Guía del atleta mmB 2022

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6:30 a.m. Apertura zona de concentración 7:15 a.m. Inicio sesiones de calentamiento 8:40 a.m. Actos protocolarios 9:30 a.m. Salida corredores

21km

10:20 a.m. Salida silla de ruedas 10:30 a.m. Salida corredores

10km

1:00 p.m. Cierre de actividades

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PROGRAMA DE LA CARRERA

guia de carrera


CRONOGRAMA DE CARRERA

01 6:30 a.m. 02 7:15 a.m. 03 8:40 a.m. 04 9:23 a.m. 9:30 a.m. 05 06 10:20 a.m. 07 10:30 a.m. 08 10:35 a.m. (Aprox.) 09 1:00 p.m.

Apertura de la zona de concentración

Inicio de sesiones de calentamiento

Actos protocolarios zona de concentración

Salida atletas élite mujeres 21 km

Salida 21 km - atletas élite hombre y corredores hombres 21km Salida categoría - Silla de ruedas 10km

Salida 10 km - atletas élite y corredores 10k

Llegada ganador 21km

Ciere de actividades - Zona de concentración

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Novedades de la competencia y las últimas noticias atléticas, es la manera perfecta para estar a la vanguardia de la tecnología y que, sin importar la distancia, todos hablemos el mismo idioma.

media maratón de Bogotá Oficial @mediamaratonbog @mmboficial


Déjate llevar por ese impulso, dibuja el camino a cada paso, renueva tu fuerza y regresa a las calles con sed de triunfo; siente cada respiro, abre tus sentidos y escucha a tu voz interior que te grita que puedes… Traza tu meta y borra cualquier límite; aviva esa pasión que te caracteriza y conviértela en tu mejor aliado para alcanzar tus anhelos. Enmarca tus sueños, diseña tu propia estrategia, crea un mundo nuevo, ponle color a tus sueños y disfruta el reto de haberte unido a la carrera más importante de todas, en la que al lado de miles de corazones que se entrelazan, palpita el tuyo por una nueva victoria! Respira, corre, vive y libérate a tu manera, déjalo todo atrás y sueña con la llegada. ¡Sabes que correr es mucho más que tu esfuerzo y te permite imaginar más, para crear nuevas oportunidades! Porque entiendes lo importante que es correr. ¡Expresa tu Fuerza! y disfruta del “Arte de Correr”.


Aliméntate Aumenta un 80% el consumo de carbohidratos la semana previa a la competencia.

Evita el consumo de carne roja la semana previa de la competencia.

Aumenta el consumo de carnes blancas la semana previa a la competencia.


Prepárate Realiza entre 4 y 5 sesiones de entrenamiento a la semana. Realiza 2 sesiones a la semana de fortalecimiento muscular. Recuerda siempre estirar al finalizar la sesión de entrenamiento. Los Fondos Largos (Entrenamientos de larga duración de trote continuo) son fundamentales para mejorar la resistencia. Complementa la preparación con natación, yoga y ciclismo.

Antes de la Competencia 2 Horas Antes: Comida Principal o desayuno ligero. Alimentos ricos en carbohidratos, como frutas o jugos.

Después de la Competencia Toma bebidas isotónicas o agua. Consume frutas. Comida completa: (Carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales)


Ten en cuenta Las vías por donde circulará la carrera estarán disponibles únicamente asi:

21KM entre las 9:30 a.m. y la 1:00 p.m. 10 KM entre las 10:30 a.m. y la 1:00 p.m. Una vez cumplido este horario, las vías serán habilitadas para el tránsito normal de los vehículos, por ende, los corredores que se encuentren transitando fuera de estos horarios tendrán que continuar su recorrido por los andenes aledaños.

Los vasos y botellas desocupados deben ir a los costados de la vía, ya que pueden convertirse en obstáculos peligrosos para los corredores. La organización del evento dispondrá un operativo de aseo durante y después de la carrera.


Utiliza el carril del lado derecho de la vía para darle paso a los atletas que tienen un objetivo competitivo.

Al encontrar puentes y/o subidas, tómalas a un ritmo medio y constante.

Procura tomar las curvas lo más cerradas posibles, siempre evitando la colisión y respetando el recorrido de otros atletas.

Revisa y mantente atento en todo momento a los demás corredores.

Al bajar puentes en el recorrido, evita bajarlas a altas velocidades, ya que puedes lesionar tus rodillas y articulaciones.


GRAN CARPA AMERICÁS septiembre

29 30 y

octubre 01

de 8:00 A.M.

a 7:00 P.M.

El punto de encuentro de los atletas que participarán en la media maratón de Bogotá, con una muestra comercial de más de 120 stands, donde encontrarás el lugar perfecto para comenzar a disfrutar de la mejor carrera de Latinoamérica.



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Reclama tu kit del atleta que incluye camiseta oficial y el número de competencia.


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Información

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Sala de prensa

Entrada

Información Si tienes dudas de tu numero de competencia, consultalo acá.

Sala de prensa

Una zona especial para los periodistas que van a cubrir la carrera.


Sal a la calle La mmB se toma las avenidas de la capital colombiana, y tu podrás mostrarle tu apoyo a los corredores en su camino a la meta. Una palabra de aliento es alimento de runner. Calle 63 con Carrera 60. Parque Simón Bolívar Carrera 7a. con calle 26 Calle 72 con Carrera 7a.

Park Way Parque Nacional Parque El Virrey

Desde las primeras horas del evento, Bogotá se sintoniza con la mmB

Sigue la transmisión Por TV

Por Radio

Por Internet

Facebook Live media maratón de Bogotá Oficial Instagram Live @mmboficial

Transmisión oficial De 8:30 a.m. a 11:30 a.m. Movistar: SD: 209 HD: 496

Claro: SD: 521 HD: 1521

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Además, nuestras redes sociales se actualizarán con información minuto a minuto.

