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Nº17 · MARZO 2018

Una publicación de MundoFeliz

Cal Reiet

Holistic Retreat pág. 26

Exposición

Tierra de sueños Obra social La Caixa pág. 32

Mujer y emprendimiento pág. 40

Vegan Day Out 31 de marzo pág. 78 PVP 2€

La Naturaleza no tolera los excesos la vida son ciclos

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Manifiesto de ConCiencia

¿QUÉ ES CONCIENCIA? Una revista holística de periodicidad mensual, en la que tendrán cabida todas las opiniones, noticias y, en general toda la información que tenga que ver con educación, salud, ecología, familia, deporte, cultura, ciencia, arte, el mundo empresarial, la actualidad... Todo lo que nos ayude a promover un despertar de la conSciencia, asumiendo la responsabilidad de nuestro propósito o misión en el planeta. ¿QUÉ QUEREMOS LLEGAR A SER? Un medio de comunicación veraz, independiente e integrador, donde la gran mayoría de los colectivos que entretejen la sociedad plural en la que vivimos, puedan verse reflejados. También pretendemos crear un espacio a partir del cual proyectar un mundo mejor, más equitativo y feliz. Inspirar a nuestros lectores a generar movimientos de cambio y transformación en sus vidas y, por consiguiente en su entorno. ¿CUÁLES SON NUESTROS VALORES FUNDAMENTALES? • Vocación de servicio. • Compromiso social y responsabilidad con el momento presente • Superación personal. • Respeto por las personas y el medio ambiente • Divulgar y compartir conocimientos • Promover la inteligencia constructiva • Fomentar el trabajo en equipo, la colaboración y la pluralidad de opiniones. A través de: 1. Igualdad de oportunidades. 2. Favorecer el crecimiento personal y profesional a través de la formación continuada. 3. Reconocer la implicación y la aportación de ideas para la mejora constante. 4. Impulsar un canal de comunicación claro, abierto y oportuno a todos los niveles. • Compromiso con el medio ambiente, minimizando el impacto de nuestra actividad a través de la utilización de materiales ecológicos, el ahorro de energía y de materias primas, el reciclaje y la gestión de residuos. • Compromiso social, mediante la contribución a la mejora de la sociedad balear y del mundo en general, renovándonos y creciendo permanentemente, para la consecución de nuestros objetivos.


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El respeto es la base para una sociedad justa

Antes de juzgar a tu hermano, ponte sus zapatos y camina con ellos Roberto Correa

Mónica Ortínez Lara

Si respiras, sientes. Si sientes, estás vivo. Si meditas, elevas la concentración, la sabiduría y el amor Gracia Novo

El respeto y la empatía, a pesar de las discrepancias, abren puertas para el entendimiento con nuestros adversarios Jorge Xibillé

Respeto, consideración y tolerancia. Empieza en ti, en tus valores, y desde ahí se transmite en todas direcciones Rebecca Mondéjar Puig

Dialogar, compartir ideas, escuchar, entender los conflictos y juntos, encontrar la solución de la mano del amor y el respeto Cele Acébez


Editorial Es innegable que, gracias a los medios de comunicación, estamos asistiendo a un despertar de la Conciencia a nivel global. Recibimos continuamente información de cursos, talleres, seminarios…, en definitiva, todo tipo de propuestas que nos ayudan a despertar a un nivel más elevado de Consciencia. Recorremos un largo camino, con la esperanza de encontrar la llave de nuestra felicidad y muchas veces, nos perdemos en él. Olvidamos que la llave maestra está y ha estado siempre dentro de nosotros, custodiada por nuestros miedos, egos y ancestros. Que nada externo nos la dará. Pero, hasta entonces, caminemos con la certeza de que nuestros pasos van acortando la distancia que nos separa de ella. Conciencia Magazine, quiere ser también un estímulo y el medio a través del cual, nuestros lectores encuentren claridad e iluminación en su búsqueda. Nuestro mayor deseo es ayudarles a conseguirlo. Equipo ConCiencia Magazine

ConCiencia cuidando Tu Cuerpo alimentando el Alma Estimulando el Intelecto

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ConCiencia Magazine es una publicación que cuenta con colaboradores independientes, responsabilizándose individualmente sobre sus artículos u opiniones.

Gert Remmerie

Mª Carmen Martínez Sabina Calatayud

Daniel Roibal Cristian Casseus Jyri Kuusela Neurovitalia

Rebecca Puig

Gracia Novo Javier Gallego MamáTierra

Roberto Cuesta Adriana Trejo

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ConCiencia Magazine nº17 Marzo 2018

Ignasi Espinosa

Mónica Ortínez

Miguel Granados David Biddle Onda vital

Autora Fotografía portada: Cristina García Rodero

John Lewis Isabella Di Carlo

Editora Julia Xibillé Equipo Dirección Roberto Correa / Ana Martín Subdirectora Sylvia Mulet Diseño Gráfico Carlos Torres

Xiomara Xibillé Juan Cambronero

Directores de la Sección de Arte Paula Ensenyat / Jorge Xibillé Responsable de Marketing Digital Sebastián Jiménez Equipo de redacción Baldi Álvarez / Cele Acébez Jorge Xibillé / Paula Ensenyat Dep. Expansión Valentín Oller

Ana Mª Longo

Dep. Comercial Luz A. Tamayo

Marcos Molina

Barbara Uthemann

Maria Serrano

Valentín Moreda

ConCiencia Magazine C/ Cima, 15 local 6 07011 Palma de Mallorca ConCienciamagazine@gmail.com www.concienciamagazine.com Síguenos en:

Impreso en España

Felip Ramis Mónica García

DL PM1006-2016 Todos los derechos de esta publicación quedan reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin el consentimiento expreso de MundoFeliz. ConCiencia Magazine utiliza papel ecológico en su publicación con certificación Etiqueta Ecológica Europea (No. FR/011/003), libre de cloro elemental, con certificaciones ISO 9001, ISO 14001, OSHAS 18001 e ISO 50001.

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“Nadie encuentra su camino sin haberse perdido varias veces�

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Conciencia

Indice Arte 32

60

Exposición Tierra de Sueños, Obra social La Caixa

Números maestros

36

Volver a la normalidad Parte II

10

Respetarse a sí mismo 12 La falta de respeto 13 Ho’oponopono en la práctica 14

58 Pan y quesillo

61

Entrevista Biel Vila, poeta

62

38

Juventud sin calendario Parte II

La hora dorada

Trabajo y Negocio

Constelaciones fluviales

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Javier Iriondo: Taller motivacional 24 marzo

Cómo hacer deporte hasta los 90…

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68

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Mujer y emprendimiento

Resosense

Iniciación en Reiki para niños y adolescentes

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Comercio de barrio

Cuidado del cuerpo

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72

Las relaciones de pareja y los vínculos amorosos

Consulta empresarial

Sistema fascial y Técnica Bowen Parte I

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Cartas a una desconocida: “Ecología y ecosofía”

ViveRuanda 15 Estar bien con los demás es un arte

Familia

Respeto

46

21

48

...¿no te parece divino?

Coaching audiovisual

22

49

Cuando todo cobra sentido

Modulo Star

24

Cuerpo y Mente

Para mayores… Para chicos

Amigos

50

Fibromialgia

26

52

Cal Reiet Holistic Retreat

Respeto médico paciente

28

54

“Es Sindicat” de Felanitx

El duelo

31

56

Amantes del alma

Despejar conflictos

64

73 Neurofeedback y problemas de atención en niños

Ecología 74

Microplásticos en Playa de Palma 76 La agricultura natural 78 Vegan Day Out 79 El estrés Parte I 80 Agenda de actividades

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concienciamagazine


ConCiencia

RESPETARSE

feliz

A UNO MISMO para ser

El respeto es uno de los valores universales que todos deberíamos practicar sin condiciones. Pero no solo con los demás sino también con nosotros mismos. De hecho, si no lo hacemos con nosotros primero difícilmente los demás nos respetarán; al igual que si no somos capaces de ofrecerlo tampoco estamos en condiciones de exigirlo.

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espetarse y respetar es ese binomio perfecto a partir del cual construir relaciones. Porque sin respeto todo se pierde, desde el amor propio hasta la integridad y la capacidad de ponerse en el lugar de los demás.

Respetarse para sentirse bien Practicar el autorespeto es darse prioridad, atenderse y en definitiva, ser fiel a uno mismo. Algo que deberíamos tener siempre en cuenta, ya que estamos acostumbrados a dejarnos de lado y a mirar más por los demás. Y si nos prestamos atención, la mayoría de las veces, es para criticarnos o reprocharnos que lo podíamos haber hecho mejor. Esta falta de respeto continua afecta a nuestro nivel de autoestima y con ello a nuestro bienestar. Es imposible sentirse bien cuando vivimos en desacuerdo con nuestros principios, cuando nos maltratamos e ignoramos. Cuando decimos sí pero en realidad queríamos decir no.

“El respeto hacia uno mismo es la piedra angular de toda virtud” - John Herschel

Quizás al principio no nos demos cuenta pero con el paso del tiempo surgirá en nuestro interior un gran vacío emocional. Algo así como una sensación de desgana, de estar navegando sin rumbo, totalmente perdidos y desesperanzados, sintiendo que algo nos falta. Ahora bien, no debemos equivocarnos. Nunca es tarde para darnos cuenta de que merecemos y al mismo tiempo, necesitamos un lugar de honor en nuestras escalas de valores y prioridades. Siempre es posible tratarnos bien y ser leales a nosotros mismos. Además, a pesar de que lo olvidemos tenemos derecho a ser felices, a defendernos de las injusticias y a tener espacios propios. Es nuestro deber valorarnos, apreciarnos y por supuesto querernos.


ConCiencia

El respeto como clave del amor propio Todos hemos vivido ese instante en el que no hemos sido respetados en algún aspecto. Las injusticias, queramos o no, se llevan a cabo en cualquier ámbito, ya sea en la familia, el trabajo o la relación de pareja. Incluso, puede que a veces, actuemos según lo que creemos que esperan los demás de nosotros. Y así nos estamos negando. Es como si de un momento a otro nos volvieramos invisibles a nuestros ojos y perdiéramos la esencia que nos conforma. Ya sea por miedo, culpa o inseguridad optamos por traicionarnos a cambio de contentar a quienes nos rodean. Lo que no sabemos es que nos estamos faltando al respeto y de algún modo, facilitando que otros también lo hagan. Así, es importante detenerse, hacer un alto en el camino y reflexionar sobre cómo nos estamos tratando. ¿Vivimos de acuerdo con nuestra visión o con la visión de los demás? ¿Cuál es nuestro objetivo: buscar nuestra felicidad o cumplir los deseos y expectativas de los demás? ¿Nos preocupa nuestra aprobación o la aprobación de quienes nos rodean? La respuesta a estas preguntas nos guiarán a definir en qué punto del camino nos encontramos, es decir, si nos respetamos o no. De nada vale ponerse un disfraz, una máscara para salir al mundo y hacer creer que somos de otra forma para contentar a los demás. Ser nosotros mismos es el principio de todo y si no nos respetamos será imposible mostrarnos tal y como somos, al igual que sentirnos bien y alcanzar el bienestar.

Cada día es una oportunidad para regalarnos unas palabras bonitas, tener un detalle con nosotros y por supuesto, para comenzar a valorarnos. Tratarnos bien, es decir, respetarnos tiene que convertirse en nuestra prioridad, en el eje de nuestra vida si queremos ser felices y mantener relaciones sanas con los demás. Respetarnos nos protege porque evita que nos volvamos a vulnerables a las manipulaciones de los demás. Además, nos empuja a vivir desde la honestidad y la autenticidad. Nos aporta la seguridad y la fortaleza necesarias para luchar por lo que queremos a pesar de las tormentas. Y eso no tiene precio. De hecho, si no nos respetamos no podremos sacar todo el potencial que llevamos dentro. Así, respetarnos nos aporta el valor suficiente para exprimirnos e impulsarnos hacia nuestros sueños. Ya lo dijo el astrónomo y matemático John Herschel, el respeto a uno mismo es la piedra angular de toda virtud. No lo olvidemos, respetarse significa estar dispuesto a ser independiente y como dijimos anteriormente a darse permiso para ser feliz, actuar de acuerdo a unos valores y principios y a tener el coraje suficiente para atender nuestras necesidades. Además, solo así conseguiremos que los demás nos respeten.

Gema Sánchez Cuevas Psicóloga, docente, editora y redactora

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ConCiencia

LA FALTA DE RESPETO Un virus social

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omo todas las palabras importantes de nuestro vocabulario, empezaremos por conocer su origen etimológico para así poder entender mejor su significado. RESPETO procede del latín respectus, que significa tener “consideración a algo o a alguien “, “acción de mirar atrás “, “atención “. Incluso sólo con pronunciarla en su lengua de origen, sin conocer su significado, ya tiene un sonido solemne, fuerte. La evolución de la especie humana ha ido dejando por el camino algunas buenas costumbres y valores que se les han ido antojando añejos y poco prácticos para una sociedad moderna y actual. Y así nos va. El respeto es el valor moral por excelencia que sustenta las relaciones entre los seres vivos. Y escribo “seres vivos“, porque el respeto a la naturaleza, viva o inerte, también es esencial. Respetar a alguien o a algo es comprenderlo, valorar sus necesidades, es entender que pueda pensar diferente, ser de otra manera. No discriminarlo y aceptar sus decisiones. Eso no significa que debas estar de acuerdo con lo que otra persona defiende o cree, solo debes aceptarlo y respetarlo. Tu forma de vida o tus propias decisiones no deben ofender ni dañar al que está a tu lado. El respeto

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es un sentimiento que necesita reciprocidad para entenderse, con el que no se nace, y al que se debe ayudar a crecer desde la práctica con los demás y con uno mismo.

El respeto nos garantiza la convivencia en una sociedad justa. Es una gran palabra que abre la puerta a otras que la completan, como la empatía, la educación, la tolerancia… Lamentablemente, vivimos tan deprisa que no prestamos atención a los detalles, nuestra propia voz no nos deja escuchar la del otro y así, no podemos entendernos. Empiezo a tener una edad donde la experiencia te da otro punto de vista y cada vez entiendo menos a aquellos que critican la educación que mi generación recibió. “A los niños no se les educa en el miedo“. A mí no me educaron en el miedo, ni a mis padres, ni a mis profesores, ni a los mayores…, pero sí en el respeto. Desde pequeña tenía claro que existían unas normas, sabía cuáles eran mis obligaciones y también mis derechos. Mis padres no eran mis “colegas“, mis profesores se merecían mi consideración tan solo por reconocer que ellos sabían más, que yo solo era una aprendiz, y siempre me dejaron claro que no hiciera a los demás lo que no me

gustaría que me hicieran a mí. Miedo no es respeto y quien lo confunda es que no se respeta a él mismo. La falta de respeto solo produce más violencia y desencuentro. El “YO“ se impone con demasiada facilidad en nuestros jóvenes y así, cada vez tenemos más violencia en nuestras aulas, más hijos que abusan de sus padres, más menores que sirven como delincuentes a organizaciones criminales, que saben que en esta sociedad no existen consecuencias ni penales ni sociales para estos. La falta de respeto, es un virus que se extiende desde lo más profundo de la sociedad, haciéndose más fuerte en cada generación que lo padece y contagia con mayor virulencia a la siguiente. A pesar de todo, algunas voces, intentamos hacernos oír. Algo estamos haciendo mal y no es tarde para poner remedio. La vacuna existe. Ya se lo decía mi abuela a mi madre y ella a mí. Yo ahora se lo digo a mis hijos: “Trata a los demás como quieras que te traten a ti; con respeto, hijo, con respeto“. Por el ejemplo se empieza.

Mónica Ortínez Lara Diplomada en Mandos Intermedios de Empresas y Actividades turísticas


Ho’oponopono en la práctica

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uando en una entrevista, para escribir su libro Cero Límites, El Sistema Secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho más, el escritor Joe Vitale, autor del libro, le preguntó al Dr. Ihaleakala Hew qué hizo exactamente para sanar a los enfermos del pabellón psiquiátrico de Honolulu, sin tratar personalmente a ninguno de ellos, esto fue lo que le respondió: “Yo simplemente estaba sanando aquella parte de mí que había contribuido a crear sus problemas y enfermedades. Mientras revisaba el historial de cada paciente iba diciendo: lo siento, perdóname, te amo, gracias Y lo repetía, hasta que sentía que dentro de mí el problema estaba sanado. Me limitaba a invocar a mi identidad divina, lo que los hawaianos llaman “I”, para que limpiase en mi interior lo que estaba creando los problemas en el exterior.” Al aplicar el método hawaiano de resolución de conflictos conocido como Ho’oponopono, cuyo significado es: Hacer lo correcto, el doctor Len se hacía totalmente responsable de la realidad que estaba viviendo por el simple hecho de estar presente en su vida. Esta absoluta auto responsabilidad asumida sin excusas, es la llave maestra que puede solucionar cualquier conflicto que se presenta en nuestra existencia. Es la base de la buena práctica del Ho’oponopono. Sin embargo puedo afirmar, tanto por mi experiencia personal, como por la de las personas a las que acompaño en sus procesos de perdón, que no es fácil de asumir. Estamos educados para eludir la responsabilidad y cuando nos enfrentamos a un problema, si no estamos entrenados en la práctica hawaiana del auto perdón, empezamos a buscar responsables afuera, para descargar la culpa o la responsabilidad. Con esta actitud los problemas se enredan y se complican cada vez más, se eternizan buscando culpables, mientras los conflictos se heredan incluso de generación en generación Cuando conscientemente tomamos la decisión de resolver los conflictos haciendo Ho’oponopono, significa que humildemente admitimos nuestra responsabilidad, que estamos arrepentidos por el daño causado y que nos perdonamos y pedimos perdón por ello, que en adelante vamos a tratarlo con amor. Que estamos agradecidos por la oportunidad de aprendizaje que nos presenta la vida, para borrar los programas y memorias inconscientes que interfieren en la buena marcha de nuestra existencia y en la armonía de nuestras relaciones. Al liberar con el perdón la energía causante del conflicto es cuando nuestra realidad cambia para mejor. Dra. Mª Carmen Martínez Tomás www.mariacarmenmartineztomas.com Licenciada en Medicina y Cirugía. Diplomada en Homeopatía. Escritora, formadora, conferenciante inspiradora de la consciencia, en el ámbito de la salud y la enseñanza, creadora de los Círculos de Sanación con Ho’oponopono.


ConCiencia

E

l sábado 17 de febrero hicisteis que Ruanda estuviera más cerca de Mallorca, más unidos, más ellos, más tú. Gracias por poner una parte vuestra en el proyecto VIVERUANDA, por hacer que sus voces no se apaguen.

Fue una noche de grandes sorpresas, de excelentes músicos en el escenario y un grande del humor, Juma Fernández, gran monologuista y magnífica persona. La sorpresa de la noche nos la dio Assumpta Mahirwe, ruandesa, alta como la luna y de hermoso corazón. Nos habló de la experiencia en su país en los trágicos sucesos de ese año maldito, en que murieron 800.000 personas en tres meses por la locura de la separación, del odio entre hutus y tutsis.

¡Vive!

También presentamos el CD del coro de Kiziguro. El dinero recaudado se empleará en alquilar varios terrenos con el fin de que los agricultores y niños ruandeses, puedan autoabastecerse y acceder a una comida para ellos y sus familias, además de obtener unos beneficios que les permitirán contar con asistencia médica y el pago del alquiler del próximo año. En definitiva, sacamos a hombros y por la puerta grande a Ruanda, a sus gentes, a sus sueños... Gracias a vosotros por vuestra cercanía con y para ellos. Nosotros, nuestra asociación VIVERUANDA, no es más que un puente entre el olvido en el que se encuentran y vosotros, generadores de sueños. Gracias a cada uno de los que vinisteis y a los que estáis leyendo esto, ya que sin vosotros, no hubiera sido posible, GRACIAS. El próximo mes de julio celebraremos otro gran evento, tan grande como los buenos sueños. Os mantendremos informados en facebook VIVERUANDA. Gracias por vuestro tiempo, por vuestra CONCIENCIA y hacer de este mundo un lugar mejor para ellos. GRACIAS también a todas las empresas, tiendas, terapeutas y colaboradores que donaron sus servicios para el sorteo del euro solidario que realizamos, en el que se entregaron 16 vales regalo de diversa índole. Hasta pronto, muy pronto.

