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Feliz 2014

No hay nada más motivador que un inicio de año. Nuevos proyectos, nuevos propósitos e intenciones son las que inconscientemente invaden nuestra mente. Dejar de fumar, hacer más deporte, trabajar más duro, ser mejor persona, reconciliarme con mis amigos y familiares, viajar a ese sitio al que tantas ganas tengo de ir, comenzar a ahorrar, enmendar algunos errores... Normalmente actividades positivas que al paso de los días, semanas y meses vamos olvidando hasta que se aproxima el final del siguiente año. Podríamos hacer un “pacto de tinta” para obligarnos a cumplir el mayor número de propósitos posibles. Nosotros nos comprometemos a seguir mes a mes invadiendo nuestras calles con más y mejor información para que la cultura, el ocio y la información general llegue cada vez a más personas. Nos comprometemos también a potenciar con todas las fuerzas y herramientas que estén a nuestro alcance el comercio local para que nuestra calle, nuestro barrio, nuestro pueblo consiga la vida que algún día tuvo. Prometemos además ser fieles al compromiso que obtenemos con los que mes a mes confían en nosotros y que con esfuerzo han destinado parte de su presupuesto a consolidar su negocio confiando en el buen hacer de este medio. A cambio sólo pedimos esto: Haz una pequeña lista con las cosas más importantes para este año. Repítelas mentalmente todos los días y verás como poco a poco comienzan a verse hechas realidad. Inténtalo. ¡¡¡¡¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!!! Costa 10

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hoy vamos a... 1

7 CONCIERTO Brutality Will Prevail + Mainbrain. SALA LA TRINCHERA. Málaga 13

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25 DANZA. Adaptación de “El Cascanueces”. CEN. CULT. PABLO RUIZ PICASSO. Torremoli.

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2 TEATRO INFANTIL Caperucita Roja. TEATRO ALAMEDA. Málaga (también día 3/1)

3 MÚSICA. Orquesta joven de Andalucía. TEATRO CERVANTES. Málaga

8 ACTIVIDAD LITERARIA INFANTIL. Los pintores dan color a la biblio. BIBLIOTECA. Benal.

9 CINE. V.O.S.E. Antes del atardecer. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

14 CLUB DE LECTURA. El viajero del siglo. BIBLIOTECA. Arroyo de la Miel

15 CONCIERTO. Alberto Moreno. TEATRO ALAMEDA. Málaga

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21 TEATRO. Tomás Moro, una utopía. TEATRO CERVANTES. Málaga (También 22/1) 27


Enero 14

4 CONCIERTO. Incense Drum & Break. SALA LA TRINCHERA. Málaga

5 CABALGATA TRADICIONAL DE LOS REYES MAGOS DE ORIENTE

10 CONCIERTO. Dinamo Rock Band. ZZ PUB. Málaga

11 CONFERENCIA. A la Virgen del Rocío. CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. Torremoli.

12 TEATRO. Ni para ti, ni para mi. TEATRO ALAMEDA. Málaga (también 10/1 y 11/1)

16 MONÓLOGO. Santi Millán Live. TEATRO ALAMEDA. Málaga

17 CONCIERTO. Jazz. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

18 TEATRO. Los hijos de Kennedy. TEATRO CERVANTES. Málaga (También 17/1)

22 CINE. CORTO. Viaje de vuelta. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

23 CINE. V.O. Gloria. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

24 TEATRO. Un show concierto teatro. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

28 CLUB DE LECTURA. La piel de Zapa. BIBLIOTECA. Benalmádena Pueblo.

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30 CINE. V.O.S.E. Paraiso: Amor. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

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galería - proyecciones - lectura EXPOSICIÓN: VER SIN MIRAR Hasta el S. 11/1 SALA DE EXPOSICIONES BRYAN HARTLEY ROBINSON. C/ Juan Carlos I, s/n. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 043

CINE: VIAJE DE VUELTA. Cortometraje M. 22/1 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

