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#02 · DICIEMBRE 2016

Una publicación de MundoFeliz

Javier Iriondo

Navidades reales, no virtuales pág. 24

Cristian Casseus A corazón abierto pág. 52

Vinya Son Alegre

Cuando la tierra tiene la última palabra pág. 58

Aceptar es derrocar al sufrimiento Hay muchos caminos para llegar

PVP 1,80 €

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Seamos un poco menos tú y yo, volvamos al nosotros Keyla Martínez

No hay sueños demasiado grandes, sino sombras muy alargadas María Gual de Torrella

Navidad, solsticio de invierno: eterno ciclo de renacer con ilusión, de empezar de nuevo, de dejar atrás la oscuridad Jorge Xibillé

La Navidad no es una obligación para los sentimientos, es una oportunidad Mónica Ortínez

Soy el que decido Ser en cada momento, esa es mi responsabilidad Javier Gallego

Las lágrimas son el llanto del alma y las risas el abrigo del Corazón Gracia Novo

Tiempo de reunión, amigos y familia, dejando de lado inquinas y lamentos. Sólo disfrutar esos momentos y sembrar Paz en los corazones Ana Martín

Cuando cambiamos nuestra manera de mirar las cosas, atraemos un mundo de oportunidades María Navarro

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Editorial ~~~~~~

OTRA VEZ NAVIDAD ¡Ya está aquí!

Se acerca con fuerza y como cada año, quiere que su llegada sea una fiesta, una celebración.

Editorial

Las calles se engalanan con luces de colores que nos obligan a levantar la mirada y consiguen que la belleza de su resplandor nos asombre. Escaparates que nos invitan a comprar sin palabras cosas que no necesitamos y que llenan de bolsas nuestras manos. Los árboles se visten de fiesta con bolas y estrellas que cuelgan de sus ramas, para guiarnos y darnos luz cuando el dolor y la soledad nos las quita. Hay en el aire una música que nos hace regresar a una infancia de villancicos, panderetas y Reyes Magos que añoramos porque entonces, nos sentíamos libres de preocupaciones.

Carlos: me falta el contenido ¡Es Navidad!

Resulta inútil sustraerse a su embrujo, aunque sepamos que viene cargada de excesos que nos recuerdan que en alguna parte del camino nos perdimos y nos olvidamos de nuestros sueños. Nos deseamos Paz, Amor y Prosperidad y aunque detrás de estas palabras, se puede esconder la costumbre y la desgana, salen de nuestro corazón aunque lo hayamos olvidado, porque solo desde ese lugar, pueden pronunciarse. Es difícil vivirla desde la calma cuando los acontecimientos diarios, nos muestran un mundo hostil y donde la esperanza parece haber desaparecido. Sin embargo, solo le daremos un sentido, cuando seamos capaces de ver la magia que nos muestra. Tanta intensidad puede que nos deslumbre como sus luces y agradezcamos volver a lo cotidiano, teñido de claroscuros. De lo que no cabe ninguna duda es de que aunque solo sean unos días, nuestro corazón es el protagonista absoluto de la Navidad, invitándonos a dar lo mejor de nosotros mismos. Cele Acébez Benito

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CENTRO CORAZÓN La Llama Tripartita, sobradamente conocida por los metafísicos, es el Logo de MundoFeliz y por ello queremos compartir y divulgar con nuestros lectores su profundo significado. Esta llama representa la chispa Divina que reside en cada uno de nosotros y se encuentra durmiendo en nuestros corazones, esperando a ser reconocida para convertirse en el eje de nuestras vidas y dirigirnos en Presencia plena al servicio de un plan, magistralmente diseñado para la Humanidad. Cuando recordamos y reconocemos nuestra propia divinidad, el “Yo Soy” tanto dentro de nosotros, como en cada Ser, estamos activando esta Triple Llama. El Creador, Divinidad, Dios,

energía o como queramos llamarle es la esencia misma de la vida. Nos otorga el libre albedrío y la consciencia de nuestra existencia. La Luz Divina, para poder ser experimentada de una forma más amplia, se descompone en siete distintas vibraciones, cuya manifestación visible son los siete colores del arcoíris, cada uno de los cuales transmite unas determinadas cualidades. La Llama Tripartita la conforman los rayos de luz de los tres colores primarios, con los que se pueden obtener todos los demás: azul, amarillo (dorado) y rosa (proveniente rojo). Los atributos asociados a cada uno de estos colores son:

AMARILLO Representa la inteligencia, la sabiduría, el conocimiento, la comprensión y la iluminación. Entra en el hombre a través de la coronilla activando la glándula pineal.

AZUL Tiene que ver con la fe, la Voluntad Divina y el poder personal. En él reside el poder de la palabra, dando origen al verbo creador. Se aloja en el centro de la garganta.

ROSA Es el amor puro, la adoración y la belleza. Reside en el corazón, es el amor incondicional. Dirige las emociones y la acción intuitiva.

¡¡¡ Despertando conciencias!!! Julia Xibillé y equipo ConCiencia Magazine 6


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ConCiencia Magazine es una publicación que cuenta con colaboradores independientes, sin responsabilidad sobre sus artículos u opiniones.

Maria Navarro Cristian Casseus Elisabet Correa

Mónica Ortínez Gracia Novo

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Javier Gallego MamáTierra


Mª Carmen Martínez Tomás

Javier Beltrán Voltereta Jorge Xibillé

Equipo Directora y editora Julia Xibillé Director Comercial Roberto Correa Adjuntos de Dirección Xiomara Xibillé / Roberto Cuéllar Diseño Gráfico Carlos Torres Secretaria de Dirección y Resp. Administración Ana Martín Community Manager Ramón Castañeda Resp. Revista online y Redes Sociales Lan García Equipo de redacción Baldi Álvarez / Cele Acébez María Gual de Torrella

Ángela Bruno

Barbara Uthemann ConCiencia Magazine

Keyla Martínez

C/ Cima, 15 local 6 07011 Palma de Mallorca ConCienciamagazine@gmail.com

Impreso en España DL PM1006-2016

Belén Cucala

Todos los derechos de esta publicación quedan reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin el consentimiento expreso de MundoFeliz.

Javier Iriondo

ConCiencia magazine utiliza papel ecológico en su publicación con certificación Etiqueta Ecológica Europea (No. FR/011/003), libre de cloro elemental, con certificaciones ISO 9001, ISO 14001, OSHAS 18001 e ISO 50001. 9


Cambiar es una acción tuya que necesita tu impulso, tu decisión y también tu valentía Marco Aurelio

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ANÚNCIESE

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*ConCiencia Magazine se reserva el derecho de seleccionar los candidatos en los reportajes gratuitos ofrecidos, según criterio de su Dirección.


indice Conciencia 12 En Comunión con la Naturaleza 14 Entrevista a Carla Pérez 16 Códigos Andinos: Kausay 18 La Naviadad y sus orígenes 20 Paz: El Logo de Todo Enlace 21 Mundofeliz y la Navidad

Familia

26 El deporte, escuela de valores – parte II 28 Sandías: de aquí, de allí y de más allá 30 Peter Pan o el nombre que no dejó de soñar

Amigos 32 Música sanadora: Vedat Özkan Turgay y Semra Tewes 33 Gamze Karsligil 34 Ciclismo, un deporte sin edad: ruta de la plata – part I

Trabajo 45 Cristina Gómez

Cuerpo y mente 46 Bicimétrics & Letsfisio: conciencia corporal 49 Biokalma 50 Danza jazz: entrevista a Víctor Rodrigo 52 A corazón abierto: entrevista al Dr. Cristian Casseus 56 Huertos urbanos

Ecologia

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El Nacimiento del niño Dios en nuestros corazones

Bocados de diversión

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El Caribe mágico: fuera tópicos

Vinya Son Alegre: la tierra tiene la última palabra

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Jazzcuchad@s: Kamasi Washington

La salud por naturaleza

Navidades reales, no virtuales 25 ¡¿Feliz navidad?!

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42 Planeta India 11


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s tiempo de otoño. El domingo al amanecer me dispongo a dar un paseo, para disfrutar de esta preciosa estación del año, por el bosque de un parque natural cercano a mi residencia En la última semana, el cielo ha descargado con estrépito derrochando tanta agua que lo ha dejado todo tan limpio y reluciente como el cristal. En el sotobosque se perciben los húmedos restos de la bendita lluvia. La tierra cede blanda bajo mis pies y las hojas de los árboles relucen brillantes como recién pintadas. Aquí y allá charcos llenos de barro de intenso color marrón, se ven tapizados de color amarillo por las primeras hojas desprendidas de los árboles que empiezan a desnudarse Camino despacio sobrecogida por el poder que percibo en la naturaleza que me rodea. Mis sentidos se agudizan al máximo, mientras escucho los sonidos y los olores saturan mi olfato de pura vida vegetal, hasta que mi corazón se expande de gozo agradecida por tanta belleza. 12


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Conmovida en medio del silencio percibo las presencias de los elementales, hadas y elfos que alegres, no dejan de jugar y esconderse debajo de las hojas recién caídas. A la vuelta de un recodo del camino, de pronto aparece ante mí una majestuosa secuoya. Me detengo impresionada, levanto la vista recorriendo el tronco que apunta hacia arriba con más de veinte metros de altura. Emana una poderosa energía que me invita a entrar en comunión con su esencia. Siento que me acoge con una fuerza tan inmensa que en un instante me transporta de la tierra al cielo y me quedo tan prendada, que no me puedo marchar. Me deslizo por su tronco hasta el suelo y apoyo dulcemente mi cabeza en su rugosa corteza sintiendo todo su amor. Que maravillosa experiencia es integrarse con la naturaleza, palpitar al unísono con sus criaturas. Entregarse a sentir su armonía. En común unión, percibir que eres parte del universo que te rodea. Con la tierra, el aire y el sol, con los árboles y con todos los seres visibles e invisibles que la habitan… me sintoniza profundamente con mi espíritu y me llena de paz. En este mundo natural, cada árbol, cada planta, cada brizna de hierba sabe que es y cuál es su función. Todo es verdadero, nada es apariencia, en esta impecable manifestación de autenticidad nuestra verdadera esencia puede reconocerse y expresarse en libertad. Después de esta inmersión en la pureza de la madre tierra regreso a mi hogar completamente renovada y profundamente tocada en el corazón. Aloha herman@s del mundo mundial Mª Carmen Martínez Tomás Licenciada en Medicina y Cirugía, por la Universidad de Barcelona

www.mariacarmenmartineztomas.com

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LA

CONTENCIÓN FEMENINA PARA UN MUNDO EN PAZ

En ConCiencia con Carla Perez

Carla Perez, es una chamana contemporánea, una mujer de la que emana una sabiduría milenaria. Experta en nutrición Integral por The Institute of integrative Nutrition en New York City y graduada por The American Association of Drugless Practitioners, Sunny Purchase University NYC . Carla, ha estudiado con figuras tan relevantes dentro del mundo de la nutrición y la espiritualidad como: Deepak Chopra, Gurumajy Chidvilasananda, Joshua Rosenthal, David Wolfe, Andrew Weil entre muchos otros. Esta pasión nació a los 7 años en la cocina de su abuela. Los indios Mazatecas en México, a través de los ritos del Munay Ki, completaron su formación y la prepararon para descubrir la magia que se produce al honrar nuestros cuerpos. Pero es en su hogar, donde fortalece las herramientas de su poderoso trabajo, que hoy comparte con miles de mujeres alrededor del mundo y que están basadas en la abundancia, la gratitud, el amor, la compasión y la fluidez. Desde Costa Rica, donde Carla se encuentra en un retiro de 5 días, conversa con ConCiencia Magazine sobre el poder de lo femenino: -¿Cuál es la nueva conciencia de lo femenino? Vivimos en un mundo en el que la energía de lo femenino parece que se aleja de su esencia. Las mujeres estamos tratando de hacer, de conseguir, de 14

lograr, de restaurar, de restablecer, y olvidamos que la femenina, es una energía que recibe, abraza, se abre y contiene. No es pasiva, sino que hay un potencial enorme en poder recibir y abrazar. Las mujeres, sostenemos el orden energético de todo lo que nos rodea. Pero, por alguna razón perfecta, la mujer se ha desconectado de este poder magnético, que se sostiene en el corazón y queremos convertirlo en una energía masculina. ¿Qué debemos hacer para recuperar nuestra energía magnética? Asumir lo que verdaderamente somos y así como traemos bebes al mundo y somos nutridoras, saber que contamos con el poder de contener y abrazar desde nuestra energía magnética.

