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Informativo Sincomerciários

2 Editorial

A MOTIV AÇÃO POR INCENTIV OS MOTIVAÇÃO INCENTIVOS

Um dos aspectos mais importantes para a fixação dos empregados na empresa é o percentual de aumento salarial, que dê condições do empregado trabalhar com relativa segurança para honrar seus compromissos. Sem recursos financeiros, nenhum colaborador tem tranquilidade para elevar sua produtividade e estar feliz com o trabalho que executa. Programas motivacionais que oferecem crescimento e reconhecimento, tanto profissional, como financeiro, são muito importantes para o trabalhador aumentar sua satisfação e desempenho. Com o dinamismo das relações comerciais, as empresas devem focar nos programas motivacionais que preparam os empregados a agir com conhecimento diante das constantes mudanças que ocorrem nas negociações. Neste contexto empregados dedicados, que passam seus conhecimentos aos novatos, compartilhando experiências e ajudando os colegas a buscarem uma formação sólida que resultará em benefício da empresa, devem ser reconhecidos pelo empregador. O que sentimos hoje, é que os jovens tendem a não criar vínculos com as empresas por muito tempo, são contrários a trabalhar por muitos anos na mesma organização; fato este que é visto por alguns Recursos Humanos como positivo, entendendo que por serem dinâmicos, aspiram sempre a novos desafios que os motivem ao crescimento profissional. Antigamente, ao contratar, algumas empresas viam como fato negativo a constante mudança de emprego,

EXPEDIENTE Presidente: Santa Regina Pessoti Zagretti Vice-presidente Executivo: Oscar Gonçalves Vice-presidente: Waldyr Abbade Secretária Geral: Anete Aparecida Andreuche Secretário Adjunto: Edma Célia Fernandes de Oliveira Tesoureiro Geral: Onofre Ferreira de Almeida Jr. Tesoureiro Adjunto: José Sebastião Bérgamo Diretor de Rel. Públicas: Paulavergínia de Oliveira Assuntos Trabalhistas e Previdenciários: Ismael Valentim da Silva Diretor de Esportes e Lazer: Paulo Merk Noda Diretor de Patrimônio: Adriana Mengatto Raspa Produção Editorial: Panorama Comunicação Fone (016) 3963 2477 - 9192 6609 e-mail: panoramarp@uol.com.br Jornalista Resp.: Claudete Araújo - Mtb. 23.313 Edição: Claudia Souto de Lima Fotos de Eventos: João Carlos Domingos Distribuição gratuita: Associados e nas lojas em geral Impressão: Gráfica Spaço (Fone 3969 2904 ) Tiragem: 16.000 exemplares

BA SE TERRITORIAL BASE

entendendo que o empregado não mantém fidelidade com a empresa e, portanto, não deseja fazer carreira aumentando a rotatividade. Como citado, os tempos mudaram, e o que antes era condenado, hoje passa a ser virtude; valorizando o trabalhador que passou por várias empresas, mesmo que tenha sido por curto espaço de tempo, desde que tenha havido crescimento profissional, nesta trajetória. O dilema das empresas consiste na preocupação de encontrar profissionais qualificados, pois os que se habilitam não possuem sequer dois anos de experiência na função e, neste caso, o empregador deve oferecer um plano de carreira e investir na sua formação, como estratégia para completar seu quadro de empregados. Todos nós temos um sonho a realizar, o que é extremamente positivo e um ponto de partida para colocarmos nossos projetos em ação; podemos começar escolhendo um curso ou graduação, para que gradativamente possamos mostrar nossas qualidades. Um dos aspectos mais importantes nas organizações é a qualidade dos seus empregados, e para não perder um potencial que atenda aos objetivos da empresa, é necessário estabelecer um programa de benefícios diferenciados para fidelizar o empregado, onde cabe uma boa política salarial, cesta básica, plano de saúde, cursos motivacionais ou graduação em universidades. A empresa deve cumprir o que prometeu no ato da contratação, inclusive com relação ao horário e às atividades de cada contratado para evitar conflitos. Finalizando, o grande desafio das empresas é estar atentas às mudanças da sociedade e investir cada vez mais na valorização dos seus funcinários, oferecendo condições de desenvolvimento, garantindo perspectivas de futuro. A Diretoria

