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“La mia vita è cambiata completamente: sono più leggera, più in forma, più felice. Alla fine della dodicesima settimana piangevo dalla gioia! E avevo le giuste motivazioni per continuare!”

Ti interessa saperne di più?

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Contatta oggi stesso il tuo Personal Coach del Benessere e chiedigli come partecipare ad un Percorso Benessere.

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Il tuo Personal Coach del Benessere è:

© 2012 Herbalife Italia Spa, Viale Città d’Europa 819 - 00144 Roma. Tutti i diritti riservati. Stampato in Italia. Giugno 2012 Cod. 5047

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Cosa hai da perdere?

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“Ho ricevuto informazioni, ho imparato a mangiare cibi sani e come migliorare il mio benessere”

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Insieme per il tuo benessere!

Non è solo una questione di peso Forse ti piacerebbe: • Migliorare il tuo benessere? • Sentirti più a tuo agio con il tuo corpo? • Migliorare la qualità della tua vita? I quattro fattori che principalmente influiscono su peso e benessere fisico sono:

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c 65% “Ho ricevuto il sostegno di cui avevo bisogno e la possibilità di rivolgermi a qualcuno m 0% ogni volta che avevo bisogno di supporto.” y 100%“Ho avuto modo di visionare materiali e video molto istruttivi e interessanti su cosa mangiare e cosa comprare. k 71%che mi hanno dato piùHoconsapevolezza perso chili e anche centimetri”.

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Ecco cosa dicono alcune persone che hanno partecipato al Percorso Benessere:

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Ricerche scientifiche ed esperienza sul campo indicano che perseguire i propri obiettivi all’interno di un gruppo di persone mosse dalle stesse motivazioni è un metodo efficace per perdere o controllare il peso.

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• Durante la notte l’organismo consuma le riserve di energia, acqua, vitamine e altri micronutrienti per rigenerare le proprie cellule. Al risveglio bisogna reintegrare quanto è stato consumato. • Una colazione a base di proteine aiuta l’organismo a “svegliarsi”, a bruciare calorie attivando il processo metabolico ed ad “impostare” il regime nutrizionale per l’intera giornata.

c 65% m 0% y 100% Non pensavi che esistesse un modo divertente per migliorare il tuo benessere? Ripensaci. k 42% L

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Tre motivi per fare una colazione equilibrata

Il Percorso Benessere Herbalife è la soluzione che fa per te se desideri imparare a mangiare in modo sano per tenerti in forma e controllare il peso con consapevolezza, divertendoti. Attualmente il Percorso Benessere è diffuso in diversi Paesi anche se con modalità diverse.

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Esperti nutrizionisti concordano nel dire che una colazione equilibrata è essenziale per controllare il peso in modo sano.

Il Percorso Benessere Herbalife

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Inizia con una colazione equilibrata

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Nutrition for a better life.

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Fonte: www.euro.who.int

Quindi perchè è importante mangiare sano e adottare uno stile di vita attivo? Dieta inadeguata e sovrappeso possono determinare una serie di problemi, comprese le malattie cardiovascolari, la causa più frequente di decesso in Europa. Esse inoltre hanno un notevole impatto sulla qualità della nostra esistenza. L’aumento delle persone in sovrappeso o obese costituisce un serio problema per la sanità pubblica in tutta Europa. Una percentuale dal 30 all’80% della popolazione adulta ne è interessata.

Una dieta non necessariamente è nutrizionalmente equilibrata Le diete più diffuse tendono di solito a ridurre l’apporto calorico o la varietà di cibi da consumare. Per questo, è possibile che l’organismo non riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non solo per una sana perdita di peso ma più in generale per un sano stile di vita. Una nutrizione equilibrata deve essere varia e tenere conto di: • • • • •

 alorie C Zuccheri e grassi Valore nutrizionale Apporto di liquidi Esercizio fisico


Il ruolo delle proteine nell’organismo

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Come l’apporto proteico può influire sul peso

• Capire come adottare corrette abitudini nutrizionali

Come garantire un apporto proteico ottimale per quantità e qualità

• Introdurre cambiamenti positivi, sostenibili e duraturi nella tua vita • Imparare come controllare il peso in un clima rilassato ed empatico