EXPOSICIÓN: RAFAEL REY Hasta el M. 14/1 CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894 CLUB DE LECTURA EN INGLÉS. READ ON! FLUENT M. 7/1 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 ACTIVIDAD LITERARIA INFANTIL “Los pintores dan color a la biblio” M. 8/1, 15/1, 22/1 y 29/1 : 18.15 h. BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

CINE: GLORIA (v.o.) J. 23/1 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 EXPOSICIÓN: FOTOGRAMAS DE POSGUERRA Del V. 24/1 al D. 23/3 CENTRO DE EXPOSICIONES DE BENALMÁDENA. Av. Antonio Machado, 33. Benalmádena Costa. T. 952 562 820. Entrada gratuita. CLUB DE LECTURA M. 28/1 : 11 h. Se comentará “La piel de Zapa” BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

CINE: ANTES DE. ATARDECER (v.o.s.e.) J. 9/1 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 FORO DE POESÍA V. 10/1 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151 CLUB DE LECTURA. “ZENOBIA CAMPRUBÍ” M. 14/1 : 19 h. Se comentará “El viajero del siglo” BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA M. 28/1 : 18 h. Se comentará “Los últimos días de Thomas Quincey” BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592 CLUB DE LECTURA ENCUENTRO CON LOS CLÁSICOS M. 28/1 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151

CINE: PARAISO: AMOR (v.o.s.e.) J. 30/1 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 CINE: LA ESTRELLA (v.o.) J. 16/1 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

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CLUB DE LECTURA EN FINLADÉS “MINNA CANTH” J. 30/1 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado. T. 952 574 151


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gastronomía gastronomy TRADICIONAL MESÓN RINCÓN DE CASTILLA Av. Manantiales, 25. Torremolinos T. 952 056 039 TABERNA K-POTE Especialidad española y brasileña C/ Casablanca, 17. Torremolinos LOS CUATRO VIENTOS Cra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27 EL GORRIÓN. COMIDAS CASERAS C/ Guadalmena, 1. Torremolinos. T 691 617 614 RETAMAR C/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127 ERASE UNA VEZ Plaza de Olé, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964 LA TABERNA C/ Antonio Machado, s/n. Arroyo de la Miel. T. 952 575 385 PEPE OLIVA RESTAURANTE Maestro Tomás de Bretón, 4. Churriana. T. 952 435 104 SIERRAMAR C/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321 TABERNA EL TORO Av. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271 FRUTOS Av. de la Riviera, 80. Torremolinos. T. 952 381 450 MESÓN MI CAPRICHO C/ Río Aranda, 2. Torremolinos. T. 952 053 690 EL RINCÓN DE LUISA C/ Marqués de Salamanca, 3. Torremolinos. T. 952 372 686

MESÓN DON JAIME C/ Madre del Byen Consejo, 3 Torremolinos. T. 952 381 718 TUDOR ROSE Cocina Inglesa, Internacional, Vegetariana Edificio Copacabana No. 51 | Paseo Marítimo 51. Torremolinos. T. 952 372 945 SPANISH GARDEN Av. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798 LA CAPRICHO Cno. Nuevo, 3. Churriana T. 952 436 481

ASADOR - CARNES FOSTER´S HOLLYWOOD Auténtico Restaurante Americano C.C. PLAZA MAYOR T. 952 172 604 RESTAURANTE LOS BROCALES Finca La Marquesa. Torremolinos T. 952 383 538 LOS PAMPAS C/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564 CHE BOLÚ Especialidad en Barbacoa Argentina C/ de la Cruz, 26. Torremolinos. T. 951 909 511 EL TOMILLAR RESTAURANTE Especialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €. C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensanguinea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315 LA PERDIZ Cocina de Caza Pol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 T. 952 415 526

MESÓN DON JAIME C/ Madre del Buen Consejo, 3 (Plaza Picasso). Torremolinos.

