a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 1

Η ΦΩΝΗ ΤΗΣ ΚΡΗΤΗΣ

ΤΕΥΧΟΣ Νο 45 - ΜΑ5ΟΣ 2017

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

Cretavoice Πληροφορίες στις σελ. 16-17


www.cretavoice.gr

Cretavoice

µηνιαία εφηµερίδα Νοµού Χανίων ÉÄÉÏÊÔÇÔÇÓ-ÅÊÄÏÔÇÓ ÓÔÅÑÃÉÏÓ-ÄÇÌÇÔÑÇÓ ÊÏÐÔÅÑÉÄÇÓ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ∆ΕΣΠΟΙΝΑ ΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ e-mail: despoinatzagkaraki@gmail.com ΕΜΠΟΡΙΚΗ ∆ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΑΤΖΑΚΑΚΗΣ ΕΙ∆ΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤHΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΝΙΚΗΦΟΡΑΚΗΣ psns@otenet.gr ÄÇÌÉÏÕÑÃÉÊÏ ÅËÅÍÁ ÔÓÅÐÅËÁ ÅÊÔÕÐÙÓÇ IRIS ÅÊÔÕÐÙÓÅÉÓ ÁÅÂÅ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΥΨΗΛΑΝΤΩΝ 39 & Κ. ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗ 18, ΧΑΝΙΑ

TΗΛ. 2821303095 KIN. 6934358157 cretavoice@gmail.com ×åéñüãñáöá äçìïóéåýìáôá êáé ìç äåí åðéóôñÝöïíôáé.Ôá åíõðüãñáöá Üñèñá, êåßìåíá Þ äåëôßá Ôýðïõ åêöñÜæïõí ôïí õðïãñÜöïíôá êáé ü÷é áðáñáßôçôá êáé ôçí Üðïøç ôçò åöçìåñßäáò.

ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΓΡΑΜΜΕΣ γράφει ο Παναγιώτης Στ. Νικηφοράκης

Νοµίζαµε ότι τα είχαµε δει όλα; Γελαστήκαµε! Τα …καλύτερα έρχονται! Τελικά, αυτόν τον περιβόητο "πάτο" του βαρελιού στο οποίο έχουµε πέσει τα τελευταία οκτώ χρόνια, τον έχουµε ακουµπήσει, ή όχι; Οι "αχτίδες φωτός" που κάποιοι βλέπουν στο βάθος του τούνελ, είναι πραγµατικά η έξοδος, ή ένα "φως ασφαλείας" και ο δρόµος είναι µακρύς ακόµη; ∆εν ξέρω αν υπάρχει έστω και ένας νοήµων Έλληνας που να µπορεί να απαντήσει µε βεβαιότητα στα παραπάνω …ρητορικά ερωτήµατα. Μετά από τρεις εκλεγµένες κυβερνήσεις, τρία µνηµόνια και δεκάδες φορολογικούς νόµους, βρισκόµαστε πάλι στο ίδιο σηµείο. Να υφιστάµεθα ακόµη περισσότερη µείωση της καταναλωτικής µας δύναµης, στο όνοµα µιας δόσης που πρέπει να λάβουµε για να συνεχίσουµε να διατηρούµαστε στην ζωή, έστω και µε µηχανική υποστήριξη…. Αυτός από µόνος του είναι ένας καλός λόγος να πούµε ένα µεγάλο και βροντερό "ευχαριστώ" στους εταίρους φίλους µας, οι οποίοι µε …συµπόνια και αδελφικότητα µας δανείζουν από το "υστέρηµά" τους για να πληρωθούν οι µισθοί και οι συντάξεις, για να λειτουργούν τα νοσοκοµεία και τα σχολεία, κλπ. Είναι αυτό που λένε: "Αν έχεις τέτοιους φίλους, τι να τους κάνεις τους εχθρούς…"

ÁÐÁÃÏÑÅÕÅÔÁÉ ç áíáäçìïóßåõóç, ç áíáðáñáãùãÞ, ïëéêÞ, ìåñéêÞ Þ ðáñáëçðôéêÞ Þ êáôÜ ðáñÜöñáóç Þ äéáóêåõÞ áðüäïóçò ôïõ ðåñéå÷ïìÝíïõ ôçò åöçìåñßäáò ìå ïðïéïíäÞðïôå ôñüðï, ìç÷áíéêü, çëåêôñïíéêü, öùôïôõðéêü, ç÷ïãñÜöçóçò Þ Üëëï, ÷ùñßò ðñïçãïýìåíç ãñáðôÞ Üäåéá ôïõ åêäüôç. Íüìïò 2121/1993 êáé êáíüíåò Äéåèíïýò Äéêáßïõ ðïõ éó÷ýïõí óôçí ÅëëÜäá.

Κάθε φορά που έρχεται ένα πακέτο µέτρων προκειµένου να γίνει νόµος και στην συνέχεια να λάβουµε µια δόση, µε κοµµένη την ανάσα αναρωτιόµαστε πόσο πιο χαµηλά θα φθάσουµε. Πόσο µπορούν ακόµη να κοπούν οι µισθοί, πόσο µπορούν ακόµη να ανέβουν οι φόροι, πόσοι νέοι φόροι µπορούν να µπουν στην καθηµερινότητά µας. Και κάθε φορά ανατριχιάζουµε. ∆εν πιστεύουµε στα µάτια και στα αυτιά µας. ∆εν πιστεύουµε ότι υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτηκαν τέτοια µέτρα. Κι όµως… Νοµίζαµε ότι τα είχαµε δει όλα; Γελαστήκαµε! Τα …καλύτερα έρχονται!

ÁÍÁÊÕÊËÙÓÔÅ ÁÕÔÏ ÔÏ ÅÍÔÕÐÏ

Κάποτε λέγαµε, χάριν αστεÀσµού, ότι θα φορολογηθεί και ο αέρας που αναπνέου-

µε… Πολύ σύντοµα, αυτό που φάνταζε ανέκδοτο, έγινε εµµέσως πραγµατικότητα, µε την θέσπιση "τεκµηρίου" στο γεγονός ότι …ζούµε (άρα αναπνέουµε). Βέβαια µετά τα µέτρα που ελήφθησαν, µε τους νέους "ειδικούς" φόρους στον καφέ, στην µπύρα, στο ίντερνετ, στην συνδροµητική τηλεόραση, στην σταθερή τηλεφωνία και στη διαµονή στο ξενοδοχείο, µπορούµε να σκεφτούµε πλέον µε βεβαιότητα ότι αυτοί που τα σκέφτηκαν, δεν έχουν κανένα όριο στην φαντασία τους. Κανέναν ενδοιασµό. ∆εν τους εµποδίζει κανείς. Μπορούν να φορολογήσουν τα πάντα. Για παράδειγµα είµαι βέβαιος ότι έχουν σκεφτεί και περιµένουν µάλλον την κατάλληλη στιγµή, που µάλλον θα έρθει την συζήτηση για την επόµενη δόση για να επιβάλλουν ειδικό φόρο κατανάλωσης στο νερό, στα αναψυκτικά, στο γάλα, στην πίτσα, στα παγωτά… Προσέξτε: ∆εν αναφέροµαι σε µια ενδεχόµενη αύξηση του ΦΠΑ, αλλά σε έναν νέο φόρο που θα επιβληθεί ανά τεµάχιο ή λίτρο. Όπως συµβαίνει µε τα καύσιµα, τα ποτά και τα καπνικά προÀόντα. Γιατί ένας φόρος ίσον …κανένας φόρος, οπότε ο φόρος στον φόρο είναι αυτό που θα αποδώσει…! Η τραγική ειρωνεία είναι ότι όλα αυτά τα (…) µέτρα (ούτε να τα χαρακτηρίσω δεν µπορώ) εισάγονται από µια κυβέρνηση που ευαγγελιζόταν και εξελέγη δύο φορές µε την "σηµαία" της απαλλαγής των Ελλήνων από τα "δυσβάσταχτα και αντιαναπτυξιακά" φορολογικά βάρη που είχαν επιβάλλει οι "κακές" κυβερνήσεις της

2 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

δεξιάς και του σοσιαλισµού… ∆εν χρειάζεται να σας θυµίσω τι έλεγε ο Αλέξης Τσίπρας για ΕΝΦΙΑ, αφορολόγητο, κατώτατο µισθό κλπ. Φράσεις και υποσχέσεις που κάνουν το "λεφτά υπάρχουν" του Γιώργου Παπανδρέου να ωχριά µπροστά τους… Και όπως αναφώνησε ο Γιώργος Χελάκης µετά την λήξη του τελικού της Εθνικής στην Πορτογαλία το 2004, "δεν περιγράφω άλλο", έτσι και εγώ θα σταµατήσω εδώ. Το µόνο που θα ευχηθώ, είναι ο Θεός να βάλει το χέρι του µε αυτούς που µπλέξαµε… Θα κλείσω, µε Μίκη Θεοδωράκη. Θα δανειστώ µια φράση από µια επιστολή που ανήρτησε ο σηµαντικός αυτός Έλληνας, που έχουµε την τιµή να είναι συµπολίτης µας, στο ιστολόγιό του και συµπυκνώνει µέσα σε λίγες σειρές όλα αυτά που σκέφτονται εκατοµµύρια έλληνες: "…σήµερα έχει καθίσει στην πλάτη µας ένα αριστεροδεξιό πολιτικό µόρφωµα συντριπτικής εκλογικής και λα$κής µειοψηφίας, το οποίο υπακούοντας στις εντολές των ξένων, καταστρέφει το παρόν και το µέλλον της χώρας µας αδίστακτα, άβουλα, υπεροπτικά και χωρίς ντροπή, και έχοντας -όπως φαίνεται- συνείδηση, δηλαδή γνωρίζοντας απολύτως το κακό που προκαλεί…".


Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 3


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Τον Ιούνιο οι αιτήσεις για το πρόγραµµα «Εξοικονοµώ Κατ' Οίκον» Υπολογίζεται ότι θα ενταχθούν 40.000 νοικοκυριά. Τα κριτήρια και η χρηµατοδότηση Προ των πυλών είναι η προκήρυξη για το πρόγραµµα «Εξοικονοµώ Κατ' Οίκον» που αναµένεται να εκδοθεί αρχές Ιουνίου. Το «Εξοικονοµώ Κατ' Οίκον» θα παρέχει επιδοτήσεις έως 25.000 ευρώ και άτοκα δάνεια σε περίπου 40.000 νοικοκυριά για ενεργειακή ανακαίνιση της κατοικίας τους. Τα ποσοστά ενίσχυσης προσαυξάνονται κατά 5% ανά προστατευόµενο µέλος.

4 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

Συγκεκριµένα το πρόγραµµα παρέχει κίνητρα στους δικαιούχους να πραγµατοποιήσουν τις πλέον σηµαντικές παρεµβάσεις για τη βελτίωση της ενεργειακής απόδοσης του σπιτιού τους συµβάλλοντας παράλληλα στην επίτευξη των ενεργειακών και περιβαλλοντικών στόχων της χώρας. Ο ανώτατος επιλέξιµος προÁπολογισµός εργασιών είναι µέχρι 250 ευρώ ανά τετραγωνικό µέτρο µε ανώτατο όριο τις 25.000 ευρώ. ∆ηλαδή µία κατοικία 100 τ.µ. θα είναι δυνατόν να χρηµατοδοτηθεί µε επιχορή-

γηση και άτοκο δάνειο ή και µε τα δύο κίνητρα έως και τα 25.000 ευρώ. Μία κατοικία 60 τ.µ. θα ενισχυθεί για 15.000 ευρώ. Τα είδη των κατοικιών που µπορούν επιδοτηθούν από το Πρόγραµµα είναι: η µονοκατοικία , η πολυκατοικία για το τµήµα της που αφορά στο ως σύνολο των διαµερισµάτων του κτηρίου και το µεµονωµένο διαµέρισµα. Οι εργασίες για να είναι επιλέξιµες από το Πρόγραµµα, θα πρέπει να προκύπτουν βάσει των συστάσεων του Ενεργειακού Επιθεωρητή και θα αφορούν αποκλειστικά τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες επιλέξιµων παρεµβάσεων.

Αντικατάσταση κουφωµάτων (πλαίσια / υαλοπίνακες) και τοποθέτηση συστηµάτων σκίασης. Τοποθέτηση θερµοµόνωσης στο κέλυφος του κτηρίου συµπεριλαµβανοµένου του δώµατος / στέγης και της πιλοτής. Αναβάθµιση του συστήµατος θέρµανσης και παροχής ζεστού νερού χρήσης. Με την ολοκλήρωση της συλλογής του συνόλου των απαιτούµενων δικαιολογητικών, υποβάλλεται αίτηση σε συµβαλλόµενη Τράπεζα. Σε περίπτωση πολυκατοικίας ως σύνολο κτηρίου υποβάλλεται αρχικά αίτηση από


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

εκπρόσωπο της πολυκατοικίας και εν συνεχεία το σύνολο των αιτήσεων των ιδιοκτητών στην ίδια τράπεζα. Ο ενδιαφερόµενος µπορεί να αναθέσει την υποβολή της αίτησης, την παρακολούθηση της υλοποίησης των παρεµβάσεων εξοικονόµησης ενέργειας και ολοκλήρωσης του έργου συµπεριλαµβανοµένης της προσκόµισης των δικαιολογητικών έως την τελική εκταµίευση σε σύµβουλο έργου. Οι δαπάνες που µπορούν να πραγµατοποιήσουν τα νοικοκυριά κατόπιν σχετικής υπόδειξης από τους ενεργειακούς επιθεωρητές είναι η αντικατάσταση κουφωµάτων και συστηµάτων σκίασης, η τοποθέτηση θερµοµόνωσης στο κέλυφος των κτιρίων και αναβάθµιση του συστήµατος θέρµανσης και παροχής ζεστού νερού. Ο ενδιαφερόµενος µπορεί να αναθέσει την υποβολή της αίτησης, την παρακολούθηση της υλοποίησης των παρεµβάσεων εξοικονόµησης ενέργειας και ολοκλήρωσης του έργου συµπεριλαµβανοµένης της προσκόµισης των δικαιολογητικών έως την τελική εκταµίευση σε σύµβουλο έργου. Οι οµάδες των δικαιούχων έχουν χωριστεί σε επτά κατηγορίες ανάλογα µε το εύρος

νοικοκυριά που έχουν εύρος ατοµικού εισοδήµατος από 15.001 έως 20.000 ευρώ και Tο πρόγραµµα µε τις οικογένειες που παρέχει κίνητρα εµφανίζουν έσοδα από στους δικαιούχους 25.001 έως 30.000 ευρώ. Στην πρώτη οµάδα ανήκουν να πραγµατοποιήΤο βασικό ποσοστό ενίσχυόσοι έχουν ατοµικό ετήσιο σουν τις πλέον σης χαµηλώνει κατά 10 εισόδηµα έως 10.000 καθώς σηµαντικές παρεµποσοστιαίες µονάδες σε και εκείνοι που δηλώνουν βάσεις για τη βελσχέση µε το αντίστοιχο της οικογενειακό εισόδηµα έως τίωση της ενεργειαδεύτερης κλίµακας και δια20.000 ευρώ. Το βασικό κής απόδοσης του µορφώνεται στο 40%. ποσοστό επιχορήγησης είναι σπιτιού τους συµΠάλι η ενίσχυση ανεβαίνει 60%, το οποίο ανεβαίνει κατά βάλλοντας παράλκατά 5% ανάλογα µε τον 5% ανά προστατευόµενο ληλα στην επίτευξη αριθµό των παιδιών και το µέλος, ωστόσο το ανώτατο των ενεργειακών µέγιστο ποσοστό επιδότηύψος ενίσχυσης φτάνει µέχρι και περιβαλλοντικών σης είναι στο 70%. Στην το 70%. στόχων της χώρας. τέταρτη οµάδα βρίσκονται εκείνοι µε ατοµικό εισόδηµα Η δεύτερη κατηγορία περιλαµβάνει αυτούς που δηλώνουν ατοµικό από 20.001έως 25.000 ευρώ ή οικογενειαεισόδηµα από 10.001 έως 15.000 ευρώ ή κό από 30.001 έως 35.000 ευρώ, και δικαιοικογενειακό από 20.001 έως 25.000 ούνται ποσοστό επιχορήγησης 35%. ευρώ. Η προσαύξηση ανά παιδί είναι της τάξης Σε αυτήν την κατηγορία το βασικό ποσο- του 5% και το ανώτατο ποσοστό είναι στό επιχορήγησης χαµηλώνει στο 50%, η 70%. Η πέµπτη κατηγορία περιλαµβάνει προσαύξηση ανά προστατευόµενο µέλος τα φυσικά πρόσωπα µε εισόδηµα από παραµένει ίδια στο 5% µε το µέγιστο 25.001 έως 30.000 ευρώ και τις οικογένειποσοστό χρηµατοδότησης να παραµένει ες µε εισόδηµα από 35.001 έως 40.000 στο 70%, όπως δηλαδή και στην πρώτη ευρώ. κατηγορία Το βασικό ποσοστό χρηµατοδότησης . Η τρίτη κλίµακα των δικαιούχων αφορά τα είναι 30%, το οποίο προσαυξάνεται κατά των εισοδηµάτων τους. Σε κάθε µία από αυτές αντιστοιχεί και ποσοστό επιδότησης.

HIGHLIGHT

5% ανάλογα µε τον αριθµό των προστατευόµενων µελών και το µέγιστο ποσοστό ενίσχυσης πια χαµηλώνει στο 50%. Στην προτελευταία κλίµακα είναι όσοι έχουν ατοµικό εισόδηµα εύρους 30.001 έως 35.000 ευρώ και εκείνοι µε οικογενειακό που κυµαίνεται από 40.001 έως 45.000 ευρώ. Τα νοικοκυριά δικαιούνται ποσοστό επιχορήγησης 25%. Αυτό ανεβαίνει κατά 5% ανά παιδί και το ανώτατο καταλήγει στο 50%. Στην έβδοµη κατηγορία το εύρος ατοµικού εισοδήµατος ξεκινά από 35.001 ευρώ και φτάνει έως τα 40.000 ευρώ, ενώ για το οικογενειακό κυµαίνεται από 45.001 έως τα 50.000 ευρώ. Οι δικαιούχοι σε αυτήν την περίπτωση δεν δικαιούνται επιδότησης, αλλά µπορούν να συνάψουν τραπεζικό άτοκο δάνειο. Το δάνειο Το ανώτατο ύψος του δανείου διαφοροποιείται ανάλογα µε την επιδότηση που παίρνει ο ιδιοκτήτης του ακινήτου. ∆ηλαδή, ουσιαστικά έρχεται να καλύψει τη διαφορά της ενίσχυσης µέχρι την τελική δαπάνη των εργασιών. Το δάνειο επίσης δεν µπορεί να ξεπερνά τα 25.000 ευρώ.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 5


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Τέλος στον γεωγραφικό αποκλεισµό σε ολόκληρη την Ε.Ε. για το ηλεκτρονικό εµπόριο Όλοι οι πολίτες από άλλη χώρα θα αντιµετωπίζονται ως «ντόπιοι» από τους πωλητές Οι ευρωβουλευτές ενέκριναν κανόνες για να εξασφαλίσουν ότι οι αγοραστές αγαθών ή υπηρεσιών από άλλη χώρα της ΕΕ αντιµετωπίζονται όπως οι ντόπιοι πελάτες σε ψηφοφορία της ευρωπαÀκής επιτροπής. Το σχέδιο νόµου καθορίζει συγκεκριµένες καταστάσεις στις οποίες δεν επιτρέπεται η γεωγραφική παρεµπόδιση. Αυτό σηµαίνει ότι οι διαδικτυακοί πωλητές δεν θα µπορούν να κάνουν διακρίσεις εις βάρος των καταναλωτών σε άλλα µέρη της ΕΕ όσον αφορά τους γενικούς όρους και προÁποθέσεις, συµπεριλαµβανοµένων των τιµών, ανάλογα µε την εθνικότητα, τον τόπο κατοικίας ή ακόµη και την προσωρινή τους θέση. Η αντιµετώπιση των αγοραστών της ΕΕ στο εξωτερικό, όπως οι ντόπιοι Χωρίς να πληρώνουν περισσότερα, οι αγοραστές/καταναλωτές από άλλη χώρα της ΕΕ από τον έµπορο θα είναι σε θέση να: (Π.χ. οικιακές συσκευές, ρούχα) ακόµη και όταν ο έµπορος δεν τα παραδίδει στο κράτος µέλος διαµονής του καταναλωτή, εάν υπάρχει η δυνατότητα να παραλάβουν τα εµπορεύµατα σε συµφωνηµένο τόπο σε άλλη χώρα της ΕΕ (η πρόταση δεν εισάγει υποχρέωση προς τον έµπορο να παραδίδει σε ολόκληρη την ΕΕ), Να αγοράζουν ηλεκτρονικά από υπηρεσίες εµπόρων που δεν προστατεύονται από πνευµατικά δικαιώµατα, όπως υπηρεσίες cloud, τείχη προστασίας, αποθήκευση δεδοµένων, φιλοξενία ιστοσελίδων, Να αγοράζουν ηλεκτρονικά βιβλία, ηλεκτρονική µουσική, παιχνίδια ή λογισµικό (δηλαδή µη οπτικοακουστικό περιεχόµενο που προστατεύεται από πνευµατικά δικαιώµατα) εάν ο έµπορος έχει το δικαίωµα ή άδεια να χρησιµοποιεί το περιεχόµενο αυτό για τις ενδιαφερόµενες χώρες) και Κάνουν κρατήσεις εκτός του τόπου

6 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

κατοικίας του καταναλωτή (π.χ. διαµονή σε ξενοδοχείο, αθλητικές εκδηλώσεις, ενοικιάσεις αυτοκινήτων, φεστιβάλ µουσικής ή εισιτήρια αναψυχής). Θα απαγορευτεί επίσης η αυτόµατη επαναπροοθηση σε άλλο ιστότοπο χωρίς HIGHLIGHT την προηγούµενη συγκατάθεση του καταΧωρίς να πληρώναλωτή, εκτός εάν νουν περισσότερα, κάποια κοινοτική ή εθνιοι αγορακή διάταξη, (π.χ. Που στές/καταναλωτές σχετίζονται µε τους από άλλη χώρα της ανηλίκους) καθιστούν ΕΕ από τον έµπορο κάτι τέτοιο υποχρεωτιθα είναι σε θέση να: κό. Κάνουν κρατήσεις εκτός του τόπου Ταινίες και ποδοσφαικατοικίας του καταρικούς αγώνες που ναλωτή (π.χ. διαµοδεν καλύπτονται έως νή σε ξενοδοχείο, τώρα αθλητικές εκδηλώΟι τοµείς όπως οι οπτισεις, ενοικιάσεις κοακουστικές υπηρεαυτοκινήτων, φεστισίες (συµπεριλαµβανοβάλ µουσικής ή εισιµένων των εκποµπών τήρια αναψυχής). αθλητικών εκδηλώσεων που παρέχονται βάσει αποκλειστικών εδαφικών αδειών) ή χρηµατοπιστωτικών υπηρεσιών, υπηρεσιών µεταφορών, ηλεκτρονικών επικοινωνιών ή υγειονοµικής περίθαλψης εξαιρούνται προς το παρόν από το πεδίο εφαρµογής του σχεδίου κανονισµού. Ωστόσο, η ΕυρωπαÀκή Επιτροπή πρέπει να αξιολογήσει µέσα σε τρία χρόνια από την έναρξη ισχύος της, αν θα πρέπει να καλυφθούν στο µέλλον,. Επόµενα βήµατα Η ψηφοφορία της επιτροπής δίνει στην διαπραγµατευτική της οµάδα, υπό την ηγεσία της κας Thun, εντολή να ξεκινήσει τριµερείς συνοµιλίες (συζητήσεις) µε το Συµβούλιο και την Επιτροπή, προκειµένου να επιτευχθεί συµφωνία για τον τελικό νόµο. Η εντολή εγκρίνεται µε 31 ψήφους υπέρ, 2 κατά και 1 αποχή.


