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Ijuí, 4 de fevereiro de 2014

Jornal da Manhã

Volta às aulas nutritiva

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Nutricionista Karina Rios dá dicas de como montar uma lancheira saudável para as crianças

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Sorvete sem lactose é nova opção da Cremmilk para quem é intolerante Pág. 3

Musculação é a dica da Active Academia contra a hipertensão

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CONSULTÓRIO

PSICOTERAPIA REENCARNACIONISTA E REGRESSÃO TERAPÊUTICA

A autorrealização é um processo que se desenrola por toda a nossa vida em busca da plenitude, da paz e da felicidade. Para realizarmos esta caminhada, alguns passos se fazem necessários, como o autoconhecimento, a percepção das nossas dificuldades viabilizando a nossa reforma íntima. Conhecer a si próprio é o grande desafio para o homem contemporâneo. E não poderia deixar de ser, já que não há como avançarmos sem reconhecer quem somos. Especificamente em relação ao autoconhecimento temos o olhar para si, perceber o lado mais “escuro” do nosso coração e da nossa alma. E o primeiro passo para esse trabalho de autoconhecimento é começarmos de onde estamos, olhando para o passado e o presente com um olhar reencarnacionista, pois somos almas em processo evolutivo. Dentro desta perspectiva, a Psicoterapia Reencarnacionista tem uma grande contribuição a dar para ao homem moderno. Essa terapia “veio com a finalidade de trazer à Psicologia e à Psiquiatria uma infinita possibilidade de expansão, pois a Reencarnação é agregada aos conceitos psicológicos e psiquiátricos, criando uma nova maneira de enxergar e lidar os conflitos humanos. Com a Reencarnação, a infância não é mais considerada o início da vida e, sim, a continuação da nossa encarnação anterior;”(Kwitko,p.07). Somos Espíritos eternos dentro de um processo evolutivo caminhado para a perfeição relativa que todos podemos alcançar. Portanto, é nossa missão, “nos libertar de todas as inferioridades que viemos acumulando nesses milhares de anos aqui neste planeta, irmos nos purificando para podermos ir nos libertando dessa circunstância.” (Kwitko, p.08). Nesta difícil tarefa, a Psicoterapia Reencarnacionista vem nos mostrar que nossa personalidade não foi formada nesta vida, mas que já nascemos com ela, uma vez que já existíamos an-

tes desta vida. Contrariando a Psicologia oficial, que é herdeira de uma concepção não reencarnacionista, e tem seu campo de ação limitado ao momento do nosso nascimento e da morte biológica, a Psicoterapia Reencarnacionista vai além deste limite, na medida em que nos mostra que nós não surgimos no mundo e sim retornamos a ele trazendo uma Personalidade Congênita, que é um dos pilares

Quando predomina o antagonismo, as divergências ou mesmo a agressividade, encontramonos com a oportunidade de refazer o passado, fazermos as pazes, nos harmonizarmos e tentarmos a prática do amor básicos desta nova terapia. Nós somos a continuidade daquele que fomos na vida anterior, portanto, somos herdeiros de nós mesmos. Se cada um de nós puder conhecer a sua personalidade, com aquela que nasceu, entendendo que é um espírito imortal de retorno à Terra, com inferioridades e virtudes a serem trabalhadas pode fazer a si mesmo a seguinte pergunta: Para

que eu reencarnei desta vez? E os nossos familiares? Estamos juntos por acaso? Certamente que não. Dentro da perspectiva reencarnacionista, o círculo familiar é constituído por espíritos que estão ligados por laços de afeto, de amor, de carinho ou por divergências e antipatias. E o que determinou programarmos uma vida juntos novamente? Além da nossa necessidade evolutiva, nos casos de afinidade, quando há compreensão e fraternidade temos a oportunidade de continuarmos juntos em projetos de amizade e realizações que contribuem para momentos saudáveis e enriquecedores. Quando predomina o antagonismo, as divergências ou mesmo a agressividade, encontramo-nos com a oportunidade de refazer o passado, fazermos as pazes, nos harmonizarmos e tentarmos a prática do amor. Não podemos encerrar este pequeno artigo, sem antes falar de um importante instrumento que está a serviço da Psicoterapia Reencarnacionista: a Regressão Terapêutica. Utilizada no mundo todo, ela tem “a finalidade de desligar as pessoas de fatos traumáticos do seu passado, geralmente de encarnações passadas, escondidos no Inconsciente, que ainda os estão afetando,” (Kwitko, p. 59). Auxilia no tratamento de fobias, transtorno do pânico, depressões refratárias e dores sem solução. Indo além, ajuda a encontrarmos a nossa Personalidade Congênita e a nossa proposta de Reforma Íntima. E deve ser realizada com ética respeitando a Lei do Esquecimento. A Psicoterapia Reencarnacionista traz o benefício de sabermos quem somos, o que estamos fazendo aqui. Ajudar a promover a nossa reforma íntima que antes de tudo deve ser uma proposta de amor a nós mesmos. Até breve. Eduardo Ferronato - Especialista em Psicoterapia Reencarnacionista e Regressão Terapêutica (Rg. ABPR-0422) 54 9921-3070

