Issuu on Google+

Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg DECEMBER-JANUARI-FEBRUARI

WINTER 2016 • Ontdek de nieuwe CM diensten en voordelen 2017 • RSV: meer dan een verkoudheid • Heerlijk relaxen voor 30 euro

ERKENNINGSNUMMER P209086 - AFGIFTEKANTOOR GENT X

WIN EEN BOKRIJKABONNEMENT!


EEN SNEEUWBALLENGEVECHT DOET SILKE NOOIT ALLEEN Want samen is alles beter

Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven ‌ En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Samana ‌ CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie


Inhoud winter 2016 04 CM diensten en

voordelen 2017

10

RSV: meer dan een verkoudheid

14

Heerlijk relaxen voor maar 30 euro

17 Een maand

MOMENT is een uitgave van CM Limburg

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Lizy Cosemans Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt

zonder alcohol Tournée Minérale

18 't Klikt op CM.be 19 Bokrijkabonnement

Colofon

2017 met CM-korting

22 Gezond de winter rond 23 Recept 24 Puzzel 25 Agenda

HOOFDREDACTIE Inge Draye

REALISATIE & VORMGEVING dienst marketing & communicatie CML

REDACTIE-ADRES

Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt fax 011 28 35 59

CM-CONTACTCENTER

011 28 02 11

CM diensten en voordelen 2017

04

DRUK ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare

OPLAGE

Moment verschijnt in een oplage van 226.000 exemplaren

RSV: meer dan een verhoudheid

Een maand zonder alcohol Tournée Minérale

17

10

Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”

Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.

Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.

VRA A G EN A NT W OORD

Mag je kauwgom inslikken? Kreeg jij als kind ook te horen dat je maag zou dichtplakken als je een kauwgom inslikt? Of dat die jarenlang in jouw buik zou blijven zitten? Stuk voor stuk fabeltjes die van generatie op generatie worden doorgegeven. Want het inslikken van kauwgom is helemaal niet gevaarlijk voor je lichaam. Net zoals bij voedsel, doorloopt een ingeslikte kauwgom verschillende fases tijdens het verteringsproces. Met dat verschil dat je de eerste fase overslaat, namelijk het kauwen en in kleine stukjes verdelen van wat je eet. Je kauwgom belandt meteen in fase twee, waarbij enzymen hem afbreken tot de elementen waaruit hij bestaat: oliën, koolhydraten en rubberpolymeren. De eerste twee krijgt je lichaam makkelijk verwerkt, rubberpolymeren echter niet. In de laatste fase maakt het maagzuur alle stukjes voedsel gladder om vlot door de darmen te passeren. Maar zelfs maagzuur krijgt de rubberpolymeren niet helemaal afgebroken. Die gaan dus na één à twee dagen onverteerd naar hun laatste halte: het toilet. Wees wel alert bij jonge kinderen. Zij verslikken zich makkelijk in kauwgom en hebben de neiging om die door te slikken. Als dat meermaals per dag gebeurt, kan er een verstopping in de darmen ontstaan. Datzelfde geldt bij wie een nauw maag-darmstelsel heeft, zoals mensen met een gezwel of de ziekte van Crohn.

Moment 03


CM diensten en voordelen 2017 Voor een ledenbijdrage van 6.05 euro per maand kan je ook in 2017 op beide oren slapen. Naast onze dienstverlening krijg je daarmee recht op een erg ruim pakket voordelen, als aanvulling op de verplichte ziekteverzekering. In 2017 breiden we dit pakket voordelen verder uit. Wij sommen de nieuwigheden hier voor je op. Een compleet overzicht van alle CM-diensten en voordelen vind je op www.cm.be/voordelen. 04 Moment


NIEUW IN 2017 Terugbetaling remgeld Bij huisartsen en specialisten, voor kinderen tot en met zes jaar. (zie ook blz 13)

Tegemoetkoming voor sport- en jeugdkampen en voor openluchtklassen verdubbelt Van 2,5 euro naar 5 euro per deelnamedag. Dit voordeel is combineerbaar met de tegemoetkoming voor speelpleinen (2,5 euro per dag), het lidgeld sport (tot 15 euro) en jeugdverenigingen (tot 20 euro). In totaal krijg je tot 135 euro per jaar en per kind.

Ruimere toepassing tegemoetkoming logopedie Zo komen niet alleen spraak- en taalstoornissen in aanmerking, maar ook de behandeling van leerstoornissen. De tegemoetkoming logopedie bedraagt 10 euro per sessie, tot 40 sessies per jongere tot 19 jaar. Vanaf 19 jaar komt CM tussen tot 10 sessies per lid. Moment 05


ZWANGERSCHAP EN GEBOORTE Gratis hulpmiddelen Geboorte- of adoptiegeschenk Maak zelf je keuze uit: • Wegwerpluiers van Libero of herbruikbare luiers van Babminex ter waarde van 195 euro per CM-ouder • Een Dreamland/Dreambaby-waardebon* van 180 euro per CM-ouder • Een geldpremie van 130 euro per CM-ouder *Kijk voor de voorwaarden op www.cm.be/skoebidoe

In de CM-Thuiszorgwinkel leen je drie maanden gratis een babyweegschaal, afkolfapparaat en aerosolapparaat voor kinderen.

Mammae® borstvoedingsbeha Als CM-lid geniet je 15% korting bij aankoop van een of meer Mammae beha’s in de Limburgse vestigingen van de Thuiszorgwinkel, op vertoon van een kortingsbon die je vindt op www.cm.be/voordelen (kies regio Limburg en klik in het alfabetisch overzicht op Mammae).

CM-peuterpakket Gratis hospitalisatieverzekering Aangesloten bij een CM-Hospitalisatieverzekering? En staat je kindje op jouw lidboekje? Dan is je kind gratis mee verzekerd tot en met het kalenderjaar waarin het twee jaar wordt.

Kraamzorg Met een pasgeborene in huis is alle hulp welkom. CM verwent je met een terugbetaling tot 240 euro voor kraamzorg.

Is je kindje zes maanden oud en aangesloten bij CM? Dan krijg je het CM-peuterpakket, een stevige opbergdoos met luiers en verzorgingsproducten.

Slaapwekker Elk kindje dat 1,5 jaar wordt, krijgt van CM Limburg een slaapwekker. Daar hoef je zelf niets voor te doen! Als lid ontvang je automatisch een e-mail en brief wanneer je kind 1,5 jaar wordt.

GEZOND LEVEN Oogzorg Bij aankoop van een brilmontuur, brilglazen en lenzen krijg je tot 50 euro per kalenderjaar terugbetaald als je jonger dan 19 bent. Vanaf 19 jaar tot 40 euro per kalenderjaar. Bij een laserbehandeling of lensimplantatie heb je recht op een eenmalige tegemoetkoming van 100 euro per oog. Meer info: www.cm.be/bril

Oordoppen op maat Bij aankoop van oordoppen op maat komt CM tegemoet in de aankoopprijs. Je krijgt tot 30 euro per kalenderjaar terugbetaald.

06 Moment


3

redenen waarom je ook in 2017 goed zit bij CM!

1 CM, ALTIJD DICHTBIJ In ons uitgebreid kantorennetwerk staan meer dan 100 consulenten elke dag klaar om je te helpen en adviseren. Weinig tijd? Geen probleem! Wij werken ook op afspraak en via www.cm.be kan je 24 uur op 24 bij ons terecht.

CM, JE GIDS IN ZORG Thuis blijven wonen De dienst ‘Thuis blijven wonen’ helpt CM-leden om langer in hun eigen woning te blijven wonen en biedt: • advies over woningaanpassing, technologische aanpassingen, het gebruik van hulpmiddelen en valpreventie; • ergotherapeutische begeleiding

40% korting met de Thuiszorgpas Met de CM-Thuiszorgpas krijg je in de Limburgse Thuiszorgwinkels en bij het Wit-Gele kruis 40% korting op een aantal producten, op vertoon van de Thuiszorgpas. as

CM-Thuiszorgp

2 PERSOONLIJKE SERVICE In goede, maar ook in kwade dagen kan je rekenen op CM! Onze specialisten, zoals bijvoorbeeld thuiszorgconsulenten en de dienst Maatschappelijk Werk, bieden je persoonlijke service op maat. 3 JOUW MENING TELT! 99% van de CM Limburg-leden is tevreden. Dat bleek uit een bevraging van GfK, een onafhankelijk onderzoeksbureau, bij een representatieve steekproef CMleden. Ben jij ook tevreden? Vertel het verder. Niet helemaal? Laat het ons dan weten via klachtencoordinator.limburg@cm.be Jouw tevredenheid is waar wij voor gaan!

40% korting ducten in op thuiszorgpro ls Limburg. Thuiszorgwinke Voorwaarden zie www.cm.be

CM-Zorglijn Wanneer je in een zorgsituatie zit, heb je vaak heel wat vragen. De medewerkers van de CM-Zorglijn proberen een eerste antwoord op al je zorgvragen te geven en regelen alles voor mensen die dit zelf niet kunnen. Waar nodig nemen ze contact op met andere diensten en organisaties zodat de zorg goed georganiseerd wordt en je alle tegemoetkomingen krijgt waarop je recht hebt. CM-Zorglijn: 011 28 02 81 of zorglijn.limburg@cm.be

Moment 07


zeker d

CM-sta

niet cumuleerbaar met andere kortingen / niet in geld uitbetaalbaar.

