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FELIZ NATAL E UM ANO NOVO CHEIO DE ALEGRIA. São os votos da família VIVERBEM.

É TEMPO DE CELEBRAR A VIDA!

anos a serviço da informação www.JORNALVIVERBEMSAUDE.com.br

31 2571-1013

distribuição gratuIta

Edição 170 - Dezembro 2013

Todos os anos, celebramos as festas natalinas, na maioria das vezes, sem nos atentarmos para o seu verdadeiro significado. Natal é tempo de celebrar a vida. E nada mais representativo na vida do que o nascimento de uma criança. Falando deste momento mágico, o VIVERBEM homenageia a todos os profissionais da Saúde que trabalham no nascimento de um bebê (pré-parto, parto e pós-parto). Para isto, escolhemos o médico ginecologista e obstetra, José Geraldo Resende, que já fez quase 25 mil partos. Nesta edição ainda teremos várias matérias abordando o tema Natal e Ano Novo. PÁGS

Não + Pêlo: depilE SEM DOR com luz pulsada 07

PÁGINA

Medicamento

Genérico

Lei Genérico No 9787/99

PÁGINA

OsteOpatia: tratamento DE Dores na coluna

Ofertas especiais para a linha de medicamentos Genéricos

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Deliciosas, as Frutas ajudam na saúde PÁGS

16 e17

, 21e 22 03, 04 ,1114 ,

Novidade: sem vergonha de dar “tchau” PÁGINA

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02 EDITORIAL

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

VIVERBEM SAÚDE:

SERIEDADE E COMPROMISSO

O ano de 2013 está chegando ao seu término. A avaliação que fazemos do VIVERBEM SAÚDE, neste ano, foi extremamente positiva. No momento em que completamos 15 anos, percebemos o quanto crescemos. Por Consolação Resende A Região Metropolitana de Belo Horizonte, na qual se inserem as cidades para as quais o VIVERBEM tem distribuição, estão com uma negatividade que buscamos mostrar ser perniciosa para todos, sejam pessoas físicas ou jurídicas. O jornalismo tem uma responsabilidade social muito forte neste aspecto. É preciso ética para saber como divulgar determinados assuntos. Por exemplo, no episódio da briga entre torcedores, em Joinville, a Globo parou de mostrar as cenas fortes quando a pancadaria ultrapassou os limites de uma briga de torcedores. Pensando que a Globo estava dentro das casas de famílias, em pleno domingo à tarde, a atitude da emissora foi eticamente correta. Nós, da família VIVERBEM SAÚDE, estamos pautados na ética, tanto na parte editorial (composta pelas matérias jornalísticas e artigos assinados) bem como na publicitária (composta pelos anúncios). Nosso objetivo é melhorar a cada edição, pois respeitamos o nosso leitor e os nossos parceiros. Buscamos com a nossa parte editorial mostrar que o mundo é o que fazemos dele! Por exemplo, reclamamos dos políticos, mas aceitamos um cargo que nem iremos trabalhar. Queremos enganar a quem? Os fins não podem justificar os meios. Não podemos ser omissos e fechar os olhos para o que acontece do nosso lado. Por isto, se queremos um mundo melhor, temos que trabalhar para ele seja melhor e extirpar todo tipo de efeitos nocivos e malignos que

EXPEDIENTE

possam haver no nosso meio. Daí, acreditamos na necessidade de que estas cidades tenham um veículo de comunicação sério e comprometido com a sociedade. E, humildemente, nos colocamos ao dispor de todos que pensam como nós.

No ano em que completamos 15 anos, aproveitamos para agradecer nossos leitores, nossos parceiros e todos que têm nos ajudado a escrever nossa história de sucesso. Aproveitamos para desejar a todos um FELIZ NATAL e um ano ANO NOVO repleto de realizações!!!!!!

Anuncie no jornal VIVERBEM SAÚDE

Inscrição Municipal: 100.635/001-2 | Inscrição Estadual: Isenta CNPJ: 07.741.046/0001-00 | Endereço: Rua Nicolau Alves de Melo, 13 Sala111 . Centro . Betim/MG | CEP: 32.560-090 | Informativo de Saúde Propriedade: Jornal VIVERBEM-Saúde Ltda ME Contatos: 31 2571-1013 | 9984-7118 |9645-8476

Circulação Betim e região, Contagem

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Jornalistas Responsáveis Tyla Brandão . Reg. MG 04566 JP tyla@jornalviverbemsaude.com.br Consolação Resende . Reg. 04486

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Consultoria Jurídica Sá e Marques de Sá Sociedade de Advogados Gerente Comercial William de Pádua

consolacao@jornalviverbemsaude.com.br

Programação Visual LIS Comunicação

Revisão Tyla Brandão

Adaptação do projeto e diagramação Jane Saraiva


NATAL 03

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

NASCIMENTO QUE SE RENOVA NO DIA A DIA

Para muitos, o Natal é a principal data do ano. Na verdade, o sentido natalino vai além, pois representa o nascimento da pessoa que dividiu a história dos homens em duas: Antes de Cristo e Depois de Cristo. Por Consolação Resende

Como um jornal voltado para a saúde e bem-estar, resolvemos falar, então de Natal. E falar de Natal é falar de nascimento. De acordo com dados da CIA World Factbook, a taxa de natalidade é de 17,48 nascimentos/1.000 habitantes (2011). A taxa de natalidade é geralmente o fator decisivo na

determinação da taxa de crescimento populacional. Depende tanto do nível de fertilidade e na estrutura etária da população. Para a maior parte das mulheres, o nascimento de um filho é algo mágico que as fazem poderosas e gratas pela dádiva da maternidade. Mas, existe um profissional que é fundamen-

tal neste momento de alegria. Trata-se do médico obstetra. E aqui, é preciso falar de toda a equipe que trabalha no pré-parto, parto e pós-parto, mas o VIVERBEM vai homenagear a todos na pessoa de um médico: o ginecologista e obstetra José Geraldo Resende, de 65 anos. Ele já fez quase 25 mil partos.

De uma família de nove irmãos, filho de João de Souza Resende e Francisca Silva Resende, nasceu na cidade São Tiago. Passou a infância na cidade natal, bem próximo da natureza. Junto de sua família, plantou arroz, milho, feijão, ajudou a cuidar de animais, trabalhou em capina, enfim, uma família feliz e saudável! Aos 14 anos, foi para o Seminário na cidade de Oliveira. O desejo de ser sacerdote foi abandonado 7 anos depois para se dedicar a uma outro sacerdócio: a medicina. José Geraldo passou no vestibular em 1970 e se formou em 1974. Em 1976, veio para Betim como ginecologista e obstetra, mas manteve atividades no Hospital Felício Rocho, em Belo Horizonte. Quando conheceu sua esposa, em 1986, a então enfermeira, hoje médica generalista, Míriam Elizabeth Leite Resende, o ginecologista José Geraldo fazia quatro plantões por semana. Após o nascimento dos filhos: Breno Augusto, 22 anos, estudante de Medicina, e de Gustavo Henrique, 20 anos, estudante de Administração, o ginecologista mudou para Betim onde continua e trabalha. Após 30 anos de formado, José Geraldo aposentou-se, mas continua em seu consultó-

rio e realiza partos de algumas pacientes, abdicando-se de plantões hospitalares.

MÁGICA DO NASCIMENTO Para um obstetra, o nascimento é a representação da magia da vida. Miriam conta que, neste ano, José Geraldo teve uma experiência que não será esquecida. Ao acompanhar o final do oitavo mês da gestação do sobrinho-neto, durante um ultrassom, José Geraldo percebeu “algo estranho”, apesar do ultrassom estar perfeito. Preocupado, o obstetra resolveu intervir e fazer uma cesárea. Na hora do nascimento, ele constatou três hematomas num cordão umbilical fino e curto (fato raro na obstetrícia e na literatura médica). A percepção do médico, adquirida pelos anos de experiência em obstetrícia e ultrassonografia, levou a final feliz. Míriam explica que a “intervenção foi feita na hora certa, com segurança para o bebê amadurecido, que estava na 38ª semana de gestação. Por meio, desta matéria, o jornal VIVERBEM SAÚDE homenageia a todos que trabalham pela vida, nos seus mais variados âmbitos.


04 SIMBOLOGIA

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

SÍMBOLO DE NATAL

SINOS

ÁRVORE DE NATAL O costume de usar plantas e folhagens como símbolo e como enfeite vem da antiguidade. Os romanos já comemoravam o Ano Novo, enfeitando suas casas com folhagens. A árvore de Natal é originalmente o pinheiro, embora hoje existam muitas versões. No Nordeste do Brasil, por exemplo,

há árvore de Natal adaptada com plantas ou materiais da região. São galhos secos, folhas de palmeiras, cipós, cachos de coquinhos secos e outros. O pinheiro é um arbusto das regiões frias. Foi escolhido para árvore de Natal por não perder as folhas no outono e permanecer verde no inverno, mes-

mo quando coberto pela neve. Com o passar do tempo, a partir do século XV, surgiram os pinheiros decorados com maçãs e pequenas hóstias brancas. A prática foi copiada por outros povos, trocando-se apenas os enfeites. É comum no período do Natal, as famílias armarem suas árvores, cada uma mais original do que a outra.

Instrumento em geral de bronze, em forma de cone invertido, que é percutido na superfície interna por um badalo ou na externa por um martelo, produzindo sons. Geralmente é colocado nas torres e campanários. Do latim signu; sinal. Era usual tocarem os sinos nas torres das igrejas, chamando o povo que se mantinha entretido passeando nas festas de rua ou assistindo aos folguedos

natalinos, como as cheganças, os fandangos, as marujadas e outros, para assistir a missa do galo. Era o sinal dizendo que a missa já ia começar. O sino também é representado pelas guirlandas que enfeitam a porta principal das casas. A letra da música natalina Sinos de Belém diz: Bate o sino pequenino, sino de Belém, já nasceu Deus menino para o nosso bem...

Notícia importante para você, cidadão

Pires Jonathan

Câmara de Betim aprova lei que regulamenta ACS e ACE. ores,

e os veread imidade entr an un m co ou . lei cont Aprovação de entantes eleitos pelo povo es pr re os m legíti

‘‘Eles são muito importantes para a efetivação dos programas relacionados à Saúde’’. PERFIL DE VINÍCIUS RESENDE Vereador de Betim Médico Generalista do Programa Saúde da Família, também em Betim Defensor da Saúde Pública Conhecedor da real situação da Saúde Pública no município.

Em uma das últimas reuniões da Câmara Municipal de Betim, o vereador Vinícius Resende conseguiu a aprovação do projeto de Lei 369/13, que regulamenta no município, as atividades do Agente Comunitário de Saúde (ACS) e de Agente de Combate às Endemias (ACE). A Lei foi aprovada por unanimidade. Segundo o vereador, que é médico de Saúde da Família no município, é preciso valorizar os agentes, pois eles têm um papel importante na Saúde Pública. “Eles são o elo entre a Saúde Pública e as famílias”. O trabalho dos agentes é feito por microrregiões, nas quais o agente fica responsável por um determinado número de famílias. “O trabalho dos ACS e ACE é levar resultados de exames, fazer o cadastro de gestantes, acompanhar os recém-nascidos, ver a demanda do Programa Saúde da Família, visita técnicas no combate às endemias, dentre muitas outras tarefas”, explica o médico/vereador. De acordo com Vinícius, hoje os ACS e ACE atendem a uma média de 150 famílias por microrregião. “O projeto, que foi aprovado, já existe em outras cidades do Brasil, como Uberlândia, Montes Claros, Jataí e Vitória, dentre outras”, explica. Segundo ele, trata-se de uma Lei federal adaptada para Betim. Para o médico, a não-valorização dos agentes pode colocar tudo a perder na Saúde Pública. O vereador ainda chama a atenção para a economia que os agentes representam para o município. “Eles são muito importantes para a efetivação dos programas estaduais e federais na área da saúde. Estes profissionais ajudam a minimizar o atendimento nas Unidades Básicas de Saúde (UBS)”.

LEI FEDERAL Nº 11.350/2006

Regulamenta as atividades de Agente Comunitário de Saúde e de Agente de Combate às Endemias, passam a reger-se pelo disposto nesta Lei. Se você aprova este projeto mande email para o vereador e autor do projeto: viniciusresende@camarabetim. mg.gov.br.


GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

MEIO AMBIENTE 05

CUIDADOS COM OS RAIOS A maioria dos temporais, que têm atingido as cidades brasileiras nos últimos tempos, possui raios, ventos fortes e outros perigos, como o granizo, por exemplo. As pedras de granizo, por exemplo, podem atingir o tamanho de uma bolinha de gude, outras podem alcançar o tamanho de uma bola de golfe ou beisebol. Já houve relatos de pedras de granizo do tamanho de uma laranja. Um raio pode atingir o mesmo lugar ou uma mesma pessoa duas vezes? Ray Sullivan, um guarda nacional de parques dos Estados Unidos, foi atingido sete vezes. Ele foi derrubado e lançado ao ar, perdeu seus dois sapatos, uma unha do pé e não pôde mais ouvir como antes. Mas, sua sorte o fez permanecer vivo. O raio pode matar, atingido diretamente as pessoas, iniciando incêndios e ceifando vidas. Além disso, pode provocar estranhos fenômenos, como “explodir” árvores. Como isso ocorre? O raio seca a seiva do interior do tronco de uma árvore, a seiva se transforma em vapor. O vapor aquecido se expande e explode, dividindo então, a árvore. O trovão e o raio ocorrem ao mesmo tempo. Como, a ve-

Os raios matam mais pessoas do que furacões ou tornados, segundo a Agência Americana para Desastres (FEMA). locidade da luz é muito maior que a do som, ocorre que a luminosidade (raio) aparece primeiro e o som do raio (ou trovão) leva algum tempo para chegar aos nossos ouvidos.

O QUE FAZER NUMA TEMPESTADE: Abrigue-se em uma casa ou edificação. Entre dentro de um carro com capota de metal e permaneça dentro. Os pneus do carro funcionam como isolantes. Evite lugares descampados (praias, campos de futebol, etc.). Os raios normalmente “procuram” pontos mais altos e, nesses lugares, sua cabeça pode ser alvo. Se estiver em campo aberto permaneça agachado; não se deite no solo, pois, a terra úmida é condutora de eletricidade. Se estiver dentro da água, saia. Não permaneça na praia. Nas tempestades, evite o mar e as piscinas.

Não utilize o celular ou qualquer aparelho de rádio comunicação durante uma tempestade. Fique longe de torneiras e canos, pois quaisquer desses objetos podem conduzir eletricidade. Não use o telefone, exceto em caso de emergência. Não use trator, motocicleta, bicicleta ou qualquer outro

veículo de metal de tamanho reduzido. Não utilize eletrodomésticos como ferros de passar roupas, tostadeiras ou batedeiras, porque o raio pode seguir o fio. Fique longe da TV, se optar por mantê-la ligada. Não transporte qualquer coisa de metal e não permaneça junto de objetos metálicos. Não tem como proteger os

aparelhos eletrônicos, portanto, é melhor desligá-los das fontes de energia (das tomadas) nas fortes tempestades.

PRIMEIROS SOCORROS Pessoas atingidas por raios recebem uma descarga elétrica muito forte e podem se queimar. Em alguns casos, algumas delas podem não conduzir a eletricidade, escapando com segurança. Pessoas aparentemente mortas após atingidas por raios poderão ser reavivadas mediante uma pronta ação. Mesmo, quando um grupo de pessoas é atingido, a morte “aparente” deve ser confirmada primeiro. Vítimas que parecem ficar atordoadas ou “fora de si” também devem receber imediato atendimento. Deve-se procurar no corpo sinais de queimaduras, especialmente nos dedos das mãos e dos pés, junto à fivela de cintos, ou nas proximidades de relógio ou joias. Faça os primeiros socorros e não deixem a vítima caminhar. Solicite sempre ajuda de pessoas treinadas e capacitadas, acionando o Corpo de Bombeiros (193), a Polícia Militar (190) ou a Defesa Civil do seu Município (199). Permaneça com a vítima até a ajuda chegar.


06 ACONTECEU COMIGO

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

EMAGRECENDO COM SAÚDE O advogado Thalisson Batemarque Silva, de 26 anos, chegou a pesar 90 quilos e, agora, está pesando 75 e já ganhou os olhares de admiração dos amigos e conhecidos. Nunca fui de praticar atividades físicas nem de preocupar em cuidar da minha alimentação, relembra. O fato de estar bem acima do peso trazia para Thalisson, um jovem ansioso por natureza, uma baixa autoestima. Até que, conta ele: “Cansei de ser gordo”. Assim, por incentivo da irmã, começou uma reeducação alimentar, acompanhado de um nutricionista esportivo junto com a prática de musculação e corrida seis

vezes por semana. “Minha irmã Thiara sempre foi um exemplo de determinação e de muita garra. Sou muito grato a todo apoio que ela vem dando. É uma renomada educadora física e um exemplo de atleta a ser seguido”, explica. Com o resultado obtido, o advogado viu sua autoestima chegar às alturas. “Estou

muito feliz com os resultados alcançados até o momento. É uma mudança muito grande na minha vida, pois até então, eu nunca havia tido um resultado tão satisfatório como agora. Hoje vejo como é incrível o poder da atividade física, que conquista o equilíbrio entre o corpo e a mente”, revela.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR A dieta de Thalisson é de acordo com a fase de treinamento específico. Agora é hora de ganhar massa magra, hipertrofia muscular. Ele está correndo de 30 a 35 km por semana e treina musculação quatro vezes por semana no tempo máximo de 45 minutos cada treino. Tudo isso assessorado por um treinador de corrida e por uma personal trainer (a irmã), que é também proprietária do Studio Runway. Ele manda um recado para as pessoas que querem emagrecer: “além do prazer que a atividade física me proporciona, acredito que o sobrepeso é o fator principal para o surgimento de doenças cardíacas, hipertensão, depressão, como outras. Quanto mais cedo for a busca por uma atividade equilibrada, menor serão os danos ocasionados a esta”.

Telefone:

2571-1212

Av. Arthur da Silva Bernardes, 155 Loja 04 - Angola - Betim (Em Frente a PUC Betim) roshvendas@hotmail.com


GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

PLUBLIEDITORIAL 07

FOTODEPILAÇÃO: DEPILAÇÃO INDOLOR

PARA HOMENS E MULHERES NA NÃO+PELO - BETIM Mais de 7 milhões de sessões realizadas e 500.000 clientes satisfeitos em todo o mundo. A todo momento, o mercado de estética e depilação traz novidades para homens e mulheres. Em Betim, a empresa Não+Pêlo é destaque na depilação indolor. A empresa é multinacional e começou suas atividades em 2007, quando lançou a fotodepilação com um preço único e unissex na Espanha. Desde então, ela cresceu e se multiplicou para outros hemisférios, tornando-se líder mundial deste setor, com mais de 1.300 unidades em mais de 15 países. De acordo com as empresárias Patrícia de Moura Coutinho e Fernanda de Moura Coutinho, “a alma do sucesso da Não+Pêlo se deve ao método de depilação duradoura. A técnica é indolor, clinicamente segura e bem mais econômica. A eliminação dos pelos é realizada por Luz Pulsada Intensa”. A Não+ Pêlo é idealizadora do conceito de tarifa única por área e sessão, que vem revolucionando o setor de serviços de estética, por contribuir com a democratização da fotodepilação, fazendo um serviço acessível a qualquer pessoa. Em pouco mais de 2 anos no país, a rede está presente em todo território nacio-

Promoção válida até 07|01|2014

nal, com mais de 360 unidades no Brasil.

FOTODEPILAÇÃO Entre os serviços prestados pela Não + Pêlo, as empresárias destacam a fotodepilação através da Luz Pulsada Intensa (IPL) com preço único por área e sessão. “Nosso método e equipamento são os mais modernos na área de eliminação de pelos, além de ser compatível com quase todos os tipos de pele e

fatizam as empresárias.

TRATAMENTO

pelo, indolor e não invasivo, esta depilação duradoura é a melhor opção para nossos clientes”, explicam. Além da fotodepilação, a empresa oferece tratamento baseados em IPL, o foto rejuvenescimento, que auxilia no combate as rugas. “Todos esses tratamentos são indolores, não invasivos e garantem resultados incríveis nos mais diversos tipos de pele. Atribuindo aos nossos clientes uma pele com aspecto mais saudável, homogênea e macia”, en-

O número de sessões dependerá de diversos fatores, dentre eles: fototipo da pele, área a tratar, características do pelo, sexo, idade e estado hormonal do cliente. As sessões são rápidas e variam de acordo com a extensão da área a ser tratada, um buço, por exemplo, pode ser tratado em menos de dez minutos, com apenas quatro disparos de Fotodepilação com Luz Pulsada, em média. Em alguns casos, os resultados são percebidos desde a primeira aplicação, como retardo do crescimento do pelo, conversão dos pelos mais grossos para mais finos e, até mesmo, a perda efetiva do pelo. Após cada sessão, o pelo na zona tratada cairá gradativamente durante as três semanas seguintes. Após esse período, uma vez que o pelo já tenha caído, seu folículo passa a estar inativado. “A fotodepilação é um tratamento duradouro e não existe no mundo nenhuma depilação definitiva”, enfatizam Fernanda e Patrícia.

PARA VOCÊ SABER VANTAGENS DA FOTODEPILAÇÃO A Fotodepilação com luz

pulsada é uma técnica de depilação indolor, eficaz, duradoura e econômica. Além disso, o método oferece inúmeras outras vantagens como, por exemplo, eliminar consideravelmente os problemas da foliculite, sem danificar a pele, como acontece nos métodos convencionais, e deixa também a pele mais macia. A tecnologia IPL (Luz Pulsada Intensa) de Fotodepilação oferece um tratamento não invasivo para a eliminação do pelo e apresenta resultados de longa duração. A FOTODEPILAÇÃO É DURADOURA Na maioria dos casos o pelo diminui, no mínimo, de 80 a 85%, de forma que os poucos que reaparecem ao longo dos anos, crescem mais lentamente e são mais leves e finos. Durante o período de manutenção os poucos pelos que surgirão ao longo do tempo, tendem a ser mais finos e frágeis, podendo ser feitas novas sessões de manutenção de 1 a 2 vezes no ano, ou assim, que surgirem novos pelos para eliminação.

SERVIÇO NÃO+PÊLO

(UNIDADE BETIM) Rua Pedro Neves, 54, Centro Betim Tel: (31) 3532-3260


08 CONSUMO

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

FAÇA SUAS COMPRAS

DE NATAL COM SEGURANÇA Pesquisa e atenção aos métodos de pagamento são essenciais para não extrapolar o orçamento na hora de presentear. A proximidade do Natal faz com que a corrida aos shoppings e principais centros de compras seja cada vez maior na vida dos consumidores. Antecipar a compra dos presentes é necessária por motivos que vão desde uma maior tranquilidade para escolher os produtos, até o fato de que, quanto mais perto do Natal, mais caros ficam os artigos mais procurados. Além disso, como o pagamento da primeira parcela do 13º salário é feito, geralmente, em novembro, é ele quem dá a tradicional largada para as compras de final de ano. No entanto, as lojas podem se aproveitar desse fato para “inflarem” os preços, que geralmente permanecem em alta até a véspera do Natal. Para driblar esse cenário, uma dica é comprar à vista ou no cartão de crédito, mas em parcela única. Para evitar imprevistos no orçamento, o primeiro passo é ter em mãos, desde já, a lista de pessoas a serem presenteadas. Uma boa dica é anotar o item que pretende comprar e

fazer uma estimativa do valor que quer gastar com cada um. Vale lembrar que, para compras no cartão de crédito, o preço deve ser igual ao cobrado à vista. Se houver insistência para cobrar um preço maior ou estipular um valor mínimo de compras para esse tipo de pagamento, não aceite e denuncie o estabelecimento a algum órgão de proteção ao consumidor. Na compra de produtos em promoção, o consumidor também deve ter seus direitos garantidos. Solicite que as condições do produto sejam especificadas na nota fiscal, além de constarem as possíveis condições para a troca. Se for escolher brinquedos, é preciso estar atento ao selo de conformidade do Inmetro, impresso na embalagem ou no próprio brinquedo. Ele indica que o produto foi submetido a ensaios e atende a requisitos mínimos de segurança. O selo deverá estar sempre visível ao consumidor e conter a marca

do Inmetro. Além disso, a embalagem deve conter os dados do fabricante, todas as informações sobre o produto e a indicação da faixa etária para qual o produto é destinado.

