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EDITADO

POR:

PABLO, DAVID,

LYDIA, ANA, MARTA, ADRIÁN FDEZ, CRISTINA, ADRIÁN ARGÜELLES, Y

ANGEL

NACHO, SERGIO

ALUMNOS/AS DE

5ºA.

 Hábitos para conservar tu salud.

La voz de tu salud P R I M E R A

E D I C I Ó N

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N O T I C I A S

 Recetas saludables.

 Hábitos de higiene

 Deportes saludables.

 Chistes divertidos.

 Otras noticias de interés.

ANIMALES DE COMPAÑÍA Son muchas las personas que han tenido experiencias con animales de compañía, y es bien sabido el gran poder que estos tienen para enseñarnos cosas nuevas que desconocíamos. Nos van a querer independientemente de cómo seamos, Es de gran ayuda para las personas que sufren problemas de corazón. Hablarles y acariciarles mejora su presión sanguínea. Los animales siempre le han puesto una sonrisa a las personas más deprimidas, pues alegran sus corazones.

Las mascotas también ayudan a las personas ciegas guiándolas sin peligro alguno por las calles como si fueran los ojos de el ciego, También las mascotas nos ayudan con el ejercicio sobre todo cuando los sacamos a pasear, Autora: Cristina

REDUCE EL TABACO Dejar fumar es sin duda la mejor decisión que se puede tomar para tu salud .Si ya estás decidido, lo primero de todo ¡Queremos darte la enhorabuena! Existen muchas razones para dejar de fumar. La más importante, que el tabaco crea una adicción que perjudica la salud, tanto del fumador como de aquellos que le rodean. La Organización Mundial de la

Salud (OMS) habla de 1,2 millones de muertes sólo en Europa, provocadas por el hábito de fumar. Cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias son algunas de las consecuencias de la adicción al tabaco, ¿no te parecen suficientes razones para dejarlo?

Autora: Marta

S A L U D A B L E S


P ÁGINA

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Recetas saludables: Empanadillas de espinacas Ingredientes por persona: 200 gr. De espinacas 25 gr. De bacalao salado ½ huevo cocido. 1 diente de ajo 50 gr. De tomate 2 cucharadas de aceite 60 gr. De harina ¼ de cucharada de cerveza 2 cucharadas de leche. Para preparar la masa, pondremos la harina en un recipiente

Empanadillas de espinacas.

, se incorpora el resto de ingredientes (aceite, cerveza, leche, Agua) y se amasa hasta que se despegue de las paredes. Dejaremos reposar una media hora. Existen otras formas de preparar la masa. Para hacer el relleno, comenzaremos lavando y cociendo Las espinacas en agua y sal, para después escurrirlas.

Coceremos los huevos. Mientras tanto, pelaremos y picaremos los ajos y los tomates. En una sartén al fuego pondremos a calentar aceite y freiremos los ajos, y después los tomates. Cuando el tomate ya este casi frito, agregaremos las espinacas. Autor: Adrián A.

ARROZ TRES DELICIAS

Para estar más sanos no

Ingredientes: 200 gr. de arroz 50 gr. de jamón de york 4 palitos de cangrejo 50 gr. De guisantes 1 tortilla francesa 50 gr. de maíz dulce 50 gr. de gambas

debemos olvidar el siguiente dicho popular: “Hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre”

Hervir el arroz en agua con un poco de sal. Pasarlo por agua fría y escurrir. Mezclar el arroz con el resto de los ingredientes cortados a trocitos. Autor: Adrián F.

El deporte... Hacer ejercicios es mucho más trascendental que tener una buena figura, El deporte es una necesidad vital de cada persona, y es tiempo de que se le tome la importancia que merece. El sedentarismo no sólo mata cada LA

VOZ

DE

T U

SA LUD

día un poco más el cuerpo, sino que lo debilita y no permite que funciones básicas se realicen satisfactoriamente. Además no debemos olvidar que después de hacer ejerci-

cio hay que ducharse...y así mantener nuestra higiéne, Autor: Pablo


P RIMERA

EDICIÓN

2010

P ÁGINA

Algunos Chistecillos relacionados con la salud... - Encontramos dos tomates en una nevera. Uno le dice al otro: -¡Qué frío hace aquí! Y el otro le responde: - ¡Andaaaa, un tomate que habla!

cabeza me duele ¿Qué me pasa? - Señor a usted le duele el dedo.

