Page 1

Jaargang 28, nr 5, 2010


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

-2-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

In dit Nummer In dit Nummer Van de Redactie Trainers Groepsbegeleiders Trainingsschema Ivo Van Damme Memorial 2010 Clubrecord voor René van Strien De Jeugd Commissie Container geplaatst Pupillen behalen veel PR‟s bij wedstrijd Scorpio Tilburg Ten Miles 2010 Interview met… Piet van Ham Goud op de Nationale D-Spelen voor Lekan Dalenberg Dames masters derde van Nederland René van Strien vierde en een PR “Dongens Roem” doorkruist het Hart van Brabant Instroomgroep seizoen 2010 / 2011 Singelloop Breda. Eerste plaats voor Atledo. Wist U dat? Medische Artikelen Verjaardagen

Kopij inleveren t/m woensdag 8 dec. 2010 Colofon „t Lopertje: Clubblad: ATV Atledo Oplage: Digitaal + 50 papieren versies Redactie: Lisette Sanders-Vertelman Coördinator Pers & Publiciteit : Lisette Sanders-Vertelman

clubblad@atledo.nl pers-publiciteit@atledo.nl

Clubhuis Atledo Hertog Janstraat 41 5104 EX Dongen Tel.: 0162-319064 Website: www.atledo.nl

-3-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

-4-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Van de Redactie Hallo allemaal, Het is alweer november en de zomer is nu echt voorbij. We zitten volop in de herfst en behalve vallende, gekleurde bladeren betekent dit ook de start van het cross-seizoen. Op onze site vind je het complete overzicht van alle crossen en inschrijven gaat erg eenvoudig via www.inschrijven.nl. Meedoen dus! Het clubblad is deze keer erg dun, zoals je waarschijnlijk al gezien hebt. De hoofdreden hiervan is de gigantische mega-crash van de computer van de hoofdredactie. Hierdoor konden we minder kort op het inleveren van kopij zitten (lees: we konden jullie niet achter de broek zitten voor het inleveren van kopij) waardoor we enkele vaste rubrieken missen, want die zijn simpelweg niet ingeleverd. Deze keer dus geen woord van de voorzitter, estafettestokjes, en geen kalender, en wie weet wat we nog meer missen. Zonder jullie bijdragen is er geen clubblad – dat wordt nu wel pijnlijk duidelijk natuurlijk! Onze vraag aan jullie is dus, om voor de volgende uitgave weer enthousiast te schrijven – over een wedstrijd of cross waar je geweest bent, de trainingen, korte wist-u-datjes, de bingo-avond etc. Graag willen we de mensen die een estafette-stokje hebben gekregen vragen om ook daadwerkelijk een stukje te schrijven en het stokje door te geven!! Dat is de enige manier om het clubblad te vullen; zonder kopij heeft ‟t Lopertje geen bestaansrecht. Alle kopij kun je sturen naar clubblad@atledo.nl. Veel leesplezier met dit Lopertje!

Belangrijke Contactgegevens: Clubhuis Atledo: Tel.0162-319064 Voorzitter: Gerdjan Kipping Tel.0161-225231 voorzitter@atledo.nl Secretaris: Hens Koreman Tel.0162-321242 secretaris@atledo.nl Penningmeester: Albert Verschure Tel.0162-312010 penningmeester@atledo.nl PR-commissie: Henk van Tilburg Tel.0162-313088 Bestuurslid Algemeen: Michel Sanders Tel.0162-320287 m.sanders@atledo.nl TC-Atletiek: Johan Flipsen Tel.0162-317524 TC-atletiek@atledo.nl TC-Loop: Hendrik van Gerven Tel.0162-316243 TC-loop@atledo.nl Vrijwilligerscoördinator: Contributie: Marianne Verschure Tel.0162-312010 contributie@atledo.nl Ledenadministratie: André Langeveld ledenadministratie@atledo.nl Kantinebeheerder: Tiny Broeders Tel.0162-312004 Tijdelijke uitval / Vertrouwenspersoon: Alma Kramer Tel.0162-321193

-5-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

-6-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Atletiek Trainers Kris Beerens Lizzy Boudewijns Jeroen Farla Johan Flipsen Tim Geers Piet van Ham Arne van ‟t Hullenaar Marieke van Iersel Ralph Jacobs Alex van Krevelen Leanne van Krevelen Lindy van Kuijk Bieke Merkx Ton Okkerman Jesse Pfrommer Jordy Pfrommer Mark Schellekens Tim Schellekens Robin van Sunten Tessa Trommelen

A / B-junioren, senioren / masters Mini / B / C pupillen Wedstrijdgroep Pupillen / D-junioren Junioren Loopgroep A-pupillen A / B-junioren, senioren / masters Mini / B / C pupillen VB-groep D-junioren A-pupillen A-pupillen B-pupillen A-pupillen VB-groep D-junioren C-junioren A-pupillen D-junioren C-junioren Mini / B / C pupillen

0162 – 318634 0162 – 322094 06 – 23775527 0162 – 317524 0162 – 520487 0162 – 314770 0162 – 318234 0162 - 335307 06 – 16848402 0162 – 311967 0162 – 311967 0162 – 851886 0162 – 316176 0162 – 313433 0162 – 321651 0162 – 321651 06 – 12105893 06 – 55784466 0162 – 312015 0162 - 316017

Loop / Trim en Wandel Trainers Antoon Aarden Trimgroep Rie Bakker Fons van Berkel Jos van Dongen Monique Ensink Hendrik van Gerven Toine van Gils Josien Greenwood Frans Haarbosch Jan Joosen Hens Koreman Wim Koster Bert Lemmens Dianne Oerlemans Kees Timmermans Gert Vermeulen

0162 – 370909 Nordic walking Trimgroep Trimgroep Trimgroep Middengroep Trimgroep Trimgroep Trimgroep Trimgroep Trimgroep 1½ uur Trimgroep Trimgroep Sportief wandelen

0162 – 312575 0162 – 321119 0162 – 320392 0162 – 687636 0162 – 316243 06 – 20254049 0162 – 321964 0162 – 321573 0162 – 315317 0162 – 321242 0162 – 321744 0161 – 226735 0162 – 315488 0416 – 785165 0162 – 310713

Groepsbegeleiders Pupillen D-junioren C-junioren B-junioren A-junioren en senioren Masters Middengroep Loopgroep

Carmen Bogers Annemiek Klijn-van der Pol Annemiek Klijn-van der Pol Lia Schellekens Robin Flipsen Tom Dalenberg Jos & Joke van Gils Gerjan Diepstraten

-7-

0162 – 310307 0416 – 362014 0416 - 362014 06 – 54901853 0162 – 317524 0162 – 320190 0162 – 312273 0162 – 320322


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

-8-


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Trainingsschema tot 1 december 2010 Maandag 09.30-10.30 uur 18.00-19.00 uur

Trimgroep Mini / C pupillen

18.30-19.30 uur 19.00-20.00 uur 19.00-20.00 uur 19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.30-21.30 uur 20.30-22.00 uur