PAR A FALAR CONOS CO PARA CONOSCO Sede Social Rua General Osório, 782 2ª Sobreloja - F one/fax 3519 3500 Fone/fax

Clube de Campo - F one 3629 0717 Fone Escola CAP - Fone 3931 1900 Academia Ritmo - Fone 3635 5578 Espaço Aberto da 3ª Idade - Fone 3964 7471 Buffet Bon Bistro - Fone 3629 7760 Cintec - Fone 3913 4238

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DEP AR TAMENT O DEPAR ART AMENTO JURÍDICO Uma equipe de competentes advogados está à disposição dos comerciários. CAUSAS CÍVEIS E TRABALHISTAS Dra. Daniela k. G. Braga Rua Casemiro de Abreu, 442 Fone/fax: 3636 3261 - Rib. Preto E-mail: danikgoncalves@yahoo.com.br Dr. Edson Roberto Massonetto Rua Duque de Caxias, 1235 Fone: 3632 8990 / 3632 8995 Fax: 3636 9856 Email: massonettoadv@hotmail.com Dr. José Jorge Simão Rua São sebastião, 506 - 5º andar cj. 51 Fones: 3610 6471/ 3610 8817 - Rib. Preto advsimao@netsite.com.br Dra. Ritamar A. G. Pereira ritamar@aasp.org.br Rua Casemiro de Abreu, 442 Fone/fax: 3636 3261 - Rib. Preto Dr. Manoel Gonçalves dos Santos Rua Mariana junqueira, 932 Fone: 3632 2322 - atende Sertãozinho Dra. Cesarina Maria Sibin Ferreira Rua Waldemar Correia Rodarte, 70 Fone: 3987 8100 - Serrana

Subsede Campos Elíseos Departamento Jurídico, Orientação Trabalhista e Homologação Rua Marquês de P ombal, 506 Pombal, Campos Elíseos Horário de Atendimento: segunda a sexta das 8h às 18h Fone: 3917 3673

Subsede Batatais Rua Coronel Joaquim Alves, 635 Centro Horário de Atendimento: segunda a sexta das 8h30 às 11h e das 13h às 17h Fone: (16) 3761 3685

INTERNET www .comerciariorp.or g www.comerciariorp.or .comerciariorp.org e-mail:faleconosco@comerciariorp.org POR PRINCÍPIO SOMOS CONTRA O TRABALHO AOS DOMINGOS E FERIADOS.

Altinópolis, Batatais, Brodowski, Cajurú, Cravinhos, Cássia dos Coqueiros, Dumont, Guatapará, Jardinópolis, Pradópolis, Santa Cruz da Esperança, Santo Antônio da Alegria, São Simão, Serra Azul e Serrana.


Fevereiro de 2014

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CONVENÇÃO COLETIV A COLETIVA DOS CONCESSIONÁRIOS

A presidente Regina Pessoti Zagretti e diretores do Sincomerciários, se reuniram com representantes dos Recursos Humanos das concessionárias de veículos de Ribeirão Preto para negociarem as melhores condições para os trabalhadores da categoria

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Revista de Empregados requer cautela As empresas podem ou não podem realizar revistas de bolsos, bolsas e sacolas de seus empregados? Esta é uma questão que sempre gera dúvida e cabe um esclarecimento para se evitar mal entendidos e conflitos na relação patrão-empregado. A revista é um procedimento tido como legal pela legislação trabalhista, uma vez que cabe, legitimamente, ao empregador, o direito de organizar suas atividades organizacionais, incluindo a fiscalização e controle da prestação do trabalho. No entanto, é preciso que a mesma observe os princípios constitucionais que protegem a liberdade, intimidade e dignidade da pessoa do trabalhador, preceito estabelecido na Constituição Federal, em seus Direitos Fundamentais, sobre a inviolabilidade do direito à intimidade e à vida privada. Assim, o empregador tem que ter cautela para não ferir os preceitos constitucionais ao revistar a bolsa ou mochila dos empregados. Os tribunais entendem que a revista deve ser feita de maneira tranquila, desde que não seja ‘‘vexatória “ e não fira a intimidade do empregado como, por exemplo, obrigando o mesmo a despir-se diante do segurança. Portanto, cabe frisar que a mera revista, de forma digna e moderada, não constitui-se em um dano moral; a maneira como for realizada é que definirá a ocorrência ou não de dano moral.