Debemos deshacernos de la ilusión de que habitando nuestra energía eléctrica (masculina), somos más poderosas. Son energías complementarias a la vez que imprescindibles para crear la chispa de la vida. ¿Cómo es la mujer empoderada, que recupera su Diosa? Tiene las cualidades de la contención femenina: la neutralidad sin dramas ni juicios. Desde la neutralidad no juzgamos, tenemos paz y aceptamos que todo es perfecto. Esto hace que tu útero energético crezca y seas un jarrón contenedor fuerte y sólido.

Otra cualidad de la contención es la gratitud, que te abre el canal de la abundancia hacia el cielo y


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hacia todo lo demás. Cuando agradeces, despliegas el poder magnético y todo lo que quieres, llega a ti como un gran imán.

nuestro útero y la seguridad de la gente que nos rodea. Saber que tenemos el poder. Restaurarlo, es lo importante

El amor es otra cualidad que hay que cultivar, porque damos esperando recibir. Cuando pasamos la factura de nuestro amor, rompemos la contención. Debemos aprender a dar desde la tranquilidad del corazón por el placer de dar, sin pedir nada a cambio.

-¿Están los hombres preparados para estar al lado de una mujer poderosa, desde su lado femenino? La energía masculina quiere dar, llegar, penetrar al óvulo, pero si nosotros habitamos la energía eléctrica y no magnética, no se lo permitimos, porque estamos compitiendo con ellos. Pero cuando nos abrimos y abrazamos la energía masculina, los potencializamos y empieza esta danza orgánica entre lo masculino y femenino, donde no hay competencia sino complementariedad.

La energía femenina debe ser como el agua y fluir a la vez que va sorteando los obstáculos que encuentra en su camino. ¿Qué significa para Carla, vivir desde la contención femenina? Significa haber encontrado mi propósito en la vida a la vez que me proporciona grandes satisfacciones. Gracias a ella, tengo una familia que me da paz y me hace muy feliz. Ayudar a las mujeres a descubrir ese gran poder magnético que tienen en su útero, es lo que quiero seguir haciendo. -¿Cómo desde esta CONCIENCIA uterina podemos ser las mujeres constructoras de paz? Lo más importante es que seamos conscientes de que somos perfectas en nuestra imperfección, porque ya todo es perfecto como es. Esa creencia de que tenemos que ser perfectas nos paraliza, rompe

Es nuestra energía magnética la que equilibra la suya. Si lo hacemos desde el control, la perderán. Debemos ser capaces de contenerla y convertirla en una fuerza brillante y sostenedora a la vez. Carla insiste en la necesidad de un mundo con más úteros dispuestos a abrazar y a contener. Por eso, haciéndonos eco de las palabras del Dalai Lama: “El mundo será cambiado por las mujeres de occidente”, somos las mujeres de occidente con esta nueva CONCIENCIA las que debemos empoderar también a nuestros hombres. Xiomara Xibillé

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KAUSAY

l primero de los siete códigos andinos se denomina Kausay, termino que se traduce como existencia. La existencia se refiere a la esencia que mora en nuestro interior y que se mantiene en conexión con el todo. Estar en Kausay significa reconocer y despertar esta esencia para dejar de buscarla fuera. Acostumbramos a enfocar la mirada en el exterior en busca de referentes que nos guíen o inspiren y a seguir los patrones y normas establecidas por la familia, la sociedad, la política o las religiones. Si a esto le sumamos el bagaje genético heredado de nuestro linaje y el adquirido en nuestras propias vivencias, disponemos de gran cantidad de información que se alberga en nuestro inconsciente y se pone de manifiesto cuando algún acontecimiento externo la activa, sin que tengamos ningún control sobre ello. De esta forma, rige nuestro comportamiento y pone en marcha los mecanismos de nuestro cuerpo, filtra nuestras sensaciones, nuestra forma de entender el mundo y el modo en que nos comunicamos. Cualquier pensamiento obsesivo o acción compulsiva, lo que no podemos evitar porque es superior a nuestras fuerzas, así como

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las limitaciones que nos impiden lograr nuestros propósitos están fuera del campo de la existencia. Y mientras nuestras acciones o pensamientos no sean nuestros, somos víctimas de ellos y nos encontramos abocados sin remedio a sufrir las consecuencias de unos actos que no hemos elegido.

Existir, entonces tiene que ver con saber quien soy. Y esto implica, elegir quien soy y decidir vivir desde este lugar, más allá de toda la programación que me empuja en otras direcciones. El Kausay es el vacío, el espacio neutral en el que no operan los patrones, donde solo hay existencia y desde el que es posible observar las pulsiones internas y los programas que llevan asociados, sin identificarse con ninguno de ellos. La desidentificación nos permite ejecutar conscientemente cada programa según se nos antoje y usarlo a nuestro favor. Así nos adueñamos de los patrones y dejamos de ser víctimas para recuperar nuestro poder personal.


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Estar en Kausay significa reconocer y despertar esta esencia para dejar de buscarla fuera.

Es un acto de valentía en busca de la libertad y de la reivindicación del propio yo, de esa parte de nosotros que se mueve en pos de la autorealización y el cumplimiento del propósito vital que el alma anhela alcanzar. No busco ser nada que no sea yo. No pretendo ser nadie que no sea yo, sino que soy yo mismo y disfruto de serlo. Y eso que soy está ligado a mi nombre. El nombre es un símbolo que codifica y define mi existencia. Me posiciona y me da un punto de ancla para regresar a mí cuando me he desviado. No puedo dar respuesta a ningún problema que esté fuera de mí. Solo desde mí puedo resolver. Por lo tanto, si el estrés, la depresión o una disputa me sacan de mi centro, puedo retornar anclándome a mi nombre y dejar de enfocarme en la proyección externa del conflicto.

Así como yo elijo mi existencia, todo lo que está en mi universo también la tiene. Al reconocer la existencia de las cosas con las que me relaciono empiezan a existir para mí, si no son solo cosas. Darle existencia sería preguntarme para qué están en mi vida y dotarlas de un sentido en ella.

Esto significa elegir el efecto que quiero que ejerzan en mí. Mientras no lo haga, me van a afectar del modo en el que estén programadas por el colectivo y puede que esto me beneficie o me perjudique.

aire está vivo y lo calman cuando es demasiado intenso. Propician buenas cosechas al reconocer a las semillas, a la tierra, al sol, al agua y a todos los elementos que intervienen en su desarrollo. Es el inicio de la magia. El próximo mes exploraremos el Anya, el segundo de los códigos andinos, que nos habla de las diferentes verdades desde las que proyectamos nuestras acciones.

Maria Gual de Torrella Arte, sanación y consciencia

Alasha

Los chamanes son capaces de generar lluvia porque reconocen el agua, las nubes y el viento que las mueve y se comunican con ellas desde su propia existencia de igual a igual. Reconocen que el

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y sus orígenes

L

a celebración de la navidad es una costumbre extendida por la mayor parte del mundo de creencias cristianas, pero ¿todo lo que nos han contado es realmente cierto? ¿Tiene un origen cristiano la fecha del 25 de diciembre, nació Jesús en esa fecha? Vamos a tratar de indagar un poco. Si buscamos en la biblia, no hay mención a ninguna fecha con respecto al nacimiento de Jesús, la elección del 25 de diciembre no tiene fundamento bíblico, sino en las celebraciones romanas de finales de año, aproximadamente en el solsticio de invierno, cuando los días empiezan a alargarse.

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Aquellas fiestas incluían las saturnales, en honor a Saturno, dios de la agricultura. Las combinaban con las de dos dioses solares, el romano sol y el persa mitra. Estas últimas conmemoraban el nacimiento de ambos dioses y se celebraban el 25 de diciembre, fecha del solsticio de invierno. Las fiestas paganas, comenzaron a cristianizarse en el año 350 D.C. cuando el Papa Julio I designó el 25 de diciembre como el día del nacimiento de Jesús. Se intentaba asimilar gradualmente todos los demás ritos del solsticio (The Christmas Enciclopedia). Desde entonces la imaginería solar empezó a utilizarse para representar al Cristo resucitado (a quien también llamaban sol invicto).


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¿Qué dice la biblia? Las escrituras no mencionan la fecha del nacimiento, pero con toda seguridad que Jesús no nació el 25 de diciembre. Dicen los evangelios que cuando nació había pastores en el campo, a cielo raso (Lucas 2:8), en esas fechas las noches son demasiadas frías en aquellas latitudes, incluso con nevadas y ventiscas, sobre todo en las montañas que rodean la ciudad de Belén, no es época de pastoreo. Es significativo, que en el nuevo testamento no se menciona ni una sola vez, que los cristianos primitivos conmemorasen el nacimiento. Se celebraba la muerte y resurrección de Cristo (la Pascua). Lo verdaderamente importante de todo esto es que Jesús vino a la tierra para darnos un mensaje de amor, paz y hermandad, y ser acogido en el corazón de los hombres. Hagamos que este legado siga presente entre nosotros durante todo el año. Seguro que de esa forma conseguiremos que el mundo sea un poco más habitable y mejor.

Feliz Navidad! Roberto Correa

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PILAR

PAZ

EL LOGO DE TODO ENLACE AFIRMACIÓN

“YO SOY“ la armonía que reina allí, donde La PAZ se alcanza, “YO SOY“ Música

Gigue (Canon) en Re Mayor, de Johann Pachelbel La interpretación de la PAZ que se muestra en esta música es alegre y rítmica, trayendo el progreso de octava en octava a través de su presencia y solidez en los diferentes niveles. La PAZ alcanza lo que ha quedado sin conciliación y hace posible que las contradicciones se puedan armonizar. Todo es UNO bajo SU Presencia. De esta manera, las discordias entran en el Vórtice de Su Amor y moviéndose a Su ritmo, se impregnan de la energía y gozo que este desprende hasta que se calman completamente. Invitemos a todo nuestro entorno a participar en este “Baile de Paz”, a la vez que nos visualizamos danzando en el centro de la tierra, moviéndonos al ritmo de cada nota y expandiendo esta visión hacia todos los rincones del planeta, para la unificación global a través de esta Música de la PAZ. En profunda unidad, en el SER-UNO

Barbara Uthemann

Artista, historiadora y humanista

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ConCiencia

y Navidad La Navidad está aquí, como San Valentín, los cumpleaños, la familia, la enfermedad, los amigos o los vecinos adorables. La vida misma.

*Recomendamos, ver estas navidades los videos de Víctor Küppers sobre la actitud.

¿Cómo vivimos la Navidad?

Habitualmente nos escudamos detrás de nuestros recuerdos infantiles, alegres o tristes, situaciones coyunturales o rencillas familiares, para vivir de una manera u otra este evento social. Es tan simple como elegir una actitud,* una posición existencial. Mi padre hacía de la Navidad un evento único y especial, como él mismo era. A mí me parecía terriblemente triste que en casa sobrase comida, se hicieran tantos regalos o simplemente, estuvieran todos alegres y felices, cuando el mundo entero (según mi visión infantil) pasaba escasez, guerras o sufría dolor de cualquier tipo. Me perseguía a mí misma por todos y cada uno de los sin techo, por cada mesa vacía, persona sola, niño sin juguete, la injusticia social y miles de cosas más. Cada Navidad me prometía que en la próxima, haría algo diferente, mucho más “social” y me cuidaría de los necesitados. Luego llegó mi nieta, los juegos, las conversaciones y la alegría permanente. Un día me dijo: “Abue, en tu casa siempre es Navidad.” Me pareció tan bonito que ella sintiera el verdadero “espíritu de la navidad” de forma permanente en casa, que decidí crear MundoFeliz y hacer de la Navidad mi estilo de vida. Conseguir un mundo mejor, más justo, equitativo y feliz, es una ardua tarea, pero crear espacios alegres, vivir la vida sin dramatismo, con respeto y tolerancia, es algo mucho más sencillo. Invito a todos, colaboradores, lectores y amigos, a que nuestro propósito para el 2017 sea el de vivir en PAZ y concordia, abiertos al diálogo y al AMOR.

