetesen kortól és nemtől függetlenül bárki részére ajánlott mindennemű bőrprobléma jelentkezése esetén. Fontos, hogy a lelki stabilitásodhoz a külsőd is megnyugtatóan hozzájáruljon. Ehhez ad megbízható segítséget a VerMix termékcsalád. MILYEN TERMÉKEKBŐL VÁLASZTHATSZ? A pattanásokra az arctisztító tonik, illetve két erősségi szinten is megtalálható szárítókeverék. Mindhárom termék kizárólag gyógynövény alapú és természetes anyagokból készül. Az első jellemzői, hogy alkalmas minden életkorban előforduló bőrzsírosodás kezelésére gyógynövényes pórusösszehúzó hatása miatt, fertőtlenít, és egyben frissít és regenerál is. A másik pedig, a szárítókeverék a pattanások ellenszere, szintén gyógynövény és természetes anyagok adják az összetételét. Hormonmentes és gyulladáscsökkentő hatású. Sebkezelő termék olyan hatóanyagú, mely felületes sérülésekkor elsősegélyt biztosít. Lényege, hogy nyitva hagyja a megsérült bőrfelületed, így biztosítja annak légzését és a hűsítő érzetet, amivel a fájdalomérzeted csökken. Megakadályozza a genynyesedést antiszeptikus hatásával, s képes a gyors sebgyógyulást is elősegíteni. Azonnali ellenszer tehát a karcolt, vágott vagy horzsolt, valamint a felületes égési sebek bőrfelületeinek elsősegélynyújtásakor. Végül csípésre hűsítő keverék, mely leginkább a szúnyog, a rovar- és csaláncsípés, valamint a bőrallergia jelentkezésekor nyújt gyors és hatékony enyhülést fertőtlenítő és frissítő hatásával.

HOGYAN HASZNÁLJUK A TERMÉKEKET? A mesterkozmetikus tippje szerint: Reggel hideg vízzel megmosott zsíros arcbőrt a VerMix arctisztító tonikkal töröld át, kombinálva a szárítókeverékkel fokozni tudod a hatást. MILYEN KISZERELÉSBEN KAPHATÓ ÉS HOL? 60 ml vagy 120 ml tartalmú egy-egy flakon, és megrendelhető a www.vermix.hu oldalon. Futárszolgálat szállítja ki a terméket raktárkészletről 3 munkanapon belül Magyarország területén.

www.vermix.hu 11

FŰTÉS, SZELLŐZTETÉS, ILLATOSÍTÁS A hideg, fűtést igénylő hónapokban több a család kiadása és gyakori a betegségeket okozó falpenészedés veszélye. De aki átgondolja, hogy mit csinál és hogyan, az a kiadásait ezen a téren is csökkentheti. Összegyűjtöttem 13 jó tanácsot, amely segíthet egy egészséges téli szoba levegőjének a megteremtésében.

alkalommal szellőztessünk. 3. AK ADÁLYOZZUK MEG A FAL AK LEHŰLÉSÉT! A meleg levegő több vizet tud magához kötni. Ha hidegebb lesz a szoba levegője, akkor az ablakok közelében nedvesség (pára) gyűlik össze, és az ilyen helyeken lévő tapéta az ideális megteremtője a falak megpenészesedésének. Ezért jobb gyakran 3-5 percig, mint napi egyszer 10 percig szellőztetni. 4. SZELLŐZTESSÜNK HELYESEN! Az ablakokat ne kicsi ferde állásba tegyük, hanem nyissuk ki teljesen őket, a vele szemben lévő szobaajtókkal együtt. 5 perc után a levegő teljesen kicserélődik. A falak így nem fognak kihűlni és a szoba ismét hamar fel fog melegedni.

1. A SZOBÁT NE HAGYJUK KIHŰLNI! Minél melegebb a levegő, annál több nedvesség fog összegyűlni. Átlagosan 20-23 Celsius fok az ideális. A hálószoba se legyen 18 Celsius foknál hidegebb. 2. VEZESSÜK KI A NEDVESSÉGET! A főzés, fürdés és a lélegzésünk által egy 3-4 fős családnál naponta 6-8 liter víz, nedves pára keletkezik. A modern lakásoknál (ahol jól záródó ablakok és ajtók vannak) muszáj kivezetni ezt a nedvességet. Ezért fontos, hogy 3-5

Busch-Turcsányi Éva

5. HAGYJUK SZABADON AZ ABLAK ELŐTTI TERÜLETET! Ne rakjuk tele díszekkel az ablak előtti területet, hanem csak olyan tárgyakat helyezzünk oda, amelyeket néhány másodperc alatt félre tudunk tenni a szellőztetés végett. 6.BIZ TOSÍTSUK MEGFELELŐEN A LEVEGŐ KERINGÉSÉT! Hosszú függönyök, bútorok az ablak közelében megakadályozzák a meleg szétterjedését a szobában. Nedvesség gyűlik össze pl. az ülő garnitúra mögött és ott észrevétlenül kialakul a penész. Ezért ne toljuk a bútorokat egészen a falig, hanem kb. 5 cm távolságot hagyjunk. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

A természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com www.eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest

FOKHAGYMÁS ERŐSPAPRIKA LEVES

CSAK A

NŐKNEK

Különösen hatékony télen ez az immunerősítő leves, amely köhögés esetén is rendkívül hasznos „gyógyszer”. A fokhagymás erős paprika-leves a kezdődő nátha esetén vírusölő, antibiotikus és izzasztó hatású. HOZZÁVALÓK: • 1 fej vöröshagyma vagy lilahagyma (plusz lehet póréhagyma) • 1 kiskanál gyömbér • 1 nagyobb fokhagyma • 1 teáskanál szárított vagy nyers csípős paprika • 1 evőkanál szezámolaj • Csipetnyi só Szezámolajon (vagy olívaolajon) kicsit megpároljuk a karikákra szeletelt vöröshagymát (vagy lilahagymát, de tehetünk még rá póréhagymát is), majd a gyömbért is megpirítjuk benne. Felöntjük vízzel, és az összetört fokhagymát, csípős paprikát beletesszük. Picit megsózzuk. Forrás után hagyjuk 10 másodpercig forrni, majd elzárjuk alatta a melegítést, és 15 percet állni hagyjuk. Önmagában is fogyaszthatjuk, de tartalmasabb, ha adunk hozzá teljes kiőrlésű lisztből készült, pirított kenyeret.