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Toni Cano / Javier Gallego Vive Ruanda beruanda@gmail.com viveruanda


ESTAR BIEN CON LOS DEMÁS ES UN ARTE D

espués de tener una conexión adecuada con nuestra vida, teniendo control de nuestro cuerpo, claridad en nuestra mente y conexión con el alma, una de las cosas que nos produce mayor felicidad es estar en paz en nuestras relaciones más cercanas. La maquinaria de los sentimientos humanos es a veces extremadamente compleja y cuando no está bien alineada, los resultados son desastrosos. Es necesario aprender y comprender las leyes del comportamiento humano. Cuando nuestras relaciones reflejan conflicto, debemos hacer una introspección minuciosa de nosotros mismos y asumir la responsabilidad de lo que generamos con nuestras interacciones. Para que haya disensión se necesitan dos partes, así que si hay desavenencias y peleas lo mejor es rehusar a participar en ellas. Cuando alguien nos hiere, he comprendido que lo mejor es dar un paso al lado, dejar el ego que siempre quiere defenderse y guardar silencio. Paramahansa Yogananda decía sabiamente: “El hombre espiritual vence la ira con calma, detiene las disputas permaneciendo en silencio, disipa las discordias con la dulzura de sus palabras y avergüenza la descortesía con su actitud considerada hacia los demás”. No existe acción más liberadora que corresponder con sincera bondad a la maldad de la gente. Despertar el amor compasivo y generoso, debe empezar por nosotros mismos y de esta manera podemos comprender y abrazar la diferencia que exista con los otros. Si deseamos ser amados, debemos dar amor a aquellos que lo necesiten. Si queremos ganar simpatía en los demás, debemos demostrar simpatía con los que nos rodean. Si deseamos ser respetados, debemos respetar a todos sin distinción alguna. Somos nosotros los que debemos “Ser” como queremos que sean los demás. Todo lo que demos, retornará y a veces multiplicado hacia nosotros. Las emociones inarmónicas nos destruyen a nosotros mismos, nuestro cerebro “arde” literalmente, el funcionamiento de las válvulas cardíacas se altera y todo nuestro cuerpo pierde vitalidad. Seamos mejor, un reflejo de nuestra verdadera naturaleza (OM SHANTI), un ser de paz, la verdadera identidad de Dios en nosotros entonces nadie podrá perturbarnos y no perturbaremos a los demás. ¡Que tu corazón sea un oasis de amor! Inhala calma, exhala paz…

“Hoy perdono a todos los que me hayan ofendido alguna vez, y brindo mi amor a todos los corazones sedientos, tanto a los que me aman como los que no me aman” -Paramahansa Yogananda

OM SHANTI!

Xiomara Xibillé Aristizábal Ecóloga humana, sanadora vibracional, psicoterapeuta integral, periodista y escritora. www.xiomaraxibille.com

por Xiomara Xibillé

ESTAR BIEN Prácticas de bienestar para una vida en equilibrio EDITORIAL GRIJALBO VITAL

En Estar Bien, con prólogo del reconocido médico nutricionista, Boris Chamás, y la asesoría de reconocidos especialistas en terapias alternativas como Elsa Lucía Arango, Xiomara Xibillé expone las claves para llevar una vida equilibrada, sana y armoniosa.


Familia

Iniciacion en Reiki para niños y adolecentes

L

os niños de hoy en día están acostumbrados a comunicarse a traves de las redes sociales, del teléfono, iPad, ordenador; y también a jugar online sin contacto fisico con sus amigos, compiten con un jugador virtual, expresan sus emociones con emojis…

Están totalmente desconectados de su mundo interno, de los pensamientos, emociones, valores y de sus necesidades. Están desconectados de su esencia. La vida de un niño no es fácil, sufren mucho estrés en la escuela, en las actividades extraescolares y por la exigencia de los adultos. Normalmente, compiten entre ellos, se separan unos de otros, algunos sufren bullying y en vez de unirse para conseguir metas juntos, olvidan el compañerismo y ayudarse los unos a los otros, cada uno según sus habilidades y dones. Se preparan para el mundo de los adultos y usan palabras como: estrés, exigencia, competencia, separación, miedo al rechazo, dolor de cabeza, insomnio…, y no saben que tienen herramientas que les pueden ayudar a enfrentarse con todo esto de otra manera. Esta fue mi experiencia y lo que me transmitieron en mi última clase, los niños de 8 a 12 años de edad. Creo que la única manera donde podemos recordar a los niños quiénes son y para qué han venido, es enseñarles a conectar con su energía y su poder interior, potenciar sus valores, reconocer sus dones y compartirlos con el mundo. En ese espacio sienten que tienen un lugar, se sienten realizados, se pueden expandir, disfrutar con lo que hacen desde la inocencia, la creatividad, la espontaneidad, haciéndoles conscientes de que, uniéndose, trabajando en grupo, desarrollando el compañerismo, la compasión, saber escuchar, observar, estar en contacto físico con otra persona les lleva hacia un estado de paz y armonía. Esto solo se puede conseguir estando presente, conectándose con uno mismo y con los demás, estar pleno, abierto a dar y recibir energía que conecte con su ser verdadero.

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¿Pueden iniciarse los niños en Reiki? Sí, los niños son un canal muy puro y limpio de sanación; su inconsciente está libre de prejuicios y así la energía fluye de una manera natural. Su sensibilidad les lleva hacia una experiencia única y mágica, donde al sentir la energía se sienten “poderosos” y muy conectados con la fuente.

¿Cuál es la manera de aprender, transmitir la energía y que beneficios tiene? La manera es jugando, interactuando con los demás y experimentando como fluye la energía de las manos y el efecto que tiene sobre la mente y el cuerpo, les hace sentir libres, conectados, apoyados y seguros. En la práctica que enseño hablamos de las emociones básicas tal como son: ira, rabia, tristeza, miedo (tema muy actual) y cómo reconocer, expresar y elaborar las mismas. Estos temas, ayudan mucho a los niños que han pasado conflictos familiares como divorcios, pérdida de seres queridos o llegada de un hermanito en la familia; en general, ayudan en situaciones que han generado estrés. A los niños hiperactivos, tímidos o que se sienten diferentes, les ayuda a integrarse en el grupo. También a concentrarse en los exámenes y a sentirse más seguros. Las técnicas que aprenden son sencillas y muy eficaces para que las puedan usar en cualquier situación donde necesitan apoyo y seguridad. Les ayudan a percibir todo de una manera positiva. Equilibran el sistema inmunológico y desarrollan la sensibilidad, la empatía y asertividad; los niños, están más centrados y tranquilos, cuando canalizan Reiki sienten amor, paz y entran en un estado de armonía. El propósito de este curso es recordar a los niños que somos seres humanos con posibilidades infinitas más allá de la pantalla, la comunicación desde su ser hacia otro ser es a través de los sentidos y que tenemos que escuchar, oír, tocar, observar, sentir, amar y eso nos hace felices. La mejor forma de aprender es a través del juego.

¿Qué es lo que vamos a aprender? • Qué es REIKI • Cómo se canaliza • Las posiciones de las manos de auto tratamiento y de tratamiento a otra persona • Haremos una relajación y la iniciación • Hablaremos sobre las Chakras • Art terapia para expresar las emociones básicas • Tratamiento de intercambio de sesión de REIKI Namasté Mariya Dimitrova Terapeuta holístico Maestra de Reiki –niños y adultos Análisis Transgeneracional y Proyecto sentido Hipnosis Clínica Reparadora y Regresiones Master PNL Tel. 667 885 135 www.elcuerposabe.com

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Familia

Las Relaciones de Pareja y los Vínculos Amorosos. Respeto & Mediación

¿

Quién no ha vivido un desamor? ¿Por qué muchas veces nos sentimos atraídos hacia el mismo tipo de mujer/hombre? ¿Cuál es la chispa que nos enciende la líbido? ¿Cómo puedo relacionarme con el otro sin sentirme condicionado? En este artículo vamos a dar respuesta a estas preguntas, ofreciendo varias alternativas de cómo observar estos puntos. Una propuesta para seguir reconociéndonos. Sin saberlo, o sí, somos un imán que atrae aquello que supuestamente nos complementa, a ti o a tu clan familiar, a esto lo denominamos "Fidelidades Familiares Invisibles o Inconscientes". Un enamoramiento o atracción irresistible, puede ser la consecuencia de ¡bien, por fin he encontrado a mi hermana, que falleció cuando yo era un niño! Hemos hablado de una hermana, como podemos hablar de un aborto, un padre, una madre, o alguien de la familia, cuya pérdida no se ha aceptado. Es lo que llamamos un "duelo bloqueado"; son muertes injustificadas e injustificables desde las que a partir de este momento, surge la búsqueda incansable e inconsciente de la persona que le va a sustituir; lo que llamamos "doble" o "compañero reparador”,

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entablando una relación que a la larga será fruto de diversos desordenes. Esta pérdida también puede ser simbólica, por ejemplo: padres que, en nuestra percepción, nos han rechazado, abandonado o que no nos han dado su reconocimiento, afecto, etc. O incluso separaciones que no hemos superado, etapas de nuestra vida, en las cuales nos hemos quedado estancados. Nuestro niño interior sigue y sigue buscando en la pareja aquello que no encontró, que no obtuvo, ese padre, esa madre, ese afecto. En el contexto de esa búsqueda de amor o reconocimiento de nuestro padre o madre o de los duelos bloqueados con personas de nuestra familia, podemos incluir muchas parejas que llevan años de relación, (con todo un contexto social óptimo), sin embargo, la sexualidad y la comunicación íntima entre ambos no es satisfactoria. Es lo que denominamos "Incesto Simbólico Activo"; la joya de la corona de un desorden amoroso. Si miramos nuestra historia familiar, sería conveniente cuestionarnos ¿Cómo fue la relación afectiva, intima, de mis padres? ¿Y la de mis abuelos? ¿Hubo algún drama respecto a aquélla? Aquí


Familia

englobamos los amores difíciles de personas que no encuentran pareja, relaciones cortas y sin compromiso, sin hijos, etc. En prácticamente todos estos casos, el origen proviene de nuestro transgeneracional o árbol familiar.

para satisfacer al otro o sostener el compromiso, algo que inevitablemente condicionará la relación. La vida en pareja es una cuestión de cooperación, no de competición. Sentirnos y sabernos imperfectos, amarnos y amar con ello, nos iguala con el otro.

De igual manera, otra pregunta a realizarnos es: ¿Qué vivió emocionalmente mi madre en mi concepción y hasta mi año y medio de vida? En este periodo, llamado "Proyecto Sentido", somos una esponja que sentimos e incorporamos como nuestras, todas las emociones de mamá. Ejemplo:” Si mi madre habla de amores difíciles, yo hablo de amores difíciles”.

Permitámonos meditar y cultivar nuestra historia, nuestra historia de Amor. Un paso fundamental para tener una nueva percepción y de esta manera, aceptarla. Poco a poco, dando entrada en la vida a un Amor con mayor conciencia, al Amor, que es lo que impulsa nuestra vida y alimenta nuestras células, nuestro Alma.

O tal vez, el deseo inconsciente de nuestros padres para nosotros, es cuidarlos y estar siempre a su lado, por lo que, si tengo pareja y creo una familia, ya no obedezco a lo que mi familia espera de mí. O tal vez deseaban una niña, y yo nací niño.

El Amor, el elemento sanador y preventivo por excelencia.

Para finalizar, os expreso con una frase la pauta para sentirnos en equilibrio y armonía en la relación con el otro, sin condiciones, asumiendo autorresponsabilidad, ¿cómo te relacionas contigo mismo cuando estás en pareja? En la respuesta a esta pregunta, podemos ver los mecanismos de autoengaño, cómo nos mentimos, cómo dejamos o abandonamos nuestros sueños

Conciencia & Coherencia Valentin Moreda Martin Comunicador & Acompañante en Procesos Personales Info& Consultas valentinmoredamartin@gmail.com +34 609 437 237

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Familia

RESPETO

Q

ueridos Amigos, este mes nos convoca un tema muy importante, que siempre está presente en nuestras relaciones (¡o debería!): EL RESPETO.

¿Qué podemos aportar desde psicogenealogía1, sobre el respeto?

la

En primer lugar, podríamos decir que el respeto nos acerca a un sentimiento positivo equivalente a tener consideración y reconocimiento por una persona o cosa. En el diccionario también se presentan palabras como “veneración” y hasta “sumisión” cuando definen respeto, pero más allá de esto, en lo que seguramente coincidimos, es en que nos ayuda a entablar mejores relaciones con los demás. En cuanto al árbol, les cuento que el respeto es un valor que se hereda. Como el clima educativo, por ejemplo. Si en nuestra casa, desde pequeños, vemos que se estudia y se lee, serán mayores las probabilidades de que en un futuro leamos y estudiemos con naturalidad. Si en nuestra casa, desde pequeños se nos trata con respeto y vemos que así también se trata a los demás, lo aprenderemos como una actitud más. A partir de lo que observo en consulta, en nuestra sociedad abundan las personas respetuosas y consideradas, pero que se han olvidado (o no han aprendido…) lo más importante: respetarse a sí mismas. Porque si hay algo que seguramente hemos aprendido, es a respetar al otro, pero respetarnos a nosotros mismos…. ¿En qué cosas se observa que nos hemos faltado el respeto, que no nos hemos considerado? Por ejemplo, en haber estudiado una carrera

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que nunca nos gustó sólo para conformar a nuestros padres, en permanecer en un trabajo en el que no nos valoran solo por creer que no conseguiremos otro, en sostener una relación de pareja que no nos satisface por miedo a quedarnos solos, en mantener una alimentación que sabemos no nos favorece, en no escuchar a nuestro cuerpo cuando nos pide un descanso, etc. Ser respetuosos es mucho más que decir “permiso-por favor- gracias-buenos díasbuenas tardes”. El análisis de nuestro árbol nos facilita la toma de conciencia sobre nuestro pasado para “des ocultar”, la raíz de aquello que deriva en que hoy sea común para nosotros no respetarnos en determinadas situaciones (¡entre otras cosas!). Te animo a que te des la oportunidad de mirar hacia atrás analizando tu árbol genealógico, para comprender y transformar sabiendo que el respeto comienza por ti.

Consultora transgeneracional liberayprospera@gmail.com T. 686 846 340

Adriana Trejo

LIBERARTE

Psicogenealogía evolutiva, es el análisis del árbol genealógico con fines eminentemente sanadores. Parte de la premisa de que determinados comportamientos inconscientes se transmiten de generación en generación impidiéndonos la autorrealización. Alejandro Jodorowsky.


Familia

Mi vida, he comprado un jarrón rojo,

¿no te parece divino?

-¡Compré un jarrón rojo, magnífico para poner flores!- Comenta Elena a su amiga Pilar. Pero cuando llegó a casa, a sus hijos y a su pareja les pareció demasiado escandaloso. ¿Qué puede hacer entonces Elena? Bajo el punto de vista del feng shui, un espacio debe estar armonizado para todos los habitantes de la casa, pero pueden existir objetivos distintos para cada uno de ellos. Uno puede pretender concretar proyectos, aprobar sus exámenes de bachiller, mientras que otro quiere potenciar la asertividad. El análisis de una vivienda suele marcar puntos fuertes y puntos débiles expresados por la ubicación de la vivienda o lugar de negocio, o por la forma regular o irregular del plano. Debe haber un consenso por parte de los habitantes en afrontar, en primer lugar, la armonización general del espació, atendiendo a cubrir esos puntos débiles. Y debe hacerse desde un punto de vista estético en el que todos participen, pues es el espacio de todos. Cualquier elemento decorativo en las áreas comunes debe consensuarse. Y no vale con decir: no me desagrada. En este arte, las formas, los colores, las texturas, o nos nutren o nos desnutren, no hay término medio. Si no nos gusta el objeto, aroma, obra de arte etc., no lo tengamos. Decir “me da igual”, es igual a decir “me desagrada”. Una vez tengamos hablada y acordada la armonización del espacio, podemos empezar a pensar en potenciar áreas de vida.

íntimo y personal que narra nuestra forma de vida. Es aquí donde debemos respetar los distintos estilos de decoración, simbolismos y afinidades estéticas. Especialmente en el dormitorio de adolescentes. Podemos, como adultos, solicitar que se cumplan las tres reglas básicas: -espacios seguros -espacios higiénicos y salubres -espacios ordenados Pero no deberemos hacer feng shui en sus habitaciones a riesgo de que cometan errores. Podemos sugerirles que sitúen otras imágenes decorativas o colores, pero deben ser ellos los que tomen su decisión y aprender de los errores. Si no tiene cabecero en la cama, argumentemos con firmeza los beneficios de disponer de él, pero no obliguemos. Si su habitación está pintada con colores oscuros, de nuevo argumentemos, pero respetemos su particular momento de toma de conciencia del mundo que les rodea. Lo mismo pasa en el dormitorio de la pareja. No deleguemos la decoración de este lugar tan vital e íntimo, y permitamos que narre solo la historia de una de las personas que residen en él. Participemos del diseño de cada espacio paulatinamente, pues expresan cómo se hallan nuestras áreas de vida y si vivimos una etapa más comunicativa, más reflexiva o más introvertida. Respetemos, pero consensuemos y no cedamos inconscientemente, pues puede desaparecer nuestro discurso vital, entre jarrones rojos y sábanas azules. ¡Feliz mediación!

Si todos desean potenciar las dos o tres mismas áreas de vida, podemos añadir energía a esas áreas, o incrementar la presencia de uno u otro elemento de los cinco elementos con los que se mueve y manifiesta el chi. Sin embargo, si hay objetivos muy distintos, deberá actuar cada uno sobre su habitación, como reducto

Daniel Roibal Armonizador de espacios www.danielroibal.com

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Familia

Cuando todo cobra sentido

M

e inicié como escritora en el colegio, con redacciones y manuscritos que enviaba a concursos locales, algunos de los cuales gané.

Siempre me ha gustado escribir, dejarme llevar por mis emociones y sin pensar demasiado, plasmarlas en forma de palabras sobre una hoja en blanco.

El sentimiento de frustración e incomprensión nos invade en diferentes momentos. Hormonalmente, estamos en una montaña rusa y sólo necesitamos amor, apoyo y deferencia por parte de nuestras familias y amigos.

Desconozco el motivo, pero un día dejé de hacerlo. Con el tiempo, algo en mi interior me impulsó a retomarlo.

No volveremos a ser la misma persona tras el nacimiento de nuestros hijos, sin embargo, merecerá la pena. Seguramente seremos mejores.

Desde mi embarazo, y debido a todos los acontecimientos que se suceden esos meses, me embargó la idea de exponerlo en primera persona y mostrar mis miedos, incertidumbres, anhelos…

En mi ebook, similar a un diario, expongo a modo de etapas, con aclaraciones de algún concepto, desde la idea de ser madre, el embarazo, la maternidad, lo que siento y pienso. Me dirijo a mi niña, a vosotros: padres, familiares, amigos y sociedad en general; incluyo un poema y un cuento.

Cuando nació mi preciosa bebé, hace ahora poco más de 18 meses, mi mundo dio un giro de 180 grados. No pude ser más feliz y a la vez, estar más desorientada, abrumada y agobiada. Desde el minuto uno, sentí que todo lo que me sucedía diariamente debía ser contado, no porque mi historia sea mejor que la de otras, sino porque el recuerdo para mi hija y para mí será impagable. La satisfacción que da dejar los recuerdos eternamente en un papel es inmensa. Leer y releer, recordar, llorar y reír con frases sin censura, libres, mágicas y con el don de no morir en el tiempo. Mi deseo es llegar a muchas personas, ya mamás o futuras mamás, por supuesto, también es un ebook para padres, abuelos, amigos… Pretende dar a conocer aspectos que atañen a las mamás que, en muchas ocasiones, no sabemos explicar pero que necesitamos y a la vez deseamos, que se nos escuche y entienda. Durante el embarazo y posteriormente la maternidad, estamos cambiando, todas nosotras

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cambiamos, no sólo físicamente sino también a nivel emocional.

