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TREINAMENTO ESPECIALISTA JR

Cassiano Prado Treinador Especialista Polar


POLAR • Origem finlandesa. Site: www.polar.fi • Inventora e fabricante especializada em monitores cardíacos há 36 anos. • A PROXIMUS é a importadora e distribuidora exclusiva dos Monitores de Frequência Cardíaca POLAR no Brasil. • Oferece dois anos de garantia e assistência técnica em PE, BA, DF, SP, RJ e RS. (Nota Fiscal Obrigatória)


O QUE É FREQUÊNCIA CARDÍACA?

 A Frequência Cardíaca (FC) é o número de vezes que o coração bate em um certo período, geralmente durante um minuto e é a linguagem mais precisa para acompanhar as mudanças no corpo, durante os exercícios físicos. POLAR É A ÚNICA COM PRECISÃO DE 100%.

Método Clínico

ECG - Eletrocardiograma


O que é frequência cardíaca?

A POLAR calcula sua FC baseado na medição direta do intervalo entre um ponto R e o próximo ponto R do complexo QRST característico do comportamento elétrico do coração.


QUANTOS BPM FAZ O SEU CORAÇÃO?? Homens saudáveis em repouso

Mulheres saudáveis em repouso

Homens condicionados em atividades aeróbias, em repouso

Entre 60 e 80

Entre 70 e 90

Entre 30 e 50

Mulheres condicionadas em atividades aeróbias, em repouso

Entre 40 e 60

BPM

Quanto menor o número de batimentos em repouso, melhor o seu condicionamento.


OBJETIVOS DA POLAR Unindo esporte, fisiologia e eletrônica ao profundo entendimento das necessidades do cliente, a Polar tem como objetivo: • Melhorar o desempenho de atletas. • Ajudar as pessoas a usufruir de um estilo de vida mais

saudável.

• Apoiar à reabilitação e à gestão de peso.

LEMBRE-SE: Escutar o seu corpo é uma coisa, entender o que ele diz é o que determina a qualidade de suas decisões a respeito dele.


Monitorando a FC Monitorar a FC com um Polar permite:  Controlar de forma precisa a intensidade do exercício;  Acompanhar o progresso do exercício, aumentando a motivação;  Maximizar os resultados em menor tempo;  Treinar dentro de uma faixa de intensidade adequada á sua situação e condicionamento pessoais.


OBSERVAÇÃO Embora esse não seja o seu objetivo, o MFC Polar pode ajudar a detectar alguns tipos de arritmias cardíacas, ajudando você a perceber quando é necessário consultar seu médico.


Transmissores Transmissor T-31 coded FT1 e FT2 Transmissor WearLink FT4, FT7, FT40, FT60, FT80

Transmissor WearLink Hibrid RCX5


Transmissores Transmissor Wear Link Wind RC3 GPS

Transmissor Wear Link Wind RS800cx, RCX5

RCX3

e

Transmissor H6 Aplicativos Polar Beat, Polar Team, Polar Loop


Transmissor H6  Ao utilizar o Polar H6 pela primeira vez, é necessário emparelhar o sensor de frequência cardíaca com o seu dispositivo receptor.  Não coloque o dispositivo receptor nas costas (por exemplo, num bolso de trás ou na mochila).  O sensor de frequência cardíaca Polar H6 é resistente à água, mas a tecnologia sem fios Bluetooth® não funciona na água.  Vida útil da pilha de 300 horas.


