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Dilsinho

A NOVA SENSAÇÃO DO SAMBA-POP

DIVERSÃO PARA TODOS LUGARES PARA VIAJAR COM OS FILHOS

NATAÇÃO MERGULHE NOS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

Ansiedade DICAS PARA EVITAR O MAL DO SÉCULO

Valentina Herszage UT O / O BR TE M SE

E ainda: curiosidades, dicas de beleza, moda, deliciosas receitas, Eduardo Shinyashiki e muito mais!

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O

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DO CINEMA PARA A TV, NASCE UMA ESTRELA


Créditos: Fábio Audi

EDITORIAL

Olá!

N

em todo mundo sabe, mas há duas formas de ronco: uma, que poderíamos

chamar de “normal”, resultante do cansaço ou da posição de dormir, e outra, que poderia ser chamada “anormal”, indicadora de problemas de saúde. Você sabe qual é o seu tipo de ronco? Nesta edição, esclarecemos essa e outras questões sobre essa disfunção. Além disso, abordamos também as causas e formas de prevenir a osteoporose. Em nossa editoria de Bem-Estar, o tema da vez é a natação, um esporte indicado para todos os públicos. A prática proporciona equilíbrio, coordenação motora, melhora da função cardiorrespiratória e circulatória, entre outros benefícios. E, para evitar o envelhecimento precoce, buscamos algumas recomendações junto a especialistas, segundo os quais mudar os hábitos, blindar o organismo com bons alimentos, evitar o sol e cuidar da pele com produtos para cada faixa etária são práticas que ajudam a prevenir o problema. Tão importante quanto a saúde do corpo

NESTA EDIÇÃO EDUARDO SHINYASHIKI Trabalho: sacrifício ou realização? | BEAUTY AND TRENDS Novidades em moda e beleza | VALENTINA HERSZAGE Desponta uma nova estrela | NATAÇÃO

é a saúde da mente. Desvendamos alguns dos mistérios da ansiedade, mostramos quando ela passa a se tornar uma doença e fornecemos algumas orientações gerais para amenizar os quadros ansiosos. Em matéria de

Pule de cabeça nesta prática | ANSIEDADE Dicas contra o mal do século

entretenimento, a atriz Valentina Herszage

| OSTEOPOROSE Ossos fortes, vida mais longa | RONCO Descubra se o

é a entrevistada especial desta edição. Além

seu é preocupante | DILSINHO A sensação do samba-pop | ENVELHECI-

disso, você conhecerá destinos recomendados

MENTO Diferencie o normal do precoce | PIMENTA Arde, mas faz bem à

para o lazer em família, aprender tudo sobre a

saúde | RECEITAS Pimenta, a estrela da vez | ALMANAQUE DA CASA

pimenta e muito mais.

Dicas para seu lar | TURISMO Destinos para a família toda | SEMPRE QUIS SABER Curiosidades e informações sobre saúde

Uma ótima leitura!

DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Edison Lopes Bernardo, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Tiago Serpentino EDIÇÃO: Rafael Guedes JORNALISTA RESPONSÁVEL: Renata Girodo - MTB 67369/SP REDAÇÃO: Renata Girodo DIREÇÃO DE ARTE: Raphael Freire REVISÃO: Diogo Coelho ATENDIMENTO: Edison Lopes ADMINISTRAÇÃO: Fabiana Cruz COLABORADOR: Eduardo Shinyashiki COMERCIAL: Dulcimara da Silva (17) 98114-8357 | 98131-6393 - comercial@cmnrevistascustomizadas.com.br IMPRESSÃO: Quatrocor Gráfica e Editora. Plena Magazine não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados, bem como pelas informações ou conteúdo dos anúncios publicados. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. Plena Magazine é uma publicação da Editora CMN - (19) 3583-1251, www.editoracmn.com.br RELAÇÕES COM A IMPRENSA: redacao@cmnrevistascustomizadas.com.br


Eduardo Shinyashiki

Conhecer a si mesmo, saber seus fatores individuais de caráter e pensá-los em conjunto com o ambiente da empresa podem ser pontos impor tantes para viver o trabalho como realização pessoal

Trabalho Sacrifício ou realização? uantas vezes saímos de casa para ir ao trabalho com a sensação de fadiga e queixas de estresse? Além de prejudicar a saúde, esses sentimentos aumentam a desconf iança a respeito da prof issão que escolhemos, já que podem ser causados por fatores como excesso de tarefas, medo da demissão, percepção de não conseguir alcançar os objetivos estabelecidos e desequilíbrio entre o desempenho exigido e a crença de não possuir as capacidades necessárias. Com o passar dos anos, a distância entre as expectativas prof issionais e as limitações pessoais pode f icar cada vez maior em nossa cabeça e, assim, criar um profundo mal-estar. Para melhor compreendermos todos esses sentimentos, vou contextualizar com uma explicação sobre a origem do trabalho. Por muito tempo, os gregos e os romanos, por exemplo, consideravam-no uma obrigação servil. Apenas a partir de 1700 o trabalho começou a se tornar uma atividade cada vez mais difundida entre todas as classes sociais e, gradualmente, uma mudança ocorreu na representação desse conceito. Deste modo, começaram a enxergá-lo como uma atividade digna, orientada a atingir objetivos e realizações. Todo esse cenário está relacionado à origem etimológica da

Q

palavra “trabalho”. No latim, “tripalium” denomina um instrumento de tortura e “labor” (lavoro, em português) signif ica esforço, dor e pena. Ou seja, ambos têm como raiz uma conotação emocional amarga e que restringe a liberdade individual. Felizmente, a concepção contemporânea de trabalho orientou-se em direção a ideias opostas, que apresentam o trabalho como algo de direito do ser humano, um espaço para a valorização dos talentos e capacidades individuais. Entretanto, em alguns momentos de nossa vida, pode parecer que o trabalho lembre mais o significado da antiguidade e esteja mais relacionado à punição do que à realização. O importante, nessa questão, é saber equilibrar as “identidades” profissional e pessoal. Conhecer a si mesmo, saber seus fatores individuais de caráter e pensá-los em conjunto com o ambiente da empresa, com o conteúdo profissional e com a equipe podem ser pontos importantes de reflexão, para que seja possível viver o trabalho como um espaço de realização e satisfação pessoal.

EDUARDO SHINYASHIKI É AUTOR, PALESTRANTE E CONSULTOR ORGANIZACIONAL | WWW.EDUSHIN.COM.BR


Crédito: Bruna Castanheira

Beauty & Trends POR RENATA GIRODO

Inspiração para malhar P

Os anos 90 nos pés A

gora é possível reviver os bons momentos da década de 90, graças à volta do tênis Creeper. Os modelos possuem solado plataforma, presente nos calçados usados pelos clubbers da época, bordados, glitter e recortes a laser, que combinam até com os estilos mais requintados. O pisante agrega personalidade a qualquer look, seja para curtir um final de tarde, férias em família ou até para ir àquela reunião de negócios. Você pode combinar o g p tênis com jeans, calças eans, vestidos, shorts e ca alças de alfaiataria.