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Πνιγµός Μην επιχειρήσετε διάσωση στο νερό, εάν δεν έχετε εκπαιδευτεί στην Ναυαγοσωστική

Πολλοί άνθρωποι κατανοούν διαφορετικά την έννοια του πνιγµού από την πνιγµονή, είναι σηµαντικό λοιπόν να διαχωρίσουµε τις έννοιες αυτές για την αρτιότερη αξιολόγηση και αντιµετώπιση της κατάστασης που έχει περιέλθει το θύµα. Πνιγµονή είναι ένα ξένο σώµα που έχει φράξει τον αεραγωγό, µπορεί να προκαλέσει µερική ή πλήρη φραγή. Μια πλήρης φραγή χωρίς έγκαιρη παρέµβαση θα οδηγήσει σε ασφυξία και θάνατο. Πνιγµός είναι ο θάνατος που προέρχεται από ασφυξία µετά από βύθιση σε υγρό στοιχείο (πιο συχνά σε νερό, γλυκό ή αλµυρό), χωρίς απαραίτητα να βυθιστεί και το σώµα, σε διάστηµα 24 ωρών. Συνεπώς είναι η µερική ή ολική κατάληψη των Πνευµόνων από υγρό στοιχείο. Παρ’ολίγον Πνιγµός είναι η ανάνηψη έστω και προσωρινά µετά από πνιγµό πέραν του 24 ώρου. Ξηρός Πνιγµός είναι ο θάνατος που επέρχεται από Πνιγµό µε το χαρακτηριστικό ότι αυτά τα θύµατα δεν είχαν εισροφήσει καθόλου νερό. Το ποσοστό ωστόσο περιπτώσεων Ξηρού Πνιγµού αγγίζει µόλις το 10 µε 15 %. Ο Πνιγµός είναι συνήθως η κατάληξη σε ένα κύκλο γεγονότων τριών σταδίων : 1. Κόπωση από την προσπάθεια να ξεφύγει του ρεύµατος που τον παρασύρει µε αποτέλεσµα να καταπιεί µόλις λίγα ml υγρού 2. Πανικός καθώς από την µεγάλη προσπάθεια να κρατηθεί στην επιφάνεια το σώµα βυθίζεται περισσότερη ώρα και κάνει µεγαλύτερη κατάποση υγρού µε αποτέλεσµα την έναρξη του αµυντικού µηχανισµού του οργανισµού µας αυτού του σπασµού του Λάρυγγα. Ο σπασµός αυτός προκαλεί φλεγµονώδη αντίδραση και εν συνεχεία φραγή της αεροφόρου οδού µε αποτέλεσµα την υποξία. 3. Απώλεια αισθήσεων ως αποτέλεσµα της υποξίας. Εν συνεχεία χαλαρώνει ο σπασµός του Λάρυγγα µε αποτέλεσµα οι πνεύµονες

να γεµίσουν µε υγρό. Το σώµα γίνεται πιο βαρύ και βυθίζεται συνήθως νεκρός. Αντιµετώπιση Μην επιχειρήσετε διάσωση στο νερό, εάν δεν έχετε εκπαιδευτεί στην Ναυαγοσωστική. 1. Βγάλτε το θύµα έξω από το νερό σε περίπτωση που είναι κοντά στην ακτή µε τεχνικές µη κολυµβητικής διάσωσης και χρήση άλλων µέσων : • Πετάξτε ένα σχοινί • Πετάξτε ένα σωσίβιο ή ένα καλά πλεούµενο αντικείµενο • Αν υπάρχει διαθέσιµη βάρκα • Ένα µακρύ κοντάρι • Σχηµατίζοντας ανθρώπινη αλυσίδα από την ακτή 2. Αν έχετε εκπαιδευτεί στην Ναυαγοσωστική παρέχετε αναπνοές διάσωσης ενώ ρυµουλκείτε το θύµα 3. Το θύµα συνήθως είναι ωχρό ή κυανό, υποθερµικό, χωρίς σφυγµό ή και αναπνοή, µπορεί να παρατηρηθούν ροδόχροα αφρώδη πτύελα 4. Ένα παρευρισκόµενος καλεί το 166 (ΕΚΑΒ) ή 112 (ΕυρωπαÀκός Αριθµός Έκτακτης Ανάγκης). 5. Ξεκινάτε ΚαρδιοΠνευµονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) άµεσα µε 5 αναπνοές διάσωσης και συνεχίζετε µε 30 θωρακικές συµπιέσεις και 2 αναπνοές διάσωσης 6. Σε περίπτωση που υπάρχει διαθέσιµος Αυτόµατος εξωτερικός Απινιδωτής (AED), κολλάτε τα αυτοκόλλητα επιθέµατα όπου σας καταδεικνύουν οι φωτογραφίες, ενεργοποιείται την συσκευή και ακολουθείτε τις οδηγίες του. 7. Παρέχετε ΚΑΡΠΑ έως : • Ανανήψει το Θύµα (το τοποθετείτε σε θέση ανάνηψης χωρίς να αφαιρέσετε τα επιθέµατα της συσκευής AED) • Κουραστείτε (εάν δεν είστε µόνοι µπορείτε να αλλάζετε µε κάποιον παρευρισκόµενο) • Απειληθείτε από αστάθµητους παράγο-

ντες • Έρθει και αναλάβει το ΕΚΑΒ. Ακόµα και αν η επιτόπου ανάνηψη έχει πλήρη επιτυχία, πρέπει να µεταφερθεί το θύµα µε «Παρ’ ολίγον Πνιγµό» σε Νοσοκοµείο. Η εισρόφηση οποιασδήποτε ποσότητας υγρού στους πνεύµονες µπορεί να οδη-

γήσει σε καθυστερηµένες επιπλοκές στις επόµενες ηµέρες ή εβδοµάδες που ακολουθούν. Κατσικογιάννης Ιωάννης ∆ιασώστης – Πλήρωµα Ασθενοφόρου Σύµβουλος εκπαίδευσης - Εκπαιδευτής

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 7


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Ποια είναι τα δικαιώµατα των καταναλωτών

όταν ταξιδεύουν µε πλοίο

Οι συµβουλές και οι συστάσεις του "Συνηγόρου του Καταναλωτή" για την αποφυγή παγίδων και επιτήδειων

Στην Ελλάδα, το ακτοπλοÀκό ταξίδι αποτελεί µια ευχάριστη και συµφέρουσα επιλογή µετακίνησης, είτε πρόκειται για ταξίδι αναψυχής είτε όχι. Υπάρχουν όµως κάποια δικαιώµατα και υποχρεώσεις των καταναλωτών, ώστε να µπορούν να αξιοποιούν στο έπακρο τα πλεονεκτήµατα των ακτοπλοÀκών µεταφορών. Η Ανεξάρτητη Αρχή "Συνήγορος του Καταναλωτή" και το ΕυρωπαÀκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας ενηµερώνουν και συµβουλεύουν τα εξής: Kατά την κράτηση του εισιτηρίου Ο εκδότης του εισιτηρίου οφείλει να σε ενηµερώσει για τη συνολική τιµή του, καθώς και για τυχόν εκπτώσεις που δικαιούσαι. Όταν πραγµατοποιείς την κράτησή σου ηλεκτρονικά, να διασταυρώνεις τους γραπτούς όρους και τις πληροφορίες µε τους όρους και τις πληροφορίες που αναγράφονται στο εισιτήριο (π.χ. τα στοιχεία πινακίδας του οχήµατος). Η τιµή δεν µπορεί να αλλάξει, εφόσον έγινε κράτηση µέσω συστήµατος ηλεκτρονικής κράτησης θέσης, µέχρι την ηµεροµηνία που συµφωνήθηκε η παραλαβή ή η πληρωµή του εισιτηρίου. Καµία επιβάρυνσή σου δεν επιτρέπεται λόγω χρήσης συγκεκριµένου µέσου πληρωµής, όπως είναι η πιστωτική και η χρεωστική κάρτα. Αν είσαι άτοµο µε αναπηρία ή µειωµένης κινητικότητας µε ποσοστό αναπηρίας 80% και άνω, δικαιούσαι έκπτωση 50% επί του ναύλου επιβάτη και αναπηρικού ΙΧΕ οχήµατος. Να δίνεις στοιχεία επικοινωνίας (εφόσον το επιθυµείς), ώστε να µπορεί η εταιρεία να σε ειδοποιήσει σε περίπτωση καθυστέρησης, ακύρωσης ή µαταίωσης του δροµολογίου σου.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Πριν από το ταξίδι Να προσέρχεσαι για επιβίβαση στο πλοίο τουλάχιστον µισή ώρα πριν από την προγραµµατισµένη ώρα

1.

8 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

απόδειξη για να διεκδικήσεις αποζηµίωση, σε περίπτωση φθοράς, κλοπής ή απώλειάς τους. Έχεις δικαίωµα τροποποίησης του εισιτηρίου σου, µόνο εάν υπάρχουν διαθέσιµες θέσεις και µέχρι 48 ώρες πριν από τον προγραµµατισµένο απόπλου. ∆ικαιούσαι να ακυρώσεις το εισιτήριό σου, αν δεν έχει ήδη τροποποιηθεί, και να σου επιστραφεί ολόκληρος ο ναύλος (περιλαµβανοµένων των κρατήσεων υπέρ τρίτων και ΦΠΑ), εφόσον η ακύρωση γίνει έως και 14 ηµέρες πριν από τον απόπλου ή αν οφείλεται, αποδεδειγµένα, σε ανωτέρα βία. ∆ιαφορετικά, επιστρέφεται τουλάχιστον 50% του ναύλου, οι κρατήσεις υπέρ τρίτων & ο ΦΠΑ, εφόσον η ακύρωση γίνει από 7 µέρες έως 12 ώρες πριν από την αναχώρηση.

8. 9.

απόπλου και, αν έχεις όχηµα, τουλάχιστον 1 ώρα πριν. Εφόσον διαθέτεις εισιτήριο, έχεις δικαίωµα επιβίβασης στο πλοίο. Σε περίπτωση άρνησης επιβίβασης, είτε λαµβάνεις αποζηµίωση τριπλάσια της αξίας του ναύλου µεταφοράς επιβάτη είτε µεταφέρεσαι σε χρόνο της επιλογής σου ή προωθείσαι, το συντοµότερο δυνατόν, στον τελικό προορισµό σου µε µέριµνα και δαπάνη της εταιρείας, λαµβάνοντας ως αποζηµίωση την αξία του ναύλου µεταφοράς επιβάτη, καθώς και τροφή και κατάλυµα, όπου απαιτείται. Εάν το ταξίδι ακυρωθεί µε υπαιτιότητα του µεταφορέα, έχεις δικαίωµα πλήρους αποζηµίωσης ή άλλων αντισταθµιστικών παροχών κατ' επιλογήν σου, εκτός αν ενηµερωθείς µια εβδοµάδα πριν από τον προγραµµατισµένο απόπλου και σου επιστραφεί το αντίτιµο του εισιτηρίου ή αν ενηµερωθείς τουλάχιστον 12 ώρες πριν τον απόπλου και προωθηθείς στον προορισµό σου εντός 12 ωρών από την προγραµµατισθείσα αναχώρηση. Εάν ο απόπλους καθυστερήσει εξαιτίας βλάβης, ζηµιάς του πλοίου ή, εν γένει, µε υπαιτιότητα της εταιρείας, µπορείς να υπαναχωρήσεις και να σου καταβληθεί ως αποζηµίωση το αντίτιµο του εισιτηρίου επιβάτη και οχήµατος, εκτός εάν η καθυστέρηση είναι µικρότερη των

2.

3.

4.

90 λεπτών. Αν δεν επιλέξεις την υπαναχώρηση, η ακτοπλοÀκή εταιρεία οφείλει να σου παρέχει α) ελαφρά γεύµατα ή αναψυκτικά, διαµονή επί του πλοίου και προώθηση στον προορισµό σου µε δαπάνη και µέριµνά της, β) για καθυστέρηση άνω των 4 ωρών, τροφή, και εφόσον είναι αναγκαίο, διανυκτέρευση στο πλοίο ή σε ξενοδοχείο (έως 3 διανυκτερεύσεις, µε κόστος έως 80 ευρώ / διανυκτέρευση) και µεταφορά από και προς τον λιµένα αναχώρησης, γ) αποζηµίωση ανάλογα µε τη διάρκεια του ταξιδιού και της καθυστέρησης ή δ) άλλη αντισταθµιστική παροχή κατόπιν συµφωνίας. Αποζηµίωση δεν δίνεται για καθυστέρηση, διακοπή, ακύρωση ή τροποποίηση του δροµολογίου σου, εφόσον οφείλονται σε λόγους δηµόσιας τάξης και ασφάλειας (ιδίως λόγω δυσµενών καιρικών συνθηκών), συµµόρφωσης στη νοµοθεσία ή σε εντολές της αρµόδιας αρχής. Με την έκδοση του εισιτηρίου σου δικαιούσαι να µεταφέρεις δωρεάν χειραποσκευές βάρους έως 50 κιλών και, εάν είσαι άτοµο µειωµένης κινητικότητας, κάθε εξοπλισµό που χρειάζεσαι για τη µετακίνησή σου. Επιπλέον αποσκευές χρεώνονται επιπροσθέτως. Να παραδίδεις τις αποσκευές σου για φύλαξη, λαµβάνοντας σχετική

5. 6.

7.

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού Έχεις δικαίωµα να καθίσεις στη θέση ή τον τύπο της καµπίνας που αναγράφεται στο εισιτήριό σου. ∆ιαφορετικά, µπορείς να επιλέξεις ανάµεσα σε: - Υπαναχώρηση από τη σύµβαση, λαµβάνοντας την αξία του ναύλου, και αποζηµίωση µε ποσό προσαυξηµένο κατά 100% επί της τιµής του ναύλου εισιτηρίου επιβάτη που κατέβαλες. - Ταξίδι σε κατώτερη θέση και αποζηµίωση µε ποσό ίσο µε τη διαφορά της τιµής των δύο ναύλων, προσαυξηµένο κατά 100%. - Ταξίδι σε ανώτερη θέση, ύστερα από συµφωνία µε την εταιρεία, καταβάλλοντας τη διαφορά τιµής του ναύλου µε έκπτωση 50%. Στην περίπτωση που ταξιδέψεις σε ανώτερη θέση µε πρωτοβουλία της εταιρείας, δεν υποχρεούσαι σε καταβολή της διαφοράς. Τα δικαιώµατά σου είναι διαφορετικά ανάλογα µε το είδος της τροποποίησης του δροµολογίου σου, τον χρόνο που διήρκεσε, την τυχόν απώλεια κάποιας ανταπόκρισης για τη συνέχιση του ταξιδιού σου και την αιτία που την προκάλεσε. Μπορεί να περιλαµβάνουν αποζηµίωση, διαµονή στο πλοίο, προώθηση στον προορισµό σου µε το ίδιο ή άλλο πλοίο. Η επιλογή ανήκει σε εσένα και θα πρέπει να ασκήσεις το σχετικό δικαίωµά σου µε ενυπόγραφη συµπλήρωση του σχετικού εντύπου που θα σου χορηγηθεί από την εταιρεία κατά την ενηµέρωσή σου. Υποχρεούσαι να ακολουθείς τους κανονισµούς του πλοίου και τις οδηγίες των µελών του πληρώµατος, προκειµένου να διασφαλίζεται η ασφά-

1.

2.

λεια και η ευταξία του ταξιδιού. Για οποιοδήποτε παράπονο κατά τη διάρκεια του πλου, µπορείς να απευθυνθείς στον αρµόδιο αξιωµατικό του πλοίου.

4.

Μετά το ταξίδι Μέσα σε διάστηµα δύο µηνών από το τέλος του ταξιδιού, µπορείς να διαµαρτυρηθείς κατά της ακτοπλοÀκής εταιρείας, του εκδότη του εισιτηρίου, του κατά λιµένα οριζόµενου ναυτικού πράκτορα ή του φορέα εκµετάλλευσης του λιµενικού τερµατικού σταθµού, κάνοντας χρήση του ειδικού εντύπου παραπόνων που θα βρεις εντός του πλοίου, στα γραφεία έκδοσης εισιτηρίων, στις λιµενικές αρχές και τις λιµενικές εγκαταστάσεις. Εφόσον δεν ικανοποιηθείς, µπορείς να απευθυνθείς στις λιµενικές αρχές επιβίβασης ή αποβίβασης ή στη διεύθυνση Θαλασσίων Συγκοινωνιών του Υ.ΝΑ.Ν.Π. Σε κάθε περίπτωση µπορείς να υποβάλεις αναφορά εντός 1 έτους από το περιστατικό στον Συνήγορο του Καταναλωτή ή χωρίς προθεσµία, στο ΕυρωπαÀκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας. Εφόσον δικαιούσαι επιστροφή ναύλου ή αποζηµίωση (π.χ. λόγω ανυπαίτιας τροποποίησης του δροµολογίου σου), οφείλεις να παραδώσεις αυτούσιο το σώµα του εισιτηρίου σου ή το απόκοµµά του στην ακτοπλοÀκή εταιρεία ή στον εκδότη ή στον, κατά λιµένα, οριζόµενο από την εταιρεία ναυτικό πράκτορα έως και 7 ηµέρες µετά την προγραµµατισµένη αναχώρηση του πλοίου. Τυχόν αποδείξεις για έξοδα που έκανες, εφόσον το δροµολόγιό σου δεν πραγµατοποιηθεί όπως είχε αρχικά προγραµµατιστεί, πρέπει να φυλάσσονται για την περίπτωση που διεκδικείς αποζηµίωση.

1.

2.

