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Y aNoo le MAG Janvier 2011 - numéro 10

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x arhai n C e t v a ’A uelgo l de l i H a r n T o u arath M 2010 i uvea n o n m o n e e h S r t — é ie ra asqu e Sén e Ma P d u e q d i n i t i r ou - Ra de Ka sin B s a r g u a rco e - Le m le pa r tinett u o s r T r u n e e kar e - Reto Franc lleng a a n D h e s C i a ar gen l’ultr ud, P e a d i - Oxy r n e e i D pionn nard r e l ! e B — ateur enis s i D n d a r a rg lazig - Gér cré o G a s u n d rail ais, u n n is euvre - Le T o f a d t e r n L u a y r N ri Bo Thier noble c g e - Hen i v V a u assé rail d 5 p T e l e L s s le 3 er n v a r d u eto eaker p s , - Un r t o Luc B nte ! z e e n r d a i a e s v J ré Tré une p il de e a j r T e n - Le nec u n o B a - Kati as - Adid

Rédaction : Christophe Faligon, Thierry Lefeuvre, et tous les interviewés


3 ième édition du Trail de l’Aven—Organisé par Courir à Melgven

Venez découvrir sur le 24 km (l’Aven Trail) un parcours qui vous emmènera sur les bords de l’Aven, en traversant de très belles forêts, sapinières, chemins, prairies … Une matinée pour une belle sortie longue—ou alors une course nature (L’Avenig Nature) de 12km TARIF 5€ - récompense équipe de 3 sur le 24km (on comptabilise la place de chaque coureur ayant le même nom d’équipe) PENSEZ A APPORTER VOS VETEMENTS ET CHAUSSURES de sport afin de les envoyer au Sénégal avec l’association Malicounda. RESERVATION VOTRE REPAS SUR YANOO.NET (repas chaud démarrant à 12h30 avec boisson comprise)

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Huelgoat-Carhaix (semi-marathon et 10 km) - samedi 14 mai Elles sont de plus en plus rares les courses en ligne. Breizh Sport Attitude, association Carhaisienne de loi 1901, vous propose, le samedi 14 mai prochain, un semi-marathon entre Huelgoat et Carhaix (support du championnat du Finistère) et un 10 km entre Poullaouën et Carhaix. Deux courses tamponnées du label régional de la FFA. Sur des tracés originaux, entre bitume et chemin, vous découvrirez la beauté du Centre Ouest Bretagne. Vous pourrez également vous battre contre le chrono puisque les parcours sont propices à la performance. Le semi-marathon s’est même classé, en 2010, au cumul des chronos des 20 premiers hommes, au 3ème rang des semi-marathons bretons juste derrière les géants St Pol-Morlaix et Auray-Vannes.

Les arrivées seront jugées au cœur du site exceptionnel de la vallée de l'Hyères, l'une des plus belles vallées de l'Ouest et véritable domaine préservé dédié au sport et à la détente entre ami(e)s ou en famille. Un cadre magnifique comme la Bretagne en a le secret. Et pour permettre au plus grand nombre de participer à ce bel évènement, le tarif d'inscription, quelle quelle soit la distance choisie, est de 5 euros jusqu'au 25 avril inclus. Inscrivez-vous vite ! Infos et inscriptions sur www.breizhsportattitude.com

Le RAID Naturaxtrem Séné 2011 est organisé par l’association Naturaxtrem qui pratique les sports nature en multiactivités. Nous vous proposons un enchaînement d’épreuves VTT, trail, run n’bike dont les parcours reprennent les plus beaux sites de Séné. Séné est une commune du littoral du Golfe du Morbihan qui s’étend sur plusieurs presqu’îles. Le terrain de jeu ne présente que très peu de dénivelé ; quel plaisir d’évoluer dans une des plus belles baies du monde ! Pour l’aspect original, vous pourrez vous essayer à quelques tirs à la sarbacane ; un tir instinctif pour le fun. Que ce soit le raid à la mode sportive ou à la mode découverte, vous le pratiquerez par équipe de 2 adultes. Seules les courses junior sont en individuel. La plateforme du raid sera basée dans le gymnase du stade Le Derf, sur la route des plages. Les infrastructures permettent d’accueillir sportifs et accompagnants. Hormis les ravitaillements dont bénéficieront les participants, vous pourrez vous restaurer sur place (denrées bio). Il est intéressant de participer à un évènement dès sa première édition. Nous vous attendons nomPage

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Boutique Marathon—la boutique running number one en France !