KORTINGSBON - €2 P.P.

- €2 korting p.p. bij afgifte aan de kassa. 1 bon = geldig voor 4 volw.

Bezoek

n

d en maa k kans op leuk e prijze n!

e

Alles voor ouders en kids van -9 maanden tot 4 jaar 4 - 5 februari 2017 van 10 tot 18 uur - Grenslandhallen Hasselt Bezoek de meest kindvriendelijke Pop-Up stad van Limburg! • Infodorp: alle info rond zwangerschap, bevallen, baby’s, ouderschap… • Handelscentrum: gespecialiseerde handelaars uit de geboorte- en babybranche • Winkelstraat: kinderkleding nieuw & outlet, babyspullen, speelgoed… • Animatie & workshops: gratis workshops, springkastelen, grime, een gratis fotoshoot van je kindje,…

WIN EEN DUOTICKET CM verloot 10 duotickets voor het Limburgs Babyweekend. Jij kan er een in de wacht slepen als je voor 11 januari een mail stuurt naar moment.limburg@cm.be. Vermeld je naam, adres en telefoonnummer in je mail.

CM-Hospitaalplan Als CM-lid kun je jezelf beschermen tegen een gepeperde ziekenhuisfactuur door aan te sluiten bij het CM-Hospitaalplan*. Deze hospitalisatieverzekering biedt jou en je gezin een veilig vangnet. Je krijgt het grootste deel van je ziekenhuisfacturen terugbetaald en dit voor een betaalbare premie. Moet je onderzoeken ondergaan voor de opname, achteraf op controle of revalideren? Het CM-Hospitaalplan vergoedt ook je ambulante kosten vanaf 1 maand voor tot 3 maanden na je hospitalisatie. Ook kosten voor ernstige ziekten, zoals kanker, MS of Parkinson, worden vergoed. En dankzij de dienst Second-O kun je altijd een ‘second opinion’ vragen. Ook 65-plussers kunnen aansluiten aan een voordelige premie. De volledige waarborg en het reglement vind je op www.cm.be/hospitalisatieverzekering.

*Dit is een publicatie van CM Limburg, ondernemingsnummer 0411.699.969, geregistreerd onder het nummer 1091c in het register van verzekeringstussenpersonen en handelend als verzekeringsagent voor de MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen.

08 Moment


EET

STIJLVOL EN DISCR

MINDER KANS OP STRIEMEN TEPELKLOOFJES EN

WIN

één van de drie nieuwe

Mammae-beha’s EN

HANDENVRIJ KOLV

BLIJFT ZITHET TEPELHOEDJE NENBEHA BIN TEN TUSSEN DE

Als gezondheidsfonds ondersteunt CM Limburg mama’s die voor borstvoeding kiezen. Als CM-lid genieten ze van 15% korting bij de aankoop van een of meer Mammae beha's in de Limburgse vestigingen van de Thuiszorgwinkel. En daar ligt sinds november ook de Mystery Scarabee, een nieuw fuchsia beha-model met scarabeeprint. Deze Egyptische gelukssymbolen staan voor vruchtbaarheid en vernieuwing. Een mooie symboliek voor een geboorte. CM Limburg mag drie exemplaren van de Mystery Scarabee weggeven! Wil je graag kans maken? Mail je contactgegevens naar moment.limburg@cm.be met als onderwerp 'Mammae'.

Wij nemen jouw ter harte

hart

Elke dag worden twee Limburgers getroffen door een hartstilstand. Daarom kocht CM Limburg vorig jaar een AED-toestel aan. Deze automatisch externe defibrillator is een draagbaar toestel waarmee je een elektrische schok aan het hart kan toedienen bij levensbedreigende hartritmestoornissen. Ook kennis van reanimatie en AED-gebruik kunnen levens redden. Daarom organiseerde CM Limburg hierover een opleiding voor haar medewerkers. 285 CM-medewerkers gingen hierop in en maken zo de CM-omgeving een stuk hartveiliger.

voordeelbon goed voor

-

15%

bij aankoop van een bloeddrukmeter M6 Comfort van Omron

Geldig in de Limburgse CM-Thuiszorgwinkels. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties, voordelen of kortingen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.01.2017 t.e.m. 31.03.2017.

www.thuiszorgwinkel.be

Moment 09


RSV: meer dan een verkoudheid Elk jaar liggen de afdelingen pediatrie tijdens de wintermaanden vol met baby’s die besmet geraakten met het RSV-virus. Maar wat is dit virus precies en wanneer moet je als ouder medische hulp inschakelen? Moment vroeg het aan dr. Jan De Koster, diensthoofd Kindergeneeskunde van het Ziekenhuis Oost-Limburg in Genk.

10 Moment


Pasgeborenen gevoeliger Hoe ziek je wordt van RSV, hangt af van je gevoeligheid voor luchtweginfecties. “Zo bestaat de longoppervlakte bij pasgeborenen voor 90% uit bronchioli, ofwel kleinere luchtpijpvertakkingen”, verduidelijkt dr. Jan De Koster. “Bij volwassenen is dat maar 10%. En aangezien RSV voornamelijk bronchioli aantast, zie je bij pasgeborenen een meer uitgesproken ziektebeeld. Dat is ook zo bij een- en tweejarigen met gevoelige luchtwegen. Bij oudere kinderen en volwassenen uit het virus zich meestal als een verkoudheid met neusloop, neusverstopping en wat hoesten.”

Wie is Jan De Koster? • Kinderarts en kinderpneumoloog • Medisch diensthoofd van de dienst Kindergeneeskunde (ZOL Genk)

Herken de symptomen Wanneer weet je nu of je gewoon verkouden bent of dat er meer aan de hand is? Dr. De Koster: “In de meeste gevallen start een acute RSV-infectie met een neusverstopping die niet zo goed reageert op neusdruppels. Na enkele dagen volgen er droge, soms verstikkende hoestbuien. Ook koorts, een piepende ademhaling en ademhalingsinspanning zijn mogelijke symptomen. Daarbij ga je sneller ademen en zie je intrekkingen in de borstkas.”

Wanneer hulp inschakelen? Voor baby’s, ouder dan drie maanden, en met enkel een lichte neusverstopping of beperkte hoest adviseert dr. De Koster geen specifieke behandeling. “Maar bij droge, verstikkende hoestbuien en/of ademhalingsinspanning moet je zeker een arts raadplegen. Net zoals bij een belangrijke neusverstopping waarbij je kind minder drinkt of de slaap verstoord is.” “Bovendien zijn er enkele kinderen die je bij een RSV-infectie best laat nakijken door de kinderarts: te vroeg geboren kindjes, kinderen met belangrijke gastro-oesofageale reflux, zuigelingen met mucoviscidose, immuundeficiëntie of een aangeboren hartlijden. Daarnaast ook kinderen die onvoldoende verbeteren na een behandeling thuis.”

RSV wordt overgebracht door hoesten en niezen en is dus erg besmettelijk, zowel voor kinderen als volwassenen

Elke winter raken heel wat baby’s en jonge kinderen besmet met het Respiratoir Syncytiaal Virus, kortweg RSV. “Het komt in België vooral voor van november tot februari”, legt dr. Jan De Koster uit. “RSV wordt overgebracht door hoesten en niezen en is dus erg besmettelijk, zowel voor kinderen als volwassenen. Omdat je er maar een kortstondige afweer tegen ontwikkelt, krijg je het bovendien elk jaar opnieuw. Het kan zelfs dat je bijvoorbeeld in november besmet raakt en nogmaals aan het einde van de winter. RSV voorkomen is dus onmogelijk.”

Moment 11


Ziekenhuisopname nodig? De behandeling van een RSV-infectie hangt af van de ernst van de ziekte. “Bij een kindje ouder dan 3 maanden met weinig ademlast en dat voldoende blijft drinken, volstaan meestal neusdruppels. Eventueel kan je tegen het hoesten aerosollen.” “Een opname in het ziekenhuis is aangewezen bij baby’s jonger dan drie maanden, bij een dreigende uitdroging, belangrijke ademhalingsinspanning en een gestoorde slaap ondanks behandeling. In het ziekenhuis zullen ze een aerosol met adrenaline en eventueel extra O2 toedienen en evalueren welk effect deze medicatie heeft op de ademhalingsinspanning, het drink- en slaapgedrag. Het monitoren van de ademhaling, het hartritme en de O2 saturatie draagt daar toe bij. Bij onvoldoende inname van voeding, wordt er intraveneus vocht toegediend.”