¡Feliz vida y por supuesto, Navidad! Julia Xibillé y equipo MundoFeliz

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Familia

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Familia

¡Noche de paz, noche de amor! Ha nacido el niño Dios en un humilde portal de Belén. Sueña un futuro de amor y de fe. Viene a traernos la paz, viene a traernos la paz.

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sta estrofa de uno de los villancicos que aprendimos todos de niños, me ilusiona hondamente cuando la escucho con los oídos del alma, pues es una invitación muy profunda a entender el verdadero sentido de la NATIVIDAD. Jesús (el intelecto) y María (el corazón) se unen para dar al mundo un nuevo hijo (el amor) que trae consigo el mensaje de una vida que debe ser vivida con bondad, justicia, verdad y sabiduría. Así que más que una fiesta decembrina, de agasajos y banquetes, la Navidad, nos invita al recogimiento interior, a preparar en nuestro corazón el pesebre donde renacerá la inocencia del niño Jesús, ese sentimiento profundo del verdadero amor, ese que lo entrega todo sin esperar nada a cambio. Qué bonito poderle enseñar a nuestros hijos el gozo de las celebraciones simples, donde abunden más que los regalos, los abrazos, la ternura, la escucha, las miradas, el silencio de esa noche fría, donde hay que encender el fuego del Hogar. Abrir las ventanas para que la fuerza del amor Crístico, nos renueve como pareja, padres, hijos, hermanos. Que entre el perdón y limpie ese espacio del alma donde aún se guardan los resentimientos, la frustración, los temores y podamos empezar el año nuevo renovados. La invitación desde este espacio de ConCiencia, es que podamos desacelerarnos y que el consumismo exacerbado, que sólo nos deja cansancio y muchos saldos en rojo en el banco, no turbe la llegada del niño Dios a un corazón en calma, a un corazón que ha tenido tiempo de preparase espiritualmente para darle la bienvenida al rey de los reyes: EL AMOR. Haz de esta Natividad un buen tiempo de regocijo, de gozo…pero sobretodo de PAZ. Que las luces del árbol se enciendan para recordarnos que cada uno de nosotros somos el mejor regalo para este mundo y que los reyes magos nos recuerden que nuestros mejores presentes deberían ser: LA SALUD, LA ABUNDANCIA Y NUESTRA INSPIRACIÓN A SERVIR A LOS DEMÁS. Feliz Natividad Puedes escribirme: xiomy@vivirbonito.co Compartamos juntos la manera de vivir esta Navidad en ConCiencia. Xiomara Xibillé

Psicoterapeuta y especialista en Medicina Ayurvédica 23


Familia

NAVIDADES REALES, NO VIRTUALES

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n medio de la vorágine electoral española y su correspondiente resaca, también estamos entrando de lleno en plena Navidad y, por lo que se puede percibir, a muchos la Navidad les puede dejar otra gran resaca, pero una resaca que dura más tiempo y es más dolorosa: una fuerte resaca en el bolsillo. La Navidades son momentos para compartir en familia, para ver a los seres queridos que, en ocasiones hace tiempo no vemos; son momentos de viajes y de entrañables reencuentros. Sin embargo, parece que, como todas las fiestas, cada vez más se convierten en otro motivo extra para gastar y comprar más (hasta derrochar) y, en ocasiones, muy por encima de lo deseado y lo esperado. Parece que todo es poco o que no es suficiente, y hay que sacrificar el bolsillo para demostrar algo. Puede que ese algo sea una manera inconsciente de querer impresionar. En otras, es simplemente por ver las caras agradecidas de los demás, o puede que sea que, sin darnos cuenta, queramos comprar un poco de reconocimiento, de amor o aprecio. Así que para estas navidades, si quieres dar algo realmente bueno, date a ti mismo, da tu cariño, tu presencia y tu atención. Y sobre todo, insisto en la atención, para que tus navidades no sean televisadas en las redes sociales en busca de ese reconocimiento, para que en esos momentos en familia, sean eso, en familia; para que se sienta la cercanía y no la ausencia, provocada por mesas llenas de teléfonos móviles que prestan atención a todos menos a los que están presentes, dejando un enorme vacío y llenando de indiferencia a los que tenemos a nuestro lado. Así que el consejo, y para disfrutar las navidades en familia, el móvil para antes o después, no durante… Felices fiestas. Javier Iriondo

Emprendedor, escritor, conferenciante, formador, HNP consultant Javieririondo.es/art. 20/12/15* * A pesar de haber transcurrido 1 año este artículo de Javier Iriondo es de plena actualidad, incluida su referencia a las elecciones, ya que aquí hablaba de las de 2015.

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Familia

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¡¡HO,FelizHO, HO!! Navidad ¡¿

ero….¿Cómo? ¿Ya está aquí? Si la semana pasada estábamos todavía en la playa, disfrutando de las vacaciones de verano y ahora, otra vez los niños vuelven a estar sin colegio. ¿Qué hago? Llamo a mi madre, a mi suegra, los apunto a un taller…¡¡¡¡Socorro, llega la Navidad!!! Seguro que más de una vez han pensado lo mismo. Conciliar en estos tiempos la vida familiar con la vida laboral, es hacer un auténtico encaje de bolillos. Aquellos padres que pueden organizarse para hacer coincidir sus vacaciones con las de los hijos, sobre todo cuando son pequeños, padecen la mitad de estrés que aquellos que tienen que desplegar toda su intendencia para no dejarlos “solos en casa”. Además, las vacaciones de Navidad no son cualquier tipo de vacaciones, son especiales. Los niños las esperan con gran ilusión y si no nos organizamos bien, pueden convertirse en una auténtica pesadilla. Tenemos muchos días festivos para compartir con la familia y a veces no estamos preparados. ¿Qué hacemos con tanto tiempo y juntos? Pues la respuesta es sencilla: disfrutarlo sin agobios, dando a cada uno su espacio, con respeto y paciencia, mucha paciencia. Además de las “grandes” reuniones familiares, alrededor de una “gran” mesa con un “gran” banquete, que están muy bien, pero que convendría dosificar para no acabar empachados física y mentalmente, deberíamos dedicar tiempo a nuestra familia, que es la base y el centro de estas emocionales celebraciones.

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Podemos salir a practicar cualquier deporte: montar en bici, patinar, dar un largo paseo (bien abrigados), correr o jugar una buena partida de pádel y aprovechar para contarnos esas cosas para las que nunca encontramos tiempo. Pequeños y grandes son capaces de disfrutar, de conectar en esos momentos y reforzar los vínculos de equipo, es decir, de familia. Se puede aprovechar la decoración de la casa para potenciar su creatividad. ¿Adornos en serie? ¡Noooo, hazlos tú mismo! Papel de seda, bolas de porexpan, lazos, cola, alfileres y tendrás unas preciosas bolas para tu árbol. También con un par de corchos de botellas de vino, unos tarros de cristal, purpurina, velas: “voilà”, unos preciosos velones para la cena de Nochebuena. Telas de colores, lanas, trapillos… Reciclar es desearle Feliz Navidad también a nuestro planeta. Y mientras pones agujas, pegas lazos o te llenas las manos de purpurina, ríete, elogia sus logros, fija estos momentos en tu memoria, ellos ya los atesorarán para siempre. La Navidad no es solo un acontecimiento religioso, festivo o comercial, es una gran oportunidad para hacernos un gran regalo, disfrutar de sentirnos FAMILIA. Felices fiestas a todos. Mónica Ortínez

Diplomada en Mandos Intermedios de Empresas y Actividades turísticas

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Familia

EL DEPORTE

ESCUELA DE VALORES Parte II

Se aconseja que los niños no practiquen deporte en grado de competición antes de los 10 años. En ese tiempo deben aprender coordinación, destreza y sobre todo, a divertirse con los compañeros. A partir de los 11 años ya pueden empezar a aceptar el reto físico y psicológico que exige la competición, de una manera gradual y evolutiva, disfrutando del mundo de la competición que, bien entendido, es enriquecedor. Estos niños, como nuestra Sofía, Joan o Miguel (del artículo Pádel, más que un juego), deben entrenar más horas que los que simplemente conocen la faceta lúdica del deporte y disponen de menos tiempo para sus tareas cotidianas, o simplemente para tener una vida social acorde a su edad. Por ello su esfuerzo, sacrificio, compromiso y responsabilidad es mayor. Según un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) y la Universidad de Cádiz (UCA) sobre más de 2.000 niños de entre 6 y 8 años, Una mayor condición física hace que la concentración en clase sea mayor. Esto se debe a que la actividad física influye sobre la fuerza muscular, la capacidad cardiorespiratoria y la habilidad motora, lo que interviene en la transmisión cognitiva, la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva mejorando el rendimiento académico, concluye el estudio. (Irene Esteban-Cornejo, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Los menores que deben desplazarse a otra ciudad e incluso otro país, para competir en diferentes disciplinas, no solo obtienen el bagaje cultural que supone el viajar, sino que también asumen responsabilidades, aprenden a respetar las normas, adquieren autonomía, aprecian el valor de la amistad, la dificultad de la convivencia y encuentran soluciones a conflictos. En la adolescencia es muy importante para los jóvenes el sentimiento de “pertenencia” a un grupo, un equipo y que en este se les valore. Así es más fácil que los chicos/as empaticen y respeten a sus 26

compañeros, que acaten las normas y asuman la responsabilidad que se les asigne. Todos estos valores aprendidos, se trasladan al día a día de nuestros hijos. La labor que nos corresponde como familia es la de apoyar con nuestra actitud la fijación de todas estas conductas. Debemos alabar siempre su buen juego, tanto en la victoria como en la derrota. Reconocer la valía del contrincante y animarlos para que se superen ellos mismos, sin comparaciones, desde la crítica constructiva. No debemos cuestionar las decisiones de los entrenadores o árbitros y propiciar siempre un ambiente de juego cordial, evitando murmuraciones y comentarios, debidas en muchas ocasiones a la envidia que provoca un buen resultado ajeno.

No les castiguemos por las malas notas, con no practicar deporte. Con ello les estamos negando la oportunidad de educarse. Lo más importante es que no debemos proyectar nuestras frustraciones y deseos en nuestros hijos. Ellos no serán lo que nosotros quisimos ser y no fuimos. Ellos serán, si les dejamos, lo que quieren ser y para lo que son buenos. Y por último, condenemos siempre el uso de la violencia. Si lo hacemos bien y caminamos todos en la misma dirección, seguirá siendo un placer ver crecer en todos los sentidos a nuestros hijos en compañía de su pala, de su balón, de su raqueta… El Deporte es parte fundamental en la educación y el desarrollo de nuestros menores. Así que… …ARE YOU READY? ¡¡¡Aprovechemos este MACHT POINT!!! Mónica Ortínez Diplomada en Mandos Intermedios de Empresas y Actividades turísticas


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conocidas en el mundo. ¡Por fin podría realizar su sueño! Su plantación sería distinta a las demás.

SANDIAS

DE AQUI, DE ALLI Y DE MAS ALLA

¿Quién querrá comprarlas? ¡Sus pepitas deben ser tan grandes como ellas! La gente se atragantará al comerlas - cuchicheaban entre ellas las Redondas.

esde que “El Dueño” de la extensa plantación donde vivía había decidido introducir una nueva variedad de Sandías, un miedo irracional se apoderó de ellas. Él alegaba que debían modernizarse si querían prosperar. Entonces comenzó una guerra sin cuartel contra las nuevas por defender el que creían era su territorio.

Se referían a ellas como “Melonas” pero estas nunca se dieron por aludidas y, poco a poco, las aguas volvieron a su cauce, al menos aparentemente.

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La vida que habían llevado hasta el momento y que, dicho sea de paso, consideraban muy placentera y segura, podía desaparecer. ¡Debían actuar deprisa! Toda la vida de Dios —decían las más viejas— se ha cultivado el mismo tipo de Sandía en estas tierras y los resultados han sido excelentes. ¿Qué era eso de traer semillas de países que no sabían ni dónde estaban? Con toda seguridad, solo les traería problemas.