Lorsque nous entrons à Boutique Marathon, rue Léon Jost à Paris, nous sommes déjà marqués par le nombre de clients présents. 7 salariés de la Boutique sont déjà en pleine action et nous sommes pourtant que très tôt dans la matinée ! Quoi dire de Boutique Marathon ? C’est le premier magasin spécialisé en running qui s’est monté en France ! « C’est une institution » dixit Frédéric Chocteau, responsable du magasin. « c’est Raymonde (Cornou), une Angevine qui a créé cette boutique. C’était la première de France. C’est pourquoi aujourd’hui, tous les grands patrons de marques de sport viennent nous voir au Magasin pendant leurs tournées européennes. » Raymonde est une bretonne d’adoption puisque son mari est de Nizon (Sud Finistère). Vous pourrez donc l’apercevoir autour de Rospico le week-end faire sa sortie longue avec ses deux petits chiens ! Pourquoi un tel succès à Paris ? On pourrait le résumer par ces 3 ingrédients: le large choix de produits proposés, aucune pression sur les clients pour acheter une marque plutôt qu’une autre et la compétence des vendeurs . Explication…. Les produits sont testés par Raymonde, Frédéric et leurs vendeurs. C’est eux qui décident quels produits seront à la vente. « nous sommes les garants de ce qui se fait le mieux en matière de produits dédiés au running . Nous donnons des conseils techniques à nos clients, mais surtout nous leur laissons le choix sur la marque. En fonction du besoin du coureur, nous lui présentons ce qui lui correspond. Nous ne sommes pas influencés par telle ou telle marque. C’est le client qui décide selon son attachement à une marque, le design du produit, ou son budget. Pour une paire de chaussures, le client, aura toujours un choix minimum parmi 3 marques différentes» Frédéric Chocteau poursuit son argumentaire : « Nous, les salariés de Boutique Marathon, nous pratiquons tous la course à pied, nous sommes présents sur les courses ce qui nous permet de mieux connaître les besoins des coureurs, voire même de les anticiper. C’est pour cela que de nombreuses marques font appel à nous pour tester leurs prototypes avant leur mise en fabrication. » Boutique Marathon vend plus de 20 000 paires de running à l’année!! « Les clients recherchent de plus en plus de conseils, ce que nous sommes capables de leur offrir! Tous nos vendeurs sont formés en magasin par et sur toutes les marques. Aujourd’hui, nous conseillons même des marques américaines » A défaut de vous rendre ces prochains jours à la Boutique sur Paris pour profiter des soldes, vous pourrez acheter en ligne sur le site internet e-commerce : http://www.boutiquemarathon.com/


Karine Pasquier— Retour sur ses 2 sélections en équipe de France

Après son titre de championne de France de 5000m en juillet dernier, Karine Pasquier s’est retrouvée en équipe de France de semi marathon puis en équipe de France de cross. Retour sur sa fin d’année 2010. Ton titre sur 5000m au France élite a-t-il été un tremplin pour décrocher une sélection ? En fait, ce titre a surtout été pour moi une confirmation d’un cap franchi et m’a effectivement poussé à aller chercher des courses encore plus relevées. Et donc pourquoi pas envisager une sélection en équipe de France! Comment s’est déroulée ta qualif pour le monde de semi ? Le choix de m’orienter sur le semi avait déjà été fait début 2010 malgré l’échec de ma saison de cross. Après le France Elite, j’ai fait une brève coupure pour enchainer de suite sur une préparation de 5 semaines m’amenant au semi de Lille début septembre. L’objectif était fixé entre 1h13’45 et 1h14’45. Au final ce sera 1h13’42, la course idéale, de superbes sensations partagées avec mon coach qui m’avait emmenée pour cet objectif. Ce n’est que 10 jours après Lille que j’ai eu la confirmation de ma qualification au championnat du monde de semi à Nanning (sud de la Chine) le 17 octobre. Une 1ère sélection en équipe de France que je me devais d’honorer! Seulement il me fallait prolonger ma préparation de 6 semaines, pas facile quant on est déjà sur la corde depuis juin. J’ai donc fait deux10 km pour rester dans l’esprit de compétition et maintenir mon niveau sans chercher à trop travailler. Comment s’est passé ton semi à Nanning? Au-delà de l’excitation, de l’envie de courir sous le maillot tricolore, il y avait plusieurs paramètres à gérer pour moi: 1er championnat de haut niveau, pas de repère, honorer le maillot BBR, pays asiatique et donc décalage horaire, climat très chaud ( 30°C) et humide (75% d’humidité), alimentation particulière … bref pas mal de changements lorsque l’on vient du Finistère!! Mais tout s’est bien passé, au final une 32ème place avec un chrono 1h15’19. Pas si mal même si j’aurai souhaité faire beaucoup mieux! J’ai eu la chance de me frotter avec les meilleures et notamment les gazelles africaines. C’est là où j’ai réalisé vraiment où était le très haut niveau et ce qui m’en séparait (quelques minutes!!). En étant avec l’équipe de France, j’ai également pris conscience que pour exister dans cet univers et réaliser des performances, il n’y avait pas de place au hasard! Il faut s’entrainer, et se reposer, avoir un environnement adapté, serein pour pouvoir rester concentré sur ses objectifs sportifs! Et là c’est un métier à part entière! Je me suis bien rendue compte qu’avec mon travail (Responsable QSHE sur un site SEVESO– industrie cosmétique), mon emploi du temps chargé, je bricolais. Et oui tous les jours pour moi c’est chrono en main pour jongler entre le travail et les entrainements le midi ou le soir. Pas de place pour la sieste, ni la récupération tranquille après les séances!! Après la Chine tu as enchainé sur le cross? Oui avec mon entraineur, on a voulu tenté la qualification aux Europe de Cross tout en sachant que c’était un pari osé! J’étais sur une bonne dynamique alors j’avais envie de tout mais mon corps en a pensé un peu autrement! Le retour de la Chine fût un peu difficile, je suis tombée malade. Mais coûte que coûte j’ai fait une prépa cross sur 15 jours seulement! Objectif , retrouver du pied, de la dynamique donc travail de côte et VMA courte. Et cela a suffit pour être sélectionnée aux Europes de cross! Pari osé mais pari gagné! 3ème à Allonnes et 5ème à l’ Acier. Le billet pour les Europe de Cross entre les mains alors ? Oui j’ai décroché ma 2nde sélection en équipe de France. Nous étions réunis une semaine à CapBreton avant de nous rendre à Albufeira au Portugal. Cette semaine de stage a été calme avant cette grande échéance. Cela m’a permis une fois de plus de prendre conscience du haut niveau et de la manière dont il faut l’aborder c'est-à-dire calme et sérénité, entrainements bien dosés selon les objectifs! Bref difficile à conjuguer avec un travail à temps plein. Mais ce n’est pas grave j’ai pris énormément de plaisir à être là même si je reste extrêmement déçue de ma prestation à Albufeira. L’objectif de trop peut être! Car pour réussir un tel cross de haut niveau il me fallait de la fraicheur physique et mentale. Et là j’étais plutôt en fin de parcours! J’ai donc vécu un calvaire, je termine 37ème alors que j’envisageais entrer dans les 25! . Et maintenant que vas-tu préparer? Là je vais reprendre tranquillement sans compétition de haut niveau. J’ai besoin de recharger mes batteries. Mon prochain objectif sera les France de Cross fin février et cela arrive déjà bien vite. J’espère faire bien mieux que l’an passé où je suis tombée 2 fois au départ, je vise le top 10. Mais cela ne sera qu’une étape car je souhaite me lancer pleinement sur la route et courir mon 1er marathon en 2011. Merci Karine