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

GOVERNO VAI TRAZER MAIS 2 MIL MÉDICOS CUBANOS O Ministério da Saúde anunciou no dia 24 de janeiro, que trará ao País mais 2 mil cubanos para preencher vagas não ocupadas do programa Mais Médicos. Hoje, dos 6,6 mil profissionais que atuam pelo projeto, 5,4 mil são cubanos. Os novos profissionais começarão a chegar ao Brasil a partir de terça-feira. Eles vão desembarcar nas cidades de Brasília, Fortaleza e São Paulo, onde farão o curso de formação e acolhimento, que tem duração de três semanas. Em seguida, passarão por avaliação e, caso aprovados, começarão a embarcar rumo às cidades nas quais vão atuar. A previsão do Ministério é de que esses cubanos comecem a atender em março. A decisão de trazer mais médicos do país caribenho ocorreu após a terceira fase do programa atrair apenas 891 profissionais brasileiros ou estrangeiros que se inscreveram de forma independente. O número equivale a apenas 14% das 6,3 mil vagas oferecidas pelo governo na terceira etapa. Os candidatos terão até as 20 horas do dia 5 de fevereiro para manifestar interesse.

ANTIOXIDANTES E VITAMINAS PODEM AGRAVAR CÂNCER DE PULMÃO Suplementos vitamínicos e antioxidantes, muitas vezes relacionados à prevenção de tumores por retardarem o envelhecimento celular, podem, na verdade, agravar quadros de câncer de pulmão em pessoas vulneráveis, como os fumantes. Essa é a conclusão de um polêmico estudo divulgado no dia 29 de janeiro, na publicação científica Science Translational Medicine. De acordo com o estudo, os antioxidantes diminuem a quantidade de uma proteína-chave, denominada p53, cuja função principal é destruir as células tumorais para que não causem danos ao DNA. Esse mecanismo sugere que as pessoas com lesões pequenas ou tumores não diagnosticados nos pulmões, o que é mais provável nos fumantes, devem evitar os suplementos de antioxidantes.

SUS INICIA EM 10 DE MARÇO VACINAÇÃO CONTRA HPV EM MENINAS DE 11 A 13 ANOS O Sistema Único de Saúde (SUS) começa a partir do dia 10 de março a realizar a vacinação contra o Papiloma Vírus Humano (HPV) para as meninas de 11 a 13 anos. A vacinação terá como meta prevenir contra o câncer de colo de útero de 80% das 5,2 milhões de meninas que formam o público-alvo da campanha. A meta foi apresentada no dia, 22, pelo Ministério da Saúde, com a presença do atual ministro, Alexandre Padilha (PT), que deve deixar a pasta em breve para concorrer ao governo de São Paulo. O sucessor será o secretário de Saúde de São Bernardo do Campo (SP), Arthur Chioro, que já foi convidado para o cargo pela presidente Dilma Rousseff.

ANVISA PROÍBE VENDA E USO DE ANEL PARA RONCO E INSÔNIA Resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicada no dia, 23, no Diário Oficial da União suspende a importação, a distribuição, o comércio e o uso, em todo o território nacional, do produto Anel para Ronco. De acordo com o texto, o produto, vendido por meio de propaganda na internet para o tratamento de ronco, insônia e sono agitado, não tem registro ou cadastro na agência. Também fica suspenso qualquer tipo de propaganda ou publicidade do produto realizadas em todos os meios de comunicação.

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Musculação reduz pressão arterial em hipertensos O treinamento de força é capaz de reduzir a pressão arterial a níveis semelhantes aos obtidos por meio de medicamentos contra a hipertensão A prática de musculação é capaz de reduzir a pressão arterial de hipertensos a níveis semelhantes aos obtidos por meio de medicamentos, revela pesquisa da USP (Universidade de São Paulo. O estudo comprova que o treino de força é seguro para os hipertensos, desde que com acompanhamento médico e de profissionais de atividade física. O trabalho também mostrou que a redução da pressão permanece por até quatro semanas após a interrupção do treinamento. Participaram do estudo 15 homens com hipertensão moderada, que utilizavam medicação, com média de idade em torno de 46 anos. Durante seis semanas antes do início do treinamento, com supervisão médica, os medicamentos foram gradativamente retirados. Os exercícios foram realizados durante 12 semanas, trabalhando sete grupos musculares (abdômen, pernas, parte interna e externa das coxas, ombros, bíceps e tríceps) três vezes por semana, em dias não consecutivos. Com o treinamento, a média de pressão dos pacientes, que era de 153 milímetros (sistólica, associada ao bombeamento de sangue pelo coração) e 96 milímetros (diastólica), caiu para 137 milímetros (sistólica) e 84 milímetos (diastólica). A redução está no mesmo patamar que é obtido com a medicação.