Sumo hojas llenas de pasión, salidas desde el fondo del corazón, sin mucho adorno ni artificio. Los momentos de soledad e indiferencia vividas, son parte fundamental en mi proceso de escritura, desde el que espero encontrar a otras personas que se identifiquen o pongan en mi posición. Tengo en mi cajón otros dos manuscritos, uno casi acabado sobre lactancia materna que, sin duda alguna, será una terapia compartida. Mi esencia es la que quiero mostrar, desnudándome sin miedo e intentando romper mitos y estereotipos crueles en contra de la mujer embarazada y madre, que siguen sobrevolando en torno al tema. Actualmente se habla mucho y se muestran distintas opiniones acerca de la maternidad. Me parece duro e injusto, alzar la voz para decir que es poco menos que un martirio. Por supuesto que es duro, pero creo que nadie nos obliga a afrontar esa etapa y más aún, podemos imaginarnos que supondrá mucho


esfuerzo y dedicación. ¿Qué no es duro e implica un sacrificio hoy en día?, pero pregunto también, ¿qué hay en la vida que te recompense tan profundamente? ¿Qué amor existe tan de verdad? No hay nada más inquebrantable que el vínculo entre padres e hijos, qué diré entonces de la unión entre madre e hijo. Quizá el problema sea no estar preparado y no saber asumirlo. En la actualidad, es prácticamente imposible conciliar el trabajo y con la crianza de un hijo. No obstante, con todos mis medios quiero encontrar esa vía, al menos por el momento, y sentirme bien y segura. Yo he optado por estar en casa con ella y sigo amamantándola, lo cual añade puntos para que el día a día sea aún más estresante aún. Sin embargo, con su alegría, su afecto…, penetrando tan dentro de mí, es imposible no responder a su mirada y a sus besos. Es por esto que ser mamá es un regalo indescriptible e indiscutible, al igual que poder contar mi experiencia. Se ha puesto esta oportunidad en mi camino y pienso amarrarla con fuerza. Si puedo lograr que me lean, me comprendan, recuerden sus vivencias, se preparen para situaciones futuras y esbocen sonrisas, habré logrado mi cometido. Mi deseo es que las mamás no se sientan bichos raros cuando sufran o flaqueen, y que alcancen a ver que somos muchas las que nos hemos sentido y sentimos solas en muchas ocasiones. Somos fuertes, valientes y debemos luchar por nuestros ideales. Ese será el legado que reciban y “mamen” nuestros niños. Ana M. Longo Pedagoga y escritora (Autora de “Mommy-amor en uso: embarazo y maternidad. Fuera miedos, fuera mitos”).

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ADIVINA SUDOKU RESUELTO ADIVINANZA

Soluciones adivinanzas: El loro El ratón La cabra

Solución Sudoku 5 3 2 7 9 6 4 8 1

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l desierto, e n e o iv v o m 9 7 Co5 3 6 pre 8 te 2 ng4 o 1sed: Imita cuando escucha, siem 9 a6dru5 gada, repite sin saber: 1 8 3or 2eso4 , d7e m p 5 ta8s p7ara3 beber. hace pasar vergüenza6 4 2om9o p1lan c y siempre sin querer.8 2 7 1 9 4 3 5 6 3 5 9 8 7 6 4 1 2 De noche salgo a pasear 4 1 6 5 3 2 7 9 8 y me como cuanto encuentro, 2 9 4 6 8 1 5 3 7 y ante el más pequeño ruido 5 res 3 o.1 2 9 a mi7 ag6 uje8 ro4 reg 5 3 1 7 2 9 6 8 4

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SUDOKU A RESOLVER

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COLOREA nuestros logos

Logo de la ESPERANZA

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Amigos

al Reiet Holistic Retreat en Santanyí, es donde la mente, el cuerpo y el alma, no encuentran solo refugio y serenidad, sino también, apoyo e inspiración para avanzar en su crecimiento.

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En medio de la naturaleza, espacioso y lleno de luz, Cal Reiet es un lugar donde viajeros además de orientados al bienestar y yoguis, encuentran descanso, recuperación y rejuvenecimiento.

Set amidst nature, spacious light-filled Cal Reiet is where sophisticated yet wellness-orientated travellers and yogis find rest, restoration, and rejuvenation.

El hotel es propiedad de Petra (de Suiza) y Henning Bensland (sueco). Cal Reiet abrió sus puertas en el verano del 2015, cumpliendo su sueño de dar vida a una “casa de la amistad”, donde las personas que abrazan el desarrollo personal y espiritual, así como el aprendizaje permanente, puedan recuperar algo de lo que la vida diaria, les hace perder.

Owned by Petra (Swiss) and Henning Bensland (Swedish) Cal Reiet opened its doors in summer 2015, fullfilling their dream of bringing to life a “house of friendship” – where people who embrace personal and spiritual development, as well as lifelong learning, could recover some of what everyday life drains from them.

Cal Reiet, ofrece exclusivos retiros dentro del campo de la mente-cuerpo y espíritu tales como yoga, mindfulness, estrés, dirección de empresas y desintoxicación (de marzo a junio y de septiembre a noviembre).

Cal Reiet offers upmarket retreats within the field of mind- body-spirit wellbeing, such as yoga, mindfulness, stress management, and detox (MarchJune and September-November). In winter months Cal Reiet can be booked for Teacher Trainings.

También se puede reservar para la formación de profesores de Yoga, durante los meses de invierno.

Easter, July and August are reserved for indiviual travellers who would like to enjoy a peaceful holiday and Cal Reiet is also the perfect place for a wedding or birthday celebration.

Semana Santa, julio y agosto, están reservados para viajeros particulares a los que les gustaría disfrutar de unas vacaciones tranquilas. Es también el sitio perfecto para celebrar una boda o un cumpleaños. Johanna Schinker – experimentada hotelera-, dirige el hotel desde 2016 con un equipo que transmite amabilidad, dedicación y respecto hacia el bines de los demás. Su Chef, Rafael Mulet, cuyo restaurante también está abierto al público, ofrece una “cocina del bienestar”, basada en ingredientes frescos, locales y de cultivo ecológico, transformándolos en la base de una cocina vegetariana sencilla, pero deliciosa.

Nuestro próximo retiro: “UN RETORNO A LA INOCENCIA”

Del 21 al 25 de abril del 2018 Un retiro dirigido por Björn Natthiko Lindeblad y con la colaboración de Petra Bensland.

al Reiet Holistic Retreat in Santanyí. It’s where mind, body, and soul find not only sanctuary and serenity, but also encouragement and inspiration to step forward into growth.

The team here is infused with kindness, consideration for others, and devo- tiontowellbeing. The experienced hotelier Johanna Schinker has been lead- ing the hotel since 2016. Chef Rafel Mulet whose restaurant is also open to the public offers ‘culinary wellness’ based on fresh, local, organic ingredients turned into simple but delicious, vegetarian and plant based cuisine.

Our next retreat “A RETURN TO INNOCENCE “

21-25th April 2018 a retreat lead by Björn Natthiko Lindeblad, assisted by Petra Bensland

www.calreiet.com/en/spiritual-retreats-mallorca 26


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Amigos

“ES SINDICAT” DE FELANITX

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Foto: Carlos Torres

Futuro centro internacional de artes plásticas


Amigos

E

l pasado 18 de enero de 2018 se publicó una noticia largamente esperada por los que sueñan con que se recupere una construcción muy querida para Felanitx. Forma parte de la memoria del pueblo y tal vez ahora, por fin, se podrá rescatar del abandono uno de sus iconos más añorados: el edificio del antiguo “Celler cooperatiu” conocido como “Es Sindicat”. El Govern de Baleares ha iniciado los trámites para la expropiación de este edificio, con la idea de restaurarlo y convertirlo en un centro internacional de artes plásticas, contando para ello con la colaboración del pintor felanitxer, Miquel Barceló. La administración aportará 4,4 millones de euros y Miquel Barceló se implicará en la creación de una fundación mediante la cual se instalará una exposición permanente de su obra que contribuya a que el edificio se convierta al mismo tiempo, en un espacio vivo y creativo, con la idea de que acudan otros artistas que también puedan desarrollar su trabajo en las instalaciones recuperadas. Ojalá que esta vez sí sea la solución definitiva para esta bella construcción que Foto: Gabriel Thomas Moya en los últimos tiempos, desde la desaparición de la cooperativa por motivos económicos en el año 1991, ha pasado de albergar una próspera industria, basada en la producción y comercialización del vino, a convertirse en un espacio degradado por el abandono. Todo ello, a pesar de haber sido declarado BIC (Bien de Interés Cultural) en al año 2001. La historia de este edificio está íntimamente ligada al pasado reciente de Felanitx y al de la propia historia del vino de la comarca de los siglos XIX y XX y viene marcado por la aparición de la plaga de la filoxera en Europa.

Con el objetivo de combatir una plaga de oídium que afectaba a las vides europeas, en el año 1868 se importaron píes de vides americanas procedentes del estado de Georgia de la variedad “Isabela”. Poco podían sospechar los viticultores importadores que iba a ser peor el remedio que la enfermedad. Juntamente con estos píes de vides, se importó el insecto conocido como la filoxera, que en pocos años acabaría con la mayor parte de las vides del viejo continente. Sin embargo, su expansión no fue uniforme y la filoxera no llegó a Mallorca hasta el año 1891. Siendo la de los viñedos franceses una de las primeras zonas afectadas, Felanitx y su comarca se convirtieron, hasta que la plaga también afectó a las vides mallorquinas, en uno de los principales proveedores del mercado francés que con la producción mallorquina buscaban paliar el descenso de su propia producción. Fue una edad de oro para el vino mallorquín. La uva, el mosto y el vino se vendieron a un precio excepcionalmente bueno y en el año 1890 se dedicaban en la isla unas 33.000 hectáreas al cultivo del viñedo, llegando a una impresionante producción de 750.000 hectolitros, que se exportaban en su mayor parte a Francia, a través del puerto de Portocolom. Obviamente, la llegada de la plaga de la filoxera a España trajo como consecuencia un impacto tremendo en la producción de vino, que quedó prácticamente reducido a cenizas. Para combatir esta plaga e intentar el resurgimiento de este sector productivo se crearon, en las principales comarcas vitivinícolas, las denominadas “estaciones enológicas”. La de Felanitx se creó en 1913, gracias a la llegada del joven ingeniero agrónomo catalán Ernesto Mestre Artigas, que junto con su hermano Cristóbal, ya dirigían la estación de Vilafranca del Penedés.

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Foto: Gabriel Thomas Moya

Con las estaciones enológicas trataban de intentar clasificar las diferentes variedades de uva regionales, entrenar a aprendices y vinicultores, asesorar a sumillers y enólogos en el análisis de los mercados para garantizar la diferenciación y fortalecer la competitividad de sus vinos. La llegada de Ernest Mestre y la creación de la estación enológica, supusieron una auténtica revolución en Felanitx. En 1919 con su participación, además de la de D. Bartolomé Veny, presidente de la Cámara Agrícola y de D. Miguel Caldentey, presidente de la Caixa Rural de Felanitx, se funda la “Sociedad Cooperativa” que decide la construcción del celler cooperativo “Es Sindicat”. Con la extensión de las denominaciones de origen, el “celler cooperativo” ayudó a dar salida a la producción de pequeñas explotaciones que no podían contar con bodega propia y que por esta razón, no les quedaba más remedio que malvender su producto. A las afueras de Felanitx, al pie de las peñas de Sa Mola y en la finca denominada “S’hort dels amaradors”, se adquieren los terrenos para la construcción de la bodega. Ernest Mestre proyecta la planta y el alzado del edificio. Los planos son encargados al arquitecto Guillermo Forteza Pinya, quien diseña un bello edificio con influencias de estilo modernista, empleando en su construcción elementos industriales como el hormigón y el cemento, combinados con piedra para determinados elementos de la fachada. La construcción de la nave principal duró dos años, desde 1921 a 1923. Se estilaba adornar los edificios, aunque estos fueran de carácter industrial como el de la bodega que nos ocupa. De tal manera que Guillermo Forteza diseña una fachada monumental, de estilo post-barroco dividida por pilares entre los que se sitúan ventanas con dobles arcos de medio punto, separadas por una columna central. El interior, que alcanza una altura de 16 m, se estructura con arcos de diafragma ojivales, muy empleados desde el siglo XII en el gótico catalán (Drassanes de Barcelona). 30

Foto: Gabriel Thomas Moya

Sostienen cubiertas a dos aguas que se combinan con otros arcos menores de medio punto. Esta combinación de arcos contribuye a aumentar la sensación de dinamismo de este espacio de uso industrial. El edificio que actualmente ocupa unos 6.500 m2, es fascinante por su extensión, la belleza visual de sus arcos ojivales y la dimensión de las instalaciones para el almacenaje del vino. En su interior existen unos 130 tanques de hormigón utilizados como silos, con una capacidad de unos 10.000 litros cada uno de ellos, lo que permitía almacenar aproximadamente 1.500.000 litros de vino en maceración y fermentación al mismo tiempo. Actualmente no existen bodegas en Mallorca con esta capacidad. El celler cooperatiu “Es Sindicat” funcionó a pleno rendimiento, desde el año 1923 en que finalizó la construcción del edificio, hasta el año 1991 en el que tuvo que cerrar por motivos económicos adversos. Atrás quedaron años de esplendor con mucho significado para Felanitx. En los años setenta la cooperativa contaba con 550 socios, lo que significaba que más de 500 familias vivían alrededor de la vid y el vino. En 1993 el edificio fue adquirido por el empresario y bodeguero de Binissalem, Pablo Ripoll, con el ánimo inicial de volver a poner en marcha las instalaciones, pero circunstancias adversas como el fallecimiento de un socio, imposibilitaron el proyecto. Desde entonces, la bodega permanece abandonada y deteriorándose. Esperemos que se haya dado con la tecla adecuada para recuperar un edificio tan querido. Pronto se cumplirá un siglo de la creación del “Celler Cooperatiu” y ojalá que para entonces, todos podamos disfrutar de este espacio, así como de las obras de Miquel Barceló y de otros artistas, que seguro acudirán atraídos por el reclamo de este genial y polifacético felanitxer universal. Jorge Xibillé Muntaner Equipo ConCiencia Magazine


Amigos

A

ndan por ahí, caminan sin prisa, como quien ya tuvo la suficiente. Avanzan sin perderse, como quien tiene el norte adentro. Disfrutan del sabor de la tarde, sin que un trino se les escape; paladean la luz plateada cuando el sol se acuesta.

AMANTES DEL ALMA

Escuchan sin interrumpir, como si escuchar fuera acunar la vida; dicen poco, aciertan mucho, eligen cómo, saben cuándo. Dan de lo necesario, niegan lo innecesario y en su entregar, liberan. Viven disfrutando; oran, con religión o sin religión, simplemente habitan el altar del corazón. Andan por ahí, caminan sin prisa, ven al mirar, están atentos; no dicen nada que no sea verdad; no hacen nada, que no brote del centro. Aman su libertad, como quien se encadenó ya lo suficiente; como quien agrietó sus manos lijando las cadenas y las sanó en la sal, contando olas. Aman su libertad, como si libertad fuera sinónimo de seidad, y ser fuera lo único que da sentido a tener y a hacer. Aman como el amor ama; sin reservas. Amar así transforma al amante en Amor. Caminan sin prisa.

Isabella Di Carlo Psicóloga transpersonal, escritora, conferenciante y poetisa.Especialista en Homeopatía y Auto Observación Neuro Consciente – AONC.

Aman su libertad, deciden en pos de libertades mayores, saben que la libertad es hija de la sabiduría. Libre es quien se libera adentro, quien vence sus propios miedos, quien no busca aprobación externa, quien no necesita impresionar, quien no teme errar, quien puede pedir perdón y reconoce su error ante quien sea, porque lo reconoce ante sí mismo. Libre es quien no necesita ser perfecto, sabiendo que tiene derecho a caer y cuando cae, sin lamento, se vuelve a levantar. Quien no se engaña, no posterga, no huye. Libres son los valientes, porque solo la valentía libera. Andan por ahí, cuidado con ellos. Enamoran. Cuidado con eso. Caminan sin prisa, oran, con religión o sin religión, habitan más allá de la razón, donde la luz del alma enciende la mente de amor. Se sienten unidos a todo y lo cambian todo, en su sentir contagioso. Cuidado con eso.

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Arte

EXPOSICIÓN

TIERRA DE SUEÑOS, DE CRISTINA GARCÍA RODERO 32


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Tejasre y Prameela, de 12 y 10 años, actuando tras finalizar las manifestaciones del Día de la Mujer, el 8 de marzo. El teatro es una herramienta educativa muy poderosa: en este caso la obra pretende concienciar a la población acerca del problema de los abortos selectivos por razón de género.

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a exposición Tierra de sueños, organizada por la Obra Social ”la Caixa” y la Fundación Vicente Ferrer, puede visitarse en CaixaForum Palma hasta el 13 de mayo de 2018. La Obra Social ”la Caixa” presenta en CaixaForum Palma la exposición Tierra de sueños de Cristina García Rodero, una muestra de 80 fotografías organizada con la colaboración de la Fundación Vicente Ferrer, que refleja la vida cotidiana de los habitantes de Anantapur, en el estado de Andhra Pradesh, una de las zonas más pobres de la India, donde viven las comunidades más marginales y vulnerables del país. A través de las imágenes de la consagrada fotógrafa Cristina García Rodero, se quiere, por un lado, sensibilizar al público sobre la vida de los habitantes de Anantapur y difundir las acciones de cooperación internacional que allí desarrolla la Fundación Vicente Ferrer con la colaboración de la Obra Social “la Caixa”. Por el otro, esta muestra forma parte de la programación cultural de las exposiciones de fotografía de la Obra Social “la Caixa”, que pretenden mostrar la influencia de las imágenes en la sensibilidad contemporánea y destacar el papel de los grandes creadores visuales del siglo XX en nuestra forma de ver el mundo.

Obstinada y desmedida, Cristina García Rodero ha sabido sumergirse en ese mundo, fundirse en la alegría y sufrimiento de quienes encubren con color y apostura los claroscuros de su propia existencia. En este sentido, Manuel Rivas añade: “Escenarios de intensificación, de natural dramaturgia, donde no solo las personas sino los enseres, los animales, las cosas, aparecen con un decoro que no oculta, cuando emerge, ni el malestar ni el dolor. No hay un embellecimiento. Hay, sí, intensificación. Una sinestesia de colores, sonidos, olores, tactos, sabores. Cada hogar como un taller de sensaciones, emoción y memoria. Cada instantánea como el germen de un relato, donde todo habla.” Cristina García Rodero es una figura tutelar de la fotografía universal, tanto por su personalidad como por la repercusión nacional e internacional de su obra. Nacida en Puertollano (Ciudad Real) en 1949, se licenció en Bellas Artes por la Universidad Complutense de Madrid. Primera española en entrar en la prestigiosa agencia fotoperiodística Magnum, entre sus trabajos destaca España oculta, que forma parte de la colección de la Obra Social ”la Caixa”. Ha recibido numerosos premios, entre ellos los World Press Photo 1993, Premio Nacional de Fotografía 1996, FotoPres ”la Caixa” 1997, PhotoEspaña 2000, Premio Godó de Fotoperiodismo 2000, las medallas de oro al Mérito en las Bellas Artes 2005 y de CastillaLa Mancha 2016, y recientemente el premio PhotoEspaña 2017.

Cristina García Rodero, una revolución en el paradigma del mirar.

Después de haber pasado por CaixaForum Barcelona, CaixaForum Madrid y CaixaForum Girona, Tierra de sueños, llega a Palma. Cristina García Rodero muestra sin complejos la India más desconocida, un mapa social donde las sombras recuperan la vida. Un escenario donde se confunde el pasado con el presente, lo natural con lo sobrenatural y lo fantástico. Manuel Rivas, describe esta atmósfera con detalle: “En la India de Cristina García Rodero vemos esa trama singular de espacio y tiempo. Y vemos la aparición irrepetible de una lejanía por cercana que esta pueda hallarse. No sabemos cómo lo ha hecho. Podemos conocer circunstancias, detalles, localizaciones. Podemos profundizar en cada una de las fotografías. Podemos leerlas. Pero lo diferente, lo que las hace extraordinarias, es que podemos sentir su imantación. Cada una de ellas es un imán. En su conjunto, es una obra de imantación. Y el efecto de la corriente no se detiene ahí: nos imantan.”

Publicado con autorización de Fundación La Caixa Palma, pueden ver el texto completo en: http:// prensa.lacaixa.es/obrasocial/tierra-de-suenoscristina-garcia-rodero-caixaforum-palmaesp__816-c-27989__.html Una magnifica exposición que nadie debería perderse, una fotografa de gran sensibilidad que nos conmueve con su obra y que nos hace reflexionar sobre la situación de la mujer en la India. Equipo ConCiencia Magazine.

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1. Shirvani en el día de su boda. Sujeta un saco lleno de arroz que ofrecerá a la familia del novio y que simboliza la confianza en que a la nueva familia no le faltará comida. 2. Beneficiaria de una vivienda de la FVF en el poblado de Gandhinagar (distrito de Kurnool). Pertenece a la tribu chenchu, que sigue viviendo de la recolección y la caza. El analfabetismo y las dificultades para acceder al sistema sanitario acortan su esperanza de vida, ya que muchos mueren por enfermedades prevenibles.

