064
CAFÉ COOLTURA ZDROWIE I URODA
Jak uniknąć pułapek na diecie Od dziś biorę się za siebie – to zdanie zapewne padło z ust każdej z nas wiele razy. Znajdujemy idealną dla siebie dietę, zapisujemy się na fitness lub codziennie rano bladym świtem zrywamy się, aby pobiegać. Rozpiera nas chęć zmian w naszym życiu i pierwszą rzeczą, jaką chcemy w sobie zmienić, jest nasza sylwetka. Jesteśmy gotowe walczyć o wymarzoną figurę, tak, aby latem na plaży móc wcisnąć się w skąpy kostium kąpielowy lub zrobić piorunujące wrażenie na znajomych w oszałamiającej, obcisłej sukience podczas imprezy.
Oprac. Ewa Wojtaszek dietetyk Bonne Santé
»
Jednak nie wszystkie spośród nas mają wystarczającą silną wolę. Zmęczone liczeniem kalorii i wylewaniem siódmych potów na siłowni, spoglądamy wygłodniałym wzrokiem na wystawę w mijanym w drodze do domu sklepie cukierniczym. Odpuszczamy sobie trening i wolimy spędzić wieczór na kanapie przed telewizorem, oglądając powtórki ulubionego serialu. W trakcie leniwego seansu nie możemy oprzeć się pokusie 662-MAKIETA 3 44-67.indd 64
i umilamy sobie czas paczką czekoladowych ciastek, aby zaspokoić nasz rosnący apetyt na słodycze. I wreszcie poddajemy się zupełnie zrezygnowane, twierdząc, że nigdy nie uda nam się schudnąć. Mimo wyrzutów sumienia wracamy do dawnych nawyków z poczuciem niespełnienia i wewnętrznego zawodu. Okazuje się jednak, że wielu naszych dietetycznych niepowodzeń mogłybyśmy uniknąć, gdybyśmy wystrzegały się kilku podstawowych, banalnych błędów. Kilka prostych, ale bardzo sprytnych sztuczek pomoże nam w przezwyciężeniu pokus
oraz wytrwaniu w naszych ambitnych postanowieniach. Po pierwsze, musimy pokazać naszą silną wolę już podczas zakupów spożywczych. Nie wkładajmy do sklepowego koszyka produktów, które w naszej diecie są zakazane, a przede wszystkim wystrzegajmy się słodyczy, słonych przekąsek oraz gotowych, wysoko przetworzonych dań. Dzięki temu nie będziemy narażone na wieczorne podjadanie, ponieważ w naszych kuchniach zwyczajnie zabraknie przysmaków zabójczych dla naszej figury. Zanim rozpoczniemy dietę, zróbmy 22/11/2016 17:39:42