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SABIAS QUE...

Tomar agua ayuda a tener buena

MEMORIA

Según una investigación realizada por la Universidad de Barcelona, la pérdida de un 2% de agua corporal disminuye la memoria a corto plazo. Ana Adán, la principal autora del estudio, afirma: ”Por muy leve que sea la deshidratación, implica un desequilibrio en la función homeostática (la capacidad de regular las funciones del organismo a través de la absorción de alimentos) del medio interno que puede repercutir negativamente en la capacidad cognitiva e interferir en la correcta realización de actividades laborales o académicas que requieran la utilización de habilidades mentales concretas”. Adán recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día. Cabe indicar que una hidratación adecuada además es “un factor decisivo en la prevención de accidentes laborales y el desarrollo de enfermedades”.

Corriendo hacia atrás

CALORIAS

Aunque es cierto que correr marcha atrás consume más energía, un 30 por ciento más, sin embargo los beneficios son varios, entre ellos mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La razón es que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera. Esto podría interesar a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla. También un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch revela que un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; lo hicieron por cuatro semanas. 

Entonces, ¿que dices? ¿Listo para comenzar a correr hacia atrás? Pasa la voz…


NUESTRA

GENTE

¡CUMPLEAÑEROS DE SEPTIEMBRE! LOPEZ HERNANDEZ JULIO CESAR

2

ARMENDARIZ VELAZQUEZ MIGUEL ANGEL

4

TREVIÑO ZAPATA REGINO

7

GONZALEZ DIAZ GRACIELA

VALLE GARCIA ADRIANA

6 7

LOZORNO HERNANDEZ FERNDANDO

10

GOMEZ ECHEVERRY HERNAN

12

CHAVEZ CARDENAS ROGELIO

16

URZUA TORRES JUAN RICARDO

16

GARIBAY ESCOBEDO ISAIAS

18

ORTIZ RODRIGUEZ MARIA SARA

25

MATA FLORES ROBERTO DAVID

HERNANDEZ NAVARRO KARLA YOLANDA

ROCHA ASCENCIO JORGE EDUARDO ZAMORANO ARMIENTA VERONICA YADIRA RODRIGUEZ RODRIGUEZ FRANCISCO JAVIER SARABIA CONEJO RICARDO ISMAEL

11 13 16 17 21 25

MARQUEZ GUERRERO VIRGINIA GUADALUPE 26

MEDELLIN REYES JUAN ALBERTO

26

PALAFOX LOPEZ FEDERICO

26

CASTRO NIETO ERNESTO

27

IBARRA ZUÑIGA MIGUEL DE JESUS

29

AGUILAR ARVIZU GABRIEL

HERNANDEZ ALDAPE ENRIQUE

27 27

¡CUMPLEAÑEROS DE OCTUBRE!

LOPEZ SOLIS IGNACIO 5 CAMPOS MACIAS VICTOR 6 LOPEZ LOPEZ ANSELMO 9 ECHEVERRIA SALDAÑA EDUARDO 9 PADILLLA GALLEGOS FRANCISCO FERMIN 10 SALAS VAZQUEZ JOSE ANTONIO 11 MACIAS LOPEZ RUBEN 13 ALVARADO MARTINEZ MA DEL CARMEN 17 FLORES LARA MIGUEL ANGEL 17 RAMOS POLANCO MARCOS ARTURO 21 MENDOZA YAÑEZ JOSE LUIS 22 MORENO SIAÑEZ MONTSERRAT 24 FALCON LOPEZ ERNESTO 29 LUNA MA DE LOS DOLORES 31


TU SALUD ES PRIMERO

D

ormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama.

También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.

TU SEGURIDAD

ES PRIMERO PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES. ACUDE AL DEPARTAMENTO DCH.

R

ecuerda que lo que mas nos importa en Elektron es tu seguridad, es por esto que tus comentarios sobre el equipo de protección serán atendidos de forma inmediata por el departamento de DCH, si detectas algún problema con tu equipo de trabajo (botas, guantes, lentes, escaleras, montacargas etc.) háznoslo saber de inmediato, cuida tu trabajo, cuida tu salud¡¡¡

Una dieta que incluya manzanas y cereales le ayudará a regular el ritmo intestinal,  evitando casos de diarrea o estreñimiento. Una caminata de al menos media hora diaria también ayuda. El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo, e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propiedades que previenen el cáncer.


Mención especial... Felicidades!!!!!! SALDAÑA JAIME JOSE GUADALUPE ESPINOZA LOMELI ROBERTO JORGE PEREZ MARTINEZ CARLOS PADILLA CASTELLANOS CARLOS ALBERTO MORENO MARTINEZ JOSE LUIS ANGUIANO ROBERTO ALEJANDRO CABRIALES FILOTEO FELIPE DE JESUS GAMA AMEZQUITA GUSTAVO CORTIZO VILLALVAZO MANUEL RUBEN PIÑA PADILLA VERONICA LOPEZ VERA HILDA ESPINOSA GARCIA ALMA LIDIA ARVIZU OLVERA MARIA DE LA LUZ BAUTISTA ESPINOZA JUAN MANUEL PADILLA GALLEGOS FRANCISCO FERMIN MONJARAZ ARMENDARIZ MARIA AZUCENA GONZALEZ ROCHA LUIS ALBERTO LABRA FRIAS SANTIAGO VALENTIN TORRES ROMAN ERIC BORJA SALDAÑA DULCE MARIA HERNANDEZ MOYA JUAN ANTONIO

F

elicidades a nuestros compañeros que a lo largo de los años han contribuido con su esfuerzo, dedicación y compromiso a la familia Elektron.

