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Health: Special Edition !"#$%&'()*+$%,--#.#$,/$0"#$1#2),3&*+$4&--$5667 !"#!$%&'#"()*(+,!"%


Editor’s Note

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4 Sex/Abusive Relationships

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6-7 The Healthcare Question

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9 Tattoos/Sports Medicine

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!"#$%&'()%*+(*+"( With a growing number  of H1N1 cases around  the country, is COS  prepared?

H1N1

DOUG STICH THE CAMPUS

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accines for  H1N1  have  been  slow  to  make  it  to  market”  said  COS  Student  Health  Services  Coordinator  Stephanie  !"#$%&'()##*+,-'."/'01,'-,)-"+)2'3$')/,'$-$)224' 5/"6$#,6')7"$0'"+,'4,)/'*+')68)+#,&'9:";,8,/<' 6$,'0"'01,'0*%*+='".'01,'+,;':>?>'8*/$-<'5/"6$#­ 0*"+' 1)-' 7,,+' -2";,/' 01)+' $-$)2<@' -)*6' !"#$%&' A)+4'-$552*,/-'-0"55,6'"/'-2";,6'5/"6$#0*"+'".' 01,'-,)-"+)2'3$'8)##*+,'*+'"/6,/'0"'B22'6,%)+6' ."/' 01,' :>?>' 8)##*+,&'C-' )' /,-$20<' 6,2*8,/4' ".' 7"01'8)##*+,-'1)-'7,,+'6,2)4,6& D1,/,')/,'0;"'045,-'".'8)##*+,-'0"'1,25'-0)8,' "..'01,'3$E'"+,'*-')+')#0*8,'"/'2*8,'8*/$-<'01,'"01­ er is an inactive or dead virus. Both are used to  7$*26')+0*F7"6*,-';*01*+'01,'5)0*,+0'0"'7,00,/'B=10' the virus. C##"/6*+='0"'!"#$%<'01,'2*8,'8*/$-'#)+'%)G,' some people feel a little ill due to the fact that it  *-')';,)G,+,6'8,/-*"+'".'01,'8*/$-&':";,8,/<'01,' 6,)6'8*/$-'*-'/,2)0*8,24'-).,/'7,#)$-,'*0'*-'*+0/"­ ducing the virus to build anti­bodies but a dead  virus  cannot  become  live  again.  Regardless  of  01,' 045,' H)#0*8,' "/' *+)#0*8,I<' !"#$%' %)*+0)*+-' that it is important to get the vaccine when it be­ comes available.

!"#$%&'%(&)%*&%+,*% -"./*%012"'.%3"',4% +5,6$7%,'8%9,:;<% =>&"8"'.%*/<%341 Here are a couple of tips on  staying healthy during the cold  months. ROGUE MORALES THE CAMPUS

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Yocum said  she  has  requested  doses  of  the  :>?>'8)##*+,'7$0'1)-'+"0'/,#,*8,6')+4'4,0&'D1,' date of arrival has been pushed back several times  but Yocum remains optimistic that COS will re­ ceive its vaccines before Christmas. J1,+'01,'-;*+,'3$',5*6,%*#'B/-0'-0/$#G<'".­ B#*)2-')0'01,'K,+0,/-'."/'L*-,)-,'K"+0/"2';,/,'*+­ ."/%*+='01,'5$72*#'0"'+"0'="'0"'01,'6"#0"/<')##"/6­ ing  to Yocum. The  advice  came  from  the  belief  01)0' -4%50"%-' ;"$26' /,-"28,' "+' 01,*/' ";+' 7,­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#)$-,'01,/,';)-+M0'%$#1'01)0'#"$26'7,'6"+,<')+6' as an attempt to keep carriers of the illness from  -5/,)6*+='01,%'*+'6"#0"/-M'".B#,-')+6',%,/=,+#4' rooms. :";,8,/<'01,'7,-0'5/)#0*#,'+";'*-'0"'1,)6'0"' 01,'6"#0"/')-',)/24')-'5"--*72,'*+'"/6,/'0"'/,#,*8,' care and keep the illness from getting worse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ex culture  in  America  leaves  room  for  much  debate.  While  some religious groups and con­ servative  movements  have  struggled  to control it, other groups such as the  entertainment  industry  have  tried  to  exploit it.  But what about the most important  people, what do COS college students  think about sex?  On  a  bright  Monday  afternoon,  students  piled  into  Room  205  in  the  Sycamore Building. Nothing was out  of  the  ordinary;  everyone  was  light  hearted  and  talkative.  The  professor,  Debra  Hansen,  walked  in  and  every­ one  quieted.  Today’s  lesson:  S­e­x,  sex.  Debra  Hansen  is  a  Human  Sexu­ ality  professor  here  at  COS.  A  class  meant not only to educate about how  to be safe about sex, but also inform  about  the  emotional  and  psychologi­ cal  side  as  well.  When  the  students,  about 40 were in the class, were asked  about  the  subject  most  responded  in  an open manor.  Though most agreed  that  waiting  until  marriage  was  not  common, the opinion that being more 

Teaching the value  of waiting LAURA PREWITT THE CAMPUS

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open about  sex,  especially  with  mi­ nors, was very important. “I think abstinence should go away.  If it’s my choice to have sex, I should  be able to. It’s also my choice to pro­ tect  myself,”    said  Shelby,  age  20.  Shelby was carded when she tried to  buy  condoms  while  underage.  When  she  was  unable  to  provide  ID  to  say  she was over 18, the clerk refused to  sell her the condoms.  “People  think  ‘if  we  don’t  give  them condoms, they won’t do it’, but  that’s not the case.” Adds Ivonne, age 

19. She  currently  works  at  a  store  where she has seen a fellow co­work­ er  withhold  the  sale  of  condoms  to  minors.  “This  class  [Human  Sexuality]  should be taught in the 8th or 9th grade.  They  need  to  teach  that  it’s  okay  to  feel that way… not use scare tactics.”  Contributes Malissa, age 40. Malissa  felt  that  there  was  a  “…lack  in  pro­ moting relationships.”  Mike,  age  20,  adds  that  he  has  "%%!"%&!'()%!**