¡Pero los tiempos cambian! —decían las más jóvenes— ¡No se puede detener el progreso! ¿Habéis olvidado que algunas de vuestras abuelas tampoco nacieron aquí? ¡Tonterías, no necesitamos a esas extranjeras! ¿Qué será lo siguiente: mezclarnos con ellas? ¡Perderemos nuestra identidad, ya lo veréis! ¡Tiempo al tiempo! Totalmente ajeno a aquella rebelión incipiente, el Dueño, gran conocedor y amante hasta la obsesión de este fruto, había viajado hasta las tierras lejanas de China, Irán, Turquía y África para conseguir las mejores semillas de las más de 50 variedades 28

Primero había plantado aquellas Sandías enormes y alargadas que parecían pepinos grandes y que crecían ante la mirada atónita de las Sandías Redondas. Las miraba con orgullo y se las mostraba a todo el que quisiera verlas.

Son demasiado gordas y feas; no deberíamos preocuparnos tanto. No podemos negar que tenemos una corteza casi igual y que su carne es roja y dulce como la nuestra pero les falta la elegancia de nuestra redondez decían muy convencidas.

Poco iba a durar aquel equilibrio tan precario. Un nuevo peligro las acechaba y, esta vez, también afectaba a las “Melonas”. ¡El Dueño estaba plantando nuevas semillas! La noticia corrió como la pólvora por la plantación. ¡Estaba sembrando Sandias cuadradas! ¡Sí!, habían oído bien, ¡Cuadradas! Y no solo eso, también las había sin semillas. Dicen que son muy buenas y fáciles de comer - se atrevió a decir una jovencita que tenía fama de empollona.

¡Ha perdido la cabeza! ¡No podemos permitirlo! ¿Qué pretende? ¿Que desaparezcamos y solo sirvamos para hacer sorbetes? Compañeras - dijo una “Redonda” - no quiero alarmaros pero, por si esto fuera poco, me han dicho que también cultiva... - aquí, bajó el tono de voz dándole un aire misterioso, lo que obligó al resto a dejar de cotorrear - ¡Cultiva Sandías Amarillas! ¡Imposible! ¡No puede ser! ¡Dónde vamos a llegar! ¡Es una abominación! - gritaba un grupo numeroso que se llamaban a si mismas “ Elegidas”, aunque nadie sabía ni quién ni cuándo las habían elegido. Estaba claro que debían estar más unidas que nunca y luchar sin descanso.


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Las “Elegidas” se presentaron voluntarias para abortar aquella iniciativa del “Dueño”. Sus resultados con las “Melonas”, a las que habían hecho la vida imposible, las avalaban y no les importaba hacer el trabajo sucio que, a ellas, no les parecía tan sucio.

¡Ya está bien! - Dijo una Redonda apodada “Maciza” por su solidez. - ¡Hasta aquí hemos llegado! ¡No podemos seguir viviendo con este miedo! ¡Qué importa si tenemos formas diferentes, pesamos más o menos o nuestra pulpa es roja o amarilla! ¡Todas somos Sandías! Oídlo bien. ¡Sandías! - Y lo dijo con tanta fuerza, que hasta los melones, que normalmente parecían impasibles, se asustaron. Hay espacio para todas. Debemos conocerlas y darles una oportunidad igual que se la dieron a nuestras abuelas y tatarabuelas cuando llegaron a estas tierras.

Evocamos agua fresca y pasión y somos imprescindibles en las tardes calurosas del estío. Venís de lugares lejanos y sabemos que añoráis vuestra tierra. Compartimos vuestro dolor al tener que dejar a vuestras hijas, madres y hermanas. Creíamos que nos quitaríais todo aquello por lo que habíamos luchado y os pedimos perdón. Os prometemos que, a partir de ahora, las cosas cambiarán.

¡Viva la diferencia! - Gritaban todas sin dejar de aplaudir, contagiadas por el entusiasmo de “Maciza”. No todas creen en este proyecto común pero eso no debe ser un obstáculo que nos impida seguir. La paz entre nosotras será nuestra meta y no descansaremos hasta conseguirlo. ¡Bravo! ¡Bravo! ¡Bravo! - Se oía entre las asistentes.

Ante estas palabras, muchas bajaron la mirada, avergonzadas.

¿Estáis conmigo en esta lucha sin cuartel contra el Miedo? ¡Sííííí! - gritaron enardecidas.

Debemos organizar un Congreso donde todas podamos expresarnos con libertad. Necesitamos acabar con esta guerra absurda que solo nos desgasta. Esta vez apostaremos por el cambio.

¿Somos todas iguales a la vez que diferentes y únicas? ¡Síííí! ¡Todas!

Bajo el lema “Compartimos el espacio, compartamos también la experiencia”, tuvo lugar el primer congreso de Sandías en la plantación. Como no podía ser de otra manera, y dada la implicación de Maciza en el problema, decidieron por unanimidad que presidiera tan solemne acto junto con “Sugar Baby”, la recién llegada más joven que prometía ser todo un éxito en los nuevos mercados.

Queridas hermanas: hoy es un gran día para todas nosotras. Ha llegado el momento de superar nuestras barreras y nuestro miedo a lo desconocido. Todas somos especiales, únicas y necesarias. Nuestra sola presencia en una mesa aligera el ánimo y la memoria se viste de verano al vernos. La naturaleza nos ha dotado de colores vivos e intensos que llenan de energía los sentidos y que ahora se ven enriquecidos con el color del sol. Cuando Maciza pronunció la palabra “Sol”, las Sandías Amarillas, puestas en pie, le dedicaron una calurosa ovación. ¡Por fin, las aceptaban como iguales!

Antes de finalizar este primer Congreso Universal de Sandías, nuestra jovencísima hermana “Sugar Baby” nos cantará el himno que ha compuesto para todas nosotras - dijo Maciza. ¡Cantadlo cuando sintáis flaquear vuestro corazón y el “Miedo” os paralice! ¡Abramos nuestros corazones a un tiempo nuevo cargado de promesas y futuro juntas! Una a una fueron enlazando sus tallos. Abrazadas se sentían seguras y capaces de todo. Mientras, las palabras de Sugar Baby iban abriéndose paso en sus corazones y calando hondo, muy hondo.

¡Hermanas! - dijo Maciza en un tono solemne - no me queda más que clausurar este Congreso con la esperanza de que, hoy y siempre, la paz y la concordia sean los principios de una nueva vida para nosotras. Aquel día, cuando “El Dueño” contemplaba feliz cómo su sueño se iba convirtiendo en realidad, notó una emoción especial aunque no sabía por qué. Hubiera jurado, si no le hubieran tomado por loco, que oía cantar a las sandías. Cele Acébes

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Peter Pan o el hombre que no dejo de sonar

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irarse en el espejo tiene para mí un significado especial. Soy actor y el espejo es una de mis herramientas de trabajo. Delante de él me maquillo, hago ejercicios para relajar los músculos de la cara y lloro como un anticipo de mis representaciones. Hoy, mi rostro sin maquillaje refleja tranquilidad. No hay nervios ni focos que me observen. Hoy, sólo soy un hombre esperando a sus nietos. Observo mis arrugas que se han ido acentuando con el paso del tiempo, pero mis ganas de vivir son las mismas que cuando era un niño lleno de curiosidad por el mundo. Creo que a pesar de la madurez que dan los años, nuestro corazón sigue latiendo a son de sonajero. Como cada domingo, mis nietos –son todos chicos- y yo representaremos mi obra de teatro favorita: Peter Pan. En ella he sido el niño perdido, el mismísimo Peter Pan y el capitán Garfio. Ellos, son unos piratas ruidosos y llenos de energía, aunque echo en falta una Wendy que me ayude con estos rufianes y ponga un poco de orden.

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¡Abuelo, ya estamos aquí! ¡Baja! Gritan impacientes. Me miro en el espejo por última vez y me siento el abuelo más afortunado del mundo. En un momento, el salón se convertirá en un teatro improvisado y la historia del niño que nunca crece cobrará vida. Mis hijos y mi mujer, son nuestro mejor público, el más entregado y entusiasta. Todo está preparado para que comience la función pero antes, mi hijo pequeño, se levanta y haciendo una reverencia dice: “Querido público, papá, me complace comunicaros que pronto habrá una Wendy que meta en vereda a estos piratas”. Por un momento, nos quedamos todos sin palabras, después mi hijo y yo nos fundimos en un abrazo interminable y le susurro al oído lo mucho que le quiero. Y allí, ante mi público comienzo a llorar.

Lan García


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EL QUIROMASAJE y el profesional que lo aplica

Un buen quiromasaje afecta de manera directa, indirecta o refleja, a todos los órganos y sistemas de nuestro organismo. El quiromasajista ha de preocuparse por penetrar dentro del tejido blando, de músculos y tendones, a fin de proporcionar descanso y alivio. De manera general, puedes orientarte con estos consejos a la hora de elegir a tu quiromasajista: • Elige a alguien que combine bien las maniobras suaves y superficiales con las vigorosas y profundas. Una buena formación en quiromasaje es imprescindible.

• Deberá tener conocimientos anatómicos suficientes como para reconocer qué músculos está tocando y qué maniobra manual ha de realizar. • Elige quiromasajistas con amplia formación. • Descarta a quiromasajistas que utilizan aparatos o que no realizan el masaje directamente con sus manos. • Durante la sesión se debe guardar silencio. • El quiromasaje, para que pueda ser profundo, necesita poco aceite, salvo si está aplicando una técnica Ayurveda.

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a combinación de estos dos talentos artísticos resulta absolutamente exquisita y un deleite para los sentidos. Ambos, músicos de excepción, dominan a la perfección tanto el canto como la práctica de diversos instrumentos musicales. La música de Vedat libera nuestra mente y eleva tanto el espíritu, que nos traslada a otras dimensiones. Tiene un cariz sanador. Su propio autor se refiere a ella como frecuencias sanadoras que tocan el alma y la hacen consciente de su potencial.

MUSICA

SANADORA Vedat Özkan Turgay & Semra Tewes

Vedat Özkan Turgay nació en Turquía y estudió en el Conservatorio de Estambul, siendo su principal instrumento el piano. A lo largo de su prolífica carrera ha compuesto más de 1.800 piezas con distintas finalidades, tanto para sus propios conciertos y representaciones, como para otros prestigiosos cantantes de su país. También ha compuesto para películas y obras de teatro infantil. Sus obras han dado la vuelta al mundo, como aportación personal al arte, la cultura y por supuesto a la paz. Fue galardonado por Unicef y por la Asamblea Nacional de Turquía por su proyecto Love the World. Semra Tewes, nos embriagó con su canto. El equipo de ConCiencia Magazine tuvo el placer de asistir a un concierto en el que la cantante desplegó todo su talento. Domina todos los estilos y dispone de gran cantidad de recursos vocales, que le permiten dar matices personales a cualquier canción. Otra de las facetas de Semra es la de hacer sesiones de coaching de voz, para ayudar y acompañar a las personas a descubrir y expresar su potencial vocal. Vedat y Semra preparan juntos una gira por toda España, que se iniciará en Mallorca y que posteriormente se extenderá por Latinoamérica. Su fin es contribuir al bienestar y la sanación de la tierra, creando armonía en sus habitantes. Sus melodías conectan con la parte dormida del Ser y activan el recuerdo divino en nuestro interior. Insisten en que Dios es el director de la orquesta y ellos son meros instrumentos en sus manos, así que se dejan traspasar por la vibración, permitiendo que la música y los sonidos se emitan a través ellos. Prometieron volver a visitar nuestra isla. Nosotros esperamos ilusionados escucharles de nuevo y compartiremos con nuestros lectores su agenda de conciertos, a los que sin duda merece la pena asistir. Equipo ConCiencia Magazine

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Gamze Karsligil, la creadora de Sherpa es una mujer emprendedora que, a pesar de su juventud tiene un vasto recorrido empresarial.