PARIS/DAKAR EN TROTTINETTE, C’EST POSSIBLE ! Bernard Deniaud, organisateur de la Krapados, un homme de défi Interview tiré du site Passion Running avec l’aimable autorisation de Juan Carlos Pradas

PR : En août tu es devenu le premier Finisher de l’Ultra Canal Nantes Brest en…trottinette, soit 350km en non stop : Quelle idée, non ? B : Oui drôle d’idée mais pourquoi pas la trottinette on l’a tous utilisé dans notre jeunesse… de la à faire 350km c’est une autre histoire. Il y a 8 ans après une année bien remplie avec plusieurs grands Ultras, un copain me dit « tu viens faire un 24h ? c’est pour le Téléthon ! » Je lui réponds en déconnant « et pourquoi pas avec une trottinette aussi » il me réponds « tu n’en serai pas cap » …la chose à ne pas me dire. 15 jours plus tard coup de fil du copain, « j’ai la trottinette » ! Je récupère l’engin, après un entraînement intensif direction Saint Just Le Martel pour ce 24 h. Résultat des courses, 210km/24h et aussi première victoire pour Jean-Jacques Moros (un petit nouveau qui débarquait dans le monde C.A.P). Mais le plus important 8000€ récoltés pour 5000 km parcourus par l’ensemble des participants. Depuis la trot dort dans le fond du garage. Un soir de juin coup de fil d’un copain « Patrick va très mal »… 15 jours plus tard il nous quittait… c’était lui qui me l’avait offert cette trot. J’ai voulu lui rendre hommage, voilà pourquoi après un mois et 600km d’entraînement je suis au départ de cette Ultra entre Brest et Nantes. Je vous passe les explications que j’ai du donner pour être au départ de cette épreuve avec ma trot , mon C.V d’Ultra Runner m’a facilité la chose. Quelques chiffres en vrac : distance parcourue 350Km, moyenne de déplacement entre 10 et 13km/H , 226km/24H, 4H de repos sur les 40H qu’a duré ce périple et surtout beaucoup de rencontres de partages et de photos souvenir. Merci à Nadine qui a assuré ma logistique, merci à Franck et Philippe nos GO : « Patrick t’es un enfoiré… pourquoi une trottinette » ! PR : Tu es un homme de défi : nous connaissons maintenant ton parcours, 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans….et pour tes 60 ans ? B : Ah bon 60 ans déjà ?? Soixante ans c’est le départ en retraite, je crois que je suis en train de dire une connerie… 60 ans cela se fête, certains se font un resto, un marathon, pour les plus aguerris une 333 ou 555+ (Alain je te fais de la pub). Pour moi ni l’un ni l’autre !! Dans une de mes vies, j’avais rêvé de faire le Paris Dakar en moto mais le manque de moyen avait stoppé mon rêve. Ma devise étant d’aller au bout de mes rêves, j’ai décidé de faire « Dakar Paris » en trottinette et en autonomie totale soit 6000km à travers le Sénégal, la Mauritanie et le Maroc à parcourir en 100 jours. Le but est d’arriver le jour de mes 60ans « 25 juin 2011″ dans mon petit village de Bréca. Pour ce périple je vais démarcher des partenaires pour financer ce nouveau défi. Je vais essayer de négocier le km parcouru à 1€ et s’il y a des bénéfices ils seront reversés à « Vaincre La Mucovisidose ».


Gérard Denis—un monstre sacré de l’ultra !