J amie Oliver 13

ZÖLDSÉGET, GYÜMÖLCSÖT ENNI, DE NEM AKÁRKI KERTJÉBŐL!

Mindenhol olvashatjuk, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni, hogy az egészségünkért megfelelően tegyünk. De azt is egyre gyakrabban hallhatjuk, hogy a bio változatot keressük, még ha kevésbé mutatós is, de biztosan vegyszermentes. Hogy is van ez? Mit jelent a bio? A termesztési technikák közül egy olyan választás, amikor a gazda módszerei a természethez áll közel. Úgy neveli a növényeket, ahogy a felmenőitől látta, tanulta. Megfigyelve és persze alkalmazkodva is a természet törvényeihez, a növények jellemzőihez, igényeihez. Ennyi az egész? Mikor bio egy termék? Ennyi, ami a minden is egyben! A legfontosabb követelmény, hogy a termesztési folyamat ellenőrzött körülmények között zajlik, s a növény nem tartalmaz semmilyen toxikus és szintetikus anyagot, sem műtrágyát. A fejlődéséhez szükséges tápanyagok csak szerves eredetűek lehetnek. A kártevőket is csak vízzel lemosható és természetes eredetű permetanyagokkal szórhatják be. A valódi biogazdaságok így mennyiségben kevesebbet és magasabb áron tudnak csak termelni, viszont garantáltan kiemelkedő a termékminőségük.

Honnan tudjuk, hogy kitől vásároljunk? Hallgassunk a barátunkra, barátnőnkre, ha a Nemes Családi Ökogazdaságot ajánlja! Ha Nemes Gáborék állítják össze a zöldséges dobozunkat, akkor biztosak lehetünk abban, hogy kifogástalan ízű és bio tisztaságú termékeket ehetünk. Első kóstolásra szokatlanul zamatos a sárgarépa, a paprika, a saláta, majd hamar ez lesz az etalon! A termékeiket fogyasztva újratanulhatjuk az idényzöldségek aromáit. Hol találhatók Nemes Gáborék? Családjával Kunszálláson él és dolgozik. Céljuk, hogy az általuk termesztett növényeket eljuttathassák az ökológiai termékek iránt nyitott és egészségtudatosan élő családokhoz. Leadott rendelésünket átvételi pontokon kaphatjuk meg, kinek hol kényelmes! Mindezt pedig természetes udvariassággal és türelemmel kapjuk. Ha valaki megkóstolta Nemes Gáborék friss növényeit, akkor bízván maradni fog ennél a megtalált, egészséges finomságorgiánál!

Nemes Gábor biogazda +36 70 701 7447 nemesokogazdasag.hu

CSAK A

NŐKNEK

RAKOTT SAVANYÚ KÁPOSZTA Lénárt Gitta

Télen a legegyszerűbb C-vitaminforrás a savanyú káposzta. Persze csak az igazi, ami önmagában savanyodott, hozzáadott ecet nélkül. A piacon lehet találni még ilyet, onnan lehet megismerni, hogy nem fehér, de nem is nagyon világos. Inkább sárgás a színe. Megfőzni, megsütni vétek. Nyersen egy-étek. Próbáljátok ki a levest vagy a töltött káposztát is. HOZZÁVALÓK: • 40 dkg savanyú káposzta • 1 darab kápia paprika • 1/2 lilahagyma • 4-5 darab aszalt paradicsom (olajban eltett) • 20 dkg áztatott dió (ez a beáztatott dióra vonatkozik, kb 15 dkg száraz diónak felel meg) • 2 gerezd fokhagyma, • Só, füstös paprika, őrölt bors, őrölt kömény • 20 dkg répa keverék: sárgarépa, zeller, hagyma vegyesen (a sárgarépából van benne a legtöbb) • Két marék zöld levél, ami bármi lehet, spenót, saláta, mángold, stb. • 10 dkg kesudió • 1 teáskanál citromlé • 1 szem datolya (vagy más édesítőszer) ELKÉSZÍTÉS A savanyú káposztát leöblítjük, éles késsel kisebb darabokra vágjuk. A paprika-paradicsomhagyma hármast kevés vízzel turmixgépbe tesszük és simára turmixoljuk. Ezt ráöntjük a káposztára, jól összekeverjük.

A vegán életmód magyarországi képviselője

A beáztatott dióból a fokhagymával és a fűszerekkel elkészítjük a diós tölteléket: aprítógépbe tesszük. A répás tölteléket is betesszük a konyhai robotgépbe, és morzsásra aprítjuk. (a diós massza után a gép tálját nem kell elmosni, nem árt egy kis dió a répának) Fűszerezzük, kóstoljuk. A salátát (vagy más zöld levelet) megmossuk, és késsel kicsit megszabdaljuk.

ÖSSZEÁLLÍTÁS: Egy kisebb tepsi aljára letesszük a káposzta felét, erre jön a diós töltelék, erre a zöld levelek. Egyenletesen elrendezzük a leveleket, és jól lenyomkodjuk. A leveles rétegre ráöntjük a répás tölteléket, ezt is egyenletesen elterítjük. A savanyú káposzta másik felét rátesszük a tetejére. Erre jön még egy magból készült tejföl, amitől krémes és lágy lesz: a kesudiót kevés vízzel, sóval, datolyával, citromlével teljesen sima, tejfölszerű állagra turmixoljuk. A káposztára öntjük. A tetejét megszórhatjuk apróra vágott petrezselyemmel.

INFORMÁCIÓÁRAMLÁS ÉRTED A MÁTRIXBAN!

Év elején fogadkozásaid egyike, hogy az egészségeddel törődni fogsz? Íme, egy hely, ahol a megvalósításhoz minden segítséget megkapsz: Mátrix Holistic Center HOGYHOGY? Élni, érezni és alkotni csak akkor tudsz, ha összhangban vagy önmagaddal és

környezeteddel. Éltél már meg olyan pillanatot, amire úgy emlékszel, hogy teljes volt a harmónia benned és körülötted? Ha igen, akkor ezért, ha nem akkor pedig azért érdemes a Mátrix Holistic Centerbe látogatnod. Olyan tudatos kapcsolódást segítenek ott az univerzális mezőhöz, mely fizikai – érzelmi – szellemi segítséget nyújt szervezeted alkalmazkodóképességének.