D-junioren B-pupillen C-junioren Trimgroep A / B junioren, senioren, masters Trimgroep Trimgroep 1½ uur

Dinsdag 09.00-10.00 uur 09.30-10.30 uur 13.45-14.45 uur 18.00-19.15 uur 19.00-20.00 uur

Trimgroep (bos) Nordic walking Trimgroep Junioren loopgroep A-pupillen

19.00-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.00-21.00 uur 20.30-21.30 uur

Loopgroep Middengroep Sportief wandelen Trimgroep

Woensdag 09.30-10.30 uur 18.00-19.00 uur

Trimgroep Mini / C / B pupillen

19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.00-21.00 uur

Trimgroep A / B junioren, senioren, masters Trimgroep

Donderdag 09.30-10.30 uur 19.00-20.00 uur

Trimgroep D-junioren

19.00-20.00 uur 19.00-20.00 uur 19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.00-21.00 uur 20.30-22.00 uur

C-junioren Loopgroep Trimgroep (bos) Middengroep Nordic walking Trimgroep 1½ uur

Jan Joosen Tim Schellekens, Ralph Jacobs, Jesse Pfrommer Jordy Pfrommer Frans Haarbosch Jos van Dongen Toine van Gils Rie Bakker Hendrik van Gerven

Vrijdag 18.30-20.30 uur 19.00-20.00 uur 19.30-20.30 uur 19.30-20.30 uur

Wedstrijdgroep pup / D-junioren VB-groep Trimgroep Trimgroep

Jeroen Farla Marieke van Iersel, Ton Okkerman Josien Greenwood Hens Koreman

Zaterdag 09.00-10.00 uur

A-pupillen

09.00-10.00 uur 09.00-10.00 uur 10.00-11.00 uur

Trimgroep Trimgroep Vrije training

Alex van Krevelen, Tim Geers, Leanne van Krevelen Kees Timmermans Frans Haarbosch

Antoon Aarden Arne van ‟t Hullenaar, Tessa Trommelen, Hilde van Zundert Tim Schellekens, Ralph Jacobs Arne van ‟t Hullenaar, Lindy van Kuijk Robin van Sunten Jan Joosen Piet van Ham, Kris Beerens Wim Koster Bert Lemmens

Hendrik van Gerven Rie Bakker Hendrik van Gerven Johan Flipsen Tim Geers, Alex van Krevelen, Bieke Merkx, Mark Schellekens Frans Haarbosch Hendrik van Gerven Gert Vermeulen

-9-

Dianne Oerlemans Arne van ‟t Hullenaar, Lizzy Boudewijns, Tessa Trommelen Jan Joosen, Monique Ensink Piet van Ham, Kris Beerens Antoon Aarden


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 10 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Ivo Van Damme Memorial 2010 Diamond League finale te Brussel

Geschreven door Anneli Dijkslag.

Na ons vorige bezoek met de meerkampgroep aan de Diamond League finale te Brussel wisten we zeker, dat we nog een keer zouden gaan. Vrijdag 27 augustus 2010 was het zover! Vanaf mei dit jaar keken we uit naar het bezoek aan deze wedstrijd. Met een groep van 14 personen, atleten uit de meerkampgroep, juniorengroep, trainers en chauffeurs reisden wij af naar Brussel. De sfeer in het enorme Koning Boudewijnstadion zorgde voor een geweldige belevenis. Vrijdagmiddag 27 augustus was het dus zover! We gingen naar dé Diamond League finale, en als afsluiting van deze wedstrijd overnachtten we in het clubhuis van de atletiekvereniging “Atledo” te Dongen(Brabant). We vertrokken in drie auto‟s richting Brussel. De drie chauffeurs waren Harry Post, Ad Luykx en Anoeschka Verheijen. We verzamelden bij de Belgische grens. Vanaf daar reden we, na eerst gegeten te hebben bij de McDonalds, achter elkaar aan naar het atletiekstadion! Eenmaal aangekomen was het 18:45 uur en waren we mooi op tijd voor de opening van het hoofdprogramma. Maar eerst zagen we nog een deel van het voorprogramma, waarin de jongere atleten aan bod kwamen. Dit was erg leuk om te zien, omdat deze atleten bijna net zo oud als wij waren. Tijdens de opening van deze jaarlijkse atletiekmeeting kwamen de atleten in mooie oldtimer auto‟s de baan op gereden. Daarna kon de wedstrijd echt beginnen.

- 11 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Ivo Van Damme Memorial 2010 We hadden mooi zicht vanaf de tribune op het polsstokhoogspringen. Ook was het hinkstap-springen goed te volgen vanaf onze tribune. De andere onderdelen, behalve de looponderdelen, zag je het beste via het scherm. De sfeer in het stadion was geweldig! Er werden veel pogingen gedaan om de „wave‟ door het hele stadion te laten gaan. Maar helaas werkte niet elke tribune mee! Omdat ongeveer de helft van het publiek Vlaams was, werden de Vlaamse atleten natuurlijk het meest aangemoedigd. Het ging er dus af en toe hard aan toe op de tribunes. Wat ik persoonlijk erg leuk vond, waren de looponderdelen. Bij deze onderdelen werden de atleten ondersteund in hun lopen door Afrikaanse trommelmuziek. Hierdoor werd de wedstrijd nog spannender! De 3000 meter steeple mannen was erg spannend. Het was een wereldrecordpoging van een Franse atleet. Helaas is deze poging mislukt. Het leukste vond ik om de Amerikaanse sprinter Tyson Gay te zien lopen! Hij liep de 100 meter en won in de tweede beste tijd van het jaar; 9,79 seconden. Ter aankondiging van een prijsuitreiking ging er harde muziek door het hele stadion, zodat het publiek even aandacht had voor de winnaars. De wedstrijd verliep voorspoedig. We hebben ons erover verbaasd hoe snel dat allemaal ging. Ze gingen zelfs met golfkarretjes over de baan om de hordes op te halen! Na afloop van de wedstrijd ging het licht in het stadion uit. En deed iedereen op de tribunes lichtjes aan die we bij de ingang hadden gekregen. Geweldig! Dat was echt een mooi gezicht. Nadat alle winnaars een ererondje hadden gemaakt in de oldtimer auto‟s, begon de band te spelen en was het wachten begonnen op de afsluitende vuurwerkshow. We haalden een gratis biertje en genoten van de sfeer. De band vonden we iets minder leuk, maar dat mocht niet baten. Toen de band stopte begon de muziek waarop het vuurwerk begon. Er volgde een vuurwerkshow van ongeveer tien minuten! Echt geweldig om te zien. Toen het laatste vuurwerk gedoofd was, was het dan echt afgelopen. We liepen in een grote menigte het stadion uit, richting de parkeerplaatsen. Om ongeveer 23:00 uur reden we richting Dongen (Brabant), waar we de nacht door zouden brengen. Na dik twee uur rijden kwamen we aan bij de atletiekvereniging “Atledo”.