Voorzorgsmaatregelen Je kan RSV niet voorkomen, toch wijst dr. De Koster op enkele voorzorgsmaatregelen. “Tijdens de wintermaanden vermijd je best bezoek aan een pasgeboren baby of een zuigeling jonger dan drie maanden. Bijzonder vatbare zuigelingen, zoals bv. kindjes die meer dan twaalf weken te vroeg geboren zijn of zuigelingen met een aangeboren hartlijden, komen in aanmerking voor een vaccin dat bestaat uit antistoffen. Deze antistoffen bieden bescherming tegen een RSV-infectie gedurende ca. 1 maand. Ze worden bij deze risicopatiëntjes dan ook vanaf oktober tot en met februari maandelijks toegediend.”

12 Moment

Een ziekenhuisopname? Zo vermijd je een hoge factuur Heeft je kindje een RSV-infectie en is een opname in het ziekenhuis aangewezen? Laat je dan achteraf niet verrassen door een peperdure factuur! Met deze tips spaar je, zonder kwaliteitsverlies, heel wat euro’s uit. • Vergelijk op www.cm.be ziekenhuistarieven en pas voor zover dat mogelijk is je ziekenhuiskeuze aan. Zo weet je op voorhand aan welke kosten je je mag verwachten en in welk ziekenhuis je het minst betaalt. • Vraag op voorhand een offerte aan het ziekenhuis. • Kies prijsbewust voor een tweepersoons- of gemeenschappelijke kamer. In eenpersoonskamers mogen artsen hogere ereloonsupplementen aanrekenen. Als je vooraf het prijsverschil kent tussen de verschillende kamers, kan je bepalen of je de meerprijs ervoor over hebt. • Ga na of je kinderarts geconventioneerd is of niet. Geconventioneerde artsen hebben een akkoord gesloten met de ziekenfondsen en rekenen de officiële tarieven aan. Ze mogen geen ereloonsupplementen vragen. Niet-geconventioneerde artsen bepalen vrij hun honorarium. • Lees de opnameverklaring goed na. • Laat je factuur nakijken door een CM-consulent. Zo ben je er 100% zeker van dat je geen euro teveel betaalt.


Drie tips Dr. Jan De Koster besluit graag met drie tips: • Kijk als ouder vooral naar hoe je baby functioneert (goede of slechte eetlust/weinig of veel ademhalingsinspanning/goed of slecht slapen). Dat is belangrijker dan bezig zijn met het feit of je kind al dan niet een RSV-infectie heeft. • Wees aandachtig bij ‘risicokinderen’ zoals ex-premature kindjes. • Kreeg je kindje een behandeling voorgeschreven door een arts en merk je één dag later geen verbetering? Neem dan opnieuw contact op met je arts. Een doorverwijzing naar de kinderarts (of eventueel een kinderlongarts) kan nodig zijn.

Tijdens de wintermaanden vermijd je best bezoek aan een pasgeboren baby of een zuigeling jonger dan drie maanden

NIEUW IN 2017 Terugbetaling remgeld Vanaf 2017 krijg je als lid van CM Limburg voor kinderen tot en met zes jaar het remgeld* terug voor prestaties van huisartsen en geneesheer-specialisten bij ambulante zorg. Je hoeft hiervoor niets te doen. De terugbetaling gebeurt automatisch op het einde van elk kwartaal. Voorwaarden: • Je kind is lid van CM Limburg. • Je kind is jonger dan zeven jaar op het moment van de consultatie bij de huisarts of de geneesheer-specialist. • Dit voordeel geldt voor consultaties vanaf 1 januari 2017. *Onder voorbehoud van goedkeuring door de controledienst voor de ziekenfondsen.

Gratis aorosollen Als CM Limburg lid kan je gratis een aerosoltoestel* lenen voor kinderen tot drie jaar in de Thuiszorgwinkel. En dat drie maanden lang! Daarna betaal je een uitleentarief van slechts 2,5 euro per maand. *Exclusief toebehoren bij het materiaal en de waarborg.

Moment 13


Heerlijk relaxen voor maar

â‚Ź 30

Nood aan ontspanning? Dan ben je bij CM aan het juiste adres. Dankzij de CM-wellnessarrangementen kan je met korting naar de wellness. Maak je keuze uit onze budgetvriendelijke arrangementen in tal van Limburgse gemeenten en geniet van een heerlijke relaxsessie voor 30 of 50 euro per persoon. EEN VOORBEELD:

CM-arrangement voor 30 euro per persoon: Massage naar keuze (meer dan 30 verschillende massages) of gelaatsverzorging. Prijs voor niet-leden: 50 euro per persoon. Bij het arrangement voor 50 euro per persoon krijg je hier nog een wellnessaanbod (zachte aromasauna, infraroodcabine, jacuzzi, stoomcabine) bovenop. Niet-CM leden betalen hiervoor 70 euro per persoon.

14 Moment


In deze gemeenten kan je terecht voor een CM-wellnessarrangement: 1

As:

Touch beauty balance – Instituut Sentimiento

2

Beverlo:

De Boerderie

3

Bilzen:

37 Graden Wellness

4

Beringen:

Tim Torfs

5

Bree: Opure

6

Genk:

Beauty & Elegance – Body in balance – Lavendine Pure

7

Ham:

Saunadorp The Fox

8

Hechtel:

Mooj zo – Wellnessfun en logies

9

Koersel:

Sauna Palace – Aqua Puur

10

Kortessem:

’t Gezondheidshuis orCHIdee

11

Leopoldsburg: Palazzo Benessere

12

Lummen:

Sauna en wellness Karmijn – Sauna Sensations

13

Maaseik:

Zenshin

14

Opglabeek:

Leven in evenwicht

15

Paal:

Praktijk Holly

16

Riemst:

Visa-Versa

17

Wellen:

Kuur- Hotel en Wellnesscentrum Yolande Buekers

18

Zolder:

Ayapura HamontAchel Lommel

Neerpelt Overpelt Bocholt

5

8 HechtelEksel

11 Leopoldsburg 2

7 Tessenderlo

Peer

Ham

9 15

Maaseik

MeeuwenGruitrode

4

13

Beringen

12

HouthalenHelchteren

18

14

DilsenStokkem

Opglabbeek

HeusdenZolder

1 As

Lummen

6

Zonhoven

Maasmechelen

Genk Halen

Kinrooi

Bree

Herk-deStad

Hasselt

Zutendaal Diepenbeek

Nieuwerkerken

3

Lanaken

3

Alken

Bilzen

17 Wellen

Kortessem

10

Hoeselt

16

St.-Truiden

Riemst

Borgloon Tongeren Heers Gingelom

Herstappe

Voeren

Moment 15


Een maand zonder alcohol

Tournée Minérale Hoe ga je te werk?

• Surf naar www.cm.be/wellness. Daar vind je een overzicht van de deelnemende centra en hun arrangementen • Maak een afspraak bij het centrum van je keuze • Vermeld steeds bij het maken van de afspraak dat het om een CM-arrangement gaat • Vul je gegevens in op de CM-wellnessbon en voorzie de bon van gele klever(s) • Je betaalt 30 of 50 euro per persoon in het gekozen centrum • Genieten maar! Heb je de smaak te pakken? Dan kan je kan meerdere keren per jaar genieten van dit CM-voordeel. Zelfs in hetzelfde wellnesscentrum. Download een extra CM-wellnessbon via www.cm.be/wellness.

CM-Wellnessbon Naam wellnesscentrum:

Gekozen arrangement: 30 euro

50 euro

Datum arrangement:

/

/

Telefoonnummer CM-lid: Ja, ik wil graag op de hoogte blijven van alle CM-diensten en voordelen. E-mailadres:

Gele klever persoon 1

Gele klever persoon 2

Deze bon is geldig tot en met 31 december 2017. Met deze bon geniet je van een CM-Wellnessarrangement aan CM-voordeeltarief.


Een maand zonder alcohol

Tournée Minérale Het is al een paar jaar een opkomende rage: een hele maand geen druppel alcohol drinken. Tot nu toe waren dat voornamelijk spontane beslissingen van individuen. Als gezondheidskuur of om even de uitdaging ‘kan ik zonder?’ aan te gaan. De DrugLijn en Stichting tegen Kanker pikken op dit enthousiasme in met ‘Tournée Minérale’. Deze campagne roept iedereen op om in februari 2017 alcohol een maand lang af te zweren. Alcohol: geen onschuldig product Alcohol drinken is heel normaal geworden. Om er een cijfer op te plakken: in 2013 dronk 84 % van de Vlamingen alcohol. Een glas wijn bij het eten, een pint na het sporten, voor velen maakt het deel uit van de (dagelijkse) routine. Toch zijn er heel wat risico’s verbonden aan alcohol, en niet alleen voor de problematische gebruikers. Alcohol heeft invloed op bijna alle organen in het lichaam en hangt samen met ongeveer zestig verschillende aandoeningen. De relatief onschuldige kater is daar een van, maar er is ook een verband met heel wat ernstigere gezondheidsklachten, zoals slaapproblemen, hartklachten, leveraandoeningen en kanker. Naast de gezondheidsproblemen kan alcohol voor nog moeilijkheden zorgen in het verkeer, op het werk, in vriend-schappen of relaties, …

Uit gewoonte Redenen genoeg dus om alcohol een maand lang aan de kant te zetten. Je lichaam krijgt zo de tijd om te recupereren van je gebruikelijke alcoholconsumptie. Heel wat mensen merken in die maand gaandeweg dat ze beter slapen en zich fitter voelen. Je spaart ook geld uit. En krijgt minder calorieën binnen, je kan dus zelfs gewicht verliezen door even ‘nee’ te zeggen. Bovendien doet de campagne je beseffen hoe snel je onder normale omstandigheden een glas drinkt uit gewoonte.