Gérard DENIS, né en 1943, licencié sous les couleurs Sport Nature Aventure à Fouesnant, et également sociétaire du Karaté Club Fouesnantais. Les courses déjà faites : j’en ai fait : de la corrida à la course à étapes de 64 jours : 100km : Cleder, Chavagnes-en-Paillers, Belves 24 h de Séné, 6 H de Scaër, Raid du golfe ; krapados deiz ; raid de l’ estuaire ; etc Rondes des Nuttons : 100milles (160km) en Belgique De nombreux trails : Templiers, Guerlédan, la Loue (doubs), Grand-Brassac, Sparnatrail, etc No Finish Line (Monaco), 442.195, Mil’Kil , Transe Gaule, Deutschlandlauf, Transe Europe 2009, Meerbusch (Allemagne) à Fouesnant (France) 1001 km en solo. Depuis cours tu Gérard ? Depuis que je marche ! Comment est arrivé l’ultra dans ta vie ? Je pense l’avoir découvert voilà près de 30 ans aux 100 km de la Ferté-Bernard en Sarthe, j’avais opté pour les 50 km et décroché une coupe ( c’ est vrai que nous n’étions pas nombreux). C’était l’ époque des semi-marathons. Ensuite sont venus les premiers trails, tous de plus de 60 km, avant le départ on nous lisait la « charte du trail », le temps ne comptait pas, à mon niveau on ne voyait jamais les premiers. Je me suis demandé longtemps comment ils se comportaient dans les descentes, j’ ai demandé à Nicole « mon coach préféré » d’ aller voir : « Ce sont des cabris ils volent littérale-

Des projets pour 2011 ? Les 15 et 16 janvier : le raid 28 par équipe (4 gars et une fille) orientation de 85 à 95 km suivant option , en totale autonomie et moins de 18 H , départ à 22H00, lieu dévoilé au dernier moment. 20 Mars : les 6 h de BUC Avril : l’ UltraTracede st Jacques avec un départ de Mousterlin en solo jusqu’au Puy-en-Velay, puis Re-solo de ST Jean-pied de-Port au cap Finistère ( en somme du Finistère au Cap Finistère ) environ 2500km

Comment tu te prépares ? Je cours, sans jamais passer dans le rouge, sans jamais vouloir suivre quelqu’un qui me dépasse ni rattraper quelqu’un que je vois devant, l’organisme et le mental font le reste. Le mental c’est 70% mais les 30% de physique il faut les avoir...

Juillet : L’étoile Savoyarde, course de montagne en 6 étapes organisée par les frères CODET L’intégrale GD, Roscoff-Mousterlin-Roscoff, 245 km en autonomie totale en moins de 42H00, 1 accompagnateur autorisé ( distance et dénivelé similaire au SPARTATHLON, la comparaison Pourquoi une course à ton nom ? s’ arrête là ) Je me demande encore pourquoi et j’étais censé ne pas le savoir en revenant de la Transe Europe 2009, c’était une surAoût : La TG en bénévole avec Nicole mon coach préféré que prise de JB Jaouen et de mes amis coureurs à pied et Transe j’associe à tous mes parcours « déjantés », qui sait aussi bien tenir gaulois. un ravitaillement que flécher une course de plus de 1000 km et J’étais le 1er Breton à avoir réussi une Trans Europe et rallié parfois les 2 à la fois. le Cap Nord. Que d’honneur pour un challenge que je m’éSeptembre : HORB-BERLIN (HBL) course en 13 étapes de 65 tais fixé et que je trouvais normal de réaliser ! On faisait de km chez nos cousins germain, cette course remplace la deutsmoi une vedette contre mon gré, merci quand même les chlandlauf, avec une arrivée sous la porte de BRANDEBOURG amis ! Mais j’arrive à une époque où je ressens le besoin de convertir les compétitions en voyage, d’abord sur un plan bassement matériel, en course le km revient à plus de 1 euro et nous coureur de longue distance sommes gros consommateurs de km, faites vos comptes ! Ensuite les courses ne me rapportent rien, je ne suis pas sponsorisé, à mon âge je n’intéresse guère plus les mécènes et j’avouerai que je ne sais pas faire. J’ai horreur en course de la pression ( par contre j’ aime la bière). Pour moi la couse à pied, c’est la liberté d’abord, le sport en dehors de toute contrainte, l’ esprit sportif, la passion ( si ce n’ était pas dur on ne viendrait pas).

Te comparer à Serge Girard ? Non, Serge c’ est un champion, un cas, officiellement le meilleur coureur longue distance actuel, j’ai beaucoup d’ admiration pour lui, il a parcouru tous les continents, battu presque tous les records dans le genre. J’ai eu l’honneur de courir avec lui dans une mil’kil, c’est un homme simple et charmant, très abordable et disponible. Très peu le connaissent, il court toujours tout seul. BRAVO SERGE. Chacun court dans un registre différent à son niveau Page 8


Le Team Yanoo.net—Devenez membre du Team Vous pouvez courir sous les couleurs du Team (avec ou sans tee shirt), et profitez de beaucoup d’avantages (et d’autres à venir en septembre) - faire partie de l'équipe Yanoo Run sur les compétitions - de bénéficier de remises sur les tests VMA organisés par Yanoo Run - de bénéficier de remises sur les voyages Yanoo (sur le transport/hébergement) - de bénéficier de remises sur les plans d'entraînement personnalisés - de bénéficier de remises sur les stages d'entraînement organisés par Yanoo Run - de bénéficier de la gratuité du paiement en ligne (aucun frais de transaction) aux courses qui prennent l'option du paiement en ligne avec Yanoo Run. - d'être sur les listes prioritaires pour les stages, tests, voyages, promotions diverses, dossard gratuit … - avoir des dossards gratuits privilégiés pour le Team

Pub Yanoo YaNoo ouvre sa boutique e-commerce dédiées pour les associations, organisateurs et aussi les coureurs. Vous y retrouverez au fur et à mesure tous les articles qui pourraient intéresser les présidents de club et présidents d'évènements sportifs. Les tarifs précisés correspondent à une certaine quantité. Il faudra toujours me préciser votre demande afin d'avoir le bon tarif. Yanoo est capable de trouver plusieurs fournisseurs pour le même produit. Alors n'hésitez pas à demander ... Idem pour les produits non référencés. Pour les coureurs souhaitant passer sur la plateforme e_commerce de Yanoo, c'est tout à fait possible. Un forfait sera pratiqué pour la mise en ligne, selon le produit et son tarif.