Autor: Lydia

En una ciudad lechuga había una familia lechuga que eran mama lechuga, papa lechugo y el hijo lechuguito...Un día el hijo lechuguito salió de la casa y lo atropelló un carro lechuga.,

Va un señor al médico y le dice: Doctor si calco en la rodilla me duele , si calco en el brazo me duele y si calco en la

Autor: David C.

rápidamente vino la ambulancia lechuga y se lo llevaron al hospital lechugo... allá llegaron la mamá y el papá lechugos., vino el Dr. lechugo y le dijo al papá lechugo... señor lechugo le tengo una noticia buena y una mala., dígame la buena doctor lechugo., la buena es que está vivo.., y la mala..??? que quedo en estado vegetal...!!!Autor: Sergio

HAMBURGUESA VEGETAL Ingredientes: 1 vaso de harina de garbanzo. 2 vaso de arroz. copos de avena. 1 cebolla 1 zanahoria Debes mezclar la harina con el agua hasta que quede cremosa y dejar reposar durante una

hora o más. Cortas la cebolla y rallas la zanahoria. Rehogas la cebolla unos 7 minutos , sumas la zanahoria, sal y mezclas. Cueces el arroz, un vaso por dos y medio de agua, durante 20 minutos y dejas que se enfríe. Mezclas la crema de garbanzos, el arroz, la cebolla y la zanahoria, el ajo rallado y

los copos de avena. Pincelas con aceite una fuente y dejas allí las hamburguesas recién hechas. Después, en una sartén con un poco de aceite, fríes las hamburguesas hasta que estén doradas. Finalmente puedes acompañarlas con alguna ensalada .

de las enfermedades , pueden evitarse mediante buenas prácticas de higiene : lavándose las manos con agua y jabón después de ir al baño y antes de tocar alimentos , asegurando que las heces de los animales se

mantienen lejos de los pozos , viviendas , caminos y lugares donde juegan los niños .

Autor: Nacho

LA HIGIENE Más de la mitad de todas las enfermedades en la 1ª infancia se producen por los gérmenes que se transmiten por vía bucal a través de la ingestión de alimentos o de agua o debido a unas manos sucias . Muchas

Autora: Ana

“Come poco y cena temprano si quieres llegar a anciano”

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Los saludables S.A. Esta revista de la salud pretende concienciar al Editado por: Pablo, David, Lydia, Ana,

mundo de la importancia de cuidarse y hacer

Marta, Adrián Fdez, Cristina, Adrián Argüelles, Nacho, Sergio y Angel

deportes para que nuestro cuerpo funcione. Es-

alumnos/as de 5ºA.

peramos que sea la primera edición de muchas otras.

C.P. Manuel Martínez Blanco C/ Río de oro s/n C.P. 33209 Gijón Asturias Teléfono: 985393329

Tu salud es lo primero

Fax: 985393329

Pronto nos encontraréis en www.lavozdetusalud.es

MIGUEL HERNáNDEZ: CENTENARIO Aunque no sea una noticia relacionada con nuestra salud, ¡cuánto queremos destacar que el centenario del poeta Miguel Hernández en 2010 supone una oportunidad irrepetible de conocer la riqueza de su legado. Es por ello que el C.P, Martínez Blanco ha emprendido la tarea, cargada de responsabilidad y de ilusión, de organizar los actos que conmemoren los 100 años del nacimiento

Autor: Angel del ilustre escritor oriolano, para convertir el Centenario en un verdadero acontecimiento. Ha de ser una efemérides que, más allá de 2010, sirva para hacer reflexionara cualquier persona acerca de la figura del poeta., de su pasado más cercano y del futuro todavía por venir, siempre sin miras estrechas o localistas, y sí universales, como la obra Retrato de Miguel Hernández hernandiana,


La voz de tu salud 5ºA