Een maand zonder De eindejaarsfeesten in december en de recepties in januari zijn typisch een periode van overdaad. Februari is dus een goed moment om daar even van te bekomen, en het jaar fris in te zetten. Ga de uitdaging aan! Je zal zien: je hebt geen alcohol nodig om je te amuseren. Meer info en inschrijven via www.tourneeminerale.be.

Moment 17


’t Klikt op www.cm.be Sluit online aan bij het CM-Hospitaalplan Een opname in het ziekenhuis is niet gratis. Bij CM kan je je extra verzekeren tegen ziekenhuiskosten met het CM-Hospitaalplan. Deze degelijke en kostendekkende verzekering komt tegemoet in je medische kosten. Je aansluiten kan snel en eenvoudig online.

Een snelle aansluiting in 5 eenvoudige stappen

1

Surf naar de website www.cm.be/verzekeringen

2

Klik bovenaan rechts op ‘Sluit nu aan’.

3

Vul het verzekeringsvoorstel in.

4

5

Wil je ook één of meerdere gezinsleden aansluiten? Dat kan door onderaan te klikken op ‘Extra gezinslid toevoegen’. Alles ingevuld? Klik op ‘Aansluiten’ en wij zorgen voor de rest!

*Dit is een publicatie van CM Limburg, met ondernemingsnummer 0411.699.969, geregistreerd onder het nummer 1019c in het register van verzekeringstussenpersonen en handelend als verzekeringsagent voor de MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder het nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen.

18 Moment


Heel het jaar op stap met het Bokrijkabonnement 2017 met CM-korting TIJDELIJK 70 EURO I.P.V. 95 EURO VOOR HET HELE GEZIN OF 25 EURO KORTING - voordeeltarief voor een gezins- of grootouderabonnement 2017, actie geldig t.e.m. 31 januari 2017 - met meer dan 400 euro aan voordelen in Bokrijk en bij tal van andere partners is je abonnement in een mum van tijd terugverdiend • GRATIS TOEGANG tot het Openluchtmuseum en ‘De sixties’ van 1 april tot en met 22 oktober 2017. • GRATIS TOEGANG tot evenementen en activiteiten uit onze kalender. • GRATIS VIER PARKEERTICKETS ter waarde van 20 euro bij een gezins- of grootouderabonnement (2 tickets bij een individueel abonnement). • 10% KORTING op aankopen in de museumshops. • EXTRA’S bij de horeca- en speeltuinpartners van Bokrijk. • TOT 50% KORTING op de toegangsprijs bij meer dan 30 andere partners zoals Planckendael, CenterParcs, Arboretum Kalmthout of de Plopsaparken. Nieuw in het aanbod: Mosaqua, Holiday Park Plopsa en Bilzen Mysteries (online reservatie). BOKRIJK INSPIREERT Benieuwd waar onze huidige gebruiken en tradities vandaan komen? En hoe het verleden onze toekomst inspireert? Je ontdekt het in het Openluchtmuseum Bokrijk. Laat je vanaf 1 april onderdompelen in het verhaal over vakmanschap van vandaag, gisteren en morgen. Je ontdekt het authentieke productieproces van graan tot brood, komt meer te weten over de rituelen rond brood en koopt artisanaal lekkers, recht uit de houtoven van De Superette Bokrijk. Of ga zelf aan de slag in de atelierschuren en maak er kennis met de basistechnieken van een vak. PRAKTISCH - Bestel nu met CM je Bokrijkabonnement 2017 in een handomdraai op http://reservaties.bokrijk.be met de kortingscode 2017CMLBURG - Betaal online of via overschrijving - Na ontvangst van betaling ontvang je de abonnementen per post - Voor meer info en voorwaarden: www.bokrijk.be

Moment 19


Laat je niet vangen! Over gezondheid is al veel gezegd en geschreven. Overal vind je tegenwoordig gezondheidsinfo: online, in de krant en zelfs in je favoriete magazine. Geen wonder dat je soms niet meer weet wat je nog mag geloven. Kies daarom altijd voor betrouwbare bronnen als je op zoek gaat naar gezondheidsinfo, zoals de websites van ziekenhuizen, zorgverleners, ziekenfondsen en organisaties van de overheid. Selder goed voor de potentie? Helaas! Bovendien is brood geen dikmaker en helpt urine niet bij een kwallenbeet. Surf snel naar www.cm.be/gezondheidsinfo om te ontdekken welke gezondheidsmythes er nog bestaan!

Dromen van de zomer:

Kazou vakanties Dromen je kinderen stiekem al van de zomerse zon? Of teren ze nog verder op zomerse (Kazou) herinneringen? Dan hebben wij goed nieuws voor jou! Op www.kazou.be vind je nu al een overzicht van alle populaire Kazou-vakanties voor kinderen en jongeren van 7 tot 18 jaar. De Kazou-brochure met deze zomerse bestemmingen valt binnenkort in de brievenbus. Noteer alvast in je agenda: boekingen starten vanaf zondag 15 januari in de namiddag. Om je boeking vlotter te laten verlopen, en omwille van een update van ons gegevensbestand, zal je voor het boeken een nieuw Mijn Kazou-profiel moeten aanmaken op www.kazou.be.

Zorgeloos met vakantie in de EER en het Middellands zeegebied Ziek worden op vakantie is geen pretje. Gelukkig kan je rekenen op de CM-reisbijstand. Zorg er wel voor dat je steeds de nodige documenten bij je hebt! Ga je naar een EU-land (of Zwitserland, Noorwegen, IJsland en Liechtenstein) of het Middellands zeegebied? Neem dan zeker voor alle leden van het gezin een Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Je kan ze makkelijk zelf aanvragen via de bestelformule op www.cm.be (via de applicatie ‘documenten bestellen’). Op de EZVK staat ook het telefoonnummer van de alarmcentrale Mutas, zodat je geen afzonderlijke World Assistance Card (Mutas-kaart) nodig hebt. Naar een verre bestemming? Vanaf 2017 is er via Mutas een dekking voor iedereen in Europa en het Middellands Zeegebied. Jongeren die recht geven op kinderbijslag genieten wereldwijde dekking. Check op www.cm.be/reisbijstand of het nodig is om je bijkomend te verzekeren en welke documenten je nodig hebt. Hier vind je ook algemene info over de CM-reisbijstand en de voorwaarden.

20 Moment


Met de CM-Zorgapp komt de wereld iets dichterbij In november lanceerde CM de CM-Zorgapp, een gebruiksvriendelijk communicatiemiddel op maat van senioren, mensen in een zorgsituatie en mantelzorgers. Via de app wordt het makkelijker om sociale contacten te onderhouden. CM werkt hiervoor samen met Cubigo, een innovatief online zorgplatform. De CM-Zorgapp verzamelt op één overzichtelijk platform verschillende functionaliteiten, zoals een kalender die je kan delen met anderen, interessante gezondheidslinks en Skype. Ook kan je de contactgegevens van vrienden en familie bewaren en hen vanuit de app mailen. Je kunt zelfs elke werkdag van 10 tot 12 uur videobellen met een CM-medewerker voor al je zorgvragen. Registreer je nu op www.cm.be/zorgapp. Deze registratie is slechts éénmalig nodig. Het gebruik van de CM-Zorgapp op het online zorgplatform Cubigo is gratis.

OPROEP

Blijven Reizen

vakantie-infomomenten Iedereen heeft recht op vakantie, ook personen met een beperking of chronische ziekte. ‘Blijven Reizen’ van Samana* heeft een uitgebreid aanbod van aangepaste reizen, zowel individuele reizen als groepsvakanties. In 2017 trekken we ook naar een aantal nieuwe bestemmingen. Wat dacht je bijvoorbeeld van het Zwarte Woud, Kos en Italië? Je bent van 9.00 tot 12.00 uur van harte welkom tijdens de vakantie-infomomenten in verschillende CM-kantoren:

*Samana is de nieuwe naam van CM Ziekenzorg.

Want je bent te jong om out te zijn Wil jij als vrijwilliger een infosessie geven om deze CM-zorgapp mee te promoten, laat dit dan weten via zorgapp.limburg@cm.be.

Zaterdag 28 januari • Neerpelt • Genk • Hoeselt • Beringen Zaterdag 4 februari • Hasselt- Grote Ring • Neeroeteren • Borgloon • Maasmechelen De Blijven Reizen-consulenten zijn aanwezig en beantwoorden al je vragen bij een hapje en een drankje. Je kan er ook een vakantie aanvragen of je ingevulde aanvraag afgeven.