Relationships to ABUSE LAURA PREWITT THE CAMPUS

lence” pamphlet available in the COS Health Center, red       Abusive relationships are often followed by the ques­ '!*1$/0"$!&$!3(1%4#$"#8!+%0&1,%2$:0(86$%&)8(6#; tion  “Why  would  you  stay  in  that  relationship?”  The  1.    Your partner doesn’t respect your thoughts or beliefs truth is that no one wants to be in an abusive relation­ 2.    Your partner separates you from your friends and  1,%2.$3(+$*#++%&*$0(+$)!&$3#$4#"5$6%/7)(8+9$ family,  controls  where  you  go,  Where  do  the  abusive  signs  begin? What  23456789:53!83;!<3;#6= and how you dress. can  you  do  to  get  out  and  start  life  over  >983;:3?!:>!9@#!A#>9!B8C! 3.        Your  partner  demonstrates  again? Where can you go to get help?      95!@#DE!C5<6>#D4!:3!83! extreme jealousy, anger, blowing      Linda Del Rio, a psychology and Fam­ up, and them making up through  8A<>:F#!>:9<89:53 ily and marriage teacher here at COS, says  sayings like: “I love you, it wont  that  education  is  very  important  to  know  happen again. weather you are being abused, how to get out of an abu­ 4.    Extreme mood swings sive relationship, and how to recover from it. “Knowing  5.      If  you  have  received  physical  injuries  from  your  +,#$"#6$'!*1$0/$!3(1#.$*#++%&*$%&4084#6$:%+,$!$"#)04#"5$ partner group and understanding is the best way to change be­ Psychology plays a major part in both sides of abusive  havior” Del Rio says.  From an “Intimate Partner Vio­ "%%!(+,"%!'()%!**

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alking around on COS  campus on Nov. 5 I  came across a booth  prompting safe sex and education  on how to have safe sex.  There  were also free condoms for anyone  who wanted one. It reminded me  of my high school sex ed class that  heavily emphasized safe sex but  when we started taking about ab­ stinence it was more of a joke than  educational.  Safe sex education is  great but without the balance of ab­ stinence education I wonder if our  goal is to educate or to manipulate. According to 2005 CQ re­ searcher article entitled “Teen Sex”,  46.7% of US high school students  say they have had sex at least once  during high school.   If this sta­ tistic is correct, then over 50% of  students are not having sex in high  school. It can be assumed that these  statistics change as students go  to college, however the principle  remains the same, students are not  “just going to do it anyway.”  In  fact many students choose not to  have sex.  That’s why I believe that  sex education should be tailored  to meet the needs of every student  including those that choose absti­ nence.  If we remove abstinence educa­ tion and only teach safe sex we are  NOT giving students all the knowl­ edge they require to make their own  empowered decisions; instead we  !"#$%&'(#&)%&*$+,#-.$%/$&0+$-!­ nipulating them to act on the only  thing that we are teaching —how  to have sex.  Sex education ought  to empower students to make the  best decision for their own lives; in  many cases that means the decision  to remain abstinent. 

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!"#$%$$&'()#*+#,!"#$*()#-&&".# 31&# :',"41,%4"# M">'"2# C%$&'31,'*(# *+# the room  with  a  calming  NJJO#/!*2".#31((1$'/#,*#!"&C#'(#,!"# /*%(.0# 1/# 2"&&# 1/# 1# .'/,'(3,# ,4"1,7"(,# *+# (1%/"10# >*7','()0# %('(­ calming  scent.  It  was  a  smell  easily  ,"(,'*(1&#2"')!,#&*//0#1(.#&13=#*+#1C­ 4"3*)('5".6#1(#*.*4#+17'&'14#,*#71(8# C",',"9#A,/#!')!#&">"&/#*+#LPK#31(#1&/*# 3*&&")"# /,%."(,/9# :*31&# 4"/'."(,# ;1­ C4*>"#!"&C+%&#2!"(#1&&">'1,'()#("%4*­ ,'"# <"(&80# %(&'="# ,!"# 1>"41)"# 3*&&")"# &*)'31&#.'/3*7+*4,/0#7*>"7"(,#.'/*4­ /,%."(,0#%/"/#714'?%1(1#+*4#7".'3'(1&# ."4/0#1/,!710#1(.#Q&1%3*719 A(#RSST0#K1&'+*4('1#>*,"4/#1&&*2".# purposes.  ,!"#%/"#*+#7".'31&#714'?%1(1#$8#C1//­ @AB>"# !1.# $13=# C4*$&"7/# 31%/'()# '()#U4*C*/','*(#NRV0#,!"#K*7C1//'*(­ a  ton  of  pain  for  *>"4# ,2*# 8"14/# (*20D#/1'.#<"(&80# !"#$%&'(")%'*+()","-,%."/011" as  she  lit  a  new  '/"#1,(2&3"/'%"24$"#0%#'&$"'/" bowl.  “I  recently  got  a  cannabis  '($"#%$&5%+#2+'(3"*+11")$2"+(" 314.#1(.#',B/#.*("# 2%'061$7 ',/#?*$9D E*4# 71(8# &'="# ­ COS Police Chief Masterson <"(&80# 714'?%1(1# %/1)"# '/# .*("# &"­ )1&&8# 1(.# 2',!# 1# 7".'3'(1&# '(,"(,9# F",0# ,!"# C4*3"//# *+# *$,1'('()#,!"#!"4$#.'++"4/#)4"1,&8#+4*7# ate Use Act.  @NRV#.*"/#(*,#71="#714'?%1(1#&"­ C'3='()#%C#*("/#C4"/34'C,'*(#1,#1#&*31&# )1&0D# /1'.# KWX# U*&'3"# K!'"+# H1/,"4­ :*()/# G4%)/9# E4*7# ,!"# *%,/'."0# ,!"# /*(9# @A,B/# /,'&&# '&&")1&# *(# ,!"# +"."41&# &")1&#1(.#'&&")1&#3%&,%4"/#*+#714'?%1(1# &">"&0#/*#8*%#31(#/,'&&#)",#'(#,4*%$&"9D# %/1)"#31(#&**=#/'7'&149# P"# "YC&1'(".# ,!1,# 31((1$'/# 314./# H".'31&# 714'?%1(1# '/# (*,# 1# ("2# 7"4"&8#."34'7'(1&'5"#',#'(#K1&'+*4('10# C!"(*7"(*(0# ',/# 7".'3'(1&# 1CC&'31­ ,'*(/# .1,"# $13=# I0JJJ# 8"14/# ,*# K!'­ %(&"//# ',# '/# '(1CC4*C4'1,"&8# %/".9# @Z# ("/"#,41.','*(1&#7".'3'("/9#L!"#H".'­ C"4/*(#)4*2'()#1#814.#+%&&#*+#C&1(,/0# for 

