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Sostenibilidad Salud y Bienestar

Por: Karolyn De Jesús

La Importancia de

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Hacer Ejercicios T

odos conocemos los grandes beneficios que proporciona el hacer ejercicio de manera regular, no obstante, sólo pocas personas llegan a convertir el ejercicio en un hábito verdadero y constante. Si no tenemos mucho tiempo siempre podemos hacer ejercicios en casa. Lo importante es que veamos los grandes beneficios de hacer ejercicio y no nos centremos sólo en intentar buscar ejercicios para adelgazar piernas, ejercicios para perder barriga, ejercicios para glúteos o cosas similares. La grasa no se pierde de manera localizada, si bien algunos ejercicios ejercitan unos músculos concretos. La rutina diaria, la pereza y las obligaciones generalmente ganan sobre nuestras buenas intenciones. Al darle la bienvenida al sedentarismo estamos acumulando factores de riesgo para desarrollar las dos enfermedades principales causantes de muerte que son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Antes de empezar cualquier rutina de ejercicio es recomendable solicitar orientación de personal médico idóneo, sobre todo si tenemos antecedentes de enfermedades serias, obesidad o sobrepeso. Un examen físico completo valorará si existen riesgos o a determinar cuál es el tipo de ejercicio más adecuado para nosotros.

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Hola Castillo, Aqui te mando lo que queremos imprimir. Te lo enviare luego en el formato para la impresion pero para que tengas una idea pa...