Moment 21


Gezond de winter rond! Een knetterend haardvuur, knus onder een dekentje, met een kop warme choco in de hand ‌ het clichÊbeeld van een gezellige, koude winteravond in films. De realiteit is vaak echter minder romantisch, want op die lange, donkere winteravonden ligt een winterdip al snel op de loer. We geven je enkele tips om de winter vrolijk en gezond rond te geraken. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je huis. Verlucht je huis Koud en guur weer is voor de meeste mensen het signaal om ramen en deuren te sluiten en op zoek te gaan naar een tochthond voor die spleet onder de deur. Nochtans is frisse lucht in huis heel belangrijk, ook als het buiten koud is. Blijf daarom alle dagen de klok rond ventileren. In moderne huizen gebeurt dat automatisch via een ventilatiesysteem of raamroosters. Maar je kan ook gewoon het raam op een kier zetten. Die opening hoeft niet zo groot te zijn als het koud is of fel waait. Na het douchen, strijken of poetsen zet je best het raam even volledig open. Want bij deze activiteiten komen vocht en vervuilende stoffen vrij.

Trek naar buiten Niet alleen je huis heeft nood aan frisse lucht, ook voor jezelf is het belangrijk om voldoende daglicht te tanken. Onder een stralende winterzon snuif je volop vitamine D op en krijg je een energieboost. Schort de wandelingen met de hond zeker niet op en blijf voor korte verplaatsingen de fiets boven de auto verkiezen. Let er wel op dat je warme kleding draagt en voldoende zichtbaar bent.

Bewegen kan ook binnen Zwemmers, fitnessers en zaalsporters hebben geen last van de veranderde weersomstandigheden. Buitensporters kunnen ter afwisseling eens van deze sporten proeven. Maar ook als je gewoon wil bewegen in plaats van intensief sporten, zijn er mogelijkheden genoeg. Bekijk je huishoudelijke taken bijvoorbeeld eens langs de andere kant, dweilen en stofzuigen zetten je al een eind op weg naar 10.000 stappen per dag.

Let op voor CO Onder een dekentje kruipen met de kachel een tandje hoger is gezellig, maar om het gezond te houden neem je best je voorzorgen. Zo verbrand je beter geen hout als het fijnstofalarm van kracht is. Een houtkachel produceert meer fijn stof dan wegverkeer en zeker in de winter is de luchtvervuiling door houtverbranding groot. Voordat je de kachel de eerste keer aansteekt, laat je best je schoorsteen vegen en je verwarmingstoestel onderhouden. Zorg ook steeds voor verse lucht als je een kachel of open haard gebruikt. Zo verklein je het risico op CO-vergiftiging. CO is een gevaarlijk gas. Je ruikt, ziet of proeft het niet. Wees alert voor de eerste signalen van een CO-vergiftiging: hoofdpijn, duizeligheid en moeheid. Die worden vaak over het hoofd gezien en voordat je het weet is het te laat.

22 Moment


Recept

Rosbief in rode pesto 4

BENODIGDHEDEN

• 400g rosbief • 500g champignons • 2 courgettes • 3 eetlepels margarine • 3 eetlepels rode pesto • 200ml vetarme runderbouillon • 12 middelgrote aardappelen • 100ml light roomkaas met knoflook en fijne kruiden • Peper

BEREIDING • • • • • • • •

Verwarm de oven voor op 200°C. Maak de champignons schoon. Was de courgettes. Snijd in schijfjes. Doe 2 eetlepels margarine in een braadpan en schroei de rosbief rondom dicht tot het vlees helemaal goudbruin ziet. Leg het vlees in een ovenschotel en bestrijk met de rode pesto. Voeg de runderbouillon toe. Dek af met aluminiumfolie. Zet 10 tot 15 minuten in de oven. Schil de aardappelen en stoom of kook ze gaar. Doe 1 eetlepel margarine in de braadpan van het vlees en laat heet worden. Voeg de courgettes en champignons toe. Laat 5 tot 10 minuten stoven op een laag vuur. Neem het vlees uit de oven en laat 5 minuten rusten in het braadvocht. Giet het braadvocht daarna bij de groenten. Doe de roomkaas bij de groenten. Zet het vuur hoog en laat even inkoken. Breng op smaak met peper en eventueel een beetje pesto. • Dien het vlees op met de aardappelen.

RECEPT UIT KILOOTJE MINDER Moment 23


Zweedse puzzel

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van oplossingsbalk. PUZZELBLADEN. Surf ook eens naar www.tazuku.be of de www.denksport.be Puzzelhoekje

KANTOORELEKTRONICA

SPORTTERREIN

MEUBEL

RIJBAAN

COMMISSIE

UITROEP

DUITSE KEIZER

VERDROOGD

NATIE

NASCHRIFT

LAND IN AZIË

GERAAS

6

VLEK

AMPER OMLAAGLOPEND

18

EUR. RIVIER

EVENREDIGHEID

HARDE WIND

WESTERN

VANWEGE

ONTLOPEN

9 REGEL FIGUUR

5 PLOEG

RUZIE

HOOP

MILJARDVOUD

VLAKTEMAAT HALMTOP

PERIODE

LAND IN EUROPA

VREEMDE MUNT

PLAATS IN LUIK

11

ROEM

SPEELGOED

NATUURRAPPORT (AFK.)

VERHAAL

VENIJN

LEESTEKEN

7

20

GEBAREN

NOOT

AANMANING

VANAF

14

1

VOGEL RUIMTELIJK

KALKEI

12

8

10

HOND

PLAATS (OUDERWETS)

VOGEL

STAREN

VOCHTDEELTJE

19

VOORSTEL

SAMENVOEGING

VOGELKENMERK

21 KERKLIED

ZELDZAAMHEID

SLUW

LEVENSLUCHT

JONGE LEEUW

16

13 BOMPA

EUROPEAAN

VIS TROPISCH GEWAS

MATROZEN

NOOT

15

NOOT

VAN DE

WACHTHUISJE

2 MOE

4

VAN NATURE

WILDBRAAD

MIDDELMATIG

17

LANGZAAM

INSECT

3 © DENKSPORT PUZZELBLADEN

Breng de letters uit de1 genummerde dan16de oplossing. 2 3 vakjes 4 over5naar de 6gelijkgenummerde 7 8 9vakjes van 10 de oplossingsbalk. 11 12 13 Daar 14verschijnt 15 17 18 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

B R J G H O V B U R E A U E V E N T J E S R IJ N R A T O S T O R M C O W B O Y F I L M O R D E T E A M G E K IJ F D O T Wil je graag kans maken? Vul dan vóór 13 januari 2017 het wedstrijdformulier in op www.cm.be (nieuwsflashes). G I G A A A R D I N A R Let er wel op Cdat je op de Limburgse pagina N A R A L E G E N D Esurft! Je kan je regio wijzigen rechts bovenaan op onze homepage. Of stuur hetDantwoord moment.limburg@cm.be. Vergeet niet je naam, adres, telefoonnummer én A G W naar E N K E N S I R A R Ate vermelden. D O G SBeschik T E D Eje niet over internet, dan kan je een gele briefkaart voorzien van rijksregisternummer IJ S Lhet A juiste N D antwoord M O T I en E jeRtelefoonnummer sturen naar MOMENT-SPEELTIJD, een gele klever, T P S A L M U N I C U M Prins-Bisschopssingel worden persoonlijk verwittigd. W E L P G75, E 3500 A A Hasselt. R D ODe P winnaars A R E E R U G S E S A M T Z E E L U I D E N A B R I O P S L O O M V L I E G

Win een Bokrijkabonnement ter waarde van 95 euro

Nieuw jaar, nieuwe wensen.

Moment 24

19

16

20

17

21

18

19

20

21

heel het op stap

met het bokrijkab


WEGWIJS AGENDA WINTER 2016 CM organiseert een heleboel activiteiten. Ook bij partnerorganisaties als Samana kan je terecht voor betrouwbare informatie, ontmoetingsmomenten of doe-activiteiten. Op de volgende pagina’s vind je het aanbod. In het aanbod herken je de doelgroep aan de kleur en het icoontje.

BABY & KIND BEWEGING GOED IN JE VEL VOEDING KLACHTEN & ZIEKTEN

CM, jouw gids in zorg én gezondheid

(THUIS)ZORG - MANTELZORG

Dat CM een ziekenfonds is, weet je uiteraard al. Maar wist je dat we ook een gezondheidsfonds zijn? Met tal van infomomenten, ontmoetingsactiviteiten en actieve workshops? Zo helpen we je graag op weg naar een gezonde(re) levensstijl.

OVERIGE ACTIVITEITEN

A Activiteiten met dit icoon (ARIADNE) zijn enkel bestemd voor mensen van 18 tot 65 jaar met gezondheidsproblemen.

Meer info of inschrijven?