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the purpose  of  one  prescrip­ ,'*(0# 2'&&# )",# '(# ,4*%$&"0D# /1'.# H1/,"4/*(0# @1/# was  the  case  in  E 1 4 7 " 4 / > ' & & "# a  little  while  $13=9D These  canna­ $'/# 314.# 7'/[%/­ ers  are  often  the  ones who supply  pot  for  the  gen­ eral population.  W $ , 1 ' ( ' ( )# pot  illegally  is  (*,# 1# !14.# ,1/=0# especially  on  a  college  campus.  P*2">"40# 71(8# .*#(*,#=(*2#,!1,# acquiring  a  can­ (1$'/#314.0#'(#,!"# /,1,"# *+# K1&'+*4­ ('10# 31(# $"# ?%/,# 1/# "1/89#Z33*4.­ ing to ehow.com  )",,'()# 1# 314.# requires  only  a  !"#$#%&'()*'&+,-.(/01 few steps. 7/.2$89:$2&()#-($&-4$5;<$0('4#-($=)/>$?&-4#/@##/$ X,"C# *("9# Q*# to  your  personal  A)("$")0$B&/)C'&-&$2)2#$&-4$B#4)1&+$B&/)C'&-&$1&/46 C!8/'3'1(# 1(.# 1/=# +*4# C4**+# *+# 1# 3!4*('3# '&&("//# *4# pain.  A  chronic  illness  or  pain  may  4'"/#2',!'(#,!"#3*%(,80#2!'3!#31(#1&/*# /*%(.#/"4'*%/0#8",#133*4.'()#,*#H".'­ $"#+*%(.#2',!#1#/'7C&"#Q**)&"#/"143!9# L%&14"#Z&,"4(1,'>"# H".'3'("# K"(­ 31&#H14'?%1(1#KZ#W4)1('51,'*(0#1(8­ thing from writer’s cramp to sleeping  ,"40#'(#.*2(#,*2(#L%&14"0#'/#*("#/%3!# C&13"# ,*# ,1="# 1# .*3,*4B/# 714'?%1(1# ,4*%$&"#2'&&#2*4=9 X,"C#,2*9#E'(.#1#714'?%1(1#+4'"(.­ 4"3*77"(.1,'*(9#`',!#',/#,'(,".#2'(­ &8#.*3,*49#A(#1#/,1,"#2"&&#*(#,!"#$1(.­ .*2/# 1(.# 31/%1&&8# .4"//".# "7C&*8­ 21)*(#*+#1&,"4(1,'>"#7".'3'("/0#-(.­ ""/0#',#/""7/#7*4"#&'="#1#C**&#!1&&#,!"(# '()#1#C*,[C4"/34'$'()#.*3,*4#/!*%&.(B,# 1#7".'31&#C!1471389# H".'31&#714'?%1(1#!1/#C4*>"(#%/"­ $"# .'+-3%&,9# X">"41&# 2"$/',"/# 71="# /%3!# .*3,*4/# =(*2(9# Z33*4.'()&80# +%&# 1(.# 71(8# '([("".# C1,'"(,/# %/"# ',# \'/1&'1# !1/# ,2*9# L1="# ,!"# 4"+"441&# ,*# 4")%&14#,*#-(.#3*7+*4,#1(.#4"&'"+9#F",# *("# *+# ,!"/"# .*3,*4/0# C18# ,!"# ]RJJ# 1# )418# 14"1# "Y'/,/# $",2""(# ,!"# &")1&# 31((1$'/# 314.# +""0# 1(.# )",# 8*%4# 4"3­ 1(.#'&&")1&9# @Z# .*3,*4# 2*%&.(B,# 4"3*77"(.# *77"(.1,'*(9 714'?%1(1#,*#1#+*%4,""(#8"14#*&.#31(­ X,"C# ,!4""9# :*31,"# 1# /%CC&'"4# ^1# .'/C"(/148#*4#31((1$'/#3&%$_#1(.#C%4­ 3"4#C1,'"(,0D#X1'.#H1/,"4/*(9#@A+#714'­ 3!1/"#8*%4#4"3*77"(.".#7".'31,'*(9# ?%1(1#21/#/,4'3,&8#1#7".'31&#.4%)0#,!"(# L!"4"#14"#/">"41&#3&%$/#1(.#.'/C"(/1­ C"4!1C/#',#2*%&.#$"9D