LA VACA GLOTONA C/ Benyamina, 14 - Local 4 Torremolinos. T. 952 000 099

PINOCCIOS LOUNGE BAR Cocina: Contemporánea Avda Antonio Machado 57. Conjunto Las Gaviotas, 31-32. Benalmádena T. 952 561 989

LA CAÑADA Cañada de los Cardos, 17 Torremolinos. T. 952 382 288

HÉRCULES CARVERY Cocina: Británica Avenida Gamonal 4. Arroyo de la Miel. T. 95 257 72 59 RESTAURANTE LA FUENTE Cocina: Internacional Plaza de España, 9. Benalmádena Pueblo. T. 952 569 466

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RIKA TABERNA C/ Casablanca 601. Torremolinos. T. 952 384 069

VENTA RUYGAR Cocina Casera , Cocina de Caza Urb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879 LA POSADA DE BRASIL Cocina Brasileña Calle Ponce de León, s/n (Local 4041 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 589


gastronomía gastronomy SNACK NECTAR - ZUMOS NATURALES Av. Joan Miró, 2 - local 5 T. 952 386 036 ZAMPACOME Plza. Federico García Lorca, 5 Torremolinos. LA CERVEZOTECA C/ Álamos, 51. Alhaurín de la Torre T. 677 402 279 MEDITERRANEAN C/ Maestro Serrano, 6. Churriana T. 952 437 437

FAST-FOOD MC DONALDS - BENALMÁDENA BIL-BIL C.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60 Benalmádena Costa MC DONALDS - TORREMOLINOS LOS ÁLAMOS C.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60 Benalmádena Costa BURGER KING ARROYO DE LA MIEL Av. Constitución, 32. Arroyo de la Miel BURGER KING PUERTO MARINA C/ Bergantín. Puerto deportivo de Benalmádena

BURGER KING LA NOGALERA C/ Jesús Sanos Rein, 6 Torremolinos BURGER KING EL BAJONDILLO Paseo Marítimo, 63. Torremolinos BURGER KING C/ de la Cruz, 75. Torremolinos MISTER NOODLES ARROYO DE LA MIEL Av. Constitución, 2. Arroyo de la Miel T. 951 247 527 Muy pronto en Torremolinos A LA TURCA C/ Casablanca, 13. Torremolinos T. 952 387 207

CHINO CHANG-HAI Av. de Lido, 15. Torremolinos. T. 952 375 744 CHINA CITY C/ Salvador Allende, 44 Torremolinos. T. 952 374 192 GRACIA Y PAZ Av. Mediterráneo, 22 Alhaurín de la Torre. T. 952 960 317 TIANSU Av. Tivoli, s/n. Arroyo de la Miel T. 952 443 553 GRAN MUNDO AV. Isabel Manoja, 22. Torremolinos T. 952 375 409

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gastronomía gastronomy

TAPAS CHOPP Lo de ahora. Bebida + Tapa C.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198 CHURRERÍA MARIBEL Deliciosos desayunos y estupendas tapas. C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos MC JAMON Productos ibéricos y tostas. Paseo Marítimo de La Carihuela, 5 Torremolinos TRES 14 TAPAS & CAFÉ Ed. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203 EL RINCÓN DE PATRI C/ Casablanca (Esquina C/ Danza Invisible). Torremolinos TAPERÍA - RESTAURANTE CASA JOAQUÍN Pza. Federico García Lorca, 4. Local 1. Torremolinos T. 603 175 694 LAS TABLAS DE ISI C/ La Nogalera, 105. Torremolinos LA CAVA BAJA Taberna Madrileña C/ Casablanca, 14 (Semi-esquina C/ Danza Invisible). Torremolinos LA VIÑA DE ALE Salvador Allende, 42. Torremolinos T. 952 376 341 HISPANIA Paseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560 QUÉ BUENO C/ Europa, 18. Torremolinos T. 952 380 724 EL MUSEO Av. Los Manantiales, 7 (Plaza Picasso). Torremolinos. TAPERÍA - VINOTECA BACO Av. Riviera, 1. Torremolinos T. 667 296 420 CERVECERÍA CAFETERÍA MI DESPACHO Av. Manuel Fraga Iribarne, 15 - local 6.(Junto a nueva gasolinera BP) T. 952 373 139 BUENAPATA Plza. de la Unión Europea, 7 Torremolinos. T. 952 050 647 BARRETO CAFÉ Av. Joan Miró, 19. Torremolinos. T. 952 385 351 LA TABERNA DE JUAN Pza. Federico García Lorca, 5 Torremolinos.