INFORME-SE Após a pesquisa, é válido levar alguma propaganda que comprove a oferta no momento da compra, para evitar que o estabelecimento cobre um preço diferente do que foi anunciado. Isso também pode ser útil para negociar preços com a loja concorrente. O consumidor também tem o direito de receber informações sobre o produto que está adquirindo. Dessa forma, antes de fechar o negócio, o cliente pode exigir saber o preço do produto à vista e a prazo, as formas de pagamento e o valor dos juros, no caso de atraso no pagamento das prestações. Estar atento ao tipo de promoção oferecida também é importante. Ofertas para novos clientes podem valer mais

a pena: um exemplo são as operadoras de telefonia, que acabam impondo um prazo maior de fidelização aos novos clientes. Se o consumidor estiver cumprindo esse prazo, não poderá cancelar seu contrato antigo para aderir a uma nova promoção mais vantajosa, por exemplo.

COMPRAS VIRTUAIS Devido à sua praticidade, desde a pesquisa dos preços até a entrega do produto em casa, as compras online são cada vez mais usadas pelos consumidores, especialmente no Natal. Mas, nesses casos, a atenção deve ser redobrada! Verifique a idoneidade da loja, procurando o CNPJ (Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica) e as reclamações junto

ao Procon e demais órgãos de defesa do consumidor. Buscar informações com parentes e amigos também é eficiente, assim como, procurar outras formas de contato com a empresa, que não se restrinjam ao meio virtual, como telefone e endereço físico, por exemplo. Outro cuidado básico é ficar atento ao símbolo do cadeado na barra de endereço do site ou no canto inferior da tela: ele significa que as informações trocadas entre o seu computador e aquele site são seguras. Quando decidir fazer a compra, imprima ou arquive em seu computador a página do site com a oferta e o prazo de entrega do produto e a efetivação da venda. Se houver qualquer problema, o consumidor de serviços online também deverá contar com o amparo do CDC (Código de Defesa do Consumidor). Entre as garantias, está a do direito de arrependimento. No art. 49 do Código, fica estabelecido que em caso de compra fora do estabelecimento comercial (como é o caso da internet), o consumidor pode desistir em até sete dias.


TRANSPLANTE 09

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

Doar medula não dói, não custa nada e pode salvar uma vida

Os sintomas eram os mesmos: febre e dores no corpo. Entretanto, após a realização de um hemograma, o médico declarou a suspeita de Leucemia, que foi confirmada em seguida por um reumatologista. Imediatamente, Bira (como é conhecido pelos amigos) iniciou os tratamentos na Santa Casa, que é referência em tratamento oncológico. O organismo de Bira tem respondido bem à quimioterapia e, por isso, o transplante de medula óssea não é indicado para o seu caso. Mas, a experiência dos dias de internação e o contato com pacientes que necessitam de transplante fez com que ele abraçasse a causa em prol do incentivo à doação de medula. “Fiz o meu cadastro no Registro Nacional de Doadores de Medula Óssea (REDOME) em 1998. Hoje, devido à Leucemia, meu cadastro foi excluído, mas continuo reforçando a importância de ser um doador: quem doa medula ajuda a salvar vidas!”, declara Bira. Qualquer pessoa com idade entre 18 e 55 anos pode ser doadora de medula óssea. Os dados pessoais preenchidos no formulário, juntamente com 5ml de sangue coletado (similar a coleta de exame de sangue normal), são encaminhados para o Redome. É importante que o maior número de pessoas se torne doadores, pois as chances de encontrar um doador compatível fora da família é de 1 em 100 mil. Havendo a compatibilidade genética, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) - órgão responsável por manter os dados sigilosos - en-

No início do ano, em meio a um surto de dengue no município de Betim, Ubiratan Santana Moreira acreditava que tinha adquirido a tal virose.

No mês de dezembro, quando se comemora o Dia do Doador de Medula Óssea, 22 de dezembro, a idealizadora do projeto Quinta do Bem, realiza a campanha de doação de medula óssea, em parceria com a Prefeitura de Betim, por meio da Superintendência Municipal de Juventude, Fundação Hemominas Betim e voluntários, quando as pessoas poderão se cadastrar ao Redome (cadastro nacional para doadores de medula óssea). O evento acontece no hall do Centro Administrativo de Betim.

tra em contato com o doador para confirmar o interesse da doação. Uma vez feito o cadastro no Redome, a pessoa não ficará obrigada a fazer a doação de medula. A doação só é feita com o consentimento do doador. Confirmado o interesse, o doador é chamado para fazer exames complementares. Também é feita uma avaliação do atual estado de saúde do doador. Após a realização dos procedimentos, o transplante é agendado.

fala de transplante de medula óssea, estamos nos referindo a um procedimento clínico que possibilita retirar parte da medula alojada na cavidade interna de vários ossos, aquela parte que no esqueleto dos bovinos, por exemplo, chamamos de tutano. A medula óssea é formada por tecido gorduroso no qual são fabricados os elementos do sangue: hemácias ou glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. No entanto, ela pode entrar em falência e não ser mais capaz de produzir as células do sangue ou pode ser destruída completamente durante o tratamento de determinados tipos de câncer que exigem altas doses de medicamentos quimioterápicos e/ou de radioterapia. Em situações como essas, o transplante de medula óssea pode ser a única maneira de salvar muitas vidas.

ENTENDENDO O TRANSPLANTE

COMO É O TRANSPLANTE

Muita gente confunde transplante de medula óssea com transplante da medula espinhal. Infelizmente, ainda não se domina a tecnologia necessária para transplantar nem um fragmento que seja da medula espinhal, que é a porção do sistema nervoso central que passa por dentro do canal localizado na coluna vertebral. Quando se

O procedimento é bastante simples. Na doação é retirada a medula óssea na região da bacia do doador, ele sentirá um pequeno incômodo passageiro. Em pouco tempo, o doador terá recomposto completamente sua medula óssea e, se quiser, estará apto para uma nova doação. Para o doente, o gesto de solidariedade representa a

esperança de cura. O cadastro é feito pelos hemocentros de todo o país. Em Minas Gerais, os interessados devem procurar a Hemominas. “O desconhecimento sobre a doação de medula óssea é enorme. Quando as pessoas são informadas de como é fácil ser doador voluntário ficam surpresas. Não podiam imaginar que doar a medula óssea fosse simples nem que pudesse ser feita em vida. Não sabiam que ela se reconstitui, se regenera em pouco tempo. Nesse campo, a falta de informação é o principal problema”, alerta a médica hematologista da Santa Casa de São Paulo, doutora Carmen Vergueiro.

QUINTA DO BEM Idealizada pela jornalista mineira, Flávia Freitas, a “Quinta do Bem” tem o objetivo de ajudar pessoas que necessitam do transplante a encontrarem um doador. A ideia da campanha é fazer com que mulheres usem lenço na cabeça e homens, fita vermelha no braço, às quintas-feiras. Para divulgar a ação é solicitado que as pessoas postem nas redes sociais as fotos de apoio usando os acessórios. As fotos podem ser enviadas também para postagens na página facebook.com/comuniquebemflaviafreitas. Além da iniciativa virtual, a Quinta do Bem está engajada também nas campanhas físicas para o cadastro de doação de medula óssea.


10 OSTEOPATIA

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

TRATA A CAUSA DA DOR A Osteopatia é um sistema de avaliação de tratamento de dores por meio de manipulação articular, técnica facial, muscular e visceral. Para falar sobre o assunto, o VIVERBEM SAÚDE entrevistou o fisioterapeuta, especialista em Osteopatia, Cristiano Bittencourt Neves, que atende em Betim. Por Consolação Resende VIVERBEM – O QUE É A OSTEOPATIA? CRISTIANO: É um sistema de avaliação e tratamento com metodologia e filosofia própria que visa restabelecer as funções das estruturas e sistemas corporais através de uma avaliação criteriosa e agindo através de uma intervenção manual sobre os tecidos (articulações, faciais, músculos, ligamentos, vísceras, tecidos nervoso, vascular e linfático) com o objetivo de encontrar a causa das disfunções e dores corporais. É um tratamento manual, muitas vezes, confundida com massagem o que não é verdade. Apesar de ser considerada uma prática da medicina alternativa, a osteopatia é reconhecida pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito) e só pode ser exercida por fisioterapeutas formados e com cinco anos de pós-graduação específica na área. VIVERBEM - COMO A OSTEOPATIA TRATA A DOR? CRISTIANO - A Osteopatia trata a dor através de manipulações articulares, técnicas faciais, musculares e

viscerais. Ao manipular o corpo do paciente desfazemos o arco patológico doloroso e, a partir daí, ocorre uma reorganização estrutural do seu corpo visando o equilíbrio de sua saúde. VIVERBEM – COMO É UM TRATAMENTO DE OSTEOPATIA? CRISTIANO - A sessão de osteopatia dura, em média, uma hora, podendo se estender até a 1hora e meia. É um tratamento individual, onde o terapeuta avalia quase a totalidade do corpo desse paciente, utilizando para isso uma avaliação criteriosa com diversas perguntas sobre o histórico de disfunções e doenças, cirurgias, sinais e sintomas, e as

relações entre eles. Depois realizamos a inspeção e a palpação com diagnóstico clínico e testes específicos e, só então, iniciamos o tratamento com técnicas direcionadas para cada paciente. Portanto, o tratamento e a evolução são totalmente individuais. VIVERBEM – QUAIS AS VANTAGENS DA OSTEOPATIA? CRISTIANO - São inúmeras, já que a técnica é indicada para problemas variados que causam dores como: hérnias de disco, dores no nervo ciático, dores de cabeça tensionais, estresse, gastrite e refluxo gastroesofágico, cervicalgias (dores no pescoço), lombal-

Guia de Saúde e Serviços PNEUMOLOGISTA DR. RICARDO BRAGA PALLA

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gias (dores nas costas), dores no ombro, joelho, tornozelo, dentre outros. Trata ainda alterações de sensibilidade (formigamentos, diminuição ou aumento da sensibilidade) e limitações articulares (perda do movimento). O principal diferencial são os ótimos resultados com a utilização somente do tratamento manual sem a utilização de medicamentos e de processos cirúrgicos. Outra vantagem é o tempo e o intervalo entre as sessões. Inicialmente, o paciente passa por sessões a cada sete ou 15 dias. Com a melhora clínica, o tempo entre as sessões poderá ficar mais espaçado. Cabe lembrar que, em muitos casos, a resolução do problema pode ocorrer até mesmo numa única sessão. Não existe contraindicação, podendo atender crianças, jovens, adultos e idosos. VIVERBEM - CONTE UM POUCO DA HISTÓRIA DA OSTEOPATIA. CRISTIANO - A osteopatia surgiu nos Estados Unidos, trazida por um médico americano chamado Andrew Still que propôs pela primeira vez sua filosofia e prática de osteopatia, em 1874. Seu desencanto pela prática médica corrente da época e o emprego indevido de medicações então em uso, o levou à formulação de uma nova filosofia médica que ele denominou de Medicina Osteopática. No Brasil, a Osteopatia desembarcou apenas em 1989, quase um século depois da fundação da primeira escola Americana de Osteopatia, nos Estados Unidos, em 1892. Atualmente, o país conta com pouco mais de mil profissionais

formados nessa prática. VIVERBEM – O QUE VC DIRIA PARA PESSOAS QUE SE QUEIXAM DE DORES. CRISTIANO - Hoje em dia é cada vez mais comum pacientes com queixa de dor algum tempo, com histórico clínico longo, tendo feito várias sessões de fisioterapia, uso crônico medicamentoso, e não raro, apelando para um procedimento cirúrgico sem resolver de forma satisfatória o seu problema, pois passado algum tempo ocorre recidiva dessas dores. Isso ocorre muitas vezes porque não se identificou as causas reais que originaram aquela aflição. VIVERBEM – NOS CONTE CASOS DE PESSOAS QUE SOLUCIONARAM COM A OSTEOPATIA. CRISTIANO - Cito aqui o caso de um paciente que atendi que tinha uma hérnia de disco com indicação cirúrgica. Esse paciente já havia feito quase 100 sessões de fisioterapia e feito uso de vários medicamentos para dor sem sucesso. Expliquei a ela, que não adianta tratar apenas a hérnia. O mais importante é saber porquê o disco está herniando! Qual a causa do problema? Durante avaliação descobri que a causa do problema estava no quadril do paciente, que estava travado após uma queda alguns anos atrás. Tratei o quadril e os músculos envolvidos e a hérnia apresentou melhora surpreendente.