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Si no puedes correr La mmB no solo es para los corredores, a través de tu televisor, computador y celular, podrás celebrar con los corredores la gloria de cruzar la meta este 02 de octubre

Alista tu pinta Desde la gorra hasta los cordones de los zapatos, todo debe estar a punto para la máxima fiesta deportiva de la ciudad. Te mostramos algunas recomendaciones.


Porta la camiseta Recibirás acompañando a tu número de competencia, 4 ganchos; pon un gancho en cada uno de los extremos del número y ubícalo en la camiseta; de modo que este sea visible. Edad:

ento:

Docum : Ciudad

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Apellid

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Nombre

Debes diligenciar correcta y claramente todos los datos en el reverso del número de competencia. Por favor no dobles, rasges, o manipules de ninguna manera tanto el número de competencia como el BIBTAG.

ón:

Direcci

C.C.

T.I.

C.E.

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EPS:

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Teléfon

ULES. MANP ETENCIA. ES, NI RETIR RO DE COMP BLES, LO DO EL NÚME ia MPO, NO PORTAR ergenc A TU TIE RRERA o de em MEDIRR EN LA CA En cas IP QUE EL CH PARTICIPA ES RA TE ES TO PA QUISI ES RE r:

Celula

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los ras en por arse demo motivo Por era”. ello n generasistencia, de puede la “Carr el cual prestaciónnizador” decaso de ser nal perso caso en en la que en parte del rias u iento, s, así como lidad al “Orga sanitaque en nsabi ento para os de en movim aciones ntimi ambulancia ros auxili toda respo posible auxilios personas mi conse de prime a las instal as de las yo de ros que es numerosas y llegadefectos excluento, doymédico y/o portado samente o y/o prime lo, asumiréla trans en mi haber ia de , traslados para los nte docum iento o y sea entiendo expre actúe iento médic caso de cuenc smo, Lala el cual del prese dé el tratam ia, na que el efect nte, encomo consede ambulancia s de tratam uier uier perso de Atleti para o o medio ario, se me esto paraEn consecuenc no obsta porte En cualq ón ran n punto de cualq Colombiana Distrital neces itado dispu ridas. se incura ello, transcéuticos.or”, en relaciinar no exista la “Carrera”, y en elFederacióntá, Institutode todo reclamo. 14. rse capactalarias reque los que recorrido es en nombre s ctos farma ores, en este event os en pero sin limita “Organizadste en coord robo en mi Carrera”, La r de Bogo hospi as partes dellos participant produ del vío, s suces y ar dichoasí médic yo, n consi y , s “la ía Mayo ntes extra la fecha ra”, or”, a algun sición de y costo incluyendo, amentos obligacione lancia para prest res de participació “la Carre cualqouier cambiar las quea a dispolos gastosla “Carrera”, a, medicer que las servicio ambu nibles el “Organizad representa ipar enlos organizadotarios, Alcald ia de mi os por y/o jurídicla a cuenc mencionadn suspendery todas aquel ores y/o a y el s estén dispo todos ipación en atención médic de partic tá, Volun nte conoc momento naturalado final de al to o fuerz en conse a la tema ción, liberode Bogo patrocinad el hecho ningún persona partic talización, expresameauxilios, médic iormente n” podrá vandálicos caso fortui y/o uier por el result nsabilidaduier smo rte IDRD,tipo que surja n, el 2 en estossin que en representa hospi o, manifiesto os de a mi favor por parte es respo y cualq a los anterOrganizació o, actos y cualq primeros de Atleti B 202 uier ialistasnamiento, participació y el Depo por event índole prohibido ocionales event atención de de todacinadoras u ocultado N mm nsabilidadto que “La , orden públic cinadoras responsabl de cualq ia Liga nos de Entre ros espec la por prom clima ido patro Recreación así como cualquier a está co de excluyo era” o ladas, patro nto, sean . 15. Acep ro de respo NERACIÓ izadas se con que terce nsabilidad que vincu itarias, o los térmi en la “med de ladas, he mentque padez icar adas al ipantes, iones de ción algun “Carr namie sufrir re ro EXO la autor exone vincu ipar respo acept se y public para o asoci DE o entre 22. Decla aliadas, nizac sin excep dades ios en aliadas, tal razón 17. pudie mism era”, si: de saber do para pract o a iones de los partic evento 2 de octubtando taria quenales: decidido partic ACIÓN ios. de indem ndo que de activi les delprivado y por condición “la servic de sus la “Carrera” el día n”), respe e me Así hurto que por cuest ridad de sus con la “Carr o, y volun He a pesar a indica tos o llevad ación ores oficia como ladas con dichos servic o DECLAR como tánea mis datos perso la integ al pago . 16. Entie ad de que: 1. se realizará izació únicament de y/o“la Carrera” amen . 