3.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 9


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι

των πανελλαδικών εξετάσεων

Κρίσιµα ερωτήµατα της «τελευταίας στιγµής» και οι απαντήσεις τους για την καλύτερη προετοιµασία των µαθητών

Στην τελική ευθεία για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις έχουν µπει οι µαθητές της Γ' Λυκείου, καθώς λήγουν τα µαθήµατα και πάνω από 100.000 παιδιά ξεκινούν έναν µαραθώνιο διαγωνισµών που θα ολοκληρωθεί στις 19 Ιουνίου για την πλειονότητα των µαθητών, µε τα πανελληνίως εξεταζόµενα µαθήµατα να ξεκινούν στις 7 Ιουνίου και να ολοκληρώνονται στις 19 Ιουνίου. Με δεδοµένο ότι φέτος έγιναν πολλές µεµονωµένες αλλαγές όσον αφορά στις Πανελλαδικές αλλά και γιατί συνήθως οι λεπτοµέρειες είναι καθοριστικής σηµασίας για την επιτυχία στις εξετάσεις, οι υποψήφιοι πρέπει να είναι πλήρως ενηµερωµένοι και να πάνε στους διαγωνισµούς του Ιουνίου πλήρως προετοιµασµένοι. Ο οδηγός αυτός, παρουσιάζει 20 βασικά σηµεία που αφορούν στις Πανελλαδικές µέσω αντίστοιχων ερωτήσεων, µε στόχο να λύσει τις απορίες της τελευταίας στιγµής σε µαθητές αλλά και γονείς. 1. Αν χάσω τις Πανελλαδικές Εξετάσεις του Ιουνίου για λόγους ασθενείας ή άλλους σοβαρούς λόγους (όπως θάνατος συγγενικού προσώπου) τι θα κάνω; Θα λάβεις µέρος στις επαναληπτικές οι οποίες φέτος θα γίνουν τον Σεπτέµβριο. Όµως φέτος οι επαναληπτικές πανελλαδικές εξετάσεις προσφέρονται όχι µόνο για τους υποψηφίους των ΓΕΛ αλλά και των ΕΠΑΛ. Επιπλέον θα ισχύουν και στα ειδικά µαθήµατα και στις πρακτικές δοκιµασίες των ΤΕΦΑΑ, τα οποία µέχρι σήµερα αποκλείονταν, αφού οι επαναληπτικές αφορούσαν µόνο τα µαθήµατα που συνδέονταν µε το απολυτήριο Λυκείου. Οι υποψήφιοι των επαναληπτικών θα εξεταστούν αφού ανακοινωθούν τα αποτελέσµατα των υποψηφίων των εξετάσεων του Ιουνίου. Πρόκειται για µια διαδικασία εντελώς διακριτή, δηλαδή οι υποψήφιοι διαγωνίζονται για ξεχωριστό αριθµό θέσεων. Έτσι οι υποψήφιοι που έχουν δικαίωµα βάσει των δικαιολογητικών τους να συµµετάσχουν στις επαναληπτικές Πανελλαδικές, εφόσον το ζητήσουν, διαγωνίζονται σε όλα τα µαθήµατα που έχουν δηλώσει στην αίτησηδήλωση του Φεβρουαρίου και όχι µόνο σε όσα απουσίασαν. Ο υποψήφιος που τυχόν απουσιάσει σε ένα ή περισσότερα µαθήµατα οφείλει να δηλώσει εντός ορισµένης προθεσµίας αν προτίθεται να αποσυρθεί από τη διεκδίκηση θέσης από τη γενική κατηγορία των υποψηφίων και να διεκδικήσει θέση από το ειδικό ποσοστό των ασθενών. ΠροÁπόθεση για την εισαγωγή των υποψηφίων των επαναληπτικών σε κάποιο τµήµα ή εισαγωγική κατεύθυνση είναι να λάβουν σε αυτές τις εξετάσεις βαθµολογία τουλάχιστον ίση µε αυτήν του τελευταίου επιτυχόντα των πανελλαδικών εξετάσεων του Ιουνίου στο συγκεκριµένο τµήµα.

10 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

2. Αν κάποιος σπάσει το χέρι του λίγο πριν από τις εξετάσεις, µπορεί να εξεταστεί προφορικά; Ναι, µπορεί, αρκεί να το δηλώσει έγκαιρα, έτσι ώστε να εξεταστεί ταυτόχρονα µε τους υπόλοιπους υποψηφίους αφού προφορικές και γραπτές εξετάσεις διεξάγονται µαζί. 3. Ποιες Στρατιωτικές Σχολές δεν θα


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

δεχθούν υποψηφίους; Από το ακαδηµαÀκό έτος 2017-2018 παύει η εισαγωγή σπουδαστών στη Σχολή Τεχνικών Υπαξιωµατικών Αεροπορίας, τη Σχολή Υπαξιωµατικών ∆ιοικητικών και τη Σχολή Ιπταµένων Ραδιοναυτίλων, σύµφωνα µε τον ν. 4407/2016. Φέτος η Σχολή Μονίµων Υπαξιωµατικών Αεροπορίας (ΣΜΥΑ) θα δεχθεί τους πρώτους σπουδαστές της. 4. Μέχρι πότε µπορούν οι ενδιαφερόµενοι να καταθέσουν αιτήσεις για τις Στρατιωτικές Σχολές; Η αίτηση και τα δικαιολογητικά πρέπει να υποβληθούν µέχρι την Παρασκευή 19 ΜαŽου, ενώ οι Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό έχουν προθεσµία µέχρι την Τρίτη 25 Ιουλίου (ηµεροµηνία σφραγίδας ταχυδροµικής υπηρεσίας). 5. Πότε µπορεί να βγει ένας υποψήφιος από την αίθουσα; Κατά τη διάρκεια της εξέτασης δεν επιτρέπεται στους εξεταζόµενους να βγουν από την αίθουσα, εκτός από εξαιρετικές περιπτώσεις. Στην περίπτωση αυτή καλείται ο εφεδρικός-αναπληρωµατικός επιτηρητής, ο οποίος συνοδεύει τον εξεταζόµενο έξω από την αίθουσα, ελέγχοντας τους χώρους που αυτός επισκέπτεται για την αποφυγή περίπτωσης δολίευσης των εξετάσεων. 6 .Μπορεί ένας υποψήφιος να ζητήσει να δει το γραπτό του; Κατά την περίοδο των εξετάσεων αυτό απαγορεύεται. Μετά την έκδοση των αποτελεσµάτων µπορεί να κάνει σχετική αίτηση και να πληρώσει ένα παράβολο που θα του επιτρέψει να δει το γραπτό ή τα γραπτά του. 7. Πώς γίνεται η κατανοµή των υποψηφίων στις αίθουσες; Η κατανοµή των υποψηφίων στις αίθουσες εξέτασης για τα πανελλαδικώς εξεταζόµενα µαθήµατα γίνεται µε αλφαβητική σειρά. 8. Τι δεν πρέπει να φέρουν µαζί τους οι υποψήφιοι; Βιβλία, τετράδια, σηµειώσεις, διορθωτικό υγρό ή ταινία, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστικές µηχανές, ηλεκτρονικά µέσα µετάδοσης πληροφοριών ή επικοινωνίας. 9. Πότε µηδενίζεται ένα γραπτό; Αν ο υποψήφιος φέρει στην αίθουσα στην οποία εξετάζεται αντικείµενο ή κινητό ή αντιγράφει κατά τη διάρκεια της εξέτασης από βιβλίο ή οποιουδήποτε είδους σηµειώσεις ή από γραπτό δοκίµιο άλλου εξεταζόµενου, ή θορυβεί και δεν συµµορφώνεται µε τις υποδείξεις των επιτηρητών επιχειρώντας να αντιγράψει ή εµποδίζοντας την εξέταση άλλων εξεταζοµένων ή δολιεύεται µε άλλο τρόπο την εξέτασή του, αποµακρύνεται από

την αίθουσα εξέτασης µε αιτιολογηµένη απόφαση της Λυκειακής Επιτροπής και το γραπτό δοκίµιο βαθµολογείται από τη Λυκειακή Επιτροπή µε τον κατώτερο βαθµό µηδέν (0). 10. Πότε γίνεται αναβαθµολόγηση σε ένα γραπτό; Αν η διαφορά µεταξύ των βαθµολογιών του α' και β' βαθµολογητή είναι µεγαλύτερη από δώδεκα µονάδες στην κλίµακα 0-100, τότε καλύπτονται από την Επιτροπή του Βαθµολογικού Κέντρου οι βαθµοί και των δύο βαθµολογητών και το γραπτό δίνεται για αναβαθµολόγηση σε τρίτο βαθµολογητή (αναβαθµολογητή). Ο τρίτος βαθµολογητής (αναβαθµολογητής), ο οποίος επιλέγεται µεταξύ των βαθµολογητών µε µεγαλύτερη εκπαιδευτική εµπειρία, διορθώνει το γραπτό δοκίµιο µε µαύρο στυλό και αναγράφει αριθµητικώς και ολογράφως στο ειδικό πλαίσιο του γραπτού δοκιµίου τον βαθµό αναβαθµολόγησης. Τελικός γραπτός βαθµός του γραπτού δοκιµίου σε περίπτωση αναβαθµολόγησής του είναι το πηλίκο της διαίρεσης του αθροίσµατος των δύο µεγαλύτερων βαθµών των βαθµολογητών δια του δέκα (10). Τι ισχύει για τους υποψηφίους ΤΕΦΑΑ και σχολών ενστόλων Το πέµπτο µάθηµα καθώς και η συµµετοχή στα ειδικά µαθήµατα αποτελούν επίσης σηµεία ενδιαφέροντος για τους υποψηφίους, ενώ οι διαδικασίες που προβλέπονται για την εισαγωγή στις Στρατιωτικές Σχολές και στα ΤΕΦΑΑ απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.

και τελικά δεν θα εξεταστείτε, απλώς θα αποκλειστείτε από τα τµήµατα που απαιτούν εξέταση σε αυτό. 15. ∆ήλωσα συµµετοχή σε 5ο µάθηµα αλλά τελικά δεν προσήλθα για εξέταση. Τι γίνεται σε αυτή την περίπτωση; Αν υποψήφιος δηλώσει ότι θα εξεταστεί σε µάθηµα και δεν προσέλθει στην εξέταση, τότε θεωρείται ότι εξετάστηκε και πήρε γραπτό βαθµό µηδέν (0). Τα µόρια για κάθε πεδίο προκύπτουν από τα τέσσερα µόνο µαθήµατα του κάθε πεδίου. 16. Πέρα από τη δήλωση συµµετοχής σε ειδικό µάθηµα, υπάρχει και κάποια άλλη προ€πόθεση για να συµµετάσχω στις διαδικασίες εισαγωγής σε τµήµα που απαιτεί εξέταση σε ειδικό µάθηµα; Για να µπορέσει τελικά να συµµετάσχει ο υποψήφιος στις διαδικασίες επιλογής για εισαγωγή στα παραπάνω τµήµατα, απαιτείται η επιτυχής εξέτασή του σε καθένα από τα αντίστοιχα ειδικά µαθήµατα (βαθµολογική βάση του 10 µε άριστα το 20). 17. Επιθυµώ να είµαι υποψήφιος για τα ΤΕΦΑΑ. Πότε θα καταθέσω τη σχετική αίτηση; Για να είστε υποψήφιοι για τα ΤΕΦΑΑ, θα πρέπει να υποβληθεί σχετική αίτηση στις επιτροπές υγειονοµικής εξέτασης και

πρακτικής δοκιµασίας που θα πληροφορηθείτε από το σχολείο σας την περίοδο των εξετάσεων (Ιούνιος 2017) και να συµµετάσχετε στις πρακτικές δοκιµασίες (αγωνίσµατα). 18. Θέλω να διεκδικήσω συµµετοχή µε το 10% στις Στρατιωτικές Σχολές. Αρκεί µόνο η κατάθεση του µηχανογραφικού; Όχι, δεν αρκεί µόνο η κατάθεση του µηχανογραφικού. Επισηµαίνεται ότι οι υποψήφιοι για το 10% των θέσεων εισακτέων που επιθυµούν να συµπεριλάβουν στις προτιµήσεις τους Στρατιωτικές Σχολές, Αστυνοµικές Σχολές, Σχολή Ανθυποπυραγών (ΜΟΝΟ για πυροσβέστες) ή Σχολές Ακαδηµιών Εµπορικού Ναυτικού θα πρέπει εν τω µεταξύ να έχουν παρακολουθήσει τις αντίστοιχες προκηρύξεις των αρµόδιων υπουργείων και να έχουν υποβάλει αιτήσεις, ώστε υποχρεωτικά να περάσουν τις προκαταρκτικές εξετάσεις αυτών των σχολών. 19. Πόσοι είναι οι υποψήφιοι συνολικά; Λίγο παραπάνω από 103.000. 20. Πόσοι θα εισαχθούν στα ΑΕΙ; Φέτος θα εισαχθούν στα ΑΕΙ συνολικά 70.726 φοιτητές, εκ των οποίων οι 43.758 στα πανεπιστήµια και οι 26.968 στα ΤΕΙ. Πηγή: Έθνος

11. Υποψήφιοι ΤΕΦΑΑ Όσοι υποψήφιοι ενδιαφέρονται για τα ΤΕΦΑΑ και θα συµµετάσχουν φέτος στις πανελλαδικές εξετάσεις, υποχρεωτικά θα συµµετάσχουν και στις πρακτικές δοκιµασίες (υγειονοµική εξέταση και αγωνίσµατα). 12. Υποψήφιοι για σχολές ενστόλων Όσοι υποψήφιοι ενδιαφέρονται για τις σχολές αυτές πρέπει να υποβάλουν αίτηση απευθείας στα σώµατα σε χρονικό διάστηµα που θα ορίζεται στις προκηρύξεις που θα εκδώσουν τα αρµόδια υπουργεία και να κριθούν ικανοί στις προκαταρκτικές εξετάσεις. 13. Τι ισχύει φέτος για τους υποψηφίους του 10% Όσοι επιθυµούν να είναι υποψήφιοι για το 10% των θέσεων, θα υποβάλουν απευθείας µηχανογραφικό δελτίο τον Ιούλιο όταν ανακοινωθούν οι σχετικές προθεσµίες. 14. ∆ήλωσα συµµετοχή σε ειδικό µάθηµα αλλά τελικά το µετάνιωσα. Αν δηλώσατε εξέταση σε ειδικό µάθηµα

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 11


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Ξοδεύουµε 1,5 δισ. ευρώ το χρόνο

για φροντιστήρια και ξένες γλώσσες Τι αποκαλύπτει έρευνα που παρουσίασε το ινσιτούτο ΚΑΝΕΠ της ΓΣΕΕ Ενάµιση δισεκατοµµύριο ευρώ το χρόνο ξοδεύουν τα ελληνικά νοικοκυριά για ιδιωτικές υπηρεσίες εκπαίδευσης (φροντιστήρια, ιδιαίτερα µαθήµατα κ.α.). Όπως προκύπτει απο την έρευνα για τα «βασικά µεγέθη της πρωτοβάθµιας και δευτεροβάθµιας εκπαίδευσης» στην Ελλάδα που παρουσίασε το Ινστιτούτο ΚΑΝΕΠ (Κέντρο Ανάπτυξης Εκπαιδευτικής Πολιτικής) της ΓΣΕΕ, το 2014 οι ελληνικές οικογένειες ξόδεψαν για φροντιστήρια περίπου ένα εκατοµµύρια ευρώ, για ξένες γλώσσες 660 εκατοµµύρια ευρώ και για ιδιαίτερα µαθήµατα 271 εκατοµµύρια ευρώ. Όπως προκύπτει απο την έρευνα, το 2014 στην πρωτοβάθµια και δευτεροβάθµια

12 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

εκπαίδευση, καταγράφεται: - Μείωση της δηµόσιας δαπάνης για εκπαίδευση κατά -54,7% ή κατά 4,5 δισεκατοµµύρια ευρώ έναντι του 2008. - Μείωση της ιδιωτικής δαπάνης για εκπαίδευση κατά -31,8% ή κατά 1,7 δισεκατοµµύρια ευρώ έναντι του 2009. - Συνολική δαπάνη για εξωσχολική υποστήριξη ύψους 1,4 δισεκατοµµύρια ευρώ και συγκεκριµένα 500,8 εκατοµµύρια ευρώ για δίδακτρα φροντιστηρίων, 271,0 εκατοµµύρια ευρώ για ιδιαίτερα µαθήµατα και 660,1 εκατοµµύρια ευρώ για ξένες γλώσσες. - Συνεχής µείωση του µαθητικού πληθυσµού των ∆ηµοτικών σχολείων κατά -4,5% ή κατά 29.615 µαθητές/-τριες έναντι του

2004 (το φαινόµενο θα επιδιενωθεί λόγω της υπογεννητικότητας). - Το ποσοστό των µαθητών που φοιτούν µε ηλικία µεγαλύτερη από την προβλεπόµενη για την τάξη τους είναι 52,8% στα Επαγγελµατικά Λύκεια και ΕΠΑΣ, 10,7% στα Γυµνάσια, 8,3% στα Γυµνάσια και 4,5% στα ∆ηµοτικά, µε όλα τα ποσοστά να καταγράφουν µικρή µείωση έναντι του 2002. - Φοιτούσαν 142.613 αλλοδαποί µαθητές και συγκεκριµένα: 17.253 στο Νηπιαγωγείο, 67.410 στο ∆ηµοτικό, 32.477 στο Γυµνάσιο, 13.557 στο Γενικό Λύκειο και 11.916 στο Επαγγελµατικό Λύκειο & ΕΠΑΣ. - Φοιτούσαν σε ειδικές τάξεις του Νηπιαγωγείου 1.936 µαθητές/-τριες και 22.930

µαθητές/-τριες φοιτούσαν σε ειδικές τάξεις του ∆ηµοτικού. - Η επάρκεια των υποδοµών (αίθουσες διδασκαλίας, εργαστήρια, αίθουσες πολλαπλών χρήσεων, βιβλιοθήκη, γυµναστήρια) στο δηµόσιο τοµέα της Πρωτοβάθµιας και ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευση κρίνεται οριακά επαρκής αλλά δεν καταγράφονται παρά ελάχιστες σχετικές δαπάνες για ανακαίνιση των υποδοµών και ανανέωση του εξοπλισµού, στο πρόγραµµα δηµοσίων επενδύσεων . - Μείωση του διδακτικού προσωπικού της Πρωτοβάθµιας και ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης κατά 32.717 έναντι του 2008. - Γήρανση του διδακτικού προσωπικού µε τη µέση ηλικία των εκπαιδευτικών να είναι


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

41,4 χρονών στο Νηπιαγωγείο, 42,2 χρονών στο ∆ηµοτικό, 45,7 χρονών στο Επαγγελµατικό Λύκειο, 46,3 χρονών στο Γυµνάσιο και 47,5 χρονών στο Γενικό Λύκειο. - Εργάζονται στην Πρωτοβάθµια και ∆ευτεροβάθµια εκπαίδευση συνολικά 10.948 αναπληρωτές εκπαιδευτικοί, µε τις εκτιµήσεις της αντίστοιχης ανάγκης για το σχολικό έτος 2017-2018 να είναι τουλάχιστον διπλάσια του 2014. - ∆ιέκοψαν αδικαιολόγητα τη φοίτησή τους πριν τη λήξη της χρονιάς συνολικά 37.610 µαθητές/-τριες. - Συνολικά 122.312 µαθητές/-τριες που δεν διέκοψαν τη φοίτησή τους, προήχθησαν ή απολύθηκαν οριακά (µέχρι 12,5) ή απορρίφθηκαν και επανέλαβαν την τάξη. Γενικά συµπεράσµατα έκθεσης Από το σύνολο των παρατηρήσεων της ετήσιας έκθεσης της ΓΣΕΕ προκύπτουν τα ακόλουθα γενικά συµπεράσµατα για το ελληνικό εκπαιδευτικό σύστηµα στο τµήµα του που επικεντρώνεται στην Πρωτοβάθµια και ∆ευτεροβάθµια εκπαίδευση: Το σύστηµα που εφαρµόζεται στην δηµόσια εκπαίδευση της Ελλάδας υποκρύπτει ασυνέπειες στη δοµή και τους στόχους του. Σε όλες τις παραµέτρους που ανιχνεύτηκαν στην µελέτη, τα υποσυστήµατα και οι βαθµίδες αποκλίνουν σηµαντικά και χωρίς συνέπεια που να ανταποκρίνεται στη θέση τους στο σύστηµα. Για παράδειγµα, η επάρκεια υποδοµών διαφοροποιείται από βαθµίδα σε βαθµίδα και µπορεί να συγκλίνει σε µη επικοινωνούντα υποσυστήµατα. Το Γυµνάσιο αποτελεί το δυνατό σηµείο της ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης σε όλους τους δείκτες, ενώ το Γενικό Λύκειο εµφανίζεται ως δυνατό σηµείο µόνο ως προς το δείκτη επάρκειας αιθουσών, όπου κατέχει την υψηλότερη τιµή µεταξύ όλων των επιµέρους βαθµίδων της Πρωτοβάθµιας και ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης. Το Επαγγελµατικό Λύκειο & ΕΠΑΣ αρµοδιότητας εµφανίζεται ως δυνατό σηµείο µόνο ως προς το ποσοστό του διδακτικού προσωπικού µε πρόσθετα ακαδηµαÀκά προσόντα, όπου κατέχει υψηλή τιµή µεταξύ των επιµέρους βαθµίδων της Πρωτοβάθµιας και ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης ενώ σε όλους τους υπόλοιπους δείκτες κατέχει συνήθως την τελευταία θέση, ως το αδύνατο σηµείο της ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης. Το σύστηµα δεν διαθέτει οικονοµικούς πόρους για την ανάπτυξη της στρατηγικής του. Οι πόροι έχουν εξαντληθεί στην περίοδο µετά το 2010, ειδικά το Πρόγραµµα δηµοσίων επενδύσεων του υπουργείου Παιδείας, πολλαπλές βασικές ανάγκες σε διδακτικό προσωπικό, καλύπτεται από συγχρηµατοδοτούµενα, ενώ καταγράφεται υψηλή γήρανση του