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THE CAMPUS

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ealthcare reform is one of the most impor­ tant and contentious issues of the modern  era. It’s the simple “you’re damned if you  do and you’re damned if you don’t” conundrum.  Although the debate is complex, the effort to be­ come educated and form a valid opinion needs to  be made by all citizens. Access to, quality and cost of healthcare will  affect all of us no matter how young or healthy we  are today. Many children, teens and young adults  are covered under their parents’ medical insurance.  Likewise, there are many working adults who  have healthcare coverage under  their employers but what about  adults who do not have health  insurance? When adults are not  insured, their families go without  coverage as well. An uninsured adult is not  necessarily unemployed. There  are plenty of full­time employ­ ees who are simply not offered  health insurance through their employers. However, due to the current economic crisis,  the unemployment rate has also skyrocketed.  According to the Department of Labor, the U.S.  unemployment rate has hovered around the 10  percent mark, meaning that one out of every 10  U.S. citizens has been unemployed in the last  year. Given the current approximate  U.S. population of 300 mil­ lion, as projected by the U.S.  Census Bureau, that means 

about 30 million Americans are unemployed. The  number of uninsured is likely even larger. This is not just a humane problem about fur­ nishing proper healthcare to the sick and injured,  it’s also a problem about money and accountabil­ ity. Certainly, most of the insured citizens have  !"#$%&'()#&'*"'%)#+',%&-.)/'0%+%1*2'3#",'*(%-#' employers or to be able to afford private health  insurance on their own. However, there are other  hard­working, less fortunate citizens who have  been unable to pay for the higher education or vo­ .)*-"+)/'*#)-+-+4'+%%&%&'*"'2%.5#%'1+)+.-)/'2*)0-/­

!"#$%&#'()*+#$%&,-.#$%&*/#0*1# (.02'($#0*1#'(0'#'(.#3%4'#%"# (.02'(30-.#1%.4*,'#3%*3.-*# $%&5#$%&#0-.#4%-.2$#6)4'0+.*7

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-*6')+&'(%)/*('0%+%1*27 Uninsured citizens have two options: seek  treatment when necessary or die. Since the latter  isn’t usually the favorite of the two options, most  people seek treatment in an emergency room.  Patients who cannot afford the care they receive  either go into insurmountable debt from medical  bills or taxpayers cover the cost. This means you. You are a taxpayer. If you  think you’re young and healthy and that the cost  of healthcare doesn’t concern you, you are sorely  mistaken. Whether you are aware of it or not, you 

What are your thoughts on healthcare reform?

“         ” “         ” !"#$%&"$"'($)*+$",#-"#$."*/$0&1&.2" 3#$1"/4"!"'&1"*/$0&1&."5$1&(6" 7&$51#8$(&"*-&."8-)8&()"9&2

"­ Ricky Ramirez, Music Major

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"­ Ashley Villarreal, Business Major 6 ­ coscampusonline.com

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;-.6)&6H"amount the insured must pay as a subscriber to  continue coverage. Medical insurance premiums work just  like car insurance premiums; you are usually quoted a price  for the entire year but you can make monthly payments to  continue coverage.

)(1#%9(:&#()'#!4,)0)$# $51#6

<.1&3')=2.H the amount of money the insured must pay  out before the insurance company makes a monetary con­ tribution.  If  you  have  a  $1,000  deductible,  you  will  pay  for  services  as  they  are  received  until  you  have  paid  out  $1,000. After  you  have  met  your  deductible,  your  insur­ ance company will begin to contribute its co­insurance ob­ ligation. >%?)*4&-0*3.H"the shared cost of healthcare services be­ tween  the  insured  and  the  insurer.  If  you  have  80/20  co­ insurance, your insurance company will pay 80 percent of  the  healthcare  costs. The  remaining  20  percent  is  the  re­ sponsibility of the insured. >%?@0$H")'8)*'),"5+*'#%95-#%&'*"'0%':)-&')*'*(%'*-,%'"3' services. ;3'6"5'()<%')'=>?'."@:)6'3"#')'&".*"#A2'"31.%'<-2-*'"#':#%­ scriptions, you will pay $10 every time you see the doctor  "#'1//')':#%2.#-:*-"+'+"',)**%#'!()*'*(%'."@-+25#)+.%'-27 pay for the healthcare of others. Forget about the partisan politics and govern­ ment bureaucracy surrounding the healthcare  reform bill. Forget about the accusatory label of  “socialized medicine.” You already pay for health­ care in the form of taxes even if you pay for your  own insurance premiums, deductibles and co­pays. The current efforts to pass a healthcare reform  bill through the Senate are to create a system that  is fair for all citizens. A major concern is the idea  that the homeless and illegal aliens will receive  healthcare on valid working citizens’ dimes. This  already happens. So, why not leave things as they already are?  Again: there are plenty of legal citizens with  full­time jobs who do not have health insurance. 

This group of people is the main reason healthcare  reform has been brought to the forefront of the  national political conversation. No legal citizen,  employed or temporarily unemployed, should go  without health insurance. Unfortunately, in order to  help those people, U.S. citizens will also foot the  bill for illegals and derelicts. It’s an important problem with no clear­cut so­ lution. Learning what the proposed bill entails and  educating yourself about premiums, deductibles  and co­pays will help you to understand not only  the logistics of the issue but the importance of it as  well.

I-("9-(&"/)4-(9$1/-)"-)"1#&"#&$51#" (&4-(9"0/55="%/./1",,,2#&$51#(&4-(92'-%2

A&'?%"?@%3+.'H" the limit  of  money  to  be  paid  for  ser­ vices by the insured. If you have an out­of­pocket limit of  $5,000, you will pay your co­insurance (20 percent in the  above example) until you have paid out a total of $5,000.  Once your out­of­pocket obligation has been met, your in­ surance company will pay 100 percent of your healthcare  bills for the remainder of the subscription year. B)".')6.#C0D)6&6H"the maximum amount of money the  insurer will pay for services during a subscriber’s lifetime.  This can be a maximum dollar amount for all medical ser­ <-.%2'"#'/-,-*%&'*"'2:%.-1.'2%#<-.%27'B+.%'6"5#'-+25#)+.%' company has paid the max allowable under the terms of the  plan, no more money will ever be paid. Every plan is dif­ ferent, so make sure you read all the terms and understand  them.