23. Así mism con esta participo sea contr as y lugar o y asía vinculadas rabilid a web pción ra”, la realiz cinad es un event ra” protocolos por de vincu ación de y queo físico que drogas, medic libre, espon cumplan físico event n en riesgo haya de públic uso de y voluntaria ra”) que nte, “La Organ , patro inscri Exone tá ra a págin Carre el rá no la Carre del los rzo de y y, vías que la , “la salud ho pongar; sin Bogo nas que ración ol, por o a “la en el derec “la prest nizador” al y/o jurídico de o mental tánea “la Carre(en adela pción a seguir los ipales de mane Carrera al esfueuso de las que se corre izadas maratón de más estén bia perso y la Decla o virtual), mayo ución del diner en da “Orga na natur lir y tales, Munic mido alcohcuerpo asistentes de Declaroento de la ra libre, espon adelante, mi estad estad en las Colom . 2. La inscri habrá a de las , y que y de ra” me participar ente a cump tos y/ontes a las organ sobre d, dolencia, ndo consu ncia delo restringido os de ra” mediaanencia reglamento pción (físico reglamro de mane tá 2022” (en estas carreteras o y no ación obligo idades Distrien el tema mentales para devol padamde la perso camin tes a la fecha los inscri la tolera ano a “la Carre no pueda as difere de “la Carre informa enfermedaipo aun habie Declatón de Bogo por Corread un tiemp que las ese tiemp etc.) dispu as antici ión y perm leído el s de inscri a. 3. Menal, autor etentes s físicas, nado(a) alterar a de vigen de antem en del valorera” es nicadbolso o en que cione comp ienda co y de marc ización”ho de admis co y he los medio la inscrielpción entre algun te; si particque puedan era” tiene ia, entiendose agote ros auxilios, mara organizadabiosegurid en la mism Nacio aceptyome ubicaré se recom estar s y comu que y en event idades ctas condi nto vez cuenc prime tanto, “la Organ que conoz Gobierno depor conductas de que la “Carr el reem en la “Carr 2022 as de de participar uiera ydeentiendo stanc ia perfe que debo ización”. 5. No padez va el derec en iones, hora. Por recorrido Bogotá 2022nal y En conse ular una establecida s por el por las autor declaro en cualq.com pción cualquier eleme en la cabo iente las medid ia, ni exigir estoy en ado(a) que “La Organ circun fechas participar las reser ente ado derechoestablecido la istrada comunicacde dicha onaré el tón de rno nacio la inscri a previa desarrollo. ito vehic y señaladosra”. 4. Queente inform soy consc da el gurid ad sumin e que en el médic ilite para ado(a) de en Igualmra” public atonbogota ninguna ia en las competenc que ado, así como el gobie ipante en arios de tas al tráns (médicos, era”, luego era”, abandmedia mara Carre .mediamar misma. Bajo competencar el kit de y entender ente adam esfuerzo físico escenán os por asign información ipant Así mismo, biose los protocolos partic número de me inhab enter abier evaluación de “la Carre soporte la “Carr la “Carr que la adecu en del como ada. ceder la www ipar en la ar el kit de : reclam conocerro que le sea etas. La tiza al partic ción que a. 6. Estoy apropiadam pleno estar aciones de ipantes en retiraré de Conozco guridad exigid todos tes a la fecha estricta como realizar este nte núme 24. a forma el porte ncia activa los ntes me a una d y/o condien la mism participar nales. 7. Tengo e en , y camis no garan talla inform podré biose partic ay vigen óptimas, así n, no podré e el 19 en o partic ra” o reclam mi prese de los de esa hora seguras.colos de , de la mism to y/o con expresame a chipsestadístico; ad de la nte que no responsablde la instal para ias perso a de las siguie acida ipar izació ar ro incluy someterse diner rse con Carre Covid favor incap zonas salud ipar en la mism era”. s) forma partic adopt y/o no same no será ferencia la organ. 18. Decla le, lo cual sin limita para uso la disponibilid algun ución del bajo el as a partir nales o es y proto la fecha de este etencia y/o a para la la “Carr nales partic los inscritos(ad, lesión ejable as que debo y circunstanc o expre nizador”de sferib endo, pero eta es e con perso r los la transcon las norml de que peato disposicionvigentes a iento presentola devol iaguez, atorias, por celebrarse inscripción nciam eta de compación exigid “Orga surgir s, todos na enfermeda haga acons la camis se cuent“Carrera”, acept y médic ción física Carrera” solicitar incluy nal e intran de embr respir , rá a las mi o Oficia el zonas sus datos ejerce ento de acuerdo que el vacun y/o dilige acoge ades locale ipación, la talla de ningu ra” ni quedeportivas a mi condición de “lani podré razo, estado medades inhabiliten res perso de la camis en la stancia y o que puedato que desmo el Tiemp a hasta camiseta con la te al mom iento de enten. Para personales firma la partic entid a la ipar Carre porte com cuent sobre