3. Malamma gira la cabeza con fuerza para liberar al supuesto demonio que lleva en el interior. Templo de Hanuman, en Kasapuram (área de Guntakal). 4. Nandini B. es albina, estudia en la Escuela de Primaria para Personas con Discapacidad Visual de Bukaraya Samudram, de la FVF. 5. Una niña juega con un cordero en Bukaraya Samudram durante la festividad del Teru

Del 7 de febrero de 2018 al 13 de mayo de 2018 CaixaForum Palma. Plaça de Weyler, 3 · 07001 Palma, Illes Balears Tel. 971 17 85 12 Horario: Abierto todos los días de lunes a domingo, de 10 a 20 h

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Arte

Nunca llegan tarde las hadas y el orden del caos Biel Vila, administrativo, nadador y poeta, nació en Palma de Mallorca en el mes de febrero de 1981. A sus 37 años ya ha publicado dos poemarios: “Vivo en las pequeñas cosas” y “Caníbales y Estrellas”. Rodando sobre su silla de ruedas, Biel nos trae palabras de hada desde un insomnio tan violento como mágico, desde el que el hombre comulga con el poeta sin más apego que el de la traducción de lo intraducible. Conozcámosle un poco más.

“Cuando leo poesía algo dentro de mí halla una paz visceral que le da sentido a cualquier circunstancia que pueda haber en mi vida”

ConCiencia Magazine: Biel, ¿qué es para ti la poesía? Biel Vila: La poesía es algo que me salva, es decir, cuando leo poesía algo dentro de mí halla una paz visceral que le da sentido a cualquier circunstancia que pueda haber en mi vida. Es uno de los dos jardines que necesito. CCM: Nos hablas de dos jardines, uno es la poesía, ¿cuál es el otro? BV: No tanto la natación como el agua; ya sea en la piscina o en el mar. El Biel que entra en ella, nunca es el mismo cuando emerge de nuevo a la Vida. CCM: Parece que tus jardines son una tabla de salvación, ¿podrías explicarnos de qué? BV: Así es, son los dos componentes que regeneran un estado irascible o de enfado general con el mundo, pero, sobre todo hacia mí mismo. CCM: ¿Existe la violencia en la poesía? ¿Crees que traspasa tus poemas? BV: Hay poetas que viven de la provocación de un personaje, creado con una determinada finalidad y hay otros poetas, que escriben poemas que son dardos nacidos de una herida o accidente emocional.

Hay poemas, sobre todo en mi segundo poemario, que son ese enfado o, simplemente, miedo. Un miedo que ha sido amordazado durante demasiado tiempo. Pero no creo que sea violencia por violencia, sino una violencia que sana. CCM: ¿Qué es eso del orden del caos? BV: Es algo que llevamos dentro. Es algo innato por lo que mi orden, seguramente, no tendrá nada que ver con el orden del mundo, pero en mí es una brújula hacia un faro que no existe, pero salva.

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Nadie merece que le levanten la mano a no ser que ese índice señale una estrella. *** Soy un animal sangrado por decisión propia. No vengáis a cerrar las heridas. Lamed sólo su rastro. *** Firmar con sangre de la próxima herida mi felicidad. Vino de todos los placeres: agua del diablo. *** El umbral y su pobreza habitan entre nosotros: ciegos. *** Poco importa que seas un caníbal comedor de plomo. O que hayas visto a la luna en ropa interior. Hoy toca cenar estrellas. *** Quiero no ser un animal sociable. Sólo instinto.

CCM: ¿Cómo descubriste tu pasión por la poesía? BV: Por una depresión medicada; debido a mi discapacidad, durante veintiún años tome una medicación que suspendieron de golpe y me provocó una depresión profunda. Me refugié en los libros que había recopilado en mi época de estudiante y a partir de ahí, fui descubriendo a otros autores. Un día encontré “Las personas del verbo” de Jaime Gil de Biedma, y a partir de ahí …

En cuanto a emociones, soy visceral y violento: una emoción positiva puede llevarme muy arriba y una emoción negativa, puede dejarme muy abajo; no lo puedo controlar, forma parte del caos. CCM: ¿Es importante la poesía? BV: No creo que la poesía sea importante para nadie, pero sí creo que lo es a nivel vital. Sobre todo, cuando encuentras la que resuena contigo. El mundo no necesita saber si uno lee poesía, pero sí gente que transite la vida desde la poesía: porque desde la poesía nace y se alimenta el respeto: por autores que no conoces, por vidas que atisbas a entender a través de unas letras…. CCM: ¿Nunca llegan tarde las hadas? BV: Ese verso nació como un estado inconsciente que, a día de hoy, no sé si he llegado a hacer del todo consciente; es esa nube donde mis gramos de Peter Pan están a salvo. Un verso que, no solo me acompaña, sino que me hace. Desde ConCiencia Magazine agradecemos a Biel Vila el tiempo y los poemas que nos ha regalado.

Paula Ensenyat Poeta

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La abrupta costa norte de Mallorca, inflamada por el sol poniente en una plácida tarde de agosto.

Arte

LA HORA DORADA

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l fotógrafo de paisaje de naturaleza es un incansable buscador de escenas únicas, con la pretensión de sorprender y generar una emoción en el espectador.

Los principios para crear imágenes exitosas descansan, básicamente, sobre cinco grandes variables relativamente complejas: un motivo sugerente, una localización original, una buena composición —el arte de ‘ordenar’ el caos—, unas condiciones ambientales especiales y finalmente, una luz favorecedora. Debido a múltiples factores, la luz natural está en constante cambio. Uno de los momentos más interesantes para retratar la naturaleza, es durante los extremos del día. Al amanecer y al atardecer, la luz transforma profundamente el aspecto del paisaje, dotándole de unas características singulares. El ángulo rasante y los vivos tonos cálidos, confieren un gran dramatismo a cualquier escena.

THE GOLDEN HOUR

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he landscape photographer is a restless seeker of unique scenery, with the intention of surprising and generating emotions in the viewer.

The principles to create successful images lay, basically, on five relatively complex variables: a suggesting motive, an original location, good composition - the art of ordering chaos -, special environmental conditions and finally, favourable light. One of the most interesting moments to portray nature is at the beginning and end of the day. At dawn and dusk, light profoundly transforms the appearance of the landscape, endowing it with very unique characteristics. The shallow angle and the bright and warm tones confer great drama to any scene. Everything around us acquires intense shades of orange and red: for some magic instants, the clouds, the sea and the mountains seem to flaunt their best gowns for us. It is precisely in these fleeting moments when most of the activity is done by the photographer who is enthusiastic about nature, since the obtained images, due to their pictorial look, captivate the observer with more vehemence. In the field of photography this time zone receives the name of the “Golden Hour”.

Todo a nuestro alrededor adquiere un intenso matiz anaranjado o rojizo: por unos mágicos instantes, las nubes, el mar y las montañas parecen lucir sus mejores galas para nosotros. Es precisamente durante estos fugaces momentos, cuando más actividad desarrolla el fotógrafo entusiasta de la naturaleza, puesto que las imágenes obtenidas, debido a su aspecto pictórico, cautivan con más vehemencia al observador. En el ámbito de la fotografía, Marcos Molina esta franja horaria recibe el nombre de “Hora Fotógrafo de naturaleza Dorada”. marcosmolina.com

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24 DE MARZO 2018 / HOTEL “GPRO VALPARAÍSO PALACE AND SPA”

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JAVIER IRIONDO

Es autor del Best Seller “Donde tus sueños te lleven” y del libro “Un lugar llamado destino” ya en su 6ª edición y del recientemente publicado “Los 10 pasos hacia tu cima personal”.Su trayectoria, conocimiento y ante todo sus contrastadas experiencias personales, ofrecen un gran valor añadido en sus intervenciones.

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Trabajo y Negocio

Mujer y Emprendimiento

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i me pidieran presentarme, diría lo primero que soy mujer. Con casi cincuenta años, madre de una jovencita maravillosa y, además, sí, soy emprendedora. Desde adolescente he llevado a cabo proyectos de emprendimiento. ¿Qué es emprender? Hay muchas acepciones, la propia RAE define el término. Tras leer mucho sobre el tema y asistir a infinidad de charlas, me quedo con esta definición: “Tener una idea que cubre una necesidad existente en el mercado y que sea lo suficientemente flexible para adaptarse a los cambios“. La gran pregunta: ¿El emprendedor nace o se hace?

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Trabajo y Negocio

Todo proyecto de emprendimiento comienza con el prólogo “Tengo una idea”. A menudo esa semilla surge por necesidad, por ejemplo; cuando estás harto de tu jefe, detestas tu empresa, quieres libertad de horarios o quieres demostrar a tus familiares y a ti mismo que puedes hacerlo. También, muy generalmente, cuando nos encontramos en situación de desempleo. Cuando sufres un despido, lo he vivido en carne propia, empiezas a vivir en una montaña rusa de emociones. Pasas por un momento de negación: “esto no me está pasando a mí “, frustración y decepción: “no sirvo para nada” y, sobre todo, muchísimo miedo: “¿qué voy a hacer ahora “. Todos los sentimientos negativos inimaginables conviven contigo en este periodo. Se sale de ello y, tras todo proceso de duelo, hay un día en el que te preguntas: ¿Qué voy a hacer? ¿Buscar más de lo mismo? ¿Reoriento mi carrera? ¿Me reinvento? ¿Monto un negocio? Como mujeres nos enfrentamos a un desequilibrio de género en el ecosistema empresarial. La cifra de emprendedoras en España nos convierte en un mirlo blanco: ocupamos el 5% del total. No voy a entrar en la discriminación laboral que hemos sufrido y padecemos, sobre todo, en empleos por cuenta ajena. Tenemos inteligencia y tenemos talento. A veces, me cuestiono si somos nosotras nuestras propias saboteadoras. Esto daría para otro artículo. Toda mujer emprendedora tiene una misión clara, bajo mi punto de vista, que es luchar contra nuestro propio miedo de ser fémina en el territorio empresarial. Así como terminar con las etiquetas y las limitaciones. Todas y todos estamos incluidos en el campo del emprendimiento. Es fundamental perder los formulismos, no somos tarros de mermelada. Somos seres extraordinarios y nuestras ideas de negocio son diferentes y maravillosas. Seamos fieles a nosotras mismas, ésa es la verdadera libertad. Vamos a ser francos: no todo el mundo está capacitado para emprender. La idea de montar un negocio está teñida, es cierto, de innegable romanticismo. De ese ideal a la realidad, no nos engañemos, hay un recorrido enorme de esfuerzos y sacrificios. Lo sé de primera mano ya que he vivido cerca de autónomos: abuela, padre, hermano, pareja, compañeros. El éxito es patrimonio de unos pocos de acuerdo a este dato demoledor: el 90% de los proyectos de emprendimiento fracasan antes de los cuatro

años de vida. Y una se pregunta cuál es el motivo. Cuando tienes la idea y empiezas a preparar el desarrollo para arrancar, es vital encauzar los nuevos pasos a dar con consciencia, con una introspección para llegar a lo que da sentido a tu vida y saber, profundamente, a lo que de verdad queremos hacer y cómo lo vamos a ejecutar. Es lo que denomina Roberto Santos, CEO de NARUA, como Emprendimiento Consciente. En el proceso de arranque, cuando la idea aún está sin desarrollar, es preciso dedicarle al proyecto media hora diaria. Ser regular y constante. Ver crecer la idea y animarte con su desarrollo. Se necesita pasar tiempo con tu proyecto para enamorarte de él. Marcarse fechas de cierre y preguntarse todos los días qué tal va mi proyecto, cómo estoy trabajando, qué he hecho bien y qué he hecho mal, qué me falta, cuál es el motivo por el que procrastino, cuál es el cuello de botella, si me paralizo o me paralizan y qué o quiénes son los que no me dejan avanzar. Con los pies en la tierra, es imprescindible que valoremos nuestros conocimientos: 1. En la parte técnica: dominar perfectamente a qué me voy a dedicar. 2. Competencias comerciales: puedes controlar tu negocio, pero como no tengas bases asentadas de marketing y ventas, hacemos un pan como unas tortas. Para mí es el pilar básico del conocimiento. Saber estrategias de marketing, cómo posicionar tu producto o servicio en el mercado es fundamental. Y si no sabes o no quieres aprender sobre ello, delégalo en una empresa externa, pero hazlo. Hacer visible tu producto es la clave. Saber cuándo hay oportunidades para hacer negocio, abrir bien los ojos y escuchar a tus clientes. Pendiente de cualquier novedad o tendencia y estar al tanto de lo que hacen tus competidores. 3. Y la tercera pata, fundamental también, es saber gestionar diferentes áreas: personas, tanto si van a estar a tu cargo, como si son tus socios o proveedores. Ser productivo con el tiempo y las tareas. Un líder se caracteriza por su flexibilidad para adaptarse a las diferentes situaciones que van surgiendo en el día a día. Capacidad para tomar decisiones y asumir que habrá riesgos.

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Trabajo y Negocio

Una de las claves fundamentales al montar un negocio es la diferenciación. Ser creativo e innovador. Especializarse es otra de las piezas cruciales. Es complejo, pero no imposible. Esto lleva horas, esfuerzos y perseverancia, pero encontrar tu espacio en el mercado, en qué eres única y especial te abrirá nuevas perspectivas. Divulga tu idea: utiliza todos los canales a tu alcance para contarle al mundo entero tu maravilloso negocio. Conéctate con otras emprendedoras, apóyate en su experiencia, sus ganas y déjate llevar por su inercia. Prototipa: Saca tu proyecto a pequeña escala y al menor coste viable posible. Que sea el mercado el que te diga si funciona o no. Si hay que hacer cambios, hazlos y prototipa de nuevo. En innovación es una fase clave. Y para mí y así la he dejado para el final: la determinación.

tres versiones muy diferentes de España. Mujeres de ayer y mujeres de hoy. Pertenezco a la generación Baby Boomer y cuando entré a trabajar en Paradores, recuerdo ser la segunda mujer en la historia del departamento y cómo pasas por situaciones diferentes por ser del género femenino, como que te pregunten cuando te vas a casar, si vas a dejar el trabajo para dedicarte a tu marido y tu casa. Creo, sinceramente, que tener más mujeres en todas las instancias podrá traer más mujeres al tejerse relaciones de influencia y ofrecer un modelo a las mujeres más jóvenes.

Una de las claves fundamentales al montar un negocio es la diferenciación

Posiblemente sea uno de los quid para que tu negocio sea un éxito. La determinación es pasión y perseverancia para alcanzar metas a muy a largo plazo. Todo emprendedor tendrá momentos en los que se desinflará y querrá abandonar. La determinación es no pararse antes los muchos noes que se reciben. Es tener resistencia y aferrarse al futuro días tras día. Es el espíritu luchador que nos hace trabajar duro para hacer de ese futuro una realidad. Vivir la vida como una carrera de larga distancia, tener ganas y entusiasmo. Y en este punto de lectura, os invito a la reflexión.

Recordad que las mujeres enfrentamos enormes retos y, sin embargo, nos significamos y no tememos destacar en el terreno profesional. “El cambio es la única constante”. Es cierto, lo único que es verdad es que todo cambia. Por ello, os animo a que penséis en grande, sin confiarte demasiado y cuestionándolo todo.

“Entender que el fracaso no es lo contrario al éxito, es parte del triunfo”. Cierro este artículo con esta máxima de la Editora Jefe del Huffington Post. Creo que necesitamos, a menudo, estar dispuestos a fallar y empezar de nuevo. Como se aprende es haciendo. Perdamos el miedo a emprender y hagámoslo desde la cabeza, pero también con el corazón.

Mónica García

Miraos unas mujeres a otras, mujeres de diferentes generaciones. Si pusiéramos a una abuela, hija y nieta en una misma mesa, veríamos

Mónica García: Diplomada en Turismo y especialista en Marketing y Comunicación. Tras casi 28 años de experiencia en el sector turístico se anima a emprender, de modo paralelo a su trabajo por cuenta ajena, poniendo su talento a disposición del mundo. Ha creado y dirigido el Festival de Videoclips VIDEOLIFE, pionero en España, que tuvo su sede -durante dos años consecutivos- en el MUSAC (Museo de Arte Contemporáneo de Castilla y León), ha desarrollado otros eventos culturales como Gallinero Ambulante. Ha colaborado, desde sus inicios, con la Consultora de Innovación NARUA, ha escrito artículos para el suplemento INNOVA del Diario de León, así como para Olocomesolodejas. Ha impartido charlas y cursos, adora viajar, los nuevos retos, la buena comida, devorar libros y el ciclismo urbano y de carretera. Junta letras cuando puede en su blog personal (https://molimited.wordpress.com/) y cuenta con una empresa de Marketing y Comunicación, Mo Limited Productions (https://mo-limited-productions.webnode.es/).

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Trabajo y Negocio

COMERCIO DE BARRIO

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upervivientes de un mundo en el que las grandes superficies parecen invadirlo todo, las pequeñas tiendas y comercios que alegran, dando vida propia a nuestros barrios, ciudades y pueblos, ofrecen sus productos de forma totalmente personalizada y cercana. Ésa es una de las características que los convierte en únicos e imprescindibles: tratan a sus clientes con un esmero que es difícil encontrar en grandes tiendas o multinacionales. ¿Cuántos tenderos hay que ya preparan sus comandas según las preferencias del comprador? Fruta más o menos madura, carne con un corte más o menos grueso, adornos florales para una ocasión especial... Un farmacéutico que conoce el historial médico de toda la familia... Estos detalles siempre son de agradecer y el fomentar el consumo en las pequeñas tiendas que resurgen, reinventándose en muchas ocasiones con emprendedores que buscan la mejor forma de atender las necesidades del cliente, es la manera de apoyar la economía local, a las familias y a un entramado social indispensable para el sostenimiento de nuestros valores. ¡La mejor forma de consumir productos frescos es a través de los agricultores y ganaderos locales, con producción propia! Es la mejor manera de proteger la empresa familiar, que generación tras generación, mantiene actividades artesanales que, algunos sectores quieren hacer desaparecer. Todos conocemos establecimientos con varias generaciones a sus espaldas que han echado el cierre ante la imposibilidad de continuar su actividad de una forma rentable y digna. Es importante mantener la esencia de los centros urbanos, donde puedes hacer tus compras paseando y en tiendas cercanas donde la persona que te atiende te conoce y se interesa "por tus cosas". Si queremos sentirnos personas y no números, compremos en estos comercios. Cuentan con todo nuestro apoyo. Equipo ConCiencia Magazine

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Trabajo y Negocio

CONSULTORIO EMPRESARIAL DE CONCIENCIA MAGAZINE

Con el objeto de ofrecer a nuestros lectores un medio que resuelva las consultas que sobre Marketing, Ventas, Gestión de préstamos, Organización, Problemáticas Empresariales o de carácter Fiscal, Laboral, Marketing, Técnicas y Promoción de Ventas, etc., puedan surgirle, la revista Conciencia Magazine en colaboración con el Centro Empresarial, Mallorca y Atenea Business Club, le ofrece este medio que, dirigido por Don Javier Macías, Asesor de Empresas, y a través del e-mail: jmaciasr21@gmail.com, podrá resolver, junto con su equipo de profesionales, aquellas cuestiones que se le planteen.