Após intensas negociações entre a Fecomerciários - Federação dos Empregados no Comércio do Estado de São Paulo, representada pelo presidente Motta e a Sincodiv /SP - Sindicato dos Concessionários e Distribuidores de Veículos do Estado de São Paulo, representado pelo superintendente Otávio Leite Vallejo, foi firmada a Convenção Coletiva dos comerciários que trabalham nas concessionárias. Com vigência a partir de outubro de 2013, a convenção estabelece um reajuste de 8,5% sobre os salários que vigoravam em setembro de 2012, ressaltando que os empregados não podem receber valores menores do que os Pisos Salariais que constam da Convenção. As diferenças salariais referentes ao aumento retroativo devem ser pagas em três vezes, nas folhas de pagamentos dos meses de janeiro, fevereiro e março de 2014. TRABALHO NOS FERIADOS As negociações referentes às condições específicas de trabalho nos feriados serão discutidas entre o Sincomerciários de Ribeirão Preto e a Sincodiv e farão parte da Convenção Coletiva 2013/2014. Acesse nosso site e confira os pisos salariais e a convenção na íntegra. www.comerciariorp.org

CONSUL TORIA PREVIDENCIÁRIA CONSULT Contagem de tempo, simulação do valor do benefício, concessão de aposentadorias, extratos diversos e orientações. Agende seu atendimento pelo fone: (16) 3519 3500 Dias de atendimento Segundas, quartas e sextas-feiras, das 14:00 às 18h30 Local: Rua General Osório, 782 - 2ª sobreloja

Em caso de dúvida, procure orientação adicional junto ao Departamento Jurídico do Sincomerciários que fica na Rua Marquês de Pombal, 506 - Campos Elíseos. Atendimento de segunda a sexta das 8h às 18h - Fone: 3917 3673


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TRABALHO ABALHO EM FERIADOS TR Confira seus direitos no

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Clube de Campo dos Comerciários O seu espaço de lazer

CLÁUSULA 13ª DO TERMO DE ADITAMENTO À CONVENÇÃO COLETIVA DE TRABALHO - 2013 / 2014 - COMÉRCIO VAREJISTA 13) – TRABALHOS EM FERIADOS - Na forma da Lei n.º 10.101, de 19/12/2000, alterada pela Lei n.º 11.603/07, bem como da legislação municipal aplicável, fica autorizado o trabalho em feriados no comércio em geral, inclusive shopping centers, com exceção dos dias 25 de Dezembro (Natal), 1º de Janeiro (Confraternização Universal); Sexta-Feira da Paixão e 1º de Maio (Dia do Trabalho). e desde que a empresa esteja cumprindo integralmente a Convenção Coletiva de Trabalho e obedeça as seguintes regras: Parágrafo único – recaindo o dia 1º de Maio, em uma sexta-feira ou sábado, fica autorizado o trabalho. a) – indenização a título de bonificação, observado o seguinte: a.1) - empresas com mais de 10 (dez) empregados: I - pagamento mínimo de R$ 30,00 (trinta reais), ao final do expediente ou na folha de pagamento, quando integral e efetivamente cumprida a jornada de até 8 (oito) horas. II – pagamento mínimo de R$ 23,00 (vinte e três reais), ao final do expediente ou na folha de pagamento, quando integral e cumprida efetivamente a jornada de até 4 (quatro) horas. a.2) – empresas com até 10 (dez) empregados: I - pagamento mínimo de R$ 23,00 (vinte e três reais), ao final do expediente ou na folha de pagamento, quando integral e cumprida efetivamente a jornada de até 8 (oito) horas. II – pagamento mínimo de R$ 15,00 (quinze reais), ao final do expediente ou na folha de pagamento, quando integral e cumprida efetivamente a jornada de até 4 (quatro) horas. b) – pagamento do acréscimo de 100% (cem por cento) sobre o valor da hora normal trabalhada; c) – fica proibido o trabalho dos menores e das mulheres gestantes nos feriados, exceto se os próprios se manifestarem por escrito no sentido contrário; d) - a recusa ao trabalho em feriados não se constituirá em infração contratual e nem poderá justificar qualquer sanção ao empregado; e) - quando o feriado a ser trabalhado recair em domingo, serão aplicadas as normas acima previstas para o trabalho em feriados; f) - as empresas poderão, se for o caso, acordar o valor e benefícios com melhores condições ao empregado; g) – no caso de descumprimento de quaisquer dispositivos da presente cláusula, a parte infratora ficará sujeita a multa no valor de R$ 49,00 (quarenta e nove reais) por empregado e por infração, beneficiando diretamente a parte prejudicada; h) – o disposto nesta cláusula não desobriga a empresa a satisfazer as demais exigências dos Poderes Públicos em relação à abertura de seu estabelecimento; i) – as dúvidas e controversas oriundas do descumprimento desta cláusula, obedecerão ao disposto na Cláusula 55, e não havendo acordo serão dirimidas pela Justiça do Trabalho.