lido ejecu de de largad iones atleta enfer las era” con imien Atleti “la simila a de al ga circun o efect s que de partic ón, ad vigen el tratam cump con el sus datos la reglam ndo en la mism o de emba endac scolombia.forma inscripción de entreno pueda ninguna ia, acto de mi conocbiana de el disparo le permite de meta “Carr etencia y/o ro que hela normativid ES.Para recom ra”, tenie si a la fechaipar en del coraz condicione o en otrasmi propi as que : estad ción de igual que partic inscripción medades aquellas stanciasipo bajo los eventos momento de que número bajocircunstanc n. 19. Esación Colomcurre desdees aquel que por la raya izo a “La y oposios@correcamino comp o, decla s en PERSONAL y las norm “la Carre ” o de la ciudad de la imiento podré lación circun partic no de ni el cualquier participació de en caso que se Feder que transtiempo chip y el paso ia. 20. Autor ciones el event conocciones no al valor de activas, enfersis y todas DATOS1581 de 2012 n, cance correcaminHABEAS DATA establecido 301 estas la a pción de y pues de de DE nos fecha graba el por ningu los as etenc videos, n”, a térmi AMIENTO dolor el inscri alguno materiales Athletics es decir, de meta. El raya de salida condi spondiente ncias psico y/o próte en la o de la Ley rectificació ónico: ECHO DE 15–22 Oficin o en algunOrganizacióNO asistir ra” si 19 (fiebre, de la comp 86B “DER TRAT liremos con lización, o electr por la corre o de susta películas, uso legítim Autorizo as, yesos la World Pistola, la línea olfato caso modo pción y/o ciado ión Calle participar a “La rometo a edia y “la Carre rafías, cualquier alguna. b) realice la inscri lecidas por el Tiempo ) cruza entre el paso e en la salida a COVID da del cump hos de actua al corre efect ción de mulet lidad . caso de o el enun comp la Expom asociados o, o perdicto con algún uier se ubiqu a) Usar fotogra” para económica nte direcc icios, rciales, ado estab etencia será el corredor(a se asunt 63765 derec utiliza ipación, en responsabi o me como cualq dirigir as benef siguie emple alient que Carre los para: “la taré o come , y/o 60125 de como el ción a la de el que en conta partic de toda 8. Así mism tales incluye síntom otros de podrá leciendosu solicitudnte teléfono: o todos s y comp te en er el tiempo lugar en “la Carrera” rado u obliga programas con fines ar, falta estadoCarrera. 9. Acep tipo a estab dirigir al siguie respir19 libero nsabilidad. “la Carrera” 10. Asumdo a caída es, instan y conocla posición ores de se haya registensación oción de encuestas ónico, entre o haber de la mo, esto algún medir tar y patrocinad el cual s, sin comp podrátá, D.C., o razon respo onados con ntro enferdificultad para Carrera”. limita úe la prom, realice ), correo electre a tenerpueden llegar de COVID s a la fecha por n” en “laendo, pero noentre otrasdratación,y sin impor itario efect Bogo n relaci e me encuemuscular, llegar mado previo añías medio public datos Comp o s que ncia de 14 días participació Organizació texto (SMS usos con mis de las es, deshivehicular riesgo tengan realic nta, dolor óstico confir uier otro ra” incluyto, generadas de los mi ajes de los que acepto los r con la prese que imien los participanttránsito do por mí,oleny y cualqos, incluyendo garga ), tener diagn19 dentro n” sobre n en “la Carre servicioss de mens o con falleccto do y y por conta con humedad, y valora añías para ipaciólesiones o conta gusto vo de COVIDOrganizació o ctos o s a travé vinculados he valora mi contr no mism y/o conocido las Comp o el ndo, ros itario positi ión de “La con mi partic de públic ro trará bajo o de que el aoferta de produ eratura e inclus os, por o public con tercero que entie eración exigir a decis s asociadosmedades os o clínic como temp que decla se enconen el event aglom financieros mis datos 21. Decla riesgoentes, enfer es médic , tales todo el riesgo“la Carrera”stancia y to(a), no podré derecho era” una comparta inscri ra” me da de que los la “Carr comercial. accid antecedent rollo de na circun del clima general “la ningupesar de estar e por ser relación o, y en te el desar por mis cuencias o, a pesarlidad de 11. En a “la Carre a presentars ipante. para mí,inscri pción s del camindad duran las conse a de diner la modal, o viceversa. o por la activi como partic es claro. 12. La de suma alguno cambien condicione ie a virtua a que los acept esta, Carrera”, razón ción exclusiva do que inscripción uciónación de ncial, se camb en “la n: ejecu participarvalor de la exigiré devol realiz sea prese s y consideran ficació identi puedabolso del misma, y, no la fecha de No. de los riesgo para que iendo reem ipar en la n” cambien amadoconoc progr , partic izació ración ndose “La Organ que habié esta Decla Carrera”, ndo leído 13. Habie : Firma