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Mangiare fuori casa:  cegliere il cibo al S ristorante

Consigli per evitare gli eccessi quando si mangia fuori

Altri suggerimenti utili per mantenere la rotta

 apire l’importanza C della pianificazione dei pasti

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Energia e metabolismo:  apire cos’è l’energia C e il proprio apporto di calorie

Capire perché facciamo spuntini

I fattori che rallentano il metabolismo

Scoprire come fare spuntini in modo sano

Il corretto regime nutrizionale per ottimizzare il metabolismo

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L’importanza dei pasti: La colazione

Conoscere i diversi tipi di fibre

Quali sono le proprietà delle fibre? L’apporto giornaliero di fibre

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Fibre:

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Zuccheri:  omprendere il ruolo C degli zuccheri nella dieta La quantità massima di zuccheri che andrebbe consumata quotidianamente Cibi ricchi di zuccheri da evitare

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Esercizio fisico: Perché è importante l’esercizio? Quali sono i diversi tipi di esercizio? Quanto esercizio bisognerebbe fare ogni giorno?

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Benessere del sistema cardiovascolare: Cos’è il benessere del sistema cardiovascolare? Perché è importante avere cura del cuore? Semplici modi per avere cura del proprio cuore

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Migliore digestione:  ome viene digerito C il cibo

• L’assistenza del tuo Personal Coach del Benessere

Quali cibi favoriscono la digestione

• L’ispirazione, le motivazioni e il sostegno di un gruppo di persone con il tuo stesso obiettivo

L’importanza di una migliore digestione

Conoscere le proprietà benefiche dei grassi buoni

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Come si legge l’etichetta

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Imparare a conoscere i diversi tipi di grassi

Alcuni consigli per fare la spesa e cucinare

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Informazioni nutrizionali e grassi:

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Il tuo benessere: Le tue scelte alimentari in base al tuo stile di vita Come fare sufficiente attività fisica

“Il Percorso Benessere, incentrato sulla forza motivazionale di gruppo, viene usato con successo in diversi paesi. L’importanza del lavoro di gruppo è dimostrata: maggiore focalizzazione sui propri obiettivi, grande ispirazione e motivazione dalle esperienze degli altri, aumento dell’autostima e tanto divertimento”.

L’importanza dell’idratazione de si

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La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

La differenza tra carboidrati semplici e complessi

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Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).

Carboidrati, fare la spesa e cucinare:

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Il fabbisogno giornaliero di carboidrati

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Partecipare ad un Percorso Benessere ti aiuta a:

Le proteine: come contribuiscono a una sana nutrizione e al controllo del peso:

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• Festeggiamo i successi di ognuno anche semplicemente con un premio simbolico ma che dà coraggio

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Forte spirito di unione e condivisione. Tutte le persone che partecipano al percorso vengono ispirate dalle esperienze degli altri e riescono a trovare le giuste motivazioni per perseguire i propri obiettivi.

• Condividiamo le esperienze affinchè tutti possano trovare coraggio e motivazione senza sentirsi soli

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• Informazioni e materiale, elaborato da esperti nutrizionisti, su nutrizione e corrette abitudini alimentari per aiutarti a raggiungere il tuo benessere a lungo termine

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2. Supporto del gruppo

• Partecipiamo agli incontri settimanali – impariamo i principi di una sana nutrizione

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Le informazioni nutrizionali che vengono fornite nell’arco degli incontri aiutano le persone ad adottare una nutrizione equilibrata attraverso il consolidamento di corrette abitudini alimentari.

Argomenti nutrizionali: 12 incontri settimanali

Perchè scegliere il percorso benessere? Perchè ricevi...

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1. Informazione nutrizionale

Raggiungi il tuo benessere insieme a noi

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Le Componenti del successo

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Migliora il tuo benessere, divertendoti

Al termine del Percorso Benessere riceverai un certificato di partecipazione per l’impegno e cosa più importante disporrai delle informazioni necessarie per uno stile di vita sano

Nutrition for a better life.


PERCORSO BENESSERE