Crédito: Divulgação/Le Lis Blanc

ara quem gosta de praticar atividades físicas, mas não abre mão das últimas tendências da moda, a dica é a coleção de verão da Alto Giro, assinada pela apresentadora Sabrina Sato. As cores e estampas das roupas foram inspiradas em diversos locais do mundo, como Bali, Califórnia, Tóquio, Noronha, Paris, Nova York, África e Londres. Camisetas, shorts, leggings, bodys e tops foram fabricados com tecidos que garantem liberdade e aumentam a performance durante os exercícios. Todos os modelos contam ainda com proteção UV e alta compressão.

Vestida de poema

Crédito: Divulgação ção /Spot Shoes

O

poema “Navegar é Preciso”, de Fernando Pessoa, foi a grande inspiração para a coleção de roupas da Le Lis Blanc. As peças carregam a referência literária na cartela de B cores e estampas náuticas. Os tons de azul e verde predomico nam nas composições sempre harmônicas, que brincam com na o branco, off-white e vermelho. As listras reforçam o estilo, com diversos materiais e padronagens. As amarrações das co saias remetem aos lenços de praia e as camisas lembram a sa descontração, com comprimentos e texturas da moda pijama de que voltou com tudo. O apelo esportivo continua em evidênqu cia i nas roupas comfy, elaboradas com tecidos muito mais leves e que proporcionam conforto e espontaneidade.


Crédito: Divulgação/Dryzun

V

ocê sabia que o xampu a seco é muito mais do quee uma opção rápida para deixar os fios com aspecto de limpo nos os dias em que você não pode lavá-los? Ele funciona como finalizadorr após diversos tipos de penteados, principalmente os presos, sem deixar o cabelo com as fibras enrijecidas. Sua fórmula evita que a oleosidade chegue perto dos fios, fazendo com que o penteado dure por mais tempo, e ainda ajuda na fixação de presilhas ou grampos. Quando o produto é borrifado na franja, ele também deixa a testa livre da oleosidade, que causa aquele efeito colante nos fios e impede que a franja tenha movimento natural. Além disso, o produto mantém as madeixas com aspecto hidratado, brilhante e sem os indesejados frizz.

Sinônimo de elegância O

relógio é bem mais que um acessório importante na composição de um visual. Ele é imprescindível no dia a dia e em reuniões de trabalho. Pensando nisso, a Frederique Constant lançou o modelo Slimline Automatic Heart Beat, para homens antenados e clássicos, que não deixam de lado as informações da moda. Inspirado no minimalismo, a peça sinônimo de elegância abriga 25 rubis, uma caixa de aço revestido de 40 milímetros em ouro rosa e visor em cristal de safira, que fica no verso da caixa e permite visualizar o movimento automático do calibre FC-312, um dos mais finos de sua categoria.

Uma joia além do tradicional V

ocê deseja uma joia atemporal e delicada? Então opte pelas peças da coleção “Way”, da Dryzun. A proposta da linha consiste em manter o tradicional ouro amarelo, com traços geométricos, aliado à grande estrela da vez: o quartzo fumê lapidado. Além de ser linda, a pedra tem fama de proteger das energias negativas quem a usa. A coleção possui o colar com pendente triangular, o anel entreaberto com duas pedras e dois pares de brincos, que podem ser combinados de forma assimétrica. Uma das grandes apostas da temporada.

Com a cara do sol

Xampu a seco: mais do que você pensa

Crédito: Divulgação/Frederique Constant

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s pelos l d dourados d ficam perfeitos f i no verão, ã quando as pernas e braços ficam de fora com maior frequência. Esse tipo de procedimento pode ser realizado em casa de forma rápida e segura. Escolha o produto de tua preferência e misture com a água oxigenada. Algumas marcas já vendem os kits prontos para uso. Na primeira vez, faça uma prova de toque atrás da orelha ou no antebraço, para ter certeza de que as substâncias não vão causar alergia. Depois de 10 a 15 minutos, a mistura pode ser retirada com água e sabão. Se, em 24 horas, a pele não apresentar coceira ou vermelhidão, a aplicação pode ser realizada. É importante não se expor ao sol durante o processo e respeitar o tempo máximo em que o produto pode ficar na pele. Essas e outras instruções estão na embalagem dos produtos.


Capa

Valentina Herszage “Sempre soube que seria ar tista”

V

DO CINEMA PARA A TV, A ATRIZ COMEÇA A BRILHAR NA TELONA E NA TELINHA

ocê ainda vai ouvir falar muito desse nome. A atriz carioca estreou na TV aos 19 anos com a novela “Pega, Pega”, da Rede Globo, interpretando Bebeth, a jovem menina traumatizada pela perda precoce da mãe e que conversa com a canguru de pelúcia Flor. Criticada no início, a ideia foi amadurecendo dramaticamente e sendo defendida com vigor por Valentina, que conquistou de vez o público. A atriz pode ser estreante na TV, mas já recebeu premiações pelo protagonismo no filme “Mate-me, Por Favor” no Festival de Veneza e no Festival do Rio. O longa, com direção de Anita Rocha da Silveira, também foi premiado em muitos outros festivais do país. Na entrevista a seguir, você poderá conhecer um pouco mais dessa nova estrela. Quais são os maiores desafios que você está enfrentando em suas primeiras experiências na TV? Digo que o ritmo em que a televisão trabalha tem sido o meu maior desafio.

São muitas cenas por dia e com variações de temperatura, ou seja, algumas mais emocionais e outras com tons mais rotineiros. Por isso o primordial é manter a concentração. Quando você começou na carreira? Meu contato com as artes vem desde muito nova. Posso dizer que me encantei de cara. Sempre soube que seria artista, isso já estava em mim. Sempre fui muito expressiva, desde pequena. Meus pais, que são amantes do cinema, da televisão e do teatro, sempre me apoiaram. O que prefere: televisão ou cinema? Não gosto de rotular. Estarei sempre disponível para bons personagens, seja no veículo que for. Cada um tem as suas qualidades. Sempre penso nos personagens, é deles que eu gosto, independente do veículo. O cinema foi meu primeiro contato com a câmera, gostaria de trabalhar e fazer mais filmes. Mas também estou adorando fazer novela.

“Na T V, a dificuldade é quanto ao ritmo. Temos que gravar muitas cenas por dia e a concentração não pode se dispersar”


“Amo dançar. É algo que vai além da saúde, pois o ator precisa pensar em seu corpo como um objeto de trabalho”

a

também vários outros cursos, peças, musicais, curtas. Meus pais sempre foram muito apaixonados por arte no geral e me incentivaram muito. Pretendo estudar cada vez mais e seguir a carreira de atriz.

