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2 menus de la semaine

créés par notre équipe culinaire

1

Semaine

Notre équipe culinaire vous propose des idées pour les repas des deux prochaines semaines. Des recettes variées et équilibrées… avec tous les ingrédients aux meilleurs prix !

20/6 - 26/6

rre mes de te

om Poêlée de p t œuf au plat au poivron e 35 min 2,30 € Ingrédients (4 personnes) 225 g de chorizo doux

2 éclats d’ail 1 oignon 170 g de yaourt à la grecque 4 œufs 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de paprika sel et poivre

(non coupé, espace fraîcheur)

2 poivrons rouges 100 g de jeunes pousses 1 c. à soupe de jus de citron 1 plant de persil plat 1/3 de plant de ciboulette 600 g de pommes de terre primeur (Laurette)

Au préalable (20 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes de 2 cm. Faites-les cuire 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez. - Entre-temps, ôtez la peau du chorizo et coupez-le en dés d’1 cm. - Supprimez les graines et les filaments blancs des poivrons et détaillez la chair en morceaux d’1 cm. - Coupez l’oignon en rondelles. - Émincez le persil plat, l'ail et la ciboulette. - Préparez un dressing avec le yaourt à la grecque, le jus de citron, la ciboulette et l’ail. Salez et poivrez. Préparation (15 min) 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y revenir l’oignon 1 min. 2 Ajoutez les poivrons et le chorizo, et prolongez la cuisson de 2 min. Intégrez les pommes de terre et faites rissoler 5 à 10 min. Épicez de paprika et de poivre. 3 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les œufs au plat. Salez et poivrez. 4 Agrémentez la poêlée de pommes de terre de persil plat. Nappez de dressing et servez avec les œufs au plat et les jeunes pousses. Finca Museum « Vinea » Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Tempranillo rosé Énergie 565 kcal Fibres 4,4 g 36,7 g Protéines 23,4 g D.O. Cigales - Espagne Lipides Postel Double Bière d’abbaye foncée

30

(dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 20/6 au 26/6/2018 inclus.

13,7 g Sel 33,0 g 9,1 g

2,0 g

*

Avec votre carte ou app

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.


2 menus de la semaine

créés par notre équipe culinaire

1

Semaine

Notre équipe culinaire vous propose des idées pour les repas des deux prochaines semaines. Des recettes variées et équilibrées… avec tous les ingrédients aux meilleurs prix !

20/6 - 26/6

rre mes de te

om Poêlée de p t œuf au plat au poivron e 35 min 2,30 € Ingrédients (4 personnes) 225 g de chorizo doux

2 éclats d’ail 1 oignon 170 g de yaourt à la grecque 4 œufs 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de paprika sel et poivre

(non coupé, espace fraîcheur)

2 poivrons rouges 100 g de jeunes pousses 1 c. à soupe de jus de citron 1 plant de persil plat 1/3 de plant de ciboulette 600 g de pommes de terre primeur (Laurette)

Au préalable (20 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes de 2 cm. Faites-les cuire 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez. - Entre-temps, ôtez la peau du chorizo et coupez-le en dés d’1 cm. - Supprimez les graines et les filaments blancs des poivrons et détaillez la chair en morceaux d’1 cm. - Coupez l’oignon en rondelles. - Émincez le persil plat, l'ail et la ciboulette. - Préparez un dressing avec le yaourt à la grecque, le jus de citron, la ciboulette et l’ail. Salez et poivrez. Préparation (15 min) 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y revenir l’oignon 1 min. 2 Ajoutez les poivrons et le chorizo, et prolongez la cuisson de 2 min. Intégrez les pommes de terre et faites rissoler 5 à 10 min. Épicez de paprika et de poivre. 3 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les œufs au plat. Salez et poivrez. 4 Agrémentez la poêlée de pommes de terre de persil plat. Nappez de dressing et servez avec les œufs au plat et les jeunes pousses. Finca Museum « Vinea » Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Tempranillo rosé Énergie 565 kcal Fibres 4,4 g 36,7 g Protéines 23,4 g D.O. Cigales - Espagne Lipides Postel Double Bière d’abbaye foncée

30

(dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 20/6 au 26/6/2018 inclus.

13,7 g Sel 33,0 g 9,1 g

2,0 g

*

Avec votre carte ou app

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.


Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du MER.

20/6

au

MAR.

26/6 inclus

g ne de campa

his Chili au hac inis et aux tortell

Boni Selection Laurette primeur 2,5 kg Pommes de terre à chair ferme.