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SIMBOLOGIA 11

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SÍMBOLO DE NATAL PAPAI NOEL: Personagem lendária, representada por um velho de barbas brancas e roupas vermelhas que, na noite de Natal, distribui brinquedos e presentes. Nos filmes e desenhos animados, o Papai Noel vem do Polo Norte em um trenó puxado por renas. A rena é um animal originário da Finlândia, mamífero e resistente. Os lapônios e esquimós as domesticam e as empregam como animais de carga. No Brasil, por causa do clima, não há renas nem em zoológicos. A história do Papai Noel, remonta ao século IV, quando o rico bispo Nicolau de Mira costumava jogar moedas de ouro por onde passava. Essas moedas eram recolhidas pela população, mas algumas caiam dentro de vasilhames, dentro de sapatos, às vezes, nos buracos das chaminés, etc. e ficavam temporariamente perdidas, até quando casualmente eram encontradas, constituindo-se o fato numa agradável surpresa, assim como receber um presente. Daí todos os anos, no dia 6 de dezembro, crianças colocavam meias e sapatos nas janelas, ou próximos das chaminés, na esperança de, no dia seguinte, encontrarem as moedas de São Nicolau. Porém, como já não existia o bispo, os pais, para manterem a ilusão, continuaram a colocar moedas e mais tarde, presentes para

suas crianças. O costume foi disseminado por todo o Ocidente e para manter a tradição de São Nicolau e escapar da censura da Reforma Protestante, que

proibia o culto aos santos, os holandeses mudaram o nome de São Nicolau para Sinter Klaas. E, em decorrência dessa medida, cada povo trocou o nome ou a pronúncia. Para os franceses, Nicolau era pai do Natal - Père Noël. Em Portugal, Père foi traduzido para papai, mas não traduziram Noël, que é Natal em Português. Então, ficou Papai Noel.


12 PLUS SIZE E PLUS LINDA

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Um brinde ao branco! Nós, Plus Size, temos uma relação de amor e ódio com o branco! Ódio porque sempre ouvimos dizer que branco engorda, aumenta, e que não fica bem pra quem é gordo. Por Martielli Almeida

Jornalista martialmeida@gmail.com

Luciano Reis.

Mas, como não amar o branco? Principalmente no verão. Roupas brancas parecem tão fresquinhas! E dão até um ar de leveza ao look, não é mesmo? Então aqui vai a boa notícia! O tempo em que diziam que os gordinhos não podiam usar roupas claras, já é passado. Hoje, a moda está mais esclarecida e democrática. E, sabendo escolher, qualquer pessoa, de qualquer tamanho, pode ficar bem com qualquer tipo de peça. Ainda está em dúvida? Eu sei bem como é! O branco para os gordinhos virou uma espécie de tabu. Ouvimos durante muito tempo que devíamos evitá-lo. E é bem complicado mudar esse conceito assim de uma hora pra outra. Por isso, a minha proposta é começarmos pelo réveillon, que tal? A passagem de ano é uma data em que

“Aproveite o réveillon para começar a usar o branco. Depois, faça sobreposições com outras peças, use acessórios diversos e crie looks para usar o seu branquinho básico durante todo o ano”

a grande maioria usa branco, sendo assim, você vai se sentir mais a vontade no meio de outras pessoas vestindo “total

white”. E depois da grande estreia, usar branco vai ficar bem mais fácil, pode apostar. Vou contar aqui as Dicas

PLUS que utilizei para escolher o meu próprio look branco: Escolhi um vestido modelo tubo, ou tubinho, com saia em linha “A”. Este tipo de peça tem modelagem reta e não marca nenhuma parte do corpo; Prefira roupas confeccionadas com tecidos mais estruturados, pois tecidos maleáveis, como a malha, por exemplo, podem marcar o corpo mesmo estando em um modelo de vestido tubo. O tecido do vestido que escolhi é o fustão. Mostre pele! Erra quem pensa que os gordinhos têm que tampar tudo para parecerem mais magros. Isso só vai fazer com que eles fiquem menores e mais redondos. Mas, lembrem-se sempre que bom senso é fundamental. O meu vestido tem decote e está acima do joelho. Importantíssimo! Escolha corretamente a lingerie que você vai usar. Opte sempre por modelos com a cor exata de sua pele e com tamanhos maiores, para não

marcar e manter o visual mais elegante. Acessórios dourados completam o look e dão o glamour e o brilho para a sua noite de réveillon! Ao entrar em um provador para escolher o seu modelito branco não tenha receio de se olhar. É fundamental para determinar se você deve ou não levar a roupa. Experimente tudo e se olhe de frente, de lado e de costas. E depois, olhe de novo!!! Nada de comprar peças maiores que o seu tamanho. Nem menores! Não tem nada mais deselegante que gente com roupa apertada. Por fim, queridos leitores de todos os tamanhos, se cuidem, se amem, se olhem, sejam suas musas. Inspirem-se em modelos parecidos com você. Aceite os limites do seu corpo, mas não deem desculpas para não serem felizes! Desejo um Natal maravilhoso pra vocês e um 2014 repleto de alegrias!!! PLUS Beijos e até o ano que vem!

Confira estas e outras dicas no blog: www.plussizepluslinda.blogspot.com.br


ESPORTE 13

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

PERSONAL TRAINER QUER DIZER: ATENDIMENTO PERSONALIZADO Com vantagens como o atendimento personalizado, a motivação constante e os treinos específicos para o seu biotipo, o Personal agora deixa de ser visto como luxo e passa a ser visto como um investimento para a saúde. Para quem não está familiarizado com esse trabalho, é importante saber que, em primeiro lugar, o Personal Trainer é um profissional da área da Saúde, formado em Educação Física e que promove treinamentos personalizados para os clientes. O treinamento é exclusivo, acompanhado pessoalmente pelo Personal contratado e os treinos variam de acordo com o objetivo de cada aluno, como: redução do peso e aumento de massa muscular, condicionamento aeróbico, qualidade de vida, condicionamento motor, tratamento de patologias, entre outros. Ao escolher seu Personal Trainer é bom ter alguns cuidados. Você precisa se certificar que o profissional possui o CREF (Conselho Regional de Educação Física), experiência na área e referências técnicas necessárias. Só assim, você terá a saúde de seu corpo em ótimas mãos. Independente do objetivo do treino é esperado que seu

Antes privilégio de atletas, modelos e artistas, mas agora, o trabalho do Personal Trainer ganhou força no Brasil e se tornou mais acessível. o aluno até atingir o seu potencial máximo, além de fazer um acompanhamento, visando segurança, eficiência e treinos personalizados adequados para cada aluno.

COMO ESCOLHER O PERSONAL

Personal Trainer (Educador Físico) busque, primordialmente, a sua saúde. Para isso, o profissional deve fazer uma análise com base nos seguintes fatores: histórico de capacidades motoras, se sedentário ou não, nível de treinamento, condições e limitações físicas, periodização progressiva, entre outros. Para pessoas com alguma limitação de saúde ou deficiência física, o mais indicado é a contratação de um profissional, como o Personal Trainer. Sen-

do assim, é possível focar na individualidade, promovendo a melhora da saúde, além da correção da postura. Muitas são as dúvidas e perguntas em academias ou fora delas. A melhor resposta é: RENDIMENTO, RESULTADOS ALCANÇADOS EM POUCO TEMPO, ATENÇÃO, CUIDADO E ACOMPANHAMENTO. O rendimento vem na ordem: saúde, estética e alta performance. O objetivo do Personal Trainer é motivar e incentivar

25 ANOS Fórmulas Alopáticas, Homeopáticas, Fitoterápicos, Cosméticos e Complementos Alimentares Nature Derme Farmácia de Manipulação

Belo Horizonte - Av. Brasil, 545 Santa Efigênia - Rua Goitacazes, 109 Centro - Rua Tupinambás, 450 Centro Rua Desembargador Ribeiro da Luz, 375 Barreiro - Rua Padre Pedro Pinto, 554 Venda Nova Av. Abílio Machado 2015, Alípio de Melo

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Veja alguns pontos de análise, para você contratar seu Personal Trainer: Procure em primeiro lugar, um ótimo profissional, que seja também qualificado; O profissional deve ser formado em Educação Física e ter registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF); Deve ter uma boa sintonia e simpatia na relação aluno e professor; Seu Personal Trainer não pode prescrever dietas (a não ser que tenha formação em Nutrição), o mesmo pode orientar uma alimentação mais adequada ou seu objetivo; Procure redigir um contrato

de Prestação de Serviços, definindo preço, local, duração, frequência das aulas e outras cláusulas; Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios; Elaboração de programas com objetividade e eficiência; Os valores cobrados, na maior parte, são mensais, mas dependendo de cada profissional pode ser trimestral, quadrimestral, entre outros. Depende sempre de quantas vezes por semana o aluno vai querer; Mais motivação em seus treinamentos, para alcançar seus objetivos. Mas, para que você tenha um resultado esperado com seu Personal Trainer, não depende somente dos treinamentos, como foi dito, precisa-se de um treinamento bem elaborado, uma ótima dieta, um bom descanso, genética e dedicação.

SERVIÇO Prof. Alberto Santos Lucha Cref. 012992-MG Personal Trainer há mais de 10 anos. Faixa preta de Jiu-Jítsu, Faixa marrom de Judô, Professor de Muay-Thai, Lutador Profissional de MMA, Luta Olímpica e Grappling, Técnico de Boxe, Preparador físico e treinamento funcional. Email: antoniosantosluta@gmail. com

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14 COMERCIAL

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NEGÓCIOS & NEGÓCIOS 15

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

““Meta, a gente busca. Caminho, a gente acha. Desafio, a gente enfrenta. Vida, a gente inventa. Saudade, a gente mata. Sonho, a gente realiza.”

TYLA BRANDÃO Jornalista tyla@jornalviverbemsaude. com.br

SPEED FISCAL

A partir de janeiro de 2014, as empresas optantes pelo Lucro Presumido terão que implantar o Sped Fiscal. Para que os empresários possam entender como funciona, a ACE Betim realiza palestra Sped Fiscal ICMS/IPI, dia 18/12, das 8h às 12h, com Dr. Bráulio, especialista com formação acadêmica em Ciências Contábeis pela Universidade de Itaúna e com experiência em implantação de Sped. Informações: 3544-0544.

E.COMERCE

Betim ganhou um site de compras: o comcomercio.com. São várias lojas da cidade, inclusive clientes nossos, como Boyzinhos, Viverdes, Souza Aguiar, 2You, entre outros, que se utilizam dos serviços.Basta acessar e conhecer.

ARTECARSTE

Inaugurada no último dia 29, em Cordisburgo, a loja ARTECARSTE, com o melhor do artesanato de Lagoa Santa e região (área cárstica), na Av. Padre João, 610, centro de Cordisburgo.

PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS

As empresárias Maria da Penha, da Acerola Kids e Denise Ribeiro, da Conteúdo, se uniram e estão trazendo para Betim, a franquia da Maria Brasileira. Uma empresa de serviços para ajudar às donas de casas com faxineira, baby sitter, motorista, lavadeira, passadeira, cuidador de idoso, entre outros. Uma grande oportunidade para os dois lados: o prestador de serviços e o contratador. Informações: xxxxxxxxx.

VB NO PALAVRA CRUZADA

O programa Palavra Cruzada, da Rede Minas, contou com a participação da jornalista Consolação Resende, editora deste jornal, com o tema Coluna Vertebral, tendo como entrevistado o médico e presidente da Sociedade Brasileira de Coluna – MG, Rodrigo D’Alessandro. O programa vai ar, no canal 9 (edição aberta), nos primeiros dias de janeiro de 2014.

UM ANO DE TODESCHINI

A Todeschini Lagoa Santa, sob a coordenação de Cláudia Matavelli, comemorou um ano de funcionamento em confraternização com colaboradores, parceiros e clientes, no último dia 12.

PAIXÃO JOIAS

Como sempre acontece, foi um sucesso o lançamento da nova coleção Terra Brasilis, da Paixão Joias. A presença da madrinha, Elke Maravilha, é sucesso garantido. O evento aconteceu em Lagoa Santa dia 7 de dezembro, em Lagoa Santa, que apresentaram as lindas joias, como o anel Buriti (foto) em ouro amarelo, esmeralda e diamantes. Lindo!