Crédit

os: Fá

bio A

udi

Frequenta academia? Amo dança. Estou sempre matriculada em uma aula de dança e faço Pilates. É algo que vai além da saúde. O ator precisa ter consciência de seu corpo como um objeto de trabalho. Você se considera vaidosa? Gosto de me vestir bem, sempre gostei de moda. Minha mãe, que gosta muito de moda também, sempre foi uma referência para mim. Mas não deixo a vaidade gritar tão alto a ponto de me atrapalhar como atriz. Como é sua relação com os fãs? Me emociona saber que algumas pessoas admiram o meu trabalho. Fazemos arte para isso, para tocar as pessoas. Fico atenta a cada comentário feito pelas pessoas sobre o meu trabalho, procurando sempre melhorar. O que é importante em uma relação amorosa para você? Acho que tem a ver com leveza. Uma relação boa pra mim é uma relação leve, em que um fica feliz pelo outro. Gosto de pessoas interessadas pela vida, que gostem de viajar, de ler, de cinema…

“Me emociona saber que algumas pessoas admiram o meu trabalho. Fazemos ar te para isso, para tocar as pessoas” O que é mais difícil? Atuar na TV ou no cinema? Cada veículo tem a sua dificuldade. Sou fã de cinema, estou curtindo e aprendendo muito na televisão e o teatro foi onde eu cresci. Comecei muito nova e considero a base que eu tive a mais incrível para qualquer ator. Na TV, a dificuldade, até agora, é quanto ao ritmo. Temos que gravar muitas cenas por dia e a concentração não pode se dispersar. Quando começou a trabalhar como atriz? Comecei a fazer teatro com seis anos. Nessa época, fazia dança, sapateado, canto, teatro e circo em uma escola de musicais. Fiz


bem estar

POR RENATA GIRODO

do bem Indicada para todas as idades, a natação é um esporte completo, que faz bem para o corpo e a mente

P

oucas coisas são mais refrescantes do que praticar uma atividade física na água. Não por acaso, a natação é a menina de ouro dos esportes aquáticos. Com fim recreativo, terapêutico ou profissional, ela é indicada para públicos de todas as idades, perfis e condicionamentos físicos. E o melhor de tudo é que, quando praticado com regularidade, o esporte proporciona grandes benefícios à saúde. A educadora física Patrícia de Miranda Leite, pós-graduada pelo Instituto Gabriel Medina (IGM), recomenda que se faça o exercício por, no mínimo, três vezes na semana. Ela observa ainda que a natação pode ser praticada em todas as fases da vida.

CORPO E MENTE A natação pode ser um ótimo auxílio na busca pelo corpo perfeito. Dependendo da intensidade da prática e da frequência com que é realizada, ela ajuda na queima de calorias e na melhora do condicionamento físico. Além disso, pernas, abdome, glúteos, ombros, costas e braços ganham uma melhor modelagem por conta dos movimentos. A musculatura cardíaca também é reforçada pelo exercício, que aumenta a capacidade de bombeamento

de sangue pelo corpo, afetando positivamente a circulação sanguínea. Mas não é somente aos músculos que a natação faz bem. Médicos também indicam o esporte para pacientes que sofrem com problemas respiratórios, como asma e bronquite. “A atividade melhora a função pulmonar, e, por ser um vasodilatador natural e trabalhar diretamente

a respiração, aumenta o fluxo de ar nos pulmões, reduzindo as crises respiratórias”, explica Miranda Leite. De baixo impacto, a natação também reduz o risco de doenças ósseas, mantém as articulações em funcionamento, pode ser praticada por quem não consegue exercitar-se no solo e ainda contribui para a recuperação de alguns tipos de


“Como a natação não tem impacto, o risco de lesões é reduzido. Junto a isso, ela for talece a massa óssea do corpo e melhora a saúde e o bem-estar” Patrícia de Miranda Leite, educadora física

E as gestantes? lesões. Não bastassem todas as vantagens físicas provenientes da prática, ela ainda reduz o estresse, ansiedade e depressão, pois estimula a produção de endorfina, o hormônio da felicidade.

NATAÇÃO INFANTIL A natação também é indicada para promover o aprendizado. Nesse caso, os pais devem encontrar uma academia que apresente metodologia direcionada por faixa etária, com brincadeiras lúdicas na água e que incentivam a socialização. O ideal é que o bebê pratique o exercício somente depois dos seis meses de idade, pois, de acordo com especialistas, nessa fase, graças às vacinações, a criança já está protegida contra alguns agentes externos. Isso não quer dizer, é claro, que os tutores podem abrir mão de outros cuidados. É recomendável ainda que, no contato com a piscina, a água esteja aquecida. O

Quando não há nenhum tipo de restrição médica, as gestantes são umas das grandes beneficiadas pela natação. Como o peso do corpo fica reduzido na água, elas conseguem realizar os movimentos sem grande esforço e obtêm resultados importantes, pois o esporte produz uma melhora no inchaço corporal e reduz o acúmulo de líquido. A dificuldade de respirar, que atinge as futuras mamães no último trimestre da gestação, também é diminuída por conta do bem que a natação faz ao sistema respiratório.

vestiário e demais locais frequentados pela criança também precisam manter uma temperatura adequada. Tudo para que a mudança brusca de clima não cause problemas de saúde. Além disso, saber se a quantidade do cloro da piscina está dentro dos padrões considerados seguros evita alergias de pele.

AUTONOMIA Portadores de diversos tipos de deficiência estão cada vez mais aderindo ao esporte. Nadar pode oferecer a independência que uma pessoa com necessidade especial não possui nas ruas ou representar sua liberdade de locomoção, sem a obrigatoriedade da cadeira de roda, andador ou muleta. O resgate da autoestima e a busca pela superação elevam a natação a uma categoria que não enxerga as limitações do mundo fora das piscinas. Conhecer melhor o próprio corpo, interagir com outras pessoas e desenvolver habilidades desconhecidas estão entre os objetivos da natação. Postura, equilíbrio e coordenação também melhoram no contato com esse esporte tão dinâmico.


bem estar

POR RENATA GIRODO

A tática da SERENIDADE Conheça algumas práticas cotidianas que podem amenizar os quadros de ansiedade, transtorno que atinge milhões de brasileiros

S

entir frio na barriga e ter medo do desconhecido são sensações naturais ao ser humano. Esses sentimentos acompanham todos os desafios que se apresentam e, em casos normais, são experimentados com tranquilidade e até prazer. O problema começa quando, por diversas razões, eles se associam a situações cotidianas, transformando-as em um fardo que causa angústia, desespero, taquicardia, suor frio e frustração. De acordo com a psicóloga clínica e

especialista em terapia cognitiva Patricia Medici, é quando a ansiedade afeta as tarefas comuns da vida que ela virou um problema. “O ansioso precisa procurar ajuda médica e/ou psicológica quando não é capaz de dormir porque os pensamentos estão acelerados, ou quando o medo o impede de realizar tarefas que antes fazia com tranquilidade”, explica. O aumento da violência e da pobreza, a crise política e econômica no país e o desemprego são fatores que desestabilizam e causam

medo e insegurança. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil possui a maior taxa de pessoas ansiosas do mundo. Em 2015, 18,6 milhões de brasileiros foram diagnosticados como portadores de algum transtorno de ansiedade. A boa notícia é que existem práticas cotidianas que podem amenizar o transtorno.

Durma bem. Valorize as preciosas horas de descanso. Evite exercitar-se antes de dormir, não consuma bebidas


“O ansioso precisa procurar ajuda médica e/ou psicológica quando não é capaz de dormir porque os pensamentos estão acelerados, ou quando o medo o impede de realizar tarefas que antes fazia com tranquilidade” Patricia Medici, psicóloga

estimulantes e dispense a utilização de aparelhos e jogos eletrônicos.

Aprenda a dizer não: Haja de acordo com as tuas emoções e vontades. Ter

Relaxe. Escolha atividades prazerosas

objetivos claros é o primeiro passo para saber dizer sim ou não. “A assertividade produz um estado de tranquilidade e paz.

para realizar sozinho ou em família. Faça algo de que realmente goste.