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"­ Brian Bettencourt, Business  Division Chair

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"­ Desiree Perez, RN Major !"##$%&&'

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GET Some Sleep A Look Into Why College Students Are So Tired

EZRA ROMERO THE CAMPUS

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Let’s face  reality;  college  students  don’t  get  enough sleep. We have school, jobs, kids, home­ work, and social lives to juggle, and in the mea­ sure sleep can get the short end of the stick pro­ ducing sleep debt. “Many  students  are  sleep  deprived  for  the  same reason why many non­college students are  ­ they de­prioritize sleep in their lives,” said Josh  Muller, a psychology professor at College of the  Seqouias. “Students  are  in  a  constant  state  of  lack  of  sleep and lack of proper nutrition which contrib­ ute  to  their  lack  of  ability  to  listen  and  learn,”  said Stephanie Yocum, the coordinator of Student  Health Services. 

Most scientists agree that one of the major purpos­ es of sleep is to restore and heal the body. Includ­ ing the one comparing eating to sleep in that we  need both but without one or the other, life ends.  Just  like  the  sensation  for  eating  is  hunger,  the  sensation for sleep is drowsiness and tiredness. On  average  an  adult  needs  to  get  six  to  eight  hours of sleep each night, and if not acquired in a  regular cycle, sleep debt occurs creating side af­ fects not limited by a foggy mind, a struggle for  concentration, and irritability/moodiness.

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What is Sleep Debt?

Sleep debt is the difference between the amount  of sleep you should be getting and the amount you  !"#$!%%&'()#*'!""+,-./('#+'0".)/#.1"!2),."!/3"+23 45%))6'-)7#'.0'!'"+22+/'0.#$!#.+/'6),0+/0'1/-' themselves  in  when  they  deprive  themselves  of  sleep throughout the week and then attempt to pay  off the debt during the weekend, sleeping all day,”  said Muller. “Individuals who practice this regu­ larly are constantly playing catch up and the body  is being denied of a regular, consistent schedule of  sleep and wake. Nothing replaces a good sleep.” “Many college students have work in addition  to school, and still wish to have an active social or  leisure  life. With  so  many  things  do  to  and  very  %.##%)' 8+$,0*' 0%))6' ()#0' 0!",.1")-3' 56)".1"!%%&*' many individuals believe that sleep is something  #8)&'"!/'0!",.1")'9.#8'2./.2!%'!-:),0)');;)"#0'<' obviously a misperception,” said Muller. The exact reasons behind people needing sleep  is unknown, but studies and scientists have come  up with countless theories of why we need sleep. 

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Get Out of Sleep Debt Plan your sleep cycle Recommend Facebook  Freedom Eat Healthier

Why sleep?

75% to  80%  of  College  of  Sequoia  students  claimed  to  have  problems  with  sleepiness  and  over  50%  said  they  were  tired,  dragged  out,  or  sleepy during the day time hours, according to a  study that the College of the Sequoias Health Cen­ ter took in the spring of 2009. “You are not as smart and well when you don’t  get sleep,” Yocum.  The hope is that by better understanding why  we sleep, we will learn to respect sleep’s functions  2+,)'!/-')/=+&'#8)'8)!%#8'7)/)1#0'.#'!;;+,-0*'!"­ cording to healthysleep.med.harvard.edu. The  real  question  is  can  your  sleep  debt  be  repaid.  The answer is yes. Put down your credit  card because sleep debt cannot be paid off instan­

taneously. It will take time.  The way to do it is by adding an hour or two  each night of sleep, but if you have chronic sleep  deprivation  see  a  physician,  and  if  you  are  de­ clared  chronically  sleep  deprived  it  may  take  months to cure. “A 90 minute nap in the mid­afternoon means  that an individual may only need 6 or less hours  at night. Sleeping pills can assist in this if some­ one is suffering from insomnia (trouble getting or  staying asleep),” said Muller. However,  sleeping  pills  may  push  someone  into  a  deep  stage  of  sleep  only,  without  the  ap­ propriate completion of full sleep cycles ­ which  effectively  makes  one  still  feel  tired  even  when  getting sleep, according to Muller. “The only way to get out of sleep debt is to not  #+'(!./'-)7#'./'#8)'1,0#'6%!")*>'0!.-'?$%%),3 The problem with taking energy drinks or pills  is that just like with any stimulant there is always  a crash. So, someone can stay up and active for a  little while, but then feel even more sleep deprived  when the effects of the substance wear off.

Sleep Debt Affects You: “In  my  teaching  experience,  sleep  deprived  students  are  shooting  themselves  in  the  foot  as  they  are  not  fully  alert  and  motivated  to  learn  when  sleep  is  lacking.  After  teaching  about  the  importance of sleeping, I have had students make  the extra effort to get more sleep and effectively  ,)!6)-'#8)'7)/)1#0'<'8.(8),'#)0#'0"+,)0*'7)##),')0­ says,  more  in­class  interaction/questions,”  said  Muller. A person who loses one night’s sleep will gen­ erally be irritable and clumsy during the next day  and  will  either  become  tired  easily  or  speed  up  because  of  adrenalin.  After  missing  two  night’s  sleep, a person will have problems concentrating 

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mental tattoos DREW REAGAN THE CAMPUS

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eventy percent of people who have tattoos,  say their tattoos make them feel sexier. This  statistic  was  taken  from  a  study  conducted  by the University of Rochester regarding tattooing  in America. It is physically apparent that tattoos have grown  in  popularity:  especially  on  a  college  campus  where,  according  to  the  same  study,  31%  of  the  student body can be expected to bare this ancient  art form.  As tattooing has increased, so has the knowl­ edge  concerning  the  health  and  safety  that  sur­ rounds  them.  It  is  common  knowledge  to  make  sure the needles are changed and to scrutinize the  decision  of  where  and  what  you  want  before  en­ tering the parlor. However, not much information  regarding  the  mental  aspects  of  getting  inked  are  addressed.  Why does one get a tattoo?  Although tattoos have made their way into ev­ ery  social  class,  people  who  consider  themselves  to  be  in  economic  need  make  up  the  majority  of 