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TABERNAS MATAHAMBRE C.C. La Capellanía, 17-18. Alhaurín de la Torre. T. 952 423 988 Av. Blas Infante, 14-18. Arroyo de la Miel. T. 952 441 785 Muy pronto en Torremolinos EL RINCONCITO ALHAURINO Cerveza + pincho. Viernes Arroz. C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la Torre LA TAPERÍA Gastrobar C/ Dátiles, 39. Alhaurín de la Torre T. 952 426 481 LA TABERNA Av. Blas Infante, 5. Arroyo de la Miel T. 952 446 144

ITALIANO CHEROKEE PIZZA C/ Isabel Manoja, 16 Torremolinos. T. 952 389 422 EL PASEO Heladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas. Paseo Marítimo Playamar, 65 Torremolinos. T. 952 370 487 YIRA YIRA ITALIANO Av. Manuel Fraga Iribarne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664 DON CALZONE Av. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806 ANEMA E CORE C/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos. T. 952 382 095 BELLAVISTA Camino de la Sierra. Churriana. T. 952 622 950 EL PANARO Av. de Benyamina, 10. Torremolinos. T. 952 381 324 CIAO BELLA Av. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023 VOY VOLANDO Plza. Federico García Lorca, 13. Torremolinos. T. 952 000 001 MILAN Av. Federico García Lorca, 7. Benalmádena. T. 952 445 855

JAPONÉS NOZOMI C/ Casablanca, 20. Torremolinos T. 952 051 291 HABUKI LOUNGE Av. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563 KAEDE Av. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456


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gastronomía gastronomy JAPONÉS CONT. TIKI Paseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolinos. T. 952 054 821 KIMUSUSHI Avda. de Lido, 32. Torremolinos.

INDIO TAJ MAHAL C/ Antonio Machado, 6 Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900 GOLDEN CURRI Danza Invisible, 6. Torremolinos T. 952 374 855 INDIAN CITY Av. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322 THE KATMANDU NEPALI C/Antonio Giron 7. Torremolinos. T. 951 909 791

PESCAITO - MARISCO

EL REPUNTE Av. Mare Nostrum, 1 Local 6 Arroyo de la Miel. T. 622 535 454 LA BODEGA C/ San Miguel, 40 Torremolinos. T. 952 387 337

CREPES LA PERLA C/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos. MA BRETAGNE Plaza Olé. Benalmádena Costa. T. 952 45 838 EL GOLOSO Pasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. Torremolinos T. 952 386 067

MARROQUÍ AL JAIMA Pza. Río Mesa, 12 - Local 3 Torremolinos. T. 645 584 988

CASA JUAN LOS MELLIZOS C/ San Ginés, 20 (La Carihuela) Torremolinos. T. 952 373 512

RIAD BLADI C/ Las Mercedes, 20. Torremolinos T. 952 388 855

CASA PACO I Paseo Marítimo de Playamar, 69 Torremolinos T. 952 370 169

AL LIMÓN C/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 477

SABOR MARENGO Pl. Molino del Romero, 1 Alhaurín de la Torre. T. 952 435 602 RINCÓN MARÍTIMO C/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949 LA CHACHA Av. Palma de Mallorca, 3 Torremolinos. T. 952 384 910 LA BOTICA Av,. Joan Miró, 41. Torremolinos. T. 952 414 194

BEIRUT C/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

TEX MEX SABOR A MÉXICO Y + (HISPANO - MEXICANO) C/ Río Mesa, 24. Torremolinos T. 952 376 069 TEX MEX GRILL PARADISE CANTINA Puerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

teatro y danza theatre & dance EL AVARO (TEATRO INFANTIL) J. 2/1, V. 3/1 y S. 4/1 : 18 h. Precio: 6 € TEATRO ECHEGARAY. C/ Echegaray, 6. Málaga. T. 952 224 109

MÁGICO MUNDO V. 3/1 : 12 h. Precio: 3 € CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894 BAILE PUPULAR V. 3/1 : 20 h. A cargo de Academia de baile “Nani Díaz” CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