16 NUTRIÇÃO

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DICAS

COMO HIGIENIZAR FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS

A higienização é um ponto importante para uma boa e saudável alimentação. Esta segurança alimentar pode ser garantida na hora do consumo de frutas, legumes e verduras. Esta higienização pode ser feita na hora do preparo ou antecipadamente e ser armazenada. Por isso, ao comprar suas frutas, legumes e verduras, evite aqueles com qualidade inferior, machucados ou passados. Tenha mais rigor na escolha de seus alimentos. Conhecer a procedência é outro detalhe que pode fazer diferença na qualidade da sua alimentação. Com o processo de higienização dos vegetais, você estará matando os micro-organismos presentes nos vegetais, e ainda, estará retirando uma parte dos agrotóxicos. Os vegetais que compramos e utilizamos da forma in natura (crú), com casca e sem ir para o fogão ou mesmo para o forno, devem ser muito bem higienizados. Siga estas dicas, passo a passo, e garanta para você e sua família alimentos saudáveis: Limpe a pia ou a superfície onde você vai manipular os alimentos; Lave os alimentos em água corrente, retirando os resíduos com as mãos; Prepare uma solução clorada misturando 1 colher de sopa de água sanitária* para cada 1 litro de água e deixar os alimentos por 10 minutos a 15 minutos;Ou use vinagre, duas colheres de sopa de vinagre para cada litro de água. Deixe de molho por 30

minutos. Com relação ao vinagre, ele apenas faz com que as larvas se desprendam das folhas, ele não as mata. Desta forma, ele deve ser usado como um complemento da higienização. Enxague um a um; Seque com papel toalha virgem ou, no caso de folhas, com uma centrífuga. * A água sanitária a ser utilizada deve ser aquela que consta no rótulo a descrição de que pode ser usada para alimentos. Caso prefira, pode utilizar algum outro tipo específico de produto que higieniza vegetais, encontrado em supermercados. Se for usar água sanitária, o tempo ideal para colocar essa solução é entre 10 e 15 minutos, sendo menos de 10 minutos um tempo ineficiente e mais de 15 minutos os resíduos de cloro ficam no alimento, e isso não é legal. Use 10 minutos para alimentos mais sensíveis, como o morango, a hortelã, o alface, a rúcula, o agrião, o tomate… E use 15 minutos para os alimentos mais resistentes, como a maçã, o pepino, a pêra e o caqui.

Lembre-se: quando esterilizamos de forma correta os alimentos, evitamos as chances de contaminação e, consequentemente, doenças como diarreia, hepatite A, E. Coli, cólera, rotavírus entre outros.

FRUTAS: COMA SEM MODERAÇÃO A quantidade diária de consumo de frutas é de três a cinco porções, de preferência variadas e in natura, que segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) deve ser de 400g. Por Tyla Brandão O jornal VIVERBEM, em edições passadas, publicou matérias sobre o consumo de verduras, legumes, frutas natalinas (veja no site www.jornalviverbemsaude.com.br) e agora, publica matéria sobre as frutas mais consumidas e seus benefícios. Elas ajudam no bom fun-

cionamento do intestino, previnem doenças, e tem aquelas, que atuam também na saúde estética. Ou seja, benefícios não faltam às frutas e é sempre bom saber escolher qual consumir, de acordo com o que você espera para sua saúde. São ricas em vitaminas,

sais minerais, antioxidantes, fibras e água, elementos importantes para o organismo. É recomendado consumir as frutas com as cascas, que contêm altos teores de fibras e vitaminas, mas a higienização é fator primordial para o consumo saudável.

Conheça os principais benefícios de cada fruta: Abacate Auxilia na redução e controle do colesterol e fornece energia. Devido ao seu teor calaórico deve ser consumido com moderação e sem açúcar.

Abacaxi Rico em água e fibras. Contém uma enzima chamada bromelina que ajuda na digestão de carnes e de outras proteínas. Possui leve ação diurética.

Acerola Açaí Melhora a circulação sanguínea, auxilia na redução e controle do colesterol. Contém antocianina, que neutraliza a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce e certos tipos de câncer.

Existem diversas espécies de acerolas: cabocla, cereja, apodi, frutacor, olivier, roxinha e rubra. É rica em Vitamina C (ácido ascórbico). Além desta, apresenta boas quantidades de: cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3.


NUTRIÇÃO 17

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Uvas vermelhas

Banana

Fonte de antocianina, antioxidante que retarda o envelhecimento precoce da pele. Contém, ainda, resveratrol, um potente antioxidante relacionado à prevenção de câncer e de doenças cardiovasculares. Além da quercetina, substância que combate coágulos e inflamações.

Goiaba

Ótima fonte de potássio, esta fruta pode contribuir para o controle da pressão arterial. Contém nutrientes como a vitamina B6, C e triptofano, este relacionado à produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Laranja Alta fonte de vitamina C, nutriente relacionado ao fortalecimento do sistema imunológico, também é rica em outros compostos anticancerígenos. Além de conter mais de 170 tipos de fitoquímicos. Uma fruta ao dia ou 1 copo de suco ajuda à menor incidência de câncer de pulmão e estômago.

Maçã

Assim, como o tomate, a fruta é rica em licopeno, substância antioxidante que além de retardar o envelhecimento ajuda na prevenção contra o câncer de próstata. Além de estimular o sistema imunológico.

Com propriedade adstringente, é excelente para garganta e cordas vocais. Sua casca possui pectina, um tipo de fibra que auxilia na redução do colesterol. Ajuda a evitar a constipação intestinal, retarda o envelhecimento das células, regula o sistema nervoso e protege a saúde da pele.

Melão

Contém grande quantidade de água, apresentando ação diurética, facilitando a eliminação de toxinas do nosso organismo.

Jabuticaba

Mamão

Possui uma boa quantidade de vitaminas do complexo B e também vitamina C. Cada 100 gramas de jabuticaba apresenta, aproximadamente, 45 calorias. Portanto, é uma fruta pouco calórica. Ela é uma fruta rica em sais minerais como, por exemplo, cálcio, fósforo e ferro.

Fonte da enzima papaína, melhora o processo digestivo. Por ser rico em fibras, auxilia na prevenção e tratamento de constipação intestinal.

Pera

Segundo estudos, comer três peras por dia ajuda a eliminar os quilos extras. A fruta é rica em vitamina A, C, complexo B, fibras e água.

Melancia Por ser muito rica em água, é extremamente hidratante e tem propriedades diuréticas. Rica em betacaroteno e também de vitaminas do complexo A e B. Promove uma verdadeira limpeza no sistema digestivo, tanto no intestino, como no estômago.

Kiwi É considerada uma das frutas com maior quantidade de vitamina C. É rico também em potássio, cálcio e fósforo. O kiwi também possui pectina, responsável por controlar os níveis de colesterol no sangue. Cada 100 gramas apresenta, aproximadamente, 50 calorias.

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Morango

Contém catequinas, um fitonutriente rico em antioxidantes, que previne o envelhecimento precoce da pele e doenças como o câncer. É uma ótima fonte de polifenóis, que exerce proteção contra doenças vasculares, especialmente às relacionadas ao coração.

Coco

Além de fornecer energia, é rico em sais minerais e fibras, que estimulam a saúde intestinal.

Limão Segundo pesquisa, o limão facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides. É rico em vitamina C, que ajuda na absorção de ferro, e altamente antioxidante. Contém limonoides, substâncias potentes no combate ao aparecimento de tumores.

Mexerica Fonte de vitaminas A, B e C, além de apresentar em menor grau de sais minerais como Cálcio, Potássio, Sódio, Fósforo e Ferro. É muito rica em fibras, que auxiliam na proteção contra o câncer, diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. A fruta é totalmente aproveitável e é altamente nutritiva.


18 ARTIGO

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FICANDO VELHO: COMO DESCONFIAR

É fato notório, amplamente divulgado por todos os meios de comunicação, que a população brasileira está envelhecendo. Pessoas com 100 anos de idade ou mais, hoje em dia, é fato corriqueiro, o que era raro até somente algumas décadas atrás. * Por Eduardo Amaral Gomes Há, atualmente, 14,5 milhões de idosos, 8,6% da população total do país, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com base no Censo 2000. O Instituto considera idosas as pessoas com 60 anos ou mais, o mesmo limite de idade considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para os países em desenvolvimento. Em uma década, o número de idosos no Brasil cresceu 17% – em 1991, ele correspondia a 7,3% da população. O envelhecimento da população brasileira é reflexo do aumento da expectativa de vida, em razão do avanço no campo da saúde e da redução da taxa de natalidade. Prova disso é a participação dos idosos com 75 anos ou mais no total da população – em 1991, eles eram 2,4 milhões (1,6%) e, em 2000, 3,6 milhões (2,1%). A população brasileira vive,

hoje, em média, 68,6 anos, ou 2,5 anos a mais do que no início da década de 1990. Estima-se que em 2020 a população com mais de 60 anos no país deva chegar a 30 milhões de pessoas (13% do total) e a esperança de vida, a 70,3 anos. Por outro lado, os idosos estão cada vez mais ativos, participando entusiasticamente de práticas desportivas,

eventos culturais e religiosos, viagens, atividades de lazer e uma gama enorme em todos os ramos da atividade humana. Aquela cena da vovó fazendo crochê e o vovô lendo o jornal em uma poltrona na sala de estar é considerada coisa do passado. Contudo, muitas vezes não se percebe que a pessoa está envelhecendo, tal o ritmo fre-

nético dos dias de hoje. Desse modo, já que você é parte integrante da população, desconfie que esteja ficando velho nas seguintes situações: a)Quando, em uma de suas idas cada vez mais frequentes à farmácia do bairro onde você mora, o farmacêutico abre um sorriso até as orelhas quando o vê e até o convida, chamando-o pelo nome, a tomar um cafezinho quente, feito na hora, nos fundos da farmácia, o que não era usual. b)Quando, em pé em um ônibus superlotado, você está de olho na bela loira sentada, meio coroa, mas com um par de pernas estonteante, e esta gentilmente se levanta, oferecendo-lhe o lugar dela no banco. c)Quando seu vizinho, representante de laboratório farmacêutico, lhe telefona contando a última novidade: o lançamento de um novo remédio recomendado para suas dores articulares. d)Quando, em uma festa chiquérrima, você todo arrumado e assanhado, fica antenado nas belas moças e senhoras, mas elas o ignoram olimpicamente e as feias só lançam um olhar de soslaio, desprezando-o no ato. e)Quando, em um restaurante self-service, extremamente disputado e muito bem frequentado, há uma fila enorme para almoçar e o jovem casal à sua frente lhe cede candidamente o lugar na fila para entrar. f)Quando, em uma reparti-

ção pública, para ser atendido, a funcionária da recepção lhe dá a senha de atendimento prioritário sem você pedir. g)Quando, no pronto-socorro do hospital, a recepcionista o vê no fim da fila, chama-o pelo nome e já vai colocando a tarja vermelha do protocolo da Manchester no seu punho. h)Quando, na porta de uma boate chique, na comemoração do aniversário da amiga de seu filho, o segurança o vê no meio da multidão, abre caminho e o coloca imediatamente para dentro da boate. i)Quando, em uma concessionária de veículos novos, você entra ansioso para ver aquele “carango” dos seus sonhos, modelo esporte, incrementado, em cores berrantes, com spooler, e o vendedor o encaminha para os fundos da concessionária, onde estão aqueles carros enormes, verdadeiras “banheiras” e, ainda por cima, na cor preta. j)Quando, vacilante e trôpego ao tentar atravessar uma rua ou avenida, o motorista, vendo-o, para o veículo e gentilmente o convida a atravessar a via. Portanto, se você não notou os sinais acima, apesar de seus cabelos brancos, esteja certo: ou você é muito distraído ou não desconfia de nada...

SERVIÇO *MÉDICO ORTOPEDISTA E TRAUMATOLOGISTA

Texto do futuro livro: Só Mesmo em Betim... III e outras acontecências. Email: edagomes@uai.com.br


CORPO 19

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

BENEFÍCIOS DA DANÇA CIRCULAR SAGRADA

As Danças Circulares sempre estiveram presentes na história da humanidade - nascimento, casamento, plantio, colheita, chegada das chuvas, primavera, morte - e refletiam a necessidade de comunhão, celebração e união entre as pessoas. Por Consolação Resende

A Dança Circular Sagrada não é, portanto, uma invenção dos tempos modernos. Pelo contrário, é apenas o resgate de uma prática ancestral antiga e profunda, vestida para os tempos atuais. Em Betim, acontece no dia 21 de dezembro, o 1º Encontro Municipal de Danças Circulares Sagradas, às 10h, com a presença da coreógrafa e focalizadora Cristiana Menezes, de BH. De acordo com o professor de Danças Circulares, Warley Heracto, “dançando, o corpo se expressa através do movimento e quieta a mente. A alegria brota naturalmente e o movimento simples e repetido aproxima as pessoas, promovendo uma integração física, mental, emocional e espiritual”,

diz.