www.boutique-yanoo-running.fr Page

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LE TRAIL DU GLAZIG Le trail Glazig 2011 promet d'être une très belle édition. Depuis plus d'un mois, les inscriptions pour la course de 36 km sont closes avec 700 participants, dont 370 cumulent avec le trail de nuit de 16 km de la veille. Ils seront donc classés sur le défi Glazig. Ce défi nous sert de base pour le classement du Challenge OUEST TRAIL TOUR, et c'est donc tout naturel que nous y retrouvions les meilleurs coureurs régionaux. Après une coupure hivernale bien méritée, ils auront tous envie de bien démarrer la saison 2011. Ils vont donc avoir à gérer l’enchainement du parcours nocturne de 16 km du samedi et le 36 km du dimanche matin. Beaucoup s’accordent à dire que la course ne se gagnera pas samedi soir, mais qu’il faudra, par contre, faire attention à ne pas la perdre. Hormis ceux qui se sont déjà classés sur l'épreuve du Grand Menestrail de Moncontour : Jérome LUCAS, Thierry MEST, Julien LE COQ..., Nous devrions retrouver le Team ASICS qui vient en force avec : ERIK CLAVERY, récent vainqueur du Merell Oxygen Challenge… il aime ce genre de course à étape. Blessé l'an dernier pendant la course du dimanche, il aura envie de prendre sa revenche. Franck BUSSIERE et Vincent FAILLARD viendront lui prêter main forte au sein de l'équipe de Laurent ARDITO. Olivier LE GUERN, revient de blessure, et après son abandon à Moncontour, il doit à tout pris bien se placer pour défendre son titre sur le challenge Ouest Trail Tour 2010. On sait que les fraiches températures de début de saison ne sont pas pour lui, mais avec son tempérament de guerrier ??? Quelques noms s’ajoutent déjà à cette liste bien étoffée : Thierry GALLOU, Eric GUILLOUX, Philippe KERBAOL, Jean Philippe L'HOSTELLIER, Brice DIJOUX, Hugues LOUISE, Jean René HARDY et Fred CANTIN. Autant dire qu'il va être difficile de rentrer dans le top 10, d'autant qu'il y aura certainement bien d’autres favoris qui font partie de l’imposante délégation Normande, ou des pays de Loire. Chez les Féminines, On retrouve bien sûr le podium du Grand MenesTrail de Moncontour avec Mélanie TOULLEC, Valérie BESNARD, et Sylvie LASSUE ALLAIRE. Deux coureuses de très bon niveau vont venir grossir le peloton des favorites avec Sandra GOUAULT qui se convertit au trail long, et on ne doute pas de son succès. Elle avait réussit l’an dernier à se classer 5 ème au Scratch de notre course de 14 km. On retrouvera également Sophie GALLOU qui a gagné l’an dernier le 56 km du trail de Guerlédan, sous une chaleur sélective. Au total, nous retrouverons plus de 35 femmes sur le défi, soit 10 % du peloton, et c’est déjà une réussite, vu la difficulté et la longueur de la course, que d’avoir autant de participantes. Bien sûr, il y aura certainement bien des personnes à s’illustrer sur le noz trail ou sur le 36 km seul, mais nous garderons à l’esprit qu’il est plus difficile d’avoir les deux à gérer avec un temps de repos qui n’est seulement que d’une dizaine d’heure. La récupération et le sommeil entre les deux épreuves seront certainement un des ingrédients de la réussite. Bonne chance à tous les participants qui vont oser se mesurer au parcours, c’est sûrement la plus belle victoire que d’arriver au bout malgré les différentes galères qui vont s’enchainer… à ce jour, le Trail Glazig compte plus de 2200 participants, et seules les courses de 11 km du Samedi après midi et de 15 km du Dimanche matin, sont encore ouvertes aux inscriptions. Pour plus de renseignements, vous pouvez visiter notre site : www.trailglazig.com Merci Samuel Bourges, l’organisateur

Julien Le Coq


Henri Bourdonnais développe son propre moyen de promo !!! Organisateur Entre Dunes et Bouchots (avril 2011)