MATRIX@MATRIXHOLISTIC.HU +36 30 173 4437 WWW.MATRIXHOLISTIC.HU

HOGYAN? Szervezeted folyamatosan alkalmazkodik, regenerálódik működése közben. Ezt al-

MATRIX HOLISTIC CENTER goritmusok mentén teszi, amik a kozmosz áramlásaival van összhangban és öszszefüggésben. Az egyedi jellemzőid egységes mintázatúak, csak rád jellemzőek. Ezt összehangolva a kozmikus áramlásokkal a Mátrix Holistic Center lehetővé teszi a hatékony szöveti és tudati információfeldolgozást és az adaptációt. Így lehetővé

és tudati működési maximum, amiben a legjobban lehetsz. MIVEL? A KIT program (Kibernetikai Irányítás Támogatása) biztosítja a szervezeted minden szintjének, hogy az információáramlás akadálymentesen és folyamatos legyen. Így

sejtjeid kommunikálhatnak, s meghallhatják a külső-belső mátrix összhangját. MI AZ A KIT PROGRAM? A Mátrix Center által használt jeladó egy olyan elektromágneses teret hoz létre, amely lehetővé teszi a szervezeted számára, hogy a saját jeleit áramoltathassa minden elakadást elhárítva. Így visszaállhat az alapösszhang működése, hogy a legmagasabb és leghatékonyabb szinten működhessen a szervezeted, azaz az életed! HOL?

1065 BUDAPEST HAJÓS UTCA 32.

ANTI – AGING NEGYVEN ÉVVEL TOVÁBB ÉLHETNÉNK?!

Kautzky-Szemők Adrienn okl.természetgyógyász fitoterapeuta-reflexológus

emlékeznek vissza a fiatalságukra, két és félszer kevesebb halálozási rizikófaktorral néztek szembe 60 éves kor fölött. Egy másik vizsgálatban kimutatták, hogy a férfiak esetében az ellenségeskedés és az agresszió jobban rövidíti a várható élettartamot , mint a magas koleszterinszint. AZZÁ LESZEL, AMIT ESZEL! Ugyancsak sokat jelent a táplálkozás: a szív- és érrendszer elleni diétát tartó – akik előnyben részesítik a halat, a gyümölcsöt, a zöldséget, a fokhagymát, a mandulát, egy kevés bort és fekete csokoládét fogyasztanak – 8-10 évvel is tovább élnek. A táplálékok megválogatása hatékony, biztonságos és olcsó, ráadásul finom módja az élet meghosszabbításának… Az étel elkészítésének is jelentősége van…a mellrák kockázata pl duplájára nő a jól átsütött steak husit kedvelők körében, szemben a húst ritkábban közepesen átsütve fogyasztóknál….

Ma az átlagos várható élettartam Magyarországon 75 év … De vajon lehetne ez akár 115 is? Ma az életminőség, az egészség, a teljesítmény, az erőnlét s a kinézet szempontjából az ember a húszas éveiben van a csúcson, utána menthetetlenül megkezdődik a hanyatlás…50 éves kor körül jelentkeznek a különböző civilizációs betegségek (magas koleszterin, vérnyomás, szívproblémák, cukorbaj, ízületi fájdalmak, daganatos betegségek…stb), majd 70 fölött rohamosan gyengül a gondolkodási és tanulási képesség is… Változik az is, mi foglalkoztatja az ember gondolatait: míg fiatalon elsősorban a szex, középkorúan a pénz, addig időskorban jellemzően az egészségi problémák kötik le a figyelmét. FŐ A POZITÍV HOZZÁÁLLÁS!

Önmagában az, ha valaki optimista, szeretetteljesen él, diétát tart, rendszeresen mozog, kerüli a dohányzást és megfelelő táplálék kiegészítőket szed, húsz évvel hosszabbíthatja meg életét. Kísérletekkel igazolták, hogy a relaxáció és meditáció ugyancsak növeli az élettartamot. Azok, akik pozitív érzésekkel

Férfiak esetében is találtak összefüggést a prosztatarák kockázata és a táplálkozás között: hétszer magasabb a rák kialakulásának esélye helytelen táplálkozás esetén! Különösen az erjesztett savanyúság, a szójakészítmények, a sózott halak és a húskonzervek jelentenek veszélyt. VITAMINPÓTLÁS – MEGHOSSZABBÍTJA AZ ÉLETET! Szentgyörgyi C vitaminja közvetlenül nem bizonyított, hogy meghosszabbítja az életet, viszont következetes és megfelelő mennyiségű fogyasztása annyi betegség kialakulását akadályozza meg, hogy közvetetten nyilvánvaló a hatékonysága. A zsírban oldódó A ill, E vitaminok és a béta karotinok bizonyítottan csökkentik a szív-és érrendszeri betegségek valamint a rák kialakulásának a kockázatát, ezáltal a halálozás esélyét….a D vitamin szedése pedig önmagában 3-5 évvel hosszabbíthatja meg az életet…. Kontrollált vizsgálatokkal kimutatták, hogy a többszörösen telített zsírsavak (Pl Omega 3) fogyasztása szintén emeli a várható élettartamot. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

JÓL INNI FÉL EGÉSZSÉG! Az egészséges táplálkozás és folyadék fogyasztása egyre többször kerül előtérbe a mindennapokban. Újévkor, azaz január elsején a legtöbbünk pontos és céltudatos tervvel vág az aktuális évnek. Mivé alakulnak ezek a nagyszerű fogadalmak?

lesz a napi átlag 2-2,5 liter folyadékbevitelünk, s ezzel a vízháztartásunk egyensúlya. TERVEZD MEG, HOGY MIKOR ISZOL! MIT IGYÁL?

Ha szomjas vagyok. – vágja rá mindenki gondolkodás nélkül. Helyes, de nem elég! A víz nagyon fontos szervezetünk működésében, rengeteg feladata van: pl.: a vérnyomás szabályozása, a vérkeringés biztosítása, a salakanyagok és gázok oldása, vagy éppen a belső hőmérséklet állandóságának biztosítása (stb.). Persze alap a szomjúságérzet megszüntetése is.

Dr. Steinberger jellegzetes barna üvegei nyersen préselt zöldségek és gyümölcsök leveit tartalmazzák mesterséges anyagok hozzáadása nélkül. Olyan egyedi gyártási technológiával készül minden üveg, hogy tartósítószer nélkül is 2 évig élvezhetjük minden zöldség és gyümölcs zamatát, így biztosíthatjuk egy részét annak a javasolt napi 40-50 dkg vitamin és ásványi anyagbevitelnek, amire szervezetünknek szüksége van.