Pratique o voluntariado. Ajudar ao próximo é um ótimo antídoto para desviar pensamentos indesejados e sentir-se útil. “O voluntariado feito com amor é, sem dúvida, um ótimo estímulo para melhorar o humor. Mas cuidado para não sobrecarregar a agenda”, adverte Medici. Eleja prioridades. “Os pacientes portadores de algum distúrbio de ansiedade têm muita dificuldade em cumprir sua agenda, e isso acontece por não saberem estabelecer seus objetivos”, indica a psicóloga. Seja flexível. Aprenda a lidar com os teus erros. Cobre-se menos por situações que não pode mudar e lembre-se sempre que errar é humano. Você não é um robô.

Estatísticas • Os transtornos de ansiedade afetam 3,6 % das pessoas no mundo todo. • Em 2015, 18,6 milhões de brasileiros foram diagnosticados com o problema. • As mulheres são as mais atingidas e engrossam as estatísticas em 4,6%. • Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil possui a maior taxa de ansiosos do mundo.

Ainda que não agrade o outro, o resultado sempre é positivo”, ensina Patricia.

Passe momentos ao ar livre. A natureza é uma grande aliada na melhora do estresse. Praticar uma atividade física ou somente relaxar ao ar livre restaura as energias e ainda melhora a autoestima. Medite ou pratique ioga. Observar a respiração auxilia no encontro com o teu próprio “eu” e desmistifica os problemas, que nem sempre são do tamanho que você os imagina.

Alimente-se adequadamente. Não pule refeições. Além disso, consuma alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes.

Nunca é tarde demais. Se algum plano não deu certo, recomece. Sempre haverá uma saída para os problemas. “Portadores de transtornos de ansiedade tendem a se prender frequentemente à interpretação negativa dos fatos”, alerta a psicóloga.


saúde

POR RENATA GIRODO

RISCO silencioso

A

osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, gerando diminuição do cálcio. Em geral, ela é silenciosa e não causa dor ou incômodos até que ocorra a primeira fratura, que normalmente acontece quando o osso está fraco – e o acidente pode ocorrer mesmo diante do mínimo esforço. As lesões mais comuns se localizam no punho, coluna, quadril e fêmur. Depois do avanço da doença, a pessoa pode sofrer dores crônicas, deformidade, encolhimento e fraturas vertebrais, que resultam em disfunções gástricas e respiratórias. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a osteoporose se manifesta em uma a cada três mulheres, e em um a cada cinco homens com idade superior a 50 anos. De acordo com a entidade, 10 milhões de brasileiros sofrem com a doença. No caso das mulheres, a osteoporose se instala, na maior parte das vezes, após a menopausa, por conta da produção deficiente de estrógeno. Mas esse não é o único fator de risco. O ortopedista Orlando Righesso Neto, membro titular da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) e coordenador da Comissão de Campanhas da mesma entidade, explica que pessoas com pele branca, histórico familiar de osteoporose, vida sedentária, que fumam ou bebem, fazem uso de medicamentos como anticonvulsivantes, hormônio tireoidianos, glicocorticoides e heparina, têm doenças como artrite reumatoide, diabetes, leucemia, linfoma e ingerem baixas quantias de cálcio e vitamina D são mais suscetíveis ao problema.

Consumir alimentos ricos em cálcio e fazer atividades físicas são práticas essenciais na prevenção da osteoporose


“Alimentação rica em cálcio, prática regular de exercícios e reposição medicamentosa ainda são as bases do tratamento para a osteoporose” Orlando Righesso Neto, ortopedista

DIAGNÓSTICO Righesso informa que o diagnóstico da doença é realizado por meio de exames específicos. “O aspecto ósseo na radiografia pode evidenciar a perda do cálcio em virtude do aspecto mais ‘poroso’ dos ossos, mas o diagnóstico é feito por meio da dosagem sanguínea do cálcio ou pelo exame de densitometria óssea, capaz de quantificar a perda da massa óssea conforme a faixa etária”, aponta.

SOL E ALIMENTAÇÃO Além de uma boa dieta, que seja equilibrada e inclua alimentos ricos em cálcio, como leite e seus derivados, assim como vegetais verde-escuros, como o brócolis e o espinafre, o sol é fundamental para a reposição da vitamina D, que auxilia na absorção do mineral pelo organismo. Para tanto, a indicação é a exposição solar sem protetor, principalmente na face, membros superiores e tronco, por 15 minutos diários, pelo menos três vezes por semana. O horário de sol mais indicado é das 8h às 10h da manhã e após as 16 horas, quando os raios solares são menos agressivos à pele.

ATIVIDADES FÍSICAS Caminhadas, corrida, natação, passeios de bicicleta, exercícios funcionais, pilates, hidroginástica, yoga e exercícios com peso são importantes para a manutenção da saúde e fortalecimento dos ossos, assim como para a melhora no reflexo, evitando quedas e fraturas.

Dicas para prevenir quedas Evite colocar tapetes nos principais pavimentos da casa. Compre sapatos com solados antiderrapantes. Melhore a iluminação dos ambientes. Coloque barras de segurança no box do banheiro e próximas ao vaso sanitário. Faça uma avaliação oftalmológica anualmente. Se indicado pelo médico, use andador ou bengala. Não guarde objetos em locais muito altos. Casas com escada precisam de corrimão e faixas com material próprio para prevenir escorregões nos degraus.

TRATAMENTO Embora não exista cura para a osteoporose, a doença pode ser controlada para melhorar a qualidade de vida do paciente. “Alimentação rica em cálcio, prática regular de exercícios e reposição medicamentosa ainda são as bases do tratamento”, assegura Righesso Neto. Além dos medicamentos prescritos pelo especialista, suplementos de cálcio ou vitamina D também podem ser indicados na luta contra a osteoporose.


saúde

POR RENATA GIRODO

SEU RONCO

é normal? Certa formas de roncar não Certas pelo cansaço ou são causadas ca jeito de dormir e podem indicar pproblemas de saúde

A

o contrário do que se poderia pensar, o ronco não ã é apenas um problema de quem é obrigado a ouvi-lo. Dependendo do tipo de ronco, ele pode ser um sinal de que existem problemas de saúde naquele que ronca. O distúrbio é um ruído causado pelo estreitamento ou obstrução das vias aéreas superiores durante o sono. O problema se agrava em pessoas obesas por causa da concentração de gordura na região do pescoço e, nas mulheres, durante a menopausa, em razão da crescente flacidez dos tecidos que recobrem a faringe. Além disso, ele também é comum durante a terceira idade. Segundo a otorrinolaringologista Sandra De Lucas Aragão, os principais causadores do ronco são o tabagismo e as alterações nasais (desvio de septo, rinite, pólipo nasal), de nasofaringe (aumento da adenoide e ou amígdalas) e faciais (queixo retraído, alteração de palato). De acordo com ela, é necessário saber diferenciar o ronco normal do patológico. “Quando uma pessoa dorme de barriga para cima ou quando está muito cansada, pode ocorrer o ronco. Mas o ronco diário, de forte intensidade e associado com apneia [parada da respiração], não é normal”, explica ela, observando ainda que os tratamentos dependem da causa do problema. “Eles podem ser medicamentosos, com fonoterapia [direcionados para distúrbios da comunicação], cirúrgicos e com aparelhos intraorais ou de pressão, que são colocados nas vias aéreas.”