Comerciário, fique atento aos seus direitos e em caso de dúvidas procure seu Sindicato.

Departamento Jurídico, Orientação T rabalhista Trabalhista e Homologação Rua Marquês de P ombal, 506 Pombal, Campos Elíseos Horário de Atendimento: segunda a sexta das 8h às 18h - F one: 3917 3673 Fone:

O clube de campo oferece a todos os associados muitas opções de lazer e de praticar atividades esportivas ao longo do ano, com campeonatos e torneios de bocha, futebol, tênis, sinuca, truco e de vôlei. Muita área verde, espaços adequados para a diversão das crianças, piscinas, lago com pedalinho, quadras esportivas, campos de futebol, além de lanchonetes e quiosques com churrasqueiras. É o lugar ideal para o comerciário relaxar nos seus momentos de folga, desfrutando de um ambiente agradável e muito bem cuidado pela diretoria. Comerciário, venha desfrutar de tudo isso, basta se associar. Ligue e informe-se: 3519 3500

Notícias Esportivas

Campeonatos de Bocha e de F utebol Futebol abrem atividades esportivas Os campeonatos de 2014 já estão agitando o clube de campo nos finais de semana. Começou em janeiro o Campeonato de Bocha que conta com 9 equipes disputando os troféus e já estão abertas as inscrições para o Campeonato Master de Futebol, que começa no dia 16 de março. Monte sua equipe e faça sua inscrição com o Carlos Neves, pessoalmente no clube ou pelo fone: 3629 0717.

Errata

1º Torneio Aberto de Tênis dos Comerciários/Das Plan Na edição de janeiro houve erro de legenda. O Campeão da Categoria C do torneio foi: Thales Sposito e o vice-campeão foi Marcos Silva, na foto os dois levantando o troféu.


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77 anos do Sincomerciários foi comemorado com grande festa Numa quente e memorável noite , dia 18 de janeiro, um público de mais de mil pessoas agitou a Balada de Aniversário no Espaço Siena no Clube de Campo. A grande festa comemorou os 77 anos do Sincomerciários. A Banda Cruzeiro do Sul, com toda sua performance, literalmente arrasou, tocando um variado repertório que fez o público dançar animadamente até a madrugada. Foi um grande momento de confraternização, curtida por comerciários, seus familiares e amigos convidados, dentro de um espírito fraterno e de alegria; o evento foi prestigiado pela diretoria e funcionários do Sindicato. A balada agradou a todos, em especial a exigente galera jovem presente, que não poupou elogios à organização da festa, à banda e ao ambiente muito agradável. “É uma categoria que trabalha muito o ano todo e principalmente no final do ano, com os horários do comércio estendidos, e que merece ser presenteada com uma grande festa”, ressaltou a presidente Regina. Segundo a presidente, os comerciários ainda podem esperar por outros grandes eventos ao longo de 2014, como a Festa das Mães com a Banda Fascinação e o Encontro dos Comerciários que acontecerá no dia 07 de junho. “Iniciamos 2014 com a entrega da Escola Infantil CAP KIDS para a família comerciária, em breve a ampliação da Academia Ritmo estará pronta, com novas modalidades. Além disso a luta em prol do trabalhador continua, pela manutenção das conquistas e maiores realizações”, completa Regina.