Active Academia acaba de adquirir 4 transport´s, 10 bikes e 11 esteiras profissionais

Pesquisa analisou as vantagens do treino de força para os hipertensos

Esperava-se uma redução média da pressão em torno de 5 milímetros, o que já seria considerado um resultado satisfatório. No entanto, esse índice foi de aproximadamente 13 milímetros, o que comprova o efeito positivo do treinamento de força. Depois do final do período de treino, os pacientes foram

acompanhados durante quatro semanas. O estudo também mostrou que os participantes tiveram aumento da força física e da flexibilidade. A pesquisa com hipertensos faz parte da pesquisa de Doutorado em Biofísica de Newton Rocha Moraes, realizado na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),

A Active Center Academia oferece para você uma megaestrutura para a prática de atividades físicas, contando com mais de 700m² de área. Recentemente adquiriu novos equipamentos, e conta com 11 esteiras profissionais, 10 bikes e 4 transport`s. A academia oferece as modalidades de musculação e personal trainning. A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sábados das 8h30 às 12h, e das 14h30 às 17h. A academia disponibiliza de vestiário com ducha, e atende pelo telefone 55 3331-1022. A equipe de profissionais da Active Academia espera por você. No mês de março todos os alunos e as novas matrículas serão brindados com uma toalha e um squeeze personalizados da Active Center Academia.

Doação de plaquetas pode salvar vidas Tão fácil quanto doar sangue, mas menos desconhecido, a doação de plaquetas é importante para casos de sangramento excessivo. O processo de doação de sangue é bastante conhecido pela sociedade. Entretanto, muitos não sabem que também é possível doar apenas plaquetas. Estas são fragmentos de células presentes no sangue e responsáveis pela coagulação, evitando assim uma hemorragia no organismo. O sistema sanguíneo contém uma grande quantidade de plaquetas, portanto, a doação não

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é prejudicial, principalmente porque são recompostas rapidamente pelo organismo. A coleta é realizada por aférese (o sangue do doador é retirado de uma veia do braço passando por um equipamento que retém parte das plaquetas e devolve o restante do sangue e suas células à veia do outro braço). O procedimento é realizado em 90 minutos, aproximadamente. A transfusão de plaquetas é muito importante para os pacientes que sangram excessivamente por causa de leucemias, aplasia de medula óssea, quimioterapia, radiote-

rapia, etc. Essas pessoas apresentam um sangramento sério por não produzirem plaquetas suficientes devido aos tipos de medicamentos e debilidade do organismo. Aqueles que receberam o transplante de medula óssea, por exemplo, necessitam de muitas transfusões. Doar plaquetas, assim como doar sangue é um ato voluntário de solidariedade e de responsabilidade social. Se cada cidadão com boas condições de saúde tomasse a decisão de se tornar doador, os hemocentros não passariam por nenhuma dificuldade.

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BRONZEAMENTO POR VAPORIZAÇÃO É NA CLÍNICA ESPAÇO ZEN Indicado para quem quer manter uma pele sempre bronzeada e hidratada sem os riscos nocivos do sol, para quem não tem tempo de ficar se bronzeando, quem quer chegar na praia ou piscina com a pele já bronzeada, para quem tem dificuldade de pegar um bronzeado bonito, quem deseja fazer sucesso em festas, formaturas e casamentos com um bronzeado natural o ano inteiro.

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Medicação para déficit de atenção pode evitar acidentes Musicoterapia ajuda

Tratar o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) com medicação pode reduzir significativamente o risco de acidentes de trânsito, revelou um estudo divulgado na última semana. A pesquisa concluiu que os homens com o transtorno são 45% mais propensos a sofrer acidentes de trânsito, devido à falta de atenção e à impulsividade, em comparação com os homens que não sofrem deste transtorno. Mas o risco de sofrer aci-

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no tratamento ao câncer

Pesquisa concluiu que homens são mais propensos a sofrer acidentes devido ao TDAH

dentes automobilísticos em quem tem este distúrbio caiu

quase à metade com remédios estimulantes do sistema nervoso central, prescritos pelos médicos, destacou o estudo publicado na revista científica Journal of the American Medical Association Psychiatry. Cerca de 41% dos acidentes que envolveram homens com TDAH poderiam ter sido evitados se estes tivessem tomado a medicação durante todo o período de acompanhamento de quatro anos, prosseguiu. De acordo com Henrik Larsson, do Instituto Karolinska, na Suécia, embora muitas pessoas com TDAH estejam bem, os resultados indicam que o transtorno pode trazer consequências muito graves. Segundo especialistas, 2% dos adultos sofrem de TDAH, um distúrbio que causa comportamento impulsivo e dificuldade de concentração.