CONSULTA:

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“Tengo que comunicar a ciertas personas que van a colaborar conmigo las características y peculiaridades de los productos y servicios que desarrollo y carezco de la información necesaria para saber qué metodo emplear”


Trabajo y Negocio

Axioma: RESPUESTA:

“No podemos querer aquello que no conocemos”

A

nte un planteamiento de esta envergadura, hemos de acudir a una figura que, siendo cierto que al principio de su realización puede generarnos una acusada pereza, en el momento que la hayamos acabado, tendremos a nuestra disposición un instrumento de trabajo que nos servirá para siempre, me refiero al “Manual de la Empresa”. Este “Manual” que es aconsejable que se efectúe en hojas intercambiables, al objeto de poder añadir aquellas cuestiones que consideremos necesario tener en cuenta o bien eliminar porque han quedado superadas. Las secciones que en principio podemos considerar en el “Manual” son las siguientes: 1) Fundación e historia de la Empresa. 2) Esquema organizativo: personal y funciones. 3) Detalle de logotipos, folletos, papel de cartas e impresos de mayor uso. 4) Relación de productos y servicios. 5) Argumentos de ventas de cada uno. 6) Relación de objeciones que pueden plantear a la hora de ofertarlas y las contra objeciones más adecuadas, producto del análisis para rebatirlos. Una breve pincelada sobre cada apartado. El primer objetivo que debe quedar asentado es que nuestro deseo “es vender” la empresa a quien va a trabajar en ella (fe y conocimientos, es la clave para tener resultados positivos), incluso asentándose la idea de que es importante que conozca a fondo todos los matices pues, incluso si algún día se va actuación que ustedes lógicamente no desearán, esa persona valdrá más porque también sabrá más. Recuerden ustedes a las personas que les han formado y convendrán conmigo en que el recuerdo que mantienen es imperecedero. Luego, si estamos en “la venta de la empresa”, hay que tener en cuenta la regla de los 4 x 20: 20 primeros pasos, 20 primeras palabras, 20 primeros segundos, 20 centímetros de cara, es fundamental que los cuidemos con esmero, ya que van a influir en el transcurrir del colaborador en la empresa. Primer apartado: Fundación e historia de la empresa; (no podemos llegar a querer aquello que no conocemos). Aquí se debe contestar al Qué, Quién, Cómo, Cuándo, Dónde, Cuánto y Por qué del concepto, acompañando fotos

de sus fundadores, del primer local, etc., así como todos aquellos elementos que consigan una cercanía a la fundación de la entidad. 2) Esquema organizativo: número de colaboradores acompañando los nombres, y funciones de los cargos más representativos. 3) Detalle de aquellos impresos o documentos de mayor uso. 4) Relación de productos y servicios. Llegados aquí, es interesante exponer una somera explicación de sus materias primas, de cómo se elaboran, ventajas y beneficios que proporcionan, perfil de usuarios más característicos y mercado potencial al que se dirigen. 5) Argumentos de ventas de cada uno, señalando la motivación a la que apelan: Moda, Interés, Comodidad, Afecto, Seguridad y Orgullo (MI CASO). 6) Relación de objeciones tipo y específicas, así como rebatirlas. La conformación de los puntos 5 / 6 y con el deseo de sacarles el máximo partido por la importancia que tienen en el transcurrir de los colaboradores en la vida de la empresa, sugiero que sean los vendedores y personas que van a estar en contacto con el público, quienes, a través de un seminario o conferencias, vayan plasmando los argumentos por escrito para que, posteriormente y después de pulir los textos, se pasen al Manual. Un “Manual”, para que funcione, deberá revisarse periódicamente, añadiendo aquellos elementos “nuevos” que no habíamos contemplado y eliminando los conceptos que han quedado obsoletos. Puedo asegurarles que el “Manual” es una herramienta perfecta para revisar conceptos y muy importante, a tener en cuenta por ofrecernos los conceptos claves en donde apoyarnos, llegado el momento de hacer “Promociones” técnicamente planificadas, mas este tema, si les parece y debido a su importancia, lo posponemos para otra intervención. Muchas gracias por su atención. Cordialmente, Javier Macías Asesor de Marketing y Ventas E-mail: jmaciasr21@gmail.com

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Trabajo y Negocio

Cartas a una desconocida

ECOLOGíA Y ECOSOFÍA Distinguida señora: La dejación de una parte de la sociedad alienada por las tecnologías y otra por la determinación de cuidarse únicamente de ellos mismos, ha conseguido que se abandone en manos de los políticos una dinámica tan importante como es: “El arte de vivir con sabiduría (Sofía)”, de ahí, que al ser estos últimos cautivos de su pequeño universo como son los partidos, nos encelen con temas que invitan a la separación como los nacionalismos, la república, etc., sin advertir que hemos venido a este mundo para ser felices. Un norteamericano, Ralph Nader, allá por el 1971, vislumbró el cambio y promovió “El partido de los consumidores”, consiguiendo tal número de adeptos, que en muchos Estados de U.S.A. superó a demócratas y republicanos. En efecto, quienes actualmente consiguen que el sistema se mantenga como lo conocemos, no son los que piensan “en derechas o izquierdas”, sino “los que consumen”. Producto del empleo de las redes sociales, en su momento se logró que muchas ciudades del mundo, apagaran las luces durante unos minutos para llamar la atención sobre el gasto energético y el destrozo que estábamos haciendo en la naturaleza, para obtener las materias primas de donde proviene, pues bien, fue “el consumidor” quien propició esta llamada de atención. Repitamos el mecanismo. Dos elementos que están influyendo en la condición humana de este planeta cercenando su bonhomía, son: “Las armas nucleares y los paraísos fiscales”. No están seleccionados por azar, es fácilmente perceptible que un descontrol de las primeras, puede acabar con el mundo, aparte de que quienes las poseen acentúan la supremacía sobre el resto de países y ya sabemos lo que eso significa en materia económica y de relaciones internacionales. La toma de decisión de Donald Trump de rebajar los impuestos a las compañías de su nación, ha generado que 355.000 millones de dólares retornaran a EEUU, cifra sideral que poseían algunas corporaciones estadounidenses en el extranjero. ¿Dónde se encontraban estos capitales? ¿Qué pasaría si los fondos existentes en los paraísos fiscales que se cifran en miles de millones de dólares, euros y libras se emplearan para crear megápolis, escuelas y fábricas en África? Muy simple, una parte muy importante del género humano, dejaría de pertenecer al tan reconocido nivel de pobreza. ¿Para cuándo realizar paros mundiales de brazos caídos que afecten a todos los sectores de la sociedad, exceptuando la atención a la tercera edad y hospitales, hasta que desaparezcan las armas nucleares y los paraísos fiscales? Primero 5 minutos, si no nos hacen caso 10, más tarde 15… Recordémoslo: si se obtuvo una respuesta mundial por el derroche de la energía eléctrica, nada impide efectuar esta actuación para resolver unas problemáticas como las señaladas. Hasta mi próxima, afectuosamente, Javier Macías e-mail: jmaciasr21@gmail.com "Cartas a una desconocida", es una exclusiva destinada a Conciencia Magazine, por Javier Macías

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¿En qué servicio empresarial podemos colaborar con usted? ALQUILER DE DESPACHOS - A 15 minutos de Palma y 10 en tren desde la Plaza España de Palma, ya que se encuentra al lado del apeadero en la zona más emblemática del Polígono de Marratxí, junto a la oficina de Correos. - En el Centro Empresarial, Mallorca, con y sin muebles. Aire acondicionado, Salas de reuniones, Parking privado y Cafetería. - Sin problemas de aparcamiento. - A partir de 225 €/mes (I.V.A. aparte)

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Trabajo y Negocio

Jesús de Frutos, coaching audiovisual, crea a partir del PNL y de los medios de grabación que tan bien maneja, una novedosa a la vez que efectiva forma de crecimiento personal y autoayuda: Metaespejo Audiovisual. Transformar patrones y creencias limitantes para lograr tus objetivos, ésa es la inestimable ayuda que nos aporta. Hacer este trabajo, donde podemos analizar nuestra imagen y forma de comunicarnos ante una cámara, delante de un público o simplemente ver cómo nos comunicamos con nuestro entorno más cercano, nos permite tomar conciencia para evitar errores y potenciar actitudes adecuadas; incluso yendo más allá, descubrir bloqueos o mensajes del inconsciente que con su buen hacer, detectaremos. Pasa a la acción, como él mismo dice, llámale y solicita tu sesión. Para más información también puedes visitar su web.

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Trabajo y Negocio

¡Bienvenidos a marzo! Un mes maravilloso... ya se nota la magia de la primavera

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or eso en esta edición, Módulo Star, vuestra tienda de cocinas favorita, queremos presentar con orgullo nuestro último avance en el mundo a nivel de islas para la cocina. Una zona en la que trabajar, donde reunirse tomando un buen vino, disfrutando de una maravillosa zona de confort. La isla modelo Zeus, máximo prestigio y calidad en los productos que hemos podido juntar en una misma zona de trabajo. El material de su frente es roble natural Deluxe con cuatro cantos, imprimido por láser, material práctico funcional y que sorprenderá al usuario. Su zona de cubierta está generada en un material llamado Dekton, realmente impresionante, en el que juntamos prestigio, elegancia y funcionalidad Como complemento lo último en fregaderos Teka, excepcionales, formados por fibra de carbono, acero inoxidable y cristal, acompañados con un grifo a nivel industrial que hace de esta maravillosa herramienta un disfrute a la hora de lavar los platos y utensilios de cocina. Destacamos también la novedad de nuestros modelos efecto cuero, algo verdaderamente práctico en una cocina. Con este acabado conseguimos que siempre esté limpia y con una gama de colores realmente espectacular. Desde los tonos grises, los cuales podemos combinar con los acabados inox, a los color nieve, que te

darán una luz extra en la cocina; sin olvidar los efectos cuero marrón, beige y luz ground. Queremos destacar la función de sistemas de extracción totalmente integrados en la cocina. Podemos acoplar cualquier elemento que puedas imaginar y así ganar comodidad, plasticidad y espacio. Aprovecha la oportunidad de disfrutar de nuestra exposición con lo último en equipamientos, módulos con funciones extraíbles, neveras tipo retro, y recuerda que tenemos más de 150 modelos de cocina disponibles. Somos multimarca y te queremos dar la atención que mereces. Pide cita previa y tendrás un asesoramiento personalizado, un café esperándote y el tiempo que puedas necesitar. Te confeccionaremos un presupuesto con diferentes opciones a nivel de precio y calidades, con un plano en 3D en el cual podrás apreciar tu futura cocina. Pasa por nuestra tienda y celebra con nosotros este mes de marzo con nuevas campañas promocionales, en las cuales te llevarás un regalo seguro por la compra de tu cocina… ¡Módulo Star siempre a tu servicio! José A. Ortiz Gerente de Módulo Star

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FIBROMIALGIA ¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?

¿CUÁL ES SU CAUSA?

La fibromialgia es un trastorno que se caracteriza por dolor crónico generalizado, fatiga , alteraciones del sueño y cambios en el estado de ánimo.

A pesar de las constantes investigaciones, todavía se desconoce la causa de la fibromialgia. Se cree que se debe a una función anormal del sistema nervioso central, originando una “amplificación” de las señales normales de dolor. Esta amplificación actúa a modo de volumen, como si el control estuviese fijo en un punto muy alto en los nervios del cuerpo de una persona. De esta forma, los estímulos que no causarían dolor en la mayoría de las personas, provocan dolor en las que tienen fibromialgia.

Supone uno de los problemas sanitarios más importantes en los países en desarrollo. En la actualidad, disponemos de diferentes tratamientos que utilizamos en monoterapia o combinados entre sí. En ocasiones, el control de los síntomas puede ser difícil de conseguir. En España afecta al 2,4% de la población adulta y se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. La edad promedio en la que se empiezan a manifestar los síntomas, es entre los 30 y 50 años de edad y con el paso de los años, su incidencia disminuye lentamente. Actualmente, la enfermedad se define como una alteración profunda y extensa del sistema con el que percibimos el dolor, que lleva al paciente a tener un dolor continuo e intenso, con una activación permanente del sistema de alerta y agotamiento de los mecanismos de control, lo que provoca alteraciones del descanso nocturno, cansancio o fatiga y alteraciones emocionales y cognitivas. En ocasiones, los síntomas comienzan después de traumatismos físicos, cirugías, infecciones o estrés psicológico significativo. En otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo, sin que exista un suceso desencadenante. Afortunadamente, la fibromialgia no representa un riesgo para la vida del paciente ni ocasiona daño muscular, ni articular.

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Los pacientes con FM detectan de forma normal los estímulos mecánicos, eléctricos y térmicos, pero el punto donde estos estímulos provocan dolor, está disminuido.

¿CÓMO SE DIAGNÓSTICA? La fibromialgia no puede diagnosticarse a través de pruebas de laboratorio. Los resultados de las radiografías y los análisis de sangre son normales. El diagnóstico es básicamente clínico, basado en un minucioso examen físico y en la presencia de dolor crónico músculo-esquelético generalizado, junto a la presencia de otros síntomas clínicos como fatiga, alteración del sueño, síntomas afectivos, cognitivos, etc. Existen unos criterios diagnósticos que tienen en cuenta la valoración cuantitativa del dolor generalizado, así como otras manifestaciones de la enfermedad como son el cansancio, el sueño no reparador, síntomas cognitivos, que incorporan escalas de gravedad que facilitan al clínico la evaluación de cada paciente.


Cuerpo y Mente

¿QUÉ VOY A SENTIR SI TENGO FIBROMIALGIA? La manifestación clínica más común es el dolor constante, especialmente en la columna, brazos y piernas. Puede variar de intensidad a lo largo del día y empeorar según el estado emocional, las cargas físicas, posiciones mantenidas... Hasta un 70% de los pacientes sienten fatiga o sensación de cansancio, que puede aparecer en forma de crisis de agotamiento de 1 o 2 días de duración o, lo que es más frecuente, cansancio continuo especialmente a primera hora de la mañana y a última hora de la tarde. Las alteraciones del sueño son el tercer síntoma principal, afecta tanto a la conciliación como al mantenimiento del sueño con despertares frecuentes con dolor. Pueden aparecer también lo que se conocen como síntomas vegetativos: tumefacción en manos, mareos, inestabilidad, hipersudoración, sequedad en mucosas... Los síntomas cognitivos como alteraciones de la memoria reciente, facilidad para la distracción, dificultad para encontrar la palabra adecuada al hablar y/o alteraciones de la atención, también pueden estar presentes.

de vida, mantener la funcionalidad, aumentar la capacidad para afrontar la enfermedad y mejorar el bienestar psicológico. Hay que plantear un abordaje multidisciplinar que implique una atención integral mediante tratamiento médico, fisioterápico y psicológico, introduciendo los cambios necesarios para modificar el estilo de vida, potenciando la autoestima y ayudando a tomar conciencia de la enfermedad a los pacientes. Un diagnóstico precoz sobre el que incidan simultáneamente tratamiento médico, rehabilitación y apoyo psicológico, aliviará los síntomas, mejorará la calidad de vida y el descanso nocturno. Los últimos estudios revelan que el ejercicio físico, en muchos casos, es el tratamiento de elección; carece de efectos secundarios, presenta pocos riesgos, se puede mantener indefinidamente en el tiempo y actúa sobre diferentes variables que afectan a la enfermedad como son el aspecto físico, psicológico, hormonal, etc.

“....se caracteriza por dolor crónico generalizado, fatiga , alteraciones del sueño y cambios en el estado de ánimo”

La ansiedad y la alteración del estado de ánimo, se asocian frecuentemente a situaciones de dolor mal controlado. Además, los pacientes pueden tener algunos síntomas que forman parte de otras enfermedades que pueden asociarse a la FM como son cefalea crónica, síndrome del intestino irritable, dolor en la articulación temporomandibular y sensibilidad química múltiple, entre otros.

No obstante, el establecimiento del ejercicio como base del tratamiento debe complementarse con medidas tanto farmacológicas como no farmacológicas, necesarias para el manejo individualizado del paciente.

Es indispensable estudiar cada caso de forma individualizada y elaborar un plan terapéutico adaptado a cada paciente. Para más información, los doctores Javier Gárate y Marilen Arellano pasan consulta en International Medical Center de Juaneda: Tel. 971 22 22 24; imc@juaneda.es

¿EXISTE TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA? La fibromialgia no tiene por que ser una patología insalvable ni invalidante. Se pueden controlar sus síntomas y contener su evolución. Las medidas que se adoptan en el tratamiento van dirigidas a disminuir los síntomas, mejorar la calidad

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Cuerpo y Mente

RESPETO

En la actualidad, se escucha hablar muchas veces sobre el FALLO del RESPETO dentro de la salud médica. Así sea del paciente hacia el médico o del médico o la medicina, hacia el paciente.

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ara poder conseguir una salud óptima, necesitamos vivir el respeto generalizado en todos sus ámbitos. El respeto de uno mismo hacia su propio cuerpo, mente y espiritualidad, pero también el respeto hacia todo y todos los que nos rodean. El respeto está muy conectado con la LIBERTAD. Sin tener o dar LIBERTAD, no se puede tener o mostrar RESPETO.

La conciencia nos puede llevar a un estado de respeto total, porque al final, el respeto es parte del AMOR:

Si miramos la definición de este concepto en los diccionarios, encontramos que alguien tiene respeto por alguien o algo que tiene buenas ideas o calidades o también, «la consideración y valoración especial que se le tiene a alguien o a algo, al que se le reconoce valor social o especial diferencia» (wikipedia). Muchas formas de respeto tienen relación con la reciprocidad o sea, el respeto o reconocimiento MUTUO. Quiero decir que no es solo a los valores sociales o a las personas con una diferencia especial positiva, sino todavía más para los que muestran una diferencia (también si no encontramos en primera vista el valor positivo para “admirar”). Existen unos principios de respeto frente a las personas: 1. El respeto por la autonomía del individuo: respetar que cada persona tiene su autodeterminación en relación con las determinadas opciones individuales de que dispone. 2. Los individuos con deficiencias, disminución de su autonomía o con un nivel más bajo de conciencia o desarrollo intelectual, merecen una protección contra cualquier intención de daño o abuso por otras partes. 3. Se puede ver el respeto como un punto medio de imposición de limites entre dos extremos: por exceso (abuso, superioridad) y por defecto (miedo, inferioridad). Desde el punto medio se puede observar mejor su entorno, comprendiendo en qué nivel se encuentra la persona. Con y por respeto, se aprende y se puede apreciar a CADA persona, independientemente de su situación especifica.

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Cuerpo y Mente

Como dicen en Wikipedia: “El respeto comienza en el individuo, en el reconocimiento del mismo como una entidad única, que necesita y quiere comprender al otro.”

de tratamiento y supuestamente, es del médico de quien debemos intentar dejarnos guiar y no colocarnos en la posición de oponer o exigir un tratamiento.

En este artículo quiero concentrarme en el respeto MÉDICO: como el respeto es MUTUO, se trata del respeto del médico hacia sus pacientes, pero también del paciente hacia el médico.

Como el respeto es MUTUO, también es muy importante que el paciente tenga (o por lo menos demuestre) respeto frente al médico. Sin este respeto, rompe una cadena de confianza entre paciente-médico-paciente que es muy importante para poder obtener el mejor resultado posible.

Un paciente confía su salud y su vida al médico o al profesional de salud. Este acto de “entrega” es tan profundo, que cada médico -con CADA paciente- tiene la obligación de encontrar el punto medio entre el defecto y exceso descrito arriba. Dignidad, comprensión, empatía, confidencialidad, información, apoyo, cuidado, lealtad, conocimiento, conocer sus limitaciones, entregarse sin perderse, vocación o sensibilidad son algunas palabras esenciales en la práctica de la medicina con respeto. Pero el respeto va mas lejos y se complica debido a la evolución actual que vivimos: el crecimiento personal con la libertad total del paciente puede poner en peligro los fundamentos de la ética y deontología del médico y así también el fundamento del respeto. Este cambio de libertad del paciente, es una excelente causa para que el médico y el sistema de salud reflexionen sobre su posición, su deber y su poder, dentro de la vida de un paciente. El exceso del médico puede resultar en una medicina comercial, en la deshumanización de la salud (medicina, farmacia, para-farmacia, paramédico), soberbia y errores (para-)médicos por no querer ver una realidad establecida, maltrato y abuso médico (consciente e inconsciente, por ejemplo: medicación o tratamientos agresivos), abandono de la ética médica y olvido del Juramento Hipocrático.

La agresión verbal o física al personal sanitario, la falta de respeto frente a la vida personal del médico, del personal sanitario o sobre la infraestructura, son algunos de los deterioros que podemos constatar cada vez más en nuestra sociedad. Uno consigue mejor una solución médica, cuando desde la serenidad y con respeto, se deja fluir la consulta o intervención médica; el respeto es una gran clave en este proceso. El médico o sanitario puede ser su guía, su consejero, su ayuda, si Ud. así lo quiere. Él le dará el mejor saber o información que esté a su alcance. Se tiene que tener respeto a cada maestro en su vida. Pienso que con esta información, quedará más claro en qué nivel podemos mejorar para llegar a la Consciencia y al RESPETO MUTUO con AMOR.

Dr. Gert Remmerie www.doctor-international.com

Cuando un médico está demasiado en el defecto, puede “sobre-medicar” e intoxicar (o maltratar) por miedo a no hacer suficiente o debido a una negligencia médica. La libertad del paciente, conlleva que el paciente puede ELIGIR LIBREMENTE o NEGARSE a un tratamiento. Existen suficientes terapias o formas de tratamientos para intentar a conseguir una armonía de salud en el paciente. El respeto también tiene que proyectarse en esta libertad

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Cuerpo y Mente

Terapia

de duelo E

l dolor es la reacción que tenemos en respuesta a una muerte o pérdida. Este dolor puede afectar a nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. La vida trae sus espinas…, pero toda espina trae también sus rosas. Las personas pueden transmitir o demostrar el dolor que les provoca una pérdida de varias maneras: • Reacciones físicas: Pueden ser cambios en el apetito, el sueño, malestar estomacal, opresión en el pecho, llanto, músculos tensos, problemas para relajarse, poca energía, nerviosismo o problemas para concentrarse. • Pensamientos frecuentes: Pueden ser recuerdos felices de la persona que falleció, preocupaciones, arrepentimientos o pensamientos de cómo será la vida sin esa persona.