διδακτικού προσωπικού, αφού η αναλογία 1-10 δεν τηρήθηκε. Το σύστηµα γεννά µικρότερα µέρη και ειδικές κατηγορίες σχολείων επειδή αδυνατεί να συµπεριλάβει στο σχεδιασµό του τη διαφορετικότητα, ακόµα και όταν του είναι αναγκαία. Έτσι δηµιουργεί τµήµατα και µονάδες ειδικής αγωγής, χωρίς σύγκλιση µε τη µονάδα που τα φιλοξενεί, το σύστηµα δεν διαθέτει εξειδικευµένη επιστηµονική καθοδήγηση και αντίστοιχο εκπαιδευτικό υλικό για τις σχολικές µονάδες που διαθέτουν αυξηµένο αριθµό αλλοδαπών µαθητών, και γενικότερα όταν αδυνατεί να συµπεριλάβει το διαφορετικό, δηµιουργεί µια νέα ασύνδετη µε το σύστηµα σχολική µονάδα που επί χρόνια υποχρεώνεται να θέτει ως µόνο στόχο της την ισότιµη και κατ’ αντιστοιχία αναγνώριση της από το σύστηµα. Οι εσπερινές σχολικές µονάδες του Γυµνασίου και κυρίως οι διαφοροποιήσεις µεταξύ των υποσυστηµάτων της ανώτερης ∆ευτεροβάθµιας εκπαίδευσης (Γενικό και Επαγγελµατικό Λύκειο) θέτουν άµεσο ζήτηµα επαναπροσδιορισµού του ρόλου τους. Το σύστηµα ενώ ελέγχει το δηµόσιο τοµέα και εποπτεύει τον ιδιωτικό τοµέα της εκπαίδευσης οι δύο τοµείς εµφανίζονται να έχουν εντελώς διαφορετικές στρατηγικές επιλογές σε απολύτως βασικά θέµατα, τα οποία επιπλέον διαφοροποιούνται ανάλογα και µε τον τύπο της σχολικής µονάδας (ηµερήσιο -εσπερινό). Η Ελλάδα προσεγγίζει ικανοποιητικά τους ευρωπαÀκούς στόχους (ευρωπαÀκά πλαίσια αναφοράς) αλλά όχι µε την ανάπτυξη συγκεκριµένων µηχανισµών στο πλαίσιο ενός δοµηµένου στρατηγικού σχεδιασµού. Οι ετήσιοι ρυθµοί µεταβολής όλων των µεγεθών της εκπαίδευσης από έτος σε έτος είναι µικροί. Πρόκειται για ρυθµούς συντήρησης και όχι δοµικής αλλαγής. Το µέγεθος και το εύρος των διαφοροποιήσεων στο σύστηµα το καθιστούν ανελαστικό και ουσιαστικά δυσκίνητο, µε αποτέλεσµα να καθίσταται αναποτελεσµατικός ο όποιος στρατηγικός σχεδιασµός. ∆εν είναι εποµένως απορίας άξιο ότι, την τελευταία δεκαπενταετία, ενώ επιτυγχάνουν οι εκπαιδευτικές καινοτοµίες µικροκλίµακας (πειραµατικές εφαρµογές), το σύστηµα δεν εισπράττει τα οφέλη της καινοτοµίας που πειραµατίστηκε, αναφέρει η Ηµερησία. Επιπλέον, η απόσταση των παραγωγικών του µονάδων, που υλοποιούν την καινοτοµία, από το κέντρο λήψης και ελέγχου των αποφάσεων, αποδεικνύεται τεράστια, χωρίς να έχει εφαρµοστεί ένα άµεσο, αξιόπιστο και αποτελεσµατικό δίκτυο αµφίδροµης επικοινωνίας µεταξύ των δύο κέντρων και διασφάλισης της ποιότητας των παραγόµενων εκπαιδευτικών αποτελεσµάτων.

✤ Οι πολλοί υπολογιστές στα σχολεία

χειροτερεύουν τις επιδόσεις των µαθητών Τι αποκαλύπτει έκθεση του ΟΟΣΑ για τα θετικά και τα αρνητικά της πληροφορικής στην εκπαίδευση Οι επενδύσεις στην εκπαίδευση για ηλεκτρονικούς υπολογιστές µπορεί να εξοικειώνουν τους µαθητές µε τις σύγχρονες τεχνολογίες, όµως δεν φαίνεται να βελτιώνουν τις επιδόσεις των µαθητών. Μάλλον το αντίθετο συµβαίνει, σύµφωνα µε µια νέα διεθνή έκθεση του ΟΟΣΑ. Η µελέτη αναφέρει ότι η πολύ συχνή χρήση υπολογιστών στην τάξη είναι πιθανότερο να σχετίζεται µε χαµηλότερες επιδόσεις των παιδιών στα τεστ. Σύµφωνα µε τα ευρήµατα της έρευνας, οι µαθητές που κάνουν ενδιάµεση χρήση υπολογιστών (µία έως δύο φορές την εβδοµάδα) στο σχολείο, τείνουν να έχουν κάπως καλύτερα αποτελέσµατα σε σχέση µε όσους χρησιµοποιούν κοµπιούτερ σπάνια στη τάξη. Όµως όσοι χρησιµοποιούν καθηµερινά και συχνά υπολογιστές στο σχολείο, έχουν πολύ χειρότερες επιδόσεις στα τεστ. Όπως αναφέρει ο Οργανισµός, τα σχολεία στις ανεπτυγµένες χώρες δεν φαίνεται µέχρι στιγµής να έχουν πραγµατικά αξιοποιήσει τις δυνατότητες των νέων τεχνολογιών για να µειώσουν το «ψηφιακό χάσµα» και να µεταφέρουν νέες χρήσιµες δεξιότητες στους µαθητές. Η έκθεση επισηµαίνει ότι ακόµη και οι χώρες που έχουν επενδύσει περισσότερο από τις άλλες στις Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών (ΤΠΕ), δεν έχουν δει σηµαντική βελτίωση στις επιδόσεις των µαθητών τους στα διεθνή τεστ PISA, τόσο στα θετικά όσο και στα θεωρητικά µαθήµατα. Ο διευθυντής Εκπαίδευσης και ∆εξιοτήτων του ΟΟΣΑ Αντρέας Σλάιχερ, σύµφωνα µε το BBC, δήλωσε ότι η τεχνολογία δηµιούργησε «πολλές ψεύτικες ελπίδες». «Οι άνθρωποι νοµίζουν ότι µπορούµε απλώς να προσθέσουµε την τεχνολογία σε αυτό που κάνουµε ήδη στα σχολεία και ότι αυτό πρόκειται να µεταµορφώσει την µάθηση. Αυτοί οι άνθρωποι θα απογοητευθούν από τα νέα ευρήµατα», πρόσθεσε.

Ό π ω ς διευκρίνισε όµως, τα ευρήµατα του ΟΟΣΑ δεν πρέπει να αποτελέσουν δικαιολογία για να µην χρησιµοποιείται η τεχνολογία στην εκπαίδευση των παιδιών. «Τα σχολικά συστήµατα», τόνισε, «πρέπει να βρουν πιο αποτελεσµατικούς τρόπους για να ενσωµατώσουν την τεχνολογία στη διδασκαλία και στη µάθηση. Η τεχνολογία είναι ο µόνος τρόπος να διευρύνουµε δραµατικά την πρόσβαση στη γνώση και να εφοδιάσουµε τα παιδιά µε τις δεξιότητες του 21ου αιώνα, που θα χρειαστούν για να επιτύχουν στον αυριανό κόσµο. Οι εκπαιδευτικοί χρειάζεται να βρίσκονται στην πρωτοπορία του σχεδιασµού και της υλοποίησης αυτής της αλλαγής». Ο Σλάιχερ επεσήµανε ότι οι χώρες της Ασίας (Σιγκαπούρη, Ν.Κορέα, Κίνα, Ιαπωνία κ.α.) που οι µαθητές τους τα πάνε πολύ καλά σε επιδόσεις στα τεστ PISA, είναι γενικά επιφυλακτικές στη χρησιµοποίηση νέων τεχνολογιών στις τάξεις, παρόλο που ως κράτη έχουν κάνει µεγάλες επενδύσεις στις ψηφιακές τεχνολογίες. Όπως τόνισε το διευθυντικό στέλεχος του ΟΟΣΑ, η τεχνολογία στη τάξη συχνά λειτουργεί ως περισπασµός για τους µαθητές, ενώ επιπλέον τους διευκολύνει να απαντούν στα ερωτήµατα του σχολείου κάνοντας απλώς αντιγραφή αυτούσιων κειµένων από το Ίντερνετ (copy-paste). Σύµφωνα µε τον ΟΟΣΑ, η Ελλάδα είναι η τρίτη χώρα σε µέση ηµερήσια διάρκεια χρήσης του διαδικτύου στα σχολεία. Στη χώρα µας αναλογούν κατά µέσο όρο 8,2 µαθητές ανά υπολογιστή στο σχολείο, ενώ τα δύο τρία των µαθητών (66%) φέρονται να χρησιµοποιούν υπολογιστές στις τάξεις τους.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 13


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Ποιους και πόσο συµφέρει το νυχτερινό τιµολόγιο ρεύµατος Η διαδικασία και οι τεχνικές προPποθέσεις για την απόκτηση του µειωµένου τιµολογίου της ∆ΕΗ Σε ισχύ τέθηκε από την 1η ΜαŽου µέχρι και την 31η Οκτωβρίου, το νυχτερινό τιµολόγιο της ∆ΕΗ, µε χρονοχρέωση, που εξασφαλίζει χρεώσεις από 15% ως και 5060% χαµηλότερες, σε σχέση µε τα κανονικά τιµολόγια,, αναλόγως πάντα την κατανάλωση που έχει ένα σπίτι. Το οικιακό τιµολόγιο γίνεται µε χρονοχρέωση (µειωµένο νυχτερινό), µε συνεχές ωράριο (23:00 έως 07:00). Ποιους συµφέρει Το τιµολόγιο αυτό συµφέρει: Όταν χρησιµοποιούνται οι ηλεκτρικές συσκευές που καταναλώνουν πολύ ρεύµα κατά τη διάρκεια της νύχτας (ώρες µειωµένης χρέωσης) Σε κάθε περίπτωση εάν η συνολική κατανάλωση, ηµέρας και νύχτας, είναι πάνω από 800 kWh (κιλοβατώρες) το τετράµηνο Όταν η 4µηνιαία κατανάλωση (ηµέρας και νύχτας) είναι µικρότερη των 800 kWh, εφόσον η κατανάλωσης της νύχτας είναι τουλάχιστον 150 kWh Μεγαλύτερο όφελος Εξάλλου, ο καταναλωτής µπορεί να έχει µεγαλύτερο οικονοµικό όφελος από το οικιακό τιµολόγιο µε χρονοχρέωση: - Εάν προγραµµατίσει, για παράδειγµα, µε χρονοδιακόπτη, ορισµένες ενεργοβόρες ηλεκτρικές συσκευές, όπως πλυντήριο ρούχων, πλυντήριο πιάτων, θερµοσίφωνα και θερµοσυσσωρευτές να λειτουργούν στις ώρες µειωµένης χρέωσης. - Εάν χρησιµοποιεί την ηλεκτρική κουζίνα, το ηλεκτρικό σίδερο και τα κλιµατιστικά κυρίως κατά τις ώρες µειωµένης χρέωσης

14 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

Επωφελείται επίσης και από τις ηλεκτρικές συσκευές που λειτουργούν όλο το 24ωρο (π.χ. το ψυγείο, καταψύκτης, ηλεκτρονικές συσκευές σε αναµονή) γιατί το 1/3 της ενέργειας που καταναλώνουν θα χρεώνεται µε τη µειωµένη τιµή της νύχτας. Επίσης οι καταναλώσεις των λαµπτήρων φωτισµού ασφαλείας κατά τη διάρκεια της νύκτας θα χρεώνονται µε τις χαµηλές τιµές. Εγκατάσταση και λειτουργία Το µειωµένο - νυχτερινό τιµολόγιο δίνεται από την ∆ΕΗ για 8 ώρες την ηµέρα. Ο πελάτης πρέπει να κάνει αίτηση στην ∆ΕΗ της περιοχής του και συγκεκριµένα στην Εξυπηρέτηση Χρηστών ∆ικτύου. Θα πρέπει να έχει µαζί του έναν παλιό λογαριασµό ηλεκτρικού ρεύµατος. Εκεί θα του κλείσουν ένα ραντεβού, για να έρθει στο ακίνητό του ένας υπάλληλος της ∆ΕΗ για να δει αν όντως υπάρχουν οι προÁποθέσεις για την χορήγηση του µειωµένου - νυχτερινού τιµολογίου. Τα πράγµατα είναι ποιο εύκολα αν στην οικοδοµή που έχουµε το διαµέρισµά

µας, υπάρχουν κι άλλοι ένοικοι που χρησιµοποιούν το µειωµένο τιµολόγιο, γιατί αυτό σηµαίνει ότι υπάρχει ήδη εγκατεστηµένος ο χρονοδιακόπτης ή ο δέκτης που θα δίνει την εντολή αλλαγής. Άρα θα γίνει µόνο η αλλαγή του παλιού µετρητή µονής εγγραφής σε νέο µετρητή διπλής εγγραφής (Κανονικό και Μειωµένο). Σε αντίθετη περίπτωση θα πρέπει να έχει προβλεφτεί η ύπαρξη χώρου για την τοποθέτηση ενός µονοφασικού κιβωτίου µετρητή, όπου θα µπει ο ∆έκτης. Πριν από µερικά χρόνια τοποθετούσαν µετρητές µε ενσωµατωµένο τον δέκτη, αλλά επειδή ήταν πολύ ακριβοί πλέον δεν τοποθετούνται. Θα πρέπει ο ιδιοκτήτης να καλέσει έναν ηλεκτρολόγο εγκαταστάτη έτσι ώστε να προσθέσει το κατάλληλο καλώδιο µεταξύ του ρολογιού και του πίνακα και να κάνει την απαραίτητη δήλωση εγκαταστάτη ηλεκτρολόγου. Κατόπιν θα πρέπει να γίνει επίσκεψη στο κατά τόπους γραφείο του ∆ιαχειριστή Ελληνικού ∆ικτύου ∆ιανοµής Ηλεκτρικής Ενέργειας, µαζί µε την ταυτότητα και το ΑΦΜ έτσι ώστε να υποβληθεί η δήλωση του εγκαταστάτη ηλεκτρολόγου. Τέλος θα γίνει µια τελευταία επίσκεψη σε κατάστηµα της ∆ΕΗ για να γίνει η υπογραφή της σύµβασης µαζί µε την ταυτότητα και ένα έντυπο που να αποδεικνύει το ΑΦΜ Από την στιγµή που έρθει η τεχνική υπηρεσία κι αλλάξει τον µετρητή µας, ξεκινάει κι η λειτουργία του διπλού τιµολογίου. Για να µπορούµε να παρακολουθούµε την

έναρξη και το τέλος του µειωµένου τιµολογίου θα πρέπει ο ηλεκτρολόγος µας να έχει εγκαταστήσει ένα λαµπάκι στον πίνακα της οικίας µας. Πολλά σπίτια αντί για τον σύγχρονο δέκτη έχουν εγκατεστηµένο τον παλιό χρονοδιακόπτη. ∆ηλαδή ένα ρολόι, το οποίο όµως χάνει την ώρα του(µε τις διακοπές ρεύµατος), και χρειάζεται να γίνει η σωστή ρύθµιση του. Ο έλεγχος αυτός γίνεται από τον καταµετρητή, όταν έρχεται στο 4µηνο για να γράψει την ένδειξη. Αν όντως διαπιστωθεί ότι το ρολόι δεν έχει την σωστή ώρα τότε πρέπει να κάνει ένα ∆ελτίο ΑναφοράςΚαταµετρητή, όπου θα ζητάει την ρύθµιση του χρονοδιακόπτη. Τα τελευταία χρόνια επειδή η καταµέτρηση γίνεται από ιδιώτες εργολάβους, δεν γίνεται αυτός ο έλεγχος µε αποτέλεσµα η κατανάλωση του Μειωµένου να καταγράφεται στο Κανονικό ή και το αντίθετο. Να µην γράφει καθόλου στο Μειωµένο ή και το αντίθετο. Αν κι εµείς οι ίδιοι διαπιστώσουµε ότι δεν δουλεύει σωστά ο χρονοδιακόπτης µπορούµε να δηλώσουµε την βλάβη του στο Γραφείο Βλαβών. Τέλος πρέπει να γνωρίζει ο πελάτης ότι µε τον χρονοδιακόπτη δεν ισχύει το σπαστό τιµολόγιο, δηλαδή τον χειµώνα να έχει 2 ώρες το µεσηµέρι, αλλά το συνεχές από τις 23:00 έως τις 07:00 για όλο το χρόνο, µπορεί όµως να ζητήσει την αντικατάστασή του. Το κόστος για νέα σύνδεση είναι 34€ + ΦΠΑ. και το πάγιο είναι 2€το τετράµηνο.


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Η «ακτινογραφία» των αστυνοµικών υπηρεσιών στα Χανιά και οι περιοχές τους Πως διαρθρώνεται το σώµα, µετά τις πρόσφατες αλλαγές που επήλθαν Με την υπ΄ αριθµ. 7001/2/1478-µβ (ΦΕΚ 1540/Β/4-5-2017) Απόφαση του Αρχηγού της ΕΛ.ΑΣ. δηµοσιεύτηκε η τοπική αρµοδιότητα των περιφερειακών υπηρεσιών της Ελληνικής Αστυνοµίας. Στο πρώτο τµήµα της απόφασης στο Κεφάλαιο Ζ', Άρθρο 7 αναφέρεται πως διαµορφώνεται η εδαφική αρµοδιότητα των υπηρεσιών της Γενικής Περιφερειακής Αστυνοµικής ∆ιεύθυνσης Κρήτης: ΓΕΝΙΚΗ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ∆ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΚΡΗΤΗΣ Τοπική αρµοδιότητα Γενικής Περιφερειακής Αστυνοµικής ∆ιεύθυνσης Κρήτης. Η τοπική αρµοδιότητα της Γενικής Περιφερειακής Αστυνοµικής ∆ιεύθυνσης Κρήτης και των υφισταµένων της Υπηρεσιών καθορίζεται ως ακολούθως: 1. Γενική Περιφερειακή Αστυνοµική ∆ιεύθυνση Κρήτης. Περιλαµβάνει τις περιοχές δικαιοδοσίας των ∆ιευθύνσεων Αστυνοµίας που υπάγονται διοικητικά σ’ αυτή. α. Τµήµα Τροχαίας Βόρειου Οδικού Άξονα Κρήτης. Περιλαµβάνει το τµήµα του αυτοκινητόδροµου Βορείου Οδικού Άξονα Κρήτης (Α90) από το Καστέλι έως χ/θ 152,000 (Κόµβος Γουβών Ηρακλείου). β. Σταθµός Βόρειου Οδικού Άξονα Κρήτης. Περιλαµβάνει το τµήµα του αυτοκινητόδροµου Βορείου Οδικού Άξονα Κρήτης (Α90), από χ/θ 152,000 (Κόµβος Γουβών) έως χ/θ 218,000 (Κόµβος Παχειάς Άµµου). γ. Τµήµα Ειδικών Αποστολών. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια της Γενικής Περιφερειακής Αστυνοµικής ∆ιεύθυνσης Κρήτης. δ. Τµήµα Αντιµετώπισης Οργανωµένου Εγκλήµατος. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια της Γενικής Περιφερειακής Αστυνοµικής ∆ιεύθυνσης Κρήτης. ∆ιεύθυνση Αστυνοµίας Χανίων. Περιλαµβάνει τις περιοχές δικαιοδοσίας των υφισταµένων της Υπηρεσιών. α. Υποδιεύθυνση Ασφάλειας Χανίων. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια του οµώνυµου Αστυνοµικού Τµήµατος. Επιπλέον, ασκεί και καθήκοντα Υπηρεσίας Ελέγχου ∆ιαβατηρίων στους λιµένες Χανίων και Σούδας. β. Αστυνοµικό Τµήµα Χανίων. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Χανίων. γ. Τµήµα Τροχαίας Χανίων. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια του οµώνυµου Αστυνοµικού Τµήµατος. Επιπλέον, περιλαµβάνει το εθνικό οδικό δίκτυο της περιφερειακής ενότητας Χανίων που δεν συµπεριλαµβάνεται στην περιοχή δικαιοδοσίας του Τµήµατος Τροχαίας Βορείου Οδικού Άξονα Κρήτης.