- 12 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Ivo van Damme memorial 2010 Waar al iemand van de club op ons stond te wachten. We moesten moeite doen om wakker te blijven in de auto. Maar eenmaal aangekomen in Dongen werden sommigen van ons weer heel energiek! We zetten de veldbedden (dankzij Ad Luykx  Bedankt!!) op en gingen snel in onze slaapzak. Om half negen de volgende ochtend werden we gewekt door Harry. Voor de meesten was het een korte nacht geweest, dus was er enige moeite bij het opstaan. Maar toch zat iedereen om negen uur aan de ontbijttafel in de royale kantine. Na het ontbijt gingen we snel de baan op om onze laatste energie nog even kwijt te raken door te gaan trainen. We hadden geluk met het weer; het was droog! Na ongeveer anderhalf uur getraind te hebben, hebben we onze spullen gepakt, gedoucht, en nog even wat gegeten. Moe maar voldaan reden we rond half één ‟s middags terug naar de vertrouwde Veluwe. We kunnen terugkijken op twee super gezellige dagen! En dit was, wat mij betreft, zeker niet het laatste bezoek aan het Ivo van Damme Memorial. Ik bedank namens ons allemaal de vereniging Atledo voor de goede zorgen !

Groepsfoto , gemaakt door voorzitter Atledo, bij AV Atledo te Dongen.

- 13 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 14 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Clubrecord voor René van Strien Geschreven door René op 6 september 2010

René van Strien heeft op woensdag 1 september 2010 een succesvolle 5 km in Werkendam gelopen, mede dankzij het prachtige weer. René liep hij de 5 km in een mooie tijd van 18.02 minuten, wat gezien het zware parcours een prima tijd is. Deze tijd betekent een nieuw clubrecord bij de heren masters 40+.

- 15 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 16 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

De Jeugd Commissie Bingo

5 november: Op de eerste vrijdag van november, vrijdag 5 november, zal de jaarlijkse bingo weer plaatsvinden! Deze avond hoeft geen inleiding meer, dachten wij zo. De kantine zal open zijn vanaf 18.00 uur voor alle jeugdleden en iedereen die jij nog mee wil meenemen naar deze gezellige avond! Deze avond starten we om 18.30 met de kampfilm.

Vervolgens zal vanaf 19.45 uur de bingo starten. Tussendoor worden de verschillende prestatiediploma‟s en PR-klassementen uitgereikt. Rond 22.30 uur kunnen de gewonnen prijzen mee naar huis! De bingokaarten worden per boekje verkocht van 4 rondes voor € 2,00 vanaf 18.00 uur bij binnenkomst in de hal. De superronde-loten worden los verkocht voor € 0,50.

Tot vrijdag 5 november en vergeet je pen/ stift niet!

De Jeugd Commissie.

- 17 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 18 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Container geplaatst Geschreven door Theo Aarts op 7 september 2010

Atledo is weer een opslagplaats rijker; op zaterdag 4 september is er een container geplaatst. Een zestal leden hebben ervoor gezorgd dat hij opgehaald en geplaatst werd. Hij moet nog wel wat opgeknapt worden, een beetje verf en zo. En dan hebben we weer een mooie opslagruimte! Theo Aarts

- 19 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 20 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Pupillen behalen veel PRâ€&#x;s bij wedstrijd Scorpio Geschreven door Conny op 6 september 2010

Op 4 september zijn we met 13 pupillen naar de wedstrijd in Oosterhout bij Scorpio geweest. Ondanks het feit dat er door de vakantie niet veel is getraind, zijn er toch goede prestaties behaald Beginnende bij de meisjes mini pupillen: Marjolein Bogers sprintte een tijd van 8.55 seconden, sprong een afstand van 2.45 meter wat haar een PR opleverde en gooide de bal naar een afstand van 12.31 meter, waardoor zij ook op dit onderdeel een PR behaalde. In totaal behaalde zij hiermee een derde plaats overall. Bij de 600 meter werd zij tweede met een tijd van 2.39.54 minuten. Clarinda de Jong liep op de sprint een tijd van 9.12 seconden, sprong 2.46 meter ver en gooide de bal naar een afstand van 10.14 meter, waardoor zij op alle onderdelen een PR behaalde en ze eindigde hiermee op een mooie vijfde plaats. Op de 600 meter behaalde zij eveneens een PR met een tijd van 3.02.65 minuten. Bij de jongens mini pupillen deed Chuck Pols goede zaken door 8.40 seconden op de sprint te lopen, 2.80 meter ver te springen, wat hem een PR opleverde, en de bal 14.45 meter ver weg te werpen, wat goed was voor een tweede plaats overall. Op de 600 meter werd hij zelfs eerste met een tijd van 2.24.38 minuten, wat ook weer een PR is. Bij de jongens C-pupillen deed Timo van Dongen mee en hij behaalde op de sprint een tijd van 7.45 seconden, sprong 3.08 meter ver en gooide de bal naar een PR afstand van 23.61 meter. Op de 600 meter werd hij maar liefst tweede met een tijd van 2.16.81 minuten. Bij de B-pupillen jongens sprintte Ruben Bogers een tijd van 7.44 seconden en hij gooide de bal naar een afstand van 16.73 meter. Hij sprong een afstand van maar liefst 3.43 meter, wat hem een PR opleverde. Bij de 1000 meter kwam hij net niet op het podium, maar liep wel een tijd van 4.09.83 minuten. Geert van Krevelen deed bij het balwerpen goede zaken en gooide de bal naar een PR afstand van 23.93 meter Hij sprintte 8.03 seconden op de 40 meter en sprong 2.86 meter ver. Op de 1000 meter liep hij ook nog eens een PR van 4.57.51 minuten. Phill Pols sprintte een tijd van 7.19 seconden, wierp de bal naar een afstand van 26.19 meter en sprong bij het verspringen een afstand van 3.48 meter en werd hiermee tweede overall. Met een tijd van 3.58.76 minuten werd hij eerste op de 1000 meter.

- 21 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 22 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Pupillen behalen veel PRâ€&#x;s bij wedstrijd Scorpio Bij de meisjes B-pupillen behaalde Desiree Trommelen vier persoonlijke records door op de sprint 7.81 seconden te lopen, de bal naar 11.30 meter te werpen en bij het verspringen 3.03 meter te halen, en op de 1000 meter een tijd van 4.37.92 neer te zetten. Bij de A-pupillen eerstejaars deed Jelle de Roon mee en hij sprintte 10.32 seconden op de 60 meter, sprong over een hoogte van 1.10 meter en stootte de kogel naar een afstand van 5.55 meter. Dit leverde hem een vijfde plaats overall op. Op de 1000 meter werd Jelle na een spannende strijd tweede met een tijd van 3.49.35 minuten. Bij de A-pupillen tweedejaars deden vier atleten mee. Quirijn van Dongen haalde een PR op hoogspringen van 1.05 meter, alsook een PR op het kogelstoten met een afstand van 6.03 meter De sprint van 60 meter deed hij in 11.82 sec. Sam van der Pol sprong 1.15 meter hoog, sprintte 10.18 seconden en stootte de kogel naar 8.66 meter. De 1000 meter liep hij in 4.27.37 minuten. Scott Pols sprintte een tijd van 9.60 seconden, wat voor dit onderdeel de winnende tijd was. Hij sprong 1.15 meter hoog en stootte de kogel naar 8.66 meter. Op de 1000 meter liep hij een mooi nieuw PR en werd hier derde in een tijd van 3.42.25 minuten. Cas Blakenburg liep een tijd van 9.82 seconden op de sprint en bij het hoogspringen evenaarde hij zijn PR op 1.30 meter. Bij het kogelstoten stootte hij de kogel maar liefst naar een afstand van 9.72 meter, wat hem een PR opleverde en alsof dit nog niet genoeg was, heeft hij met deze afstand ook het clubrecord gebroken. Overall kwam Cas op een derde plaats. Op de 1000 meter liep hij een tijd van 4.16.58 minuten. Alle deelnemers gefeliciteerd met de behaalde resultaten!

