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 Mastigas Bem ? A finalidade dos dentes é a de triturar os alimentos .

Não te esqueças de : cortar bem os alimentos e serem bem mastigados, mudar de escova de dentes de 3 em 3 meses a não ser que seja uma escova elétrica.


O melhor para escovar os dentes são as pastas de dentes com flúor. No final de escovar os dentes bochechamos com água.

Cortar bem os alimentos e serem bem mastigados, mudar de escova de dentes a não ser que seja uma escova elétrica.


1 .Mais vale prevenir do que remediar. Prevenir é mais fácil e mais económico do que qualquer tratamento que tenha que vir a fazer.

2 . Uma boa higiene oral é a melhor forma de prevenir a acumulação da placa bacteriana e as consequentes doenças gengivais.


3 .Lave os dentes de uma forma correta, pelo menos 2 vezes por dia preferencialmente logo após as refeiçþes, durante 2 minutos em cada lavagem.

4 .Utilize uma escova de dentes com filamentos suaves, pasta com flĂşor, fio dental e elixir.


5 .Lave também a língua e gengivas com suavidade.

6 .Faça uma dieta equilibrada e opte por alimentos ricos em fibras, como a cenoura ou a maçã. Estes ajudam a limpar os dentes.


7 .Troque a sua escova de dentes de 3 em 3 meses, ou apenas a cabeça caso se trate de uma escova elétrica.

8 .Não fume nem consuma álcool ou doces em excesso.


9 .Visite o seu dentista 2 vezes por ano para uma revisĂŁo e uma limpeza oral profissional.

10 .As crianças devem realizar a sua primeira consulta de odontopediatria por volta dos 3 anos.


CUIDADOS A TER COM O ASPETO EXTERIOR Devemos ter alguns cuidados:

Com a higiene da nossa pele; Com o odor corporal.


COMO DEVEMOS LAVAR AS MÃOS: • Devemos lavar as mãos antes e depois das refeições. • Temos que colocar desinfetante e sabão. • Devemos sempre lavar as mãos muito bem • que é para tirar a maioria dos micróbios. • As mãos tem de estar sempre limpas. • Depois de usarmos a casa de banho devemos • lavar sempre as mãos.


Cuidados a ter com as unhas: • Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas;

• Devemos eliminar o hábito de roer as unhas.


Cuidados a ter com os cabelos: • Devemos lavar o cabelo no mínimo duas vezes por semana e devem estar sempre penteados; • Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas; • Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.


Higiene Alimentar


Conjunto de condições e medidas necessárias para garantir a segurança dos alimentos: garantir que os alimentos não apresentem perigo para a saúde do consumidor, quando são preparados e/ou consumidos de acordo com o uso para o qual foram destinados


Métodos de conservação: • Regras de seguranças alimentar

• Lavar sempre as mãos • Armazenar bem a comida no congelador

• Alimentos que possam conter salmonelas devemos cozinha-los muito bem


Métodos de conservação: • Indução de aditivos • Desidratação e aplicação de calor artificial

• Frigoríficos


Métodos de conservação: • Ultracongelação

• Embalagem a vácuo

• Produtos devidamente enlatados


O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Devemos vestir sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não guarda o suor o

que evita o aparecimento de mau cheiro.


A roupa e o calรงado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verรฃo, quentes no

Inverno e impermeรกveis nos dias de chuva. Devem ser cรณmodos e folgados.


Todo o funcionário que mexe em alimentos deve trabalhar com a farda ou vestuário de proteção limpo. Deverá existir um armário-vestiário ou cacifo individual e um local

apropriado para a mudança de roupa.


Mudar diariamente as roupas interiores. Evitar roupas justas e de fibras sintéticas. as roupas devem ser em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas. O vestuário deve ser cómodo e folgado.

Higiene 5.º B  

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