Crianças com câncer que fizeram a musicoterapia tiveram resultados positivos

Jovens que fizeram musicoterapia enquanto recebiam tratamento para câncer mostraram-se mais aptos a tolerar os rigores do tratamento, de acordo com estudo. Pesquisadores da Indiana University School of Nursing, em Indianapolis, nos Estados Unidos, acompanharam um grupo de pacientes com idades entre 11 e 24 anos enquanto participavam de um projeto que envolvia escrever letras, gravar música e selecionar imagens para fazer um videoclipe. A equipe concluiu que os pacientes tornaram-se mais resilientes e melhoraram seus relacionamentos com a famí-

lia e amigos. O termo resiliência, nesse contexto, se refere à capacidade dos participantes de se ajustarem positivamente aos estresses e efeitos adversos do tratamento que estavam recebendo. Musicoterapia é uma prática terapêutica em que profissionais qualificados usam música para auxiliar indivíduos a lidar com questões físicas, emocionais, cognitivas e sociais. Jovens que fizeram musicoterapia enquanto recebiam tratamento para câncer mostraram-se mais aptos a tolerar os rigores do tratamento, que estavam recebendo.

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Medo prolongado e excessivo de ir à escola pode ser fobia

Uma pesquisa realizada na Dinamarca sobre fobia escolar é caracterizada como ansiedade de separação, ou seja, dificuldade da criança de se adaptar a um novo espaço sem a presença do vínculo familiar do qual é dependente –a mãe, na maior parte dos casos. É por esse motivo que esse tipo de fobia se diferencia de outras mais conhecidas, como a de elevador e de altura. A Associação Americana de Depressão e Ansiedade estima que a ansiedade de separação acometa 5% das crianças em idade escolar. A ansiedade, porém, se dá em vários níveis e nem sem-

pre é preocupante. Segundo terapeutas e educadores, alguma dificuldade no começo da vida escolar é comum, pois há uma dificuldade inicial de convivência com os outros na escola. A maioria das crianças se adapta em uma semana, aproximadamente, mas se a dificuldade permanecer, é preciso analisar o caso.

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A lancheira ideal para as crianças na volta às aulas

Essa fobia atinge 5% das Crianças

QUANDO O MEDO É PATOLÓGICO

É possível superar Definir um cardápio para a semana, junto com a criança, é uma das sugestões da nutricionista Karina Rios Como identificar A recusa da criança em ir à escola sem motivo aparente, acompanhada de crises de choro, sensação de mal-estar, tontura e dor de cabeça é indicio de que o medo pode não ser transitório

Quebra do vínculo Especialistas descrevem a fobia escolar tecnicamente como “ansiedade de separação”, período em que a criança sente forte ansiedade quando afastada do principal vínculo estabelecido na família – na maior parte dos casos, a mãe

Tempo A maior parte das crianças supera esse período de ansiedade em cinco dias, mas até quatro semanas é o considerado normal para essa fase

Agravantes Algumas situações podem desencadear ou acentuar a fobia escolar

*Dificuldade para fazer amigos *Problemas na família, como falecimento ou divórcio dos pais

*Bullying na escola

* Dependência da mãe

Diagnósticos diferenciais A fobia escolar pode ser um sintoma de outros transtornos. Síndrome do pânico, déficit de atenção e problemas cognitivos associados à aprendizagem são os mais comuns.

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>>Leve a criança gradualmente à escola. No início, alguns colégios diminuem o período que a criança fica na escola para facilitar a adaptação >> Encoraje hobbies e atividades com outras crianças >>Monte uma estrutura de suporte e ajuda que vá além do núcleo familiar principal. É importante que a criança tenha outras pessoas a quem recorrer. Um tio, um primo ou o próprio professor, por exemplo. >>Analise se a escola está preparada para lidar com situações de conflito. É imprescindível que os canais de comunicação estejam abertos. Indicação Terapêutica >>A avaliação neuropsicológica pode indicar se há problemas cognitivos prévios à manifestação da fobia. Nesse caso, o especialista analisará o melhor tratamento. >>Se transtornos associados não forem identificados, a terapia cognitiva comportamental pode ser indicada