- 23 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 24 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Tilburg Ten Miles 2010 Geschreven door René op 6 september 2010

Met duizenden anderen namen veel lopers van Atledo zondag 5 september deel aan de 23e editie van de Tilburg Ten Miles. Het decor waarin het evenement plaatsvond met talloze versierde straten, orkestjes langs de kant en een hartverwarmende ondersteuning van het publiek, was weer indrukwekkend. Ook dit jaar hebben verschillende leden van Atledo weer een uitnodiging van Thebe ontvangen. Bij de Businessrun werd het team van Thebe bestaande uit Johan Jacobs, Albert de Rooij, René van Strien en Johan Jacobs knap derde. Hieronder volgen de tijden van de lopers van Atledo.

naam René van Strien Christ Chabot Friedy de Jong Johan Jacobs Rob Driessen Albert de Rooij Hens Koreman Jos van Gils Carin Jansen Ad Kimenai Johan van Wanrooij Mark Zoon Jack Sprangers Joep van Gorp Jan Klaassen Thomas Bernard Henny Smits Martin Hendrickx Ton Kemmeren Bianca Muskens Marjo Leijten Johan de Hoon Henk Overeijnder Johan van den Biggelaar Joke van Gils Liesbeth in 't Groen Marie-José Embregts Eugène van den Brand Enrico van den Elshout

10 Em 1.03.38 1.04.30 1.04.43 1.08.54 1.09.06 1.09.14 1.10.13 1.10.25 1.10.41 1.14.47 1.15.41 1.17.56 1.17.57 1.19.28 1.21.06 1.22.58 1.23.17 1.25.54 1.26.15 1.26.47 1.26.36 1.28.44 1.30.44 1.32.35 1.33.09 1.38.33 1.44.05 1.53.11 1.56.15

naam Hennie Suanet Henry Maas Geertha Hartsuiker Elly Trommelen Myrthe van der Linden naam Jeroen Farla

- 25 -

10 km 53.35 54.46 55.49 56.04 1.00.01 3 km 11.40


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 26 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Interview met… Piet van Ham Piet van Ham, 63 jaar, is getrouwd met Jeanne en heeft drie volwassen dochters, Esther, Karin en Chantal. Voordat hij met de VUT ging aan het eind van 2004 was hij werkzaam op de administratie bij defensie. Toen de twee oudste dochters lid werden van Atledo, zo rond 1992, werd Piet door Aad van de Kaaij overgehaald om ook mee te komen doen. Na een aantal jaren als atleet bij de club te zijn geweest, werd Piet trainer en dat is hij vandaag de dag nog steeds; op maandag- en woensdagavond staat hij samen met Kris voor de „volwassenen-groep‟. We legden Piet de volgende vragen voor:

Wat zou je doen met een miljoen? “Ten eerste zou ik de huizen van mijn dochters kopen, zodat die wat ruimer kunnen leven. Daarna zou ik een turnzaal laten bouwen, en een deel van het Atledo-veld laten opknappen. Een vakantie zou ook leuk zijn; ik wil terug naar Ierland!” Waar word je blij van? “Van mijn kleinkinderen, Amber en Sasha! En als het iedereen goed gaat natuurlijk.” Wat is je favoriete sportgebeuren? “Ik vind alle sporten leuk! Ik heb zelf ook veel verschillende sporten gedaan. Ik zou nog wel een lange skeelertocht willen maken, en ik wil het fietsen weer oppakken, maar m‟n knie werkt niet mee. Op televisie kijk ik vooral naar voetbal (als ik een favoriete club moet noemen, dan zeg ik PSV) en ik volg het wielrennen.” Waar zou je nu willen zijn? “Nou, ik zit hier lekker, koffie, appelflap, ik hoef nergens naar toe! Alhoewel, ik zou best een weekendje naar Sauerland willen gaan.”

“Ik ben overal voor in”

Waar kunnen we je ’s nachts voor wakker maken? “Ik ben overal voor in! Als het maar leuke dingen zijn.” Wat is je grootste afwijking? “Ik kan moeilijk nee zeggen, met als gevolg dat ik het altijd druk heb! En ik kan langdradig zijn. En soms ben ik niet streng genoeg.” Hoe ziet je ideale dag eruit? “Vroeg opstaan en dan eerst eens lekker ontbijten. Daarna gaan we een stuk fietsen of wandelen, om dan rond een uur of 11 ergens in de stad te zijn, en daar nemen we dan koffie met gebak. ‟s Middags gaan we naar de Efteling met de kleinkinderen, en ‟s avonds nog lekker uit eten.”

- 27 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 28 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Interview met… Piet van Ham Waar luister en kijk je graag naar? “Ik luister graag naar Ierse muziek. Op televisie kijk ik naar Britse detectives, en af en toe een science fiction film. Maar de tv staat niet zo vaak aan, ik lees namelijk ook graag en veel, toch wel een boek per week.” Waar kun je nooit genoeg van hebben? “Vrienden!” Wat weten we nog niet van je? “Ik heb de beginners- en vervolgcursus van Koken Voor Heren gedaan, en ik kook thuis ook regelmatig. En ik heb een tijdlang aan vijf sporten tegelijk gedaan; voetbal, tennis, waterpolo, judo en handbal. Terwijl ik een opleiding voor automonteur volgde.”

- 29 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Goud op de Nationale D-Spelen voor Lekan Dalenberg Geschreven door Tom op 6 september 2010-09-06

Het begint in de zomervakantie al. Lekan heeft zich opgegeven voor een atletiekkamp in Zeist. Samen met een heleboel andere atleten krijgt hij 2x per dag training van toppers uit de atletiekwereld en daarnaast is het gewoon erg gezellig. Enthousiast teruggekomen met de mededeling: ik wil naar de D-Spelen voor hoogspringen en de discus. Op zondag 5 september zijn de nationale D-Spelen in het Olympisch Stadion te Amsterdam. Een mooie omgeving op een mooie dag voor een topprestatie. Eerst in alle rust de aanloop van het hoogspringen uitzetten, 37 voetjes met de spikes. De aanloop is bijna gelijk goed,1.40 meter gaat met gemak, dat wordt de aanvangshoogte. Nogal gewaagd, omdat aan het begin van het seizoen1.40 meter het absolute maximum was en het huidige PR 1.45 meter is. Aansluitend naar de discusring aan de andere kant van het stadion. Ook daar was het goede gevoel er, omdat Lekan de dag ervoor nog ruim 23 meter gooide. De eerste poging is matig, ruim 15 meter. De tweede poging ongeldig en de druk van het synchroon onderdelen moeten doen is voelbaar, het loopt niet zoals verwacht. Even kijken bij het hoogspringen, maar daar zijn ze pas op 1.20 meter aangeland, dus terug naar de discusring. De discus gaat bij de derde poging wel verder dan de eerste keer maar valt net buiten de lijnen en is ook ongeldig. Lekan haalt hier de finale niet en kan zich geheel richten op het hoogspringen.

