Kun ihmisellä on monia vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia selviytyä vaikeasta tilanteesta, lopputulos on parempi kuin jos vaihtoehtoja on vain yksi.
Mielenterveys on luonteeltaan elämäntaidollinen ja yhteiskunnallinen. Mielenterveystaitoja ja mielenterveyttä suojaavia tekijöitä voi vahvistaa kaiken ikäisenä ja elämän eri vaiheissa. Se voi tapahtua esimerkiksi pitämällä huolta omasta terveydestään tai hoitamalla omaa sairauttaan. Mielenterveys ja fyysinen terveys kulkevat käsi kädessä. Molemmat ovat olennaisia oman hyvinvoinnin kannalta. Toisaalta opettelemalla ongelmanratkaisu-, vuorovaikutus- ja tunnetaitoja tai pitämällä huolta tyydyttävistä ihmissuhteista voi rakentaa ja vahvistaa omaa mielenterveyttään. Monet terveyttä edistävät tekijät, kuten terveelliset elämäntavat, tukevat mielenterveyttä ja auttavat selviytymään elämän vaativissakin haasteissa.
Elämässä ei kuitenkaan tarvitse selvitä yksin, on lupa pyytää ja saada apua sitä tarvitessaan.
Elämä koettelee muttei nujerra Mielenterveyden vahvistaminen ja lisääminen arjessa on pieniä tekoja. Se on sitä, että pitää kiinni arkirytmistä, nukkuu riittävästi, syö monipuolisesti, lepää tarvittaessa, liikkuu omien mieltymysten mukaisesti, tekee sellaisia asioita, joista saa hyvän mielen, on kanssakäymisissä perheen ja läheisten kanssa, kertoo omista kuulumisista ja kuuntelee, mitä muille kuuluu, on läsnä tässä hetkessä.
CP-LEHTI 2 | 2018 | 7