* Educação sem limites

Com a volta às aulas, uma das grandes preocupações dos pais é saber quais alimentos colocar na lancheira de seus filhos, principalmente das crianças menores que ainda estão desenvolvendo seus hábitos alimentares. Preparar o lanche do recreio com alimentos nutritivos pode ser primordial para garantir os bons hábitos alimentares do futuro da criança. Segundo dados do IBGE, uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos está acima do peso, resultado do consumo excessivo de alimentos com baixos valores nutritivos e ricos em açúcar e gorduras, como a bolacha recheada, refrigerantes, fast-foods, salgadinhos, entre outros. De acordo com a nutricionista Karina Rios, a conversa entre pais e filhos e a negociação para evitar o envio de guloseimas à escola podem ser úteis para criar novos hábitos e também servir de motivação e exemplo para os demais colegas. “É preciso pedir a opinião da criança, ver que tipo de alimento dentro dos mais recomendados ela prefere, explicar quais suas necessida-

des nutricionais, os alimentos que não são saudáveis e os que devem comer em menor ou maior quantidade”, explica. Outro aspecto de vital importância é o apoio da escola, em especial dos professores da turma, pois segundo Karina, “uma experiência exitosa vinda de uma família, poderá não ter continuidade se os demais colegas não praticarem”. É fundamental que as escolas dêem dicas para manter a alimentação saudável das crianças, incluindo o assunto como tema de aula em seus projetos pedagógicos e incentivando a preocupação com a saúde desde a infância. “O ambiente escolar é sempre motivador e construtivo. O que se vivencia em sala de aula é muito importante para a criança e tal experiência poderá se tornar um hábito”. Karina destaca ainda que “tão esperado quanto a lancheira nova, deve ser o seu conteúdo a cada novo recreio”. Alternar os alimentos e usar a criatividade para criar um lanche diferente são boas recomendações para que a criança não enjoe de comer sempre as mesmas coisas.

“Caso a escola não ofereça alimentação na hora do recreio e apenas comercialize, a elaboração do cardápio do lanche é de responsabilidade dos familiares. Definir um cardápio para a semana, junto com a criança, pode ser uma opção para evitar o envio de lanches monótonos e pouco saudáveis. Sanduíches com formatos criativos, frutas da estação (pré-higienizadas, em porções que facilitem o consumo, ou como salada de frutas com suco natural em cubos de gelo), sucos naturais e bolos sem cobertura são opções ideais. Porém, na correria do dia a dia às vezes é necessário recorrer aos industrializados, e nesses momentos é preciso cuidado na hora da escolha. Ler o rótulo e analisar a lista de ingredientes do alimento é indispensável”, destaca Karina. Os alimentos com menor quantidade de açúcar, gordura, sódio e corantes artificiais são os mais aconselháveis por representarem menor risco de efeito cumulativo, devendo ser negociados para ocasiões e momentos especiais ao invés de fazerem parte da rotina alimentar.

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Alimentação: um excelente aliado para quem quer engravidar A alimentação não é importante só quando a mulher já está carregando o bebê na barriga. Muito antes, quando está tentando engravidar, é importante manter uma dieta saudável que influa positivamente na fertilidade. Existe uma relação estreita entre a alimentação e a fertilidade por causa da insulina e de uma proteína chamada globulina. Produzida pelo pâncreas sempre que ingerimos algum alimento, a insulina é responsável pela entrada de glicose nas células. Além disso, ela afeta a produção da globulina, que, por sua vez, regula a produção dos hormônios sexuais. É uma ação em cascata. Se a taxa de insulina sobe ou desce rapidamente, a taxa de globulina acompanha,

a mulher produz mais hormônios sexuais masculinos e então não ovula. Significa que tanto as mulheres obesas quanto as muito magras podem ter maior dificuldade. A primeira recomendação, portanto, é seguir uma dieta com itens de baixo índice glicêmico, que não vão alterar bruscamente a produção de insulina, e combinar carboidratos e proteínas. Há também alimentos que devem ser consumidos não apenas por terem índice glicêmico baixo, mas por serem ricos em substâncias que favorecem a fertilidade, como ômega 3, selênio e vitamina B12. Peixes e frutos do mar são ricos em selênio e ômega 3, o que melhora a qualidade dos óvulos. Outro bom alimento são as Castanhas, que contêm

selênio e zinco, que também favorecem a fertilidade. A carne bovina e aves também é uma boa pedida, pois tem abundancia de proteínas, e o ferro previne contra a anemia. Outra opção são os ovos, que além de proteínas contêm vitamina b12. Assim como o ovo, o leite possui proteínas e vitamina B12. Já as frutas e verduras são ricas em fibras e melhoram o trânsito intestinal, eliminando toxinas que afetam a fertilidade. O tomate é outro aliado, pois contém licopeno um antioxidante poderoso, que cuida da qualidade do óvulo. A soja também entra nessa conta, pois contém acido fólico. Por fim, pode abusar de grãos integrais e óleos vegetais, ricos em vitamina B12.