Mais imagens da “Super Balada”, você encontra no site: www.comerciariorp.org

“Sindicalize-se venha usufruir dos benefícios que oferecemos para você e sua família!” Convênio com o SEC Oferece aos associados aulas a preços especiais.

Aprenda a dançar com classe e elegância

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO:

Segunda a Sexta das 18h30 às 22h30 Sábado das 10h às 12h e das 14h30 às 17h30 Av. Saudade, 784 (em frente à Igreja Santo Antônio) Campos Elíseos

Fone: 3625 3567 Res. 3626 1012

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Fevereiro de 2014

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6 Saúde & Bem Estar

Momento de Saúde Bucal

Veja as vantagens do Convênio Santa Casa Saúde - Cobertura total com plano regulamentado, com atendimento de todo Rol de procedimentos editado pela ANS; - Próximo reajuste de valores somente em novembro de 2014; - Opção de plano mais acessível com coparticipação em exames e consultas. Em caso de internação não haverá cobrança de coparticipação. - Pagamento da mensalidade do convênio através de boleto bancário; - Cartão magnético de identificação individualizado; - Acesso a toda a rede de consultórios credenciados; - Clínica com programas de Promoção à Saúde, mantida pela Lancers Administradora, disponibilizando: a) Apoio psicológico em caso de tratamento de doenças crônicas; b) Orientação aos usuários; c) Programa com palestras para ajuda e controle de doenças pré-existentes, tais como: diabetes, hipertensão, obesidade e reeducação alimentar. d) Programa Longidade, para usuários com mais de 59 anos. - Atendimento de urgências e emergências em trânsito: quando o associado da Santa Casa Saúde de Ribeirão Preto, em viagem (em trânsito) a qualquer cidade do território nacional, poderá utilizar o SISTEMA NACIONAL ABRANGE através do fone: 0800 7227511.

Condições especiais e carências reduzidas para novas adesões. Informe-se pelo fone: 3519 3500

DEP AR TAMENT O ODONT OLÓGICO DEPAR ART AMENTO ODONTOLÓGICO Dr. Eduardo Boim Giacometti - (15h às 18h) segunda a sexta-feira Dra. Karen Patrícia Castelucci Ciconelli - (10h às 14h) segunda a sexta-feira Dra. Auricélia Moura - (8h às 11h) segunda a sexta-feira ORTODONTIA Dra.Rosilene do Val Pereira Lima - * de 2a a 6a feira, após 13h30 atende na Av. Santa Luzia, 550 no Jardim Sumaré - Fones: 3323 8705 ou 9991 0936 Atenção: para serviços de ortodontia ligar para confirmar horário. AGENDE SEU ATENDIMENT O PEL TENDIMENTO PELO SEGUNDA O FONE 3519 3500 DE SEGUND AA A-FEIRA D AS 8 h ÀS 18 h, INCL USIVE NO HORÁRIO DO ALMOÇO SEXTA-FEIRA DAS 8h 18h INCLUSIVE ALMOÇO.. SEXT