- 30 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Goud op de Nationale D-Spelen voor Lekan Dalenberg De lat gaat net naar 1.40 meter. Er zijn nog een heleboel atleten in de wedstrijd. De eerste poging gaat mis. Gelukkig gaat de tweede poging heel goed, met ruim een decimeter ruimte schiet hij over de lat. Bij 1.45 meter hetzelfde proces, de eerste poging net mis, de tweede poging weer ruim eroverheen. Inmiddels zijn de meeste concurrenten afgehaakt. Met drie man gaat de lat naar 1.50 meter. De druk neemt toe, je ziet het aan de kleine bewegingen bij alle drie de junioren. De eerste poging voor alle atleten gaat fout, en ook bij de tweede poging kan niemand de hoogte halen. Bij de derde poging gaan de twee tegenstanders er niet overheen. Alleen Lekan heeft nog de laatste poging. Wat gaat er dan door je heen: 'Als ik het haal, ben ik Nederlands Kampioen, ik kan het, ik kan het, ik kan het.â€&#x; Volle concentratie, aanloop, sprong en .......... de lat blijft liggen, Lekan gaat er royaal overheen. Iedereen klapt en de ontlading is daar. Lekan straalt en is zich bewust van het moment: Kampioen!!!. De drie volgende pogingen op 1.55 meter gaan maar net mis en de wedstrijd is over. Gelijk wordt hij door de jury meegenomen naar de prijsuitreiking. Een mooi moment op het podium met op de achtergrond de Olympische fakkeltoren. Het was nog lang onrustig op de weg terug.

- 31 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Dames masters derde van Nederland Geschreven door Kris Beerens op 12 september 2010

Het competitie team van de dames masters vertrok zondag 12 september naar de atletiekbaan van PAC in Rotterdam om deel te nemen aan de Landelijke Competitie finale. Dit jaar kwam de ploeg voor het eerst uit in de eerste divisie, waardoor ze nu op extra onderdelen moesten uitkomen. De dag begon druilerig met somber weer en wat regen. Gelukkig werd het net voor de wedstrijd droog en bleef het droog, zodat de dames hun regenjas of paraplu niet nodig hadden. De start was voor Carolien Smilde. Zij mocht beginnen met kogelstoten. Per stoot kwam ze in de wedstrijd. De vierde en laatste stoot werd begeleid door een schreeuw en de vier kilo zware kogel landde na 8.32 meter. Liever had ze de kogel over de negen meter zien komen, maar de coach was met dit resultaat ook al content. Direct daarna was de 100 meter sprint. Atledo had daarop twee troeven. In de eerste serie was Riet Jonkers direct snel weg. Naarmate de race vorderde, kon ze haar voorsprong niet geheel behouden maar de tijd van 15.89 seconden was naar behoren. Een serie later kwam Sandra Habets niet vlot uit de blokken, mede doordat er juist een valse start was geweest en zij geen risico op diskwalificatie wilde nemen. Dat een 100 meter sprint toch best lang is merkte Sandra ook; aan het einde van de sprint begon ze technisch zwakker te lopen en kwam de lichte trainingsachterstand aan het licht. De tijd van 14.94 seconden was volgens haar zelf gelukkig nog binnen de marge. Rian Peeters, nog steeds terugkomend van een rugblessure, nam het hoogspringen voor haar rekening. Op 1.35 meter was ze even letterlijk de weg kwijt en ze kwam drie keer niet lekker uit. De nog halfnatte baan was daar ook debet aan en met het eindresultaat van 1.30 meter was ze niet tevreden. Marian Mahieu had het zwaarste programma van alle atleten. Ze zou zowel de 800 meter als de 3000 meter lopen, alsmede een deel van de 4 x 100 meter estafette. Op de 800 meter liepen de benen iets te snel vol naar eigen zeggen. Maar de tijd van 2.31.48 minuten en plaats vier vonden de anderen erg behoorlijk. Nog zinnend op wraak van het hoogspringen ging Rian aan de slag met één van haar lievelingsonderdelen, het discuswerpen. Om de rug te ontlasten werd er besloten niet in te werpen en wanneer er een bevredigend resultaat op het uitslagenbord stond direct te stoppen. Rian gooide dus al haar energie in haar eerste poging. En haar plan slaagde met vlag en wimpel. De discus zweefde naar 32.95 meter, goed voor plaats één. Dit kon niet meer overtroffen worden en Rian besloot te stoppen. Ook na de vierde poging was geen andere concurrent haar voorbijgestreefd en Rian nam de enige Atledo overwinning mee naar huis.

- 32 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Dames masters derde van Nederland Marian en Trix Hoppenbrouwer stonden klaar voor 7,5 ronde over het tartan, de 3000 meter dus. Marian startte voorzichtig met angst voor een snelle verzuring van haar benen. Trix vond al snel een medeloopster en bleef daar de hele wedstrijd in de buurt. Marian liep netjes binnen haar grenzen en finishte als derde in 11.21.04 minuten. Trix had het erg zwaar op het einde, maar was niet voor niets helemaal vanuit Emmen naar Rotterdam gekomen. Ze kwam net binnen de 13 minuten binnen in een tijd van 12.57.76 min. Sandra stond al te trappelen van ongeduld op de verspringaanloop en wachtte op haar trainer, die haar van adviezen moest voorzien. De aanloop loopt heel het jaar al niet erg soepel, wat vaak resulteerde in gedribbel voor de afzetbalk en vele ongeldige pogingen. Poging ĂŠĂŠn en twee waren een toonbeeld daarvan. De eerste poging was erg ver, maar nipt ongeldig en de tweede poging kwam door wat gedribbel niet lekker uit de verf. Poging drie was een stuk beter en Sandra sprong naar 4.30 meter en een tweede plaats in het deelnemersveld. Als laatste stond de 4 x 100 meter op het programma. Riet zou starten en zou vroeg in het vak wisselen op Sandra. Zij zou het eerste rechte stuk doorbuffelen en het stokje overgeven aan de derde estafetteloopster. Dat was Caroline, ze hing goed in de bocht en liep stug door. Het laatste stuk zou gelopen worden door Marian. Na een wat voorzichtig begin kwam de paslengte er in en het stokje kwam goed over de finish. De eindtijd van 58.94 seconden was keurig. Aan het begin van de wedstrijd stond Atledo als vijfde geklasseerd, maar door een aantal goede resultaten in het tweede deel van de wedstrijd stond Atledo met een ruime marge op plaats drie. Deze plek werd niet meer afgestaan en alle dames waren zeer verheugd met dit resultaat. Het puntentotaal van 4064 punten was bovendien een stuk hoger als in de voorrondes. Met goed doortrainen van de winter en voornamelijk gezond en blessurevrij blijven, kunnen de dames wellicht volgend jaar nog beter scoren. Carolien, Marian, Rian, Riet, Sandra en Trix Van harte proficiat met dit fantastisch resultaat!