SHERPA MALLORCA

Joyas que brillan

con luz propia

Aterrizó en Mallorca en 2004, donde abrió un pequeño taller de joyería y desde entonces ha seguido creciendo. Sus piezas se encuentran en diversos lugares del mundo, ya que existen franquicias de su firma en países como Turquía, Berlín, Escandinavia, U.S.A., Italia, Londres y Suiza. Cada una de las piezas que sale de su empresa ha sido diseñada por ella misma y para su producción, escoge las gemas de mejor calidad. Su exquisito gusto se plasma en sus colecciones, de tal forma que cons-tituyen un complemento único para cada hombre o mujer que las

lucen. También cabe la posibilidad de encargar piezas únicas y personalizadas. Gamze es una mujer sensible que posee el don de la sanación desde la cuna y que además, se ha formado en varias técnicas energéticas, como La Reconexión y la terapia con delfines. En la creación de cada una de las alhajas aplica esta capacidad, dotándolas de una vibración que produce un efecto sanador y armonizador en quienes las portan. Esta combinación sinérgica entre estética y energía las hace aún más hermosas, ya que brillan desde el interior. Las joyas de Sherpa embellecen tanto por fuera como por dentro.

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CICLISMO, UN DEPORTE SIN EDAD

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PARTE - I

os viajes, y más aquellos que tienen algo de “aventura”, se inician en el momento en el que tenemos conocimiento de un nuevo camino o una nueva ruta, lo cual suele suceder muchas veces por pura casualidad. Y sólo son nuevos para nosotros, porque el camino o la ruta, estaban allí desde hace mucho tiempo, esperándonos, pendientes de que llegara ese instante en el que alguien nos hablara de ellos o de que el azar hiciera llegar a nuestras manos alguna noticia que nos desvelara su existencia. El viaje, la aventura están allí y nos han llamado para que vayamos a compartir sus encantos y sus desafíos. Se inicia en este momento un período incierto de búsqueda de información y lo que es más importante, comienza una etapa de ensoñación, en la que nos imaginamos caminando o rodando por esos parajes, de los que hasta hace poco, desconocíamos su existencia. Desplegamos los mapas de rutas, leemos las reseñas de otros que ya han pasado por allí y aparecen pueblos que nunca habíamos oído nombrar.

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Analizamos los desniveles y en cada paso, nos colocamos en la piel del viajero que nos cuenta sus experiencias, añadiéndoles las propias de nuestra imaginación. Muchas veces lo que imaginamos en esta fase previa, no se va a corresponder con la realidad de la ruta, pero no importa. Podríamos decir que ese viaje imaginario es otro viaje, casi tan ameno e interesante como el que estamos a punto de iniciar. La señal que nos envió La Ruta de la Plata, llegó hace bastante tiempo, después de recorrer en bicicleta el camino francés desde Burgos a Santiago de Compostela. En la catedral coincidimos con un grupo de peregrinos cordobeses, que habían llegado a través de aquella ruta a tierras gallegas y que tuvieron el detalle de hacer un donativo para que el botafumeiro surcara el transepto del templo. Luego supimos que en realidad el camino que habían recorrido era aún más largo y que solo en parte, discurría por la Ruta de La Plata. ¿Cómo sería este camino que habían recorrido estos peregrinos?


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La ruta de La Plata es la antigua calzada romana que unía las poblaciones de Emérita Augusta (Mérida), en Badajoz con Astúrica Augusta (Astorga), en la provincia de León. En realidad los romanos aprovecharon un corredor natural ya utilizado desde mucho antes de su llegada por pastores, que en épocas prácticamente prehistóricas, llevaban sus rebaños desde el sur al norte, en busca de mejores pastos. Esta ruta les sirvió para establecer un camino empedrado por el que circularon sus legiones. Precisamente es en el hecho de que este camino estuviera empedrado que se encuentra el origen de su denominación actual. Cuando llegaron las tropas musulmanas, también lo emplearon para agilizar el avance de sus ejércitos facilitando la conquista de la península. Le pusieron el nombre de “B`lata” que quiere decir “la empedrada”. La deformación que este vocablo ha sufrido a través de los años ha derivado en su nombre actual de Ruta de La Plata. Posteriormente, con el descubrimiento de la tumba del Apóstol, en el siglo IX, fue utilizado por los pocos cristianos que vivían en territorio musulmán (los mozárabes) de Málaga y Granada y que peregrinaban a Santiago, dando origen al denominado “camino Mozárabe”, que partía de estas poblaciones y se dirigían a Mérida, para continuar por la ruta de La Plata, hasta conectar con el camino francés en Astorga y de allí, dirigirse a Santiago de Compostela. Como queda patente, se trata de un recorrido cargado de historia. Este aspecto hace que la ruta sea aún más interesante, por la combinación que se da de forma natural entre deporte y cultura, sin necesidad de desviarnos de nuestro camino. Aunque no seamos grandes aficionados a temas culturales o a visitar monumentos, caminando o pedaleando, cruzaremos puentes romanos aún en uso, veremos los famosos Miliarios (cilindros de granito de 2m de altura, que colocaban los romanos en sus calzadas para marcar las millas recorridas), o atravesaremos ciudades monumentales como Mérida, Cáceres, Salamanca o Zamora. Una variante interesante a la ruta original de la Plata, para peregrinos o ciclistas, que se animen a llegar hasta Santiago de Compostela, sin pasar por Astorga, ni incorporarse al camino francés, mucho más concurrido, es el “Camino Sanabrés”, que pasa por Puebla de Sanabria, de donde recoge su

nombre. Para tomar este camino, una vez pasada Zamora, hay que desviarse en el pueblo de Granja de Moreruela hacia el oeste, bordeando la parte norte de la frontera con Portugal y accediendo a Galicia por la población de Verín. Para aquellos que se apunten a realizar este recorrido en bicicleta, existe una guía muy interesante que recoge esta opción. Es la guía del Bicigrino (guiasenbici.com), que propone efectuar la ruta desde Sevilla hasta Santiago. En total suman casi mil kilómetros, repartidos en dieciséis etapas. Los planos están muy detallados y aporta suficiente información sobre los alojamientos disponibles en las poblaciones por las que transcurre. Es muy útil y completa. Jorge Xibillé

Escalador, excursionista y montañero

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uántas veces nos habrán dicho de niños, ¡con la comida no se juega! A mí muchas. Pero en esta ocasión, nos vamos a saltar esta norma. Sin ánimo de desdeñar los modales que nuestros mayores nos enseñaron, vamos a presentar un plato, que en sí mismo genera diversión y juego a su alrededor. A los niños, por supuesto les encanta, pero se disfruta a cualquier edad. Se trata de la fondue, una comida de carácter social en la que los comensales comparten, no sólo mesa y mantel, sino también la cazuela. Originaria de los Alpes suizos, era el sustento habitual de los pastores que pasaban largas temporadas en las montañas. Al no disponer de alimentos frescos a diario, se reunían junto al fuego y mojaban el pan duro en el queso que se derretía al calor del hogar. Con el paso del tiempo se han ido creado otras variedades, en las que el queso es reemplazado por aceite hirviendo y el pan por trozos de carne, pescado o vegetales crudos, que son cocinados en el momento al introducirlos en la cacerola. Para este menester, se usan unos pinchos o tenedores de mango largo. Sin embargo, aunque ya hace años que traspasó las fronteras helvéticas y se popularizó por toda Europa, principalmente en los años setenta, donde en cada lista de bodas había un juego de fondue, en la actualidad, ha quedado algo relegada y sigue siendo una comida un tanto exótica, reservada para ocasiones especiales. Nuestra intención es sacarla del armario, devolverle su lugar y reconocer su contribución a la fraternidad.

Su atributo distintivo es precisamente que los pinchos de todos los comensales confluyen en la misma olla, lo que sin duda constituye una invitación a la camaradería y se convierte en un ritual del que merece la pena participar. Alrededor de ella se crea un ambiente distendido y afable, de compañerismo, donde amigos y familia comparten un rato agradable. El ritmo pausado de la comida propicia que fluya la buena conversación, las confidencias e incluso, el flirteo.

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BOCADOS DE DIVERSION


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Es una buena argucia para aclarar entuertos, sentar juntos a quienes precisan limar asperezas o para pedir un aumento de sueldo a un jefe remolón. Quizá entre pincho y pincho y al compás del eterno remover del tenedor en la marmita, se logre la concordia. Si no sabéis como prepararla o no disponéis de los utensilios necesarios, no os preocupéis. En nuestra isla, tenemos el placer de contar con un restaurante especializado en este tipo de comida. El restaurante La Fondue, que así se llama, está regentado por un matrimonio encantador que se desvive por hacer la estancia agradable a sus clientes, que con frecuencia se vuelven amigos, dada su asiduidad. Es lo que tiene la fondue, crea lazos de amistad. Aunque sin duda, el trato afable y cálido del personal también contribuye a ello. El local dispone de una chimenea que lo hace más acogedor, si cabe y de una amplia terraza en la que se puede comer, si el tiempo acompaña. Tienen variedad de fondues para degustar, algunas de creación propia, como la fondue de brou, en la que trozos de pescado y marisco se cuecen en caldo de rape y gambas, ciertas variantes de la fondue de queso, que se sirve en un pan de pueblo o la vegetariana, que se acompaña de tempura para rebozar los vegetales antes de freírlos. También existe la posibilidad de hacerla al gusto, con los ingredientes que uno prefiera. A pesar de ser un restaurante especializado, en su carta hay otras opciones. Para abrir boca, podemos elegir entre un amplio surtido de entrantes y montaditos. También hay ensaladas, tablas de embutidos y quesos y una selección de platos sugerencia de la casa. El arte y la creatividad se plasman de forma exquisita en cada uno de estos platos, tanto en su delicioso sabor, como en la impecable presentación de cada uno de ellos. Y por fin, la carta de postres en la que no podía faltar la fondue de chocolate (blanco o con leche), que se sirve acompañada de frutas para bañar en el chocolate. En definitiva, la finalidad es el disfrute. Esta ceremonia tiene su propio tempo y merece que se respete su ritmo y sus pausas. No hay que tener prisas. ¿A quién le gusta interrumpir una charla agradable? En La Fondue puedes dilatar la sobremesa hasta que te apetezca, ya que la cocina permanece abierta ininterrumpidamente hasta la noche. Por lo tanto, a cualquier hora eres bienvenido, ventaja indudable para los que acostumbran a salir tarde a comer. En este lugar, desde que entras hasta que te levantas de la mesa, te agasajan con innumerables detalles, que no desvelaremos para dejar lugar al asombro. ¡Ah!, ¡me olvidaba del vino! Acompañadlo con vino, mucho vino, y del bueno.

Bon appétit! María Gual de Torrella

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CARIBE

MAGICO EL

FUERA TÓPICOS

De un tiempo a esta parte se habla mucho de Cuba en titulares y portadas, ya sea debido a temas políticos, religiosos o culturales. Incluso las conversaciones de paz del gobierno colombiano se están llevando a cabo en este paradisiaco lugar. El interés por tan insólito chispazo de tierra parece que va en aumento. ¿Por qué? Pues porque Cuba ha sido y es una enorme y apasionante incógnita, incluso para los que hemos nacido allí. Pero si su curiosidad por El caimán dormido va más allá de las opiniones de la prensa y las publicaciones turísticas, le propongo un desafío: vívala más allá de los tópicos. Es indiferente las veces que haya visitado la isla o lo que le han contado acerca de ésta. La próxima vez que pise su suelo, olvídese de todo y sea como un iyawo (recién nacido). Despójese también de todo prejuicio o análisis lógico e incluso, deje a un lado el control del tiempo, porque cualquier estructura mental previa, le impedirá experimentar lo inexplicable de la tierra del Tocororo. Cuba es pura energía, así que procure disfrutarla disfrutarla y no intente clasificarla. Créame, es imposible. Solo siéntala y quedará encantado. La Habana es más que coches antiguos y el Malecón. Esta es simplemente la postal que capta el turista despistado que, miope tras la fría lente de su cámara, habrá paseado por una de las ciudades más sensibles y conmovedoras del mundo, sin apenas percibir su magia. Atrévase a latir al ritmo frenético de una urbe que le sorprenderá con sus joyas arquitectónicas y urbanísticas, a la vez que con su luz y con el incesante sonido. 38