APNEIA DO SONO A apneia do sono é um dos fatores de risco responsáveis pelo ronco. A obstrução total das vias aéreas força a pessoa a parar de respirar por alguns segundos, o que resulta na diminuição de oxigênio no sangue e em alterações importantes no sistema nervoso. “O ronco associado com apneia pode ocasionar uma baixa qualidade de vida e desencadear alterações cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes, evoluindo para um quadro de infarto”, alerta a otorrinolaringologista.

Medidas para prevenir o ronco Não consuma álcool e alimentos pesados antes de dormir; faça exercícios físicos; evite dormir de barriga para cima; trate a obesidade; e não fume.


Perfil

Gravado por nomes como Alexandre Pires e Sorriso Maroto, Dilsinho chegou para ficar no samba pop nacional

E

le já teve letras gravadas por nomes como Alexandre Pires e Sorriso Maroto. Agora, assumindo os microfones, arrasta uma legião de fãs por todo o Brasil com sucessos como “Refém”, “Cansei de Farra” e “Trovão”. Dilsinho, o príncipe do samba, como é conhecido por seu jeito gentil e sua beleza natural, vê seu momento chegar com músicas disparadas nos rankings das principais rádios nacionais. Diante de tudo isso, só resta dizer: Dilsinho é o cara! Fazendo shows por todas as regiões do país, o carioca de 25 anos foi disco de ouro com o single “Refém” e chegou ao TOP 200 do Chart Streaming da Associação Brasileira dos Produtores de Disco (ABPD) – vale dizer, aliás, que Dilsinho é o único nome do segmento pop romântico na parada da ABPD.

CLIPE. Em junho deste ano, ele lançou o clipe do novo single “Cansei de Farra”, que conta com participação da atriz Mari Xavier. O trabalho surpreendeu positivamente o público ao eleger como musa uma mulher que não se encaixa nos chamados “padrões de beleza” da sociedade, fazendo coro à valorização da beleza de cada pessoa. Mandou bem! Apaixonado por cinema, o cantor gravou o material em formato de curta-metragem, chegando a um resultado que, sem exagero, é de arrasar. Empolgado com sua participação no clipe, Dilsinho diz que tomou gosto pela telona e está até mesmo disposto a iniciar uma carreira de ator. “Amo artes em geral. Sempre que posso, estou vendo algum filme ou visitando alguma exposição. Tive a oportunidade de contar essas histórias nos meus clipes, tomei gosto e acredito que, se rolasse um convite para atuar, eu toparia sim. Desde que me preparasse bem para isso”, sonha. RECONHECIMENTO. Dilsinho, como não poderia deixar de ser, está feliz com seu momento profissional e sentindo-se reconhecido. “Eu fico feliz de ter o meu trabalho reconhecido e ver que o público tem me abraçado com tanto carinho. Quando falam de renovação e artistas que estão chegando, as pessoas tocam bastante no meu nome e isso realmente me deixa cheio de alegria. Quero ser lembrado sempre”, comemora.

Crédito: Possato

Ele é o cara! INÍCIO. Como acontece com muitos artistas, o cantor que começou a se interessar por música desde pequeno. “Minha família é apaixonada por música. Meus pais, meus tios, meus primos, todos eles têm um lado voltado para a arte e me apoiaram muito. Meu pai me deu meu primeiro instrumento e eu estudei na escola Villa Lobos, no Rio de Janeiro, por um tempo. Depois que comecei a tocar MPB nos barzinhos, com 14 anos, não parei mais”, lembra.


be le za

POR RENATA GIRODO

Desafi Desa fie o relógio

BIOLÓGICO

Envelhecer é algo natural, mas não quando ocorre antes do tempo. Conheça algumas formas de prevenir o envelhecimento precoce

C

om o passar dos anos, é natural ural que a pele passe por uma redução dução significativa de colágeno, a proteína ína responsável pela elasticidade da pele. Junto a isso, a gravidade também m exerce sua força sobre o corpo e traz consigo nsigo inúmeras consequências desagradáveis. dáveis. O problema é quando esse fato ocorre fora do tempo previsto pelo organismo. anismo. “O envelhecimento precoce é aquele uele em que os sinais do tempo não condizem izem com a idade cronológica do paciente. ente. Pode ser diagnosticado pelo exame me clínico em que se observam a formação ação de rugas, sulcos profundos, flacidez, pele ressecada, manchas, vasinhos e pelo elo aparecimento de cabelos e pelos brancos”, explica a dermatologista Flavia avia Guglielmino, da Sociedade Brasileira ileira de Dermatologia (SBD) e da Academia ademia Americana de Dermatologia (AAD). AD).

CAUSAS De acordo com a médica, o envelhecielhecimento precoce é causado pelo envelhenvelhecimento intrínseco, também chamado amado envelhecimento cronológico, quee é


MÃOS As mãos costumam ficar esquecidas quando o assunto é defesa da pele contra o envelhecimento precoce. Mas elas ficam tão expostas quanto o rosto a todos os tipos de agressão. Além do filtro solar e da hidratação, que precisam ser aplicados diariamente, uma dica importante para blindar as mãos consiste em sempre usar luvas, ao utilizar produtos de limpeza ou químicos. Esse simples cuidado previne alergias, rugas, manchas e flacidez.

Como evitar o envelhecimento antes do tempo determinado geneticamente, ou pelo envelhecimento extrínseco, que é proveniente de fatores ambientais como poluição e luz ultravioleta. Esse último, também conhecido como fotoenvelhecimento, é provocado principalmente pela exposição ao sol, que exerce efeito cumulativo e potencializa o surgimento de rugas e manchas.

PRIMEIROS SINAIS Segundo estudos científicos, a pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento a partir dos 25 anos. Por isso, nessa fase é essencial limpar a pele, passar filtro solar e um creme de hidratação (de preferência noturno) todos os dias. A partir dos 25 anos, cosméticos com vitamina C são importantes aliados para prevenir manchas, clarear e aumentar a firmeza da pele, e prevenir rugas. Dos 30 aos 40 anos, substâncias derivadas da vitamina A, como o ácido retinoico, estimulam a renovação das células. E, após os 50 anos, o ácido hialurônico promete hidratar e estimular o preenchimento facial sem cirurgia.

ALIMENTAÇÃO Os alimentos conhecidos como antioxidantes conseguem bloquear a ação dos radicais livres que são prejudiciais ao organismo. Frutas vermelhas, linhaça, castanha-do-pará, nozes, espinafre, couve, chá-verde, salmão, alho e tomate são opções inteligentes e saborosas para melhorar a pele e os cabelos. Por outro lado, embutidos, gorduras saturadas, frituras e açúcar em excesso são os vilões dessa batalha.

