Giornata internazionale dei diritti delle persone con disabilità: lo speciale su mappedellasalute.it

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mappadellasalute.it opportunità per restare in forma e in salute in Emilia-Romagna 3 dicembre 2021 Giornata internazionale dei diritti delle persone con disabilità

OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Bambini e adolescenti (5-17 anni) con disabilità almeno

minuti al giorno attività fisica di intensità da moderata a vigorosa durante la settimana, la maggior parte di questa attività fisica dovrebbe essere aerobica

OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Bambini e adolescenti (5-17 anni) con disabilità per almeno

giorni a settimana attività aerobiche di intensità vigorosa abbinate alle attività che rafforzano i muscoli e le ossa

OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Adulti con disabilità (più di 18 anni)

da

da o

a

a

minuti

minuti

di attività aerobica di intensità moderata

di attività aerobica di intensità vigorosa

da svolgere durante la settimana OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Adulti con disabilità (più di 18 anni) Per ulteriori benefici alla salute

per almeno

giorni a settimana attività di rafforzamento muscolare a intensità moderata o vigorosa che coinvolga tutti i principali gruppi muscolari

OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Adulti con disabilità (più di 18 anni) per almeno

giorni a settimana attività fisica multicomponente varia che enfatizza l'equilibrio funzionale e l'allenamento della forza a intensità moderata o vigorosa

OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà


Adulti con disabilità (più di 18 anni) Per ulteriori benefici alla salute

più di

più di o

minuti di attività aerobica di intensità moderata

minuti di attività aerobica di intensità vigorosa

da svolgere durante la settimana OMS - Linee Guida 2020 su attività fisica e sedentarietà