Amigos

Le advierto, ¡a este lugar se viene a vivir! La capital de los cubanos está hecha a imagen y semejanza de sus pobladores: bulliciosa, alegre, complicada, amable y cautivadora. Cuba tiene tantas caras como colores, así que, si lo que busca es el descanso y la comunión con la naturaleza, prepárese para descubrir la tierra más hermosa que ojos humanos han visto. El turquesa de sus costas y el verde puro de sus montes, le van a dejar sin habla. Ya que está usted decidido a dejarse seducir por los misterios de La perla del Caribe, dese una vuelta por Trinidad de Cuba, lo que le hará retroceder quinientos años. Se topará de frente con la monumental villa colonial, un lugar en el que el tiempo se detuvo. Escuche a la piedra que ha sido testigo de la historia y le contará como se forjó el carácter de una nación de sangre india, española y africana. De esta manera, comprobará que la experiencia verdadera y más enriquecedora que pueda vivir en este país, la constituye conocer a su gente. El nativo es tan enigmático que fascina. Su verdadero tesoro está en las raíces que corren por debajo de su piel. Así que no se límite y baile una rumba, cómase un arroz congris o tómese un trago de ron, al que cualquier cubano le invitará gustosamente. Estamos muy orgullosos de nuestra cultura y nos encanta compartirla. Será entonces cuando usted, querido lector, aprenda a sentir Cuba desde dentro. La situación política y económica que allí se vive, adquirirá una nueva dimensión porque sabrá, como cada cubano, que la vida, los cambios y la realidad se viven día a día y que lo que prima, es la fuerza seductora y el ímpetu de esta región y su gente, que de forma incesante busca construir un futuro esperanzador. Ahora brilla siempre como un destello de paz, alegría y felicidad para todos los seres humanos. También en Navidad, desafiando cualquier tópico. Keyla Martínez

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Kamasi Washington Kamasi Washington. Así es como debería llamarse el jazz a partir de ahora. Con tan solo 35 años y habiendo colaborado con grandes artistas del género, entre los que se encuentran Herbie Hancock y Wayne Shorter, nos demuestra una gran maestría en su último disco The Epic. Muchos lo comparamos con un John Coltrane renacido. Nos transmite lo que antaño conseguía el propio maestro. The Epic embriaga nuestros sentidos con esas melodías tan mezcladas entre las que se encuentran, claramente el sonido Be-bop, los coros africanos, un poco de soul y la fiereza del saxofón. Es una obra compleja que no nos deja ninguna otra sensación más que el deseo volver a escucharla. Nos descubre un nuevo concepto de música negra. La portada del disco, en blanco y negro merece una mención especial: en primer plano, formando una unidad indisoluble Kamasi y su saxofón, al fondo un universo abierto a su música.

Lan García 40


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ÂżHas estado en la India? Si es asĂ­, ya sabes de lo que te hablo, si no, juntos la iremos descubriendo.

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a India es algo más que Taj Majales, vacas con pasaporte a la eternidad y ríos generosos con el alma humana. Visitar este país implica adentrarse más allá, en algo más profundo. No es necesario ir a la India para vivir la espiritualidad ni para alcanzar el nirvana: todo está allí donde te encuentres. Pero si lo que buscas es algo diferente a tu día a día, este es un país que posiblemente te atrape, te sorprenda y te ponga a prueba entre juegos de contradicciones hechos a golpe de martillo en sus calles. Allí se esconden la magia del camino, las especias que nos recuerdan el arco iris y tierras con sabor a miel y arena. Sus calles están llenas de micromundos con grandes ojos, donde las sonrisas, los sueños y la esperanza se mantienen vivos. El pulso de sus dioses le da cuerda a este increíble país en el que se vive muy cerca del todo o nada. Esto en muchos de los casos, les salva sus inciertos presentes. Ir a la India es encontrarte con un submundo que creías deshabitado: el tuyo. Podrás recuperar esa parte de ti que las preocupaciones cotidianas te impiden ver. Tu corazón se llenará de emociones que creías no sentir. Recorrerla es conocer una parte de la historia de la humanidad, saborear una cocina milenaria y agradecerle que haya dado almas tan nobles como Gandhi y Rabindranath Tagore, entre otros.

Es ver en sus calles, lo mejor y lo peor del ser humano sin bajarse de la acera. Es en definitiva, una gran escuela y un lugar donde uno por fin entiende que lo único que necesita es saberse vivo y agradecido por todo lo que tiene. No hay un día que se parezca al anterior porque aquí todo es posible. Al experimentar tantas emociones y sensaciones, te das cuenta de dónde vienes y dónde estás posicionado. La India vive el presente, no el antes y ni el después, sino el ahora. La vida te muestra su latido en cada esquina: calles atiborradas de coches, motos, autorishas, perros, vacas y niños vestidos con colores chillones que malviven con lo que encuentran. Aquí, en sus calles, las palabras van más rápidas que la luz, los turbantes de colores apuntan al cielo y el silencio se esconde bajo tierra. Depende de ti el despertar aquello que dormía en tu interior y que te invita a conocerte mejor para ser más grande, más ellos, más tú, más mundo. Dejo detrás de mí, estas palabras que huelen a mi India particular y te espero en un rincón de la revista que va viniendo para acercarnos un poco más a sus lugares sagrados por derecho, a la particularidad de sus símbolos en la frente y de sus inciensos existenciales. Javier Gallego

Presidente de MamaTierra Proyect

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Trabajo

Cristina Gómez mujer, madre y empresaria

¡Sencillamente sorprendente! Cristina llama la atención por su cálida sencillez, su naturalidad y esa luz que sólo las almas grandes desprenden. Enseguida sientes que no compite con nadie, ni siquiera con ella misma. Te cautiva sin pretenderlo. En Despertar emociones, su primer congreso sobre emociones, pero a buen seguro no el último, ya suscitó mi curiosidad y el deseo de conocerla más de cerca, de saber qué escondía detrás de esa amplia sonrisa y don de gentes manifiesto. Cristina es tal cual, ella misma, cercana, transmitiendo pura energía, es la bombilla de 300 vatios permanentemente encendida de la que habla Víctor Küppers en sus charlas. Creo que poca gente inspira tanta confianza y seguridad como ella, en este mundo de falsas apariencias. ConCiencia quiere conocerla más profundamente, quiere compartir espacios con ella y tenerla como anfitriona en los eventos que organicemos. Pero sobretodo, la recomienda de corazón a todos nuestros lectores que busquen ese “algo más” en sus celebraciones. Su empresa, Mallorca Emotions, organiza bodas, fiestas y eventos de todo tipo. Con esa magia que sale de un corazón entusiasmado, y de una mente ágil y preparada para hacer realidad los sueños, a la vez que de una experiencia adquirida con años de profesión y puesta al servicio de clientes y amigos a fin de conseguir experiencias inolvidables. Su publicación SíQuiero, habla por ella. Exquisita es la palabra que mejor la define.

Julia Xibillé

Directora y Editora de ConCiencia Magazine

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Cuerpo y Mente

BICIMETRICS LetsFisio

Nerea LetsFisio

B

icimetrics lo conforman un gran equipo de personas: Jon Sowerby, Helena Hemmink, Nerea Alonso e Ignacio Goitia

Todos ellos son profesionales ampliamente formados en disciplinas terapéuticas y tecnológicas, relacionadas con el bienestar corporal y enfocadas a obtener el mejor rendimiento de los deportistas. Debido a que la labor de cada uno de ellos está sincronizada con la de los demás, pueden aportar a sus clientes un servicio global. Asesorados por este gran equipo, podemos aprender los hábitos adecuados e incorporarlos a nuestra práctica deportiva, como por ejemplo, calentar de forma correcta y respetar el periodo de enfriamiento posterior al ejercicio. La finalidad, además de mejorar el rendimiento, es hacerlo de forma saludable, evitando lesiones y dolores, que disminuyen a medida que se adquiere fuerza muscular. En Bicimetrics se rigen por la filosofía de The Running School, que se basa en el principio de que la rapidez en la carrera depende de la eficacia con la que la persona sea capaz de correr. No importa la edad o la experiencia. Siempre es buen momento para empezar a caminar, correr o montar en bici; lo importante es contar con un buen equipo de profesionales que nos asesoren y cuiden.

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Helena, ¿en qué consiste tu trabajo? Aunque todos sabemos correr, hacerlo de una forma correcta no es fácil. La mayoría de personas no lo hacen de forma adecuada y esto puede producir lesiones, a la vez que limita el rendimiento deportivo. Mediante el análisis biomecánico de carrera de The Running School, se identifican deficiencias tanto técnicas como corporales, que puedan ser causa de lesiones o, incluso consecuencia de estas. Estas deficiencias pueden ser corregidas. En Bicimetrics ayudamos a todo tipo de personas, desde el niño que quiere jugar a fútbol, pero que sufre inestabilidad o descoordinación, pasando por personas sedentarias que requieren de movimiento corporal para mejorar su salud, hasta el deportista de élite que quiere correr más rápido. Lo que se pretende con la metodología de The Running School, es lograr la reestructuración neuromuscular de los patrones de movimiento, la activación muscular correcta y la disminución de dolores articulares o musculares. La colaboración con Nerea nos permite ofrecer un servicio más específico a las personas que sufren alguna lesión.


Cuerpo y Mente

¿Aconsejas entonces, un estudio de la forma en la que caminamos o corremos antes de iniciarnos en cualquier deporte? Por supuesto. Creo que es importante contar con la ayuda de un profesional para usar el cuerpo de la forma más adecuada y eficiente, prevenir lesiones y encontrar el punto de forma óptimo. Una buena base en la estructura corporal y en el movimiento son claves para cualquier actividad deportiva, que implique alguna forma de movimiento de carrera, sea cual sea la fase de la vida por la que se esté pasando.

¿Cuáles serían los objetivos que tú propondrías? Aunque las metas son diferentes en cada persona, los pasos para lograrlos son los mismos y se dan en el mismo orden. Primero hay que moverse mejor, luego correr mejor y de forma más eficaz y, por último, hacerlo más rápido. Para lograr todo esto se requiere principalmente de motivación y luego de una buena fuerza muscular, así como de conciencia corporal (propiocepción).

Y a las personas sedentarias que quieren empezar a practicar algún deporte, ¿qué les aconsejas? Deberían empezar poco a poco, para que el cuerpo se adapte correctamente a los nuevos estímulos. Con una simple consulta pueden crear una buena base, prevenir lesiones o hacer desaparecer esos dolores causadas por la inactividad.

Nerea, ¿cuál es tu aportación y en qué te diferencias de otras terapias? Practico la fisioterapia deportiva desde hace trece años. Mi trabajo consiste principalmente en conocer a la persona, sus hábitos, su forma de vida y, por supuesto, la manera en que practica deporte. A partir de ahí, puedo asesorar a cada uno de forma personalizada para que pueda recuperar el bienestar, liberarse de alguna dolencia y hacer un mantenimiento. Se puede tratar todo tipo de lesiones. Las más comunes son lumbalgias, cervicalgias, esguinces, etc.

¿Qué les enseñas? A observarse y a escucharse. Utilizamos el espejo para que puedan tomar consciencia de su posición corporal. Y diseñamos un programa personalizado

Helena Bicimetrics

para reorganizar el cuerpo mediante movimientos corporales.

¿Compartes algunas de tus experiencias? En los últimos años, he estado en contacto directo con deportistas de élite, formando parte del equipo de trabajo en diferentes selecciones nacionales de ciclismo. España, Austria y EEUU han sido algunas de ellas y, durante este último año, he estado con la selección de Irlanda en diversas competiciones internacionales: campeonatos de Europa, Copas del Mundo, Mundiales y Olimpiadas de Río 2016.

¿Qué dirías como conclusión final? Tanto si lo que queremos es llegar a ser deportistas de élite, como si simplemente pretendemos correr de forma amateur o como forma habitual de mantenimiento, es importante el control del ejercicio porque previene lesiones. Hacer estiramientos musculares y conocer el movimiento del cuerpo para evitar posturas inadecuadas, nos ayuda a practicar y a disfrutar del deporte y a vivir de una forma más saludable y armoniosa. Sea cual sea el caso, en Bicimetrics les aconsejaremos y apoyaremos. Contamos con un espacio acondicionado para ello dotado de los mejores avances tecnológicos, además de con profesionales cualificados. ¡Sólo nos resta aconsejar que se dejen atender y asesorar por este equipo de grandes profesionales! Ganarán en salud y mejorarán su rendimiento personal y deportivo, si así lo desean. Equipo ConCiencia Magazine 47


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BIOKALMA

Una tienda de comestibles en la que encontrarás alimentos de todo tipo (incluida la comida para tu mascota) y comida preparada para llevar (en la que se demuestra que la cocina vegana y vegetariana, tiene tanto sabor como cualquier otra). Contamos también con otros productos como: suplementos, super-alimentos, cosmética, higiene personal y limpieza del hogar.

