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Rutina Para Ganar Masa Muscular – Poderosa Y Efectiva En este artículo te mostrare una rutina para ganar masa muscular para que puedas obtener resultados visibles. La rutina para ganar masa muscular que te mostrare es una de las que considero mejores para poder aumentar musculo rápidamente, espero que la apliques y puedas obtener grandes musculos para poder lucir un mejor cuerpo en el verano. Antes de mostrarte la rutina para ganar masa muscular te daré a conocer unos pequeños consejos que si los aplicas mejoraras tu posibilidades de éxito de forma radical. Consejo 1: La Progresión y Variación. Debes aumentar continuamente la exigencia a tus músculos para forzar que se agranden. Tu próximo ejercicio siempre debe ser más difícil. Puedes hacer esto mediante el aumento de la cantidad de peso o aumentar el número de repeticiones o series, o ambas cosas. Así que cambia tus rutinas, ejercicios, rango de repeticiones, y el programa de entrenamiento de pesas cada 4 a 6 semanas o cuando notes que van disminuyendo las ganancias de musculo. El truco está en evitar que tu cuerpo se acostumbre. Aplica este consejo junto con tu rutina para ganar masa muscular y obtendrás excelentes resultados. Consejo 2: Descanso Adecuado. Debes descansar suficiente tiempo para que los músculos se recuperen y se reconstruyan. Entender que es durante la fase de reposo que tus músculos realmente crecen es muy importante. Asegúrate de dormir antes de la medianoche, y no entrenar cuando los músculos están gravemente fatigados.


Yo desde que empecé a aplicar este consejo junto con mi rutina para ganar masa muscular mis resultados mejoraron enormemente. Ahora si lo que esperabas te mostrare una rutina para ganar masa muscular sumamente efectiva y fácil de aplicar que lograra que puedas poder lucir un cuerpo grande y esculpido si la aplicas de la forma adecuada. 1. Estiramiento de 5 minutos. 2. 2 series de 15 repeticiones de 2 ejercicios que elijas tú mismo, con peso medio. 3. Press de banca 3 series de 8 repeticiones con el peso máximo que puedas alzar. 4. Sentadillas 3 series de 10 repeticiones, siempre respetando el peso máximo. 5. Peso muerto 3 series de 8 repeticiones. 6. Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo, 3 series de 9 repeticiones. 7. Estira durante otros 5 minutos para que tus musculos se recuperen de la forma adecuada. 8. Cada 2 o 3 semanas ve aumentando el peso así tu cuerpo no se acostumbra a los ejercicios y descansa unos 60 segundos entre cada serie. Esta rutina para ganar masa muscular es excelentes te recomiendo que la apliques, un abraso Angelo. Si quieres saber más visita el enlace de abajo.

http://www.comoaumentarlosmusculos.com


Rutina Para Ganar Masa Muscular – Poderosa Y Efectiva