Szervezetünk akkor tud zavartalanul működni, ha a bejutó és távozó folyadékmennyiség egyensúlyban van. Ez sok külső tényezőtől is függ: sport, hőmérséklet, betegségek stb., a szervezetünk vízcsökkenésére az ilyen extra helyzetekben még inkább oda kell figyelnünk.

Ezt a kényelmes és nagyszerű iszogatást persze megelőzi a szigorúan ellenőrzött termesztés, betakarítás, majd a feldolgozás folyamata is. A levek minőségére a precíz németországi igényesség a garancia. Sasvári Sándor szerint a Dr. Steinberger levek a legjobb vitaminforrások a tél folyamán!

A szomjúságérzet jelzi, hogy idő van a pótlásra, de nem mindig időben teszi, de mindig sürgetőn, azaz már rég innunk kellett volna.

Dr. Steinberger levek a vitaminpótlásban is a segítségedre lesz! Egészségvédő kúrák Dr. Steinberger levekkel!

TUDATOSAN IGYÁL!

A különböző zöldség- és gyümölcslevek kombinációival az egészség és a szépség jegyében ad megújulást a méregtelenítő, tisztító léböjt program vagy a fogyókúra csomag. Nincs éhezés, koplalás, csak a levek sorrendjét és mennyiségét kell betartani! A szervezet megújul, megtisztul az 5 nap alatt! Egészségünkre!

Dr. Steinberger levek segítenek mindannyiunknak, hogy a 2019-es év történései tökéletesen folyhassanak egészséges levekkel koccintva! MIKOR ISZOL?

Módszeresen alakítsuk ki ivási szokásainkat menynyiségben és minőségben is. Iktassunk a napi rutinunkba hosszabb-rövidebb megpihenéseket is, hogy egy-egy pohár frissítő gyümölcs- vagy zöldséglevet fogyaszthassunk el. Így biztos meg-

www.drsteinberger.hu

BEMUTATKOZIK DR. JAKICS MÓNIKA megfelelő célt szolgál. Szolgál mindent, szolgál mindenkit, szolgál közvetlenülközvetve, szolgál érdekeket és érzelmeket, s mindezzel engem, s azon át kis családomat. Sem érdek, sem érzelem embere nem vagyok, mindig az érvek, a tények, a realitások vezetnek közvetlenül a megálmodott vízióm, s az abból elérhető célom felé. Szükségesnek tartom létem. Miért? Minden lény, legyen az ember, állat vagy növény, az élet mozgatója, szerepük nélkülözhetetlen, hisz ahogyan William Blake mondta:

Dr. Jakics Mónika jogász, adótanácsadó, mediátor, adatvédelmi tisztviselő vagyok. Céltudatos és magabiztos. Olyan ember, aki számára nincs lehetetlen. Anyaként és nőként egyaránt helytállok az élet kihívásai előtt.

„Egy homokszemben lásd meg a világot, egy vadvirágban a fénylő eget, egy órában az örökkévalóságot, s tartsd a tenyeredben a végtelent! De ez a homokszem nem az egyetlen lény akar lenni az életében, hanem az, aki számít, aki

KI VAGYOK ÉN?

világot is legyőzné, ha szükségét látja.”

Sokaknak senki, a gyermekemnek, családomnak minden. Az, hogy legbelül milyen embernek tartom magam, nem publikus. Szeretem magamban tartani a bensőmben dúló örömöt, bánatot, szorongást, viharokat - az élet sava-borsát.

A lényeg, hogy amit teszek, azt ne csak

Soha nem törődtem környezetem rosszalló morajlásával, tudtam, ami nekem fontos és környezetem érdekében teszek - legyen az bár első látásra helytelen cselekedet - az

önmagam boldogulásáért, hanem másokat figyelembe véve tegyem, tudva, hogy azzal célt szolgálok. Igen, az én célomat, s magammal vonva tömegeket, példát mutatva, közvetve az ő céljaikat is. Forduljanak hozzám bizalommal!

Dr. Jakics Mónika Zsuzsanna drmiroda@gmail.com

+36 30 684 8729

TÚLÓRA PÓTLÉK:

IGEN VAGY NEM? MEGSZŰNHET A TÚLÓRA PÓTLÉK A TÖRVÉNYMÓDOSÍTÁS MIATT!

munkaidő most bevezetendő 400 órás kvótájába sem.

Rendkívül halaszthatatlan ügynek ítélem meg a Munka Törvénykönyve (a továbbiakban: Mt.) körüli vita kapcsán felhívni a Tisztelt Munkavállalók (akikből jelenleg több van kis Hazánkban, mint haszonélvezőkből) figyelmét egy nagyon fontos dologra!

Egyszerűbben, ha munkavállalóként hozzájárulunk önként s dalolva a munkaidő-beosztás módosításához, akkor annak alapján bármikor rendelkezhet a munkaadó (azon belül) a munkaidőnk felett (azt hogyan dolgozzuk le), valamint amennyiben a jelenlegi Mt. szerint az rendkívüli munkavégzésnek minősülne (azaz túlóra: munkaidő-beosztástól eltérő munkaidőben történő munkavégzés, pl. egy határidős munkát a szokásos napi munkaidő letelte után még be kell fejezni, vagy amikor a heti pihenőnapon berendelnek be dolgozni), a törvénymódosítás szerint már nem, hanem a rendes munkaidőbe fog tartozni. Mindezzel a munkavállaló továbbiakban nem lesz jogosult bérpótlékra, és egyéb pihenőidőre sem. Tudom, most minden munkadó utál, ha elolvassa a cikket, de egyetértek a BDO Magyarországgal, akik szerint is ezen szabályozás bevezetéséhez szükséges lenne törvényi garanciákra, hogy tö-megesen ne lehessen ezt visszaélésszerűen alkalmazni, ezzel megfosztani a munkavállalókat a munkaidő-beosztástól eltérő rendkívüli munkaidőre járó bérpótléktól.

