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Aumentar Masa Muscular En Mujeres – Alimentos REVELADOS! En este artículo yo te mostrare una serie de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres que te ayudaran a lograr muy buenos resultados si los consumes. Una mujer que desea aumentar masa muscular debe empezar a comer más y más. Tiene que comer 6 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes como lo hace la mayoría de la gente, hacer esto es mucho mejor para lograr aumentar la masa muscular y mantener el metabolismo y los niveles de energía. Aumenta la ingesta de proteínas (alrededor de 1-1 ½ gramos por kilo de peso corporal) y trata de consumir un tercio de carbohidratos una hora y media antes de tu entrenamiento. Come muchas verduras de color verde ya que tardan más tiempo en digerirse y te llenan durante más tiempo. Conoce la lista de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres, si agregas a tu dieta por lo menos 6 de estos alimentos te aseguro que tus resultados mejoraran. El porcentaje ideal que deben contener los alimentos para aumentar masa muscular en mujeres es el siguiente: 1.) Carbohidratos: 50% 2.) Proteínas: 30% 3.) Grasas: 20% Los alimentos para aumentar masa muscular en mujeres son los siguientes: PROTEÍNAS: - Pescado (el salmón es excelente te lo recomiendo) - Queso bajo en grasa. - Carne. - Leche baja en grasa. - Huevos. - Pollo. - Atún.


CARBOHIDRATOS: - Arroz. - Pasta. - Pan. - Avena. - Papa. - Lentejas. - Frijoles. - Frutas. - Vegetales. GRASAS: - Nueces. - Aceite de Oliva. - Aguacate. - Aceite de Linaza. - Coco. - Mantequilla de maní. - Aceite de pescado. Estos alimentos para aumentar masa muscular en mujeres te serán de mucha ayuda, consúmelos durante los meses de tu entrenamiento y te aseguro que tendrás magníficos resultados. Solo te falta tomar acción AHORA organízate y arma una lista en este momento de los alimentos que vas a consumir hacer esto es de suma importancia así luego armas una lista detallada de los alimentos que consumirás durante tu día a día. A estos alimentos para aumentar masa muscular en mujeres le puedes agregar un batido para aumentar mas musculo, los batidos son algo fundamental según mi experiencia así que te lo recomiendo. Aplica esta lista de alimentos para aumentar masa muscular en mujeres y logra excelentes resultados, si tienes alguna duda sobre algo solamente contáctame que con gusto te responderé, un abraso Angelo.


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