JOEY HAAS THE CAMPUS

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SPORTS MEDICINE

Now, put  yourself  in  a  high  school  football  player’s shoes.  The game is tied.  In the fourth  quarter you get hit hard on a kickoff.  You feel a  little bit dizzy, but stay in the game.  The play gets  called and you break the huddle.  When you come  up to the line of scrimmage you can’t remember  the play; you don’t know what to do. You’re lost  !"#$!%$#&'$(')*+$$,!"$&-.'$/0!1-1)2$0"%$#&34$/)-2$ more  than  a  hundred  times  in  practice  but  you  don’t know what to do.  That is what it feels like  to have a concussion.   I played football for 9 years, from when I was  12 years old until I turned 20.  In that time span  I  had  three  mild  concussions  and  three  serious  concussions.    Two  of  these  concussions  hap­ pened in junior high, three of these concussions  in  high  school,  and  one  when  I  played  college  football.    I  now  coach  football  for  Redwood  High  School,  where  one  of  my  many  respon­ sibilities  is  to  help  look  out  for  and  be  able  to  evaluate concussions.     “We  take  a  lot  of  precautions  here  when  it  5!6'4$ #!$ 5!%5"443!%4+$ $ 72$ 4#-88$ -%*$ 624')8$ (#$ all  the  helmets  because  that  is  one  of  the  main  causes  of  concussions.      If  there  is  too  much  or  not enough air in the helmets, then the brain isn’t  protected  properly,”  said  athletic  trainer  Dennis 

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people who receive them. With the 70% who say  their tattoos make them feel sexier, perhaps tattoos  are now the economic alternative to cosmetic sur­ gery. Overall,  16%  of  all  American  adults  have  at  least one tattoo. When broken down into separate  subcultures,  the  gay  and  lesbian  population  ac­ count for the highest incidents of tattoos, averag­ ing at 33%.  “Tattoos can make you feel sexier,” said Julius  Tanseco, president of the COS Pride Club. “I have  one. But it’s not necessarily the tattoo that makes  you feel sexy, but more of where you place the tat­ too.  People  place  them  in  areas  they  want  atten­ tion drawn to, whether it be their lower body, their  chest or their arms.” Tanesco acknowledged the high statistic of  tattoos amongst the GLBT community. “It can be  hard growing up gay,” said Tanesco. “If getting  a tattoo can make one feel sexier, it makes sense  that people who sometimes                                      !""#$%$$&&!#'%("#))#

Goebel. The most dangerous part of concussions is be­ 3%9$ !"#$ !%$ #&'$ (')*$ :3#&$ %!$ -:-0'%'44$ !8$ :&-#$ you’re doing or where your supposed to be, vul­ nerable to a collision that can put you in a coma,  leave you disabled due to brain damage, or dead.   Second  Impact  Syndrome  can  lead  to  death  and  in most cases that it doesn’t the individual is left  with  serious  disabilities  that  require  24­hour  as­ sistance.      

%#+,-./#,01,#21+#345+56,5.#7/# ,05#81,9:61;#<56,54#=:4#>6?-4/#'45@ A56,9:6#+0:25.#,01,#BCD#:=#09E0# +F0::;#=::,71;;#3;1/54+#01A5#+-=@ =545.#:4#29;;#+-==54#=4:G#1#F:6F-+@ +9:6#,09+#=::,71;;#+51+:6H

“Every Friday myself and my staff check every  helmet to make sure the pads on the inside are all  aired up properly which can be a factor in a con­ cussion.  Our coaching staff also does a very good  job of teaching proper hitting techniques, which 

also helps preventing concussions.  We have had  three concussions so far this football season and  they have all been blindside hits where the player  wasn’t able to protect himself,” said Goebel. Most  football  players  have  had  a  concussion  or  concussion­like  symptoms,  and  most  players  have also blown off the symptoms and continued  to play, or not notify their coach or trainer of their  symptoms.    This  is  where  concussions  can  get  scary due to Second Impact Syndrome.  Second  Impact Syndrome (SIS) is when someone suffers  a second concussion before their brain has fully  0'5!.'0'*$ 80!6$ #&'$ (04#+$ $ ;&-#$ &-//'%4$ :&'%$ you  have  a  concussion  is  your  brain  jars  from  front to back and swells due to the impact.  “Here at COS we rarely have issues with Sec­ ond Impact Syndrome because of a new cutting  edge system to test the brain called the BESS test  which involves using balance to judge the brain  function.    There  is  also  a  policy  that  we  have  which prevents a player from doing any activity  besides walking to class for seven days follow­ ing a concussion and in those seven days we are  continuously testing the brain,” said Goebel. A  study  that  was  presented  by  the  Nation­ al  Center  for  Injury  Prevention  showed  that                                     !""#!'&*$!#'%("#))

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understand why anyone would want to stop.  So back to the golf cart.  I had nearly overdosed  that weekend on methamphetamine.  It wasn’t my  fault  that  they  were  all  out  to  get  me  and  had  to  swallow the hundreds of dollars of drugs that were  supposed  to  get  me  through  at  least  a  week.    Of  course,  I  had  seen  other  people’s  lives  ruined  by  this drug—both in and out of rehab—but it was not  ANONYMOUS ACCOUNT THE CAMPUS enough for me to say “Hmm, maybe this isn’t the  path I should be on.”   made something up but, really, I just wanted to par­ Fear sobered me for a bit.  I started working hard  ty—you know, get my kicks before I would commit  at the nursery and training intensively for swimming  to school, grow up, and  move on with life.   I had  an academic scholarship  and  a  promising  colle­ giate  swimming  career  ahead of me but little did  I know that by that point  the  “party”  was  long  over.  You see, I had lost  the power of choice and  control when it came to  either drinking or doing  drugs by the time I was  eighteen.  It would take me six more years of “Buy  again.  Although, I had been on medical leave of ab­ the Ticket, Take the Ride” insanity in order to fully  sence from Harvard for three semesters, I decided  concede  to  my  innermost  self  that  I  was  and  will  !")<$!)2&$>$(%,*3$?-$')5"!;$'&#3$"&#3-$.%%7<;$#/3$ always be powerless over drugs and alcohol.   swim competitively again.  You know, do the deal.   >$'&2&2.&'$+*&#'*-$!"&$0'<!$!)2&$>$5%!$3',/78$$>$ I returned in January of ‘06 only to be committed to  was already a junior in high school.  I threw up.  I  a nearby mental institution by the end of the semes­ blacked out.  I kept drinking.  I frantically searched  !&'$#1!&'$(")+"$>$(#<$#**%(&3$!%$'&!,'/$"%2&$!%$0/­ the backyard for more liquor (in the bushes, up in  )<"$2-$0/#*<8$$$@66#'&/!*-;$',//)/5$3%(/$!"&$"#**<$ the  trees,  and  inside  the  Jacuzzi  engine  compart­ ment) long after my friends had gone to bed.  I had  !"#$%&'(')*(+$%,(-+*'%#$%,('.#'+/0%('% to keep drinking.  It was just like that.   I couldn’t  ,($,&*1+$('-#'/2,(*2