La información sobre tu EPS y contacto de emergencia son de carácter obligatorio pues en caso de presentarse alguna situación, el personal de la organización y/o del servicio médico acudirán a estos para su debida atención.

BIBTAG

El Bibtag es un tag (chip) de cronometraje ligero basado en la tecnología RFID. Los Bibtag son adhesivos y se pueden colocar sin problemas en el dorso. Por ningún motivo dobles o despegues el Bibtag de tu número de competencia, este es único para cada número.

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C.C.

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ULES. MANP ETENCIA. ES, NI RETIR RO DE COMP BLES, LO DO EL NÚME MPO, NO PORTAR A TU TIE RRERA E MEDIRR EN LA CA QU IP PA EL CH PARTICI ESTE ES TO PARA REQUISI r:

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los ras en por arse demo motivo Por era”. ello n generasistencia, de puede la “Carr el cual prestaciónnizador” decaso de ser nal perso caso en en la que en parte del rias u iento, s, así como lidad al “Orga sanitaque en nsabi ento para os de en movim aciones ntimi ambulancia ros auxili toda respo posible auxilios personas mi conse de prime a las instal as de las yo de ros que es numerosas y llegadefectos excluento, doymédico y/o portado samente o y/o prime lo, asumiréla en mi traslados médic de haber ia de , iento o y sea transndo expre para los nte docum actúe caso consecuenc lancia smo, Lala el cual del prese ia, entiede tratamiento na que dé el tratam el efect nte, en ambu uier s medio ario, se me esto para consecuenc para uier perso de Atleti no obsta ran como porte de cualq n punto Distritalreclamo o de cualq Colombiana neces itado dispu ridas. En no exista la “Carrera”, se incura ello, transcéuticos. Enen relación el uto en ación y inar or”, rse capactalarias reque los que de todo evento. 14. recorrido es en nombrera”, La FederBogotá, Instit ctos farma nizad en coord s os en pero sin limita en mi hospi as partes dellos participant r de sucesores,n en este vío, robo y produ s del “Orgaconsiste ar dichoasí médic ra”, yo, de “la Carre fecha ntes yparticipació uier extra algun sición de s y costos incluyendo, amentos obligacione lancia, para prest ía Mayo res “la Carre nizador”, a cualqo cambiar lalas que ambu las dispo representa ipar enlos organizadotarios, Alcald “Carrera”, a, medicer quey el servicio disponibles el “Orga y/o jurídicla ia de mi os por a atodos los gasto a de cuenc mencionadn suspendery todas aquel ores y/o n en la ión médic a de partic estén tá, Volun nte conoc momento natural to o fuerz al en conse a la os, médic temas en ningún persona resultado final ción, liberode Bogo patrocinad el hecho ción, atenc participació lidad iormente n” podrá vandálicos expresame estos que caso fortui y/o el uier smo rte IDRD,tipo que surja n, el ros auxili 2 uier representa hospitaliza os de a mi favor por parte responsabi a los anterOrganizació o, actos manifiesto prime ialistas en nto, sin oras y cualqnsables por de Atleti y cualq do B 202 bido participació y el Depo ales por event evento,atención de cualquiernsabilidadto que “La , orden públic N mm respo yo de todacinadoras u oculta de ia Liga nos de uier índole Entrenamie cinad ros espec como la está prohipromocions por lidad de ido Recreación co exclu , patro era” o ladas, patro nto, sean la “med los térmi ro de respo . 15. Acep al clima es, así de cualq NERACIÓ alguna itarias, autor izada se con que terce ro ques, vinculadassi: he mentque padez ipar enoctubre de responsabio exone se sufrir asociadasparticipant iones excepción acepto y public para ios en la “Carr s, vincu o entrenamie practicar DE EXO era”, sin actividades del evento y por tal razón 22. Decla aliada tando de saber do para llevado a taria quenales: decidido partic Así mism que pudiecuestiones de los de indemnizac servic de sus aliada ción 17. ACIÓN día 2 de o “Carrera” ios. o ndo que de sus con la “Carr o, indica y volun “la a pesar e me ra” por la integridad 1. He realizará el ización”), respe oficiales o privadcon esta condi y/o hurto ación de como ladas con ladichos servic DECLAR tánea mis datos perso al pago . 16. Entie contra amentos Así mism y ad de de ladas event lan se participo y así como únicament la realiz cinadores espon lugar Organ rabilid a web taria que: de “la Carre vincu ación de que sea s, medic físico. 23. públicas rá colos cump a vincu , y que evento n en riesgohaya de patro inscripción ra”, Exone tá es un ra libre, y el uso de y volunCarrera”) que nte, “Laa “la Carrera” rzo las vías ho a pongar; sin que ol, droga o lantes a “la Carres por los de Bogo nas que no ración de l), en la págin prest nizador” del y/o jurídico de saludmental o físico corre r los proto , y, por adela táneante, “la de mane Carrera o al esfue o uso deen las que se más estén bia (enLa inscripción lir y segui Municipales perso y la Decla o virtua me da el derec mayo ución del diner en “la “Orga na natural mi estad mido alcoh asistelas organizada maratón de Declaroento de la ra libre, espon cuerp adela estad las que ipar Colom y/o y habrá del a de de tales, 2. (en , cump cia, consu . ra” tos ntes a ente partic perso ación sobre d, dolen habiendo tolerancia o restringido ra” mediaanencia reglamento pción (físico reglamro de mane tá 2022” caminos dea la fecha obligo a s Distrien el tema mentales ypara devol carreteras o y nodispuestasano los inscri s, a “la Carre no pueda anticipadamde la as difere de “la Carre informa enfermedaipo aun n alterar la un tiempndo que las ese tiemp Declatón de Bogo por Corread vigentes a. 3. Menal, autoridade de inscri ión y perm leído el a de s física nado(a) etentes os, etc.)o de antemré en tiene entie se agote nicadas del valorera” es o en que y de marc ización”ho de admis co y he los medios la inscripción ienda algun te; si particque pueda mara organizadabiosegurid en la mism ros auxili , acepty me ubica se condicioneestar entre rno Nacioidades comp conoz recompadezco Organel derec “Carr s y comu “Carrera” cuencia, de ndo que y en el event nto vez reembolso la la n” prime tanto “la ctas ctas que Gobie , depor el 2022 2022 y lecida debo en una autor as de de participar uiera el ia que ro Por eleme rido conse izació condu iones hora. de la exigir En ular uier estab s por por las estoy en perfe ) que Organ stanc recor pción . 5. No ipar en nal Bogotá reservaente decla en cualq.com y entie las medid ado(a que “La fechas etencia, ni la inscri como cualq istrada en derechoestablecido la el caboconscientedesarrollo. ito vehic comunicacde dicha onaré el tón de rno nacio a previapara partic) de las ogota ninguna circun Igualmra” publicado y en las señaladosra”. 