Goji Berry: a fruta da vez

Os dados referentes à composição da fruta ainda não estão totalmente definidos

Chá-verde, óleo de coco, chia, entre tantos outros. De tempos em tempos algum alimento rouba a cena e ganha a alcunha de emagrecedor milagroso. Hoje, o posto é da goji berry, uma fruta bastante apreciada na China que desembarcou recentemente por aqui. Encontrada desidratada e em pó - importar a versão in natura sai muito caro -, ela anda na boca do povo. Os dados referentes à sua composição ainda não estão totalmente definidos. Veja o caso da vitamina C. Enquanto artigos reportam que em 100 gramas da fruta encontramos 42 miligramas do nutriente, há quem defenda que ela carrega 2 500 miligramas. Mesmo que o primeiro dado, mais modesto, se confirme, já se trata de um valor considerável.É A fruta em números A goji concentra nutrientes que dão inveja a muitos vegetais Betacaroteno Seis colheres de sopa de goji berry (100 g) = 7,4 mg Uma cenoura (100 g) = 4,7 mg

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justamente por contribuir para o aporte da substância que a fruta tem gerado bafafá no campo do emagrecimento. Tudo porque um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, sugeriu que pessoas que não ingeriram níveis adequados de vitamina C tinham uma menor capacidade de queimar gordura do que aquelas que tomaram cápsulas do nutriente. Foi realizado um trabalho americano, em que dois grupos seguiam uma dieta restritiva. E olha que curioso: ao final de um mês, não houve diferença significativa na perda de peso entre as turmas. Ambas secaram 4 quilos em média. Ou seja, por mais que os defensores da goji usem o estudo como argumento, é o controle de calorias em si que importa para ficar em forma. Fibras Seis colheres de sopa de goji berry (100 g) = 7,4 mg Uma xícara de chá de feijão (100 g) = 6,4 g Índice Glicêmico Goji berry: 29 Melancia: 72

A alimentação saudável afeta a produção de globulina, que regula os hormônios sexuais

É possivel mudar a expressão gênica para envelhecer naturalmente e com saúde A expectativa de vida do brasileiro é cada vez maior: 71,3 anos para os homens e 78,5 para as mulheres, mostram as últimas pesquisas do IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Nesse cenário, o grande desafio é: como envelhecer com qualidade de vida, saúde e manter a aparência da pele, no mínimo, condizente com a idade ou, até mesmo, amenizar os malefícios causados na pele pela poluição, estresse e má alimentação, que são aspectos comuns do cotidiano das grandes metrópoles? É por esta razão que a tendência mundial é a análise do mapeamento genético em todas as áreas de medicina. A análise genética é tendência mundial e pode contribuir muito mais para humanidade do que só identificar paternidade: a análise genética pode, também, detectar alterações em alguns genes associados à saúde da pele, mas acima de tudo, oferecer a chance de tentar mudar a trajetória. Quando solicitado pelo médico, o exame identifica as variantes genéticas associadas à predisposição de perda de colágeno precocemente (que acelera o processo de formação de rugas), a capacidade da pele de responder a estímulos inflamatórios (irritação a procedimentos e grau de sensibilidade da pele), a eficiência de destoxificação (eliminação de substâncias tóxicas como

poluentes, corantes e tabaco), a capacidade antioxidante e o processo de fotoenvelhecimento, ambos geralmente causados pelo acúmulo de radicais livres e a predisposição à dermatite atópica (coceiras, descamações, vermelhidão etc). O genoma humano apresenta uma diferença de apenas 0,1 a 0,5 % entre os indivíduos. Essas variações nas sequências do DNA, conhecidas como polimorfismos, são responsáveis por características próprias de cada um. Portanto, a saúde da pele também depende da forma como as variações genéticas se expressam nas suas células e proporcionam o seu desgaste e envelhecimento precoce. Um laudo do mapa genético da pele é emitido, com referências embasadas na literatura científica, contendo dados extremantes específicos e seguros de cada paciente acerca dos principais aspectos que envolvem o envelhecimento da pele. Assim, o médico dermatologista pode utilizar esse resultado como uma ferramenta de auxilio associada

ao quadro clinico do paciente, estabelecendo um tratamento personalizado, na tentativa de mudar a forma como esses genes se expressam. Baseada em mapeamento genético e no estudo de como os genes interagem com determinados nutrientes, seja para o bem ou para o mal, a nutrigenética é uma ferramenta a mais para se reduzir o risco do desenvolvimento de doenças graves, como diabetes, as cardiovasculares e obesidade, bem como para manter a aparência jovem por mais tempo e até para auxiliar no emagrecimento. Ela estuda como a influência da variabilidade genética interfere na resposta individual à alimentação. De maneira mais simples, isso quer dizer como o nosso DNA responde à nossa alimentação e o que e quanto devemos comer para postergar ou reduzir o risco do desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e amenizar possíveis respostas inflamatórias mais acentuadas

É possível descobrir por meio de exame de DNA, alguns dos genes ligados ao envelhecimento da pele.