Természetesen az is borzasztóan aggasztó, hogy az Mt. törvénytervezeti módosítások alapján például a 36 hónapra bővített munkaidőkeret (a munkaidőkeret jelenlegi tartama négy hónap vagy tizenhat hét lehet, ennél hosszabb meghatározott tevékenység vagy munkakör esetén, illetve kollektív szerződésben köthető ki, de így sem haladhatja meg a tizenkét hónapot vagy ötvenkét hetet) vagy a 400 órás túlóraplafont (jelenleg évente 250 óra, de növelhető kollektív szerződésben plusz 50 órával, ami után jár túlóra pótlék, szabadidő, pihenőnap. Kiemelendő, hogy ekkor is a heti 2 pihenőnapnak meg kell maradnia!) Viszont olvastam a BDO Magyarország cikkét, amiben sokkal súlyosabb problémára hívják fel a figyelmet! A munkaidő-beosztásra! Látszólag csak legalizálja a törvény a jelenleg is uralkodó gyakorlatot, hogy a munkáltató által meghatározott munkaidő-beosztás módosítása a munkavállaló kérésére vagy annak hozzájárulásával kerülhet sor, de a törvénytervezet szerint e módosított munkaidő-beosztásban végzett munka nem minősül rendkívüli munkavégzések (most igen), a munkavállaló hozzájárulásával módosított beosztás alapján végzett munka: rendes munkaidő, azaz azon órák után nem jár bérpótlék. Tehát az a munkavállaló, aki hozzájárul a beosztás módosításához, egyrészt lemond a rendkívüli munkaidőre járó bérpótlékról, másrészt ez a munkavégzés nem számítható bele a rendkívüli

Dr. Jakics Mónika Zsuzsanna drmiroda@gmail.com +36 30 684 8729

Gondolják meg mielőtt bármit aláírnak, hiába fenyegetik Önöket azzal, hogy akkor elbocsátás vár Önökre.. Jelenleg Magyarországon munkaerőhiány van, tehát bármikor és bárhol mindenki tud dolgozni, ha akar s ha egyre többen nemet mondunk, talán a mi hozzáállásunk szab határt a „kizsákmányolás” lehetőségeinek, az emberségesebb munka jövő-jét hozhatjuk el. Kérem osszák meg ezen kis szösszenetemet minél többen azért, hogy a sok-sok munkavállalóhoz eljusson s elgondolkodjon saját s gyermekei jövőjéről. Köszönöm. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

LEGYEN ÜNNEP MINDENNAP!

milyen hosszasan készülődtünk az Ünnepekre, olyan gyorsan el is szaladtak ezek a napok, ám szívünkben tovább őrizzük az ajándékba kapott élményeket, melyekkel megörvendeztettük egymást. Igen, olyan jó lenne, ha minél tovább tartana az álom, ha minden nap lenne szívünkben Karácsony és nem csak néhány napra korlátozódna a szeretet ünnepnek áldott hangulata. Ezzel a hangulattal kívánok ünnepes hétköznapokat, mindenki ablakába és szívébe fényeket, szép reményeket, asztalra süteményeket, vers-és ruhakölteményeket, férfiaknak csuda hölgyeményeket és persze művészeti élményekben gazdag eseményeket, tartalmas évet, minden színház szeretőnek, művé-szetet kedvelőnek. Hálásan köszönöm az Olvasóimnak, az egész évi megtisztelő rám figyelését, biztatását, verseimnek szeretésétés őszinte nevetését, virtuális és személyes ölelését, köszönöm a szívemnek is szívverését, Istenemnek szívben való magvetését. Kaptam sok jókívánságot, felelek rá imádságot! Megköszönöm most Istennek, aki Ura is Mindennek!

Megéltük ím, ezt az évet, megtartottad ezt a népet! Kaptunk Tőled egészséget, elszenvedtünk nehézséget! Kértünk áldást, békességet, jóra hajló képességet! Kérünk hozzá szerénységet, erősítsd a reménységet! Kivezettél már sok bajból, választhattunk csendet zajból. Új évben is viseld gondunk, imádságot hittel mondjunk! Szegénységben Te gazdagíts és az igaz szóra taníts! Taníts meg minket szeretni, s ne felejtsünk el nevetni! Hozz örömet életünkbe, fűszert, ne csak ételünkbe! Napsütést a zord telünkbe, meghittséget ünnepünkbe! Józanságot italunkba, bölcsességet víg dalunkba! Jóllakottan, táncot lejtve, azt, mit adtál nem felejtve, adjunk hálát sok jó szóért, minden Tőled kapott jóért! Ne vádoljunk Téged rosszért, szép gyöngyeidet ne szórd szét! Lábaid elé borulunk, szeretetedre szorulunk! Esztendőre vagy kettőre, nem lesz gond a zsebkendőre! Életünknek lesz Kend Őre, koccintsunk Eljövendőre!

Hajdan Vali +36 70 248 0547 hajdan.vali@gmail.com

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

https://www.facebook.com/hajdan.vali http://www.poet.hu/szerzo/Hajdan_Valeria http://www.spiritszinhaz.com/

CSAK AZ TEGYEN ÚJÉVI FOGADALMAT, AKI ÁTGONDOLTA AZ ELŐZŐ ÉVET! Ki tudta választani, mit szeretett és mit utált benne!? Át tudja gondolni, hogy milyen mozgásokkal járt az elmúlt éve!? – fizikai (pld., utazás, költözés, vásárlások, minden, ami az életben fizikailag megfogható és látható), - szellemi (pld., megragadta egy ötlet, fellelkesítette/ felháborította egy idea, olvasott vagy írt valami fontosat, ami elgondolkodtatta), - érzelmi (pld., mi keltett Önben jó vagy rossz érzéseket, milyen találkozások jártak érzelmekkel tavaly, hol vannak elmaradásai, pótlandó lelkiismeretfurdalások, gesztusok,…) Meg meri nevezni, hogy mit szeretett volna, s ahhoz képest mi valósult meg? Mik töltötték? Mik pihentették? Mik a csalódásai – önmagával, másokkal és más okkal? Senki nem késett el, ha még nem végezte el ezt az összegzést! A január elejére beköszöntő tél kifogástalan keretet adhat hozzá. Még minden kicsit lassú. A kinti hideg pírt lop az arcra és a hideg megdolgozza a testünket, ami után jól esik bekuckózni és egy meleg tea mellett tervezgetni a jövőt. Érdemes alaposan belegondolni. Csendben és nem siettetve kielemezni mindennapjaink. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