4. Queente inform da el gurid ad médic que en o, soy arios de tas al tráns (médicos, era”, luego era”, abandmedia mara el gobie ipante en der que ado, así ación sumin Bajo etenciael kit de comp ación me inhabiliteenterado(a ente en rzo físico ipante Carre .mediamaratonb adam biose los protocolos partic número de de “la Carre la “Carr la “Carrzco que laad exigidos por ar soporte misma.kit de comp sea asign La inform al partic ada. Así mism la escen er y enten án abier adecu este esfue ta evalu que a. 6. Estoy apropiadam pleno en en de la de le del como ré es www en reclam es ción estar el tiza etas. conoc todos tes a la fecha estric que : como realizar a una ar ro , y camis no garan ipant me retira 24. Conobiosegurid a forma el porte ncia activa los inform podré ceder nte condi la mism participar 7. Tengo ntes e en participar as. instalacion ay d y/o ipar o reclam n, no podré same e el núme vigen óptimas, así no mism to y/o con mi prese nales. en hora los partic 19 en terse ístico; ad de la talla colos de de la ar para ias perso a de las siguie incluy dinero responsablde la rse a chips de esa o zonas segur Carrera”organizacióDeclaro expre nte que favor de salud ipar en la mism s) somey/o incapacida la Covid y proto fecha, este forma ia y/o con uso estad no partic adopt la algun ución del bajo el “Carrera”. as a partir 18. le, lo cual sin limita disponibilid same no será ferencia partic los inscritos(ad, lesión ejable as que debo y circunstanc siciones tes a la iento de competenc exigida para rarse la personales pción. intransferib endo, pero eta es parae con la acepto expre nizador”de la transcon las norml de que peatonales presentola devol iaguez, atorias, por acons dispo ra” meda r los de vigen física celeb inscri s, todos na enfer que haga do cuent eta vacunación ento de el “Orga ción “la Carre solicitar o de embr respir la camis y médic incluy nal e ejerce , rá a las mi o Oficia el zonas diligenciam sus datos eta seen la “Carrera”, y que pueda surgirde acuer . Para personales acoge ades locale ipación, la talla de estad medades inhabiliten res perso ningu ra” ni de la camis a mi condición de ni podré al mom iento de a hasta deportivas con la firma y/o stancia o que imiento que smo el Tiemp com sobre ga de la camis ionesndo las entid en cuent de ejecula misma o de embarazo, “la Carre con la con el portecumplido ad vigenteel tratam la reglamenten simila a de partic de largad al atleta participar circun o efect ón, enfer s que Atleti sus datos endac scolombia.forma inscripción de entreno pueda ninguna ia, acto de mi conocbiana de el disparo le permite de meta ia y/o ro que he normativid ES.Para “Carrera” recom ra”, tenie si a la fechaipar en del coraz condicione o en otrasmi propi as que : estad ción de igual la que partic inscripción medades aquellas stanciasipo bajo los eventos momento de que número bajocircunstanc n. 19. Esación Colomcurre desdees aquel que por la raya izo a “La y oposios@correcamino competenc “la Carre ” o de la ciudad de o, declalecidos en S PERSONAL y las norm la se imiento podré lación circun ni el cualquier participació o chip y el paso ia. 20. Autor ciones el event conocciones no al valor de activas, enfersis y todas no de fecha que de en caso estab DE DATO 1581 de 2012 n, cance correcaminHABEAS DATA 301 de estas pues partic la Feder que trans pción salida s, graba de los as de etenc DE n”, a ningu Oficina icació ónico: riales deAthletics yes decir, el meta. El tiemp términos dolor el inscri alguno por condi spondiente ncias psico y/o próte en la la Ley AMIENTO asistir de por la raya dede la comp las, videolegítimo o izo la, ra” si 19 (fiebre, yesos ipar en algunOrganizació electr “DERECHO 86B 15–22 modo pción y/o mate s con lización, rectif World NO TRAT línea corre o de susta Pisto Autor pelícu as, Carre uso la o a olfato , la o b) “La Calle liremo actua “la to por paso partic a. uier del caso la salida rafías a e la corre el enunciado ión efect ción de mulet edia y ados a COVID algún uier inscri lecidasia será el Tiempdor(a) cruza lidad entre el ubique en Usar fotogra” para cualq mica algunicios, realic s, cump hos de se al perdida . caso de o comprome nte direcc estab etenc se para: a) asuntla 63765 derec dirigir la Expomas asoci aliento, ocontacto con utiliza ipación, en responsabi o me como el corre empleado Carre ción econó de benef comerciale taré cualq los como a siguie 60125 y/o de en comp te en el queel tiempo lugar en el que partic de toda 8. Así mism todos tales incluye síntom Carrera” rado “la obliga programas con finesentre otros, de podrá leciendosu solicitudnte teléfono: ar, falta estadoCarrera. 9. Acep instan y conocer Asumo a caídas y de “la haya registensación u ión o tipo a estab dirigir al siguie respir19 libero nsabilidad. “la Carrera” o haber de la ónico, mo, esto do es, oción ede encuestas se ra”. 10. la posic cinadores medir podrátá, D.C., o respo onados con ntro enferdificultad para sin comp la prom o electr tener algúnn llegar importar n” y patro por el cual de COVID a la fecha “la Carre no limitaotras razonción, ), correo llegare a que puede de itarios, efectúe añías, realic Bogo relaci e me encuemuscular, mado días previosipación en endo, pero drata medio y sin izació s datoslas Comp texto (SMS adas entre 14 es, deshivehicular en Organ uier otroendo usos public tengaon los riesgola presencia realic nta, dolor óstico confir de con mis de los mi particCarrera” incluyto, gener ipant que de o ito ajes cualq que mí, diagn los y ios con partic incluy para garga ), tener los 19 dentr n” sobre n en “la o fallecimien do por ol y contar do y acept dad, tráns s de mens o con añías ctos o servic mismos, ipaciólesiones contacto con gusto vo de COVIDOrganizació o y por a travé vinculados he valora ido y valora mi contr no y/o hume las Comp o el ndo, ros itarios positi ión de “La con mi partic de públic ro conoc trará bajo o de que el aoferta de produ eratura e inclus os, por o public con tercero que entie eración exigir a decis s asociadosmedades os o clínic como temp que decla se enconen el event aglom financieros mis datos 21. Decla riesgoentes, enfer es médic , tales todo el riesgo“la Carrera”stancia y to(a), no podré derecho era” una comparta inscri ra” me da de que los la “Carr comercial. accid antecedent rollo de na circun del clima general “la ningupesar de estar e por ser relación o, y en te el desar por mis cuencias o, a pesarlidad de 11. En a “la Carre a presentars ipante. para mí,inscri pción s del camindad duran las conse a de diner la modal, o viceversa. o por la activi como partic es claro. 12. La de suma alguno cambien condicione ie a virtua a que los acept esta, Carrera”, razón ción exclusiva do que inscripción uciónación de ncial, se camb en “la n: ejecu participarvalor de la exigiré devol realiz sea prese s y consideran ficació identi puedabolso del misma, y, no la fecha de No. de los riesgo para que iendo reem ipar en la n” cambien amadoconoc partic izació ndose progrración, “La Organ que habié esta Decla Carrera”, ndo leído 13. Habie : Firma