As Danças Circulares promovem uma rápida integração de grupos, reflexões sobre o trabalho em equipe, compreensão sobre conflitos, o despertar da criatividade, a integração dos hemisférios cerebrais, a ativação corporal, meditação dinâmica, conexão com seu Eu superior.

BENEFÍCIOS Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode dançar em uma Roda. Não é preciso ter experiência anterior em dança, basta ter vontade, querer entrar em contato com a alegria e com a possibilidade da comunhão entre os seres humanos. As danças circulares ....

trazem a leveza, a alegria, a beleza, a serenidade, bem-estar; proporcionam o trabalho em grupo sem que a pessoa perca sua individualidade; mostram a diferença entre as pessoas; desenvolvem o apoio mútuo, a integração, a comunhão e cooperação; são instrumentos suaves de autoconhecimento e a autocura; harmonizam o grupo antes e depois de praticar suas tarefas cotidianas; trazem musicalidade e ritmo para a vida diária; equilibram o corpo físico, emocional, mental e espiritual; ampliam a percepção, a concentração e a atenção; encorajam as pessoas a ocupar o seu lugar e o seu espaço; trazem flexibilidade e auto-

confiança para a vida; ajudam a combater o estresse e a depressão.

como acerca da história da dança e das danças circulares em particular.

DINÂMICA DAS DANÇAS CIRCULARES

ONDE PRATICAR EM BETIM

As Danças Circulares são conduzidas ou focalizadas por uma pessoa chamada de focalizadora, geralmente, alguém que estudou ou adquiriu alguma formação em grupo de convívio regular ou com profissionais desta prática. Segundo Warley, o papel do focalizador é ajudar as pessoas a interagirem, a conviver em grupo, a vivenciar as danças numa roda ou círculo, explicando sobre os sentidos das músicas e coreografias escolhidas, ensinando alguns passos que serão dançados coletivamente, assim

Existe um grupo de Dança Circular que se reúne uma vez por semana em roda aberta, ou seja, para qualquer pessoa que goste de dançar ou queira conhecer a dança. Contatos com professor Warley (31) 98154362 e/ou Neide (31) 97149571.

SERVIÇO 1º ENCONTRO DE DANÇAS CIRCULARES EM BETIM

Dia 21, às 10h, no CONTATO DO CORPO – Avenida Nossa Sra. do Carmo, 651 – Tel.: (31) 3531-2208.


20 MODERNIDADE

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

REVITALIZAÇÃO DA PRAÇA DA ASSEMBLEIA GARANTE QUALIDADE DE VIDA Com projeto da ALMG, verba do Banco do Brasil e execução da obra pela Prefeitura de BH, praça é reformada. Por Tyla Brandão A Praça da Assembleia, como é conhecida, em Belo Horizonte, localizada no bairro Santo Agostinho, há muito tempo é palco de lazer e de saúde para os moradores e trabalhadores daquela região. Instalada em uma área de 33.700m2,

a Praça Carlos Chagas, apresenta inúmeros problemas, entre eles, pode-se citar: o piso e as calçadas estão quebrados, em alguns locais; os brinquedos das crianças com defeitos; não há bebedouros; os bancos estão quebrados, a iluminação

é precária, entre outros. Famosa pelos seus jardins projetados por Burle Marx e por abrigar a Igreja Nossa Senhora de Fátima, a Praça Carlos Chagas, patrimônio histórico da cidade é a segunda maior praça de BH, depois da Praça do Papa e passará por um processo de revitalização. A maquete foi apresentada à população na manhã de do-

mingo, dia 10 de novembro, pelo presidente da Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG), o deputado estadual Dinis Pinheiro, em meio a muita festa, atividades circenses, bandas de música e muitas brincadeiras e guloseimas para as crianças. A revitalização da Praça da Assembleia é uma das prioridades da gestão do presidente Dinis Pinheiro, que contou com a participação da população. Para ele, praças e parques de BH são importantes no desenvolvimento sustentá-

vel das cidades. Por isso, em 2011, segundo o deputado Dinis Pinheiro, ele visitou a praça e ouviu sugestões de mudança e de melhoria dos próprios frequentadores. Durante a apresentação da maquete, Dinis Pinheiro disse que estava agradecido em poder devolver à população um espaço de lazer tão importante, pois “todo o serviço a ser realizado nesta revitalização, seguem as necessidades de cada um, ou seja, as sugestões dos próprios frequentadores”, comenta.


GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

UM PRESÉPIO E BÊNÇÃOS QUE SE MULTIPLICAM

as bênçãos recebidas, o presépio também cresceu dezembro após dezembro, junto com o bem-querer pela proximidade do Ano Novo”. Neste ano, ela montou um presépio com mais de 20 m2, que ocupa praticamente todo o espaço da sala de sua residência. “Todos os anos, no dia 8

. Tatuagens . Piercings . Maquiagem definitiva . Artigos processados em cuba ultrassônica e autoclave . Tatuador: Marcos Cidrac . Piercer: Rose

de dezembro, abro a porta da minha casa para todos aqueles que querem conhecer, apreciar ou fazer uma oração diante do presépio que eu mesma monto”, conta Dona Nilza, que se preocupa com cada detalhe, com cada adorno e também com a segurança de sua obra. “Isso me dá prazer. Não é sa-

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PRESÉPIO

Há 53 anos dona Nilza Inácia da Silva abre as portas de sua casa para que a comunidade possa ver seu presépio, cheio de enfeites, decorações temáticas e luminosas e até uma fonte com água corrente. O presépio começou pequeno, quando dona Nilza ganhou a primeira peça: um pequenino Menino Jesus. A ideia era agradecer a Deus pelas bênçãos recebidas naquele ano com a montagem da Sagrada Família ao redor da manjedoura. Mas, de acordo com dona Nilza “assim como

TRADIÇÃO 21

crifício nenhum, é uma alegria. Além da minha gratidão, também quero espalhar o espírito natalino nas pessoas. O trabalho é gratificante. Enquanto eu viver, vou continuar montando o meu presépio”, afirma. O presépio de dona Nilza ficará montado até o dia 12 de fevereiro e estará disponível

O presépio é uma montagem com peças, que faz referência ao momento do nascimento de Jesus Cristo. Com o menino Jesus na manjedoura ao centro, o presépio apresenta o local e os personagens bíblicos que estavam presentes neste importante momento cristão. De acordo com fontes históricas, o primeiro presépio foi montado por São Francisco de Assis no Natal de 1223. O frade católico montou o presépio em argila na floresta de Greccio, na Itália. Sua ideia era montar o presépio para explicar as pessoas mais simples o significado e como foi o nascimento de Jesus Cristo. É tradição, em várias regiões do mundo, a montagem do presépio na época de Natal. Os presépios podem ser encontrados em vários tamanhos e podem ser confeccionados de diversos materiais. Eles são montados dentro das casas das famílias cristãs, mas encontramos também presépios em lojas, empresas, praças, escolas e outros locais públicos, além das igrejas cristãs. Tubo Unocan 100mm 6mClasse A

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22 EMPREENDEDORISMO

“Então é Natal,

Cristiane Andrade

e o que você fez?

Presidente da Associação das Mulheres Empreendedoras de Betim (AME)

O ano termina, e nasce outra vez”

presidencia@amebetim.com.br

O ano termina, e nasce outra vez. E o que você fez? Essa é uma reflexão recorrente que, se não nos fizermos a nós mesmos, alguém nos faz. E aí, temos a capacidade de recordar momentos num flashback, na maioria das vezes, os alegres e os que nos deram prazer ou satisfação, e de tentar esquecer os que não foram

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

tão bons? Terminar um ano, necessariamente, significa que um novo virá e tem lugar para novos sonhos, novos projetos, novos encontros e novas conquistas. Este ano, no mês de dezembro, a AME Betim completa quatro anos de fundação. Como acontece com qualquer empresa, a associação tem também o

(versão: Cláudio Rabello – cantora: Simone). desafio de se tornar sustentável e de gerar resultados positivos para seus colaboradores, associadas, apoiadores, parceiros, patrocinadores, fornecedores, diretoria, conselheiras... Resultados positivos que, no caso de nossa associação, devem ter impactos sociais, culturais, econômicos e empresariais. Nesses quatro anos, a Associação das Mulheres Empreendedoras (AME) de Betim, no âmbito regional, tem se firmado como uma entidade que representa os anseios das mulheres empreendedoras e cria um elo com a sociedade. Nossa maior vocação é promover serviços, eventos e encontros que aproximem as pessoas e suas empresas, que deem visibilidade para suas empresas e que gerem conhecimento e negócios. Completamos um ano do lançamento da Revista da AME Betim, que aconteceu durante o jantar de confraternização de 2012, e estamos agora lançando a 3ª edição, cumprindo nosso planejamento que é de três edições anuais. Essa edição tem na capa uma personagem

que é o símbolo da mulher envolvida com o associativismo, tendo sido a primeira presidente do Conselho da Mulher da ACMINAS, além de ter seguido a carreira política como deputada Estadual e Federal. Mas, mais que tudo isso, Maria Elvira Salles Ferreira é uma grande defensora dos direitos da mulher e vem tratando da questão do empoderamento feminino como tema importante no que diz respeito ao lugar da mulher na política brasileira. Essa edição apresenta também as patronesses que adotaram uma mesa e ainda participaram do concurso de decoração de Natal, dando um toque de beleza e glamour que a mulher tão bem sabe dar ao nosso já tradicional jantar de confraternização de fim de ano numa verdadeira demonstração de cooperação e união. Com o tema Natal Original, o primeiro lugar ficou com a Formato Arquitetura e Projetos, o segundo, Coelho Automóveis e o terceiro com o jornal Viverbem Saúde. Incluímos também um catálogo que contém os da-

dos das empresas das associadas da AME e desejamos que sirva de guia para fomentar os negócios dessas mulheres empreendedoras. Finalizar mais um ano à frente da AME é, para mim, momento de agradecer a Deus por todo o aprendizado, pelos encontros vividos e pelas oportunidades não desperdiçadas. O sentimento é de missão cumprida e se, de alguma forma, pudemos contribuir com os negócios dessas mulheres que se atrevem a empreender e acreditar num sonho, já terá valido a pena.

Com o tema Natal Original, o primeiro lugar ficou com a Formato Arquitetura e Projetos, o segundo, Coelho Automóveis e o terceiro com o jornal Viverbem Saúde.


GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

Dê um belo

DRA. ADRIANA LEMOS

“tchauzinho” a 2013

CRM 32011 Dermatologia, Cosmiatria e Laser clínica Yaga Laser & Cosmiatria. adriana@yaga.com.br

Uma preocupação comum a muitas mulheres é poder levantar os braços e acenar seguramente, sem o famoso “tchauzinho”. A flacidez dos braços se deve a somatória de alguns fatores, sendo os principais: o enfraquecimento da musculatura (tríceps), o acúmulo de gordura na região e a flacidez de pele. Todos eles vão se instalando de forma gradativa com o passar dos anos, e devem ser prontamente combatidos para se manter a saúde e a beleza do nosso braço. Exercícios que trabalham o tríceps garantem um tônus muscular mais firme durante os acenos, e podem ser realizados no nosso cotidiano sem maiores complicações, como por exemplo, segurar um pesinho de 2 kg em cada mão com a palma virada para frente e flexionar (dobrar) os cotovelos alternadamente, levando os pesinhos em direção aos ombros. A associação dos exercícios físicos a uma dieta balanceada ajuda a evitar os acúmulos de

ESTÉTICA 23

gordura nos braços, que certamente pioram muito o “balançar” das estruturas na hora do adeus. Mas, se apenas a prevenção não é mais suficiente, temos uma boa notícia: há alguns tratamentos que podem melhorar e reverter o conjunto dessas alterações. Baseiam-se principalmente em: fortalecimento da musculatura: sob orientação profissional especializada, exercícios que trabalham o tônus muscular dos braços devem ser realizados, a fim de se tratar a flacidez muscular. redução da gordura regional: considerando-se que o sobrepeso já foi abordado com correção da dieta e atividades físicas, técnicas não cirúrgicas podem auxiliar a reduzir a gordura que se instalou nos braços, a qual aumenta o “peso” sobre a pele que a sustenta. O avanço da tecnologia dos aparelhos de radiofrequência, principalmente a tripolar associada ao infravermelho, tem

O ano acabou e chegou a hora de darmos adeus a mais uma etapa da vida para iniciarmos outra, repleta de novas emoções e conquistas.

ajudado a atingir excelentes resultados na redução do volume das células gordurosas e também a melhorar a flacidez da pele, atuando em dois fatores do “tchauzinho” simultaneamente. estímulo à produção de novo coláge-

no (responsável pela sustentação da pele): a aplicação de ácido poli-lático (Sculptra) é um procedimento médico já consagrado para a melhora da flacidez cutânea da face, e tem sido usado recentemente com resultados surpreendentes também para a flacidez de pele de várias áreas do corpo, inclusive a do braço. Sua indicação se faz quando a flacidez é mais acentuada, e a radiofrequência, quando a flacidez é mais discreta. correção cirúrgica do excesso de gordura e de pele (braquioplastia): a indicação cirúrgica deve ser avaliada por um cirurgião plástico, que vai expor os prós e os contras dessa escolha. Um fator limitante é a cicatriz que fica na parte interna na extensão de todo o braço. Mas, há casos em que a necessidade é maior do que o desconforto da cicatriz cutânea, que pode ser amenizada posteriormente com a aplicação de laser. Pronto, agora é só dar “tchau” ao “tchauzinho” e se despedir do velho ano com muita graça e beleza para receber o novo ano com muita alegria, paz e amor... que são dados gratuitamente por Deus, através de Jesus! Feliz Natal e um excelente 2014, repleto de abundância em todas as áreas!