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

Maar ook als het minder goed gaat, staat CM voor je klaar. Als gids in zorg luisteren we naar je vragen en bieden we ondersteuning waar nodig. Bovendien geeft dit ons de kans om onze warme dienstverlening en ons ruim gamma aan activiteiten nog beter af te stemmen op jouw behoeften. Ben je benieuwd wat we deze winter in petto hebben? Ontdek dan snel ons programma in deze Wegwijs.

• Stuur een e-mail naar wegwijs.limburg@cm.be Vermeld in je mail duidelijk: - voor welke activiteit je wil inschrijven - je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer

• Telefonisch op het nummer 011 28 02 80 • Surf naar onze website www.cm.be/agenda Gelieve tijdig in te schrijven. Je ontvangt een bevestiging per brief of via e-mail.

Lizy Cosemans Algemeen Directeur CM Limburg

Moment 25


INFOSESSIE

TONEEL

Hasselt

AS

11/01

17/01

Mindfulness

INFOSESSIE

Hasselt

12/01

Foto Dalemans HLN

20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Hooggevoeligheid 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INITIATIEREEKS INFOSESSIE

Hasselt

15/01

Het jaar van de meikever Het jaar van de meikever brengt het verhaal van Peter, een 85-jarige man, die recent afscheid heeft moeten nemen van een goede vriend. Dat heeft hem tot nadenken aangezet. Peter wil de lijdensweg die zijn vriend heeft doorstaan, niet meemaken. Hij informeerde zich over vroegtijdige zorgplanning en nam een besluit. Ondertussen moet hij wel zijn dochter overtuigen van zijn beslissing en dat blijkt niet zo evident … Vragen en gevoelens over de laatste levensperiode zijn moeilijk, omdat ze raken aan het ongrijpbare van leven en dood. Het lijkt zo onwezenlijk, het lijkt zelfs zo ver weg. Toch is het belangrijk om deze denkoefening op tijd te maken. Nu al denken, spreken en beslissen over de zorg die je wil, mocht je ernstig ziek worden: dat is vroegtijdige zorgplanning.

Pilates Pilates is een oefenmethode van gecontroleerde bewegingen die het lichaam verstevigen. Je leert de oefeningen met precisie uitvoeren. Daarbij werk je intens op de ademhaling, spierkracht, lichaamshouding en concentratie. Na de oefenreeks kan je heerlijk genieten van de inspanning en voel je je energiek. Een pilatesmatje moet je zelf voorzien. 11.00 - 12.00 uur € 35 CM-leden, € 70 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

26 Moment

Op basis van gesprekken met zorg- en hulpverleners scheef René Swartenbroekx 'Het jaar van de meikever', een toneelstuk uit het leven gegrepen over vroegtijdige zorgplanning. Het stuk wordt gespeeld door René Swartenbroekx en Lut Bruggen, maatschappelijk werkster van het OCMW. De voorstelling wordt afgesloten met een nabespreking. I.s.m. Gemeente As. 20.00 - 22.00 uur €3


INFOSESSIE

A

INFOSESSIE

Hasselt

Beringen-Paal

18/01

23/01

Droom-in-zicht Iedereen slaapt.....en iedereen DROOMT. Sofie Herremans en Isabelle Grootaers vertrekken vanuit een wetenschappelijke achtergrond en onderzoek rond slaap en dromen. Wat gebeurt er in onze hersenen terwijl we dromen? Hoe komt het dat onze dromen zo 'van de hak op de tak' zijn en we soms zo'n overdreven emoties ervaren terwijl we dromen? Wat is een droom en wat is het nut ervan? Daarnaast laten ze mensen op een plezierige manier met hun dromen bezig zijn om zo meer inzicht te krijgen in zichzelf. Dankzij de beeldspraak in je dromen krijg je een onverbloemd en eerlijk zicht op je dagelijks leven en hoe je nog verder kan ontwikkelen. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

CURSUS INFOSESSIE

Hasselt

18/01

Dementie en nU

(Enkel voor mantelzorgers) 19.30 - 22.00 uur € 80 (inclusief handboek) (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

CURSUS

Kortessem

A

19/01

Mindfulness beginners Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt, wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Deze cursus legt vooral de nadruk op het meditatieve aspect van mindfulness. Tijdens de sessies worden de ademfocus en het lichaamsbewustzijn aangeleerd. Dit kan leiden tot een vorm van acceptatie met bewaken van grenzen. 09.30 - 12.30 uur € 21 CM-leden, € 10,50 CM-leden met VT, € 63 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

NLP Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder? Of besluit je ‘onbekend is onbemind’, en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over? NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt? Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: -Hoe en wat neem ik waar? -Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, collega, vrienden? -Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben? 13.30 - 16.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INFOSESSIE

Hasselt

24/01

Me-Time 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Moment27


CURSUS

Hengelhoef

Pensioen in zicht (educatief verlof mogelijk)

CURSUS

Hasselt

24/01

08.45 - 16.45 uur € 75 CM-leden, € 150 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

29/01

CURSUS

Burnout

REEKS INFOSESSIE

Maaseik

26/01

19.30 - 21.30 uur € 130 CM-leden, € 65 CM-leden met VT, € 260 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Mindfulness Reeks 1 09.00 - 12.00 uur en reeks 2 13.00 - 16.00 uur € 150 CM-leden, € 75 CM-leden met VT, € 300 niet-leden

(Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Hengelhoef

01/02

INFOSESSIE

Hasselt

26/01

Praten over zelfdoding

Zwangerschapsyoga

Hoe praat je met iemand die denkt aan zelfdoding? Hoe maak je het bespreekbaar in je familie, school, vereniging of werk? Wat kan helpen en wat niet? Hoe pak je een gesprek aan met nabestaanden? Het kost vaak moeite om zelfdoding te begrijpen, laat staan de juiste woorden te vinden. In deze lezing ligt het accent op de praktijk. Je krijgt de do's en don'ts van het praten over zelfdoding.

Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Zowel mentaal, fysiek als emotioneel. Door zwangerschapsyoga te volgen, leer je omgaan met deze veranderingen en leer je je mentaal en fysiek voorbereiden op de bevalling. De korte meditaties helpen je contact te maken met je baby’tje waardoor je hem of haar al een plaatsje kan geven in je leven. Elke les start met een stukje informatie over verschillende onderwerpen (bv. Perstechnieken, ademhalingstechnieken, …) waarna we enkele yogaoefeningen doen en op het einde nog even de tijd nemen om te ontspannen. Ook je partner wordt tijdens de laatste les verwacht. Zwangerschapsyoga kan je beoefenen van het begin van je zwangerschap tot op het einde als er geen medische contraindicaties zijn.

Waar begin je mee? Hoe overwin je je eigen angst? Hoe kun je reageren op onverwachte antwoorden en uitspraken? Kan ik weten of een uitspraak ernstig bedoeld is? Hoe pak je een zelfdodingsgesprek met een minderjarige aan? Wat na het gesprek? Op al deze vragen krijg je een concreet en degelijk antwoord. Na de uiteenzetting ben je beter in staat om te praten over zelfdoding en voel je je er een stuk comfortabeler bij. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

28 Moment

20.00 - 21.00 uur Per sessie: € 10 CM-leden, € 15 niet-leden Reeks: € 80 CM-leden, € 120 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)


CURSUS

Hengelhoef

04/02

Mindfulness voor kids 09.30 - 11.00 uur (7-9-jarigen, met ouder) 11.30 - 13.00 uur (10-12-jarigen, zonder ouder) € 130 CM-leden, € 200 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

REEKS INFOSESSIE

Hasselt

04/02

INFOSESSIE

Hasselt

06/02

Slaap. Beter slapen kan je leren Slaapklachten? Je ligt hele nachten wakker, ontwaakt steeds te vroeg of hebt nooit een uitgerust gevoel? Slaap je zelden een hele nacht door? Ben je overdag suf, niet geconcentreerd en prikkelbaar? Beter slapen kan je leren! Leer tijdens deze sessie opnieuw controle te krijgen over je slaap. Annelies Smolders geeft je praktische uitleg over wat slaap is, welke problemen er kunnen zijn en vooral wat je eraan kan doen! 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

CURSUS

Hasselt

06/02

Mama en baby dans

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

Deze danstraining is bedoeld voor mama’s met een kindje vanaf 1,5 maand tot 24 maanden oud. Danservaring is niet nodig! De choreografie is aangepast op het dragen van je kindje, zodat je veilig en relaxed kunt dansen op de meest uiteenlopende muziekgenres. Het gewicht van je kind zorgt tijdens het bewegen voor de nodige weerstand. Daarom is het van belang om een goede draaghouding aan te nemen en te behouden, zeker als je bepaalde klachten aan je bekken en/of rug hebt na je zwangerschap. Samen dansen heeft een grote invloed op de totale ontwikkeling van je kindje. Doe mee met deze effectieve danstraining op leuke muziek samen met je baby/ peuter in een drager en ervaar het zelf!

Een hooggevoelig persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Zij gaan vaak zo sterk over hun grenzen dat zij op termijn CVS, burnout, depressie, fibromyalgie,… ontwikkelen. Het begint veelal met een verlaagd energieniveau en vermoeidheid. Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Er worden praktische tips gegeven en er is ruimschoots tijd voorzien om vragen te beantwoorden.