Las personas suelen experimentar reacciones dolorosas como “olas” que van y vienen. En ocasiones, cuando la pérdida es muy reciente, el dolor es muy intenso. Pero algunas personas no sienten ese dolor de inmediato. Se sienten paralizadas, en shock o niegan lo sucedido. Pueden tardar tiempo en aceptar la realidad de que el ser querido se ha ido.

1. Sentimientos positivos para encontrarse mejor

• Reacciones espirituales: Una pérdida puede llevarnos a encontrar fuerza en la fe, a cuestionar creencias religiosas o a descubrir significados y conexiones espirituales.

Generalmente, uno se va sintiendo mejor de forma gradual. A veces, puedes sentir que nunca te recuperarás. El proceso de duelo lleva tiempo. A medida que pasa el tiempo, las cosas que te recuerdan a la persona que falleció pueden hacer que se intensifique tu dolor. En otras ocasiones, puedes sentir que el dolor está por detrás de tus actividades normales, pero tu fortaleza y coraje harán que recuperes la sonrisa.

Cuando las personas tienen estas reacciones y emociones, se dice que están atravesando un duelo. El duelo es un proceso sano que busca reconfortarnos, hacer que aceptemos la pérdida y encontremos formas de adaptarnos.

Hacer cosas con las que disfrutes o pasar el tiempo con personas que te hacen bien, puede ayudar a que te sientas mejor. El duelo tiene su propio ritmo. Cada situación es diferente. Cuánto dolor sientes o cuánto tiempo dura tu

• Emociones fuertes: Algunos ejemplos pueden ser: tristeza, enojo, culpa, desesperación, alivio, amor o esperanza.

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Superar el gran dolor de una pérdida, no significa que uno se olvide de la persona que falleció. El duelo sano, consiste en encontrar la forma de recordar al ser querido y adaptarnos a nuestra vida sin su presencia. Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para sonreír.


Cuerpo y Mente

duelo, no es un parámetro que mida cuán importante fue para ti esa persona que perdiste; simplifica las cosas, bienestar emocional ante todo... “Tenemos dos fuerzas que nos ayudan a vivir: el olvido y la esperanza” (Vicente Blasco Ibáñez).

2. Ayudarse a uno mismo Si estás atravesando el duelo, puede ayudarte expresar tus sentimientos y obtener apoyo, cuidarte y valorar todo lo positivo que tienes o tuviste a tu lado... “La vida no se mide por las veces que respiras, sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento” (Hitch).

3. Expresar tus sentimientos puede ayudar a sentirte mejor Tómate un momento para reflexionar y meditar sobre cómo te has sentido y cómo has reaccionado. Intenta transmitirlo en palabras. Escribe sobre cómo te sientes y sobre las formas con las que estás sobrellevando el dolor. Reflexiona sobre cómo te sientes al pensar y escribir sobre tu experiencia.

aprendido de ellas? ¿En qué forma has crecido o madurado en función de esta experiencia? La pérdida de un ser querido puede ser estresante. Cuídate a ti mismo en aspectos sencillos, pero importantes: Duerme. Dormir es sanador tanto para el cuerpo como para la mente, pero el dolor puede perturbar los patrones de sueño. Concéntrate en mantener hábitos de sueño sanos como ir a la cama a la misma hora cada noche o establecer rutinas nocturnas como hacer yoga suave o ejercicios de respiración. Haz ejercicio. El ejercicio puede ayudarte a levantar el ánimo. Puede ser difícil tener motivación cuando uno siente dolor; modifica tu rutina diaria de ser necesario. Incluso una caminata tranquila puede ayudar a restablecer tu punto de vista sobre las cosas. Come sano. Es probable que quieras saltar comidas o que no sientas apetito. Pero tu cuerpo aún necesita nutrientes. Evita los excesos para “calmar” tu dolor, ya que tras el vivir y el soñar está lo que más importa: despertar.

Piensa en alguien con quien puedas compartir tus sentimientos, alguien que te escuchará y comprenderá. Encuentra tiempo para hablar con esa persona sobre lo que estás atravesando y sobre cómo te afecta la pérdida.

El dolor es una emoción normal. Puede ser de ayuda, el saber que siempre recordarás a la persona que perdiste, pero que con el tiempo podrás sentirte mejor. “Jamás te persigas creyendo que ya deberías sentirte mejor. Tus tiempos son tuyos. Recuerda que el peor enemigo en el duelo es no quererse». (Jorge Bucay)

Podemos aprender mucho de las pérdidas y experiencias difíciles. Piensa qué has descubierto de ti mismo, sobre los demás o sobre la vida, como resultado de experimentar esta pérdida. Para comenzar, puedes intentar escribir respuestas a estas preguntas:

Mª del Carmen Sánchez Gil Psicopedagoga www.maricarmenpsicopedagoga.blogspot.com.es/

¿Qué significaba esta persona para ti? ¿Qué aprendiste de él o ella? ¿Qué rescatas como positivo de esta experiencia difícil? ¿Qué has aprendido sobre ti, sobre otras personas o sobre la vida? ¿Hay cosas que aprecies más ahora? ¿Quiénes son las personas que te han apoyado? ¿Eran las personas que esperabas que lo hicieran? ¿Qué has

Mª del Carmen Sánchez pasa consulta en International Medical Center. Tel: 971 222 224; imc@juaneda.es

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Cuerpo y Mente

Despejar conflictos y transformarlos en poder personal

P

ara cambiar tu vida, cambia las ideas sobre la naturaleza de la realidad. Acompáñame al mundo de la NEUROCIENCIA Y FÍSICA CUÁNTICA.

Hasta que no veas tu realidad de otro modo, cualquier cambio que hagas en tu vida será efímero, tienes que transformar el resultado de lo que te sucede para transformar tu realidad. DESCUBRAMOS PRINCIPIOS DE LA NEUROCIENCIA NEURO RIGIDEZ: Sólo usar las mismas conexiones sinápticas del cerebro (los recuerdos), sin crear nuevas. NEURO PLASTICIDAD: La facultad de nuestro cerebro de cambiar su estructura sináptica, adquiriendo nueva información y teniendo nuevas experiencias. ¿De dónde viene la inteligencia que hace que nuestro corazón siga latiendo? Forma parte de nuestro sistema nervioso. ¿Dónde se encuentra ese sistema? En el Cerebro. El sistema límbico del cerebro forma parte de nuestro sistema nervioso autónomo. ¿Y en el cerebro, hay algunos tejidos que sean responsables de que nuestro corazón siga latiendo? Sí.

Nos comunicamos en el campo cuántico, sobre todo, por medio de pensamientos y sentimientos. Como nuestros pensamientos son, en sí mismos, energía, los impulsos eléctricos del cerebro se pueden medir con un electroencefalograma. Son uno de los principales medios a través de los cuales enviamos señales al campo cuántico de posibilidades. Y nuestras emociones, son la carga magnética que atrae a nuestra vida las experiencias que conectamos a través de nuestros pensamientos. Así que, nuestros SENTIMIENTOS (la unión de pensamiento y emoción), atraen a nuestra vida lo que mantenemos más tiempo en repetición y en alto impacto emocional. ¿RECUERDAS TU SESIÓN GRATUITA? Como lector de ConCiencia Magazine puedes pedírmela. Si quieres realizar un cambio en tu vida, tienes que comprometerte con ese cambio, ¿REALMENTE QUIERES SER TU MEJOR VERSIÓN? Te escribo para recordarte y animarte a que la realices, no pierdes nada, es gratuita... Y luego decides si quieres o no continuar... ASÍ QUE VENGA, ¡¡¡VAMOS ALLÁ!!!

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International Medical Center

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La Salud por

Naturaleza

Pan y quesillo (Capsella bursa-pastoris)

E

n la edición anterior, les prometí hablar sobre la planta que hoy nos ocupa. Se la conoce con varios nombres: pan y quesillo, bolsa de pastor, jaramago blanco y alguno que otro más.

de caballo a partes iguales. También regula la circulación de la sangre y la tensión arterial, tiene unos efectos similares al muérdago, pero éste se prepara en maceración y el pan y quesillo en infusión.

Similar a muchas plantas medicinales, ésta crece por doquier, se cría en caminos y prados baldíos, campos y huertos; la consideran los campesinos una mala hierba muy molesta. Recuerden que, cuantas más propiedades tiene una planta, más invasora es. Cuando estudié sobre el esoterismo de las plantas, nos enseñaban que éstas crecen con más abundancia allí donde hay humanos que las necesitan para sanar.

Esta planta, es también muy efectiva en casos de problemas de la musculatura externa, como atrofia muscular y articular; en estas patologías se hacen friegas con tintura de esta planta y se toman también 10 gotas de la misma, 3 veces al día con tisana de pie de león.

El pan y quesillo, es una planta de unos dos palmos de altura, con las hojas irregularmente dentadas, parecida al diente de león. Las flores, pequeñas y blanquecinas, forman unos racimos que se van estirando hasta formar un largo conjunto de frutos; estos, que tienen forma de corazón, están cogidos al tallo por un rabito fino. La tisana de pan y quesillo, detiene los flujos sanguíneos, así como las hemorragias nasales, estomacales e intestinales y regula las reglas excesivas y el flujo menstrual. El cocimiento de esta planta, detiene las hemorragias de heridas sangrantes de manera sorprendente. Para evitar demasiadas pérdidas de sangre en la menstruación, se toman dos tazas diarias de esta planta (una cucharadita por cada taza), empezando unos 10 días antes de la regla. Esta infusión también ayuda a regularizar el período en la pubertad. En la menopausia se deberían tomar dos infusiones diarias durante cuatro semanas, interrumpir la toma tres semanas y después continuarla con el mismo ciclo de toma y suspensión.

La señora María Traben, menciona en sus tratados, casos de curas sorprendentes con estas plantas, como hernia inguinal o descenso del útero, enfermedades éstas que los médicos solo curan con operación. Ella relata en su libro las experiencias de pacientes que, llevando a cabo sus recomendaciones, consiguen curar sin pasar por el quirófano. MODO DE PREPARACIÓN: Infusión: 1 cucharadita llena por cada ¼ de litro de agua, escaldar y dejar reposar. Cataplasmas: se ponen dos puñados de la planta en un colador, se dejan reblandecer al vapor. La hierba caliente se envuelve en un paño o gasa y se aplica en la parte enferma. Tintura: se llena una botella hasta el cuello de la planta recién cogida (toda la planta menos la raíz), la cortamos en trozos pequeños, se llena una botella de vodka o aguardiente de 45º y se deja macerar 15 días cerca de una fuente de calor. (Puede ser la parte de atrás de la nevera, que siempre está caliente).

Las hemorragias nasales, se tratan con dos tisanas al día de pan y quesillo y cola Roberto Correa

Naturópata 58

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Cuerpo y Mente

NUMEROLOGÍA Parte II

Números Maestros

EL NÚMERO 11 Se le denomina el número maestro de la luz, este número tiene la potencialidad de trasmitir lo mejor de sí a los demás, ya que somos un reflejo de nuestras proyecciones. El número que suman estos dos unos, nos exige posicionarnos frente al otro, penetrar en el por qué y cómo reaccionamos ante el mundo exterior, qué nos mueve o estimula en aquello que proyectamos y proyectan los otros en mí. Este número, llamado maestro, ejerce el sublime don de abrirnos a la toma de conciencia más inmediata a través del otro, pudiendo experimentar toda su carga energética e historia personal al aprender a ponernos en la piel del otro, creando un lazo de empatía con todo y con todos. Es un número, en general, de entrega a los otros. Su metal es la plata que transmuta las emociones, su color el plateado.

EL NÚMERO 22 Es el número de la maestría. Astrológicamente está relacionado con la energía del planeta Saturno y su metal es el oro que representa la pureza, representado por el sol, es el dorado. Número masculino de concreción, seguridad y rigidez. El UNO es parte complementaria a cualquier cosa que exista en el universo, que es el 0. El uno, el cero y la secuenciación de estos, forman todo el universo conocido. Los números, no son otra cosa que representaciones numéricas que describen determinadas frecuencias de energía y si todo es energía que jamás se destruye y tan solo se trasforma, los números corren la misma suerte; también son infinitos y cambiando un solo digito entre un millón de ellos, la energía que describen responde de igual forma a cómo lo hace la física y

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mecánica cuántica en el universo. El uno es positivo masculino y el cero negativo femenino. Al alterar un solo dígito en la cifra, cambiamos el universo entero y de alguna manera todo cambia, cualquier elemento asociado a la unidad, forma un nuevo universo numérico automáticamente. Como todos somos universos compuestos de millones de dígitos, por ejemplo, la representación codificada del ADN o el DNI, al relacionarnos, creamos nuevos universos y apreciamos que constantemente la secuencia o frecuencia digital que nos forma, va cambiando con cada nueva experiencia. Somos la eterna cifra que no deja de mutar en nuestro pequeño universo personal, una cifra que solo se completa, al menos en este plano, en el instante de la muerte.

Las matemáticas se crean en el universo. Estamos hechos de fórmulas matemáticas, de pura física cuántica escondida en la estructura interna de los números. Juan Cambronero Astrologo Rúnico, Joyero astrológico y escritor. www.joyasmagicas.es


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Volver a la normalidad tras una lesión Parte II

E

n la edición anterior, acabamos hablando de la figura del readaptador físico (si te perdiste el anterior artículo, puedes leerlo en este enlace: http://fr.zone-secure.net/43268/467728/#page=73)

Hoy en día, no se puede hablar de rehabilitación de lesiones sin tener en cuenta el papel del ejercicio físico, como una de las herramientas más potentes para lograr una completa recuperación. Esto ha dado como resultado que, más allá de tratar la lesión o trauma en sí mismo, los objetivos del ejercicio físico se centren en la prevención de lesiones (estrategias para que no se produzcan o se reduzcan al mínimo) y en la disminución del tiempo de baja o la reincorporación segura a la práctica deportiva (readaptación). Esto no tiene que ver con que después de una lesión, por ejemplo, si nuestro deporte era correr, corramos más despacio, esto es un abordaje antiguo y muy alejado de lo que se conoce ahora sobre cómo funciona el cuerpo y sus mecanismos de reparación. El readaptador, planifica un proceso donde se tienen en cuenta 3 fases con diferentes contenidos: • Recuperación funcional.

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• Readaptación físico-deportiva. • Re-entrenamiento. Es por ello, que es vital que dicho proceso sea programado por profesionales cualificados, educadores físicos formados específicamente en readaptación. El objetivo principal es que la persona vaya evolucionando hasta su recuperación total. Se prepara tanto la zona lesionada como el resto del organismo para afrontar nuevamente el entrenamiento y la competición, evitar recaer en la lesión y no lesionarse en zonas cercanas (esto último sucede a menudo). Otro factor importante en todo proceso de vuelta a la normalidad, es el aporte de nutrientes específicos para favorecer la regeneración de los tejidos lesionados. Asimismo, sabemos la importancia del apoyo anímico para la persona. Si buscas volver a practicar tu deporte favorito de forma segura tras una lesión y evitar las recaídas, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarte. Ignasi Espinosa Licenciado en Educación Física NºColegiado 11198

(+34) 606 957 124 (+34) 871 953 538 hola@ignasiespinosa.com ignasiespinosa.com Cecili Metel 11, Esc. B, 1er B @espaisdentrenamentisalut 61


Cuerpo y Mente

Parte II

Juventud

sin calendario Q

ueremos resaltar en esta serie de artículos la importancia de redefinir el concepto de vejez.

Durante muchos años se ha aceptado que la vejez comienza a los sesenta años, y para muchos, al menos la vejez psicológica, se puede manifestar mucho antes. Desde luego, ese concepto de que las personas ya son viejas a esa edad, no tiene un verdadero fundamento biológico, pues según la ciencia, estaríamos llegando a la mitad de la vida tanto física como intelectual, aunque éste es un tema que trataremos en más profundidad en siguientes ediciones. Quiero destacar, que salvo excepciones, la mayoría de personas que alcanzan la edad de jubilación en nuestro país (65 años), lo hacen en plenas facultades físicas y mentales aunque la sociedad tiende a etiquetar a nuestros Adultos Mayores como no productivos, considerándolos una carga para el estado y les asigna características que la sociedad adjudica a los ancianos como es el cuidado de los nietos. Tal parece, que 62

después de una larga vida de duro aprendizaje para muchos, cuando alcanzas ese estado de sabiduría que te dan los años y todo el bagaje que te da la vida, la sociedad te aparta. Los especialistas en la materia, aseguran que la auténtica madurez intelectual no alcanza su cenit, hasta que se ha llegado a una edad bien metida en ese umbral, que la sociedad ha calificado como la mitad de la vida. La historia está llena de ejemplos de personas conocidas cuyos logros más importantes han sido obtenidos pasados los sesenta años. Por poner algunos ejemplo, citaremos nombres conocidos como nuestro celebre Don Miguel de Cervantes Saavedra que escribió la primera parte de su obra magna pasados los 50 años y la segunda la concluyó cerca de los sesenta. Winston Churchill, a la edad de 84 años, cambió el curso de la historia cuando tomó el mando de un país derrotado por el desánimo y las bombas de un ejército invasor. A punto de sucumbir, y cuando el mundo creía que era imposible vencer a los ejércitos nazis, logró


Cuerpo y Mente

derrotarlos y demostrar que no existen ejércitos invencibles. El fracaso, la derrota, el desánimo, la apatía y la falta de ganas de vivir se alojan en la mente y en el corazón de las personas, y la única manera de salir de esa estado destructivo, es retomando el timón de la vida y cambiando el rumbo aunque sea drásticamente. Millones de personas en todo el mundo, consiguen triunfar en los negocios, el arte, la cultura, la ciencia, los logros sociales, la política y una larga lista de aportaciones a la sociedad que durante sus años más jóvenes no lograron desarrollar. Tal vez por la falta de experiencia , esa facultad que solo te la dan los años tras haber acumulado las vivencia de éxito y fracaso, amor y miedo, riqueza y pobreza, y habiéndote levantado muchas veces después de las caídas, y dejado jirones de tu alma en el empeño. Es en ese punto de la existencia y créanme no antes, cuando la vida te diploma con honores, te corona con laureles blancos en la sien y te faculta para trasmitir a las nuevas generaciones, todo aquello para lo que te han estado preparando.

Para lograr ese grado de maestría, es necesario poseer algunas condiciones imprescindibles: ganas de vivir, entusiasmo por las cosas, capacidad de sorprenderse ante los acontecimientos, amar la vida y una buena salud. Es imposible disfrutar de todo esto cuando tu cuerpo está lleno de achaques, cargado de dolores y sin energía para vivir. Muchos estudios se han llevado a cabo sobre este tema y la forma más adecuada para lograr la recuperación de la salud. El vigor y las ganas de vivir, pasa por realizar una depuración de nuestro organismo. Una cura detóx, el ayuno, la alimentación sana y equilibrada con una gran base de verduras, hortalizas y frutas de temporada, infusiones de plantas así como una mente equilibrada y una conciencia tranquila nos darán las condiciones adecuadas para poder disfrutar de una prolongada juventud sin calendario. Roberto Correa Naturópata

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Constelaciones Fluviales - Mamen Hernández

CONSTELACIONES FLUVIALES

Un vuelco en el corazón... eso es lo que sentí cuando leí por primera vez: CONSTELACIONES FLUVIALES. Pensé para mí: “no tengo ni idea de lo que es, pero LO QUIERO en mi vida” y efectivamente, las conocí y me enamoré.”

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El modelo fue creado por Juan Carlos

familiares y convirtiédonse en una

del mundo en metodología alternati-

Arias. Éste, en una gran crisis personal,

evolución cuántica de éstas, pues

va. Una piscina de 1,14 cm, figurines

encontró que lo único que calmaba su

consiguen dejar los Egos del conste-

con forma humana que flotan, un

dolor, era meterse en la piscina. Allí

lador y cliente fuera de juego, y llegar

pequeño motor que mueve el agua,

fue descubriendo los códigos del

a una información más certera y

una pizarra y mucho respeto, humul-

agua y aprendió a leer estas informa-

profunda. Actualmente somos 18

dad y agradecimiento, son los

ciones. Basado en lo que descubrió

maestros en todo el mundo, siendo

elementos necesarios para trabajar

Bert Hellinger con las constelaciones

el mayor movimiento en expansión

con el agua.


Constelaciones Fluviales - Mamen Hernández

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Cuerpo y Mente

Parte 1

¡Cómo hacer deporte hasta los 90 Años

...y no morir en el intento!

El crecimiento exponencial en la práctica deportiva, sobre todo en adultos, evidenciará sin duda una significativa reducción en las enfermedades cardiovasculares.