24 FESTAS

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

AMENIZANDO OS

EFEITOS DOS EXAGEROS Além de engordar, os dias de comilança e excesso de bebida podem causar dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal, gases e cansaço. Uma boa dica para desinchar, se livrar do mal-estar e já se preparar para a festa de Ano Novo é abusar das frutas, hortaliças e da água.

Primeiros dias após a ceia: 1) Evite gorduras saturadas, trans, alimentos prontos e congelados e as frituras. 2) Faça refeições mais leves. Coma verduras, legumes e saladas e dê preferência para o peixe cozido, assado ou grelhado. 3) Evite comer sobremesas. Dê preferência às frutas

após as refeições. 4) Consuma os carboidratos integrais (pão integral, macarrão integral, aveia, granola, arroz integral, entre outros). 5) Faça caminhada. 6) Evite o consumo de bebidas alcoólicas. 7) Tome bastante água. Mas evite líquidos junto das refeições.

8 ) Mesmo sem muita fome não deixe de comer nos intervalos das refeições. Dê prefe-

rência às frutas. 9) Não abuse das quantidades nas refeições.


O MUNDO GIRANDO 25

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

De Luiz Oliveira (Pereira da Farmácia)

O MUNDO GIRANDO 1

eLISABETH BRIGITTA LUKESTIK SCHACHNER Consultora de Idiomas do Language Center da SCI-BRASIL

O MUNDO GIRANDO 5

idiomas@scibras.com.br wisebeth@oi.com.br

O mundo girando na Malásia: as autoridades malaias descobriram 24 toneladas de marfim contrabandeado. Mais de mil presas de elefante escondidas em dois carregamentos de mogno. Segundo conservacionistas, essa foi a maior apreensão feita até então. A carga vinha de Togo e estava a caminho da China.

há palavras em inglês cuja escrita foi simplesmente “abrasileirada” : futebol vem de football, além de existir soccer picape vem de pickup, além de existir caminhonete leiáute vem de layout, além de existir diagrama ou planta uísque vem de whisky uai vem de why, é advérbio em inglês, tornou-se interjeição em português

O MUNDO GIRANDO 2 Na Austrália, aplicativos de jogos de azar para smartphones e outros aparelhos se tornaram populares entre as crianças. Alguns aplicativos imitam jogos de cassino, só que as chances de ganhar são bem maiores. Um relatório do governo alerta que esses aplicativos podem fazer com que as crianças achem que a jogatina é aceitável e podem torná-las futuros viciados em jogos.

Olho da libélula. Esse inseto enxerga por meio de dois olhos compostos. Cada olho tem 30 mil lentes. Apesar disso, o minúsculo cérebro da libélula é capaz de decifrar sinais transmitidos através de todas as lentes e detectar qualquer movimento, o mais leve que seja, em seu ambiente. um CD. É possível armazenar num CD toda a informação contida em um dicionário, o que é impressionante levando-se em conta que um CD não passa de um fino disco de plástico. Mas, um (1) grama de DNA é capaz

de armazenar informação equivalente a de 1 trilhão de CDs. Sendo assim, uma única colher de chá de DNA desidratado pode armazenar informação suficiente para formar 350 vezes o total de seres humanos vivos hoje.

O MUNDO GIRANDO 3

Você sabia que estima-se que a quantidade de espécies animais que habitam a terra varie de 2 milhões a 100 milhões. E que o cérebro da borboleta-monarca, por exemplo, tem o tamanho da ponta de uma caneta esferográfica. Mesmo assim, essa borboleta tem a capacidade de migrar quase 3 mil quilômetros do Canadá ate determinada floresta no México

O MUNDO GIRANDO 6 Você sabe quanta informação o DNA contém? Compare a capacidade de armazenamento de 1 grama de DNA com a de

Os norte-americanos gostam de abreviar palavras de origem estrangeira: bra vem de brassiere = soutien doc vem de doctor = doutor fan vem de fanatic = fanático flu vem de influenza = gripe frige vem de refrigerator = refrigerador lab vem de laboratory = laboratório pop vem de popular = popular vet vem de veterinary = veterinário A pedidos, reproduzimos o material da edição 169 ...há palavras em inglês cuja pronúncia é idêntica a outra com escrita e significado bastante diferentes Vejamos alguns exemplos comuns: INGLÊS

Na África, de acordo com um relatório de 2012 da Organização Mundial de Saúde (OMS), nos últimos anos, 63% das mortes nesse continente foram causadas por doenças contagiosas, principalmente Aids, doenças diarreicas, Malária, Tuberculose e doenças infantis.

O MUNDO GIRANDO 4

= Curiosidades = Você sabia que...

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eye I

PRONÚNCIA

ai ai

PORTUGUÊS

olho eu

Exemplo: I see your left eye = Eu vejo seu olho esquerdo By Buy Bye

bái bái bái

por comprar tchau

Exemplo: I buy a book written by Drummond and say bye Eu compro um livro escrito por Drummond e digo tchau Which Witch

uítch uítch

qual bruxa

Exemplo: Which witch? = Qual bruxa? Here Hear

ríar ríar

aqui ouvir

Exemplo: I hear voices here = Eu ouço vozes aqui. to two too

tchu tchu tchu

para, a dois também (final de frase afirmativa)

Exemplo: It´s two to two, too = Faltam dois (minutos) para as duas (horas) também Knows nose

nôus nôus

= conhece = nariz

Exemplo: he knows my nose = ele conhece meu nariz


26 CONSULTOR JURÍDICO Faltam investimentos. Aparelhar as polícias é só um dos itens. Tem que se investir no homem. Prepará-lo. Dar-lhes condições de trabalho com especializações, armamento, salários dignos. Não é possível exercer as árduas tarefas diárias, desestimulados. Numa cidade como Betim, por exemplo, segunda arrecadação do Estado, contar com uma delegacia de polícia judiciária para atender 72 bairros na área central, ter apenas um delegado, um escrivão e cinco agentes? Noutra delegacia da cidade, com a mesma estru-

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

DE ONDE VÊM A SENSAÇÃO DE INSEGURANÇA Não precisa ser um especialista em segurança pública para entender o caos que impera neste importante setor da sociedade brasileira. Basta andar pelas ruas para sentir a sensação de insegurança que vivem as pessoas, independentemente de sua classe social. tura, se podemos dizer isto, atender uma população de 150 mil habitantes, como é o

distrito que atende no bairro Jardim Alterosas. O vazio na polícia militar ultrapassa a falta de, pelo menos, 500 policiais. Vale lembrar que somente agora foi inaugurado o fórum da comarca, num prédio emprestado, precisando de mais varas criminais. Juízes e promotores trabalham com a pauta superlotada com audiências que varam à noite, com uma carga de serviços superior aos demais colegas de toga. Esta introdução se faz necessária para explicar, aos menos avisados, do jargão popular e maldoso de que a “polícia prende e o juiz solta”. É preciso esclarecer que para se condenar um criminoso, existe um processo e

estas garantias devem ser respeitadas na forma da lei. Inicia-se, na maioria das vezes, com a prisão do delinquente pela Polícia Militar. Lavra-se o auto de prisão flagrante delito (APFD) na Polícia Civil, quando os requisitos para isto estejam em acordo com a legislação- autoria, materialidade, testemunhas, por exemplo. Realizam-se as investigações necessárias e o inquérito é remetido à justiça, onde o processo é instruído e julgado. Ocorre que, na maioria destes inquéritos policiais existem falhas técnicas que não são supridas em tempo hábil, obrigando o Judiciário, por força legal, a relaxar a prisão daquele encarcerado

ou até mesmo absolvê-lo ao fim do processo. Desta forma, pela falta desta estrutura policial citada acima, onde pouquíssimas investigações são realizadas, muitas pessoas que deveriam estar presas e condenadas não estão, causando esta sensação de insegurança e impunidade. Por outro lado, existem pessoas que deveriam estar soltas, mas se encontram acauteladas em estabelecimentos prisionais impróprios ou até mesmo cumprindo penas alternativas. O leitor poderá manifestar sobre o texto enviando seu contato para a redação (contato@jornalviverbemsaude.com. br). Até a próxima edição.

SERVIÇO DR. GILBERTO SÁ

contato@jornalviverbemsaude. com.br Presidente da 82ª Subseção da OAB/Betim


GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

DESCARTE INCORRETO 27

BRASILEIRO PRODUZ LIXO EM ALTA ESCALA O brasileiro já produz a mesma quantidade de lixo que um europeu. Por Consolação Resende A média de geração de lixo no Brasil hoje é de 1,152 kg por habitante por dia, padrão próximo ao dos países da União Europeia, cuja média é de 1,2 kg por dia por habitante. Nas grandes capitais, esse volume cresce ainda mais: Brasília é a campeã, com 1,698 kg de resíduos coletados por dia, seguida do Rio, com 1,617 kg/dia, e São Paulo, com 1,259 kg/dia. O estudo de 2010 abrangeu 364 municípios e foi realizado pela Associação Brasileira das Empresas de Limpeza Pública e Resíduos Especiais (Abrelpe), entidade que reúne as empresas de coleta e destinação de resíduos. De acordo com o levantamento, 56,8% desse lixo vão para aterros sanitários, 23,9% vão para aterros controlados (que não possuem tratamento de cho-

rume) e 19,3% terminam em lixões. Os aterros das grandes cidades, no entanto, caminham para a saturação.

PANFLETOS NADA ECOLÓGICOS Entre o lixo produzido nas grandes cidades está o uso de panfletos pelas empresas. A panfletagem é uma forma barata encontrada, principalmente, por comerciantes para dar o seu recado ao cliente. Mas, os usuários deste tipo de comunicação não percebem os pontos negativos. Um funcionário do jornal VIVERBEM pegou uma média de 20 panfletos em um só dia, no centro da cidade. Em cinco dias, contabilizamos 110 pan-

fletos. Muitos repetidos, porque os panfleteiros não mudam o ponto. Alguns ainda entregam mais de um. Nesta análise não contalizamos os panfletos que são colocados nos vidros dos carros. Assim, o primeiro ponto negativo do panfleto é que ele não é nada ecológico. Utiliza-se grande quantidade de papel, que vem da natureza e, com a chuva, acaba colaborando para entupimento dos bueiros, provocando enchentes, em caso de muita chuva. O segundo ponto é que a panfletagem não tem o apoio das pessoas, como a comerciária Maria Angela Dinis Ribeiro, 25 anos. “Detesto que me deem papel na rua. Jogo na primeira lixeira, quando não sou mal-educada”, conta. O ecologista Mário Saraiva

Ribeiro é taxativo ao afirmar que a empresa que usa panfleto está jogando dinheiro fora. “Trata-se do barato que sai caro. Têm muitas formas para se divulgar uma empresa, a pior delas, para mim, é a panfletagem”. Para ele, os panfletos só são aconselháveis quando acompanham um grande evento. “Um grande feirão, por

exemplo, você precisa destacar seu produto”. Mas, ele lembra que as empresas têm que saber escolher os panfleteiros, pois muitos querem apenas “desovar” o material. Nem os panfletos direcionados são defendidos por ele: “Você está no sinal de trânsito e só aceita o panfleto por educação. No meu carro, já tenho uma sacolinha para colocar este tipo de lixo, reciclável, é claro”, afirma o ecologista. Ele lembra que escrever para que o panfleto seja reciclado é considerado ecológico, mas de nada adianta, uma vez que a pessoa não vai ler.