09.30 - 10.30 uur € 20 CM-leden, € 10 CM-leden met VT, € 40 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

19.00 - 22.00 uur € 60 CM-leden, € 30 CM-leden met VT € 120 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Moment 29


CURSUS

Hasselt

08/02

Jongeren loslaten Jonge mensen willen uit het nest vliegen. Je kan hen als ouder helpen door vertrouwen en geleidelijk aan loslaten. In deze cursus kijken we naar de ontwikkeling van jongeren in deze fase. We staan stil bij de moeilijkheden die ouders hierbij ondervinden en je wordt je bewust van je eigen opvoedkundige kwaliteiten. Je krijgt inzichten en realistische sleutels aangereikt. 19.00 - 22.00 uur € 60 CM-leden, € 30 CM-leden met VT, € 120 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

INFOREEKS

As

09/02

INFOSESSIE INFOSESSIE

Genk

13/02

Erfenisrecht lezing door een notaris Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Goed geïnformeerd sta je alvast steviger in je schoenen! (Enkel voor mantelzorgers) 19.00 - 21.30 uur €3

INFOSESSIE

Neerpelt

A

14/02

Vroegtijdige zorgplanning Tijdens een reeks van 3 sessies komen we meer te weten over wat er allemaal komt kijken bij vroegtijdige zorgplanning. Sessie 1: Wat is ‘vroegtijdig’? Welke ‘zorg’ kan ik op tijd plannen? Vooraleer we kunnen nadenken en communiceren over kwaliteit van zorg bij ons levenseinde is het belangrijk dat we zicht krijgen op de verschillende mogelijkheden die er allemaal zijn. Sessie 2: Het is belangrijk dat we het taboe rond de wilsbeschikking doorbreken en de communicatie hierrond niet uit de weg gaan. Maar met wie praat je hierover? En wanneer? Vroegtijdige zorgplanning is iets van alle leeftijden en van alle fases in het leven. De inhoud kan natuurlijk wel verschillen, maar toch is het belangrijk om hier bij stil te staan en niet alleen als het echt nodig is.

Ontrommel je leven met fengshui

I.s.m. Gemeente As.

Feng Shui heeft te maken met het in balans brengen van de natuurlijke energieën om ons heen en het creëren van een goeie balans, ook in je eigen huis. Het opruimen van je huis beïnvloedt de orde in je leven. Ofwel beïnvloedt de ‘kwaliteit van de omgeving' waarin je woont, de 'kwaliteit van je leven’. Word je dus bewust van de invloed die de ‘rommel’ om je heen heeft op jouw welzijn en gezondheid! Ruim je huis op, stap voor stap en merk dat je weer orde in je leven krijgt. Ervaar ook dat deze beweging in je huis, opnieuw zal zorgen voor beweging in je leven.

20.00 - 22.00 uur € 10 CM-leden, € 20 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

13.30 - 16.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Sessie 3: Bij vroegtijdige zorgplanning hoort ook loslaten en afscheid nemen. Loslaten…één woord. Snel uitgesproken maar hoe doe je het… telkens weer? Verlies verwerken, afscheid nemen… even stilstaan bij deze moeilijke maar vooral voor iedereen verschillende thema’s.

30 Moment


A

WORKSHOP

Gruitrode

16/02

INFOREEKS INFOSESSIE

Hasselt

20/02

Me-time creatief bekeken Heb je zin om de tijd te vergeten, om je te verliezen in een bezigheid die je de kans geeft om je zorgen en to-do’s op de achtergrond te plaatsen? Heb je zin om tijd voor jezelf te maken en deze creatief in te vullen? Dan ben je hier aan het juiste adres… ‘Me-time creatief bekeken’ bestaat uit drie workshops met een maandelijks ritme. Je maakt kennis met verschillende creatieve technieken of methodieken die je laten proeven en ervaren wat deze manier van creatief bezig zijn met je doet. Misschien vind je hierin een nieuwe hobby of aangename bezigheid die je nadien thuis kan toepassen als je er behoefte aan hebt. Komen aan bod: mandala tekenen, op zoek gaan naar wat je gelukkig maakt, een moodboard maken, zentangles … 09.30 - 12.30 uur € 20 CM-leden, € 40 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Wegwijs in de thuiszorg Thuiszorg is niet altijd eenvoudig. Veel vragen moeten beantwoord worden. Tijdens vier infosessies bieden we je praktische informatie over thuiszorg. Wat is er allemaal, waarvoor kan ik bij wie terecht? Het gaat om vier bijeenkomsten met een ander centraal thema. Je kan inschrijven voor de hele reeks of één of meerdere sessies uitkiezen. Sessie 1: Diensten in de thuiszorg, kostenplaatje Sessie 2: Dagelijkse zorg Sessie 3: Hulpmiddelen en woningaanpassingen Sessie 4: Verplaatsingstechnieken (Enkel voor mantelzorgers)

WORKSHOP

Hengelhoef

18/02

Mindfulness: in beweging met Lu Jong

19.30 - 22.00 uur € 10 voor de hele reeks of € 3 per sessie (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

10.00 - 12.00 uur € 5 CM-leden, € 10 niet-leden INFOSESSIE

INFOSESSIE

Hasselt

21/02

Hasselt

A

23/02

HSP

Buteyko (ademhalingstechnieken)

Een Hoog Sensitieve Persoon (HSP) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld. Hij of zij ziet subtielere nuances in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, enz. HSP is een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Als je er niet op de juiste manier mee leert omgaan, kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van fysieke en/of psychische aandoeningen of problemen. Hier gaan we dieper op in tijdens de infosessie.

20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

18.30 - 21.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Moment 31


CONTACT INFOSESSIE

Hasselt

27/02

Wat na mantelzorg?

Ontmoetingsgroep voormalige mantelzorgers

CURSUS

Maaseik

27/02

Assertiviteit 19.00 - 21.30 uur € 150 CM-leden, € 75 CM-leden met VT, € 300 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

De persoon waarvoor je gezorgd hebt, is al een poosje overleden. Verdriet en gemis blijven aanwezig. De uitdaging is ermee leren omgaan. We starten met enkele avonden voor voormalige mantelzorgers. Ontmoeting en ervaringsuitwisseling staan hier centraal. Geen grote theorieën, gewoon leren van elkaar. Je verhaal zelf nog eens kunnen doen kan rust brengen, of gewoon luisteren naar de ander kan helpen. Niets moet.

01/03

Ann Onkelinx (psychologe, expert in rouwverwerking) begeleidt deze samenkomst.

CAFE SOIREE

19.30 - 22.00 uur €3

WORKSHOP INFOSESSIE

Hasselt

28/02

Energie krijgen en behouden Futloosheid, moe zijn of gewoonweg ‘geen goesting’ hebben. Je hoort het steeds vaker. Sommigen gaan erdoorheen, ploeteren verder, niet beseffende wat hun problematiek is. Anderen herstellen, ondanks gerichte inspanningen, niet of niet volledig. Voorkomen is absoluut de boodschap. Maar hoe werkt ‘energie hebben’ dan eigenlijk? In deze interactieve workshop onderzoeken we samen het raadsel van je persoonlijke energie. Een duidelijk beeld van energievreters en -gevers ondersteunt het inzicht én de oplossing. Een persoonlijke aanpak zorgt ervoor dat iedereen naar huis kan met inzichten en tips.

CURSUS INFOSESSIE

Hasselt

Te'Rug' in beweging

20.00 - 22.00 uur € 30 CM-leden, € 15 CM-leden met VT, € 60 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Hasselt

02/03

Foute informatie schaadt de gezondheid Gezondheidsinformatie vind je overal: op het internet, in de krant, zelfs in je favoriete magazine. Weet jij ook niet meer wat je nog mag geloven? In de Café Soirée ‘Foute informatie schaadt de gezondheid’ ontdek je welke gezondheidsinformatie betrouwbaar is. De spreker is Marleen Finoulst, arts en journaliste. Ze is coördinator van de website www.gezondheidenwetenschap.be en hoofdredacteur van Bodytalk, het gezondheidsmagazine van Knack. In een mix van achtergrondinformatie, voorbeelden uit de realiteit en oefeningen komen volgende onderwerpen aan bod: - Waar moet je rekening mee houden als je online op zoek gaat naar gezondheidsinfo? - Hoe beoordeel je de onderzoeken over gezondheid die verschijnen in de pers? - Wat met gezondheidsinformatie in kranten en magazines? - Hoe kan je gezondheidsinfo die je vond bespreken met je zorgverlener?

(Enkel voor mantelzorgers)

Na het informatieve gedeelte is er de mogelijkheid tot debat en bieden we je een gratis drankje aan in ons café.

19.30 - 22.00 uur €3

20.00 - 22.00 uur Gratis

32 Moment


CURSUS

Neerpelt

A

06/03

INFOMOMENT INFOSESSIE

Beringen

09/03

Gezond & fit de lente in!