CAPERUCITA ROJA J. 2/1 y V. 3/1 : 17 h. Precio: 7 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com PERFUME DE TANGO J. 2/1, V. 3/1 : 20.30 h. Precio: 15 € S. 4/1 : 20.30 h. Precio: 18 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com UN VIAJE DE FÁBULA (TEATRO FAMILIAR) V. 3/1 : 12 h. A cargo de Cía. Acuario Teatro PLAZA DEL ALGUACIL. Benalmádena Pueblo

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HISTÉRICAS CON ARTE 2 V. 3/1 : 21.30 h. Precio: 9 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com


teatro y danza theatre & dance

CUATRO EN LA T4 ¿QUIÉN CONTROLA ESTO? S. 4/1 : 21 h. Precio: 9 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

LOS HIJOS DE KENNEDY V. 17/1 : 21 h. S. 18/1 : 19 h. y 22 h. Precio: De 10 € a 27 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com TOMÁS MORO, UNA UTOPÍA M. 21/1 y M. 22/1 : 21 h. Precio: De 6 € a 18 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

CAMPANILLA EL MUSICAL S. 4/1 : 12 h. y 16 h. D. 5/1 : 12 h. Precio: 15 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com PINOCHO (CUENTO MUSICAL) D. 5/1 : 13 h. Precio: 10 € TEATRO ECHEGARAY. C/ Echegaray, 6. Málaga. T. 952 224 109 EL CASCANUECES L. 6/1 : 20 h. Precio: 25 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

PARADERO DESCONOCIDO J. 23/1 y V. 24/1 : 21 h. Precio: De 9 € a 24 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com EL HOTELITO V. 24/1 : 21 h. Precio: De 12 € a 25 € AUDITORIUM MUNICIPAL PRÍNCIPE DE ASTURIAS. C/ Pedro Navarro Bruna s/n. Torremolinos. T. 952 379 521 UN SHOW CONCIERTO TEATRO V. 24/1 : 21 h. A cargo de Cía. Acuario Teatro Precio: 5 € CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

LOS CHICOS DEL HORMIGUERO V. 24/1 : 23 h. Precio: 15 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

NI PARA TI, NI PARA MI V. 10/1 : 20.30 h. S. 11/1 : 19 h. y 21.30 h. D. 12/1 : 18.30 h. Precio: 20 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com SANTI MILLÁN LIVE J. 16/1, V. 17/1, S. 18/1 y D. 19/1 : 21 h. Precio: 18 € TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com BAILE V. 17/1 : 20 h. Dirección: José Lucena CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

ADAPTACIÓN DE “EL CASCANUECES” A cargo de Atelier de la danza S. 25/1 : 20 h. CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835 ACTION MAN S. 25/1 : 21 h. A cargo de Cía. Producciones Yllana Precio: 5 € CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689 NI MUERTO NI RICO SINO TODO LO CONTRARIO A cargo del Taller de teatro del Centro Municipal de Playamar V. 31/1 : 20 h. CASA DE CULTURA. C/ Horacio Lengo, 3. Torremolinos. T. 952 379 521

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LA RIQUEZA DE LAS

SEMILLAS Cada día con mayor facilidad, podemos encontrar en las estanterías de los supermercados productos bio, ecológicos, superalimentos... Entre ellos se encuentran las pequeñas pero poderosas semillas, que nos ofrecen grandes beneficios para la salud. Muchas veces incorporamos semillas a nuestros platos buscando una distinción, textura o sabor diferente pero mas allá de todo eso , las semillas tienen una propiedades nutricionales excelentes.