Ven a descubrir qué es para ti Biokalma y amplia su concepto.

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Cuerpo y Mente

DANZA JAZZ Víctor Rodrigo

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n el baile está nuestra expresión más auténtica. La danza, como la forma original y más antigua de la expresión humana, nos acompaña desde el principio de los tiempos. Al bailar conectamos con lo físico y lo emocional, reconectando con nuestro espacio interno, lo que nos permite desarrollar las capacidades creativas y lúdicas, que tan necesarias resultan para nuestro bienestar. En esta edición, hablamos con Víctor Rodrigo, profesor, coreógrafo y bailarín especializado en danza Jazz, recién llegado a Mallorca desde Barcelona. Víctor, ¿cómo definirías el jazz? El jazz surge del encuentro entre la cultura africana y la europea. Se origina cuando los esclavos procedentes de África llegan a América y se gesta durante ese periodo de convivencia. Es a partir de este momento, cuando podemos empezar a hablar de danza, canto y música Jazz. La danza Jazz es cercana al ser humano y recoge elementos de danzas tradicionales, acercándonos así, a su cultura, sus costumbres y su historia. ¿Puedes darnos algunos nombres de la danza Jazz? Jack Cole es el padre del modern jazz, aunque él 50

decía que era el padre del comercial jazz. Creó su propio estilo de baile al estudiar ballet, danza moderna y étnica, tomando gran influencia de la danza de la India Oriental. Katherine Dunham formó la primera compañía de danza de los Estados Unidos, donde todos sus integrantes eran afroamericanos, además de ser la primera persona que crea una barra de técnica jazz. Alvin Ailey, bailarín y coreógrafo estadounidense, muy conocido por sus trabajos que son expresión de la herencia cultural afroamericana. Una de sus grandes obras es “Revelations”, formada de espirituales. Jerome Robbins y su obra más apreciada, West Side Story siguen inspirando a los jóvenes bailarines de todo el mundo. “Luigi” creó un nuevo estilo de danza jazz basado en los ejercicios de calentamiento que él mismo inventó, tras sufrir un accidente de automóvil en la década de los 50. Bob Fosse era un actor, bailarín, coreógrafo y director de cine estadounidense, además de uno de los grandes creadores de musicales. Chicago o Cabaret, aún se representan a día de hoy. Matt Mattox, bailarín, coreógrafo y pedagogo estadounidense, fue uno de los maestros más influyentes del mundo de la danza jazz. Lynn Simonson, reconocida mundialmente, crea


Cuerpo y Mente

una de las últimas técnicas basada en la anatomía aplicada al jazz. ¿Piensas que el jazz es un reflejo de la sociedad? Sin duda. El jazz va acorde con el mundo, es social y personal. Dependiendo de cómo está la sociedad y la persona, nos encontramos con un estilo u otro. Por ejemplo, a principios de la era del jazz, en los años 20 tras la euforia por el final de la Gran Guerra, nace el Charleston. Este estilo está dedicado a la mujer, que socialmente tiene un peso muy importante, pues trabaja, fuma y sobretodo, vota. El Charleston es un estilo desenfadado, en el cual la mujer se acorta la falda, se corta el pelo, se aplana el pecho y, a la vez utiliza el collar y los flecos para dar feminidad a sus movimientos. Víctor, háblanos de la evolución pedagógica de la danza jazz. Creo que el estudio de la anatomía ha sido crucial para la vida del bailarín. En pocos años y gracias a esta, vemos como la prevención de lesiones alarga su carrera. Me gustaría puntualizar que hoy en día la pedagogía ha cambiado. En mi época muchos profesores eran bailarines que ya no estaban en el

escenario, pero impartían clase. Sin embargo, ahora existen más inquietudes pedagógicas: los profesores estudian la metodología, la práctica educativa y las técnicas que se aplican a la enseñanza. Ahora son pedagogos. ¿Cuál es el beneficio emocional de la danza jazz? Hace unos años leí sobre como, al bailar y estudiar la danza, la parte creativa de la persona se potencia. La creatividad es una de las capacidades más importantes y útiles del ser humano. Esto es así porque le permite, justamente crear e inventar cosas nuevas, objetos y elementos a partir de lo que ya existe. A diario vemos como el futuro de la humanidad pasa por la creatividad: se crean nuevas vacunas, nuevas modas, nuevas tecnologías o nuevos programas informáticos, entre otros. Y estoy muy de acuerdo con lo que comentaba Angela Bruno en el número precedente de ConCiencia Magazine, “Arte y creatividad son tan importantes como la alfabetización y deberíamos darles el mismo estatus”. Ángela Bruno AB Dance Factory

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Cuerpo y Mente

A

CORAZÓN ABIERTO Entrevista al

Dr. Cristian Casseus Schurig El corazón es realmente un órgano único, sorprendente y sumamente desconocido para la mayoría. Hoy queremos presentarles al doctor Casseus, médico especialista en cardiología y también amigo de la casa, con el que hemos tenido el placer de conversar pausadamente y de disfrutar de un rato agradable en su compañía y que nos va a desvelar algunos de los misterios de este fascinante órgano. Doctor, ¿podría usted describirnos brevemente las funciones del corazón?

El corazón funciona como un motor que aspira la sangre ya utilizada por nuestras células y la expulsa hacia los pulmones para ser oxigenada y, desde ahí, es enviada a todo el organismo, cargada con los nutrientes que este precisa para su funcionamiento. Para ello consta de cuatro cámaras que trabajan sincrónicamente dirigidas por el cerebro. De ahí la importancia de tener nuestra mente–cuerpo en armonía. ¿Recomendaría una revisión periódica?

La prevención en el área cardiovascular es muy importante y, para esto, un control médicocardiológico es indispensable. 52

No hay duda de que cuando aparece algún síntoma relacionado con el corazón hay que revisarse, pero hay otros factores que también la hacen aconsejable, como la edad, el sexo, antecedentes familiares, actividad física y también los factores de riesgo cardiovasculares como la hipertensión arterial, el tabaco, el estrés, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes y la menopausia. ¿Sería necesario un chequeo cardiaco a una determinada edad?

A grandes rasgos, a partir de los 35-40 años debemos estar atentos, no solo para realizar un control médico-cardiológico, sino también para reorientar nuestros hábitos, si estos no fueron de lo más saludables, hacia conductas que nos ayudarán a gozar de una mejor calidad de vida en nuestro futuro. ¿Puede compartir brevemente cómo nació su vocación por la medicina y, más concretamente, por la cardiología?

Hay personas a las que les apasiona el universo exterior, el cosmos, las estrellas, las diferentes galaxias y los misteriosos agujeros negros. En mi caso, siempre me ha apasionado el infinito universo interior, especialmente en relación al corazón, en todos sus aspectos.


Cuerpo y Mente

El vivir en armonía o tener un adecuado equilibrio emocional, nos ayudará sin duda, tanto a tener un corazón sano, como a ser felices. Especialista en Cardiología Deportiva, ¿podría asesorar a nuestros lectores sobre cómo prevenir cardiopatías a la hora de practicar deporte?

El ejerció físico es uno de los pilares para mantener un buen estado de salud. Practicado en las dosis adecuadas de forma continuada y responsable incrementa la supervivencia y calidad de vida de las personas.

Dr. Cristian Casseus Schurig

Este órgano que representa al amor en forma literal, evidencia que sin corazón, como sin amor, no se puede vivir. Háblenos de la herencia genética y la posibilidad de padecer cardiopatías por esta causa.

La herencia juega un papel importante en la predisposición a tener una enfermedad. Pero la mayoría de las veces, será nuestra actitud junto a nuestros hábitos de vida, lo que determinará que se manifieste o no alguna dolencia. Así que, tenemos gran responsabilidad sobre el hecho de que padezcamos o no una enfermedad. ¿Qué relación existe entre cerebro corazón? ¿qué papel juegan las emociones? y ¿qué beneficio nos aporta el equilibrio emocional?

Nuestra mente controla ciertos aspectos de nuestro sistema cardiovascular, pudiendo provocar aumento de la tensión arterial como también taquicardias, entre otras alteraciones. Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida y en nuestra salud. Algo tan abstracto como un pensamiento, puede generar cambios químicos, como la producción de ciertas proteínas en lugar de otras. Esto, que podría parece irrelevante constituye la base que determina que se expresen o no ciertas enfermedades. Nuestra mente nos puede enfermar, pero lo más importante es saber que con una buena gestión de las emociones, también nos puede curar.

Por lo tanto llevar un control deportivo profesional en todos los aspectos, nos permitirá vivir más y mejor. A la vez, alcanzaremos de una forma eficaz y segura nuestros objetivos deportivos, ya sean de recreo, de competición o simplemente, para mantener una correcta armonía entre cuerpo y alma. Doctor, le agradecemos la valiosa información que nos ha aportado a nosotros y a nuestros lectores. Nos encantaría contar con su colaboración de forma habitual.

Será un placer y una enorme satisfacción formar parte de este medio y de su maravilloso grupo de trabajo, que nos posibilita ayudar a la sociedad desde otro ángulo. A partir de Enero usted dispondrá de un espacio propio en nuestra revista para que pueda compartir con nuestros lectores sus conocimientos y su amplia sabiduría en esta materia y darnos consejos para mantener el bienestar de nuestro corazón, tanto física como emocionalmente. Y para acabar en términos deportivos, le damos la más cordial bienvenida al equipo. Equipo de ConCiencia Magazine

* El Dr. Casseus, Médico Cardiólogo especialista en Ecocardiografía de avanzada y cardiología deportiva. Actualmente ejerce su especialidad en Consultas médicas BonGest, CEM Llucmajor, Mallorca Sports Medecine del Hospital San Juan de Dios, Reebok Sports Club Madrid y en el Rafael Nadal Sport Center Medicine. Es promotor de la iniciativa, Deporvidas, valoraciones cardiológicas para deportistas y aficionados a una vida sana.

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Cuerpo y Mente

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HUERTOS urbanos

n este artículo os vamos a recomendar unas especies nuevas para plantar y daremos algunos consejos para mantener los cultivos del mes pasado. Además, os daremos algunos trucos para conservar la Flor de Pascua. Imagino que ya debéis estar impacientes por hincarle el diente a vuestras verduras, ¡pero tenéis que tener un poco de paciencia! En la revista del mes anterior, propusimos plantar zanahorias, lechugas, espinacas y rabanitos. Simplemente tenéis que estar atentos a que no les falte agua. En el caso particular de la zanahoria, posiblemente sea necesario hacer un aclareo, es decir, si crecen muchas plantitas juntas, eliminad algunas para que tengan espacio suficiente para desarrollarse.

¿Qué podemos cultivar este mes? Nuestra propuesta para diciembre son cultivos que ocupan más superficie, pero darán una volumetría y un interés más paisajístico a nuestro espacio, ya sea un balcón, una terraza o un patio.

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BRÓCOLI Para el cultivo del brócoli, al igual que con los puerros, compraremos las plántulas y las plantaremos a una distancia de 50cm entre ellas. Os recomendamos recalzar, es decir, añadir tierra en la base del tallo para evitar que se tumben las plantas. Para recolectar, esperamos que se hayan formado unas 6-8 hojas, que sirven de protección y a que el tallo tenga una longitud de 5 o 6cm. Iremos cortando las inflorescencias, para ir consumiéndolas poco a poco.

HABAS Con las habas haremos siembra directa. Pondremos las semillas en remojo 24h antes y después, introduciremos de 2 a 3 semillas por agujero, a una profundidad de 2-3cm. La distancia entre plántulas será de unos 30-40cm. Las habas germinarán pasados unos 12 días y tendremos que hacer un aclareo, dejando sólo una planta por agujero. Transcurridos uno 3-4 meses, ¡podremos llevar nuestra habas al plato!