“O envelhecimento precoce é aquele em que os sinais do tempo não condizem com a idade cronológica do paciente” Flavia Guglielmino, dermatologista

A dermatologista Flavia Guglielmino fornece orientações importantes para combater o envelhecimento precoce: • Proteja a pele todos os dias com filtro solar fator de proteção 30 ou superior. • Utilize o protetor em todas as áreas expostas ao sol e luz artificial, não somente o rosto. • Aplique o produto, no mínimo, meia hora antes de sair ao sol. Reaplique-o a cada duas horas e sempre que entrar na água, transpirar ou secar-se com toalha. • Tenha um estilo de vida saudável, com uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, como frutas cítricas e vegetais verde-escuros. • Faça tratamentos preventivos indicados pelo seu dermatologista. • Use cremes com ação antirrugas e antioxidantes. • Beba, no mínimo, dois litros de água diariamente. • Não fume e evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. • Evite o banho muito quente, pois ele retira a proteção natural da pele, deixando-a ressecada e sem viço. • Nunca durma com maquiagem e descanse, no mínimo, oito horas por noite.


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POR RENATA GIRODO

A Além de de deixar ei os pratos especial, com sabor s pimenta acelera o a pim e metabolismo, metabolism m auxilia no sistema circulatório e melhoraa a imunidade

SABOROSA, picante e saudável

Medida Picante Desde 1912, a Escala Scoville é usada para medir o grau de ardência das pimentas, classificada pelas Unidades de Calor Scoville (SHU – Scoville Heat Units). Malagueta De 50.000 a 100.000 Caiena De 30.000 a 50.0000 Pimenta-de-cheiro 20.000 Dedo-de-moça De 5.000 a 15.000 Jalapeño de 2.500 a 8.000 Biquinho De 500 a 1.000

C

om o seu sabor (e ardência) inconfundível, a pimenta dá um toque especial em diversos tipos de receitas. A especiaria já é usada em pratos doces e salgados, transformando-se em protagonista de muitas receitas gourmets. Não bastasse seu gosto singular, ele ainda faz bem para a saúde. “Uma pesquisa publicada pela revista britânica de medicina ‘British Medical Jornal’ mostra que quem come pimenta vive mais, e é menos acometido por câncer e problemas cardiorrespiratórios”, exemplifica Clarissa Fujiwara, nutricionista do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO).

REMÉDIO PICANTE Confira outros benefícios que a pimenta proporciona ao organismo: Acelera o metabolismo. Estudos indi-

cam que, por se tratar de um condimento termogênico (que eleva a temperatura corporal), ela auxilia na perda de peso.

Boa para a digestão. A pimenta estimula a secreção gástrica, o que ajuda no processo de digestão dos alimentos. Tem efeito antioxidante. Além da capsaicina, a pimenta possui flavonoides e vitamina A, C e E. “A vitamina C, em especial, é um componente antioxidante importante, que neutraliza os radicais livres instáveis que podem causar danos ao organismo e o envelhecimento celular”, explica Fujiwara. Auxilia no sistema circulatório. Por suas propriedades vasodilatadoras, a especiaria inibe a formação de coágulos e aumenta o calibre dos vasos sanguíneos, prevenindo problemas coronários e o acidente vascular cerebral (AVC).


Tipos de pimenta • Biquinho: ela é tão suave, que chega a ser doce. A nutricionista indica seu uso em conserva, molhos, peixes e carnes.

Reforça a imunidade. A pimenta fortalece o organismo no combate às infecções e ainda apresenta propriedades anti-inflamatórias que agem no alívio da dor, em especial da enxaqueca.

Melhora a depressão. A pimenta libera adrenalina e noradrenalina, os hormônios que regulam as emoções e ajudam no combate ao estresse e depressão.

SEM EXAGEROS Apesar de ser muito importante para a saúde, a pimenta não pode ser consumida em excesso. “Ela pode gerar intolerância a distúrbios gastrointestinais, náusea, vômito, inflamação do endotélio, piora do quadro de hemorroidas e queimaduras ou bolhas na mucosa oral”, alerta a nutricionista.

“Uma pesquisa publicada por uma revista britânica de medicina mostra que quem come pimenta vive mais, e é menos acometido por câncer e problemas cardiorrespiratórios” Clarissa Fujiwara, nutricionista

• Dedo-de-moça: “conhecida também como pimenta calabresa, é uma das mais amadas no país. É consumida fresca, em conserva, desidratada ou triturada. Harmoniza com frutos do mar, aves e carnes vermelhas”, indica Fujiwara. • Malagueta: é muito conhecida no país, e, por ser ardida, faz um par perfeito com feijoadas e comidas nordestinas com sabor mais forte. • Pimenta-rosa: originária da América do Sul, ela é adocicada e muito perfumada. Por não esconder o gosto de outros alimentos, é utilizada até em pratos doces. • Jalapeño: popular no México, ela é muito usada em molhos. “Ela é aromática e tem ardência mediana. Quando verde, a pimenta pode ser ingerida crua, recheada ou servida fresca em saladas. A vermelha é consumida em conserva, desidratada ou como molho”, aponta a nutricionista. • Pimenta-de-bode: muito benquista nos pratos típicos goianos, ela quase sempre aparece em conserva no azeite ou vinagre. • Pimenta-do-reino: consumida há muitos séculos, ela costuma ser utilizada na forma moída para ressaltar o sabor de diversos pratos, principalmente em carnes, peixes e aves.


Culinária

Picância na medida certa

Rendimento: 40 unidades Tempo de preparo: 20 minutos Ingredientes • ½ pimenta dedo-de-moça picada • 1 lata de Moça Doceria Brigadeiro • 1 xícara (chá) de chocolate granulado • Manteiga para untar

Modo de Preparo

Crédito: Cozinha Nestlé / Sheila Oliveira

Em um processador (ou liquidificador), bata a pimenta dedo-de-moça e uma colher (sopa) de água. Passe por uma peneira. Em uma tigela, misture bem uma colher (chá) do suco de pimenta com o Moça Doceria. Unte as mãos, faça bolinhas com pequenas porções de massa e passe-as no granulado. Sirva em forminhas de papel para docinhos.

Ingredientes • 2 xícaras (chá) de Leite Líquido Ninho Forti + Integral • 1 stick de Maggi® Meu Segredo • 1 pitada de pimenta-do-reino • 2 e meia xícaras (chá) de queijo de coalho ralado grosso (250 g) • 1 e meia xícaras (chá) de tapioca granulada (250 g)

• ½ pimenta dedo-de-moça sem sementes e picada • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo • 1 maçã pequena ralada • 1 colher (sopa) de ketchup • 1 pitada de canela • 1 pitada de cravo

Modo de Preparo

Petit Gâteau apimentado Rendimento: 18 unidades Tempo de preparo: 25 minutos Ingredientes • 1 lata de Leite Moça® • 1 lata de creme de leite Nestlé® • 2 ovos • 4 gemas • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes, picada • 1 xícara (chá) de chocolate em pó Dois Frades® • Manteiga para untar • Farinha de trigo para polvilhar • Chocolate em Pó Dois Frades® para polvilhar

Modo de Preparo Em um recipiente, misture o Leite Moça com o creme de leite, os ovos, as gemas e a pimenta. Peneire o chocolate em pó e junte delicadamente à massa. Distribua em 18 forminhas individuais (8 cm de diâmetro) untadas e polvilhadas, e leve ao forno médio (180°C) preaquecido por cerca de 12 minutos. Desenforme, polvilhe com o chocolate em pó e sirva ainda quente.