Linka biokatalin@gmail.com +36 70 246 3065

ÚJÉV: FOGADOM, HOGY LEFOGYOK! Biztosan már mindenki találkozott az ismerősei és rokonai között olyannal, aki minden évben megfogadta, hogy életmódot vált és lefogy, esetleg mi magunk is tettünk már ilyen fogadalmakat újévkor. A fogadalmat talán néhányunknak sikerült betartani és elérni a kívánt eredményt, azonban akadnak olyanok is, akiknek sajnos nem sikerült megvalósítaniuk, az álom alakot Most nekik gyűjtöttünk össze néhány tanácsot, hogy az idei életmódváltás, fogyókúra ne fulladjon ismét kudarcba és elégedetten zárja ezt az évet. ÉTKEZZÜNK NAPONTA ÖTSZÖR A mai rohanó világban nehéz megvalósítani a naponta történő ötszöri étkezést, de egy kis odafigyeléssel meglehet oldani. Ha naponta ötször étkezünk, vagyis: reggelizünk, tízóraizunk, ebédelünk, uzsonnázunk és vacsorázunk, elkerülhetjük a falási rohamokat, így pontosan annyi táplálék jut a szervezetünkbe, amelyre szüksége van. Felgyorsítja az anyagcserefolyamatokat, nem érzünk folyamatos éhség érzetet, nem áll át a szervezetünk tartalékoló üzemmódba, így elkerüljük a felesleges zsírpárnák lerakódását. FIGYELJÜNK ARRA, HOGY MIT ESZÜNK Nem mindegy, hogy mikor, mit eszünk. Figyeljünk a megfelelő arányokra, minőségre és mennyiségre. Kerüljük a cukros ételeket, italokat, gyors ételeket. Helyette együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, rostban és fehérjében gazdag ételeket, igyunk megfelelő mennyiségű vizet.

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

TERVEZZÜK MEG A NAPI MENÜT Egy kis tervezéssel megoldható a napi táplálékunk, melyet könynyen magunkkal vihetünk a munkába, iskolába, így elkerüljük a „bűnözést”. Nem csábulunk el egy gyors étkezde láttán. Készítsük el, mindig egy hétre előre a menünket, írjuk össze, hogy mi az, ami megengedhető a diétánkban és e szerint vásároljunk. Vásárlás közben legyünk célratörőek, csak azt vegyük meg, amire valóban szükségünk van. Ne vásároljunk csokoládékat, kekszeket mert így nagy az elcsábulás kockázata az egészségtelen ételek iránt. Készítsük el otthon az ételeinket, dobozoljuk be és vihetjük magunkkal. Ez után csak annyi lesz a dolgunk, hogy három óránként elfogyasszuk az ételünket, melyet mi magunk készítettünk. Ha nincs sok időnk, akkor akár három napra is megfőzhetünk, és a hűtőben tárolhatjuk. IKTASSUK BE A TESTMOZGÁST Hetente legalább háromszor edzünk. Találjuk meg a számunkra megfelelő testmozgásformát, amelyben örömünket leljük, és nem érezzük kötelezőnek. Kezdetben ne erőltessük magunkat, mert az árthat az ízületeinknek és könnyen lesérülhetünk. Először például egy gyors séta, minimum 1 órán át sokat segíthet. Ha már meguntuk és fizikálisan egy picit erősödtünk válthatunk más testmozgásformára is, például futás, biciklizés, úszás, aerobic edzés. A legjobb, ha a szabad levegőn edzünk. A testmozgás serkenti az anyagcsere folyamatokat, boldogsághormonokat termel, ezáltal vidámabbak leszünk és a közérzetünk is javul. • Nyári Szimonetta

TERMÉSZETES TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK A hazánkban is forgalmazott termékek közül

Mivel ennek a növénynek az egészség meg-

vannak, melyek garanciát jelentenek arra néz-

őrzéséhez igen hasznos, ezért több táplálék-

ve, hogy jó minőségben és a szervezetnek

kiegészítő, ital- valamint szépségápolási termék

ideális összeállításban tartalmazzák az alkotó

is készül belőle. Vásárlásakor figyeljünk arra,

elemeket. A hasznos táplálékkiegészítőket én

hogy hiteles, tiszta és jó minőségű Aloe Verát

magam is szívesen kipróbálom és használom.

vásároljunk.

Néhány kapszulába zárt csodatevőt bemutatok, melynek hasznosságát a bennük lévő

GINZENG KÉSZÍTMÉNYEK

vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek,

Általános roborálószer, mely széles spek-

valamint a növényi alkotó részek miatt

trumban fejti ki a hatását. Segít a gyógyulá-

ajánlott igény szerint mindennapi táplál-

si folyamatokban és az alkalmazkodási

kozásunk részévé tenni.

képesség kifejlesztésében. Védi a csont- és vérképző szerveket.

ALOE VERA KÉSZÍTMÉNYEK Az aloé fajok levágott leveleiből kifolyt és besűrített nedv olyan sebet gyógyító anyagokat tartalmaz,

DON’T QUAY-KAPSZULA A női reprodukáló szervek erősítésére alkal-mas. Az élettani fo-

amelyek anti-

lyamatokat képes

biotikus, össze-

pozitívan befolyá-

húzó és véralvasztó hatásúak. Ezenkívül, az Aloe verából nyert ital a test salaktalanításában, illetve méregtelenítésében az egyik leghatékonyabb

solni. Növeli a fizikai és mentális képességet, immunerősítő hatású. Növeli a szervek vérellátásának bőségét.

segítség lehet.

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

A JÓ JÁTÉK ALAPJA A GYERMEKKORNAK Néhányan már biztosan elgondolkodtunk azon, hogy milyen játékot játszunk 3-6 éves gyermekünkkel, hiszen a jó játék alapja a gyermekkornak. Vannak olyan játékok, amelyek segítségével nem csak jól érzi magát a gyermek, hanem fejlődik is, hiszen a játékon keresztül tanulja meg az életet. Utánozza a felnőtteket, gyakorolja készségeit. A játék és a nevetés oldja a feszültséget és a közös játék által közelebb kerülhetünk gyermekünkhöz is. Ezáltal kialakul egy erős, bizalommal teli kapcsolat. Azonban néha nagy fejtörést okozhat, hogy mi lenne a legjobb játék, amely minden szempontból is megfelel. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány olyan játékot, amelyek segítségével a gyermek és a szülő is jól szórakozik közösen. KÉSZÍTSÜNK KÖZÖSEN EGY DEKORÁCIÓT, RAJZOT A gyerekek szeretik rajzokban kifejezni kreativitásukat. Üljünk le velük közösen alkotni valamit. Nem baj, ha nem a legszebb a rajz, vagy nem is ha-

sonlít semmire az alkotás, a lényeg az, hogy a közösen eltöltött idő ér-tékes legyen, tudjunk közbe beszélgetni, viccelődni, szórakozni gyermekünkkel. Az elkészült műveket a végén ki is rakhatjuk az otthonunkba, hogy közösen tudjunk benne gyö-nyörködni. JÁTSZUNK A KONYHÁBA Minden kisgyermek élvezi, ha valamilyen finomságot készíthet a konyhába, amit aztán el is fogyaszt jóízűen. Készíthetünk velük közösen egy egyszerű süteményt, pohárkrémet vagy csak egy szendvicset. Hagyjuk érvényesülni, engedjük kibontakozni kreativitását. A fiúk akár besegíthetnek a barkácsolásba is édesapjának. JÁTSZUNK A SZABADBAN Egy közös játék a szabadban tökéletes választás, rengeteg lehetőség rejlik a játszótereken, parkokban. Játszhatunk labdajátékokat, biciklizhetünk közösen és közbe megtaníthatjuk őket a közlekedés szabályaira, ezáltal játszva tanulnak. • Nyári Szimonetta A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

