SESIÓN 8
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos
que se presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos.
Recuerda que hay dos formas de ver el vaso medio lleno: puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no
es ni más ni menos que un asunto de dos actitudes contrarias entre sí: la positiva y la negativa.
Sin dejar de ser realista, puedes transformarte en una persona más positiva
y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos problemática y más relajada. Un ejemplo posible es pensar en la posición que adoptan las personas frente al futuro: algunos esperan resultados favorables, esta actitud les ayuda a enfrentar las dificultades con ánimo y perseverancia, a descubrir lo positivo aun en circunstancias difíciles, a confiar en sus capacidades y, si lo necesitan, a pedir ayuda. Estas personas tienen mejor humor, son más perseverantes, más exitosas y tienen mejor salud física.
Por eso, para dejar de ver todo oscuro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto diez reglas que, si se siguen al pie de la letra,
harán de ti una nueva persona: 1
Relájate y
Si algo te salió mal o te sientes un poco
respira
deprimido, lo mejor que puedes hacer es estirarte
profundo
y concentrarte en la respiración. Se ha
comprobado que los métodos de relajación
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