Em uma panela, aqueça o Leite Ninho com o Maggi Meu Segredo e a pimenta-do-reino até ferver. Em um recipiente, acrescente o queijo e a tapioca e regue com o leite fervente. Misture bem até ficar homogêneo. Transfira essa mistura para um recipiente refratário forrado com plástico-filme e leve para gelar por cerca de 2 horas ou até a massa ficar firme. Corte em quadradinhos e coloque-os em uma assadeira antiaderente. Leve para assar em forno médio (180°C) preaquecido por cerca de 30 minutos, virando na metade do tempo ou até estarem dourados.

Molho Picante Em uma panela misture todos os ingredientes com ½ (chá) de água e cozinhe até engrossar levemente. Sirva com os dadinhos.

Crédito: Cozinha Nestlé/ Iara Venanzi

Brigadeiro com pimenta

Rendimento: 90 dadinhos Tempo de preparo: 2 horas e 40 minutos

Molho Picante Crédito foto: Cozinha Nestlé / Sheila Oliveira

A pimenta é a estrela da vez, inclusive em pratos doces

Dadinhos de tapioca com molho picante


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Vai que cola

cor millennial pink é a grande aposta dos fashionistas e arquitetos que buscam informação de moda para casas e apartamentos. Do tom rosa pastel ao tom rosa queimado, os espaços ganham uma assinatura charmosa e muito diversificada. A nova onda é a cara da chamada “Geração Y”, formada por aqueles que nasceram entre os anos 80 e 90. A tendência quebra os parâmetros de um universo que já foi considerado certinho e perfeito e que hoje está obsoleto. Nesse novo mundo, quando se trata de bom gosto e estilo, o mais importante é a imaginação e as escolhas pessoais.

Q

uer deixar a tua casa com um novo visual de forma rápida e econômica? A dica da vez são os adesivos, que deixam os cômodos mais modernos e estilosos, e ainda podem ser colocados e retirados com facilidade. Aplicados na parede toda ou apenas em alguns detalhes, eles dão um toque de personalidade aos ambientes e mostram um pouco do perfil dos moradores. Na hora de aplicá-los, o importante é colocar a criatividade em ação, pois há estampas para todo os gostos. Das infantis, que são coloridas, passando pelas mais românticas, com flores e predominância de cores claras, até as mais estilosas, com astros do rock, desenhos esportivos ou carros possantes. Para deixar a experiência do consumidor ainda mais exclusiva, a empresa Avery Dennison lançou os adesivos com três texturas: canvas, com aspecto tramado, que lembra uma tela de pintura; stucco, que produz um efeito decorativo; e a crushed stone, uma textura que remete a pedras e proporciona um ar rústico ao local.

P

oucas coisas são mais incômodas do que uma geladeira com mau cheiro. E o pior é quando não há nada estragado dentro dela, com todos os alimentos devidamente guardados em vasilhas fechadas, e mesmo assim o cheiro não desaparece. Se está tudo certo com a tua geladeira, mas o odor desagradável persiste, siga estas recomendações. Em um recipiente, misture o caldo de um limão a uma colher de pó de café e espete cravos da Índia numa maçã cortada pela metade ou mesmo num limão cortado ao meio. Depois disso, armazene a mistura por até três dias dentro do eletrodoméstico. Lembrando que isso não substitui a higienização do aparelho, que deve ser realizada regularmente.

Crédito: Divulgação/Avery Dennison

Quebrando paradigmas

Adeus, mau cheiro!


POR RENATA GIRODO

Crédito: Divulgação/Beto Carrero

on the road

DIVERSÃO tamanho família Conheça alguns destinos brasileiros que são sinônimos de diversão para pais e filhos

C

asais que viajam sozinhos costumam ficar preocupados quando a família aumenta com a chegada dos filhos, pois nem todos os roteiros também são indicados para crianças. No entanto, isso não é motivo para se desistir de conhecer lugares diferentes e fazer novos passeios. No guia que você irá conferir abaixo, escolhemos alguns destinos e hospedagens que permitem a pais e filhos se divertirem juntos e com segurança – e sem precisar sair do Brasil.

Beto Carrero World (SC) Em Penha, no litoral de Santa Catarina, está o maior parque temático da América Latina, eleito pelo público do Tripadvisor, site de viagens conhecido mundialmente, como o melhor da categoria. Esse grandalhão da diversão, que encanta adultos e crianças, está dividido em nove áreas temáticas e oferece atrações como zoológico, brinquedos radicais, de terror, infantis e shows elaborados e ricos em detalhes, entre eles “Velozes e Furiosos”, “Madagascar” e “Excalibur”. Além dessas opções, há ainda atrações especiais que fazem a cabeça


Pousada A Rosa e o Rei

Bonito (MS) A cidade de Bonito é considerada um dos melhores destinos de ecoturismo do Brasil. E não é por acaso. A natureza da cidade chama a atenção por sua beleza verde, ar puro, grutas e cachoeiras, e pelo cenário de águas límpidas, que possibilita apreciar os mais variados peixinhos coloridos. Contando com uma equipe que oferece segurança reforçada e botes que acompanham os visitantes durante todo o percurso, o tour realizado no Rio Sucuri e na Barra do Rio Sucuri também pode ser

realizado por crianças. As que possuem mais de oito anos podem optar ainda por descer de boia-cross pelas corredeiras. O nível de dificuldade é sempre medido de acordo com a idade dos excursionistas e todas as atividades aquáticas devem obrigatoriamente ser acompanhadas pelos pais. O ideal é planejar o roteiro antes da viagem, para que os passeios possam incluir os pequenos e as reservas sejam feitas em tempo hábil, pois alguns lugares possuem limite máximo de visitantes por dia, em virtude da conservação do ambiente.

Rio Quente Resort (GO) As águas termais de Rio Quente atraem hóspedes durante o ano inteiro, sem distinção de estação. A pequena cidade, que está a 54 quilômetros de Caldas

Crédito: Divulgação/Beach Park

de quem se aventura pelo parque, como, entre outras, fazer um passeio a bordo de um helicóptero, que permite apreciar as belezas naturais e as praias de Penha de um ângulo muito especial; dirigir máquinas potentes que são o sonho de muitos homens; e acelerar um carro de kart em uma pista de padrão internacional. www.betocarrero.com.br

Novas, abriga o Rio Quente Resort, um complexo que engloba, hotéis, pizzaria, restaurantes, bar e parques aquáticos. Os espaços de diversão estão distribuídos entre o Parque das Fontes, que conta com piscinas naturais e ofurôs aquecidos; o Eko Aventura Park, destinado a atividades mais radicais, como tirolesa, passeio de quadriciclo e rafting; e o Hot Park, onde está localizada a Bird Land (terra dos pássaros), que emociona os amantes das aves e lhes permite conhecer um viveiro com mais de 200 espécies, e o Xpirado, um toboágua com 32 metros de altura, velocidade de descida de 8,3 metros por


on the road tros. Graças a isso, até os bebês podem se refrescar nas banheirinhas improvisadas pela natureza. Algumas excursões oferecem ainda a possibilidade de nadar com os peixes e conhecer o cavalo-marinho, figura fácil na região.