δ. Αστυνοµικό Τµήµα Αερολιµένα Χανίων. Περιλαµβάνει τον περιφραγµένο και οριοθετηµένο χώρο στον οποίο εκτείνονται οι εγκαταστάσεις του αερολιµένα Χανίων. Επιπλέον, ασκεί και καθήκοντα Υπηρεσίας Ελέγχου ∆ιαβατηρίων στον εν λόγω αερολιµένα. ε. Τµήµα Τουριστικής Αστυνοµίας Χανίων. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια του οµώνυµου Αστυνοµικού Τµήµατος. στ. Τµήµα Άµεσης ∆ράσης Χανίων. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια του οµώνυµου Αστυνοµικού Τµήµατος. ζ. Τµήµα Μεταγωγών – ∆ικαστηρίων Χανίων. Είναι αρµόδιο για την ασφαλή µεταγωγή κρατουµένων εντός των ορίων των ∆ιευθύνσεων Αστυνοµίας Χανίων και Ρεθύ-

µνου, καθώς και κρατουµένων, οι οποίοι προορίζονται ή προέρχονται από εκτός ορίων της ∆ιεύθυνσης Καταστήµατα Κράτησης, ∆ικαστήρια και θεραπευτικά ιδρύµατα. Επιπλέον, είναι αρµόδιο για την τήρηση της τάξης στους χώρους συνεδριάσεων των δικαστηρίων της πόλεως Χανίων, καθώς και για την φρούρηση των καταδίκων και υποδίκων. η. Τµήµα Αστυνοµικών Επιχειρήσεων Χανίων. Ταυτίζεται µε την περιφέρεια της ∆ιεύθυνσης Αστυνοµίας Χανίων πλην της δηµοτικής ενότητας Ασή Γωνιάς του δήµου Αποκορώνου. θ. Αστυνοµικό Τµήµα Σφακίων. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια

του δήµου Σφακίων. ι. Αστυνοµικό Τµήµα Κισσάµου. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Κισσάµου. ια. Αστυνοµικό Τµήµα Αποκορώνου. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Αποκορώνου πλην της δηµοτικής ενότητας Ασή Γωνιάς του δήµου Αποκορώνου. ιβ. Αστυνοµικό Τµήµα Πλατανιά. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Πλατανιά. ιγ. Αστυνοµικό Τµήµα Καντάνου – Σελίνου. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Καντάνου – Σελίνου. ιδ. Αστυνοµικός Σταθµός Γαύδου. Περιλαµβάνει τη διοικητική περιφέρεια του δήµου Γαύδου.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 15


16 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017


Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 17


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Συστάσεις από την ΕΛ.ΑΣ. για το κακόβουλο λογισµικό που βρίσκεται σε έξαρση παγκοσµίως Πως «κατεβαίνει» και τι µπορούµε να κάνουµε αν µολυνθούν οι υπολογιστές µας Η ∆ιεύθυνση ∆ίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήµατος της Ελληνικής Αστυνοµίας ενηµερώνει τους πολίτες για την συνεχιζόµενη εµφάνιση και στη χώρα µας, του κακόβουλου λογισµικού «WannaCry», το οποίο συγκαταλέγεται στις ψηφιακές απειλές τύπου «Crypto-Malware» και µπορεί να επηρεάσει όλες τις εκδόσεις λειτουργικού συστήµατος.Τις τελευταίες ηµέρες το φαινόµενο βρίσκεται σε έξαρση, µε µεγάλο αριθµό κυβερνοεπιθέσεων παγκοσµίως. Πως µολύνονται οι υπολογιστές Το κακόβουλο λογισµικό µολύνει τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές µε δύο, κυρίως, τρόπους: • µέσω µολυσµένων µηνυµάτων ηλεκτρονικού ταχυδροµείου, που εµπεριέχουν κακόβουλα επισυναπτόµενα αρχεία και • µέσω επισφαλών ή µολυσµένων ιστοσελίδων. Ειδικότερα, ως προς τα µολυσµένα αρχεία, πρόκειται συνήθως για αρχεία τύπου .docx και .pdf, στα οποία έχουν ενσωµατωθεί κακόβουλες µακροεντολές, που εκτελούνται κατά το άνοιγµά τους και εγκαθιστούν το κακόβουλο λογισµικό στον Η/Υ. Μετά την εγκατάστασή του στο λειτουργικό σύστηµα, κρυπτογραφεί – κλειδώνει ψηφιακά αρχεία και τα δεδοµένα τύπων .lay6, .sqlite3, .sqlitedb, .accdb, .java, .class, .mpeg, .djvu, .tiff, .backup, .vmdk, .sldm, .sldx, .potm, .potx, .ppam, .ppsx, .ppsm, .pptm, .xltm, .xltx, .xlsb, .xlsm, .dotx, .dotm, .docm, .docb, .jpeg, .onetoc2, .vsdx, .pptx, .xlsx και .docx, που είναι αποθηκευµένα στον ηλεκτρονικό υπολογιστή του χρήστη που έχει µολυνθεί από τον ιό. Πάνω από 125.000 υπολογιστές έχουν µολυνθεί από χθες παγκοσµίως Για να ξεκλειδωθούν τα µολυσµένα αρχεία ενός Η/Υ, ζητείται η καταβολή χρηµατικού ποσού, µε τη χρήση του ψηφιακού νοµίσµατος Bitcoin (BTC) ως «λύτρα», σε διαφορετική περίπτωση καθίστανται απροσπέλαστα για το χρήστη τους. Επιπλέον, το συγκεκριµένο κακόβουλο λογισµικό έχει τη δυνατότητα να αυτοδιαδίδεται

18 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

µέσω του τοπικού δικτύου και να κρυπτογραφεί τα αρχεία κάθε συστήµατος στο οποίο αποκτά πρόσβαση. Η δυνατότητα αυτή το καθιστά εξαιρετικά επικίνδυνο σε εταιρικά δίκτυα όπου η διάδοση µπορεί να είναι ραγδαία. Σηµειώνεται ότι το κακόβουλο λογισµικό κυκλοφορεί από τις 12-05-2017 και έχει µέχρι στιγµής µολύνει περισσότερους από 125.000 ηλεκτρονικούς υπολογιστές παγκοσµίως. Τι πρέπει να κάνουν οι χρήστες Στο πλαίσιο αυτό, καλούνται οι χρήστες του διαδικτύου και οι διαχειριστές εταιρικών δικτύων να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να λαµβάνουν µέτρα ψηφιακής προστασίας και ασφάλειας για την αποφυγή προσβολής από το κακόβουλο λογισµικό, καθώς και να µην πληρώνουν τα χρήµατα που ζητούνται, προ-

κειµένου να αποθαρρύνονται τέτοιες παράνοµες πρακτικές και να αποτρέπεται η περαιτέρω εξάπλωση του φαινοµένου. Συγκεκριµένα: • Οι χρήστες που λαµβάνουν µηνύµατα ηλεκτρονικού ταχυδροµείου από άγνωστους αποστολείς ή άγνωστη προέλευση, καλούνται να µην ανοίγουν τους συνδέσµους (links) και να µην κατεβάζουν τα συνηµµένα αρχεία, που περιέχονται σε αυτά, για τα οποία δεν γνωρίζουν µε βεβαιότητα τον αποστολέα και το περιεχόµενο του συνηµµένου αρχείου. • Επιπλέον, οι χρήστες πρέπει να είναι εξαιρετικά καχύποπτοι στα µηνύµατα ηλεκτρονικού ταχυδροµείου που ως αποστολέας φαίνεται να είναι κάποια υπηρεσία ή εταιρεία η οποία δεν είναι γνωστή σε αυτούς. • Συστήνεται να πληκτρολογούνται οι διευθύνσεις των ιστοσελίδων (URL) στον φυλλοµετρητή ιστοσελίδων (browser), αντί να χρησιµοποιούνται υπερσύνδεσµοι (links). • Να χρησιµοποιούνται γνήσια λογισµικά προγράµµατα και να ενηµερώνονται τακτικά (updates), ενώ θα πρέπει να υπάρχει πάντα ενηµερωµένο πρόγραµµα προστασίας από ιούς του Η/Υ. • Να ελέγχουν και να έχουν πάντοτε ενηµερωµένη την έκδοση του λειτουργικού τους συστήµατος. • Να δηµιουργούνται αντίγραφα ασφαλείας των αρχείων (backup) σε τακτά χρονικά διαστήµατα, σε εξωτερικό µέσο αποθήκευσης και να διατηρούνται εκτός δικτύου, έτσι ώστε σε περίπτωση «προσβολής» από το κακόβουλο λογισµικό, να είναι δυνατή η αποκατά-

στασή τους. • Στους διαχειριστές εταιρικών δικτύων συστήνεται ιδιαίτερη προσοχή στην τακτική και ασφαλή τήρηση αντιγράφων ασφαλείας, καθότι τα αντίγραφα αποτελούν το µόνο τρόπο επαναφοράς των αρχείων στο σύνολό τους. • Να απενεργοποιήσουν την εκτέλεση µακροεντολών και JavaScript στις εφαρµογές µε τις οποίες ανοίγουν αρχεία τύπου .docx και .pdf. Σηµειώνεται ότι για περιστατικά µολύνσεων από κακόβουλο λογισµικό τύπου CryptoMalware, η EUROPOL και το European Cybercrime Centre (EC3) έχουν θέσει σε λειτουργία τον ιστότοπο https://www.nomoreransom.org, όπου οι πολίτες µπορούν να βρουν συµβουλές προστασίας, αλλά και κλειδιά αποκρυπτογράφησης για ορισµένες µορφές κακόβουλου λογισµικού.

Οι πολίτες µπορούν να επικοινωνούν µε την ∆ιεύθυνση ∆ίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήµατος του Αρχηγείου Ελληνικής Αστυνοµίας για ανάλογα περιστατικά ή για παροχή διευκρινίσεων – συµβουλών, στα ακόλουθα στοιχεία επικοινωνίας: • Τηλεφωνικά στο: 111 88 •Στέλνοντας e-mail στο: ccu@cybercrimeunit.gov.gr • Μέσω της εφαρµογής (application) για έξυπνα κινητά (smartphones): CYBERKID • Twitter: @CyberAlertGr


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Προς εφαρµογή η ηµιελεύθερη διαβίωση για φυλακισµένους Ο σχετικός νόµος ισχύει εδώ και 25 χρόνια, χωρίς ωστόσο να εφαρµόζεται πλήρως Σύντοµα αναµένεται να υλοποιηθεί ο θεσµός της ηµιελεύθερης διαβίωσης που προβλέπεται από τον σωφρονιστικό κώδικα εδώ και περίπου 25 χρόνια αλλά δεν έχει εφαρµοστεί ποτέ. O γενικός γραµµατέας Αντεγκληµατικής Πολιτικής του υπουργείου ∆ικαιοσύνης, Ευτύχιος Φυτράκης, ενηµέρωσε τα µέλη της ειδικής επιτροπής για τη µελέτη του Σωφρονιστικού Συστήµατος, ότι ο θεσµός της ηµιελεύθερης διαβίωσης που προβλέπεται στον σωφρονιστικό κώδικα, εδώ και περίπου 25 χρόνια αλλά δεν έχει ποτέ εφαρµοστεί, θα ξεκινήσει στον Κορυδαλλό. Ο θεσµός της ηµιελεύθερης διαβίωσης δίνει τη δυνατότητα, κάποιος να βρίσκεται κάποιες ώρες σε ελεγχόµενο χώρο και κάποιες ώρες να βρίσκεται σε συγκεκριµένο χώρο για απασχόληση, είπε ο γ.γ. Αντεγκληµατικής Πολιτικής και εξήγησε ότι αποτελεί ένα στάδιο ανάµεσα στον εγκλεισµό σε κλειστή φυλακή και την απόλυτη ελευθερία. Ειδικά για τον Κορυδαλλό, ο κ. Φυτράκης είπε ότι αναζητήθηκε υποδοµή και, µε τα οικονοµικά δεδοµένα που υπάρχουν, βρέθηκε ένα οίκηµα στο σύµπλεγµα του Κορυδαλλού, το οποίο παλαιότερα χρησιµοποιείτο ως κατοικία του διευθυντή του καταστήµατος κράτησης και εφόσον διαπιστώθηκε ότι πληροί τις προδιαγραφές, θα γίνει ο πρώτος χώρος στην Ελλάδα για την εφαρµογή της ηµιελεύθερης διαβίωσης. Ήδη εκπονούνται οι µελέτες από τις Κτιριακές Υποδοµές (ΚΤΥΠ) προκειµένου να προχωρήσουν γρήγορα οι αναγκαίες µετατροπές και οι πρώτοι κρατούµενοι να µπορούν

να ενταχθούν στο θεσµό αυτό. Ο γ.γ. Αντεγκληµατικής Πολιτικής υπογράµµισε πάντως, ότι θα τηρηθούν όλες οι προÁποθέσεις που ο νόµος ορίζει για την υπαγωγή στο θεσµό της ηµιελεύθερης απασχόλησης (να έχουν εκτίσει µέρος της ποινής, να έχουν συγκεκριµένο υπόλοιπο, να πληρούν προδιαγραφές εµπιστοσύνης, να έχουν σταθερή απασχόληση έξω κλπ). «Θεωρούµε ότι ο θεσµός αυτός µπορεί να συµβάλει στην αντεγκληµατική πολιτική και πιστεύω σήµερα να είµαστε έτοιµοι» είπε ο κ. Φυτράκης. Αναφερόµενος στο έργο που επιτελείται στα αγροτικά καταστήµατα κράτησης, ο κ. Φυτράκης υπενθύµισε ότι στην Ελλάδα λειτουργούν τέσσερις αγροτικές φυλακές: στην Αγιά Χανίων, στην Τίρυνθα, στην Κασσαβέτεια και στην Κασσάνδρα. Παράλληλα αγροτική δραστηριότητα αναπτύσσει και το Κέντρο Απεξάρτησης Τοξικοµανών Κρατουµένων στον Ελαιώνα Θηβών, ενώ βιοτεχνική παραγωγή και µάλιστα µεγάλη, υπάρχει στην κεντρική αποθήκη υλικού φυλακών στο συγκρότηµα του Κορυδαλλού, όπου «λειτουργεί ένας πολύ µεγάλος φούρνος, µε εξαιρετική επιτυχία και µε πολύ ικανοποιητικά οικονοµικά αποτελέσµατα και εξαιρετική ποιότητα και ο οποίος τροφοδοτεί µε ψωµί, σε καθηµερινή βάση, όχι µόνο τις υπόλοιπες φυλακές της Αττικής, αλλά και πολλά νοσοκοµεία ή ιδρύµατα της ευρύτερης περιοχής της Αττικής». Οι αγροτικές φυλακές είναι γέννηµα της δεκαετίας του 1930 και σήµερα το ζητούµενο είναι να υπάρξουν στην Ελλάδα σύγχρονα αγροτικά καταστήµατα.

Οι κρατούµενοι το 1930, ήταν στην πλειονότητά τους Έλληνες και οι περισσότεροι είχαν αγροτική καταγωγή. Σήµερα η συντριπτική πλειονότητα είναι αλλοδαποί, χωρίς απαραίτητα να έχουν σχέση µε το αγροτικό επάγγελµα και άρα υπάρχουν ανάγκες σε σχέση µε την εκπαίδευση και τις δεξιότητες των κρατουµένων. Όπως εξήγησε ο γγ Αντεγκληµατικής Πολιτικής, σήµερα υπάρχουν 721 κρατούµενοι σε αγροτικά καταστήµατα και συνολικά στις 4 αγροτικές φυλακές και µαζί την ΚΑΥΦ, υπηρετούν 366 υπάλληλοι. Ως προς τις υποδοµές υπάρχουν 8.600 στρέµµατα για καλλιέργειες, υπάρχει διευρυµένη κτηνοτροφική παραγωγή µε όλα τα επιµέρους είδη ζωÀκής παραγωγής και υπάρχει και βιοτεχνική παραγωγή, µε χαρακτηριστικό το παράδειγµα της φυλακής της Αγιάς µε φούρνο και ζαχαροπλαστείο, µε µεγάλη εξωστρέφεια, δηλαδή µε προÀόντα που δεν καταναλώνονται µόνο από τη φυλακή, αλλά υπάρχουν συµβάσεις µε δηµόσια ιδρύµατα της τοπικής οικονοµίας. «Τα αγροτικά καταστήµατα κράτησης αποτελούν µέρος των εργαλείων της αντε-

γκληµατικής πολιτικής της χώρας. ∆εν είναι παραγωγικές δοµές ανεξάρτητες από το σωφρονιστικό σύστηµα, αλλά κοµµάτι αυτού. Αυτό που επιδιώκουµε λοιπόν είναι να έχουµε πραγµατική απασχόληση, σε πραγµατικές συνθήκες, δηλαδή επιδιώκουµε εκπαίδευση των κρατουµένων που µεταφέρονται εκεί και σε όσους έχουν κάποιες δεξιότητες, βελτίωση αυτών. Στόχος είναι, αυτοί που θα φύγουν από τη φυλακή να έχουν καλύτερους όρους για την επανένταξη, για την εξεύρεση εργασίας και για την αποφυγή της υποτροπής», περιέγραψε ο κ. Φυτράκης. Για τη βιωσιµότητα αυτών των υποδοµών, ο στόχος είναι να υπάρχει κανονική υποδοµή είτε αυτή είναι ζωÀκή είτε γεωργική, µε όρους κόστους - οφέλους. Ο κ. Φυτράκης ενηµέρωσε τα µέλη της ειδικής κοινοβουλευτικής επιτροπής ότι το υπουργείο ∆ικαιοσύνης βρίσκεται σε συνεργασία µε το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και το Γεωπονικό Πανεπιστήµιο, ενώ σε λίγο καιρό αναµένεται να εκδοθεί και ο Κανονισµός Λειτουργίας των Αγροτικών Φυλακών. Κινήσεις όµως γίνονται και για την εξωστρέφεια των καταστηµάτων των αγροτικών καταστηµάτων κράτησης, µέσω της ανάδειξης των αγροτικών προÀόντων που παράγουν, όπως το τυρί της φυλακής Κασσάνδρας. Πριν από λίγους µήνες, σε έκθεση που έγινε στη Θησείο για τα προÀόντα των αγροτικών καταστηµάτων παρουσιάστηκε επίσης το λάδι της Τίρυνθας, τα γλυκίσµατα της Αγιάς. Ο γενικός γραµµατέας Αντεγκληµατικής Πολιτικής ανέφερε επίσης, ότι θα αξιοποιηθούν οι πόροι που ήδη υπάρχουν για τη δηµιουργία αγροτικού τµήµατος στη γυναικεία φυλακή της Θήβας.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 19


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Ξεκινούν άµεσα οι ψεκασµοί

για τα κουνούπια στα Χανιά

Οδηγίες προστασίας των πολιτών από την Αντιπεριφέρεια

Τα κουνούπια, εκτός των ενοχλητικών τσιµπηµάτων, µεταφέρουν στους ανθρώπους και ορισµένες ασθένειες, γι’αυτό επιβάλλεται η καταπολέµησή τους µε οποιοδήποτε τρόπο, έτσι ώστε να κρατηθεί ο πληθυσµός τους όσο µικρότερος γίνεται. Και κατά την φετινή χρονιά παρατηρείται ήδη η εµφάνιση αρκετών κουνουπιών στο Νοµό Χανίων, ο αριθµός των οποίων αναµένεται να αυξηθεί µε την άνοδο της θερµοκρασίας. Βέβαια σηµαντικό ρόλο παίζουν και άλλοι παράγοντες , που πολλές φορές είναι δύσκολο να καθοριστούν. Η ∆/νση ∆ηµόσιας Υγείας & Κοινωνικής Μέριµνας της ΠΕ Χανίων θα συνεχίσει και φέτος το πρόγραµµα διαχείρισης κουνουπιών, µε ταυτόχρονους ψεκασµούς σε 235 περιοχές και σηµεία του νοµού. Οι ψεκασµοί προβλέπεται να ξεκινήσουν από το νέο εργολάβο περίπου στα τέλη του µήνα. Το πρόγραµµα θα έχει διάρκεια µέχρι και το Μάιο του 2018, µε στόχο την καταπολέµηση των κοινών και ανωφελών κουνουπιών καθώς και του κουνουπιού «τίγρης»,

20 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

αφενός στο υδρόβιο στάδιο (αυγό-προνύµφη-νύµφη) και αφετέρου στο τέλειο έντοµο. Οι πολίτες ωστόσο, θα πρέπει παράλληλα να εφαρµόζουν τα ενδεδειγµένα µέτρα αποφυγής και ανάπτυξης των κουνουπιών στον ιδιωτικό τους χώρο, καθώς και µέτρα αυτοπροστασίας, όπως αναφέρονται πιο κάτω : ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ Πώς µπορούµε να αποφύγουµε τα κουνούπια στο σπίτι; • Με αντικουνουπικά πλέγµατα (σήτες), σε παράθυρα, φεγγίτες, αεραγωγούς τζακιού και χρήση κουνουπιέρας (για τα βρέφη) σε περιοχές µε πολλά κουνούπια. • Με αποµάκρυνση του στάσιµου νερού από λεκάνες, βάζα ,γλάστρες, υδρορροές, παλιά λάστιχα αυτοκινήτων και ποτίσµατος, ανθοδοχεία εξωτερικών χώρων κλπ, ώστε να µην έχουν πρόσβαση τα κουνούπια σε λιµνάζοντα νερά, όπου και εναποθέτουν τα αυγά τους. •Με πότισµα φυτών και λουλουδιών κατά προτίµηση τις πρωινές ώρες.