SPORTOLJUNK TÉLEN IS! A sport kitűnő szabadidős tevékenység. Kikapcsol szellemileg, segít a stressz oldásban, jobb lesz tőle a közérzetünk. A gyerekeknek is jót tesz, ha kint vannak a szabadban, a friss levegőn. Ráadásul a közös családi program nem csak a mozgás miatt előnyös. Nagyon fontos, hogy minél több tartalmas időt töltsünk a gyerekekkel. Érdemes a televízió és a számítógép helyett a szabadban lenni velük. A közös mozgás, a közös élmény,

az öröm a legjobb csapatépítés a családban. Összegyűjtöttünk néhány téli sportot, amely a gyerekeknek is tetszeni fog. JÉGKORCSOLYA Korcsolyázni sokan szeretnek. Szinte minden városban van műjégpálya. Ha családdal megyünk, a legtöbb helyen kedvezményes belépőt kapunk. Ha esetleg nincs korcsolyánk, bérelhetünk párszáz forintért. A korcsolyázás nem csak jó móka, hanem számos előnye is van. Fokozza az állóképességet, erősíti a láb és a törzs izmait, jótékonyan hat a keringési rendszerre. KIRÁNDULÁS Ha az aktív sport távol áll tőlünk és nem tudunk korcsolyázni, akkor sem kell lemondanunk a

téli szabadidős programról. A téli havas táj gyönyörű. Érdemes kirándulni. Egy intenzív séta is remek mozgás a családnak. Nem kell hozzá semmi különleges kiegészítő csak egy jó meleg öltözék és a lelkesedés valamint a jó kedv. 1-2 óra eltöltése a szabadban csodákra képes és a gyerekek is élvezni fogják. Egy jó kis hógolyózás, szánkózás is belefér. Remek alkalom arra, hogy együtt legyen a család. A beszélgetés, nevetés, közösen élmények mindenkinek jót tesznek. A ki-

rándulásnak előnye, hogy testünk ellenállóbb lesz különféle betegségekkel szemben, memóriánk javul, agyunk több friss oxigénhez jut. A friss levegőn a tüdő is kitisztulhat. SÍELÉS Ha már nagyobbak a gyerekek, érdemes ellátogatni egy síparadicsomba. Néhány szomszédos országban remek sípályák találhatók. Az utazással töltött időt is kihasználhatjuk arra, hogy egymásra figyelünk. A síelést már 6-7 éves kortól is el lehet kezdeni, a megfelelő sípályán. Felnőttek is könnyedén megtanulhatnak síelni. Oktató minden pályán várja a bátor vállalkozókat. Közös családi célnak is jó kihívás. A síelés átmozgatja a testet, fejleszti a mozgáskoordinációt, valamint segít az állóképesség fejlesztésében.

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

• Nyári Szimonetta

Érzések mentén utazni! Utazni fantasztikus, más kultúrákat megismerni, élményeket gyűjteni felemelő érzés és mindig építő. Ahogy pedig Szentesi Dóra csinálta férjével, az ráadásul még nagyon különleges is! Önkénteskedtek, mert valami jót akartak tenni, nem pénzért, csupán örömből boldogságért!

Merre jártatok és mennyi időre?

10 hónapig voltuk távol, alapvetően Ázsiában, majd Ausztráliában.

Hogyan lehet 10 hónapot összefoglalni?

Sehogy. Heteken át tudnám mesélni, vagy inkább hónapokon keresztül. Azt hiszem, könyvet kellene írnom az elmúlt 10 hónapunk történéseiből, de leginkább leülni, és átgondolni, hogy mit is csináltunk, hol és kikkel ismerkedtünk meg, melyik helyre mennénk újra vissza.

Különleges a mód is, ahogy szerveztétek az életeteket. Hogy is volt ez az önkéntesség? A terveink szerint Balira mentünk volna először, de olcsóbb repülőt találtam Tájföldre. Ez a mentalitás aztán végig jellemezte az utunknak, hogy megvolt az elképzelésünk, hogy milyen országokat szeretnénk meglátogatni, de semmi fix, nem mindegyiket tudtuk végül, és jártunk olyanokban viszont, amiket sosem terveztünk, de oda volt a legolcsóbb a repülőjegy. Hátizsákkal jártuk az utunkat. Érdekes volt amúgy az indulás előtti karácsonyunk, mert kérdezte a család, hogy van-e elképzelésünk arról, hogy Ázsia után mi fog történni, s nevetve mondtuk, hogy talán Hawaii. Persze nyilvánvaló volt, hogy a mi kis büdzsénkből oda pont nem jutunk majd el. Aztán úgy hozta a sors, hogy eljutottunk Ausztráliába, és Sydneyben megnéztem a legolcsóbb repjegyet, ami Hawaii-ra vitt minket! Találtunk aztán ott is önkéntes helyet, s persze jó történet az, mikor meséljük, hogy a FourSeasons Hotel strandján napozunk az olyan vendégekkel, akik horribilis összegekért laknak ott, mi pedig egy kis munkáért, kis segítségért tehetjük ugyanezt.

ott kint?

Hogyan indítottátok el az önkéntes munkát

Én már régóta gondolkodtam az önkénteskedésen, azon, hogy valami mást csinálnék, mint ami a munkám, viszont üdítő az ember lelkének. Marketingesként dolgozom, bár andragógusként végeztem, rendezvényszervező akartam lenni, de a hétvégéimet féltettem azért, így kerestem a helyem, mígnem úgy fordult a kocka, hogy

mennyire tetszik majd – vissza is mentünk Tájföldre Laosz és Kambodzsa után még egy hónapra, mert annyira tetszett mindkettőnknek, nagyon jól éreztük magunkat. Amúgy nagyon korlátozó, ha be van táblázva a program, az nem szabadság.