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peeding around  the  nursery  on  a  golf  cart,  I thought to myself, many good books  have  been written in prison. Wait.    Back  up.   Two  years  ago,  I  was  stoned.   Real stoned.  It was high school graduation night.   They were handing out diplomas and loudly cele­ brating something about four years of hard work— or  something;  I  don’t  know.    I  didn’t  really  care.   All  I  could  think  about  was  the  nifty  spin  move  I  would make after accepting my little piece of paper  and tickling the school president’s palm as I shook  his hand.  That and how I was going to hit the bong  between here and dinner with my family.   “What are you going to do this summer before  you  take  off  to  live  all  on  your  own  3,000  miles  away?” my aunt asked.   I  looked  up  from  the  crayons  and  paper  table­ cloth upon which I apathetically scribbled.  I never  did learn to color within the lines.  Apparently, all  anyone wanted to talk about was the H. “Are you excited for college?  I mean, it is Har­ vard!” my cousin reminded me.  Her voice was dis­ tant.  I was distant.   Here is a table of delicious food and loving fam­ ily but all I could think about is getting loaded.  I 

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ROGUE MORALES THE CAMPUS

Blood and  needles,  two  things  that  go hand in hand and strike terror into  people’s  hearts.  More  often  than  not  when the topic of giving blood comes  up  people  give  a  sour  look  and  ex­ press a very strong dislike for the pro­ cess. However, why is that? Is it the  pain or just the thought of having a gi­ ant needle shoved into your vein and  precious life drained from your body? Well  when  expressed  that  way,  I  don’t see why anyone would want to  give  blood.  However,  as  the  saying  goes, you can’t knock something until  you try it; so I decided to do just that.  So  I  went  to  the  local  Central  Cali­ fornia Blood Center, which is located  on  1515  S.  Mooney  Blvd  (559­625­ 3121) 

over nothing really. I’m sure I hurt  myself more trying to pluck my  eyebrows.  Before I knew it, it was  over and I was given a shirt and a  Twinkie. Good times all around. I  left there with the knowledge that my  one­pint of blood can save three lives  and feeling very accomplished.  So, in the end the experience  was better than expected. Giving  blood was nothing to be scared of  and facing one of my fears made me  1&&*$4&'-$6'%,3$#/3$+%/03&/!8$>1$-%,$ don’t give blood, have it be because  you can’t for health reasons. Just  because you’re scared should not be  reason enough; knowing you’re help­ ing save lives will help melt that fear.  It’ll be worth it. 

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Now, I am very frightened of nee­ dles. In fact the very sight of the nee­ dle used to draw blood almost offends  me.  However,  fear  should  never  be  an excuse not to do something. Logic  tells  me  that  it’s  not  dangerous  and  !"#!$ %!"&'$ ()**$ #+!,#**-$ .&/&0!$ 1'%2$ my giving blood. So, swallowing my  fear  I  marched  myself  down  to  the  Blood Center.  The  welcome  was  cheery  and  the  people  inviting.  Everyone  wore  a  smile and the atmosphere was surpris­ ingly calm. I gave my name and infor­ mation and after a brief waiting period  I was whisked away to a small room  to  answer  some  personal  questions  #/3$ "#4&$ 2-$ 0/5&'$ 6')+7&38$9%$ 5)4&$ blood a person’s iron must be between 

a certain ranges. Too much or too little  can result in not being allowed to do­ nate. My iron, to my relief and slight  disappointment (there went my excuse  /%!$!%$3%/#!&:;$(#<$=,<!$0/&8$ After  another  brief  consultation  I  was sitting in a chair awaiting a nee­ dle. The phlebotomist, the person who  takes one’s blood, assured me that he  was trained and that to even become a  phlebotomist you need a Medical As­ sistant’s Degree and further training in  taking blood.  So,  moment  of  truth,  there  I  was  and there was the needle. I look away  and they pricked me. Then I died. No, I didn’t die. It was nothing  more than a slight pinch, a big deal 

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!"#$%& '#(%)(*+,-.$#/-"01+-2 47% of  high  school  football  players  have  suffered  or  will  suffer  from  a  concussion this football season.  The  American College of Sports Medicine  reported  that  there  were  more  than  300,000  concussions  last  year  alone.   The  college  also  estimated  that  85%  of concussions go undiagnosed.   Recently,  there  have  been  hear­ ings in congress regarding the effects  of  concussions,  both  long  and  short  term,  in  the  NFL.   A  study  done  by  the University of Michigan has shown  that  retired  NFL  players  that  have  suffered  multiple  concussions  have  higher chances, six times higher than  someone that has never had a concus­ sion,  of  developing  dementia  related  illnesses  like  Alzheimer’s  disease.   The  hearings  that  congress  has  con­ vened also are not limited to the NFL  but  also  collegiate  and  high  school  sports.  People that have had multiple  concussions  are  also  apt  to  develop­ ing depression, manic depression, and  anxiety.