45 min

2€

Ingrédients (4 personnes) 400 g de hachis de campagne

1,30 €/kg

3,25 €

400 g de haricots rouges Kidney

(boucherie)

(boîte)

100 g de petits pois (surgelés) 1 poivron rouge 1 oignon 2 éclats d’ail 500 g de tortellinis au jambon cru (espace fraîcheur)

400 g de tomates concassées (boîte)

150 g de maïs (boîte) 1 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à soupe d’origan séché 1 c. à café de cumin moulu 1 c. à café de paprika 1/2 c. à café de poivre de Cayenne sel et poivre

Au préalable (15 min) - Émincez l’ail et l’oignon. - Rincez le maïs et les haricots rouges sous l’eau froide et égouttez-les. - Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron, et détaillez la chair en fines lanières. Préparation (30 min) 1 Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail et l’oignon 1 min. Ajoutez le hachis et faites-le cuire 10 min en l’égrenant avec une fourchette. Épicez de cumin, de paprika, d’origan et de poivre de Cayenne. Salez et poivrez. 2 Intégrez les lanières de poivron et les tomates concassées, puis poursuivez la cuisson 10 min à feu doux. 3 Entre-temps, faites cuire les tortellinis dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). 4 Incorporez le maïs, les haricots rouges et les petits pois surgelés dans la sauce au hachis, et prolongez la cuisson de ± 5 min. 5 Égouttez les tortellinis et mélangez-les dans la sauce. Salento I.G.T. Primitivo Piana del Sole Puglia - Italie Floreffe Double Bière d'abbaye foncée

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

741 kcal Fibres 26,0 g Protéines 9,1 g Sel 77,4 g 13,8 g

Qualité

Hachis de campagne préparé Hachis de porc épicé.

de chez nous

13,8 g 41,9 g 4,3 g

Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des autres grands magasins de votre région, les prix dans votre Colruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Et vous profitez en plus de nos réductions sur présentation de votre carte Xtra. Vous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de faire vos courses via l'app MyColruyt ou sur colruyt.be, ou appeler notre Service Clientèle (02 345 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune offre.

5 €/kg

La garantie des meilleurs prix

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Veggie

ux n oix, Burg er a e patates douces 1h

Auberg in 45 min 2,70 €

Ingrédients (4 personnes) 4 burgers aux noix (espace fraîcheur) 2 tomates gourmet 1 courgette 1 avocat 1 c. à soupe de jus de citron 2 jeunes oignons 4 patates douces 1 éclat d’ail 1 œuf

es gratinées,

t filet de poule rissolées et grenailles

Ingrédients (4 personnes) 4 demi-filets de poulet (boucherie) 2 aubergines 600 g de grenailles 1 éclat d’ail 50 g de parmesan (bloc) 200 g de tomates concassées (boîte)

2 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à soupe d’origan séché 1 c. à soupe de basilic séché 1 c. à café de thym séché sel et poivre

Au préalable (10 min) - Pressez l’ail sur les tomates concassées et agrémentez le tout d’origan, de basilic et de thym séchés. - Coupez les aubergines en 12 rondelles d’1 cm d’épaisseur. - Lavez soigneusement les grenailles non pelées à l’eau froide. Préparation (35 min) 1 Préchauffez le four à 180 °C. 2 Tapissez une plaque de four de papier cuisson et réalisez-y 4 tourelles d’aubergines : superposez chaque fois 3 rondelles d’aubergines en alternance avec de la sauce tomate. Râpez du parmesan sur chacune et glissez-les 20 min au four préchauffé. 3 Entre-temps, faites cuire les grenailles 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et coupez-les en 2. 4 Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et saisissez-y les filets de poulet 2 min de chaque côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson ± 15 min. Réservez au chaud, hors de la poêle. 5 Faites rissoler les demi-grenailles dans la poêle du poulet 2 à 3 min. Salez et poivrez. Présentation Coupez les filets de poulet en tranches obliques et servez avec les tourelles d’aubergines et les grenailles rissolées.

Floreffe Double Bière d'abbaye foncée

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Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 20/6 au 26/6/2018 inclus.