Comme je souffre de crue phobie et de tsunami phobie cet accoutrement curieux (c'est un prototype que je développerai dans les années à venir) me permet de courir en toute sécurité près de la mer et des cours d'eau sans craindre les crues et les montées des eaux soudaine. Le principe pour moi c'est de partir comme un fou et de me faire doubler par un maximum de trailers c'est la bonne vieille technique de l'homme sandwich .mais surtout prenez le temps de me doubler et de lire ce qu'il y a d'inscrit sur la planche !!!! Racontes nous comment tu t’es mis à la course à pied ? J'ai toujours couru tout d'abord après le temps perdu puis les jupons et enfin sur les chemins d'Hillion. Comme tout bon ancien footeux qui se respecte et qui commence à faire claquage sur claquage à partir d'un certain âge je me suis mis à la course à pied sans dépasser la distance du semi mararthon. A l'époque on courait sur le route, il y avait pourtant des chemins mais ce n'était pas encore la mode des trails. Je me suis mis au trail il y a dix ans quand j'ai déménagé sur Hillion où nous avons un formidable terrain de jeux :mer, douanier, dunes ,plages, belle vallée encaissée etc etc .... Comment ne pas organiser un trail dans un tel environnement ? Ce fut chose faite en Avril 2006 avec les parents d'élèves de l'école Saint Joseph avec la première édition du trail "Entre Dunes et Bouchots" et 400 participants. Depuis l'épreuve a évolué, nous avons créé une association pour l'organisation de l'édition 2011 qui se déroulera sur deux jours avec des trail enfants le samedi après midi et un trail nocturne le samedi soir. Le dimanche quatre distances :un 9 km réservé aux féminines ,13,22 et 33 km (nouveauté en 2011 pour notre longue distance trail en ligne avec un départ de Pléneuf Val André ,navettes à disposition). Nous attendons plus de mille participants sur ce week end du 9 et 10 avril 2011. Certains découvriront pour la première fois notre escargot géant sur la plage de Bon Abri ..... Ton avis en tant qu’organisateur ? Pour ce qui est des courses et des organisations j'ai l'impression que ça va se corser en 2011. Pour toute les courses concernées par NATURA 2000, nous en faisons partie ,de nouvelles directives et réglementations sont à l'ordre du jour .Pour toutes manifestations de plus de 500 participants les organisateurs devraient monter un nouveau dossier (en plus du dossier préfecture) afin de prouver que la manifestation ne nuit pas à la zone concernée par NATURA 2000.Je n'en connais pas aujourd'hui le contenu mais il semble que ce soit conséquent. Affaire à suivre.... Merci Henri


4ème édition du TRAIL DU VIGNOBLE NANTAIS Les 26 et 27 février 2011 Au cœur du vignoble nantais, entre vignes et bocages, l’association des fondus du vignoble nantais vous propose un premier rendez vous sportif de début de saison. Au programme : un trail nocturne le samedi 26 février de 21km (départ 20h) deux trails diurnes au choix le dimanche 27 février de 22 km ou 50 km possibilité de participer à un des deux défis et de cumuler deux courses.

Après les cross et avant vos objectifs personnels, le trail du vignoble est une bonne manière de se préparer pour la saison estivale, quelque soit votre niveau et vos objectifs.

Malgré l’engouement (vous étiez plus de 1000 inscrits en 2010) l’ambiance reste chaleureuse et conviviale avec les repas d’après courses, les bénévoles aux petits soins et des lots de qualités pour tout le monde. Enfin c’est un WE de sport en famille où même les plus jeunes pourront s’adonner aux plaisirs de l’effort physique avec cette année un biathlon (course à pied tir à l’arc) et de l’initiation escalade (inscriptions sur place). Les inscriptions se font uniquement par internet via le site des fondus. Il n’y a pas de coût supplémentaire pour le paiement an ligne et les tarifs n’ont pas augmenté depuis 4 ans. Mais attention cette année il y a un système de tarif progressif selon les dates d’inscriptions. RDV sur le site http://lesfondusduvignoble.free.fr pour de plus amples renseignements et pour vous inscrire. En espérant vous compter parmi nous Sportivement Les fondus du vignoble nantais

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La course du siècle ! Les 4 et 5 octobre 1997 à Adélaïde en Australie, l’Australo-Grec Yannis Kouros a réalisé ce qui est probablement le plus grand exploit des temps modernes en course à pied où il a battu son propre record du monde des 24 heures qui était de 294,104 km en 1996 à Coburg. Lors de cette compétition organisée par la branche australienne du Sri Chinmoy, Yannis Kouros a couru l’équivalent de sept marathons en un jour couvrant 303,506 km. Kouros avait échoué lors de ses tentatives précédentes pour franchir la barre des 300 km. D’abord en mars à Canberra à cause de mauvaises conditions météorologiques et ensuite six semaines plus tard à Coburg, blessé aux genoux. A Surgères en mai il se blesse à nouveau et décide de se rétablir complètement avant de se rendre en octobre aux 24 heures d’Adélaïde. Il part prudemment durant les premiers tours de piste, 14 km/h de moyenne jusqu’à la 5 e heure, atteignant 100 km en 7h 15mn et 150 km en 11h 05mn 02s, nouveau record australien. Les 100 miles sont courus en 11h 57mn 59s, à ce stade il a 13 minutes d’avance sur son record précédent. Il maîtrise parfaitement son allure, 161,346 km en 12 heures et 200 km en 15 h 10 mn 27s.

A ce moment Kouros commence à ressentir quelques douleurs, mais il ne faiblit pas, en fait il court plus rapidement que n’importe quel homme ne l’ait jamais fait dans une course de 24 heures.

Couvrant chaque tour en 2 mn, encouragé par ses accompagnateurs et les organisateurs du Sri Chinmoy Team, il poursuit implacablement sa marche en avant. Après 17 heures de course, il atteint 222,400 km une distance que la plupart des coureurs d’ultra seraient enchantés de réaliser. Mais même un coureur remarquable comme Kouros a ses limites. Au bout de vingt heures il ralentit, ses tours de piste sont moins rapides, il ne parle plus à son entourage, il se concentre sur sa fin de course et essaye de maintenir une cadence pour atteindre les 300 km. A chaque tour son équipe le ravitaille en solide et liquide en lui versant directement dans la bouche les aliments. Alors à la tombée du jour, au moment où la chaleur est moins forte sur la piste, Kouros reprend du poil de la bête, demande plus de «carburant » . Il lui faut accomplir 18 km durant les deux dernières heures pour atteindre les 300 km qu’il s’était fixés. Arrivé à 300 km il décide de poursuivre malgré la fatigue, et à la dernière seconde des 24 heures après avoir battu son record du monde avec 303,506 km, il déclare : « Je ne courrai plus de 24 heures comme celui là, ce record restera pendant des siècles » Il remercia les organisateurs pour l’avoir encouragé lors de cette épreuve qui marquera l’histoire de l’ultra. Kouros à sans doute raison, son record risque de tenir encore fort longtemps, il est supérieur de 21 km à la 2e marque mondiale sur route et de 27 km à la 2e marque sur piste. Son exploit représente un rythme de 4mn 45s par km durant 24 heures ! Photo: Kouros, Montauban, 1985 Merci Cartier