ZONA ALVO Características e Benefícios Muito Leve, 50-60% Ajuda no aquecimento, arrefecimento e na recuperação. Sensação de pouco esforço, fácil. Recomendado para exercícios de recuperação e arrefecimento durante a época de treino. Leve, 60-70% Melhora o nível geral do condicionamento, a recuperação e o metabolismo. Confortável, fácil, de baixa carga muscular e cardiovascular. Recomendado para todos que têm sessões de treino longas em períodos de treino básico e em sessões de treino de recuperação durante competição. Moderado, 70-80% Melhora o ritmo geral de treino, facilita esforços de intensidade moderada e a eficiência. A sensação é de respiração estável, controlada e rápida. Recomendado para atletas em treinamento para eventos ou que querem ganhos de desempenho. Intenso, 80-90% Maior capacidade de manter velocidade elevada e resistência. A sensação é de fadiga muscular e respiração difícil. Recomendado para atletas experientes, que treinam o ano inteiro em períodos de duração variada. Mais utilizado por atletas competitivos. Máximo, 90-100% Esforço máximo, ou perto do máximo. Muito cansativo para a respiração e músculos. Recomendo para atletas muito experientes e em forma. Só por intervalos curtos, normalmente a preparação final para eventos curtos.


Zona Alvo de Exercícios: uma maneira simples de treinar com segurança A Zona Alvo é um intervalo de intensidade correspondente a um percentual da Freqüência Cardíaca Máxima (limite superior). Funções de Controle da Zona-Alvo:  Zona-Alvo manual: permite monitorar os limites superior e inferior da frequência cardíaca durante o exercício. Tais limites são informados manualmente pelo usuário.  Zona-Alvo automática: cálculo automático de uma zona-alvo segura para o exercício, baseado na idade informada pelo usuário.  Alarme visual e sonoro: Todos os modelos Polar indicam quando a FC está abaixo ou acima da zona-alvo selecionada.


FT1 e FT2

•Hora (12/24h), data e dia da semana •Zona-alvo manual em BPM •Luz Noturna •Arquivo: duração do exercício, data, média e máxima da FC em BPM •Transmissor T31 - OwnCode Polar ® (5kHz)

•Zona-alvo automática baseada na idade em BPM •Transmissor codificado T31 OwnCode Polar ® (5kHz)


Argumentos para vendas: FT1 e FT2

Acuidade de um Eletrocardiograma Transmissor T31 - OwnCode Polar ® (5kHz) Dígitos grandes

Zona-alvo automática baseada na idade em BPM


Grupos de pessoas que usam esse modelo


QUEIMA CALÓRICA.


FT4

. Frequência Cardíaca em bpm e em % da FCmax. . Zona-alvo manual e automática. Gráfico de zona-alvo . Alarme visual e sonoro de zona alvo. . Owncal gasto calórico (em Kcal) . 10 Arquivo do exercício. . Transmissor Wearlink . Idiomas: Também Português


tos para vendas: FT4 . Owncal gasto cal贸rico (em Kcal) . Transmissor Wearlink . Idiomas: portugu锚s. . FC em BPM e % para aula de spinning


Grupos de pessoas que usam esse modelo


FT7

. Define o limite superior . Energy Pointer: indicação do efeito de treino (condicionamento físico ou queima de gordura) . Gasto calórico (em Kcal) . 99 Arquivo de exercício. . Transfere dados para o computador . Idiomas: PORTUGUÊS.


Energy Pointer (FT7)


Energy Pointer (FT7)

Cálculo automático de uma Zona Alvo com efeito de treino (perda de peso ou fitness), baseado na idade e na condição física do dia.


Energy Pointer (FT7)

A Função Flowlink permite enviar e receber dados através do computador, via ondas de rádio (13,56 MHz). O que é necessário? • • •

Interface Flowlink Software Polar Websync Conexão Internet www.polarpersonaltrainer.com

Atenção! Os programas www.polarpersonaltrainer.com e Websync (que pode ser descarregado a partir deste site) são gratuitos. O Flowlink é uma interface que deve ser adquirida separadamente, mas o potencial de controle a ser obtido justifica amplamente esse pequeno investimento adicional.


os para vendas: FT7 . Efeito de treino (condicionamento fĂ­sico ou queima de gordura) . Transfere dados para o computador


Grupos de pessoas que usam esse modelo


Monitores Cardíacos