•Με κούρεµα γρασιδιού, θάµνων, φυλλωσιών και κλάδεµα δέντρων στις αυλές των κατοικιών. •Με χρήση εντοµοκτόνων στον αέρα (αεροζόλ-ταµπλέτες-φιδάκια κλπ). Τα εντοµοκτόνα δεν πρέπει να εφαρµόζονται στο δέρµα. • Με χρήση ανεµιστήρων (ιδίως οροφής) ή κλιµατιστικών στα δωµάτια. • Με χρήση λαµπτήρων κίτρινου χρώµατος για το φωτισµό εξωτερικών χώρων. •Με ψεκασµό εξωτερικών χώρων των οικιών (τοίχοι, εξωτερική πλευρά παραθύρων, δέντρα στις αυλές κλπ) µε ειδικά σκευάσµατα, αυστηρά σύµφωνα µε τις οδηγίες των γεωπόνων-πωλητών. • Με συχνό καθαρισµό των στάβλων και των αποθηκών. Με καθαρισµό και απεντόµωση των εγκαταλελειµµένων οικιών. •Με ψεκασµό αλλά και συχνή ανανέωση νερού στις ποτίστρες των ζώων Ποια είναι τα ατοµικά µέτρα προστασίας από τα κουνούπια: •Χρήση κατάλληλων ενδυµάτων, όπως µακριά µανίκια, καπέλα και παντελόνια. Πιο αποτελεσµατικά είναι τα φαρδιά και

ανοιχτόχρωµα ρούχα. •Συχνά λουτρά για αποµάκρυνση του ιδρώτα. •Ατοµική χρήση αιθέριων ελαίων στα ακάλυπτα σηµεία του σώµατος , όπως σιτρονέλας, ευκαλύπτου, αρµπαρόριζας κλπ. • Χρήση εγκεκριµένων εντοµοαπωθητικών στο ακάλυπτο δέρµα και επάνω από τα ρούχα. ΠΡΟΣΟΧΗ: για κάθε εντοµοαπωθητικό που θα χρησιµοποιείται, θα πρέπει να ακολουθούνται οι οδηγίες χρήσης του σκευάσµατος ή της συσκευής. Ιδιαίτερη υποχρέωση έχουν και οι ιδιοκτήτες ξενοδοχείων και άλλων επιχειρήσεων στην εφαρµογή των µέτρων πρόληψης και την εξουδετέρωση εστιών, µέσα κι έξω από τις επιχειρήσεις τους. Τέλος τονίζεται ότι ξεχωριστή προσοχή πρέπει να δίνουν οι πολίτες κατά τις πιο επικίνδυνες ώρες έκθεσης (βραδινές), στα τσιµπήµατα των κουνουπιών. Τα περισσότερα είδη κουνουπιών που µεταφέρουν ασθένειες, τσιµπούν, κατά κανόνα, από το σούρουπο µέχρι το χάραµα.


www.cretavoice.gr

✤ ∆είτε τι µυστικά κρύβει ο αριθµός

πλαισίου του αυτοκινήτου σας

Ο αριθµός πλαισίου των αυτοκινήτων, πέραν της «ταυτότητας» του οχήµατος περιέχει πληροφορίες που δεν µπορεί να φανταστεί κανείς ότι υπάρχουν στον 17ψήφιο αριθµό. Ειδικότερα ο αριθµός πλαισίου περιλαµβάνει την χώρα και το εργοστάσιο παραγωγής του αυτοκινήτου, τον τύπο αµαξώµατος, τον κυβισµό αλλά και το καύσιµο του κινητήρα, τον αύξοντα αριθµό κατασκευής του οχήµατος, το έτος παραγωγής, το µοντέλο, το σύστηµα πέδησης, το κιβώτιο, κ.ά. Ωστόσο µία από τις πιο χρήσιµες πληροφορίες που κρύβει ο αριθµός πλαισίου αφορά στην ηµεροµηνία παραγωγής του οχήµατος από την οποία µπορεί κανείς να διαπιστώσει ακόµη και το πραγµατικό έτος κατασκευής του οχήµατος ασχέτως αν η Άδειά του αναγράφει άλλη ηµεροµηνία (µεταγενέστερη συνήθως) αν πρόκειται για παλαιότερο εισαγόµενο µεταχειρισµένο όχηµα. Αλλά και στα καινούρια οχήµατα µπορεί κανείς να διαπιστώσει αν πρόκειται για αυτοκίνητο stock ή… «φρέσκο» αυτοκίνητο.

Oι χαρακτήρες 1-3 προσδιορίζουν τον κατασκευαστή και τη χώρα παραγωγής του οχήµατος (Ιαπωνία, Nissan). Ο χαρακτήρας 4 δηλώνει τον τύπο του αµαξώµατος (hatchback, sedan, cabrio, SW, κ.τ.λ) Ο χαρακτήρας 5 τον τύπο της µηχανής (diesel, βενζίνη, hybrid) Ο χαρακτήρας 6 τον τύπο του συστήµατος φρένων του οχήµατος, αερόσακους, κ.ά. Οι χαρακτήρες 7-8 το µοντέλο Ο χαρακτήρας 9 είναι ένα ψηφίο ελέγχου. Ο χαρακτήρας 10 που θεωρείται και σηµαντικός, δείχνει το έτος παραγωγής του αυτοκινήτου! Μάλιστα τα γράµµατα U και Z αλλά και ο αριθµός 0 (µηδέν) δεν χρησιµοποιούνται στον κώδικα του έτους. Ο χαρακτήρας 11 δείχνει τη χώρα που κατασκευάστηκε (δεν συµπίπτει πάντα µε τη χώρα προέλευσης του κατασκευαστή). Οι χαρακτήρες 12-17 είναι οι αύξων αριθµός παραγωγής (µοναδικός για κάθε όχηµα).

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 21


22 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017


www.cretavoice.gr ✤ Οδηγίες για τη σωστή συµπλήρωση

των φορολογικών δηλώσεων Η καταληκτική ηµεροµηνία για την υποβολή των δηλώσεων είναι η 30ή Ιουνίου

Τo 10% των φορολογουµένων έχει υποβάλει ήδη τη φορολογική του δήλωση για τα εισοδήµατα που εισέπραξε το προηγούµενο έτος. Η καταληκτική ηµεροµηνία για την υποβολή των δηλώσεων είναι η 30ή Ιουνίου, δηλαδή σε διάστηµα 45 ηµερών θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί η σχετική διαδικασία. Ωστόσο, πολλοί φορολογούµενοι έχουν µπερδευτεί εξαιτίας και των νέων µέτρων που ψηφίζονται το προσεχές διάστηµα στη Βουλή ακόµα και µε τις διατάξεις για το «πλαστικό χρήµα» που ισχύουν από φέτος και αφορούν τα εισοδήµατα του 2017. Στο πλαίσιο αυτό, παρακάτω αναλύονται τα βασικότερα θέµατα που απασχολούν τους φορολογουµένους, έτσι ώστε να συµπληρώσουν σωστά τη δήλωσή τους. 1. Αποδείξεις. Για τα εισοδήµατα που εισπράχθηκαν το 2016 δεν χρειάζεται οι φορολογούµενοι να δηλώσουν αποδείξεις. Το αφορολόγητο όριο ή διαφορετικά η έκπτωση φόρου των 1.900-2.100 ευρώ παρέχεται χωρίς να απαιτούνται αποδείξεις. Το µέτρο της συλλογής αποδείξεων µέσω καρτών και άλλων µέσων ισχύει για τα εισοδήµατα που εισπράττονται το 2017. 2. Ανείσπρακτες αποδοχές. Οι µισθωτοί που δεν εισέπραξαν δεδουλευµένες αποδοχές του έτους 2016, λόγω οικονοµικής αδυναµίας του εργοδότη τους, ακόµα και αν δεν έχει γίνει επίσχεση εργασίας ή πτώχευση, και στους οποίους χορηγείται βεβαίωση αποδοχών στην οποία οι ανωτέρω ανείσπρακτες δεδουλευµένες αποδοχές αναγράφονται σε διακεκριµένη σειρά, θα υποβάλουν δήλωση φόρου εισοδήµατος χωρίς να δηλώσουν τις ανείσπρακτες

αυτές δεδουλευµένες αποδοχές. 3. Εκπτωση φόρου. Η έκπτωση φόρου όπως προαναφέρθηκε αφορά µισθωτούς, συνταξιούχους και αγρότες. Ανάλογα µε την οικογενειακή κατάσταση του κάθε φορολογουµένου διαµορφώνεται και η έκπτωση. Από 1.900 ευρώ για τον άγαµο έως 2.100 ευρώ για τους έχοντες τρία παιδιά και άνω. Ειδικότερα: Ο φόρος που προκύπτει σύµφωνα µε την κλίµακα φορολογίας του εισοδήµατος από µισθωτή εργασία και συντάξεις, µειώνεται κατά το ποσό των 1.900 ευρώ για το φορολογούµενο χωρίς εξαρτώµενα τέκνα, όταν το φορολογητέο εισόδηµα από µισθωτές υπηρεσίες και συντάξεις δεν υπερβαίνει το ποσό των 20.000 ευρώ. Η µείωση του φόρου για τις υπόλοιπες κατηγορίες ανέρχεται: α. Σε 1.950 ευρώ για τον φορολογούµενο µε 1 εξαρτώµενο τέκνο. β. Σε 2.000 ευρώ για 2 εξαρτώµενα τέκνα. γ. Σε 2.100 ευρώ για 3 εξαρτώµενα τέκνα και άνω. Εάν το ποσό του φόρου είναι µικρότερο των ποσών αυτών, η µείωση του φόρου περιορίζεται στο ποσό του αναλογούντος φόρου. Για φορολογητέο εισόδηµα το οποίο υπερβαίνει το ποσό των 20.000 ευρώ, το ποσό της µείωσης µειώνεται κατά 10 ευρώ ανά 1.000 ευρώ του φορολογητέου εισοδήµατος. 4. Προσυµπληρωµένα στοιχεία. Στην περίπτωση που τα προσυµπληρωµένα στοιχεία είναι λανθασµένα, θα πρέπει οι φορολογούµενοι να επικοινωνήσουν µε τους εργοδότες τους και οι τελευταίοι µε τη σειρά τους να υποβάλουν ηλεκτρονικά εκ νέου το αρχείο µε τα σωστά στοιχεία βεβαίωσης.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 23


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Ποιοι χάνουν και ποιοι κερδίζουν από

τις αλλαγές στα οικογενειακά επιδόµατα

Το σχέδιο νόµου µε τις παραµέτρους της συµφωνίας µε τους θεσµούς, περιλαµβάνει και τις αλλαγές στη χορήγηση του οικογενειακού επιδόµατος.

Τα νέα εισοδηµατικά κριτήρια που τίθενται διαφέρουν µε τα ισχύοντα σε όλους τους τοµείς. Ειδικότερα για ένα παιδί, το σηµερινό ετήσιο εισοδηµατικό κριτήριο είναι 9.000 ευρώ και εφεξής θα υποχωρήσει στις 6.000 ευρώ. Αυτό σηµαίνει ότι θα γίνει πιο δύσκολη η χορήγηση επιδόµατος για οικογένειες µε ένα παιδί. ∆εν συµβαίνει όµως το ίδιο για οικογένειες µε δύο και περισσότερα παιδιά. Ειδικότερα το όριο εισοδήµατος για δύο παιδιά φτάνει στα 12.000 ευρώ, από 10.000 ευρώ που είναι σήµερα. Αντίστοιχα για τρία παιδιά το όριο εισο-

δήµατος βάσει του οποίου προσδιορίζεται η χορήγηση οικογενειακού επιδόµατος θα αυξηθεί στα 18.000 ευρώ από 11.000 ευρώ που είναι σήµερα. Σύµφωνα µε τον προγραµµατισµό του υπουργείου Εργασίας, οι αλλαγές αυτές εντάσσονται στο πλαίσιο του εξορθολογισµού χορήγησης των οικογενειακών επιδοµάτων. Ουσιαστικά αποτελούν µέρος των αλλαγών που έχουν ζητηθεί ήδη από τον περασµένο Νοέµβριο και που η ελληνική πλευρά έχει δεσµευτεί ότι θα πράξει σταδιακά έως τον Σεπτέµβριο της τρέχουσας χρονιάς. Στο πλαίσιο

αυτό, µοιάζει δύσκολο να διατηρηθεί το επίδοµα πολυτέκνων που χορηγείται έως σήµερα (500 ευρώ το έτος). Μόνο έτσι µπορεί να ερµηνευθεί και σχετική χθεσινή δήλωση της αναπληρώτριας υπουργού, κ. Θεανώς Φωτίου, η οποία υπογράµµισε ότι η κυβέρνησησκοπεύει το 2019 να οµογενοποιήσει τα επιδόµατα… Σε κάθε περίπτωση, σύµφωνα µε τον σχεδιασµό του υπουργείου Εργασίας και µε κόστος που θα ανέλθει στα 260 εκατ. ευρώ, το πρώτο παιδί από 40 ευρώ το µήνα (480 ευρώ τον χρόνο) θα λάβει οικογενειακό επίδοµα που θα ανέλθει στα 60 ευρώ το µήνα ή αύξηση 50% (720 ευρώ τον χρόνο). Για το δεύτερο παιδί το οικογενειακό επίδοµα από τα 54 ευρώ το µήνα (648 ευρώ τον χρόνο) αυξάνεται κατά 85% και φτάνει στα 100 ευρώ το µήνα (1.200 ευρώ τον χρόνο). Για το τρίτο παιδί από τα 26 ευρώ το µήνα (312 ευρώ τον χρόνο) αυξάνεται κατά 188% στα 75 ευρώ το µήνα (900 ευρώ τον χρόνο).

✤ Πότε φορολογούνται

ως... επιχειρηµατίες οι ιδιοκτήτες ακινήτων που τα ενοικιάζουν

Ως επιχειρηµατίες θα φορολογούνται οι ιδιοκτήτες ακινήτων που µισθώνουν τα ακίνητά τους σε πλατφόρµες τύπου Airbnb, παρέχοντας υπηρεσίες πέραν των… κλινοσκεπασµάτων. Όπως προβλέπεται σε σχετικό άρθρο του πολυνοµοσχεδίου, εφόσον τα ακίνητα εκµισθώνονται επιπλωµένα, χωρίς την παροχή οιασδήποτε υπηρεσίας –πλην την παροχής κλινοσκεπασµάτων- το ετήσιο εισόδηµα εκλαµβάνεται ως εισόδηµα από ακίνητη περιουσία και φορολογείται κλιµακωτά, µε συντελεστές 15% από το πρώτο ευρώ µέχρι τα 12.000 ευρώ, 35% από τα 12.001 ευρώ έως τα 35.000 ευρώ και 45% από τα 35.001 ευρώ και άνω. Σε περίπτωση όµως που ο ιδιοκτήτης παρέχει και άλλες υπηρεσίες το εν λόγω εισόδηµα θεωρείται ως εισόδηµα από επιχειρηµατική δραστηριότητα και φορολογείται µε 22% µέχρι τα πρώτα 20.000 ευρώ, 29% από τα 20.001 ευρώ έως τα 30.000 ευρώ, 37% από τα 30.001 ευρώ έως τα 40.000 ευρώ και 45% πάνω από τα 40.001 ευρώ.

24 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ ∆ωρεάν ρεύµα από το… χωράφι - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι και ποια τα όρια της παραγωγής Ανοίγει ο δρόµος για δωρεάν ηλεκτρικό ρεύµα στους αγρότες µε την αξιοποίηση των ανανεώσιµων πηγών ενέργειας. Σε εφαρµογή µπαίνει το πρόγραµµα ενεργειακού συµψηφισµού µετά την υπογραφή της σχετικής υπουργικής απόφασης για την εγκατάσταση φωτοβολταÀκών σταθµών από αυτοπαραγωγούς και την δηµοσίευσή της στην Εφηµερίδα της Κυβερνήσεως. Ένα πρόγραµµα που προβλέπει την αυτοπαραγωγή ηλεκτρικού ρεύµατος από φωτοβολταÀκά για την κάλυψη ιδίων αναγκών και τη µείωση µε αυτό τον τρόπο του κόστους παραγωγής των αγροτών. Το πρόγραµµα αναµένεται να συµβάλλει στη µείωση τους κόστους ενέργειας, καθώς οι αυτοπαραγωγοί θα µπορούν να καλύπτουν τις ενεργειακές ανάγκες των µονάδων τους µε το ρεύµα που θα παράγει το φωτοβολταÀκό τους και η πλεονάζουσα ηλεκτρική ενέργεια θα µεταφέρεται στον επόµενο εκκαθαριστικό λογαριασµό. Οι Έλληνες αγρότες µε τον τρόπο αυτό αποκτούν το δικαίωµα να εγκαταστήσουν φωτοβολταÀκά στα χωράφια, στα θερµοκήπια και στις µονάδες προκειµένου να καλύψουν το µεγαλύτερο µέρος των αναγκών τους. ∆ίνεται στους παραγωγούς η δυνατότητα εγκατάστασης φωτοβολταÀκών µε ισχύ έως 20 κιλοβατώρες στην εκµετάλλευσή τους µε την προÁπόθεση όµως να µην ξεπερνά το 50% της συνολικής κατανάλωσης της εκµετάλλευσης. Σε κάθε ρολόι της ∆ΕΗ µπορεί να εγκατασταθεί µόνο ένα φωτοβολταÀκό σύστηµα αυτοκατανάλωσης. ΠροÁπόθεση βέβαια για την ένταξη στο πρόγραµµα είναι οι αυτοπαραγωγοί να είναι εγγεγραµµένοι στο Μητρώο Αγροτών και Αγροτικών Εκµεταλλεύσεων του ν. 3874/2010, είτε έχουν στην κυριότητά τους τον χώρο στον οποίο εγκαθίσταται φωτοβολταÀκός σταθµός είτε έχουν τη νόµιµη χρήση του, µε έγγραφη συναίνεση του ιδιοκτήτη του χώρου. Οπως αναφέρεται στην απόφαση για τους εγγεγραµµένους στο µητρώο αγροτών απαιτείται η προσκόµιση βεβαίωσης υπαγωγής σε αυτό από τον αρµόδιο φορέα και Υπεύθυνη ∆ήλωση του ν. 1599/1986 ότι όλες οι προς συµψηφισµό καταναλώσεις αφορούν αγροτικές εκµεταλλεύσεις, δηλαδή εγκαταστάσεις αποκλειστικά αγροτικών χρήσεων σύµφωνα µε την κείµενη νοµοθεσία. Ενεργειακός συµψηφισµός Σηµειώνεται ότι ως ενεργειακός συµψηφισµός νοείται ο συµψηφισµός της παραχθείσας από τον φωτοβολταÀκό σταθµό ενέργειας µε την καταναλωθείσα ενέργεια στις εγκαταστάσεις του αυτοπαραγωγού. Αφορά σε φωτοβολταÀκό σταθµό ο οποίος εγκαθίσταται στον ίδιο ή όµορο χώρο µε την εγκατάσταση κατανάλωσης, που συνδέεται στο δίκτυο µέσω της αυτής παροχής. Ως εικονικός ενεργειακός συµψηφισµός νοείται ο συµψηφισµός της παραχθείσας από τον φωτοβολταÀκό σταθµό ενέργειας µε την καταναλωθείσα ενέργεια στις εγκαταστάσεις κατανάλωσης του αυτοπαραγωγού,

εκ των οποίων τουλάχιστον η µία είτε δεν βρίσκεται στον ίδιο ή όµορο χώρο µε τον φωτοβολταÀκό σταθµό ή βρίσκεται στον ίδιο ή όµορο χώρο αλλά δεν συνδέεται µε την εσωτερική ηλεκτρική εγκατάσταση του φωτοβολταÀκού σταθµού (δεν συνδέεται ηλεκτρικά), δηλαδή ο φωτοβολταÀκός σταθµός και η εγκατάσταση κατανάλωσης τροφοδοτούνται από διαφορετικές παροχές... Με την εν λόγω διαδικασία αναµένεται να µειωθεί το κόστος ενέργειας για όλες τις αγροτοκτηνοτροφικές εκµεταλλεύσεις που θα την εφαρµόσουν. Με την απόφαση του υπουργείου Περιβάλλοντος ανοίγει ο δρόµος και για το πρόγραµµα του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης που θα αφορά στην ενίσχυση επενδύσεων αυτοπαραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας µε την κατασκευή φωτοβολταÀκών µονάδων έως 20 κιλοβατώρες σε κάθε αγροτική παροχή. Σύµφωνα µε το σκεπτικό της δράσης, η χρήση ανανεώσιµων πηγών ενέργειας αποκλειστικά για τις ανάγκες της αγροτικής εκµετάλλευσης θα συµβάλει σηµαντικά όχι µόνο στη µείωση του κόστους παραγωγής, αλλά και στην ορθολογική χρήση των φυσικών πόρων καθώς και στη βελτίωση των περιβαλλοντικών της επιδόσεων, ενώ δεν είναι επιλέξιµη η παραγωγή ενέργειας από βιοµάζα καθώς και η εξοικονόµηση ενέργειας. Επιπλέον, ο γεωργικός τοµέας καλείται να συµβάλει στο µέγιστο δυνατό στη µείωση των εκποµπών αερίων θερµοκηπίου ενώ παράλληλα οι κτηνοτροφικές εκµεταλλεύσεις απαιτείται να διαχειρίζονται κατάλληλα τα απόβλητά τους ώστε να συµβάλουν στο µέγιστο δυνατό στην προστασία του περιβάλλοντος και στη διατήρηση συνθηκών υγιεινής στην εκµετάλλευση. Επιπλέον, εξάλλου, ενισχύονται επενδύσεις που συµβάλλουν στην ορθή διαχείριση των κτηνοτροφικών αποβλήτων και στη στροφή προς µία γεωργία χαµηλών εκποµπών διοξειδίου του άνθρακα η οποία στηρίζεται στην αύξηση

της χρήσης των ανανεώσιµων πηγών ενέργειας. Στο πλαίσιο της δράσης αυτής ενισχύονται ενδεικτικά δαπάνες που αφορούν στις εξής κατηγορίες: • Αγορά, µεταφορά και εγκατάσταση καινούργιου εξοπλισµού για τη χρήση Ανανεώ-

σιµων Πηγών Ενέργειας για την κάλυψη των αναγκών της εκµετάλλευσης. • Γενικές δαπάνες (όπως αµοιβές για τη σύνταξη και υποβολή αίτησης στήριξης και αίτησης πληρωµής, αµοιβές µηχανικών, συµβούλων καθώς και αµοιβές για την έκδοση αναγκαίων αδειοδοτήσεων).