Jean Luc Bot, ancien champion de Marathon, reconverti en speaker ! Né en 1952, Jean Luc est postier sur Rennes. Il débuta la course à pied dans les années 1973 sous les couleurs de l’ASPTT Rennes. En 2011, il signera sa 37 ième licence FFA. Sacré 2 fois champion de Bretagne de Marathon (86 et 90), 2 fois champion de l’Ile et Vilaine du 10000m, Jean Luc eu un niveau de costaud en atteignant 2h27 sur marathon, 8’37 sur 3000m, 31’12 sur 10000m. Son diplôme d’entraineur snd degré lui permet d’entrainer des athlètes. De 1982 à 1992, il organise les Foulées de Chartres de Bretagne où il commence à animer. C’est à ce moment là que d’autres organisateurs lui font appel en tant que speaker. Fin des années 2000, il anime les championnats de cross, dont le Bretagne de Cross à Montauban « les régionaux de cross me laissent un grand souvenir, tout comme mes duos avec Philippe Chaput à Langueux ou encore avec Pierre Mournetas » Depuis une bonne dizaine d’année, Jean luc continue à courir en 4 et 5 fois par semaine avec autant de plaisir. Il arrive tout de même de sortir des courses à moins de 40’ le 10km. « je prépare toutes les animations avec sérieux, notamment depuis que j’anime de très grandes courses sur Rennes (Chantepie, Betton, St Grégoire). C’est un vrai travail, car nous devons connaître les partenaires, les parcours, les prestations offertes... Pendant la course, je souhaite mettre en valeur l’ensemble des coureurs et pas seulement les premiers»

Que penses tu Jean Luc de la course à pied et des organisations ? A ce jour, il faut noter une grande diversité de course hors stade, avec des formules d’organisations différentes, de nombreuses courses féminines … Cette évolution est à noter dans le bon sens côté organisation, car tout est cadré : l’obligation de faire un cahier des charges confirme vis-à-vis de la préfecture. Côté coureur, tout le monde se côtoie : les champions, les anonymes, les femmes, les hommes … c’est surement l’un des seuls sports qui le permet !


La 4ème édition du Trail de Trévarez est organisée par le Mil’Pat de l’Aulne, association de 40 coureurs et marcheurs de Châteauneuf-du-Faou qui a forgé son expérience d’organisateur de courses depuis 1991 en démarrant les Foulées de l’Aulne. Voir le site http:// milpatdelaulne.fr. Chaque coureur sera récompensé par un filet de 3 produits du terroir : pâté, cidre et pommes de terre. Les premiers de chaque catégorie homme ou femme et les 5 premiers au scratch recevront paniers garnis ou trophées. Une tombola dotée de nombreux lots complètera cette grille. Les féminines recevront à l’arrivée une rose pour la St Valentin et tous les randonneurs tireront au sort un lot gagnant. Accueil au top dans les ravitaillements de parcours et d’arrivée. Les circuits trails et rando ont été redessinés pour permettre aux participants de découvrir de nouveaux points de vue et de retrouver des sensations agréables au contact d’une nature qui se prépare à rentrer dans le printemps. Cette manifestation toujours solidaire des bonnes causes constitue aussi la 1ère épreuve du challenge Armor Inscrivez vous dès maintenant sur yanoo.net et n’oubliez pas le certificat médical au retrait des dossards.


Katia BONNEC, 41 ans, habite à Landévant. Présidente de Landevant Sport Nature (LSN)