¿Comó llegar a la zona? Auto particular

LLEGA A LA CARRERA La zona de concentración de la carrera está ubicada en la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar.

Estará habilitada para el ingreso de corredores a partir de las 6:30 a.m. y para acompañantes desde las 10:30 a.m.

Evita el uso de carro particular, ya que la organización no cuenta con parqueaderos.

SITP

Puedes llegar a la zona por medio de estas rutas de SITP: A306, A410, A606, A611, C122, C123, D800, F410, H606, H611, H630, K122, K306, L800, SE6, 465A, 576, C101, D607, F404, G208, H607, K305, K916, Z8, 12, 291, 661, A306, A610, B326, B904, C705, D627, E44, G137, H610, H627, H705, K326, K904, P500, T62, Z4B, H713, G156, A713, 634.

Transmilenio

Las estaciones más cercanas a la zona de Concentración son: Calle 26: Salitre-El Greco, CAN. Estación Maloka, El Tiempo. NQS: Estación Movistar Arena, Estación Simón Bolivar.


ZONA DE CON PLAZA DE EVENTOS Parque Simón Bolívar

Acceso Calle 63

Calle 63

Acceso

Avenida carrera 68 con Calle 63

Carrera 68 Convenciones Punto de Hidratación Primeros Auxilios Punto de Información Baños

Acceso

Puente peatonal avenida carrera 68

META


NCENTRACION

A

Carrera 60 SALIDA

P

Acceso Cra 60 con Calle 53 Atletas élite y VIP

Calle 53


Más de 33 mil atletas se reúnen en la zona de concentración, un espacio que cuenta con la muestra de diferentes productos que aportan al desempeño de los participantes.

Salida Parque Simón Bolívar sobre carrera 60

Hora de salida

ACCESOS CARRIL DE SALIDA

m. . a 0 3 : 6 pertura A

TARIMA PRINCIPAL

Hora de salida

21KM 10KM

9:30 A.M. 10:30 A.M.

Meta

ACCESOS CARRIL DE SALIDA

ZONA VIP Y PRENSA

Parque Simón Bolívar sobre calle 63

Zona de Calentamiento En la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar tendremos instructores especializados en ejercicio aeróbico, quienes se encargarán de dirigir las sesiones de calentamiento que prepararán tu cuerpo para la carrera. En la zona también podrás encontrar:

Guardarropa Salidas de Envia Emergencia


PLAZA DE EVENTOS

HI ZON DR A AT DE AC IÓN

Parque Simón Bolívar

ENTREGA DE MEDALLAS

ZONA CATEGORÍA SILLA DE RUEDAS PUENTE FOTÓGRAFOS

ACCESO VIP Y PRENSA

Punto de a Hidratación

Primeros Auxilios

Puntos de Información

Baños


Ubicado en el costado oriental del Parque Simón Bolívar, sobre la Carrera 60, sentido Norte -Sur; Los accesos al carril estarán señalizados con pasacalles del mismo color del tiempo estimado de la carrera (en el caso de 21 KM) o de la categoría (en el caso de 10KM).

Carril de salida No es necesario que corras, camina

Los filtros de acceso se habilitarán 5 pausadamente, ya que tu tiempo será minutos antes de la salida de la registrado a partir del momento en el competencia. que pasas a través del arco de salida.

21KM

2:15:00 o Más

10KM Más de 50 años Plus

21KM

De 2:00:00 a 2:14:59

10KM

Menores 14 a 17 años Juvenil 18 a 19 años

Acceso Naranja Acceso Rojo

¿Cómo identificar tu Acceso al Carril de salida? Si tienes alguna duda respecto a donde ir o en que categoría te encuentras; ubica el pasacalle del mismo color de tu número de competencia e ingresa al carril de salida.

21KM

De 1:45:00 a 1: 59:59

a 49 años 10KM 40Veteranos

Acceso Morado

de

EVENTOS Parque

Simón Bolívar

HORA DE SALIDA 9:30 A.M.

21KM

De 1:00:00 a 1:44:59

10KM

Abierta 20 a 39 años

Acceso Azul oscuro

HORA DE SALIDA 10:30 A.M.

10KM

21KM Tiempo

Acceso

Categoría

De 1:00:00 a 1:44:59

Acceso Azul oscuro

Menores 14 a 17 años.

Acceso Naranja

De 1:45:00 a 1:59:59

Acceso Morado

Juvenil 18 a 19 años.

Acceso Naranja

Acceso Naranja

Abierta 20 a 39 años.

Acceso zul oscuro

Acceso Rojo

Veteranos 40 a 49 años.

Acceso Morado

Plus Más de 50 años.

Acceso Rojo

De 2:00:00 a 2:14:59 Más de 2:15:00

Acceso


¡Sigue Tu Pacer! En sus marcas, listos . . . Los pacers adidas son corredores que van a un ritmo constante. Identifícalos por su globo distintivo, del color de tu número de competencia.

Tiempo Objetivo

Paso por KM

10KM

1 h 50 min 1 h 55 min

5,13 min/Km 5,27 min/Km

Tiempo Objetivo

Paso por KM

Tiempo Objetivo

Paso por KM

55 min

5,30 min/Km

2 horas 2 h 05 min

5,41 min/Km 5,55 min/Km

Tiempo Objetivo

Paso por KM

2 h 10 min

6,10 min/Km

1 h 05 min

6,30 min/Km

Tiempo Objetivo

Paso por KM

1 h 10 min

7,00 min/Km

2 h 15 min

6,24 min/Km

¡Síguelos y logra tu tiempo! Este año encontrarás a los pacers en la zona de concentración.

Listos para acompañarte hasta el carril de salida

Si tienes alguna duda respecto a tu acceso al carril de salida.

Motivador

21KM

Motivador

Busca a nuestros motivadores, quienes usarán una camiseta distintiva.


Ten en cuenta 21KM

CALLE 63

2:15:00 o Más

CARRERA 60

Plus 10KM Más de 50 años

21KM

De 2:00:00 a 2:14:59

10KM

Menores 14 a 17 años Juvenil 18 a 19 años

21KM

De 1:45:00 a 1: 59:59

Recorrido

Los 1 el es parad ayuda pued conqu

a 49 años 10KM 40Veteranos

21KM

De 1:00:00 a 1:44:59

10KM

Abierta 20 a 39 años

Recorrido

Para conta avalad permi ‘Gold como de Lat


Consulte a su médico antes de participar en cualquier programa de actividad física. Duerme 8 horas la noche anterior a la carrera. Evite el consumo de comidas grasosas y carnes rojas la semana previa a la competencia. Desayune mínimo con 2 horas de anticipación del inicio de la carrera. Inicie su calentamiento para la competencia con ejercicios de movilidad articular estáticos y dinámicos para las piernas y tren superior.

o 10K

10 kilómetros recreativos son spacio que permite romper digmas de superación y a a que los participantes dan soñar con llegar a uistar los 21 kilómetros.

o 21K

los más experimentados amos con un recorrido do por la IAAF, el cual nos ha itido mantener el sello Label’ y ser reconocidos o una de las competencias tinoamérica más exigentes.