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Cremmilk traz alternativa para intolerantes à lactose A intolerância à lactose trata-se da incapacidade de digerir lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Ela ocorre quando o intestino delgado não produz enzima lactase suficiente, que ajudariam o corpo a absorver alimentos. Essa intolerância pode começar em diferentes momentos da vida, é muito comum e não é considerada perigosa. Dependendo do grau de deficiência, consumir laticínios, como sorvete ou queijo, pode disparar surtos de náusea, cãibras, sensação de estufamento, gases ou diarreia, normalmente cerca de 30 minutos depois. Como tratamento, geralmente a diminuição ou a remoção de produtos lácteos da dieta melhora, reduz e previne os sintomas da intolerância. Pensando em quem sofre deste problema, a sorveteria Cremmilk veio com uma novidade neste verão: sorvetes sem lactose, que mantêm o sabor, a cremosidade e ainda trazem uma refrescância extra nos sabores de abacaxi, morango, limão e uva. Além de sem lactose, os sorvetes também não possuem glúten, podendo ser

consumidos por quem possui esse tipo de intolerância. “Resolvemos trazer um diferencial por conta do caso de um amigo da família que tem intolerância à lactose, mas

como o sorvete é muito saboroso, muita gente que não tem nem esse problema e nem a intolerância ao glúten acaba consumindo, costuma dizer que é mais refrescante

que o normal”, destaca o proprietário da empresa, Eider Ravison. A casquinha do sorvete é outra novidade, já que também não possui lactose. Al-

ternativas como essas, que estão sendo cada vez mais adotadas pelas empresas, é um dos diferenciais da Cremmilk neste verão. A sorveteria e indústria atua no município e região desde 1970 e vende para 43 municípios, primando sempre pela qualidade e bom atendimento. A Cremmilk está situada à Rua 13 de Maio, 1578, bairro Glória. Telefone: 55 3332 6122.

Cremmilk disponibliza de diversas opções ao cliente, incluindo sorvetes sem lactose e sem glúten

Ouvido é coisa séria: confira as dicas e cuide do seu Preste atenção nos sons do dia a dia: buzinas, sirenes, música alta, ônibus barulhento, gente falando alto... É a poluição sonora, um acúmulo de ruídos ambientes que causam danos à audição. O problema é grave: no último Censo, mais de 7,5 milhões de brasileiros declararam ter difculdade de audição, um salto de 2 milhões em apenas dez anos. O pior é que o dano às células auditivas é irreversível. Muito do que se faz no cotidiano causa danos aos ouvidos. Ouvir música alta, especialmente com fones de ouvido, e limpar o canal auditivo com cotonete

são atitudes perigosas. Isso não signifca que passar horas na balada em frente à caixa de som, uma vez ou outra, vá danifcar sua audição para sempre. O ouvido

entupido e o zumbido são sintomas temporários, que passam após um período. A exposição constante é que realmente causa danos. Os primeiros sintomas da perda

de audição são um zumbido que não para e difculdade para ouvir sons mais agudos.Tais sintomas podem ser acompanhados também de tontura e de dor de ou-

vido. Caso você já esteja aumentando muito o volume da TV pra entender o que está sendo falado não espere mais para procurar um otorrino.

A potência máxima que podemos ouvir sem prejudicar a saúde é 55 decibeis

Conheça os ruídos do dia a dia - O canto dos passarinhos tem apenas 10 decibeis. Pode ouvir sempre. - O tique-taque do relógio tem 30 decibeis. Nem precisa se preocupar com o barulhinho. - Bebê chorão é sinal de dor de cabeça e de ouvido! Com 60 decibeis, o som já incomoda. - Um caminhão emite até 100 decibeis. Mais de

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duas horas no trânsito já causa danos! - Os fãs de música têm que fcar atentos: o som do piano tem 80 decibeis. É bem alto! - Show de rock é sempre alto: 110 decibeis! Não deveria passar de meia hora, mas... - A decolagem do avião tem 120 decibeis. Se trabalha ou mora perto de aeroporto, fique esperto.

