Page 7

op het menu

Alles uit de microgolfoven

Bakken met appel

S

eptember is druk, druk, druk! En dan komt het er soms niet van om onze eigen lunch te maken. Dan grijpen we naar een kant-en-klaar alternatief uit onze Spar (p. 42). De superlekkere Spar salades en pastasalades moet je zeker eens proberen in een overvolle werkweek. Of je moet kiezen voor ‘meal prepping’: door in het weekend al groenten te snijden en koken, of zelfs volledige lunches voor te bereiden, win je doorheen de week massa’s tijd. Aan originele lunchideetjes alvast geen gebrek in dit nummer (p. 26). Fijne lunchpauze! Veel plezier, Alexandre en Jérôme van Spar Hastière en alle andere Spar ondernemers

65

80 37 Getomateerde gehaktquiche met kastanjechampignons 40 Poké met zalm, chuka wakame, roze kwarteleitjes, rijst en noricrackers 41 Snelle wok zoetzure kip 41 Noedels in a jar 93 ‘Boterham’ van zoete aardappel

Hoofdgerecht 15 Tarte tatin van Luikse salade 16 Gebakken gnocchi met kip, snijbonen en rode pesto

16 Boontjes in ajuinsaus, spekjes, patatjes en kotelet 20 Hete bliksem 49 Pasta met zeevruchten 52 Pad Thai 53 Gevulde courgettes met pijnboompittensalsa 54 Kaasbord 68 Spaghettisaus uit de microgolf 69 Blinde vinken met ui en wortelstoemp 89 Kip met citrus 91 Cheeseburger met entrecoteburger

94 Fish pie

Dessert IJspralines met banaan en chocolade Pudding Appeldonuts Mugcake met chocolade, frambozen en pralines 83 Tarte tatin met gember en munt 83 Appelstrudel met ricottadeeg 21 58 61 71

Bevat geen vlees of vis Filmpje op www.mijnspar.be

5

Profile for Colruyt Group Services

Spar Colruyt Group - KOOK september 2019  

Spar Colruyt Group - KOOK september 2019