E

ste beneficio no solo es consecuencia de una mejora en el perfil metabólico y cardiovascular del deportista, sino también, va acompañado por otros buenos hábitos como no fumar, tomar alimentos saludables, relaciónes sociales sanas...

Impensable antaño este crecimiento de este buen hábito llamado deporte, permite que personas no habituadas, en un periodo de 6 meses a 2 años, estén corriendo maratones, iromans, triatlones, carreras ciclistas o de montaña y un largo número de otras actividades de alta intensidad, que obligan al aparato cardiovascular y osteoarticular a una sobre exigencia muchas veces al límite de la vulnerabilidad. El deporte con estas intensidades, llegó a la sociedad para quedarse y seguir creciendo, permitiendo realizar a cualquier hijo de vecino, como quien dice, una marca olímpica de hace 80 años. Considerando eso, los profesionales de la salud relacionados con el tema, no nos podemos limitar a tratar de exagerados a este colectivo. Es por ello que desde este espacio, pretendemos en esta edición y en las siguientes necesarias, realizar un abordaje integral a fin de que el deporte nos permita llegar sanamente al menos a la novena década, con todos nuestros órganos dispuestos para otros 10 años más, en la mayor armonía posible. Empezaremos por el aparato cardiovascular, donde avalados por la profesionalidad y la vocación puedo aportar lo mejor de mi mismo: Los cambios observados, y a veces necesarios que experimenta el corazón para suplir las demandas tan exageradas de energía por parte del músculo, le obligan: - al crecimiento de cavidades. - engrosamiento de sus paredes, dependiendo del tipo de práctica deportiva. Como consecuencia, tenemos un descenso “fisiológico” de la frecuencia cardíaca.

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Cuerpo y Mente

Estos cambios, muchas veces podrían llegar a ser considerados anormales en personas no deportistas, e incluso son los que explican que este grupo experimente hasta 5 veces más arritmias que personas sedentarias de la misma edad. Otro aspecto a tener muy en cuenta es el desproporcionado estrés oxidativo que presentan, como consecuencia de los astronómicos niveles de radicales libres producidos. Esto que, sobre todo a nivel cardiovascular nos interesa, considerando el incremento de la inflamación vascular, así como la oxidación de las grasas (en particular el colesterol), pudiendo hacer que se presenten infartos cardíacos en personas sin significativos factores de riesgo, incluso con colesterol en rangos normales. Desde todos los colectivos que tratamos a los deportistas, coincidimos, basados en estudios científicos, en la importancia de: - Realizar entrenamientos de calidad más que cantidad, y con ello no solo cuidaremos más a nuestro corazón, sino también a nuestras articulaciones. - Incrementar el consumo de antioxidantes a fin de contrarrestar el efecto deletéreo antes comentado, de los radicales libres, y como plus, ralentizar el envejecimiento. - Respetar los tiempos de descanso, y los niveles de intensidad, programados, preferiblemente bajo las indicaciones de un profesional, a fin de evitar el sobre-entrenamiento. Para ello, está tomando un gran auge, el control bajo la variabilidad de la frecuencia cardiaca, un excelente indicador del estado de adaptación al deporte así como una herramienta accesible para valorar parámetros de mejora deportiva cardiovascular, programar el entrenamiento,

así como para evitar el sobre entrenamiento. Como conclusión:

1-Destacar la importancia y necesidad de pasar una revisión anual del corazón, sabiendo que con la prueba de esfuerzo no basta, sugiero completar con un ecocardiograma para una valoración visual y funcional de las estructuras del corazón. 2-Mejor calidad que cantidad de horas de ejercicio. 3-Incrementar el consumo de Antioxidantes naturales, sobretodo, a medida que nos van pasando los años, ya que nuestra capacidad antioxidante disminuye con la edad. Pensar que nuestro corazón a altas intensidades de deporte, puede sufrir lo mismo que sufren nuestras articulaciones, como la rodilla para un corredor, etc, nos da un parámetro de lo importante que es controlarlo y cuidarlo, con vistas al futuro. El entrenamiento a altas intensidades, implica en el corazón, una serie de adaptaciones en su estructura para sopeortar las astronómicas demandas del organismo, es por ello que debe ser vigilado con la misma dedicación que hacen con el motor, los mecánicos de un Formula 1.

Dr. Cristian Casseus Schurig Cardiólogo casseus76@gmail.com

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Cuerpo y Mente

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El Q cuidado del cuerpo y la mente

uerría recuperar la sabiduría de los doctores Hamer y Moriano en un breve resumen acerca de la salud, entendida a todos los niveles. Así como desligar la salud de los tratamientos, ya que intentaremos entender que todo cuanto necesitamos está en nuestro interior. Recordando las cuestiones expuestas en las tres ediciones anteriores de la revista, y en consonancia con las creencias de otras culturas, deberíamos recordar que hay una conexión entre psique o alma, cerebro y órganos corporales. Esa conexión tiene carácter bidireccional, puesto que se trata de un conjunto en continua interacción con el exterior que nos rodea y en ese conjunto, influye todo lo que entra en contacto con nosotros, ya sea a nivel anímico porque captamos una noticia o creencia que nos afecta, físico porque afecta a nuestra integridad corporal o bioquímico, porque modifica nuestra nutrición, por ejemplo. Recientemente ha habido un periodo de fiestas navideñas y coincidiendo con esto un brote de gripe y catarros. En algunos hospitales han padecido una saturación en sus servicios de urgencias. Todo esto debería hacernos recapacitar: ¿no será que la mente detecta que puede tomarse un pequeño periodo de descanso, levantar las barreras del sistema inmunológico, para que los virus y bacterias hagan su trabajo de limpieza interior y volver después a la normalidad con mejor salud que antes? El resumen es que necesitamos mantener la homeostasis mental y física, el equilibrio en las emociones y el estado físico del cuerpo. Respecto al aspecto mental, es necesario mantener la higiene mental alejando de nosotros los canales de comunicación que no nos convienen. Pueden ser programas de TV, radio, periódicos, o mensajes que llegan por otros medios, redes sociales incluidas. Debemos encontrar nuestra propia verdad, nuestro propio camino, experimentando en nuestro interior esa sensación automática de bienestar cuando algo nos llega al alma, cuando es acorde a nuestras creencias y necesidades. Con este fin, es muy recomendable incluir en nuestra vida diaria un espacio de silencio interior, de actitud meditativa donde encontrar una conexión con nuestro propio yo y quizá, con otros seres que pueden ayudarnos. Lo más recomendable es estar unos diez minutos en meditación antes de levantarnos de la cama y otra vez antes de iniciar el sueño por la noche. A título de ejemplo, decidí darme de baja de las redes sociales porque no podía leer todos los mensajes que llegaban. Desde entonces, tengo mucha más paz interior y quien realmente quiere conectar conmigo puede hacerlo por medios más tranquilos.

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Cuerpo y Mente

El aspecto físico está íntimamente relacionado con el mental, ya que somos el resultado de nuestros hábitos y estos, la consecuencia de nuestras creencias. Si queremos plenitud física y mental, necesitamos cuidar el cuerpo y la mente. Para cuidar del cuerpo hay que mantener una coherencia entre los periodos de asimilación y los de eliminación, tanto a nivel diario como a nivel periódico. El periodo de asimilación depende del tipo y cantidad de alimentos ingeridos. Existe mucha desinformación acerca de qué comer y beber. La dieta más conveniente es una base vegetariana de alimentos frescos, cuidando la correcta combinación en la comida. Los alimentos de origen animal deberían ser una parte pequeña de la dieta mientras sea posible, porque exigen un esfuerzo mayor al organismo, tanto para asimilar como para eliminar los tóxicos asociados a su ingesta. La leche debe ser fermentada, en forma de yogur, kéfir o queso, siendo la leche cruda indigesta para los adultos. Y lo más importante: comer porque se tiene hambre, no porque es la hora de comer. El aspecto de eliminación es muy importante y requiere beber sólo agua a temperatura ambiente, dejando para ocasiones especiales el resto de bebidas. Hay que

tomar conciencia de que el café, té, mate, cerveza y otras bebidas tienen efectos físicos y psicológicos. La única bebida neutra que limpia nuestro organismo es el agua. Del ayuno hablaremos en un artículo aparte. El complemento necesario para asegurar el buen funcionamiento corporal, es el ejercicio físico. Debemos sudar la camiseta diariamente. Sin excusas y sin prisas. La convicción de que estamos hechos para el movimiento debe ayudarnos a utilizar nuestro cuerpo para efectuar las tareas diarias. Hay que prescindir de los motores siempre que podamos. Esos motores que nos ayudan también pueden ser la causa de nuestra incapacidad futura. Desde el yoga a correr, senderismo, baile, natación, el ejercicio que practiquemos es indiferente siempre que al final del día notemos que hemos movido el cuerpo y que necesitamos reposo. Al final de cada semana, conviene repasar nuestra vida, recordando que la capacidad que tiene nuestro organismo para manejar los tóxicos y los alimentos, es limitada y depende de nosotros poner esos límites a la toxemia a fin de asegurar un equilibrio adecuado. John Lewis

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Cuerpo y Mente

El sistema fascial y la técnica Bowen 1 Nuestra unión interior

P

ara entender cómo dolencias crónicas pueden ser causadas por estrés prologado, falta de ejercicio o emociones almacenadas, vale la pena echar un vistazo más de cerca a la compleja y fascinante red de las fascias.

Las fascias Esta red tridimensional de fibras rómbicas entrelaza todo el cuerpo, envolviendo y conectando todas las estructuras del sistema músculo-esquelético, así como los órganos y hasta la célula más pequeña. Una de las tareas principales de las fascias, es proporcionar el soporte necesario a través de su función plástica, sin restringir la movilidad: por ejemplo, nos permite estar erguidos. Cuando nos movemos, las fascias transmiten, manteniendo la tensión y el estiramiento muscular. Además, el tejido fascial desempeña un papel crucial en la nutrición y respiración celular, así como en la eliminación de desechos. Otra tarea poco investigada, y altamente compleja, es la función de este tejido como sistema de comunicación. A través de diferentes receptores, que están en contacto con el cerebro, el sistema de las fascias está involucrado en nuestra percepción, actuando como un puente entre la consciencia y el cuerpo físico. Puede retener las emociones negativas en forma de endurecimiento estructural de las fascias.

deshidratación, adherencias del tejido fascial, dolor y restricción del movimiento. La fascia endurecida restringe la oxigenación de los órganos y las estructuras adyacentes, produciendo cansancio, pérdida de la energía vital de los órganos afectados y retardando la curación de heridas. El envejecimiento, más que una consecuencia del paso del tiempo, es el resultado de la reducción de fluidos y fascias endurecidas. El potencial curativo de la actividad física no puede ser aprovechado, de tal manera que el movimiento (saludable de por sí) se convierte en un suplicio y produce más dolor. Entonces, ¿cómo se puede salir de este círculo vicioso y liberarse del endurecimiento y los cambios de las fascias? Mediante “manipulaciones” precisas y suaves, como las de una sesión de la técnica Bowen, se consigue que las adherencias de las fascias y los bloqueos resultantes se liberen, ayudando a que vuelvan a recuperar su flexibilidad y funcionalidad. El movimiento se vuelve a percibir como una experiencia positiva, sin dolor y el cuerpo recupera su estado de salud y bienestar. Daniel Hildbrand Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Terapeuta e instructor de la Técnica Bowen Naturópata Tel. +34 634 347 777 www.bowtech.es

Cuando el tejido fascial se endurece. Además de lesiones o cicatrices, que limitan la movilidad original de las fascias, la falta de movimiento y la carga incorrecta, pueden afectar en gran medida al funcionamiento de estas partes, provocando

Charla y presentación de Introducción a la Técnica Bowen Jueves, 8 de marzo a las 19.30 hrs

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en Centro Alaminos, C/Jordi Andreu Alcover, 10, Palma. Para más información: T. 634 347 777 · daniel@bowtech.es


Cuerpo y Mente

NEUROFEEDBACK

y problemas de atención en niños El método se ajusta a las necesidades de cada paciente en un proceso agradable y sguro, sin efectos secundarios. El trastorno por déficit de atención (TDA) en combinación con hiperactividad (TDAH), puede dificultar la vida cotidiana de muchos niños, la de sus padres y la de sus familias. Si su hijo se ve afectado por síntomas como falta de atención, impulsividad, hiperactividad, ansiedad, inquietud o problemas del sueño, lo habitual es que su médico le prescriba algún tipo de medicación, pero esto no siempre resuelve el problema y en ocasiones, puede tener efectos negativos secundarios. El entrenamiento del neurofeedback se ajusta a las necesidades de cada individuo. Se asume que los estados de atención deseados se asocian a determinados patrones de actividad cerebral. En Neurovitalia registran la actividad cerebral del niño y por medio de videojuegos le guían para que aprenda a mantener esos estados de atención. Todo el proceso se realiza de manera agradable y segura. El neurofeedback se ha revelado como un método efectivo par las personas con TDA y TDAH. En los EEUU, hoy en día, la Academia Americana de Pediatría (la referencia mundial en salud infantil), ha certificado su uso com primera opción terapéutica en estos problemas de comportamiento y han valorado la técnica como igual de eficaz que los tratamientos con fármacos, pero sin los efectos seundarios de estos. Neurovitalia está formada por un grupo de profesionales, licenciados y doctores, formados en campos como la neuropsicología o la psicología clínica, y especializados en el entrenamiento con neurofeedback. Está avalada por más de 30 años de investigación y práctica clínica, contando con equipos sanitarios homologados por la Unión Europea. Si le interesa saber más sobre esta técnica, no dude en contactar con Neurovitalia. Estarán encantados de darle más información o de contestar cualquier duda que pueda tener.

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Ecología

Los estudiantes descubren

GRANDES CANTIDADES de microplásticos en la playa de Palma

A

finales de enero, se encontraron cantidades sorprendentes de microplásticos, piezas de plástico de menos de 5 mm, en la playa de Ca'n Pere Antoni de Palma de Mallorca, durante uno de los programas escolares Dos Manos, de la Asociación Ondine, esta vez con estudiantes de The Academy.

¿Qué son los microplásticos y de dónde vienen?

Ya mencionamos que los microplásticos son piezas de plástico de menos de 5 mm. Los gránulos o nódulos son un tipo de microplástico. Son pellets de plástico del tamaño de lentejas, que son el material base de la mayoría de los productos de plástico. Imagínelos como "bebés de plástico" que se encuentran en la etapa inicial de su vida y aún deben desarrollarse para convertirse en un producto de plástico. Miles de millones terminan en el océano debido a los derrames. ¡El trabajo de los estudiantes en el programa Dos Manos, indicó que hay alrededor de 886.900 nódulos en el área de estudio de 50m!

Como parte del Programa Escolar Dos Manos, los estudiantes trabajaron en grupos bajo la guía del personal de Ondine y los profesores de la escuela, para realizar un muestreo de microplásticos dentro de una zona de estudio marcada que se extendía unos 50m. Los estudiantes tomaron muestras de 10 partes diferentes del área de muestreo, registrando las cantidades y tipos de microplásticos Otro tipo de encontrados en cada microplástico zona. Los resultados, que se encuentra se usaron para generar frecuentemente en una estimación científica nuestras playas, es de cuántas piezas de más colorido y tiene microplástico existen una forma irregular. en realidad, dentro de Son "plásticos la sección de 50 m de la viejos", ya que han playa. Los resultados: alcanzado la etapa ¡MÁS DE UN MILLÓN! posterior al uso de su Alumnos de Pius XII buscando soluciones a la contaminación por plástico O para ser precisos: vida. El plástico, es 1.157.800 piezas. un material artificial desconocido por la naturaleza, no se biodegradará; en cambio, cuando nuestros productos de DE ACUERDO. ¡Eso es mucho! Pero si son plástico se eliminan, se descomponen bajo la luz solar y pequeños, realmente no molestan a nadie, se mueven en fragmentos cada vez más pequeños, siendo finalmente invisibles para el ojo humano. Sin embargo, ¿cuál es el problema? permanecen en el medio ambiente. El muestreo de los ¡El problema es su pequeño tamaño! Quédese con nosotros estudiantes, indicó que hay alrededor de 270.900 de este y le explicaremos todo lo que necesita saber sobre este tipo de microplásticos dentro del área de estudio. tema casi invisible, pero extremadamente importante, y lo que USTED puede hacer al respecto.

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Ecología Alumnos de la Academia realizando un muestreo científico

Bien bien. ¡Lo entiendo! ¿Pero qué puedo hacer al respecto? ¡Mucho! Puede comenzar a reducir su consumo de plástico siguiendo las 4 R’s. Rechace los plásticos de un solo uso, por ejemplo, usando bolsas reutilizables y botellas de agua, rechazando las pajitas en sus bebidas, etc. Reduzca su consumo comprando solo lo que realmente necesita. Elija calidad sobre cantidad, para garantizar que sus productos reutilizables duren. Reutilice lo que tiene, y cuando ya no lo necesite, déselo a alguien que lo haga, o trate de pensar en un nuevo uso antes de tirarlo. Un tercer tipo de microplásticos, son los miles de millones de pequeñas microesferas de plástico, que se agregan en cremas limpiadoras corporales, exfoliantes y muchas pastas dentales. Estas pequeñas cuentas, se liberan directamente en los sistemas de agua y alcantarillado cuando utilizamos estos productos. Debido a su pequeño tamaño, es imposible contarlos o recuperarlos. Además, toda nuestra ropa sintética libera pequeñas microfibras de plástico en el medio ambiente con el lavado, uso y desgaste.

Pero, ¿por qué son un problema?

Todo el plástico es un problema, porque nunca desaparece realmente, además, acumula toxinas durante su producción, uso y la fase posterior al uso. Estas toxinas pueden ser absorbidas por los tejidos de cualquier organismo que los ingiera. Los microplásticos, son comúnmente ingeridos por pájaros, tortugas y peces cuando los confunden con comida. Los plásticos se acumulan en el estómago del animal, creando una falsa sensación de plenitud, lo que finalmente lleva a la inanición. Todos sabemos, que los artículos de plástico de todos los tamaños, terminan siendo comidos por grandes animales como las ballenas, pero los microplásticos también se absorben en la cadena alimenticia del plancton. Se están llevando a cabo más investigaciones, para comprender completamente los efectos que la ingestión de plástico puede tener, tanto en los animales como en los humanos porque también los estamos comiendo. De hecho, los plásticos microscópicos se encuentran no solo en nuestros alimentos, sino también en el agua potable.

Mantenga el Reciclaje como última opción. El reciclaje es importante para ayudar a reducir la cantidad de plástico virgen utilizado, pero no todos los tipos de plástico se pueden reciclar. En todo el mundo, solo el nueve por ciento de todo el plástico que se haya producido se recicla. Debido a sus muchas limitaciones, el reciclaje por sí solo no puede considerarse una solución a nuestra contaminación plástica.

¡Pero nosotros podemos! Nuestras acciones diarias, nuestras elecciones conscientes, nuestro poder de consumo y nuestras voces pueden ser la solución si elegimos usarlos. ¿Qué elige usted?

El programa escolar Dos Manos de la Asociación Ondine se ofrece gratis a todas las escuelas de Mallorca, sin embargo, las plazas son limitadas. Se dará prioridad a las escuelas según el orden de su fecha de registro. Lea más acerca de cómo puede reducir su contaminación plástica en www.asociacionondine.org o contacta mari@asociacionondine.org para obtener más información sobre el programa.

Asociación Ondine www.asociaciónondine.org

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Ecología

Los cuatro principios de la agricultura natural, según Masanobu Fukuoka TEXTO: KLAUS FABRICIUS

E

n la Vinya Son Alegre de Santanyí (Mallorca), nuestro objetivo es aplicar los métodos naturales de la agricultura tal como fueron desarrollados y promovidos por Masanobu Fukuoka (1913-2008). Este agricultor y filósofo japonés es venerado por su método natural de la agricultura y la revegetación de la tierra árida. Un día, Fukuoka se dio cuenta de que la naturaleza era perfecta tal como era. Los problemas en la naturaleza, sólo surgen cuando el hombre trata de mejorarla y usarla estrictamente para el beneficio humano. Se convirtió en un defensor de un método sin labrar y sin herbicidas, típico en el cultivo de cereales tradicionales para muchas culturas indígenas, a partir de las cuales creó un método particular de la agricultura, comúnmente conocido como ‘agricultura natural’ o ‘agricultura del no-hacer-nada’. Resumió su experiencia en Los cuatro principios de la agricultura natural. • La tierra se cultiva ella misma, observó Fukuoka. No hay necesidad de que el hombre haga lo que las raíces, gusanos y microorganismos saben hacer mejor. Además, arar el suelo altera el medio ambiente natural y promueve el crecimiento de las malas hierbas. Por lo tanto, su primer principio era: ningún arado y ninguna inflexión del suelo.