A gestante e o dentista A prevenção na Odontologia contribui para a melhoria da saúde bucal do indivíduo mesmo antes de seu nascimento. Isso pode ser feito por meio da educação dos pais e da orientação às gestantes sobre a importância de uma alimentação saudável e adequada, além dos cuidados básicos de higiene bucal. Esses cuidados proporcionam maior bem-estar à criança e previnem o aparecimento da doença da cárie de forma precoce. De acordo com a Dra. Karen Castelucci, do departamento odontológico do Sincomerciários, em qualquer idade gestacional, a gestante poderá ser atendida, embora o segundo trimestre seja o momento mais oportuno, porque nessa fase ela se encontra num período de maior estabilidade. “Deve-se estimular a gestante a realizar um check up dentário como parte do programa pré-natal, ou seja, a grávida deve ser orientada a não esperar o final da gravidez para consultar o cirurgião-dentista, pois um problema eventual simples pode ser agravado”, assegura a odontologista. É recomendado que a gestante evite o tratamento no primeiro trimestre, pois o bebê ainda está em formação e não o faça também após o oitavo mês, por haver um certo desconforto. O ideal é que a futura gestante faça um check up odontológico antes mesmo de “encomendar o nenê”, mas se não for possível, ela pode sim e deve visitar o odontologista. “É claro que havendo urgência e com orientação de um obstetra realizamos o atendimento necessário e com segurança para mãe e bebê”, completa Karen. O tratamento preventivo é finalizado com a orientação em relação à dieta (pobre em açúcar) que ajudará a mãe a não ganhar muito peso e também a evitar a instalação de futuras cáries que refletirá diretamente na saúde bucal e geral do bebê. Cuidados - Os cuidados são os mesmos de uma mulher que não está grávida: limpeza diária dos dentes adequada, com uso do fio dental. A qualidade dessa limpeza é mais importante do que a frequência. Se houver algum ponto da gengiva com sangramento, essa região deverá ser bem mais higienizada. Se após três dias a gengiva continuar sangrando, a gestante deve procurar a ajuda de um dentista. Saúde Bucal do bebê - Para que ele tenha saúde bucal, antes de tudo, a gestante precisa ter saúde. Hábitos saudáveis são fundamentais, como, por exemplo, hábitos de limpeza bucal e de alimentação equilibrada. Agende uma consulta no Departamento Odontológico do Sincomerciários. A prevenção é o melhor caminho para a saúde! Dra. Karen Patrícia Castelucci Cicconelli Coordenadora do Departamento Odontológico do Sincomerciários

CONVÊNIOS SEC: FA CULD ADES E ESCOLAS - APR OVEITE OS DESCONT OS! FACULD CULDADES APRO DESCONTOS O Sindicato mantém convênios com várias Instituições de Ensino que oferecem descontos para associados e seus dependentes. Para usufruir deste benefício os associados devem se dirigir à Sede do Sindicato, apresentando a Carteira de Trabalho e o último holerite e requerer uma carta autorizando o desconto a ser apresentada nas instituições de ensino. Instituição Universitária Moura Lacerda Desconto especial de 5% em todos os cursos superiores para sócios e dependentes. Centro Universitário Barão de Mauá 10% de desconto sobre o valor das mensalidades em todos os cursos de graduação e de formação específica (exceto da área de saúde); para sócios e dependentes. FABAN - Faculdades Bandeirantes Até 10% de desconto nas mensalidades dos cursos de Administração, Pedagogia, Turismo e Ensino Médio. Matrículas Abertas Colégio Metodista Desconto de 10% nas mensalidades do Ensino Fundamental, Médio e Cursos Técnicos.

REGES - Rede Gonzaga de Ensino Superior Curso de Administração - Desconto Progressivo no valor das mensalidades 2 a 5 alunos - bolsa de 10% 6 a 10 alunos - bolsa de 15% 11 ou mais alunos - bolsa de 20% Colégio Anchieta Descontos especiais para associados e dependentes: a partir de 10% sobre a mensalidade dos cursos de Educação Infantil, Ensino Fundamental e Ensino Médio. Instituto Educae Cursos de graduação, de pós-graduação, de extensão e técnicos; cursos de extensão universitária, além do Supletivo a distância. Rua General Osório, 882 - 7° andar, sala 74 Fone: 3421 8421

Escola de Aprendizagem Diferenciada - EAD Educação Infantil de 02 a 06 anos, Ensino Fundamental -1ª a 4ª série, aulas de Judô, balé, musicalização, computação e inglês. Rua Piracicaba, 1039 - Fone: 3627 6856 Liceu Samuel Pfronn Netto (Rede Pitágoras) Desconto de 20% nas mensalidades para associados e dependentes. Colégio Radius de Formação Integral Ensino Infantil, Fundamental e Médio Descontos especias para associados. Av. Guilhermina Cunha Coelho, 154 - City Ribeirão - Fone: 3623 2362

Informações no departamento social, pelo fone: 3519 3500 ou acesse nosso site: www.comerciariorp.org