A panfletagem quase sempre suja as ruas.


28 GRÃOS Selecionamos os principais benefícios desse alimento tão consumido nesta época do ano. Aproveite para conferir uma receita especial utilizando esse ingrediente para ser feita especialmente na virada de ano.

Benefícios da Lentilha Riquíssima em fibras, auxilia no funcionamento intestinal, no controle do colesterol ruim e glicemia (açúcar no sangue) Fonte de Ferro, Folato e Magnésio. Para otimizar a absorção do Ferro presente na lentilha, aconselha-se o consumo de alimentos fonte de vitamina C

GRANDE BH, DEZEMBRO DE 2013

OS BENEFÍCIOS DA LENTILHA

Por que a lentilha faz tão bem para nossa saúde? Garante proteção cardiovascular Melhora a circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos.

FAZ BEM SABER A lentilha não deve ser ingerida em excesso, pois pode aumentar o Ácido Úrico, devido ao elevado teor de purina, principalmente em pessoas com predisposição.

RECEITA

LENTILHA MÁGICA Rende 8 porções

Ingredientes 500 gramas de lentilhas / 3 colheres (sopa) de manteiga / 1 cebola picada / 3 linguiças tipo calabresa / 100 g de bacon / 3 dentes de alho amassados / Sal a gosto / Cheiro-verde picado a gosto. COMO FAZER Cozinhe as lentilhas em água e sal por 15 minutos. Numa panela, derreta a manteiga e acrescente a cebola, a linguiça, o bacon e o alho.Mexa até que o alho doure um pouco. Junte a lentilha cozida e tempere com sal. Deixe ferver por cerca de 10 minutos, mexendo sempre.Apague o fogo e salpique com o cheiro-verde picado antes de servir.


COLUNA SOCIAL 29

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NOVIDADES NO ESPORTE

Consolação Resende

em breve!!!

Betim vai ganhar um Centro de Treinamento de Artes Marciais, pelas mãos do campeão Alberto Lucha. Para a inauguração, ele promete trazer alguém do UFC.

Jornalista consolacao@jornalviver bemsaude.com.br

Mais TRÊS anos!

E o verbo se fez carne e habitou entre nós e vimos a sua glória, a glória que o filho único recebe do seu Pai, cheio de graça e de verdade. (João, 1, 14).

Mesa do VIVERBEM SAÚDE fica em terceiro lugar no concurso de decoração, da Confraternizaçao da Ame Betim. O tema: Natal Original.

Está confirmado para 2014, 2015 e 2016, mais três campeonatos mundiais de vôlei em Betim. O campeonato deste ano, que teve como campeão o Sada Cruzeiro agradou!!!!!!!!

Dias 10, 11 e 12 de janeiro

Natal do Bode, comemorado no sítio Gentileza, em Vianópolis: (da esquerda para direita) Luiz Carlos Oliveira, Sinval dos Santos, Santos Rodrigues de Souza Neto, Euro Alves Bortoletto, Dr. Expedito Martins Chumbinho, Henrique Oliveira Fiorentino e Wanius Camargos.

Amigo oculto da turma de hidroginástica da manhã, no Boleágua.

CUTUCADAS Maria Paula e Pedro Henrique se casaram, em novembro, no Sítio Sonho Meu! Felicidades ao jovem casal!!!

Carlaile Antônio paparica o filho durante evento de posse da Associação dos Comerciantes do Centro.

Os usuários das academias populares estão reclamando do rangido. Sim, é que os aparelhos não passam por nenhuma manutenção!

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No início de novembro, o vereador Eutair Santos recebeu a medalha Ordem do Mérito Legislativo, da Assembleia Legislativa de Minas Gerais, indicação da deputada estadual Maria Tereza Lara.

Na última reunião do Clube da Saúde de Betim, que aconteceu no Ristorante Splendore, duas palestras de peso: Dr. Galeno falou de Enfarto e o deputado federal Domingos Sávio falou do processo de votação dos médicos cubanos, em Brasília. Uma noite maravilhosa!!!!!!!!!

Os betinenses que precisam de carteira de identidade estão com um problema sério: senta e espera, senta e espera .... A espera pode chegar a meses!

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Acontece em Betim o Campeonato de Xadrez IRT, que vai valer rating Fide e CBX. O evento já conta com participação de grandes enxadristas da cidade, como Renato Del Gaúdio, Lucas Lêus, Matheus Guedes, José Antônio Nery, dentre outros. Informações pelo email xadrezdomicio@gmail.com

MENÇÃO HONROSA

Parabéns ao João Carlos Laia, aluno do Centro Educacional Técnico e de Artes Profissionais (Cetap) e neto da jornalista Tyla Brandão, que brilhou na final da 9ª Olimpíada Brasileira de Matemática das Escolas Públicas (OBMESP) com Menção Honrosa, no meio de 18 milhões e 700 mil participantes de 47.144 escolas públicas.

MELHORES E PIORES DO ANO

Neste final de ano, o portal Betim Online divulgou uma lista dos destaques de 2013, bem como quais foram os fiascos deste ano. A lista dos melhores é encabeçada pela fanpage do Betim Bonita. O VIVERBEM também está na lista ao lado da Rádio Trincheira, pelos seus 15 anos. O Shopping Metropolitan aparece nas duas. Está curioso? Acesse o site: www.betimonline.com.

GRAVIDEZ

O consultor da Goodlife, Dario Silva, na formatura da filha. Momento de muito orgulho do pai!

Quero parabenizar o casal grávido: a jornalista Flávia Jardim e seu esposo Paulo. Desejo que esta criança nasça cheia de saúde e muita luz!!!!!!!!!!

ANIVERSARIANTES

A Associação dos Comerciantes e Prestadores de Serviço do Centro (ACORCEB) está iniciando sua vida com uma diretoria “da pesada”. A posse aconteceu no início do mês na CDL Betim.

Parabéns a Renam Lamartine: formando de Direito da Universidade Católica de Betim.

O fotógrafo Moisés Silva (18), a funcionária pública da Câmara Municipal de Betim, Helena Cardoso (21), o publicitário da Lis Comunicação, Lucas Damasceno (24), o veterinário Roberto Patriota e o vereador Marcão do Universal (25), o professor e enxadrista Domício Júnior (26), a cabeleireira e maquiadora Manuela Melo (27), o cadete do Exército e enxadrista, Lucas Lêus e o administrador Ricardo Queiroz(28),


30 COMERCIAL

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CINCO DICAS PARA

PRESENTE DE NATAL 31

COMPRAR SEM SE ENDIVIDAR A felicidade do momento e a vontade de presentear são sempre grandes, mas precisam ser tratadas de forma inteligente e de acordo com os limites financeiros de cada um. É muito comum deixarmos para pensar nessas compras apenas no ultimo momento, quando ficamos sujeitos à vontade do vendedor e quase sem nenhum poder de barganha. É quando o presente de Natal pode se transformar em um pesadelo de Ano Novo. O VIVERBEM traz cinco dicas que certamente o ajudarão a comprar e preservar a conta no azul não só agora, mas também no começo do ano que chega. Confira: 1. Organize-se e defina um valor que poderá utilizar para o presente de Natal de acordo com seu orçamento. Vai precisar usar o seu cartão de crédito para parcelar algumas compras? Sem problemas, desde que você tenha isso tudo anotado e saiba realizar o controle de suas finanças de forma eficiente. A ideia aqui é que você lance todas as despesas e receitas em um orçamento domés-

Mais um ano que passou voando, não? Já estamos em dezembro e é hora de pensar (e comprar) o presente de Natal e também época de presentear amigos, parentes e colegas com o tradicional amigo secreto. Não há como negar que trata-se de um período muito especial.

tico bem feito e registre cada passo que der em torno das compras de final de ano. Além disso, é importante analisar se os limites não estão sendo ultrapassados. Para facilitar essa missão, você pode usar o Dinheirama Online (clique e conheça), uma ferramenta de controle financeiro totalmente gratuito que substitui com van-

tagens as tradicionais planilhas de controle. 2. Considere a Internet sua aliada. A web é uma ótima opção para comprar o presente de Natal. O mercado de e-commerce está cada vez melhor estruturado e as grandes redes costumam oferecer preços melhores em relação às lojas físicas, além de dias especiais com bons descontos

e promoções. O “X da questão” é justamente antecipar as compras para não correr risco de não receber a mercadoria depois da data desejada. Mas, atenção com a escolha da loja. Desconfie se o preço parecer muito baixo e evite lojas que não tenham sido avaliadas por usuários e empresas certificadoras. Lembre-se: quando a esmola é demais, o Santo desconfia. 3. Evite o pensamento simplista tipo “as parcelas cabem no bolso”. Pensar apenas nas parcelas, e não em seu impacto no orçamento, é um perigo para as finanças, pois dá uma falsa sensação de controle e sempre permite que inventemos justificativas para “encaixar” mais essa e aquela compra no mês. Comprar o presente de Natal dessa forma implicará um começo de ano com dívidas, o

que não é nada legal (nessa época temos IPVA, IPTU, material escolar e outras despesas). 4. Peça desconto sempre. Uma venda só é concretizada quando existe a vontade das duas partes. Se o preço não está de acordo com o que você considera justo, use todo seu poder de persuasão para chegar a um preço justo na hora de comprar o presente de Natal. Nessa hora, vale tudo: leve promoções de lojas concorrentes, peça para falar com o gerente, negocie, barganhe e, se necessário, saia sem comprar. Some ao bom pedido de desconto sua intenção de pagar à vista e insista. Pesquise preços e exija sempre um desconto. Afinal, você é quem gastará e a loja tem muito interesse em vender para você. 5. Se puder esperar, espere! Os preços são muito mais baixos depois que todo o agito passa. Esperar a virada de ano pode ser uma boa opção para quem sabe lidar com a frustração. Esse exercício é interessante e o fará enxergar as melhores possibilidades de compra e os melhores preços e condições comerciais. Em janeiro, depois da grande demanda do final do ano, muitas lojas oferecem promoções e ótimos descontos para acabar com o estoque e poder renovar seus produtos e novidades. Quem sabe esperar, paga mais barato.


32 FIM DE ANO

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PROPONHA

METAS ALCANÇÁVEIS Como tradição, chega a época em que nos propomos inúmeras metas a serem alcançadas nos próximos 365 dias. Hora de fazer o balanço do ano: o que foi bom e o que ficou a desejar, conquistas realizadas e outras frustradas, como evoluímos financeiramente ou nos comprometemos com dívidas, amores descobertos ou vínculos desfeitos, crescimento profissional ou emprego perdido, cursos iniciados e nem sempre finalizados, promessas de atividades físicas regulares mesmo tendo aquela preguiça.

É claro que nem tudo é oito ou oitenta: sua vida pode não ter tido grandes alterações, e continua boa, tranquila, realizada ou ainda indefinida, sem rumo, ou ainda, em busca de algo que não apareceu com clareza. A “desculpa” de nos colocarmos metas para o próximo ano é válida para que sejamos obrigados a fazer um balanço da vida, analisar o que precisa ser mudado ou dar-se conta do

que já conseguimos nos apropriando dos pontos positivos e passos dados, do próprio crescimento. Vale também analisarmos a qualidade de nossas relações afetivas, com quem estamos nos relacionando, se somos verdadeiros com o que sentimos e queremos. Para evitar futuras frustrações, construa metas atingíveis, nada mirabolantes. É comum encontrarmos aqueles

que programam “mega” viradas na vida e chegam ao final do próximo ano do mesmo jeito que começaram - ou talvez mais frustrados por não terem, mais uma vez, dado conta do que se propuseram a fazer.

todos os dias. Lembre-se de que para as coisas acontecerem é necessário planejamento, investimento (de tempo, dinheiro e energia), força de vontade, uma dose de risco, boa noção da realidade e

Para as coisas acontecerem é necessário planejamento, investimento (de tempo, dinheiro e energia), força de vontade, uma dose de risco, boa noção da realidade e uma boa dose de sorte! Frases como: vou falar inglês fluentemente (mas ainda não fala nada), farei uma viagem para o exterior (e não possui qualquer dinheiro guardado), encontrarei o amor da minha vida (quem sabe), mudarei de emprego, reformarei a casa, frequentarei a academia

uma boa dose de sorte! Então, chega de ficar parado esperando a vida passar, só reclamando, fazendo-se de vítima do azar e corra atrás do que quer, de seus desejos, mas sempre dando passo após passo, e nunca querendo alçar voos intransponíveis.


VIVERBEM DE NATAL