5 AÑOS CON NOSOTROS

BARCENAS VEGA ANGEL CISNEROS GUERRERO MARTHA BEATRIZ VALLE GARCIA ADRIANA SANCHEZ MARTINEZ JORGE ALMAGUER LOPEZ JUAN CARLOS SOLIS PEREZ VICTOR FERNANDO ALVARADO MARTINEZ MA DEL CARMEN CON ROCHA ROCHA GERARDO TORRES CORONADO MARTHA PAOLA MARTINEZ ARANDA JOSE DE JESUS RODRIGUEZ SANCHEZ ROSA MARIA JUAREZ AYALA MA. MATILDE ARACELI CORNEJO MALDONADO GABINO EDUARDO LUNA DURAN MANUEL ALEJANDRO SANCHEZ AGUAYO ALBERTO JORGE PADILLA ESPINOZA MARTIN ROBERTO

6 AÑOS NOSOTROS


HERNANDEZ ALDAPE ENRIQUE LIRA RAMIREZ JUAN ADRIAN PEREZ ARELLANO EDUARDO MATA FLORES ROBERTO DAVID RAMOS POLANCO MARCOS ARTURO ALMANZA VALENCIA LAURA ARREDONDO ARMENTA JORGE ALBERTO BARCENAS DURON GABRIEL ANDRADE RAZO LAURA MORENO CADENA VICTOR MANUEL DURAN RAMIREZ NAYELI LOPEZ ESCAREÑO GLORIA EVA

8 AÑOS CON NOSOTROS

7 AÑOS CON NOSOTROS

SANCHEZ ECHEVERRIA CESAR VAZQUEZ VELAZQUEZ VICTOR MANUEL RODRIGUEZ FLORES JUAN GARCIA CORPUS JOSE LUIS NARVAEZ TOVAR JOSE HECTOR

9 AÑOS CON NOSOTROS 10 AÑOS

TENORIO PEREZ MA GUADALUPE MENA MORENO MA GUADALUPE

LOZORNIO HERNANDEZ FERNANDO MARTINEZ GONZALEZ MARTIN CHAVEZ CARDENAS ROGELIO

11 AÑOS CON NOSOTROS

12 AÑOS

ANDRADE RODRIGUEZ SAUL OSCAR GARAY SEVILLA ENEDINA CASTILLO PEREZ AARON CASTRO NIETO ERNESTO LEON GUTIERREZ HUGO CESAR MONJARAZ ARMENDARIZ ROBERTO GARCIA DOMINGUEZ MA MARGARITA CASTAÑEDA MACIAS VICTOR MANUEL MORALES CASTAÑEDA JUAN PAULO PADIERNA SANDOVAL MARTINA DEL PILAR

RODRIGUEZ ACOSTA J JESUS MACHAIN SANCHEZ GUSTAVO ROCHA NICASIO ANA ISABEL


13 AÑOS MELLADO MORALES SOCORRO ANTELINA TENORIO ESPINOZA HORACIO ALEJANDRO ARMENDARIZ VELAZQUEZ MIGUEL ANGEL MORENO AVILA JUAN CARLOS HERNANDEZ ESTRADA ALEJANDRO BECERRA CERVANTES RAMON SANTOS SALITRILLO MONROY FELIPE HERNANDEZ GONZALEZ MARTHA PATRICIA

14 AÑOS 15 AÑOS

ORTEGA RIVERA RENE GOMEZ TORRES MA MONICA MARGARITA AGUILAR ARVIZU GABRIEL

ROCHA NICASIO ANA MARIA CERVANTES SANCHEZ FRANCISCO JAVIER GONZALEZ MARTINEZ ENRIQUE

16 AÑOS

17 AÑOS MOLINA HEREDIA MIGUEL FALCON LOPEZ ERNESTO

ROCHA VERA GUILLERMO ZAMORA MENDEZ VICTOR

18 AÑOS 19 AÑOS

LOPEZ ALDAPE AURELIO REYES ROCHA MARIA LILIANA

CRUZ HERNANDEZ MARTIN DE JESUS ROCHA ASCENCIO RAMIRO ANTONIO

20 AÑOS NAVARRO CAMACHO MAGDALENA TAPIA CRUZ MARIA TRINIDAD MARTINEZ CONTRERAS MAGDALENA Hortensia Reynoso Magaña VARGAS DIAZ JESUS MARTIN CALDERON NEGRETE ELISEO

23 AÑOS


NUESTRA

GENTE

Bienvenidos a la familia Elektron

Denisse Yuvissela Martínez Guzmá Ventas mostrador Saltillo.

Arturo Granados Moctezuma Jefe de logística Cedis León. Ivan Aron Madrigal Pérez Almacenista Cedis León.

David Emmanuel Gonzáles García Almacenista Irapuato. Marco Antonio Guevara Hernández Almacenista Cedis León.


SONRÍE!!! ¡¡Oye, Oye!!, pero, ¿por qué golpeas a ese maniquí? ¡¡¡¡¡Arrrrrrrg!!!!!...….¡¡Es que no soporto a la gente falsa!!

¿Por qué los políticos son ateos? Porque no creen que después haya una vida mejor.

¿Cómo se llama el campeón de buceo japonés? Tokofondo. ¿Y el subcampeón? Kasitoko.

Doctor, doctor, me duele aquí …. pues pongase allí. …. Doctor, doctor, me sigue doliendo….. Doliendo no lo siga¡¡¡¡¡¡



BOLETÍN ELEKTRON sep-oct. 2013