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Saúde & Bem Estar

Dieta para deto xificar detoxificar O acúmulo de substâncias tóxicas, provenientes de determinados alimentos, da ingestão de bebidas alcoólicas, da poluição e até do uso de alguns produtos de beleza pode alterar a saúde de todo o corpo, que pode levar a dificuldade em emagrecer, infecções recorrentes como gripes e resfriados, constipação, acne, depressão e o agravamento da enxaqueca. Para reverter este processo, uma das ações indicadas é uma dieta detoxificante, para promover o emagrecimento, melhorar a aparência e proporcionar bem-estar em nossas clientes. Junto com a dieta personalizada, estabelecida de acordo com as necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo, são indicados tratamentos, como a drenagem linfática, que promove a redução da retenção excessiva de líquidos e toxinas e melhora do contorno corporal. No entanto, é fundamental que a dieta neste período venha suprir as necessidades recomendadas, incluindo a adequação de carboidratos e proteínas. A hidratação adequada é fundamental para promover a eliminação dos produtos biotransformados, possibilitando a excreção mais eficiente dos compostos tóxicos que se tornam hidrossolúveis, alimentos como o chá verde ou preto, alecrim, alho, cebola, frutas cítricas, frutas vermelhas, oleaginosas, cereais integrais e leguminosas, soja, peixes e alimentos orgânicos possuem propriedades benéficas ao processo de detoxificação. Uma alimentação é considerada saudável quando é rica em alimentos integrais, frutas, leguminosas (feijões, lentilhas e grão-de-bico), vegetais crus e cozidos, peixes, alimentos ricos em antioxidantes e fitoquímicos com propriedades especiais, acompanhada de ingestão adequada de água e atividade física regular e, deve ser orientada para ser realizada diariamente, pois a detoxificação é um processo que ocorre diariamente no nosso organismo. Alimentos que podem comprometer o processo de detoxificação: • Refrigerantes (com açúcar, light e zero); • Gorduras saturadas, frituras e alimentos industrializados (biscoito recheado, bolo pronto, batata frita, etc); • Cereais como arroz branco, macarrão e pão de farinha branca; • embutidos (linguiça, salame, mortadela, presunto, etc); • doce e chocolate; • cafeína; • frutas e verduras com alta quantidade de agrotóxicos; • excesso de sal, tempero pronto, molho pronto para saladas e açúcar. *Fonte: Onodera O Sincomerciários possui convênio com a Clínica de Estética Onodera que oferece avaliação gratuita e fica na: Avenida Independência, 1351 Fone para agendamento é o (16) 3610 9494.

ESP AÇO ABER TO D A 3ª ID ADE ABRE ESPAÇO ABERTO DA IDADE INS CRIÇÕES P AR A NO VOS INTEGR ANTES INSCRIÇÕES PAR ARA NOV INTEGRANTES Ligue: 3931 1900 e faça sua inscrição. Novo Endereço Rua Marquês de P ombal, 506, atividades Pombal, todas as terças e quintas das 14 às 17 horas.

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Alimentos que devem ser consumidos para otimizar o processo de detoxificação: • Vegetais verde escuros (rúcula, agrião, couve manteiga, etc); • Brássicas (couve de Bruxelas, repolho, brócolls, couve flor, etc); • Temperos como salsinha, cebolinha, coentro, hortelã, cúrcuma, alecrim e gengibre. • Chás, como chá verde, hortelã, camomila, hibiscos, • Frutas cítricas: lima da pérsia, toranja, limão, laranja. • Frutas variadas, preferencialmente vermelhas e orgânicas ou bem higienizadas. • Cereais: Arroz, macarrão e pão integrais. • Carnes: peixes e aves grelhados, • Leguminosas: lentilha, grão-de-bico, feijão branco e soja, • Hidratação: Água natural e água de coco.

SUCO DETOX Abacaxi (1/2 fatia fina) Mamão papaia (1/4 de unidade) Morango (2 unidades) Ameixa seca (2 unidades) Gengibre (1 colher de chá) Hortelã (2 folhinhas) Couve manteiga (1 folha crua picada) Água de coco (50ml) Suco de 1 lima da pércia. Bata tudo no liquidificador, coe, se preferir, e tome bem gelado.



Jornal comerciofevereiro 2014 pmd