Propiedades nutricionales de las semillas:

Si bien las semillas son muchas, en líneas generales podemos decir que las semillas destacan por su contenido en fibra que contribuye a la salud intestinal y a la prevención de enfermedades crónicas. También es destacable su composición en grasas saludables y minerales. • Pipas de girasol: rica en ácidos grasos insaturados que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. También contiene mucha fibra y grandes niveles de ácido fólico, potasio, fósforo y calcio. • Semillas de lino: con gran cantidad de ácidos grasos omega 3, son alimento saludable para el corazón. También es rico en vitamina C y E y minerales como el calcio, hierro, potasio y magnesio. Lo mas apreciable de esta semilla es su riqueza en fibra soluble que ayuda a reducir el índice glucémico en dietas para diabéticos, a reducir el colesterol y cuidar el transito intestinal. • Semillas de sésamo: como el resto de semillas, contienen grasas insaturadas pero también una elevada cantidad de proteínas. Vitaminas E y complejo B que ayudan en el funcionamiento del sistema nerviosos central. Entre los minerales, destaca la gran cantidad de calcio y en menor medida fósforo, hierro y magnesio. • Semillas de amapola: es otra gran fuente de calcio de origen vegetal. Posee un alto contenido en Vitamina A cuyo efecto es antioxidante y protector de la piel y el cabello. También contiene hierro. • Pipas de calabaza: ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y posee una gran variedad de micronutrientes entre los que destacan el magnesio, selenio, potasio, fósforo, vitamina A y E. Es muy rica en fibra por lo que también regula el colesterol en sangre y evita el mal funcionamiento intestinal. • Semillas de chía: una semilla rica en zinc, un elemento importante para el funcionamiento del sistema inmunológico. Posee proteínas de buena calidad, selenio con poder antioxidante, hierro, magnesio, calcio y fósforo entre los minerales mas abundantes.

Como incorporar las semillas en los platos:

Aunque tradicionalmente las encontramos formando parte de panes, son múltiples las posibilidades que nos brindan. Podemos añadirlas en las ensaladas, incorporarlas en los empanados de carnes, como snacks, en aderezos, rellenos o directamente añadidos a postres como yogures o macedonias. No dejes de utilizar estos pequeños ingredientes que le dan un toque diferente a tus platos y son tan beneficiosas para la salud. 18

María Pozo Arteseros. Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos


música music ORQUESTA JOVEN DE ANDALUCÍA V. 3/1 : 21 h. Precio: 15 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com MÚSICA CORAL S. 4/1 : 20 h. IGLESIA NUESTRA SEÑORA DEL CARMEN. C/ Carmen s/n Torremolinos. T. 952 383 338 INCENSE DRUM & BREAK S. 4/1 : 00 h. Precio: 15 € (Incluye consumición) SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 2527 (P.I. San Luis). T. 952 038 626 paris15.es

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STRAUSS FESTIVAL ORCHESTRA S. 4/1 : 20 h. Precio: De 18 € a 54 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com BRUTALITY WILL PREVAIL + MAINBRAIN M. 7/1 : 20.30 h. Precio: 8 € SALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). Málaga

DÚO IBERCLÁSICO VIOLÍN M. 8/1 : 21 h. Precio: 15 € TEATRO ECHEGARAY. C/ Echegaray, 6. Málaga. T. 952 224 109 teatroechegaray.com

CONCIERTO DE JAZZ V. 17/1 : Precio: 7 € CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 6893 SUPERSUBMARINA S. 18/1 : 22 h. Precio: 14 € SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 2527 (P.I. San Luis). T. 952 038 626 paris15.es RECITAL FLAMENCO V. 31/1 : 20.30 h. Precio: 5 € CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

O.F.M. A. LIADOV, D. SHOSTAKOVICH Y S. PROKOFIEV V. 10/1 : 20.30 h. S. 11/1 : 20 h. Precio: De 7 € a 21 € TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com DINAMO ROCK BAND V. 10/1 : 23.30 h. ZZ PUB. C/ Tejón y Rodríguez, 6. Málaga. T. 952 451 595 SHERPA + ANTIMATERIA + AZULES BLUES BAND S. 11/1 : 21.30 h. Precio: 15 € EVENTUAL MUSIC. C/ Cuernavaca, 21-23 (P.I. San Luis). Málaga T. 951 114 992. eventualmusic.com

MEDINA AZAHARA V. 31/1 : 22 h. CASETA MUNICIPAL. Benalgalbón.