Cuerpo y Mente

LA FLOR DE PASCUA La Poinsetia, o también conocida como Flor de Pascua, es una planta arbustiva originaria de México. Es muy típico en estas fechas comprar estas plantas para decorar y dar un ambiente navideño a nuestras casas. Como queremos que os luzcan bien durante toda la Navidad, aquí tenéis unos consejos:

Temperatura Colocada en el interior de las casas, es una especie que aguanta las bajas temperaturas pero no es resistente a las heladas. Es importante protegerla de los flujos de aire acondicionado.

Luz Es una especie de semi-sombra, así que la mantendremos en un lugar iluminado, pero sin que incida la luz directa.

Agua En cuanto el riego, aconsejamos que sumerjas la maceta en agua para que se empape la tierra, sacamos y dejamos escurrir. Pasado unos días, cuando el sustrato esté casi seco, repetimos la operación.

Abono En tiendas de jardinería encontrarás multitud de abonos. Recomendamos que cada quince días aportes abono líquido al agua de riego, durante la época de crecimiento y floración. ¡CURIOSIDAD!: En la Flor de Pascua, lo que parecen flores rojas no son verdaderamente las flores, sino brácteas (falsas hojas) de color rojizo, cuya función es proteger las verdaderas flores que crecen en el centro. Elisabet Correa Barberà Juan Perelló González Estudio de Ingeniería y Paisajismo

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Ecología

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Vinya Son Alegre u propietario, Miguel Manresa, nos enseña orgulloso su viña, ejemplo perfecto de cómo la naturaleza se cuida a sí misma.

Nuestro paseo empieza escuchando el “sonido de la tierra”. Este hombre, enamorado de su trabajo y de su viña, nos hace partícipes de su diálogo. Él habla con cada piedra, con cada rama, animal o insecto, agradeciéndoles su aportación y colaboración para que esta tierra haga posible que sus frutos nos regalen los mejores vinos 100% ecológicos.

La tierra se cultiva ella misma. No hay necesidad de que el hombre haga lo que las raíces, gusanos y microorganismos saben hacer mejor. Además, arar el suelo altera el medio ambiente natural y promueve el crecimiento de las malas hierbas. Nos dice Miguel, absolutamente convencido que solamente mediante el respeto y el amor a la naturaleza, podremos encontrar el equilibrio que hemos perdido y tanto necesitamos. La viña se cultiva según los principios de Fukuoka(1), nos sigue contando, lo que implica, “Respeto total por la naturaleza y el entorno.

Las condiciones meteorológicas particulares de nuestra tierra, le confieren a este vino los matices únicos y exclusivos que tiene. El aire frío que viene 58

del mar reacciona con el aire que se ha calentado al contacto con la tierra cálida y esto genera una corriente de aire fresco durante las tardes calurosas de verano. Muchas veces creemos que es la uva la que le da el sabor al vino, cuando realmente es el lugar donde esta se cultiva quien le confiere su gusto particular. Esto se debe a la tipología del suelo, que aporta unos u otros nutrientes a las cepas y también al microclima de la zona. En Son Alegre cultivamos 15 hectáreas de vides en dos lugares distintos, uno al borde de Santanyí, en la zona entre Son Danus y Ses Angoixes y la otra, en la zona vecina de Can Taconer. Para nosotros, el cultivo de la vid es una oportunidad para dar cabida a nuestra fascinación por la maravillosa complejidad del entorno natural. Utilizamos los métodos clásicos de la práctica en la viticultura y la enología. La cosecha se hace únicamente a mano, la prensa, en canasta, como tradicionalmente, las fermentaciones, con levaduras naturales indígenas y las barricas utilizadas para la maduración de los caldos son de roble francés. En Son Alegre, un instrumento muy importante para nuestro trabajo es el calendario lunar. Observando


Ecología

(1)

Los principios de

Fukuoka

NO ARAR: de esta forma se mantiene la estructura y composición del suelo con sus características óptimas de humedad y micronutrientes. NO USAR ABONOS NI FERTILIZANTES: mediante la interacción de los diferentes elementos botánicos, animales y minerales del suelo, la fertilidad del terreno de cultivo se regenera como en cualquier ecosistema no domesticado.

las fases de la luna, como hicieron siempre nuestros antepasados, sabemos el momento más propicio para la poda de los frutales, los injertos de ciruelos a las ramas de los almendros, la plantación de nuevos árboles, la siembra de cereales, la cosecha del vino, el apareamiento de los cerdos, ovejas o caballos, o incluso del propio corte de pelo.

NO ELIMINAR MALAS HIERBAS NI USAR HERBICIDAS: estos destruyen los nutrientes y microorganismos del suelo, y solo se justifican en monocultivos. Pero Fukuoka propone una interacción de plantas que enriquece y controla la biodiversidad de un suelo.

Habla con tanta fluidez, explicándonos todos los pormenores de la finca, que nos resulta difícil seguirlo y, mucho más, transcribir tanta información en una sola entrevista.

NO USAR PESTICIDAS: también matan la riqueza natural del suelo. La presencia de insectos puede equilibrarse en un cultivo.

La naturaleza crea y da paz, nos apoya y ayuda para buscar el equilibrio, justo lo que ahora hace tanta falta. Aquí, la conversación se centra en la educación y la importancia de mantener a los niños en contacto permanente con un entorno natural y saludable.*

NO PODAR: dejar a las plantas seguir su curso natural.

*ConCiencia y MundoFeliz le proponen la utilización de este espacio privilegiado para impartir talleres a escolares, donde puedan tener la oportunidad de conectar con la tierra.

Podríamos pasar horas y horas hablando con una persona que encierra tanta sabiduría ancestral, aprendida con el trabajo que realiza día a día en su viña, en conexión con la naturaleza a la que ama y respeta profundamente. Miguel, para nosotros sería un honor contar contigo en nuestros eventos y charlas. En nuestra revista tendrás siempre un espacio especial. Y por supuesto, ¡probaremos tus vinos! A lo que él, con su frescura habitual, desenfadado y alegre como su tierra, nos responde que con mucho gusto compartirá sus conocimientos con nuestros lectores y amigos.

UTILIZAR BOLAS DE ARCILLA. Estos radicales principios de trabajo se basan en una filosofía de no hacer (Wu Wei), o más exactamente no intervenir o forzar las cosas. Fukuoka alcanzó un grado de comprensión de los microecosistemas del suelo, e ideó un sistema de trabajo que libera de laboreo y esfuerzos innecesarios de la agricultura conocida. Su método, que él llamó a veces Agricultura Natural Mahāyāna, se basa en empezar dando y luego recibir de forma natural, en lugar de exigir a la Tierra hasta agotarla.

Hasta pronto Miguel. 59


Ecología

LA SALUD POR

NATURALEZA E

ste mes vamos hablar de una planta típica de estas fechas: El muérdago. Utilizada como adorno en la Navidad, ya que la tradición dice que trae buena suerte, pocos saben que sus propiedades como planta medicinal, son extraordinarias. Se ha retirado de los herbolarios porque sus bayas son venenosas, tanto que pueden ser letales. Aunque también usadas externamente fueron beneficiosas como pomada, contra los sabañones. Sin embargo, sus hojas y brotes tiernos pueden usarse sin peligro para tratar diversas enfermedades. En la antigüedad la utilizaban para combatir los ataques de epilepsia, convulsiones y trastornos de tipo nervioso. A continuación, puntualizo algunas de las enfermedades que pueden ser tratadas con esta planta, regalo de la naturaleza. El muérdago es un poderoso estimulante de la función glandular y un remedio excelente para activar el metabolismo. Al mismo tiempo ejerce influencia sobre el páncreas y tomado regularmente, combate la diabetes, evitando su causa en el origen. Las personas que padecen una enfermedad crónica del metabolismo, deberían tomar regularmente tisana (maceración) de muérdago, durante medio año por lo menos.

También actúa favorablemente contra el desequilibrio hormonal. En estos casos hay que tomar dos tazas al día, mañana y noche.

En el tratamiento de la arterioesclerosis, es un coadyuvante de primer orden. En los casos de apoplejía, es de gran ayuda tomar infusión macerada de muérdago durante un periodo de 6 meses o más. Se considera como uno de los mejores remedios para el corazón y la circulación de la sangre, aunque siguiendo siempre el tratamiento del médico, ayuda en cualquier cardiopatía o enfermedad, si se es constante en el tratamiento. En los casos de problemas de tensión arterial, el muérdago puede actuar como regulador, evitando así la dependencia permanente de otros productos. Las mujeres deberían tomarlo, a fin de evitar las molestias menstruales; sobretodo, ayuda a controlar reglas excesivas y trastornos de la menopausia. El muérdago es un poderoso citostático, por lo que es muy efectivo en casos de cáncer, ayudando a ralentizar la generación de células malignas, pudiendo llegar incluso a curar. Nada más amigos, en el próximo número seguiremos hablando sobre las propiedades de las plantas y cómo usarlas en beneficio de la salud. Si desean hacer alguna consulta, pueden dirigirse a mi correo electrónico, lasaludpornaturaleza@gmail.com

Roberto Correa Delgado Naturópata

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Ecología

Belén del Mercat de Santa Catalina

BELENES

PARA VISITAR EN PALMA

Al llegar la Navidad en Mallorca, al igual que en otras ciudades y pueblos de Europa es costumbre montar grandes belenes para exponerlos. Aprovechar las vacaciones para pasear con los niños es muy habitual, por lo que facilitamos un recorrido por distintos belenes conocidos de Palma, esperamos que tenerlos en nuestra revista les sea de utilidad.

Pl. de la Navegació, s/n. El conocido y concurrido mercado de Santa Catalina, cuenta con su propio Belén, admirado por todos los clientes del mercado y vecinos. De 7 a 15h.

Belén del ayuntamiento de Palma

Plaza de Cort, 1. No facilitado horario al cierre de la edición. A partir del 3 de diciembre en la web del ayuntamiento: www.a-palma.es

Belén del Monestir Puríssima Concepción

C/ Caputxines, 14 Palma de Mallorca. Belén monumental en el convento de las conocidas como Hermanas Capuchinas, 1710-1712. Exposición, en la planta baja, donde veremos el arte religioso desde el más puro naif hasta la sobriedad más absoluta. Horario no facilitado.

Belén de la Iglesia de Sant Jaume

C/ Sant Jaume 12. Cercano al anterior y aunque más pequeño, no deja de ser una buena visita para contemplar su belleza. Horario de misas.

Belén Mallorquin del Consell de Mallorca

Centre de Cultura de la Misericordia en la Plaza del Hospital. De lunes a domingo – de 10 a 14h y de 16 a 20h. Es de los belenes favoritos para todos los ciudadanos, ya que recoge los oficios, las costumbres y las tradiciones de Mallorca. Este nacimiento, empezó a exponerse en La Misericòrdia en 2002 y es cita casi obligada en estas fechas.

Belén hebrero de la Parroquia de Santa Catalina Thomàs Plaza de Santa Pagesa. Horas de misas.

Feliz recorrido! Ana Martin Vaysse

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AGRADECIMIENTOS Mi primer agradecimiento va dirigido a quienes sin apenas conocerme, creyeron en mis capacidades y confiaron en mí para llevar a cabo este hermoso proyecto. Gracias por generar este espacio donde dar rienda suelta a mi creatividad, compartirla y ponerla al servicio de los demás. El agradecimiento se extiende, y mucho, hacia todos los que conforman el equipo de ConCiencia Magazine, sea cual sea su función. Cada pieza es vital para que el engranaje funcione y, número tras número pueda ver la luz. Lo que nos mueve desde dentro es la intención de tocar el alma de nuestros lectores. Gracias por estimularnos a movilizar nuestro Ser en pos de un propósito más grande. Son tantas las muestras de apoyo y de ánimo recibidas de quienes creen en lo que hacemos, que no sabría por donde empezar. Quiero hacer una mención especial a las críticas, que nos hacen reflexionar y ser conscientes de lo mucho que aún nos queda por aprender y crecer. Gracias por regalarnos esta ilusión. A quienes sin duda tengo mucho que agradecer, es a todos los que han confiado en nosotros y han querido plasmar en nuestras páginas lo que hacen, utilizándolas como plataforma de difusión y expansión de sus múltiples actividades. He aprendido infinitamente de los dones, habilidades e inquietudes que cada uno de ellos aporta a sus empresas. Gracias por ampliar mi universo.

María Gual de Torrella Arte, sanación y consciencia

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02 ConCiencia - Diciembre 2016