!+9 '#(%)(*+,-.$#/-"01+-8 “..friends who  are  religious  who  view sex as negative. It’s taken to an  extreme and people are afraid.” Josephine,  age  55,  said  “My  mother  never  talked  with  me  about  it. I’m 55 and still learning in class.  Families are not used to speaking to  each other about it.”    “Would it be so weird if we lived  in  an  age  where  thinking  of  parents  having  sex  or  their  children  having  sex as a beautiful thing?” Shelby, age  20,  says  about  the  family  unit.  She  adds  it  can  only  be  beautiful  when  it’s sex between two mature people. Katheline, age 45 has 5 kids; ages 

9, 14, 16, 17 and 20. “… Just hand­ ing them condoms or birth control is  not the way. Sex is not recreational.  It’s  mind,  body,  and  spirit.”  Kath­ eline expressed being open with her  children about sex and reasons why  they should wait until they’re ready.  “I would like to see a partnership  between the parents and schools re­ garding  sex  education.”  Says  Han­ sen.  She  stressed  the  importance  of  teaching  people  while  young  to  respect  themselves  and  not  to  feel  ashamed  of  things  that  they  feel.  Also,  the  importance  of  not  only  being  safe,  but  waiting  until  you’re  ready “I wish I had a class like this  when I was young.” Students add in  scattered voices.   

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relationships.  Often times abusive be­ havior  is  learned  from  what  one  has  seen  in  childhood.  Substance  abuse  also  can  play  major  factor  of  abusive  behavior. “Lack of communication can  result in not being able to express ones  thoughts  and  can  be  masked  with  an­ ger.” Says Del Rio.          Why  do  woman  stay  in  these  abu­ sive relationships? “An average abused  woman leaves and goes back to an abu­ sive relationship eight times before she  leaves  for  good.”  Says  Del  Rio.    The  reasons  being  this  “back  and  forth”  behavior  lies  with  in  many  variations  of fear. For example; fear for children  that might be involved, fear of having  no place to live, fear of being threaten,  fear of not having a job, and not know­ 6(#(>/#*&-6??#*(%- ing what to do to get out of an abusive  :;<; relationship. '#(%)(*+,-.$#/-"01+-;@ '#(%)(*+,-.$#/-"01+-=         Although  women  are  the  major­ 6+782" ('2$4&-" +3.424-.47" .#$." !"#$%"&'$()*"+,'(%+-'%".#$."/''01 ity  of  the  partner  being  abused,  men  9:;" /4))" ('7'4,'" 4.-" ,$774&'-" '&%"+&"2'.#$23#'.$24&'5 are  also  abused  by  their  partners  as  <'=+('"9#(4-.2$-5

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“Each school  should  be  able  to  (6!81& '9(1#3#$& 8!)+-7& +%& 4#%1& 01& "!$& that school.  When it comes to profes­ '#(%)(*+,-.$#/-"01+-2 '#(%)(*+,-.$#/-"01+-5 sional sports, the gray area turns white  easily because when a player is getting  have a harder time in society would  and  will  begin  to  make  mistakes  on  paid 20 million dollars to play a sport,  get them.” normal  tasks.  Three  missed  nights  19(1&8)(7#$&4#11#$&4#&!,&19#&0#)6:;&%(+6& The  subculture  ranking  second  and a person will start to hallucinate  Goebel.   (concerning tattooing) is the age de­ and  lose  grasp  of  reality.  Someone  Helmet technology is being looked  mographic 18­25 year olds. Accord­ who  gets  just  a  few  hours  of  sleep  at  closely  to  help  prevent  concus­ ing  to  the  National  Health  Institute,  each night occurs a large “sleep debt”  sions.   There  have  been  jumps  in  the  this same age demographic feels they  and can begin to experience many of  safety  that  helmets  provide  in  recent  are  under  more  pressure  than  any  the same problems over time, accord­ years,  but  the  members  of  congress  other age group. ing to sleepdex.org. involved  don’t  think  that  it’s  enough.   “Lack  of  sleep  affects  virtually  “We get a lot of 18 year olds com­ There have also been rule changes in  ing  in  for  tattoos,”  said  local  tattoo  every aspect of the individual,” said  the  NFL  regarding  helmet­to­helmet  artist  Chris  Jackson.  “It’s  a  way  for  Josh Muller. Cognitively, we struggle  contact on defenseless players, like re­ them  to  express  themselves;  some­ with  concentration  and  the  ability  ceivers,  going  across  the  middle,  and  thing to make them unique.” to  think  clearly.  Memory  suffers  as  quarterbacks  after  the  ball  is  thrown.   Many  feel  tattoos  have  grown  in  well.  Emotionally,  we  may  become  These  changes  also  are  not  satisfac­ popularity because they have become  irritable  and  moody,  and  even  de­ tory  for  the  congressional  members  more  socially  acceptable.  However,  pressed.  Physically,  we  experience  involved in the hearing. maybe  they  have  only  become  ac­ tremendous fatigue and slower reac­ “Professional  sports  are  based  ceptable  due  to  the  large  population  tions.  around money, and what makes people  that now sport them. We are left with  go to games are those marquis players,  the  chicken  vs.  egg  struggle.  Yet  and if they’re on the bench, that is bad  looking  at  the  demographics,  it  is  for business.  That’s why I like what I  clear that tattoos are often received to  do, the number one concern is our ath­ make the owners feel different about  letes’ health,” said Goebel. themselves. 

well. “Although men are stronger,  woman are known to do damage.”  Says Del Rio.  Men raised in a re­ spectable  home,  taught  not  to  hit  woman,  woman  raise  a  hand  to  a  woman,     Although it is very overwhelming  and  very  nerve  racking,  informa­ tion  and  understanding  is  the  best  way to help yourself in an abusive  situation.  The COS Health Center  !""#$%&'()*&+,&-!.,%#)+,/&!,&(&0$%1& -!2#&0$%1&%#$3#&4(%+%&!,&5!,6(7%& and  Tuesdays  from  9­11am  and  Wednesday  and  Thursday  from  11­1pm.  They can also offer guid­ ance to Tulare County Victim As­ sistance, Family services, The Bat­ tered  Women’s  Shelter,  and  other  community  resources  that  offer  help, protection, and recovery.

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