Beach Park (CE)

Crédito: Renata Girodo

segundo e 142 metros de comprimento. Também no Hot Park, o Hotbum é um espaço dedicado especialmente aos pequenos e conta com 5.400 m² de muitos passatempos, incluindo oito toboáguas e brinquedos interativos. Ao lado do Hotbum, a Turminha do Cerrado apresenta diversos shows infantis que estão incluídos na programação. O Clubinho das Crianças é voltado para as crianças menores. O espaço conta com o Rio Lento, passeio que pode ser realizado pelos pais e o bebê, mini-toboáguas e escorregadores. No local, há vários monitores treinados para entreter os miúdos dentro e fora da água, bem como garantir a segurança durante as atividades. O Hot Park abriga ainda a Praia do Cerrado, considerada a maior praia artificial de águas quentes do mundo, com um espaço que equivale a quatro campos de futebol. Com seus nove tipos de ondas,

a área ta também faz a festa dos pequenos. www.rioquenteresorts.com.br

Porto de Galinhas (PE) As águas mornas, claras e tranquilas, e as piscinas naturais que se formam quando a maré baixa, são um convite para um mergulho na Vila de Porto de Galinhas, em Ipojuca. Nessas redondezas, é comum ver pais e filhos sentados na água sem ondas, curtindo o mar e a natureza. Na areia fina, os pequenos brincam de construir sonhos, com seus castelos medievais ou casas de vários andares, com portas e janelas. O Pontal de Maracaípe é o point das famílias. Naquela região, formam-se pequenos lagos que concentram a água originada do encontro do mar com o rio, com profundidade de 20 a 30 centíme-

Crédito: Divulgação/Bourbon

Quando se fala do Ceará, o Beach Park é parada obrigatória. Localizado na paradisíaca praia de Porto de Dunas, o complexo abriga três resorts, um hotel, lojas, shows, restaurantes e entretenimentos noturnos. O parque conta com 18 atrações, que são indicadas para todos os públicos. Para os fãs de adrenalina, as prediletas são o Insano, um toboágua que pode chegar a 105 quilômetros por hora em queda livre, e o Vaikuntudo, considerado o maior toboágua do mundo na categoria tornado, com 25 metros de altura. Para os passeios em família, o destaque vai para o Acqua Circo, com brinquedos que formam um grande picadeiro, chão emborrachado e entretenimentos aquáticos, e o Acqua Show, com mais de 78 brinquedos, jatos de água e um balde gigante que despeja 1.800 litros de água de uma só vez. www.beachpark.com.br


Mural POR RENATA GIRODO

Linha Pharma da Fitoway A

Diagnóstico precoce A

triagem auditiva neonatal, mais conhecida como “teste da orelhinha”, é um exame obrigatório por lei, que deve ser realizado na maternidade logo após o nascimento do bebê. Os problemas auditivos ocorrem por causa de malformações congênitas e doenças genéticas ou infecciosas as contraídas pela gestante. Indolor e rápido, o teste é realizado quando o bebê está dormindo e aumenta as chances de tratamento para os bebês que possuem problemas auditivos. s. O diagnóstico é indispensável para o desenvolvimento da comunicação e linguagem, assim como da futura interação social da criança com a família e outras crianças.

Cuidado com a síndrome do viajante A

“síndrome do viajante” é o nome popular da trombose venosa profunda. A doença se caracteriza pela formação de um coágulo dentro do vaso sanguíneo, do qual se origina uma obstrução venosa. Em casos mais agudos, ela causa embolia pulmonar e pode ser fatal. A síndrome leva esse nome porque acomete pessoas que fazem viagens longas de carro, ônibus ou avião, e passam muito tempo sentadas na mesma posição. Por causa da falta de locomoção, as pernas ficam comprimidas contra o assento e isso dificulta a circulação do sangue. Para se prevenir desse mal, é aconselhável ingerir bastante água, não consumir bebidas alcoólicas, utilizar meias de compressão com a orientação de um médico e fazer caminhadas sempre que for possível.

Fitoway Laboratório Nutricional apresentou, na Abradilan Conexão Pharma 2017, a nova linha de nutracêuticos. Essa linha foi desenvolvida através de estudos com consumidores da terceira idade, que a Fitoway entende ser a faixa etária com maior possibilidade de consumo de suplementos nos próximos anos, buscando produtos para reposição de vitaminas e minerais, diminuição de dores em articulações, fortalecimento de músculos e ossos, aumento da libido e virilidade, além de produtos que ajudam no controle de colesterol e diabetes, entre outros. A linha Pharma traz maior facilidade na embalagem e informações mais claras para atender os anseios da melhor idade. Mais informações: www.fitoway.com.br

Olho vivo O

protetor ocular, mais conhecido como tampão, ainda é um desconhecido para muita gente. Você sabe qual é sua finalidade? O produto foi desenvolvido para preservar os olhos no pós-operatório ou auxiliar na recuperação de doenças comoo o estrabismo (desvio na posição de um ou dos dois olhos) e ambliopia (o chamado “olho preguiçoso” ou baixa de visão). Para as crianças que possuem algum desses problemas, há opções coloridas e com figuras divertidas. Os pequenos encaram tudo como uma grande diversão, onde o item acaba se tornando um acessório a mais na composição dos looks. É bom lembrar que somente um especialista poderá indicar quando e como o tampão deverá ser utilizado.


Sempre quis saber POR RENATA GIRODO

Gripou? Jogue fora a escova V

O fim do jejum

ocê sabia que, depois de passar por uma gripe, é importante trocar a escova de dentes? O objeto, que parece inofensivo, acumula uma colônia de bactérias nas cerdas, principalmente porque, após o seu uso, ele fica úmido e, em geral, é guardado em local escuro e fechado. Ou seja, é um prato cheio para fungos e para que o vírus armazenado traga a gripe de volta. Pessoas da casa que conservam a escova no mesmo local também podem ter o seu item de higiene pessoal contaminado. Por isso, o ideal é descartar a escova de toda a família.

O

jejum não é mais um pré-requisito obrigatório para a coleta de sangue em todos os tipos de exames, como o de colesterol e de triglicérides, por exemplo. Estudos comprovaram que a restrição alimentar não alterou o resultado de muitos testes. Essa medida facilitou a vida, principalmente, de idosos, gestantes e crianças, que corriam maior risco de passar mal quando ficavam muitas horas sem alimentação.

Um carboidrato para cada pessoa N

o dia a dia, é importante conhecer os tipos de carboidratos e como eles devem ser ingeridos. Eles se dividem em carboidratos simples e complexos. Os simples são absorvidos mais rapidamente pelo organismo e fornecem energia de forma muito rápida. Seu consumo é indicado para atletas que praticam atividades físicas que exigem explosão e velocidade. Exemplos: farinha de trigo refinada, açúcar, arroz branco e banana. Já os carboidratos complexos são metabolizados de forma bem mais lenta pelo organismo. Eles demoram cerca de 30 a 40 minutos para elevar os níveis de glicose no sangue. Exemplos: macarrão e pão integral, mandioca, aveia, batata-doce e linhaça. De acordo com Vanderli Marchiori, consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO), não existe carboidrato ruim e que deva ser excluído por completo da alimentação. Para o cotidiano, ela recomenda os carboidratos complexos, que proporcionam uma sensação maior de saciedade.


Revista Ofertão