489 kcal Fibres 12,0 g Protéines 4,0 g Sel 34,8 g 7,2 g

170 g de yaourt à la grecque 4 pains pour hamburger 50 g de panko (chapelure japonaise) 2 c. à soupe de moutarde à l’ancienne 6 c. à soupe d’huile d’olive poivre de Cayenne sel et poivre

Au préalable (20 min) - Pelez les patates douces et coupez-les en frites. Mélangez-y 2 c. à soupe d’huile d’olive, du sel, du poivre et du poivre de Cayenne. - Coupez les tomates en tranches de taille égale. - Battez les œufs avec une fourchette. - Détaillez la courgette en rondelles d’1 cm d’épaisseur et passez-les dans l’œuf battu, puis dans le panko. Salez et poivrez. - Pressez l’ail et émincez les jeunes oignons. - Mélangez le yaourt avec la moutarde et l’ail pressé. Salez et poivrez. - Écrasez la chair de l’avocat avec une fourchette. Salez, poivrez et agrémentez avec le jus de citron et les jeunes oignons. Préparation (40 min) 1 Préchauffez le four à 180 °C. 2 Disposez les frites de patates douces sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Glissez-les 35 min au four préchauffé. 3 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et dorez-y les rondelles de courgette 3 min de chaque côté. Réservez au chaud, hors de la poêle. 4 Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans la même poêle et cuisez-y les burgers aux noix 3 à 4 min de chaque côté. 5 Entre-temps, glissez les pains pour hamburger dans le four chaud (voir temps de cuisson sur l’emballage). Présentation Ouvrez les pains et tartinez-les de purée d’avocat. Ajoutez un burger aux noix et complétez de tranches de tomates et de rondelles de courgette panées. Agrémentez de dressing à la moutarde et refermez les pains. Accompagnez des frites de patates douces. 1492 Merlot-Bonarda-Sangiovese Mendoza - Argentine

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

Monsieur Pinot I.G.P. Pays d'Oc

3,20 €

frites d la moutarde et dressing à

5,9 g 56,7 g 0,6 g

Barbãr Bière blonde forte

*

Avec votre carte ou app

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

849 kcal Fibres 48,7 g Protéines 10,0 g Sel 72,4 g 21,3 g

10,8 g 24,6 g 2,6 g

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.


e

,

y

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du MER. 20/6 au MAR. 26/6 inclus

Qualité

de chez nous

Aubergines en vrac Origine : Belgique.

1,69 €/kg

Barbecue

rin é,

rd ma s Torsade de la légumes grillé couscous et 30 min 2,20 € Ingrédients (4 personnes) 4 tranches de lard marinées (boucherie) 500 g de légumes grillés (surgelés) 250 g de champignons 100 g de roquette 1 oignon rouge

Boni Selection Veggie burgers aux noix 2 pièces 120 g

300 g de couscous (semoule de blé) 5 dl de bouillon de légumes

(1 cube dissous dans 5 dl d’eau très chaude)

2 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café d’origan séché sel et poivre

Préparation en cuisine (20 min) 1 Coupez chaque tranche de lard en 3 longues lanières égales en vous arrêtant à 2 cm de l’extrémité supérieure. Passez 1 pique à brochette au milieu du côté non coupé du lard et tressez les 3 lanières autour de la brochette. Répétez l’opération pour les 3 autres torsades. 2 Versez le couscous dans un saladier et arrosez-le de bouillon de légumes chaud. Couvrez et laissez gonfler 10 min. Égrenez avec une fourchette. 3 Entre-temps, émincez très finement l’oignon rouge et coupez les champignons en lamelles. 4 Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon rouge 2 min. Ajoutez les champignons et rissolez-les 5 min. 5 Intégrez les légumes grillés surgelés et prolongez la cuisson de 5 min. Épicez de sel, de poivre et d’origan. Cuisson au barbecue (10 min) 6 Faites griller les torsades de lard 10 min sur un barbecue bien chaud, en les retournant régulièrement.

Qualité

Lard mariné Mariné aux épices douces.

de chez nous

Présentation Servez les torsades avec le couscous, les légumes grillés et la roquette.

Postel Blonde Bière d'abbaye blonde

(dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

761 kcal Fibres 34,5 g Protéines 12,6 g Sel 71,8 g 8,2 g

2,05 €

6,82 €/kg

Les menus de la semaine sur votre smartphone ?

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

Château Artix « Les Murailles » Énergie Lipides A.O.P. Minervois

17,08 €/kg

Téléchargez l’app MyColruyt

9,5 g 35,4 g 3,8 g

MyColruyt

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2

Semaine 27/6 - 3/7

Pâtes aux cu

ulet bes de po brocoli

25 min 2,30 € Ingrédients (4 personnes) 500 g de cubes de poulet (boucherie) 250 g de tomates cerises 1 brocoli 1 oignon 400 g de spirellis 2 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de paprika fumé sel et poivre

34

Valable du 27/6 au 3/7/2018 inclus.