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 25


www.cretavoice.gr ✤ Τέλος στις χρεώσεις περιαγωγής από

τις 15 Ιουνίου στις χώρες της Ε.Ε.

Οι πολίτες θα µπορούν να χρησιµοποιούν το κινητό τους, σα να βρίσκονται στην χώρα τους

Υπερψηφίστηκε από τα µέλη του ΕυρωπαÀκού Κοινοβουλίου ο κανονισµός για την κατάργηση των τελών περιαγωγής, ο οποίος θα αρχίσει να εφαρµόζεται από τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους. Σύµφωνα µε την επίσηµη ιστοσελίδα του ΕυρωπαÀκού Κοινοβουλίου (europarl.europa.eu), η συµφωνία αφορά στις τιµές χονδρικής, δηλαδή τις τιµές που χρεώνουν µεταξύ τους οι τηλεπικοινωνιακοί πάροχοι όταν οι πελάτες τους ταξιδεύουν σε άλλες χώρες εντός της ΕΕ και χρησιµοποιούν άλλα δίκτυα κατά την περιαγωγή. Η συµφωνία αυτή «σπάει» και το τελευταίο εµπόδιο για τη δυνατότητα περιαγωγής µε χρέωση εσωτερικού, αρχής γενοµένης από την 15η Ιουνίου 2017, όπως προβλέπεται από τον κανονισµό για την ενιαία αγορά τηλεπικοινωνιών (TSM). Βάσει αυτού, οι καταναλωτές που ταξιδεύουν σε χώρες εντός της ΕΕ θα έχουν πλέον τη δυνατότητα να πραγµατοποιούν κλήσεις, να αποστέλλουν γραπτά µηνύµατα ή να χρησιµοποιούν το ∆ιαδίκτυο από τη συσκευή κινητής τηλεφωνίας τους µε το ίδιο κόστος που ισχύει στη χώρα τους. Στο πλαίσιο της συµφωνίας, οι καταναλωτές µπορούν να χρησιµοποιούν τις εθνικές συνδροµές τους όταν ταξιδεύ-

26 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

ουν ανά διαστήµατα στο εξωτερικό, ωστόσο εάν υπερβαίνουν τα όρια της σύµβασής τους, κάνοντας χρήση της περιαγωγής, τα τυχόν πρόσθετα τέλη δεν θα είναι µεγαλύτερα από τα ανώτατα όρια περιαγωγής χονδρικής που είχαν συµφωνηθεί από εκπροσώπους του ΕυρωπαÀκού Κοινοβουλίου, του Συµβουλίου και της Επιτροπής την 1η Φεβρουαρίου 2017. Στη συνέχεια, η Επιτροπή θα διενεργήσει επανεξέταση της αγοράς χονδρικής έως το τέλος του 2019 και θα παραδώσει στους συννοµοθέτες ενδιάµεση αξιολόγηση µέχρι τις 15 ∆εκεµβρίου 2018. Την 1η Φεβρουαρίου, οπότε και συµφωνήθηκε ο τρόπος ρύθµισης των αγορών περιαγωγής χονδρικής, ο 'Αντρους 'Ανσιπ, αντιπρόεδρος και επίτροπος αρµόδιος για την ψηφιακή ενιαία αγορά, είχε εκφράσει ικανοποίησή του για τη συµφωνία. «Αυτό ήταν το τελευταίο κοµµάτι του παζλ. Από τις 15 Ιουνίου, οι Ευρωπαίοι θα µπορούν να ταξιδεύουν στην ΕΕ χωρίς τέλη περιαγωγής. Έχουµε επίσης φροντίσει οι φορείς εκµετάλλευσης να συνεχίσουν να παρέχουν τις πλέον ανταγωνιστικές και ελκυστικές προσφορές στις εγχώριες αγορές τους».


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

γράφει o Παναγιώτης Μπατσαρισάκης Οικονοµ. Αναλυτής Επιχειρηµατικός Σύµβουλος

✤ Μετά την υπογραφή του ∆΄Μνηµονίου

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

χωρίς τη βοήθεια µιας ΄΄UNRRA΄΄ οι Έλληνες θα πεινάσουν µαζικά

Για να θυµούνται οι πολλοί και να µαθαίνουν οι νέοι. Η UNRRA ήταν η Αµερικάνικη βοήθεια µετά το τέλος του Β΄ Παγκόσµιου Πολέµου και της τετράχρονης κατοχής της Ελλάδας .Το 1944 τον Οκτώβριο έφυγαν από την Ελλάδα τα κατοχικά στρατεύµατα και άρχισε η διανοµή της βοήθειας στον εξαθλιωµένο λαό. Το 73% των κεφαλαίων ήταν αµερικάνικα αν και συµµετείχαν 40 κράτη µέλη του ΟΗΕ. Συνολικά διετέθησαν περίπου 415 εκατοµµύρια δολάρια. Πολλά λεφτά για την εποχή και µε µεγάλη αξία , αν και τα καρπώθηκαν κατά κόρον οι επιτήδειοι της εποχής. Αποτέλεσµα ήταν να αναπτυχθεί η ευνοιοκρατία , να ενισχυθεί το παρακράτος ιδιαίτερα της υπαίθρου, (βλέπε Μονάδες Ασφαλείας Υπαίθρου - MAYδες) , να υπονοµευτεί η παραγωγική προσπάθεια γιατί υπήρχε ανταγωνισµός των προιόντων της UNRRA που πουλιόταν…. στην ελληνική αγορά , και κυρίως υπήρξε σταδιακή εξάρτηση της Ελλάδας από τις ΗΠΑ. Όλα τα παραπάνω κάτι θυµίζουν γι αυτά που συµβαίνουν στην Ελλάδα των µνηµονίων έχοντας την καταστήσει απολύτως εξαρτώµενη , αυτή την φορά από Ευρωπαική πλευρά , και ας είµαστε στον πυρήνα του ευρώ. Η Ελληνική οικονοµία είναι κολληµένη στην ύφεση εδώ και έξι µήνες µε ταυτόχρονη µείωση του ΑΕΠ κατά 0,5 % σε σχέση µε πέρυσι και αυτό αποτέλεσµα της στέρησης Τζίρων εξαιτίας της µείωσης των εισοδηµάτων των συνταξιούχων , των µισθωτών , και βέβαια των ελεύθερων επαγγελµατιών. Για τους φόρους δε συζητάµε γιατί όλοι γνωρίζουν. Το Euroworking group λέει για λιτότητα µέχρι το 2023 , και όποιος ζήσει µέχρι τότε….. Μιλάνε για τεράστιο πλεόνασµα πάνω από το στόχο , όµως δεν πληρώνουν προµηθευτές του ∆ηµοσίου , επιδόµατα πολυτέκνων 55 εκατοµυρίων , κοινωνικό εισόδηµα αλληλεγγύης 169 εκατοµµυρίων , αποδοχές και συντάξεις 134 εκατοµµυρίων. Ακολουθούν περικοπές στις συντάξεις για ένα εκατοµµύριο συνταξιούχους της τάξης του 18% εξαιτίας της προσωπικής διαφοράς. Κατά τ άλλα

ακολουθεί ψηφιακή πολιορκία των φορολογουµένων µε χιλιάδες κατασχέσεις λογαριασµών καθηµερινά. Οι Ευρωπαίοι φίλοι, δανειστές, εταίροι ετοιµάζουν στενό κορσέ πλεονασµάτων µέχρι το 2060 γύρω στο 2% µε αρχή τα 4,6 δις , τα µέτρα του µνηµονίου µε άµεσο στόχο 4% πρωτογενές πλεόνασµα. Όσον αφορά τα αντίµετρα 7,5 δις αφού πιαστούν τα (φονικά) πλεονάσµατα. Όµως δεν αντέχει η συντριπτική πλειοψηφία των πολιτών αυτό το βάρος , µε αποτέλεσµα η εκκλησία και οι φορείς να φροντίζουν για διατροφή εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων που βρίσκονται κάτω από το όριο της φτώχειας. Το νέο µνηµόνιο… που εκ των πραγµάτων θα είναι χειρότερο από τα άλλα , θα πολλαπλασιάσει την φτώχεια στην Ελλάδα µε αποτέλεσµα οι εκατοντάδες χιλιάδες που εξυπηρετούνται από τα συσσίτια να γίνουν εκατοµµύρια και τότε η νέα UNRRA…. Θα είναι απαραίτητη ή µάλλον θα προσφερθεί στους Έλληνες, θύµατα των µνηµονίων σαν σχολικά γεύµατα , που ήδη αναγγέλθηκε και πολλά άλλα βασικά της καθηµερινής επιβίωσης. Ένα µεγάλο γιατί η Ελλάδα;;;;; και όχι άλλες χώρες της Ευρώπης. Και άλλο ένα γιατί ;;;;; ψηφίζουν στην ελληνική βουλή αβασάνιστα και παραπλανητικά την δηµιουργία της νέας UNRRA για την επιβίωση µεγάλου µέρους του ελληνικού λαού.

Το νέο µνηµόνιο… που εκ των πραγµάτων θα είναι χειρότερο από τα άλλα , θα πολλαπλασιάσει την φτώχεια στην Ελλάδα µε αποτέλεσµα οι εκατοντάδες χιλιάδες που εξυπηρετούνται από τα συσσίτια να γίνουν εκατοµµύρια και τότε η νέα UNRRA…. Θα είναι απαραίτητη ή µάλλον θα προσφερθεί στους Έλληνες, θύµατα των µνηµονίων σαν σχολικά γεύµατα , που ήδη αναγγέλθηκε και πολλά άλλα βασικά της καθηµερινής επιβίωσης.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 27


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

Επαναλάβετε το σετ των ασκήσεων κυκλικά 2 µε 3 φορές. ∆ιάρκεια κάθε άσκησης: 1 λεπτό ∆ιάρκεια του διαλείµµατος: 40-60 δευτερόλεπτα ανάλογα µε τις αντοχές σας.

Γυμναστική στην παραλία

Συµβουλές για την προπόνηση µέσα στο νερό - Μην ασκείστε αµέσως µετά από το φαγητό. Περιµένετε τουλάχιστον 1,5 µε 2 ώρες. - Μην ασκείστε χωρίς αντηλιακό. - Πίνετε αρκετό νερό. - Σε περίπτωση ζαλάδας, σταµατήστε άµεσα και πηγαίνετε σε ένα σκιερό µέρος.

Το καλοκαίρι έχει συνδεθεί στο µυαλό µας µε τις λέξεις “διακοπές”, “παραλία”, “ηλιοθεραπεία”, “καλοπέραση” και καθόλου µε τη λέξη "γυµναστική". Ωστόσο, τους καλοκαιρινούς µήνες η γυµναστική σε υπαίθριους χώρους και ειδικά στις παραλίες, είναι η πιο κατάλληλη για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, να αποκτήσετε ωραίο γυµνασµένο σώµα και κυρίως να ευχαριστηθείτε τη προπόνησή σας. Η παραλία προσφέρεται για γυµναστική µε διασκεδαστικό και ασυνήθιστο τρόπο. Για αυτό, εκµεταλλευτείτε το, ξεχνώντας για λίγο τον κλειστό χώρο του γυµναστηρίου και απολαύστε τον καθαρό αέρα, την θάλασσα, τον ήλιο και την φύση προς όφελος της υγείας και του σώµατός σας! Οι συµβουλές µας θα σας βοηθήσουν να κρατηθείτε σε φόρµα, ακόµη και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, που συνήθως ξεχνάµε τη γυµναστική και ξεφεύγουµε, καθώς δεν έχουµε την επιθυµία να κλειστούµε στους τέσσερις τοίχους γυµναστήριου! Γιατί παραλία; Εκτός από την ελευθερία και τις περιβαλλοντικές συνθήκες, ήλιο και καθαρό αέρα, τα πλεονεκτήµατα της άσκησης στη παραλία είναι αµέτρητα. Το πιο σηµαντικό είναι ότι η παραλία σας δίνει τη δυνατότητα για διάφορες µορφές σωµατικής δραστηριότητας όπως είναι το τρέξιµο, η yoga, το κολύµπι, το beach βόλεÀ, η αεροβική στο νερό, το σερφινγκ, οι ρακέτες και πολλά άλλα τα οποία δεν συγκρίνονται µε µια προπόνηση στο γυµναστήριο. Η µέθοδος Μια ιδανική µέθοδος προπόνησης στη παραλία µε γρήγορο αποτέλεσµα είναι το διαλειµµατικό κυκλικό πρόγραµµα υψηλής έντασης (είτε µέτριας έντασης για

28 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

αρχάριους) µε διαλείµµατα µικρής διάρκειας. Προπόνηση στην άµµο Το τρέξιµο ή το περπάτηµα στην παραλία είναι το παν µέσα σε ένα πρόγραµµα γυµναστικής στη παραλία. ∆εν είναι µόνο η κλασικότερη µορφή σωµατικής δραστηριότητας αλλά και ένα από τα πιο αποτελεσµατικά είδη προπόνησης για το χτίσιµο αντοχής, ταχύτητας και το χάσιµο παραπανίσιων κιλών µε ευχάριστο τρόπο. Το τρέξιµο στην άµµο είναι ακόµα πιο αποτελεσµατικό από το τρέξιµο σε σταθερά εδάφη, λόγω του ότι στην άµµο τα πόδια βυθίζονται και συναντούν αντίσταση. Έτσι, το σώµα καταβάλει µεγαλύτερη προσπάθεια σε σύγκριση µε τη δύναµη που θα εφάρµοζε σε ένα σταθερό έδαφος. Κατά αυτόν τον τρόπο, η προπόνηση γίνεται ακόµα πιο αποτελεσµατική και παράλληλα πιο ασφαλής για τα οστά και τους µύες, καθώς απορροφούνται οι κραδασµοί. Ακόµα πιο αποδοτική είναι η άσκηση στο νερό, όταν η στάθµη του καλύπτει τα πόδια σας µέχρι τα γόνατα. Η αντίσταση του νερού δυσκολεύει την κίνηση, την κάνει πιο αργή ενώ παράλληλα γυµνάζει εντονότερα. Σας προτείνουµε µία µορφή προπόνησης µε εναλλασσόµενο φορτίο, σε συνδυασµό µε τρέξιµο, βάδισµα, σχοινάκι, και κλασικές ασκήσεις για διαφορετικές οµάδες µυών. 1. Γρήγορο βάδισµα η τρέξιµο 2. Ροκανίσµατα µικρού εύρους, χωρίς να σηκώνεται η µέση, µε τα πόδια λυγισµένα. 3. Επιταχύνσεις (sprints) 4. Pushups (µε στήριξη στα γόνατα για αρχάριο επίπεδο) 5. Σχοινάκι 6. Ηµικαθίσµατα. Προσέξτε τα γόνατα να σχηµατίζουν ορθή γωνία και να µη ξεπερ-

νάνε τα δάχτυλα των ποδιών. Επαναλάβετε το σετ ασκήσεων κυκλικά 23 φορές. ∆ιάρκεια κάθε άσκησης: 1 λεπτό. ∆ιάρκεια διαλείµµατος µεταξύ των ασκήσεων: 40-60 δευτερόλεπτα. Προπόνηση µέσα στο νερό Εκτός από τις κλασικές ασκήσεις εδάφους, µεγάλη αποτελεσµατικότητα και πολλά οφέλη έχει και η προπόνηση µέσα στη θάλασσα, η οποία αποτελεί µια ολοκληρωµένη προπόνηση χωρίς να προκαλεί κίνδυνους τραυµατισµού. Η αντίσταση του νερού µας βοηθάει στη ενδυνάµωση µυÀκού και καρδιακού συστήµατος και η άνωσή του κάνει τις ασκήσεις ασφαλείς ακόµα περισσότερο, χάρη στην υδροστατική πίεση που συµβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίµατος στον οργανισµό. Όλες οι ασκήσεις του προγράµµατος εκτελούνται σε βάθος όπου το νερό να φτάνει µέχρι τους ώµους. 1. Περπάτηµα µέσα στο νερό µε τη βοήθεια των χεριών 2. Ποδήλατο. Κάντε «πετάλι» µε τα πόδια µέσα στο νερό και ταυτόχρονα µικρές κυκλικές κινήσεις µε τα χέρια σας στο πλάι του κορµού. 3. JumpingJacks. Κάντε ένα µικρό άλµα µέσα στο νερό, ανοίγοντας ταυτόχρονα τα πόδια και φέρνοντας τα χέρια σε έκταση µέχρι το ύψος των ώµων. Έπειτα, κατεβάστε γρήγορα και δυνατά τα χέρια σας δίπλα στους γοφούς και κλείστε τα πόδια στην αρχική τους θέση. 4. Ψαλίδι. Κάντε ταυτόχρονη κίνηση εναλλάξ µε πόδια, φέρνοντας το κάθε πόδι τεντωµένο εµπρός και το αντίθετο πόδι τεντωµένο προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια της άσκησης προσέχουµε οι κοιλιακοί να είναι σφιγµένοι. 5. Κολύµπι σε ήπιο ρυθµό.

Συµβουλές και προετοιµασία για τη προπόνηση στη παραλία - Η θερµοκρασία του περιβάλλοντος. Για τη γυµναστική σε υπαίθριο χώρο πρέπει να επιλέξετε τις κατάλληλες ώρες της ηµέρας όπου η θερµοκρασία είναι χαµηλή. Σε υψηλές θερµοκρασίες, το φορτίο επί του καρδιαγγειακού συστήµατος αυξάνεται σηµαντικά. - Η ενυδάτωση. Φροντίστε να έχετε µαζί σας τουλάχιστον 1.5 λίτρο νερού. Ακόµα και η ελαφριά αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του οργανισµού κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενώ επίσης αυξάνει την κούραση προκαλώντας µυÀκές κράµπες, µειωµένη αρτηριακή πίεση (υπόταση), ζάλη και πονοκέφαλο. - Ο προγραµµατισµός. Είναι πολύ σηµαντικό να προγραµµατίσετε σωστά την ροή της προπόνησής σας. Το πρόγραµµα πρέπει να έχει τρεις απαραίτητες συνιστώσες: την προθέρµανση, το κύριο µέρος και την αποθεραπεία . - Ο ρουχισµός. Η επιλογή του ρουχισµού για την γυµναστική εξαρτάται από την θερµοκρασία του περιβάλλοντος, το είδος της άσκησης και τη διάρκειά της. Τους καλοκαιρινούς µήνες η ατµοσφαιρική θερµοκρασία αυξάνεται υπερβολικά, και γι’ αυτόν τον λόγο αποφύγετε να φοράτε φόρµες εφίδρωσης, νοµίζοντας ότι έτσι η άσκηση θα είναι πιο αποτελεσµατική και πως θα χάσετε τον λιπώδη ιστό. ∆υστυχώς, εκτός από το ότι έτσι δεν θα κάψετε λίπος, θα οδηγηθείτε σε αφυδάτωση, υπερθέρµανση και σε δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού σας συστήµατος. Φροντίστε να φοράτε πάντα µια λεπτή και όχι συνθετική µπλούζα που θα καλύπτει το στήθος, την πλάτη και τους ώµους σας. Μην ξεχνάτε να έχετε µαζί σας µια αντηλιακή κρέµα µε υψηλό δείκτη προστασίας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια που θα φορέσετε είναι ειδικά σχεδιασµένα για το είδος της γυµναστικής που σας προτείνουµε. Κείµενο : Ρεγγίνα Κοκίεβα, Γυµνάστρια, personal trainer, αθλήτρια µοντέρνου Πένταθλου, vintage_rainbow@hotmail.com


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

Το ιδανικό νυφικό ανάλογα με το ζώδιό σου

Κριός

Ακόµα και αν δεν πιστεύετε στα ζώδια ρίξτε µια µατιά, µπορεί και να έχουµε πέσει µέσα! Κριός: Τελειοµανής, εκκεντρική και ροµαντική µαζί, πολύ δύσκολος συνδυασµός. Η πιο ασφαλής (για όλους µας!) επιλογή, είναι κάτι φαινοµενικά απλό, ροµαντικό κι αέρινο, µε λεπτοµέρειες που κάνουν τη διαφορά, και που σας επιτρέπει να παίξετε µε αξεσουάρ. Ταύρος: Ροµαντικό, σεµνό, σικ και classy. Με λιτό κέντηµα σε όλο το επάνω µέρος χωρίς πολύ «φασαρία» όµως. Τόσο όσο… Μαλλιά µε ανεπαίσθητο πιάσιµο και έτοιµη! ∆ίδυµος: Επειδή µέχρι την τελευταία στιγµή θα αλλάζετε γνώµη, βρήκαµε το νυφικό που τα έχει όλα. Όλα όµως! Εντυπωσιακή grande δαντέλα σε όλο το πάνω µέρος, φούστα από τούλι σε ασύµµετρο µήκος και ποπ διάθεση στο κάτω! Καρκίνος: Κάτι µεγαλειώδες, κλασικό, elegant και vintage. Με µπούστο και µανίκια από καλής ποιότητας δαντέλα και κάτω στυλ «γοργόνα» που ανοίγει. Χωρίς πολλούς νεοτερισµούς, η πιο ασφαλής και σικ επιλογή. Λέων: Ακριβώς το αντίθετο. Εδώ τα δίνουµε όλα, επειδή µια νύφη Λέων τα θέλει όλα και µπορεί να τα έχει! Θέλουµε µεγαλείο, ένταση, πρωτοτυπία, κοµψότητα και νυφικό που κάνει τη διαφορά και σίγουρα θα εντυπωσιάσει. ∆εν είναι τυχαίο ότι το νυφικό που επιλέξαµε φέρει την υπογραφή της Carolina Herrera. Παρθένος: Κάτι απλό, ροµαντικό, άνετο και σύγχρονο. Σε απλές, λιτές γραµµές, να µην

Παρθένος

Αιγόκερως

είναι πολύ έντονο για να µπορέσει να “παίξει” µε τα αξεσουάρ, αλλά συγχρόνως να µην είναι αδιάφορο. Σκορπιός: Ένα νυφικό σε ίσια γραµµή, που αγκαλιάζει και αναδεικνύει τη γυναικεία σιλουέτα, µε κέντηµα και ακριβή δαντέλα µπροστά φαινοµενικά απλό, στο πίσω µέρος όµως κάνει την έκπληξη και φτάνει τόσο βαθιά, όσο δεν πάει άλλο. Τοξότης: Ροµαντισµός, λίγα µποέµ στοιχεία,πρωτοτυπία και προσιτή πολυτέλεια. Ένα στράπλες µπούστο που συνεχίζει σε στυλ «γοργόνα» και ανοίγει στο κάτω µέρος, µε υφάσµατα υψηλής ποιότητας σε διαφορετικά επίπεδα. Αιγόκερως: Μεγαλεία όπως παλιά! Εντυπωσιακά αλλά κλασικά πράγµατα! Λιτές γραµµές που αναδεικνύουν το µπούστο χωρίς όµως να είναι αποκαλυπτικό, και νυφικό που ανοίγει από τη µέση και κάτω και καταλήγει σε ουρά. Ένα νυφικό που µόνο µια νύφη Τοξότης µπορεί να υποστηρίξει. Υδροχόος: Εύκολη επιλογή. Τα boho style νυφικά φτιάχτηκαν για εσάς! Γιατί σίγουρα θα θέλετε να είστε άνετη, ίσως ξυπόλυτη σε µια παραλία µε άµµο. Ιχθύς: Μοναδικό και άνετο, σίγουρα όχι παραδοσιακό και όχι πολύ «βαρύ». Με µοντέρνες πινελιές και λεπτοµέρειες, που µόνο όσοι διάκεινται φιλικά στο ζώδιο µπορούν να εκτιµήσουν.