Tijdens dit mantelzorgmoment stomen we je klaar voor de lente! In een eerste workshop bereid je de lekkerste & gezondste lentegerechtjes. Gezond en lekker eten, moet niet duur zijn en veel tijd kosten. Met je recepten en je zakje vol tips en trics kun je zelf thuis aan de slag. Tijdens de 2de workshop helpt CM je graag op weg naar een betere en gezondere slaap! Want goed en voldoende slapen, is belangrijk voor de gezondheid, zeker voor jou als mantelzorger! Je ontvangt boeiende info en talloze tips.

Energie door adem en zang Zingen geeft energie, doet je goed voelen. Via laagdrempelige oefeningen leer je terug in contact komen met je kracht, via de adem. De zangstem is een toetssteen die vertelt waar de adem niet vrij is. Aangepaste oefeningen hebben als doel je te ‘helen’ in je totaliteit. Je hoeft voor deze cursus geen goede zanger te zijn of een goede stem te hebben. 13.30 - 16.30 uur € 35 CM-leden, € 17,50 CM-leden met VT, € 105 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

INFOSESSIE INFOSESSIE

Alken

I.s.m. Familiehulp, Landelijke Thuiszorg, Wit-Gele Kruis, IN-Z. (Enkel voor mantelzorgers) 14.00 - 16.00 uur € 3 (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

A

WORKSHOP

Zolder

10/03

A

07/03

Whiplash Whiplash… En wat nu? Vaak denken we dat de gekende klachten van een whiplash snel zullen verdwijnen, maar velen blijven er langdurig of zelfs chronisch last van hebben. In deze praktische infosessie vertellen we eerst meer over de oorzaak en de gevolgen die een whiplash met zich meebrengen en bespreken we kort welke behandelingsmethodes er zijn. Maar voornamelijk wordt de nadruk gelegd op wat je er zelf aan kunt doen. De sessie wordt begeleid door een kinesitherapeut en ervaringsdeskundige.

Kleur op je bord

18.30 - 21.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

09.30 - 12.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

De natuurlijke kleur van onze voeding, meer bepaald van groenten en fruit, herbergt een schat aan informatie over de waardevolle bestanddelen ervan. Deze verrassende voordracht geeft vanuit een andere invalshoek een kijk op gezonde voeding. Een regenboog aan kleuren op je bord, een aanzet om je gezondheid een boost te geven.

Moment 33


WORKSHOP

Hasselt

10/03

n.a.v. Internationale vrouwendag

Verwenavond voor vrouwelijke mantelzorgers Naar aanleiding van de Internationale vrouwendag, bieden we al onze vrouwelijke mantelzorgers een heerlijke verwenavond aan. Snel inschrijven, want de plaatsen zijn beperkt! Je schrijft in voor één workshop van 2 uur. Het laatste uur genieten we van een heerlijke receptie. Workshop 1: lachyoga Workshop 2: kookworkshop Workshop 3: ‘neen’ leren zeggen Workshop 4: handlettering 19.00 - 22.00 uur € 6

REEKS

Hasselt

18/03

Mama en baby fit

Mama en baby fit is een leuke manier van sporten voor mama’s samen met hun baby. Alle oefeningen doe je samen met je kindje en zijn gericht op het opbouwen van je conditie en het versterken van je spieren. Met name de romp en bekkenbodem verdienen na een zwangerschap extra aandacht. Daarnaast is er ook aandacht voor het stimuleren van de motoriek van je baby. Extra voordelen van de cursus mama en baby fit is dat je geen babysit of oppas moet regelen, want je neemt je baby gewoon mee. Als het nodig is om tijdens de cursus je baby eten te geven of te verschonen is dit natuurlijk geen probleem. 19.30--10.30 21.30uur uur€ 20 CM-leden, € 10 CM-leden met VT, € 40 niet-leden 09.30 € 20 CM-leden, € 10 CM-leden VT, € 40 niet-leden (Overige data & locaties op met www.cm.be/agenda)

REEKS

WORKSHOP INFOSESSIE

Hengelhoef

Beringen-Paal

11/03

20/03

Bootybarre

Glutenvrij koken

Bootybarre is een combinatie van pilates, yoga en dans. Een intense krachttraining wordt afgewisseld met cardiointervallen. Door gebruik van stabilisatieballen en gewichten train je optimaal. De bewegingen zijn sierlijk, gecontroleerd en effectief. Zet je lichaam in vuur en vlam terwijl je je in een balletles waant.

Glutenallergie of -intolerantie komt regelmatig in de media. Ken je iemand die er mee te kampen heeft? Wil je zelf ontdekken hoe je glutenvrij kookt en je gerechten kan aanpassen? In deze workshop wordt kort geschetst waar je op moet letten bij glutenvrij koken. We leren een aantal basisgerechten zonder gluten.

09.00 - 10.00 uur en van 10.00 - 11.00 uur € 22,50 CM-leden, € 30 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

09.30 - 12.30 uur € 8 CM-leden, € 16 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

34 Moment

A


INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

20/03

INFOSESSIE

Hasselt

27/03

Gezonde voeding Tijdens deze lezing wordt het publiek even meegenomen naar het verleden om te kunnen zien hoe onze voeding geëvolueerd is van noodzaak tot overaanbod en krachtig marketingsproduct. Dit heeft tot gevolg dat er een voeding gecreëerd is die een aantal ziekten direct of indirect kan induceren of het risico ertoe kan vergroten. Veel chronische ziekten zijn vandaag levensstijl gerelateerd en met gezonde voeding kunnen we daar al veel aan doen, zowel voor wat betreft preventie als behandeling. Iedereen weet wat gezonde voeding is vandaag, maar waarom wordt het niet gebruikt? Er worden tips aangereikt die verder gaan dan het opsommen van wat gezonde voeding is. Het heeft veel met bewustwording te maken, zowel voor de gevolgen van ongezonde voeding als voor de voedingsketen van vandaag. Er worden ook een aantal producten aangehaald waar verborgen ‘gevaren’ inzitten om het vooral lekker te maken. Is er dan maar één gezonde manier van leven? Iedereen heeft andere behoeften en gewoonten, dus het is meer een kwestie van onze manier van leven zo gezond mogelijk te maken. Het is een educatieve lezing zonder met de vinger te wijzen, maar wel om bewustwording te creëren en een aantal praktische tips mee te geven over hoe het ook -gezonder- kan. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Gedaan met zoeken

Over geluk en andere misvattingen

Wat gebeurt er als we terugkeren naar de natuurlijkheid en niet meer als een gek op zoek gaan naar geluk? Als we ons niet meer moeten bewijzen met slimme meningen en prestaties? Als we stoppen onszelf voorbij te razen en terugkeren naar de essentie? Geïnspireerd door de oosterse filosofie stelt Ilja Van Peel onze kunstmatigheid in vraag. In een komisch betoog, geïllustreerd met teksten en foto's van zijn reis naar IJsland, zoekt hij een -gelukkig hoogst onzeker- antwoord.

20.00-22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INFOSESSIE

Hasselt

29/03

INFOSESSIE

Opglabbeek

21/03

Heartfulness Je bent goed zoals je bent

I.s.m. Gemeente Opglabbeek

Geconfronteerd met de uitdagingen van het leven vraag je jezelf soms af: 'Ben ik goed zoals ik ben?', 'Ben ik wel goed bezig?', 'Wat moet ik nog allemaal doen om goed te doen?' Wanneer je bedenkt waaraan je ‘zou moeten’ voldoen, is het antwoord meer dan eens een scherpe zelfkritiek en zelftwijfel. Je krijgt het gevoel niet te voldoen. Een innerlijke stem breekt je af. Dat werkt verlammend en snijdt je levensvreugde de pas af. We werpen licht op de mechanismes die hiervoor verantwoordelijk zijn en staan stil bij wat nodig is om er minder last van te hebben. De deur naar mildheid en vriendelijkheid voor jezelf gaat open. Zo ervaar je toegenomen innerlijke vrijheid om te handelen in overeenstemming met wie je werkelijk bent en kan je met meer voldoening en tevredenheid in het leven staan.

20.00 19.30--22.00 21.30uur uur € 520 CM-leden, € 10 CM-leden met VT, € 40 niet-leden

20.00-22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Veerkracht

We bekijken de relatie tussen stress, veerkracht en psychische problemen. Maar hiernaast zoeken we ook uit wat we kunnen doen om stress te beperken in ons leven en zo veerkrachtig mogelijk te zijn. Veerkracht is tenslotte onze natuurlijke bescherming tegen een leven vol stress.

Moment 35


AFZENDER PRINS-BISSCHOPSSINGEL 75 3500 HASSELT - WWW.CM.BE - MOMENT DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT DECEMBER - JANUARI - FEBRUARI 2015/2016

BC1365

D L E G M E R Gratis naar de dokter Bij een doktersbezoek betaalt CM Limburg voor kinderen t.e.m. 6 jaar vanaf 2017 het remgeld volledig terug, zonder franchise. En dit zowel bij de huisarts als de specialist. Ontdek al onze voordelen op www.cm.be/voordelen


Moment december 2016