- 33 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 34 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

René van Strien vierde en een PR Geschreven door René op 27 september 2010.

Zaterdag 25 september vond voor de tiende keer de Zwaluwse Zonzeel Loop plaats. Een week voor de Singelloop in Breda en dus een mooie testgelegenheid voor velen. Mooie lange, rechte stukken met goed te belopen asfalt. Alleen hadden de lopers last van de harde wind. Desondanks liep René van Strien van Atledo de 10 km in een tijd van 37.20 minuten, ruim 16 km per uur. Dit resulteerde in een vierde plaats bij de heren en een nieuw persoonlijk record. Bij de dames werd Bianca Muskens ook knap vierde.

- 35 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

“Dongens Roem” doorkruist het Hart van Brabant Geschreven door Piet Willeboordse op 27 september 2010.

Een hele dag met 18 mensen op pad door het hart van Brabant. Dat klinkt als een geheel verzorgde dag voor bejaarden. Nu zaten we wel in een busje, was het programma strak georganiseerd en bestond de lunch uit bermtoerisme met broodjes en koffie uit thermosflessen, maar een bejaardenreisje, dat was het toch ook weer niet. We hebben meegedaan aan Hart van Brabantloop, georganiseerd vanuit de universiteit van Tilburg. Het was even organiseren om het juiste aantal dames en heren te vinden die lopen en begeleiden op de fiets, om een busje en wat auto‟s te charteren om iedereen op de juiste plek te kunnen laten starten en weer op te halen, maar dan heb je ook wat! Daar krijg je een dag in een prima sfeer en een mooi teamgevoel voor terug. De organisatie van de Hart van Brabantloop zorgt voor een mooi parcours van 105 km lang. Ze brengen een legertje van vrijwilligers op de been, Voortdurend teamoverleg bij “Dongens Roem” die het parcours beveiligen en klokten op 15 wisselpunten de tijden van ons en de overige 95 teams. We hadden ons ingesteld op een gemoedelijke recreatieve loop, maar al heel snel bleek dat er heel veel teams voor het eggie lopen. Lopers en loopsters die 18 á 19 km /uur lopen, zijn zeker geen uitzondering. Deze sfeer bracht in ons team, dat zich de pretentieuze naam “Dongens Roem” had aangemeten, het beste naar boven. Het was mooi om te zien dat lopers, die al decennia lang trainen en talloze malen in binnen- en buitenland aan de start stonden van allerlei wedstrijden, gewoon ouderwets zenuwachtig waren. Drie keer naar het toilet in een half uurtje, inlopen met een wat verbeten blik, elke 30 seconden op het horloge kijken; mooi om te zien. De dag was een aaneenschakeling van lachen, zweten en presteren. Memorabele momenten waren de etappes waarin onze dames Regine en Marian het moesten opnemen tegen heren en er velen de hielen lieten zien. Piet en Henny bij de gesponsorde bus

- 36 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

“Dongens Roem” doorkruist het Hart van Brabant De wissel van Wim was ook spectaculair; in plaats van alleen zijn doorgeefhesje uit te doen, trok hij zijn hele shirt uit en kwam dus topless over de finish van het wisselpunt in Oostelbeers. De strijd die Kees uitvocht met een rappe dame mocht er zijn, maar de manier waarop Piet Nuijten alles gegeven had in de laatste etappe loog er ook niet om. Het stapelen van de fietsen achterin zijn bestelwagen door JanWillem zorgde ook voor beroering en de zelf geplukte appels van Henny zorgden voor onvermoede looptijden. Die extra spanning en gedrevenheid leidde wel tot iets moois; een 26 e plek in een veld van 96 deelnemers, die over het algemeen een gemiddelde leeftijd hadden die op de helft van die van de “Dongens Roem-leden” lag. “Dongens Roem” bleek dus geen vergane glorie! Voor iedereen die denkt: waarom heb ik daar eigenlijk niet aan meegedaan: je hoeft maar een klein jaartje te trainen want op 24 september 2011 is de 28 e editie van de Hart van Brabantloop ( www.hartvanbrantloop.nl ) alweer.

Jacqueline neemt het hesje over voor haar etappe

Liesbeth en Frank Martens, Marian Mahieu, Marleen Nuijten, Robert Meeuwissen, Piet Willeboordse, Heny Smits, Wim Zijlmans, Jacqueline Botermans, Jan-Willem van Heteren, Regine van Boxel, Trix Hoppenbrouwer, Kees Pijnenburg, Monique van Beurden, Piet Nuijten, Henriëtte Vermeer, Marina van Boxtel en Ad de Jong.

- 37 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 38 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Instroomgroep seizoen 2010 / 2011 Geschreven door Josien greenwood op 20 oktober 2010.

Op 29 september jl. was de voorlichtingsavond voor de Instroomgroep. Het was moeilijk in te schatten hoeveel mensen er zouden komen, dus het aantal van ongeveer 20 viel niet tegen. Wat wel opviel was dat er zeer weinig mannen aanwezig waren. Vorig jaar zijn we gestart met de nieuwe opzet van het programma en gelijktijdig hebben we de naam veranderd. De inhoud is niet veel veranderd, waarom een formule die goed werkt te veranderen. De duur en het doel zijn echter wel aangepast aan deze tijd. I.p.v. 40 weken is het programma nu 20 weken dus eens zo snel van opbouw. Het doel kon hierdoor ook niet hetzelfde blijven en werd omgezet in een half uur aaneen gesloten lopen. Nadien kan men instromen naar de trimgroepen. Dit was vnl. belangrijk om binnen deze groep een band te krijgen met de andere lopers, zodat men zou deelnemen aan de zomertrainingen en niet zou afhaken, wat de laatste jaren wel gebeurde. Voor ons als team was het belangrijk om goed in de gaten te houden dat het programma niet te zwaar en te belastend was (blessure). Gelukkig kunnen we zeggen dat het veranderen van het programma niet meer blessureâ€&#x;s of uitval hebben teweeg gebracht. Dit seizoen is de eerste training op 6 oktober van start gegaan,en hebben we 31 nieuwe leden mogen verwelkomen. Het aantal mannen bleef beperkt tot vier. De gemiddelde leeftijd is een stuk lager dan de afgelopen jaren. Namens het team wensen wij allen een plezierige en sportieve tijd bij Atledo. Josien Greenwood CoĂśrdinator instroomgroep

- 39 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 40 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Singelloop Breda. Eerste plaats voor Atledo. Geschreven door RenĂŠ van Strien op 5 oktober 2010.