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 29


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

✤ Νέα αναίµακτη χειρουργική – Ενδοσκοπική µέθοδος αντιµετώπισης

της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη ∆ιουρηθρική προστατεκτοµή µε ∆ιπολική Τεχνολογία-TURis

Του ∆ηµήτριου Ν. Γλαρίτη Χειρουργού Ουρολόγου-Ανδρολόγου Η καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη αδένα (ΚΥΠ) είναι µια πάθηση που εµφανίζεται από την ηλικία των 40 ετών στους άνδρες µε βάση τα αποτελέσµατα ιστολογικών εξετάσεων. Στην ηλικία των 50 ετών, ένας στους δύο πάσχει από ΚΥΠ, ενώ ένα 75% στην ηλικία των 80 θα εµφανίσει συµπτωµατολογία από το κατώτερο Ουροποιητικό λόγω ΚΥΠ. H συµπτωµατολογία αφορά σε διαταραχή της ροής των ούρων µε µείωση της ακτίνας (ο ασθενής λέει χαρακτηριστικά πως «βρέχει» τα παπούτσια του), συχνουρία (πολλές φορές από λίγα ούρα κάθε φορά µε αίσθηµα ότι η κύστη δεν αδειάζει τελείως), δυσουρία (δυσκολία στην έναρξη της ούρησης), διακεκοµµένη ούρηση, νυκτουρία. Η κλασσική διουρηθρική προστατεκτοµή (TransUrethral Resection of the Prostate, TUR-P) αποτελεί την πλέον διαδεδοµένη θεραπεία της υπερπλασίας του προστάτη αδένα µέχρι σήµερα. Μάλιστα θεωρείται το “gold standard” ως χειρουργική αντιµετώπιση στην Καλοήθη Υπερπλασία του Προστάτη. Έχει ως περιορισµό το µέγεθος του προστάτη αδένα και συνήθως κατάλληλοι προς αυτή την χειρουργική τεχνική είναι προστάτες αδένες µε µέγεθος το πολύ ως 80-100 γραµµάρια. Από τον Ιανουάριο του 2008 διεθνώς, και πρόσφατα και στη χώρα µας, η TURis εξάχνωση του προστάτη µε πλάσµα προσφέρει µια ελάχιστα επεµβατική ενδοσκοπική εναλλακτική λύση στην κλασσική διουρηθρική προστατεκτοµή µε ελάχιστο χρόνο νοσηλείας και εξαιρετικά θεραπευτικά αποτελέσµατα.

30 Cv h ΜΑ ΟΣ 2017

H τεχνική πήρε το όνοµα της από το ακρωνύµιο (TransUrethal Resection in saline TURis ). Αυτό σηµαίνει ∆ιουρηθρική Εκτοµή µέσα σε φυσιολογικό ορό (saline) και εισάγει µια ριζοσπαστική καινοτοµία την χρήση αλατόνερου (χλωριούχο νάτριο) ως διάλυµα πλύσεων κατά την διάρκεια της χειρουργικής επέµβασης. Η εξέλιξη της µεθόδου οδήγησε στην ανάπτυξη ενός ειδικού ηλεκτροδίου που δεν κόβει πια αλλά εξαχνώνει τον ιστό. Η εξάχνωση πλεονεκτεί της εκτοµής καθώς είναι αιµοστατική µέθοδος απόλυτα ασφαλής, κατάλληλη ακόµη και για ασθενείς που λαµβάνουν αντιπηκτικά φάρµακα λόγω καρδιολογικών προβληµάτων ή έχουν υποβληθεί σε αγγειοπλαστική (stent) ή by pass. Η εξάχνωση ιστού µέσω υπέρθερµου πλάσµατος µπορεί να οριστεί σαν Ηλεκτρο-Εξάχνωση ή πλάσµα εξάχνωση. Η πλάσµα εξάχνωση αφαιρεί τον προστάτη γρήγορα και µε ελάχιστη παραγωγή

θερµότητας. Η διαδικασία λαµβάνει χώρα σχεδόν χωρίς άµεση επαφή µεταξύ των ηλεκτροδίων και του ιστού και χωρίς τη δηµιουργία υψηλής θερµότητας ( «ψυχρή εξάχνωση»). Ένα ακόµα πολύ σηµαντικό πλεονέκτηµα της TURis εξάχνωσης του προστάτη είναι το γεγονός ότι µε την χρήση του 0,9% διαλύµατος χλωριούχου νατρίου πρακτικά εξαλείφεται ο κίνδυνος του επικίνδυνου συνδρόµου TUR (σύνδροµο υπονατριαιµίας). Έτσι ο χειρουργός Ουρολόγος µπορεί να χειρουργήσει µε απόλυτη ασφάλεια µεγάλους σε µέγεθος προστάτες, ακόµα και 200γρµ. Μέχρι στιγµής, τα αποτελέσµατα που προκύπτουν δείχνουν ότι η τεχνική της plasma εξάχνωσης µπορεί να χρησιµοποιηθεί µε ασφάλεια. ∆εν εµφανίστηκε διεγχειρητικά ή µετεγχειρητικά καµία αιµορραγία που να απαιτεί κάποια παρέµβαση ή ακόµα και µετάγγιση αίµατος σε σύγκριση µε την κλασσι-

κή διουρηθρική προστατεκτοµή. Η plasma εξάχνωση του προστάτη είναι χρήσιµη, ιδιαίτερα σε ασθενείς µε αποφρακτική συµπτωµατολογία (που δεν µπορούν να ουρήσουν και φοράνε καθετήρα) που βρίσκονται υπό αντιπηκτική αγωγή και χρειάζονται χειρουργική επέµβαση. Λόγω της µικρής διάρκειας νοσηλείας των ασθενών αυτών και της γρήγορης κινητοποίησης τους έχει αποδειχθεί ότι αυτό µε τη σειρά του βοηθά να µειωθεί το ποσοστό των θροµβοεµβολικών επιπλοκών. Βασικά, η µέθοδος είναι στην πραγµατικότητα κατάλληλη για όλους τους ασθενείς, επειδή – λόγω της ασφαλούς και αποτελεσµατικής εκτοµής του ιστού – συνδέεται µε σύντοµη διάρκεια καθετηριασµού και ως εκ τούτου σύντοµη διάρκεια νοσηλείας. Ενώ οι συµβατικές µέθοδοι εξάχνωσης του προστάτη όπως το λειζερ (green light laser) χρειάζονται πολύ µεγάλες ποσότητες ενέργειας και είναι εξαιρετικά χρονοβόρες, η πλάσµα εξάχνωση, παρά το γεγονός ότι είναι ήπια χειρουργική ενδοσκοπική µέθοδος, επιτυγχάνει υψηλά ποσοστά αφαίρεσης του προστάτη, µε µεγάλη ταχύτητα και εξαιρετικά θεραπευτικά αποτελέσµατα. Αν υποφέρετε από Καλοήθη Υπερπλασία του Προστάτη αδένα, η µέθοδος TURis, ΑΝΑΙΜΑΚΤΑ και ΑΝΩ∆ΥΝΑ, είναι η λύση!!! Για περισσότερες πληροφορίες: ∆ΗΜΗΤΡΙΟΣ Ν. ΓΛΑΡΙΤΗΣΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ ΑΝ∆ΡΟΛΟΓΟΣ ΣΚΑΛΙ∆Η 41-43 4ος ΟΡΟΦΟΣ, ∆2 Τηλ:2821095520 www.glaritis-urology-chania.gr


www.cretavoice.gr

24ωρη on-line ενηµέρωση Νοµού Χανίων

τριακά πρωινού) οι φυτικές ίνες, οι βιταµίνες και τα ιχνοστοιχεία έχουν αποµακρυνθεί µε την επεξεργασία, οπότε και δεν λαµβάνουµε τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

✤ ∆ιατροφή για ένα καλοκαίρι γεµάτο υγεία Πώς δεν θα καταλήξουµε στο τέλος καλοκαιριού µε περισσότερο βάρος Το καλοκαίρι έχει µπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεµάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το µέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές ωστόσο καταλήγουµε στο τέλος του καλοκαιριού µε περισσότερο βάρος. Γιατί όµως; Πόσο βάρος µπορώ να χάσω και πόσο σύντοµα; Σύµφωνα µε τον Παγκόσµιο Οργανισµό Υγείας η εβδοµαδιαία απώλεια βάρους θεωρείται ιδανική όταν γίνεται µε ρυθµό που δεν ξεπερνά το 1-2% του σωµατικού βάρους και όταν συνοδεύεται και από απώλεια λιπώδους ιστού που καλό είναι να ξεπερνά το 70% του απολεσθέντος βάρους. Γι’ αυτό είναι σηµαντικό να µην κοιτάµε µόνο την ένδειξη της ζυγαριάς, αλλά την ουσιαστική απώλεια. Το σίγουρο είναι ότι τα κιλά που βάλαµε σε ένα µακρύ χρονικό διάστηµα, δεν είναι σωστό να περιµένουµε να χαθούν σε µια, δύο ή τρεις εβδοµάδες. Και να θυµόµαστε ότι τα βραχυπρόθεσµα κίνητρα, συνήθως έχουν και βραχυπρόθεσµα αποτελέσµατα. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν προς αυτή τη κατεύθυνση; Ενώ οι έρευνες εδώ και πολλά χρόνια επικεντρώνονταν στην εύρεση ενός τροφίµου ή συστατικού σε τρόφιµα που θα βοηθούσε στη λιποδιάλυση και στην ταχύτερη απώλεια βάρους, τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές έχουν συνειδητοποιήσει ότι αυτό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους είναι το µοντέλο της διατροφής. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερες επιδηµιολογικές µελέτες φέρνουν τη Μεσογειακή ∆ιατροφή στην πρώτη θέση για απώλεια βάρους µε βασικό πλεονέκτηµα την µακροχρόνια συντήρηση του αποτελέσµατος. Αυτό οφείλεται στο ότι η Μεσογειακή ∆ιατροφή είναι πλούσια σε λιπαρά (µονοακόρεστα καλά λιπαρά) που την κάνει πιο ανεκτή και πιο εύκολο να ακολουθηθεί σε σύγκριση µε τις δυτικού τύπου δίαιτες, που είναι χαµηλές σε

λιπαρά. Που οφείλεται η υπεροχή της Μεσογειακής ∆ιατροφής στην απώλεια βάρους; Το πετυχηµένο αυτό µοντέλο διατροφής προτείνει τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες (κυρίως διαλυτές) και άπαχο κρέας. Τα λαδερά, τα όσπρια τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες και φτωχά σε θερµίδες. Αυτό που αυξάνει το θερµιδικό περιεχόµενο στις σαλάτες, στα όσπρια και στα λαδερά είναι η ποσότητα ελαιόλαδου που θα προσθέσουµε. Οπότε εάν είµαστε προσεχτικοί στην χρήση του ελαιολάδου και αποφύγουµε τα βουτήγµατα µε το ψωµί, οι τελικές προσλαµβανόµενες θερµίδες θα είναι λίγες. Η παρουσία των φυτικών ινών βοηθάει στη πλήρωση του στοµάχου δίνοντας έτσι στον εγκέφαλο το αίσθηµα του κορεσµού. Σε αυτό είναι καλό να βοηθήσουµε και εµείς τρώγοντας αργά και µασώντας καλά. Τα όσπρια, τα ψάρια και το κοτόπουλο, αποτελούν καλές πηγές πρωτεŽνης που δεν συνοδεύονται από πολλά λιπαρά. Αυτό τους δίνει το προβάδισµα, στο να επιλεχθούν, καθότι δε µας φορτώνουν πολλές θερµίδες και κορεσµένα (κακά) λιπαρά. Τα όσπρια συστήνονται να καταναλώνονται µε άµυλο (π.χ. ψωµί, ρύζι, καλαµπόκι), ώστε να επιτυγχάνεται ένας συνδυασµός αλληλοσυµπλήρωσης αµινοξέων, που παράγει πρωτεŽνη υψηλής βιολογικής αξίας, χωρίς να προσλαµβάνουµε ταυτόχρονα χοληστερίνη και κορεσµένα λιπαρά. Τα δηµητριακά ολικής άλεσης (ψωµί, ρύζι και µακαρόνια, αδρά επεξεργασµένα δηµητριακά πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης) είναι στη βάση της µεσογειακής διατροφής και αποτελούν πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, προκαλώντας µεγαλύτερο κορεσµό σε σχέση µε τα επεξεργασµένα, µε αποτέλεσµα να καταναλώνονται σε µικρότερη ποσότητα. Εδώ πρέπει να τονιστεί ότι για τα επεξεργασµένα δηµητριακά (λευκό ψωµί, λευκό ρύζι, λευκά µακαρόνια και τα αντίστοιχα δηµη-

Τα «πρέπει» και τα «µη» της καλοκαιρινής διατροφής Μη περιµένετε να αισθανθείτε το αίσθηµα της δίψας, διότι τότε θα είστε αφυδατωµένοι. Οι ανάγκες για υγρά το καλοκαίρι κατά πολύ, ειδικά εάν κάνετε χειρωνακτική εργασία ή βρίσκεστε πολλές ώρες εκτός κλιµατιζόµενου χώρου. Πάντα θα πρέπει να έχετε µαζί σας ένα µπουκάλι νερό. Η συνιστώµενη ποσότητα υγρών είναι 6-8 ποτήρια, δεδοµένου ότι καταναλώνετε φρούτα και σαλάτες στη διάρκεια της ηµέρας. Πείτε ναι σε πιο αλµυρές γεύσεις. Το αλάτι περιέχει νάτριο, που αυξάνει απότοµα την ώσµωση στο αίµα µας και ενεργοποιεί το µηχανισµό της δίψας. Έτσι, η κατανάλωση του σε περιόδους καύσωνα βοηθάει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Αυτό βέβαια µόνο στις περιπτώσεις που δεν έχετε πρόβληµα υγείας για το οποίο αντενδείκνυται η χρήση αλατιού (π.χ υπέρταση, πρόβληµα στη νεφρική λειτουργία). Μία σαλάτα µπορεί να αποτελέσει µια άριστη επιλογή για γεύµα. Αρκεί τα συστατικά που θα χρησιµοποιήσετε να µην περιέχουν πολλές θερµίδες. Εάν λοιπόν προσθέσετε 3 φέτες σε κοµµατάκια µπέικον (124 θερµίδες, 9 γρ. λίπους), µισή κούπα τυρί (228 θερµίδες, 18 γρ. λίπους), 3 τηγανισµένες κοτοµπουκιές (350 θερµίδες, 19 γρ. λίπους) και ένα σακουλάκι κρεµώδης Caesar dressing (260 θερµίδες, 26 γρ. λίπους), η σαλάτα θα κυµαίνεται περίπου στις 987 θερµίδες µε 72 γρ. λίπους. Αντιθέτως, φτιάξτε τις σαλάτες σας µε ψητό κοτόπουλο ή κοµµατάκια άπαχου κρέατος ή αβγά και γεµίστε το µπολ µε λαχανικά εποχής. Τέλος προσθέστε µικρή ποσότητα τυρί χαµηλών λιπαρών και λίγο λαδόξιδο για µια ελαφριά αλλά χορταστική καλοκαιρινή σαλάτα. Τα παγωτά είναι µια δροσιστική και γευστική απόλαυση, ιδιαίτερα για τις µέρες του καύσωνα. Είναι όµως πλούσια σε θερµίδες, ζάχαρη και κορεσµένα (κακά) λιπαρά, γι’ αυτό να προτιµάτε τη γρανίτα και το παγωτό γιαούρτι µε φρούτα. Πρέπει να είστε προσεχτικοί στη συχνότητα κατανάλωσης παγωµένων καφέδων τύπου frappuccino, διότι κυµαίνονται από 300 έως 700 θερµίδες (ανάλογα µε το µέγεθος) και περιέχουν πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Προτιµήστε την κατανάλωση κρύου καφέ µε άπαχο γάλα, µετριάζοντας τη ποσότητα της ζάχαρης σε δύο κουταλάκια του γλυκού την ηµέρα. Αποφύγετε τα τηγανιτά φαγητά στο σπίτι, τη χρήση

του βουτύρου (την αντικαθιστούµε µε µαργαρίνη) ή της κρέµας γάλακτος στη µαγειρική. Προτιµείστε στη µαγειρική το ελαιόλαδο, που είναι πλούσιο σε µονοακόρεστα (καλά) λιπαρά. Προσέξτε τη συντήρηση των τροφίµων, ιδιαίτερα την καλοκαιρινή περίοδο που οι υψηλές θερµοκρασίες ευνοούν την αλλοίωση τους. Μην αφήνετε ευπαθή τρόφιµα εκτός ψυγείου και προσπαθήστε να καταναλώνετε τα µαγειρεµένα τρόφιµα το συντοµότερο δυνατόν. Πόσο αλκοόλ µπορώ να καταναλώνω το καλοκαίρι; Το καλοκαίρι συνήθως πίνουµε περισσότερο αλκοόλ, ιδιαίτερα την περίοδο των διακοπών. Πρέπει όµως να είµαστε προσεχτικοί στην κατανάλωση. Μέτρια κατανάλωση έχουµε όταν η πρόσληψη αλκοόλ δεν υπερβαίνει τις 2 µερίδες για έναν άνδρα και 1 µερίδα για µια γυναίκα την ηµέρα. Άτοµα µεγαλύτερα των 65 χρόνων δεν θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 1 µερίδα την ηµέρα. Μια µερίδα αλκοολούχου ποτού ισοδυναµεί µε 45 ml ποτού µε υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, (π.χ. ουίσκι, βότκα, ούζο) ή 1 µικρό ποτήρι (120 ml) κρασί ή 1 µικρό κουτί (330 ml) µπύρα. Η αντίληψη ότι καθόµαστε στον ήλιο και έχουµε ανάγκη για υγρά, οπότε µπορούµε να πίνουµε αλκοολούχο ποτό, δεν είναι σωστή, καθότι το αλκοολούχο ποτό αφυδατώνει, ενώ παράλληλα περιέχει πολλές <κενές> θερµίδες. Αντικαταστήστε το λοιπόν µε µη αλκοολούχο ποτό, (φυσικό ή τυποποιηµένο ελεύθερο ζάχαρης) χυµό ή νερό. Πηγή: mednutrition.gr

Cv h ΜΑ ΟΣ 2017 31


Profile for Cretavoice

Creta voice maios 2017  

Τεύχος Μαϊου 2017

Creta voice maios 2017  

Τεύχος Μαϊου 2017

Advertisement