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Ijuí, 4 de fevereiro de 2014 Jornal da Manhã

Clínica Unique Fleur: excelência em estética, fisioterapia e nutrição

Tratamento para manchas: despigmentação, clareamento e rejuvenescimento

A Clínica Unique Fleur dispõe das mais variadas e avançadas técnicas para cuidar do seu corpo e saúde. Com profissionais qualificados, visando oferecer tratamentos que proporcionam bem-estar e primando por excelência em seu atendimento. São oferecidas diversas opções de tratamentos estéticos corporais, faciais, relaxamento, assim como fisioterapia e nutrição. Conheça um pouco mais sobre alguns tratamentos oferecidos: -Lipo-trent: trata-se de um tratamento contendo enzimas ortomoleculares, eliminando toxinas do corpo. Reduz significativamente medidas, proporcionando uma cintura mais fininha e diminuindo abdômen e flancos. O resultado é um corpo

bem delineado, acinturado e com redução das gordurinhas localizadas. -Radiofrequência: é um equipamento de última geração que conquista a todos devido seus resultados. Sua indicação é flacidez corporal e facial, rugas e linhas de expressão, estrias, celulite e gordura localizada. -Plataforma Vibratória: proporciona diversos benefícios ao corpo. Os principais benefícios são: a redução de gordura corporal e peso, redução da celulite, a drenagem linfática, aumento da densidade muscular e do metabolismo. Com resultados rápidos e satisfatórios com duração de 30 minutos por sessão. -Ultrassom: atua diretamente na célula de gordura resultando na redução de

Lipo-trent realizado na Clínica Unique Fleur

medidas e melhora na aparência da celulite. -Endermologia: é realizada uma massagem profunda através de sucção, proporcionando uma melhoria na circulação linfática e sanguínea, é capaz de melhorar o aspecto da celulite, reduzindo e alterando a distribuição da gordura, proporcionando um aspecto mais harmônico. -Massagem modeladora: realizada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos, excelente para acinturar e moldar o corpo. -Drenagem linfática: reduz o inchaço e atua na melhora e prevenção da celulite, é um procedimento adjuvante a outros tratamentos estéticos. -Tratamento para flacidez facial e rugas: são várias opções, variando conforme ne-

cessidade de cada caso, podendo ser realizado peelings, estes mais invasivos ou não, ambos com ótimos resultados ou a radiofrequência. -Manchas: tratamentos através de métodos despigmentantes que promovem um clareamento e rejuvenescimento da pele, diminuindo as hiperpigmentações. -Bronzeamento por vaporização: proporciona cor e tonalidade de bronzeado dourado natural, contém vitaminas antioxidantes. Indicado para quem quer manter uma pele bronzeada sem os riscos do sol, quem quer chegar na praia ou piscina já bronzeada e para quem deseja fazer sucesso em festas com um bronzeado natural. -Fisioterapia: previne, diagnostica e trata disfunções

causadas por doenças, lesões, problemas posturais e dores musculares. Dentre as disfunções mais comuns estão as lombalgias, cervicalgias, hérnia de disco, entorses, tendinites, fraturas, entre outros. -Nutrição: dietas individualizadas e especiais para cada patologia ou objetivo, atendimentos periódicos, no qual a frequência e a duração do acompanhamento nutricional é determinado em conjunto com o paciente no início do atendimento. Avaliações (gratuitas) e agendamentos Clínica Unique Fleur (55) 3331-3016 ou 9936-2257 ou na Rua Venâncio Aires, 205 – sala 09 – Galeria Esplanada Center (obs. caso sua ligação não seja atendida, ela será retornada o mais breve possível).

Estresse no trabalho causa doenças periodontais Um dia ruim todos têm, mas quem é estressado pode prejudicar a saúde. O estresse é a resposta psicológica e hormonal para situações que demandam adaptação extrema. Hoje em dia, isso ocorre com pressões do trabalho, falta de tempo, problemas que também fazem o corpo liberar hormônios como hidrocortisona e cortisol, além de produzir um alto nível de adrenalina. A consequência do acúmulo dessas substâncias é o efeito pró-inflamatório, que, aliado aos maus hábitos de higiene bucal, tornam o ambiente propício para o aparecimento da doença periodontal e aftas. Os maus hábitos que a pessoa estressada tende a adquirir ou aumentar, como o consumo de álcool, tabaco e negligência da

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Áfta, gengivite e bruxismo são algumas doenças que o estresse pode causar

higiene oral, também é um prato cheio para a cárie e halitose.

Porém o estresse não é desculpa para atitudes insalubres.

03/02/2014 17:03:50

Caderno Saúde 04.02.2014  

Edição do caderno Saúde do JM

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