Zondag 3 oktober 2010 was de 25e editie van de Singelloop Breda, traditiegetrouw de eerste zondag van oktober. Deze editie was heel speciaal. Niet alleen werd het lustrum gevierd, ook vond er bij deze editie het Nederlands Kampioenschap Halve Marathon plaats. Net als bij de Tilburg Ten Miles waren er nu ook weer veel leden van Atledo door Thebe uitgenodigd. Het was een sportief, gezellig en professioneel hardloopevenement in het Bourgondische en gastvrije Breda! Met duizenden mensen langs het parcours, veel versierde straten en orkestjes. Het was voor de lopers wel erg warm en er stond een zeer harde wind. Het bedrijventeam bestaande uit Marjolein van den Diepstraten, Leo de Jong, Albert de Rooij, RenĂŠ van Strien en Kees Vermijs werd knap eerste bij de wedstrijd over 15 km. Op de foto staat Bianca Muskens, die tijdens de Singelloop mee heeft gedaan aan de 10 km wedstrijd. Alle overige uitslagen en de tijden van de lopers van Altedo zijn terug te vinden op www.uitslagen.nl

- 41 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 42 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Wist U dat?                                

een aantal dappere Atledoërs deelnamen aan de 20-kamp in Delft? dit voor een enkeling echter een 10-kamp werd? Karin zwemlessen nam in de steeple bak? de jaarlijkste strijd om de Benego Cup dit jaar gigantisch uitliep? het wel een erg gezellige wedstrijd was? de atleten op een gegeven moment werden opgeroepen voor „de aflossing‟? het even duurde voordat wij Hollanders doorhadden dat daar de estafette mee bedoeld werd? deze „aflossing‟ niet 4x100m was, maar 8x100m? (altijd origineel, onze Zuiderburen) wij in Belgenland niet langer pupillen en junioren waren? maar benjaminnen, miniemen en kadetten genoemd werden? knieblessures erg populair zijn bij de C-junioren? wij iedereen een spoedig herstel toewensen? het cross seizoen inmiddels begonnen is? wij daar graag véél Atledo blauw bij willen zien? dit Atledo blauw te koop is via clubkleding@atledo.nl? je je voor elke cross eenvoudig in kunt schrijven via www.inschrijven.nl? na-inschrijven ook nog tot de mogelijkheden behoort? de clubkampioenschappen dit jaar weer een gezellig weekend opleverden? de kroketten aan het eind van het weekend helemaal op waren? er echter nog wel speklappen in de aanbieding waren? er bij het polsstokhoogspringen weer enkele erg interessante nieuwe technieken zijn uitgevonden? sommige atleten bij het hordelopen hoger springen dan bij het hoogspringen? Kris zich even in het Wilde Westen waande? het jeugdkamp inmiddels weer heeft plaatsgevonden? dat iedereen weer gerust kan slapen, want Koos Konijn is weer terug bij Atledo? Ralph normaal gesproken volume van de muziek hoger draait als ie de kantine binnenkomt? iedereen laatst stomverbaasd was? hij namelijk de muziek voor de verandering zachter zette? er op het jeugdkamp vast erg leuke dingen voorgevallen zijn? er echter niemand op het idee is gekomen om hier wat wist-u-datjes voor in te zenden? dit altijd kan via clubblad@atledo.nl? Wij nu alweer onder aan de bladzijde zijn?

- 43 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 44 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Medische Artikelen van de Atletiekunie De griepprik: ook voor atleten? Inleiding Elke winter weer vallen er atleten uit door de griep. Vaak denken mensen dat een griep iets onschuldigs is, waarbij de patiĂŤnt er na een paar dagen onder de wol wel weer bovenop is. Fatale gevolgen Het is voor de meeste mensen echter onbekend dat in ons land elk jaar ongeveer twintigduizend mensen als gevolg van de griep in het ziekenhuis belanden en dat griep voor meer dan tweeduizend mensen per jaar fatale gevolgen heeft. Voor de risicogroepen: hartpatiĂŤnten, nierpatiĂŤnten en mensen die suikerziekte of mensen die een verminderde weerstand hebben wordt de griepprik voorgeschreven. De griepprik Helaas laten de meeste mensen voor wie griep riskant kan zijn zich niet inenten. Daarom voert de Nederlandse Influenza Stichting een landelijke voorlichtingscampagne over het nut en -voor sommige mensen- de noodzaak van een griepinjectie. Ook onder (oudere) atleten kunnen personen zijn die in een van de risicogroepen vallen en dus een verhoogd risico lopen op een griepinfectie al dan niet met complicaties. Daarnaast is het bekend dat door intensief sporten het afweersysteem van de sporter minder goed kan gaan werken, waardoor de weerstand kan dalen en het griepvirus eerder kan toeslaan. Er zijn zeer veel soorten virussen die griep kunnen veroorzaken. Over de gehele wereld zijn er 'uitkijkposten', waar deskundigen de plaatselijk voorkomende griepvirussen inventariseren en onderzoeken. Daardoor is goed (maar helaas niet perfect) te voorspellen welke typen griepvirussen in de komende winter in Nederland zullen rondwaren. De griepprik bevat doodgemaakt en in stukjes gehakt griepvirus van het type dat wordt verwacht. Het afweersysteem in het lichaam reageert daarop en maakt afweerstoffen, die speciaal op dat type griepvirus inwerken. Als iemand dan later in aanraking komt met dat virus, maken de afweerstoffen het direct onschadelijk. Een griepprik beschermt dus niet tegen alle soorten griepvirus. Er bestaat een kleine kans dat iemand die een griepprik heeft gehad toch de griep krijgt, doordat er een onverwacht griepvirus in Nederland rondwaart', of doordat de persoon verre reizen (trainingskampen!) maakt naar een gebied waar andere griepvirussen voorkomen dan in Nederland. Griep en verkoudheid Griep en verkoudheid zijn aandoeningen waarmee we in ons klimaat regelmatig te maken hebben. In de koude, vochtige jaargetijden, als onze weerstand extra wordt beproefd, komen deze aandoeningen het meest voor.

