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ENTRAINEMENT 21/10/2010 REALISE

1

Echauffement

LargeurS avec ballon (pied droit / gauche / semelle / arriere)

1 bis

Echauffement

taureau

Pompes

3 séries 20

2

Gainage

3 séries 1 minute

Abdos

2 séries 30

3

passe à 10 sur moitié de terrain

3 touches de balle

4

3 contre 3 + appuis sur les cotés (2 ou 4) sur demi terrain

Durée

Total

Commentaires

10'

10

par 4

5'

15

par 4

10'

25

3 x 6'

43

groupe complet

2 équipes

PHYSIQUE

TECHNIQUE

PAUSE / PRENDRE PULSATIONS 58

15

TECHNIQUE

PAUSE / PRENDRE PULSATIONS

5

Mise en place tactique offensive

6

Match

10'

68

2 groupes

TECHNIQUE

25'

93

2 équipes

MATCH (25')

TOTAL

1h33

Groupe

Présent

PAUSE

Equipements 5-6 ballons (en fonction du nombre de joueurs) chasubles plots

Joueurs

Poste

Laurent

Gardien

Richard

Gardien

Poste 2

Tony

Pivot

Titom

Couloir Gauche

Couloir droit

Sbob

Couloir Droit

Pivot

Hervé

Couloir Gauche

Alex

Pivot

Olivier

Pivot

Défenseur

Jacques

Pivot

Couloir droit

Choumy

Défenseur

Pepen

Défenseur

Pivot

Tibo

Défenseur

couloir

Mika

Pivot

Fred

couloir

As

couloir

Vincent

Couloir

Max

couloir

Chichin Arrwin

EQUIPES VERTS

ROUGES

Equipes matchs 18/10/2010 Richard Titom Tony Olyve Pepen

Tibo Hervé Alex Choumy Sbob

Absent


entrainement  

entrainement,futsal

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