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• En segundo lugar, en un entorno natural inalterado, el crecimiento ordenado y la descomposición de la vida vegetal y animal, fertiliza el suelo sin ninguna ayuda del hombre. El agotamiento de la fertilidad, se produce sólo cuando el crecimiento original se elimina en favor de los cultivos o pastos, para alimentar al ganado y el suelo se agota. La adición de fertilizantes químicos ayuda al crecimiento del cultivo, pero no al suelo, que sigue deteriorándose. Por lo tanto, el segundo principio de Fukuoka es: ninguna fertilización química y ningún compost preparado. En su lugar, promueve los cultivos de cobertura como el trébol y la alfalfa, que son fertilizantes naturales. • Las malas hierbas son el enemigo del agricultor. Fukuoka observó que cuando él dejó el arado, la población de malezas se redujo drásticamente. Esto ocurrió porque, en realidad, el arado despierta semillas de malas hierbas dormidas en la profundidad y les da la oportunidad de brotar. La labranza, por tanto, no es la respuesta a las malas hierbas. Tampoco lo son herbicidas químicos, que perturban el equilibrio de la naturaleza y dejan venenos en la tierra y en el agua. Hay una manera más sencilla. Para empezar, las malas hierbas no necesitan ser completamente eliminadas; se pueden suprimir con éxito, mediante la difusión de paja sobre el suelo recién sembrado y con la plantación de una cobertura del suelo. El tercer principio de Fukuoka es: dejar la labranza y evitar herbicidas.


Ecología

Fukuoka realized that nature was perfect just as it was. He believed that problems in nature only arose when humans tried to improve upon nature and use the countryside solely for their own benefit. He became an advocate of no-till, noherbicide grain cultivation farming methods traditional to many indigenous cultures, by creating a particular method of farming, commonly referred to as ‘Natural Farming’ or ‘Do-nothing Farming’. Fukuoka summarized his experience in the Four Principles of Natural Farming. • According to Fukuoka’s observation, the soil cultivates itself. There is no need for man to do what roots, worms, and microorganisms do better. Furthermore, ploughing the soil alters the natural environment and promotes the growth of weeds. Therefore, his first principle was: No ploughing or turning of the soil. • Secondly, in an unaltered natural environment, the orderly growth and decay of plant and animal life fertilizes the soil without any help from man. Fertility depletion occurs only when the original growth is eliminated in favour of soilexhausting food crops or grasses to feed livestock. Adding chemical fertilizers helps the growing crop but not the soil, which continues to deteriorate. Therefore Fukuoka’s second principle is: No chemical fertilizers or prepared compost. Instead he promotes cover crops like clover and alfalfa, which are natural fertilizers. • Por último, ¿qué hacer con las plagas y enfermedades? Así como los campos y huertos de grano de Fukuoka empezaron a parecerse, más y más, a una ecología natural – con la proliferación de las variedades de plantas que crecen juntas – se creó un hábitat en la naturaleza para la vida animal. En un hábitat de este tipo, Fukuoka señaló que, en el propio acto de equilibrio, la naturaleza prefiere las especies más resistentes. El cuarto principio de Fukuoka es: ninguna dependencia de los pesticidas químicos. Aquí, en la isla de Mallorca, la naturaleza ha producido vino durante más de dos mil años y en Son Alegre estamos felices de dar un paso atrás, para permitir que la naturaleza produzca más vino excelente durante los próximos dos mil años.

The Four Principles of Natural Farming. According to Masanobu Fukuoka

A

t Vinyes Son Alegre in Santanyí (Majorca), we apply the Natural Farming methods as developed and promoted by Masanobu Fukuoka (1913–2008). This Japanese farmer, agricultural scientist and philosopher is celebrated for his method of Natural Farming and re-vegetation of arid land, threatened with desertification.

• Weeds are the enemy of the farmer. Fukuoka observed that when he ceased ploughing, his weed growth declined sharply. This occurred because ploughing actually stirs deep-lying weed seeds and gives them a chance to sprout. Tillage therefore is not the answer to weeds. Nor are chemical herbicides, which disrupt nature’s balance and leave poisons in the soil and in the water. There is a simpler way. To begin with, weeds need not be wholly eliminated; they can be successfully suppressed by spreading straw over freshly sown ground and by planting ground cover. No weeding by tillage or herbicides is Fukuoka’s third principle. • Finally, what to do about pests and blights? As Fukuoka’s grain fields and orchards came more and more to resemble a natural ecology – with the proliferation of plant varieties growing all in a jumble – they also created a nature-like habitat for small animals. In such a habitat, Fukuoka noted that Nature’s own balancing act prevented any one species from gaining the upper hand. Left to herself, nature prefers hardier stock. Fukuoka’s fourth principle is: No dependence on chemical pesticides. At Son Alegre, we let Nature do her job and we do not assume that we know better. Nature has been making wine for over two thousand years here on the island of Majorca and we are happy to step back a little to let Nature produce some more great wine for the next two thousand years.

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Ecología

VEGAN DAY OUT SANTANYÍ 31 DE MARZO Sábado, 31 de marzo a la 13h - 20h

Saturday, March 31 at 1 PM - 8 PM

Viñedo Son Alegre - Ma 4016 Km. 5, 07669, Calonge, Santanyí.

Viñedo Son Alegre - Ma 4016 Km. 5, 07669, Calonge, Santanyí.

Las entradas se pueden adquirir en la web www.vegandayout.com o en la puerta el mismo día del festival.

Tickets can be found on www.vegandayout.com or at the door on the day.

Vegan Day Out es un festival de comida vegana y sin lácteos, que exhibe cocina basada en plantas y productos libres que son parte de un estilo de vida vegano, pero al final el festival tiene que ver con comida, comunidad y entretenimiento. Vegan Day Out es una celebración de los beneficios para la salud, el medio ambiente y el bienestar animal, de un estilo de vida basado en plantas. Habrá comida vegana para probar y comprar, invitando a conferenciantes, artistas emocionantes y miembros de la comunidad vegana local a responder preguntas y mostrar lo que los inspira. Como participante, voluntario o asistente, su presencia nos ayuda a cumplir nuestra misión de educar al mayor número posible de familias e individuos sobre los beneficios de un estilo de vida vegano.

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Vegan Day Out is a dairy-free, meatless, plantbased food festival that showcases plant-based cuisine and cruelty-free products that are part of a vegan lifestyle – but ultimately the festival is all about food, community, and entertainment. Vegan Day Out is a celebration of the health, environmental, and animal welfare benefits of a plant-based lifestyle. There will be vegan food to sample and purchase, engaging speakers, exciting performers, and members from the local vegan community to answer questions and showcase what inspires them. As a participant, volunteer, or attendee, your presence assists us to achieve our mission in educating as many families and individuals as possible about the benefits of a plant-based lifestyle.


Ecología

EL ESTRÉS GENERA SOBREPESO, CELULITIS Y RALENTIZA LA CIRCULACIÓN Parte I

¿Qué es el estrés? Hay muchas definiciones y diversidad de causas que lo provocan, pero podemos distinguir varios tipos: • Estrés debido a las relaciones con un estado de presión, que se pueden dar por ejemplo, en el trabajo, la familia y otras responsabilidades diarias. • Estrés provocado por una situación que cambia de forma negativa sin esperarlo por la pérdida de un trabajo, un divorcio, separación o enfermedad. • Estrés traumático y/o emocional que ocurre cuando se encuentra en peligro de ser gravemente herido o muerto.

Los ejemplos incluyen un accidente grave, guerra, asalto o un desastre natural. En estos casos, pueden haber unas consecuencias posteriores.

¿Por qué se produce una alteración a nivel físico y emocional? Normalmente no estamos preparados para cambios bruscos en nuestra vida. Si nuestra alimentación fuera correcta, las horas de sueño suficientes y de calidad reparadora, si nos acordáramos de respirar profundamente, de forma consciente para oxigenar y expandir los pulmones, el corazón, los órganos internos y de este modo, la sangre llegará oxigenada

a todos los rincones de nuestro cuerpo, podríamos en cualquier circunstancia tener la capacidad de gestionar y dar una solución más correcta en cada situación. Con eso, nos evitaríamos llegar al extremo del estrés celular. La vida actual, tal y como mayoritariamente se lleva, es un cúmulo de estrés que en muchas ocasiones se puede evitar, sabiéndolo gestionar correctamente. No es lo que se hace, si no cómo se hace. ¿Quieres saber más? No te pierdas el artículo del próximo mes.

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AGENDA MARZO 2018 Budismo Lunes (todos) - Enseñanza Budista: “Camino Gradual a la Iluminación”11-12h. Lam Rim. Centro Budista Atisha Sábado (todos) - Enseñanzas y Meditaciones. Práctica de Sadhanas.18 a 19h. Centro Budista Atisha Sábado (último de mes) “Ceremonia de Purificación de Avalokiteshvara Singhanada”. Centro Budista Atisha

Charlas Jue 8 - Charla y Presentación: “Introducción a la Técnica Boven” 19.30h. Daniel Hildbrand Centro Alaminos Jue 8 - Neurofeedback tratamiento para TDAH 18.30h en Centro NeurOnda C/ Martí Boneo, 31 Bajos Tel. 670 845 520 Lun 12 - Charla gratuita “Niños Sanos = Padres Conscientes” 18.30h. Marija Dimitrova Yerbabuena Mar 13 - Constelaciones Fluviales 19.30h Conferencia gratuita. Mamen Hernandez. Centro Alaminos

Jueves (todos) Programa de Radio: “Musicoterápia y Medicina Natural” 15 a 16h (directo).107.5 F.M. Madrid

Danza

Pilates

Miércoles (todos) - Biodanza 19h. Margarita Karger Trans-formate

Lun, Mar y Mie (todos) - Pilates 09’30h. Todos los públicos. Temple Natura Café Garden

Meditación

Lunes y Miércoles (todos) Pilates para mayores de 65 años 10’30-11’30h / 18-19h / 19-20h. Miquele. Temple Natura Café Garden

Lunes (todos) - Meditación Mindfulness. 20h. Centro Lama Tsongkhapa Miércoles (todos) - Meditación en el Lamrim. 17.30h. Centro Lama Tsongkhapa Martes (todos) - Meditación Chenresi, Buda del Amor y la Compasión. 19h. El Jardín del Dharma Martes (todos) - Meditación Shiné, Calma Mental. 10h. El Jardín del Dharma Jueves (todos) - Meditación Shiné, Calma Mental. 20h. El Jardín del Dharma Jueves (todos) - Meditación Tara la Liberadora. 9h. El Jardín del Dharma

Jue 15 - El orden familiar correcto evita conflictos y los sana. 18.30h Conferencia gratuita. Mamen Hernandez Ceip Talaiot - C/ Anfos s/n S’Illot, Manacor

Lunes (todos) - Clases de Meditación. 19h. Herbes i Paraules

Jue 22 - Charla: Primavera, tiempo de depuración.19h. Reinaldo y Anaï. Tara Armonía

Vie 2 y 9 - Meditación con Cuencos Tibetanos. 20.15h. Centro Lama Tsongkhapa

Círculos

Mindfulness

Sábado (todos) - Círculos de Consciencia Activa Debates dirigidos sobre temas esenciales. 11 a 12.30h. Aportación Voluntaria. Shanga

Lun 5, 12,19 y 26 - Curso Reducción de Estrés Basado en el Mindfulness. (18 horas - sigue Abril y Mayo) 10.30 a 12h o 19.30 a 21h Amaya Elizalde Espai Vida Manacor

Constelaciones Familiares Sáb 10 - Constelaciones Familiares. María Gracia. 16 a 20h. Tara Armonia

Constelaciones Fluviales Mie 14 - Mamen Hernández Sesiones individuales de 9.30 a 17h previa cita Centro Alaminos Jue 15 - Mamen Hernández Sesiones individuales previa cita de 9 a 13.30h. Centro Alaminos Vie 16 - Mamen Hernández Sesiones individuales previa cita de 9 a 20h. Centro Alaminos

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Formación constelaciones fluviales. Mamen Hernández. Tel. 629 250 005. Del 4 al 8 de abril Ceip Talaiot, C/ Anfos s/n S’Illot (Manacor)

Jueves (todos) - Clases de Meditación. 10h. Herbes i Paraules

Mar 13 y 27 - Formación Mindfulness (seguimiento para personas iniciadas) 19.30 a 21h. Amaya Elizalde Espai Vida Manacor

Música Lunes a Miércoles (todos) 19.30h. Jueves (todos)19.15h Viernes (todos) 20.15h Música Clásica con Yoga y Meditación. Escuela de Música The Phi Ideology

Pilates suelo Lunes (todos) - 18h Martes (todos) - 10’15h Miércoles (todos) - 19h Jueves (todos) - 09.30h Lola. Cosment Feldenkrais Lunes (todos, 19h) Martes (todos, 11h) Cosment

Productos Naturales Sab 10 - Elaboración de Botiquín Natural. 10 a 13.30h. Miquel Arranz. Tara Armonia

Reflexología Miércoles (todos) - Reflexología y Relajación en grupo. 18.30h. Mandala Centro de Terapias Reflexología Podal o Facial con Drenaje Linfático. Natural Wish

Talleres Vie 3 - Taller Consciencia de Cuerpo. 19h. Reinaldo Pérez Tara armonia Sab 3 - Taller “Cualidades Primitivas de los Elementos. Activación / Iniciación” Online. Valentin Moreda Martin Sábado 10 - Taller Bionumerología Terapéutica Psico-Emocional (Base 22) Online. Valentin Moreda Martin Sab 10,17 y 24 - Taller de OIDA: Terapia de Sanación Emocional Ana María Restrepo Duarte Centro Vrinda Mallorca Sábado 17 - Taller Realidad / Realidades Valentin Moreda Martin Mysore House Asthanga Yoga Sáb. 17 - Taller 9 niveles de conciencia con Constelaciones fluviales Centro Es Remei. Mamen Hernández C/ Julian Álvarez, 8 entlo. Palma

Sab 24 - Taller de InterSer Moviéndose por el mundo 11-19h. Paola & Seraf Centro Ling Tai Sábado 24. Taller “El Juego de Existir” Especialización en Códigos Ancestrales Valentin Moreda Martin Dom 25 - Taller de InterSer Activación Automática 10-18h. Paola & Seraf Centro Ling Tai

Salud Vie 9 - Medicina Integrativa Visión Existencial de la Enfermedad y sus posibilidades terapéuticas 19h. Felip Ramis International Medical Centre. Edif. Salvá Camí de Son Rapinya, 1 Palma

Talleres Mie 14 - Constelaciones Fluviales de 18 a 21h Mamen Hernandez Centro Alaminos Sab 24 - Taller motivacional “Despertar Emociones” 09.30-14.30 / 18-20.30h Javier Iriondo Hotel Gpro Valparaiso Palace & Spa Sab 24 - La Salud de tus Hijos Depende de Ti” 10-14h. Mariya Dimitrova Yerbabuena

Teatro Jueves (todos) - Teatro Gestalt 19h. Trans-formate

Terapia Viernes (todos) - Mandalas y laberintos. 9.30h. Verónica Sabattini. Trans-formate Jueves (todos) - Asume tu potencial. 16h. Trans-formate Sábado (todos) - Dibujo Infantil. 11-13h. Trans-formate

Voz Jue (todos) - Cantos Armónicos 19h. Iván Alarcón. Trans-formate

Yoga Lun, Mie y Vie (todos) - Yoga Dinámico (Lun-20h, Mie-10h, Vie-18h) Cosment Lun, Mie, Vie (todos) - Hatha yoga. 8-9.30h y 18-19.30h. Jesús. El Jardín del Dharma


DIRECTORIO Martes (todos) - Yoga tibetano de Kyabje Kalu Rimpoché 20h. Xisca. El Jardín del Dharma Jueves (todos) - Hatha yoga 18h. Xisca. El Jardín del Dharma Lunes a Jueves (todos) - Yoga del corazón. 19.30-20.30h. Phi Escuela de Música Martes y Jueves (todos) - Yoga Dinámico 20h. Deporte y Salud Martes y Jueves (todos) - Yoga M: 17h-20’15h, J: 20’15h Joana. Evaki

Centro Alaminos www.centroalaminos.com C/Jordi Andreu Alcover 10. Palma Centro Budista Atisha Tel. 630 019 226 (Gabi/Marga) Centro Lama Tsongkhapa www.budismotibetanomallorca.org C/Pere Martell, 11 Bjs. Palma

Hotel Gpro Valparaiso Palace & Spa www.gprovalparaiso.com www.mallorcaemotions.com Carrer de Francesc Vidal i Sureda, 23. Palma International Medical Centre www.juaneda.es Camí de son Rapinya, 1. Palma Mandala Centro de Terapias Tel. 971 257 785 / 622 522 573 C/ Metge Josep Darder, 21. Palma

Clases diarias de Hatha Yoga (Mañana y noche). Matilde/ Laura Evaki

Centro Ling Tai www.tranzactivism.org 606 316 201. serafinek5r@ gmail.com Carrer Bartomeu Llull, 6 Palma

Lunes y Viernes (todos) Yoga Vinyasa 10h. Herbes i Paraules

Centre Tara Armonía Tel. 616 655 343 C/de Son Boga, 19. Manacor

Natural Wish. Eco-Tienda Dietética y Terapias Tel: 871040727 (9 a 17h) Calle Cuba, 4. Palma (Molinar)

Martes y Jueves (todos) Yoga Vinyasa 18.30h Herbes i Paraules

Club de Conciencia Ins & Info: 609 437 237 C/Àngel Guimerà 15 bjs. Palma

Neurovitalia / Neuronda Tel. 670 845 520 C/ Martí Boneo, 31 bajos Palma

Cosment Tel.646 073 741 / 658 917 674 C/Vall, 107. Llucmajor

Phi Ideology. Escuela de Música Tel. 871 515 127. C/ Joan de Austria, 8 local 3 bajos. Palma

Miércoles y Viernes (todos) Yoga con Chi Kung 19h. Helena Martes y Jueves (todos) - Yoga 10 a 11h y 19 a 20h. Mandala Centro de Terapias Mar y Jue - (todos) - Yoga Inbound Hari Anna (M:17-18h),(J:17:3018:30h) Vrinda Mallorca Sábados (todos) - Hatha Yoga 11h. Rebecca Vrinda Mallorca Sab 24 - La Psicología del Yoga 4 Técnicas. 16-20h Vrinda Mallorca

Yoga Embarazadas y Niños Martes y Jueves (todos) Yoga Embarazo 11h y 18h. Cosment Miércoles (todos) - Espacio mamás y bebés (1 a 6 meses) 11.45h. Cosment Viernes (todos) - Yoga para Niñ@s. 16.30h. Matilde Meire. Evaki Sábados (todos) - Yoga Kids 11-12h. Equilibrio Mallorca Sábados (todos) - Yoga Family, Niño + Adulto. 12-13h. Equilibrio Mallorca

Deporte y Salud Tel. 6460737041 C/Son Bessó,15 (Udyr Sport) Son Sardina, Palma El Árbol de la Vida Tel.626 678 312 / 654 162 235 dharamdasskaur@gmail.com Avda. Antonio Maura, 6 Pont d’Inca. Palma El Jardín del Dharma www.palma.dskbudismo.org Facebook: eljardindeldharma Tel. 636 808 817 / 636 964 828 C/Manuel Sanchís Guarner 9-bajo. Palma Evaki Sótano Peluqueria Vicente Larez Tel. 678 735 278 C/Guillen Cifre de Colonya 10. Palma Helena Reserva 678 241 074 Centro Palma Herbes i Paraules www.bunyola-bio.com Tel. 971 14 83 16 / 645 130 051 C/ Sant Mateu 4, Bunyola

Mysore House Asthanga Yoga Ins & Info: 609 437 237 C/ Villalonga 41. Palma

Sangha martasangha@gmail.com Tel. 640 331 270 Calle Despuig 52, Palma Spai 63 Centre Holistic C/ Llarg 63. Santa Maria del Camí Ins & Info: 609 437 237 Temple Natura Café Garden Miquele: 607 14 37 70 Joana: 677 629 570 Entrada por C/ Botons 1. Palma. Trans-formarte www.trans-formarte.net Tel. 722 238 269 Galería Jaime III 2, 3º-1ª. Palma Valentin Moreda Martin valentinmoredamartin@gmail. com 609 437 237 Facebook & Instagram: Valentin Moreda Martin Yerbabuena c/Jeroni Antich, nº7. Palma

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17 ConCiencia - Marzo 2018  
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