- 45 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Medische Artikelen van de Atletiekunie Bij griep en verkoudheid zijn de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen ontstoken. Hoesten, niezen, keelpijn, hoofdpijn en tranende ogen zijn daarvan het gevolg. Eigenlijk is het gehele lichaam erbij betrokken: koorts, spierpijn, een algeheel gevoel van slapte zijn veel voorkomende verschijnselen. Griep is het gevolg van een (epidemische) besmetting door een griepvirus. Verkoudheid daarentegen wordt veroorzaakt door een virus dat onder normale omstandigheden al in het lichaam aanwezig is, maar die pas bij verlaging van de weerstand of andere abnormale omstandigheden klachten zal veroorzaken. Ook voor het griepvirus kan men, afhankelijk van de lichamelijke conditie, meer of minder vatbaar zijn. Voor een goed herstel van een griep of verkoudheid is het uiteraard belangrijk voldoende rust te nemen (zo nodig bedrust), veel te drinken en gezond te eten. Wat is griep? Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus en wordt verspreid door hoesten of niezen. Het griepvirus is een klein bolletje, waarvan de buitenste 'schil regelmatig verandert. Daardoor verrast het ons afweersysteem telkens opnieuw. Er zijn gradaties in de hevigheid waarin je griep kunt krijgen. Soms heb je echt alle verschijnselen; van hoesten, rillen, niezen en overal pijn tot hoge koorts en overgeven. In andere gevallen voel je je alleen maar ellendig en heb je het koud en warm tegelijk. Een echte griep slaat binnen een paar uur toe, meestal met een bonzende hoofdpijn, hoge koorts en spierpijn over je hele lichaam. Soms komt er ook nog een droge hoest bij en is je keel rood en pijnlijk. Elke winter krijgt ruim 1 op de 20 mensen griep. Voor atleten is dat een ramp, want het betekent zeker ĂŠĂŠn of meerdere weken niet kunnen trainen. Wat helpt er tegen? Niets! Als je eenmaal griep hebt zit er niets anders op dan het uit te zieken. Neem vooral veel bedrust en drink veel. Tegen de pijn en de koorts kun je eventueel pijnstillende en koortsverlagende middelen zoals een tabletje aspirine of Ibuprofen innemen, maar die versnellen het genezingsproces niet. Voorkomen Ongeveer 80 procent van alle mensen die een griepprik hebben gehad krijgen die winter geen griep. Als besloten wordt deze griepprik te laten zetten, is eind oktober / begin november daarvoor de beste tijd. Diegenen die toch ziek worden, krijgen de griep dikwijls minder ernstig en hebben minder kans op complicaties. Een griepprik is geen middel tegen verkoudheid of een andere virusziekte. De prik en bijwerkingen Ongeveer 1 op de 5 mensen krijgt op de plek van de injectie (de bovenarm) een dag of twee een rode, gevoelige plek. Er wordt wel eens beweerd dat je van de griepprik een paar dagen een grieperig gevoel krijgt of zelfs de griep. Dat kan niet omdat er geen levend virus wordt gebruikt.

- 46 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Medische Artikelen van de Atletiekunie Wel of niet een injectie? Voor mensen uit een van de zogenaamde risicogroepen kunnen de gevolgen van griep zeer ernstig zijn. Zij kunnen bijvoorbeeld longontsteking of een hartinfarct krijgen, of het bloedsuikergehalte kan ontregeld worden. Ook langdurig kwakkelen met allerlei nare kwaaltjes komt voor. Voor deze mensen is de griepprik dus erg belangrijk. Voor patiĂŤnten uit deze groepen wordt de griepprik voorgeschreven en hij wordt volledig vergoed door een ziekenfonds of particuliere verzekeraar. Ook voor hard trainende (duur)atleten kan het zinvol zijn om een griepinjectie te halen. Zeker als zij de voorgaande jaren griep hebben gehad. Atleten die niet tot de bovenbeschreven risicogroepen behoren, moeten de prik wel zelf betalen. Nogmaals: als er in overleg met de huisarts besloten wordt deze griepprik te laten zetten, is eind oktober / begin november daarvoor de beste tijd. Als er na het lezen van dit artikeltje nog vragen zijn over de griepprik raadpleeg dan de huisarts.

- 47 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

Verjaardagen November en December 1-nov 1-nov 1-nov 3-nov 3-nov 5-nov 5-nov 6-nov 7-nov 7-nov 8-nov 9-nov 9-nov 9-nov 8-nov 10-nov 10-nov 11-nov 11-nov 15-nov 15-nov 16-nov 16-nov 16-nov 17-nov

Bert Lemmens Martin Kerkvliet Julia Hoogeveen Alex van Krevelen Monique Jacobs Paul de Jong Trix Hoppenbrouwer Cathelijn Peeters Sofie van Zundert Jan van Liempt Jacqueline Post Brechje Leemans Mathé de Jong Janny de Jong Jacq Smans Piet Huijben Anita van Kerkhof Anne Leemans Poldy de Man Marjanne Steenhagen Anton Bogers Wilma Wajon Jordi Boons Hans Heesbeen Toon Kimenai

17-nov 18-nov 19-nov 20-nov 21-nov 21-nov 21-nov 22-nov 22-nov 23-nov 24-nov 25-nov 25-nov 25-nov 26-nov 26-nov 27-nov 28-nov 29-nov 29-nov 29-nov 29-nov 29-nov 30-nov

Ton Okkerman Jan Jansen Jesse Pfrommer Gertjan Diepstraten Jos Wagenmakers Rick van Erp Janine Wynia Noella Verbunt Myrthe van der Linden Mieke Smits Stijn Rutten Chantal Wiegerinck Cor Stierman Jeanine Kuijpers Rie Bakker Marian Broeders Carlo Doensen Marianne Schlappi-van Loon Marloes de Jong Annie van Ginneken Josien Greenwood Sandra Habets Luciën Kuijpers Monique Ensink

1-dec 2-dec 3-dec 3-dec 4-dec 5-dec 6-dec 7-dec 7-dec 8-dec 8-dec 8-dec 9-dec 9-dec 10-dec 10-dec 10-dec 11-dec 12-dec 13-dec 13-dec 13-dec 14-dec 14-dec 15-dec 15-dec 15-dec 16-dec 16-dec 17-dec

Frans Nijman Frank van der Akker Lisette van de Meydenberg Dorien Kramer Marja Zeilstra Anneke van Krevelen Benjamin Theuns Marion Dingemans Marianne ten Houten Ruben Bogers Sigrid Franssen Kees Timmermans Joke Jansen Dennis Mekes Lian Lanslots Dorine Reyntjes-Went Lies van Dongen Wouter Maas Carolijn Oerlemans Desiree van Diest Leanne van Krevelen Wim van den Oord Marc Hooijmaijers Peter van Roessel Guus Gijzen Peter Kramer Ilva Embregts Sandra Spanjaards Ad de Jong Riek Voortman

17-dec 18-dec 18-dec 18-dec 19-dec 19-dec 19-dec 20-dec 20-dec 21-dec 21-dec 21-dec 21-dec 21-dec 22-dec 22-dec 22-dec 23-dec 23-dec 23-dec 23-dec 24-dec 26-dec 26-dec 28-dec 28-dec 28-dec 28-dec 30-dec

Angelique van Elteren Raymond Oosterwijk Mark Zoon Henk Overeijnder Gerdjan Kipping Tibbe Jansen Ivan Matejczijk Femke Wouters Toiny Farla Nienke Oerlemans Suzan van Dongen Leendert Hubregtse Romy Kiffen Maria de Graaf Marja Logtenberg Jacques van der Aa Henk Berk Tom Dalenberg Els Beex Lisette Fessl Maria van de Oetelaar Mario Timmers Bert de Jong Kees Nooyens Adriaan de Jong Jo-an Verhoeven Marie-José Asselman Linde Ruis Marleen Okkerman

- 48 -


Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 28 no 5

- 49 -

Lopertje nr 5 jaargang 28 2010  

Lopertje nr 5 jaargang 28 2010

Advertisement