Je suis présidente de LANDEVANT SPORT NATURE(LSN) depuis 5 ans. En 2005 plusieurs personnes étaient intéressées par la course à pied, une association a donc été créée. Notre objectif était se réunir pour partager le même plaisir, à savoir courir. Différents niveaux sont représentés à l’intérieur de LSN, chacun va à son rythme mais la chose la plus importante pour moi est la solidarité qui existe parmi nous, il n’y a aucune compétition entre nous, chacun trouve sa place. Le but étant de courir ensemble, en ne laissant personne de côté. A chaque sortie, il y a toujours une super ambiance, chacun à ses objectifs, l’expérience des uns aide les autres. Dans LSN, il y a aussi une section marche et une section cyclo, tout comme la course à pied, le but recherché est le même pratiquer une activité sportive dans un esprit de solidarité et de rencontres. Depuis 4 ans, nous organisons les Foulées de Landévant(13 kms) et nous avons rajouté 1 épreuve, il y a 3 ans maintenant, une course nature (23kms). Les foulées empruntes des chemins autour du bourg de Landévant et le centre ville quand à la course nature, elle emprune plus particulèrment le chemin de randonnée des bons voisins, sur 3 communes, Pluvigner, Landaul et Landévant. Cette manifestation sportive mobilise toute l’association et chaque adhérent à un rôle bien précis, sans ce bénévolat, les courses ne pourraient se faire. Nous sommes environ 100 adhérents répartis sur les 3 sections. LSN propose 4 entraînements de course à pied par semaine, pour ma part j’esaie d’en faire 3, 2 en semaine et une sortie plus longue le samedi. Je cours depuis 6 à 7 ans, depuis la création de LSN, je m’entraîne plus régulièrement, un bon groupe s’est formé hommes et femmes. En 2010, moi et 8 copines, nous nous sommes lancé un défi, participer au Trail 56 kms du Raid du Golfe, nous nous sommes entraînées pendant plusieurs mois, nos maris nous ont aidé en prodiguant de bons conseils. Notre but était de faire ce trail ensemble et surtout de toutes le finir. Objectif atteint, nous l’avons fait en 8h53 en finissant main dans la main. Je suis très fière de mes copines, ce fut un moment de solidarité et d’amitié qu’aucune d’entre nous n’oubliera. Un merci particulier à Karine Bousquet, qui fut notre coach pendant cette épreuve et qui a su trouver les mots justes pour chacune d’entre nous. Je vais surement le refaire en 2011, toujours accompagné de quelques filles de LSN. Pour ma part, je participe à quelques courses dans le département tout au long de l’année, je cours également dans d’autres départements, en effet mon mari participe à différents courses en France et lorsqu’il y a une course parallèle j’y prends part, comme à Ambazac, les Gendarmes et les Voleurs de Temps ou comme dans l’Aveyron, à Millau pour le Festival des Templiers ou j’ai couru la Templière (photo jointe, je suis entourée de Dupuy Jean Guillaume et de mon mari Michel Bonnec).


Supernova Séquence 3

Equipements offerts à 10 membres du Team Yanoo Run


YaNoo et les organisateurs Yanoo vous permet de présenter gratuitement vos courses en détail. N’oubliez pas que vous pouvez mettre en place les inscriptions en ligne avec ou sans le paiement en ligne obligatoire. Yanoo est devenu la nouvelle plateforme d’inscription et de paiement en ligne la moins chère de France. Vous pouvez gérer les repas coureurs, accompagnateurs, les tarifs dégressifs par date, les différentes tarifs si licencié ou non etc etc …. Alors n’hésitez plus—rejoignez Yanoo pour les inscriptions en ligne.

Pensez à mettre le lien de votre évènement sur votre site web afin de diriger les coureurs venant sur votre site directement sur la fiche évènement de Yanoo (exemple : http://traildelaven.yanoo.net). Une première en France côté inscription en ligne et site web des organisateurs Enfin, vous pouvez désormais inclure la page évènement de Yanoo sur votre site internet grâce à un Iframe (voir avec la personne responsable de votre site web). Les coureurs resteront sur votre site web et pourront s’inscrire à vos courses grâce à yanoo mais en restant dans votre site web. Exemple du masque présent sur YANOO et qui peut être incruster dans votre web (les coureurs ne changent pas de site) :


Les nouveautés de Yanoo—la messagerie Tout ceux qui se sont inscrits sur Yanoo, soit en s’inscrivant à une course ou en s’inscrivant en créant un compte ont une messagerie intégrée dans Yanoo. A quoi sert cette messagerie ? 

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La messagerie de Yanoo Chaque coureur a sa propre messagerie privée sur Yanoo. Les messages que vous recevez tombent sur Yanoo. Afin d’être tenu informé des messages reçus, une alerte a été programmée. Celle-ci vous permet de recevoir un email lorsque vous recevez un ou plusieurs messages dans la messagerie Yanoo. C’est la grande force de cette messagerie qui vous évite de recevoir des mails de Yanoo. Pas de mails venant de Yanoo sauf celui qui vous alerte de la réception de un ou plusieurs messages sur Yanoo. Un lien vous permettra de vous connecter directement à Yanoo, et de lire les messages reçus. Dans votre profil, dans l’onglet « messagerie », vous pouvez paramétrer la fréquence des alertes sur votre mail personnel. RDV donc dans votre profil pour paramétrer l’alerte.

Les nouveautés de Yanoo—se connecter à Yanoo Vous pouvez mettre à jour votre profil sur Yanoo de différentes manières 1 - connectez vous

avec votre code YRUN ou email et votre mot de passe sur la page d’accueil

2 - Si vous ne connaissez pas vos identifiants, mettez à jour votre compte ou demandez vos identifiants

Demander vos identifiants en cliquant sur le bouton « Mot de passe perdu » en barre d’accueil

Si vous connaissez votre code YRUN (visible quand on s’inscrit à une course), mais pas votre mot de passe, vous pouvez vous connecter avec votre code et mot de passe (votre date de naissance avec ce format : 12051970 (c’est le 12 mai 1970)/. En cas de problème, contactez christophe@yanoo.fr

Mettez à jour votre compte sur Yanoo en cliquant sur la barre verte le bouton « Accéder à mon Yanoo ». Puis cliquer sur le bouton « Créer ou modifier mon compte ». En tapant votre nom de famille, vous retrouverez tous les éléments à compléter afin que votre profil soit à jour. Ceci vous permet de mettre à jour votre profil. Mais l’intérêt est de rentrer sur Yanoo avec votre code YRUN et votre mot de passe.

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YaNoo Le Mag Janvier 2011  

magazine course à pied, running, trail grand ouest de la France

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