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Tecnología española para evitar los cambiazos

de bebés

En estas semanas hemos sabido que en el Hospital Materno de Málaga se han producido, por error, intercambios de bebés. El último caso se destapó gracias a la evidencia de que los recién nacidos eran de distinto sexo. Imagina... diste a luz a una niña y tras ir a cambiarle el pañal te das cuenta que el bebé que te han entregado como tu hija es un barón.

Este hecho es una de las principales preocupaciones en las salas de neonatos de los hospitales y de cualquier madre que acaba de dar a luz. Aunque apenas hay datos al respecto, los sistemas para identificar a los recién nacidos en los hospitales pueden dar lugar a errores, y los robos y cambios de niños son frecuentes en muchos países del mundo. Ahora una empresa española ha ideado una tecnología para identificar a los bebés con mayor precisión. Se trata de un lector electrónico que permite la toma de huellas dactilares de un recién nacido junto a las de su madre biológica. Esto no es sencillo, ya que las manos de un bebé son muy pequeñas y existen otros condicionantes como el agua, los restos biológicos y la hipotermia del bebé. Aparte de técnicas biométricas, el sistema añade la tecnología de radiofrecuencia, que aporta el seguimiento, control y localización en tiempo real del bebé y su madre. Carlos Herreros, fundador de ICN Technologies, creó esta empresa tras su primera experiencia de paternidad, durante la que el miedo a que hubiera alguna confusión de identidad con su hijo le hizo plantearse la vulnerabilidad del sistema de identificación en los hospitales. Según la propia empresa, en un hospital español (sin especificar cual) donde se produjeron 4.000 partos, se detectaron 24 “cambiazos” en sólo seis meses, a lo que se preguntan, ¿cuántos no se han detectado? Con este nuevo sistema que combina los rasgos físicos y la tecnología RFID de radiofrecuencia se minimizarían al máximo estos casos.

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PARANORMAL ACTIVITY: LOS SEÑALADOS Título Original: Paranormal Activity: The Marked Ones Género: Terror Nacionalidad: USA Director: Christopher Landon Guión: Christopher Landon Reparto: Molly Ephraim, Richard Cabral, Carlos Pratts... Estreno en España: 1-1-2014

A PROPÓSITO DE LLEWYN DAVIS Título Original: Inside LLewyn Davis Género: Drama Nacionalidad: USA Director: Ethan Coen, Joel Coen Guión: Ethan Coen, Joel Coen Reparto: Carey Mulligan, Justin Timberlake, Garrett Hedlund... Estreno en España: 3-1-2014

EL MEDALLÓN PERDIDO Título Original: The Lost Medallion: The Adventures of Billy Stone Género: Aventuras Nacionalidad: USA Director: Bill Muir Guión: Bill Muir Reparto: Billy Unger, Sammi Hanratty, James Hong... Estreno en España: 3-1-2014

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cine cinema LA GRAN REVANCHA Título Original: Grudge Match Género: Comedia, Deportes Nacionalidad: USA Director: Peter Segal Guión: Tim Kelleher, Doug Ellin, Rodney Rothman. Reparto: Robert De Niro, Sylvester Stallone, Jon Bernthal, Alan Arkin... Estreno en España: 10-1-2014

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EL LOBO DE WALL STREET Título Original: The Wolf of Wall Street Género: Drama Nacionalidad: USA Director: Martin Scorsese Guión: Terence Winter Reparto: Leonardo DiCaprio, Jonah Hill, Matthew McConaughey... Estreno en España: 24-1-2014

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AL ENCUENTRO DE MR. BANKS Título Original: Saving Mr. Banks Género: Drama Nacionalidad: USA DIrector: John Lee Hancock Guión: Sue Smith, Kelly Marcel Reparto: Colin Farrell, Tom Hanks, Emma Thompson, Paul Giamatti... Estreno en España: 31-1-2014

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de Lista Palabras

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COMUNIDADES AUTÓNOMAS ANDALUCIA ARAGON ASTURIAS BALEARES CANARIAS CANTABRIA CASTILLA LA MANCHA CASTILLA Y LEON CATALUÑA CEUTA EXTREMADURA GALICIA LA RIOJA MADRID MELILLA MURCIA NAVARRA PAIS VASCO VALENCIA

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