Cruza tu meta

Entérate más en: mediamaratonbogota.com Consulta de resultados oficiales y certificados de competencia a partir de las 2:30 p.m. del domingo 02 de octubre ingresando a

mediamaratonbogota.com


Centro co Galer

AVENIDA NQS Movistar Arena

Altimetría 10 K 2557m 2555m 2552m

Meta

9KM

7.5KM

8.25KM

6KM

6.75KM

4.5KM

5.25KM

3.75KM

3.00KM

1.5KM

2.25KM

6k

CAR

9k

RER

C

LE AL

63

A 60

LLE

META

B Virgibliotec ilio Barca o

53

Pablo VI

CA

Inicio

0.75KM

2550m

SALIDA

PARQUE SIMÓN BOLIVAR

Zona de concentración

LL

5k

0 A6

ER RR

CA

2k

CA RR

1k

ER A

66 a

CA

3k

u

l ita U sp ario o t H si er niv


omercial rías

CALLE 5 3

CARRERA 27

10k

7k

8k

10K JUMBO EASY METRO

ISLAS DE SERVICIO 4k

2 A5

ER RR CA

LE

RECORRIDO

44

. U.N

6

E2

LL CA

CAN

Agua Bebida isotónica Primeros auxilios Baños Ambulancias Personal de la organización


RECORRIDO

21k

RER

A 15

13K

LLE

CAR

72

14K

15K

Unilago

CA

16K

11K

CAR

RER

Universidad 12K Pedagógica

A7

10K AVENIDA

9K CARACA

Marly

Av. chile

QS AN

ID EN AV

17K

NQS

50

19K Parque El lago

META LLE

CA

Zona de concentración

2K

20K Bib Virg lioteca ilio Barc o

63 PARQUE SIMÓN BOLIVAR

3K

Estadio El Campín

SALIDA

3

A ER

RR

CA

AVE NID A

LLE 5

18K

1K

CA

CA LLE

92

Parque El Virrey

S


21K PORVENIR

ISLAS DE SERVICIO

Agua Bebida isotónica Primeros auxilios Baños Ambulancias Personal de la organización

Parque Nacional

K 8K

26

Altimetría 21K 2602m 2595m 2588m 2580m 2572m 2558m 2550m

20KM

Meta

17.5KM

15KM

2544m 12KM

LLE

CA

10KM

5K

6K

7.5KM

19

5KM

4K

CA

A ER RR

25KM

Park Way

Museo Nacional

Inicio

7K


Al cruzar la meta dirígete hacia la zona de concentración, ubicada en la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar. De camino podrás reclamar tu medalla oficial de la mmB 2022. La zona de vuelta a la calma se encuentra ubicada en la Plaza de Eventos del Parque ACCESOS CARRIL DE SALIDA Simón Bolívar; allí encontrarás hidratación, sesiones de estiramiento y relajación. Participa de las sesiones de estiramiento y recuperación, esto evitará que sufras molestias en tus músculos y/o articulaciones. De 24 a 48 horas después de la carrera, realiza caminatas suaves o trotes suaves para acelerar el proceso de recuperación.

ESOS CARRIL E SALIDA

HI ZON DR A AT DE AC IÓN

MA IPAL

HORA DE CELEBRAR

ENTREGA DE MEDALLAS

ZONA VIP Y PRENSA

ZONA CATEGORÍA SILLA DE RUEDAS PUENTE FOTÓGRAFOS

ACCESO VIP Y PRENSA


EN CASO DE EMERGENCIA Mantén la calma y tranquilizate. Identifica las salidas de emergencia.

Atiende las indicaciones que la organización emitirá en cualquier caso. Brinda prioridad a niños y ancianos. Si sientes molestias, dolores o punzadas en cualquier parte del cuerpo, debes dirigirte inmediatamente al servicio de salud propio de la carrera y estás obligado a retirarte de la misma. Escucha, atiende y respeta las indicaciones de los cuerpos de seguridad, salud y organización del evento. Recuerda auxiliar a otros corredores que presenten problemas de salud en el camino, dando información inmediata a logística, salud, policía u organización del evento, o llama al 123.


Evita el día de la carrera

l l a C

Consumo de bebidas alcohólicas y sustancias psicoactivas de cualquier tipo.

Llevar dispositivos aéreos, drones, globos inflados con helio u objetos que obstaculicen la visión de los demás atletas. Porte de armas, objetos cortopunzantes, materiales inflamables u otros ítems que se puedan usar como arma y/o sean potencialmente peligrosos. Llevar empaques largos, así como maletas de viaje, sábanas y banderas superiores en tamaño a 1 x 2 mts. ; tiendas de campaña, mesas o sillas de cualquier tipo. Portar contenedores de vidrio.

A ET

M

Llevar y colocar cualquier elemento publicitario de marcas que no se encuentren como patrocinadoras del evento ni aprobadas por la Organización.

ACC


D E F

PUNTO DE ENCUENTRO

G H I

PUNTO DE ENCUENTRO

J K L

PUNTO DE ENCUENTRO

M N O

PUNTO DE ENCUENTRO

P Q R S

PUNTO DE ENCUENTRO

T U V

PUNTO DE ENCUENTRO

W X Y Z

PUNTO DE ENCUENTRO

PUNTO DE ENCUENTRO

le

3 6 A B C

Puntos de encuentro

Identificados con las letras del abecedario, los puntos de encuentro se ubican al costado oriental de la Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar. Allí podrás encontrarte con tu familia y con otros corredores.

GUARDARROPA Al costado occidental de la plazoleta, encontrarás el guardarropa ENVÍA. Reclama las bolsas antes de las 2:00 p.m. del mismo día de la carrera De lo contrario, los objetos serán trasladados a las oficinas de Correcaminos de Colombia (Calle 86B # 15-22 oficina 301) hasta el 14 de Octubre de 2022, día en el cuál, serán donadas a una entidad de beneficencia.

No guardes objetos de valor en el Guardarropa, la organización no se hace responsable por ningún tipo de perdida

Revisa que tu bolsa esté marcada con su número de competencia