édesanyámnak dolgozom az ő nemzetközi cégében. Az utunk során is dolgoztam amúgy a cégnek. Mindamellett, hogy szerettem volna valami jót csinálni, valami mást, valamit, amit nem pénzért tesz az ember, hanem azért, hogy hátba veregessék. S hogy lásson boldogságot a másik arcán, ami egy kicsit különb a pénz világától. Ha találkoztam ebben jártas emberekkel, akkor belemélyedtünk a lehetőségek taglalásába, de a nagy szervezetek 1-2-3 évre kötnek szerződéseket az önkéntesekkel, én meg tudtam magamról, hogy 6 hónapnál tovább még nem tudtam megülni egy helyben sehol sem, gyanús lett, hogy ez ilyen hosszú időre megint azt fogja jelenteni, hogy ott toporzékolok. Ezt elmeséltem egy barátnőmnek, akinek volt egy ismerőse, aki ajánlott nekem egy oldalt. Ránéztem, s ez volt a megoldás számunkra! Az első önkéntes munkát még itthonról leveleztük

le, aztán a többi alakult az új ismerőseink ajánlata, tapasztalata alapján. Olyan helyekre is eljutottunk, amiről nem is hallottunk még. Minden a maga rendje szerint alakult, meg is fogadtuk még itthon, hogy nem lesz fix útvonal, amit előre meghatározunk, és amihez tartjuk magunkat, mert nem tudhatjuk, hogy az adott hely

Mit szólt a férjed az utazáshoz?

Ő kikért egy 1 éves szabadságot a munkahelyén. Amúgy meglepődtem, hogy lelkesedett, mert mikor Máltára költöztünk még korábban, akkor nem érezte jól magát, hiányzott neki a család, a baráti társaság, az itthoni biztonságunk. Kíváncsian vártam, hogy hogyan fogunk működni az úton, lesz-e vitánk és hány… Amúgy igent mondott azonnal az utazási tervemre, sőt ő forszírozta, hogy menjünk minél hamarabb. Én még spóroltam volna egy évet az útra, de ő noszogatott, hogy ha mennénk, akkor tegyük meg most!

Miket dolgoztatok?

Nagyon érdekes és hihetetlen történeteink vannak, például házat építettünk, voltunk meditációs táborban, vigyáztunk kiskacsákra, kiscsibékre.

Változtatok az út során?

Igen, a párom megtanult alkalmazkodni, rugalmasnak lenni. Én pedig rengeteget tanultam magamról, nagyon sok mindenben változtam is, mind az életről alkotott képem, a felfogásom, az értékrendem. Például a szépséghez, a nőiséghez való hozzáállásom, 10 hónapig nem hordtam sminket, pedig azelőtt imádtam – karácsonykor, már itthon mentünk a családhoz, s persze feltettem a régi sminkemet, belenézve az autó tükrébe nem ismertem magamra, s leszedtem, már nem kellett, nem én voltam. Változott a női szerephez való viszonyom. Rengeteg új barátot szereztünk, s valahol így visszatért az emberiségbe vetett hitem is, hogy az emberek segítőkészek, kedvesek és vidámak. A párommal különben teljesen másként éltük meg az utat, s meglepő, de ahogy mesélünk, néha homlokegyenest mást mondunk, másra emlékszünk. Csodálkozunk is egymásra, hogy tényleg neked ez a legjobb vagy legrosszabb élményed? Próbáljuk összegezni az utat, s érdekesek a reakcióink, s az élményeink. Mi már 10 éve vagyunk együtt, mindig nagy harmóniában éltünk, s ezzel az úttal nyilván változtunk, és a kapcsolatunk is mélyült. Én meglepődtem, hogy nem nagyon veszekedtünk, nagyon simulékonyan sikerült végigcsinálnunk az utat, békében, kíváncsian, másoknak segítve. Tényleg az érzéseink vezettek!

VARÁZSOLJ OTTHONT A LAKÁSBÓL! KONYHÁBAN A LÉLEK… A konyha fontos helyszín a családok életében. Összejövetelek alkalmával gyakran a konyhában beszélget a társaság egy része. Az ételkészítés közben hamar megnyílik a lélek is. A konyha a

réztál, mozsár, mutatós konyhai tálaló eszközök sora, ami nagyon jól mutat és feldobja a konyhát. A konyhapultot ne pakoljuk tele kisgépekkel, mert nem marad helyünk. A gépeket inkább tároljuk szekrénybe vagy egy polcon és akkor vegyük csak elő, ha valóban szükségünk van rá. KÖZPONTI HELY A NAPPALI A nappali rengeteg családi összejövetel helyszíne, ezért érdemes úgy berendezni, hogy praktikus és kellemes hangulatú legyen. Érdemes jól megválasztani a kanapé helyét. Jól fontoljuk meg, hogy milyen ülőgarnitúrát veszünk, hiszen egy jól kiválasztott sarokkanapéval sok helyet tudunk spórolni. Sok esetben ággyá is tudjuk alakítani, tehát vendégágyként is használhatjuk. Ha a

család táplálásának is központi tere. Itt készítjük el mindennapi étkeinket. Ahhoz, hogy komfortos hely legyen, összegyűjtöttünk a konyha kialakításához néhány tippet, amellyel kellemesebbé tehetjük. Az egyik legfontosabb berendezési eszköz a konyhabútor. Érdemes asztalossal csináltatni méretre, így nem kell kompromisszumokra kényszerülni. Felső részként használhatunk nyitott szekrényeket, polcokat. Így szellősebbnek látszik a tér, egyetlen hátránya, hogy hamar megül rajta a por és persze mindig rendben kell tartani. Azonban nagyon dekoratív a szép konyhai készlet, a csillogó-villogó

térbe szeretnénk elhelyezni kanapét, akkor mögé elhelyezhetünk egy polcos tárolót, így szintén spórolhatunk helyet. Egy jól kiválasztott polc térválasztóként is funkcionálhat. Építsünk ki fókuszpontokat, amelyek meghatározzák a nappali hangulatát. Fókuszpont lehet egy művészeti alkotás, festmény vagy egy kandalló. Otthonosabbá tehetjük a teret egy jól kiválasztott szőnyeggel. • Nyári Szimonetta

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon

www.VerMix.hu

PATTANÁS? CSÍPÉS? ZSÍROS BŐR?

MINDENRE VAN MEGOLDÁSUNK!