et au

Au préalable (10 min) - Émincez l’oignon. - Coupez les tomates cerises en 2. - Émincez le brocoli à l’aide d’un grand couteau. Préparation (15 min) 1 Faites cuire les pâtes dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). 2 Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir l’oignon 1 min. Intégrez-y les

Mâcon-Villages A.O.P. cubes de poulet et faites-les dorer « Grande Réserve » 5 min. Épicez de paprika. Cave de Viré 3 Ajoutez le brocoli émincé et poursuivez la cuisson 5 min. Postel Triple 4 Incorporez les tomates cerises et Bière d'abbaye blonde prolongez la cuisson de 1 à 3 min. Salez et poivrez. 5 Égouttez les pâtes et mélangez-les dans la Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) 594 kcal Fibres 8,9 g préparation au poulet et aux Énergie Lipides 10,2 g Protéines 45,9 g légumes. (dont) acides gras saturés 1,6 g Sel 0,2 g Glucides (dont) sucres

*

Avec votre carte ou app

76,6 g 6,8 g

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.


Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 2. Prix Rouges valables du MER.

27/6

au

MAR.

3/7 inclus

Qualité

Cubes de poulet de chez nous

7,98 €/kg

bœuf, s Brochette de terre rissolée pommes de s jaun es et poivron 40 min 3,50 € Ingrédients (4 personnes) 4 brochettes de bœuf marinées (boucherie)

3 poivrons jaunes 100 g de roquette 1/2 plant de basilic

600 g de pommes de terre à chair ferme 1 oignon 1 éclat d’ail 3 c. à soupe d’huile d’olive sel et poivre

Au préalable (15 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en 4 dans le sens de la longueur. - Émincez l’ail et l’oignon. - Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez la chair en lanières. - Ciselez le basilic. Préparation (25 min) 1 Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez. 2 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y revenir l’ail et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient translucides. 3 Ajoutez les lanières de poivrons jaunes et laissez étuver 10 min. Faites-y ensuite fondre la roquette. 4 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les brochettes 2 min de chaque côté. Salez et poivrez. Baissez le feu et prolongez la cuisson selon votre goût. 5 Réchauffez les pommes de terre dans la poêle des légumes. Salez et poivrez. Décorez de basilic ciselé.

Poivrons jaunes en vrac Origine : Belgique/Pays-Bas.

1,99 €/kg

Notre équipe culinaire répond à vos questions 

sur Facebook : facebook.com/ColruytLekkerKoken.EnCuisine



par e-mail : info@colruyt.be



sur notre site : colruyt.be/encuisine



par téléphone : 02 345 2345

Montepulciano d'Abruzzo D.O.C. « San Francesco » Umani Ronchi Abruzzo - Italie Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

LeFort Bière foncée forte

Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

389 kcal Fibres 13,9 g Protéines 1,8 g Sel 31,4 g 9,1 g

6,9 g 31,2 g 1,2 g

Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des autres grands magasins de votre région, les prix dans votre Colruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Et vous profitez en plus de nos réductions sur présentation de votre carte Xtra. Vous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de faire vos courses via l'app MyColruyt ou sur colruyt.be, ou appeler notre Service Clientèle (02 345 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune offre.

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Veggie

is ch ards aux po i grillé Baby épin et halloum

iches

taurant Steak res pâtes grecques t e

30 min

40 min 1,90 €

du Sud aux légumes

3€

Ingrédients (4 personnes) 4 steaks restaurant (boucherie) 1 courgette 1 aubergine 2 éclats d’ail 1 oignon 400 g de pâtes grecques (risones)

70 g de concentré de tomates 7 dl de bouillon de légumes (1 cube

Ingrédients (4 personnes) 800 g de jeunes pousses d’épinards 1 plant de coriandre 1 piment rouge 1 oignon 1 éclat d’ail 250 g de halloumi (fromage chypriote) 1 demi-baguette précuite

340 g de pois chiches (bocal) 400 g de tomates concassées (boîte) 4 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de cumin moulu 1/2 c. à café de curcuma sel et poivre

Au préalable (10 min) - Coupez la courgette et l’aubergine en dés de 2 cm. - Émincez l’ail et l’oignon.

Au préalable (20 min) - Préchauffez le four à 180 °C. - Émincez l’ail et l’oignon. - Ôtez les graines du piment et émincez le reste. - Coupez le halloumi en tranches de taille égale. - Rincez les pois chiches sous l’eau froide et égouttez-les. - Cueillez les feuilles de coriandre. - Faites cuire la demi-baguette au four préchauffé (voir temps de cuisson sur l’emballage).

Préparation (20 min) 1 Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient translucides. 2 Ajoutez les dés de courgette et d’aubergine et prolongez la cuisson de 2 à 3 min. Intégrez ensuite les pâtes grecques et le concentré de tomates. Mouillez avec le bouillon de légumes et assaisonnez avec le basilic et l’origan. Laissez mijoter 15 min. 3 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et saisissez-y les steaks 2 min de chaque côté (sans les rondelles de beurre aux fines herbes). Baissez le feu et poursuivez la cuisson selon votre goût. Salez et poivrez.

Préparation (20 min) 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez le cumin, le curcuma et le piment, et poursuivez la cuisson 2 à 3 min. 2 Intégrez les tomates concassées et les pois chiches, et laissez mijoter 10 min à feu doux. 3 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y fondre les épinards 5 min. Salez et poivrez. 4 Versez les épinards étuvés dans la sauce tomate aux pois chiches. 5 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle à griller et dorez-y les tranches de halloumi des 2 côtés. Poivrez.

Présentation Répartissez les pâtes grecques aux légumes sur les assiettes. Coupez les steaks en tranches obliques et disposez-les sur les pâtes. Déposez les rondelles de beurre aux fines herbes sur la viande.

Présentation Répartissez les légumes sur les assiettes et déposez-y les tranches de halloumi. Parsemez de feuilles de coriandre. Servez avec des morceaux de baguette.

Château de Cascastel « Cuvée Exception » A.O.P. Fitou Tempelier Bière ambrée

36

dissous dans 7 dl d’eau très chaude)

4 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de basilic séché 1 c. à café d’origan séché sel et poivre

Le Champ des Murailles « La Petite Muraille » rosé A.O.P. Corbières

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 27/6 au 3/7/2018 inclus.

721 kcal Fibres 18,3 g Protéines 6,1 g Sel 84,2 g 14,3 g

5,9 g 51,5 g 1,7 g

Tempelier Bière ambrée

*

Avec votre carte ou app

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

560 kcal Fibres 29,1 g Protéines 12,6 g Sel 37,2 g 7,9 g

11,3 g 30,8 g 2,7 g

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.


e

y

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 2. Prix Rouges valables du MER. 27/6 au MAR. 3/7 inclus

Qualité

de chez nous

billaud Burger de ca ou-fleur et purée au ch

Steak restaurant ± 2 cm

Boni Selection jeunes pousses d'épinards 200 g

35 min 2,10 € Ingrédients (4 personnes) 4 burgers de cabillaud (espace fraîcheur) 1 chou-fleur 300 g de tomates cerises en grappe 600 g de pommes de terre 1 dl de lait







LeFort Tripel Bière blonde forte



Vous avez choisi une recette ? Vous en ajoutez directement les ingrédients à votre liste de courses numérique. Vous pouvez aussi facilement adapter les quantités en fonction du nombre de personnes. Davantage d’inspiration pour vos menus hebdomadaires ? Plus de 7 800 recettes sont disponibles dans l’app et sur colruyt.be/encuisine.

Les menus de la semaine sur votre smartphone ?

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) 427 kcal Fibres 16,9 g Protéines 2,2 g Sel 45,9 g 8,9 g

1,29 €

Avec MyColruyt, vous pouvez consulter toutes les recettes du menu de la semaine sur votre smartphone, en toute facilité, chez vous ou en magasin.

Préparation (25 min) 1 Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ajoutez le chou-fleur et le thym séché après 10 min. Égouttez et réduisez en purée avec le lait. Salez et poivrez. 2 Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les burgers de cabillaud 3 min de chaque côté. Salez et poivrez. 3 Ajoutez les grappes de tomates cerises dans la poêle et saupoudrez-les de romarin séché. Faites-les chauffer jusqu’à ce que leur peau se fissure.

Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

6,45 €/kg

Facilitez-vous la vie avec l’app MyColruyt

2 c. à soupe d’huile d’olive 1/2 c. à café de thym séché 1/2 c. à café de romarin séché sel et poivre

Au préalable (10 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. - Détaillez le chou-fleur en bouquets. - Divisez les tomates cerises en 4 grappes.

Montagny 1er Cru A.O.P. « La Burgondie » Cave de Buxy

13,27 €/kg

Téléchargez l’app MyColruyt

7,1 g 19,4 g 1,1 g

MyColruyt

Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des autres grands magasins de votre région, les prix dans votre Colruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Et vous profitez en plus de nos réductions sur présentation de votre carte Xtra. Vous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de faire vos courses via l'app MyColruyt ou sur colruyt.be, ou appeler notre Service Clientèle (02 345 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune offre.

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Weekmenu fr  
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